女性

简要回答

宫外孕其实属于异位妊娠，一旦出现之后需要及时处理，首先女性在怀孕期间怀疑是宫外孕，就需要及时去医院做相关的检查，一旦确诊之后要积极的在医院进行治疗，此刻不能够进行活动，应该直接平躺，必要的时候要进行剖腹手术。

女性在宫外孕已经出现大出血，此刻在救护车来临之前，应该投适当的放低脚、适当的抬高，并且处于安静的状态，此刻可以有效的避免出现出血的情况。

很多女性距离医院特别的远，这时候在条件允许的情况下，要及时的补充血容量，另外有专业人士在旁边也可以根据具体情况使用止血药物。

一般女性出现宫外孕可能在输卵管，也有可能在卵巢和宫颈处，如果女性想要有效的处理宫外孕的话，情况比较严重，可能会全面切除输卵管。

女性在日常生活中出现宫外孕时积极救治，之后有生育要求的女性可能会采用保守的治疗。如果女性直接绝育的话，这个时候可能会结扎。

在现实生活中，男人大多喜欢无拘无束的生活，也喜欢找能让自己感到放松的女孩为妻，所以，会有八种女孩让男人感到很难相处而望而却步。下面小编准备了女性太强表现，希望对您有帮助！

女性控制欲太强的表现

她安排你的时间

有一些很明显的迹象证明你的女朋友是个控制狂，你一定要小心哦!当她开始安排你的时间，甚至不告诉你一声，你就应该警觉。她是不是一点点地在你的时间里安排一点她的计划?这是一个标志，伙计。

她永远是对的

另一个迹象表明也是如此，那就是她永远永远都是对的。她不准你提出异议，任何时候她都是对的，即使她完全错误的时候。

对你花钱评头论足

你花自己的血汗钱时，她不停叽叽喳喳，意思让你把钱交到她手上，这是一个她想操纵你的迹象，你可要小心哦!谁知道她拿了你的信用卡后，将会发生什么事情。

要求你所有的注意力都放在她身上

这很难让人相信，但是确有这样的女孩子。即使你平常跟朋友聊聊天，回去见见家人，她都会很伤心难过!

让你勾勒出职业生涯

你感觉自己的事业怎么样?有前途吗?未来五年如何计划的?似乎她心中已经为你勾勒好了你的职业生涯，而这个人未必是你要一辈子在一起的人。如果你的女朋友为你拟了一个五年、十年甚至十五年的计划，你害怕吗?

不断地打电话

当你终于得到些空余时间拜访朋友或者家人时，她是怎样表现的呢?是不是时时刻刻给你电话，以检测你有没有把她当成你的一切?这真恐怖!

总是要求你在她身边

当然，要求你把所有注意力都放在她身上已经足够了，她还要求你总是呆在她身边!即使是在她公司的假日聚会，她也要你总不离手，粘在她身边。

公共场所太黏乎

最后，当你们在公共场所时，是不是总有一只手缠绕着你，是不是她总要来个热吻?这是因为她想让每个人都知道那个人是她的，她是和一个人在一起的!

女性太强表现

1、常显耀自己的优越感。

除非你感到这个男人根本就配不上你，或者是你感到门不当户不对，否则，女人别总想着显耀自己的优越感，这会让想追求你的男人产生自卑感，产生望而却步的退缩，对于绝大多数男人来说，要能够有李亚鹏追求王菲的那种勇气，实在也不是一件容易的事，毕竟，男人不喜欢生活在女人的光环之下。

2、凡事太在乎各种细节。

女人对男人的要求高是正常的，毕竟，所有的女人都希望自己的老公是天底下最优秀的人才，希望从此可以夫荣妻贵。但是，如果一个女人对所有的事情都很较真，都很在乎男人的细节表现，那就会让男人彻底疯掉。因此，绝大多数男人见到这类女人都会退避三舍，男人喜欢相对宽松的生活环境。

3、习惯性挑剔对方缺点。

人都有自己的优点与缺点，在家里男人的缺点或许更加明显一点，这些生活上的惰性或是生活方面的陋习在两人谈情说爱的时候就可以发现，假如一个女人总是纠结于男人的懒散或是喜欢电脑游戏，总是习惯性的挑剔对方的大大小小缺点，就会让男人感到女人的不可理喻，甚至会产生逃避的念头。

4、总让对方感到很强势。

现代社会大多对女孩进行的是强势教育，有的家长怕女孩被人欺负，从小就没有对其进行中国传统女性的谦让教育，所以，从幼儿园到大学，绝大多数的女生都很强势。然而，如果恋爱中让男生一直感到对方太过强势，甚至都不知道给男人适当的面子，绝大多数男人是不会有想娶这种野蛮女生的冲动。

5、处处需要别人顺着她。

现在的女孩大多从小就受到父母和环境的百般宠爱，尤其是漂亮女孩更是集百宠于一身，一直以来就很少考虑别人的感受和想法。恋爱时习性不改或许男人可以谦让，甚至是无原则的迁就，但是，一旦要娶这样的女孩进门，绝大多数男人还是会慎重考虑的，毕竟，要让男人做到一辈子的迁就谦让，很难!

6、太过坚持自己的主见。

男人喜欢有主见的女人，但不喜欢太有主见甚至是固执己见的女人，对于男人来说，平时的琐碎小事可以由女人自作主张，但涉及到比较大的事情或者是原则性的问题，男人也是很在乎自己的权利和权威的，假如一个女人不管不顾男人的感受而太过坚持自己的主见，这样的女人是不讨男人喜欢的。

7、情绪控制方面有问题。

女人是感性的，很容易受到情绪好坏的影响，这是性别所决定的。只是男人希望自己的女人在情绪控制方面能够有所节制，最起码遇到不开心的事情不能太歇斯底里，或者是在公众场合表现出一种泼妇的架势，这会让男人感到很没有面子。回家后的男人可以像绵羊，而在公众场合肯定会像雄狮。

8、思想偏执爱钻牛角尖。

这跟太过坚持己见是不同的，思想偏执的女生通常都很难沟通，这类女人往往想问题的思维方式脱离大众，对人生和家庭的看法也容易走极端，一旦想死了某些问题，要想拉她回来是很困难的，而绝大多数男人都不愿意为了女人的某些想法去花费太多的时间与精力，更何况这不是男人的专长。

女性占有欲太强的表现

一、不管男人工作有多忙都必须把陪她放在第一位。

恋爱中的女人喜欢从黏人是很正常的事情，在男朋友面前撒撒娇也是情理之中，但如果一直采用紧逼盯人的方法就会让男人感到有压力了，尤其是男人需要工作和事业的，如果连工作和事业都可以不要而专注陪你开心，这样的女人其实是蛮可怕的。

二、男人社交圈里的所有异性朋友都必须经她审核。

占有欲演变到后来必然会养成控制欲，而这种控制欲肯定会用准许或不准来规范别人的自由或行为举止，于是，随时翻看男人的手机和电脑，审查男人的社交圈子，对怀疑的异性朋友进行调查，甚至强制规定屏蔽某一个人，一定是她自认为的权力。

三、她要知道你离开她视线这一整天里的所有事情。

就算是两个人在同一家单位工作也会有各忙各的时候，然而，假如你一旦离开了她的视线，她就会发了疯一样地找你，而且，无论多么小的事情，只要是她想知道的就必须如实告知，不得隐瞒。其实，这种疯狂未必是爱的表现，男人也应有自己的空间。

四、她时常会怀疑你说的话并背着你想方设法求证。

占有欲强的女人往往没有太多的自信心，她总是会用怀疑一切的眼光来看待自己的男人，具体表现就是疑心病太重，会怀疑你所说的每一句话，大到你的理想事业，小到今天跟谁见了面，是不是异性?而且，她还会去想方设法查证真相，累死宝宝了。

五、对你跟异性交流反应强烈或总想了解聊天实情。

她不喜欢你跟异性同事或朋友在一起，更不喜欢你跟异性有任何的交流，哪怕你跟异性同事或朋友在一起只不过是礼节性地随便聊聊天也不行，尤其当你跟异性朋友聊天聊得很开心的样子时，她一定是恶语相向。这种极强的嫉妒难道还不能说明她的占有欲吗?

六、总是强烈干预或安排你的生活并会帮你作决定。

女人总喜欢让自己的男人体面一点是没有错，但如果事事都要她作主，由她点餐吃什么，由她决定你的职业生涯如何规划，由她规定你今天穿什么衣服，甚至短暂几天的休假都要她来做攻略，虽说男人可以很潇洒地跟着她一起走一回，但这又算什么呢?

七、如果有两人之间出现问题则所有的错都不在她。

如果两个人在某件事情或某种观念上产生了意见分歧，她绝对不会想到首先去检讨自己，她永远都是正确的，所有的责任永远是男人的。虽说女人有不讲道理的权力，但如果出现了问题永远要男人负责，男人永远处于被责备的状态，男人是不是很窝火?

毛囊炎在生活中算是一种比较常见的皮肤疾病了，患有毛囊炎不但会令患者朋友们特别难受。下面是小编给你介绍的女性脸部毛囊炎的治疗方法，希望对你有帮助。

毛囊炎的注意事项

1.生活规律，注意休息，放松心情，减少压力，努力提高睡眠质量;2.少吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食;多食蔬菜、水果，增加维生素，保持大便畅通。

3.注意清洁，对于头部毛囊炎，洗头时不要用力搔抓，洗头也不要过勤，每周3—4次为宜;

4.积极锻炼身体，提高身体抵抗力。

毛囊炎常见治疗方法

毛囊炎治疗很多，安全无副作用的方法很多有必要，包括不包含外敷，内服药物、氦氖激光、远红外线和紫外线理疗方法，身体免疫调节剂等。由于不同治疗方法具有各自的优缺点和适应症，而不同毛囊炎患者的病情又有差异，所以在具体治疗方法选择要注意结合患者的病情。

有关方面的专家提醒，毛囊炎自己好的情形是不太可能的，所以要及时治疗，同时为确保治疗效果，不要忽视治疗期间的护理保健方面的工作。

阴毛囊炎的预防护理

1、在易于发生脓皮病的单位(如某些工厂、农机站、小学校等)中广泛进行有关防治化脓性皮肤病的宣传教育工作,定期进行预防检查,尽可能消灭一切发病因素。

2、注意皮肤卫生,加强身体锻炼,增进皮肤的抵抗力。

3、保持皮肤机能的完整性。对于皮肤病,尤其是瘙痒性皮肤病,应及时进行合理治疗。防治皮肤损伤,避免搔抓及皮肤摩擦等刺激。

4、衣帽、毛巾、面盆等禁止公用,防止接触传染,对患者适当进行隔离。患者所用敷料及接触物要严格消毒或焚毁。在患病期间,除应用药液清洗皮损外,禁止用自来水洗涤患部,以防扩延。

5、发病时应禁饮酒或食辛辣刺激食物。

女性脸部毛囊炎的治疗方法

脸部毛囊炎发生和复发与其病因有很大的关系，所以在治疗的时候要注意避免面部高温、多汗、搔抓、卫生习惯不良，全身性疾病如糖尿病、器官移植术后、长期应用糖皮质激素往往造成身体免疫力下降，影响脸部毛囊炎的治疗效果，所以要注意积极治疗控制原发性疾病，激素类药物要慎重，有必要要使用免疫调节剂。

通过上面的介绍，想必很多朋友对脸部毛囊炎怎么治疗的问题有所了解。有关方面的专家提醒，脸部毛囊炎治疗效果受诸多因素的影响，而不同面部毛囊炎患者的病情差异，所以要注意结合病情，选择合适的方法，做好护理，进而更好的确保的治疗效果。毛囊炎会自己好吗护理有助控制病情

毛囊炎的护理是毛囊炎症状改善缓解的常见方法，虽然不借助医学治疗的手段，但是毛囊炎同错注意皮肤清洁，避免抓挠，外伤、辛辣刺激性事物等护理方式并不能去除致病菌，其在改善缓解毛囊炎症状方面具有重要的意义，对避免病情发展控制疾病具有积极作用，同时，护理有助提升身体的抵抗力的功效。

尿痛是一种常见的病症，容易出现在男性朋友的身上，但是现在有很多的女性都患有尿痛的情况，这是怎么回事?下面为您精心推荐了女性尿痛缓解方法，希望对您有所帮助。

女性尿痛的原因

首先，女性的尿道与阴道毗邻而居，细菌很容易侵入阴道，特别是在性交过后，“蜜月性膀胱炎”就是因此而得来的。

其次，女性阴道与肠道、肛门邻近，很多大肠细菌也会闯入阴道，引发尿路感染，导致尿痛。

第三，对肥皂、卫生纸、润滑剂、阴道清洗剂、避孕海绵或泡沫过敏时，也会引起尿痛。

第四，虽然女性尿路的表面上覆盖着一层像似保护膜的粘液层，在正常情况下，阴道粘膜会滋生一种乳酸杆菌，使阴道呈酸性，可以抑制细菌侵入。但这些自然防御功能因先天性缺乏或后天性改变时，容易引发阴道或尿路感染。这些改变包括：

1.肿瘤或结石阻碍尿液排泄。

2.膀胱膨出使尿路结构与功能改变。

3.使用避孕杀精剂、滥用抗生素导致阴道常在菌的改变。

4.更年期妇女缺乏荷尔蒙。

5.尿路器械手术或插尿管等破坏尿路粘液保护层。

女性尿痛缓解方法

1、患女性尿频尿急尿痛的病因较复杂。有的是因为自身的发育异常，如处女膜畸形、阴唇融合等，造成尿道口易于遭受细菌感染;有的是因为没有做好个人卫生，导致细菌入侵;有的则是尿道外括约肌发生不自主性的痉挛和收缩;还有的患者是属于精神因素，在精神问题如考前紧张、负性情绪解除之后，尿道综合征的症状也随之消失。

2、无论是何种原因导致的女性尿频尿急尿痛，在急性发作时都应以尽快消除症状、控制细菌感染为主。多饮水、多排尿;清洗外阴部，对下腹、会阴部用热毛巾进行热敷，并口服抗生素控制感染。精神上予以放松，严重者可口服镇静药。

3、急性症状控制后，再根据具体病因进行治疗。如果是因为自身发育异常，可采取手术治疗，矫正畸形，恢复正常的解剖结构，避免病情复发。另外对女性尿道综合征还有两个法宝，那就是精神放松和多饮水是女性尿频尿急尿痛的最好解决方法。

4、前者可避免精神因素对该病的影响;后者的功用在于大量饮水，促进尿液排泄，不仅可冲洗掉尿道附着的细菌，还有利于消除尿道括约肌发生的不自主痉挛和收缩。

女性尿痛治疗方法

1.建议服用三金片清热解毒，利湿通淋，益肾。用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、 尿急频数;急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者;慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证。另外可以加上左氧氟沙星进行对症的治疗。期间治疗大量饮水，使尿量增加，排尿时可冲洗尿道分泌物。

2.注意休息，急性期短期内避免性生活。另外，如果吃药一个星期得不到治疗，就要去医院看看了。

3.针对病原体的治疗(头孢唑啉钠,诺氟沙星)。

4.对所有病人均鼓励多喝水，喝水少的病人应给予输液，保证每日尿量在2000ml以上。

5.部分病人可配合服用中药。 尿路感染专家提示尿路感染，多见于育龄期女性，注意外阴的清洁卫生很重要。尿路感染多有一定的诱因，故应仔细检查患者有无尿路结石，肾或输尿管有无畸形等情况。除药物治疗外，多喝水，保持每天尿量在2000ml以上，这样起到尿路冲洗的作用，对于尿路感染的治疗也很重要。另外，目前淋球菌性尿道炎也很常见，如有者，应先按淋病治疗。应用中医中药治疗尿路感染已积累了大量的临床经验，可以应用如清热解毒的板兰根、地丁、败酱草、车前草等，此外，还应注意加强营养，增强体质。

女性创业做什么好?独立女性创业干什么最靠谱?当今社会，女性想要真正的独立，就要经济基础，有自己的事业，因此，很多女性朋友选择创业改变命运，那关于适合女性创业项目排行榜有哪些?今天小编就将最新的女性创业项目排行榜推荐给大家，希望对广大的女性创业者找项目有帮助!

女性创业项目排行榜：房地产中介

1)网络时代房地产中介公司最重要的资源是信息;2)网络房地产中介公司的业务覆盖面没有限制;3)网络时代的房地产中介公司将不受时间限制。随着网络的进一步普及，电脑技术的进一步发展，以及相关的法律法规和网络安全交易保障机制的完善，网络中介必将逐步取代传统中介组织，并以其方便、快捷、低交易成本的优势成为中介市场的主流。

女性创业项目排行榜：网上医院

在紧张繁忙的现代社会里，人们的工作压力、生活压力极大，由些带来一系列的心理问题，设置一些网站，开展心理咨询和治疗会在很大程度上能满足这一群体的需要。在网上的药店是一幅与之不同的画面，客户见到的只是网页，在上面用户可以选择自己要购药品的名称、数量，如果对药物功能不清楚，还可以给网站上负责的药师进行咨询。

为方便顾客购买，网络采取1周7天、1天24小时的全天候工作方式。网站开辟了购物问答专栏，有24小时的专值电话以及由专人负责的电子信箱回答顾客的问题。难能可贵的是，针对许多人传统的消费方式，网络站货到付款的范围开通到国内450个城市。

女性创业项目排行榜：花卉店

经营方向：经过10多天的市场调查，我的花卉店选址在新建的小区附近，经营盆景和花卉。我经过分析，认为这一行市场前景比较广阔，店址选取在小区的中心地带，附近的住户全部入住时将有上万户人家!目前，这片社区的入住率还不到20%，市场潜力非常大。现在许多人买了新房子，经过装修后，新房子里都要添点盆景之类的花卉。

女性创业项目排行榜：瑜珈训练馆

瑜珈训练馆除了有教练指导，还可以适时增设下列配套服务，通过更多的经营项目来增强获利能力。比如，形体类训练项目，如芭蕾形体操等;果蔬类项目，如果蔬美容等;产品销售类项目，如进口精油产品、服装、瑜珈用品等。收入来源有：卡式服务收入、疗程服务收入、套餐服务收入、产品销售收入、零散服务收入。一个月的营业额达到5.5万元，费用外的利润可以达到3万元以上。

女性创业项目排行榜：瑜珈馆

瑜珈训练馆除了有教练指导，还可以适时增设下列配套服务，通过更多的经营项目来增强获利能力。比如，形体类训练项目，如芭蕾形体操等;果蔬类项目，如果蔬美容等;产品销售类项目，如进口精油产品、服装、瑜珈用品等。收入来源有：卡式服务收入、疗程服务收入、套餐服务收入、产品销售收入、零散服务收入。一个月的营业额达到5.5万元，费用外的利润可以达到3万元以上。

该研究还发现，处于月经周期的女性比男性更难戒烟，而且在月经后期更难戒烟。这是对34名每天吸烟超过15支的男女进行研究的结果。

除了问卷之外，受试者还接受了核磁共振脑部扫描。扫描中有对比组，首先看到他们对中性图片的反应，然后是刺激他们吸烟欲望的图片。女性还需要扫描月经周期的不同阶段进行分类，并记录她们的雌激素和孕酮水平。

首席研究员阿德里安娜·门德瑞克说:“考虑月经可以帮助女性戒烟。我们的数据显示，女性在滤泡早期更难控制吸烟的冲动。雌激素和孕酮水平的降低可能会加重戒断综合征(在戒烟、吸毒、戒酒等情况下出现的一系列成瘾综合征组)的表现。)，而神经回路活动的增强会增强对吸烟的渴望。”

研究小组还表示，吸烟的女性在一段时间内会比男性更难戒烟，之前的测试已经证明，不同性别在戒烟难度上存在明显差异。

根据门德瑞克的说法，在老鼠实验中，雌性老鼠上瘾的速度更快，也更愿意为同样的剂量(酒精和烟草)工作。此外，压力、焦虑和抑郁可能是女性吸烟的重要因素。必须提到的是，在年轻人中，女性吸烟的比例正在上升。

这项研究将鼓励那些将来研究戒烟的人更加关注生物学的观点。门德瑞克说:“大量关于神经生物学机制的知识有助于我们从吸烟者的不同属性中获得更好、更有效的治疗效果。”

一直以来进入电梯的时候都有种窒息的感觉，精神紧张，呼吸困难，汗流浃背，坐飞机的时候更严重。每次自己如果到一个人多，或者小房间自己都会莫名其妙的紧张。这就是幽闭恐惧症体现。那么哪些女性容易患有电梯幽闭恐惧症你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

理论上讲每个人都可能患有电梯幽闭恐惧症。因为每个人的社会中人的通性是一样的。不过后天环境会让人增加患这种病的概率。长期生活在黑暗幽闭的环境中或者有黑暗幽闭的环境中死里逃生的经历的女人就极有可能患上电梯幽闭恐惧症。

这些人包括年龄偏小的独睡女孩子，有空难或者志地震后的幸存经历，电梯故障的亲历者，职场女工等。

治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。心理诱导的时机和技巧在发生幽闭恐惧症之前便进行科学的心理诱导，其效果是相当明显的。而在发生幽闭恐惧症之后再进行心理诱导，往往事倍功半。因此，对即将接受高压氧治疗的病人，观察其是否有幽闭恐惧症倾向并同时进行科学的心理诱导是相当重要的。在进行心理诱导时，首先要使病人体会到医护人员的关心和同情，要充分取得病人的信任。同时要注意心理诱导的循序渐进性，科学性，要注意讲究技巧。要从病人的心理出发，针对病人对发生恐惧明知不必却又无法控制的特点，鼓励病人面对现实，发挥其主观能动性。重视实时处理在病人接受高压氧治疗时，操作人员要密切注意其在氧舱中的表现，并根据不同情况进行科学操舱并及时予以心理支持，缓解病人紧张心理，使高压氧治疗能顺利进行。对已发生氧舱幽闭症的病人，不可硬性坚持，要根据病人在氧舱中的情况妥善处理，对症状严重的病人，应及时中断治疗，使病人脱离封闭环境。经过一系列的非药物预防和治疗方法，大部分病人能顺利进行后续高压氧治疗，但少数病人通过上述方法仍不能奏效，故不排除使用安慰剂或适当使用镇静剂。幽闭恐惧症被普遍认为是广场恐惧症的反例，不过这样的论点是过分简化的结果：幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中，而这也是广场恐惧症的特征之一。所以在充满群众的市政广场中，可能同时引发幽闭恐惧症和广场恐惧症。

在琳琅满目的减肥方法之中，节食应该是很多人会采用的方法，因为节食法不仅不需要多花钱，而且还可以在家里安排自己的节食计划。但此种方法反弹率很高，那么女性节食减肥反弹的原理的是什么呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

节食太久除了可能因为饮食过于单调缺乏变化而失败之外，最严重的就是营养问题，很多人都以为外表看起来健康的就不会有营养缺乏问题，但如维生素、矿物质缺乏时，并不会引起身体外观的明显变化，却会造成相当大的并发症。因此有心要利用节食法来减肥的人，千万不要给自己安排一个营养不均的减肥餐，要切记多样性、营养均衡及低热量是节食减肥餐不可或缺的原则。希望减肥族在斤斤计较体重数字的起落之外，兼顾健康，否则就失去了减肥的真正意义了。

相信曾经用过节食法减肥的人绝大多数都碰到过一个问题，就是一开始体重下降的情形非常满意，可是不久体重反而开始回升，最后只好宣告减肥失败。这当中的关键就在于身体的基础代谢率，也就是当整天都不活动时身体为了维持正常生理活动所必须消耗的能量，这个基础代谢的能量加上每天所有的活动，包括走路、做家务事、运动等等所耗去的能量，就是一个人每天所必须的热量。节食减肥法的基础就是要让每天所摄取的热量低于每天所要消耗的热量，可以把原先堆积下的脂肪慢慢消耗掉，而达到减重的目的。

然而人的身体是一个非常“精密的仪器”，当节食或甚至断食时，因为摄取的热量低于维持正常生理作用的需求，经过一段时间后，身体会主动将基础代谢率往下调整，也就是说例如原本你可能一天的热量需求为1500卡，如果你因为节食每天只吃1200卡的热量，一开始体重会下降，但是节食一段时间后，身体就会将每日需求往下调整为1000卡，这时如果你仍每天吃1200卡时，则因为吃进去的热量又大于需要消耗的热量了，所以体重便会停滞不前甚至不减反增，这也正是节食或断食减肥者，在减重到了一个程度之后就再也减不下来的主要原因。

所以还是那句老话，“少摄取热量食品多运动”才是减肥的不二法门，当你靠节食减肥达到一个目标之后，如果要维持体重或想更进一步减重，最好的方法不仅是继续节食，更应该要记得维持规则的运动，因为运动不仅可以消耗热量，而且还可以提高身体的基础代谢率，以确保节食所吃进去的热量可以低于你所消耗的热量，这样减肥才能成功。

平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

不要以为做足防晒工作就可以高枕无忧了，有一些食物会干扰护肤品的美白效果，在不知不觉中加快皮肤的黑色素沉淀，让皮肤变黑变差。哪些食物会让你皮肤变黑。那么女性常吃油炸食物容易让皮肤变黑你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

哪些食物会使皮肤变黑?

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

哪些食品会使皮肤变白?

维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。

在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。

癔症多出现在女性身上，主要是文化不高的女性，她们很多时候都不懂得发泄自己心中的情绪，久而久之癔症就是出现在他们身上了。那么女性癔症如何治疗你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

一、勤读书精神病专家认为刻苦学习，勤于用脑，有助于纠正心理不成熟缺陷。读书使人理智，有利于改变癔症性格缺陷者的情感高度不稳定、情感战胜理智的缺陷。

二、多反省专家认为情感丰富不稳定、热情而肤浅、心理不稳定、心理不成熟等心理缺陷，常使癔症患者在人生道路上动荡不安，遇到心理矛盾和压力，常可诱发多种身心疾病，甚至导致癔症大发作。而克服心理动荡不稳定，培育良好人格品质的较好方法是自我反省。精神病专家认为重点是回顾检查自己的心理缺陷给个人和集体带来的危害，以及采取正确的纠正方法后所带来的益处。可以由其好友或其信得过的领导负责审阅批改他们的书面记录，并给予启迪性评语建议，对他们微小的进步都要加以鼓励、肯定，以强化心理训练效果。

三、提高认知精神病专家认为癔症患者常以女性多见，她们为人聪明、活泼，接受能力较强，但是心理发育不成熟，天真幼稚，幻想丰富，自我中心。对自己心理缺陷有所察觉不是认识肤浅，不会自行克服纠正。提高认知能力和自知力是重点的纠正措施。

四、多运动精神病专家认为体育心理学研究证明，各项体育运动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚忍刚毅的意志品质等心理素质作为基础。因此，有针对性地进行运动锻炼，是纠正心理缺陷、培养健全人格的有效心理训练方法。

高脂肪饮食给人带来的坏处不仅是肥胖，据英国《每日邮报》网站近日报道，美国佛罗里达州立大学研究人员发现，高脂肪饮食会导致嗅觉系统发生明显的结构性和功能性改变。那么女性常吃高脂肪食物的坏处你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

色泽诱人的红烧肉，香甜的奶油蛋糕……高脂食物总是让人爱恨交加，无法抗拒。殊不知，尽情享受美味的代价十分巨大。

大脑变慢。研究发现，高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量下降，使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖，出现注意力不集中、反应迟缓等问题。

干扰代谢。美国加州大学欧文分校研究人员发现，高脂肪饮食会影响控制身体内部“时钟”的分子机制，诱发代谢紊乱，导致糖尿病、肥胖等代谢性疾病。

导致肝病。德国亥姆霍兹慕尼黑中心的科学家研究发现，高脂肪食物中的脂质会激活免疫细胞，并迁移至肝脏，与肝组织中的细胞作用，引发一系列肝病，比如脂肪性肝病就是由于摄取过多的脂肪、糖，加上缺乏运动导致的。

引发炎症。美国明尼苏达大学研究组发现，高脂肪食物是诱发炎症的关键因素之一。高脂饮食导致的肥胖，通常伴随一系列炎症性疾病，如2型糖尿病、心血管疾病等。

伤心血管。血液是生命的源泉，但很多疾病也与血液密切相关。长期吃高脂肪食物，容易导致血液黏稠、血脂高，诱发血管壁粥样硬化斑块、血栓，致使管腔变窄、变细，血流滞缓，机体器官缺氧缺血等。如果每日每人膳食中脂肪供给的能量超过一日总能量的30%，冠心病的患病率和死亡率会明显增高。饱和脂肪酸的摄入量与冠心病的发病率和死亡率呈正相关。

诱发癌症。高脂肪、高热量的饮食也让乳腺癌、肠癌、胃癌、食管癌等有了可乘之机。美国密歇根州立大学乳腺癌和环境研究计划项目的研究人员发现：青春期女孩食用高脂肪饮食会增加患乳腺癌的风险，并加速发病进程。另外有研究发现，高脂肪饮食会扰乱肠道内的菌群，进而引发肠癌。

那么，对无处不在的高脂食物，我们该如何与其“过招”呢?

首先，吃肉时，首选鱼，禽肉次之，畜肉再次之;每天保证2～3两肉类食物总摄入，要少吃火腿、香肠等加工肉制品。

其次，明察秋毫揪出隐形脂肪。最容易被我们忽视的是动物内脏，如肝、肚、肠等。为了避免摄入过多的胆固醇、脂肪，一定要控制好动物内脏的进食量。美味的海鲜中，鱿鱼、鳗鱼胆固醇含量较高，虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇集中在头部和卵黄中，食用时应去除这两部分。

再次，烹调方法很重要。少吃铁板烤鱿鱼等食物，日常烹调以清蒸、水煮等少油、少盐的方式为主。减少在外就餐，调查显示，餐馆的某些素菜含油量都非常惊人，一盘油麦菜(生重500克)平均能放50克油，而每人每天食用油的摄入量应不超过30克。若在外就餐，一定要叮嘱“少放油”。

最后，控制日常饮食。少吃甜食，过多的糖分会在体内转变为甘油三酯，使脂肪堆积;限制饮酒，酒精在肝脏中代谢时会消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使甘油三酯合成，过量摄入还会升高血脂。

空气污染是心血管疾病的一大诱因，而一项美国新研究２５日说，有糖尿病女性更易因空气污染患心脏疾病。

空气污染是心血管疾病的一大诱因，而一项美国新研究２５日说，糖尿病女性患者似乎更容易受影响。她们长期接触受到污染的空气后，罹患心血管疾病的风险会高得多。

这项成果发表在新一期《美国心脏病协会杂志》周刊上。负责研究的哈佛大学助理教授贾梅·哈特在一份声明中说：“我们分析了年龄、心血管疾病家族史、体重、吸烟状况、居住地区等因素，没想到糖尿病是最大的易感因素。”

哈特等人分析了１０万多名美国女性的健康与污染空气接触数据，这些女性都参与了一项名为护士健康研究的大型长期女性健康调查研究。１９８９年至２００６年期间，她们中有约７０００人患心血管疾病，其中冠心病３８００多例、中风３２００多例。

研究显示，所有女性在长期接触受到污染的空气后，心血管疾病风险均有轻微增加，但在患有糖尿病女性的身上，这种风险增加较为明显。每立方米空气ＰＭ２．５微粒每增加１０微克，糖尿病女性患者的心血管疾病风险就会提升４４％，其中中风风险提升６６％。

此外，年龄在７０岁以上的女性以及肥胖女性也容易受空气污染影响而患心血管疾病。

但哈特也指出，这项研究的一个不足是，参与人群主要是中老年白人女性，有关结论是否适用于男性以及其他族群尚需更多研究。

月经是女性重要的生理特征，关乎着女性健康问题，产后多久来月经正常，这是要因人而异，因为每个人的体质不一样，一般来说只要产后按照一定的原则，月经来潮就会是正常的。如果出现意外的，就一定要到医院进行就诊。下面就为大家介绍一下女性产后多久来月经算正常吧。

产后月经的复潮与产后产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。一般说来，不哺乳者，产妇通常在产后6—10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产女月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵，产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵。

月经复潮具体时间个体差异很大，有的产妇，产后一年月经才复潮。一般大多数不哺乳者，通常在产后6-10周月经复潮，哺乳产妇月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮。在月经未复潮前排卵是可能已经恢复的，若有性生活一定要做好避孕措施。

剖腹产后多久来月经对于不同的女性来说会有所不同，例如哺乳妈咪会晚些，如果来月经的话乳量一般会有所减少，同时会导致乳汁中所含蛋白质及脂肪的量发生变化，所以在此时建议停止喂奶。所以建议定期的到医院进行检查，看自己是否健康，对宝宝是否有影响。

一些婴疾病，比如新生儿黄疸、鹅口疮等，是从母体带来的，因为母体藏毒，所以婴幼儿才会生病。备孕女性只有先行清除掉体内毒素，才能为胎儿创造更好良好的成长环境。那么备孕女性如何自查身体毒素呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕女性如何自查身体毒素

其实孕前排毒已成为许多备孕女性的共识。中医认为，一些婴幼儿疾病，比如新生儿黄疸、鹅口疮等，是从母体带来的，因为母体藏毒，所以婴幼儿才会生病。备孕女性只有先行清除掉体内毒素，才能为胎儿创造更好良好的成长环境。

那么，备孕女性如何自查身体毒素呢?方法很简单，比如便秘、过胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤搔痒、湿疹等，都是身体藏毒的表征，只要我们平时稍加留意就行了。

★便秘。

排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象就是便秘。一些不好的生活习惯就会引起便秘，比如没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久就会引起便秘，或者如果饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，也会导致便秘，而且喝水太少或者活动太少同样能够引起便秘。

★肥胖。

如果体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

结婚生子似乎是女性朋友的天职，但是如今很多女性却遭遇了不孕症的烦恼，一提起生孩子的事情，就让女性伤心不已，那么女性不孕可能会出现哪些预兆呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性不孕可能会出现哪些预兆

征兆一：月经紊乱

月经紊乱：月经提早或延迟;经量过多、过少;经期明显延长。

原因：月经紊乱多与内分泌失调、黄体功能不全，以及子宫内膜炎症有关系。

征兆二：痛经

痛经：原先无痛经病史者，在月经期间突然出现腹部剧烈疼痛。

原因：当子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。

征兆三：闭经

闭经：年龄超过18岁还没有来月经;月经来潮后有连续停经超过6个月。

原因：当患有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑体不孕时，都很容易出现闭经。

征兆四：月经前后诸症

月经前后诸症：每次月经前后出现乳胀、头痛、浮肿、发热、痤疮等症状。

原因：导致这些症状出现的因内分泌失调而导致黄体功能不健全，也可导致不孕。

征兆五：白带异常

白带异常：白带增多、色黄、有气味、呈豆腐样或水样，或伴外阴痒、痛等。

原因：白带异常多伴随着阴道炎、宫颈严(宫颈糜烂)、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各种性传播疾病出现。

征兆六：溢乳

溢乳：非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出。

原因：与下丘脑功能不全、垂体肿瘤、泌乳素瘤或原发性甲状腺功能低下、慢性肾功能衰竭等有关，也可有及利血平等降压药引起。溢乳常常合并闭经导致不孕。

征兆七：腹痛

腹痛：慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛。

原因：盆腔炎、子宫颈炎、卵巢炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢肿瘤会出现腹痛症状。

如果你还没有生育，如果你有以上症状，那么就要提高警惕了，要检查一下是否患有不孕症了。

划船器有一个缺点就是使用的方法很难掌握，有些人错误的锻炼方法不仅没有作用，反而可能会拉伤肌肉，所以现在告诉大家划船器正确的使用方法和技巧，使用划船器该注意什么呢？“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小，参与运动的肌肉无法充分伸展和收缩，那么划船器适合女性吗？

划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果女生练划船器是非常好的，这个是肯定的。

原因如下：

第一、划船器是主动型的运动，节奏和力度自己可以随时调节。

第二、女生的背部线条决定了整体身材走向，划船器是主要针对背部的。

第三、除了背部以后，腿，手，腰，腹，全身都可以带动起来，减肥塑形，最佳选择。

第四、划船器安全，故障率小，女生一般不懂电机类的产品，所以不担心维修等方面的问题。

第五、划船器没有噪声，女生对枯燥的体育项目很难坚持，没有噪声，你可以一边看电视一边运动，很容易就坚持下来了。

第六、划船机小巧好折叠移动，女生力量虽然小，但搬起来也是足够轻松的。

每个人都可以计算一下就可以知道，人的一生有百分之三十三的时间都在睡觉，可想而知睡眠对于每个人的重要性，那您知道男女的最佳睡眠时间是什么时候吗？您知道长期睡眠不足的危害有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关睡眠不好如何调理的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

男女的最佳睡眠时间

最近根据来自俄罗斯相关网站的刊文可以知道，众多的芬兰医学家经过研究调查发现了一般情况下的男性与女性的最佳睡眠时间是多少，并且还得出他们的睡觉的时间差多少。

男性每日最佳睡眠时间为7小时42分钟，而女性则为7小时38分钟。芬兰医学家邀请1875名女性和1885名男性参与一项研究，所有志愿者年龄均在30岁以上。

在这一次的研究的过程中，科学家了解每位志愿者的睡眠时间以及其请假的次数。

经过研究调查的结果可以知道，没人每天的睡眠时间一般都在7到8小时之间的人，这类人的请病假次数都是比哪些平均每天的睡眠时间的在5小时左右或者是睡眠时间超过10小时的人要少得多。

据此，科学家进一步研究确定，男性每日最佳睡眠时间为7小时42分钟，女性每日最佳睡眠时间为7小时38分钟。

研究人员同时强调，这里所说只是平均时间，不同的人其最佳睡眠时间也会有所不同。如果一个人睡6小时就感觉精神饱满，那他也不必担心自己的睡眠时间不足。

此前，新加坡国立大学的专家通过实验证实，睡眠不足会对大脑工作产生不良影响。一个身体健康的人，其免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵扰，不易患病。

所以说每个人的睡眠是非常的重要的，并且对每个人的免疫力以及健康状况也是尤为的重要的，并且还有很多的相关的专家研究并且还证明了：一个人的健康的体魄都是来自与这个人的睡眠的时间以及质量。

美国佛罗里达大学的免疫学家贝里*达比教授带领他的研究小组，对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究，结果证实睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。

达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明，施行催眠术之后的受试人员，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。

我们知道，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞正是人体内免疫力的主力军，这种“主力军”的壮大，意味着机体抵抗疾病侵袭能力的加强。

有些人对睡眠的认识存在一种误区，认为只要睡够8小时就可以了，所以晚上熬夜白天补，他们认为哪怕是凌晨两点睡，但只要睡到中午12点也一样。

其实，这种睡法起不到太大的作用，因为违背了人体的生物钟规律。

人的最佳睡眠时间一定要按照人体的生物钟来安排。美国维吉尼亚大学一项最新研究显示，生理时钟错乱的白老鼠，比较早死。

他们经研究之后发现，正常作息的白老鼠存活率高达83%，要是每天起床的时间提前6个小时，老鼠的存活率则只剩下了47%。

很多医生经临床实验得出，人并不是睡够8小时就可以了，而是要保证不要熬夜。因为常熬夜会让身体的抵抗力降低，对健康造成很大的伤害。

有些人因为工作需要，经常日夜颠倒，这样的作息混乱等于反复刺激内分泌激素，不但会让血压血糖不断上升，更连带影响到身体的免疫系统，让抵抗力变差，容易感冒。

医生建议，为了健康着想，必须轮夜班的上班族，不妨改成一个月轮一次，减轻身体负担。最重要的是，在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间，最好是在床上睡觉。

这是为什么呢？因为23点至凌晨5点，此时为各个脏器排毒时期，排毒在人体熟睡中进行为最佳。

研究证实，23点至凌晨1点，是肝脏进行排毒的时间;凌晨1点至3点，是胆进行排毒的时间;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜;凌晨3点至5点为肺的排毒期。

如果在脏器的排毒时间里，人还处于清醒状态，那就影响各个器官的工作，所以尽管你在白天里补足了睡眠，但却已经错过了排毒的最佳时间，白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠所起的作用。所以，并不是睡足8小时就够了。

长期睡眠不足的危害

危害1：可导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

危害2：加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

危害3：增加死亡风险

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。

尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

危害4：引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

危害5：令人健忘愚钝

想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。

这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

危害6：睡眠不足可增重

睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。

胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

危害7：影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。

在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

危害8：容易引发事故

睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。

据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。

睡眠不好如何调理

坚持规律的作息时间

想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。

中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意。

养成良好的饮食习惯

饮食习惯之于睡眠也有影响？压根不用疑问。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。

睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。

适时的锻炼助于睡眠

锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。

睡前1小时的放松

直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗？那会使你停不下来，越来越无法入睡，而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好。

好环境，好睡眠

有条件的话，好好打理你的床吧，舒适的床，舒适的睡眠，这不是家里最棒的地方吗。将卧室整理干净点没有坏处，哪天躺在床上还闻着异味那可真是“美呆了”。

睡眠时，最好保持光线很弱，夜间最好黑暗，如果有习惯开灯入睡的那就另当别论。同时保持一个安静的环境。

“睡美人”有个好睡姿

睡姿也重要？别问了，显而易见。睡姿可以平躺，也可右侧。左侧易压迫心脏，请尽量避免。而且不好的睡姿，比如有习惯将双手结于胸前，将手压在身下，会易使人发梦或者压迫血管的，同样请注意。以上便是我的方法和建议，希望对您有用。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道正常情况下的男女的最佳睡眠时间是多久了呢？您是不是也已经知道长期睡眠不足的危害有哪些了呢？我想您一定都知道睡眠不好如何调理了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关睡眠的知识分享给您身边的小伙伴们哦。

在女性月经的时候，经常会出现肚子不舒服的情况，属于正常的生理现象。但是，女性出现的小腹疼痛不光是妇科方面的疾病造成的，可能的因素有很多，我们可以进行大致的了解，千万不要臆测自己患上了什么疾病。那么，女性小腹左侧痛是怎么回事？下面咱们就来详细了解一下吧。

女性腹痛可能不单纯

经痛是女性常见的一种生理现象，当月经来潮时，会出现程度不一的下腹部疼痛，有时甚至伴随胀气、发冷、腹泻、腰酸背痛等症状。

女性出现这种生理性的经痛时，建议可先到妇产科进行检查，若排除妇科疾病的可能性，就不需要担心，可自行热敷或服用止痛药来缓解疼痛。

值得注意的是，如果出现不同于以往形式的经痛仍不可大意，应就医接受检查，并记录从什么时候开始经痛、经痛的位置、持续时间有多久……等资料，以提供医师进行诊断。

当女性发生下腹疼痛时，摒除周期性的经痛、肠胃功能障碍等原因，就必须考虑是否为妇科问题，例如：子宫内膜异位、卵巢囊肿破裂、卵巢或卵巢囊肿扭转、骨盆腔发炎、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫外孕、腹腔或骨盆腔沾黏……等，为避免错失治疗的黄金时期，女性若有不明原因的下腹疼痛，应尽早就医检查。

腹痛可别等闲视之

腹痛是临床上常见的症状之一，但因为腹痛大多是偶发性的，导致患者经常会容易掉以轻心。

事实上，可能引发腹痛的腹部器官相当多，包括消化器官、泌尿器官、生殖器官……等，甚至有时候腹痛也可能是其它严重疾病(如心脏梗塞、肺脏栓塞等)的其中一种症状表现。

因此，当出现腹痛时，应及早就医找出致病原因，并针对病症接受适当的治疗，才是最正确的处理原则。

腹部脏器所在位置的约略区分方式

右上：肝脏、胆囊、胆道、胰脏、十二指肠、右肾、大肠右段

左上：胃、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段

右下：盲肠、阑尾、右卵巢及输卵管、右输尿管

左下：乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管

许多女性朋友为了让自己能够健康、美丽，家里的化妆品和补品数不胜数。自己的健康不是用金钱能买来的，需要在生活中慢慢改善，饮食就是很重要的，女性如何美丽如何健康，饮食是关键之一。

女性合理饮食的方法：

1、早晚多喝粥

秋冬季节，天气从凉爽逐渐转换为寒冷，气候比较干燥，因此，女性们也会经常感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。中医学认为，这个季节应当注意养阴润燥。

古人认为：“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽。”因此，女性早餐喝粥能润燥滋阴，益于养生。2、多吃粗粮，让女性的皮肤越来越细

粗粮相对细粮而言，主要包括谷类中的玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦等，还有各种干豆类，比如黄豆、青豆、绿豆、赤豆等。这些粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，可以促进肠蠕动，使人体排便顺畅，加强代谢功能，进而使肌肤变得更有光泽。此外，粗粮中所含的“抗酶”抑制剂及丰富的维生素，能增加细胞活性，抵抗肌肤氣化，预防癌症。3、肤质不同，饮食选择也不同

油性皮肤的女性，由于体内水分含量较多，皮肤油脂分泌旺盛，宜多吃有助于淸热排毒的食物，如白萝卜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、西瓜、白菜、鱼肉、兔肉等。一些辛辣、温热及油脂多的食物尽量少吃，如奶酪、奶油、猪肉、羊肉、花生、荔枝、核桃仁、巧克力等。

干性皮肤者，应多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜等，因为维生素A可促进皮脂分泌，让皮肤保持滋润。此外，豆类、蔬菜、水果、海藻等碱性食物也可以多吃。

中性皮肤的女性，酒类、韭菜、大蒜、辣椒等容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物，一定要避免食用。

混合性皮肤的女性，应注意多吃一些能保持皮肤富有弹性的食物，比如：番茄、黄瓜、苹果等，这些食物都富含维生素和水分，对皮肤有很大的好处。4、每天第一怀水很重要

水是保持健康机体的最主要的因素，人在一天中至少要饮用7—8杯水。清晨的第一杯是很重要的，那么，应该怎么喝呢？首先要喝白开水。因为人在整夜睡眠中没有喝一滴水，然而呼吸、排汗、泌尿活动却仍在进行中这样会消耗损失身体中的许多水分。喝白开水能使血液很快稀释，纠正夜间的高渗性脱水。其实，清晨第一杯水必须是空腹喝，否则就起不到促进血液循环的作用了。

权威专家认为，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化对于健康的生活习惯与饮食习惯，下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

五种女性健康知识

1、健康问题上，你比老天爷管用

世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。

吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。

假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2、全世界最不好的习惯是抽烟

全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年;吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，容易患气管炎，肺气肿，肺心病。

3、避免营养过剩

一天吃东西有规律的。

每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油，不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。加微信：jnjkys，老中医帮你免费把把脉命!

4、人不是老死的，是气死的

《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。

当不了官，气死了;提不了教授，气死;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了。

所以人不是不能生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

5、用脑子吃饭保健康

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。