习惯

相信每一个女人都希望自己永远保持年轻健康的状态，尤其是容颜方面最好是不要出现任何的皱纹，一直让自己的皮肤保持紧致嫩白，不过女性朋友在日常生活中，不注意一些坏习惯，就容易导致容颜过度的出现衰老，那么日常生活中导致女人容颜容易衰老的坏习惯有哪些呢？

操作方法

经常熬夜，关于这一点其实大家应该都是比较熟悉的，尤其是现在很多的年轻人在事业拼搏的时候，可能就需要经常在加班熬夜，甚至是各种各样不同的应酬，而在加班熬夜之后，又没有很好的补觉，那么就容易出现肌肤衰老，甚至是不断呈现出疲惫的状态。

趴着睡觉，可能生活中有一些女人在网上睡觉的时候比较喜欢趴着，但其实这种长时间的趴着睡觉，会容易导致面部肌肤与枕头不断的相互挤压，容易产生面部出现很多的皱纹，而想要睡美容觉，最好是正面躺着。

使用单一的护肤品，有一些女人为了省事往往一年四季都只是选用一种护肤品，但是在不同的季节，往往皮肤所处的环境不一样，所以护肤品的选择应该也是不一样的，只有及时的更换，才能让自己的皮肤一直处于最佳的状态。

喜欢吃油腻的食物，这应该是很多年轻的女性都存在的一个问题，往往管不住自己的嘴，尤其是一些油炸或者是超咸的快餐类的食物，这一类的食物对皮肤的伤害性可以说是非常的大。

过分的节食，减肥应该成为了很多人都不断的在努力的事情，现在很多的女性一半是已经很瘦了，但还是想要减肥，为了减肥就会选择过度的节食，不吃主食长期的不吃主食，含有油脂的食物会让皮肤不够润泽。

情绪过度紧张，现在工作生活压力确实是非常大，而女性也是在职场中需要不断努力的拼搏，往往女性所面临的压力会更大一些，过重的压力就会让人情绪一直处于紧张中，甚至还会出现抑郁的感觉，这样也就会影响自己的皮肤，导致皮肤出现很多的皱纹。

睡前喝兴奋饮料，兴奋的饮料比如说茶咖啡之类的，这些都是含有咖啡因的，在睡觉之前最好不要饮用，想要睡美容觉最好是睡觉之前喝温牛奶，这样才能够让皮肤更加的保持健康。

不喜欢做运动，其实运动才能够很好的促进我们身体的新陈代谢和血液循环，从而将体内的毒素排出，当然也就有利于肌肤细胞焕发年轻状态，有利于肌肤的嫩白保持。

简要回答

宝宝在生长发育的时间段想要养成良好的习惯，可以及时的给宝宝补钙。一旦宝宝缺钙容易导致生气，也会引发多方面的问题，像宝宝烦躁不安、失眠多梦啼哭，情节严重会导致宝宝出现鸡胸、罗圈腿，另外宝宝在生长发育的时间段也需要注意教育方面的习惯培养。

正面的引导

其实宝宝在生长发育的时间段可能做事情比较拖沓，不遵守纪律，自我管理的能力也不是特别的强，上课的时候小动作比较多。建议宝妈要正确的引导宝宝，让宝宝充分的意识到自身的问题。

树立榜样

不管是老师还是宝宝，家长都需要树立好榜样，因为宝宝在生长发育的时间段模仿能力是特别强的，如果宝宝学到了一些不好的行为习惯，可能会给宝宝影响很长时间，建议频繁跟宝宝接触的老师家长要小心谨慎。

让宝宝认识到自己的不足

其实宝宝在生长发育的时间段可能会引发多方面的问题，其中有些宝宝并不太清楚自身的行为习惯是错误的，要家长正确的引导，并且要告知宝宝自身的不足，只有通过不断的改善才能够让宝宝养成良好的习惯。

心脏病是我们人体非常重要的器官,一旦受到伤害将对我们身体有直接的威胁，但在我们的日常生活中，有一些看似和心脏没什么关系的事情却恰恰是心脏健康的大敌。下面由小编为大家介绍危害心脏的坏习惯，希望能帮到你。

吃什么对心脏好

1、杏仁

每天食用一捧(1/4杯)杏仁，摄入的维他命B2(又称核黄素)、维他命E、镁、锌都对心脏和情绪调节有益处。B族维他命和镁有助于生成血清素，可以帮助调节情绪。还有证据显示锌可以抵制因压力过大造成的一些负面影响，而维他命E 是一种抗衰老剂，可以破坏掉与压力和心脏病相关的自由基。杏仁是绝好的小吃食品----要比一袋子薯条好很多。或者说，把一些薄片杏仁放到早起的麦片粥里去好了。

2、芦笋

芦笋中含有像叶酸和维他命C、D这样的利于心脏的抗炎营养素。卡路里含量低、易烹饪(易熟)。烹饪好了，加上以下佐料：糖、豌豆煎炒，全麦粉、橄榄油、柠檬汁，再加点新鲜压碎的帕米森乳酪、胡椒粉，这样就做成了一道素食佳肴，招待尊贵客人的美食。

3、豆类

这些浑身是宝的豆类食物比其他食品含有较多的蛋白质。仅一杯就提供你一天的所需要的一夸脱的量。还含有有利于心脏和减轻压力的维B，铁、对人体很重要的钙。还有，豆类品被视为“大自然”的毛刷子。因为15克的纤维通过大肠吸收胆固醇带出体外(你知道是哪里)。把豆类放入汤中炖或与芸豆，西红柿或胡萝卜、芹菜还有少量的辣椒一起打造一道素食餐。在空净的白豆罐里放上两勺的橄榄油，一小半的大蒜、食盐、辣椒这样就做成一道具有地中海风味的素食泡菜。

4、篮莓

几乎所有的水果都对人有益。樱桃、草莓、芒果、桃子……哇!但是蓝莓已经超量给人提供抗氧化物及维C，两者都是很出色的减压物品。两者热量和糖分较低，可作小食品让自己心满意足，没有一点的罪恶食品(或脂肪)。蓝莓还是一种很好的纤维源，这种纤维可帮助减轻肌肉痉挛和便秘。这两种疾病是在心理压力过大时产生的。把它们当作粮食，趁新鲜时食用，或者伴着普通的酸奶、香蕉，还有制作极好的冰沙，一起食用。

5、西兰花

西兰花富含B族维他命和叶酸，实践证明这些物质有助于减轻压力、焦虑、紧张甚至对抑郁症有好处。在微波炉中烘蒸西兰花几分钟会是营养达到最理想化(将西兰花洗净、切成段，放置在玻璃或其他绝缘容器中，盖上一层湿润的纸巾不是塑料包裹)。之后加上些许的柠檬汁，少许特纯橄榄油。你如果愿意，再加上少量红辣椒，这样就做出一道简洁、高雅的菜肴来。

危害心脏的坏习惯

1、不吃早餐

美国哈佛大学研究发现，不习惯吃早餐的男性，患上冠心病的风险会增加27%，这可能和血糖波动较大，以及血液中甘油三酯水平较高有关。

2、能量饮料

美国得克萨斯大学医学院教授约翰·希金斯博士表示，能量饮料含咖啡因和其他成分，会导致心跳加速，血压升高，心律不齐，最好少喝为妙。

3、高盐

《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一，如果所有人每天减少摄入半茶匙盐，冠心病将明显减少。专家建议，少吃加工食品，减少外出就餐次数。

4、坐车打盹

坐车打盹醒来后，很多乘客会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，这是心脏功能性异常的表现，与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

5、牙周病

对于牙周炎患者，即使刷牙或咀嚼等都可以引发菌血症。一过性菌血症并不会造成严重伤害，但是，菌血症状不断发生，而且进入的细菌数量大量增加并长期累积，就会增加慢性病的发病风险。口腔局部的感染尤其是牙周组织感染性疾病，其中常见的是牙周炎和牙周脓肿，与动脉硬化和急性心肌梗死等全身血栓性疾病的发病率显著相关。

6、漱口水用太多

伦敦大学玛丽女王学院有项目新的研究表明，频繁的使用漱口水会给健康带来灾难性后果，增加心脏病和中风危险。

7、伴侣争吵

情侣或者夫妇之间的争吵，可能不止影响男女关系和情绪，也会直接对身体健康产生负面影响，尤其是心脏健康。根据一项最新研究结果显示，如果人们觉得自己的伴侣不够支持自己(具体表现通常为吵架、冷战等)，就更可能发展出心血管疾病。

8、单身

芬兰科学家指出，单身男性死于心脏病的风险比已婚人士高168%。专家建议，单身的人最好多参加社交活动，除了可觅得良缘，还有助于减少心理压力。

9、失眠

挪威研究指出，经常失眠的心脏病患者比睡眠正常的人，发病风险高出45%。美国西北大学研究人员补充说，每周运动3次，每次锻炼30分钟，坚持几个月，可以有效改善睡眠质量。

10、嗜睡

发表在《睡眠》杂志上的一项研究指出，睡眠时间也不能太长，如果一个人每天睡眠时间超过10小时，患上心脏病的风险会大大提高。研究人员解释说，睡眠太多可能导致体重增加，从而增加身心负担。正常睡眠时间是7～9小时，如果长期不达标或超标最好到医院就诊。

心脏病护理要注意的禁忌

1、忌晨跑。清晨慢跑对心脏可造成压力，故应采取散步、练气功等方式。

2、忌饮酒。包括含有酒精的饮料，有引起心肌梗塞的危险。

3、忌急剧减肥。体重过快下降，致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减少，造成心肌组织的衰退，诱发心力衰竭。

4、忌饱食。三餐进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致命性的心肌梗塞。

心脏病护理要注意的禁忌

5、忌菜籽油。菜籽油中含有40%的芥酸，心脏病人食后会使血管壁增厚，心脏脂肪堆积，加重病情。

6、忌频繁起夜。心脏病人半夜起夜有危险。

7、忌拒绝脂肪。研究表明，如果心脏病人每周食用两次鱼、肉、脂肪，其死亡率比限制全部脂肪，只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品，有助于心脏康复。

春节正月初一的习俗 开门炮仗开门炮是汉族传统年俗。农历大年初一的凌晨，天刚蒙蒙亮，人们便起床了，下面是小编给大家整理的春节有什么风俗习惯，欢迎大家借鉴与参考，肯定对大家有所帮助。

春节的传说

春节的来历有一种传说，中国古时候有一种叫“年”的怪兽，头长触角，凶猛异常。“年”长年深居海底，每到除夕才爬上岸，吞食牲畜伤害人命。因此，每到除夕这天，村村寨寨的人们扶老携幼逃往深山，以躲避“年”兽的伤害。

有一年除夕，从村外来了个乞讨的老人。乡亲们一片匆忙恐慌景象，只有村东头一位老婆婆给了老人些食物，并劝他快上山躲避“年”兽，那老人捋髯笑道：“婆婆若让我在家呆一夜，我一定把‘年’兽撵走。”老婆婆仍然继续劝说，乞讨老人笑而不语。

半夜时分“年”兽闯进村。它发现村里气氛与往年不同：村东头老婆婆家，门贴大红纸，屋内烛火通明。“年”兽浑身一抖，怪叫了一声。将近门口时，院内突然传来“砰砰啪啪”的炸响声，“年”浑身战栗，再不敢往前凑了。

原来“年”最怕红色、火光和炸响。这时，婆婆的家门大开，只见院内一位身披红袍的老人在哈哈大笑。“年”大惊失色，狼狈逃蹿了。第二天是正月初一，避难回来的人们见村里安然无恙十分惊奇。这时，老婆婆才恍然大悟，赶忙向乡亲们述说了乞讨老人的许诺。

这件事很快在周围村里传开了，人们都知道了驱赶“年”兽的办法。(客家人的传说)从此每年除夕，家家贴红对联、燃放爆竹，户户烛火通明、守更待岁。初一一大早，还要走亲串友道喜问好。这风俗越传越广，成了中国民间最隆重的传统节日。

春节有什么风俗习惯

正月初一

正月初一原名“元旦”，“元”的本意为“头”，后引申为“开始”。这一天是一年的头一天，春季的头一天，正月的头一天，所以称为“三元”。

初一早晨，人们要先放爆竹，叫做“开门炮仗”。爆竹声后，碎红满地，灿若云锦，称为“满堂红”。人们早早起床，打扮整齐，出门走亲访友，相互拜年，恭祝新年。

正月初二

正月初二，出嫁的女儿要回娘家，而且要夫婿同行，所以俗称“迎婿日”。这一天，回娘家的女儿必须携带一些礼品和红包，分给娘家的小孩，并且在娘家吃午饭，但必须在晚饭前赶回婆家，被称为“正月不空房”。在过去，一家人也会选择这一天拍张全家福。

北方在正月初二还会祭财神。无论是商贸店铺，还是普通家庭，都要举行祭财神活动。过去老北京的大商号会在这天大举祭祀活动，祭品还要用五大供，即整猪、整羊、整鸡、整鸭、红色活鲤鱼等，祈望今年要发大财。

正月初三

在全国大部分地方，“回娘家”的时间一般都安排在正月初二，但在山东等地，却是初三才“回娘家”。

一些北方地区将初三称之为“扫帚日”。因为这天可以把大年初一、初二这两天的垃圾集中清理掉，拿起自家的扫帚打扫房间了，而且在打扫的时候要从外往里扫，表示聚财的意思。

春节的来历

春节是农历的岁首，另一名称叫过年，是中国最盛大、最热闹、最重要的一个古老传统节日，也是中国人所独有的节日，是中华文明最集中的表现。自西汉以来，春节的习俗一直延续到今天。在春节这一传统节日期间，我国的汉族和大多数少数民族都有要举行各种庆祝活动，这些活动大多以祭祀神佛、祭奠祖先、除旧布新、迎禧接福、祈求丰年为主要内容。活动形式丰富多彩，带有浓郁的民族特色。2006年5月20日，“春节”民俗经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

远去的是春天，不变的是惦念，惦念你的平安，惦念你的幸福，立夏节气的炎热，人们渴望的凉爽，别有一番滋味，这里给大家分享一些关于立夏的风俗习惯有哪些，供大家参考。

立夏节气饮食

“拄”意支撑。苏轼《试院煎茶》有“不用撑肠拄腹文字五千卷”之句。

立夏是夏季的开始，嵊州人在立夏日吃蛋拄心，吃笋拄腿，吃豌豆拄眼，秤人拄身，其目的是出于祈求身、心、腿等重要部位健康无恙，防止生病，顺利度过炎夏的愿望。

旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”。用红茶或胡桃壳煮蛋，称“立夏蛋”，相互馈送。用彩线编织蛋套，挂在孩子胸前，或挂在帐子上。小孩以拄立夏蛋作戏，以蛋壳坚而不碎为赢，谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。尚有以五色丝线为孩子系手绳，称“立夏绳”。

立夏民俗是日，宁波习俗要吃“脚骨笋”，用乌笋烧煮，每根三四寸长，不剖开，吃时要拣两根相同粗细的笋一口吃下，说吃了能“脚骨健”(身体康健)。再是吃软菜(君踏菜)，说吃后夏天不会生痱子，皮肤会像软菜一样光滑。

立夏过后，便是炎热的夏天，人们在立夏吃一些食物，往往寄托着祈福保平安的愿望。

风俗习惯迎夏仪式

迎夏仪式“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。

在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。

江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。崔骃在赋里说：“迎夏之首，末春之垂。”吴藕汀《立夏》诗也说：“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。”

在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑。立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。有的地方还有立夏日称人的习俗。

立夏节气的起源

立夏这个节气在战国末年(公元前239年)就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季之夏季开始的日子。

实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。进入了五月，很多地方槐花也正开。立夏时节，万物繁茂。

一个城市的核心何在?在建筑中吗?在沉淀的历史中吗?在曾有过的名人中吗?在路边小贩的吆喝声中吗?或者，是这一切的总和?看过冠冕的文化盛会和传奇的文化名人，我们切不可忘记广大的人民，在这片土地上切切实实靠水靠天活着的人和他们的生活习惯。

这里的人，是古朴的，也是迷信的。或者用可爱一词更为恰当。早晨开船打鱼的渔家如欲转回，不能立即调转船头，须绕路回摇，寓"好人不走回头路"。第一网捕鱼，如果捕到鲤鱼，认为是"鲤鱼跳龙门"，预兆一年的丰收;如捕到白鳘，便认为是恶兆，尤忌白鳘跳进船舱，如遇白鳘跳进舱即割下鱼头，谓可免不吉。捕到的鱼头上有斑点，兆"生意就在近几天";鱼尾有斑点，兆"生意在以后";鱼身有斑点，兆"生意旺在中旬";如正月里捕到身上有斑点的鱼，则预兆六月里捕鱼丰收。农历十二月二十四，渔民在锅灶前摆供品，点香烛，谢灶君。渔民传说灶君是掌管鱼的，每年此夜为渔民开放鱼库。敬灶君时选一条活黑鱼供祭，敬毕放生，以黑鱼游向定年后第一次开船捕鱼的方向。新年第一天开船捕鱼，渔家在船头放鞭炮、烧香。如此之多烦琐的禁忌，在我们看来或许是不屑和一笑，但，那确实就是他们真实的生活，祖祖辈辈，从古至今。

嘉兴小镇

还有一种水边的交易闻所未闻：书船。专门用以贩卖书籍的船只，出于湖州乌程织里村。船家将书装于船上，然后出售。船上设有书客专舱，两侧置书架，陈设多种书籍，中间设书桌与木椅，供购书者享用。书船停在河埠，迎接顾客上船，以礼相待。书的目录藏于袖中，来了顾客可先看目录，然后进行买卖交易。书船是一个流动书店，装饰考究，十分豪华，其船有大有小，没有统一的规格。比书船更综合的是文化船，水乡特有的船舶，有的以船为书市，有的是文房四宝专用船。杭嘉湖一带主要有书船、笔舫。

水边的故事各色各异，没有间断。打鱼祭灶君，书商造书船，养蚕便祭蚕神。旧时石境不少地方在水上举行社会性的民俗活动，如濮院陡门水会、新塍水会等都很有名。其中桐乡芝村水会以蚕神祭祀为主要内容、称为蚕花胜会。旧时芝村乡有一规模宏大的龙船庙(又名龙蚕庙)，前殿祀四大天王,后殿祀“马鸣王菩萨”。这马头娘是一端坐的女子，旁立一匹马，当地说是宋代艘封的"马鸣大士"，清代加封"先蚕圣母"，是桐乡、祟德一带蚕农信奉的蚕神。每年清明，各村联合在水上举行祭祀盛会。迎会从清明日开始，当天早上，由主持的村坊将马鸣王神像由庙中移至船上，各村参加迎会的船只齐集进行朝拜。每村都在船上表演拿手节目：龙灯船，赛灯;台阁船，由少年儿童彩扮表演;标竿船，由表演者爬上竖在船-上十多米高的粗毛竹上演惊险动作;打拳船，在船上表演拳术;拜香船，由儿童捧"香凳"边跳边唱"拜香调"。在附近更开阔的河面上还进行"摇快船"比赛。赛会常举行三至七天，游人如织，船满河面，沿河数里设满茶棚、酒肆、货摊，鼓乐喧天，热闹非凡。古老的祭神仪式逐渐演变成群众的狂欢。

大千世界的芜杂和城市的繁华依然掩盖不了生命中最本质的力量：对生的渴望和对更好生活的向往。或许随着时间流逝，江南小镇会更加明白自己应珍惜和恪守的生态。

财富的积累在绝大多数情况下都不是偶然的事件，一定是日积月累的结果，而这种日积月累，更多的情况下需要人的良好习惯。有良好的自我约束能力，培养良好的理财习惯，才能在财富路上，走得更远，实现财富梦想。

1、给自己一个账本做礼物

对自己的财务状况有一个清晰的了解是我们进行投资理财活动的前提，这要求我们对自己的收支状况有一个具体的了解。因此，嘉丰瑞德理财师认为，为自己准备一个账本，详细记录自己每年，每月，甚至是每天的财务收支情况是很有必要的。

2、购物前一定要列购物清单

相信很多人都有过这样的经历，本来是顺路去超市买点菜的，结账的时候却发现购物车里多出了很多其他物品。其实，之所以出现这样的现象，是因为在购物之前没有列购物清单，导致在购物时，看到什么打折抢购信息，就忍不住出手，而忘记考虑自己是否真正需要这些东西。所以，理财师建议，购物前一定要按照自己真正的需求列购物清单，并在购物时严格按照清单进行购物。

3、生活中，很少有人会为了一毛钱而停下脚步，更不会弯下腰去捡起来。因为在大多数人看来，一毛钱的价值不高，不值得弯腰捡起。嘉丰瑞德理财师认为，这种“一心想着赚大钱，不屑于积累小钱”的理财态度是错误的。事实上，小钱的积累也是很有必要的，打个最小的比方，一毛钱可能用处不大，但是当你积累了一元钱，也许就可以买个鸡蛋了。

10个理财小习惯积累你的财富

4、看到经济新闻时，别着急转台

看到电视播放经济新闻时，很多人的第一反应就是转台，因为他们觉得国家的宏观经济政策与自己生活的相关性不大，自己只要操心好工作和薪资就行了。然而，事实上，虽然宏观的经济政策不会对你的工作薪资直接产生影响，但是间接上还是会有所波及。同时，多关注经济新闻时事，能为自己积累更多的市场经济信息，更利于在投资时做出正确的决策。

5、关注理财产品

其实，并不是所有的投资都是像炒股这样听起来高深莫测的，生活中还有很多其他的投资理财方式。随着人们理财意识的提高，为了满足人们的理财需求，市场上也逐渐出现了很多不需要有专业投资知识，甚至是不需要亲自打理的理财产品，比如说固定收益类理财产品。对于那些认为自己无“才”投资的人，嘉丰瑞德理财师建议可以多关注一下。

6、成为“税务专家”

对于收入较高的人来说，合理避税是有效避免财富缩水的有效途径之一。但是，为了能熟练使用避税手段，需要你先成为一个“税务专家”。因为，只有对基本的税收有一个详细的了解，才能找到更好的途径进行避税。

7、及时为自己“充电”

生活中，我们能获得收入有两种途径，一是工资，二是投资。增加投资收入需要有资本，提高工资收入则需要有能力。因此，嘉丰瑞德理财师认为，想要获得更高的薪资收入，就需要懂得投资自己，及时为自己“充电”，提高自身的职业技能。

8、合理利用网购

理财不仅要知道如何赚钱，更要知道如何省钱。随着互联网使用的普及，“网购”成为了一种新的潮流。尤其是团购的出现，方便又省钱，在便利了人们生活的同时，还减轻了人们的支出负担。因此，理财师认为，“网购”是理财人士省钱的必备技能。但是，在享受“网购”的便利实惠时，我们也需小心避免成为“剁手党”。

9、适当负债也没关系

无债就一定会一身轻吗?当然不是。对于很多人来说，“无债”最多能让心理负担轻点，但生活上的经济压力还是很大的。事实上，无债不一定一身轻松，有债也不见得是件坏事。理财师认为，适当的负债有利于增加手里资金的流动性和可利用性。不仅不会增加经济负担，在债务利用得当的情况下，还会为你带来意想不到的经济收入。

10、合理利用信用卡

对于月光族而言，信用卡就是为了超前消费而存在的，然而，对于会理财的人而言，信用卡的功能则更多。学会合理利用信用卡的时间差，能有效增加手中资金的灵活性，让更多的资金可用于投资获益。所以，嘉丰瑞德理财师认为，养成适度使用信用卡的习惯和学会利用信用卡投资很有必要。

打扫房屋：过古尔邦节的家家户户都会在节日前把道房舍打扫得干干净净，并制作糕点；参加会礼：节日的清晨要严整衣冠，去真寺去参加会礼；宰牲：家家户户都会根据经济实力宰牲，比如牛、羊、骆驼、马等。

古尔邦节的风俗

古尔邦节的时间：伊斯兰教历的十二月十日。

打扫房屋：过节前，家家户户都会提前把家里大大小小房舍打扫得干干净净，忙着精制节日糕点。

参加会礼：节日的早晨，人们(比如维吾尔人)会沐浴全身，严整衣冠到清真寺参加聚礼。

宰牲：过节的人们会把献祭的牲畜宰好，将大块连骨肉炖到锅里后，男子们才开始互相串门。至于宰什么牲畜，家家户户根据个人经济实力，比如牛、羊、骆驼、马等。

歌舞集会：新疆的维吾尔族在过古尔邦节时，城市或农村的专广场上都要举行盛大的麦西来甫歌舞集会。

举行各种娱乐活动：在节日期间还举行各种活动，比如叼羊、赛马、摔属跤等，很多民族都会去腥此类活动，比如新疆的哈萨克、柯尔克孜、塔吉克、乌孜别克等。

要教孩子养成独立和阅读的好习惯;懂得倾听别人、专注做一件事、学会表达的习惯;还有做错事要道歉、不可随便拿东西的习惯。

孩子在6岁前要养成哪些好习惯?

养成一个良好的习惯是一个人独立于社会的基础条件，孩子需要养成这些好习惯。

1、独立

家长要在孩子小时候就给孩子树立独立观念，自己的事情自己做，慢慢的从一些小事做起，比如让孩子学会自己吃饭、刷牙，上学后学会自己整理书包，独立完成作业等。让孩子渐渐养成自律、独立的好习惯。

2、阅读

书籍是全人类知识能量的补给品，而知识又是人类进步的阶梯。阅读是孩子了解世界，获取知识的重要形式。让孩子从小养成阅读的好习惯，不但可以帮助孩子开阔视野，还能培养孩子广泛的兴趣爱好。

3、懂得倾听别人

有些孩子在家里傲娇惯了，在外面就总是以自我为中心，不顾他人感受，甚至在别人说话时表现出不耐烦，这样是不礼貌的行为，也不是让人喜欢的行为。家长在和孩子对话的时候，不要轻易打断对方，让孩子在这种融洽的氛围中去感受，去学习要懂得倾听。

4、保持专注

三心二意一般是做不好事情的，当孩子在认真做一件事情的时候，家长不要轻易去打扰，让孩子保持专注力，学会自己安静做一件事。

5、表达自己

很多家长最容易忽视的这一点，大多数家长觉得孩子会说话表达就不是问题。其实这是一个误区，会说话不代表会表达。一个会表达自己的观点的人一般都不会差劲到哪，让孩子学会表达自己，在人际交往和工作中都有很大的益处。

6、错事要道歉

做错事道歉，不仅能反映一个人的教养，给自己获得原谅的机会，也是人际交往的一个手段，还是反映孩子是否有敢于承担自己错误的勇气，也能进一步规范孩子的行为。

7、不随便拿东西

6岁前的孩子没有“你的”“我的”区别，他们看见喜欢的东西就会拿，家长在这个阶段的提醒尤为重要，如果演变成“偷拿”，会对孩子的成长造成负面的影响。

当今社会工作压力那么大，养成健康的喝水习惯就显得至关重要，正确的喝水习惯是什么呢？水是生命之源，人体每天应饮用2000~2500ml的水，多喝水有助于体格健康，而且在条件允许的情况下最好每隔两小时就要喝一次水，千万不要等口渴了再去喝水。

1、主动饮水

很多人饮水的唯一原因是感觉口渴。然而，口渴这个生理反应与机体的缺水状态并不同步——“渴”相对滞后。当人感到口渴的时候，机体部分细胞已经处于脱水状态了。此时，即使喝水，也为时已晚。所以，我们把口渴时饮水叫被动饮水。如果长期被动饮水，人体就会处于长期缺水状态，不利于人体的正常代谢。

小编觉得为了避免机体长期缺水，我们提倡主动饮水，使自己不出现口渴的感觉。主动饮水不仅有利于机体代谢，还能起到“内洗涤”的作用，有利于改善内分泌及内脏功能，提高机体免疫力。

2、定量饮水

不同年龄段对水分的需要量各有不同。老年人每天饮水量可以控制在1500毫升左右。

在出汗多的情况下，所有成人应适当增加饮水量，同时，适量补充盐分(1000毫升水。

3、制订饮水时间表

每个人应按照自己的生活起居和工作特点，制订自己的饮水时间表，并持之以恒。

4、养成正确的饮水习惯

不要一次性大量喝水(一次性喝水超过500毫升)。在短时间内大量喝水，不仅容易影响消化功能，还能引起反射性排汗亢进，增加心脏和肾脏的负担。

口渴时不要随便喝两口水了事。口渴时喝水已经属于被动饮水了，如果只是随便喝两口水了事，是很难缓解体内缺水状态的。正确的饮水方式为：一次性将整杯水(200毫升)缓慢喝完，这样可以使身体有效地进行吸收利用。老年人可将一杯水分为2次(每次100毫升)缓慢喝完。

5、清晨饮用一杯水

每天清晨饮用一杯水，水分能很快被胃肠道吸收，不仅能够有效降低血液黏稠度，加快血液循环，还能扩张血管，增强血管弹性，并净化血液，尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病的防治。清晨饮水还能有效防治便秘。因此，建议人们每天清晨饮用250毫升温水。

6、饭前1小时饮水

此时适量饮水(100～150毫升)，水能随着血液循环补充到全身的组织细胞中，到进餐时，体内便能产生充足的消化液。因此，建议人们饭前1小时饮水，以利于消化。

7、控制饮水的温度

温度过高或过低的水都不适于饮用。烫水容易灼伤口腔、食管和胃黏膜，已被证实是导致上消化道癌症的一个物理因素，而冰水则容易引发胃肠道痉挛。

适宜的水温为：将水烧沸3分钟，待自然冷却至20～25℃。此时，水中的气体减少，内聚力增大，与人体细胞的亲和性增强。经常饮用这样的水，所取得的效果最佳。

家庭饮水小知识：国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

正值五一小长假，想必不少人都会选择去西藏走走，放松身心，净化心灵。每年10至2月间前往拉萨旅游是不错的选择，那时游客较少，因高原日照时间长，白天并不是很冷，夜间较冷，早晚温差大。民族有需要注意哪些风俗习惯是我们在旅行前必须要了解的。那么去西藏旅游要注意什么风俗习惯呢？下面就带大家来了解一下。

1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。而楼主在一路捞导航网站链接到的相关旅行网站内浏览时了解到，藏族人虽吃牛羊肉，但他们是不会亲手宰杀的。并且藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝

5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。

6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。

7、经筒，经轮不得逆转。

8、忌讳别人用手触摸头顶。

9、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

10、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。

11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。

12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。

13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。

14、忌将骨头扔于火中。

15、曾经在一路捞导航网站链接到的旅行网站内还看到一个进藏须知里写到，当藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。

16、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。

17、每人均有凶日和吉日。凶日中，一切事情都不能做，只能在家里念经或出去朝佛。人们相信藏历的每一个地支终了、第二个地支开始时是一个凶年，如每个人的13岁、25岁、37岁、49岁（以此类推），都是凶年或“年关”，要特别小心，只有多念经、放布施才能避免灾难。

夏天昼长夜短，老年人又容易早醒，如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动，神经系统处于兴奋状态，往往看不出有困乏感。然而，一旦相对空闲的时候，老人们便会感到困乏，老人夏季一定要养成午睡的好习惯。

南京市中西医结合医院心脑血管病专家张明教授介绍说，人在一天之中有两个睡眠峰期。第一峰期位于凌晨1—2点;第二个峰期位于下午1—2点。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此。午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。午睡可让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏。

南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授说，午睡养生也是有讲究的，吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如揉摩腹脘等，待饱胀感有所消除后再午睡。午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。其次要注意午睡的环境要安静、温度要适宜。现代医疗气象研究表明，一般室内温度在20℃~23℃为最适宜，夏季在25℃~28℃，相对湿度为50%~70%范围内睡眠最适宜。

孕前是一个特殊的事情，这也是都知道的，也是需要注意的时期，有的不良习惯也是要注意的，那么怀孕前应终止的不良习惯有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

怀孕前应终止的不良习惯有哪些

一、过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、，甚至发生疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加的困难。因此在前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

二、过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现、或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

饮食注意事项：

首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。

第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

良好的睡眠习惯就是按时睡，按时醒，自动入睡，睡得踏实。这样，宝宝醒后就会精神饱满、情绪愉快，显得活泼可爱，十分好玩好动，那么，帮助孩子建立良好的睡眠习惯，你做到了吗?就让的小编和您一起去了解一下吧！

要培养宝宝的良好睡眠习惯，就必须采取一些必要的措施

①保持室内空气新鲜、湿润，光线要暗些，电视、收录机的声音要低些，说话的声音也要放轻些，这样就会使宝宝入睡得快、睡得熟。

②每天睡觉前给宝宝洗个澡，换穿干净衣服；冬季若不便每天洗澡，也必须洗脸、洗手、洗净臀部和脚，换干净衣服和尿布再睡。

③被褥要清洁、舒适、适合季节特点，被褥、被罩、床单、睡衣要勤洗、勤晒、勤换。睡衣要柔软宽松，冷暖要适度，以宝宝睡下片刻后手脚温暖无汗为宜。

④白天喂奶后要有一定活动量，晚上才睡得沉；睡前不要过分逗引宝宝，使他不易入睡。

⑤活泼型宝宝睡前常常爱“闹觉”——啼哭一阵后就会入睡，这是他睡前疲乏不堪的最终表现，不是什么大毛病。可以采用一些小办法，可让他习惯平时的睡眠姿势，用固定的摇篮曲或低声安慰、或轻轻拍拍他，让他在床上自己入睡；不要抱着他连拍带摇、又走又唱地哄他人睡，这样入睡后常容易惊醒，睡得不踏实。

⑥要尊重宝宝的入睡姿势，侧卧、仰卧、俯卧均可，入睡一段时间后，可以帮助他变换一下姿势，使他睡得更舒服。

⑦刚入睡时出汗较多，是宝宝的自主神经功能还不够稳定的生理现象，不一定是维生素D缺乏病的症状，可轻轻地给他揩于。

⑧宝宝熟睡时，可轻轻剪除长的指甲，以防他抓伤自己或吃手指时把细菌带入体内。可以每周剪1次，不宜剪得太深，不要损伤皮肤。

总之，选择适当的方式，有目的的帮宝宝建立规律的睡眠习惯，有利于宝宝的生长发育，也能使各位宝爸宝妈的到充分的休息时间，所以行动起来吧！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

在日常生活中，父母每天在饭桌上的言行举止都会对宝宝产生影响。有些父母抓筷子交叉，有些父母喜欢边吃饭边看电视，还有些父母喜欢含着饭说话。所谓三岁看到老，如果不注意这些小细节，就会害了宝宝一生。不论大人和小孩，每日都需要吃饭。父母每天在饭桌上的言行举止对宝宝的身心所产生的烙印远比学校的功课更要深刻。不管是对宝宝的胃肠健康还是性格发展，一个好的用餐习惯对宝宝是有百利而无一害的，下面来看看孩子要改掉哪些吃饭的坏习惯吧？

1、禁止宝宝动手抓

家长看见宝宝用手抓饭吃的时候，最常说的就是“别碰，脏！”这样的话语。

不过当宝宝8个月左右的时候就会想要学习自己吃东西，所以总是喜欢自己用手去抓取食物来吃，不过在日常生活中，大部分的父母总是会把宝宝学习的冲动给打消掉。父母拒绝让宝宝抓食物一般只有一个原因，觉得“脏”，认为宝宝手摸来摸去的不卫生，还会把饭弄得满桌都是。正确方法：洗干净宝宝的手，鼓励宝宝自己吃。

其实让宝宝学吃饭有很多好处，不但可以增加对事物的兴趣，而且还可以锻炼宝宝的手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能，也可以增加宝宝的自信心和成就感。如果总是拒绝宝宝探索的小手，会让宝宝失去了学习的兴趣，吃饭也就变成了被动的行为了。温馨提示：

在培养宝宝吃饭方面，我们可以向国外学习，在国外一般一岁左右的宝宝都有属于自己的餐桌椅和餐具，父母只会微笑着鼓励宝宝自己吃，无论用勺子还是用手，他们都不会阻止宝宝。因为宝宝自己吃饭，才会吃得开心。父母不需要担心脏这个问题，只需要在饭前给宝宝洗干净手，饭后收拾下餐桌就好。如果怕宝宝吃不饱，也可以一边让宝宝自己吃，一边爸爸妈妈喂。

2、宠着宝宝来喂饭

我们经常可以看见父母出尽招数来哄宝宝吃饭。有的把宝宝放在儿童专用餐桌椅或是儿童车上，父母坐在对面，面对面喂养；也有让宝宝侧着坐在自己的大腿上，一手搂着宝宝一手喂饭的；还有让宝宝躺着喂、到处追着喂的，喂养方式可谓是五花八门。其中最好的方法是面对面喂养，不过遗憾的是，仅有一小半的父母能够做到。正确方法：坐上小椅子，面对面喂养。

面对面喂养首先保证了宝宝的安全，不会跌落摔伤；第二，宝宝的手脚可以自由活动，不会受到束缚；第三，更利于宝宝和父母之间的目光交流，还有利于宝宝观察食物和自己动手吃饭，培养宝宝对食物的兴趣和好的习惯；第四，这样还有助于培养宝宝集中注意力。温馨提示：

最好能固定宝宝吃饭的位置，并且最好能设在大餐桌旁边，这样每次饭菜一上桌，宝宝就知道要吃饭了。当宝宝的手能熟练掌握勺子时，就可以让他自己吃。如果宝宝哭闹、推开饭勺、打翻饭碗时，父母就要停止喂饭。如果宝宝是因为贪玩而有了这些举动，那么当宝宝挨饿时也不要给宝宝喂饭，因为这是宝宝做的选择，需要让宝宝知道要为自己的选择承担后果。

3、注意力转移法

有的父母为了让不听话的宝宝吃饭，就打开电视机，趁宝宝盯着节目时，就把饭塞到宝宝的嘴里，认为这种办法可以让宝宝多吃一些。其实这样的做法是错误的，开电视、玩游戏、人多吵闹，都不利于宝宝注意力集中在食物上，更不利于喂养者和宝宝之间的交流，更会降低宝宝对食物的味觉敏感性和饥饱能力的控制性，增加肥胖趋势。正确方法：环境要安静，注意力集中。

父母最好在快开饭前就让宝宝坐在餐桌椅上，关掉电视，拿走玩具，边等饭做好边跟宝宝说“我们要吃饭了”、“还有一个菜就好了”。这样有了等待的过程，宝宝对于食物的专注度会有一个明显地提高，而不仅仅是机械地吞咽饭菜。这样喂宝宝吃饭就不会觉得费劲了。温馨提示：

父母要培养宝宝专心吃饭的习惯，要关掉电视，把宝宝的玩具收起来。在刚添加辅食时，可以提前给宝宝喂饭，慢慢过渡到全家一起吃饭。父母首先要做好榜样，有些父母喜欢边吃饭边看电视边说话，那么宝宝在耳濡目染中也会养成不专心吃饭的坏习惯，所以父母首先要以身作则。

4、威逼利诱全用上

虽然吃饭的时候环境要安静，但安静并不等于只喂不说，相反的，要和宝宝多交流。

尽管大多数父母在喂养宝宝的过程中会和宝宝交流，但是所谓的交流更多的停留在“吃”这个词上，而且很多父母使用的是命令式的语言。正确方法：多些描述语言，少一点命令。

对于宝宝来说，吃饭的过程其实也是认识事物和学习语言的机会。父母可以告诉孩子米是白的，菜是绿的，什么是甜，什么是咸等。不要小瞧这些，这样对宝宝认识不同食物、提高视觉和味觉感受有很大的好处。温馨提示：

很多父母因为缺乏喂养交流技巧，不知道该如何与宝宝说话、说些什么话。其实喂养的时候，可以多说些描述性、提示性的语言，而不是用命令的语气；要营造一种愉悦的进餐环境，比如表扬要微笑；要以夸奖和赞扬为主；当宝宝注意力不集中时可以通过改变声调、低吟儿歌等把宝宝的兴趣吸引到食物上面来。

小编为大家整理的关于孩子要改掉哪些吃饭的坏习惯的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

因为二胎政策的开放，许多家庭都想增添新成员，但是因为长期的工作压力和生活问题，想再怀上宝宝总是有点困难。那么如何才能快速怀孕呢，下面小编就来给大家介绍一下快速怀孕的方法有哪些。

快速怀孕的方法

神养

怀孕需要愉快的心情和开朗的性格。健康的性情不但可以增进人体的免疫能力，而且同时还可以有效的促进人体的骨骼中的骨髓造血功能，使其变的旺盛起来，从而使皮肤看上去更加红润有光泽。

睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

动养

经常参加一些体育锻炼，因为运动可以增强人的体力以及骨髓的造血功能，例如跑步、散步、打球、游泳、健美操以及跳舞等等。

药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

合理使用避孕药物

准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。

但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

增加精子和卵子的活力

很多夫妻或多或少都会因为精子或者卵子的活力不够强从而导致怀孕失败的例子非常之多，可以通过饮食来改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率，例如多食用蛋类、鱼虾、肝脏、瘦肉、时令水果、海产品、新鲜蔬菜以及豆类和豆制品。

饮食回归自然

俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

饮食多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

体内储存钙和铁

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

怎样才能怀孕

1、恰当姿势，助你受孕

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

2、二人世界，放松享受

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！巧克力是最有用的性生活催化剂，只需要在之前吃一些巧克力就很轻易燃起双方的欲望。巧克力能增加人的喜悦和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同样能带来狂喜的神经传导物质;另一个成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻药”的昵称，据说能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。

3、孕前保健，清除懊恼

预定孕前体检，大夫会对你的家族史进行调查，确定没有遗传疾病，包管胎儿的安康生长;大夫会对你近期的避孕办法进行指点，专家建议，想要生宝宝的女人，至少要提早三个月中止服用避孕药，如许，心理周期才干答复正常，才干更好地核算出受孕工夫。

4、注意生活，天然孕育

男性体内锌缺乏，会招致睾丸激素排泄过低.削减精子数目，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及一切谷物，钙和维生素D也可以协助进步男性的生育才能，所以请多喝牛奶吧！而女人则可以常常喝清茶。研究标明，女人天天喝半杯清茶，怀孕的几率会提拔7倍。

5、巧用机械，预备掌握

排卵猜测器是提拔受孕时机的好副手，它会敏捷而精确地检测到尿液中黄体荷尔蒙能否添加(LH顶峰)，这种情况经常发作在排卵之前的24-36个小时。在发现LH顶峰之后的3-6小时之熟行房，最轻易到达受孕的目标。

6、轻松计算，快乐排卵

来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

7、洁净安康，孕育生涯

回绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易惹起染色体畸变，招致胎儿畸形;回绝卷烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可致使使染色体和基因发作转变，有些有害诱变物质会招致精子数目下降，甚至阳痿：回绝过度磨炼：女人脂肪过低会形成排卵中止或症状分明的闭经，严峻的会招致女人落空怀孕才能。所以对峙常常体育磨炼是功德，但不克不及过度哦！

8、按部就班，追求协助

怀孕并不是一蹴即至的工作，有的时分也需求追求外界的协助。专家建议，假如在各方面预备都很充沛的状况下，3—6个月还未见受孕，那么伉俪二人就要进行初步的检测，依据你的病史、春秋和性情，寻觅一些医疗上的协助。

9、准确计算，抓住时机

专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！

10、保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

总结：通过上述的文章对快速怀孕的方法和怎样才能怀孕等有关知识的具体介绍，朋友们现在应该知道如何才能快速怀孕了吧。想要怀孕其实很简单，不要太过担心，顺其自然就好！

身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有六种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！

为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯，`因为饮食习惯是关乎你的身材。

1、狼吞虎咽速食型

经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗？那么你的饮食性格应该是狼吞虎咽速食型。

破坏力：实验显示，凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10％卡路里热量。

对策：在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间，这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比，你究竟快了多少？挑三拣四。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物，这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了。

不要连续不断地夹菜进食。用筷子夹一口菜，细嚼所夹的菜时就放下筷子。每口菜细嚼15~20次。细嚼慢咽等于消化了一半。而细嚼慢咽的作用尚不仅限于此，还因为人脑需要一些时间，以能在进食后发出吃饱的信号。

此外，细嚼慢咽延长了进食的时间，使人产生已吃了许多东西的感觉。这种假象能对人发生非常奇妙的作用。大多数人快速吞咽的习惯已经根深蒂固，因此应耐心地花两到三个月的时间来改变，使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯，说不定你还将成为一个“慢食迷”呢！

2、失意狂吃型

股票跌了，升职吹了，薪水降了，情人跑了，当失意或失望的情绪来拜访你的时候，你总是不由自主地打开冰箱，将其中储存的所有食物扫荡一空，以大吃一顿来安慰自己；有时候，还会一杯接一杯地喝酒，试图借酒消愁。你家冰箱也常常被你在特定时期洗劫吗？那么你的饮食性格应该是失意狂吃型。

破坏力：整个冰箱？这破坏力还用说嘛，体重增长还是小事，没住进医院恐怕就要烧高香了。

对策：别一遇到烦心事就跟冰箱较劲，出气筒不妨换成电话，遇到失意时就给亲朋好友打电话，向他们倾诉你的失意不快情绪，将心中怒气完全发泄掉。

3、食物移情型

吃东西可不仅仅是为了裹腹，它们甚至是一种精神寄托，食物可以用来抑制激动或冲动的情绪。当有某种环境或者心情让人感觉难以适应，比如“空窗期”时，那么食物就需要提供温暖和保障。尤其是一些高脂肪、高热量的食物，吃了之后很快就能感到十分舒服。你也喜欢向高脂肪、高热量的食物寻求保护吗？那么你的饮食性格应该是食物移情型。

破坏力：常吃高脂肪高热量的食物，不仅会导致发胖，还会使你感觉困倦和虚弱，这是因为这类食物中的油脂在进餐一段时间之后转化为脂肪进入到血管，小的脂肪块会堵塞大脑与肌肉的毛细血管。如果一直坚持这样的饮食习惯，还会令很多疾病的发病率都大大提升。

对策：别再试图从食物中寻求保障，信食物不如信自己，多找些让自己感兴趣，同时又能帮自己提升自信的事情来做，当你开始真正爱自己后，就不会再迷恋这类食物了。

4、早餐屏蔽型

“我当然也乐于吃早餐，但刚起床时我的喉咙好像给卡住了，一口东西也咽不下去！”你正在频频点头，表示赞同这个观点吗？那么你的饮食性格应该是早餐屏蔽型。

破坏力：早上什么都不吃，其体重增加的风险上升35％~50％。这是剑桥大学对7000人进行跟踪调查得出的结果。此外，医学研究也证实，长期不吃早餐者容易患上胆结石。

对策：早上早起半小时，这样，你就赢得更多时间去培养每天吃一份健康早餐的习惯。最佳的早餐搭配是复合碳水化合物（如未去麸的面包或低糖混合麦片）、蛋白质（如酸奶或鲜乳酪）和维生素（如一块水果）。如果你不爱吃甜食，那就吃一个番茄、几片黄瓜或一根胡萝卜。早餐的热量应保持在250-400卡路里。

如果你总是贪睡到最后一分钟才起床，那你起床的1-2小时后要补吃早餐。否则工作一忙碌起来，你就会变得饥不择食，说不定吃进了多少热量，后果自然是导致你的身材彻底变形。

5、一心多用型

边吃晚餐边看电视，边吃早餐边看报，边听音乐边吃饭，在家看电影，零食准备得更是比电影院还全。一部电影还没进入尾声，往往一整袋土豆片或爆米花已经见底儿了。如果你也是喜欢这样做的多面手，那么你的饮食性格应该是一心多用型。

破坏力：美国纽约州的康奈尔大学布赖恩汪津克教授通过研究发现：边看电视边就餐的人，往往比专心吃饭的人多摄入20％-60％卡路里热量。

对策：一到开饭时间，最好立即将电视关掉，专心享用你的菜肴。享受你的食物，应该是乐意吃，吃得好，吃得香。而边干其他事情边吃饭，其后果则是吃得快，吃得多。

选吃一些营养高、热量低的食物，并使用小餐具盛纳。这样即使你一时改不了看电视的恶习，也不得不因尚未吃饱而经常站起来添加饭菜，从而为大脑发出饱感信息赢得足够的时间。美国医学家最近对50000名女性进行了一次调查，其结果表明，晚上电视屏幕闪烁的光线能导致人体分泌应激激素，人的睡眠以及体内脂肪的燃烧都会因此而受到干扰。故此，最好在上床睡觉前的一个小时就将电视关掉。

6、周末补偿型

周一到周五过着苦行僧的日子，对饮食非常节制。到了周末，可解放了！馋了一周的嘴就等着这两天呢！让所有的食物来得更猛烈些吧，反正一周就放纵这么两天！问题不大！你的嘴也是遵循这样的规律吗？那么你的饮食性格应该是周末补偿型。

破坏力：美国有关机构对居民体重最新调查的结果显示：凡周末毫无节制的大吃大喝者，其对身材的危害远大于偶尔一时的解馋贪食者。

对策：周末如果想多睡一会儿，可以考虑推迟午餐时间或取消晚餐，也可以取消午餐，晚餐早点儿吃，以减少不吃午饭的不适。周末多有应酬或家庭聚会，免不了喝酒。别忘了，葡萄酒或啤酒也应计入正餐所摄入的热量。酒精之所以会阻碍身体里的脂肪燃烧，是因为人体需先将酒精予以分解，而在这期间，身体从食物中所摄取的脂肪已经直接入驻臀部了。

每天做办公室用脑工作的人，有大半容易出现各种疾病。因为我们的大脑时刻处在紧绷状态，长时间的高速率运转容易让身体超越负荷运行，如果不注意休息的话就可能引发疾病的出现。这个时候，你最好要戒掉几个坏习惯，才能保证身体健康。

一戒长时间久坐长时间久坐

胸部得不到充分扩展和活动，心肺的功能得不到良好的发挥，久之会使心血管和肺部患病的机会增多。同时，久坐的职业病——痔疮会与你同行。

二戒小病不治而埋下祸根大量资料表明

很多严重疾病的早期症状不甚明显，尤其是许多慢性病，如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏的形式悄悄地发展。很多人因工作繁忙忽视了上述疾病的早期症状和早期治疗。一旦机体抵抗力降低，小病会变成大病，有时甚至失去了治疗的机会。

三戒常开“夜车”

这是因为体内的两种激素——“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只能在夜间睡眠时才分泌，所以久开“夜车”，会使这两种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。严重时，可能导致机体健康水平全面衰退。

四戒用脑过度医学专家指出

从事紧张的脑力劳动时，大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等，严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。

五戒生活无规律

饱一顿，饥一顿，想睡就睡，想起就起，破坏了人体的“生物钟”，从而使身体各器官得不到恢复和及时补充，各种疾病便趁虚而入。君不见，许多白发人送黑发人，在很大程度上是过渡的劳顿和紧张无序的生活造成的。

狗狗皮肤会分泌一种油脂保护狗狗不受细菌侵害，但是如果长时间不洗澡这种油脂也会散发出一种难闻的气味。而且毛发打结或脏乱对狗狗自身健康也有极大危害，为狗狗洗澡是很有必要的哦。那么狗狗害怕洗澡怎么办？怎么让狗狗习惯洗澡？

1.让狗狗习惯别人的接触

在狗狗很小的时候，铲屎官们可以让狗狗多多接触陌生的人，让自己的朋友亲人多多和狗狗接触，这样狗狗就会对陌生人不畏惧害怕，也不会出现攻击一项！不过在接触自己朋友亲人的时候，一定要轻轻的和狗狗接触，不要吓到狗狗，并且给狗狗一些零食奖励，久而久之就不会对陌生人接触！2.让狗狗接触美容师

如果要带着狗狗去美容院洗澡的话，那么就要在之前让狗狗接触美容师，并且要通过食物的方式让狗狗和美容师关系缓和，并且让狗狗习惯美容师，不抵触美容师，这样才能够让美容师给狗狗洗澡！3.让狗狗不怕水

很多狗狗都害怕下水，可能是觉得在地上比较踏实，然而怎么养才能够让自家狗狗不怕水呢？在这里，小编建议大家可以在家里面用水池以及沐浴盆让狗狗接触水，并且在狗狗接触水之后给予狗狗奖励，让狗狗对水的畏惧感降低，这样只要狗狗习惯了水就为以后给狗狗洗澡做了铺垫！

当给狗狗接触水的时候，可以先用温水将狗狗打湿，并且从臀部开始从后向前冲洗，狗狗头要最后接触！4.让狗狗对美容器械熟悉

给狗狗洗完澡之后，肯定还要给狗狗进行吹干的处理，由于不少狗狗第一次接触吹风机之类的器械，所以难免会因为吹风机噪音大而受到干扰，一些胆小的狗甚至会害怕，从而抵制洗澡，通常这个时候，要让狗狗安静只能够用牵引绳限制行动了！当然在此之前，大家可以让狗狗事先接触吹风机！在家训练狗狗习惯吹风机的步骤：

首先，狗狗可以先打开吹风机，让狗狗对这个新奇事物实习，如果表现平静，并且加以抚摸，并且在抚摸之后关掉吹风机，重复这样的动作，让狗狗误以为，吹风机响了其实就是主人抚摸我而已！

然后，将吹风机接近狗狗，让狗狗保持安静，持续一段时间再关掉，然后奖励狗狗，这个步骤也要重复几次！

最后，将吹风机的风口接触狗狗身体附近，如果狗狗僵硬、斜视并且出现恐惧的话，那就及时移开，然后继续重复动作，并且加以食物奖励，重复训练就行！

同样30岁的人，为什么会看起来比别人老，这并不是天生的，很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。

加速衰老的坏习惯

1、经常熬夜睡眠不足

工 作、家庭，常常把女性一整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题：研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体 重增长都存在联系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态。并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠，但你得把睡觉这件事放在第一位，持之以恒，你会发 现它对你的健康受益匪浅。

2、难以抗拒甜食的诱惑

过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程 序：糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周 蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现，这样的衰老会在35岁左右产生，并且随着年龄增 加，衰老速度加快。

3、压力巨大心情郁闷

生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩，使你感到自己变老了。 深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸：深深地吸一口气到嘴里，最好能吸出“嗖”的声音，吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出，持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下，然后再吸，如是重复3次以上。