安排

操作方法

2020元旦放假：1月1日放假1天。按照往年的惯例，放假时间仅元旦当天，其余按照正常作息安排，不调休。

元旦可以去逛博物馆。在元旦小长假及春节假期期间，博物馆内将举办游园会。编中国结、剪窗花、捏面人、做香包、扎草编，这些非遗文化都将来到博物馆内。

出门参加新年活动，元旦各地都会举办登山祈福活动和新年登高健身跑活动。

参与社区庆祝。“元旦送福字”、“幸运大抽奖”、“社区祈福”活动都是各个社区经常举办的元旦活动，不想宅家或者出远门的，参与一下也很好。

去寺院迎新。在佛教中，元旦撞钟祈福是喜庆新年的民俗文化活动之一。撞钟迎新已成为许多城市新年例行的迎新祈福活动和文化品牌之一。在每年的新旧交替之时，人们都会去寺院以敲钟、礼佛的方式辞旧迎新，欢庆新年。

在家做一顿团圆饭，元旦吃饭时要在米饭上插上红纸做的花，俗称 “春饭”，象征“年年有余”。

艺术类高考区别于普通高考不仅要学习文化课还需要学习艺术专业课，但是很多小伙伴却不知道艺术类高考的时间安排，现在小编就来给大伙说说。

操作方法

2017年7月—11月

【事项】专业课学习、文化课复习

2017年11月—12月

【事项】艺考大纲、艺考统考大纲公布、高考报名

2017年12月-2018年1月

【事项】考生参加艺术统考、联考、高校艺术专业招生简章公布

2018年2月—3月

【事项】院校考试 、艺考成绩与和合格证查询

2018年3月—5月

【事项】文化课冲刺

2018年6月

【事项】高考

2018年7月—8月

【事项】 志愿填报、高考录取

开考前注意调整心态，适度放松不要太过紧张。

很多同学都想要考研，下面就来介绍一下怎样安排考研时间？

操作方法

考研需要考政治、数学、英语、专业课四门科目，每门成绩和总分都要过线才算合格，但是很多同学都败给了英语，所以建议大家早点开始复习英语。

考研数学确实是很多考研生的一大心病，特别是女生，感觉数学很难，其实不用担心，只要掌握了考研数学的技巧，就很容易通过考试，数学可以在网上看一些视频，里面会讲解很多应试技巧，建议大家花三四个月来复习。

每年12月下旬会进行考研初试，考研一定要做好充足准备，很多同学不知道该从什么时候准备考研复习，个人建议从三月份春季开学可以准备了。

研究表明人在清晨记忆力会很好，所以可以辛苦点早上早点起背诵英语单词和作文，复习政治，下午做数学题，晚上看专业课或者练习听力。

首先选择沟通，对于一些工作优秀的员工可以先表扬，然后做出客观的批评，最后如果多次没有整改，可以选择正式警告。面对不服从的员工不应该强势对待，但同样也不应该宽容对待，有时过于的软弱反而会被欺负，甚至会导致自身的管理受到相应的影响，一般可以通过几个方面来考虑，可以促进管理制度的改革。

沟通是首选方法

无论是员工自以为是还是员工觉得领导在处置时不公平，因此会有一些反感的情绪。这所有的一切都需要领导去开导去主动的沟通，但沟通不应该在公开场合，本身就有意见，如果在公开场合辩驳，很可能就会增加一些反感的情绪，有时应该选择私下沟通，或许能够改变问题，另外还可以通过间接的方式去了解实际的情况。

表扬与解释

对于有一些员工工作优秀，但不愿意服从领导，甚至有一些看不起领导，首先应该主动表扬，肯定工作人员的能力，赞扬工作思路。在表扬之后还需要给出客观的批评，比如不服从领导管理，带坏团队文化，做出了一些坏榜样。总之只要并不是人品问题，可以用胡萝卜加大棒的方式来逐渐的矫正。可相反，如果是管理因素，还有公司制度，以及领导本人存在的问题，造成员工不满情绪，此时可以选择主动道歉，这并非是丢人的事情。

做出正式警告

在经过多次的沟通交流之后，有一些员工依然我行我素，不愿意改正，此时领导必须要给出警告。这类的警告，一开始先私下进行提出严肃的警告，如果对方还是不悔改，可以书面警告或者进行大会批评，可达到杀鸡儆猴的效果。

一次完整的体育健身活动是按照热身、健身、拉伸这三个步骤来进行的，健身前的热身，能够更加充分的活动开目标肌群，并且能够预防运动损伤，而健身环节，是根据个体需求，以及身体素质的承受能力选择的，最后的拉伸活动，则是健身活动的收尾动作，不仅能充分拉伸锻炼的部位，还能有效缓解乳酸的堆积，并且增强整体的柔韧性。

在以往的健身活动中，往往被忽略的就是热身和拉伸环节，但这两个环节在整个健身活动中，是非常重要的。充分的热身，不但能预防运动损伤，一定程度上还能调动身体的积极性，提高自身的运动表现，而拉伸环节，是针对力量训练之后的恢复，能够对目标肌群进行适当的放松，防止乳酸堆积，避免影响到第二天的运动表现。

最后，健身环节是因人而异的，对于增肌人群，则是选择无氧训练多一些；对于减脂人群，则是选择有氧训练多一些。但对于健身活动而言，有氧和无氧训练都是同样重要的，所以根据自身需求，合理搭配即可。

对于家庭主妇而言，掌控时间似乎是件很难的事情，每天都忙不过来的样子，既要照顾孩子做家务又要做好自己想要做的事情，那么应该怎么安排好呢?以下是小编为你整理的如何合理安排家务的时间，希望能帮到你。

如何在做家务的时候减肥

1、手洗衣服：

如果衣物不是非常厚重，你最好尽量用手来搓洗，因为据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡路里，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

2、吸尘：

用吸尘器吸尘是一项很好的锻炼。吸尘时你必须弯腰前倾，双手来回运动，这样可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分运动。吸尘1个小时，大约可以消耗200卡路里。如果请小时工来做清洁，则1卡路里也不会消耗哦!

3、熨衣物：

在你看电视的时候，不妨站起来一边看一边熨衣物，这样既不会使腰腹部的围度变粗，又可以充分运动手臂和腰部。熨1个小时的衣物可以消耗掉大约150卡路里。

4、拖地板：

拖地板是一项比吸尘更加费力的家务劳动，对于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1个小时可以消耗掉约240卡路里，但是注意拖地板时双腿应该稍微弯曲，以免拉伤腰部。

5、步行：

如果路程不是太远，建议你最好步行，因为步行半个小时就可以使身体的各个部位都得到充分的活动，消耗170卡路里左右;但如果开半个小时的车，则只能消耗22卡路里左右。逛商场是步行减肥的另一个好办法，在商场漫步购物1个小时，差不多可以消耗130卡路里呢!

6、擦门窗：

最好用尽量大幅度的动作来擦门窗，最大限度地活动身体，这样对美腰、美胸都有很大帮助。这个活动每小时大概可以消耗204卡路里。

家务如何做得又好又快

1、首先，清理好桌面上的杂物，把杂物摆放到合适的位置。像小零件就可以装进袋子里，然后在整理，更快捷。像桌面上的垃圾就可以直接丢进垃圾桶里面。

2、用自制的鸡毛掸子把桌面上和角落里的灰尘打扫干净。然后把抹布打湿，擦拭干净所有的桌面和家具。

3、用扫把把地面扫干净，记住门后面和每个小角落都要打扫干净。

4、地面扫干净后，把拖把洗干净，然后开始拖地。记住拖把尽量揪干。

5、最后用另一个干拖把或者抹布擦拭干地板。今天的家务就完成了。照着顺序慢慢做家务会很节约时间哦。

如何合理安排家务的时间

学习时间一定不能减少，那就抽空做吧!有时候，抽空做的事情反而效率确是极高的。

早上送孩子回来，距离上课有20分钟的时间，先把两个卧室收拾出来，收拾床铺，擦地、擦灰(有时也偷懒，几天擦一回)，20分钟基本搞定，随手把换下来的衣服放进洗衣机，请西门子帮忙洗衣服是个不错的选择。

沏杯茶。稳稳地坐下来上课(哦，对了，早餐通常就在书桌上吃了)。

中午下课，先把早上的碗筷收拾好，灶台擦干净，餐厅的地擦好，吃午饭。

接着就上下午课了。下午课后的时间段比较长。下课后，先看看晚上要做的菜，需要炖的菜先收拾出来，放在炖锅里，这样就不需要在关注它了，如果是炒菜的话，就先把肉化了，青菜收拾出来，等孩子放学后回来一炒就可以了。然后开始收拾客厅，桌面、地面、书都放回原位，或简单地堆在一堆，以备孩子回来接着看。

其实收拾完这些，往往还会有时间写一篇作文，这样的话，晚上就不用急忙忙的赶时间了。

等把孩子接回来，时间就基本属于孩子的了，孩子写作业的时候，我可以看会儿书，但效率不会很高，因为总是被打断。但一天的工作基本都做完了，心里也就不会太有压力感。

一天的24小时，谁也不会多出一分钟，那如何安排这个时间，就看你把什么放在第一位了，想学习，就抽空做家务，想做家务，就抽空学习。

了解和践行接待礼仪，对于做好接待工作具有极其重要的意义。下面是小编为大家搜集的大型会务工作接待活动安排。希望可以帮助到大家!

大型会务工作接待活动安排：会间工作

(1)组织签到。组织好会议签到，可以及时了解到会人员情况，准确统计到会人数。一般是由会务工作人员事先准备好签到簿或签到表，参加会议人员进入会场时在上面签署自己的姓名，有的还要填写单位和职务，同时还要领取相关会议材料。

(2)做好联络、协调工作。一是要及时掌握会议动态，收集会议反映，供会议主持人或会议工作负责人分析、研究用;二是要安排会议值班，保证会议各项联络不中断;三是对会间发生临时变动，如调整日程、议程、议题，增加会议人员，其它特殊情况和临时动议，会务工作人员要根据情况，积极采取应急措施，做好临时调度工作。

(3)作好会议记录。会议记录真实地记载了会议情况，客观地反映了会议内容和进程，是日后分析、整理有关材料，检查会议决定事项执行情况的依据和凭证，也是重要的文书档案。

(4)写好会议简报。会议简报是在会议进程中，为了反映和交流情况，推动会议的发展，提高会议的质量而印发的一种文件。会议简报的写法有两种，一是报道式写法，即由编写者将情况综合后，选取有价值的部分，用新闻报道的形式，反映会议全局或局部的进展情况。二是转发式写法，这种会议简报往往用于节录某代表的发言、照登某代表意见或倡议。简报编写者“转发”这些发言时，往往加上简短的“按语”。

大型会务工作接待活动安排：会前工作

(1)安排议题。各级党政机关的例会、办公会都有议题。议题的安排工作有三种情况：一是领导确定题目，由会务工作人员向有关部门收集议题材料;二是领导已签批了很多议题，由会务工作人员根据轻重缓急提出安排建议供领导审定;三是由会务工作人员根据一个时期的中心工作，主动向有关方面询问、收集议题，然后报领导审定。

为了保证会议的质量和效率，凡是提交会议讨论的议题，事先要做好充分的准备工作，否则不能列为议题。如各级政府常务会、办公会的议题，会务工作人员应审查是否具备以下几个条件：

凡涉及到几个部门的，提交前主办单位应与有关部门会商，尽量取得一致意见，不一致的，要书面说明情况，并提出倾向性的意见。

属于工程建设、引进项目和技术措施等问题，必须请有关部门组织专家进行认真论证，拟定可行性方案。

属于工作汇报，要有简要的汇报提纲。汇报内容要开门见山，突出重点，言简意赅，最多不超过2000字。

属于政府规范性文件，事前必须提交市政府法制办审核。

议题确定后，要根据每个议题参会人数将相关材料打印一定份数，在会前分送与会人员阅读，以便准备意见。

(2)制定会议方案。一般日常办公会不需要制定方案。组织内容和形式比较复杂或规模比较大的会议必须制定文字方案。

基本内容概括起来有：组织会议的指导思想。会议名称(会标)、会议时间和期限、会议地点、参会人员范围、会议日程、会议议程、会议入场证件的印制和分发、会场布置要求、主席台的设置及人员名单、会议的组织领导及其分工、安全保卫、后勤服务工作的安排、新闻报道。各种代表大会的方案中还应包括选举投票方案;各种表彰大会的方案中应增加组织发奖和领奖的内容;各种典礼的方案中要有一定的典礼仪式内容;有的会议需要举行集体摄影活动的，方案中亦应加以安排。

(3)制发会议通知。会议通知内容必须具备以下几个要素， 即会名、会议时间和期限、地点、会议主要内容、参加会议人员范围、入场凭证和筹办会议的联系单位、电话。会议的食宿、交通工具、需携带的文件和其它特殊要求，应视需要写入通知。会议通知发出后，还应跟踪落实，用电话与参加会议单位或人员联系，了解对方是否接到通知，能否如期出席，以作出相应的安排。

(4)布置会场。会场布置要根据会议内容需要而定。总的原则是讲究气氛、方便开会。

会场气氛。庆祝、欢迎会，会场布置要反映出热烈的气氛;履行法定程序的会场要布置得庄严;座谈会会场要显得气氛和谐;工作会、报告会会场布置要简单朴实。

主席台的设置。一般来讲，各种代表大会和其它大型会议会场设主席台，与代表席成面对面的形式。一般工作会议不设主席台。设主席台和组织大会发言的会议需设讲台，讲台面向代表席。

座位的摆放形式。要根据会议内容和人数以及会场容量而定。常见的摆法，以作报告、大会发言为主的会议，一般摆为长方形，代表席面对主席台或讲台;以讨论问题为主的会场应摆为方形、园形、蹄形，使与会人员面面相对，不明显区分主次，以方便视听，形成民主气氛。

会场布置还包括会场四周装饰性布置，如会标、标语口号的内容、字体和横幅颜色的选择，画像、旗帜的悬挂，花卉的摆法等。此外，会场的音响、照明、温度和通风、卫生、茶水杯盘等设施的配备，以及录音录相设备的装置，都要根据条件一一安排。主席台名次的排列和桌签的放置、话筒的摆设等，也是会场布置中的重要工作。主席台座次，以上主席台人员的职务(或社会地位、声望)高低排列，最高的排在主席台第一排的正中间，其余按高低顺序，以正中间座位为点，面向会场，依左为上、右为下的原则排列。若有几排座次，其它各排的排位可灵活掌握。座位上要摆放桌签，座次须报领导审定(排法见后)。

(5)做好会议接待的各项准备工作，包括联系住宿馆所，分配房间，安排就餐，车辆编号，指定停车地点，设置医疗点，根据与会人员到达的时间和地点安排车辆迎接等。

(6)搞好会前检查。 会前检查分召开筹备碰头会和现场检查两种形式，主要是根据会议预案逐项检查落实，发现问题，及时采取措施予以解决。重要或大型会议活动，必要时还应就某个环节或局部进行演习。

大型会务工作接待活动安排：会后工作

会议结束后会务工作人员主要做好以下几项工作：

(1)清退文件。会议确定收回的文件资料， 要及时组织清退，绝密、机密文件应按有关规定办理清退手续。

(2)整理会议记录。会后记录人员要对会议的原始记录稿进行整理，重要的会议还要核对录音。对会上没有听清记全的地方，要及时找有关人员核对查实。使用

录音机录音的，会后要及时翻整。整理的记录要求内容完整、准确，字迹工整。会议记录应使用专用记录纸或记录本，整理记录稿必须使用钢笔或毛笔，不能使用铅笔、圆珠笔和其它不合要求的笔。

(3)编写会议纪要。会议纪要是在会后整理中形成的文件， 目的是把会议的精神、议定事项、作出的决定传达给群众或有关方面，使之贯彻执行。

为了使五四青年节的活动顺利进行，我们需要先对这次活动进行安排指导。下面是小编整理的关于五四青年节活动安排，希望大家喜欢。

五四青年节活动安排篇1

为活跃团的生活，调动公司团干部和团员青年的工作热情和积极性，增强团的凝聚力，培养团队精神，公司团委拟定于“五四”青年节前后组织如下活动：

一、组织开展捐助失学儿童活动

三月中旬，公司团委向全体团员发出了“少抽一盒烟，少喝一瓶酒，奉献一片爱心”的号召，全体团员积极响应，短短的时间共捐款900余元。公司团委计划用这些款项捐助三名成绩优异、家境贫困的失学儿童，并在近期走入他们的家中进行探访，与他们携起手来共同度过人生的第一道难关。这次活动不仅得到了广大团员青年的积极响应，连一些早已退团的老同志也积极响应，捐款捐物。公司财务部孙永春部长、团委副书记周君同志各捐款350元，各自捐助了一名品学兼优、家境贫寒的小学生;公司财务部在王福香部长的带领下，也集体捐助了一名家庭贫苦的二年级小学生。人事部的赵艳青同志自2002年起捐助了七甲镇田家中学一名初中生田雪。小女孩的父亲因意外事故去世，奶奶生活几乎不能自理，弟弟还要上学，唯一的经济来源就是妈妈务农的收入，生活十分困难。三年来，赵艳青同志不仅每年捐助学费，还经常去探望，关心孩子的学习、成长情况，并送去学习用品，衣物等。目前，整个的捐助活动还在进行中。公司团委呼吁更多的团员和党员干部为贫困山区的孩子奉献出一片爱心。

二、开展志愿者服务的经常性活动。

为配合上级团委有关文件的精神和市委“五城连创”的活动的开展，公司团委除了组织志愿者和团员青年参加每个月的第一个星期六的志愿服务以外，还将对所管辖的绿色责任区进行定期管理，清除白色垃圾、植树护绿等，打好绿色保卫战。

三、青年文明号的工作继续有效进行

青年文明号是团员青年的一面旗帜。公司团委将把青年文明号工作的开展作为工作的重点贯穿始终，不断开拓一线青年工作的新思路，将团员青年自身独有的活力与魄力辐射到日常工作中，更好地调动起工作的积极性与主动性。

五四青年节活动安排篇2

一、指导思想

为隆重纪念“五四”运动91周年，弘扬“五四”爱国、民主、科学精神，大力加强青少年的思想道德建设，在同学中形成勇于争先、乐于奉献的良好风气，增强团组织的凝聚力和战斗力，促进青少年健康成长，营造良好的校园文化气氛，结合我校共青团和学生工作实际，决定从四月中旬到五月，举行纪念“五四”运动系列活动。活动方案拟订如下：

二、活动主题

激情飞扬红五月、永远跟党走、青春献祖国

三、活动时间

4月中旬——五月

四、活动内容

1、全校“告别陋习，走向文明”宣誓大会暨签名活动

2、“腾飞火热的青春”纪念五四运动91周年文艺汇演

3、“关爱春天”绿色志愿活动

五、系列活动流程

1、4月14日下午全体教职工大会上进行演讲比赛和文艺汇演的动员工作，要求各班主任和相关老师做好宣传发动和选拔、组织工作。

2、4月17日通过板报、通知和校园广播的形式铺开宣传，以配合周一班会课班主任的动员工作。

3、4月17日至4月25日为参赛者的准备时间，学校将在场所、设备上积极予以支持。

4、4月26日下午2点40分全体教职工在操场集中，进行全校“告别陋习，走向文明”宣誓大会暨签名活动。

5、4月28日下午3点在主教学楼前进行演讲比赛，赛场布置和一切用具由后勤部负责。进行现场评分与颁奖。评委团由政教处组织。

6、4月29日至5月7日3次组织参加文艺汇演的学生和老师到校礼堂进行彩排，并对部分节目进行初步淘汰。

7、5月8日下午3点在主楼前操场隆重召开“腾飞火热的青春”纪念五四运动90周年文艺汇演活动，届时将邀请运河镇及团市委相关领导前来观礼。

8、5月12日组织学校青年志愿者进行“关爱春天”绿色活动，集中对校园的植被进行浇灌、除草等活动。

五四青年节活动安排篇3

一、指导思想

为隆重纪念“五四”运动96周年，弘扬“五四”爱国、民主、科学精神，大力加强青少年的思想道德建设，在同学中形成勇于争先、乐于奉献的良好风气，增强团组织的凝聚力和战斗力，促进青少年健康成长，营造良好的校园文化气氛，结合我校共青团和学生工作实际，决定从四月中旬到五月，举行纪念“五四”运动系列活动。活动方案拟订如下：

二、活动主题

激情飞扬红五月、永远跟党走、青春献祖国

三、活动时间

4月中旬——五月

四、活动内容

1、全校“告别陋习，走向文明”宣誓大会暨签名活动

2、“腾飞火热的青春”纪念五四运动91周年文艺汇演

3、“关爱春天”绿色志愿活动

五、系列活动流程

1、4月14日下午全体教职工大会上进行演讲比赛和文艺汇演的动员工作，要求各班主任和相关老师做好宣传发动和选拔、组织工作。

2、4月17日通过板报、通知和校园广播的形式铺开宣传，以配合周一班会课班主任的动员工作。

3、4月17日至4月25日为参赛者的准备时间，学校将在场所、设备上积极予以支持。

4、4月26日下午2点40分全体教职工在操场集中，进行全校“告别陋习，走向文明”宣誓大会暨签名活动。

5、4月28日下午3点在主教学楼前进行演讲比赛，赛场布置和一切用具由后勤部负责。进行现场评分与颁奖。评委团由政教处组织。

6、4月29日至5月7日3次组织参加文艺汇演的学生和老师到校礼堂进行彩排，并对部分节目进行初步淘汰。

7、5月8日下午3点在主楼前操场隆重召开“腾飞火热的青春”纪念五四运动90周年文艺汇演活动，届时将邀请运河镇及团市委相关领导前来观礼。

8、5月12日组织学校青年志愿者进行“关爱春天”绿色活动，集中对校园的植被进行浇灌、除草等活动。

回族有三大节日，即开斋节、古尔邦节、圣纪节。你听过开斋节吗?你知道开斋节的放假时间吗?现在，小编来告诉你开斋节放假安排。

四、开斋节的意义

开斋节是穆斯林的珍贵日子。节日里，每个穆斯林都有幸参加各种祈祷和礼拜活动，以提高个人品性和道德修养，指望真主予以更多恩典和收获。

开斋节也是穆斯林自我反省、自我更新、仁慈好施的日子。开斋节应当更多地想到平日可能被遗忘的老人、亲友、孤寡和穷人。由于穆斯林是祈求真主赏赐恩惠，所以首先应当感赞的是真主已经赏赐人们的恩典，并以自己富裕的条件和施舍给那些需要精神和物质帮助的人以力所能及的援助。通过一次成功的尔德节日，个人、家庭和社会都将在真主的绿荫下提高一个精神阶梯。

?????? 2017开斋节资讯大全 ??????

?2017开斋节时间：6月26日

?2017开斋节放假安排：10个少数民族放假一天

二、开斋节习俗

据伊斯兰教经典记载，伊斯兰教初创时，穆罕默德在斋月满时进行沐浴，然后身着洁净的服装，率穆斯林步行到郊外旷野举行会礼，并散发“菲图尔钱”(开斋捐)表示赎罪，以后相沿成俗。

节日会礼前，回族群众都履行这种交纳课税的义务，通常按各家人口多少计算，舍散“菲土尔”钱。回族群众一般都自己愿意履行这种义务，否则就失去了斋戒的完美性。

开斋节时，成年回族穆斯林个个都要洗大净，沐浴净身。男女老少都换上自己喜爱的新衣服。回族群众聚会和活动的场所——清真寺节日前该维修的维修，节日里也都打扫得千干净净，有的地方还专门布置一番。大约到了早晨八点以后，回族群众个个腋下夹一个小毯子或小拜毡，从东南西北，四面八方，汇集到清真寺。

当阿訇宣布会礼开始，回族群众铺下毯子或小拜毡，脱下鞋子，立即面向圣地麦加古寺克尔白方向叩拜。礼拜后，回族群众齐向阿訇道安，接着全体互说“色俩目”问候。整个会礼结束后。由阿訇带领祖坟念锁儿(《》选读)，追悼亡人，然后恭贺节日，串亲访友。

节日中，家家户户炸油香、馓子、花花等，同时，还宰鸡、兔、羊，做凉粉、烩菜等，互送亲友邻居，互相拜节问候。一般中年妇女在家待客，年轻夫妇、未婚婿要带上礼物，在节日的第一、二天去岳家给岳父母拜节。许多青年还在佳节举行婚礼。节日期间回族的小辈要上门给长辈拜节。

哈萨克族、塔吉克族、柯尔克孜族等还举行叼羊、赛马、射箭等活动。节日时的马也与平日不同，马身上扎满红色布标，马鬃和马尾上用红色绸束上几团野鸡毛;马鞍和套头的皮带上，系满各种花饰。

一、开斋节放假安排

回族的开斋节(希吉来历九月)，被视为一年中最尊贵的吉庆之月、和平之月，据传安拉在这个月颁降了将人们引向正道的《》。凡是在这个月里做一件善事，就可获得安拉成倍的报答。

因此，凡符合条件的穆斯林必须奉行一个月的斋戒，斋月的起止日期主要看新月出现的日期面定，见月牙儿就入斋，通常以两位有威望的阿訇所见为准，然后本坊的阿訇宣布人斋。在人斋的当晚四点左右，各清真寺的寺师傅，要到邦克楼(宣礼塔)上打梆子，有的不辞辛苦，挨门逐户地敲打。人们听到后，赶忙起来，洗脸、洗手、濑口，做饭封斋。

关于开斋节放假的通知

京族字〔2017〕21号

北京市民族事务委员会关于开斋节放假的通知

各区人民政府，市政府各委、办、局、总公司，各人民团体，各高等院校:

206日(星期三)是回族、维吾尔族、哈萨克族、乌孜别克族、塔吉克族、柯尔克孜族、塔塔尔族、保安族、撒拉族、东乡族十个少数民族的传统节日“开斋节”。根据京政发〔1980〕66号文件和《北京市少数民族权益保障条例》规定，上述十个少数民族的职工放假一天并照发工资。确因工作需要，在开斋节当天上班的应给予补假。请各区人民政府、市政府各委、办、局、总公司，各人民团体、企事业单位遵照执行。如遇例行假日、厂休日等不再补假。

北京市民族事务委员会

6月6日

三、开斋节的注意事项

1、开斋节会礼前的嘉仪行为包括哪些?

答：礼拜之前吃少许食物(以枣或其它果品为佳，且以单数为好，因有圣训为据，若没有果品，其它甜食亦可)、刷牙、洗大净、在衣服或身体上撒香料、穿新衣、出散开斋施舍、途中低念大赞词。

2、出散开斋施舍的候昆是什么?何时出散最佳?

答：其候昆是“瓦直布”，在会礼之前出散为圣行，其根据是伊本尼欧麦尔传述：他说穆圣命令我们开斋节在众人会礼之前出散开斋施舍。《布哈拉、穆斯林圣训集》

3、会礼之前可否礼其它拜功?

答：可还补，不可礼副功拜，因为穆圣在会礼之前没有礼过副功拜。

4、两会礼的条件与主麻拜的条件有何不同?

答：除了“呼图白”(演讲)之外，其它条件均一致。也就是说两会礼与主麻拜一样在外出者、病人、女人、儿童、疯子及有故者上不为“瓦直布”，其地点要求也与主麻一样。至于呼图白与主麻的呼图白所不同的是：会礼的呼图白不是会礼拜成立的条件，假若没念呼图白，属干罪，但不致会礼无效，而主麻的呼图白若缺则不成立。

5、会礼的起止时间是什么?

答：从旭日东升到正午，旭日东升指太阳升起一标枪的高度，一标枪相当于十二咋(大拇指与食指间的距离为一咋)

6、对会礼的伊玛目有何要求?

答：伊玛目应是“苏丹”(领袖)或其代理人，或经其许可的人，若没有的话，众人喜悦之人也可以。

7、与其它拜功相比，会礼的礼法有何不同?

答：先由伊玛目率众口诵大赞入拜，之后念开拜词，接着连抬三手，三念大赞词，再念开端章和“索拉”，之后口诵大赞鞠躬;第二拜先念开端章和另一章节，继而连抬三手，三念大赞词，再口诵大赞鞠躬，在所有增加大赞中均随抬两手。拜后宣讲两次“呼图白”，其中授以开斋施舍的法规。没跟上会礼者不用还补。集体遇有特殊缘故可以推迟到次日，次日后则不可。

夏日炎炎,宝宝多少会有些食欲下降，没有胃口，同时夏季也是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。怎样安排宝宝的夏季饮食呢?一日三餐可以怎么做呢?下面由小编为大家介绍宝宝夏季一日三餐食谱，希望能帮到你。

宝宝夏季食谱之午餐

相比于早餐，我们的午餐要丰盛许多。中午，妈妈通常会做米饭、饼等主食，然后炒几个菜，食物种类很丰富。要想让宝宝保持持续的好胃口，午餐最好容易消化、不油腻。

夏日午餐：米饭+瓜鱼圆+香菜蛋花汤

夏日午餐：佛手包+花生玉米粥+茄汁虾球

夏日午餐：银丝卷+绿豆粥+三色鸡米

夏日午餐：豆腐软饭+鸡蓉玉米汤

夏日午餐：三色蔬菜包

夏日午餐：肉松饭卷

夏日午餐：苹果素明虾

宝宝夏季食谱之早餐

一天之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的，尤其是对于生长发育迅速的婴幼儿以及学龄宝宝。鸡蛋、牛奶虽然营养丰富，不过天天如此宝宝也会厌烦，让宝宝夏季也保持好胃口，先从早餐做起吧!

夏日早餐：山药三明治+芒果鲜奶

夏日早餐：西红柿牛肉羹+菜肉卷

夏日早餐：果香藕片+栗子凉糕

夏日早餐：培根土司夏日早餐：胡萝卜鸡蛋青菜饼

夏日早餐：肉松面包盒

夏日早餐：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治

宝宝夏季食谱之晚餐

宝宝玩了一天，到了晚餐时间通常已经是饥肠辘辘了，宝宝晚餐吃些什么呢?既要解饿，又不能吃得太多太油以防止宝宝在睡前食物还没有消化。宝宝晚餐最好是清淡+补水。

夏日晚餐：冬瓜粥

夏日晚餐：杂粮粥

夏日晚餐：猪肝菠菜面

夏日晚餐：杂菜面

夏日晚餐：胡萝卜饼

猜你喜欢：

如果春节还没到来，那一定是你还没有查询好日历，知晓了春节的时间后，你会发现时间过得特别快，不知不觉间已经到春节。那么，2023年春节国家法定节假日是几天?下面是小编给大家带来的2023年春节假期时间安排表，以供大家参考!

春节放假调休安排来了1

2023春节放假调休安排：1月21日至1月27日放假调休，共7天。1月28日(星期六)、1月29日(星期日)上班。

春节习俗讲究

1、已出嫁的女儿不可以回娘家

过年的第一天如果嫁出去的女儿回娘家，意指着会把娘家吃穷，因此只能在初二或者初三回娘家，但是其中的含意是嫁去的女儿已经是别人家的媳妇了，过年婆家一定有很多人来拜年，媳妇要帮忙奉茶服侍，因此初一不可以回娘家。

2、早餐忌吃稀饭、荤食及药品

过去的传统穷人家才吃稀饭，所以在年初一的上午一定要吃干饭，表示家里整年度都会很富有，而年初一的早上叫做万神盛会，表示所有的神出来拜年，因此为表尊敬首先不要吃荤，要吃素，另外除了重病不得不吃之外，一般的补品补药初一最好不要吃。

3、忌叫他人姓名催人起床

年初一的上午不要叫人姓名催人起床，这样表示对方整年度都要人催促做事情。

4、忌跟还在睡觉的人拜年

年初一时对方还在睡梦中不要跟对方拜年，等对方起床再拜年，因为这样会让对方一整年都在病床中。

5、忌吃药

说是“初一吃药整一年，而且啥病也治不好”，所以再重的病人初一也不吃药。

6、禁忌动刀子和剪子

说是“初一动了刀和剪，口舌是非全难免”。

7、忌动针钱

说是“初一动了针钱，挑了龙筋长(生下的小孩，眼睛如同针眼一样小)针眼”。

8、忌斧子劈木柴

说是“初一斧子劈开柴(财)，劈开再也回不来”。

9、忌借钱

说是“初一借了别人的钱，一年四季靠外援;初一借给别人钱，财产外流整一年”。

10、忌打家具(盘、碗、酒具等易碎物品)

认为打碎家具，一年四季不吉利。不过在当今社会，当孩子们由于不慎打碎了家具也不要紧，只要大人们赶快说上一句：“岁(碎)来(了)好，岁来好，岁岁平安”，也就化凶为吉了。

11、白天不可午睡

过年期间白天睡午觉，表示整年度都会很懒惰，其中的含意是因为过年期间有很多客人到家里拜年，如果睡午觉的话对人很失礼。

12、忌倒污水、垃圾、扫地

过年期间不要从事洒扫的工作，因为这样容易把家中的财气扫掉。

13、忌被他人自口袋掏取物件

过年期间不要让人从自己口袋掏东西，这样表示整年度钱财都会被人家掏走。

14、忌向人讨债

过年期间不管是被要债或者是跟人家要债的人在一整年间都会很倒楣，因此忌讳向人讨债。

15、忌洗衣

水有水神，水神的生日在初一初二，因此这两天不要洗衣服。

2023年春节国家法定节假日是几天

2023年春节国家法定节假日是7天，2023年1月21月(周六)-2023年1月27日(周五)，共7天。

新年的祝福语

1、年连年，年联念，祝福化缠绵。福连福，福联富，富贵铺福禄。心连心，心联信，短信送祝福。喜连喜，喜联系，你我多联系。祝你新年快乐。

2、声声祝福，丝丝情谊，串串思念，缕缕温馨，化作一份新年的礼物，让白云捎给你。祝新年快乐，万事如意!

3、春节佳节想着你，发条短信祝福你，成功事业属于你，开心笑容常伴你，健康长寿想着你，平安团圆缠着你。最后还要通知你，财神爷爷也要拜访你!准备好哦!

4、新春之际祝您：东行吉祥，南走顺利，西出平安，北走无虑，中有健康;左逢源，右发达;内积千金，外行好运!祝新春快乐!

5、祝你新年快乐，洋洋得意;晦气扬长而去，好运扬眉吐气;阳春白雪漂亮，洋洋洒洒纳福;万事阳关大道!

6、星星落下要三秒，月亮升起要一天，地球公转要一年，想一个人要二十四小时，爱一个人要一辈子，但一句贴心祝福只要一秒：新年快乐!

7、白雪飘飘，新年悄悄。新年来到，阳光普照：事业发达，尽享荣耀。股票基金，财神关照。生活美满，充满欢笑。爱人齐心，永结同好!

8、在这个充满喜悦的日子里，在长久的离别后，愿新年的钟声带给你一份宁静和喜悦，还有我衷心的祝福。

9、一丝吉祥祝福，一丝温馨温暖，一丝友情亲情，一丝团聚团圆，一丝真诚祝愿，一丝感悟心田，一丝新年快乐，一丝吉祥相伴，一丝虎年神韵，一起幸福新年，愿新春快乐，一片欢颜。

10、除夕夜，新年倒计时，快乐元素在积聚，欢乐军团急行军，迫不急待的我，与新年阳光一道启程，把一年祝福提前给你，祝你红红火火过新年。

七夕节浪漫约会安排有哪些你知道吗?七夕节，又称为“乞巧节”或“少女节”、“女儿节”，在每年农历的七月除七，也称为中国的情人节。一起来看看七夕节浪漫约会安排，欢迎查阅!

1夕节追女孩子送礼物的妙招

第一:七夕那天男孩邀请女孩逛街购物(最好是去卖极品的超市或商场),只是逛街的时候让女孩走在前面,男孩保持距离跟在后面,手拿笔和纸。

第二:男孩仔细观察女孩,看她在什么商品面前逗留的时间较长,对什么商品观摩的时间较长,对什么东西爱不释手

第三:逛完街,男孩应尽量早点送女孩回家(22点前),然后男孩根据刚刚在纸上的纪录分析,女孩喜欢的东西有哪几件?然后赶快倒回去购买,打包成礼品。

第四:(22点半前)带礼物上女孩家敲门(如果确定女孩只有一个人在家),如果不是单独一个人在家,就要电话约她出来在她家附近见面,然后对她说,今天是七夕,给你礼物,早点休息吧?明天咱们电话联系.

第五:女孩在男孩的细心和慷慨攻击之下，一定会答应你下一次的邀约，于此同时，这个女孩子你也追上一半了。

以后没事就多带她出去转转，留点心看她在逛街的时候对什么感兴趣或者很喜欢。然后悄悄的买给她就好了,这样她会觉得你很有心，很在乎她。你自己闷头想的东西永远比不上女孩自己喜欢的东西~~

2夕节送花攻略

1朵玫瑰代表——我的心中只有你 ONLY YOU!《要巨型的噢》

2朵玫瑰代表—— 这世界只有我俩!

3朵玫瑰代表—— 我爱你I LOVE YOU!

4朵玫瑰代表—— 至死不渝!

5朵玫瑰代表—— 由衷欣赏!

6朵玫瑰代表—— 互敬 互爱 互谅!

7朵玫瑰代表—— 我偷偷地爱著你!

8朵玫瑰代表—— 感谢你的关怀扶持及鼓励!

9朵玫瑰代表—— 长久 ALWAYS!

10朵玫瑰代表—— 十全十美 无懈可击!

11朵玫瑰代表—— 一生一世只爱你一个!

12朵玫瑰代表—— 对你的爱与日俱增!

13朵玫瑰代表—— 友谊长存!

14朵玫瑰代表—— 骄傲!

15朵玫瑰代表—— 对你感到歉意IM SORRY!

16朵玫瑰代表—— 多变不安的爱情!

17朵玫瑰代表—— 绝望无可挽回的爱!

18朵玫瑰代表—— 真诚与坦白!

19朵玫瑰代表—— 忍耐与期待!

20朵玫瑰代表—— 我仅一颗赤诚的.心!

21朵玫瑰象徵—— 真诚的爱!

22朵玫瑰象徵—— 祝你好运!

25朵玫瑰象徵—— 祝你幸福!

30朵玫瑰象徵—— 信是有缘!

36朵玫瑰象徵—— 浪漫!

40朵玫瑰象徵—— 誓死不渝的爱情!

50朵玫瑰象徵—— 邂逅不期而遇!

99朵玫瑰象徵—— 天长地久 FOREVER!

100朵玫瑰象徵—— 百分之百的爱 100% LOVE!

101朵玫瑰象徵—— 最……最爱!

108朵玫瑰象徵—— 求 婚!

3夕节浪漫约会安排

场景一：逛街

与恋人逛街，共享甜蜜时光。约会逛街忌穿得太过隆重，以休闲搭配为主。鞋子尽量不要选择太高的高跟鞋或者鞋底比较硬，不适宜长时间行走的，不然可能会出糗哦!

支招：可以选择甜美的荷叶碎花裙或者粉色系的裙装，搭配平底娃娃鞋，撑把小洋伞显得更加甜蜜哦!头饰可以选择简单的头箍，可爱的小发夹。

景二：野外度假

难得的七夕情人节，也许对方想要来点特别的，带你去野外度假，说不定有惊喜发生哦!

支招：波西米亚长裙也很适合野外约会，尤其是怕虫子咬的美眉们，可以避免被叮得满腿包的尴尬哦!

场景三：咖啡厅

爱情就像咖啡一样浓烈，细细品味，你会发觉其中的甘甜。浪漫的咖啡厅是情人的约会圣地。

支招：清新甜美的雪纺衬衫，搭配可爱的波点公主裙。简约优雅，又不失可爱的搭配，给他甜蜜的感觉。

场景四：海边 or 游泳池

夏季，最能让人联想到的约会场景就是浪漫的海边，又或者是度假村的泳池，温泉等等。清凉的

装备必不可少。

支招：去海边或泳池，一定要准备一套比基尼，可以根据他的喜好，他喜欢性感，你可以选择两件套的比基尼，他喜欢比较保守的，你可以选择连身款的。材质方面可以选用今季流行的雪纺，比较适合甜蜜的情人节约会。

场景五：高级餐厅

因为这一次的七夕节并不是周末，可能很多情侣白天并没有机会出去玩。那做为七夕情人节的重头菜，浪漫情调的高级餐厅也是情人们聚集必不可少的约会去处哦。

支招：可以选择甜美优雅的抹胸裙，无论是去文艺餐厅还是高级会所应约，都显得甜美动人，当然还要配上你淡淡的笑容哦!

常州旅游行程怎么安排好呢，可以参考下小编的建议哦。

常州旅游行程推荐

线路1 天宁寺 → 红梅公园 → 瞿秋白纪念馆 → 南大街

线路2 天宁寺 → 东坡公园 → 刘海粟纪念馆 → 南大街

线路3 篦箕巷 → 青枫公园 → 南大街

夜游景点推荐：以下景点适合夜晚游玩

西瀛 推荐指数：★★★★ 性价比：★★★★★

青枫公园 推荐指数：★★★★★ 性价比：★★★★★

恐龙园夜公园 推荐指数：★★★★★ 性价比：★★★★

夜游古运河 推荐指数：★★★ 性价比：★★★★

3日游景点推荐：以下景点需要一天的时间游玩

中华恐龙园 推荐指数：★★★★★ 性价比：★★★★★

淹城春秋乐园 推荐指数：★★★★ 性价比：★★★★★

淹城野生动物园 推荐指数：★★★★ 性价比：★★★★★

天目湖 推荐指数：★★★★ 性价比：★★★★

喜欢三国的朋友应该都知道虞姬了，虞姬是当时的一位美人了，虞姬也是一直陪伴在项羽的身边，服侍着项羽。当然了，有传言虞姬和刘邦的关系一直很好，有网友便猜测，虞姬会是刘邦安排的卧底吗?小编也是觉得非常奇怪的，但是，又是有点好奇的。具体的小编也是在网上查询了一番，具体信息就跟随小编一起来看看吧!

《史记·项羽本纪》中关于“霸王别姬”故事仅有寥寥数笔：有美人名虞，常幸从;骏马名骓，常骑之。于是项王乃悲歌慷慨，自为诗曰：“力拔山兮气盖世，时不利兮骓不逝。骓不逝兮可奈何，虞兮虞兮奈若何!”歌数阕，美人和之。项王泣数行下，左右皆泣，莫能仰视。

虞姬

可是，《楚汉春秋》中记载的“美人和之”的和歌，注重细节兼好奇的司马迁却没有录入《史记》。唐张守节《史记正义》从《楚汉春秋》中引录了这首和歌。歌曰：汉兵已略地，四方楚歌声;大王意气尽，贱妾何聊生。

通说以为：“霸王别姬”故事，反映的是虞姬和项羽感天动地的爱情;楚霸王英雄末路，虞姬自刎殉情。这悲情一瞬，已定格在中国文学的字里行间，定格在中国戏曲的舞台上，成为中国古典爱情中最经典，最荡气回肠的灿烂传奇。

刘邦

对历史事件的追根溯源，揭破真相，只能依赖于对原始文本的读解。仔细玩味虞姬的和歌，我从中发现了这个爱情故事的疑点。

“汉兵已略地，四方楚歌声”。头两句是客观纪实，同时也是虞姬即将抒发感慨的情境铺排。虞姬对形势的判断和项羽的疑惑是一致的—项王乃大惊曰：“汉皆已得楚乎?是何楚人之多也!”

“大王意气尽，贱妾何聊生。”可是，令人不可思议的是，虞姬对形势的判断居然直接导致了对项羽精神状态直至未来命运的否定!大王您继续战斗的意气已经到头了，我也不愿苟活了。虞姬凭什么判断出“大王意气尽”了?仅仅凭项羽闻楚歌而“夜起，饮帐中”吗?

如果这是激将之辞，以自己不愿苟活激励项羽继续战斗，那么项羽和诸将的反应就不应该是“泣数行下”，“左右皆泣”，而应该是怒发冲冠，决一死战。这里我们可以看出话语的煽动力和传染性，虞姬精心设计的“汉兵已略地，四方楚歌声”这一情境铺排所产生的奇妙效果—它真的让项羽和诸将失去了决战的意气!

虞姬

虞姬的态度是非常奇怪的。作为项羽最宠爱的女人，当项羽遭逢末路，但尚未完全失败的时刻，她应该挺身而出，激励项羽，而不是附和项羽“时不利”的借口，诱惑项羽在恶劣的形势面前低头。毕竟项羽才三十余岁。她深知项羽一生百战，出生入死，也曾有过“引兵渡河，皆沉船，破釜甑，烧庐舍，持三日粮，以示士卒必死，无一还心”，从而击败秦军，起死回生的经典战例，也曾有过以三万人杀汉卒十余万人，逼迫刘邦数十骑逃跑的经典战例;可是此时，虞姬非但不用以前的类似处境鼓励项羽，恰恰相反，反而哀叹“大王意气尽”!此刻项羽身边尚有八百余骑，俱是精兵良将，无不以一当十，即使打不过刘邦，起码可以保护项羽全身而退，以图东山再起。事态的发展也验证了这一点。项羽突围而出，到了乌江边：

于是项王乃欲东渡乌江。乌江亭长檥船待，谓项王曰：“江东虽小，地方千里，众数十万人，亦足王也。愿大王急渡。今独臣有船，汉军至，无以渡。”

可见项羽不是没有渡江生息的机会，只是项羽固执地认为“天之亡我”，不愿渡河，“乃自刎而死”。虞姬为什么不等所有的机会都用尽，再无生路时殉情，就这么匆匆忙忙就判了项羽的死刑呢?

7.23（周三）将有5只新股开始申购，这6只新股分别是中材节能（603126）、康尼机电（603111）、川仪股份（603100）、天华超净（300390）、台城制药（002728）。现将7月23日当天申购的新股日程/流程公告如下：

交易日日期发行安排T-6日2014年7月15日登载《招股意向书》刊登《初步询价及推介公告》T-5日2014年7月16日初步询价起始日（9:30开始）初步询价（通过网下发行电子平台）T-4日2014年7月17日初步询价（通过网下发行电子平台）T-3日2014年7月18日初步询价（通过网下发行电子平台）初步询价截止日（15:00截止）T-2日2014年7月21日定价日刊登《网上路演公告》T-1日2014年7月22日刊登《发行公告》、《投资风险特别公告》网上路演T日2014年7月23日网下申购缴款日（9:30-15:00；有效到账时间15:00之前）网上发行申购日（9:15-11:30，13:00-15:00）网下申购资金验资T+1日2014年7月24日网上申购资金验资确定网上、网下最终发行量确定网下配售比例T+2日2014年7月25日刊登《网下配售结果公告》、《网上中签率公告》，网下申购款退款，网上发行摇号抽签

T+3日2014年7月28日刊登《网上中签结果公告》网上申购资金解冻

附：《2014年7月新股申购一览表（7月23日更新）》

老人的健康问题一直是社会问题，中医指出，老人健康保健可以从衣食住行入手，那么生活中老人应该怎样合理安排衣食住行呢？

1.衣

由于老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。另外，还要考虑衣着布料以及脏衣服上脱落表皮分解产物对皮肤的刺激等方面的因素，应选择透气性和吸湿性较高的纯棉织品，避免对皮肤有刺激的化纤织品。此外，由于老年人的平衡感降低，应避免穿过长的裙子或裤子，防止绊倒。

2.食

老年人由于基础代谢率下降、体力活动减少和体内脂肪组织比例增加，对能量的需要相对减少。此外，胆汁分泌减少和酯酶活性降低，导致老年人对脂肪的消化功能降低，因此应避免摄取过多的动物性脂肪和糖。老年人体内蛋白质合成能力差，对蛋白质的吸收利用率降低，应注意优质蛋白质尤其是豆类蛋白质的摄入。此外，一定要注意摄入足够量的抗氧化营养素，如维生素A、β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒等。食物在烹调时要注意色、香、味俱全，不吃油炸、烟熏的食物，还应尽量避免辛辣刺激的食品，忌烟少酒，少饮咖啡，最好是少食多餐。

3.住

老年人的居住环境应舒适、简洁、干净。室温应以22-24℃较为适宜，室内湿度为50%左右，光线不宜过强或过暗。房间要经常通风，保持新鲜的空气，去除异味，可以适当地使用空气清新剂。房间内的家具不宜过多，且家具的转角处应尽量用弧形，以免碰伤。床的高度应便于老人上下床或活动，床的两旁均应有活动的护栏。有毒有害物品，如电源、煤气、火种、刀具都应妥善保管和处理。阳台门及窗户应当加锁，防止坠楼;应注意保持地面平整，瓷砖地注意防滑;老年人皮肤感觉迟钝，应慎重使用电热毯和热水袋等。浴室里应设有排风扇以便将蒸汽排除，免得湿度过高而影响呼吸。

4.行

坚持活动是人类健康长寿的关键。比较适合老年人锻炼的项目有：散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动、太极拳与气功等。锻炼时活动强度要适宜，要循序渐进，持之以恒。运动场地尽可能选择空气新鲜、安静清幽的公园、庭院、湖滨等地，可吸入较多的负离子，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化。经常晒晒太阳，有助于维生素D的吸收，保护大脑的敏锐性。

知道了老人如何合理安排衣食住行，同时要注意气候变化，夏季户外运动要防止中暑，冬季则要防跌倒和感冒。

老年人间质性肺炎饮食如何安排？老年人间质性肺炎的治疗我们可以采用一些抗生素，也可以用我们中国传统的中医方法来治疗老年人间质性肺炎，而对于老年人间质性肺炎患者的护理我们需要从各个环节入手。

芹菜熘鲤鱼：鲤鱼250克，鲜芹菜50克，淀粉、姜丝、蒜丝、酱油、白糖、醋、精盐、味精、黄酒、泡酸辣椒、菜油适量。将鲤鱼切成丝，芹菜切段，把酱油、白糖、醋、味精、黄酒、盐、淀粉，上汤调成汁。炒锅置旺火上，下油烧至5成热，放人鱼丝熘散，沥去余油，放姜丝、泡酸辣椒。芹菜段炒出香味，而后烹入芡汁，放人亮油，起锅即可。鲤鱼有清热解毒、利尿消肿、止咳下气等功效;芹菜有平肝清热、祛风利湿、养神益气等功效。鲤鱼芹菜合食，适用于急慢性肺炎的辅助治疗。

兔肉蘑菇丝：熟兔肉100克，蘑菇50克，葱白25克，辣椒油、酱油、醋、白糖、香油、芝麻酱、花椒粉、味精适量。将熟兔肉、葱白分别切丝，蘑菇煮熟。葱、蘑菇垫底，兔丝盖面，盛入盘内。用酱油把芝麻酱分次调散，香油调匀成味汁，淋于兔丝卜即可食用。免肉有清热解毒、益气健脾、祛湿凉血、利便等功效，蘑菇有解毒润燥、益气补脾、化湿止泻等功效。兔肉蘑菇合食，适用于治疗急性肺炎。

鹌鹑百合汤：鹌鹑1只，百合25克，生姜、葱、味精、细盐适量。将鹌鹑杀后去毛、去脚爪、去内脏洗净，放人开水中焯一下，捞出切块;将百合掰瓣，洗净，备用。将姜、葱洗净，姜拍破，葱切段。锅置于旺火上，倒入适量清水，放人鹌鹑，烧开，下百合、姜块、葱段，改用小火炖至鹌鹑熟时，加入盐、味精焖数分钟，入汤碗即可食用。鹌鹑肉有补五脏、益肝清肺、清热利湿、消积止泻等功效;百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神等功效。二者同食，适用于急慢性肺炎。

瘦肉白菜汤：瘦肉、大白菜心各100克，姜、蒜、盐、味精、鸡油少许。瘦肉切丝，白菜洗净、切丝，放入沸水中，刚熟时捞出，放清水漂净，滤干水分待用;锅置于旺火上，下鸡油烧五成熟，放人蒜，炒金黄色，再加瘦肉合炒，加入细盐，人汤煮熟，再加白菜心煮沸，放入味精即可食用。瘦肉有补中益气、生津润肠功效;大白菜性平，味甘，有清热解毒、化痰止咳、除烦通便等功效。瘦肉、白菜合食，适应于急慢性肺炎引。

买张卧铺火车票想躺就躺，想睡就睡。旅途在也没有那么疲劳。很多学生还是愿意买卧铺火车票。那么学生网上购买卧铺火车票会优先安排吗?下面和了解下吧。

学生网上购买卧铺火车票不会优先安排。和大家一样按照正常的秩序排队安检，检票上火车。只是学生票在寒暑假可以优先买。

接下来看下如何安全购买火车票?

一、首先用浏览器打开淘宝旅行//trip.taobao.com，在打开的淘宝旅行页面的左边我们可以看到有“火车票”的地方，并点击它。

二、在打开的选项卡里的“出发城市”里填写我们要始发城市，在“到达城市”里填写我们要去的城市，在“出发日期”里选上我们要出发的日期，然后点击“搜索”按钮来进行我们出行车次的搜索。

三、在搜索结果里会显示出我们这一次所能乘坐的车次列表，在列表里找到我们想要乘坐的车次，再点击右边的“选择”按键。

四、然后就会显示出有“预定”的按钮了，在这里我们再点击“预定”按钮来对这一次所选择的操作。

五、点击之后，又跳转到了填写信息的页面，在这个页面里需要我们选择座席，同时还需要填写乘客的相信信息，包括身份证、电话，联系人信息。

还要我们同意“火车票平台用户协议”等等。

反正有*号的地方都要填写。

填写好之后点击下面的“下一步确认订单”按钮。

温馨提示：在这里需要注意一个地方，就是“交通意外保险”这里系统默认是选择买保险的，如果你不想买保险，请注意，免得你要多花费用。

六、在确认订单页面里再一次显示我们所选择的火车票信息、乘客信息、保险信息、费用以及退票说明，如果信息没有误，就请点击“提交订单”吧。

七、这时系统就提交了订单并转到支付宝去对订单进行费用支付以便完成这一次的交易。

八、经过一系列的处理之后就来到了支付宝的支付页面对这次订单的支付。

在这里选择你的支付方式，使用支付宝也行，使用银行卡也行，然后输入你的支付密码等安全信息。

也许你页面的信息与笔者的不一样，在这里笔者还没有在本机里安装证书，所以还得填写宝令动态口令，以此来确认信息的安全。

九、当付款成功了就会提示我们已经付款成功了，我们可以到订单页里去查看我们已经购买的火车票了。

以上是学生网上购买卧铺火车票会优先安排吗?我们在平时最好多学习一些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

我们出远门或者回家都会在网上订票。为了方便，有时需要下铺。那么智障网上买长途汽车票会优先安排下铺吗?下面和关注下吧。

智障网上买长途汽车票不能优先安排下铺。智障要买下铺只有找工作人员说明情况，会优先安排下铺。

一些人问：如何安全购买长途汽车票?

第一步，关注自己所在地的客运站微信公众号，也可扫描客运站所铺设的购票二维码，扫码进行购票;

第二步，进入微信公众号选择购票;

在各大客运站公众账号上，购票信息会展示在平台首页位置，点击“马上购买车票”即可快速进入购票界面。

第三步，进入微信公众号订票系统填写目的地和时间。

我们首先要做的就是确定我们的乘车时间，确定后填写目的地和时间即可进入订票的查询系统，一般可以提前7到10天左右在网上订票。

第四步，选择合适的班车进行购票。

然后，选择到达城市、站点以及出发日期后，点击“查车票“，系统会自动显示目前你选的日期内有多少辆车可以乘坐，是否还有余票以及各个车次发车的时间等信息。选择适合自己的进行订购。

填写个人购票信息;

第五步，每个城市开发的购票系统不尽相同，但购票流程也不会差太多。确定完车次之后填写个人信息，这些都是我们的取票凭证，一定要认真填写。

第六步、确认信息并支付车票。

确认信息填写正确后就可以通过“微信支付购票“来进行交易了，支付成功后，我们通过微信公众号就可以获取电子车票啦~

第七步，手持电子车票，扫码检票;

当我们到站后，可以拿着电子车票直接过闸机，或通过检票员手持POS机验票通过。

只需通过微信支付，就可以轻松快速购买到回家的汽车票。感谢这个信息发达的时代，汽车票也能买得如此省心省事。

以上是智障网上买长途汽车票会优先安排下铺吗?想了解更多车站安全知识，请继续关注吧。

如果孕期营养不良，常会导致孕妇“怀孕期引发性高血压”，并容易发生死胎、胎儿发育不全、肺部问题和一些严重的先天不良。而孕妇所摄取的营养素中又以钙质、铁质的摄取量最为不足。那么如何安排孕妇日常饮食呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

1、吃得不要太咸

孕妇特别需要注意的是，平时吃饭不要吃得太咸。不少怀孕以前口味偏重，怀孕后也一如既往的吃得比较咸。要知道如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全;尤其是有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的孕妇，更须严格控制钠的摄入。切记孕期饮食宜清淡这一条。

2、均衡营养

一般来说，三大营养素的热量比例应为：蛋白质10%～14%，油脂20%～30%，糖类58%～68%。而且，孕妇因为子宫扩大压迫到肠道，比一般人更容易便秘，所以还需要能促进肠道正常蠕动的纤维素。除此之外，亚麻油酸和次亚麻油酸也非常重要，因为它们是胎儿脑部发育所需的必需脂肪酸，且两者之间的比例最好在4：1～10：1之间，以帮助婴儿脑部和视网膜的发育。

怀孕妇女最重要的就是要均衡摄取六大类食物，包括奶类、鱼肉蛋豆类、五谷根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。孕期要注意调整饮食习惯，尽量均衡各类食物中摄取所需营养。

3、补充钙质

一般说来，孕妇在怀孕末期，会需要大量的钙质以通过胎盘供给胎儿，而一般孕妇所摄

取的营养素中，钙质摄取的量和建议量的差距是最大的，表示孕妇对钙质的摄取不足。同时，孕妇的铁质需求量又比未怀孕妇女增加一倍左右，很多孕妇的铁质摄取量明显不足。

有的孕妇常会加倍饮用鲜奶以补充营养，鲜奶固然含丰富钙质，但鲜奶中的铁、锌、叶酸和维生素C的含量都不足，必需脂肪酸也只有微量。所以，仅仅多喝牛奶还是不够的。妊娠期间孕妇基础代谢增加15%～23%，因此每天需要的热量应为每千克体重167千焦，即每天10048千焦;比平时多837～1675千焦。一般来说，孕期第一期每日应增加628千焦，第二、第三期每日增加1465千焦才足够，但是有些孕妇害怕将;将来自己的身材走样，所以尽量的控制饮食，导致营养严重失衡。