侵袭

北方大风沙尘的形成与地形和气象条件也有关系。北方大部分地区都是盆地和平原，地面上没有太多的遮挡物，加上常年干旱少雨，地表裸露度高，风沙天气很容易形成。而冷暖气流的交汇也是沙尘形成的重要条件之一，夏季和春季正好是这种交汇情况最为明显的时候。近年来，气候异常现象频繁出现，区域干旱、雨量不足等，这些现象都可能会促发沙尘天气。随着城市化进程的加快，大量的土地被开垦和建设，导致了土地质量下降和草原退化，这也是沙尘天气发生的一个重要原因。

事实上，北方大风沙尘在一年中的某个时段内是必然会发生的。科学家们通过对历史气象数据的分析，发现北方大风沙尘主要发生在3月至5月和10月至12月之间，这是因为这个时段的气温、风速和气压条件特别适宜于沙尘的产生和传输。

沙尘天气不仅会影响人们的出行和生活，还会给健康带来威胁。长期暴露在沙尘天气中，会导致呼吸系统疾病、皮肤病等问题。不能等到沙尘天气到来了才去应对，提前做好预防措施是非常必要的。保持良好的室内环境，当外面风沙较大时，应该及时关闭窗户和门，减少沙尘进入室内。注意清洁卫生，定期打扫家里和车内的灰尘，减少沙尘对健康的影响。

出门时要做好防护措施。佩戴口罩、带上墨镜、戴上口罩等都可以减少沙尘对身体的伤害。此外，如果必须外出，应该尽量选择比较干净的道路，避免走在大风沙尘较为严重的地区。减少沙尘天气的发生，需要从源头入手，加强土地保护和治理工作，减少人类活动对环境的破坏，提高环境保护意识，这是避免沙尘天气频繁发生的根本所在。北方大风沙尘再次侵袭，提醒要加强预防措施，避免沙尘给生活带来的影响。同也需要引起对环境保护的关注和重视。只有从源头入手，才能彻底解决沙尘天气频繁发生的问题。

船船要抵御台风和暴雨侵袭的影响，确保船舶的安全，应注意以下几点。

一是必须按时收听本地和前方地区的天气预报以及水位通告, 特别是台风和暴雨警报。要根据台风和暴雨的发展趋势, 影响大小和本船的抗风等级以及所在地区的条件, 早做安排, 果断决定。在台风和暴雨到来前，对船上货物和暂不使用的工属具及其它可移动物件采取收存、解下、缚牢、紧固等措施，检查船舶装载情况，保持船舶装载平衡，紧闭各处门、窗、盖，以策安全。

二是严格遵守防风防台和船舶抗风等级规定。航行船舶凡在风力增强前不能驶抵目的港或前方锚地时, 均应就近选择码头靠泊或安全水域抛锚避风。选择码头靠泊时，应增加靠把垫，加强系缆;选择避风港锚地锚泊时, 应单船单泊，与其它锚泊船舶保持适当距离，严禁多船系带在一起锚泊。锚泊时, 应松足锚链, 一般为水深的6--8倍, 必要时抛双锚。船舶锚泊后，应加强值班，经常检查泊位、锚泊情况,并注意周围船舶动态,根据情况备车待用。发现本船或他船走锚时, 要及时采取防止碰撞、触礁、搁浅等措施，并及时向交管中心报告。

三是受台风和强降雨的影响，长江水位高、水流急、不正常水流多;河道许多岸坪、滩地被淹没，失去了航行中的岸形凭据及自然物标;航标极易飘失或移位，信号灯易与岸上灯光混淆;水上飘流的杂物多;弯曲河段，相邻两河弯的航标容易混淆，夜间灯光的远近位置不易分清;桥下、架空电线下的净空高度随水位上升而缩减等等。另外，在恶劣的通航环境下，满载的船舶，操纵性能差，容易造成横倾;空载的船舶，受风面积大，船舶操纵不便，特别是在靠离码头时，容易造成碰撞事故。因此，船舶驾引人员，应根据大风浪对通航环境的影响和所驾船舶的船性，在航行中加强了望，选择安全航速，与它船保持适当船距，谨慎驾驶，确保安全。

四是在大风、大雨中抢险, 必须穿紧身雨衣, 腰和袖口要扎好, 防止被风鼓起; 行走时, 注意防滑; 必要时, 须戴救生索, 防止人员落水。

五是台风警报解除或大风过后, 应对船体结构、主要设备及工属具等进行检查, 符合适航状态, 方可续航; 续航时, 要警惕风后潮汐异常和航标失常。

外出旅游遇到凶猛动物该怎么办是我们外出旅行所应该学习的知识。沙滩、海浪还有炙热的阳光，去海边游玩是很多人在炎炎酷暑里的保留节目。在热力四射的海滨浴场，你可能遭遇意想不到的危险，最常见的是海蜇（水母）蜇伤，以及其他海洋生物咬伤。那么海边游泳遭遇有毒海洋生物侵袭该怎么办呢？下面就带大家来了解一下这一旅游意外安全小知识。

在此提醒海边游泳者：千万不要抓捕、触碰海水中飘逸多姿的海蜇，防范被蜇伤。那么如何避免遭遇这些有毒海洋生物呢？

1、正规浴场都有防鲨网，对海蜇也能起到一定的防范。游客要做到的是与防鲨网保持一定距离，不要游得太深。

2、海蜇是一种趋向淡水的生物，下雨时，海蜇会自动向海边靠近，刚下过雨后的海边危险比较大。风平浪静的时候，海蜇一般会上浮到水面上，这样比较容易防范。最怕浪不算大的天气，海蜇半悬在海水中，游泳的时候一不小心就会触到海蜇。

3、海蜇一般不会主动攻击人，但是会有一些没见过海蜇的游客，好奇心强，主动去触碰海蜇被蜇伤。遇到海蜇尽量远离，紧急情况可在水中静止等待海蜇慢慢离开。市民游泳的时候，最好穿上带袖子的游泳衣，一般最容易触碰到海蜇的部位就是胳膊。

龙卷风是一种威力非常强大的旋风，多发生在春季。龙卷风往往来得十分迅速、突然，还伴有巨大的声响。它的破坏力极强，会严重损毁沿途的建筑物，而且还会严重威胁人类的生命。旅途中怎样躲避龙卷风的侵袭?下面小编就给大家详细解答一下。

在遇到龙卷风时，要镇定自若，积极想法躲避，切莫惊慌失措。要知道混凝土建筑的地下室才是最安全的地方。人应尽量往低处走，尤其不能呆在楼房上面。另外相对来说，小房屋和密室要比大房间安全。

1.卷风袭来时应打开门窗，使室内外的气压得到平衡，以避免风力掀掉屋顶、吹倒墙壁。

2.在室内的人应该保护好头部，面向墙壁蹲下。如果有时间也可以在身上盖一层厚被，可以避免被掉落的东西砸伤。

3.在野外遇到龙卷风，应迅速向龙卷风前进的相反方向或者侧向移动躲避。

4.龙卷风已经到达眼前时，应寻找低洼地形趴下，闭上口、眼、用双手、双臂保护头部，防止被飞来物砸伤。

5.乘坐汽车遇到龙卷风，应下车躲避，不要留在车内。如果实在没有地方躲避，也可以栖身于车内，在头部一定要低于车窗。

温馨提醒：

外出旅游本来应该是一件非常轻松的事情，但是有很多人由于在旅行的时候遇到了龙卷风或者其他自然灾害而殒命。所以，大家外出旅游之前最好多掌握一些旅游意外安全小知识，在龙卷风来临之后才能够化险为夷。

炎热夏季，热和蚊虫是两大自然公害，而有调查显示孕妇遭蚊咬的机会比未怀孕的女性高出1倍。这是因为孕妇所呼出的气体比较特殊，另外孕妇体温较高，出汗也多，使得蚊子更喜欢“光顾”孕妇。那么有什么好方法可以让孕妇免受蚊虫侵袭呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

首先，夏日孕妇防蚊虫，孕妇可以用蚊香吗?

盘式蚊香、片型电蚊香、液体电蚊香等，如果成分相同，各种类型蚊香的毒性是一样的，只是杀虫药的载体不同。蚊香的毒性由其含有的杀虫剂剂量大小决定，达到一定程度才有毒，但由于不清楚蚊香的毒性成分及含量，因此无法证实其毒性强弱，但正规蚊香上市前都通过动物试验验证过，一般应该不会对人体构成危害，是否对孕妇这个特殊人群有影响，目前没有研究资料。如果孕妇一定要使用蚊香，最好把蚊香放在通风口，一次使用量不要过大，使用盘式蚊香时，如果很难点着，或燃后发出刺激性气味，应立即停止使用。

其次，夏日孕妇防蚊虫，孕妇能用花露水吗?

市面上许多花露水配方中均含有麝香成分，而麝香能引起流产，因此孕妇要慎用，特别是孕早期及有先兆流产的孕妇，无论是花露水还是其它驱蚊产品，只要含有麝香成分就应避免使用。一般花露水的使用说明也有写“孕妇慎用”的。

最后，夏日孕妇防蚊虫的方法大全：

1、用电蚊拍灭蚊，对胎儿来讲更安全。

2、室内安装橘红色灯泡，蚊子惧怕橘红色光线。

3、在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段有助于驱蚊。

4、如果蚊子多的话。可以用最原始，但是最保险的方法—挂蚊帐。

5、运动后应尽快洗澡，保持皮肤清爽。天热流汗多，要及时用纸巾、手绢擦去汗液。

6、户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶伊蚊的效果。

7、避免黎明前和傍晚太阳落山前1小时到室外活动，因为这两个时段是蚊子最活跃的时候。

湿疹最开始的时候是小区域一片的小红丘疹或者红斑，最常见的会先发在头面部，可能额头、头顶也会泛起红点，慢慢的发红的区域会变大或者增多，而现在已经是寒冷的冬季了，专家提醒各位家长一定冬季要注意提防宝宝湿疹的侵袭。

冬季宝宝哭闹抓挠元凶是湿疹

入冬后，到医院看湿疹的患儿明显增多。宝宝湿疹又被称为“奶癣”，在1岁以内的孩子身上十分常见。但由于小宝宝的皮肤娇嫩、脆弱，很容易受到外界环境变化的影响，因此除了夏季以外，冬季干燥寒冷的气候也容易刺激宝宝的皮肤，从而加重湿疹的症状。

婴儿湿疹大多发生在面颊、额部、眉间，耳廓周围等头面部位及肛周、阴囊等，有时躯干四肢也会出现，严重时可能会扩大至全身。最初可能表现为皮肤发红，然后会出现小红丘疹或红斑，宝宝可能会由于瘙痒而转动头部或者尝试用手去抓挠，如果造成皮肤破损，也有可能会因细菌感染而让病情进一步加重。随着湿疹的发展和蔓延，瘙痒难耐会让宝宝显得焦躁不安，甚至出现日夜哭闹的现象。

别小看这种常见的皮肤问题。婴儿的生长发育非常迅速，足够的睡眠和饮食在这个时期非常重要。特别是在婴儿湿疹高发的冬季，如果发现宝宝哭闹不停，别忘了要查看其是否有某个部位患上了湿疹，或者湿疹情况比较严重，让宝宝感觉到非常不舒服。

宝宝湿疹不宜乱用药

宝宝长湿疹怎么办?如今网上有许多年轻妈妈分享的经验，如用母乳涂抹就会好，又比如用润肤露涂抹就会有所好转，等等。林晓洁谈到，引起宝宝湿疹原因比较多，如遗传导致的，有过敏体质家族史的宝宝(家庭成员有过湿疹、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘、食物过敏等)尤其容易发生湿疹。

另外，细菌病毒的感染，饮食中蛋白质，尤其是鱼、虾、蛋类及牛乳，用品中的毛制品、化纤物品……甚至是环境温度过高，洗澡水过热等都会刺激宝宝的湿疹反复发作。如果宝宝在吃母乳，那么妈妈的饮食要非常注意，避免吃易引起过敏的鱼、虾、蟹、鸡蛋以及辛辣的食物。同时保持观察，如果宝宝没有因为食物的摄入而出现过敏症状，就可以如常进食，以保证孩子和妈妈的营养。

宝宝湿疹并不提倡自己用药治疗和处理。一般来说，情况较轻的湿疹在适当的护理之下都会逐渐好转。在没弄清楚湿疹原因的情况下，自行涂抹药物甚至一些护肤品，很容易会造成对孩子娇嫩皮肤的刺激，使湿疹进一步加重。而且不明原因的或比较重的湿疹一定要及时到医院诊治，以免很容易发生继发感染，导致湿疹反复发作，还有可能转变成慢性湿疹。

所以，婴儿出现湿疹时，除了需要用药物治疗外，还需要在日常生活中多进行护理。因为婴儿的皮肤本来就娇弱，所以在护理起来需要格外的用心。如果您对更多有关如何应对宝宝湿疹的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

寒冷的冬季，如何给宝贝穿衣服可是一门学问噢！如果妈妈会穿衣，宝贝不仅感觉舒适、温暖，而且还不容易生病呢！本文各位宝妈一起学习冬季冷气侵袭，我们小宝贝出门如何防寒？

冬季如何呵护宝宝的手足?

在冬季，们千万不要觉得天冷就减少宝宝的室外活动。其实每天可以在上午10点到下午3点期间带宝宝出门接触阳光与冷空气，坚持训练，可以提高宝宝耐寒能力和免疫力，防止冻伤。

冬季气温比较低，要保持小宝宝皮肤的柔软性和弹性，清洁和滋润就显得非常重要。父母们要经常用温水给宝宝洗手，擦干后马上涂上婴儿护肤霜，注意，一定不要使用成人护手霜。

针对长期暴露在外并且容易被冻的部位，如：手足、耳朵、脸颊这些部位，父母们早晚给宝宝各做一次按摩，每次5-10分钟，可按摩手指、手背、手心及小脸等来增强局部血液循环，也可做各种动手动脚的游戏活动。

在冬季带带宝宝外出时，要给宝宝做好保暖工作，穿戴好大衣、手套、帽子和厚袜。但是也不要穿得过多。穿得过多反而不易产热;阳光好的天气，尽量让阳光可以直接照到宝宝的皮肤，这样才可以产生维生素D，避免佝偻病，又能促进皮肤的血液循环，使肢体温暖。

冬季带宝宝要有适量的运动，如：小跑、快步走、玩儿游戏等。即使是刚刚会站立的小宝宝，也不要老抱着，应该把他(她)放在地上，大人拉着手，跳一跳、蹦一蹦。

总之，冬季要及时补充宝宝身体发育的各种营养元素，提高体质和抵抗力哦。假如你想了解更多儿童特殊天气出行该注意什么的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

虽然近些年人们对大气质量的关注度不断提高，但是对于室内空气污染的问题以及室内空气污染对人们健康所造成的严重危害问题认识还不够。妈妈们还没意识到空气污染对宝宝的危害。

儿童受到居室内空气污染主要来自两个方面：

厨房中烹饪时使用的煤、煤气等燃料在燃烧时放出烟尘及二氧化碳、一氧化碳等气体可刺激小儿呼吸道黏膜而造成咳嗽、气喘，对小儿的皮肤、口腔、眼等器官也有刺激作用。此外，当炒菜时，油脂热化过甚而分解出一种叫丙烯醛的有害化学物质，对小儿的呼吸道和眼睛亦有刺激和损害。

父母或客人在室内吸烟，可刺激小儿喉头及声带。烟雾中的尼古丁能影响小儿神经系统的传导，时间一长可造成小儿精神不振、注意力不集中、记忆力下降等。

因此，要防止小儿受到居室综合征的侵袭应从下列多方面着手：

要经常保持室内空气新鲜，经常开窗换气，尤其有人在室内吸烟时，必须开窗通风。

烹饪中油锅冒烟时应迅速将菜肴倒入锅内。

改良通风不良的煤炉或煤气灶，厨房应安装排风扇或抽油烟机。

要让孩子经常到户外活动，多晒太阳，以增强体质。

小编呼吁家长们，孩子是受室内污染空气伤害的更严重的人群，防止小儿居室综合征侵袭，经常到户外走走吧。如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

春季时节各种病毒细菌十分的活跃，是各种疾病的易发期，小儿水痘也是春季时节高发的一种儿科传染病，是由水痘病毒引起的，传染性较强，那么如何保护孩子健康避免水痘侵袭呢?

水痘，患者多是一至十四岁的孩子，在学校和托儿所较易受感染得病。水痘的潜伏期通常是10至21天。发病前伴有轻微发烧、不适、食欲欠佳等症状。水痘的患者身上出现小红点，由胸部、腹部，再扩展至全身。小红点变大，成为有液体的水泡。一两天后，水泡破裂、结成硬壳或疙瘩。新的小红点再次在同一位置上出现，重复同一过程。二至六天期间，新红点出现二至四次。十至十四后，红点脱落，完全康复，不会留有疤痕。

怎么预防水痘？

1、注意个人卫生，要勤洗手，勤剪指甲，因为有些病原体可通过呼吸道分泌物经手传播，其次要勤洗澡、勤换衣服、勤晒被褥以免病毒感染。

2、做好室内的环境卫生，并保持空气流通，每天至少通风三次，每次至少10分钟。

3、饮食合理，多吃蔬菜水果，保证足够的营养，多喝白开水(每天约2000ml)。睡眠充足，不要熬夜。

4、衣着适量，随气候增减，注意防寒保暖。尽量少到人员拥挤的公共场所。

如果宝宝有发烧、头痛或出现上呼吸道症状如咽喉疼痛等应及时就医。如果确定已患上水痘，应尽早隔离治疗，待结痂全部变干后方可回校上，回校时要有医院的返校证明。

小编为大家整理的关于如何保护孩子健康避免水痘侵袭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

秋冬交替如何保护宝宝免受病毒侵袭？秋冬交替之际气温下降且昼夜温差大，许多抵抗力弱的宝宝都会深受感冒细菌的困扰，看着他们小脸蛋整日红扑扑的咳嗽，妈妈们也感到很心疼。孩子的感冒治疗要区分开来，有些孩子是细菌性感冒，有些则是病毒性感冒，后者需要及时上医院治疗，因为病毒感冒多为急性，延误治疗时期很容易加重病情。

儿童感冒在如今的季节天气很常见，如果孩子有了感冒的迹象，像是咳嗽，打喷嚏流涕，全身酸疼等要及时治疗，家长要区分感冒类型再对症处理，病毒性感冒起病比较急，会有头晕眼花，高热等现象，一旦孩子出现以上症状，需要尽快的治疗。如果只是一般的感冒，像是流清涕，不要太多于依赖药物，可以给孩子多喝水，采取一些锻炼，让孩子出身汗，一般来说不适的症状会得到改善的。

预防流感病毒最好的办法就是接种疫苗，通过接种疫苗让孩子的身体内产生对于流感病毒的抗体，很多学校也会有安排给孩子接种疫苗的医疗措施，但是如今接种疫苗还是自愿的并没有强迫性。

学校人群密集，如果孩子得了重感冒，不要再让他们去学校了，适当的休息几天要比强撑着不适的身体上课好，因为孩子身体不舒服的时候上课效率也不高，还会影响到自身身体的恢复情况。

防患于未然，为了减少感冒细菌对孩子的侵扰，给孩子在秋冬季节做好保暖措施很重要了，要根据天气变化适时的增添衣服，秋冬季节比较干燥，需要给孩子多喝水，多吃些清淡容易消化的食物，增加身体抵抗力。

总结：在感冒病菌肆虐的阶段，尽量少带着孩子去人流密度大的公众场合，像是商场，超市等，另外孩子的餐具已经生活用品需要做好消毒的工作，外出带上口罩，孩子所居住的环境要保持卫生，经常开窗通风。

哪些饮食可协助预防疾病的侵袭，忽冷忽热的天气很容易让宝宝染上感冒。为了避免宝宝被疾病困扰，生活中，父母应注意帮助宝宝锻炼身体，注意居室的室内通风合保暖，此外，还可通过适当的饮食协助预防疾病的侵袭。

在这里，我们为大家介绍一款“淡豆豉葱白煲豆腐”，广州和珠三角一带民间常用它治疗外感风寒，伤风鼻塞、流清涕，不时打喷嚏，咽痒咳嗽等症。这款汤品经济实惠、老少皆宜、烹制方便、疗效确实，但烹制和服用时要注意掌握要领，方能奏效。

豆腐2—4块、淡豆豉12克、葱白15克、生姜1—2片。

淡豆豉性平，味甘、微苦，入肺、脾经。功能解表发汗，清热透疹，宽中除烦。葱白性温、味辛，入肺、胃经，有发汗、祛痰、利尿的作用。《本草经》说它“主伤寒寒热，出汗中风”。生姜则性温、味辛，入肺、胃、脾经。功能散寒止呕，祛痰，可治痰饮喘咳。《本草纲目》记载它有“调中，去冷除痰”的功效。诸物合用，则发散风寒，清咽止咳。

先把豆腐置镬中用生油略煎，然后把淡豆豉放进，加入清水150毫升（约1碗半水量），煎取为80—90毫升（约大半碗水量），加入葱白、生姜，煎滚后取出即可。

患者应趁热服用，淡豆豉、生姜等可不吃，接着即盖上被子，微出汗即可。要注意的是盖被子出汗时，不要弄得大汗淋漓，否则影响疗效。此量为1人用，可连续服1—3日。

数九严寒，小儿各种呼吸道疾病又到高发季节。近来，由于气候变化、空气质量影响，申城多家医院里肺炎患儿明显增多。肺炎虽不算疑难杂症，但对抵抗力偏弱的孩子来说，却可能造成不良后果，那么严冬怎样抵御小儿肺炎的侵袭呢？

肺炎，被遗忘的儿童杀手

隆冬时节，正是小儿肺炎的多发时期。小儿肺炎是常见呼吸系统疾病，全世界每年约有1.56亿5岁以下儿童发生肺炎；而在中国，每年约有0.21亿儿童发生肺炎。全世界每年约有140万儿童死于肺炎，占5岁以下儿童死亡人数的18%，因此世界卫生组织指出，肺炎是被遗忘的儿童杀手。

肺炎一年四季皆可发病，尤以寒冷、气候多变的冬季发病率高。很多感冒的小儿会发展成肺炎。因此，冬季小儿肺炎的防治相当重要，须引起家长足够重视。

小儿肺炎以细菌和病毒引起最为多见，主要表现为发热、咳嗽、气促，发病可急可缓，一般在上呼吸道感染数天后发病。小儿特别是小婴儿肺炎的症状相对隐匿，家长有必要掌握早期识别的相关知识，以便及时医治。

哪些小儿最易得肺炎？

哪些小儿容易患肺炎？多数健康的小儿，可通过自身的天然防御功能抵御感染，但免疫系统受损的小儿或免疫系统尚未健全的早产儿、低出生体重儿发生肺炎风险较高。营养不良或营养不足可使免疫系统虚弱，尤其是非母乳喂养的婴儿。有基础疾病例如罹患先天性心脏病、慢性腹泻等患儿，会加大感染肺炎的风险。

如何早期识别肺炎？

首先是发热。小儿肺炎大多发热，且多在38℃以上，并持续3至4天以上不退。如用退热药，只能暂时退一会儿，并且伴有精神萎靡，烦躁、哭闹不安。但一些新生儿也可不发热，表现为不吃、不哭、体温不升。其次是咳嗽，可以是阵发性咳嗽伴或不伴黄脓痰，咳嗽加剧时可有呕吐、呛奶。再者是气急，表现为呼吸频率增快。世界卫生组织对小于5岁的儿童呼吸增快的判定标准：小于2个月的，呼吸频率大于60次/分钟；2至12个月的，呼吸频率大于50次/分钟；大于12个月的，呼吸频率大于40次/分钟。病情严重的患儿，可以有呼吸困难的表现：憋气、鼻翼扇动、口唇发紫，呼吸费力，遇到这类情况，切不可拖延。小儿肺炎症状不典型、进展快，家长如果发现以上症状须及时就医。

小儿肺炎护理须得当

如果小儿患有肺炎，家长须在医生指导下规范治疗。家庭护理中应注意休息，室内空气流通。患儿的最佳室温为20摄氏度左右，湿度在60%为宜。肺炎患儿常有高热、胃口较差、不愿进食，饮食应少量多餐，吃富含维生素和蛋白质的易消化食物；伴有发热者，应吃流质饮食(如人乳、牛乳、米汤、蛋花汤、牛肉汤、菜汤、果汁等)，退热后可加半流质食物(如稀饭、面条、蛋糕之类的食品)。肺炎患儿呼吸次数较多、发热，皮肤及气道水分的蒸发比平时多，因此需多饮水；同时还需保持呼吸道通畅，及时清除呼吸道的痰和分泌物。

小儿患肺炎时，肺泡内气体交换受到限制，体内有不同程度的缺氧。如果鼻腔阻塞或气管、支气管内有大量痰液，会影响空气的吸入，进一步加重缺氧。因此，家长要及时为患儿清除鼻分泌物并拍背吸痰以保持呼吸道通畅，防止奶汁、药物呛入引起窒息。拍背时，从下往上用空心手掌拍。在医生的指导下，针对肺炎不同病原体选用合适的药物，早期治疗、用足疗程，同时还应对症治疗，例如，发热时给予服用退热剂，咳嗽应给予化痰止咳药物。病情严重的或年龄小患儿，需要住院治疗观察。

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快到春夏之交了，天气渐渐热起来，但早晚还是有些凉意，家有宝宝的父母要格外注意，避免小儿肺炎的侵袭，做好及时地预防措施，下面就和小编一起去了解一下合理防治抵御肺炎侵袭。

合理防治抵御肺炎侵袭

小儿肺炎虽然常见，但是可以预防，家长应做好以下几点——

(1)冬季最好不要带幼儿到公共场所、人多拥挤的地方活动。因为环境空气污染，由鼻腔吸进的空气携带大量细菌或病毒，起初可能存在于鼻腔或咽喉，当儿童呼吸道的防御机能或免疫力降低时，细菌或病毒便乘虚从上呼吸道向下蔓延进入肺泡，在肺泡内生长繁殖，从而引起肺炎。房间应经常通风、保持空气清新、干爽。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩。家长可选择阳光充足的日子带孩子多做户外锻炼以增强体质。

(2)加强营养。积极提倡母乳喂养，合理添加辅食。幼儿膳食应搭配合理，注意补充蛋白质，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

(3)做好儿童的计划免疫。肺炎链球菌是小儿肺炎常见的病原菌。肺炎链球菌有91个血清型，引起儿童常见感染的只有7-13个型，目前包括7种主要血清型的肺炎链球菌疫苗(PCV-7)，在我国能预防约60%肺炎链球菌感染。

(4)加强护理。孩子的穿着应适度，如果穿得太多、太厚，孩子活动后会大量出汗，易受凉、感冒，从而导致肺炎。平时注意提高孩子的御寒、耐热能力。加强早产儿及体弱儿(包括先天性心脏病患儿)的保护和护理，婴儿不要包裹过紧。

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夏季如何有效预防空调病的侵袭？为了避免盛夏对孩子的影响，许多家庭装了空调。但有人认为装空调不好，开着空调时家里要关门闭户，室内空气污浊，会引起空调综合征。也有人认为，小儿体温调节中枢和汗腺都未发育成熟，对环境变化适应性差，夏天孩子比大人更需要凉爽。

专家指出，装空调是对的，但要注意以下问题：

一.居室尽可能利用自然风降温。安装空调机的同时配备负氧离子发生器之类的装置，以改善房间空气。

二.连续使用空调时间不宜过长，凉风不可对着孩子身体直吹。孩子的体温调节中枢尚未发育完善，直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，易引起疾病。

三.室内温度不宜降得过低，室内外温差保持在5℃左右比较适宜。

四.注意定期停用空调机，打开门窗通风换气。

五.在空调房间呆久了，到炎热的室外活动时，可先在阴凉处活动片刻，作为过渡，以使身体适应。

六.孩子大汗淋漓时不可直接吹冷风，以防全身毛细血管迅速收缩，引起发热、鼻塞、头昏脑涨等症状。孩子要尽可能少吃冷饮，多喝凉开水。

七.家用空调机的蒸发器和空气滤网，应定期清洁和消毒。

从市疾控中心获悉，目前进入流脑等传染病高发季节。尤其是春运期间，人员流动频繁，更易引起流脑等呼吸道传染病的传播流行。为此，市疾控部门提醒市民，做好流脑预防工作，注意按时给儿童接种流脑疫苗，下面就和小编一起去了解一下春节期间需严防流脑的侵袭。

作为一种常见的呼吸道传染病，流脑遍布全球，主要发生在冬春季节，可出现地方性流行。我国经常有散发流脑病例出现，其中90%以上是由A群脑膜炎奈瑟氏菌引起的。自2005年以来，安徽等省陆续发生由C群脑膜炎双球菌传播导致流脑疫情，与过去常见的A群流脑相比，C群流脑具有易传播、起病急、死亡率高等特点，可在发病后24小时内死亡。

6个月至15岁的儿童，是流脑的易感人群，必须按免疫接种时间，及时接种流脑疫苗。要建立科学生活方式，按时作息，保证睡眠，经常参加一些力所能及的体育锻炼，增强体质，提高机体的抗病能力。要经常晒衣服、晒被褥、晒太阳，经常开窗通风换气。室内还可经常用食醋、艾叶等熏蒸消毒，杀灭病菌。不去或少去通风不良的公共场所活动，特别不要带儿童到拥挤的公共场所，外出时要戴口罩，防止交叉感染。

一旦发现不明原因的发热、乏力、咽喉痛等症状的病人，应提高警惕。若病人出现高烧不退、剧烈头痛、喷射呕吐等，应立即送医院检查，确诊者应隔离治疗。病人的密切接触者应在医生的指导下按时服用预防性药物。

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一、便秘

症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法：1）多吃蔬菜，吸收食物纤维；2）跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；3）每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

二、眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

三、头痛

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

四、颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

五、腰痛

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

六、手足麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

七、溃疡

症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

原因：压力重，食无定时定量。

解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

八、慢性胃炎

症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。

注意加强预防：1）慢慢咀嚼食物；2）不偏食，吸取均衡营养；3）减缓压力；4）避免精神紧张；5）戒烟戒酒。

九、慢性腹泻

症状：发烧、体重持续下降。

原因：压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

以上只是IT人员的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。

最近天气反复不定，感冒的人越来越多，尤其是上班族，每天待在空调房里，室内外温差大，很容易感冒，那么上班族如何预防感冒呢？下面本网小编为您介绍上班族如何预防感冒，供参考。

为什么上班族容易感冒

工作压力大

职场人士容易感冒，除了平时不注意体育锻炼外，其工作繁忙，心理压力大无疑也是一个重要因素。

体内上火所致

感冒不一定是受寒，也有可能是内热引起的。因为室内空气干燥，喝水太少，体内上火所致。

写字楼的中央空调

写字楼里的中央空调，往往是导致感冒的又一重要诱因。使用空调时间太长，或者温度太低，都容易导致感冒。中央空调如果不做定期消毒，也容易传播病菌。

工作空间狭窄易传染

不少上班族工作的空间狭窄，办公环境密集，大家在一个平台上工作，办公楼内的自然通风条件差，这样一人感冒就会传播给很多同事。在一些工作场所，门把手、电话、水龙头、电梯间等会成为传播感冒病毒的中介。

上班族如何预防感冒

1、患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫。如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。电灯开关和电话也会传播病菌，所以降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。

2、体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素，最好在办公室内放置一件保暖的外套，以备不时之需。

3、感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。所以不要让自己太累，休息好很重要。

4、可吃药预防，比如人丹，可开窍醒神、祛暑化浊、和中止吐。

5、在办公室里，可涂些风油精，一定要多喝热水。

6、可喝些三叶三花茶来预防感冒：

①叶子：淡竹叶、桑叶、荷叶、薄荷叶、紫苏叶。如果体质偏寒，可选用荷叶、紫苏叶。体质偏热，可选用淡竹叶、桑叶、薄荷叶。

②花：扁豆花、玫瑰花、梅花(绿萼梅)、菊花、银花、厚朴花。如果体质偏寒，可选用扁豆花、玫瑰花、梅花(绿萼梅)和厚朴花。如果偏热，可放菊花、银花。

7、密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。

8、一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

9、回到家开空调，室内也应适时保持通风。要保持室内温度在25℃以上，而且室内外的温差最好不要超过5℃。

10、平时大汗淋漓时不要马上洗冷水澡，最好洗个热水澡，对肩部颈部进行按摩，保持血流通畅。

11、大蒜具有很好的杀菌作用，每天可生吃一两瓣大蒜，也可以预防感冒传染。如果有人觉得口感很刺激，可用生大蒜剁碎后拌空心菜。

12、尽量控制自己不要在办公室内同感冒者亲密接触，保持一定距离。握手后要及时洗手。

13、在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

14、感冒不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

15、疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害。10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

16、如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

17、晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

18、作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。

19、在干燥季节多吃些滋阴润肺的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当贴秋膘。

20、登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要注意，早晚尽量不要到户外活动。

现在很多的上班族都存在亚健康的状态，尤其是小暑节气更容易出现许多的职业病，你们知道小暑是什么时候吗？小暑养生需要注意些什么呢，白领们的职业病为何小暑节气会高发呢？今天就给大家详细介绍一下小暑节气需要知道的常识哦！

漫谈“小暑天”白领职业病

中医将一天分为12个时辰(一个时辰为2个小时)，将一年四季又细分为“五季”(在夏秋之间多出来一个长夏，即春、夏、长夏、秋、冬等“五季”)。并认为，五脏分管五季，即：春对应肝、夏对应心、长夏对应脾、秋对应肺、冬对应肾。当令之时，时脏气最旺，但随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。如果我们顺应了身体生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。

气候开始炎热，是进入长夏的第一个节气，是暑热过去，开始下雨的那一段时间，气候以湿热为主。长夏在五脏属脾，在时辰上是辰时(上午7点至9点)。脾表里于胃，胃在时辰上是巳时(上午9点至11点)。

白领人群工作节奏过快，长时间的加班熬夜，使不少白领人士常常是匆匆忙忙赶着上班而无暇顾及早餐问题。上午7点至9点当辰之时，胃已经等了整整一个晚上，早已将前一天的食物传输一空，这个时候吃早餐胃会尽全力消化。如果此时不吃早饭，或者9点之后才吃，胃经兴旺已过，长期不吃早餐胃就一直分泌胃酸，过多的胃酸会腐蚀胃黏膜。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险。

上午9点至11点是巳时，这个时候是脾经当令，此时脾最活跃。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。此时，工作的同时要喝杯白开水，让脾脏处于最活跃的程度，将食物精华摄取。“脾开窍于口，其华在唇”，脾功能好的人，嘴唇是红润的。

中医认为脾有主运化水湿的生理功能，喜燥恶湿。长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，它喜欢干燥一点。人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养，而这些营养物质的来源又有赖于脾。当脾不能提供四肢肌肉需要的营养时，就会患软组织劳损之类的病症。特别是对很多都市白领来说，过快的工作节奏，长时间的加班，不少白领人士常常是几小时不停地工作在电脑旁，软组织劳损是很常见的疾病。

《黄帝内经》曰：“久坐伤肉”，意思是说，长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰”，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养。只有通过自我养护和积极锻炼，才能得到长寿之躯。

饮食养生

小暑时节，天气炎热，饮食养生，水是第一位的。多喝水是解除疲劳的好方法。最好在每日清晨饮用一杯新鲜凉开水。也要注意劳逸结合，防暑降温。

起居养生

冬不坐石，夏不坐木。小暑时节湿度大。木头，尤其是久置露天的木头，如公园木椅等湿度大，久坐会诱发痔疮，风湿和关节炎等病。这个时节机体处于放松状态，抵抗力下降，不可室外露宿，不可贪凉，不可久吹空调。

经络养生

小暑时节经络养生应调动体内阳气生发之性，选用助阳助长之穴，以至阳、阳池为佳。

至阳：位于背部，两肩胛骨下角连线的中点。此穴有温通心阳，助阳助长的作用。

阳池穴：在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环。方法：均行点按法，用补法，顺时针轻柔点按。

小暑节气，流传最广的是吃炒面之俗，史书记载，宋代皇帝在伏天向臣下赐炒面，可见这种风俗已经渗入皇宫。在江南一带流行吃莲藕、黄鳝，并有谚语云“小暑黄鳝赛人参”。中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。小暑前后多吃淡水鱼、海带等对身体也有益处。

此时节，要合理作息，晚睡早起，穿浅色衣服，随身带防暑降温用品，如防晒霜、清凉油、仁丹、藿香正气水，多喝水、尤其是加盐的凉白开水。在饮食调理上，少油腻，多清淡，可适当多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑热，生津解渴，健胃消食，增进食欲。

另外，小暑养生重点应突出“心静”。此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品。养生要注意早睡早起，避免熬夜。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。

结语：现在不管是男人还是女人都有自己的工作和事业，每个人都希望自己的工作和生活能够顺利，但是亚健康的状态是很多职业白领们不能避免的！希望上述介绍的这些小暑天白领们的养生常识能够帮助大家哦，也要分享给好朋友！

对于白领来说，由于空气环境不好，久坐不动，就容易出现各种各样的身体不适。白领常出现的职业病有很多。最近，中医专家发现，有五大新职业病，正在威胁着白领的身体健康。下面，我们就为你详细揭秘，这五大新职业病，和本网一起看看吧。

现代都市白领中很少能找到一位真正身心健康的“特别分子”的存在，大多数人都是或多或少有一些由于职业和生活习惯带来的不便之处，可能是隐隐发作的疾病，也可能是跟随多年的老病根。如果对待新出现的疾病症状不给于重视的话，放任发展最后也可能成为你的病根之一。对于这些威胁我们身体的杀手职业病，我们该如何自处呢？

现代生活方式的不断改变，工作节奏的加快，五种新型疾病综合征正侵袭现代都市白领。一些看似平常的工作习惯，很有可能成为威胁健康的杀手。

光源伤害症

许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。

夜餐紊乱症

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

熬夜失眠症

城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

盒饭依赖症

工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎的烹调方式，长期食用容易患上肠胃不调疾病。

时间焦虑症

时间焦虑症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

这五大新职业病，会在不知不觉中伤害你的身体健康。所以，对于白领来说，积极锻炼身体，养成良好生活方式，注意修身养性，这些都是非常重要的。职业病是一种量变到质变的疾病，因此，日常养生保健就显得尤为重要了。

儿童成长发育的过程中会遇到很多问题，家长们也都要细心地照顾。所以家长们掌握一些儿童保健知识是非常必须的，那么家长在关注儿童健康的时候需要注意哪些呢，今天小编就告诉家长们儿童保健谨防四种疾病的侵袭。

儿童保健预防四种疾病的侵袭

感冒

伤风秋风时常袭来，孩子体质较弱，抵抗力差，早晚最容易着凉，所以预防之道就是要注意气候变化，冷热当心，特别是夜凉之时，要注意为孩子加衣盖被。白天风大时要加衣服，孩子在外面玩得满头大汗时要注意帮他擦拭，不要让他把衣服脱掉，让风直吹，那样容易感冒。

支气管炎

支气管炎是很多孩子在伤风感冒以后，跟着来的就是支气管发炎，常常咳嗽得喘不过气。因此父母在孩子伤风时就要注意预防支气管炎的发生，不吹风、不吃生冷的东西，在家休息，少在外面乱跑，防止病情进展。

扁桃体炎

扁桃体炎是此病在十岁以下孩子身上的发生率较高，对于扁桃体炎的预防，应尽量避免孩子伤风感冒，增加孩子的营养，增强抵抗力。

肺炎

肺炎是一种很严重的呼吸系统疾病，除了呼吸困难外，并伴有剧烈的咳嗽和高热。预防本病就是初期不要忽略，及时控制病情，有病早治。

儿童健康饮食

菜花

质地细嫩，营养丰富，易消化吸收，适用于脾胃虚弱、消化功能不强的宝宝食用。尤其是菜花能刺激细胞制造出对机体有益的保护酶-Ⅱ型酶，可以使小肠粘膜活性提高30倍，提高分解有害物质的能力，使宝宝身体处于良性循环状态。

芋头

含有蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素，且质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适合生病后处于恢复状态的宝宝食用。

银耳

被称为“素中之宝”，能够滋阴、润肺、生津、降血脂，含有丰富的维生素C以及铁、钙等元素，容易消化，是清补的滋养食品。加上冰糖熬水炖服是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理宝宝秋季肺燥干咳。但是腹泻的宝宝则不可食用，以免加重病情。

秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。生吃有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

萝卜

含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

秋季儿童保健知识

1、衣

由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2、食

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3、住

虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4、行

秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

结语：从上面的文章，当然家长们是不是都已经知道如何保护儿童健康了呢，秋季天气变化比较大，所以关注儿童的健康是非常必要的，儿童的身体抵抗力比较弱所以家长们要多预防儿童疾病的发生。