性爱

地球上的万事万物都存在阴阳两面，人也一样存在男女两性。加强对”两性“的了解，是人类自身和繁衍的需要。因此，打开两性之门，揭开性的神秘面纱，是我们从小必须面对的课题。

前戏技巧?什么是体位是最好的性爱前戏呢?

接吻其实比做爱更能传达亲密之意，但若你们只是粗鲁的将嘴唇贴紧、舌头乱搅就另当别论了性欲会随着你们节节升高的爱意汹涌而来，所以别急着用力吸吮或深吻，慢下来，想象你俩用唇舌谈一段无声又缠绵悱恻的爱情故事请在平时就注意常保自己的口气清香，接吻前先嚼口香糖的举止常让人感觉打了折扣我喜欢你--记得初吻的悸动吗?

前戏技巧：两人轻闭双唇，轻啄着、探索着，唇吻之处，泛起微微的酥麻，清柔地触感传递出理心里的声音：我喜欢你!我想了解你--湿润的舌尖，触碰他的唇，感受他唇的质地、弹性，舔湿他每一吋双唇，探索地用舌尖拨开双唇，接触内层，湿润光滑的肌理，你舌头的去向传递出你的好奇：我想了解你!我想拥抱你--用双唇分别拥抱他的上下唇，夹紧吸吮，他回吻的双唇将你的嘴包入其内，响应的热情告诉你：我也想抱你!

我想探索你--舌尖带着你的好奇，进入他的深处，探索他的舌，快速灵活的触碰，深浅不一的抽送;请记住过程中也要静心聆听他的响应，感觉他的探索，也尝试对他做一样的接触，用心了解，投其所好，不一意孤行是带着爱意的探索我爱你--在前面4个阶段不同感觉传递不同讯息的接触后，你们会发现吻慢慢加速，伴随着喘息、呻吟，说明着你们想探索更多、拥有更多舌唇尽情爱抚，摩擦缠绵分不开时，你知道彼此在心里传递的是高分贝而无声的我爱你!

我要你--当你们的唇完全放肆，带着身体如脱缰野马的狂野奔腾时，浓浓的爱欲胶着，是不需赘言的我要你!特别叮咛：亲吻的目标不在立即的性刺激，所以过程中张开双眼让你停留在此时此刻是重要的欣赏对方听到你用唇传达的爱语，舒服愉悦的表情，让你的爱透过唇真正跟他交流清楚看到自己将吻献给所爱的人，慢慢涌升的爱意自然会带出想与他更深度结合的渴望。。。。

老年人晚年的时候进行性生活，不要说只是为了满足自己的私欲，没有任何的花样和抚摸，这样对老年人的心情不是很好的，老年人也要兴趣十足。接下来小编和朋友们探讨一下老年人性爱怎样做才“有趣”方面的知识。

性生活到了晚年之后还是需要的，因为性生活可以刺激人的大脑，让老年人的身体更加的健康，但是老年人要利用的合理，不能过度性生活，下面就是老年人性生活的一些建议。

健康是保障生活质量的基石。老年人的健康不仅指身体无疾病，而且还包括健康的心理和能保持和谐的性生活。正常的性生活对老年人的身心健康和家庭和谐都是非常有益的。进入老年后，从生理上夫妻的性欲、性交频度虽不如当年。而在性生活中，大脑发挥着极大的作用，所以它对维持脑健康、防止脑老化及全身健康有着重要意义。

据调查显示，对性生活有兴趣的老人，60岁中有70%，60-80岁有50%，80岁以上的有10%。可见老年人仍然向往着美好的性生活，这主要是因为随着社会的进步，在一定文化背景和经济条件下，充足丰富的物盾僦会征妊了人们的寿命和精力：社会环境的改善，为性观念提供了宽松的氛围，促使老年人对性生活不再坚持保守的态度；文化的冲击改变了家庭中以父子为轴心的传统，取而代之的是以夫妻为核心；另外住房条件的改善，扩大了私人空间，也构成了一个重要因素。既然老年男人有性的要求，就应该给他们以充分表现的机会。

坚持适度的性生活，对于老年人保持大脑的敏感度和反应的灵敏性都有一定的好处。

性生活的良好状态也是身体健康的绝好的增强剂，性生活过程中的体力消耗和运动可以起到锻炼全身各个系统功能的作用，可以增加抗体的水平，缓和有害的紧张状态，还能帮助消耗热量。虽然性交未必是世界上最好的健身运动，但肯定是一种最愉快的运动方式。保持一定频度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。性能力和身体其他功能一样，用进废退。老年时期长期停止性生将会造成比年轻时期更为严重的性功能障碍，并且在企图恢复性生活时将面对比青年人更大的困难，老年男人的这种“废用性”萎缩所造成的性能力的伤害较为普遍。

因此，老年人应该有始终如一的定期的性生活，不应该在相当长的阶段内持续节欲。

总之，老年人仍然可以有性要求和满足性要求的努力，但其性生活具有自己的特点，应该有所节制，性生活是点缀晚年生活的色彩，而不是生活的主旋律。对于性功能明显减退的老年男人，只要有性的要求，可以通过多种方法来恢复性生活或提高性生活质量。

如果你对老年人性生活技巧有哪些？老年人性生活必知的技巧有哪些？禁欲的人衰老与死亡率比有正常性生活的人高出30%？老年人放弃传统观念，充分享受和谐性爱？不同的老年夫妇要有自己的性爱模式？夫妻共用一张床，紧紧依偎增加性爱幸福指数？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活技巧安全常识栏目。

现在不少老年人，往往羞于言“性”。在人们的传统理念中性生活好像与老年人无关，老年人进行性生活好像是“老不正经”，于是这便给许多老年夫妻增添了一些烦恼和困扰。那么，老年人需不需要性呢?其实根据专家的意愿就是，人老了同样也需要性爱。老人性爱次数要根据老人身体状况因人而异是个不容忽视的问题，郑重提醒大家要重视这个问题。

绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中有将近一半的人可以保持到80岁左右，有的到了90岁高龄仍有性要求，甚至这些老年人的性需求不弱于年轻人，据调查，即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生精子。

梁季鸿说，不仅仅是老年男性，老年女性同样也有性要求，只不过受传统观念的影响，认为老年人还有性生活是老不正经，这才减少了享受性爱的机会。梁季鸿提醒，性功能不会因年龄的增长而终止或丧失，老年人的性能力很大程度上受个人观念、性经历和性知识的影响，尤其是性心理的影响。

性爱不损阳气

老人做爱会损阳气?禁欲保精可延年益寿?受这些传统观念的影响，不少老年人到了60多岁就停止了性生活。史宏解释，其实老年人过性生活，是不会损阳气的，因为，即便在中国古代，依然认为性生活可以伴随终生，老年的性生活，还有助于老人的阴阳协调，从另一方面达到补阳的效果。

另外，性爱还有抗衰老的作用。梁季鸿说，如果因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，反而会给人的精神和肉体带来损害。研究表明，性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素，尤其是雄性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。所以，性爱对老年人的健康乃至长寿都是十分重要和有利的。

真实面对性需要

中老年人通常对性有着更强的渴望，只不过大多数人对性羞于启齿，甚至把中老年性生活看成为老不尊的行为，这些观念带来的社会压力和心理暗示，害人不浅。

如果你对老年人性生活技巧有哪些？老年人性生活前后做一些保健工作才能更加安全地享受“性福”？老年人性爱怎样做才“有趣”？老年人不能把性生活混谈为纵欲？老年人爱爱选择什么时间最好？老人性爱前必做的三件事？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活技巧安全常识栏目。

人老了同样也需要性爱，因为老年人晚年和谐的性生活会给老年人的身心健康加分，但是老年人晚年性生活不能放纵，也得节制，性生活是夫妻亲密的方式。那么，老人适度性爱可健康延寿但不可放纵欲望吗?小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

老人适当的性生活有助健康，有研究显示，老人白天性生活更有利健康。

禁欲保精并不能延年益寿

有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。

老年人也可以正常过性生活

人到老年，往往羞于言性，对于性生活中遇到的实际问题，许多人羞于启齿，无形中增添了一些烦恼和困扰。为了使老年人照常享受晚年“性”福，现特就老年性生活中遇到的几个实际问题做针对性解答，希望能对老年人有所帮助。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年人该有性兴趣、性要求，社会对此应该理解和支持？老年朋友过性生活的注意事项有哪些吗？老年性生活障碍应该怎么办？夏季炎热老年人应根据身体状况调整性生活频次和强度？老人无性爱会有什么危害？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活禁忌安全常识栏目。

年纪越大，越需要性爱带来的种种好处：焕发朝气、减缓痴呆、保护心脏、帮助长寿等。近日，某研究发现，大约3/4的老年人性生活活跃，能够获得高潮，一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高。不过，由于老年人的一些自身特点，性生活前后最好做一些保健工作，这样才能更加长久、安全地享受“性福”。下面，小编就来重点介绍一下有关老人性爱好处多老人性爱注意事项方面的知识。

性爱前做三件事：

1、局部清洗。

老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处，男性要翻起包皮把里面清洗干净，女性也要洗净外阴褶皱，保持清爽。

2、床头放润滑剂。

老年女性容易受到阴道干涩的困扰，为了不影响性爱进度和心情，床头最好备瓶润滑剂，以备不时之需。

3、提前调好室温。

老年人抵抗力下降，如果夏天亲热时开着空调或电扇直吹，很容易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒症状，还可能引起腰腿酸疼。北京中医药大学附属东直门医院男科主任李海松建议，老年人性爱前最好提前半小时打开空调，将室温调节到26℃。

性爱后做三件事：

1、静躺一会。

性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。郭军表示，尤其老年男性，平躺可以帮助缓解睾丸充血、恢复性功能，还有助于放松情绪，消除性爱时的紧张。

2、暖好腰腹。

腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。老年人腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损肾，影响性欲。因此，郭军建议，性爱后男女都要盖好腰腹部，注意局部保暖。

3、喝杯温水。

性生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，很多老年人性爱后会觉得口干舌燥，想喝杯甜饮料或冰水。不过，李海松指出，老年人肠胃较差，容易受到刺激，最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。

如果你对老人兴趣爱好该如何培养？老年人下棋对心理有好处吗？钓鱼对老年人心理的好处？老年人下棋能缓解老人焦虑情绪吗？钓鱼对老年人心理的好处？老年人下棋对心理有好处吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人兴趣爱好安全常识栏目。

一般怀孕后就要有很多禁忌，禁欲也是一方面。有时候自己觉得没问题，但男人也会顾虑重重，造成两人的关系越来越远。在孕期适时适度的行房还是有好处的。

但要想孕期性生活不影响到胎儿的健康生长，专家建议，孕中期性交的体位应采取前座位、侧卧位、后背位为好。而且阴茎不能插入太深，动作幅度不要太大，孕期性爱主要有四点注意，一起来看看吧。

1、次数不宜多，用力不宜大。脐带是胎儿的生命线，如果性生活次数过多，用力比较大，压迫孕妈妈腹部，可能诱发宫缩，胎膜可能早破，羊水流尽，脐带就会受压，甚至可能从破口处脱落到阴道里。这种状况势必危及到胎儿生命。即使胎膜不破，没有发生流产，也可能使子宫腔感染。重症感染能使胎儿死亡，轻度感染也会使胎儿智力和发育受到影响。

2、注意清洁。女性怀孕以后，阴道的分泌物增多，抗感染能力下降，保持局部的清洁，尤其是性生活前后，特别重要。

3、不要以任何方式刺激乳头，尤其是在过性生活的过程中，否则容易引起子宫收缩。

4、建议在怀孕4-7个月之间，前半期以每周同房一次为宜，后半期则应更少。孕期头三个月以及后三个月，最好不要同房，如果准爸妈们有性需求，可以采取其他补偿性行为代替性交形式。

男人的内裤，就好比是女人的内衣一样，充满着性感的魅惑。作为男人最贴身的衣物，内裤很容易把男人出卖，一条内裤都可以泄露出他的各项性爱分数，包括他的“性”年龄。通过内裤的选择，能很好地看穿男人的真实心理。

干净度等于性年龄

性年龄不可以通过测试验证，也没有一种方法能够测试出来。要知道男人的性年龄，看看他得内裤干净或是肮脏就知晓了。人都是爱面子的，男人更是如此。因为人们的第一印象都是从外貌衣着而来的，为了要讨好心仪的女性，他们费尽心思，在外表、言行上装作很有自信，让女人相信他们在床上也是个好情人。可是男人在床上是否一个好情人并不是衣着说了算，你可以由他的内裤来看，因为内裤干净度=性年龄。

内裤，不管款式与质量，一定要整洁，不整洁的话很容易滋生细菌疾病，影响男性生殖能力。一个不注意保护自己隐私的男人，他能重视性爱质量吗？可想而知，他的性年龄还处于小男孩的阶段，认为内裤只是为了遮羞而已。如果你希望他能给你高质量的性爱，是完全没可能的。

款式包得越少的越喜欢表现自己

内裤可分为好多种款式，除了最传统的三角裤、平角裤(即四角裤)外，还有性感的丁字裤(T-back)、危险低腰、腿位高开及可调节弹性设计等诱人款式，而选择什么款式的内裤也能透露出男人的性年龄。

选择传统三角内裤的男人，思想也是很传统保守的，大多沉闷、缺乏新意，在床上的表现中规中矩;选择平角裤的男人，外表稳重内心火热，是典型的闷骚型，十分注重美感，十分注重和伴侣的互动;选择丁字裤的男人，爱表现自己，追求新鲜刺激，可是会忽略了爱人的感受。看看他的内裤款式，你大概就能摸准他的弱项和喜好了。

研究人员发现，性爱本身不仅是美好的，而且性生活频繁的人寿命更长，心脏更健康，患上癌症的几率也更低。研究还发现，性生活频繁的男性的精子更健康，女性月经不调症状更少。那么如何重回初夜激情呢？可以试试以下招式哦。

拖延故纵式

一个星期不做爱可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。因此，可以自制一份做爱日程。比如在一周中挑选出某天来作为做爱的日子，在一周之内，规定不能互相爱抚，甚至亲吻，在两人中制造一种紧张情绪，在等待的日子里，可以让彼此对对方需要的欲望更加强烈。但这只能偶尔为之，常常这样，可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了。

激情摇椅式

可以在室内特意放上一把只供夫妻两人坐的双背椅，一有空闲，就让你们的摇椅作为你们的备忘录，谈谈性生活体验，甚至可以谈谈自己听到或看到（如录像等）的性生活体验，互相接触身体，激发起触觉感。同时，自己也被对方抚摸，以激起性欲。

这样做并不是单纯为了引起性兴奋，而是作为提高身体感受力的作法。通过抚摸，可减少性交中的拘束感，改变原有老一套的性活动的方法，唤起自然的性反应。

见缝插针式

不要把做爱规定成只有晚上睡觉才能做的事情，改变一下做爱的时间表，可以利用起床前的十几、二十分钟，或者下班后直奔大床来一次很快速的性爱，虽然这和那种从容不迫的性爱不一样，但很刺激，让双方在情感上也能获得很大的满足。

奢侈开房式

结婚后繁琐的家务、繁忙的工作占去了你们大部分的时间。你们有多长时间没有去逛街、看电影、共进晚餐了？下班后相约看一场电影，各自去电影院，在电影院的长队里来个浪漫的相会！或者在优雅的餐厅，听着舒缓的音乐，来一次浪漫的烛光晚餐。虽然这样的奢侈，会浪费一些钱，但所收获的却远远超出我们的想象。

情趣挑逗式

对于多年的夫妻来说，情趣要比技巧更加重要。因为随着日子的相处，大家彼此更加熟悉，性爱更是如此，连对方身体的某个部位都一清二楚。因此，我们要在性爱中创造更多的情趣，才能让性爱更加刺激、新鲜。如果不想使用情趣用品的话，可以在避孕套的款式上更换。比如说杜蕾斯的凸点螺纹装避孕套、果味装避孕套、超薄款、持久装等，都是非常不错的选择。一点小的改变，就能够让性爱更富有情趣。

侵略型性爱

一丝丝侵略，还带有紧迫感，通常会有意想不到的成效。这也是浪漫的神秘元素之一。你不知道该期待什么。如果你们有心情，可以试试撕扯彼此的衣服，略去前戏，享受一种别样的步调不一致的性爱。

简单安慰型性爱

也许有时候他仅仅需要的是简单熟悉而满足的性爱。如果他这几天正处于低谷，这也是一种表达爱和支持的好方式，选择一种你和你的伴侣都喜欢的体位。

刺激型性爱

如果你们参加一场很无聊的聚会或家庭聚会，可以通过这个方式让这个夜晚变得不同。悄悄地熘出去，找一间空卧室，被抓的可能性会使你们的性生活更加激动，有种不同的乐趣。还可以给你提供一个期待家庭聚会的原因。

满足对方的性幻想

每个人都有性幻想，只要你们双方都觉得舒服，没有理由拒绝将之变成现实。只要可能，我们都应该极力满足对方的性幻想。例如，如果你的伴侣总是梦想着船上的性爱，为什么不租一条船然后在大海中享受浪漫的一夜呢？

享受快速性爱

如果你们时间紧迫，可以享受快速性爱。但是要确保对方也愿意，否则会引起对方的怨恨。当她同意性爱的时候，也许她的真正意思是不同意。所以要真正理解对方的想法，不要给你们长期的性生活蒙上阴影。

和谐浪漫型性爱

和谐浪漫型性爱和谐浪漫的性爱是每个食色男女都梦寐以求的，不妨花点时间和心思准备一个浪漫的夜晚，蜡烛、音乐或一些香槟。这些都可以使你和你的伴侣在情感上达到一致，然后慢慢地享受你们在一起的每分每秒。

假期的二人世界

外出度假时，你们可以尽情享受你们的私人时间。事实上，假期性爱有助于你和你的伴侣重燃爱火，在性方面更加亲密。如果你习惯计划旅程中的时间，记得要安排出性爱时间，如在宾馆中呆到凌晨或晚饭后回房间一起享受愉快的夜晚。

一项调查发现，大约有10%的美国人睡觉时一丝不挂。其实，裸睡不但有益健康，还能提升夫妻性爱质量。对此，小编为大家总结了裸睡对夫妻性爱的10个好处。

1.保护男性睾丸，帮助勃起。男性裸睡可以让睾丸温度下降，增加勃起几率，提升精子质量。研究发现，形成裸睡习惯后，男性在性方面更加活跃，出现勃起功能障碍的几率有所下降。

2.增加快乐激素，提升性爱激情。睡觉时穿的太多或太厚，会影响血液循环，阻止体内快乐激素的分泌，裸睡则能增加体内内啡肽水平，让人变得更加心情舒畅。法国有调查显示，裸睡能让性爱时更有激情，变得主动。

3.帮助散发出诱人的气味。加拿大自然疗法博士娜塔莎·特纳表示，裸身睡在爱人身边，身体会自然释放出一种好闻的味道，这能激发对方的性欲，尤其女性对这种味道更为敏感。

4.方便肌肤相亲。一丝不挂的躺在床上，身体很容易相互接触，性欲自然也会高涨。不过，也有性学家认为，长期赤裸相对容易使性生活的新鲜感和神秘感消失，因此要适当调节，例如穿件性感轻薄的情趣内衣。

5.加强性自信。“裸睡将教会你如何爱自己”，这是美国裸睡者协会的一句口号。如果一个人对自己的身体不自信，那在性爱时就容易分神，担心赤裸身体。裸睡能帮人学会欣赏自己的身体，让人感觉自己更性感，从而自信倍增。

6.增加高潮几率。裸睡能给人带来无拘无束的感觉，这可以使身心放松，缓解日间因为紧张引起的不适。在身体放松的情况下，女性会更容易达到高潮。

7.让清晨性爱更易发生。裸睡能带来深度睡眠，减少失眠，让人早上更加神清气爽。裸睡的男性早上更易出现晨勃，发生清晨性爱的几率也会随之提升。

8.让女性私处更健康。《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

9.面容变性感。娜塔莎·特纳表示，裸睡时，体温微降有助于完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康性感。

10.让卧室环境变温馨。喜欢裸睡的人，会更愿意把自家的卧室打造成令人向往的爱巢，选择干净、蓬松、质地讲究的床上用品，让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番。

温馨提示：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

为什么很多的夫妻都抱怨性生活并不幸福，其实很多时候根本不是性能力的问题，而是因为夫妻之间对性的认识产生了误区，这些性认识的盲点就会给夫妻的性生活带来影响，那么下面我们就去看看这些误区。

1.阴茎越大，性魅力就越大吗？

在男人的身上，有一个“进化失控”的器官，这个器官就是男人的性器官。在过去的几百万年里，男人两腿间的那个东西进化得越来越大，这让生理学家都感到疑惑不解，并担忧这样进化下去，男人的那个东西也许终有一天会大到无法进入到女人的下面。

生理学家的上述担忧只是杞人忧天，对于一个现代男人来说，如果他的那个东西的尺寸较小，那他就会很焦虑。如果他的那个东西的尺寸较大，那他就会感到很骄傲，以至于他会觉得自己在床上无论怎么做，他身下的那个女人都会得到巨大的满足。他不知道，其实他身下的女人对他单调的活塞运动已经厌倦得要死，并认为跟他上床就是一种痛苦的折磨。

无论你两腿间的那个东西尺寸如何，你都很有必要不断地研究并改进你的性技巧，只有这样你的“回床率”才会越来越高，你的性魅力才会越来越大。在这里告诉你一个最简单、最基本的性技巧，这个性技巧是日本性爱专家亚当·德永总结出来的：“阴道的构造很奇特，它可以伸缩自如。阴茎进入阴道之后，阴道很快就能作出反应，全方位地配合阴茎的大小，从而改变自身的形状。这段过程很重要，只有在阴茎静止不动的状态下，阴道才能顺利记住阴茎的形状，为接下来的抽送做好充分的准备工作。如果男人一插入就拼命抽动，阴道只会感到一种硬物在里面搅动，女性的身体和心理都无法安定下来，自然不会有舒服的感觉……不仅在插入之后让阴茎适当地静止不动，在性交之中也应如此，先停下抽送，保持短暂的静止状态，然后再次开始活塞运动，在此前后，女人的敏感程度会有非常大的变化。”

2.忍而不射会强身还是会伤身？

在长沙马王堆出土的汉代竹木简医书《十问》中你能看到这样的说法：如果“嘿咻”七次还不射，这样的男人将会终身不病;如果“嘿咻”八次还不射，这样的男人会很长寿;如果“嘿咻”九次依旧不射，这样的男人就近似于神明了。

更神奇的说法来自于魏晋南北朝时期的陶弘景写的《养性延命录》：“能御十二女而复不泄者，令人老有美色，若御九十三女而不泄者，年万岁。”

一个男人如果和93个女人“嘿咻”了却依旧忍而不射，他就可以活一万岁？相信你用小脚趾头也能想明白，这种说法纯属虚构。现代医学专家已经明确指出，忍而不射会使整个生殖系统和盆腔的充血不能迅速消退，长此以往可能会诱发神经衰弱、精囊炎、前列腺炎、习惯性不射精、逆行射精甚至ED等疾患。

由此可见，惜精如命，并因此经常忍而不射，绝对是一种迟早会让男性感到生不如死的坏习惯。事实上，如果一个男人根据自己的年龄和需要，想“嘿咻”的时候就“嘿咻”，想射的时候就射，这能帮助他维持睾丸和前列腺的良好功能。

当然，对你说想“嘿咻”的时候就“嘿咻”的意思可不是鼓励你去做一夜七次郎或一夜九次郎，因为如果一个男人经常在一夜内多次做爱，偶尔射出血精都是小事，更严重的某些结果和经常忍而不射所诱发的疾患是一样一样的，例如精囊炎、前列腺炎、ED等疾患。

这些错误的认识都会给两性生活带来阻碍，所以说当我们自己也存在这样的错误认识的时候，一定要及时的纠正自己的心态，用更加健康科学得到方法去对待性生活，这样才能让性爱变得更加的充满乐趣。

伴随着性生活的进行，阴道会发出声音来，有夫妻说，这种声音是夫妻性爱时最性感的声音。那么，为什么在夫妻性爱时阴道会发声呢？

一、性爱时阴道发声正常吗？

这是正常的，不用过度的担心。性生活中阴道发出响声，则和活塞运动的原理相似。当阴茎抽出，阴道来不及完全闭合，一些空气便会进入阴道，此时若再插入，就会产生类似放屁的响声。如果阴道分泌物比较多，特别润滑，也可能在抽拉时产生水声。不过，这类问题一般多见于阴道容积大的女性，特别是产后阴道松弛的女性。

二、阴道松弛怎么办？

阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因一些原因造成无法维持本来紧密结构，造成阴道宽松。一旦女性阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。因此，一些女性会选择进行阴道紧缩术，通过阴道紧缩术让松弛的阴道再次紧缩，不仅解除了受术者心理了的负担，还提高了性生活质量和性快感，增强夫妻感情。

性生活过程中所洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔、分享，也能产生十分美好的感觉，然而不当的方式或行为会导致这样那样的问题，你遇到过吗？

1.痉挛及疼痛。最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。

2.对性生活过敏。纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过敏者作出诊断后指出：过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。

3.避孕具的滑落。几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张，正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药;假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。

4.颈部疼痛。颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。

5.阴道隔膜取不出来。一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。

6.背部扭伤。无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。

7.性生活过度引起的麻烦——尿路感染。这是一个常见的问题。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在“过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。

8.盆腔充血。女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。

如果对于这些敏感的性爱戏言尺度不合适，很可能引起反感，甚至对他人的身心造成伤害。那么，什么样的玩笑开不得呢？​

在夫妻和情侣间

千万不要用玩笑话去嘲笑对方的性能力，更不要和别人作比较。在咨询中，就有过不少夫妻因为这样的玩笑而影响了感情。莉莉性格开朗，喜欢开玩笑，一次她与刚刚出差回来的丈夫在床上缠绵，可丈夫“那里”却一直不争气，看着丈夫气喘吁吁的样子，莉莉忍不住开了个玩笑：“别着急，我早就习惯了。别人都以为你是男子汉大丈夫，只有我明白其中的苦啊！”一句戏言让丈夫羞愧难当，性爱也草草结束。从那开始，莉莉和丈夫的性生活一直不和谐，后来丈夫被诊断为精神性勃起功能障碍，夫妻感情也受到了影响。

在同事朋友间

讲带有性内涵的笑话不要有针对性，尤其在多个朋友相聚，有女性在场时，更要注意。阿鑫在一次聚会上拿朋友妻子的名字开玩笑：“我五行缺金，所以名字叫鑫，你名字叫晶，是五行缺什么啊？”一句话惹得朋友翻了脸。

上下级之间

开玩笑也要注意尺度，以免被误认为是性骚扰。年轻漂亮的小华刚进外企不到一个月，一次她与部门男主管吃饭，主管盯着小华的胸部开玩笑说：“事业线不错嘛，将来有前途。”一句话让小华羞红了脸却又不好说什么，第二天她就以性骚扰为由请求调离该部门，部门主管也因此受到了批评。

夏季是个性感、火辣、诱惑的季节，男女双方的性欲也会达到一个高峰期。在夏季享受性福生活的同时，也要当心3个夏季性爱危害。

性爱时出汗太多要警惕

夏季本身就是个出汗的季节，内分泌增多男女的性欲也会随着增强。很多人因此会大量出汗，但是这不能大意，夏季性生活出汗太多会导致身体虚弱甚至脱水休克。当然，性生活后出汗太多，要当心是疾病所导致的。

建议：夏季容易出汗的房事不宜太久，房事后要在床上休息一会，再去冲个温水澡，喝杯牛奶。房事后切忌不要洗冷水澡或是和冷饮。

性爱后注意保暖

夏季生活肯定少不了空调，包括很多夫妻房事都是在空调环境下进行。夏季性欲旺盛，性爱时和性爱后很容易出汗，空调的冷气侵入和容易感冒。

建议：性爱时，室内的最低气温不能低于27摄氏度，性爱后休息一会冲个温水澡喝杯温水，不仅有利健康，还能增强免疫力。

“苦夏”的女性切忌勉强房事

很多人都知道春困、苦夏、秋乏，苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食进食量较其他季节明显减少并伴有低热身体乏力疲倦精神不振，工作效率低和体重减轻的现象。有苦夏症状的女性千万不要勉强进行房事，这会导致体能支撑不住而感冒，甚至昏厥等现象。

建议：有苦夏的女性在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。多食瓜果可以度苦夏。

为什么男人和女人都喜欢性爱呢？那么在床上最让女人害羞的有是什么事情呢？女人在和她的丈夫一起上床睡觉时，会特意换上一件十分性感的内衣，当然也是他特别喜欢的内衣，女人似乎在有意或无意地向他展示什么……这可能是在说向丈夫说：亲爱的，请跟我来！下面来看一看在床上女人最害羞的6件事：

1、不拒绝花样

男人们总是不满足习惯的性姿势和爱抚方式，总想尝试新奇的东西，以追求更大的刺激和快乐。其实，现代女性在认识上和行动中对此一般也不再排斥，因为她们同样有追求新鲜刺激的需要。

但必需坚持一个前提，就是她们认为这种性姿势和爱抚方式是健康的、卫生的、安全的，并能令自己更快乐，绝不能给身心健康带来任何损害。所以，男人们假若想尝试新的性姿势和爱抚方式，最重要的就是尊重女方意愿，取得她们的同意！

2、安全套无所谓

男人往往不喜欢安全套，在他们看来，那样会降低快感。可对于女性来说，她们并没什么特殊感觉。

但是，有时女人却会想：安全套是不是滑脱了？这完全是出于避孕和预防性病的考虑。假如冒着可能发生不情愿的妊娠或传染上性病的危险去做爱，当然就没有任何快乐可言了。

3、被动是假象

虽然人们的观念开放了不少，但在人们的心目中，娴淑、庄重而温顺的女人，特别是在性生活方面表现沉着、稳重与克制的女人才是好女人。这就使大部分女人不乐意在性方面表现得那么张扬、外露。

其实，女人在性方面表现主动与否，跟她们是否有性积极性、主动性是两码事。女人在性方面绝不是被动的。可是，女人们只能用比较隐晦和含蓄的方式表达出来。

比如说，为男人精心准备他最爱吃的晚餐，而在晚餐之后对他又格外殷勤而亲昵；在晚上早早地洗漱完毕并准备睡觉，又要求丈夫也尽快到床上来；在和丈夫一起上床睡觉时特意换上一件十分性感的也是他特别喜欢的内衣，并似乎在有意或无意地向他展示……这都可能是在说："亲爱的，请跟我来！"除此以外，你还指望含蓄的女人再做什么呢？

4、有幻想对象

回答问题的大部分女性坦言：倘若是一次既不快乐也不成功的性亲昵，她们经常会想：怎么就这样结束了？反之，她们就可能陶醉在自己的性幻想中。假如此时她们想起了别的男人。

5、不喜欢威猛

对女人而言，什么样的男人最性感、最有魅力？威武勇猛，还是粗犷剽悍？对不起，那已是中世纪骑士时代的老黄历了，要么只是武侠、枪战影片中的故事。如今社会的女性，更加钟爱的是那种娇柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人，因为这种男人会给她们更多的安全感、依赖感和信任感，大部分女性也承认，这样的男人才真正性感、有魅力、令人入迷。

6、不喜欢灯光

大部分女人认为，在黑暗中她们才能感受到更加广阔的性爱空间，可以更好地想许不少多让人愉快和动情的事，因此也就更加兴奋。眼睛看不到了--女人是习惯于闭着眼睛做爱的，一切都会让位于身体的感觉，使她们更能专注于性事。另一个重要的原因是，大部分女人担忧自己的脸因为兴奋而变得难看，而在黑暗中，这些都会得到掩饰。

美国临床心理学家厄休拉？奥弗曼博士近日指出，性爱是两个人的专属活动，夫妻要从开始就养成良好的性爱习惯，才能越来越和谐，为婚姻幸福提供基础。

好习惯是成功的基石，性生活方面也不例外。美国临床心理学家厄休拉？奥弗曼博士近日指出，性爱是两个人的专属活动，夫妻要从开始就养成良好的性爱习惯，才能越来越和谐，为婚姻幸福提供基础。

相信自己很性感。夫妻要养成的第一个好习惯就是对身体保持自信，相信伴侣被自己所吸引。这一点非常重要，既是对自身魅力的肯定，也是对伴侣的信任。洗澡后保养皮肤，通过镜子欣赏身体以及相互赞美身体都是培养好习惯的方法。

调情从小事做起。不要认为调动情欲需要大费周折。《重燃欲火》一书作者玛德琳博士指出，调情要养成从小事做起的好习惯，例如午餐时间打个电话说“我想你”，会令爱人充满期待；一则调情短信能使双方为销魂之夜做好准备；带暗示地触碰对方的手臂，或夫妻牵手散步则能真正地加强两人间的联系。聚焦积极方面。性治疗师简？格瑞尔博士表示：“好的性爱习惯应该以积极的态度享受其中，不要在细节上吹毛求疵”。性爱过程中可以经常通过一句简单的“我很享受你做什么”来传达积极性，这能使性体验变得更棒。即使对方做了让你觉得不舒服的事，也不要犯嘀咕，对他（她）重新引导就能改变。

为性爱预留时间。新婚燕尔、如胶似漆的日子过去之后，夫妻仍要养成预留性爱时间的好习惯。奥弗曼表示，性爱不是自然而然的，我们处于一个繁忙的社会中，有许多分心事儿容易让我们忽略性爱。夫妻需要计划性爱、沟通交流，找到令双方感到满足的性生活频率，然后尽力保证按时保质过好性生活。

每次都对伴侣的性需求作出回应。这并不意味着要在自己不想的情况下与伴侣做爱。要养成对伴侣性需求保持理解的习惯，这样才不会因为断然拒绝而浇灭欲火和影响感情。如果女方不想性爱，可以帮爱人自慰或者约定晚些时候再满足他。总之不要简单粗暴地说“不”。

养成有性幻想的习惯。不管是相互讲出令人脸红心跳的性幻想细节，还是自己天马行空畅想夫妻之欢，总之有性幻想是个好习惯，它能令人心跳加速、激情飞扬。不要对性幻想有羞愧感，在想象的世界里是不存在道德评判的。

每次性爱都全身心投入。如果另一半觉得，你只是为了尽义务而性爱，那对婚姻的杀伤力非常大。美好性爱的首要因素就是沉浸在当下的体验中。因此，性爱时一定要投入并享受其中，这就需要养成专心的好习惯，把手机关掉、远离电脑等有助于好习惯养成。

尊重对方。亲密度极高的性爱是建立在双方相互信任与尊重的基础上的，不要在一方或双方劳累、生病以及情绪不佳的时候提出性要求。保持身体洁净、皮肤光滑、私处清爽，会让对方感到舒服。

男女之间最大的区别，在于男性性交的需求比女性多得多。所以许多女性想当然地认为，不管她们何时想要，伴侣们都会乐于奉迎。

在性爱过程，大多数女性都会把自己放在被动的一方，这不仅会让男人感觉到累，而且也无任何新鲜感。所以，为了完美的性爱，女性也是需要作出一些表现的，但是绝对不能做以下几件事。

一、对身体不自信

自信是性欲“发动机”，但很多女人会在性爱中担心自己的身材，甚至因此不愿脱光衣服甚至拒绝性爱。调查显示，性爱中男人对女性身体的赘肉并没有给予太多关注，同时丰满些的女性更易引起男人的欲望。建议女性多健身，洗澡后保养身体皮肤，增加自信。

二、不作任何回应

沉默是性爱大敌，法国一项调查发现，性爱时，伴侣一声不吭，保持沉默是男人最不能接受的表现。这给对方的潜台词是“我对你的行为丝毫不感兴趣。”建议在性爱时一定要发出声音，不管是低声的呻吟还是简单的赞美，都是完美性生活的“催化剂”，是对伴侣极大的鼓励。

三、假装高潮

不少女性在性爱时会假装高潮，觉得这是对爱人“善意的谎言”。其实男性很容易通过动作表情，呼吸声分辨出伴侣是否真的获得高潮。假装高潮会让双方产生心理挫败感，今后高潮率会更低。建议女性在得不到高潮时，积极沟通。

四、不跟男人互动

近代性科学研究认为，在性感受中，最重要的是触觉。爱抚亲吻性敏感部位，可以充分开启性快乐之门。享受爱抚不是女人的专利，男人也需要通过爱抚调动情绪，感受被爱。建议女性多多爱抚男性，开发其性敏感点。

五、不愿尝试新改变

一些女性对尝试新姿势、使用性玩具很抵触。如果性爱前戏、性爱姿势以及达到性高潮的方式都始终不变，那很容易使双方逐渐产生厌倦感。建议偶尔尝试一种新的性爱姿势，会令夫妻双方都感觉到刺激和惊喜。

六、忽略安全措施

虽然安全套用在男人身上，但为了双方安全和避免怀孕，女性也应该记得准备。建议女性在卧室的私密处放好安全套和润滑剂，并定期检查补充。

因此，性爱中一定要在浪漫的气氛下或香香的气味中进行，这样的感觉才是愉快的。

夫妻或伴侣要想提升性爱质量，就必须把握“时间”。下面就跟着小编一起来了解下提升性爱质量的“时间”，希望对你有所帮助。

如何提升性爱质量

1、前戏“时间”

有数据显示，15分钟的前戏时间恰好可以达到将女性体内的激情调动到最高，如果时间未到，女性在性爱中就不容易进入状态，无法发挥到最佳，而超过15分钟的话，调动起来的热情又会因为时间过长而冷却，等到终于开始的时候，早就失去了热情了。

2、性爱“时间”

现代社会盛行快餐文化，连恋爱也趋向这个趋势，不少人刚认识不久就发生性关系，长久的关系很男维持。有专家指出从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。

3、性食物“时间”

专家建议，吃完东西一个小时的时候再做爱，效果较佳。而且可以有意识的吃一些提升性欲的食物。猕猴桃是提升性爱的首选，其含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。

4、性幻想“时间”

研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，同时也是她们性幻想最多的时候。因此，男人最好10点前上床，共享她的激情，因为她的激情是最高的时段。

5、性运动“时间”

专家建议，性爱之前先做运动可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。当然，这里的运动并不是指剧烈的大运动量的锻炼，而是适量的小运动。

1、规律锻炼

运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

2、营养均衡

男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

3、重视外表

年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

4、谨慎进补

为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。

5、坚持性爱

性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90、4%，54、7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。