必备

如果我们想出境旅游的话，是需要懂一些必要的英语词汇的，具体有哪些呢？请看下文。

操作方法

当我们出境下飞机时，需要用到一些必备的英语词汇，具体如下：

出租车 taxi；

厕所 toilet、 W. C、 lavatories、 rest room；

出口 exit、 out、 way out；

餐厅 restaurant；

出租车乘车点 Taxipick-up point；

订旅馆 hotel reservation；

付款处 cash；

购票处 ticket office；

航班号 FLT No （flight number）；

候机室 departure lounge；

机座号 seat No.；

由此上楼 up； upstairs；

由此下楼 down； downstairs；

这些都是需要会的，下飞机后，这些词汇我们基本上都是要用到的。

出境后，我们肯定是需要住宿的，在酒店的话，我们需要会以下词汇：

bill 账单；

attendant 服务员；

reception office 接待室；

lounge 休息厅；

dining-room, dining hall 餐厅；

room number 房间号码；

room key 房间钥匙；

single bed 单人床；

double bed 双人床；

telephone 电话；

clothes-hanger 衣架；

这些都是必须要会的，在我们订房间的时候基本上都需要用到。

我们吃饭的时候，需要点餐，那么就需要会以下的英语词汇：

鸡蛋 egg；

鸡肉 chicken；

牛肉 beef；

鱼 fish；

海鲜 seafood；

土豆 potato；

米饭 rice；

会这些词汇，我们吃饭的时候基本上就不会有什么问题了。

在吃完饭后，我们想喝一些水果饮料的话，就需要会以下英语词汇：

番木瓜 papaya；

榴莲果 durian；

西瓜 Watermelon；

荔枝 Lychee；

草莓 Strawberry；

菠萝 Pineapple；

juice 果汁；

这些英语词汇会了话，在饭后，我们可以点些水果饮料吃吃。

用餐前后，我们需要会两个英语词汇，具体如下：

order, please! 请上菜单！

check bill, please! 买单！

在外国我们需要用到一些交通工具，需要会以下的英语词汇：

Underground/metro 地铁；

Bus stop 公交车站；

Ticket office 售票处；

Ticket fare 票价；

Car rental 租车；

Gas station 加油站；

Park 停车场；

以上英语词汇基本上就可以解决我们在国外出行的问题了。

在外国我们一般都是会去购物的，购物需要会以下英语词汇：

Convenience store 便利店；

Supermarket 超市；

Credit card 信用卡；

Cash 现金；

Souvenir 纪念品；

Cosmetics 化妆品；

Perfume 香水；

Fitting room 试衣间；

基本上会以上英语词汇，在外国购物就没什么问题了。

到澳洲留学，生活习惯会改变，所以说准备一些必备物品是很有必要的。下面是小编为大家整理的澳洲出国留学必备物品，希望会对大家有所帮助!

日本留学必带物品

如果你不去北海道，女孩子就不要带毛裤了，日本女孩都不穿，你也会习惯的

羽绒服必备，毛衣多带，日本纯毛的毛衣贵

牛仔裤多带几条，日本的牛仔裤很贵

建议女孩子多带短裙

运动鞋日本比中国便宜，没有必要在国内现买带过来

如果经济条件好就少带些，日本衣服样式多而且时尚，价钱比国内大商场的品牌会贵一点，不过可以接受的

留学生一定要学会自己做饭吃的，如果你不会做，建议调味料也带着备用

鸡精，汤料，十三香，辣椒粉，辣椒酱，红糖，火锅料，镇江陈醋，一定要带(红糖，火锅料，镇江陈醋在日本是没有的)其他的有是有，就是比较贵

来之前把羊肉吃够哦，日本一般极少见有卖羊肉的，我只在大阪的动物园里见过山羊，至今还没见过绵羊。

爱吃咸菜的，带些干菜来

方便面也最好多带些来

面包要带至少三顿吃的，因为日本的房子里刚住进去是什么都没有的，甚至热水也没有办法烧

牙刷牙膏洗面奶，香皂，洗发水和浴液只带5次的就好，日本的不贵而且好用

女孩化妆品要带，经济条件好可以不带，日本的资生堂比国内便宜

女孩多带小饰品，日本的全是中国制造还很贵，还有女孩的每月必需品多带些哦戴框架眼镜的同学最好带两幅，日本的眼镜很贵

戴隐性眼镜的同学最好带一年的量，药水带小瓶的就好，和国内价格一样

裤架多带几个来，衣架不用带，这里裤架一个一百日元，衣架10个一百日元

被子枕头床单最好带来，要轻的哦，这样你来日本的第一个晚上就有着落了

日语一级真题南开出的日语一级语法400句和汉字、词汇一定要带，

自己的专业书，英语语法、词汇(国内46级就算了)最好托福的

自己有笔记本电脑的最好带着，本人还是觉得中文系统用的比较惯，这里留学生电脑是必备的。

最后准备一个最大码的箱子，把衣物和寝具放到压缩袋里(超市有买的50快左右一袋里面有两个，就够用了)然后把空气抽空，就可以装包了

书籍最好装在手提行李里，因为手提行李重量限制不严格。最后不要忘记称行李重量(每个航空公司行李托运的重量不一样)

澳洲出国留学必备物品

1. 至少2周内可以换用的内衣，袜子。虽然加拿大购物非常便捷，但是刚刚抵达后立刻就去购物中心购买需要经常更换的贴身衣物，是不现实的。准备必要的换洗衣物，不但是为了避免不必要的麻烦，也是为了个人卫生着想。

2. 用来调节水土不服的中药。经过长时间的飞行并且到了一个完全不同的生活环境，水土不服的情况是经常出现的。例如藿香正气，牛黄上清之类的非处方中药，都是应该携带的。

3. 证件。中国的身份证是不必随身携带的，但是护照是必须的，否者你也不能出境。 如果国内有驾照的同学，也请随身携带。

4. 入学证明，额外的成绩单，使馆派发的所有文件原件。入境加拿大后，移民局会再次审核你的入境资格，并签发学生身份纸。这些资料有时候会被问道，有备无患。

5. 信用卡。无论是入住酒店，购买手机还是购物，信用卡对于留学生都是非常必要的。为了便捷期间，出国前申请一个信用卡的附属卡(或是主卡)，会省去很多不必要的麻烦。

6. 一定的现金。你有再多的卡片，也还是有只收现金的地方。随身携带500加币左右现金，足以应付你从入境开始的几天的临时现金花销。

出国留学注意事项

汇款前先咨询好扣除比例

出国后，如何汇款成了大家最为关心的问题。除过介绍了常规汇款模式，现场几位“海归”还叮嘱家长们，汇款前，最好先咨询好扣除比例，多汇一些。因为国际汇款，国内、国外的银行都要收取相关手续费，因此家长应该先向银行咨询国际汇款手续费扣除比例，然后再进行汇款。比如孩子需要2000英镑，家长最终可能需要汇2300英镑才能使孩子收到足够的钱。另外，家长可以通过打银行账单来详细了解孩子的具体花销，这样对孩子养成良好的消费习惯有很大好处。

出入境时不要穿戴假名牌

通关时，最好不要穿戴假名牌。因为，国外对知识产权保护十分看重，一旦通关时被发现穿戴假名牌，极有可能被扣留并将被高额罚款。很多“海归”都建议家长们在出国前不要给孩子行李箱里带很多衣物，国外的品牌在打折时会更优惠，在国内完全没有必要带很多。

此外，在国外市场，中文软件很少，即使有也会很贵，因此准留学生如果习惯了用中文软件最好提前下载、安装好。

3根据自身情况带些常用药

由于出国时对行李重量有一定的要求，而且国外一些日常用品的价格也与国内相差不大，因此家长没有必要给孩子携带太多物品。另外，由于日常生活习惯上存在一些差异，所以国外一些药品对我们的作用可能并不十分明显，因此留学人士建议大家，在出国时可以根据自身情况，携带少量常用药，中药有量的限制，最好提前咨询。

白领们一天的大部分时间都在办公室里，所以说办公桌要准备一些必备的物品。今天小编就给大家介绍办公桌上必备物品，希望对大家有帮助!

白领办公桌实用物品

实用推荐1：迷你掌上风扇

最新升级 满电使用 达6小时，独特的风扇+空调室制冷模式，出风大噪音小，既清凉又炫酷，是办公室清凉神器的首选哦~

实用推荐2：加湿器

室内空气干燥的时候，打开加湿器，可以为皮肤补水，减缓衰老。而且，加湿器的外观设计非常拉风，建议选择香薰加湿器，加入精油还可以舒缓身心。

实用推荐3：电热水壶

假如办公室的饮水机不给力，一款电热水壶绝对能帮你省时又省力。

办公桌上必备物品

1、护手霜。

有研究表明，从一个人双手粗糙的程度甚至能判断其年龄、个性和健康。所以，女人的身边更应该常备一瓶护手霜，在开会或参加商务午餐前涂抹一下。

2、护眼液。

通红的双眼会在同事面前传达出自己没有休息好的信息。如果你想让自己看上去精神焕发，就滴几滴护眼液吧。

3、解热镇痛、消炎类药物。

出现头疼脑热一类的小毛病难免会让你在上班的时候分神，在办公桌里放上几片感冒药，能在关键时候救救急。

4、健康的零食。

工作之余吃一点健康的零食不仅能补充体力，还可以加速身体的新陈代谢。容易消化的无糖燕麦片和蛋卷，或者能耐饥的花生酱、杏仁和葡萄干都是不错的选择。

5、衣服刷毛器。

开会前，整理一下头发和服装会让你显得更加利落整洁，不妨用刷毛器刷掉衣服上的碎屑。

办公桌物品摆放建议

据说仙人掌、仙人球、仙人棍等绿植，可以化解电脑辐射，所以很多朋友都在办公桌上摆放了这类植物。要说，这仙人球、仙人掌、仙人棍等绿植，毛茸茸的形状，特意点缀的彩色，再加上造型别致的小花盆，放在办公桌上，看起来还是不错的。但是，风水理论认为，像仙人掌、仙人球、仙人棍这类带刺的绿植，会有招惹是非、口舌的隐患。如果在办公桌上摆放这类带刺的绿植，几乎相当于将是非、口舌安置在自己眼前。而据媒体消息，带刺绿植抗辐射的说法并未得到实验和论文的支持。那么，摆放这些绿植的意义何在呢?

在办公室，如果公司比较注重绿化，身旁自然有一些绿色植物。一般来说，最好是大叶的植物比较好，如果公司允许办工桌上也可以放一些小盆景。当眼睛疲劳时看看，一来缓解眼疲劳，二来可以释放部分工作压力。但是有一点要注意，如果周边没有其他绿色植物配合，最好不要单独放仙人掌一类的针刺类植物。

办公室养绿萝是不错的选择，其生长旺盛养护非常简单，绿油油的大叶子对美化和净化办公环境也很好。绿萝只需要泡在水中就可以了，可以用一只漂亮的杯子泡上几只，过些天就会长长，你能感觉到到它的生长，很有生机。

一般而言，在办公室摆放大型万年青之类的盆栽，非常具有欣欣向荣的气氛。盆栽要以常绿植物为宜，如万年青、九重葛等，万一有枯叶就要立即剪除。养植物就不可任由枯萎，春天到来之时，水养富贵竹类是既美观又价廉物美，且开运效果不错。

当办公室里出现这些绿色植物的时候，你会立刻发现心情舒爽了很多，在电脑前长时间的工作后，将目光投向绿萝、万年青之类的植物上，很快也会让自己的眼睛得到最充分的休息，可谓是"养颜又养眼"，一举两得!

酒店越来越多，所以也是会有比较之处把一些不好的比下去甚至淘汰，那么要怎么做到让自己在这个行业中站稳脚跟呢?除了好环境以外还要有好的服务团队，而这就去觉得我们酒店的服务人员，那么酒店服务人员需要注意什么样的礼仪呢?下面小编为你解答。

酒店服务人员礼仪

一、礼貌，礼仪?

是向他人敬意的一种仪式，也是表示敬意的统称，待人恭敬的态度。礼是由风俗习惯行成的礼节。貌是，面容仪表，礼貌是处理人与人之间的道德规范。礼仪是向他人敬意的一种仪式。仪表是职业人员的外表，它包括着装打扮，容貌梳理，姿态，分度，举止行为。

二、服务中严格遵守操作礼仪和操作规范?

1、一不吸烟，不吃零食。

2、二静，工作场合保持安静，隆重场合保持肃静。

3、三轻一快，操作轻，说话轻，走路轻，动作利落，服务快。

4、三了解，了解宾客的风俗习惯，了解生活，了解特殊要求。

5、三声，客人来时有迎声，客问有应声，客走有送声。

6、自尊，尊重老人，尊重妇女儿童，残疾人。

7、五勤，眼、口、脚、手、耳勤。

三、服务中的5先原则?

1、先女宾后男宾

2、先客人后主人

3、先首长后一般

4、先长辈后晚辈

5、先儿童后成人

四、服务员的语言要求?

(基本用语)谦恭、语调亲切、音量适度、言辞简洁清晰、充分体现主动、热情礼貌、周到、谦虚的态度，根据不同的对象使用语言要恰当，对内宾使用普通话，对外宾要使用日常外语，做到客到有请、客问必答、客走告别。

五、托盘的使用方法?

1、理托：将托盘擦洗干净，在托盘上叠上洁净的花垫和专用的盘布这样美观而且防滑。

2、装托：根据物品的形状、重量、体积和使用的先后顺序合理装盘，一般是重、高的后派用的放在里面(侧)，轻的、先派用的放在外侧。

3、起托：托盘起托时你的左或右脚向前迈一步、上身前倾于桌面30度—45度左右、手贴于桌面，右手的大姆指、食指、中指协助左手将托盘拉于左手上、左手托于托盘的重心，站好、此时注意托盘的平稳及重心的掌握。

4、托送：托盘行走时要做到肩平、上身直、两眼平，前方托盘不贴腹手臂、不撑腰随着行走步行的节奏托盘可在腹前自由的摆动、但幅度不易过大应保持酒水、汤汁不外溢、使托盘的姿势大方美观、轻检自如。

5、托盘的操作：左手臂自然弯曲，大臂与小臂成90度掌心向上五指分开成6个支撑点(5个指头和一个余际)手心是空的平托于小腹前(脐部为准)手指随时根据盘中各侧面重量变化而作相应的调整保持托盘平稳。

六、托盘的行走步伐

1、常步：既使用平常行走的步伐，步距均匀快慢适度。

2、快步：步幅稍快，步速应稍快不能跑。

3、碎步：既使用较小的步幅较快步速行近，主要用于汤类和较滑的地面。

4、垫步：既使一只脚前进、令一只脚便上一步的行进步伐主要用于穿行窄的地方或靠近餐桌减速使用。

七、站立、行走的要领

1、站立：抬头、挺胸、收腹、提臀、双肩平稳、两手臂自然下垂、眼睛目视前方、嘴微闭面带微笑、双手体前交叉保持随时能面客提供服务的姿态。

2、行走：身体重心可以稍前倾、上体正直抬头目视前方、面带微笑切忌摇肩、晃动、双臂、自然前后摆动肩部放松脚步、轻快步幅不宜过大更不能跑。

八、如何进行推销?

首先作为服务员应了解自己公司所经营的商品和有关商品的一此知识，根据服务对象的不同进行推销要把语言运用得体。

九、客人所分的类型和如何针对不同类型的客人进行服务

1、普通型：采用正视的服务方法。

2、自大型：首先做到不卑不亢，不能生客人气不能斗气按合理的要求去做及时说明解决。

3、寡言型：以中年学者为多，有主见事事征求客人的意见，处处表示出对他的尊重。

4、性格急燥：讲究效率生活、马虎以青年学生多易发火，服务员应保持镇静，及时出现问题事后进行解释。

5、社交型：大多为男性业务员善于攀谈，服务员做到周到仔细，这种人比较通情答理。

6、固执行：以老人为多不易争论，不易干涉客人行为不过于介绍。

7、罗嗦型：以中年人为多不易长谈反之会影响工作。

8、浪费型：以暴发户，富家子弟、讲究面子、要求高，服务员应针对客人推销高档的菜肴、酒水，不要站立听说而是按照日常服务。

十、中国茶的种类

茶有4700多年历史先后传播40多个国家。

作用：茶不仅可以消暑止渴而且可促进消化解油腻防止肠道疾病，清洗伤品(包括枪伤、刀伤、蛇咬伤、烧伤)。

1、绿茶：不发酵茶种类、西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛尖。

2、红茶：全发酵茶种类、英德红茶、云南红茶、四川红茶、祁门红茶。

3、乌龙茶：半发酵茶产于福建、广东、台湾、种类有五夷山水仙茶、乌龙、铁观音。

4、花茶：又名香片、香花茶是经干燥加工鲜花熏制而成，品种、茉莉花茶、珠兰茶。

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紧压茶：红茶沫和绿茶作业原料，经蒸软后压制而成各种行状不同分为砖类、普洱茶、沱茶以云南的普洱茶为名。

6、白茶：不发酵不轻揉捻、特种茶多产于福建东北山区品种、白牡丹、寿眉、银针最为名贵。

十一、桑拿浴：起源于古罗马、用木炭、火由石作为原料增热防寒健身的作用。

热量来源：电炉和特制的桑拿石(铁、钾)。

所用物品：沙漏、木桶、木勺。

如何使用：冷热益别浴

用温水冲洗干净进入桑拿室80度为佳，再进入冰水浴3-4秒再进入桑拿室重复2-3遍。

处理注意事项：

1、不要吃饭吸烟去桑拿。

2、健身者休息10分钟后进入。

3、心血管病人禁入。

4、不能超过低于0度。

5、时间不能超过15分钟。

6、青年人少洗。

十二、啤酒的鉴别

啤酒的原料是麦芽、按外包装分听啤、扎啤、瓶啤。

1、鉴别：1)、颜色

2)、气味(麦芽味)

3)、口味(苦爽)

4)泡沫(长时间泡沫挂杯、泡沫细腻)

2、酒度3-8度

十三、客人投拆的心理分析

1、生理需求：基本生理需要要既、衣、食、住、行在酒店里客人要求可口的食物，设备齐全和清洁的客房舒适的环境。

2、安全需求：在酒店客人需要严密的安全和保密措施不会受到财物损失，保证人身安全不受到威胁。

3、群体需求：客人需要得到服务人员礼貌接待有受欢迎的感受，就如同家人的关心和朋友和蔼的帮助一样。

4、自尊需求：人需要得到别人尊重意志，而在酒店里服务尊称“先生、小姐”或关心的讯问客人吃和住的情况令客人觉得受到重视。

十四、处理投诉的重要性

能够有效处理客人投诉对酒店和部门均有好处。

1、使处理投诉者增强自信心。

2、提高对工作的满足感。

3、维持客人对酒店的良好印象使客人再次光临。

4、保持酒店良好声誉。

十五、识别对客人的投诉：通过对客人的观察

1、怒形于色的客人特征：

面目表情严肃表现出愤怒甚至敌视态度语调破切，强调声调大做命令，不要求站立姿势或坐立挺直。

2、将愤怒隐藏的客人：不停作小动作，如手不耐烦敲打、涨红脸、邹眉甚至咬牙切齿声调不高、但短促说话讥讽粗俗。

十六、处理客人投诉的十个步骤

1、定出行动时间，告诉客人何时解决问题而自己必须十分明确不要低估了问题所需时间。

2、保持冷静：尽可能将投诉者带离，避免影响其它客人，避免做出敌意或防预性反映，保持冷静不要与客人争吵记住客人永远是客人。

3、表示谅解：尽量表示了解客人感受表示对客人谅解如“我知道你的感受我以前也遇到过“注意不要讲这是酒店的错，只需要你理解客人的问题和投诉。

4、意识到客人的自尊心：尽力维持和增强客人自尊心如“我很报歉您遇到这样的麻烦”这样可表明你对客人观注，经常提及客人名字不要尝试淡化客人投诉的严重性，对于客人是严重的问题否则它也不会向您反映。

5、让客人意识到你对问题重视将注意力注意在问题上，而不是告知是上一班的错或某部门的错都于是无补，无论什么情况下都不能污辱客人、应对事不对人。

6、做记录将事件要点记录在案如、其它人参与解决此问题将会节约时间同时也安服客人激动的情绪，更重要的是将客人所说的记录下来是取得客人信任的途径，这个步骤有助于解决问题使整个局面受到控制。

7、告诉客人解决办法，告知客人你能做到的如、可能提供多种选择，对于你做不到的事就不要做任何承诺、更不要做出超越自己权利范围的事。

十七、对客人服务的礼貌禁忌

1、与客人谈话时不准将腰叉口袋正视客人。

2、用微笑来面对客人，回答客人问题的时候，“知之为知之，不知为不知”，向别人请问后再向客人解答。

3、同事之间不当客人面说家乡话和争吵。

4、不准偷看客人的书籍，不准偷听客人的谈话。

5、上级或平级见面时要志意。

6、不许在客人的背后做鬼脸，不许相互做鬼脸，不能讥笑客人不慎的事情。

7、交给客人物件应双手送上。

8、主动帮助高胖客人和残疾客人。

9、努力记住客人的姓名。点击下页查看>>>酒店礼仪培训手册

导语：不同银行的提额技巧也有所不同，小编今天就重点给交通银行的卡友们讲讲在信用良好，没有逾期记录的前提下如何提额。亲测有效噢!

一、 保证良好用卡习惯。最好用卡超过6个月后再作申请，一般刚开卡就申请提额都会直接被拒绝，简直浪费表情。

二、 狂刷流水。可多次刷卡也可一次刷够。尽量多地在各种实体商户刷卡消费，同时注意分散消费。刷得越多，提额成功率越高。

三、 存定期。在同行储蓄卡中存入一笔5年定期存款，数额越大、定存时间越长越好!

四、 常做分期并且全部使用足额还款。分期虽然免息，但是需要支付给银行一定的手续费，通过这种方式给了银行一点好处之后，提额自然不是问题。

五、 通过熟人推荐。如果没有在银行工作的亲朋好友，可以找办卡时的信贷员和业务员帮忙推荐，内部工作人员推荐能够让提额成功率直接翻番。

六、 积极境外消费。有境外消费条件的小伙伴可以多尝试境外消费，让银行赚取一点货币兑换费，申请提额的时候他们也会比较好说话。而且能够频繁境外消费的持卡人肯定经济实力都不错，银行巴不得给他们提额呢!

七、 先提临时额度再提固定额度!节假日前，先把临时额度提上去之后，在临时额度快到期时申请提高固定额度，银行根据已提的临时额度，提固额也就是分分钟的事。

八、 购买理财产品。银行理财产品动辄5万10万起步，能有闲钱买理财产品的人资金肯定没问题，提额当然也就没问题。

九、 递增性消费。比如说这个月消费了额度的20%，申请提额不成，下个月尝试消费30%，再申请，以此类推，一般如果连续2个月消费到50%左右，提额的成功率就会大大提高!

十、 最后一点也是最重要的一点那就是!坚持不懈地申请!

1.保持镇定。

2.必须立即撤离。

3.立即打119通知消防处。

4.当你离开单位时，应尽量将门窗关上，以防止火势及浓烟蔓延。

5.在安全情况下通知其他住户火警逃生。

6.高声呼叫，敲碎火警玻璃，发出警报通知其他住客。

7.切勿返回屋内收拾任何东西，包括贵重物品。

8.应用湿毛巾捂住口鼻，沿着墙壁弯腰逃离。

9.应朝出口指示牌方向及朝火源相反方向，利用走火通道(即楼梯)逃生。

每一幢建筑里都安装有消防水喉，正确的使用步骤如下：

1.以硬物敲碎火警玻璃，发出警报，消防加压水泵会自动激活，为消防水喉提供高压水源;

2.开动消防水喉旁的开关闸;

3.以硬物敲碎消防喉射嘴箱的玻璃;

4.拉出消防胶水管;

5.将消防喉射嘴的开关柄拨动至与喉管成一线，向火焰底部射水。

今天小编与大家分享下电脑知识大全，有兴趣的朋友不妨了解下，菜鸟必备哦!

一、电脑知识大全菜鸟必备

现在随着人民生活水平的不断提高，电脑作为一种曾经的奢侈产品，已经深入到千家万户当中，但是在我们平时使用电脑的时候，可能由于一些操作不当会引起电脑的故障，因此我们需要预先知道一些电脑知识，从而让我们的电脑能够发挥更大的作用，那么接下来小编就为大家简单的介绍几条关于电脑的相关知识。

二、开机注意

当我们使用电脑的时候，第一步进行的就是要对电脑进行开机，而电脑的开机一般分为3种，第一种是冷启动，它是最常用的开机程序，只需要按下复位键，就能够进行启动了。如果我们的电脑遇到了死机情况，我们可以按一下电脑主机的复位按钮，它一般位于主机电源的下方。如果我们遇到了断电的情况或者是系统崩溃，那么我们通常需要热启动。

三、屏幕保护

接着是电脑屏幕方面的知识，一般来说，一个普通的电脑屏幕可以使用5到6年左右，而为了尽可能的延长使用寿命，所以我们在平时不使用电脑的时候，就尽量关闭。而如果是开启屏幕保护程序来说，那是一种有害无益的做法。如果我们重装系统的话，那么就需要对电脑硬盘进行分区。一般来说，分区在3到5个区之间就最好了，这样有利于存放相关的文件，而且不会显得太乱。当我们在电脑中查找相关的资料的时候，要将一些同类的文件放在一个文件夹当中。而且无论我们是复制还是粘贴，一定要新建一个文件夹，同时要记清文件夹的名字。而在安装某软件的时候，要安装在原文件夹。

四、杀毒清理

当我们想要卸载软件的时候，也可以及时的删除干净，这样避免了浪费磁盘空间，同时也不会产生不必要的程序冲突。而电脑在运行过程当中，有可能引发中毒现象，所以很有必要为我们的电脑设置一款杀毒软件，一般来说，我们都是选择市面上常见例如360或者是金山毒霸之类的。当然我们也要及时查看，这些软件是否恶意更改电脑的设置，防止对我们的工作或者学习造成影响。

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喜欢外出旅游的朋友们，在夏天旅游的过程中，一定要注意防暑，那么在外旅游必备哪些防暑解暑药呢?接下来小编为您介绍。

1、十滴水有健胃，祛风之功。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。孕妇忌服。

2、避瘟散有祛暑避秽，开窍止痛之功。用于夏季暑邪引起的头目眩晕、头痛鼻塞、恶心、呕吐、晕车晕船。口服一次0.6克。外用适量，吸入鼻孔。

3、藿香正气类包罗藿香正气丸、藿香正气水、藿香正气液、藿香正气片、藿香正气软胶囊等，有清暑利湿、理气和中之功。合用于热感冒、中暑、胃寒腹痛、急性胃肠炎，以及胃肠型感冒等。

4、风油精有清热解毒、提神醒脑之功。合用症及用法同清凉油。风油精用途良多，除防治中暑外，对其他夏日常见病也有防治浸染。但孕妇不宜选用。

5、仁丹有清暑开窍之功。用于中暑呕吐，焦躁恶心，胸中满闷，头目眩晕，晕车晕船、不服水土。

6、西瓜霜润喉片清音利咽，消肿止痛。用于咽喉肿痛，声音嘶哑，喉痹，喉痈，口舌生疮，牙痈，急、慢性咽喉炎，扁桃体炎，口腔溃疡，口腔炎，牙龈肿痛等上呼吸道及口腔疾病。

小编提醒：中暑后选择上述中成药1-2种利用，多可节制病情。若用药后病情仍不见缓解或呈现中暑高热时，应及时去病院治疗。想了解更多的旅游准备知识，如：出门旅行应该随身准备哪些药品等，您可以登录查询。

随着现代人家庭保健意识越来越强，家庭自备小药箱越来越普遍，可是该如何准备和整理它，许多人却并不清楚，下面就和小编一起去了解一下家庭小药箱必备药品清单。

在家常备药1

保湿剂:轻微的异位性皮炎②只要做好保湿就会变好。

退烧药：美林或泰若林。因为这几种药均是橙汁味，口感很好，小孩喜欢喝，家长应将药放在孩子拿不到的地方，以免小孩过量误吃引起中毒。

炉甘石乳液：出汗、被蚊虫叮咬、生水痘时使用。可以止痒。

电解质保湿剂③:防止脱水，药粉用水冲服。到医药专卖店开处方购买。

艾洛松④：可以预防尿布感染和轻微的湿疹。

眼药膏:鼻涕多，鼻腔溃烂时或脸上有伤时使用。患结膜炎时也可涂抹眼睛上。

在家常备药2

洋柑菊香氛护理油:可用作常备药。夏天时在电子蚊香炉中滴入几滴可达到防虫效果。外出时妈妈用手将一滴涂抹到孩子的胳膊、腿等部位上可以防蚊。洗澡时在水中滴入几滴同样可以达到防虫效果。此外还有镇定、愈合伤口、止痒等作用。

体温计:主要是用水银温度计。耳式温度计因为可以两秒内测定体温也可以备用。但要注意外出时不要使用

吸鼻器:去除鼻屎。

生理食盐水：清洗伤口或去除鼻屎时用。

灭菌纱布：给肚脐消毒、清洗伤口、眼屎时使用。

湿巾：当孩子脸上有伤口的时候，我一般不给它消毒或者涂抹药膏，而是用生理盐水清洗伤口后，给孩子敷上湿巾。这样不仅不会残留伤疤，而且孩子的手还碰不到，从而可以很好地保护伤口。

按摩油：和矿物质提取的油相比，植物性油没有副作用，保湿效果更好。

防晒霜：出生6个月以上必需。

喂药器：给孩子喂药时必需。

棉棒：清除鼻屎、涂抹药膏、清洗耳内时需要

可选择类药品

绿药膏:主要用作消炎止痒。可用于尿布感染、晒伤、湿疹等皮肤性疾病。

退烧栓剂：发烧时孩子呕吐、无法喂药时使用。

功能肽-Fe：预防贫血。母乳喂养的孩子6个月大后铁质补充不够时喂服。

清肠剂：腹泻时，便秘不严重时可暂时使用。

百草糖浆：在消化不良或进食过多时使用，但一周岁前不要使用。

急支糖浆：咳嗽有痰时要及时治疗，在节假日或深夜咳嗽严重时可服用糖浆。

花露水：夏天去野外时要备用

心急火燎就多用药算药物滥用

依据韩国消费者协会的调查结果，33.3%的父母有过看到药效不明显就擅自加大用量和服药次数的经历，有51.7%的父母在未经医生、药剂师允许时就随意把其他感冒药、退烧止痛药、解热祛痰剂、苯那坐尔⑤一起给孩子服用。

其实这也是一种药物滥用。自己想当然地认为没有问题，服药时超出正常的用量，随意追加服用其他药品，这样会加大体内器官的负担，从而引发很多的副作用。因为婴儿不会说话，他们的很多副作用便不易被父母察觉，所以在给孩子服用取处方药却没有效果的时候，一定要向医生咨询。

而且，当孩子再次出现相同症状，即使上次的处方药还有，也不能随便给孩子服用。因为相同的症状并不一定代表着相同的病因，应让医生确切察明病情后再做处理为好。

小编为大家整理的关于家庭小药箱必备药品清单的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

攀岩运动是一项深受年轻人喜爱的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于一体，要求参与者身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神。那么这种极限运动源自何处?在参与时需要什么样的装备呢?且听专注于公共安全的小编在这里为你细细道来。

攀岩运动需备齐什么装备攀岩爱好者必备常识

攀岩历史：

攀岩最早在前苏联出现，1947年第一个攀岩委员会成立，随后风行欧洲，1995年这个项目被国家体味列入正式比赛项目，并开始形成一股风潮。

攀岩装备：

攀岩鞋：摩擦力大，能减少体力的付出。

安全带：攀岩有专用的安全带，登山用的也适合。

绳子：一般采用9-11mm的主绳。

下降带：“8”字环下降器是最普遍使用的下降带。

铁锁和绳套：连接保护点，是必备的装备。

安全铁锁和绳套：在攀登过程中休息或进行其他操作时自我保护用。

镁粉和粉袋：防止因手出汗而打滑。

佰佰提示：

本安全网提醒您攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤。

近日，江苏苏州一女子常常拥有跳楼冲动的事件引发了人们的广关注。据诊断该女子是患上高楼综合征，而这一心理病症是现代都市人群中最是常见。笔者在此建议大家多加注意，同时借助心理专家观点，为大家分享高楼综合征的治疗方法，实乃现代都市人群必备安全知识，别错过哦！

高楼综合征发病原因分享看高楼综合征有何引起？

在封闭性的住宅区内，因为缺乏沟通交流、人际交往而引起的身体和心理上引起的变化。这便是高楼综合征发病的主要原因。由此我们也不难看出，这种病症的高发人群就是那些性格内向，不善交际的孩子们。同时情况严重的患者，可能出现跳楼、自残等极端行为，威胁个人人身安全。

心理学家支招：高楼综合征应该如何治疗不用看医生哦！

“根据环境心理学研究，当今社会里，中年男性有高楼综合征的约占20%，中年女性则为25%，而60岁以上的老人接近40%。”同时高楼综合征病症有一个20%的基础人群，即抑郁性人格的人，几乎都有高楼综合征。在日常生活中，高楼综合征并不是一种严重的心理疾病，如果不是心理和生理严重不适，并不需要看医生。

高楼综合征治疗步骤

首先是是改变患者的认知，告诉他们住在高楼有哪些好处，然后再通过系统脱敏疗法和厌恶疗法提高患者对恐惧刺激的承受能力。

然后就是调整家居的装修风格，贴近自然有利于避免出现高楼综合征。

具体做法可以将家中的地面和通道的主色调调整为浅黄色，同时屋内多摆放一些绿叶植物，让住户从心理上感觉自己“接上了地气”即可。现在的高层建筑，住户向下看是“一口井”，向上看又感觉“在海底”，的确挺压抑。他们在做高层室内设计时，有时候会推荐客户将室内风格打造得偏田园一些。“贴近自然，让人忘记身处‘钢铁丛林’。”

同时可以减少室内的光线程度；强烈的光线会使人烦躁忧郁、焦虑不安，甚至头痛失眠。所以在出现上述不适症状后，要及时调整睡眠位置，家具摆设。必要时在阳台、室内养些花花草草，点缀美化居室环境。

更多高楼综合征护理治疗安全常识，尽在本安全网站人身安全频道！

生活中常用的急救止血方法是我们每个人都应该了解的基本常识。外伤是门诊非常常见的损伤，也是需要早期急诊处理的，一般在6-8小时内处理即可。主要是伤口的彻底清创修复。那么包扎伤口的必备药品有哪些呢?下面就带大家来了解一下这一常见急救方法小知识。

小伤口一般的处理方法，主要是通过清创消毒，并视具体情况考虑是否包扎，而目前常用的清创消毒主要有双氧水、碘伏。可通过药店购买双氧水和碘伏，先用双氧水清洗创口后，再用碘伏消毒，并视实际情况可考虑用创口贴来包扎。如果伤口长期不愈合，需要考虑清创缝合。当然如果是清创缝合后也需要包扎，抗炎，定期换药，对于伤口而言，较大伤口也不是对局部用药，早期简单处理可以使用云南白药，但也需要及时清创缝合。

如果是清创缝合后也需要包扎，抗炎，定期换药，对于伤口而言，较大伤口也不是对局部用药，早期简单处理可以使用云南白药，但也需要及时清创缝合。这种表浅的伤口，一般不需要特殊处理，注意局部消毒即可，伤口的愈合需要时间，只要不感染，慢慢就会好的，最好是用碘伏消毒一下，如果伤口面积较大，有渗出，可以用无菌纱布包扎一下，以防外界污染，发生炎症，通常情况下只要局部结痂以后就好了。

发掘本本内在美 五款必备测试软件

一款优秀的笔记本电脑，它不只拥有华丽的外表，考究的造型；更重要的是它卓越超凡的性能配置。当然，要了解这些，除了用一双眼睛目测外，还要清楚其内部构造。由于笔记本是高端科技产品，因其轻薄的机身需要，故对于其内部配件的精密度要求极高，这样就导致它不像台式机那样易于拆解和检验，这无疑给用户的检验带来了难度。不用担心，我们有测试软件相助！

CPU篇：经常见到媒体报道“假CPU”现象，移动型CPU比台式机CPU具有更小发热量，利于系统稳定性。由于主板方面的问题，我们从“我的电脑”的中看到的信息并不一定是正确的。检验CPU，我们推荐测试软件：CPU－Z 。这是一款监视CPU信息的软件，它检测的信息包括：CPU名称、厂商、内核进程、内部和外部时钟、局部时钟等。并且这个软件还可以用于检测非Intel CPU。

LCD篇：

本本中成本最大的是LCD，最关键的问题就是看是否有坏点，表现为黑色(不透明)、白色(透明)或者固定于某种色彩上面，其次还有文字利度、亮度和对比度等。检验LCD，我们推荐测试软件：Ntest.exe。运行这个软件后，可以让屏幕全屏切换不同的纯色，这样就可以很容易地把坏点辨认出来。此外这个软件还可以通过不同显示模式的演示来评测屏幕的显示对比度、文字锐利度、色温、摩尔等各项专业指标。

电池篇：

本本产生的目的是移动办公，那么电池，就显得格外重要。检验电池，我们推荐测试软件：BatteryMon。这款软件可以显示出笔记本电脑的电池还可以工作多长时间，电量剩余的百分比。而且，还可以通过直观的图表即时显示。更重要的是它可以检测出该电池是否为原厂电池。由于产品在出厂前一般都会经过测试，所以电池中存有残余电量。此时测到的电量无法准确地显示电池的充电能力，必须要等到完全充电后才能客观看到电池的容量。

内存篇：

新本本的内存一般不会有隐患，但是对于二手的，就会出现诸如：损坏扇区、兼容性等问题。检测内存，我们推荐测试软件：Docmemory。这是一个获得ZDnet四星级评定的软件，它具有先进的内存测试及分析功能。用户可以通过该软件自动测试内存中的故障，它还能检测出内存的大小、速度、数量及CPU类型；具有老化测试功能，PC上95%由内存引起的故障均可由此软件捕捉到。测试程序包括Mats、Marchb、Marchc及Checkerboard等。全部过程都可由鼠标操作，简单而迅速。

硬盘篇：

硬盘是本本中较为娇贵的部件，不经意的震颤，它就会受伤。检测硬盘，我们推荐软件：Norton Disk Doctor。此款软件是同类测试软件中运行时间最快，测试项目最多的一款。Norton运行时间短，扫描过程一定要顺利匀速，如果哪个簇区用时过长或者出现硬盘转速改变频繁、出现异常声音，说明该簇区很可能存在问题，就算通过也建议不做考虑。

第十八课三国鼎立

1.赤壁之战：208年赤壁之战是我国历史上著名的以少胜多的战役。为三国鼎立局面的形成奠定基础。2.三国鼎立的局面形成：220年，曹丕废汉献帝，称帝，国号魏，定都洛阳，东汉结束。221年，刘备在成都称帝，国号汉，史称蜀。222年，孙权称王，国号吴，后定都建业。

3.三国经济：魏重视修建水利工程，农业发达，蜀国丝织业兴旺，吴国造船业发达，230年，孙权派将军卫温等，率军万余人，横渡台湾海峡，到达夷洲(即台湾)。

第十九课江南地区的开发

1.西晋建立：266年，司马懿的孙子司马炎夺得皇位，建立晋朝，定都洛阳，史称“西晋”。280年，西晋灭吴国。

2.“五胡”内迁：从东汉末年以后，匈奴、鲜卑、羯、氐、羌等北方少数民族陆续内迁。

2.西晋灭亡：316年，内迁匈奴人的一支武装灭西晋。

4.东晋建立：西晋灭亡的第二年(317年)，司马睿重建晋朝，史称“东晋”，都城在建康。

5.4世纪后期，氐族人建立前秦政权，前秦王苻坚用汉人王猛为丞相，统一黄河流域。

6.南朝的更迭：420年，大将刘裕自立为帝，国号“宋”，结束东晋。此后，南方经历了宋、齐、梁、陈四个王朝，总称为“南朝”

7.江南地区的开发

(1)开发时间：从东汉末年开始

(2)开发原因：

①江南地区雨量充沛，气候较热，土地肥沃，具有发展农业的优越条件。(自然条件)

②江南地区战乱较少，许多人为了躲避北方的战乱，逃往江南地区。(社会原因)

③北人南迁给江南地区带去了劳动力和先进的生产技术。(根本原因)

(3)表现：修建许多水利工程;大片荒田开垦为良田;稻田开始使用绿肥，牛耕和粪肥也得到推广;小麦的种植推广到江南。

(4)意义：为经济重心的南移奠定了基础。

编辑推荐：必备知识点汇总

很多女生抱怨说自己不会化妆，只会画个大白脸，画不出那种深邃立体的欧美效果。其实，想要打造完美立体的妆容，不仅仅是靠底妆就行的，还要靠高光和修容让脸部看起来更加立体好看。下面本网小编带大家来看一下修容盘用什么刷子？6种基础必备刷子。

修容盘用什么刷子

6把刷子是必需的基础配置：蜜粉刷、遮瑕刷、腮红刷、眼影刷、眉刷和唇刷。

蜜粉刷：扫出的粉妆具有丝绸质感，妆面更干净持久。

遮瑕刷：精细刷头能刷到难以触及的部位，遮瑕效果更均匀自然。

腮红刷：刷出自然弧度的腮红，晕染阴影，完美突显面部轮廓。

眼影刷：种类繁多。需要准备不同大小的眼影刷来配合不同的眼部勾画法。

眉刷：配合眉粉，能画出相当自然的眉型。较眉笔更易控制力度和浓淡。

唇刷：精确勾勒唇型，使双唇色彩饱满均匀，更为持久。

粉底刷：用来涂抹粉底液，对刷子的要求与粉底液的要求都比较高。

面部轮廓刷：特色在于刷头呈45°，大小与腮红刷相近，刷毛较粗。

修容刷子怎么挑选

我们先来讲讲这类搭配干式化妆品的刷子的特点，首先它们的毛没有底妆刷排得那么密集，是比较稀松的。毛的密集程度和抓粉力有关，不管上散粉也好阴影腮红也好，都不要求过量。稀松的毛粘粉力不强，正好适合用来定妆或修容。

1、锥形

常用搭配腮红。锥形刷毛的长度相对较长，锥形的刷头特别适合斜向上角度来刷苹果肌或者用点按的手法来扫全脸。因为毛刷的斜面广，抓粉力适中也平均，上脸均匀，任何脸型都适用。

2、平头

常用搭配阴影粉，作修容刷。平头的刷子比较适合来打下颌线的轮廓，打圈和直线来回扫的手法都可以。其它部位可能会有皮肤凹陷进去的地方用平头刷就不那么方便了。

3、斜角

常搭配腮红和高光/阴影粉。斜面的刷头是最常见的基础款修容刷。斜面更迎合人的面部线条，而且斜面刷一般只有局部斜面，不像锥形刷一样四面都是斜面。斜面刷比锥形刷更适合上小面积的修容，比如苹果肌附近的高光、面颊的阴影。

4、扇形

常搭配高光，或者作余粉刷。扇形刷抓粉力不强，形状特别扁，上狭长区域的高光就特别合适，比如眼下到苹果肌之间的高光，用余粉刷扫几下，不仅上粉位置准确又不会下手太重。当然扇形刷还是更常用作余粉刷，一般散粉定完妆后可以用余粉刷从上到下、从内到外轻轻扫几下，把多余的散粉拂去，可以避免出油后散粉结块等现象。

5、圆头

几乎全能，散粉/修容（阴影和高光）/腮红都可以搭配。圆头在修容刷中也是很常见的，形状在上述刷头中属于折中的形状，所以功能也比较全能。如果你的预算有限，可以选圆头。但是全能就说明可能不会有特定性状的刷头上粉精确了，当然也和手法有一定关系。一般圆头都是打圈。

6、尺寸

在粉底刷那里有讲过刷子的size的作用，在修容刷这里也是一样。另外尺寸越小，毛的密集程度也会越大，抓粉力越强，要根据你上粉的着重程度来选择尺寸。下面有几个建议可以给大家做个参考：大尺寸的圆头/锥形/斜面刷适合大面积扫全脸或者上腮红；中等尺寸的圆头/斜面刷适合来打阴影、高光。上腮红也可以，但是要注意腮红不能取太多；（非粉状的腮红最好要用人工毛刷或者其它工具，动物毛粘上水分和油脂可能会影响使用寿命）小尺寸的圆头/斜面刷适合来局部修容，比如小尺寸的斜面刷就特别适合作鼻影刷，小尺寸的圆头刷适合扫唇部、下巴的高光。

修容刷推荐

【3CE腮红刷散粉刷】

3CE的腮红刷真的是一眼相中，太太太可爱了！粉粉嫩嫩的，毛质很柔软舒服！非常好用。以前腮红刷是扁的那种，总觉得刷出来很怪，还不如手指好用。3CE这款却很好使！圆圆的刷头，完胜扁刷头重点是还便宜啊。配套的还有个皮套子好周到，这样可以方便携带收纳了哈。

【KIKO短柄多功能蘑菇刷】

KIKO意大利大名鼎鼎的彩妆品牌！刷柄是金属的，而且还是土豪金的颜色，看着就很高大上有没有。刷毛很多又很蓬松，大刷头，毛质柔软，不易掉毛，还有弹性，抓粉好，贴合面部轮廓，每个角落都能照顾到，不留死角。用的时候抓住刷子底部，垂直打圈取粉，让粉末均匀的附着于刷头上，然后轻轻的由内而外在脸部打圈，蘑菇刷刷出的粉是薄薄的一层，既均匀了肤色，又不会盖住本来的肤色，妆容很自然有良好的遮盖力和轻薄通透妆效！

【RealTechniques斜角修容刷】

这款刷柄的颜色很少女哦~刷头有一点点的角度。用这支打腮红或者是高光都非常完美！RT的刷子真的好用的，每个部位的刷子都会有不同的颜色刷柄来区分，刷毛也很舒服。性价比非常高哦~

【TomFord阴影刷】

TF家高光和修容是膏状的。所以这把和普通意义上的粉底刷形状相似。人造毛来的。看英国化妆师的Video说这把无敌好用。A木有膏状高光。所以不得而知。试了一下上粉状高光。失败。完全blend不开。于是用来刷粉底液和粉霜。意外严重好用。薄透无痕。又有一定遮盖。A手头的其他几把粉底刷瞬间溃不成军。

【丝芙兰专业轮廓化妆刷】

这支刷子，简直是性价比之王。一刷n用，奇特的造型设计适合勾勒人脸的曲线和轮廓。短的那头用作高光，长的那头则可以用作阴影或者腮红。长度只有9厘米，小小的个头却蕴藏着大大的能量。试下来这支用来修容和腮红真的非常自然，而且不飞粉，不费粉哦~

【MAC鼻影刷】

MAC的刷子质量也很不错，毛刷也很软，224这把或许天生就是用来对付鼻影翼的，而且颜色能刷的很均匀，所以很喜欢这款。也有很多相似的款，可以根据自己的需求去选择。

修容盘推荐

1、hourglass透薄高光定妆粉饼盘￥534

修容、腮红、高光，一盘在手，天下我有~适合出游携带，非常方便。轻盈的乳霜质地，打造柔和自然的妆面，方便修正妆容，而且比粉状的更持久哦~

2、YSL双色修容盘￥573

YSL秉承了一贯的风格，粉质细腻，还带有淡淡的香味，看起来就很高级的样子。但外壳一如既往的指纹收集器，高光色是微闪，没有大亮片，修容是哑光无闪，上脸自然，不显毛孔。面积设计得比较窄，取粉比较集中，不会大面积上脸，很好控制上色区域的大小，容易把握！

3、UrbanDecay三色修容盘￥500

大小和手掌差不多，里面是古铜粉、高光和腮红，盒子内带一面镜子，携带很方便。最喜欢它这个高光，珠光色、微闪，带一点点粉，用来打鼻子的高光炒鸡赞，其次就是腮红了，三文鱼色比较适合亚洲人的肤色，很自然；古铜色的修容粉，做鼻影有点深了，修容还是不错的~

4、Sleek立体修容高光组合￥438

最后来一款开价产品，外壳是磨砂黑，看起来还是很有质感的~高光+阴影组合，还外带一个镜子，携带也很方便，最重要是性价比高，一点不输大牌。

这个秋冬还在想包成肉粽还能怎么搭吗？不用担心，帽子就是你的万能帮手，戴上它，就能成为全场焦点！帽子不仅是扮靓高手也是发型拯救神器，一起来看看秋冬什么帽子好看吧。

秋冬什么帽子好看

1、麂皮礼帽

宽沿大礼帽绝对是秋冬必入手单品之一！小编推荐最百搭的两色为黑色和驼色，宽沿的设计不仅会让脸小了几寸，也能让你立刻拥有大明星气场！

2、编织礼帽

谁说编织只在夏天出现？今年的编织热潮持续延烧到秋冬，宽沿大礼帽加入俏皮可爱的编织元素，取代以往麂皮、天鹅绒等材质，再配上精美的小细节像是饰带或是撞色边缘的设计，多了几分活力！

3、素色报童帽

比起贝蕾帽，素色报童帽的魅力更令人无法挡！报童帽因前侧有加一个似鸭舌帽的短沿，不论是酷酷的中性打扮或是随性的casualstyle都可以轻松驾驭！

4、装饰报童帽

传统报童帽带腻了吗？选择加点金属元素的报童帽吧！不管是链条或是扣子，让本来了无新意的帽子多了几分帅气的感觉，也让整体穿搭大加分！

5、皮质黑色报童帽

皮革单品是秋冬不可或缺的元素之一，以皮革为材质的报童帽不论是搭配复古衬衣或是宽松针织衫都超搭，直接荣登最in穿搭配件！

6、花纹报童帽

不同材质或花纹的报童帽更是让你成为全场焦点的不二法则，满版的格纹或是绒布线条，不仅会让整个人更有精神，也是搭配简约服饰的最佳伙伴！

7、素色贝蕾帽

想必素色贝蕾帽已是人人入手的秋冬单品之一，那我们就来看看贝蕾帽还能变出什么新把戏吧！装饰贝蕾帽的魅力可说是人人无法挡，类珍珠或是卯钉等装饰不仅不会难搭，反而俏皮可爱和花栗复古的风格都能包办呢！这个秋冬你准备好了吗！快去入手这些超加分帽款吧。

帽子怎么收纳

1、使用圆形盒子收纳帽子，可以防止挤压变形。蛋糕盒不妨留着，它是很好用的免费帽子收纳盒。在收纳前，可先把塑料袋或气球吹气到适当大小，将袋口绑紧，放进帽子里，有定型的作用。然后以蛋糕盒盖为底，盒身为顶，装置帽子。

2、在买帽子时，可以询问一下商家，是否有包装运送帽子时附带的帽垫可供索取，其定型效果比吹气塑胶袋好。

3、如果家里空间不够，无法收纳一个个偌大的蛋糕盒。可以将帽子折好，轻放在抽屉里或皮箱最上层。或是用约62cm长、0.5cm厚的海绵条依帽形围成圈，以针线缝起海绵条定型。这样即可将好几顶帽子间隔重叠放置，再予以收纳。

4、藤编帽子怕潮湿，换季收纳时必做的工作就是除脏及控制湿度。可先用干净的干布擦拭灰尘。去除灰尘后，在帽子里塞上报纸，再装入盒子中，可防止变形、发霉，兼具防尘功效。

帽子变形了怎么恢复

1、找一个大小合适的球或者球型的东西，能正好和帽子原来的形状匹配。

2、重新用水湿润帽子塌陷部分，使之柔软。

3、将帽子戴到那个球型事物上，用力将其顶至原先的形状。

4、用纸包裹住帽子外面，尽量让帽子长时间保持这个形状，阴干。

5、用吹风机低温吹烫整形。

帽子怎么洗

1.用清水在帽子有污渍的地方打湿。

2.在污渍的区域放上一点点的洗衣粉。

3.用牙刷刷洗，切记不可太过暴力。

高保湿霜是科颜氏家的明星产品，很多明星和美妆博主都有在推荐，很多姑娘们早就种了这棵草，刚好秋冬季节，皮肤干燥正需要一款高保湿的面霜，那这款面霜到底适合什么样的肤质呢，小仙女们一定要看准了买哦。

科颜氏高保湿面霜适合什么肤质

高保湿系列适用人群不限男女。混合偏干肌肤的人使用科颜氏高保湿面霜会感觉不错，混合偏油性的肌肤或者是容易起痘痘的肌肤，我们就不建议使用科颜氏高保湿面霜了。

对于敏感肌肤来说，减少使用科颜氏高保湿面霜比较好，因为皮肤屏障被削弱，一些安全风险很低的成分也可能会对皮肤产生刺激，你不可能在皮肤敏感的时候将自己的脸作为科颜氏高保湿面霜的实验田。敏感肌肤需要等皮肤敏感期过去后，敏感肌肤就可以用科颜氏高保湿面霜了。

科颜氏高保湿面霜孕妇可以用吗

可以科颜氏高保湿面霜是一款质地清爽的24小时日常保湿霜，使用后肌肤感觉舒适和明显地水份均衡;在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。我一直在用科颜氏的水和霜，只要别用美白的产品是没问题的。

美国纽约Kiehls150年来籍在护肤、制药、药草与医学等领域的独到经验和世代传承的优质服务，成为享誉世界的传奇品牌。Kiehl’s于2009年正式踏入中国内地，正式中文名称为科颜氏。如果你问纽约客，他们最熟悉的保养品牌是什么?十之八九的人，或许会不假思索的告诉你科颜氏-Kiehls!1851年在纽约第3大道及13街交叉口，诞生了一间药房，提供纽约客药水及自然成分提炼的药膏。早年仅贩卖茶、蜂蜜、草药等自然产品，后来研发出皮肤、头发、身体等保养品，深获纽约客喜爱。直到2001年前，Morse家族经营的Kiehls触角从未向外延伸，全世界仅有的，就是纽约Kiehls。这样量少、独特又具有个性的产品，遂成为时尚殿堂里的新欢，就连媒体界也热烈推崇，于是美国人开始好奇，Kiehls是什么?到底在哪里买?并不远千里来到纽约购买向往许久的Kiehls，甚至，纽约市政府还订定了11月12日为KiehlsDay。至今世界上已有15个国家可以买到Kiehls产品。

面霜质地

质地高保湿面霜呈现乳白色不添加香精,质地是乳霜的样子。它的延展性非常好,几乎轻轻涂抹就可以让皮肤完全吸收,这样就会避免拉扯到皮肤,使皮肤更加滋润.

科颜氏高保湿面霜成分表

1、主要成分冷冻保护蛋白

来自南极的冷冻保护蛋白能够水润肌肤，抵抗极干燥或极严寒季候，在恶劣气候下依旧发挥卓越保湿。

2、角鲨烷

有效提取的源于天然成分，能够与人体皮肤的天然油脂融合，滋润修护肌肤。

3、白茅根提取物

来自严苛环境的白茅根提取物，能有效帮助肌肤储存所需的水分。

每个家庭都有自己的父母需要照顾，相信每个子女都希望自己的父母能够度过一个幸福健康的晚年！你们知道怎样才能照顾好老人么，老年人吃什么好呢？许多的老人会经常的睡不着，老年人失眠吃什么好呢？下面就和小编一起来看看老年人适合吃什么吧！

秋季养生老年人吃什么

大家都知道秋季是最适合养生的季节，尤其是对于中老年人来说，秋季要适当的补充一些能量，才可以健康的度过冬季！老年人的饮食尤其需要注意，由于消化系统和身体抵抗力的下降，要多给老年人吃一些比较容易消化的食物！来看看搜集的下列食谱吧！

秋季到来，天气逐渐转凉，空气中水分减少，补水不足会产生由干燥引起的一系列生理变化，人们常称为“秋燥”。秋燥主要表现为口渴咽干、音哑干咳、皮肤干燥等。

如果秋燥伤及胃肠，则会出现心热烦渴、不思饮食、大便干结等现象。由于老年人对气候变化适应能力较差，机体抵抗力下降就容易引发感冒或诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺气肿、肺心病、冠心病及心脑血管病等。

因此秋季老人饮食应以预防秋燥为关键：宜清润，可多吃些具有养阴、润肺、生津及清燥的食品，如萝卜、银耳、梨、百合、荸荠、芝麻等，并要多饮开水、淡茶、豆浆及牛奶等;不宜多吃煎、炸、热、燥、油腻之物，更应少吃葱、姜、蒜、韭、椒(包括胡椒、花椒、辣椒)、烈酒等辛辣香燥之品。

此外，到了暮秋时节，还可进食一些滋补食品，可适当多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼及莲子、核桃、龙眼肉、大枣等。

老年人秋季养生食谱

灵芝红枣乌鸡煲

原料：乌鸡1只、灵芝25克、菜胆50克、黄酒10克，鸡精、味精各2克，鸡油30克，红枣8枚，竹笋30克，葱、姜、盐、胡椒粉少许。

制法：灵芝切成片，用鳖血炒制;乌骨鸡去毛、内脏及爪洗净;红枣去核洗净;竹笋用温水发透;菜胆洗净;姜、葱切段;灵芝、乌鸡置大火烧沸，再用文火蒸25分钟，加竹笋、菜胆、鸡精、味精、盐、鸡油煮熟，即成。

功效：益精气止咳喘、安神、降血糖、利关节，适用于老年性慢性气管炎、支气管哮喘、高血糖等症。

罗汉果煲猪肺

原料：罗汉果1个、猪肺24克，调料品适量。

制法：将成熟的罗汉果洗净，切成薄片;猪肺切成小块，挤出泡沫，洗净放入沙锅中，加水适量;再放入罗汉果片同煮，煮后加入调料，即可食用。

功效：润肺止咳、清热化痰，适用干燥热咳嗽。

双耳冬菇

原料：水发银耳、木耳、冬菇各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

制法：将原料洗净放入锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤炖熟透时，适量加入盐、黄酒、香油少许，再调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮时即可食用。

功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。

八宝猪肚

原料：猪肚1个、糯米150克、红枣10枚、莲子、粳米、芡实各15克，枸杞15克，火腿肠碎末15克，葡萄干15克，食盐、味精等调料适量。

制法：猪肚洗净，糯米淘洗干净，将糯米、红枣、莲子、粳米、芡实、枸杞、葡萄干、火腿肠末、食盐、味精等混合拌匀后灌入猪肚内，旺火蒸熟后食用。

虫草白鸭

原料：白鸭1只，冬虫夏草100克。

制法：白鸭除毛，去内脏洗净;虫草洗净装入纱布袋封口，把虫草放入鸭腹内加水上火轻煮，至肉烂，加食盐等调味，煮沸即成。食肉饮汤。

功效：滋肾润肺、止嗽化痰、适用于正气已虚、疲乏无力、咳嗽痰少等症，是支气管炎、肺结核病缓解期的调补佳膳。

银耳杏仁白果羹

原料：银耳100克、甜杏仁、马蹄粉各50克，白果10个，马蹄250克，冰糖适量。

制法：银耳浸透，洗净;甜杏仁、白果(去壳除心)用水浸泡3小时洗净;马蹄粉用水调溶;冰糖打碎;马蹄去皮、洗净，切小粒;把银耳、甜杏仁、白果放入滚水锅中大火煮滚、改文火炖3小时，然后放入冰糖，冰糖溶后搅入马蹄粉，即成。

功效：清肺润燥、敛肺止咳用于肺痨、肺燥之咳喘痰少、干咳无痰，适用于肺气肿、慢性支气管炎等症。

老年人养身吃什么东西好

老年人养生要注意方式方法，不仅要吃的清淡还要有营养，老年人的体质没有年轻人好，要注意补充一些营养元素！那么究竟该怎么合理搭配老人的饮食呢，哪些食物是有利老人健康的呢？下面是专家给出的关于老年人饮食的建议：

老年人常吃红糖可延年益寿

许多人都认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老年人，特别是年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保留了原料中的较多维生素和矿物质，如铁、锌、锰、铬等，其营养成分比白砂糖要高得多。

据检测，每100克红糖中含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取出一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明，它具有较强的抗氧化功效，有明显的抗衰老作用。

中医认为，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少，所以专家建议，老年人吃糖应多选择红糖。

其实，红糖的吃法很多。如可以将银耳、枸杞、红枣或红豆加入到红糖里一起煮，有利水利尿的功效。将桂圆、姜汁加入到红糖里共煮，有补中补血的效果。将红薯、姜汁加入到红糖里一同煮，更具有养生的功效。

但是，并不是所有的人都适合吃红糖。中医认为红糖性温，适合怕冷的虚寒体质者食用。胃酸高的人，包括患有糜烂性胃炎、胃溃疡的人以及糖尿病患者都不宜食用红糖。

老年人秋季养生吃什么

中医认为老年人除了不要秋冻，还要防秋燥，核心的问题是饮食的选择和搭配，有以下几方面：

防寒温里每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。

排湿祛风遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，老年人应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。

润燥滋阴在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，老年人应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。

收敛阳气在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，老年人应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

五味调和这是健康的八大基石之一，老年人应注意如下关系：辛辣味与酸味或者苦味是相互制约的;甘甜味与咸味或者酸味是相互制约的;咸味与苦味或者甘甜味是相互制约的等。

以上老年人秋季养生吃什么归纳概括为这五个原则：防寒温里排温气;润燥滋阴增正气;降温降暑敛阳气;五味调和少疾病。特别是在秋季这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是老年人抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。

结语：每个人都有自己的父母需要照顾，相信大家在了解了这些老年人保健常识之后，一定可以更好的照顾父母哦！父母为我们辛苦操劳了一辈子，我们作为子女多多学习这些保健常识，帮助父母度过健康幸福的晚年！小编希望每个老年人都可以健康幸福！

烟里面的有害物质有很多种，会给抽烟者的身体造成很大的危害。这是每一个人都知道的，但很多人都不以为然，觉得说有些人抽了一辈子烟都没见什么毛病，没那么严重的危害。

男士不良生活习惯

1、饭后忌吃生果

许多人在饭后习气吃一些饭后甜点或许生果，觉得这样很爽口，并且还关于肠胃的活动有极好的促进作用，关于消化有必定的协助，其实这种认知和习气都是非常过错的，若是在饭后当即出生果的话，会影响消化功用。因为，当食物进入胃部后，需求消化1-2个小时才干慢慢扫除，饭后立刻吃生果，生果会被之前吃进的食物阻挠，而不能正常地消化。食物在胃内若是停留时间过长，就会致使腹胀、拉肚子或便秘等表现。天长日久，将致使消化功用失调。

正确食法：在进餐前20分钟至40分钟吃一些生果或饮用1至2杯果汁，则可避免进餐过多致使的肥壮。可是，许多生果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了瘦身，餐前食用生果时，最佳挑选酸性不太强、涩味不太浓的生果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

2、饭后忌喝茶

有些人喜爱饭后立刻喝茶水的习气。以为这样，既可以清洁口腔，又能协助消化。其实，饭后立刻喝茶，很多的水进入正在消化食物的胃中，就削弱了胃 排泄的消化液，然后影响了胃对食物的消化。茶叶中含有很多单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸联系在一起构成沉淀物，影响蛋白质 的吸收;茶叶中的物质还会阻碍铁元素的吸收，长时间养成饭后喝浓茶的坏习气，简单引发缺铁性贫血。

正确食法：如今大家经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很晦气于脂肪肝的防止，吃荤之后不要当即喝茶。

3、饭后忌饮水

饭后立刻饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化才能，简单引发胃肠道疾病。若是饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水发作的二氧化碳简单添加胃内压，致使急性胃扩大。

4、饭后忌吃冷饮

冷热的激烈改变会使胃部血管俄然缩短，久而久之就会致使胃的消化机能失调，乃至构成消化不良或其他疾患。饭后当即吃冷饮，对消化道发作一个很强的冷影响，会致使消化道激烈的活动，这样就能够致使腹痛拉肚子。

5、饭后忌漫步

饭后漫步会因为运动量的添加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功用减退、血管硬化，餐后漫步多会呈现血压降低等表象。

6、饭后忌剧烈运动

饭后当即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳作等，会影响食物的消化吸收，于安康晦气。因为剧烈运动或劳作时四肢肌肉需求有较多的血液供 应，胃肠道的血液供给就会相对削减。消化吸收必然会遭到影响。别的，饭后胃里食物较多，分量也较大，若是运动或劳作过度，简单构成腹痛、胃下垂等病变。故 运动或劳作应安排在饭后1小时之后为宜。

7、饭后忌洗澡

民间有句俗语叫“饱洗澡饿剪发”，这也是一种不正确的生活习气。饭后洗澡，体表血流量就会添加，胃肠道的血流量便会相应削减，然后使肠胃的消化功用削弱，致使消化不良。

8、饭后忌游水

饭后若是立刻游水，则肌肤血管扩大、血流量添加，消化道的血液供给就要削减，消化才能就会削弱。游水时的全身运动，也促进各运动器官血流量添加，会进一步削弱胃肠的消化活动。

别的，游水时人体浸没在水里，一方面因为水的压力影响了胃的活动，阻碍食物与胃液的充沛混和;另一方面，腹部血管遭到冷水影响会致使缩短，致使胃部血供缺乏，简单发作胃痉挛，发作吐逆或消化不良。所以，饭后歇息半小时后再去游水。

9、饭后忌吸烟

饭后一支烟，快活似神仙，可是，饭后抽烟比平常抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促进胆汁排泄增多，以致使胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的排泄遭到按捺，阻碍食物的消化。

此外，喝酒后抽烟或边喝酒边抽烟也会给人体带来许多损害，因烟碱会溶于酒精，烟会跟着酒精敏捷进入血液，使血液中的烟碱浓度比不喝酒的浓度更高，给人身体带来更大的损害。

10、饭后忌松裤带

许多人吃饭过量后感受撑得慌，常常放松皮带扣，这样尽管肚子舒服了，可是会构成腹腔内压的降低，强逼胃部下垂。久而久之，就会患上真的胃下垂。

11、饭后忌当即粪便

许多人有饭后当即粪便的习气，这对人体安康非常晦气，若在胃内装满未消化的食物时排解粪便，腹内压力会突然加大，胃酸、消化酶有能够返流至食 道，久之可构成返流性食道溃疡。饭后立刻粪便还可促进幽门平滑肌功用失调、胆汁反流，致使胃黏膜充血、水肿、发炎。故有饭后当即排便习气的人应逐步改正过 来。

12、饭后忌立刻睡觉

饭后人简单感到疲倦，乃至昏昏欲睡，若是饭后立刻睡觉，则胃肠道的活动减慢，消化液排泄削减，食物就不能得以充沛消化。再者，食物阻滞在胃里， 还会促进大脑兴奋性进步，使人不易入眠，即使是睡着了也会发作咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不好则卧不安”的表象，因而，饭后要等一段时间睡觉。

以上这些即是损害男性安康的饭后坏习气，一个人的生活习气很重要，常常会决议一个人的身体安康和心情状况，所以这些关于身体安康晦气的饭后坏习气，最佳仍是改掉。

男士吸烟必备食物

1、补充维生素

烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

2、茶叶

因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同 时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

3、含硒丰富的食物

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

4、含铁丰富的食物

吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。

5、制胆固醇合成的食物

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、坚果和粗粮

坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

7、β-胡萝卜素

β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。

还有很多的人是到了年纪大了，身体出现毛病了，忽然就认识到抽烟的危害了，这时候想戒烟可就是戒不了。的确抽烟能给人带来快感。但要知道，快乐之后身体一旦出现毛病，大家就该后悔莫及了，咳嗽、咳痰、咽痛、肺里面有阴影，这都是长期吸烟的危害。那么，该如何摆脱吸烟的危害呢，专家建议，不妨试试通过饮食来改善抽烟的危害，使抽烟的危害降到最低。