应该

简要回答

疫情期间如果无法出门，也可以通过多种方法来充实自己，比如多看一些书，多听一些音乐或者是选择种上一些小植物。

疫情期间建议不要随意的外出，很可能会有风险，要想充实自己，不如多看一些书籍。职场人士可以选择多阅览一些职场书籍，比如如何提升自我，如何培养高情商，如何掌握沟通的技巧。如果是学生，建议在此时一定不要荒废学业，每天看书时间应该控制在一个小时左右。

疫情期间没有办法出门，有人觉得非常的无奈，此时也可以选择种植一些小植物。如今已经进入到春季温度逐渐的提升，可以选择种植一些吊兰或者是绿萝种植，比较简单而且还能够展现出绿意盎然的一幕，关键是还可以打发无聊的时间。

平时工作非常的忙碌，这次因为疫情没有办法出门，不如就选择花更多的时间去锻炼自己，这不仅能够提升身体的免疫能力，而且也可以拥有着曼妙的身材，建议每天安排锻炼的时间不要低于40分钟。

在疫情期间因为没有办法出门，在此时不如就选择学习一些手艺，比如一日三餐非常的重要，不懂做饭的人在此时不如去学习烹饪的技巧，可以给自己心爱的人做上一顿美食。

公用电话坏了可以直接拨打10000或者10060报修，工作人员会详细记录反映情况，并会尽快下单，一般维修部收到维修单都会第一时间赶去维修，修好后会尽快回复。

公用电话是指经电信公司许可并由电信公司设置在街道、公共场所、居民住宅区以及乡镇和公路沿线等地，方便用户使用，并按规定收取通信费用的电话设施。各类公用电话已经遍布全国各主要城市的机场、车站、码头、宾馆、饭店、商业中心、院校等公共场所及主要繁华街道，极大地方便了用户的的使用，提高了人们的办事效率，为社会经济的发展作出了巨大的贡献。

公用电话分有人管理和无人管理两种。有人管理的公用电话可采用普通电话机，由管理人员向发话人收取通话费用。无人管理的公用电话则采用具有自动收费性能的电话机，自动收取每次通话的费用。自动收费公用电话机有按次计费的，也有按时间计费的。

日常生活中有许多水果可以供人食用，每一种水果都有果核或者果皮之类，每天人类吃水果的量非常大，而且水果造成的垃圾也非常多，比如菠萝的皮，西瓜皮，甘蔗皮，山竹等，那么山竹是什么垃圾呢?

山竹中含有非常丰富的维生素，而且还含有人体所需的多种营养物质，如果经常吃山竹的话，对人体营养均衡搭配有很好的作用，山竹以前没有在大陆地区广泛种植，只有从台湾进口，而现在大陆地区广泛种植以后，也让大陆的吃货们，有了更多的美味水果体验。而垃圾中又有干垃圾、湿垃圾、有害垃圾、可回收垃圾等。如果是吃饭做菜之类的垃圾，可以分类到厨余垃圾中，而一些可以回收利用的垃圾，可以分类到可回收垃圾中。

山竹是湿垃圾，因为山竹是一种非常容易腐败的垃圾，在日常生活中需要将垃圾分类到湿垃圾中，而且这种分类方法，可以让垃圾的处理更加方便，既节省了人力和物力，还节约了处理的成本。

需要建立正确的“娱乐观”,娱乐作为一种生活方式和文化现象，本身没有错，但需要认识到它也有边界。当娱乐偏离了公序良俗、伦理道德和法律规范，就需要及时警惕和引导。娱乐也不应该成为消费他人尊严和权益的手段。泼水节是中国汉族传统的节日，也是泰国、缅甸等东南亚地区过年的传统节日。在泼水活动中，人们会用各种方式互相泼水，以沐浴清凉，祛除不吉和祈愿丰收。在云南举行的泼水节，发生的一起事件却让人们对泼水节的边界问题开始重视。

4月14日云南西双版纳举办了一场泼水节活动，一位女性游客到云南体验泼水节，现场氛围很是浓烈，中途还有男子狠狠撕扯女子的雨衣，她随后感到十分崩溃，并通过网络发布了自己的遭遇。此事引起网友热议，有人支持活动的快乐气氛，也有人认为这种行为是对女性的侮辱。尽管泼水节是一种娱乐活动，但这并不能成为任何人践踏公序良俗和伦理道德的借口。在泼水活动中扰乱他人秩序、造成他人财物损失等行为，都需要受到法律的制裁。

需要遵循文化传统的同时注意保护他人的尊严和权益。不同地区的节日有不同的习俗和文化特色，但这并不意味着可以无视他人的感受和权益。比如在泼水节中，如果有人明显表达出对此活动的厌恶或者不愿意参与，就应该尊重他人。

泼水节这种传统文化活动应该得到保护和传承，也需要在保护传统文化的同时注意到保护他人的尊严和权益。只有通过正确的“娱乐观”，才能更好的享受生活和传承文化。需要建立起重视他人的文化观念和价值观念，尊重每个人的人格尊严和权利的社会氛围。

对于好吃的菜肴一定是需要好的工具的，那么电饭锅就可以很好的进行烹制出美味的菜肴，那么你知道有哪些好吃的美味食谱可以推荐的吗?以下是小编为你整理的电饭锅的可口菜谱，希望能帮到你。

电饭锅的美味菜谱

戚风蛋糕

材料：纯牛奶1盒、鸡蛋3-4个、面粉150g、白糖、橄榄油适量

做法：

1.将鸡蛋的蛋白和蛋黄进行分离;

2.取蛋黄部分，分别加入牛奶、白糖和橄榄油，搅拌;

3.往蛋黄液中加入150克过筛面粉，继续搅拌;

4.用打蛋器低速将蛋白打到鱼泡状、纹路状时，分别各加一勺白糖;

5.然后将打蛋器高速进行蛋白干性打发;

6.将打好的蛋白三次加入蛋黄液中和匀，用刮刀上下切，不能转圈;

7.电饭煲预热5分钟后加入少量的橄榄油;

8.将蛋糊倒入电饭煲，轻扣两下，防止有气泡;

9.打开煮饭键，待跳到保温后焖15分钟即可。

番茄肉丝洋葱披萨

材料：里脊肉100g、玉米1个、洋葱半个、番茄1个、芝士100g、面粉200g、牛奶250ml、酵母10g、适量油、盐适量、鸡精少许、马苏里拉

做法：

1.面粉+牛奶+酵母，揉成面团，待发酵后，擀成饼状，大小和电饭煲差不多就行，用筷子扎些洞洞，以便饼胚发得更好;

2.切洋葱，玉米剥粒，番茄切块，肉切丝;

3.加上玉米粒以及洋葱，入锅翻炒至七八分熟就可以;

4.把电饭煲用油先热一下，然后放入饼胚;

5.再在上面铺上炒好的馅料，最后铺上马苏里拉;

6.按电饭煲煮饭键，等到自动熟，反复两次，就可以出锅啦。

电饭锅的可口菜谱

牛肉鸡蛋饭

材料：大米适量、牛肉100g、胡萝卜适量、青菜切丝适量、鸡蛋1个

做法：

1.大米洗净加水，放电饭煲，按下煮饭;

2.牛肉(大概100g)、胡萝卜、青菜切丝;

3.待饭里的水快收干时，把2放入，搅拌一下，盖盖待保温;

4.开盖，把适量酱油、盐、油、水搅匀后倒入搅拌，盖盖再煮;

5.待保温时撒上葱花，倒入一个鸡蛋，盖盖焖5min即可。

可乐鸡翅

材料：鸡翅适量、酱油、姜末、可乐适量

做法：

1.鸡中翅洗净，用适量酱油和姜末腌制一到两个小时;

2.将腌制好的鸡中翅倒入电饭锅，按下"煮饭"档，然后倒入可乐，以将近漫过鸡中翅为宜，并加少量姜片;

3.不时翻动一下，等可乐快要烤干的时候，可根据个人口味再加入少量可乐继续煮一段时间，以鸡肉变松软甜嫩为宜。

电饭锅的好吃菜谱

蜜汁叉烧肉

材料：五花肉1000g、叉烧酱100g、蜂蜜适量、葱15g、生抽2勺、料酒3勺、酱油2勺

做法：

1.带皮五花肉洗净切成大块，加葱段、料酒、生抽、酱油、叉烧酱，把肉抹匀;

2.用牙签在肉上面扎眼按摩，盖上保鲜膜，冰箱冷藏腌制一夜，时间久些更入味;

3.腌好的肉连同腌料一起倒入电饭煲，再加少量叉烧酱，表面涂抹蜂蜜或者烤肉酱;

4.装入电饭煲开启煮饭键，30分钟后把肉翻面再次刷一层烤肉酱，再按一次煮饭;

5.按了两次煮饭键之后华丽丽的叉烧肉就出锅了。

酸奶

材料：纯牛奶250g、酸奶50g

做法：

1.烧一锅热水，准备好牛奶和酸奶，牛奶微波加热至微温，放入酸奶搅拌均匀;

2.电饭锅里放入一厘米左右的水，把水烧制要开不开的状态拔下电源;

3.锅里垫一个小碟子，放入保鲜盒，盖上电饭锅的盖子，出气孔盖上，发酵8小时以上，就OK了。

4.吃的时候可以加上自己喜欢的水果，味道非常不错哦!

优质炒菜锅选择与我们息息相关，主妇基本上每天都会使用炒锅，那么该怎么选择好的优质炒菜锅呢?以下是小编为你整理的如何选择优质炒菜锅，希望能帮到你。

对身体最健康的炒菜锅

一，是不锈钢炒菜锅，这种锅也是目前中国使用最多的锅，它具有油烟少，不粘锅的特点，同时钢里面的元素不容易融合在菜里，基本上不会影响到人的身体健康。

二，是铁锅，这是上世纪地处偏远地区的人，比较喜欢使用的锅，这种锅炒菜，对身体也是有一定的好处的，因为铁锅里面含有大量的铁，可以起到补铁的效果。

如何选择优质炒菜锅

1.铁锅

材质特性：传统的铁锅在材质上不含有其他特殊的化学物质，抗氧化能力比较强，因此在烹饪的过程中不会产生不宜于食用的溶出物，即使有铁离子溶入到食物中，人在食用后也可以吸收铁元素，铁元素可用于合成血红蛋白，因此用铁锅炒菜做饭可防止缺铁性贫血。同时铁锅十分的坚固耐用、受热均匀，在加热方面效果出众。

一般市面上的铁锅产品还会细分为生铁锅和精铁锅，两者在特性上存在一些区别：

生铁锅适合慢炒，铁质非常纯净，可以健康的补铁，通产情况下的设计是底厚壁薄，重量较沉，在加热的时候当火的温度超过200℃时，生铁锅通过散发一定的热能，将传递给食物的温度控制在230℃左右，比较易于掌控火候，喜欢慢炒的朋友可以选购。

精铁锅适合猛火爆炒，是用黑铁皮锻压或手工锤打制成，其表面通常经过了多重处理，锅体更加轻薄，且可将火焰的温度直接通过锅传递给食物。

缺点：普通的铁锅极易生锈，而铁锈若不小心被人体摄入会对肝脏产生损害。重量较沉，对于腕力不足而又喜欢端起锅翻炒的用户，应当好好考虑下是否驾驭的了这个沉重的家伙。表面粗糙，生铁材质自身的特点决定了其表面粗糙，如果不加涂层，其表面是无法达到光滑的，容易引起“外貌协会”用户的不快。

2.合金锅

材质特性：合金材质的炒锅多数为铝合金制品，还有少数的钛合金产品。由于合金技术的发展，时下市面上的合金锅产品在材质上均对锅体表面进行了充分的氧化，因此在安全指标上是完全经得起考验的。相反，合金锅由于带有许多附加技术，能够很好的避免不锈钢制品和铁制品锅的一些缺点，使其在性能上处于两者均衡的地位，既不会有明显的优势但同时也不存在一些恼人的缺陷，当然，我们不建议选用那些品牌不靠谱、价格低廉的合金炒锅产品。

3.不锈钢锅

材质特性：相比铁质炒锅，不锈钢锅的重量会轻盈一些，而且坚固程度却不会打丝毫折扣，可以说很好的达到了热量、重量与质量三者的平衡。除此之外，不锈钢锅不宜生锈，而且不会藏污纳垢，在清洗的时候能够大大降低工作量，时常清洁并且方法得当的话，锅体能够长时间的保持精美外观。

缺点：保温效果较差，冬季使用不锈钢锅盛放的食物若不立即食用的话，会在很短的时间内变成残羹冷炙。价格较高，相比传统的铁锅，不锈钢炒锅的价格往往会高出30%以上。无补铁之功效，铁锅的补铁效果前面已有提及，不锈钢作为稳定材质的代表，在烹饪过程中不会溶出残留物，因此也就不会有补铁之功效了。

4.其他材质的炒锅

除了常见的上述三种锅之外，其他比较有代表性的是麦饭石炒锅和铜质炒锅。

麦饭石炒锅：使用纯天然的麦饭石材质制成，由于这种材质富含多种元素，因此在进行炖熟的时候，能够溶出钾、铁、镁、锰、铅、硅、碘等微量元素和矿物质，长期使用可以促进人体生理代谢功能，有益于人的身体健康。同时这种材质可以吸走菜肴中不纯正的异味，可以长时间的保鲜，并且还具有轻盈，油烟少，不粘性能突出的特点。

不过这种锅不适宜用金属炒勺操作，更加偏重炖煮加工，操作起来存在限制，尚未形成市场主流。铜质炒锅：铜质炒锅是名符其实的高帅富，鉴于铜分子的化学结构，这种炒锅有着绝佳的导热功效，炒菜时受热均匀而且快速，可以保证在上部的食材也能受到接近锅底那样的温度，很好控制火候并且在一定程度上减少翻炒动作。但是铜质炒锅价格昂贵、重量较沉，除非对加热有特殊要求的用户，通常用户不建议采用。

铁锅炒菜的好处

一、用铁锅炒菜可以少放油

铁锅用久了，表面会自然生成一层油光，可起到不粘锅的效果。做菜时不过度放油，避免摄入过量食用油。清洗铁锅，无需用洗洁精。

二、传统铁锅能避免有害物质的潜在影响

不粘锅表层含有四氟化碳，这种化学物质可能伤害肝脏，影响生长发育，甚至可能致癌，还可能导致女性提前进入更年期。

三、用铁锅炒菜能补充铁元素

高温下，铁锅中的少量铁元素会渗入到食物中，因此在客观上起到了补铁的作用。

我们一般都会在炒菜的时候使用一些调料来令菜肴的味道可以更加的好吃，那么你知道有哪些调料应该什么时候放最合适吗?以下是小编为你整理的炒菜调料放置时间，希望能帮到你。

炒菜所使用的调味料

酱油：可使菜肴入味，更能增加食物的色泽。适合红烧及制作卤味。

蚝油：蚝油本身很咸，可以糖稍微中和其咸度。

沙拉油：常见的烹调用油，亦可用于烹制糕点。

番茄酱：常用于茄汁、糖醋等菜肴，并可增加菜肴色泽。

醋：乌醋不宜久煮，于起锅前加入即可，以免香味散去。白醋略煮可使酸味较淡。

鲍鱼酱：采用天然鲍鱼精浓缩制造而成，适用于：煎、煮、炒、炸、卤……等等

XO酱：大部份主要是由诸多海鲜精华浓缩而成，适用于各项海鲜料理。

盐(低钠盐)：烹调时最重要的味料。其渗透力强，适合腌制食物，但需注意腌制时间与量。

糖：红烧及卤菜中加入少许糖，可增添菜肴风味及色泽。

味精：可增添食物之鲜味。尤其加入汤类共煮最适合。

炒菜时调料的技巧

因料调味

新鲜的鸡、鱼、虾和蔬菜等，因其本身具有特殊的鲜味，调味时便不应过量，以免掩盖了鸡、鱼、虾和蔬菜的天然鲜美滋味。而腥膻气味较重的原料，如不太新鲜的鱼、虾、牛、羊肉以及其内脏类，在调味时，应酌量多加一些能去腥、解腻的调味品，诸如料酒、醋、糖、葱、姜、蒜等，以便减轻或去除其恶味、异味，而增加其鲜味。

本身无特定味道的原料，如海参、鱼翅等，除必须加入鲜汤外，还应当按照菜肴的具体要求，施以相应的调味品。

因菜调味

每一种菜，都有自己特定的口味，这种口味是通过不同的烹调方法最后确定的。因此，在投放调味品的种类和数量的时候，皆不可乱来。特别是对于多种味道的菜肴，必须分清楚味道的主次，才能恰到好处地使用主、辅调料。有的菜肴以酸甜为主，有的以鲜香为主，还有的菜肴上口甜，收口咸;或上口咸，收口甜等。这种一菜数味、变化多端的奥妙，皆在于调味的技巧。

因时调味

人们的口味往往随着季节的变化而有所差异，这也与机体代谢状况有关。例如，在冬季，由于气候寒冷，因而喜欢食用浓厚肥美的菜肴;在炎热的夏季，则嗜好清淡爽口的食物。

因人调味

烹调菜肴时，在保持地方菜肴风味特点的前提下，还要注意就餐者的不同口味，做到因人制菜。所谓的“食无定味，适口者珍”，就是因人制菜的恰当概括。

因风味调味

调料优质原料好而调料不佳或调料投放不当，都将影响菜肴的风味。优质调料有一个含义，就是烹制什么地方的菜肴，应当使用该地的著名调料，这样才能使菜肴风味十足。比如，川菜中的水煮牛肉，其中要用四川陴县的豆瓣酱和汉原的花椒，川菜中用的盐和味精也是其特有的，这样做出来的菜肴味道就非常正宗。当然，条件有限的话，也没必要一定难为自己，还是解馋为先。

炒菜调料放置时间

1、酱油--出锅之前

酱油在锅里高温久煮会破坏其营养成分并失去鲜味。因此应在即将出锅之前才放酱油。

2、盐--先后有讲究

用豆油、菜籽油做菜，为减少蔬菜中维生素的损失，一般应炒过菜后再放盐;用花生油做菜，由于花生油极易被黄曲霉菌污染，故应先放盐炸锅，这样可以大大减少黄曲霉菌毒素;用荤油做菜，可先放一半盐，以去除荤油中有机氯农药的残留量，而后再加入另一半盐;在做肉类菜肴时，为使肉类炒得嫩，在炒至八成熟时放盐最好。

3、醋--早加为好

烧菜时如果在蔬菜下锅后就加一点醋，能减少蔬菜中维生素C的损失，促进钙、磷、铁等矿物成分的溶解，提高菜肴营养价值和人体的吸收利用率。

4、酒--锅内温度最高时

烧制鱼、羊等荤菜时，放一些料酒可以借料酒的蒸发除去腥气。因此加料酒的最佳时间应当是烹调过程中锅内温度最高的时候。此外，炒肉丝要在肉丝煸炒后加酒;烧鱼应在煎好后加酒;炒虾仁最好在炒熟后加酒;汤类一般在开锅后改用小火炖、煨时放酒。

5、味精--起锅前加

当受热到120℃以上时，味精会变成焦化谷氨酸钠，不仅没有鲜味，还有毒性。因此，味精最好在炒好起锅前加入。

6、糖--先放糖再放盐

在制作糖醋鲤鱼等菜肴时，应先放糖后加盐，否则食盐的“脱水”作用会促进蛋白质凝固而难于将糖味吃透，从而造成外甜里淡，影响其味美。

昆达利尼瑜伽是瑜伽的一种，那么昆达利尼瑜伽应该如何练习呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

昆达利尼瑜伽的作用

1、 增强肌肉骨骼质地和灵活性

2、 调整姿势进入深入自然流畅的呼吸韵律

3、 调整丹田，加强底部三角的力量

4、 强化神经系统

5、 平衡内分泌系统的腺体分泌

6、 增强人体的光环和威力，人体的电磁场的保护和投射力量，增强对压力和疾病的抵抗力

7、 打开心轮去爱，提升意识的深度觉知，信任。让生活在知觉中自然流动。

8、 创造深层的放松和自然的疗愈。

特别提示

1、美腰练习以缓慢的旋转动作开始，呼吸的节奏要保持平稳。

2、逐渐提高速度，旋转画圈不受呼吸节奏的影响，尽可能地用力和快速地进行。

3、旋转画圈既可从左边，也可从右边开始，只要你感到十分舒适就行。

4、如果你愿意，也可在练习时更换转动方向。

5、练习后抖一下双腿。

昆达利尼瑜伽练习方法

一、开始姿势

盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平稳的要领，练习时间为3分半钟。

二、动作分解

a.以位于骨盆之上的脊椎中部做旋转画圈练习。只有腰部进行运动，肩部和骨盆保持挺直姿势。

b.练习时与呼吸互相配合，保持协调一致，吸气时腹部向前挺。

c.呼气时向后缩，使背部呈圆状。

昆达利尼瑜伽起源

瑜伽起源于人类的体验。在数千年的各种文明历程中，瑜伽知识旨在获得健康、快乐和灵性觉悟的生命。

从古代印度的瑜伽修行智者，已经发现每一个人体里有一股储备能量，潜伏在 底部的第四节。现在有22中传统的瑜伽派系，都向着同一目标：把这沉睡的储备能量唤醒，把它提升。这股能量被称为“昆达利尼”(Kundalini)。当昆达利尼提升时，人对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐，所接触领域的悟性亦很高。

到底什么是昆达利尼?它是你的创造潜力。当内分泌系统的能量和神经系统的能量创造出一种深刻的敏感性，当整个大脑都在接受和综合信号你就能体验到它。当你的觉知力变得完整和彻底的时候，你就开发了你的创造潜力。

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女性生理周期是由排卵期、安全期和月经期组成，但这种说法并不确切，从理论上说，女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。下面小编和大家一起学习月经周期的计算方法。

月经周期多少天正常

正常女性的月经周期在28天，以推迟或提早7天为正常范围，即21～35天为正常范围。

正常月经具有周期性。月经出血第一天作为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。一个月经周期一般为21～35天，平均28天。女性月经周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天，这样的月经周期为正常月经周期。

当然，不同女性的月经周期因人而异。正常情况下，每个女性都应该有自己的月经周期，不过有一些女性月经周期少于20天，或者有的女性月经周期多达36天。不过据有关部门临床调查统计，女性的月经周期都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。

因此，一般认为，只要每次月经的间隔周期都是一样的，就是正常。如果出现月经不规则的提前或延后都是不正常的现象，影响月经周期的因素有多种，其中很可能是某种疾病的症状，这就需要准确记录每次的时间，否则只凭印象很难推断。

为何同是女性，月经周期却有那么多差别

西医认为这和卵泡的发育时间长短有关。卵泡发育时间长的人，月经周期就长。一个月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期，与此同时，子宫内膜由剥离出血到一步步增厚、充血，这一过程循环发生。但这一过程有的人时间花得长一些，有的人少花一点时间，就造成了月经周期有人长有人短。

女生生理周期该如何健身

1.每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。

2.MC期间绝对不能节食，这样不利于健康。

3.在MC结束后的第一天进行"主食调整"，这一天被称为"易瘦日"，尽量不吃淀粉类食物。建议早餐牛奶麦片一杯，如果用脱脂牛奶效果当然更好;午餐和晚餐尽量只吃些菜，不吃米饭;其实说穿了，这一天就是控制热量、糖分的摄取。

4."主食调整日"后第二天早晨起床后，空腹做一刻钟左右的伸展操，帮助巩固前一天的"战绩"。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。

5.如果想要巩固效果，在"主食调整"的一周后，再进行一天"主食调整"以此类推，一个月最多也就是控制四天的饮食。不过偶试过MC结束后第一天效果最明显。

6.多喝水，血液循环就会明显加快，也更能帮助体内废物的排除。水进入人体肾脏后，人体就要用很多热量再将水分排泄掉。

月经周期的计算方法

其实简单，如果每月1日月经造访，那么到下个月“她”再次来敲门时所间隔的天数，就是一个完整的月经周期。每月月经到来的第一天，女性体内的雌激素和孕激素水平处在一个月中的最低谷。

小贴士：美国国家癌症研究中心的最新报告显示，乳房在月经周期的前两个星期状态最“放松”。如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被检查的人也会感觉舒服些，对年轻女性来说这个特点尤为明显。

注意：如果你发现乳头有分泌物或感觉到乳房里面有肿块的话，无论处在月经周期的哪个时段都应该尽快去医院。

寒风难阻朋友义，大雪不挡祝福情。迎风冒雪送祝福，但求友情化冰雪，送君温暖和健康，阵阵飘雪气温降，添添衣衫莫逞强，多多锻炼保安康，这里给大家分享一些关于大雪节气应该怎样养生，供大家参考。

大雪养生四项注意

一、起居生活

(1)注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

(2)多参加户外运动。

(3)不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。

(4)居住环境应空气流通。

二、食疗养生

大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

三、运动养生

(1)大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。

(2)冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;锻炼后，换上干燥衣物。

(3)锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。

四、防寒保暖：护好颈肩胸

大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。

老年人因为身体较弱，因此怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服，但这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，心脏跳动次数减少，肌肉的紧张度减弱。如果这个时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，会感到寒冷。穿多衣服睡觉时，会越睡越冷。

大雪节气养生七宜

一宜保暖

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健脚

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜多饮

冬天虽然我们不怎么流汗了，但是我们大脑以及身体的各个器官的细胞仍是需要水分来滋养的，因此为了保持我们人体的正常新陈代谢，在冬天的时候哦我么需要每天补充不少于2000到3000的毫升的水分。

四宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

五宜通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

六宜粥养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

七宜早睡

冬天的时候，天气寒冷，夜间温度会更加低，因此需要做到“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

大雪养生4方面进补驱寒

很多人都认为吃营养价值高的食物就是进补，却不知进补是要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。

中医师也表示，大雪进补除需要考虑到地理性因素外，还要考虑个人的体质因素，譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”，体质好的人则适合“凉补”。总而言之，大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合，以温补为宜。

神补

就是注重养神。精神上要积极向上，保持乐观，多做一些安静的事。中医认为：稳定的精神、情绪，对人体脏腑气血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神。冬季神补应顺应冬季收藏之性，通过经常闭目养神，让大脑得到休息和净化;日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量;经常宽慰自己，到郊外登高望远，使心境开阔、宽容大度，从而达到养生的目的。

食补

大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。阴虚之人与阳虚之人的饮食是有区别的。

阴虚是指精、血、津液亏耗，其表现为面红上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化热伤阴。

阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏干硬生冷的食物。

药补

老年人或身体虚弱的人，在神补、食补的同时，也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

酒补

酒为百药之首。大雪时节，天气寒冷，适度饮用些白酒，有温通血脉，促进血液运行，抵御寒气的功效。酒对应八卦中的坎卦，而坎应肾，酉时则是肾经最旺之时，肾能藏住精气。因此，喝酒应尽量在晚上。若配合养生调理则效果更佳：手指凉、气短者可用酒配合补元气;后背凉者用酒配合温补肾阳;腹胀而便稀不爽者可用酒配合健脾;眼干涩者用酒配合养肝阴。酒也是双刃剑，凡面红或绛及脾气急躁者不宜饮酒。

在家居风水中，一套住宅的的分配在不同情况下都会对宅主的运气和健康产生不同的影响，而选择合适的布局，将房间的空间合理分配就是我们需要做的。

值得注意的是，这里所指的房间数目，不完全是指人们常说的卧室。因为根据古书记载，只要是一个有门及四壁的空间，便可称之为“房”，所以，现代的客厅、卫生间、厨房、卧室、书房、杂物间，甚至是衣帽间等，都可视为一个房间，可归纳在整个住宅的房间数目内。

现代家庭大都是由夫妻二人和一个子女组成的三口之家，因而，三四间的房间数则显得不够应用的。那么，究竟一套住宅要有多少间房才合适呢?一般的房间配置数目应该要包含下列四种空间：睡觉的空间，包括主卧室、儿童房，有长辈住在一起的，还要准备一间长辈的卧室，也就是老人房。餐食的空间，包括厨房和餐厅。每个家庭都应附有相应的卫生间。

其他用途空间，包括起居室、书房、客厅、玄关、客人房、阳台、杂物间、车库等，甚至住宅面积大的，还可另外设置健身房、音乐室、会客室等，演艺人员或歌星还得另外设计服饰房等。上述四种空间，如果住宅面积够大，最理想的当然是各自分开，不过目前住得起这种大面积房子的人毕竟有限。

以一般人的住宅来说，当空间有限、无法配置太多房间时，可以考虑将几种空间合并起来使用。如餐厅、客厅和起居室都可兼用，但夫妇主卧室、儿童房、长辈房和书房则必须单独隔间。因此，一套住宅只有三四间房是难以满足现代人生活、娱乐、休息等各方面需求的。

如果住宅的房间数没有落在传统的风水学上认为象征“吉”的数上，大可不必为此忧心忡忡，解决的方法也很简单，只需动动脑筋，加多或减少一个房间便可。即便是增设在一角的衣帽间或杂物间都可以。这样，即可变为吉相之家，让其带给你及家人健康的身体和和睦的家庭。

袖珍椰子属棕榈科。幼株高约20-30厘米，较高品种可达一米。既可盆栽，也可用于切花。那么，袖珍椰子应该怎样养才合适?它的养殖方法是什么?

1、袖珍椰子注意事项

①谨防光照过足引起焦边。由于袖珍椰子性喜较荫蔽的环境，因此在室内培养宜摆放在北窗、东窗附近或其他具有明亮散射光处;袖珍椰子最怕强光直射，即使受到短时间曝晒，也会引起叶片焦枯，叶色发黄。相反，若长期放在过干阴暗处，那么叶色也会变淡，并失去光泽。

②适生温度。一般生长最适温度为20~30℃，冬季室内温度在12~14℃之间，最低温度不能低于10℃。

③保持周围空气湿度。需经常向叶面喷水，以增加空气湿度。

④盆土不能用酸性土，还应加入少量粘土。

⑤每隔3年需换盆1次。

⑥苗期在春季两季施3~4次稀薄液肥即可。

总结：以上就是有关袖珍椰子的养护方法和注意事项，希望对大家有所帮助。

袖珍椰子观赏价值

袖珍椰子植株小巧玲珑，株形优美，姿态秀雅，叶色浓绿光亮，耐阴性强，是优良的室内中小型盆栽观叶植物。叶片平展，成龄株如伞形，端庄凝重，古朴隽秀，叶片潇洒，玉润晶莹，给人以真诚纯朴，生机盎然之感。 小株宜用小盆栽植，置案头桌面，为台上珍品，亦宜悬吊室内，装饰空间。在株可供厅堂、会议室、候机室等处陈列，为美化室内的重要观叶植物，已风靡世界各地。

3、袖珍椰子养护方法

1、光照：袖珍椰子喜半阴条件，高温季节忌阳光直射。在烈日下其叶色会变淡或发黄，并会产生焦叶及黑斑，失去观赏价值。

2、温度：袖珍椰子喜温暖，生长适温为18—24摄氏度，13摄氏度进入休眠。冬季最好不要低于10摄氏度。

3、水：浇水以宁湿勿干为原则，盆土经常保持湿润即可。夏秋季空气干燥时，要经常向植株喷水 ，以提高环境的空气湿度，这样有利其生长，同时可保持叶面深绿且有光泽;冬季适当减少浇水量，以利于越冬。

4、施肥：在生长期每个月可向植株施一次复合肥。

5、盆土：以排水良好、疏松肥沃的壤土种植最好。

袖珍椰子

6、繁殖：袖珍椰子栽培基质以排水良好、湿润、肥沃壤土为佳，盆栽时一般可用腐叶土泥炭土加1/4河沙和少量基肥培制作为基质。

袖珍椰子居家作用

能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，是植物中的“高效空气净化器”。非常适合摆放在室内或新装修好的居室中。

随着时代的不断发展，出现越来越多的职业女性。她们往往会为了工作而错过了最佳的生育时期。其中年龄超过35岁以上第一次妊娠的女性被称为高龄产妇。专家认为高龄女子肾气衰，气血不足，因此高龄产妇比较容易流产。那么高龄产妇应该注意哪些方面呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

高龄产妇应该注意哪些方面

1.口服叶酸

叶酸是水溶性b族维生素，能制造血红球和白血球，增强免疫力，缺乏叶酸会发生严重的贫血，孕妇对叶酸的需求是正常人的4倍，服用叶酸是防止宝宝出生缺陷的一种重要手段。孕前1个月口服叶酸可以避免神经系统发育疾病，若孕前没有及时服服用，怀孕后可继续补充至怀孕12周为止。

2.定期产检

由于高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大，所以及时全面的产检很重要。其中羊膜穿刺和孕妇糖筛查这两项检查尤为重要。

羊膜穿刺：由于高龄产妇怀上胎儿染色体异常的宝宝比例较高，因此在产检中，羊膜穿刺是极为重要的检查项目。因为羊膜穿刺是在超声波的引导下抽取少量羊水进行检验，这项检验对于孕妇和宝宝来说安全无痛苦且能更早的检查出宝宝是否有早期的遗传病和神经管畸形。孕妇糖筛查:由于年龄较大才怀孕，身体机能下降，因此高龄产妇比其他产妇易患妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病是指怀孕以时出现的糖尿病，一般发生在孕期24~28周之间，妊娠期糖尿病是会严重损害母婴健康，如不及时发现并治疗严重可致母婴死亡，因此高龄产妇更要关注自身的血糖，血压指标，应在怀孕24~28周进行糖筛查，可及时发现病症。

3.分娩

由于女子到了中年期其骨盆，耻骨，骼骨会相互结合部基本骨化，形成一个固定的骨盆。因此高龄产妇的韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，如果自然生产易造成产程延误，严重的可能导致难产，胎儿产伤和窒息。因此要做好产前准备，刨宫产适应征较高。

小儿乳糜泻又称麸质过敏性肠病。过去由于病因不明，也曾称之为特发性吸收不良综合征。现已证明本病是由于进食麦类食物，包括小麦、大麦及黑麦，机体对其中所含蛋白质成分麸质产生过敏所致。燕麦是否可引起本病，尚有不同意见，至少为害较轻。这种过敏反应，使小肠上部黏膜发生广泛病变，临床表现脂肪泻等吸收不良症状，是一种终身性疾病，下面就和小编一起去了解一下小儿乳糜泻应该做哪些检查。

1.血常规和生化检查血常规检查常为大细胞性贫血，也可为正细胞性贫血或混合性贫血。血清钾、钠、钙、镁、磷等均可降低，血浆白蛋白、胆固醇、磷脂和凝血酶原也可降低，严重病例血清叶酸、胡萝卜素和维生素B12均可降低。

2.小肠吸收不良的测定脂肪定量的研究是测定脂类吸收不良的最好的方法，可以通过在相同的间隔时间内口服相同克数的脂肪，在72h内测定粪便脂肪的排泄情况，由此可以算出脂肪吸收的百分数，正常时大于94%。由于本实验需要准确地收集大便，小婴儿有时收集全部大便有一定困难，因此应用受到限制。口服木糖试验，即1h血清木糖试验常被应用。在体重30kg以下儿童口服5mg木糖或14.5～25mg/m2，随后测定血清60min时的木糖含量，不过本试验的假阳性和假阴性率较高，限制了其应用。

3.小肠渗透性试验渗透性试验是根据小肠黏膜对糖的渗透性来设计的一项非创性试验。麦胶性肠病的病人由于小肠黏膜面积的减少，小分子的甘露醇和鼠李糖(6-去氧-L-甘醇糖)吸收减少。而由于细胞内的通道增大或由于细胞膜的病变使大分子的乳果糖和纤维二糖吸收增多，这使其二糖与单糖的比率下降，提示麦胶性肠病的诊断。虽然这一试验对空肠黏膜异常有较高的敏感率，但它的特异性较低，假阳性率主要发生在由于其他疾病如Crohn病等引起黏膜异常的病人。

4.抗麦胶抗体的测定通过测定血清中的抗麦胶抗体，可以帮助本病的诊断，敏感度很高，接近100%。另外还可以在血清中测到抗网硬蛋白及抗肌内膜抗体，此时有利于本病的诊断。

5.小肠黏膜活组织检查应用小肠活检管经口腔插入小肠的各个部位采取黏膜标本，进行活组织检查或应用小肠镜对空肠上段及全结肠镜对回肠末端进行直观和活检。X线钡剂检查，钡剂通过小肠时间延长，空肠弥漫扩张，黏膜皱襞变平或消失。其他还应常规做心电图、B超等检查。

小编为大家整理的关于小儿乳糜泻应该做哪些检查的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

如今随着生活越来越好，很多家长都喜欢给宝贝买很多的零食，而由于宝贝的食物过多，慢慢会养成一种习惯，就是乱丢食物的习惯，那么如果发现孩子乱丢弃食物，应该怎么教育？

发现孩子乱丢弃食物，应该怎么教育？

一、知道孩子丢弃食物的原因

如果你想让孩子改掉丢食物的习惯，那么你就必须要明白孩子为什么丢弃食物。有些孩子丢食物是因为他们不喜欢吃那种食物，有的孩子丢食物是因为他们不饿，还有的孩子丢食物是因为它好玩。你需要仔细观察，从而发现孩子丢食物的原因，这可能需要时间去发现，但是你必须要有耐心。当孩子丢弃食物的时候，你要做出反对孩子丢食物的行为，这样孩子就会知道你不喜欢他们丢食物。有些家长对待孩子丢食物的行为是有时不高兴，有时却表现的很搞笑，这样是没有效果的，因为孩子不可能把你的反应和他们的行为联系起来。

二、观察孩子的迹象

当孩子在吃饭的时候，你要观察孩子的行为和面部表情，这样你就知道孩子是喜欢食物还是不喜欢食物。你应该在孩子准备丢食物的那个准确的时间来对孩子丢食物的行为作出反应。有些孩子把食物当成飞行的玩具，所以他们把食物当成了有趣的东西。没人比你更加了解你的孩子，所以认真的观察他们，防止孩子丢食物。

三、和孩子一起共享食物

当吃饭的时候，把孩子的椅子或者凳子放在你的旁边，并且把孩子当成大人一样款待。你可以在孩子面前放一个单独的碗，或者给孩子一个手巾，让孩子们把不喜欢的食物放在碗里或者手巾里，而不是把食物丢掉。如果孩子在吃饭时，表现良好，那么就鼓励孩子。

四、稍作休息

如果孩子吃饭的时候丢食物，那么你把孩子吃饭的碗筷收拾起来，你告诉孩子‘只有等你准备好吃饭的时候，我才会把食物给你’。每一次孩子丢食物时，你的反应都要相同。先把碗筷收拾起来，等孩子准备好吃饭了，你再把食物拿回来。这种行为，会让孩子明白，你不喜欢他们丢东西。

五、数量要少

给孩子的食物要多种类型，这样便于孩子挑选。而且食物的分量不要太多，因为食物太多，孩子可能吃不完。孩子有时候担心食物吃不完，也有可能把食物丢掉。

六、吃饭时，宠物不要在旁边

你的孩子可能会把食物丢到角落里，然后让宠物跑去吃。最好的办法是孩子吃饭的时候，不要让宠物在旁边，这样孩子吃饭就不会分心。

七、如果孩子丢食物，那么让孩子帮忙清理食物

如果孩子丢弃食物，那么在孩子吃他最喜欢吃的食物前，你就应该让孩子帮忙清理他们丢弃的食物。每次孩子丢食物时，你都要有耐心，并且你的反应都要一样。这样孩子就会明白你不喜欢他们丢食物。

八、让吃饭变成一件有趣的事情

如果孩子不喜欢吃蔬菜，或者你给的其它食物。这个时候并不意味着你就要把这些食物拿开。你可以把食物做的更加好看些，孩子在看到五颜六色的食物时，可能就喜欢吃东西了，更不会丢食物了。

晨跑前饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，下面来看看晨跑后应该注意事项有哪些吧？

1、运动后可适量喝点水，运动后不能马上喝水，不马上坐，跑步会练小腿肌肉但对大腿肌肉更好。

2、运动后避免饮用含有咖啡因的饮料。

3、运动结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

4、运动结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

5、运动后不宜补充纯水。

6、做完运动后,不应该马上去洗澡。运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

7、跑步完不能马上抽烟。

8、运动后应及时摄取果汁和酸牛奶。

9、冬季长跑，特别是逆风跑，不要张嘴呼吸，最好用鼻吸口呼，防止呼吸道感染、发炎以及其它疾病等。

10、晨炼跑步不易过早，早晨运动好但不宜过早，尤其在公园运动的话，因为早晨是植物呼吸作用刚刚结束的时候，此时空气中氧气含量底而二氧化碳含量较高，此时运动肌体易缺氧。等太阳出来了一会儿再运动，不但可以起到锻炼身体的作用，还可以给一天的学习生活带来好心情。最好不要晚上运动，因为刚刚吃过晚饭，还没有完全消化，易得胃病，而且运动后的肌体处于兴奋状态，不利于很好地睡眠。但吃过晚饭后建议散散步，有助于消化和血液循环。

8月10日上午，浙江嘉善一电子科技公司上演了一幕讨薪闹剧。28名男女为了讨要公司拖欠的工资而跑到公司楼顶选择跳楼讨薪。事实上，讨要拖欠的工资，保障自己劳动安全的权益本是无可厚非，但是选择这种可威胁人身安全的极端方式是真心不可取的。那么问题来了，当我们的工资被拖欠时，应该如何合理讨薪呢？

事实上，我们面对工资被拖欠的状况时，需要明确两个的问题，即是否确定劳务关系以及如何合理讨要自己的薪资问题。

一、明确劳动关系

签订了劳动合同的自是不必多说，但是一些劳动者相关法律意识比较淡薄，如果没有没有签订劳动合同的，但是存在事实上的劳动关系也是可以明确两者之间的劳动关系的。当然这就需要相关证明的支持。

根据《关于确立劳动关系有关事项的通知》(劳社部发[2005]12号)第二项规定：二、用人单位未与劳动者签订劳动合同，认定双方存在劳动关系时可参照下列凭证：(一)工资支付凭证或记录(职工工资发放花名册)、缴纳各项社会保险费的记录;(二)用人单位向劳动者发放的“工作证”、“服务证”等能够证明身份的证件;(三)劳动者填写的用人单位招工招聘“登记表”、“报名表”等招用记录;(四)考勤记录;(五)其他劳动者的证言等。其中，(一)、(三)、(四)项的有关凭证由用人单位负举证责任。

二、明确多方面的讨薪维权方式

遭遇工资被拖欠时，可多渠道维护自身权益。

1、申请仲裁；可以到当地劳动仲裁委员会申请仲裁，这是属于处理劳动纠纷问题的专属部门，一般工资拖欠问题，申请仲裁也就可以搞定了。

2、向法院提请诉讼；如果对仲裁结果不服的，可以向当地人民法院提起诉讼。这样的程序相较于申请仲裁而言，程序更加繁琐，但执行效果要比上者要好。

4、借助媒体力量；农民工还可以利用各种媒体维权，在自己的权益受到侵犯时向社会呼吁使那些恶意欠薪的用人单位受到社会的监督和谴责。

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小米粥有很好的养胃效果，而且小米粥可以说是老少皆宜的一种食物了，但是在煮小米粥的时候我们也要了解一些方法和技巧，其实可以适当的放入一些白糖，帮助增加味道。

1、首先，取适量的小米，备用。

2、将小米洗净后，放入碗中浸泡三十分钟左右。

3、将小米倒入汤锅中，然后在锅中加入适量的红枣、枸杞之类的，加入的东西根据自己的需要添加即可。当然也可以什么都不放，只放小米。

4、然后用小火煮了大概一个小时作用的时间，再用勺子时常在锅中搅拌下，防止小米粘锅。

5、煮十分钟左右的时间后，我们可以加入适量的食用油，转入小火，这样的话小米粥就更加的香、更加美味。

6、小米粥煮的差不多后，我们可以放入适量的白糖，打开沙锅不停搅动，锅里的粥是越搅越稠，持续10分钟，到粥呈粘稠状为止。

不同质量的小米熬出来口感完全不同，这点我一直选--百稻源-品-金谷米，能熬出七层米皮，米油很厚，而菜场的有的发苦发麻口感不好那都是沉米，更有甚者加了不明物质。

恋爱和结婚是两个完全不一样的状态，所以很多女生会困惑，为什么男朋友不提结婚？为什么男友婚前婚后差别大？这都是非常现实的问题，不愿结婚的男友是否还能继续相处，取决于你。

为什么男朋友不愿意结婚

1、享受恋爱，但害怕被婚姻束缚

有些男人是喜欢你，也是真心待你的，但他们享受恋爱这个过程，只是不想结婚，心还没想安定下来，柴米油盐酱醋茶不是他们想要的生活。目前的他可能是个不错的好恋人，但还没有准备好成为好老公。

2、不是自由身

这个就比较扎心了！他可能不止你一个恋人，可能同时撩着几个女人，或原本有婚姻，却没有告诉你。而且，他还不愿意收心，不愿意放弃其他“选项”。

他可能是真的爱你，也不愿意放弃你，但他更爱的是他自己，更爱自己的“利益”——完整的家庭或被多个女人爱着的感觉。

3、觉得你不合适与他过日子

很多男人适合恋爱但不适合过日子，很多女人其实也是。恋爱的时候，双方都很开心，不必为生活琐事烦恼，不必为每月家庭开支烦恼，不必为复杂的家庭关系头疼，双方在一起很轻松。

若他觉得你比较天真、幼稚、任性、性格不好，不会过日子，他就不情愿跟你结婚，毕竟没有人想娶个小公主回家供着。

4、不够爱你

这个原因也很扎心！也许你们开始恋爱时，彼此都是真心奔着结婚去的，他虽然喜欢你，觉得你还不错，但内心还是有些遗憾和不满足，觉得你可能不是他真正爱的那个人——那个他“非娶不可”、不愿失去、想好好珍惜的女人。

可能他自己也不清楚想娶什么样的女人，可能他曾经遇到过而最后错过了，但目前而言，在他心里，你不是那个人！

5、婚姻恐惧

这个原因，很多男人会有。有些男人可能因为家庭环境的缘故，觉得婚姻是痛苦的、不会幸福的，就产生了畏惧婚姻的心理。

若他的确很爱你，想给你幸福的未来，一辈子在一起，他也为你们的未来做了努力和规划，以保障双方未来生活幸福。但他内心对婚姻的恐惧，让他特别害怕去结婚，这是可以理解的，你若是与他真心相爱，也可以通过专业的心理咨询帮助他走出这阴影，情感之家app就可以为你解决困惑。

男朋友不愿意结婚应该分手吗

姑娘们总是不明白，男人到底为什么会这样，不愿意和自己结婚。每当这样的时候，姑娘就会替男人找各种理由，觉得他可能是现在还不想结婚，还想再等等，觉得他肯定是想先再奋斗一下，再和自己结婚，觉得他可能是有什么难言的苦衷，不好让自己知道。很多姑娘总是这样，宁愿去找各种理由，为男人开脱，也不愿意承认，其实男人根本就是没有那么爱自己，不想和自己过一生。

在感情中，一个真心爱着女人的男人，当两个人在一起有一段时间了，相互之间已经有足够的了解了，那么他才不会等女人去催他，自己也会将婚事提上日程。而那个总是不说结婚，当你问起他，也只是含糊其辞的男人，不管他找的理由是什么，他不过就是在欺骗你，他根本就没有那么爱你。对于爱你的男人来说，遇见你的时候，他就已经想结婚了，而且在他的眼里，婚姻跟事业并不冲突，跟所有的一切都不冲突。真心想要娶你的男人，说什么也要娶你，他只想尽可能早地娶你回家，而并没有那么爱你的男人，他总还想再看看有没有别的机会，随时都想换了你。所以姑娘们，如果你遇见一个男人，他不愿意跟你结婚，你实在是不必总是去追问他为什么，你最好趁早对他死心，离他远一点。

恋爱和婚姻有什么区别

1、恋爱是两个人的事情，不会去考虑很多的事情，比如说家庭琐事，还有对方父母；结婚之后操心的就是两个家庭的事情了，小到柴米油盐，达到一家大小。

2、所有的开销都是个人，不会上升到对方的家庭，自己挣钱自己花，不用去操心彼此家庭；婚后孝顺彼此的父母，有时候婆媳关系处理不当就会上升到夫妻关系，交流不当就会出现家庭矛盾还有婚姻破裂，还需要照顾到彼此的家庭关心，七大姑八大姨的，人情世故需要做到位，一下没有做好就会有人指指点点了!

3、恋爱就是各种矫情各种作，想要干什么就去干什么，没有太多的牵绊，比如小孩；小孩子的教育维内托很重要，不能够想做什么就做什么，需要严于律己的去做，如果教育出现分歧夫妻很容易出现矛盾!

4、承担的责任都是个人和自己家庭，不用去太多的承担两个家庭的负担啊。婚后很多的酒席和活动都是需要参加的，各种红包送礼都是不能够少的。

5、恋爱期间看对方怎么看都是很顺眼的，毕竟恋爱的人都是智商为零的，身边的事情都是美好的，双方都是会给彼此准备好小惊喜的；两个人相处久了就会出现疲惫感，彼此也就不那么的热情，加上工作的繁忙，很容易看对方不顺眼，这个时候夫妻关系就会出现危机！

为什么很多男人婚前婚后不一样

许多男人在婚前婚后的变化，是因为婚前为了讨好自己所钟情的女人，往往会表现出不知疲倦的热情和主动性，做出极大的努力去满足和迎合对方的要求，同时还要使自己焕发出男人特有的气质和性格特征。这个时期的男人扮演的是一个情人的角色，即向女方展现自己魅力的角色，为此，会着意掩饰自己的一些缺点。然而，当新婚的激情随着岁月流逝消磨殆尽，男人就会无所顾忌，真实自我也会逐渐暴露，原有的缺点都会毫无掩饰地暴露出来，这是人性弱点的使然。

所以有人这样说，无论是完美的婚姻还是完美的伴侣，都不是自己找上门来的，而是优秀的女人调教出来的。那么如何调教出完美的伴侣呢？在情感之家app寻找恋爱秘籍吧！

卖家也明确的告诉了我原来记忆枕的枕芯是不能洗的，日晒或水洗不但会破坏枕芯材质的结构，还会缩短记忆枕的使用寿命。使用记忆枕的人群越来越多了，在使用记忆枕的时候，随着时间的延长，记忆枕也会变脏，怎么洗记忆枕呢?于是就是到处的在网上找答案，其实只要掌握基本的，就会变得很简单了。那么具体应该怎么洗呢?随着网小编去了解一下吧!

1般记忆枕清洗和保养方法：

1)外套可水洗，内芯不可洗涤。布套可冷水洗涤后置于阴凉处阴干或烘干。

2)产品不可曝晒，必须远离高温和火源。

3)勿将小于枕头的枕头套套在产品上面。

4)时刻保持产品干燥，定期通风晾晒，若不慎打湿，请立即用毛巾将水份吸干，置于通风处阴干即可。

所以，并不是购买了一个“好的”记忆枕就能用上数年。每种东西都有它的自然寿命，记忆枕也不例外。但是如果能经常换洗枕头套，并将注意以上的保养方法，那一个记忆枕用上个3-5年也是正常的。

记忆枕的清洗方法具体如下：

如果用久了觉得脏就只能洗枕套，枕芯用吸尘器把灰尘吸干净就行了。

1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。

2、把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手挤压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。

3、过清水，直至把枕头漂洗干净，最后把多余的水分挤干。

4、将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。

我们知道记忆枕是有枕头和枕套两部分组成的，其实平常的枕头也是这样的，我们一般的话枕套是需要适当的洗洗的，这样也有助于记忆枕的干净，而且让人看着也舒服，建议1-2个月可以清洗一下枕套，如果你是一个很勤快的人也可以半个月清洗一下记忆枕的枕套。由于枕头是有枕套保护着，所以枕头是不会脏的，请大家放心的使用就好了，在这里也建议大家可以适当的在阳光下晒晒就可以了，不必需要怕枕头脏，放心的使用吧。在这里也请大家注意枕头是不可以洗的，所以你要好好的保养你的枕头。