好处

茉莉花茶有着独有的清香口感，且能够起到提神等功效，深受很多爱茶者的喜欢。今天咱们聊一聊茉莉花茶的各种功效，一起来看看吧！

操作方法

提神醒脑

这是很多人喜欢在春夏两个季节喝一些茉莉花茶的原因，茉莉花茶有着提神醒脑的功效，能够预防春困秋乏夏打盹哦，

排毒养颜

这是很多女孩子喜欢喝茉莉花茶的一个原因，每天喝点茉莉花茶能够有效的促进宿便的排出，达到美容养颜的效果。

解油腻

尤其是吃了一些油腻食物之后，可以用茉莉花和绿茶搭配起来喝，能够起到解油腻助消化的效果。

去火

春夏秋三季属于人体容易上火的季节，那么每天可以适当喝点茉莉花茶，能够起到消除体内火气的效果。

操作方法

让你能在爱人面前做个幸福的小女人

其实男人也是喜欢自己的女人是个温柔的小女人，男人保护欲很强，让自己的女人有安全感更显示自己的重要性。那么高个子男朋友就可以让你理所当然地做他的小女人，时刻主齿宠爱。

能满足你爸妈的择婿标准

父母是最疼爱自己的女儿的，总想把女儿交到一个安全感很强的男人手里，那高个男友会给爸妈第一印像良好，如果你产也很相爱，那么就是最完美的结局了。

可以拿高处的物品

有个高个子男朋友，不用搬个大板凳去取高处的物品，他为很轻松的帮你拿下来。

可以任性地穿鞋子

在高个子男友面前，穿高跟鞋，不但显得自己有身材，不会显得和男友很般配，就算你穿平底鞋也没有任何问题，也会让你显得小鸟偎人，让男友更有优越感。

可以为优生优育打下好基础

如果你的男友是个高个子，以后的后代身高就不用发愁了，因为遗传的基因是相当的强大的。

特别提示

高个子男友还有很多很多好处，但是前提也要你们是真正地相爱。

很多朋友都表示家里面的空气净化器似乎都是白买的，好像感觉也没有什么效果作用，这种空气净化器的作用是什么呢?真的可以帮助用来预防雾霭天气情况吗?

空气净化器的主要作用就是为了清洁家里面的空气，通过不断的循环来解决空气里面的污染，从而达到理想的净化的效果，不过很多新手在购买了空气净化器以后都表示不会用，其实空气清新净化器不仅仅是在雾霭天气的时候可以使用，在平常也可以使用空气净化器，是具有对空气杂质净化的作用，但是不能起到完全净化的能力。

空气净化器的作用就是为了清理房间里面空气中的杂质，使用了空气净化器以后，可以把PM2.5的浓度从6~7个单位降低到1~2个单位，这样自然就可以让老百姓呼吸到更清洁的空气了。空气净化器一定要定期开启，否则没有什么效果。

贵金属投资分为实物投资和带杠杆的电子盘交易投资以及银行类的纸黄金纸白银。那么你对贵金属投资了解多少呢?以下是由小编整理关于贵金属投资种类和好处的内容，希望大家喜欢!

贵金属投资种类

可以用于投资的贵金属种类比较多，均为贵金属的金融衍生品。市场上常见的贵金属投资品种有：黄金现货、白银现货、伦敦金、天通金、AuT+D、AgT+D、期货黄金、纸黄金、纸白银、铂金、钯金等。因品种不同各自交易方式大同小异，只是对于这一类贵金属的保证金交易(电子盘交易)的保证金比例会有所不同。考虑到风险控制及大多数投资者相关专业知识不足，为保障个人投资者利益，至今各交易所保证金比例均在：5%-20%一线范围。

可以用于投资的贵金属种类较多，均为贵金属的金融衍生品，之前已经介绍过实物黄金和白银、通过黄金开户的纸黄金及白银开户的纸白银、黄金(T+D)和白银(T+D)延期交易的投资品种，以下着重介绍铂金投资和白银投资的。

铂金投资

铂金是一种本身即呈天然白色及银亮色泽的贵金属。铂金的年开采量仅为黄金的二十分之一，而1盎司的铂金需从10吨的铂金矿石中历经5个月才能提炼出来。一般的铂金首饰通常含有90%的纯铂金，并被打上“Pt900”的标志。铂金的白色光泽自然天成，除了会融于王水(浓盐酸(HCl)和浓硝酸(HNO₃)按体积比3:1组成的混合物)之中，长期佩戴也不会褪色，几乎不受什么物质的影响。这种持久性及高雅的银亮光芒，就是它之所以被称为“贵金属之王”的缘由。

南非是全世界出产贵金属的重要国家，不管是铂、铑、钯、黄金等产品都占了世界重要的地位。南非的铂金量占到整个世界的三分之二以上，因此该国铂金的产量变化对国际铂价有举足轻重的影响。全世界仅南非和俄罗斯等少数国家出产铂金，且产量相当稀少，每年产量约只有黄金的5%，再加上提炼过程较其他贵金属来的复杂，使得铂金成为众多著名设计是所爱好的金属素材。

由于看好国际铂值得投资价值，且中国珠宝工业的需求量增加，2009年铂金需求量急速暴涨。中国已宣布将向南非铂金业投资2.27亿美元，收购南非小型矿业公司Wesizwe51%的股权，另外将提供6.5亿美元的融资，增加开采一个新的南非铂金属井。而随着这项投资的即将拍板定案，中国不仅成为非洲最大的投资国，也登上南非第一大商业伙伴国的位置，暗示着中国接下来对全球铂金供给量配额也具有了控制权。

尽管铂金持续强势走高，但对于消费者和经销商来说仍然相当有吸引力。就零售商的角度而言，他们已将许多通路的零售库存一扫而空;而就生产者的角度来说，为了能够参与铂金上涨的动能，许多企业开始生产铂金首饰，甚至有一些原本生产18K金和钯金产品的企业也转而生产铂金首饰。由此可见在基本面强劲的支撑下，铂金价格将可网持续水涨船高。而观察铂金的投资需求，在这几年也持续呈现火红态势，不难看出铂金在投资市场的地位，绝对不输给大家所熟悉的黄金。

白银投资

由于银价相对低廉，大约仅为金价的四十分之一，因此成为不少避险投资人的廉价替代品，过去一向被市场戏称为“穷人的黄金”。

从全球的角度来看，白银的开采情况相对良好，造成白银供给量大幅增加，也使得白银有供给过剩的隐忧。市场预期白银在2010~2014年之间，将会累积1.13亿盎司的超额供给量。供给过剩对于将来对于银价的上涨动能，亦会产生相对强大的阻升效果。

尽管供给过剩，但是如同所有的贵金属一般，开采的成本逐步垫高，也将直接反映在最终的白银价格上，对于银价来说会有强劲的下档支撑。因为当银价接近生产成本是，银矿商可以会以减产因应，市场上的供给量若呈现下滑，则对于银价会有止跌助涨的效应。

想要投资白银的投资人，白银投资最直接可购买实体白银以捕捉升值潜力，而实体白银亦有银条、银币及银牌之分。基本来说，购买实体白银的主要优点在于容易转换现金，以及其国际认同度。但值得注意的是，实银投资有利亦有弊，例如银币相对银条便宜，部分银币价格更低于10美元，而且体积较小，方便运送及储存。基于银币各项优点，需求亦有明显上升趋势。除了透过买现货的方式之外，投资人也可以透过ETF的形式轻松投资白银;全球第一档白银ETF- iShares Silver Trust于2006年4月成立，美股代号为SLV，投资标的为白银现货，让投资人可以掌握白银的完整涨幅。

另一方面，由于投资银币有储存风险，且一般银币的价格通常有溢价问题，也就是银币贩卖价格会超过实际的含银价值，因此投资人若以投资角度购买，通常会付出较高的购买成本。

如同观察黄金走势一样，对于白银亦可以由白银ETF的持仓水位作为推测后市的参考指标。目前根据全球最大的白银ETF-iShares Silver Trust 公布的数据显示，白银持仓量始终处于稳步上行趋势，截止2010年11月23日已增至10，893.68吨，持仓水位持续创下新高，意味着白银正获得越来越多投资者的青睐，成为贵金属中除黄金以外的不二投资选择。

贵金属投资利处

1、 增值保值，规避风险;

2、 税收的相对优势;

3、 公认世界上最好的抵押品种;

4、 产权转移便利;

5、 产品单一，省去选股这一难点;

6、 金价波动大，获利机率大;

7、 交易时间长，24小时不间断交易，增加获利机会，交易时间宽松;

8、 交易方式便利，不与工作时间、地点相冲突;

9、 允许投资者进行多次交易;

10、 利润高，黄金(白银)涨，可以做多;

11、 黄金(白银)跌，可以做空，双向赢利;

12、 风险可控性强，没有庄家控盘，比股市容易控制;

13、 有关黄金的消息事实都将公布于众，但股票市场会受到内幕消息的影响。

黄油的作用是提高食物的营养价值，提升食物的口感，还可以当做发蜡和面霜使用。黄油一般用来作为烹调食物的辅料，也可以炸鱼、煎牛排、烤面包和涂抹面包吃。不仅营养丰富，而且很香醇味美，绵甜可口。

黄油的作用

1、 黄油含的脂肪会为人体提供大量的能量，并促进体内脂溶性维生素的吸收，能丰富食物的营养价值。

2、 黄油不仅营养丰富，而且还带有自然的乳香。作为一种烹调食物的辅料有提升食物口感的作用。

3、 在烘焙中会加黄油，这是因为黄油会改善面团结构。黄油具有疏水性，能阻止面粉中的蛋白质吸水膨胀，控制面筋的形成，从而降低面团的内聚力。使烘焙的面团酥软，弹性低，可塑性强，使烘焙成品滋润好吃。

吃黄油有什么好处

1、天然黄油中含微量铁，且富含饱和脂肪酸，可以用来改善因食用不饱和脂肪酸，或人造黄油而导致的贫血症状。

2、黄油富含脂肪，分解后能持续为身体提供能量，可以维持体温和保护内脏，增加饱腹感。

3、黄油是牛奶提炼出来的，富含丰富的氨基酸，蛋白质，还富含维生素A等各种维生素和矿物质，可以为身体的发育和骨骼的发育补充大量营养，是青少年不可多得的保健食材。

第一人称的好处：

1、第一人称主要是以“我”的口吻表达出来的，是以自己亲身经历的眼光去观察和叙述的一种写法，可以使文章的主观色彩更加浓厚，人物心理刻画更细腻，情感也更加动人。

2、不但增加了文章的真实感，还给人们带来了一种亲切感，而且第一人称以“我”的叙述视角来看，使文章情节杂而不乱，很好地把故事的完整性和统一性结合起来，给读者营造了浓烈的阅读氛围。

第一人称容易拉近与读者距离，使读者进入“我”这个角色;便于抒发情感，进行详细心理描写;使文章更具真实性，故事性(曲折性或波折性)，更生动形象，使读者能更具体地体会作者心情;通过对“我”的详细描写，来唤醒读者内心的感受和思考;使故事情节叙述杂而不乱，使情感更加动人。

宝宝的PP肌肤娇软柔嫩，很容易受到外界刺激，而且在不同年龄段还会遇到不同的危机，如果清洁方法不正确，皮肤保护不完善，宝宝的小PP就遭殃了！那么，新生儿臀部护理有什么好处呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

臀部护理指呵护宝宝娇嫩的臀部，使肌肤免受疾病的侵害。宝宝的屁屁十分娇嫩，对病菌缺乏足够的防御力，所以妈妈要悉心呵护宝宝臀部，预防红屁股、疹子。

正常新生儿臀部护理：

1、选用柔软吸水性良好、大小适中的尿布，每次喂奶前、排便后及时更换，保持臀部皮肤清洁、干燥。

2、大便后用温水洗净臀部，或用婴儿护肤湿巾从前向后擦拭干净，并涂护臀膏。

3、保持臀部干燥，尿布必须包裹整个臀部和外阴，经常查看尿布有无污湿，做到及时发现，及时更换。

4、尿布不可过紧、过松医|学教育网收集整理，不宜垫橡胶单或塑料布。

胎儿所需的DHA必需透过胎盘由母体供给。而怀孕及哺乳期间，母体内DHA迅速降低，需要及时补充DHA。那么孕妇补DHA有什么好处呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

促进视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

增进大脑细胞发育。在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

减少产后抑郁。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强

更有实验证明：孕期和哺乳期补充充足的DHA，很可能显著提高母乳喂养的婴儿在其18岁之前的认知能力。因此孕期应适量补充。如需了解更多有关孕期怎样补DHA才最好的相关知识，请继续关注本网站。

红豆莲子汤能够很好的清热解毒，益气活血，润肺止咳，健胃效果也不错，大家平时可以煮这道汤喝，注意泡红豆的时间不要太长，泡红豆的水温要掌握好，不要用热水泡。

一、健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血

莲子：养心安神、止泻、补脾

冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

二、食材用料

红豆100g相克食物

莲子100g相克食物

冰糖20g(根据个人口味适量增减）相克食物

清水800ml

三、红豆莲子汤的做法

1.把洗净的红豆、莲子用清水泡浸两小时

2.锅内倒入清水，水煮开后把红豆、莲子放入锅中，大火烧开

3.待水再次煮开后，转小火煮40分钟

4.煲至30分钟时放入冰糖继续煮10分钟至冰糖完全融化即可

四、小贴士

1.红豆不用泡太久，最多是两个小时，最好不要用热水泡红豆。

2.水最好一次加充足，不要再中间加水，会影响汤水的口感。

3.冰糖要在红豆快煮熟时放，不然红豆就会煮不烂了。

4.煮红豆时，尽量不要常用汤匙搅拌。

可能我们很多人在饭后养成了喝茶的好习惯，这是一种非常不错的习惯，但是一定要对于茶的种类有所要求，在冬天多喝一些红茶可以有效地帮助我们提高自身的免疫力也，减少流感病毒的侵袭，但是千万不能喝一些苦丁茶可能会导致我们自身容易出现失眠多梦的情况，普及一下喝茶有什么好处和坏处吧。

好处：

(1)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

(6)饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

坏处：

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

多喝一些茶可以有效地帮助我们改善自身的身体素质，可以大大提高我们自身的免疫力，红茶可以帮助我们有效地减少自身出现感冒的几率，但是在晚上尽量不要喝茶，可能会导致我们自身容易出现失眠的症状，一定要特别注意。

酥油茶是藏族的特色饮品，也是藏族人民每天都会喝到的饮品。众所周知，藏族人民所处的环境是比较恶劣的，他们就是通过和酥油茶来保持体温，抵御寒冷的，那么酥油茶到底有哪些好处呢？下面我们就来具体的了解下吧！

从中医的角度上来讲，酥油茶对人体健康具有很多好处的。由于藏族人民所处的环境比较恶劣，长期以来，他们便发明了酥油茶这种神奇的健康饮食。在天气比较寒冷的时候，喝上一碗热气腾腾的酥油茶能够抵御寒冷，保持体温，还能够给我们的体内提供多种必须的营养元素哦。

酥油茶里的茶汁比较浓，具有提神醒脑、生津止渴、防止动脉硬化、抗老防衰、抗癌等多种作用。茶中的芳香物质，还能够溶解体内多余的脂肪，帮助消化哦，尤其是生活在西藏高原牧区的藏民，长期缺少新鲜蔬菜和水果，主食为牛、羊肉。由于缺氧，高寒地区的人排尿量要比平原地区人的排尿量多一倍多，因此，他们只有靠饮茶来维持体内水分的平衡和正常的代谢，并且适量的饮茶可以补充缺乏的维生素。

我们都知道，牛、羊肉属于酸性食物，经人体消化后就会产生一定量的氢离子，它会使人体血液偏酸性，出现便秘、胃酸过多、疲劳等症状，但是大量的饮茶后，在人体内可产生一定量的氢氧根离子，这能够使人体内的酸碱维持平衡。所以，藏族人民将酥油与茶同饮，为自己提供了一种简便有效的防病保健方法。

喝酥油茶对高原人健康是有很多好处的，但这也要从实际情况出发，如特殊物理因素影响下，在寒冷季节、从事强体力劳动的时候，就可以多喝一些；其次是病人或病情恢复期间食纳差者，为了提高人体免疫力，尽快恢复体力，可根据实际情况多喝些酥油茶是有好处的。平时的话建议大家定时定量地喝酥油茶。这样才能够更好的发挥出酥油茶的好处。

酥油茶的好处多，但是含脂肪含量比较高，还含有一定比例的食盐和单宁、茶碱、咖啡因等物质。如果长期不定量地喝酥油茶，会使人的食欲减退。胃纳差，碳水化物的摄入量少，就很容易缺乏其它营养素和必需的氨基酸，最终导致机体代谢功能紊乱。

樱桃作为早春第一果，不仅仅是颜值担当，味道也很甘甜可口。不仅如此，樱桃的功效和作用也是很大的，但是吃樱桃的时候，也要注意一些饮食禁忌哦~

樱桃—早春第一果

樱桃成熟期早，有“早春第一果”的美誉。樱桃色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，大如弹丸，小似珠玑，水汪汪，亮晶晶，非常诱人。樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达5.9毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍。

中医认为，樱桃全身皆可入药，具有很大的药用价值。

别名：又名莺桃、含桃、荆桃、朱樱、朱果、樱珠。

樱桃不能和什么一起吃

樱桃的相克食物：黄瓜、胡萝卜、动物肝脏、杨梅

樱桃+黄瓜：破坏维生素C，失去营养价值

樱桃+胡萝卜：降低各自原有的营养价值

樱桃+动物肝脏：同食会失去维生素C原有价值

樱桃+杨梅：同食使人上火

吃樱桃的禁忌

1、胖子不能多吃樱桃

樱桃性温热，吃多了容易上火，普通人每天吃10颗即可，但是胖子、肚子太大的、舌苔厚腻的，就更不能多吃了。

2、口腔溃疡最好不吃

中医讲，樱桃性热而易生湿，所以如果你已经上火了，得了口腔溃疡、疖肿、痔疮之类的，或者虚热咳嗽，就不应该吃樱桃了，不然会更严重。

3、小孩不要吃太多樱桃

家长们不能因为樱桃好吃，就给自己的小孩吃太多，因为樱桃性温热，小孩属于纯阳之体，樱桃吃太多了很容易发热病的。

4、支气管炎的也别吃

如果是得了肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等，也不要吃樱桃。

5、不要空腹吃樱桃

因为你空腹的时候，胃酸分泌就会增加，胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合，会生成难于溶解的沉淀物，就会引起消化不良或腹泻等。

6、肾不大好的也不要吃

因为樱桃中含钾量较高，每100克含钾258毫克，有肾病的人，当肾功能正常时可以少吃点，但是一定记住在肾功能失常少尿的时候不能再吃了。

推荐几道樱桃保健食谱

樱桃甜汤：鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30～40克。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。

相关人群及注意事项：

1、消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

2、樱桃属热性，患热性病及喘咳者不宜食用。

3、樱桃仁含氰甙，水解产生氰氢酸，误食可能出现中毒症状。

4、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

5、樱桃含钾量高不可轻视的，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。当血钾>6.5毫摩尔/升时，即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此，高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

海参是一种营养价值丰富的海洋生物。男女老少都可以把海参作为补品来食用。今天小编给大家介绍一下男人吃海参的好处有哪些，以及具体怎么做才能让男人吃海参发挥最大的效果。一起来学习吧~

男人吃海参的好处

补肾壮阳

海鲜性温，堪称补肾壮阳之佳品，男性肾虚引起的羸弱消瘦，梦遗阳萎，小便频数，腰膝酸软，遗尿，遗精，性机能减退者经常食用海参，能起到较好的食疗功效。

改善睡眠

食用干海参有助于改善睡眠，海参中含有的精氨酸含量比其他生物都高，对神经衰弱有特殊疗效，而海参中的牛磺酸，赖氨酸，烟酸等元素对缓解大脑疲劳，增强记忆力有重要功效。

延缓衰老

海参中所含的硫酸软骨素可以抑制肌肉的老化，胶原蛋白，精氨酸，磷酸，烟酸等元素有助于消除疲劳，防止皮肤衰老，而且精氨酸还能促成人体细胞再生和机体修复能力。

抗疲劳

海参中含有大量的酸性粘多糖，精氨酸，有调节机体功能和抗疲劳的作用，所含的牛磺酸，钾，镍，烟酸等营养成分有助于快速消除疲劳，调节神经系统。

海洋伟哥--海参

刺参所含的锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，具有提高勃起力的作用，有抑制排卵和刺激宫缩作用，能改善脑、性腺神经功能传导作用，延缓性腺衰老，增加性欲要求。刺参中含有的精氨酸最丰富，号称"大富翁"。精氨酸是男性精细胞的主要成分。

在韩国、日本非常盛行用海参补肾。食用海参补肾秘袂在于按疗程连续食用，连续食用6天以上，每天早晨空腹食用效果最佳

男人吃海参的吃法

随着生活节奏的日益加快，很多人身体都出现亚健康的状况。工作压力大，饮食不规律，还有缺乏锻炼都给身体造成了一定的损伤，而男人，就会出现尴尬的肾透支。

而肾透支的到底怎么办?吃药吗?当然不!是药三分毒，就算补好了肾，也会给身体留下其他隐患。因此，最好的方式，就是采用食补进行调理。而最好的食补选择，自然非海参莫属!

海参，富含五十多种营养物质，结构均衡利于吸收，并且有“精氨酸大富翁”和“海洋伟哥”的称号，同时也是为数不多的药食同源食物，在食补方面具有不可替代的作用，在补肾方面，更是拥有无可超越的效果。

因此，“肾”体透支了，要想把透支的肾补回来，就选海参，这样不仅能把透支的肾补回来，还能品尝到这些海参美味!

红焖海参

红焖海参

原料：

水发海参500g，猪五花肉100g，老母鸡肉100g，水发香菇50g，海米20g，甘草2g，葱段、姜片各10g，料酒25g，酱油20g，精盐3g，湿淀粉10g，高汤800g，香油15g，植物油70g。

制作步骤：

(1)将海参洗净，沥去水，切成约3cm见方的小块。将香菇去蒂，洗净，略大的从中间切开。

(2)在锅中放入植物油20g烧热，下入葱段、姜片炝香，加入清水500g、料酒10g，下入海参块烧开，煨透捞出。

(3)在锅内放入余下的植物油烧热，加入高汤、酱油、余下的料酒，下入猪肉、鸡肉、甘草略煮，下入海米、海参块、香菇，加入精盐炒开，焖至熟透。捞出鸡肉、猪肉不用。取出海参块、香菇、海米装盘。锅内汤汁收浓，用湿淀粉勾芡，淋入香油，出锅浇在盘内的海参上即成。

特点：软烂浓香，鲜美爽口。

功效：补肾益精、壮阳疗痿，对气血亏虚所致的阳痿、遗精等症有食疗作用。

羊肉海参烧蘑菇

羊肉海参烧蘑菇

原料：

水发海参150g，水发香菇、口蘑各50g，羊肉75g，葱末、姜末各5g，蒜末10g，料酒15g，醋、精盐、鸡精各3g，湿淀粉12g，汤300g，植物油20g。

制作步骤：

(1)将香菇切成块，羊肉切成片，用料酒5g、精盐0.5g、湿淀粉2g拌匀入味上浆。然后把海参洗净，切成块，下入加醋的沸水锅中焯透捞出。另将锅内入油烧热下入葱末、姜末、蒜末炝香，下入肉片、香菇块炒至肉片变色。

(2)下入口蘑炒匀，然后烹入余下的料酒，也炒匀。加汤烧开，烧至熟烂、汤汁将尽。

(3)下入海参块、鸡精、余下的精盐翻匀，用余下的湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。

特点：色泽素雅，口感滑嫩，咸香鲜美。

功效：益肾润燥、生精养血，适合于男子性功能减退或遗精患者食用。

海参鸡片汤

海参鸡片汤

原料：

水发海参125g，净鸡肉100g，蟹柳50g，蒜片10g，料酒15g，醋2g，精盐、鸡精各3g，湿淀粉3g，鲜汤700g，熟鸡油5g。

制作步骤：

(1)将蟹柳斜切成小段。海参去净内脏洗净，与鸡肉均切成片。鸡片用料酒5g、精盐0.5g拌匀腌渍入味，再用湿淀粉拌匀上浆。

(2)将海参片下入加有醋的沸水锅中焯透捞出。另将锅内放入鲜汤、氽下的料酒，下入鸡片、蒜片烧开，下入蟹柳段烧开。

(3)下入海参片、精盐、鸡精烧开，煮至熟透，淋入熟鸡油，出锅装盘即成。

特点：口感滑嫩，汤汁清醇，味美鲜香。

功效：温中补脾、益气养血、补肾益精，对肾虚的男性有明显的滋补作用。

以上，就是小编给你介绍的三种海参的做法，都是简单易学，好吃又营养的。海参补肾益精，男人如果工作太累，千万不要忘了给自己及时地补一补哦。

西洋参是有一定壮阳作用的，西洋参在补气血这块效果很显著，对于男性朋友们来说其实适当的服用一些会有很多好处，它是一种很有效的保健食材。

西洋参壮阳吗

可以壮阳。

西洋参是具有一定壮阳的功效，它可以补气养阴，可以补肾壮阳，但是单独服用西洋参时壮阳效果并不明显，最好能与白术等中药材搭配食用，最简单的方法就是食用以西洋参为主要原料制成的人参再造丸。男性服用以后可以补肾壮阳，也能扶正祛邪，对身体有很大好处。

男人吃西洋参的好处

1.增强中枢神经系统功能

西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

2.保护心血管系统

常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。

3.提高免疫力

西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。

4.促进血液活力

长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长,增加血色素。

5.治疗糖尿病

西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。

西洋参怎么吃壮阳

1、煮服法

将西洋参切片，取3克放入砂锅内，加水适量，用文火煮10分钟左右，趁早饭前空腹，将参片与参汤一起服下。

2、炖服法

将西洋参切片，每日取2~5克放入瓷碗中，加适量水浸泡3~5小时，碗口加盖，再将基置于锅内，隔水蒸炖20~30分钟，早饭前半小时服用。

3、蒸服法

将西洋参用小火烘干，研成细末，每次取5克，用1个鸡蛋拌入，蒸熟后服用。

4、含化法

将西洋参放在砂锅内用水蒸一下，使其软化，再切成薄片，放在干净的小玻璃瓶内或小瓷瓶内，每日早饭前和晚饭后各含服2-4片，细细咀嚼咽下。

5、冲服法

将西洋参用小火拱干，研成细粉，每次取5克置杯中，加入少量蜂蜜，用开水冲入，加盖后5分钟，可分数次服用，以空腹饮用为佳。

6、配枣法

取新鲜的西洋参20克，大枣5枚，加水适量，隔水炖成参枣汤，每天早晨空腹和晚上临睡前服用。

7、炖鸡法

将老母鸡去内脏洗净，取西洋参50克放入鸡肚内，再用线缝合鸡肚，加水淹没鸡体，不加盐，先用大火烧开，再用小火炖，炖至鸡肉熟烂，汤液剩下三分即可，每天吃一小碗鸡肉和汤。

西洋参常见种类

1、粉光西洋参野生者形较小，或有分歧，色白而光，外表横纹细密。体轻气香而浓，味微甜带苦。栽培者，皮色白细纹不及野生者紧密。体重质坚而味淡。

2、原皮西洋参野生者形粗如大拇指，或较小。外表土黄色，横纹色黑而细密。内部黄白色。体质轻松。气香味浓，品质优良。栽培者，形与野生者相似，但外皮淡黄，皮细，横纹不黑而较疏。体质结实而沉重。味较淡。

油菜花在日常生活中也是一种比较常见的蔬菜，每个家庭的饭桌上时常会出现它的身影，但是你真的了解它吗，今天就和小编一起来了解一下油菜花的功效有什么吧，以及长期食用有什么好处吧。

油菜花有什么功效

一、作为食物

这种花可以由蜂酿出甜蜜的蜜。蜜蜂采集了它的花粉以及花蜜可以供给我们食用，对我们的身体都有很好的保健的作用。比如花粉富含多种的营养物质，尤其是蛋白质的含量特别的多，常吃的话，不仅可以补充多种的氨基酸，还有利于人体的吸收与补充。另外还可以延缓衰老保护皮肤，坚持吃可以让皮肤变得很好，所以女性朋友应该会很喜欢。

二、观赏价值

每年的旅游团都有观赏花海的团，人们为了去欣赏金灿灿的花海，不惧千里坐车去观赏这美丽的景象。油菜花一般是在每年的春季开放，大概是三四月份吧，一开一大片，十分的美丽。所以油菜花不但可以作为食物来实用，还有这么重要的观赏价值。

三、保健

虽然看起来很普遍的一种植物，其实它有一种很强大的保健功效，可以让人们的身体更加的健康。使用之后，可以预防现在很普遍的高血压，还可以降低贫血的发生，尤其对伤风有很好的疗效。一般食用的时候，需要将其榨成汁来食用，天天饮用就可以看到身体会慢慢的变好变健康。

常吃油菜花的好处有什么

1．降低血脂油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。

2．解毒消肿油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖。乳痈有治疗作用。

3．宽肠通便油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

4．强身健体油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。

油菜花的几种常见做法

1.腊肉炒油菜

材料：油菜300g、腊肉100g、蒜苗20g、辣椒10g、蒜末10g、酱油膏1小匙、胡椒粉少许、糖少许、盐少许、香油少许

做法：

1、腊肉洗净蒸熟后切成片；油菜苗和蒜苗分别切段；辣椒切成片。

2、蒜和辣椒爆香后，加入油菜、蒜苗、腊肉，炒匀后加入调味料调味，盛出后滴香油即可。

2.鲜菇油菜花

材料：油菜花300g、草菇100g、蟹味菇50g、美白菇50g、蚝油20g、糖1小匙、太白粉水少许、盐1小匙、香油少许

做法：

1、美白菇和蟹味菇分别切成小段。

2、水烧开后加入盐、糖和香油，再放进油菜汆烫后捞出沥干，再切成段后装盘。

3、另起锅，加入所有的菇类，炒香后加入蚝油煮2分钟，再用太白粉水勾芡后，淋于油菜花上即可。

3.油菜花沙拉

材料：油菜花300g、虾仁80g、鱿鱼80g、干贝60g、小番茄80g、甜椒50g、和风酱少许

做法：

1、油菜带花切成段状；甜椒切成丝状；鱿鱼切圈。

2、油菜花汆烫捞出备用；鱿鱼、虾仁、干贝分别烫熟后捞出冰镇备用。

3、再把汆烫后的所有食材放进盘里，再点缀上小番茄和甜椒后，淋入和风酱即可。

油菜花的适合人群有什么

作为很普遍的植物，它是所有人都适合的，像儿童就可以食用了，尤其是老年人食用之后效果会更加的明显。所以可以为自己的父母多买一些来对身体进行保健。

米酒是一种用糯米做的做成酒，他的含酒量是非常的低并且有一股甜甜的味道所以很多女生都喜欢喝，那么女人喝米酒的好处有什么你知道吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

女人喝米酒的好处有什么

女人喝米酒有可以补血养颜、舒筋活络、强身健体，并且能预防胃癌。米酒口味香甜醇美，乙醇含量极少，它能够促进人体血液循环，加快新陈代谢，具有补血养颜、舒筋活络、强身健体的作用。日本国立癌症研究中心最新研究发现，利用传统方法制作的米酒，还能抑制胃癌细胞生长。米酒含有大量的β谷固醇，对癌症有预防效果，还有助于前列腺健康，也能降低胆固醇水平。

女人喝米酒有什么作用

1.增加食欲

甜酒酿能促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化。

2.丰胸通乳

新妈妈产后如果乳汁分泌不足时，喝点可以促进乳汁分泌，增加奶量。但是注意把握量，怕影响婴儿。

3.美容养颜

甜酒酿能帮助加快血循环，从而加快新城代谢，常吃能够使脸色红润哦。我妈妈经常吃，看起来确实比同龄人年轻。

4.缓解痛经

甜酒酿有活血的作用，经期前一周吃个两三次，有缓解痛经的作用。亲身试验，确实有效。加几颗龙眼干一起煮效果更好。

女人喝米酒会发胖吗

米酒非常美味，一般适量喝一些是不会发胖的。米酒是由糯米发酵制成的，热量与营养价值很高，一般女性要喝米酒最好是控制好食用量。米酒可以促进消化、增加食欲，还可以帮助女性补气养血，促进血液流通。

女人喝米酒的最佳时间

女人喝米酒的最佳时间可以是饭后或者下午茶，不管哪种米酒，哪个节气，晚上吃完饭的时候喝米酒最好，吃完饭的时候喝米酒，对身体吸收好，还有利于睡眠，糯米酒是营养保健食品，每晚喝点很好，女生此时喝就有非常好的美容养颜功效。

平板支撑是一直比较流行的运动，这个运动做起来比较方便，可以练到多出肌肉，那么平板支撑对男生的好处有哪些呢，平板支撑晚上适合做吗。

平板支撑对男生的好处

1、锻炼肌肉

平板支撑对于腹部、背部、臀部等核心肌肉群的锻炼效果很好，对于练出很多男生追求的巧克力腹肌、人鱼线都是有帮助的。

2、塑造完美身型

平板支撑不但能锻炼核心肌群，同时还能够塑造腰部，腹部和臀部的线条，让腰椎和颈椎部分暂时释放压力，更重要的是可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更加迷人。

3、燃脂减肥

不仅是女生，男生也是一样有脂肪过多的情况，而在做平板支撑的过程中非常消耗体能，经常练平板支撑可以帮助紧实腹部肌肉，减掉小肚腩。

4、降低脊柱和背部受伤风险

做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部，减少背部和脊柱受伤的风险。根据美国运动协会的研究，平板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。

5、增强性功能

平板支撑是锻炼核心肌群，也就是腰部腹部以及骨盆，增强肌耐力，长期锻炼对持久性有帮助，在增强性功能方面有一定帮助。

平板支撑晚上适合做吗

平板支撑是可以晚上做的，不需要借助任何的器械，对于场地的要求也不是很高，只要想做的话都可以，所以晚上做也是可以的，但是一定要和吃饭的时间隔开来，睡觉之前也不要做，做完以后不要立刻就躺在床上睡觉，如果马上就睡觉就没有办法很好的调整，会对睡眠质量造成影响，特别是长时间的平板支撑，对于大脑皮层来说正处在兴奋的状态，很容易出现失眠的情况，一般做完平板支撑以后都需要休息15分钟到三十分钟左右，这样才能够让身体恢复平静。

平板支撑的动作要领

肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制住)，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。颈部保持前倾，可以锻炼颈部。

做平板支撑为什么会手抖呢

很多人在做平板支撑的时候会有手抖的情况，其实也就是身体内部的肌肉力量不足导致的，严重的就是活动量太少了，也是因为体质太差的原因，不过坚持一下就好了。很多人都因为核心力量不足，导致抬臀、塌腰等一系列错误动作，还坚持错误动作很长时间，导致雪上加霜，腹部没有训练到，反而加大了腰部的压力，导致腰部疼痛。

一万步如果方法走的正确，确实是可以减肥瘦身的，一万步既然是健身运动，那每天一万步肯定就能给身体带来好处，长期坚持身体肯定有一定的变化。

每天一万步的好处

1、锻炼心脏，增强心肌的收缩力，改善肺功能，增加肺活量。

2、燃烧脂肪，降低血脂水平，改善血糖代谢，减轻胰岛素抵抗，降低心脑血管疾病的发生降低。

3、改善骨骼营养，增强骨骼健康，减少骨质疏松的发生。

4、改善人的抑郁状态，降低抑郁症的发生率。

5、改善人的睡眠，增强体力的恢复，改善精气神的状态，每天更加活力充沛。

每天一万步身体有哪些变化

1、心肺耐力提高：跟没有运动那会儿相比，可能爬同样的楼层，更轻松;这样的变化对心血管来说是天大的好事儿;

2、体型的改善：尤其是脂肪堆积更多的部位看起来会瘦不少;

3、更好的皮肤：规律适量的运动，一般会使皮肤状态更好，所以有句话是运动是整形利器;

4、其他更多的好处:比如骨骼更强健、睡眠更好等

一万步多久走完较好

即使是一万步也要有个时间长度和速度的限制，最多建议用1小时左右，因为刚才说过我也是经常快走的，同时加上爬坡，40分钟全部快走的话六千多步，所以建议1小时。还有你要测一下你的有效心率，这个是比较准确的，来衡量你的运动强度，只要在有心率范围内就可以很好的减脂。

走一万步前能喝水吗

在走路之前的时候，可以适量的去补充一些水分，因为走路的时候需要消耗能量，并且可能会流汗，身体当中的水分会流失，所以需要提前补水。走路的时候选择比较宽松的衣服，方便运动，自己活动起来也会更加的舒服。另外再选择一双比较舒服的运动鞋，可以让你更有运动的动力。做好拉伸运动之后再运动，可以有效的避免在运动过程中出现伤害，从而让自己离减肥成功更进一步。

肌酸可以释放人体能量，肌酸对于健身的人群是非常重要的，不过在服用肌酸时要根据要求来服用，毕竟服用过多或是过少都不好。

肌酸的好处

1、可以快速提供能量(人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量)。

2、可以有效的提高肌力、速度和耐力。

3、提高体能和训练水平，防止疲劳。

肌酸的优点

1、提供能量

肌酸能够为人类或动物提供生活活动所需要的能量，比如人体在运动的过程中，肌肉会产生疲劳，因此需要及时补充肌酸提高耐力。

2、提高肌肉耐力

由于人体中ATP的合成速度较慢，因此肌肉容易产生疲劳感，而饮用些肌肉则能够提高肌肉的耐力，预防肌肉疲劳。

肌酸饭前吃还是饭后吃

其实，肌酸在训练前后服用都可以。时间：训练前半小时到1小时;训练后2个小时内补充，越快越好。强烈建议肌酸与含糖饮料一起补充，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。

服用肌酸要注意什么

1、服用肌酸要合理掌握剂量和时间;

2、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配;

3、肌酸应和葡萄糖或其它含糖饮料(果糖除外)一起服用

杨梅个诗意的名字叫珠红，是我国特产水果之一。杨梅果实色泽鲜叶、汁液多，甜酸适口，营养价值颇高。下面小编将对杨梅的功效与作用及食用禁忌进行简要介绍。

杨梅的功效

杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。

杨梅含有多种有机酸，维生素c的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生吞生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。杨梅中含有维生素b、c，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用，它能帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。具有养胃健脾，排毒养颜之功效，并能理气活血抗衰老，提高机体免疫力的功效。祖国传统医学对它亦有很高的评价，李时珍在《本草纲目》中说杨梅“可止渴，和五脏，能涤肠胃，除烦愦恶气。”民间还习惯挑选上等的杨梅浸于白酒之中，这就是通常所称的“烧酒杨梅”。在赤日炎炎的盛夏，吃上几颗烧酒杨梅，能消暑开胃，令人气舒神爽。

吃杨梅特别提示

食用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。

食用时蘸少许盐则更加鲜美可口。

吃杨梅的好处

1、杨梅含有大量果酸，经常吃可以帮助消化，开胃生津，还具有解暑醒酒的功效，杨梅中含有的果酸还可以组织人体中的糖分转化成脂肪，对于减肥的人来说吃杨梅是最好的。可以防止肪胖。

2、杨梅叶子的有效成份杨梅黄酮具有收敛剂，兴奋剂和催吐剂的作用，用于腹泻、黄胆肝炎、淋巴结核、漫性咽喉炎等。

3、杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用，杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

4、杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

5、杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

6、杨梅的树皮素还具有抗氧化性、消除体内自由基。广泛应用于医药、食品、保健品和化妆品。