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很多人为了能长肌肉，于是回去健身锻炼，让身体变得结实，拥有性感的身材，但是同时一部分人也担心长肌肉了身高就不长了？特别是处在生长期的孩子不知道应不应该去练肌肉。下面就来看看长肌肉会影响身高吗？

操作方法

长肌肉会影响身高吗

对于骨骺线已经闭合的成年人来说，长肌肉对身高没有什么影响，但是对于处于生长期的青少年，因为各个部位还没有发育成熟，高强度的锻炼会导致关节之间的软骨受到伤害，阻碍骨的正常生长，进而影响身高。

但是要注意如果在锻炼肌肉期间，饮食营养跟得上，锻炼项目和强度把握得好，其实对于身高有促进作用，可以帮助长身高。

长肌肉为什么会影响青少年的身高

想要长肌肉是离不开高强度的训练的，而高强度的训练对于长高却有一定的影响，过早、过量进行负重肌肉训练会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对骨骼、关节的发育有危害，尤其是对关节处的骨骺发育不利，从而抑制生长；

而且过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展，影响下肢的正常发育，引起腿的变形、足弓下降(形成扁平足)，而且还会加速下肢骨化的过早完成，最终有碍身高的增长。

但同时长肌肉的过程中，肌肉自己修复再增长的过程中，人体在吸收营养物质的时候，同时也会释放生长素，这样才能促进人体肌肉的增长。既然练肌肉能够促进人体释放更多的生长素，那么这些生长素不仅有利于肌肉的增长，同样也可能会有利于人体身高的增长，就看锻炼方法是否正确。

长肌肉了还能长高吗

决定身高的因素主要有遗传、营养、激素分泌、身体状况等，而虽然说长肌肉对于青少年的身高有影响，但这个影响是好是坏还要看个人的锻炼方法，像拼命挑战自己极限，训练超出自己身体难以承受的负荷，可能就会出现不长高的情况，但训练得当，再加上骨骺线没有闭合、营养、睡眠等也跟得上，就会继续长高。

长肌肉怎么锻炼能帮助长高

注意锻炼强度

生长发育期间想要长肌肉，要注意掌握锻炼强度，不可运动过量，每次锻炼时间不宜过久，锻炼组数不宜过多。

选择合适的健身项目

虽然说长肌肉最好是进行高强度的负重训练，但是不想影响身高的话，建议可以选择一些轻负荷、中等负荷的运动，如跑、跳、徒手深蹲、俯卧撑等简单的锻炼肌肉项目，不要进行像举重、硬拉这样的负重训练。

保证饮食营养

不想长肌肉影响身高，最重要的就是要保证足够的饮食营养，补充高蛋白食品，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉及足够的蔬菜和水果。要少吃糖和盐，也要注意晚餐不要吃得太晚、太饱。另外骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，主要的是奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠，才能更充分的刺激生长激素的分泌和骨骼的生长，而且充足的睡眠才能有充沛的精力去进行运动锻炼，那样的锻炼效果才是最佳。青少年儿童的睡眠时间不宜少于8小时。

做一些有利于身高的运动

有助于长身高的运动有：打篮球、跳远、跳高、跳绳、蛙跳、引体向上等，所以可以生长发育期的青少年可以进行这些锻炼运动，不仅能帮助长高，也有一定的长肌肉效果。

青少年锻炼注意事项

15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。

当然青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

对小学二年级小朋友来说，记熟乘法口诀表有一定难度，也需要一个过程，从心理学角度来讲，时间和反复是必要的。然而，只要采取多种巧妙和有效的辅助办法，会增加记忆的效果。那么如何快速记忆九九乘法口诀表呢？

首先，可以竖着背。比如，一一得一，一二得二，一直背到一九得九，接着背二二得四，二三得六，一直到二九十八，然后是三三得九，三四十二，一直到三九二十七，如此类推，接下来，依次是四四十六的竖列、五五二十五的竖列、六六三十六的、七七四十九的、八八六十四的、最后九九八十一的。这种方法有个规律，几的竖列，就逐渐增加几，可以按此规律帮助记忆。

其次，可以横着背。比如第一横行，就一句一一得一，第二横行两句，一二得二，二二得四，往下类推，第几行就几句，最后九句，从一九得九到九九八十一。这种方法也有个规律，第几行，后一句就比前一句增加几。

第三种方法，就是拐弯背。比如，首先背一一得一，往下一二得二，此时接着背二二得四，这时拐弯向下背二三得六、二四得八、一直到二九十八，然后回到一三得三、二三得六、三三得九，再拐弯往下三四一十二，一直到三九二十七，如此类推，回到一四得四接着拐弯。这样背的一个特点是，从一到九的口诀都有九句，几的口诀就逐渐增加几。

为了增加熟练程度，在计算过程中有意识去记忆。还可以采取游戏的方法去记，这样可以快速记忆九九乘法口诀表。

鸡蛋是日常生活中营养丰富的食物。那么你知道应该怎么吃鸡蛋食谱减肥方法么?下面，小编为大家介绍一下鸡蛋减肥食谱，欢迎大家阅读。

鸡蛋减肥食谱三：丝瓜炒蛋

原料：丝瓜2根、鸡蛋3个。

做法：

1.丝瓜去皮切滚刀片，如果家里没有刨子去皮的话，一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的。

2.锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水，有的饭馆是拿油来焯丝瓜的，家里做就没有必要了。

3.倒入丝瓜后，水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话，要用冷水冲凉一下。

4.将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。

5.锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒。

6.大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了。

鸡蛋减肥食谱二：鸡蛋蔬菜饼

原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。

做法：

1.先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。

2.小白菜洗净，切末;葱姜也切末。

3.锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。

4.平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。

鸡蛋减肥食谱一：木耳蒸蛋

原料：木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。

做法：

1.木耳泡发，切碎。

2.鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑入适量温开水搅拌均匀。

3.将切碎的木耳放入蛋液中。

4.烤开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝)，关火即可。

5.枸杞子最后放蛋上装饰，也可不放。枸杞子滋肝明目，补血养颜，常吃亦有益身心。

英国诺丁汉大学的一个六人小组正在开发三维印刷材料结构，就像上面的晶片，它可以被填充到骨头中，以帮助加快恢复过程。这种材料像海绵，表面有许多孔状结构，可以随意弯曲。

有了这种材料，受伤的骨骼可以获得支撑力量，而其他肌肉组织不会受到影响。同时，细胞和蛋白质可以通过这种材料，这种材料本身也会在人体内释放蛋白质，加速受伤部位的恢复。

目前，这种生物材料还没有在临床上应用，所以如果你的腿骨折了，恐怕这种新技术在不久的将来不会被使用。

然而，由于3D打印的简单技术，这种材料的制造成本不应该很高。这只是开始。科学家也希望用这种材料来解决更复杂的矫形问题。

随着研究的深入，即使你的鼻骨被压碎了，你也不必再忍受了。

很多的老年人不知道阳痿这种疾病，但是一旦出现这种疾病时，会有很多影响，平时大家需要注意这种疾病的出现，而且在日常生活当中，也要注意合理的进行保健，避免造成更多困扰，平时大家需要注意其中的预防，那么，五种方法可以帮助老年人防治阳痿?

五个方法帮助老人预防阳痿

1、合理饮食

老年人在饮食结构上要注意调整，尽量做到荤素搭配，粗细粮搭配。多多食用蛋白质、维生素含量较高的食物，一定要禁烟禁酒，以防止侵犯本就开始衰弱的生殖器官，引起阳痿早泄等性功能障碍。

2、积极合理运动

老年人，不要因为体质下降，就常年呆在家，不活动。适量合理地运动，不仅可促进血液循环，增加阴茎动脉血液的灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

但是专家提醒：老年人尽量不要长期骑自行车，这反而会增加阳痿等症状的概率。

3、保持良好心理状态

阳痿属于身心性疾病，绝大多数阳痿，是由心理障碍所致，心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，随着年龄增长，性功能出现逐渐减退，偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“一定行”的信心。

4、切忌胡乱使用补药

由于身体抵抗力的下降，老年人切勿随便使用壮阳补肾的所谓“补品”。这些产品成分往往不明确，多含有激素等化学成分，使用不当，只会使病情更加严重。更不能长期服用，否则，正常人也会出现性功能障碍。

5、积极防治泌尿生殖系统疾病

老年人身体各部分机能都有所老化，性功能减退是必然的。而性功能障碍性疾病多是一种渐进性疾病，跟泌尿生殖系统的疾病有直接关系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包茎，茎等症状。面对这些疾病要加强防治措施，以免最后影响到性功能，导致早泄、阳痿发生。

平时大家需要注意阳痿的出现，随着年龄的增长出现这种疾病的几率越来越高，其实大家需要注意自身的调理方式，而且要注意合理进行保健，以免造成更多困扰，平时大家需要注意自身调理方式，而且要注意合理的进行诊断，这样才能避免造成更多的危害，希望更多人群可以治疗这种疾病。

如果你有老人就一定会阳痿吗？人老了，出现老年性阳痿怎么办？老年男子发生阳痿需要补充男性激素吗?糖尿病患者的性福怎么办？老人性功能衰退七个方法可改善？这些老人性生活困惑，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目

中国绝大多数老年人的营养都不均衡，其中有70%以上的老年人营养不足，有少部分老年人存在过度营养的状况!这话听起来一点都不夸张，因为老人器官功能逐渐衰退，本身就容易发生代谢紊乱，导致营养缺乏病。再加上很多老人由于牙齿松动和脱落，变得不愿意再吃肉了，从而进一步影响了营养物质的摄入。如果老人再伴有高血压、糖尿病等代谢性疾病，就更会阻碍营养物质的摄入和吸收了，那么复合维生素能够帮助老人延缓衰老吗

不过，老人也不用太紧张。悉尼大学营养学研究员、澳洲营养师学会委员刘遂谦告诉记者，要缓解这一情况，除了合理饮食，还应每天服一片复合维生素。

据了解，目前我国老人最缺的营养素包括维生素A、B、D、E和钙、铁、锌等微量元素。这些营养素的缺乏，会对老年人免疫力、心脏、血管、神经等有很大影响。而复合维生素基本都包括了这些东西，在正常饮食之余，老人每天吃一片，有助于全面补充各种营养素，基本能保证大多数老人的营养均衡。

但刘遂谦提醒，在服用复合维生素的同时要注意几个问题。首先，很多老人认为，补充维生素C就是补充维生素了。其实不然，维生素C只具有抗氧化能力，远远不能替代其他营养素。

其次，老人因为消化功能减弱，即使服用复合维生素片，有时也可能达不到理想的吸收效果。而只有在体内蛋白质的帮助下，复合维生素才能被充分吸收。因此老人在吃复合维生素的同时，还应适当吃些动物性食品。同时还要多晒太阳，以增加人体对维生素D的吸收。

再次，需要注意的是，很多老人都有吃钙片的习惯，而复合维生素片中就含有300-400毫克钙，所以服用时应听从医生建议，减少钙片的服用量。或者在时间上做个调整，比如今天服用钙片，明天服用复合维生素片，交替服用。

也许在现实生活当中，都有很多人会经常失眠，失眠对于年轻人并没有那么可怕，但是如果是老年人也得了失眠，并且他们的失眠往往持久性，下面来看看怎么帮助老人改善睡眠质量呢？

交叉搓脚

右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共2~3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。

拇指搓耳

两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1~2分钟。可以疏通经脉、清热安神，防止听力退化。

双掌搓面

两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位1~2分钟。可以疏通面部经脉、防止皱纹产生、缓解精神疲劳。

双掌搓肩

两手掌用力搓摩颈肩肌群1~2分钟，重点在颈后脊柱两侧。可缓解疲劳，预防颈肩病变。

叠掌摩腹

两掌重叠紧贴腹部，先顺时针、再逆时针环摩腹部所有部位，重点在脐部及周围，共2~3分钟。可以强健脾胃，促进消化吸收。

指尖摩头

两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1~2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。

推摩胸背

两手掌自上而下用力推摩前胸、后背、后腰，可以疏通脏腑经脉。

掌推双腿

两手掌心相对，分别放在左腿内外侧，从大腿根部开始，由上而下顺推下肢1分钟。再以此方法推摩右腿1分钟，可缓解疲劳。

雾化吸入常用的是吸入性激素，因此有些家长就担心雾化是否会影响到患儿的生长发育，其实这也是不用太过于担心，因为患儿吸入的激素只是作用于局部，吸入的量很少，即使很少量经过呼吸道、消化道进入体内也会很快被代谢分解掉，一般不会引起严重的全身不良反应。做雾化对新生儿肺炎有帮助吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

新生儿肺炎一般不雾化吸入药物治疗，如果是病情需要，雾化时间长短可能对孩子影响不大，雾化吸入本身副作用比较小。

宝宝做雾化有什么作用

雾化治疗是一种将药物借助雾化机、雾化泵变成雾状通过正常呼吸进入到咽喉、扁桃体、气管粘膜上，药物直接被局部组织吸收，因此见效快，具有消炎、化痰排痰、止喘止咳的作用。

雾化吸入治疗由于无痛苦、治疗时间短、见效快，特别适合治疗儿童呼吸道感染，肺炎、气管炎，急、慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎、支气管哮喘、及小儿久咳痰多，咽喉肿痛等疾病。

宝宝做雾化的好处

1.起效快

雾化是利用高速氧气气流，使药液形成雾状，再由呼吸道吸入，达到治疗的目的。通过雾化吸入的药物，可直接到达患病部位呼吸道和肺部，因此比口服药物起效快，而且更为有效。

2.减少药物毒副作用

雾化时，由于药物直接进入呼吸道，其用量最多只需其它给药方式的十分之一，明显地减少了药物的毒副作用，引起全身不良反应明显少于其他途径给药如静脉、口服，这一点对于婴幼儿尤为重要。

3.治疗呼吸道疾病

雾化可以直接湿化气道，稀释痰液，不但有局部治疗效果，如解痉、消炎、祛痰，还能达到全身治疗的目的，缩短病程，可以治疗各种呼吸道疾病，如咳嗽、支气管炎、咽炎、哮喘、感冒等。

孩子比大人更容易发烧，为什么？是因为他们的免疫系统比成人活跃得多，他们正处于迅速生长期，小身体每分每秒都在发生着巨大的变化，这些变化一部分就可能表现为发烧。那么，宝宝发热如何帮助降温？

退热的方法有药物退热和物理降温两种方法。常用的退热药有阿斯匹林、阿鲁片、安乃近、醋氨本分或乙酰氨基酚(扑热息痛)等。孩子用退热药，不同于成人，要根据年龄、体重决定服用量。扑热息痛口服每千克重10-15毫克;阿斯匹林口服，每千克体重8-10毫克;阿鲁片是阿斯匹林和鲁米那的合剂，适合于高热有惊厥史的孩子，用量：每次每千克体重8-10毫克;安乃近点鼻子，适用于6个月以下的婴儿，用25%的安乃近稀释1倍后滴鼻，如2-6个月小儿每次可滴5-10滴。对于高热持续不退者，也可用中药紫雪散。最近，常用的退热药是“美林”(布洛芬混悬液)，用量0.25-0.5ml/kg/次，6-8小时可重复使用。一般2-3岁用5毫升/次。三岁以下小婴儿最好用泰诺林(对乙酰氨基酚混悬液)，用量0-3个月用0.4毫升/次，4-11个月用0.8毫升/次，12-23个月用1.2毫升/次，24-36个月用1.6毫升/次。

在服用退热药的同时，要给孩子多饮水，帮助其发汗，利尿，排毒。退热药用药间隔不少于4个小时，急于退热，一次用药量过大或间隔时间太短，重复用药可使体温下降过快，出汗太多，导致虚脱。有些孩子对某些药物有过敏反应，因此切勿滥用退热药。

在家庭中也可用物理降温方法，其具体方法如下：采用头部冷敷;用冰帽、冰枕;温水擦浴、电扇吹风等方法使病儿体温下降。

1、冷敷通过致冷的方法使全身或某一局部的体温下降。开始时局部血管收缩，继之扩张，热量经传导散发，可达到降温的目的。一般以头部冷敷为最常见。方法：用橡皮布、塑料薄膜制成手掌大小的口袋，里面装冰水或细小的冰块。可将冰块放入水盒中摇晃，使其磨去棱角。将盛有冰块的小代放在小儿的额头、颈部、腋窝、大腿根部，还可能制作成帽状冰袋戴在小儿头上，做成枕头样放在小儿枕部，或用毛巾在冷水中浸湿后挤干放在额头上冷敷，注意冰袋局部冷敷时，不宜持续时间过长，否则可引起局部缺血、缺氧以致冻伤。

2、电扇吹风电扇吹风能加速体温的散发，但不能对准小儿的某一部位吹风，否则会使小儿的某一局部受风。可以用电扇吹偏风或用摇头电扇吹风，风力不可太大，时间不可过长，适用于夏季，体质较好、体温过高的小儿。

3、环境降温在高温季节，当室内温度高时，可以在地面上泼凉水，用凉水拖地板，或启动空调机，加速室内通风，使室温下降，可利于高热小儿散热。小婴儿还可以采取解开放服或打开包被散热的方法。

4、温水擦浴及温浴法温水可使血管扩张充血，改善血液循环，体内的热量可通过传导的方式达到散热的目的，同时还可以减轻组织缺氧，增加新陈代谢，降低小儿对疼痛的感觉，使组织松弛，可解除因肌肉痉挛强直而引起的疼痛。方法是：用32℃-36℃的水(也可用毛试一下，以不烫手为宜)，将毛巾浸湿后擦试小儿全身皮肤。擦完一遍后可稍停一会，待皮肤上的水分蒸发完再擦第二遍，直到体温明显下降。也可采用温水混合器法将小儿置温水盆中，水温以38℃为宜，用左手臂托住小儿的头及肩部，要将小儿的头露出水面，斜卧在贫中，5-10分钟后将孩子拒出，将身上的水擦干，用单子包好，半小时后测体温。

另外，发热的孩子应卧床休息，发热时由于肠道消化功能降低，应多食清淡的流食或半流汁饮食，如：牛奶、鸡蛋汤、面汤等最重要的是多饮水，以利于降温。

家长还要密切观察小儿的变化，如果发现孩子在发烧的同时伴有呼吸急促、喘憋、心慌、腹痛、腹泻、头痛、呕吐、尿色改变、全身有疹子，或局部红、肿、疼等应及时到医院做进一步诊治。

家长一定要注意，如果孩子明显都病恹恹的了，昏昏欲睡精神很差时，即使孩子体温不是很高也要去看下医生。如果您对更多有关宝宝发烧如何处理的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

抵抗力差的一个重要表现就是生病频率较高，特别是换季的时候，温度变幻不定，升温降温此起彼伏，宝宝很容易感冒发烧。那么生活中有哪些偏方能帮助宝宝增强免疫力？

生活中有哪些偏方能帮助宝宝增强免疫力？

●黑糯米补血粥

原料：用适量的黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖

做法：熬粥即可。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

●当归红枣排骨

原料：用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，

做法：将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

●血燕麦粥

原料：先泡好核桃、红枣、龙眼干，

做法：把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水熬煮即可。等粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

●双红补气汤

原料：红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，

做法：备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

●木瓜银耳汤

原料：银耳、木瓜、红枣、冰糖，

做法：把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

●虾皮炒小白菜

原料：小白菜1捆、虾皮一小把、葱花若干。

做法：小白菜洗干净，切5-6CM长的段，用沸水焯一下。葱切葱花，利用煮开水的时间，把虾皮用清水浸泡5分钟后洗干净。热锅倒油，油5成热的时候放入葱花爆香，然后放入小白菜翻炒。2分钟后，把洗净的虾皮放进去接着炒几下，出锅即可食用。虾皮炒小白菜营养丰富，小白菜具有丰富的粗纤维，同时虾皮却含有大量的钙、蛋白质以矿物质。

●天麻炖乌鸡

原料：乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许。

做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用。能调节人体免疫功能和抗衰老。自老享有“药鸡”之称。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效。

像一些比较轻微的病症，如日常的感冒发烧等，只要耐心照顾，对宝宝的健康来说并没有太大的威胁，家长们不要过于担心哦。关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

对于宝宝的眼睛的保护也是不能忽视的，现在很多宝宝很小就会出现近视的现象，这也是很多都担心的，对于宝宝近视的预防也是父母都想知道的，下面介绍哪些好习惯可帮助宝宝预防近视的方法，希望会对宝宝眼睛保护有好处。

1.走路或乘车时别看书。由于行车不稳，书本与眼的距离不断改变，眼睛必须不断变化调节，此时如书本字迹过小或印刷不清，很容易引起视疲劳。

2.阅读时，书本与眼的距离最好保持在3035厘米之间。距离小于25厘米时，眼睛的屈光状态更易向近视发展。

3.不要躺着看书，一方面不能保持合理的距离;另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明，容易出现视疲劳。

4.阅读时光线要充足，要从左方射入，均匀不晃眼，不要在强的直光下看书，以免损害视力。

5.连续阅读的时间不宜过长，每阅读45分钟后，应休息1015分钟，并做眼操、课间操或室外活动，应抬头向远处眺望。

6.坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的目的。

现在的家长都比较溺爱孩子，家长倘若太溺爱宝宝的话，很难给宝宝增强自身抵抗力的机会。宝宝难以接触外界环境，没有对冷空气的感知能力，自然难以抵抗换季的温度切换。所以想要让孩子有很好的抵抗力，应该让孩子多上户外进行运动，那么哪些运动可以帮助宝宝提高免疫力？

玩泥巴玩出聪明和健康

在乡村环境中成长的孩子更不容易患上过敏症。你信吗?是的，因为乡村的孩子在泥水中玩耍时，皮肤就会接触到泥巴里的各种微生物，免疫系统就会对这些细菌有所了解，从而产生抵抗力——孩子既不会皮肤过敏，又不容易导致各种疾病。

现在生活在城市里的孩子，即使想玩泥巴，有时还没有那个条件。其实，孩子在泥坑里和沙堆边玩耍，并不是一个坏习惯，反而能提高孩子的反应能力，增进孩子之间的感情交流，是一个有利于健康的行为。

在钢筋水泥筑成的大都市，哪儿可以寻找到可以做个小老鼠，做个小泥人，堆个小土丘，搭个大泥锅的一大片泥巴呢?

1、陶艺作坊

让孩子在陶艺作坊里动动手、动动脑是个不错的选择。给拥有丰富想象力的孩子营造一个思维探索的空间，通过捏盘盘团团，不仅可以满足孩子的好奇，也给孩子美的感受，但你看到他们的作品，你不得不惊讶，孩子的创造力是成人无法触及的。

2、公园里

雨后的公园，草地里的黄泥土变成了黄泥巴，这里可成了孩子们游戏的天堂。家长们可别错过了让孩子尽兴玩泥巴的好时机，赶快出发吧。

与小伙伴多接触

孩子越来越好动，总是喜欢这样摸摸，那样碰碰。你带着孩子去跟他的小伙伴们一起玩，会担心孩子在玩耍的过程中感染病菌吗?时下，很多的年轻妈妈都会有这样的担忧，但其实这种担心是多余的。

别把孩子关在家里长大，孩子需要与外界多接触。人应该回归到交流的环境中去，身体也亦如此。让孩子接触外界，接触人，是孩子成长过程中非常重要的一课。妈妈的过分保护不利于孩子的身心健康发展，只有孩子自身具备强而有力的抵抗力，才能更好的迎接外来挑战。

Tips：如果周围有孩子罹患流感或手足口等流行性疾病，家长应及时采取干预手段暂时隔离孩子。

坚持适当的运动

要孩子远离疾病，最根本的方法就是运动，以增强体质。选择一个气温适宜的日子，带孩子去登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏，对孩子勇于探索的能力有很大的提高。尽情地玩耍可令孩子精神愉快、气血流畅，有利于孩子长高，增强免疫力。

但不是所有的运动项目都适合你的孩子。家长需要根据孩子的身高、年龄、技能、能力，尤其是他们的喜好来为他们找到合适的运动项目。

例如：6个月以下的宝宝，可以在室内做些被动操;7个月以上的宝宝在风和日丽时，家长应该抱其到室外晒晒太阳，呼吸一些新鲜空气;1岁以上的宝宝，可以让他自由地在室外活动，譬如在公园的草地上奔跑、跳跃、放风筝。一来可以锻炼身体的肌肉，二来可以训练孩子保持身体平衡的能力。

秋冬交替的季节，室内温差变化较大，孩子一不小心就会容易招惹上感冒等疾病，作为父母最应该给孩子增加免疫力，那么生活中有哪些食物可以帮助小朋友增加免疫力？

提高免疫力食物——大蒜：

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集、抗肿瘤。

提高免疫力食物——山楂：

有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

提高免疫力食物——芦荟：

芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

提高免疫力食物——沙棘：

维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统功能，增强免疫功能。

提高免疫力食物——牛奶、黄豆：

牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。

孩子有网瘾，经常出现成绩下降、注意力不能集中到学习上，因为网瘾还要跟家长老师说谎等等一系列的问题，面对孩子这样棘手的问题家长常常是束手无措，但是确实满满的担心。那么家长如何帮助孩子摆脱网瘾呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孩子将自己的全部注意力都集中到了玩游戏上面，势必对孩子的学业和身体都有很大的伤害。家长的忧心十分有必要，但是对于孩子玩游戏、网瘾这件事情，家长的态度和做法也需要主要方式方法。

玩游戏可以让他心情放松，在那里他可能会找到被认可或者自己很喜欢的那种感觉，也是释放压力的一种方式。一般在生活中遇到了困难或者压力较大的孩子喜欢逃避，在游戏中释放压力，寻找解脱的方法。

可以尝试着和孩子沟通，问问他为什么愿意玩游戏，玩游戏给他带来了什么样的感觉?平时在学校或生活中是不是遇到了什么困难?沟通时要让孩子感觉到你和他的平等，你是关心他才这样问的，而不是说教式的，这样会引起他的反感，先了解孩子沉迷游戏的原因再想解决办法或许会更好一些。如果您觉得现阶段跟孩子的沟通是存在一些困难的，更好的选择是选择一位专业的心理咨询专家帮助您快速的走进孩子的内心，让孩子能尽快的摆脱网瘾，这样对孩子的学业和心理发展都更有利一些。

孩子网瘾不仅仅是孩子自控能力差的问题，更有可能是孩子有其他的诉求在现实世界里不能够满足，那么通过心理咨询师走进孩子的内心，了解孩子的真正的需求才能更好的从根本上帮助孩子。

跑步正确姿势是两手微握拳，上臂和前臂弯曲成90度左右，两臂自然前后摆动，上身略向前倾，尽量放松全身肌肉，两脚落地要轻，宜前脚掌先着地，得到脚弓缓部，防止身体受到震动，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，大家知道跑步对练腹肌有帮助吗？

其实想要利用跑步来锻炼腹肌，单纯的只跑步是非常困难的，因为跑步重点锻炼的是腿部的力量，对于腹部没有太大的影响，但是可以起到塑形的作用，最为有效的办法是通过有氧运动和无氧运动的结合来达到练出腹肌的作用，坚持每天早晚跑步5公里，不要快速跑，要慢跑，一路尽量不要休息，坚持半个小时。

漂亮的腹肌取决于三个要素：

饮食：你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。

频率：我隔天练一次腹肌。尽管多数人每周只练三次。

数量：虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。

重量：腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

持续紧张：练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。不必完全伸直练腹肌时。不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。

如果宝宝出现消化吸收不好的情况很容易就会导致宝宝出现营养不良，严重影响孩子的健康，所以家长在护理孩子的时候应该及时的给宝宝进行调理，平时应该多给孩子吃一些容易消化的食物，还需要经常按摩腹部，这样有助于宝宝消化吸收，那么在平时的生活中宝宝消化吸收不好应该怎么办？

多给宝宝吃鱼虾肉、少吃猪牛肉。相比于其它的肉类，鱼虾肉营养丰富，而且更容易消化吸收。平常给消化不好的宝宝添加肉食时多吃海鱼、海虾之类的，最好安排在中午吃，注意一次不要吃的太多。

尽量让宝宝在吃饭时避免哭闹。吃饭哭闹会影响宝宝的正常进食，时间长了会打乱他正常的消化吸收功能。相反如果宝宝吃饭时心情愉悦，会增加胃酸分泌，促进消化吸收。宝宝吃饭不要追着宝宝喂饭，也不要边玩边吃，这样都不利于消化的。

给宝宝及时喝水。饭前半小时喝一小杯白开水，这样能激消化液分泌，增进食欲。饭后半小时再给宝宝喝一小杯水，促进胃酸分泌，能加快食物消化吸收。宝宝喝白开水是最好的不要给宝宝喝甜水这样影响正常的食欲。

注意事项：

平时吃完饭后，建议稍微走动走动，促进肠胃蠕动。另外，虽然您现在身材偏瘦，但是如果没有特殊情况的话建议也要适当运动，运动可以强身健体，增强免疫能力。如果这些方法都不好用的话，妈妈们就给宝宝吃促进消化的药，平时可以给宝宝喝点煮的山楂水。效果也很好。

如果宝宝消化吸收不好严重影响宝宝的生长发育，所以宝宝出现消化不好的情况一定要引起家长的重视，严重的话，需要带着孩子立刻去医院进行检查和治疗，平时还需要多吃一些促进消化的食物，经常带着孩子出门做一些运动，这样有助于孩子的肠胃蠕动促进消化。

蜂王浆对于提高性功能来说是有好处的，不管是男性还是女性，长期服用蜂王浆之后都是会对性功能这一块有着一定的提升作用的。

蜂王浆能提高性功能吗

可以。

蜂王浆是一种天然的保健佳品，男性在食用之后，可以治疗多种前列腺疾病，这样就会避免男性因前列腺功能紊乱而出现性功能减退。特别是对阳萎和早泄等男性性功能障碍有很好的治疗功效。另外蜂王奖学金中的三磷酸腺苷、果糖等成份，都中可以增加男性的精子数量和成活率，让男性的欲望增加，起到提高性功能的作用。

蜂王浆增强性功能原理

蜂王浆是一种富有大量促性腺激素的蜂产品，人们在食用蜂王浆之后，能达到青春常见的理想效果。在体中由于人们的中枢神经不断老化，因此而出现性功能减退的情况。但是蜂王浆中的营养成份就能成功减缓人们中枢神经的老化，从而也就避免了人们生殖器官性功能障碍的出现，因此蜂王浆是人们提高性功能的天然保健品。

蜂王浆是提高男子性欲的天然良药，它不但可以让男性的性中枢保持年轻化，同时也能提高他们的兴奋时间，并且对精子的活力也有很大的提高。在蜂王浆中含有大量的三磷酸腺昔以及大量的果糖，它们可以为精子的生命注入许多能量，从而使精子的成活率和成熟时间也有了相应的提高，从而起到提高男子性功能的作用。

蜂王浆怎么吃好

1、直接吞服的方法，把蜂王浆拌入蜂蜜中或者是你常用的口服液中，或者是跟白酒混合配制成蜂王浆酒都可以，这些都可以采取直接吞服的方法，甚至直接吞蜂王浆也是可以的，然后喝点开水即可。

2、含服的方法，这个方法是经过前苏联专家发现的，用滴管往病人舌下滴，每天四次，每次5滴即可，这种方法可以有助于我们舌下黏膜直接被吸收，可以迅速的被待到全身，有效的发挥了蜂王浆的作用，其利用率还是非常高的。我们还可以把蜂王浆制成干粉做成片剂，含在舍下来更加有助于吸收。

3、释疑的方法来服用，口服方式摄入，在早饭前半个小时或者一个小时服用，晚上入睡前半个小时服用，早晚各一次，空腹服用喜好了，主要是不受到胃酸的影响。

蜂王浆有副作用吗

蜂王浆是一种温和且兼具保健营养功效的食品，毒副作用极低，正确情况下食用蜂王浆一般不会出现副作用，但是不排除一些例外，对蜂王浆过敏，肠胃不好，低血压等人群食用蜂王浆后会出现不适症状，这也是食用蜂王浆产生副作用的主要原因。

很多情侣在分手之后都还保留着前任的联系方式，如果偶然得知前任有困难的话，这个时候应不应该去帮忙呢？下面我们一起来讨论一下这个问题吧。

前任有困难该不该帮

我觉得从理性上来说不该帮，以免现任心里不舒服。但是前任有困难，我想还是会帮的。我不懂拒绝，但我会告诉他：请不要多想，我只是作为一个朋友的身份帮你的!

经济账总是不好说，你认为值得帮就帮，不帮也没人会指责你。既然两个人已经分手，又彼此都有了新友，还何必为一段过去了的感情纠缠不清，搞不好被你的现任或前任的现任误会了，弄出什么动静和矛盾来，除了受伤还可能爱情和钱财两空。不要把自己的格式打乱，安安静静维系好现任。

前任有困难要不要帮助

首先，可以以不打扰为原则。然后，如果前任有对象了，还是算了。

如果要帮，要确认清楚，很多人帮忙是一厢情愿，自己以为对方需要帮助。最好跟现任商量一下，是对现任的尊重。遇到不讲理的就没招了。

前任遇到困难你会帮忙吗

@YC：

我认为需要分情况，如果这件事情非常严重，且身边没有人可以帮忙，我应该会勉为其难的去帮助他解决这件事情，同时，如果我们的分手方式非常的不尽人意，那不好意思，可以认为我是小心眼，我想你可能需要请别人来帮忙了。事情没有发生所以可能过于理性，真正发生的时候我想我应该会不计前嫌伸出援手的。

@安大夏一：

我的回答是肯定的，当然是需要出手帮助了，既然之前是情侣，有缘无份就不能这么无情，同时呢，我认为陌生人需要帮助的时候我也会伸出援手，更何况曾经的情分是永远不会磨灭的。通过这件事情，不计前嫌，打开之前的心结，虽然不能重新开始，也收获了真挚的友谊，所以我一定会出手相助的。

@.........：

从理性上来说不该帮，以免现任心里不舒服。但想想如果男票有一天成了前任，即使心里恨得牙痒痒，骂了自己一千遍，还是会忍不住出手吧。毕竟人啊，从来都不是理性的动物呢。

@七格格：

不知道别人，反正我是不会帮。我这个人其实很简单。要么你对我好，我会毫无保留地对你好。要是你不对我好改对别人好了，那么对不起，咱们已经是路人，你如果遇到困难，千万别找路人帮忙，你应该去找你现任。

和前任该不该保持联系

一般情况下，建议是不联系了。有人说分手后还可以联系，做不成情侣但是还可以做朋友;有人说分手后千万不要和情侣联系，进一步不可能，退一步不甘心。

在爱情这条道路上，我们每个人都盼望着能够有一场得一人方可终生的恋爱，谈一次恋爱就可以有一个好的结局。只不过我们大多数人都没有那么幸运，都是要经历过多次的爱而不得，失去之后才渐渐懂得爱的真谛，也总是要在几个人的磨合之下才能够成为后来的自己。

比特币是第一个出现的虚拟币，也是市值和发展最好的数字货币。不过没投资过的人不知道比特币完整K线图是什么样，也不懂比特币完整K线图有何用？比特币存在了十一年，而且是点对点的虚拟币，这些年既经历过价格暴涨，也经历过大起大落，所以大家在投资之前要学会看K线图。从图上能够看出比特币以前的发展如何，是否能判断出未来前景如何？应该怎样根据比特币完整K线图来判断下一步的操作呢？

比特币完整K线

一、比特币完整K线讲的什么？当我们在看比特币的完整K线时，可以看到数字资产的排行榜上面的比特币发展历史非常惊人。在各种不同的数字货币中，比特币始终是发展最好的。数字自然市值所占的比例中可以看到比特币占有最多，其次才是以太坊。数字资产成交量占比中比特币依旧是遥遥领先。另外我们从表格还可以看出哪种币才值得投资者来进行投资。根据这些信息，投资者可以看出应该选择哪种虚拟币来投资，也可以看出这些虚拟币中哪个发展相对好一些。

二、比特币完整K线图意味着啥？当我们看着比特币完整K线图时，发现它的价格是波动的，不过比特币的波动既是一种风险，也是一种可以看见的机会。因为比特币的价格波动主要有两方面，一方面是投机属性的波动，因为比特币是属于非常适合投机的币，所以它可以在全球流通而且二十四小时都能开盘。用户不需要审核就可以以一百元或者是两百元这样来进行投资，而且比特币杠杆期货 和理财等产品都非常多。另外一种波动是来自系统的决定。比如系统每天奖励了一千多个比特币给记账的矿工，那么矿工就会对系统进行维护，这样普通的用户就会看到比特币正在进行转移。大家从比特币完整K线图看懂这些信息，更有利于自己投资。

其实比特币完整K线图上的可以看出很多信息，根据这些信息我们就能判断自己过去的操作是否对？还可以大概判断未来行情是怎样的？所以比特币的K线图对投资人十分重要。另外在投资挖矿时，不但要看K线图，还要下载OKLink浏览器。因为OKLink浏览器可以查到K线图上搜索不到的问题，可以看到我们的钱包余额，以及新出来的区块的高度，块的交易次数，还有富豪地址也可以查看。所以大家下载OKLink既方便又实用！

英国短毛猫(详情介绍)

猫咪长时间舔舐毛发，胃中是积毛球，主人需帮助猫咪化毛，帮助猫咪化毛的方法有很多，除了定期梳理减少掉毛，主人也可以自制天然食品，促进猫咪新陈代谢，或是购买化毛膏、猫草帮助猫咪化毛。

1、化毛膏、化毛饲料

选购化毛膏时，最好挑选成分天然的产品，不要有过多添加物。

使用时，取一指节的量，掺入毛宝贝爱吃的食物中，或抹在鼻子、脚上，猫咪就会自动将它舔掉啰！若猫咪排斥化毛膏，也可选择化毛专用饲料，依情况替换喂食。

提醒毛主人，化毛产品并无法把毛「化解」掉，而是促进肠胃蠕动，帮助排便，若猫猫平时就可正常排出毛球，不需要特别补充化毛膏喔！

2、蔬菜纤维

由于化毛膏多少含有化学成分，毛主人可选择补充南瓜、地瓜等富含纤维的天然蔬果，促进肠胃蠕动。

因猫咪是肉食性动物，不适合摄取过多纤维质，建议以每次 1 汤匙、每周喂食 1～2 次为限，以免引起不适。

3、猫草

大部分猫咪都非常喜爱的「猫草」，也可帮助猫咪排出毛发喔！毛主人可直接让猫咪食用，或混合在食物、饲料中，不但帮助排泄，猫草内含的维他命，也可使毛皮亮丽。

若条件允许，建议毛主人在家自行种植猫草，除了节省金钱、取用方便外，新鲜的有机猫草，更可确保猫咪的健康。