需要

第一次佩戴美瞳的注意事项：

1、美瞳拆开后最好不要直接佩戴，要用药水泡一晚上再戴。

2、佩戴前一定要把双手洗净擦干再佩戴，自来水中也会有细菌，如果没有擦干双手就佩戴的话眼睛是很容易受到感染的。

3、适当的佩戴时间是第一天戴2-4小时，第二天6小时，第三天8小时，以后一天最长佩戴时间不要超过10小时。

日常护理的注意事项：

1、注意取下美瞳的时候手要洗干净，以保证镜片不会被污染。

2、护理液拆封后，最好在3个月内用完或丢弃换新。

3、每次护理要用食指或者中指正反面揉搓镜片15-20下，才能起到去除蛋白质的作用，切勿以指甲触及镜片。

4、护理盒用到一定的期限一定要注意更换，因为里面的细菌不是用水就能冲洗干净的，一般护理盒是三个月换一次，里面的小镊子尽量不要用手去触碰，如果有所损坏也要尽快更换。

睫毛，是眼部的一个比较好的修饰物，同时在生理作用上也很重要，可以说是眼球的屏障。现实中，有很多的女性朋友，因为各种因素导致了眼部的睫毛脱落减少。是以，现在很多的爱美的女性朋友，都是到整形美容机构进行孕睫术的治疗，从而来改变自生睫毛的短少的问题，促进面部的颜值感官。那么，做孕睫术需要多少钱?费用是多少?

变美方案

孕睫术概述孕睫术就是一种精华液，是经过对睫毛根部，激活现已休眠的毛囊，给睫毛补充养分，从根部来改善睫毛的问题，即便后期睫毛周期性的掉落，它也会再次成长出稠密、纤长的睫毛来，由于它是经过现已打开的睫毛管道来吸收孕睫术的营养液，给毛囊补充成长因子，让睫毛重新长出。

做孕睫术费用汇总孕睫术项目费用汇总：2000-9000元术前费用：270-600元术中费用：2000-8000元

做孕睫术术前费用是多少血常规：20-40元凝血五项：48-96元感染五项：200-400元

做孕睫术术中费用是多少孕睫术术中费用：2000-8000元

做孕睫术术后费用是多少术后不会产生费用

做孕睫术影响费用因素有哪些孕睫术的价格一般并不能一概而论的，由于种种原因的影响下，孕睫术的价格是有变动的。1、个人因素。每个求美者睫毛浓密度、长度不同，需要增长睫毛的长度、浓密度要求不一样，加上疗程不同，孕睫术价格方便就有波动。2、医院技术。每个医疗美容机构引进的技术、材料不同，对孕睫术的价格定位也不同，求美者切勿贪图便宜，以免出现不必要的危害，应选择正规的医疗美容机构进行操作，安全性才有所保障。3、操作医师。每个纹绣师的经验不同，价格收费不一样，会导致孕睫术的价格有变动，而从操作的舒适度及安全考虑的话，建议求美者选择经验丰富的纹绣师进行操作，效果与安全才有保障。

做孕睫术节省费用全技巧1、整形手术，求美者都是为了有一个好的整形效果的呈现。正规的整形机构，能够安全有效的促使手术成功率的提升，以此来提升手术的整形效果，达到求美者期望的整形目的。2、正规整形机构收费透明，维护消费者的权益。正规的整形机构，能够透明的呈现出手术的费用使用数据，做的数据清晰可查。同时，正规的整形机构还能够有效的维护消费者权益，能够有效的应对风险。3、整形最好的节省费用的方式，就是选择正规的整形机构。目前整形行业机构多不胜数，正规与否不能够保证。很多的整形机构并不能保证手术的效果，但却是利用消费价格的优势，吸引和欺骗求美者，只顾利益而忽视求美者的权益，手术效果也是不能够保证。

1、行车工具：需要准备地图和导航仪，因为需要在未知的地方确定目前的方位以及当前朝向，准备导航仪是为了能在未知的地形及时提供行驶的路线。

2、随车工具：需要准备千斤顶、轮胎扳手、行车灯、一字以及十字改锥，还需要携带车载便携充气泵，以防轮胎没气时可以及时为轮胎打气。

3、相关证件：除了必备的现金，还需要携带驾驶证、行驶证以及身份证，还需要关注证件是否过期或者有无审检。

4、生活用品：需要根据季节和天气情况带上需要换洗的衣服，可以带上一双运动鞋，再带上便携的折叠板凳以及必要的食品、矿泉水、纸巾、茶叶等。根据自驾游的行程还需要多带些巧克力，因为巧克力属于高热量的食物，能及时补充人体所需要的能量。

5、医疗用品：最后还需要准备一个小药箱，将常用的医疗用品准备好，以防不备之需。

无论想要去哪里旅游，肯定要准备好所有的物品才行，不过对于第一次出去的朋友来说，可能不清楚必备物品有哪些。下面小编给大家介绍外出旅游必备物品大全，希望对你有帮助。

操作方法

各种证件，既然选择出去外面旅游，证件是非常有必要的，比如身份证和护照，一定要放好才行，以免惹来不必要的麻烦。

现金，无论选择去什么地方旅游，肯定要花钱，那么身上的现金其实可以不用带太多，现在发展这么好，很多地方都能刷卡，直接带上银行卡就行。

相机，出去外面旅游，相机也是很有必要的，虽然手机也能拍照，但是像素依然不是很好，相机就能把所有的画面拍的更有真实感。

手机充电宝，出去外面旅游，手机充电宝也是很有必要的，毕竟不知道什么手机就没电了，如果没有充电宝，万一有人找，打手机一直关机还会特别担心。

生根粉泡种子需根据溶液浓度来决定，溶液浓度的高低决定浸泡种子的时间。使用生根粉泡种子需根据溶液浓度来合理浸泡，将生根粉溶于水中，配备成400～800倍溶液，充分溶解。将种子浸泡其中，溶液浓度高，浸泡时间短，浓度低，浸泡时间长。

生根粉除了可以浸泡种子外，还可浸泡扦插的枝条，将枝条蘸取生根粉也可加速其生根进程。

生根粉的用途：

1、浸泡法

生根粉溶液除了可以浸泡种子外，还可用于浸泡需扦插的枝条。将生根粉加水稀释，溶液浓度需根据植株的不同进行合理调整，较细弱的枝条，如花卉，多肉等，溶液浓度需较低，较粗的植株，如树木等则需提高浓度。

2、蘸取法

将准备扦插的枝条蘸取生根粉，使枝条根部浸水沾湿，底部一厘米处充分粘上生根粉末，之后将枝条种植在土壤中，这样做能有效加快新枝生根，促使新枝成活。

独生子女就是指家庭里面只有一个子女，国家针对独生子女也制定了一系列的政策，那么，独生子女证怎么办呢?一起来了解下吧。

1、丧偶或离婚对象的领证程序

可以到所在单位领取《独生子女证申请审批表》，如果没有单位的话，就去符合条件的一方所在的村民委员会或居民委员会领取。然后经所在单位或者村民委员会或居民委员会)初审同意，送符合条件一方常住户口所在地的乡(镇)人民政府或街道办事处审核，这时候，一定要带好自己的户口簿、结婚证以及离婚证明原件，十五天内审核完毕后， 由所在地的区、县计划生育委员会审批。审批通过后，向符合条件的人们发独生子女证。

2、夫妻双方及其子女常住户口相同

需要让女方到所在单位或者村民委员会或居民委员会领取《独生子女证申请审批表》，填写之后，再经双方单位或者村民委员会或居民委员会初审，随后送交女方常住户口所在地的乡(镇)人民政府或街道办事处审核，同时带着户口簿和结婚证原件，审核完毕之后，报区、县计划生育委员会审批，最终发给《独生子女证》。

3、其他情况

如果夫妻双方的常住户口与子女的不同，子女在外地的话，还要提交子女常住户口所在地的乡(镇)人民政府或者街道办事处出具证明，然后按照第二种情况的程序进行办理。

办理独生子女证一般情况下，需要分为三种情况。丧偶或离婚对象、夫妻双方及其子女常住户口相同、不相同，每一种情况对应的程序也是不一样的。

跨境电商是指处于不同地区，不同国家的交易主体，通过电商平台进行交易，支付结算，并通过跨境物流将产品送到指定客户手中。随着电商全球化加速，跨境电商必须有一定技能和知识，才能做好。要求具备沟通技能有：

１．外语专业

２．换位思考

３．态度积极，注重办事效率

４．学会倾听。

外语专业是跨境电商必备的沟通技能之一。由于跨境业务往往涉及到与不同国家和地区的买家和供应商进行交流，能够流利地使用其他语言进行沟通是至关重要的。掌握外语不仅能够加深双方的理解和信任，还可以减少沟通误解和翻译错误的可能性，从而提升业务的效率和质量。

换位思考也是跨境电商需要具备的一项重要技能。在与跨国合作伙伴进行交流和谈判时，我们必须设身处地地站在对方的角度上去思考问题。只有这样，才能更好地理解对方的需求和利益，从而更好地达成共识和合作。对于不同文化背景下的消费者，我们也需要以他们的角度出发，设计和推广适合他们的产品和服务。

态度积极、注重办事效率是跨境电商成功的关键。跨境电商的竞争非常激烈，市场变化也非常快速。只有保持积极主动的态度，迅速应对市场需求和竞争压力，才能在激烈的市场竞争中脱颖而出。注重办事效率也是避免错失商机的重要因素。及时地处理客户的询问和订单，提供高效的售后服务，都可以为跨境电商赢得良好的声誉和口碑。

学会倾听是跨境电商不可或缺的沟通技能。在与合作伙伴和客户进行交流时，必须耐心倾听客户的意见和反馈。通过倾听，可以更好地了解他们的需求和期望，从而针对性地进行产品优化和服务改进。倾听也可以帮助建立良好的合作关系，增强合作伙伴和客户的忠诚度。

随着电商全球化进程的加速，跨境电商已经成为了一个具备巨大商机的领域。想要在这个领域中取得成功，跨境电商要具备一定的技能和知识，只有这样才有助于跨境电商实现长远发展并取得较好的业绩。

简要回答

骑自行车去拉萨，首先要选择非常合适的自行车。因为去拉萨属于比较长距离的骑行，在选择自行车的时候，建议选择山地自行车或者是公路自行车。可能有些骑行者会选择折叠车，一般折叠车也比较方便，但需要注重质量。

骑行服

众所周知，拉萨位于高原地区，气温是特别低。在选择骑行去拉萨的时候，需要带一套完整的骑行服，在骑行服里面要放入保暖内衣、抓绒衣、防风外套等等，避免在骑行的过程中产生意外情况。准备好骑行服之后，还需要准备头盔、骑行眼镜、骑行鞋。

骑行背包

选择骑行去拉萨的时候，要带一个非常合适的骑行背包，在骑行背包里面放入所必需的物品，像手机钱包护照，身份证等等。另外，骑行的时间比较长，最好带上头灯，这样能够有效的提高可见性。而在选择题型的时候，还需要准备好水和食物，另外，修车的工具和轮胎需要备好。

骑行去拉萨的最佳时间

骑行者选择骑行去拉萨的时候，一般选择5~10月份。因为这个时间段正是西藏的旅游旺季，也是气候宜人的时间段，此时路况比较好，风景比较优美，适合骑行。

去别人家里做客，有哪些方面的礼仪知识需要我们了解的？以下是小编收集整理的关于做客的基本礼仪，希望对你有帮助。

做客礼仪介绍

在新春佳节到来的时候，带上一点“薄礼”去走亲访友几乎是每个人在春节假期中的必修亲情科目。我们是带着诚意与祝福去的，可是却不一定能让主人心怀感激，因为，有时候做客时的失礼行为能让你的“善心”大打折扣。

正像清代人柴萼在《梵天庐丛录》中所描述的：“男女依次拜长辈，主者牵幼出谒戚友，或止遣子弟代贺，谓之拜年。”拜年是我国民间一种传递亲情与祝愿的传统习惯。从大年初一开始，街上随处可见提着礼物去拜年的人，甚至到了集中拜年的“时段”连打车都得费九牛二虎之力。

尽管我们在拜年时是带着一种祝福的善意去登门的，但我们毕竟是客人，毕竟需要尊重主人的建议，因此，我们在做客、拜年的时候也必须要遵循这个文明时代的做客礼仪，不合时宜的到访反倒会让你成为不速之客。

由于在过年期间，大家都对自己的假期有了预先的计划，而突然而来的客人势必会打乱主人家原定的行程安排。赶客人走吧，有违待客之道，是种失礼;陪客人聊吧，心中又装着心仪已久的计划。有时候，对于有“任务”在身的主人而言，这些唐突造访的来者似乎有一点“不速之客”的味道。即使主人没有外出计划，在做客前给主人打个招呼也是十分必要的。预先向主人家透露即将来访的计划，将给主人预留出相对充裕的时间来收拾、打扫房间，或者是更换掉比较不雅的家居服装，以整洁的个人仪容和家庭风貌迎接客人的到来。

因此，在有关做客的诸项礼仪中，给所要拜访之家的主人打个电话、通个气儿就是首要的要求。在拜访前，客人最好用电话或书信等方式与主人约好时间，然后依照约定的时间准时赴约。如遇特殊情况，要事先与主人打招呼，重新约定拜访时间。同时，讲究拜访礼仪的人还会注意选好拜访时间。尽量回避被访者的用餐时间。

到朋友家做客应该带些什么

如果是集体活动，聚会或者party这种很多人参加需要活跃气氛的地方，可以带些酒制品或者饮料。

如果是闺蜜小聚，话话家常，那可以带一些甜点，一边聊天，一边喝茶吃点心。

如果是长辈的话，可以送些营养品或者是保健品。

如果去不熟悉的人家中第一次做客，送花或者红酒算是一种不错的选择。不过送花要仔细看好种类。

如果是到上司家去做客，挑选礼物就要重视一点，不能太寒酸，太贵重也不好。最好投其所好。

总之，无论怎样，心意是最重要的。

做客的基本礼仪

1、探望病人，应注意安静，要尊重医护人员的意见;

2、亲友、同事、同学、老师生病，应去探望，但不宜久谈;

3、平时不相识者，不可贸然造访;

4、说了告辞，应立即起身。

5、访问时间要选择主人方便的时候;

6、室中珍贵之物，未经主人允许，不要拿起来耍弄;

7、坐时要讲究姿势，注意适当和自然如坐得笔挺，不敢动弹，未免拘束，主人也尴尬，没有坐相，翘脚乱抖，就放肆了，主人也会难堪;

8、作客不可始终默不作声;

9、不要时常看手表，或做出心烦意乱的样子;

10、初访，不宜久坐;

11、进入客厅之前应窍敲门，未请进，不闯入;未请坐，不坐下;雨伞等物，应留于室外或主人指定处;

12、主人有事，应速告退;

13、未见主人，可留便条;

14、旧客去时，新客应起立相送;

人的一生至少有三分之一的时间实在睡觉，如此短暂的人的一生为什么要“浪费”这么长时间在睡觉上呢?不睡觉不行吗?下面是小编给大家带来的人为什么需要睡觉的原因，以供大家参考!

那么，人究竟可以多长时间不睡觉?

兰迪·加德纳正在挑战人类最长的觉醒纪录

人类最长的觉醒记录是264小时。1965年12月28日早上6点，17岁的美国人兰迪·加德纳开始挑战260小时的吉尼斯世界纪录。48小时后，他感到恶心、心烦意乱，记忆也出现了问题，甚至不能看电视;到了第4天，出现了轻度的错觉，并感到极度疲劳;从第7天起出现身体颤动，言语含糊不清，脑电波的α节律趋于消失。但是，令人惊奇的是，最后一刻，即第11天的凌晨3点，他居然与负责观察的科学家打了一场篮球赛，并且取得了胜利。

打破世界纪录后，加德纳睡了10小时40分后醒来，不良反应基本消失。随后的一周内，他的睡眠和行为都恢复正常，没有出现明显的后遗症。由此，我们可以推断睡眠对胃肠功能、情绪调节、语言和感觉的正常维持都有重要的作用。值得注意的是，尽管吉尼斯总部承认了加德纳“最长时间不睡觉”的世界纪录，但由于这项挑战可能对人体的健康带来严重危害，因此，吉尼斯组织随后又撤销了对该纪录的支持。

虽然，在战争等极端情况下，人类可以保持较长时间连续不眠，但是，规律睡眠对于身心健康的重要性是毋庸置疑的。

人为什么需要睡觉

一般认为，睡眠的功能包括储存能量、巩固记忆、清除有害物质、修复细胞、躲避天敌等，但是这些理论并未得到公认。

我们对睡眠功能的认识，大部分来自睡眠剥夺的研究结果。如果大鼠长时间地保持觉醒，尽管食量大增，但它们的体重却持续下降，身体逐渐变得虚弱，出现皮肤损伤、胃部溃疡和出血、体温节律丧失、免疫系统逐渐衰竭等。睡眠被剥夺10天以上就开始出现死亡，20天之内几乎全部死亡，比绝食的生存期更短。由此证明，睡眠可能与肌体物质合成、胃黏膜修复、体温调节、免疫功能等相关，是生存所必需的一种状态。

人类有一种疾病叫作“致死性家族性失眠症”，表现为睡眠的逐步丧失并伴随痛觉过敏、幻觉和过度恐惧症状。当睡眠完全丧失时，患者体重急剧下降，3个月后转为痴呆、昏迷，半年后离开人世。显然，不管是动物还是人类，都需要睡眠才能生存。

人为什么用枕头

其实，枕头对人体的健康有重要作用。睡觉时，把头适当地垫高，胸部也就连带被略微抬高了，这样下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。如果不枕枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就会增多，头部的血管就会充血。时间一长，就会造成头昏脑涨，眼皮浮肿，睡不好觉。

还有的人喜欢趴着睡觉，如果不枕枕头，肺部就会紧贴着床，影响正常的呼吸。而在头下垫一个枕头，呼吸就会顺畅多了。

五一出行如果您去泡温泉，保持补水，避免过渡饮酒以及做深度按摩等过激运动。这里小编为大家整理了关于五一出行旅游安全行车需要注意什么，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

1旅游注意事项

1、“乍暖还寒”之时，天气变化无常。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。

2、每年五一各大景区都是人群密布，景区道路非常容易堵车，选择八里沟，天界山，关山，九莲山的游客要做好可能出现的堵车情况。

3、“春困”是常有的感受，因此要避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行，不要登山过高，走路太远。

4、春光明媚，正是户外摄影的好时机。出游之前，最好先检查一下宝贝相机的性能，途中千万不要让相机受潮，以免到时候浪费表情错过美丽的春色。

5、出游注意保健，春季正是天气变化无常、冷热交替之时，注意保健十分重要。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染，建议带一些必备的药品，如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等，易过敏的人还应带上抗过敏药物，以预防花粉过敏以及一些预防感冒的药物多食水果，多喝水。

2出行旅游安全行车需要注意什么

注意一：全面检查车况

警方称，自驾旅游时，需要对车况进行全面检查，比如，轮胎气压是否符合标准，轮胎花纹是否过度磨损，水箱水、雨刮水是否加满，发动机机油是否有漏油现象，制动是否安全有效、是否存在跑偏现象，灯光是否齐全有效，千斤顶等车辆修理工具是否齐全。

注意二：休息

要保持充足睡眠，才能精力充沛、才能集中思想，才能做到安全行车。

注意三：行驶安全

要保持一定车与车之间的距离，时刻注意车辆动态，切不可跟随意离车太近或并排行驶，防止追尾和碰擦事故的发生。

注意四：路面交通状况

放眼远望前方路面，注意提前发现问题、思谋好避让措施，频繁查看后视镜。

注意五：借道超车要谨慎

野外、国道、高速上开车与通常市区道路开车有一定区别，在双车道的公路上，常常需要借道超车，这时需要特别注意。在有事故多发路段标记、地面标有实线、转弯、上下坡路段，要谨慎驾驶。

注意六：山区行车保持安全距离

山区道路及高速公路行车，要遵循慢、稳、细、慎四个字原则，始终要做到保持一定的安全距离，为自己的爱车留下足够的安全空间。

注意七：夜间行车正确使用灯光

两车交会时应互闭远光灯改用为近光灯，以免影响其他车辆的驾驶。

注意八：坚持安全检查

确保车辆符合运行安全要求，坚持出车前、行驶中、收车后的做到安全检查，查找隐患、消除隐患，定期定程搞好车辆各级维护和季节性维护，保持车容整洁、车况完好无损。

3交通安全常识

1、路上行走要走在人行道上，没有人行道的要靠路右边行走;群体行进要列队，横排不要超过两人。

2、横过车行道，须走人行横道、人行过街天桥或地道，在没有这些标志、设施时，须直行通过，不要在车辆临近时突然横穿;长队伍横过车行道时可视情况分段通过，有条件的可佩带明显标志，如小黄帽等;不准横过划有中心实线的.车行道。

3、行路时要注意各种信号灯的指示，尤其是路口红绿灯、人行横道信号灯和车辆转向灯的变化。

4、当公交汽车站设在机动车与非机动车隔离设施上时，上下车要避让车辆，并直行通过非机动车道。

5、不要在车行道、桥梁、隧道或交通安全设施等处逗留;不要在路上玩耍、抛物、泼水、散发印刷广告或进行妨碍交通的活动。

6、不要穿越、攀登或跨越隔离设施。

年底大采购可以增加我们的快乐，但也可能成为一个陷阱。一方面，它让我们有机会从繁忙的日程中休息一下，这样我们就可以在幼儿园早点接孩子，买东西，然后为家人做饭。但另一方面，我们经常被商人愚弄，买很多不必要的东西。也许，职业工作、双收入婚姻、信用卡和大众消费文化会让我们无法摆脱消费。学会克制消费可能会剥夺我们的一些快乐，但根据市场营销和心理学专家的研究，以下四条建议将帮助我们成为更聪明、更快乐的消费者。

建议1:不要被迷人的外表所迷惑。

当人们看到明亮新奇的东西时，他们通常会很兴奋，这就是为什么商店、汽车展厅和电脑网页上充满了大量闪亮的物品。他们在那里静静地等着我们，希望我们能买下他们。——英国哥伦比亚大学心理学教授、《快乐的钱:更聪明的消费科学》的合著者伊丽莎白·邓恩说，新奇总是很快引起我们的注意。大量的功能磁共振成像(fMRI)研究表明，当人们看到新的东西时，大脑的“新中心”，即中脑黑质/腹侧被盖区的致密部分，将被激活。例如，伦敦大学学院2007年的一项研究指出，人们对新事物的渴望将导致大量的南北VTA活动。

因此，我们需要用上述知识武装自己。它可以防止我们被“强迫”去买一些目前看似新奇但实际上并不必要的东西。邓恩说:“一辆新的豪华车可能会让你开心一阵子，但你很快就会发现，以前吸引你的加热座椅和真皮方向盘是一样的，当你早上匆忙去上班时，它们会变得黯然失色。”

建议2:买一些能帮你节省时间的东西。

邓恩告诉每个人，花钱的聪明方法是买一些能帮你节省时间的东西。今年4月，邓恩和她的同事在《社会心理学和人格科学》上发表了一项研究，指出那些比金钱更珍惜时间的人拥有更高的生活幸福指数。邓恩说，“如果你买了吸尘器，你就不必在周六花一个下午打扫房间。但是如果你买了第五双黑色高跟鞋，情况就不同了。我们建议把钱花在能提高时间利用效率的地方，这是获得快乐最直接的方式之一。”

建议3:开心的时候选择购物。

许多人在压力大或不开心的时候会去购物，所以牛津字典里有一个相应的项目——零售疗法。尽管这一现象尚未被精神病权威机构《精神疾病诊断与统计手册》(DSM)的最新版本(第5版)所认识，但科学研究表明，这一现象不容忽视。哈佛大学决策科学实验室的联合创始人兼心理学家詹妮弗·勒纳通过研究指出，人们在悲伤时会增加食物和其他物品的消费。此外，勒纳还在2008年的《心理科学》上发表了一项研究，指出人们在抑郁时愿意支付更高的价格。勒纳和她的同事称这种现象为“悲伤而不吝啬”也许这也解释了为什么有些女人在半夜心烦意乱的时候会决定买豪华皮靴，尽管她们可能会回去。

建议4:适当忽略价格

心理学家基特·亚罗也是《解读新消费者思维》一书的作者，他说忽视价格并不意味着我们没有充分利用折扣或比较，而是我们应该警惕那些标有“促销”的商品。她说，“作为一名民族志学家，我花了很多时间翻箱倒柜，寻找那些对购物者不起作用的东西——也就是‘买错了的东西’，并找到了许多促销物品。”就颜色、尺寸和口味而言，这些促销商品可能不是消费者想要或需要的，但它们的价格非常合适。结果，在廉价的光环下，这些商品被消费者买走了。

大多数人很容易被促销愚弄，在不必要的东西上浪费很多钱。也许，下次你看到“50%折扣”时，这最后一条建议可以帮助你摆脱旧的消费习惯。这里有一个提醒:“关注你失去的，而不仅仅是你得到的。当消费者看到降价时，他们很容易兴奋，然后忘记他们花的钱实际上可以买到他们更需要的东西。”

例如，存钱买靴子可以用来和你丈夫约会。对于有两个孩子的父母来说，这的确非常珍贵。

云南是一个四季如春的好地方，那里一年四季风景如画，可是到云南自驾游期间也会有很多意想不到的情况会发生，所以我们要知道云南自驾游的必备物品有哪些。小编也是应广大读者的要求，今天就为大家整理了一篇有关去云南自驾游需要准备什么的文章，希望对您的云南自驾游起到帮助。

云南简称"云"或"滇"，地处中国西南边陲，北回归线横贯南部。总面积39.4万平方公里，占全国总面积的4.1%。东与广西壮族自治区和贵州省毗邻，北以金沙江为界与四川省隔江相望，西北隅与西藏自治区相连，西部与缅甸唇齿相依，南部和东南部分别与老挝、越南接壤，共有陆地边境线4061公里。

云南自驾游准备物品清单：

1：云南每天早晚温差较大(5—18摄氏度)，请注意着装，预防感冒;昆明、大理、丽江属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大。来云南旅游，最好的季节是春夏季。随身携带品：短袖T恤、外套、防晒品、雨具。

2：日用品：湿巾、洗漱品(毛巾、牙刷、牙膏)、内衣裤、袜子、睡袋、电筒、餐巾纸、垃圾袋(塑料袋)、日记本、帽子、伞、梳子、护肤品(防晒霜30倍、补水喷雾)，靠枕(纳西妈妈强烈建议)。

3：衣物：短袖、长袖外套一两件即可(云南天气十八变，请准备毛衣和短袖换着穿)，七八月份记得带上一件雨衣出行。

4：证件及资料：身份证、驾照、地图(可以联系纳西妈妈索取丽江当地最新路况地图)、路书、各地客栈联系电话。

5：药品：感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油。高原红外线强烈，必须配备太阳镜和防晒油。

6：修车工具一套、打足气的备胎和补胎工具、车用气泵、千斤顶和轮胎扳手、灭火器、拖车绳、过江龙、停车警示牌、机油、齿轮油、刹车油、备用灯泡、保险管。另外，可别忘了带上钱、信用卡、个人身份证、驾驶证、行驶证、车船使用税和养路费的缴纳单据、保险公司和救援公司的电话!

温馨提示：

在丽江、中甸地区自费骑马或骑牦牛拍照时，亦请注意安全，听从主人安排指导，切勿做出惊吓牲口的行为，以免给自己造成伤害。西双版纳地区注意饮食(当地以酸辣口味为主、凉菜居多)。云南是一个少数民族聚居的地区，所以尊重地方的民族习惯是我们必须要做到的。

最后希望大家到了云南字节有的时候一定要爱护环境，不破坏当地的一草一木，做一个文明的旅游者。今天就到这，下期给大家讲自驾游安全知识，您会来参加吗?

有一个例子，一位老年人两年前因老伴去世而患心因性神经官能症，表现为烦躁、头痛、失眠、精神萎靡、不想再活下去。虽经医生用各种方法治疗，但效果不佳。两年后再见他已容光焕发、百症皆除，追其原因，是因为他有了新的老伴。性爱使他在精神上得到了满足，起到了药物起不到的心理治疗作用。可见性兴奋是治疗心因性神经官能症、老年抑郁症的良药。越老越需要性爱，永远不要停止性生活是个不容忽视的问题，郑重提醒大家要重视这个问题。

研究发现，老年人越老越感觉需要性爱。从生理角度讲，性爱可以扩张动脉血管，促进血液循环;活动筋骨，使肌肉和关节富有弹性。美国心理学家研究发现，有性功能的老年人如果长期受到性的压抑，可使身体免疫功能降低，造成某些病态，出现焦虑、紧张、抑郁、自负等症状。

医学专家还发现，性激素的旺盛是延缓衰老的物质基础。人过中年，夫妻适当的性生活，有助于防止脑老化，避免生殖器官废用性萎缩，因为性生活能刺激卵巢排出较多的雌激素，使妇女皮肤更柔嫩润滑，精神焕发开朗，有助于减轻阴道的干涩不适，减少罹患老年性阴道炎。

性爱还能促使机体内β内啡肽的分泌量增多，巨噬细胞和抗干扰素的活力增强，能防止和减少男性前列腺癌、女性乳腺癌的发生。世界上许多百岁以上伴侣，无一不是恩爱夫妻。国内外学者研究公认，单身比婚配者、丧偶比白头偕老者、离婚比不离婚者死亡率高，而男性比女性尤为明显。

调查表明：一些恩爱老年夫妻，性生活保持到70~80岁，个别男性到90岁以上，尚有精子生存。美国科学家研究发现，性生活和谐的夫妇，直到临终前都保持着良好的性欲望。

医学专家提醒老年人：

1、丧妻再娶、丧夫再嫁是合乎老年人心理和生理需要的，对延年益寿大有好处;

2、永远不要停止性生活，否则会使自己的某些生理功能走向恶化。

3、性关系不能仅限于性交，上年纪的夫妻，应经常互相交谈、抚爱、拥抱和接吻;

4、切除前列腺和子宫都不会影响性生活。60岁以上的女性照样有性高潮。一句话，上了年纪的人同样也要过正常的性生活，这对身体是有益无害的。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年过性适量性生活有什么好处？老年人一定要将性生活进行到底？老年夫妻和谐性生活的小秘诀？爱情对老年人来说也是一种生活必须品？老年人性生活有哪些好处？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活好处安全常识栏目。

乘船旅行的游客，每年不仅有经常乘船的商旅客人，也有很多第一次乘船的旅客。尤其是在第一次订票时，经常能遇到各种各样的问题，在所有问题中，对于购买船票需要什么证件是众多旅客疑问最多的。那么，购买船票需要什么证件那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

据了解，交通运输部在《水路旅客运输实名制管理规定》明确指出：乘坐30公里以上的省级水路旅客运输船舶，将实行实名登记管理，乘船人需持有效身份证原件购票。所谓实名制，就是需要凭本人的有效身份证件购买船票，而且必须人、证、票信息一致才能进港乘船。

港站工作人员告诉小编，凡是到港站购票的旅客应提供乘船人的有效身份证件原件，并且在同一班次内，一张身份证只能购买一张船票，如需购买多张船票，必须提供每一位乘车旅客的身份证件。通过电话方式订票的，购票人应提供真实准确的乘船人有效身份证件信息；取票时也需持有有效身份证件原件。旅客在乘船时，拒不提供本人有效身份证件原件或者票、人、证不一致的，不得允许其登船。也就是说，乘船人购票、验票均要实行实名制。

为了确保旅客顺利乘船，港站工作人员对广大乘客在实名制购票乘船过程中可能遇到的有关问题给予了详细解答:

1.有效身份证件都包括哪些？

《水路旅客运输实名制管理规定》中规定的“有效身份证件”，是指旅客购票和乘船时必须出示的符合法律、行政法规和国家有关规定证明其身份的证件，包括但不限于以下证件：居民身份证、临时身份证、居住证、军官证、士兵证、武警警官证、公安警官证、按规定可使用的护照，16周岁以下未成年人户口簿，不满2周岁婴儿的出生证，外国人居留证、外交官证、港澳居民来往内地通行证、台湾居民来往大陆通行证，外国海员证。

2.有效证件丢失或忘记携带怎么办？

如果您不小心丢失或忘记携带有效身份证件，可到公关机关办理临时身份证明，即可进港乘船。

3.已购买的船票丢失怎么办？

对于遗失船票的乘客，经核实其身份信息后，港站可为其补签船票。

4.行程变化，需要退票怎么办？

如果您的行程发生变化退票时，须本人持船票和有效身份证件及时到售票窗口退票，不得私自转让，更不能高价倒卖。

妈妈在孕晚期会为自己和宝宝囤各种各样的物品，其中也许会有产妇专用牙刷。因为最近几年随着科学坐月子相关知识的普及，妈妈也都明白了原来坐月子是可以刷牙的、于是乎各种产妇牙刷横空出世。那么产后是否需要买产妇牙刷呢？

产后妈妈需要保持口腔卫生，因此刷牙真的很有必要，而且这种护理是需要从产后第一天就开始做的，只不过整个月子期都需要使用温水刷牙。而购买过产妇牙刷的妈妈都知道，这种牙刷刷头多为纱布或者是一些质地很柔软的刷头。其实“软”是产后牙刷的黄金标准，因此只要妈妈能够买到刷头较柔软的普通牙刷也是可以的，不需要购买所谓的专用牙刷。

一、“指刷”具体怎样做呢？

1.妈妈将双手洗净，用干净纱布缠裹食指。

2.再将牙膏挤于纱布上，做刷牙状来回上下擦拭。

3.最后用食指按摩牙龈数遍。

二、除了刷牙，每次进食后漱口也是不错的选择。

每次饭后用温开水漱口，如果妈妈因为上火而出现牙痛，并伴有舌苔白腻、不思饮食等症状。我们还可以这样做。

使用白芷6克、甘草3克，用沸水浸泡或小火微煎，晾温后去渣漱口。这样可以祛风止痛、健胃防风寒。

温馨提示：

如果妈妈出现口臭或牙龈肿痛，可以用陈皮6克、细辛1克，用沸水浸泡，晾温后去渣漱口。

藤球是一种运用自己的脚腕、膝关节等同时顶或者夹球，从而不让球落地的运动项目，有点像我国民间踢花毽子。藤球跟排球比赛有点相似，而不同的是以脚代手，所以藤球又叫"脚踢的排球"。虽然看似简单，但运动前的准备活动没有做好，一样会受伤，那参加腾球运动前需要做哪些热身呢？跟着一起来了解吧。

手掌触地

手掌触底是锻炼人的全身韧带的很好的方式，难度也比较小，适合大多数人热身，比一字马什么的实用性强多了。

跳绳

跳绳是循序渐进的一种热身方式，适合年纪比较小的人，不适合老年人和心脑血管患者，跳绳对锻炼人的整体协调有不少帮助。

扭腰

扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。

藤球运动如此，其他小球运动也一样，球员不仅要做好其他小球热身运动，也要重视对其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，做好了热身活动能够很好的减少伤害。提醒您需根据自身状况适度热身。

国家颁发专利证书授予专利权的专利权人，在法律规定的期限内，对制造、使用、销售(有些国家还包括进口该项专利发明或设计)享有专有权(又称垄断权或独占权)。其他人必须经过专利权人同意才能为上述行为，否则即为侵权。专利期限届满后，专利权即行消灭。任何人皆可无偿地使用该项发明或设计。可是专利保护需要注意什么呢?

申请专利前的准备：学习和熟悉专利法及其实施细则，了解什么是专利，谁有权申请并取得专利，如何申请和取得专利。对准备申请专利的项目是否具备专利性进行较详细的调查。需要从市场经济的角度对申请专利进行认真考虑。了解专利申请文件的书写格式和撰写要求、专利申请的提交方式、费用情况和简要的审批过程。

其它在申请前应注意的事项：为了保证专利申请具有新颖性，在提出专利申请以前，申请人应当对申请内容保密。

关于专利实施许可专利实施许可，是指专利权人或者授权的人作为转让方，许可受让方在约定的范围内实施专利，受让方支付约定使用费的行为。它包括普通实施许可、排他实施许可和独占实施许可三种基本形式。所以在专利实施许可合同中首先应该注意的问题就是必须明确约定实施许可的形式，是普通、排他还是独占。其次，在订立专利实施许可合同时应该明确约定专利实施许可的范围，包括专利实施方式的限制;制造专利产品数量或使用专利方法次数的限制;实施期限和地域的限制。第三，明确专利权终止或被宣告无效的法律责任。

来学习知识产权安全小知识是您明智的选择，请大家关注近期的动态更新，因为我们还会对专利如何保护进行再次报道。

很多人会在睡觉前喝一杯热牛奶这是为什么呢，你知道这个是为什么吗？如果你也不知道就让我们一起来了解一下吧，睡前喝一杯牛奶的好处有什么，以及睡觉前需要注意什么事项。

睡前喝一杯牛奶的好处

1.帮助补钙

更多的时候，大家会想到喝牛奶进行补钙，的确，牛奶中钙质较多，质量也非常高，更容易被身体吸收。

2.预防中风

当你睡眠不足、睡眠质量差时，还会影响到心血管的健康，造成心血管疾病，在第二天早上，容易导致中风。

3.保护皮肤

爱美的女性，幻想着皮肤细嫩、光滑，这个时候不妨睡前喝牛奶。吸收牛奶中的维生素A，能避免皮肤干燥、暗沉，使得皮肤更有光泽;吸收牛奶中的维生素B2，能促进皮肤代谢;吸收牛奶中的乳清，能消除黑色素，避免了色素沉着;另外，喝牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，避免皮肤中水分蒸发，使得皮肤更有润泽。

4.保护心脏

生活压力不断增大，不少人感觉心太累。保护心脏、强健心脏是重要事情。喝牛奶，能吸收镁离子，对增强心脏能力是有效的，在睡梦中心脏得到了强化，身体也会健康很多。

睡前需要注意什么事项呢

一、别玩手机

很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。

二、别看刺激的影视节目

晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。

三、别吃钙片、维生素补充剂

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。

四、别吃宵夜

传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。

五、别大量饮水

临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

六、别做剧烈运动

适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。

七、别想太多工作

不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，然后开始思考第二天的工作计划，甚至有的人会反复提醒自己“明天还有重要的会议要开，今天一定要睡好”，结果却往往事与愿违，最终难以成眠。人的大脑认知也需要充分的休息，这样才能为第二天的工作做好充分的准备，其中一个重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离，这也能帮助人们从心理上远离工作压力，有助于大脑区分工作和睡觉等身体恢复活动。睡觉时最好什么都不想，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。

喝牛奶有什么好处

第一个，补钙

这是很多人都知道的牛奶的功效，牛奶能够帮助人补充体内的钙的含量。成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿，所以和牛奶部分年龄；

第二个，抗癌

很多人可能会想癌症和自己离的很远，其实这是不对的，这也是牛奶无法被代替的作用，牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道内的致癌物质，将其分解成非致癌物质排出体外。

第三个，减肥

这应该是每个想减肥的福音，既不需要节食也不需要吃药，多喝牛奶，顺畅通便。也不会因体内积毒而造成水肿，且身体自然就会瘦下来。

第四个，美容养颜

牛奶可以防皱，滋润皮肤，美白，防止晒伤，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；

第五个，不宜空腹喝牛奶

对于“乳糖不耐症”的人群，不宜空腹喝牛奶。这些人群空腹喝牛奶后会发生“乳糖不耐症”，即不同程度的出现腹胀、腹痛、腹鸣，甚至拉肚子。

一个成年人一天睡眠要达到多少呢

成人的睡眠时间在6-8个小时每天。

熊猫仓鼠

一家多宠的家庭太多了，说明爱动物的人也一直在增加。很多家长会反应，隔段时间就要带狗狗猫猫去宠物店美容了，美容当然也包括给狗猫剪指甲。那么家有仓鼠的朋友们需要为它们剪指甲吗？

仓鼠不用剪哦。因为仓鼠体形很小，手指更小，剪太危险啦! 给一些磨牙的，比如磨牙石，磨牙棒，可以辅助磨磨.

如果仓鼠指甲太长一定要剪得的话建议用宠物专用的指甲刀可以剪，你剪的时候小心点，它的指甲相对来说比较小，剪的时候要特别注意不要见出血。

剪指甲是一项很艰巨的工程；而且鼠鼠不听话很容易和主人执拗的时候受伤；轻者骨折脱臼；重的也不敢想像。所以想剪指甲的同志们一定要慎重；一旦要执行应轻手轻脚；摸索经验；就渐渐容易了；还要百折不挠；做好一个下午都花费在鼠鼠身上的打算。