提高

简要回答

哮喘病人想要提高肺功能，可以采用腹式呼吸法。因为腹式呼吸法的功效是最大限度的扩大肺，让氧气进入肺部，增加了氧气的供应，从而加大了肺活量，改善心肺功能。其实腹式呼吸法在呼吸运动中，可以按摩内脏，改善腹部器官的功能，还可以提高排便的动力，促进消化，降低感染的风险。

详细内容

其次哮喘病人想要提高肺功能，可以适当的锻炼。但需要选择合理的锻炼方式，比如不能够进行剧烈的运动，另外在运动时，也需要注意周围的环境。一般在运动的过程中，根据运动量来进行调整，不要一下子就加大运动量。

如果哮喘病人情况比较严重，可以通过药物来进行治疗，毕竟哮喘现如今是完全可以控制的一种疾病。但在使用药物的时候，最好在专业在医生的指导下，科学合理的服用药物。

基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，但是生活中并不是所有人的基础代谢率都能在正常范围内的，一部分人会出现基础代谢率低的情况。那基础代谢率下降的原因是什么呢？

操作方法

基础代谢率下降的原因

过度节食

很多人认为吃得少瘦得快，节食开始的1~2周或许如此，但随着体重迅速下降，身体摄入的热量不足，人体就会自动启动“防御机制”，对节食造成的热量损失作出降低基础代谢率以保存热量的反应，并且在之后的日子里，将吃进身体里的每一口食物都转化成卡路里存储起来。

所以节食越久越苛刻，基础代谢率就降得越厉害，水分和肌肉大量流失，直至最后就算每天只吃一点，体重也不会下降。

睡眠不足

在睡眠中，生长激素分泌量会上升，即使是成人也一样，而生长激素就是维持基础代谢率的关键之一。生长激素主要的分泌时间是在晚间十一点至凌晨一点，超过这个时段入睡的生长激素分泌量会下降，间接影响基础代谢率，导致基础代谢率降低。

蛋白质摄入不足

蛋白质是优质的能量来源，相比于简单的碳水化合物，蛋白质不会刺激血糖指数，能给人长时间的饱腹感。而且，人体的发育及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质，它帮助身体更好地进行代谢。如果蛋白质摄入不足，自然也就会影响基础代谢，使得基础代谢率降低。

肌肉量不足

肌肉含量越多，基础代谢就越高，因为一公斤的肌肉消耗的热量比一公斤的脂肪多得多，体积也远较脂肪小。如果肌肉量不足，再加上不愿意去锻炼，也会导致基础代谢率下降。

低温环境

与高温相比，低温环境能减慢人体的基础代谢率，呼吸、脉搏、血压等生命机能的运作相对和缓，由此消耗的“生命能”也就随之减少。

年龄增长的原因

女性的基础代谢率略低于男性，婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低。

内分泌激素水平紊乱

内分泌失调，比如甲状腺功能减低、肾上腺及性腺失调，还有胰腺功能失衡也会引起基础代谢不正常，出现下降的现象，遇到疑似自己有这种情况，必要时可以去医院进行检查，在医生的指导下治愈或缓解或控制。

基础代谢率下降的表现

如果基础代谢下降，最明显的表现就是吃的少，身体却容易胖，而且还容易疲惫无力，想要减肥却见不到什么效果。从基础体温也能看，早上刚醒来测量体温，如果在36.5℃以下，就说明你有点低。

基础代谢率下降了怎么提高

1、不能忽略早餐。早餐是三餐中与代谢及减肥关系最密切。人在睡眠时，新陈代谢率会很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。

2、不要猛减热量。人体有套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中减掉1000大卡的热量，你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓，身体会认为现在你正处于饥饿状态。所以不管什么时候都不宜猛减热量。

3、摄入足够的蛋白质。摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150～200大卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时费力。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。

4、增加进食次数。每天吃4-5顿小餐要比3顿大餐更能保持较高的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2～3小时之内，并且要保证每餐必须有蛋白质食物，它可是新陈代谢的增强剂。

5、多吃好的碳水化合物。精制碳水化合物，如白面，能使胰岛素水平不稳定，也相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于「好」碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。

6、加强肌肉训练。力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。随着年龄的增长，肌体基础新陈代谢率会下降，但是力量训练能使肌肉重获新生一样，1磅肌肉所燃烧的热量是1磅脂肪的9倍。经常进行肌力训练，能随时随地使基础新陈代谢率提高6.8%～7.8%。也就是说，如果你体重是120磅，你每天就会多燃烧约100千卡热量，即使你在看电视时也是如此。

简要回答

高三冲刺阶段相对紧张，此刻需要制定作息表，这样有利于在固定时间内学习，而且还可以在其他时间内完成其他的作业。虽说学习比较辛苦，但是学生也需要劳逸结合并且总结适合自己的方法、娱乐的项目。

高三的学生在学习时也需要学会预习，简单来说就是在学习之前先要了解整个知识的内容结构，这样在课堂上才能够更快的消化吸收，另外学生在学习时也需要注意轻重详略。

学生在学习时最重要的就是在课堂上，如果在课堂上充分利用时间，那么他们在课后所花费的时间是比较少的。

学习虽说是比较枯燥，但是高三正是关键时刻，此刻学生需要合理的掌握规律，毕竟在课堂上老师重复讲的重点以及课后自己复复习巩固的相关知识点，只有每天坚持复习做好对应的笔记，通常能够战胜学习。

高三的学生此刻需要给自己合理的定位，如果只知道埋头苦学，学习成绩通常会很难上升，只是趋于稳定的状态。如果想要大幅度提升成绩，那么就需要知道自己应该在哪里花费功夫。

外卖销量的高低是一家餐饮店最关心的问题之一，我们来说说怎样才能提高外卖销量。

操作方法

外卖是现在上班族或者宅男宅女们，在日常生活中最依赖的一个东西，因为他们平时没有时间自己做饭，叫外卖吃非常方便。所以餐饮店必须要开通外卖服务，才能赚更多的钱。

外卖的销量如何提升，其实靠的不完全是一家餐饮店的知名度，有时候可能仅仅只是这家餐饮店提供的食物和服务特别好，价格也相对实惠。所以我们平时外卖的质量一定要好。

提升外卖销量，最主要的就是要提供更优质的中餐服务，特别是餐饮店周围3公里以内的商业区、办公楼，都需要发送传单过去，告诉在这些地方办公的上班族，这家外卖店的食物很好吃，价格也优惠。

有些时候，我们点外卖后，过了很久饭菜才送到，送到后已经凉了，顾客体验不好，所以我们可以在食品的包装上做好保温保鲜工作，并且开通提前预约服务，甚至还可以开通“团购有奖”，让更多同一个公司的员工一起在这里订餐。

另外，我们可以提供一些特色服务，比如说寿司之类的，因为现在的白领每天吃盒饭，有时候想换点花样，我们可以提供多种不同样式的食物，让他们选择，当然，还可以提供一些优惠。

在四种英语听、说、读、写能力中，听力对大多数人来说是最困难的。如果你想提高你的英语听力，你到正确的学习方法。

很多人英语听力不好，英语发音往往不是很准确。虽然准确的英语发音不能直接提高英语听力水平，但准确的发音可以让每个人在听的时候都更方便。

在练习英语听力时，最好将阅读和听力结合起来，同时练习，同比例。许多人认为，为了提高英语听力，他们应该把所有的时间都集中在听力材料的练习上。事实上，这样一种单一的听力练习方法是不科学的。

听英语听力时，最好找到合适的听力材料，然后通过精听和泛听来提高听力水平。精听就是听原文中的所有细节。简单来说，就是把每一次听力练习都当成一次听力考试，尽力记住你听到的每一个细节。

一般听力材料的选择范围可以更广能兼顾知识点和趣味性。听的时候主要是巩固知识点，不要给自己太大的压力，培养敏感度，从而获得新的知识。

最后，我想提醒大家，英语听力水平不能一两天提高。如果你想提高你的英语水平，你努力，多听多练。

“数九”寒天，为了保证身体健康，饮食上应注意“一少一多”，少食辛辣、油腻、凉性的食物，多食温热性食物。下面，小编为大家介绍一下有效提高抗寒能力的食谱，欢迎大家阅读。

有效提高抗寒能力的食谱10：鲜肉土豆泥

用料：选择土豆1个，鲜肉50克。将土豆去皮洗净，肉块切丁，然后下锅快速翻炒，再加适量盐、胡椒粉和清水，10分钟后开锅，把软了的土豆碾成泥状，再接着炖至烂熟就可以出锅，为了调味也可以加一点点鸡精，注意全程不要放太多油，肉和土豆炒到变色就可以放清水了。

这样一顿土豆泥如果是一个人吃，那基本可以顶1餐的饭和肉了，绝大多数人此时只需要再多吃一些蔬菜即可，不要再继续大鱼大肉，否则就可能摄入超标啦。

有效提高抗寒能力的食谱1：红烧羊肉

做法：

1.将羊肉切块，洗干净，焯水备用。

2.炒锅烧热，加30ML油，8成热后下入葱姜蒜，出香味后倒入羊肉，翻炒1分钟。

3.加入料酒翻炒，加入生抽和老抽，翻炒均匀，冲入热开水1000ML,加入孜然大料等香料。煮开后，转移到炖锅里。

4.盖上盖子，转小火，炖1个半小时，期间注意翻动几次，防止锅底焦掉。大概煮到一个小时多一点的时候，就要观察水位了，看看是否还有很多水，如果汤还是很多，可以开大火烧，这样汤汁收干的快一点。一般在这个时候，如果做给江浙人吃的话，可以加点冰糖，或者白砂糖，这样煮出来的羊肉特别的鲜美，但是如果是做给北方人吃，那就不要放糖了。

5.接近1个半小时的时候，开大火，将汤汁收到很少略剩的样子，撒点鸡精，撒点香菜，出锅装盘即可。

功效：温肾养胃，用于气血不足，虚劳羸瘦;脾胃虚冷，腹痛，少食或欲呕，肾虚，腰膝酸软，尿频。

有效提高抗寒能力的食谱8：山药丸子

用料：用山药300克，去皮蒸熟后压成茸泥状，加少量盐、味精拌匀，捏成直径1.5厘米的丸子。然后下油锅稍微炸一下再红烧，味道就很好。

不过要注意的是，炸过后毕竟热量要高一些，本身就胖或者有一些代谢综合征的人，就不要多吃了。

有效提高抗寒能力的食谱5：木耳炒白菜

用料：白菜2大片、黑木耳1小把、枸杞子10粒、色拉油2大勺、食盐半小勺、葱5克、姜适量、蒜2瓣、生抽1大勺、淀粉1小勺、白糖1小勺、黄酒1大勺、水1大勺

做法：

1.枸杞用清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右。

2.木耳用凉水泡发，去蒂备用，蒜切片，葱姜切末。

3.大白菜洗干净，菜帮子部位用菜刀片着切。

4.这样片着切的大白菜炒得时候更容易入味。

5.起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味后倒入泡发的木耳翻炒三分钟左右。

6.倒入白菜块，大火快炒两分钟。炒蔬菜的时候尽量用大火快炒，这样菜不容易出水。

7.炒菜的时候记得一个原则：先上色，后调味。调料要按照这个原则依次放，先倒入生抽翻炒一下。

8.倒入黄酒枸杞翻炒，再淋上一点水淀粉(一大勺清水+一小勺淀粉)，翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀就可以出锅了。

大寒多吃肉补阳气

大寒是一年中寒气最严重的阶段，不过，从大寒节气开始，阳气将逐渐攀升，这个时节适宜多吃辅助阳气、补足阳气的药物或药膳。说白了，就是多食肉，例如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类。

在煲汤或炖肉时，添加当归、黄芪、党参、附片、大枣、枸杞等药材，是极好的，但表示不能一概而论。不同的人体质不一样，所添加的药材也需因人而异，因此必须要在医生的指导下，有选择性的酌量添加。同时，在烹饪肉类食物时，不宜过重添加佐料。尽量多清炖，少红烧，保持食物清淡。

食肉除了在烹饪上有讲究，进食方面更有学问。食肉前提是在合理的饮食搭配基础上，不能光吃肉不吃饭。当每个人在每餐饭量一定时，首先要保证足量蔬菜和米饭，再选择一定量的肉。米饭能养胃，对肠胃有好处;蔬菜既有利于补充维生素，又利于补充膳食纤维，特别是老年人，食肉的时候，米饭和蔬菜必须要得到保证。

对于食肉的时间，最好安排在午餐，晚餐尽量少食，否则不利于消化。那些出现外感、咳嗽、发烧、呼吸道疾病、胃肠道不适的患者，在患病期间，不要食用一些扶助阳气的肉类食物。此外，还提醒有痰湿、湿热、慢性支气管炎的老患者、风湿关节炎等患者注意，尽量少食或不食腊肉、香肠等腌制品。

有效提高抗寒能力的食谱6：炒双菇

用料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量

做法：

1.香菇、鲜蘑洗净切片。

2.炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入水烧开。

3.放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。

功效：补益肠胃，化痰散寒。这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。

有效提高抗寒能力的食谱7：八宝糯米饭

用料：糯米200克、蜜枣少许、蔓越莓少许、葡萄干少许、莲子少许、豆沙200克、糖桂花少许、水200克、植物油10克、白糖30克

做法：

1.糯米洗净后放在盘子中，再加入适量的水。

2.中火蒸20分钟至熟。

3.煮好的米饭加入白糖。

4.搅拌至白糖化开。

5.取一个容器，用刷子刷油，这样取出米饭的时候不会粘容器。

6.在盘子里放入对等的蜜枣，蔓越莓，葡萄干等。

7.将一半的米饭放入容器中。

8.用手按平。

9.再加入豆沙。

10.再把剩余的米饭放入按平。

11.再次放入蒸笼上，中火蒸15分钟。

12.蒸好后，倒扣在盘子中，上面淋上桂花酱少许。

功效：糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

注意：糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或病人更宜慎用。 糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。

有效提高抗寒能力的食谱3：萝卜炖牛腩

食材：牛腩500克，白萝卜一根，八角2粒、草果1粒、陈皮一片、盐、糖、生粉、花生油、酱油、白酒、豆瓣酱适量。

做法：1.牛腩清洗干净，切块。

2.烧开热水，将牛腩飞水。捞起牛腩，冷水清洗下。

3.开始腌制，牛腩里依次放入八角、草果、陈皮、盐、糖、生粉及花生油、酱油、白酒、豆瓣酱，搅拌均匀，腌制10分钟左右。

4.烧热锅放油，将腌制好的牛腩倒进去爆炒几下后，加入水，刚好淹没牛腩，大火煮开后，小火慢煮，中途要注意加水进去，避免烧干水分。大概煮一个半小时左右。

5.萝卜削皮切块。牛腩煮得开始软的时候，加入萝卜，慢火煮软萝卜即可。

有效提高抗寒能力的食谱2：白萝卜老鸭汤

食材：老鸭半只，白萝卜一根，姜3片，盐、酒适量。

做法：1.鸭肉斩成大块。

2.锅里坐水，烧开后放入生姜、料酒，再将鸭块倒入焯水。

3.水煮开，沸出血沫。将鸭块捞出，冲洗干净备用。

4.白萝卜削皮切块。

5.砂锅里倒入适量水，放入冲洗干净的鸭块，用大火煮开，小火慢炖45分钟。再放入白萝卜煮20分钟，加盐调味即可。

有效提高抗寒能力的食谱4：白胡椒猪肚汤

原料：白胡椒、猪肚、味精、盐、白芝麻和酱油

做法：

1.把猪肚反复用水冲洗净。

2.把白胡椒打碎，放入猪肚内，并留少许水分。

3.把猪肚头尾用线扎紧，慢火煲1个小时以上至猪肚酥软，加盐调味即可食用。另外，汤煲好后的猪肚酥烂滑软，切条装盘，再撒上白芝麻和鲜酱油，是一道非常不错的冷盘。

功效：可以用于治疗胃寒、心腹冷痛。其实，这道汤煲好以后呈现牛奶般的乳白色，具有不一般的饮食药疗效果，而且还非常美味，可以作为冬天的一道家常菜。

有效提高抗寒能力的食谱9：枸杞百合黄芪鸡汤

选用老母鸡或乌鸡500克，枸杞15-20克，百合30克，黄芪10-20克。鸡肉洗净，大火煮开后捞出清除血污，放入高压锅或炖锅中，加入调料及枸杞、百合、黄芪，炖烂即可。

800万理财怎么提高家庭收益？葛女士家庭的情况，现年45岁，上海人。经商十余年，家庭资产较丰厚，资产在120万左右。现在葛女士每月的收入大概在2.1万左右。另有两套房产，市场价值在550万。葛女士女儿目前正在上大学，家庭也无外债负担。不过，葛女士看到最近的银行降息，想自己资金存在银行的收益越来越不划算，因此她想做一些其他理财，请问800万理财怎么提高家庭收益？

家庭理财案例

理财分析

对此，理财师分析认为，目前葛女士的资产比较丰厚，资产主要以拥有的两套房产为主，占总资产570万(120万+450万=570万)的78%。另外在收入上，每年合计有约25.26万(2.1万x12月=25.2万)的收入，此在上海属于一个中等收入家庭。而葛女士女儿目前尚在读大学，花费不多。总的家庭支出据了解只在8000元左右。

800万理财

理财建议

对此，理财师建议葛女士，个人和家庭的理财应着重在以下方面开展：

1、减少储蓄，增加投资

葛女士也了解到，目前的银行的活期储蓄的利率才0.35%，而一年期定存，最新的利率也仅2%。储蓄对于资产增值来说，速度相当缓慢，因此要想做好理财，让财富增值，需降低储蓄的比例，转为有较高收益的投资。

2、中长期的投资

对于目前，理财师建议可用储蓄的30%-50%左右配置中长期的投资。以市场上比较热门的宜盛宜盛宝为例，配置50万左右，对应年收益率是10.6%。总的收益在9.6%-13%区间。这部分投资，可较好的在中长期时间段中增值家庭财富。简单计算可知，如1元钱以10%的年收益率利滚利复利投资，那么5年后增值将为1.6倍。10年后则可达2.6倍，增值惊人。像这些，可做为家庭的主力资产配置投资。

3、短期理财

此外对于平时的生活费用，以及短期的，比如葛女士经营上的往来的资金等剩余部分，建议可放置在余额宝等理财工具中，享受3.5%左右的收益。如此也比单纯的放置于银行收益要高出很多，且放置在余额宝也基本能满足资金流动性的需求，收款、打款也都很方便。

4、住房出租

对于葛女士，有两套房子，其中的一套非自住房其实也可进行出租。为避免收租的麻烦，其实也可采用租给别人，别人再租出去的形式出租。收租只向转租人收即可，也比较的省时省力。如此每个月多赚几千元应该也是问题不大的。如此也能增加个人的财富。

5、加强家庭的保障

最后对于葛女士，理财师也建议个人适当的增加保险。比如国家的社保、医保，可进行补缴，让未来可享受一个基本的福利保障。另外有能力的话，也可配置一部分商业保险或海外保险来作为配套养老的补充。

800万理财提高家庭收益是一定要考虑到的，以上就是针对800万理财方案的一些规划和建议，希望对以上类似情况的家庭有帮助。

芝麻信用，是蚂蚁金服旗下独立的第三方征信机构，通过云计算、机器学习等技术客观呈现个人的信用状况，已经在信用卡、消费金融、融资租赁、酒店、租房、出行、婚恋、分类信息、学生服务、公共事业服务等上百个场景为用户、商户提供信用服务。每月的6号是芝麻信用分更新的时间，有的小伙伴信用分会大涨，而有的可能一分不涨，甚至少低了几分，难免会发出这样的疑问。那么，怎样来提高芝麻信用分呢？

芝麻信用分的提高技巧：

1、经常网购，付款方式是花呗或者信用卡，每个月基本上在10次以上的网购消费，而且能够按时还款。

2、线下也经常用支付宝付款，每个月都有消费。

3、机票、酒店什么的基本上是在阿里旅行订的。

4、之前使用过借呗，而且每个月都是按时还款。这一点很重要，小编自己经常用花呗，但是从来不用借呗，就没有涨额度。

5、信用卡、花呗、借呗都是用支付宝。注意，在还款的时候，如果先转账到支付宝，然后从支付宝还款，有利于信用分的提升；

6、支付宝的服务使用比较多，优惠券、快递、电影票、外卖等，而且有不少转账。

7、淘宝购物近60天必须满足20条以上，天猫占比60%以上（建议多使用天猫分期，建立信用历史）！

8、近半年每月至少捐款1次以上，金额随意，爱心不在于金额大小，在于坚持！

9、水电气缴费号码地址必须和你的收货地址一致，如果不一致劝大家不要缴。

10、理财每月和您的购物情况一定要成比例，如每个月消费都在1万以上，你的理财比例放购物的20%金额最佳（不要放余额宝，去蚂蚁聚宝玩玩效果更好）。

11、好友不是手机通讯录存有电话的好友一律删除，这样会被支付宝识别僵尸好友，不转账、不聊天、不发红包、有过逾期的好友都删除了！整体活跃好友保持在20人左右最佳。所以社交越发重要，大家请珍惜！

12、信用卡绑定，数量在3-5张最合理，过多的话会判别您的负债压力大，影响授信！信用卡是芝麻信用初期给您建立信用历史最好的方法，所以在没有借呗之前一定要多使用信用卡付款，和按时还款信用卡！

13、外加数据抓取，支付宝已经开始和外部数据合作交叉验证您的数据，更加准确的给你评估等级，如：车辆信息、学历信息、英领、脉脉、钉钉等！

14、芝麻信用是已阿里注册抓紧数据源的时长作为基点的，也就是说芝麻分不是越高越好，而是“时间X（信用历史+行为偏好+履约能力+身份特质+人脉关系）-负债=授信额度！

女人的免疫力总是不如男人，尤其是到了冬天，感冒的童鞋们更是一个接一个。那么提高女性免疫力的小偏方你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

一、提高睡眠质量

众所周知睡眠的质量决定着生命的质量，人的睡眠情况不仅与健康情况息息相关，对人体的免疫力也会造成很大的影响的，良好的睡眠能够让体内的淋巴细胞数量快速上升，人在进入深度睡眠的时候会产生一囊睡眠因子，这种睡眠因子能让人的白血球地多，从而使肝脏的功能更强，也就提高了人体的免疫力了。

二、运动

运动对促进身体的血液循环，提高人体的新陈代谢，增强人体的抗病能力，从而提高一个人的免疫力，有科学家就表示如果每天能够坚持运动半个小时到一个小时，坚持12个星期之后，人体的免疫细胞数目就会有明显的增多，人体的抵抗力也就提高了。

三、乐观的情绪

笑一笑，十年少，众所周知，人在压力很大的时候会产生会影响人体免疫力的荷尔蒙的增多，从而降低了一个人的抵抗力了，相反的如果可以保持一个相对乐观的情绪的话，就能减少这种不利于的情况的增多，从而促进了身体的抵抗力，减少了疾病的发生。

四、维生素要补充

维素素和矿物质都是人体必不可缺少的一种营养元素，这两种营养元素对人体的健康影响很大，如果不足的话，就会使身体更加容易生病，所以日常补充维生素矿物质其实也是提高免疫力的一个好方法。

五、限制喝酒

每个人都知道喝酒伤身，如果过量饮酒之后后，人体的血液和心脏各个器官其实都是会受到影响的，从而引起疾病的发生，因此日常生活中要提高人体的免疫力就要控制喝酒，就算是喝葡萄酒也要注意量，

六、多吃动物肝脏

众所周知动物肝脏含有丰富的叶酸，镁，铁，等多种对人体健康有好处的营养元素，而这些元素都是有利于促时人体的免疫功能的。此外日常生活中也要学会适当的给自己补充一些铁质，氨基酸等元素。

七、多吃海鲜

海鲜含有丰富的营养元素，日常生活中如果多吃海鲜的话就能起到一个促进功能的作用。

八、多喝水

多喝水其实对提高身体的免疫力也是有很大的帮助的，只有在充足的水份条件下身体的代谢才能正常的进行，有助于排出身体的毒素，从而让一个人的抵抗力变得更强，此外多喝绿茶，红茶，一些花茶也都是对提高身体的抵抗力有帮助的。

现在市场上的益生菌产品均声称能够提高免疫力的作用，还能帮助肠胃消化，改善便秘腹泻，增强身体抵抗力等等功效，所以一些中老年人愿意买来尝试服用。那么，益生菌能提高老人免疫力吗?下面小编就给你介绍一下这方面的知识。

益生菌的确可以提高肠道的免疫力，促进消化，改善便秘，从预防肠道疾病角度而言，中老年人适量补充怡尔堂中老年益生菌的确能降低很多肠道疾病的发生，增强肠道抵抗力。但是这并不等于是提高全身的免疫力，目前为止，还没有研究表明益生菌可以影响免疫系统，提高全身抵抗力的。

从预防肠道疾病角度而言，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。它能加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，从而抑制致病菌的繁殖，抑制部分肠道疾病。

适量食用含益生菌的奶制品目前来讲是安全无害的，没有报告指长期食用益生菌会形成依赖。之所以不吃益生菌便秘就会卷土而来，是因长期如此会给自己强烈的心理暗示，并非身体对此形成了依赖。益生菌有一定的促便作用，但患者培养良好的排便习惯对治疗便秘作用更大。有些人习惯等便意明显了才去解大便，在此过程中由于学习、工作紧张，打乱生理习惯，以至于有一点便意也忍着不去大便，这样很易形成便秘。养成了如此不良的排便习惯，吃再多的益生菌也是没用的。

生活中不少老人爱喝茶，喝对了茶对身体健康有益。那么，老人提高免疫力的保健茶有哪些呢?下面小编就来介绍一下这方面的问题。

老年人适合喝的养生茶

1、决明子养生茶

这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。

2、薏仁茶

这款茶可以清热、利湿、消水肿，降脂、减肥、助消化。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。用开水冲泡，每日1包。

3、菊花西洋参养生茶

这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。

4、参茸壮阳茶

这款茶可以益气、补肾、壮阳，提高免疫力，促进性功能，抗疲劳，抗衰老。人参5克、鹿茸3克、陈皮3克，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。

5、荷叶茶

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。清暑、利湿、消水肿，降脂、通便、疏肝郁。荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。

6、何首乌强身养生茶

这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。

7、参芪五味养生茶

此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。

人的神经系统、内分泌系统与免疫系统的功能活动是相互储存又相互制约的。神经系统通过各种神经对免疫器官起着支配作用。神经系统、内分泌系统和免疫系统之间任何一个环节出了毛病，都会影响到机体的免疫力。可见，注重心理调节和心理免疫是重中之重。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人该如何提高心理免疫方面的知识。

人们应学会自我调控和驾驭情结，理应对各种刺激，养成不以物喜、不以己悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格。有了心理平衡，才有生理平衡，才能管理延缓大脑和免疫系统的老化。

如果你对老年人心理特点？独居老人的心理特点？老人不肯带孩子的心理？老人养生心理须知？独居老人心理问题有哪些？怎样了解老人心理？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

很多男性都存在有精子质量下降的情况，如果长期如此的话势必会影响到下一代的健康，甚至还有可能会造成不育。因此专家提醒男性，在平时生活中必须要提高精子质量。尤其是对于一些备孕期间的男性而言，精子质量的提高更是迫在眉睫，因此在这段期间必须要着重于护精行动。那么提高精子质量的方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

提高精子质量的方法

1.卫生习惯

对于男性而言，养成一个良好的卫生习惯便是打下护精行动的扎实基础，专家指出很多时候男性之所以会频繁诱发男科疾病，多半原因是卫生不达标所致。而且男性隐私部位更容易藏污纳垢，因此提醒男性，在平时生活中应该养成每天对包皮、阴囊进行清洗的习惯。除此之外，还要注意每天都勤换内裤，这也是清洁工作中的一部分。

与此同时还应该注意避免长时间穿一些不容易透气的内裤，这种内裤很容易导致阴囊潮湿，从而影响精子质量。并且还要注意远离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境，以此来保护精子质量。

2.多运动

正所谓生命在于运动，精子的生命当然也需要多运动，因此专家提醒男性朋友，在平时生活中必须要注意多参加一些适当的运动，以此来提高精子的生命力。而且适当的运动对于男性而言不仅可以保持健康的体力，同时还是极为有效的减压方式，很多时候压力过大也是导致男性精子质量下降以及性功能障碍的主要因素。

因此这部分男性在平时生活中可以每天进行30-45分钟的运动，但是在运动过程中要注意，运动的程度应以不引起疲劳为准，同时还要注意穿宽松的衣服这样才有利于散热。

如何提高宝宝身体素质抵抗病毒侵袭？“我宝宝刚上幼儿园，身体免疫力很差，经常生病发烧，老是要带他往医院跑”“怎么增强孩子的免疫力，让他少生病或者不生病呢?”生活很多妈妈会有这样的疑问，大多数人认为宝宝经常生病就意味着免疫力低下，拼命地想给宝宝增强免疫力，而事实上是不是这样呢?

如何提高宝宝身体素质，抵抗病毒侵袭?

当然，让宝宝身体更强壮、提高抵抗力对宝宝健康是好事。那么，我们该从哪些方面做起呢?1、多吃蔬菜、粗纤维食物

宝宝的饮食一定要搭配合理，平时多吃些玉米、红薯、南瓜类的粗粮促进消化，多吃蔬菜水果。

多吃一些富含维生素C的柑橘类水果，因为维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力。

多补充被称为“抗感染维生素”的维生素A。一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡萝卜，富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。2、保暖穿衣不能过多

一般来说，宝宝比大人更容易发热出汗，因为宝宝处于快速生长期，属阳性体质，穿多易导致体内生热，一发热出汗就容易外感风寒了。

所以，冬天不宜给宝宝穿得过多，小一点的宝宝可比大人穿得多一件，大一点的宝宝则与成人一样即可。判断宝宝是否穿得合适，可以摸手或后背，以温热无汗为适宜。进行户外运动时，一定要给宝宝穿轻便、透气，易于活动的外套和鞋袜。另外，不妨护住宝宝的头部、腹部、脚部等关键部位，以防止疾病入侵。3、睡眠、运动要充足

宝宝睡眠时间要规律，中午一定要保证休息。还要每天保证有2-3小时的室外活动时间。

关于宝妈们比较关心的宝宝免疫力问题，小编也关注了很长时间，这篇文章让宝妈们知道吃什么能够快速增强孩子的免疫力？

别随便说宝宝免疫力弱，真正的标准在这里，家长都觉得孩子生病就是免疫力弱，但经常感冒发烧就是免疫力弱吗？99%都不是。宝宝如果出现了下面的表现，才可能说免疫力低下：总是生病，并明显伴有生长发育落后；每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；每次细菌性感染，得使用2个月以上的抗生素，效果还不好；孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。

正常情况下，6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病1～2次，这些情况都是很常见的。所以，不要随便判断自己家娃免疫力弱了。

有妈妈会问，怎么才能让孩子的免疫力更强呢？给孩子买点牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的药品，行不行？我们接下来就来具体说一说。

号称提高免疫力的产品，都没有用！

1、益生菌提高免疫力？证据不足

有研究提示补充益生菌对提高免疫力可能有效，但是证据还不是很足。咱们现在还不知道到底哪些菌种的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。就目前的研究来看，用益生菌提高免疫力，无异于“大海捞针”，效果来得有些虚无缥缈。

2、牛初乳中有抗体？对人无效

牛初乳里面确实有营养成分，也有很多抗体，对小牛来说是最好的。可是，牛患的病和人患病一样吗？另外，牛初乳显然得消毒后才能给宝宝喝，这一消毒，里面的各种抗体就变性了，就是给小牛喝也没用了，更别说给孩子吃了。

3、吃点蛋白粉？吃多了可能有害

蛋白粉，补得其实就是蛋白。在现代，宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。过量的蛋白也没法利用，只会在体内转化为脂肪。另外，摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担，对宝宝身体不利。

4、兰菌净、泛福舒、匹多莫德？都没用

兰菌净、泛福舒、匹多莫德......常跑医院的家长对这些免疫力药物如数家珍。实际上，它们都没有什么用。兰菌净和泛福舒是多种细菌的溶解物，声称可以小剂量刺激身体产生抗体。使用后，这些“小细菌”还没来得及刺激身体产生抗体，就已经被宝宝的肠胃当做日常营养吸收了。这些药，就相当于给孩子小小的加了个餐，没别的效果。至于匹多莫德，2018年已经被我国的食药监局勒令修改说明书，要求标注“3岁以下儿童禁用”。所以碰到有人推荐这个药，就散了吧。

真正提高免疫力的方法在这里

小编跟各位宝妈一样，也非常期待有一种东西能让孩子吃了之后迅速提高免疫力，但真的没有。在日常生活中，爸爸妈妈可以用下面5个方法，帮助孩子一步一步提高免疫力。

1、让宝宝适当接触病原，不要太爱干净

有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。经常带孩子外出接触大自然，外出时尽量用自己制作临时湿巾，也能让孩子适当接触病原。

2、按时接种一类、二类疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。

3、避免营养单一

各种免疫器官要成熟，不能没有原料。免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。

4、坚持母乳喂养到1岁

推荐母乳喂养至少到1岁，之后如果还能坚持就继续喂。

5、每天户外活动至少1小时

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少1小时的户外运动，效果杠杠的。

小编提醒：充足的睡眠、愉快的心情，对免疫状态也很重要，帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打的过程，没有捷径，需要宝妈们从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。

从法律上讲，买房过程中，产权过完后房子才是购房者的，没过户前还算卖家的。那么，为了防止钱交了，房子却过不了户的情况发生，以下六种情况大家一定要小心。

一、卖家无法提供房产证

没有房产证的二手房是过不了户的，无法到房管局办理手续。只有房产证能证明房屋归属，如果买到没有房产证的房子，要承担很大的风险，业主权利也无法保障。

二、未经其他产权人同意出售房产

如果房子有多个共有产权人，买房一定要征得所有共有人同意。

如果有共有人不同意的，买卖无效。即使完成了过户，之后产权人追究起来，也只能退房。

过户时，必须要所有共有产权人到场签字，有人如果来不了，要双方提供经过公证的授权委托书，尽可能降低毁约风险。

三、被有关部门查封的房产

买被查封的房子有可能无法交易，或者支付的房屋首付款打水漂。

房子被查封的原因很复杂，有恶意的也有无意的。

原因很多，买家常常防不胜防。如果涉及诉讼房屋被保全，查封周期会很长，房屋被查封期间无法过户。

四、未解除抵押的房产

现在房价高昂，不少卖家的房子都是贷款买的。未还清银行贷款的房子叫抵押房，根据规定，必须是无抵押状态的房产，才能办理过户。

所以，购买此类房子，买家需要先到银行办解押（所谓的“赎楼”）。如果房子还做了其他担保欠款，买家必须还清担保的钱，才能办理解押。

五、产权因为违规搭建被冻结

如果房屋有违建，按照有关规定，在违建拆除、恢复原样之前，房子是不能买卖、不能过户、不能通过合法途径抵押贷款的。

六、正在出租的房屋

我国法律原则之一的“买卖不破租赁”，也就是说房屋买卖不能对抗在先成立的租房买卖。即使房屋产权发生变更，只要租房合同还没到期，租客就有权利住在里面，原租赁合同对承租人和新房主继续有效。

记忆就是自己大脑中对于过去经历事情的印象，有的人总是觉得自己的记忆力不好，想要提高记忆力。那么大家知道如何提高记忆力吗？提高记忆力的方法有哪些呢？提高记忆力的食物是什么呢？下面小编就给大家一一介绍下。

如何提高记忆力

经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

多种手段

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

最佳时间

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

多与人交往

美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。

学一门外语

加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

跑跑步

美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

随身带个笔记本

好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。

照顾孩子

美国里士满大学教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。对老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。

注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度

及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

增强记忆力的食物

1.建筑大脑：健康脂肪

大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

2.滋润大脑：水

哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。

3.大脑建筑模块：维生素和矿物质

维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维生素。

记住，服用维生素时一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，还可避免肠胃不适。

4.激发大脑：高酪氨酸蛋白

某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。

5.保护大脑：抗氧化物

随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。

抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

6.调节能量：膳食纤维

大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

结语：不要怪自己记忆力不好了，只要找对方法是可以提高自己的记忆力的。上面就是小编给大家介绍的提高记忆力的方法，大家可以尝试一下，吃一些能激发大脑的食物，希望小编的文章对大家有所帮助。

初学者如何提高技巧?有人说过的一句精辟的语言：摄影家的能力是把日常生活中稍纵即逝的平凡事物转化为不朽的视觉图像。这样化瞬间为永恒的本领是需要很多技巧的。随着人们生活水平的提高，越来越多的人将摄影作为自己的爱好。在此提醒初学者，姿势和拍摄角度很重要。

1、拍了很多，却有很少一部分照片可以用

每次拍照可能只有1-10%能用。模特并不会走到一个地方不动让你拍一张照片然后走掉。改变你的姿势这样会有更多的选择。要提高你拍照的成功率，请看以下小贴士。

2、你的姿势和拍摄角度

伸长你的脖子，让你的下巴略微倾斜。不要驼背，让你的双肩致礼向后。如果你是站立姿态，把两腿开立重心放在后腿，双腿微微弯曲，别让你的腿像你的肩膀一样直。

3、面部表情

一定要保持微笑。可以试试不去看镜头，因为抓拍的表情要比对着镜头“喊茄子”的表情要自然得多。

4、眼睛

你的眼睛是你心灵的窗户。如果一直睁着眼睛很困难，所以自然一点，可以看向别处，然后再看向相机，试着和摄影师交谈，会更加自然点。让你的眼睛面向光源可以创造出眼神光。如果你在室外的话最好站在阴影里让后让你的脸面向光源，如果在室内就靠近窗户。

5、关于你的着装

穿一件是你看起来很漂亮的衣服，不要穿的太夸张，否则这会让照片上的注意力，不要穿条纹和花色衬衫。确保你的衣服不要有褶皱，松松垮垮的衣服会让你看起来很胖。

6、美美的妆容

让你的头发保持柔顺整洁，如果脸上有瑕疵的话就化化妆，有必要的话可以美白牙齿。

7、照明

不要在阳光直射或者用闪光灯直射来拍摄。这会产生难看的阴影。走到阴影里去吧，或者用闪光灯跳闪来拍摄，这样的光线会比较柔和。

8、背景

不要让你照片中的背景分散注意力。要看看你后面是什么，不要让你的头像是长出了一个树杈一样。找一个干净简洁能够突出你的背景来照相。如果你是很头发，就不要站在黑色背景里了，如果你穿的白色衣服那么就远离白色的背景。

9、动起来或跳支舞

不要看起来太紧张或太僵硬，动一动你的身体或者跳支舞放松起来。

10、利用你身边的道具

让你的手里拿点东西做道具会更自然。如果不知所措不知如何摆姿势，手里拿点东西会让拍摄变得更加顺利也会更加有趣。

在如今这个网络时代，人们对网络的要求越来越高，无论是在网络速度上还是在网络的质量上，各位用户都要求网络能够提供最优质的使用体验。但是在现实生活中，我们却能够明显地感受到，我们的电脑网速呈现出曲线下滑的趋势，这就证明我们的电脑网速越来越慢。那么，我们应该要怎样提高我们的电脑网速呢?接下来，小编就来给大家讲讲吧。

一、首先必须以系统管理员身分登入系统，点击开始—运行

在出现的运行对话框中输入“gpedit.msc”按确定。然后在出现的屏幕下，依次双击“本地计算机策略”下的“计算机配置”—“管理模板”—“网络”—“QoS数据包调度程序”。在屏幕右边会出现“QoS数据包调度程序”项目的设置。接着点击右边子项目的“限制可保留带宽”。这时，左边会显示“限制可保留带宽”的详细描述。从这里我们可了解到“限制可保留带宽”的一些基本情况。

了解之后我们就可以对“限制可保留带宽”进行设置了。点击“限制可保留带宽”下“显示”旁边的“属性”(或者选择子项目“限制可保留带宽”，在点击右键—“属性”也可)，出现“限制可保留带宽”对话框，先点击“说明”，再进一步了解“限制可保留带宽”确定系统可保留的连接带宽的百分比情况。

之后我们就可以对另外20%带宽进入设置了。点击“设置”。“设置”为我们提供了三个选择(未配置、已启用、已禁用)，选择“已启用”，接着再将带宽限制旁边的%设置为0%即可，然后按确定退出。

二、点击开始—连接到—显示所有连接

选中你所建立的连接，右键点击属性，在出现的连接属性中点击网络，在显示的网络对话框中，检查“此连接使用下列项目”中“QoS数据包调度程序”是否已打了勾，没问题就按确定退出。

三、最后重新启动系统

最后重新启动系统便完成对另外20%的带宽利用了。

总结 ：小编在上文中为大家介绍了提高网速的方法。这一种方法针对的是对没有被开发利用的保留宽带进行使用。通过开发利用保留宽带使得我们能够使用的宽带更加的多。当然除了这一种方法，关闭不常用的软件或者说占用网络的软件使我们最经常使用的一种方法。这一种方法也是最简单，见效最快的方法之一。各位可以试一试，对各种方法都进行试验。

使用u盘时提示此设备可提高性能，接着u盘读写速度变慢，这一系列u盘问题是由什么引起的呢?下面就为您解析。

原因分析：

1、电脑主板过老，较老机型电脑可能会出现这种情况。

2、bios内部禁用了usb2.0功能。

解决办法：

1、进入bios设置usb设备，这种情况要将usb2.0 controller mode设置成hispeed，将bios EHCI hand-off设置成enabled。不同电脑bios有所差别，我们只要找到与usb EHCI控制器 有关选项设置成开启即可，如图：

2、重启电脑，再次插入u盘，发现此设备可提高性能不提示了，而且读写速度比之前还要快很多。

关于u盘插入电脑提示此设备可提高性能并使u盘读写速度变慢问题就与大家解析到这边，有其它疑惑的朋友们可以来与u启动资讯互动哦。