高三

高考是人生中的一个很大的转折点，因此不管是学生还是家长都把高考看的很重要。所以压力非常大，今天就来说几句励志的话和几篇文章来鼓励大家不要放弃。

操作方法

学习是要有坐稳“冷板凳”的毅力。只有不畏艰苦、勇于拼搏的人才能在学习上闯出一片天。当我们心中有一个明确的目标，凭着不屈的斗志，不懈地努力，就没有什么可以难倒我们，我们一定会到达理想的彼岸。

你想成为幸福的人吗？但愿你，首先学会勤奋。你想拥有勤奋吗？但愿你，请别浪费时间。因为，时间是幸福的链条，一生为你滚出无限的幸福。

学习是一次独立的行动，需要探索、琢磨、积极应战、顽强应战，艰辛由你独自承担，胜利由你独立争取。

决定心理的那片天空是否阴霾甚至是乌云密布的唯一因素是你自己，不能让自己永远有一个阳光灿烂的心情的人本身就是一个失败。

关于高考的励志文章有很多，我推荐给大家一篇文章叫做《你凭什么上北大》，这篇文章不仅介绍了一位普通的学生是如何考上北大的，也鼓励了大家不要放弃。

孩子进入高三阶段，应该说这是他们人生当中遇到的第一个艰难阶段，况且这个阶段对于它们的一生来说，应该是具有改变性的阶段，毕竟高考时候的每一分都非常重要。很多人说高考没什么用，大学毕业生找不到工作的有很多，但不参加高考，自己的很多条路就会被自己封死，且高考的分数绝对会成为你的另一个身份的标签。所以说，高考的重要性会让一名高三的学生压力倍增，加上外界给予的压力，高三学生的身心双重压力就会更大，久而久之就会产生一些焦虑感。那么作为家长，就一定要做好一些事情，让孩子的压力少一些，让高三的孩子远离焦虑的困扰。至于如何做，看看这篇指南吧，会给你很好的建议！

操作方法

问题点到即可切莫唠叨

不管是对高三孩子的关心， 或者是学习方面的问题，亦或是对孩子近些日子的表现等等，作为高三孩子的父母，尽可能点到即可，千万不要唠叨。这个时期的孩子处于青春期，又是高三阶段，他们会把自己的压力全部转化成叛逆，并且会为自己的叛逆找出很好的借口，那便是高三的压力，从而用来对付自己的父母，并且以此找一份心理的平衡。这种心态确实会让家长们崩溃与不理解，但现实就是这样，你越是唠叨，他们越是和你对着干，所以说，将问题一针见血的指出来并点到即可，这样才能让他们减少叛逆的机会。

掩藏好家人的焦虑别表现给孩子

其实很多高三学生的压力与焦虑，和自己的父母与家人以及外界有很大关系，越是临近高考，只要出门遇到人，便是要努力，要加油，要考个好成绩之类，这些现象会让孩子烦躁不已，如果父母以及家人在家里的时候也这样，把自己的那些焦虑表现给孩子看，不是整日皱着眉头，就是看着孩子叹气，要么就是做出一副替孩子的未来担忧的样子，要么就是在孩子面前谈论今年高考的那些弊端之类，这些负面的现象与负面情绪流露给孩子，一定会引发孩子的烦躁与焦虑，更会加大孩子的身心压力，所以在孩子面前，纵然家长有很多压力和焦虑，自己找地方发泄去，别表现给高三的孩子。

适当关心不可突然过度

高三时期的孩子是非常敏感的，这个时期身边人的一言一行一举一动，都会被孩子敏感的捕捉到，且一点点细微的变化，都会让孩子产生很多的联想，比如父母会觉得孩子进入高三了，就要多一些关心，不管是情感上还是生活中，可父母的这种突然过度的关心，会让高三的孩子感觉到压力重重，所以这个时候，父母以及家人的那些关心不要过度，孩子咳嗽一声马上紧张兮兮的要带去医院，孩子叹一口气也会担心的问这问那，这些行为就免了吧，做一名合格高三父母不代表把孩子当成奶娃娃，适当关心就是给孩子减压了。

让孩子合理安排学习切莫给孩子再请各种家教

进入高三之后，就连礼拜六礼拜天都会被各种学习任务占据所有时间，这个时期的孩子几乎没有任何的闲时候，早上六点多就要开始上早课，晚上将近十一点才放学回家，还要写很多的卷子，一般每天晚上睡眠时间最多能有五个小时，可是还有很多父母会想尽办法给孩子请家教，比如礼拜天下午的休息时间，这对孩子来说真的太累的，虽然父母想让孩子的成绩提一提，可也不能过度的要求孩子，孩子身体过于疲惫，一旦出现问题，父母后悔都来不及。让孩子合理安排自己的学习即可，高三阶段了，别再给孩子请各种家教了。

鼓励孩子切莫讥讽

孩子进入高三之后，几乎就是一场测试跟着一场测试，一来是为了孩子能够跟进学习任何，二来让孩子有一个紧促感，再一个要不断通过测试，让孩子看到自己的不足之处，还有就是希望让孩子习惯高考的这种模式。在这些大大小小的考试中，孩子的成绩可能会出现一些起伏，切莫孩子考得好父母就会骄傲的不行，考得不好便对孩子讥讽、嘲笑甚至进行人格的侮辱，父母还会表现的垂头丧气。孩子没考好，本身自己就会感到难过，父母给予鼓励与激励才能让孩子打起精神更加努力，反之，会让孩子出现厌学心理：反之我努力了也考不好，那我不学好了。

谈未来的美好切莫用别人家的孩子刺激孩子

这是很多父母特别喜欢用的方式，用“别人家的孩子”刺激自己家的孩子，觉得在这样的刺激下，孩子会更加努力，激发出来孩子不服输的劲头，想法是好的，可是对高三孩子来说，这简直就是烦到极点的行为，甚至会有孩子因此产生厌世的悲观心理，还会导致孩子出现其他罪恶想法与行为。如果你想刺激孩子让其更加努力，不妨偶尔的和孩子谈一谈未来的美好，但这些美好是需要高考的好成绩为前提的，给予孩子鼓励和安抚，千万别再用“别人家的孩子”刺激你家的孩子了。

给孩子适当自由别把孩子当“贼”

在家里面，很多高三父母把自己的孩子当成“贼”，自己则是家里的“警察”，孩子在自己的屋子学习，父母一会儿过去整理下床铺，一会儿过去整理孩子的衣服，要么就是送杯水，送点水果，其实就是想监视孩子是不是在学习，这些行为绝对逃不开孩子的眼睛，你的监视会让孩子产生厌倦心理与强烈的反感，更会导致孩子压力与焦虑不断，所以说，别把孩子当成贼，你也不是孩子的警察，给予孩子适当的自由，时间、生活、学习等方面，让孩子适当自行安排，他不是小宝宝了，你要记住这一点。

帮孩子计划未来而不是命令孩子“执行未来”

孩子进入高三，不只是意味着学习紧张以及面对高考，还代表着孩子马上就要脱离“孩子”这个称谓了，因为高考之后，这些需要父母保护的孩子，就要离开父母的怀抱，从此后的人生要自己一步步走过并且一点点打拼与努力了，那么对于孩子的未来之路，父母要帮助孩子计划未来，或者帮孩子想一想他们应该有的那些路线是什么，但绝对不要命令孩子执行字迹给予孩子的未来安排，如果孩子和父母的想法完全不一致，那么孩子就会产生厌倦心理，反正再努力也不能安排自己的生活，那么我干嘛努力？父母的苦心只能换来孩子的不理解与孩子更多的焦虑。

导演艺术考试只能在高中三年级参加。导演专业不需要长期培训来巩固自己的实力，如果你的学习能力相对较强，可以在11月前掌握导演专业的基本知识和专业知识，背诵更多的艺术知识，看更多的电影等等，然后在11月、12月可以参加导演培训，可以准备12月的统一考试和大学考试。

首先，我们应该认真听老师讲课。我们可以在课堂上准备一本小书，写下老师在课堂上讲的知识点，方便课后复习。在此期间，我们应该检查和填补空白。我们可以拿出以前的练习本和试卷，总结一下自己不懂的地方，容易出错的地方，经常考试的地方，找到一套合适的复习方法。

不同地区对高三学生转学有不同的管理办法。有的地区规定，高一、高三、学生在休学、受处分期间不得转学。普通高中与中等职业学校之间的学生转学，由市级以上教育行政部门根据国家和省级普通高中、中等职业学生学籍管理的有关要求，提出具体条件，制定实施意见。具体规定建议直接咨询当地教育局。

高三是我们人生的一个重要阶段，则高三的人际关系显得尤为重要。下面是小编为你整理的高三学生人际关系，希望对你有帮助。

高三学生人际关系之与同学之间的关系

与同学之间的关系换句话说就是最简单的人际交往，与同学之间关系不融洽会给你造成一定的心理阴影，使你不能够全身心投入学习中，表现出的结果就是成绩不够理想。下面举一个我身边的例子，我们班的牛牧楠同学。在高三潮水般的考试中，陷入了一段低谷期，接二连三的悲催的成绩单让他心里很难过，一时不知所措。一个周末，我被他拉到操场上谈心，他跟我说：“我就像个试金石，县里边很多亲戚家的孩子都在关注着我，可是我现在这么差劲，我该怎么办啊?”由于我跟他的情况比较类似，所以我们俩个聊了很长时间，心里的郁闷和不快多多少少都减少了许多。通过这件事我想说的是，高中一定要有一些比较要好的朋友，在彼此失落时可以相互鼓励，相互劝导。偶尔谈一谈心，吃一顿饭，打一会儿球都可以让你减轻压力，放松心情，更好地面对紧张的学习。

高三学生人际关系之口角冲突

这样不仅影响情绪，更重要的是影响学习。高三处理好人际关系是复习备考中最重要的，也是以后在社会上必须处理好的。你认真复习备考，在学习和生活上帮助哈同学，被说别人坏话(祸从口出)啊，这样你可以有一个难忘的高三!高三可以说是人生一个重要的阶段。由于重要问题也不少。高三有理想的同学会很认真，但同事压力也大，人压力一大情绪就会不稳，脾气也会变大，本来好好的人也会发火什么的。都是高压之下带来的。也因为这样同学之间有时一点小事也会发生口角，我也经历过，比如成绩下来，一些考的不好的就会立马很火爆什么的，自己尽量低调就没事，不要因为成绩不错什么的流露那么一点点的得意，因为在旁人看来可能会很不爽，呵呵，尽量低调，也不影响别人，更重要的是不影响自己。

高三学生人际关系之互相比较，互相学习

牛、孙二人是铁打的好基友，每天回到寝室总是会打打闹闹的，是寝室公认的活宝。在学习和生活中，牛从孙身上学到了沉稳和踏实，孙从牛身上学到了乐观和坚持。再如王博和张可两位女同学，两个人一直都是同桌但是他们两个在私下里把对方视为自己的竞争对手，每次考试都要互相比较一下，然后暗下决心，下次一定要超过她。那么通过以上几个事例我们不难得出这样一个结论：高中时期的人际交往是利大于弊的。所以我希望同学们能够珍惜自己同班同学，能够找到一个无话不说的真心知己(真朋友)或者是一个好同桌，这两个人不论是谁都会给你的学习和生活带来很大的帮助，为你的高中生活留下浓墨重彩的一笔。

接着是关于营造良好的氛围，这里的氛围不仅包括学习的氛围，还包括一种集体的氛围，以我们班为例。首先是学习的氛围，我们班分为9个学习小组，每个组设有小组长一名，成绩比较优秀的同学3-4名。班主任徐老师对我们的要求是各组组长一定要负起责任，不论是周考还是平时的测验，在讨论的时间一定要带起组内的节奏，同学之间相互分享做题经验，相互解答问题。另外小组长要负责监督组内同学的学习，及时发现存在的问题并与班主任沟通交流。虽然这是一种比较传统的管理模式，但是我个人认为这样划分是比较合理的，不仅责任明确，优势互补，还可以带动起同学们的心理，在相互比较中进步。

提到高三，很多人就会联想到痛苦的炼狱生活：成堆的卷子、频繁的考试等。那么，高三这一年，额外进入补习班学习的话，该怎么学习呢?下面小编就和大家介绍补习班学习方法，希望对你有所帮助！

高三补习班学习小方法

一、 英语学习方法

1. 上课时尽最大努力跟上唐老师的进度，保证一本课堂笔记(就是将唐老师的板书尽量完整的记录下来，还有在尽量加注一些老师强调的部分)，将没有听明白的地方标记出来，下课抽时间问老师或同学。

2. 课后及时的将课堂英语笔记整理成课后英语笔记，一定要最大限度不全课堂笔记中没有记全的知识点。

3. 保质保量的完成唐老师布置的课堂和课后的作业。

4. 用一个月的时间将初一到初三的所有单词背诵一遍。方法是：背诵后的每一单元，可以听写或者用书盖着单词，根据汉语意思写英语单词，然后用纸盖着单词，说出意思。要保证每单元错5个以上必须全部重新听写全单元的，重新听写保证错单词在2个以下，整个单元才算合格。

5. 将初一到高三的所有英语课文通读一遍，保证能理解和分析每句话的意思和结构，对于不能明白的句子，及时问同学或老师，不要积累太多的问题。

6. 每次考后的英语卷子中的作文，尽力默写出作文中过度性的副词、连词、关键句。将写错的句子即时纠正，分析错误的原因。

7. 将单项选择题的错题整理成错误题集。

二、 其他科目学习方法

1. 保证课堂的时间，不要在上化学课的时候，自认为听懂了，做物理或数学作业，上课一定要跟着老师的进度，这点非常重要。

2. 保质保量的完成每科老师布置的课堂和课后作业。

3. 每次考试后，做错的题，一定要整理成一个错误题集。

4. 多和同学、老师讨论一些比较复杂的题的解题思路，特别是物理和数学大题。

5. 对于理综和数学比较弱的同学，推荐做课后习题，不会的及时问同学或老师。

三、 心理辅导

1. 每次月考后，写出每科的试卷分析报告，报告中至少包括这次考试成功的地方、心理因素和一些不该失分的题失分的原因，写清楚接下来的一个月里改进的方法等。

2. 在做的过程中，不要想着目标，而应用心将当前的事情和计划做到最好，不如背诵英语单词，应该有“一切都会过去，一切都会改变”的心态。

3. 我知道，补习的大家都承受着来自自己和家人的巨大压力，但一定要学会“保持心情愉快”，这点尤为重要。

4. 与家人处好关系，需要什么东西可以耐心跟他们解释原因。与班上的同学，老师建立良好的关系，比如同学问你问题一定要虚心讨论，不要有轻视的心理。

5. 每周星期六放学后，可以和家人、同学一起出去逛逛，说说心里话，抱怨几句等。

6. 给自己制定一个很高的目标，适时的打击一下自己放松的手。

看了“高三补习班学习方法”的人还看：

3.高三补习班励志标语

4.高中学霸学习经验

高三补习班学习的常见方法

1、上课认真听讲最要紧

如果不能保证课堂上的听课效率，那么所有其他一切努力都将是白搭。有些同学因为课堂上没有认真听讲，而在休息时间到处补习，这样做不仅不能提高成绩，还耽误了休息。学校里的复习课一般强调基础知识，紧扣考纲，所以能对知识点和考点进行有针对性的巩固，对考试最有帮助。而校外各种名目繁多的补习班，我认为不值得推荐。

2、花大力提高时间利用率

比如自习时间一定要充分利用，千万不要在和同学聊天中浪费掉;住得离学校远的同学可以在车上背单词和古文或者思考难做的数学题，这样可以把最容易被浪费掉的“垃圾时间”变成充分利用的“黄金时间”。但是晚上千万要早点睡觉，切记不可熬夜，睡得太晚不但对于提高成绩没有任何帮助，还会导致精神萎靡不振、身体不适。我在高三一整年里每天都坚持很早上床睡觉，所以在学校里上课时从来不犯困，这样保证了思路的清晰和听课的质量。

3、不要照单全收所有作业

老师布置的作业往往是针对大多数中等水平的同学的，并不会考虑到个体的差异，所以很多作业对有些同学来说是种无用的机械重复，效果不大，甚至可以说是浪费时间。做作业要有选择和有针对性，已经熟练掌握的部分可以不做，不是鼓励偷懒，而是避免做无用功，省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。

4、调整出快乐的心态

就是不要想当然地把高三生活和地狱画上等号。这种消极的想法越是强烈，你就越会觉得痛苦。高三的确考试很多，但考试是必要的存在，考试不仅是为了检查知识点的疏漏情况，更是为了能够适应考场气氛避免怯场。可能刚开始会很紧张，但每个同学都会习惯考试并学会一些重要技巧。对于平时考试的排名也不要太过在意。高三也不用断绝一切娱乐活动，在休假日玩一会儿也无可厚非，但是千万不要接触网络游戏这种容易上瘾的东西!

转眼高二过去来，接下来，我们更要抓自己的薄弱学科进行复习，尤其是要把地理这科学习好并复习好！为此，下面小编整理了高三地理学习方法以供大家阅读。

高三地理的学习技巧

一、夯实基础，以不变应万变

从近几年高考试题来看，“双基”在命题中起了重要作用，地理基础知识的训练、基本技能的培养是教学中的两个基本点。试题对基本知识有一定的要求。如：2003年高考题中1—4题，没有对漠河、拉普拉塔河、重要运河、海峡的分布，气候类型的分布、地球运动有关规律这些基本知识的掌握，就不可能形成综合能力，也不可能做出这些题，在教学中我们尤其注意加强学生基础知识教学，特别是第一轮复习更要扎扎实实不能求快，教师精讲，发挥学生主动性，对概念、原理、方法论区分透彻。不管试题的背景材料、问题立意、设问角度多么新颖、多么深，其答案的知识落脚点都必然落在基本内容或理论范围内。

二、重视地理原理和规律的归纳和应用

高考强调运用所学原理去分析、评价和解决实际中的自然和人地关系的能力，在平时教学中，注意引导学生认识地理事物本质特征和内在联系，掌握地理事物的发生、发展、变化原理以及地理事物之间相互联系的原理;培养学生对教材中的地理特征、地理成因、地理演变、地理规律等基本知识的归纳和理解，应用规律、原理去分析和解决一些人类生存与社会发展的重大问题。例如，在以季节变化为主干知识进行归纳时，归纳的内容有多方面，具体有：

①天文方面：太阳直射点的移动;太阳高度的变化;昼夜长短的变化;天文四季的定义;地球在公转轨道上的位置;极昼、极夜、极光现象的出现等。

②水文方面：河流汛期;河流补给;河流封冻、解冻的时期及冰期、凌汛的出现;季风洋流等。

③气候方面：气团活动、锋面活动及特殊天气的产生;气温中心的变化;气压中心的盛衰;季风方向的变化;干湿季节的变化;等温线的凸向;气压带的断裂;气候类型等。

④生物方面：草木荣枯;开花结实;动物的繁殖、迁徙等。

⑤农业方面：作物播种、生长、收摘;植树;渔汛;高山放牧等。

⑥其他方面：雪线升降;登山佳期;极地考察;海水晒盐;重要节日;日影长短等。也可以以北半球四季为线索，列表把与季节相关的知识进行梳理，以形成系统的结构。

三、重视地图的学习

地理图像是地理的第二语言，地理图像中提供了比文字描述更为丰富的地理信息。从地理图像中正确获取信息，处理信息，解决问题是中学地理教学的一个重点，也是历届高考文综地理试题的一个重点。2004年高考地理题中出现了区域图、指示图、坐标轴图、等高线图等。考查内容涉及到空间定位、读图计算、分析对比等多项地理图像能力。

复习地图的时候，按照常规来说有这么几点要注意的地方，首先抓住整体，比如中国的整体，除了经纬度位置以外，把握住几条重要的地理界限，如秦岭淮河的位置，还有季风区和非季风区之间的界限，还有地势阶梯之间的界限，这是它的框框。然后从整体角度来看，中国的气侯、地形的分布，然后在这个基础上可以将中国按照地形区逐一的了解，比如说四大盆地、四大高原、三大平原、江南丘陵、海南岛、台湾岛，给它分成若干小块，每一块再整体看它的位置，比如云贵高原在我国的西南，整体的位置。还有它所在的地形区、气侯，要把握住。这样把地图上的整体和局部，首先抓整体和局部，抓住二者的联系和相对位置。世界也一样，世界首先抓各大洲，然后抓一个国家。另外在读地图时，要注意纬度的高低，方位感要有，东部、西部，还要注意图所显示的现象。考试的时候有一些重要信息隐藏在在图里面。

四、精选题目、精讲精练

两年的高考经验已证明：题海战术、死记硬背，压题堵题已远远不适应现今的高考复习路子，在考查能力的今天，要求学生必须理解吃透基本原理、基本内容，才有可能应对以后的高考。对学生进行双基培养，还要做到精讲精练。教师必须改革教学方法，做到讲解少而精，有重点、有难点各个击破，特别注意知识间的内在联系。对练习题处理要有的放矢，不能搞题海战术，要有选择订复习资料，精选习题，学生练习教师必须讲解处理。针对地理又文、又理的特点，同学们一定要在理性思维分析上下工夫，突破文科学生的薄弱环节，诸如在地图的延伸和经纬网地图与区域的全面结合、等值线系列图整体训练、文字材料中的隐含条件挖掘等等，并在试题的精选上巧安排，使学生始终处于联系的思维，提升学生知识迁移应用能力，进而开拓学生的综合能力。

五、联系实际，关注社会热点

素质教育的核心之一在于学生的实践能力，地理新教材从内容上也突出了地理知识在实际生活中的运用，高考改革的特征之一也在于贴近生活。这就要求我们在复习中要有意识地关注世界、关注社会，去接触、去分析现实生活中的一些问题、一些热点和焦点，让学生真正做到学以致用。平时也要注意积累归总，充分利用好新闻和政治课的阅览。

高三地理的学习方法

一、自然地理

对于绝大多数文科孩子来说，自然地理是大家的薄弱环节，但是其实自然地理的学习是对于原理的把握和理解，必须从推导此原理的技巧开始，要知其然还要知其所以然，对于原理进行推导，明白了原理才能更深切的理解地理口诀，才能对口诀进行熟记;自然地理中还有一部分内容是规律理解后单纯熟记的内容，比如洋流图，对于这部分内容一定要多重复熟记，这些都完成以后还需要通过大量做练习加以巩固，从而熟练掌握这些技巧、原理。

二、人文地理

人文地理的知识理解起来比较简单，但是考题相对灵活，而且有些知识是结合区域进行考察，例如农业的考察，与区域结合相当紧密，对于这部分学习，需要夯实基础，将课本看一遍，对于不明白的概念要及时弄懂，对于有些概念要及时进行区分;然后就是对于书中提到的涉及区域的地方进行看图熟记，通过地图加深印象;在明白了概念，也熟记住地图后进行背诵，其实这个时候大部分知识都已经理解，需要背诵的内容也可以通过理解用自己的语言概括出来，熟记已经不是你的难题。

三、区域地理

这部分的内容其实地理中的考察精髓，因为所有人文和自然的知识最终都要放到地图上进行考察，所以高考中的答题必定配备有地图。对于大部分孩子来说在明白了人文和自然的知识后因为不认识所考察的地方，不能通过所知道的原理进行解题，成为了他们进一步提高的最大屏障，所以这部分的内容特别需要进行熟记和练习。对于区域地理的知识，最好的方法就是通过地图进行熟记，通过地图熟记的地方最为牢固，然后通过进行练习加以巩固。

四、注意的问题

在地理的三部分知识都明白之后，我们最主要的问题就是明白地理知识点之间的联系;要学会总结复习方法，对地理事物的成因分析，规律总结，图像判读要领等要能够自己表述，把记忆过程变成思维过程;要动态的观察地理事物或现象，对其形成条件，组成要素，构成原理，发展过程，变化趋势等进行分析，从而掌握基本内容。

五、有计划的进行练习

做到了前面所讲的事情之后，我们最需要的是通过练习进行巩固，所以大家每天要拿出有效的时间来进行巩固练习，大致对于地理来说每天一个半小时到两个小时的有效复习时间就可以，通过做期末考试题或者模拟题题(这个时候基础较为薄弱的孩子通过期末题进行夯实基础和巩固，基础较好的孩子可以通过模拟题进行提升)，以达到最好的效果。

高考数学题大多都有一些规律,找到题目规律运用一些技巧不但能节省时间还能提高成绩,下面是小编为大家整理的高三数学的答题技巧，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

高考数学选择题答题方法

1.特值检验法

对于具有一般性的数学问题，我们在解题过程中，可以将问题特殊化，利用问题在某一特殊情况下不真，则它在一般情况下不真这一原理，达到去伪存真的目的。

2.极端性原则

极将所要研究的问题向极端状态进行分析，使因果关系变得更加明显，从而达到迅速解决问题的目的。极端性多数应用在求极值、取值范围、解析几何上面，很多计算步骤繁琐、计算量大的题，一但采用极端性去分析，那么就能瞬间解决问题。

3.排除法

选择题因其答案是四选一,必然只有一个正确答案,那么我们就可以采用排除法,从四个选项中排除掉易于判断是错误的答案,那么留下的一个自然就是正确的答案。这是一种常用的方法，尤其是答案为定值，或者有数值范围时，取特殊点代入验证即可排除。

4.数形结合法

由题目条件，作出符合题意的图形或图象，借助图形或图象的直观性，经过简单的推理或计算，从而得出答案的方法。数形结合的好处就是直观，甚至可以用量角尺直接量出结果来。

高三数学多选题的提分技巧

第一，做题顺序上一定要遵循“先易后难”的原则。

“先易后难”是目前最科学合理的做题顺序。它有助于让我们快速找到最适合自己的做题节奏，能让我们对整套数学试题中的难题做到“合理取舍”，还能调动我们的做题热情、增强我们的做题信心，并有助于激发我们的做题灵感。这也往往是在高考中能超水平发挥的一个必备条件。

需要注意的是，简单题不一定总是出现在前面，难题也不一定总是出现在后面。不排除高考题目命题人故意把难题放到前面的情况(事实上，近些年的高考中有过几次这样的情况)。所以，“先易后难”并不意味着按照考题顺序“从前往后”做答。

第二，多选题的选项在没有十足把握的情况下，要做到“宁缺毋滥”。

高考专家表示，新高考改革下的高考数学的多选题，很有可能采取的评分标准是：选项全对给满分(5分)，少选(漏选)给2分，错选、多选和不选给0分。

你只有把一道多选题的正确选项全选对，才能得到这道多选题的满分(5分)。而如果正确选项有多个，哪怕你只选了正确选项中的任何一个，都可以得到2分。但是，如果你选的选项中有错误选项，哪怕只有一个错误的选项，也只能得0分。

第三，每道多选题的正确选项中，最多选4个，最少选2个。

“最多选4个”选项正确，这句话很好理解。因为每道多选题的选项都是有4个，既然是多选题，那么正确选项的个数最多也只能是4个全对。

那么“最少选2个”呢?高考命题专家，在给高考一线老师们做新高考改革培训时，曾明确表示，每道高考数学中的多选题，都至少有两个正确选项。这句话能带给我们什么重要的启示呢?

既然每道多选题中最少有2个选项是正确选项。如果我们有十足的把握能排除掉两个错误选项时，则剩下的两个选项必为正确选项。此时，我们也就不必再去费时费力的计算和分析了。我们需要做的只是把剩下的两个选项毫不犹豫地选上，然后把节省下来的时间用到其他题目上去。

2022年高考数学答题技巧

高考没有足够的时间让你反复验算，更不容你一再地变换解题方法，往往是拿到一个题目，凭感觉选定一种方法就动手做，这时除了你的每一步运算务求正确外，还要求把你当时的解法坚持到底，也许你选择的不是最好的方法，但如回头重来将会花费更多的时间，当然坚持到底并不意味着钻牛角尖，一旦发现自己走进死胡同，还是要立刻迷途知返。

导语：家有考生，对于考生的父母和亲友们来说，是一件既高兴又紧张的事情。高兴的是，孩子即将迎接人生旅途中的一次重要考试，历练意志和心态的时刻就要来临;紧张的是，万一“考砸”了，怎么办?

家有考生，对于考生的父母和亲友们来说，是一件既高兴又紧张的事情。高兴的是，孩子即将迎接人生旅途中的一次重要考试，历练意志和心态的时刻就要来临;紧张的是，万一“考砸”了，怎么办?

于是，家长们都在思考着这样一个问题：怎样化顾虑为审慎，变压力为动力，真正成为考生的“助推器”?笔者不禁回想起表弟前年备战高考(微博)时，全家上下齐心协力，帮助他顺利“过关”的难忘经历。

成在抓住报考“核心点”

招生章程是高等学校向社会公布招生方案、招生计划和录取规则等招生信息的法规性条文，因此在掌握报考的常识性知识的基础上，解读高校招生章程就成为报考的“必修课”。因为填报志愿不能“跟着感觉走”，而必须“跟着招生章程走，抓住两个级差行”。

经过对有关数据进行分析，多角度、全方位的思考和讨论之后，在“鱼与熊掌不可兼得”的情况下，全家一起商量了两套第一志愿的填报方案。一是以精挑热门专业为主、以学校为辅。当目标学校确定后，发现选定的学校在招生章程中，规定该校志愿级差30分左右，专业志愿级差10分左右。对于院校志愿级差我们的疑虑不是太多，根据考分情况如果填报第一志愿进档是完全有把握的，可对专业级差却十分担忧，担心填报最热门的计算机科学与技术专业万一未能录取，如果降一个级差10余分甚至更多的话，选择其他感兴趣的专业的机会就会失去。

正在斟酌之时，恰逢拟定的目标学校举办招生咨询会，针对专业级差的问题，我们分别咨询了该校负责招生的工作人员，对所要报考的专业分数级差有了了解。因为有分数级差的问题，担心被安排到不愿报考的专业中去，于是全家讨论了第二套报考方案，即以精选学校为主、以专业为辅，不报考热门专业。

最后表弟选择了一所省属重点高校，该校在招生章程中既无志愿级差的规定，也无专业级差的要求，对进档考生的专业确定办法是以专业志愿优先为主、分数优先为辅。表弟的第一专业志愿未报热门专业，而是填报了几个比较感兴趣且录取分数不太高的专业，最后他被这所省属重点高校顺利地录取……

重在平时善于纠“偏”

经过一段时间的努力，表弟的学习有了明显进步。在3月份的一次考试中，他取得了好成绩，兴奋之情溢于言表。

但是，我仅让表弟高兴了两天，就采用“响鼓也需重锤敲”的方法，对他说：“考得好，固然值得高兴，但仔细想想这其中既有必然性也有偶然性。必然性是你经过这一段时间的学习有了一定的进步，水平上了一个台阶;偶然性在于你的基础并不是太好，不是所有的知识点都掌握了。考卷对了你的‘路子’，成绩就好了，不然会不理想的。”提醒表弟的一席话，说得他连连称是，大有“茅塞顿开”之感。

不巧的是，没过多久在素有“考前大阅兵”的5月下旬全市统考中，表弟“考砸”了，他像霜打的茄子——蔫了，从成绩来看他只能上“专科”。听姑姑说他茶饭不香、成天没精打采的，我赶紧跑到表弟家对他进行开导：塞翁失马，焉知非福?正式高考前“考砸”了，坏事也能变成好事：分析不理想的试卷，对这一阶段的复习情况作个总结，可以使你更清楚何处不足，从而有针对性地查漏补缺，高考时岂不多一分沉着和稳妥吗?

接下来，我耐心地帮助他查看各科丢分的情况，从知识点结合的角度加以分析辅导。多做审题和答题的规范练习，让他主动增强得分意识和应试技巧，并在提高整合和运用知识的能力等方面下功夫。

表弟很快就从“失利”的阴影中走了出来，投入到下一轮的复习中去，而且他的自觉性和自信心都比以前更强了。

早在新年就“排兵布阵”

在新年的家庭聚会上，谈论最多的是我表弟即将高考的话题。大家一致推举我爸爸当“总指挥”，这对我爸来说可是当之无愧的。他不仅培养了我这个名牌大学本硕连读的研究生，还帮助指导了许多亲朋好友的子女先后考入华中科技大学(微博 招生办)和中南财经大学等名牌高校。

我爸爸“当仁不让”地提出了他的“施政纲领”——力避“专科”、力保“本科”、力争“重点”。之后，安排我姑姑当“后勤部长”，任务是让表弟吃得有营养、睡得有精神，能精力充沛地去学习，并帮助他养成午睡的习惯，同时关注他的思想情绪变化;封我姑父当“联络部长”，主要是加强与学校、老师之间的联系，工作不忙时每星期至少到校一次，了解表弟的学习进展情况，有哪些进步和不足，学习备考有哪些具体的要求等。关键是掌握即将开始的调考、联考和模拟考试的全部情况，了解表弟的考试成绩及所在学校、市、区所处的大概位置和水平。

我被封为“情报部长”，还外加辅导教师和心理医生。作为“情报部长”，我通过网络及时收集了有关高考的各方面信息，尤其是对高考命题变化情况加以分析和思考，以便有针对性地加以指导。作为辅导教师，我帮助表弟解读了各门课程的《考试说明》，认真分析了高考的能力要求和试题的“采分点”，帮助他夯实基础知识，查漏补缺。为了尽到“心理医生”的职责，我及时地帮助表弟排解焦躁与不安心理，克服“阵发性”的厌学情绪。简言之，就是帮助他放下包袱，身心健康地投入到学习中去。

作为前高三学生的家长，我认为父母和孩子是一体的。我们都需要更加理性地看待高考，家长要更加细心观察孩子的发展、变化，给孩子作好后勤保障工作。

我是这样做的：第一，帮助孩子调节好作息时间。晚上不再加班、开夜车，中午必须睡午觉，但不必作过大的调整，不要完全打乱原来的生活节奏，确保孩子能在上午九点到十一点半、下午三点到五点精神状态最好。

第二，我帮助孩子作好知识与体能的储备工作。知识方面主要以记忆为主，理科的生物和化学科，文科的政、史、地等都是需要反复记忆的科目。体能方面，除适当的营养外，更重要的是体育锻炼，每天都要安排至少20分钟的锻炼时间，锻炼是一种积极的休息。

我引导儿子，高考不是人生的一切，只要认真对待就行，抱着平常心就行。我有很多次都与老师、班主任沟通交流。我相信，家长对孩子的教育要与学校教育相结合，步调一致，要求一致。后期考试次数仍然多，特别是综合科，家长应先在老师处获得第一手材料，才能做到与孩子有目放矢地交流，同时还能得到老师的指导，使得家长的交流更有效。

最后十多天，我会适当地提醒孩子调整学法。回归教材，查缺补漏，理科化学、生物一定要在5月底前把教材看一遍，记一遍，物理、数学仍然要不间断地练题，只是量不必太大，有针对性即可。文科的综合科是必须回归教材，抓好小题的得分率，文科数学练题与解题的规范性训练、书写相结合。而语文、英语可多记一些常用字、词、句，多看作文素材，抓好基础知识。

良好的心态对理科考试尤为重要，也是思路顺畅的前提。下面是小编为您带来的高三学习方法理科技巧，希望对大家有所帮助。

高三学习方法与技巧：避免走弯路

1、钻研课本，打好基础

在数学复习中，首先应将课本中的基本概念、法则、公式、性质、公理、定理及解答问题中常用的一些基本数学思想方法进行梳理，注意挖掘和发挥课本中例题、习题的潜在功能，归纳整理基础知识、基本技能。

2、练习重效率，切忌好高骛远

做练习题若不注意消化吸收，只是一味地贪多求快，轻易重难，则会劳而无功。复习时，一要落实课本中练习、习题以及读一读、想一想、做一做等探索性内容，二要精选近年来各地中考试题中的优秀试题，进行强化训练，不能贪多求快，要注意练习的效率。

3、注重反思解题的思维过程，提高思维能力

平时做练习时，注重反思解题的思维过程、探索过程、自己出错的原因和思维的断层。解题时，要注意观察已知条件和需解决的问题的特点、挖掘其背后隐含信息、联想有关的已学知识、寻求解决问题的突破口;解题后应反思，此题的解法自己是怎么想出来的，通过解题自己受到了什么启发，特别是在解答时曾感困难的问题，更应思考在什么地方遇到了困难，造成困难的原因是什么，由此又可吸取什么经验、教训等等。

4、树立自信，保持好心态

良好的心态对理科考试尤为重要，也是思路顺畅的前提。过度紧张会导致思路不清，计算错误或做不出题。学会自我调控情绪，培养自信心，以积极的心态面对考试。

高三学习方法与技巧：课下独立悟题

精选一道老师所留的高考模拟题，先不动笔，而是首先仔细阅读这道题，然后按下面的步骤来“悟”。

(1)悟题意：阅读题目审题确定题目中的研究对象是谁，找出已知条件，思考有没有隐含条件，未知条件是什么，题目要求什么结果等，判断命题者的考查意图。

(2)悟情景过程：想象题目中叙述的情景，尝试描述这个情景，说出变化的过程。通过这种训练，可以使题目情景在头脑中像放电影一样清晰，有助于更好地解决问题。

(3)悟解题思路方法，悟一题多解：悟解题的整体思路，找出列方程的依据，总结解题的方法，努力寻求更多的解法及其中最简单的解法。在此环节中应充分展开自己的发散思维，形成头脑风暴。

(4)悟题目变式：思考如果改变题目中的条件，题目又该如何解，解法有何不同。通过改变题目的条件提高灵活处理问题的能力，使自己对这一类问题理解更为深刻。

(5)悟解题收获：做完一道题目并没有结束，考生还要善于总结解题的收获，总结解题的方法，重温解题的思路。没有举一反三和触类旁通，就没有达到训练的最终目的。

高三学习方法与技巧：制定长期和短期的学习计划

当一个完美的学习环境已经准备好了过后，总不可能坐在学习桌前无所事事吧，零碎的分心也会在无意识中荒废掉很多时间。并且一直都完成不了一定的任务会给人无形的压力而让人无止境地纠结于那件事情上面，通俗的说就是---拖延症。

所以有一个万金油的答案就是：制定长期和短期的学习计划。

长期的可以有年度计划，比如今年我要达到什么样的目标，然后再根据这个年度计划分配到季度计划。几月份到几月份要达到一个什么样的目标等等。假如今年我要考一个资格证书，那这个考试会在几月份进行，考试之前需要复习哪几门功课，每一门功课根据难度和数量分别需要占用我大概多久的时间。然后根据这些内容去制定我每一个月应该要完成的学习任务，再从月份细化到每一个星期，甚至于每一天的任务。

我们现在不会像高中时代那样可以全身心地投入到学习中，但其实每天除了工作(请排除掉天天加班的工作)和锻炼，偶尔的社交以外，还是有一些闲余的时间可以拿来自我提升。并且时间的安排也和每个人认为的事情重要程度相关。如果你觉得社交对于你来说非常重要，那你可以在社交上安排更多的时间，但是我认为如果你自己的能力没有一直在提升，那你的社交对于你来说除了可以适当的放松生活，似乎也没有太多的意义，那你花费更多的时间在无意义的事情上面，也不会带来满足感，当然这只是我的个人见解。

所以，如果你认为这个计划中的事情重要程度超过了社交、逛街或者其他的杂事，你肯定会愿意花费时间在这个上面。而如果你认为身体健康、生活和睦的重要程度超过了计划中的事情，那当然可以把这些重要的事情的优先度提前。人生漫长，只要稳步提高，过得舒心即可，我一直比较不赞同把生命的全部拿去换眼前的利益而放弃长久的生活。我们和高中生比起来成熟了许多，从而也更加清晰自己想要什么样的生活，有了自己明确的理念过后，制定计划便更加个性化，自己认为什么重要，就可以把时间更多地分配在上面。不要再找借口说没有时间做什么事情，那只是你自己没有安排好时间而已。

随着6月的临近，有一批学子需要面临学习生涯中最大的一场考验：高考。高考作为现在我国普通家庭学生高中升学的唯一途径，对百万考生的心理、身体上提出了很大的挑战。

2015年4月9日凌晨福建泉州一名高三男生以跳楼方式结束了自己的生命，他数千日的人生在这一刻归于零。令人感到讽刺的是，当天正是福建省高三质检考试的日子，而作文题目则是“一年有365个日子。有的人过了365天;有的人只过了1天，重复365次。”

案例报道

4月9日中午，福建泉州一名高三男生跳楼自杀，据悉死者叫小蔡，是家里的独生子，1997年出生，才18岁，正在泉州二中读高三理科。

对于小蔡的坠楼原因，有几种观点。有邻居称过两个月就要高考了，小蔡有高考压力，无处倾诉，所以想不通而跳了楼;也有邻居表示，或许是与父母或同学闹矛盾，或失恋而悲观跳楼。“阿蔡有些自闭症，平时不怎么爱跟人说话。”小蔡的外婆在接受记者采访时说，小蔡平时学习成绩不错，排名在全年段前头。

老师：学习优秀，考个好学校没问题

昨日下午，导报记者来到泉州二中采访时，小蔡的同学们正在参加省质检考试，老师们说到小蔡的跳楼都发出一声声叹息。

据班主任介绍，小蔡的成绩比较优秀，平时考试一般都在年段前50名内，如果正常发挥，考个好学校没问题。

据教务处的江老师介绍，昨天早上，小蔡的班主任和高三年段长听到小蔡跳楼的消息后，一起到见龙亭了解情况，并代表学校看望、慰问家长。“小蔡跳楼没有留遗书，具体原因不是很清楚。”江老师如此说。小蔡自杀的时间点无法不令人联想到当日要进行的省级大考。众多的学生自杀案例透露出一个共同之处：选择结束自己生命的学生多数学习成绩不错。

佰佰观点：成绩优秀学生学习压力更大

在小蔡出事之前不久，河北衡水也发生了一起高三学生自杀事件。与去世的小蔡相同，在衡水市第二高级中学就读的高三学生许可学习成绩也不差。为何成绩优秀的学生往往是自杀率最高的群体呢?

首先，学习成绩优秀的学生更受学校与家长的关注。成绩优秀的学生有更大可能升入优秀高等学府，而升学率、重点大学录取率是很多学校千方百计追求的目标，而学习成绩优秀的学生更是这一切的来源，学校或明或暗对这类学生提出成绩要求增加了学生的学习压力。

另外，由于学习成绩较好，很多唯成绩是图的家长便忽略了与孩子的交流，认为孩子学习不错，学校里肯定没什么问题，不好打扰。加之家长面对学习成绩好的孩子，在潜移默化中会提出希望孩子更加努力、考得更高分数的希望，再加之家人往往对成绩好的孩子有很高期待都在无形中向学生施加了学习压力。

学生为了不辜负家人与学校的期待而努力读书、考试，但是一旦疏忽导致成绩下滑，成绩优秀的学生将面临比其他学生更多的“关注”。学校、老师的谈话，家长的言语甚至表情都很可能刺激到他们的内心。被“关注”度越高、期待越大，在学生身上施加的“无形学习压力”就越大，学生就越无法承受学习成绩的下滑与考试的失利，从而酿成悲剧。

随着高考的临近，考生们的压力陡增，普遍会有紧张、焦虑等情绪，主要表现为失眠、头痛、记忆力下降、心情烦躁等。作为高三考生，压力人人皆有，关键在于考生、家长和学校如何正确看待这种焦虑。面对焦虑，高三考生与家长如何正确看待焦虑情绪呢?

家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，考生本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。

家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。

不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。

家长要多表扬孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子的优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多地叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。比如，可以每天给孩子做做按摩。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动活动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感。

考试期间的关心也要适可而止，只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。另外，考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。

总之，在高度的压力下，在孩子情绪低落的时候，家长们应该和孩子多交流，家长无需引导，不必指导，切忌指责，给孩子一些自主权，只需要多陪着孩子，这属于陪伴分享。想要了解更多的学生心理健康知识请到。这里有如何缓解高考学习压力的方法等你来学习。

据调查数据显示,目前,在我国的大城市中,有70%以上的中学生使用互联网,其中存在网络依赖倾向的约占7%,中学生“网瘾”已经成为一个广为关注的社会性问题。很多学生因为迷恋上网不仅荒废学业,损害身体健康,还对家庭社会造成不可估量的影响。大多数学生对校园安全知识认识不足，这就需要家长和老师多掌握学生心理健康小知识，学生迷恋网络怎么办呢？特别是高三学生如何戒网瘾呢？告诉你怎么办。

一是引导，学校可组织学生上青少年网站，在网站内进行一些互动，学习一些网络技术知识，将网络为我所用，并不是单纯地为我所玩。

二是转移注意力，放假时家长可带孩子去旅游，或参加一些特训学校的暑期锻炼。使其感觉到生活是丰富多彩的，不仅仅是网络游戏好玩。

三是体验生活，参加一些力所能及的劳动或做些公益事业。培养责任感，热爱生活。如果该学生有严重的网瘾，经常逃学或已辍学，可找网络妈妈帮助。

当孩子们沉溺于网络不能自拔时，他们往往缺乏对事情的正确判断，对自己的行为也缺乏自制力，家长对于未成年人可能在互联网上接触不良信息感到担忧，家长和孩子的态度存在着严重对立。在这种状况下，家庭、学校和社会应该是影响未成年人成长的三个重要环节，任何一个环节都不能忽视。高考将至，家长们要引导孩子安排好生活和学习。提醒大家，让我们来关注未成年人的网络天空，还孩子一个清澈明亮的网络世界!

步入高三阶段，很多学生都会表现为学习浮躁的心理变化，这种心理变化是每个高三学生都会出现的。如果没有克服学习浮躁的心理变化，就会影响到自己的学习，也会影响自己的身体健康。那么高三学生如何克服学习浮躁呢?在这里提示大家：学习一定要掌握窍门，千万不要盲目的去进行学习，而且不要给自己太大的压力，正确的决定姐考试。

学生在面对挫折的时候，一定要学会下面挫折，能够充满自信，而且要有一个乐观向上的姿态去面对挫折，这样学习起来才会循序渐进。面对压力的时候不要给自己太大的压力，认识到自己浮躁的状态，并且能够有意识地去缩小限度。做事的时候千万不要太过于急躁，一定要学会掌握技巧，严于律己，严格要求自己。

学生出现了浮躁，往往是耐不住寂寞，所以在某种意义上来说，耐得住寂寞才是最为成功的表现，下来能够脚踏实地的去做好每一件事，主要还是在日常生活当中养成一个良好的生活习惯和学习氛围，充实自己的学习生活，掌握一定的学习知识，丰富自己的人生阅历，这样才能够使自己的学习有所进步。

自己可以有一个榜样，比如我们所熟悉的革命前辈，或者是选择一位科学家，或者是发明家以及劳动模范，因为这样优秀的人物才能够使自己，更加充满信心地去对照自己，检查自己出现的浮躁的毛病，能够更加的勤奋学习，坚韧不拔地向着榜样去学习，也能够鼓励自己。

每个学生在学习的过程当中，都会出现浮躁的心理变化，所以当面临着浮躁的心理的时候，一定要学会严于律己，而且要严格的要求自己，不要任其发展，这样将会造成非常严重的后果。，高三学生出现了浮躁，也是属于学生心理健康知识方面的一点，心理的变化会直接地影响着我们的行为，提示：学生在学习的时候，千万不要太过于重视自己的排名，因为排名的得失好坏，也会影响到自己的学习成绩，能够吸取丢分的教训，能够及时的进行更改。

高三学生面临着高考，肩负着家人的期望与自己的梦想，期待着自己鱼跃龙门般的变化，因此这个阶段的学生很容易产生抑郁的情绪，那么您知道高三学生抑郁怎么办?学生抑郁症如何预防呢？今天小编根据百万高三学子抑郁问题为大家做了建议。

高三肩负着家人的期待，扛着自己的梦想学习压力大，精神紧，以至于许多学生都出现了抑郁的现象，抑郁无疑成类他们求学路上的障碍，专家指出预防抑郁主要应从以下几个方面入手:培养良好的人格,交一批好朋友,有一份好心情,有一份好奇心，培养广泛的兴趣,阅读一些优秀文学作品，抑郁情绪可以通过多种方法进行排解。

上述就是小编对高三学生抑郁怎么办的建议和解决方法，做为人生最重要的一年，树立合适的目标，制定合理的规划，将自己的奋斗转化成果实，圆满高三学生的梦想，请为您的孩子的未来，多了解学生心理健康知识和校园安全知识。在，我们会为你分享更多经验和方法，希望您能喜欢。

高三家长不要让你的情绪影响孩子

高考焦虑表现，你中枪了吗？面对这种压力，家长们会有8种焦虑表现：

1、短期内体重下降。

2、对孩子身体状况过分担忧。

3、经常会下意识地提醒孩子“不要有压力”。

4、睡眠质量下降。

5、工作质量有所下降。

6、除了高考，对其他事情的关注度下降。

7、疏于照顾家庭其他成员。

8、常借故对其他家庭成员发脾气。

家庭情绪会“感染”

有位家长在一个高考论坛上发帖：不知道其他父母有没有我这种感觉，距离高考越近越觉得这孩子什么也考不上。平时好好的一个孩子，怎么这会儿好像学得知识漏洞百出了呢？瞧谁家的孩子都比自己这个好。每天看着小兔崽子不哼不哈的样子，心里着急还不能说。话说重了，他不念了，跟你翻脸，这个年龄的孩子正好是青春期逆反，真跟家长杠上，耽误复习不值。我就憋着，憋得一肚子火，看见他回来还得好言好语，问问你吃了吗？想吃什么？这几天累不累？早晨起那么早晚上睡那么晚吃得消吗……关于学习的话，一个字不敢说。我天天憋着一肚子火，只要谁碰我一下，我的火就会冒出。

这位家长表现得有点夸张，更多的高三家长可能会一直处于一种高三焦虑情绪中。而事实上家长包括焦虑在内的所有的负面情绪都有可能“感染”给孩子。

研究人员认为，负面的情绪也许比正面的情绪更容易传染，因为接收情绪的人会努力去安抚释放情绪的人，这使得这种情绪更容易蔓延。而在关系密切的人之间，例如家人和恋人，这种情绪的“感染”就会更明显。

高三的考生和家长面临着巨大的压力。神经常常处于紧张状态，好像拉满的弓弦，稍有裂纹就会崩断。生活在这种高压下，家长和孩子的心理承受能力到了脆弱的极限，一点点不顺的小事都会使得情绪一落千丈，担忧、怒火、焦虑、抱怨会像膨胀已久的火山，喷射而出。

高三家庭中的所有成员其实是处于雷同的状态，于是，这种糟糕的心情或者情绪便会在高三家庭中蔓延，稍不留意，就会带给自己的家人，使他们成为无辜的受害者。所以家长应当担当家庭情绪氛围的主要营造者、责任者，营造积极、正向、健康、和谐的高三家庭情绪氛围。

家庭情绪氛围营造

免“过度照管”，给孩子一个宽松容忍的环境

有这样一位高三母亲，冬天的晚上，儿子每天下了晚自习风风火火骑车回来，总能看见妈妈裹着羽绒服站在小区门口等。终于有一天，儿子说：“你觉得你站在那儿等我，我看见你冷成那样，心里觉得对不住你，就能发奋考上北大是吗？”她说不出话，儿子接着说，“我告诉你不可能的，你只会让我坚定一个念头，我以后要是有一百个儿子，一个也不让他参加高考！”儿子说完帮她拉起羽绒服帽子，扔给她两只手套，骑车走了。

那天妈妈骂儿子是“混蛋”，但事后她觉得儿子其实很了解她，在她的潜意识里，就是有那样的期待，让儿子看到她的辛苦和期望，让这种看到和感动成为动力。那次之后她不这样做了，她明白了那是一种压力，让儿子既心疼又厌恶。很多家长都会出现像这位母亲一样照管过度的情形：顿顿给孩子送饭、在学校附近租房子陪读，甚至有很多高三妈妈自己辞掉了工作，做“高三全职妈妈”。

其实过分的关照也会给孩子增加压力，家长不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复习环境。如果家长的苦心带来的是负面的效果，只能加大孩子的心理压力，产生“家人对我太好了，一旦考不好，没脸面对他们”的心理，就会使孩子背上巨大的思想包袱。孩子只是希望家长能以一种平常的心态对待高考，家长一切如常的潜在关爱的方式会对孩子正常发挥有利。

“把高考还给孩子”，不要让孩子感到你比他(她)还焦虑

有高三家长曾经写过这样一篇日志：别说我是高考脸，我觉得儿子和他那些同学，一人一张高考脸。这些孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想以后吃上好饭好菜就要努力，愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧，这话一说，显得我特恶俗，特让他瞧不起，可他自己也知道我说得对。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊！这些半大孩子，我一边逼着他念书一边心疼，没办法。人生识字忧患始，谁的事儿谁着急。

看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习。家里有一个千百遍唠叨“高三啦”随时随地如同“紧箍咒”一般提醒“高考种种相关问题”的妈妈，自己感觉很烦，说：“我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了！”

如今，大学教育走上普及的道路，高考不再是决定前途命运的唯一途径。决定一个人能否成功也不再只看学历。俗话说学历是纸饭碗，关系是泥饭碗，能力才是金饭碗。除了有能力，坚强的意志、顽强的精神、健康的人格、乐观的心态也是成功必不可少的要素。家长们不要将全部心思都扑在孩子的考试分数上，孩子的健康成长需要家长更多地关注孩子能力的培养和健康人格的塑造。

我们知道，最后参加高考的是孩子，所以，家长，请把高考还给孩子吧！

积极情绪调整方法

给高三的家长们分享一个民间流传的中国“古代”高考的故事。

有两个秀才结伴赴京赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材，两个秀才心中都“咯噔”了一下。一名秀才心凉了半截，心想：赶考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆头，他心情一落千丈，硬着头皮走进考场，“黑乎乎的棺材”如影随形，挥之不去。结果文思枯竭，名落孙山。

而另一名秀才一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，不就是有“官”又有“财”吗？好兆头，看来今年我鸿运当头，一定高中。他心里十分高兴，情绪高涨地走进考场。结果文思泉涌，一举高中。

这个“高考”的故事恰好可以用西方心理学家艾利斯著名的“ABC情绪理论”来解释。A代表诱发事件(Activatingevents)；B代表信念(Beliefs)，是指人们对A的信念、认知、评价或看法；C代表结果(Consequences)。艾利斯认为，并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。简言之，个人对刺激情境的信念和认知是引起情绪反应的直接原因。

这就是为什么看到同一口棺材，不同的人会产生不同的想法，进而导致不同的结果。

“家家都有一本高三经”，在高三家庭中会遇到很多相同的问题，跟上文两个秀才不同的命运一样，每位家长不同的想法，会产生截然不同的效果。有人因为一次模拟考试失败而整天提心吊胆，有人因为陪同孩子战胜失败而成就孩子高考成功；有家长因为孩子出现问题、偏科而陪着孩子退缩，有家长因为和孩子一同分析问题，找方法接受挑战而成为巨人……

由此可见，家长的信念以及对高考的认知、评价和看法是多么重要！德国19世纪著名哲学家叔本华也曾经说过，“事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。”

高三考生最常见的八大心理问题

高三考生最常见的八大心理问题

1：如何缓解学业焦虑？

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。

学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学“，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

2：正确看待信心问题

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：对自己有一个客观、全面的评价；善于将成功归结为自己的能力；体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力；不妨制定阶段性目标；在不断达到目标的过程中体验成就感；增强自信心；乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

3：如何改善人际沟通？

有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难的问题而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法”，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。

4：怎样克服精力分散？

中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：

因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏；尽快着手按已定的复习计划学习；继续学习，直到完成。

5：正确理解应试与备考

首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质，而不是只注重智育；要积极启发学生的思维，发展学生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海战术。

其次，我们应指导学生正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。

6：摆脱苦闷自卑心理

高考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？

第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥应有的水平，也许是老师出题太难。

第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连几次考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”还未可知，没有理由轻视自己。

7：学会缓减心理压力

高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。

首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。

其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。

再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己在最高水平。

8：家长应支持理解孩子

高三学生大多数是独生子女。父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上大学，考上好大学。这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。

高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。

高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。

对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。

对于高三的学生党来说，有效的学习方法比那些盲目性的复习来得有用多了，所以，下面小编就和大家分享高三总复习学习方法，希望对大家有帮助!

高三总复习学习方法之回归基础

考生在应对高考的时候不要好高骛远，不要总考虑难题，根据自己的高考目标做适当的舍去。例如：如果考生只想考630分左右的学校(假设北大当年690分)，那这样的考生最应该改重视的就是基础性考点，因为基础性考点如果能够完全得到分数，足够考到这个分数。相反，如果过分苛求难题，需要下的功夫非常大，而且考试的时候，你复习的难题题型不一定考，所以就说，考什么复习什么就可以了。当然，如果你非常有追求，需要考取北大类院校另当别论。我进行高考辅导9年间，最擅长的是辅导差生。受到自己能力的限制，本文章适合于一般学生，不适合北大、清华考生。

高三总复习学习方法之熟悉考点

高三第一轮复习的重点是熟悉课本里所有的知识点，并能够深入理解。其实，高考并不是很难，现在很多刚上高中的孩子家长都会说，老师课堂上不好好讲课，都出去补课。其实不是这样，高考考的内容老师都会讲，不讲的可能是一些不考的内容。所以第一轮复习的重点就是把知识点捡起来，并融会贯通，因为所有的知识点第一轮学习过后，第一轮复习的时候要融合在一起。这一轮大家不要考虑更多的综合性考题，更多的是把每个知识点吃透，相关考题及做题方法吃透。

到了第一轮复习尾声或者第二轮复习开始的时候，这个时候就进入了专题复习，在专题复习之前，我们需要知道考点，也就是每一门课高考都考什么，怎么考。这时候真题就至关重要，特别是本省考试的真题，在开始第二轮复习之前，从真题中找到每一门考试的题型，有针对性的进行专题复习，但是注意，真题先不要做，因为真题是最具代表性的，如果做废了，就再也没有。而真题是未来考试的最好参照。

高三总复习学习方法之全局概念

现在的高考制度是看考生的总分，而不是看某一科谁高，所以有任何一科短腿都会影响总体的成绩，在这里，考生一定要有一个全局观念，知道如何合理的搭配复习时间，才能使总分数达到最多。例如：考生A成绩：语文130分，数学80分，英语140分，当然这只是我举一个例子，该考生语文和英语都很好，提高成绩的空间非常小，想提高5分都需要下很大的功夫，但是数学的空间很大，可能用不多的时间就可以提高30分，这样过，同样给的时间咱们想想，用在哪里合适呢?当然明理人都知道，学习数学的产出量大。可是作为人性的特点，都喜欢做自己擅长的事情，遇到难做的事情自己都提不起兴趣，这样过导致很多考生都喜欢把大把的时间放在自己优势的学科，显然没达到分数最大化的效用。所以，现在你要做一个事情，就是全面分析自己的留个学科，给自己每一个学科提高成绩的幅度定一个计划，然后合理的分配每天的时间。这里的合理一定要注意，很多考生制定计划的时候往往夸大自己的能力，给自己制定很高的计划，例如：星期一：数学做完第一章，语文做一套模拟题，英语做一套模拟题，物理学完第四章，化学学完第四章第一节，生物做一个章节练习。这个日计划明显超出了一个人的能力，而这个计划显然是个粗略的计划，没有落实到细节。真正的计划是要有层次，分为月计划、周计划、日计划。月计划和周计划可以适当调整，日计划则需要每日坚定的执行。例如，合理的日计划应该是这样子，语文：总结古代诗歌真题一套，分析答题方法，积累相关基础知识(这是一个合理的计划，因为我把计划放到了细微之处，而且不仅做，做完总结);数学：做三角函数相关练习题，总结相应做题方法(这里的总结做题方法很重要，因为很多考生都重视多做题，但是做题过后的改错过程利用的时间很短，这样过做题没有达到效果，只是寻求了心里安慰，数理化做题后改错和总结的过程往往比做题更重要，把不会的做会才能有更大的进步)

高三总复习学习方法之重视考试

高三会有很多次考试，考试是干什么的?很多考生没有意识到。大多数考生在考试的时候都会有紧张情绪，都怕自己考不好，考前要突击背公式等等。这种种现象都不是考试的正确态度。说实话，只有高考那一次考试是分数决定胜负，平时的考试都是参考，都是你进步的机会，设想，你每次考试都进步10分，高考那天，你能考多少呢?现在我就说说平时考试的几点作用更：

1、 检验学习成果。这个不用说，每次考试都是自己学习成果的检验

2、 给未来的进步指明方向。每次考试都是自己发现问题并解决问题的最好机会。因为平时做题和考试不一样个，可能平时会做的题，考试不一定会做。这是因为会和能做对是两回事，能做对和能在规定的时间内做对又是两回事。只要考试你做错了，那无论是什么原因，肯定是你在这个方面存在问题。很多考生考试下来都觉得，有些题自己明明会，不应该丢分，自己明明可以考更好的分数。觉得这次考试不是自己真实能力的体现。这就错了，每次考试都是你真实能力的体现，丢掉的分数就要总结丢分的原因，下次只有避免了这类丢分，分数才真正是你的。所以，每次考试的错题非常高重要，如果你把每次考试错的题都完全分析好错的原因，那就好了。例如：题做错了，是根本没有思路，还是因为某一个环节算错了导致后面都错了，是有思路忘记了知识点，还是某一个环节没想到，还是因为读题不仔细而做错了题等等。无论是什么原因，找到做错的原因，以后想办法避免，才能有更大的进步。

3、 定位自己。考试过程固然重要，但是结果也很重要，考试我们重视就是要给我们自己时刻的考试氛围，让我们重视每次的考试。

高三总复习学习方法之善于总结

总结是复习的至关重要的部分，总结包括学习的总结和考试的总结。学习的总结每天都要进行，而考试的总结就是要珍惜住每一次考试，只有善于总结的人才会不断的进步，否则做多少复习都是无用功。

再强调一句：高考是在规定的时间内把试卷上的题做对，所以并不是知识点和考题你会就可以，而是你要熟练的掌握。有些东西是要反复的训练增加熟练度的，考题很多，反复训练的部分一定要有针对性，一定是真题题型仿真度高的考点才能反复做。

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