孕期吃麦当劳好吗经典20篇

想要宝宝了吗?很多准爸妈在都要积极准备。这个期间孕爸妈不要太着急，保持情绪上的稳定做好准备就好。那么备孕期需要注意哪些方面呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期需要注意哪些方面

1、进行安全的性生活

保护生育能力的一条主要措施是预防性病，要避免患上性传播疾病，保持性生活卫生，这是非常重要的。

2、不要运动过量

过量的运动会导致停经，这说明运动已经影响到了正常的排卵。

3、保持好心情

研究显示，过度的精神紧张也可能导致不育。除了引发激素变化和无规律的排卵外，紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。

4、向母亲或者姐妹了解家族史

许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致，从而你可以估算出你的绝经年龄。另外，家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。

5、在你最好的时候迎接幸福的洗礼

时间的流逝是不以人的意志为转移的，女性在没有做母亲的打算之前最好不要急于，但是如果你想怀孕并且生下可爱的小宝贝，那么你最好在35之前，不要让岁月蹉跎了你的心愿。

简明地讲，怀孕必须具备有如下条件：

1、女性的卵巢必须产生健康的卵子;

2、丈夫的精子必须健康;

3、输卵管必须畅通以便精子能遇上卵子;

4、精子与卵子相遇时间必须合适。

海鲜拥有丰富的营养，诸如蛋白质、微量元素等等是非常不错的营养补充食品，那么问题来了，孕妇孕期是否可以吃海鲜来补充营养？你知道吗？和您一起来看一下！

孕妇怀孕后能不能吃海鲜来补充营养呢？

可以的！孕妇怀孕后可以吃海鲜来补充营养，但是也是有很多需要注意的！海鲜对于孕妇来说是很好的食物，鱼里面的DHA，还有实际上鱼蛋白是比肉蛋白更容易吸收，颗粒小，而且鱼蛋白和钙结合在一起，海鱼是钙含量很好的鱼，虾是补钙很好的食物，对胎儿的生长发育非常有好吃！

孕妇吃海鲜第一要点就是必须煮熟！不能生吃或者半生吃，因为海鲜可能含有寄生虫，而且生吃细菌多不利于消化吸收！不能吃腌制的海鲜，海鲜在腌晒过程会产生不利身体健康的物质，而且有微量毒素，孕妇食用会影响胎宝！不能和水果一起吃，海鲜中的鱼、虾、海藻类，含有丰富的蛋白质和钙，如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不仅会降低其营养价值，也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙，会给人体造成不适。

重要注意以上的禁忌点，控制好食用的数量，孕妇吃海鲜就没有问题了！如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

怀孕期间对营养的需求是很大的，如果孕妇本身的营养不足很容易造成胎儿畸形或者流产。孕期必须营养大盘点，妈妈们请看过来！下面就让小编来介绍吧！

第一、孕妇多补充些维生素E，维生素E可以美白肌肤，淡化细纹，是美容佳品，而孕妇补充维生素E更容易消化吸收，维生素的补充提倡通过食物来补充，很多蔬菜水果含有此类维生素。

第二、孕妇补充维生素B，能够缓解孕妇的不适，而且在怀孕初期是胎儿器官组织分化的重要时期，在生长发育的阶段对于各类维生素需求很高，如果孕妈咪身体缺乏了维生素B会引起叶酸缺乏，饮食补充依然是首选，但若是严重缺乏了此类维生素可以在医生的指导下服用维生素B片。

第三、维生素D的含量跟体内钙质含量是有联系的，而孕妈咪在整个孕期都需要补钙，如果没有做好补钙养生，产后容易引起让许多孕妈咪感到很烦恼的脱发等，孕期除了要有饮食补充之外，还要多晒晒太阳，因为阳光是天然维生素D补充剂，人的皮肤经过日光的照射会合成维生素D，而此类维生素是合成钙质的必备营养素之一，胎儿骨骼以及牙齿的发育都需要钙质的补充。

第四、叶酸补充也是不可少，叶酸是胎儿脑发育的软黄金，它还可以预防胎儿血管先天畸形，故而女性在备孕前三个月就要开始有准备的吃起来，它可以让您的宝宝更加聪明健康，叶酸补充可以采取片剂但是一定要在医生指导下补充。

孕妈咪尽量不要用药物来补充身体所需的营养素，因为饮食是最天然也是最有效的，多多吃些蔬菜水果，尽量保证身体所需要的各种营养需求，让胎宝宝和自己都能够有更好的照顾。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的变化，而且在不良情绪状态下，肾上腺皮质激素分泌增加，这种激素随着血液通过胎盘进入胎儿体内，对胚胎的发育有明显的破坏作用。特别是在孕早期3个月内，胚胎某些组织正处在发育的敏感阶段，如果此时孕妇发怒，体内会分泌大量的肾上腺素，引起血管收缩、血压上升，使子宫、胎盘血液循环发生暂时性障碍，造成胎儿一时性缺氧。所以，为了宝宝健康，孕妇还是不要吵架好，保持心情平和愉悦很重要。下面就一起随小编来了解一下孕期如何避免吵架吧。

1、保持心情愉快。

2、孕期不要对自己或者他人太严苛，将自己的要求和期望调整到适当的、现实的程度，以避免期望越大失望越大，挫折感就越强。

3、心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告；也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会；或者通过写信、写日记的方法，将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。

4、不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情，强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、郊游等等。

今年怀马宝宝的准妈妈非常多，小编的同事就有好几个，有的同事反映说怀孕之后常常头晕眼花，有时候还会眼前一黑站不稳，严重的甚至几乎就像是要晕倒了，同样正值孕期的你是不是也有这类的症状?出现这类症状是怎么一回事呢?

孕期出现头晕的原因

1.在孕早期时， 由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果。

(1)孕妇的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。

(2)由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、洗澡堂洗澡或在拥挤的人流中更易发生。一旦发生应立即蹲下，或躺下休息一会儿。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。

2、在孕中晚期，主要原因是贫血。

(1)妊娠后，为适应胎儿的生长需要，孕妇血容量增加，血液相对就稀释了，形成生理性贫血，此时应定期检查血常规，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。

(2)头晕眼花发生在妊娠中期多是由于胎盘的动、静脉间形成短路，周围血管扩张阻力下降，使孕妇的舒张压较妊娠前降低，以及孕期整个盆腔范围的血管显著增加，高度扩张，使血液较多地集中在有子宫的下腹部，加上增大的子宫又压迫下腔静脉的回流，使回心血量减少，致使心排出量下降，引起低血压及暂时性脑缺血。

(3)缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%。

(4)低血压也是孕妇头晕的原因，孕早期易头晕的原因有血压的轻度下降，孕中期后逐渐增加，后期随子宫增大，易压迫腹主动脉，导致体位性低血压等，也可导致头晕。

(5)头晕眼花如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊，否则后果极为严重。在排除上述原因后则需到内科就诊，进行详细体检，明确具体原因以便积极治疗。

4.头晕和眼花是孕妇最容易出现的低血糖症状之一，常常会发生在空腹的下午和夜晚。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清，甚至晕厥。由于孕妇早孕期间血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般由于妊娠反应而摄入不足，而身体消耗大，常伴有低血糖，可引起眼花头晕等低血糖症状。特别是在突然站起、长时间站立、澡塘洗澡或在拥挤的人流中时更易发生。

孕期防止头晕的有效措施

1.以平静的心态面对怀孕

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

2.多吃清淡的食物，不要刻意进补

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

3.快速治疗方法

头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。 三、中医治疗，药到病除

4.怀孕女性要预防孕期低血糖，注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物。还可随身携带些饼干、糖块类食品，以便一旦出现低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。另外还应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会。若经常出现这种现象，应及时就医检查，可能出现贫血、低血压或高血压，营养不良等可能性，并遵医嘱及时纠正。

孕期宫内诊断与产前诊断有哪些关系？“宫内诊断”，又叫“产前诊断”，是了解胎儿在子宫里生长发育是否正常，有没有先天性缺陷或遗传性疾病。这和“产前检查”不同。产前检查是妇女怀孕以后定期到医院进行检查，以了解孕妇健康情况，有无并发症，胎儿在子宫里生长大小和胎位，从而预计将来分娩会不会产生困难，这是每一个孕妇都应当做的。而宫内诊断则是对一些特殊孕妇所怀的胎儿进行有无先天性缺陷或遗传性疾病的检查。如：

1、夫妇一方自身患有遗传性疾病或一方家属中曾生过遗传件病儿或智力低下儿；

2、孕妇曾生过异常胎儿(无脑儿或脊椎裂开)；

3、孕妇在孕早期(孕十周内)曾接触过对胎儿有害的物质，如患过风疹，服用过有害药物等；

4、孕妇年龄已在38岁以上的；

5、孕妇有习惯性流产(流产三次或以上的)，或重复早产史的；

6、产前检查发现羊水过多的；

7、其他疾病医生认为需要做官内诊断的。

宫内诊断的方法，有多种多样。通过官内诊断，有不少胎儿在子宫里的时候，就可以知道有无某些疾病，从而采取措施早期中止妊娠。少数疾病也可以在胎儿尚在子宫里或出生以后立即进行治疗。

小王是一位幸福的准妈妈，她有一位开明的婆婆：有一天，婆婆跟我说让我去报个孕妇瑜伽班，她说在杂志上看的，孕期瑜伽能缓解一些妊娠症状、帮助生产。她觉得特别好，还帮我问好了离家比较近的会所，让我去看看。后来我就如她所愿报了，还让她跟我一起去上课呢。现在，我们经常一起去上孕妇培训课、瑜伽班，学了好多东西，小腿浮肿阿、腰酸阿也好多了，睡的也不错。婆婆的最新资讯比我发达多了。

但是，有些孕妈咪并不像小王一样幸运。有一位老太太和儿媳妇吵架，儿子在中间劝架，老太太让儿子打儿媳，儿子说儿媳怀孕了，不能打，老太太大怒道：你不能打她肚子，为什么不能抽她的脸？

儿子很听话地抽了儿媳妇，老太太居然觉得还不是很解气。

豆豆妈想说，要处理好孕期的婆媳关系，除了要靠好运气遇到一位开明婆婆外，自己也可以做出一定的退让。其实大家将心比心，什么矛盾就都过去了。其实站在婆婆的立场上想一想，自己孙子就要出生了，她肯定是想把最好的都给这个孩子。说不定我们老了的时候也会跟婆婆有同样的想法呢。

孕期婆媳矛盾产生的原因是来自两方面的。

婆婆好心，难免因对儿子疼惜得太甚而让儿媳觉得自己置身事外，明明是自己最亲近的丈夫而自己却好像是外人;婆婆年迈，不免唠叨，有时候根本不值一提的一件小事却会重复几遍而让儿媳觉得厌烦，而当这种厌烦表现出来，婆婆又会因自己的好心落得如此下场而备觉委屈;

儿媳好强，对自己家中的事情时而以主妇的身份做些决定，婆婆便不免认为自己的地位与权威受到威胁，从而本来应该很好的事情却产生种种波折;儿媳事忙，对家中的事稍有懈怠，如不能时时做饭整理屋子，婆婆嘴里不说什么，心里却难免有些不舒服，长久下去，矛盾便必然。

在怀孕这个非常时期，准妈妈应该遵守下面几个处理婆媳关系原则：

1、婆媳相处原则之一：保持距离！婆媳尽可能避免住在一起。媳妇对婆婆要尊敬，要以礼相待，该尽的义务要尽、该喊妈的时候要喊。一向觉得，如果有条件的话，婆媳之间最好有一定的距离。这个距离，并不是指心理上，而是指地理居住。如果公婆可以自理生活的话，那么分开住，有的时候可以避免很多矛盾与问题。

不要认为我是在回避。事实上，不是所有的事情都需要碰撞才能解决。

有时候距离可以消弭很多可能会产生的问题于无形。

我们必须承认，婆媳不是母女，少了一份血脉相连，也便少了一份彼此容忍及矛盾发生后的互相体谅;多了一份天性中地位的对立，许多在常人看来并不算什么的小事与言语，也便往往会激化成不可挽回的矛盾。

2、婆媳相处原则之二：无欲无求。对婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打电话对自己嘘寒问暖或是为孩子准备东西不切实际，因为婆婆跟媳妇相处时间不长并没有多少感情，小孩还没有见面更谈不上感情。指望婆婆来照顾自己或是照顾孩子，那更是自找麻烦，婆婆永远不是妈，坐月子期间，媳妇既不能干活又不能献殷情，反而要她服侍，你想她会高兴吗？孩子虽然是她的孙子或孙女，但是谁带大还不是叫她奶奶，她一大把年纪干吗要操这心？

3、婆媳相处原则之三：勿求回报。常常听见媳妇抱怨自己对婆婆如何如何好，但婆婆还是对自己不好，好像一块石头焐不热。其实这里是大家为等价交换原则所囿。媳妇买东西或是给钱给婆婆，多数婆婆会认为那是自己儿子让的，是儿子对自己好，而不是媳妇。更有婆婆认为那是天经地义。所以媳妇要献殷勤可以，但是不要指望回报。

4、婆媳相处原则之四：以柔克刚。婆婆提无理要求，媳妇可以当作没听见;婆婆过问小家的事情，媳妇要敷衍：“妈，我们肯定把这事处理好，您就放心吧！”;如果婆婆开口骂人，媳妇立刻要指出：“妈，咱有啥话不能好好说，要出口伤人？”如果婆婆动手打人，媳妇要立刻离开现场，请老公出面解决。

5、婆媳相处原则之五：不要比较。婆婆对自己的女儿、儿子比对媳妇好，那是天性，没有必要嫉妒。婆婆对别的妯娌好，媳妇也可以理解，因为人都有莫名其妙就看顺眼的人，这很正常。婆婆对老公的兄弟好，那更可以理解，那是你老公的问题不关你的事。不要拿婆婆和妈做比较，女儿是自己的妈妈身上掉下的肉，能没有感情吗？婆婆是老公的妈妈，因为老公的关系大家刚认识没多久，就算是媳妇的妈妈，那也是“后妈”，碰到好的“后妈”的比例实在太低，不要奢望。

怀孕期间看了很多顺产日记，为的就是给自己加油打气，人家都能生的出.为啥我不行呢！然后几乎每天都在看书。所以我赶紧整理一下我的孕产记录。下面就跟我们一起来了解下孕期需做足哪些准备呢？

孕期做足准备

*把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

*选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。

*修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

*把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

*保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。

*按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

*最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

孕期怎样胎动是正常的象征，胎动，带给母亲的是怎样一种神奇的激动啊。今天你感到了胎动（第一次胎动是在第六周时，但是你不可能察觉到胎动）。孕妇在怀孕16～24周时，常常会感到腹部内有一种以前所没有的蠕动感，这就是胎动。胎动是你同宝宝在感觉上的一种早期联系。母体主观感觉的胎动，是胎儿存活的一种标志。正常的胎动是有一定规律性的。随着胎儿的正常发育，你感觉胎动的次数也逐渐增加。在一天24小时中，晚上6～9点胎动必须多于三次以上（次数计算是胎儿在腹内连续活动为一次）。当然每个孕妇的胎动都有自己的特殊性，且因人而异。

胎动最初出现的部位是在下腹中部，明显的感觉是：好象手中轻轻地握住一只小鸟，这只小鸟正在挣扎欲脱时所产生的一种急促、短暂、局限的感觉。随着腹部增大，胎动幅度也逐渐加大，第28周甚至可在腹壁上见到、摸到。初期的胎动较弱、较少，第18周以后逐渐增加。第29-38周时活动频率达到高峰，以后又稍微减弱，直至分娩。

每日胎动次数，一般在30～40次。每个胎儿都有自己的节律和频率。一昼夜间，胎动次数也有变化，上午8～12时胎动均匀，以后又逐渐减少；下午2～3时最低；晚上8～11时又增加到最多。

正常胎动是生命的象征，它的出现和存在，好比胎儿向你报告：“我的情况良好。”每日胎动次数，除非特别少或是特别频繁，一般无其它意义。

由于孕妇的个体差异很大，胎动也各有不同，仅一天的胎动计数不能正确反映胎儿情况，最好每天计数，以观察它的变化。每天测胎动可从怀孕第7个月时开始，直至临产。一般认为，胎动计数持续在每12小时30次以上，则表示胎儿情况良好；每12小时下降到10次以下，则表示胎儿缺氧，必须采取措施；如12小时内没有胎动，则表示胎儿有可能于24～48．小时内死亡，必须紧急处理。

胎动频繁，无间隙地躁动，常是胎儿早期缺氧，因缺氧而挣扎的信号。若不及时改善缺氧，则胎动强度逐渐减弱，次数逐渐减少甚至停止，说明胎儿垂危。

胎动有时还会反映出急性胎儿宫内窒息的情况，例如脐带受压，表现为突然发生的强烈胎动，若受压不解除，随着胎动消失，胎儿就会死亡。

各种天灾人祸我们往往防不胜防，那么事先学会一些应对技巧更有助于我们在灾难发生的瞬间平安度过。突发地震的时刻，准妈妈应该如何自保呢？下面就一起随小编来了解一下孕期如何从容应对自然灾害吧。

一、发生大地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以尽快跑到门外，不要慌张。如果住的是楼房，千万不要因为一时慌了神而企图跳下楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺旁边，震后迅速撤离，以防强余震。孕晚期的准妈妈由于肚子比较大，千万注意奔跑时不要由于太过焦急而发足狂奔，孕晚期剧烈的运动容易导致早产。

二、人多先找藏身处

学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品侧旁，待地震过后再有序地撤离。由于准妈妈行动较为不便，不建议采取蹲式，可采取跪式或坐式躲藏，抓住桌腿等牢固的物体，同时最好能找到东西护住肚子，以防意外撞击带来的严重后果。

三、不同场合的自保

如在街道上遇到地震，准妈妈应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带；如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等；如果在室内遇到地震，则要避开玻璃门窗、玻璃橱窗或避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；如果是在车里，应将车停下，但不要急于跑出车外，待在车里等地震过后再出来，同时抓牢扶手，降低重心，以免摔倒或碰伤。

四、被埋要保存体力

如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。我们的准妈妈在灾难发生后要保持冷静，不要大哭大叫，白白耗损了精力。另一方面，我们的情绪对肚子里的孩子来说影响非常大，巨大的精神刺激会对胎儿的生长发育极为有害，努力保持乐观，为了自己，也为了肚里的孩子。

五、手机和充足电的电池放在身边备用

如果震前手上有手机的话，一定要将手机控制好，因为这是你与他人保持联系的最好工具。

如果地震发生时准妈妈是在人流较为密集的公共场所，那么应听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处，待地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

失眠对于大多数孕妈妈来说并不陌生，当孕期最需要休息时，偏偏让失眠纠缠着每个夜晚难以安神。那么，孕期失眠的营养饮食法，有效哦!下面请看小编为此而整理的资料。

帮助孕妇改善失眠食疗方

1、枣竹灯心粥

原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。

做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

功效：枣仁养心安神，玉竹滋阴养液，灯心草清心火，糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

2、枸杞叶芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

做法：将新鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

3、百合绿豆牛奶羹

原料：鲜百合30克，绿豆50克，纯牛奶100毫升，冰糖适量。

功效：百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素，还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱，具有养心安神、润肺止咳的功效。牛奶中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸，对于睡不着觉的孕妇来说，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。

4、八宝酿梨

原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。

功效：梨具有润燥消风、醒酒解毒、补养心脾的功效，在秋季气候干燥，多吃梨、糯米、莲子有助安养心神，作为孕妇的下午小点心最好不过了。

5、冰糖银耳莲子羹

原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量。

功效：银耳性平、味甘淡，有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效。莲子有益心、安神的功效。适用于孕期睡眠不好的准妈妈。

孕妇可以通过食疗治理失眠，营养又健康。上面为准妈妈们推荐几款安神款食疗，看看哪款适合你!如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

孕酮是女性怀孕期间必不可少的一种雌激素，这种孕激素来说在体内会对雌激素激发的子宫内膜会有着显著影响孕酮低会导致孕卵着床困难和出现早孕流产情况的出现，那么备孕期怎样补充孕酮呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期怎样补充孕酮

1、口服、注射孕酮

对女性孕酮的口服，一般在停药后3～8日来月经。口服孕酮也要根据女性的情况来进行选择，有的可以采用注射的方法。该孕激素的补充可以使用药物进行注射也可以通过我们的日常饮食进行调整，使得我们的孕激素达到正常的水平。

2、食物补充孕酮

补充孕酮最好的食物是大豆，因为在大豆之中含有大豆异孕酮，可以对于我们身体之中的激素进行有效的补充，而且大豆之中还含有比较丰富的必需脂肪酸，可以使得我们的身体营养得到很好的补充。

还有一些食物可以达到很好的补充效果，如柠檬，在柠檬汁中含有丰富维生素c，以及生物类的孕激素，维生素c可以帮助女性促进自己的血液循环，帮助我们吸收食物之中的铁质。鸡肉，含有丰富的蛋白质和维生素的成分，可以帮助自己益气补血，使得我们的孕激素水平提高，帮助我们获得很好的补充效果。

3、服用、涂抹新鲜的蜂王浆

新鲜的蜂王浆是天然保健食品。蜂王浆里面有微量的雌激素，能适当的补充女性的雌激素，而且鲜蜂王浆中还有很多氨基酸、维生素与微量元素，能满足身体的生理需要。

酒精损害人体胰腺，造成血糖过高或过低，增加患糖尿病的风险。那么，警惕！孕期饮酒，孩子易患糖尿病。接下来小编就和您一起来看看吧！

一项新的研究发现，如果孕妇在怀孕时饮酒，所生孩子到中年时患2型糖尿病和肥胖的风险就会急剧增加。

负责这项研究的澳大利亚的卡伦·莫里茨副教授说，研究人员利用实验室大鼠发现，大鼠在受孕前后摄取等同于人们喝五杯酒的量时，胎儿的发育以及孩子长期的健康都会受到不良影响。

研究发现，在受精卵尚未着床、还没有任何器官开始发育前，酒精摄取就开始影响到胎儿了。胎儿的发育受到干扰都有可能会造成长期甚至一生的影响。研究还发现，在中年时，这些大鼠患2型糖尿病以及肥胖的机率明显增加。

研究人员表示，这两种疾病的风险因子常被归因于不良的饮食习惯和缺乏运动，而该研究表明，母亲在受孕时喝了酒所造成的影响，与摄取高脂肪的饮食具有相同的致病风险。

研究人员指出，尽管大多数女性一旦知道自己怀孕后就会戒酒，但许多女性却不知道她们在受孕前后就喝了不少酒。以后的研究将着重于预防孩子受影响的方法上，一种可能性是给怀孕妇女特别的营养护理，使妇女受孕前后时喝酒对胎儿的影响可以被预防，进而避免孩子长大后的长期健康受到影响。

预防妊娠糖尿病，准妈妈要戒口戒酒！如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

麦当劳是我们再熟悉不过的快餐品牌了，全球统一的红色的背景和一个黄色的大M，这就是麦当劳的标志。不过为什么麦当劳在中国那么成功?接下来就跟着小编一起去看看吧。

麦当劳经营的宗旨：

Q：麦当劳的品质和声誉是国际著名的。因为这是在合理价格的基础上保持最高的质量标准。麦当劳采用最优良的产品及经过仔细开发的食谱，但所有这一切如果没有你的帮助，就会失去它的光泽。记住，要经常地检查你所提供的产品和服务，如果产品有问题就不能提供给你们的顾客，并立即报告你的主管。

S：没有快捷、礼貌的服务，品质和清洁就会被浪费。一个微笑就如同世界上最好的食品会吸引我们的顾客再次光临，请记住在我们的经营中，顾客是唯一的也是最重要的因素，只要我们记住了这一黄金规则：礼貌不难做到，以自己希望别人对待自己的态度去对待每一个人尤其是顾客。顾客对礼貌会称赞，同样也会称赞快捷的服务。有时同时为顾客提供快捷和礼貌会发生困难，但这是我们的工作。这也是麦当劳与众不同之处。

C：清洁象一快磁铁将顾客吸引到麦当劳来，我们的餐厅必须始终保持一尘不染，里外都应如此，只有全体人员全力以赴才能做到这一点。

V：麦当劳餐厅是在明亮、舒适宜人的环境中，为顾客提供了价格合理，品质优秀的快餐。

按规定，每家麦当劳加盟店的汉堡包品种、质量、价格都必须一致，甚至店面装修与服务方式也完全一样。所有麦当劳快餐店使用的调味品、肉和蔬菜的品质都由总店统一规定标准。为了使各加盟店都能够达到令消费者满意的服务与标准化，麦当劳建立了严格的检查监督制度。麦当劳体系有三种检查制度：一是常规性月度考评，二是公司总部的检查，三是抽查，即在选定的分店每年进行一次。地区督导常以普通顾客的身份去加盟店考察食品的新鲜度、温度和味道，地板、天花板、墙壁、桌椅等是否整洁卫生，以及柜台服务员为顾客服务的态度和速度等。英中创业实验室认为，正是这种严格的规定和检查制度，使顾客走进任何地方的任何一家麦当劳餐厅，所看到的建筑外观、内部陈设、食品规格和服务员的言谈举止、衣着服饰等诸多方面都惊人地相似，也都能给顾客以同样标准的享受。

麦当劳在中国成功的原因：

(一)多年以来，麦当劳都是紧密围绕家庭为主的目标顾客群，并且成功地确立了"家庭"快餐的全球品牌形象，麦当劳原本的"家庭"市场定位，是以儿童为核心的，但是这个市场的真正购买行为却是由家长来实施。因此，"温馨家庭、欢乐生活"的品牌形象已经深入民心。

(二)麦当劳新品牌战略抛开家庭文化，转向25-35岁的年轻人群，也是顺应市场变化的无奈之举。新的品牌广告形象代表的是一种时尚的个性文化，是一种年轻人自我实现、自由不羁的生活态度。通过"我就喜欢"这句简单的日常用语，麦当劳希望把"朝气勃勃，充满活力"的感觉传递给顾客。从而重塑麦当劳的品牌形象。麦当劳中国发展公司市场推广部高级总监黄丽敏女士介绍说："麦当劳将把‘我就喜欢这一主题融入广告、推广、公关，餐厅推销和全方位的品牌传播推广方案

(三)中国，麦当劳正式推出全新电视广告片，请来了歌星王力宏演唱品牌主题歌。麦当劳中国发展公司市场推广部高级总监黄丽敏说，麦当劳希望借此重燃雇员及顾客对麦当劳的热情。麦当劳有关人士还透露，今年春季，即将在内地上市的麦当劳玩具、文具和童装的授权生产商已经确立，初步圈定的生产商包括生产芭比娃娃的马特尔玩具公司，以及美泰儿、孩之宝等著名玩具厂商。今年第三季度前，麦当劳将为汉堡、鸡翅等换上全新包装袋，所有包装都本土生产，以此来加强麦当劳在中国的"本土化"特色。

对于每个孕妈咪来说，听到流产都会感到恐惧和难过。警惕！孕期要吃了这些食物易流产。下面请看小编为此而整理的资料。

5种容易造成孕妈妈流产的食物：

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9－15克。大家一般可能会在食用后8－12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；

3、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；

4、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；

5、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

怀孕之后我们就要从饮食上多加注意了，你现在不再是一个人，容不得一点马虎！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

生一个健康宝宝是每一位父母的心愿，从怀孕做起，做好每一步的工作才能让宝宝健康成长。这其中，产前检查就是一个非常重要的环节。那么，孕期产前检查时间如何安排才合理呢？接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

孕期产前检查时间如何安排才合理

一般来讲，应从确诊早孕开始至怀孕3个月前建立登记和随诊记录；14-18周查唐氏筛查、肾功、病毒五项、乙肝系列、血常规；20周作B超检查，了解胎

儿发育及有无畸形；从20-28周开始每月检查一次，28-36周每2周检查一次，36周开始每周检查一次。

如果有以下情况就要增加产前检查：孕妇年龄小于16岁或大于35岁；有异常妊娠史，如反复流产、早产、死产、难产、新生儿死亡、新生儿畸形；各种妊娠合并心脏病，糖尿病，肝肾病等；各种妊娠并发症，如前置胎盘、胎盘早剥、羊水过少或过多；可能发生分娩异常者，如胎位异常、巨大儿、多胎妊娠；妊娠期有毒物接触史或服用过对胎儿有影响的药物；盆腔肿瘤或曾有手术史等。

另外，孕期出现这些情况应立即去医院：伴有或不伴有腹痛的阴道流血；腹部和四肢浮肿在短期内迅速加重；剧烈而持续的头痛、眼花；突然发作的腹部疼痛；不能忍受的持续性呕吐；发冷、发热；阴道突然流出混浊液体；胎动剧烈或减少等。

产前检查的项目很多，希望准妈妈们都能够进一步的了解产前检查的重要性，做好产检，保证胎儿的健康。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

孕期怎么做才能保证胎儿的正常发育？整个妊娠期长达40周左右。在这漫长的日子里，孕妇除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。

1、衣着孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。

2、饮食孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤(多品种)，鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。

3、睡眠与休息孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。

4、劳动妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。

5、清洁卫生怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。

拥有自己的宝宝才会拥有一个完美的人生，在怀孕的时候，既要保证胎儿的健康发育，同时自己也要变成一个美丽的孕妇，所以就会特别的注意孕期食谱。那么，孕期营养食谱，别让宝宝变成世界最轻婴儿。和您一起来看一下！

据英国某报纸报道，德国新生儿艾米莉亚？格拉巴尔奇克（EmiliaGrabarczyk）出生时的体重仅有8盎司（约0.4斤），其脚掌比成人的拇指甲还小，因此成为世界上体重最轻但仍存活的婴儿。

在26周就被迫剖腹出生，刚出生的她身长仅有22厘米，体重仅为0.4斤，就跟一个灯笼椒一样重，又如现实版的小拇指姑娘。

医生表示，一般母亲怀孕26周时，胎儿的体重就会达到21盎司（约1.2斤），因此小艾米莉亚的低体重说明了她在母亲体内没有吸收到足够的营养，若不及时剖腹，小艾米莉亚就有可能胎死腹中。

儿科专家还说，14盎司（约0.8斤）重的新生儿很容易夭折，所以艾米莉亚的存活真的是一个奇迹，这要感谢医生们的努力，更要感谢小艾米莉亚顽强的生命力。医生们都称艾米莉亚为“小战士”。

现在，已经9个月大的小艾米莉亚的体重约为114盎司（约6.5斤），达到了一个正常新生儿的体重。

胎儿体重偏轻怎么办

婴儿出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量和免疫功能，而要到怀孕后期，胎儿才会吸收母体较多的养分。因此，当进入到怀孕第9个月时，在为准妈妈安排饮食时，应着重注意使胎儿保持—个适当的出生体重。

第9个孕月里，准妈妈必需补充足够的蛋白质、铁、钙和水溶性维生素。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质，食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好，还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充，应保证每天主食（谷类）400克左右，植物油也是必需的。此外还要注意补充各种维生素A、维生素D和维生素C等维生素，其中水溶性维生素以维生素B1最为重要，各种新鲜蔬莱和水果都是孕妈妈应注意摄入充足的。

值得注意的是，孕妇在补充营养的同时，千万不能盲目的乱补。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

现在生活中我们每个人都能够感觉到生活和工作的压力之大，对于备孕的女性来说因为未来要孕育生命，的压力会更大，如果不能及时的调节就一定会伤害到自己的健康，那么备孕期应该如何减压呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期应该如何减压

一、善于发现生活、工作乐趣

职场上，老板要求越来越多，工作量越来越大，让人喘不过气，这时候往往有头痛、胃痛、各种酸痛和快要窒息的感觉，这说明你现在正处于工作低潮，必需重试对工作的激情，让你自己更有活力。

在繁琐的工作中找到乐趣并不简单，但如果尽量去找，用一种乐观的态度对待工作，相信自己的精神状态即使是在窒息、乏味的工作氛围中也不会受影响，还能提高自己的工作效率，影响身边的人，树立在领导与同事心中的积极形象，有利于事业进步。

二、玩具、卡通

每一个人都隐藏有一颗童心，所以现在很多地方都有成人玩具馆、成人卡通片等，让很多成年人在这里动脑又动手DIY自己心仪的玩具，愉快的度过休闲时光。

三、热舞

随着全球文化的融合，热舞在中国逐渐流行，非常吻合年轻人喜好创新和热辣的生活有关。鲜艳的色彩和喧闹的音乐带动一股跳动的生命力，调动你全身的细胞狂舞。此外，喜欢挑战和表现自我的年轻人也可以进行蹦极、攀岩、登山和探险等极限运动。不过要注意的是，备孕夫妻进行以上运动必须保证肚子里是没有宝宝的。

四、厨房是释放压力的好地方

工作业余时间，每个人释放压力的方法不一样，有的人喜欢逛街、有的人喜欢看剧、有的人喜欢泡吧，其实对于备孕的夫妻来讲，在厨房做一顿美味佳肴才是一个两全其美的方法，既可以缓解压力又能保证孕前营养的补充。

因此，备孕的夫妻下班后可以一起到超市看一看有什么新鲜的食品上市，买些新鲜的食材和水果然后回家做一餐美味的饭菜，可以让自己暂时忘掉工作压力，保持心理健康，以更加饱满的精神投入到第二天的工作中。

五、多留一点休息时间

工作很忙，但再忙再累也要记得让自己休息好，这不仅对自己有好处，对即将到来或已经到来的宝宝都至关重要，休息时可不要因为自己的无所事事而感到心虚。

当你觉得心力交瘁时，可以休息一下，试试深呼吸的方法，让体内注入更多洋气，恢复旺盛的精力，同时也思考一下是什么让自己觉得累，每天静下心来沉思个十来分钟也是缓解压力的好方法。

妇女在怀孕之后，由于内分泌机能的改变及全身血流量增加等因素，肝脏的功能性负担也随之增加。特别是在妊娠中期以后，随着胎儿长大，肝脏的功能性改变更为显著，加之肝脏受到增大的子宫压迫，肝循环也受到一定程度的影响，因而此时就会造成谷丙转氨酶偏高的情况，这是一种正常的生理现象，不必过于担心。另外也可能是因为疲劳，检查前吃饭，药物引起的。下面就一起随小编来了解一下孕期谷丙转氨酶偏高怎么办吧。

1、没有感染乙肝的孕妇出现谷丙转氨酶高多是由于劳累和饮食方面的问题，一定要多休息，多注意饮食习惯。

2、如果孕妇谷丙转氨酶持续升高，且与正常数值差距甚大，同时伴有疲乏无力，长时间食欲不振，并出现黄疸等情况，则应警惕罹患病毒性肝炎特别是乙型肝炎的可能，需要请医生进一步检查，如果乙肝表面抗原和E抗原阳性，就是患了乙型肝炎的标志，通过母婴传播的危险性较大，需要密切监护，妥善施治。E抗原阳性孕妇所分娩的新生儿，应在出生后24小时内注射乙肝疫苗和乙肝高效免疫球蛋白。

温馨提示：

孕妇转氨酶高的患者要以清淡饮食为宜，多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，增强免疫力，鱼类含有丰富的蛋白且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC含量，不吸烟、不饮酒，减少肝脏负担；少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品。转氨酶升高。

因为转氨酶是从胆管排泄的，因此如果有胆管、胆囊及胰腺疾患，胆管阻塞，也可使转氨酶升高。还有其他的原因，可能是肝脏疾病引起的，到正规的专科肝病医院听取医生的看法，转氨酶特高，怀凝是肝炎。每个人的情况都是不相同的，还是是应该到医院听取医生的看法。

在怀孕期间，女职工由于身体原因，工作上确实存在一些不便，用人单位往往会给女职工调整岗位，并降低工资收入。那么一般女职工孕期调岗能降低工资待遇吗？不如来随来一起了解下我国对女职工有哪些劳动保护措施。

《女职工劳动保护规定》第7条规定：“女职工在怀孕期间，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，不得在正常劳动日以外延长劳动时间;对不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。”还有就是，女职工在孕期或者哺乳期不适应原工作岗位的，可以与用人单位协商调整该期间的工作岗位或者改善相应的工作条件。从这些规定可以看出，用人单位可以调整怀孕女职工的工作岗位，但必须是基于保护女职工的原则，即如果怀孕女职工不能胜任、不能适应原工作岗位，用人单位应当在减轻劳动量、改善相应的工作条件的基础上为其调整岗位，安排其他劳动。

《女职工劳动保护规定》第4条规定：“不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资，或者解除劳动合同。”《中华人民共和国妇女权益保障法》第27条规定：“任何单位不得因结婚、怀孕、产假、哺乳等情形，降低女职工的工资。”“女职工在孕期或者哺乳期不适应原工作岗位的，可以与用人单位协商调整该期间的工作岗位或者改善相应的工作条件。用人单位不得降低其原工资性收入。”根据这些规定可知，用人单位不能降低怀孕女职工的工资性收入。即使用人单位调整了女职工的工作岗位，也不能降低女职工的工资性收入。

好了，以上就是小编今天为大家分享的一些相关特殊职工安全小知识，希望可以帮到大家。