八大

佛家有云：人生八大苦--生、老、病、死、爱别离、怨长久、求不得、五蕴盛。

生，生存在这个世界上就要一辈子的奔波忙碌，这是其中一苦。老，人老了一身病痛又无气无力，这是又一苦。病，病痛可以把人折磨得不像人样，这是一大苦。死，死后尸体抛在郊外，幽灵灵魂在郊外受罪也没人知道。爱别离，不喜欢的人偏偏因缘会合，离又离不开，因此而感到痛苦不堪。，求不得，一般世人，爱好名利，如果对想要的名利，得不到的话，自然会去追求，如果追求不到的话，就会产生痛苦，欲望越多，痛苦就越多。五蕴的作用，并非是真我，而是一种假我，世人不知真相，以致於在不知中而造下无边的罪过，因此沉沦於六道中，而无法解脱，这是何等痛苦，而又悲哀的一件事。

骑士八大美德是指谦卑(Humility)、诚实(Honesty)、怜悯(Compassion)、英勇(Valor)、公正(Justice)、牺牲(Sacrifice)、荣誉(Honor)、灵魂(Spirituality)这八个美德。

《骑士宣言》中文版：

谦恭,正直,怜悯,英勇,公正,牺牲,荣誉,灵魂!

强敌当前,不畏不惧,果敢忠义,无愧上帝,忠耿正直,宁死不屈,保护弱者,无违天理!

我发誓善待弱者

我发誓勇敢地对抗强暴

我发誓抗击一切错误

我发誓为手无寸铁的人战斗

我发誓帮助任何向我求助的人

我发誓不伤害任何妇人

我发誓帮助我的兄弟骑士

我发誓真诚地对待我的朋友

我发誓将对所爱至死不渝

你是否知道一些美容护肤的禁忌，这些生活中常出现的伤肤陷阱，你是不是还在继续?网小编为你揪出这些禁忌!忌讳一、无论是护肤品，还是彩妆都节约用，常将用剩的再放回去，以备下次使用。忌讳二、是干性皮肤，所以不能使用美白产品。忌讳你是否知道一些美容护肤的禁忌，这些生活中常出现的“伤肤”陷阱，你是不是还在继续?

忌讳一、无论是护肤品，还是彩妆都节约用，常将用剩的再放回去，以备下次使用。

忌讳二、是干性皮肤，所以不能使用美白产品。

忌讳三、每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。

忌讳四、涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。

忌讳五、每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。

忌讳六、习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。

忌讳七、觉得用洁面乳卸妆也是一样的，不一定非要使用专用的卸妆品。

忌讳八、进行面部按摩时，时间愈久愈好。

每天跑步五分钟可以有效地延长你的寿命。然而，如果你跑错了路，那么跑步也是自杀的“好方法”。以下内容适合刚买了第一双跑鞋的初学者和准备参加马拉松比赛的专业运动员阅读。

信号1:疼痛

如果你刚刚开始跑步，轻微的疼痛是正常的，这并不意味着你受伤了。

然而，如果疼痛持续许多天，这可能是受伤的迹象。专家表示，跑步过程中经常会出现脚弓、胫骨或膝盖疼痛，以及腿部或臀部肌肉僵硬等问题。如果你不记得在某个时间点受伤，有两种可能:你需要一双新鞋，或者你过度训练。

运动器材专家认为，一双跑鞋的使用寿命不应超过一年，但这也取决于你跑步的频率。一般来说，每跑400英里，你应该换一双跑鞋。

对于初学者和跑步老手来说，过度训练时有发生。跑步教练说，这可能是因为你没有逐步增加跑步里程或锻炼强度，也没有足够的休息。此时，你应该重新考虑你的锻炼计划或者寻求专业教练的帮助。

信号2:肌肉紧张

这可能是因为你跳过了跑步前的热身或跑步后的伸展运动。

这两个环节对于防止伤害是非常必要的。专家说拉伸对提高你的心率和拉伸你的肌肉很有好处。做一些伸展运动后，你需要开始慢慢跑步来热身。在你准备好完成锻炼之前，你应该以较慢的速度慢跑，让你的身体做好停止锻炼的准备。停止后，你需要做一些静态拉伸。

信号3:你跑步的时候一直在听音乐。

一首好歌可以让你在跑步中充满活力，但是一首轻柔的歌，或者一首你听过上百次的歌，可能会减缓你的步伐。

如果你发现你已经厌倦了你当前的播放列表，是时候换一些歌曲了。或者，你可以直接下载一个名为Fit Radio的应用。这款应用可以让你在不同的网络广播频道之间切换，尽情播放体育歌曲。更好的是，你也可以在小组中播放类似BPM(每分钟节拍)的音乐，使音乐与你的跑步节奏保持一致。

信号4:你过于依赖其他跑步者的建议

有经验的跑步者总是喜欢给新的手持设备提建议。虽然这在总体上是有益的，但也有一些风险。一些初学者经常听太多各种各样的建议，比如穿什么样的跑鞋，穿什么样的运动胸罩，但是他们不考虑哪一种适合他们。

可以听取建议，但最终还是要由你来决定。有经验的跑步者已经学会了选择最合适的设备和方法，所以你也应该学会自己做出选择。倾听别人的建议和你的身体所说的话。

信号5:你很快就会筋疲力尽

在跑步中，找到合适的速度是非常重要的。如果你一开始行动太匆忙，你很快就会筋疲力尽。因为在这种情况下，你的身体将无法对即将到来的锻炼做出反应，你会更快地感到疲劳，跑步距离也会缩短。

为了找到正确的速度，你可以试着在跑步时“说话”，也就是说，你应该从跑步时说话的速度开始。如果你想跑得更容易，那就保持这个速度。如果你想挑战自己，匀速加速，直到你完全不能说话，还能深呼吸，然后停止加速。

信号6:抽筋

专家认为跑步过程中的痉挛可能是由浅呼吸、脱水或体内电解质缺乏引起的，也可能与跑步前摄入的食物或饮料有关。如果是腿部抽筋，可能是脱水。如果是横向痉挛，你的呼吸可能会有问题。如果是胃痉挛，那就和你吃什么有关。

整天不停地喝水比跑步前再喝水好得多。如果你的腿抽筋了，停下来，伸伸懒腰，喝点水。当然，最好买一个便携式运动水壶，跑步时随身携带。

跑步前吃什么也很重要。跑步前一到两个小时吃点零食。这样，你将有足够的时间消化，但不会消耗所有的能量。不要吃高脂肪、纤维素或蛋白质的食物。它们会减缓你的消化过程，更容易导致胃痉挛。

注意呼吸。新跑步者总是喜欢用胸部轻轻呼吸，而不是用肺深呼吸。每次你深呼吸的时候，你的胃都会膨胀。如果你认为你会抽筋，集中注意力，慢慢深呼吸。吸气，数到三，呼气，数到三，重复多次。

信号7:你很快就会失去动力。

有时候，你很难从沙发上爬起来跑。

加入当地的跑步俱乐部可能是保持跑步热情的好方法。如果你是一个老跑步者，你也可以借此机会指导新手。加入跑步俱乐部也能帮助你设定更可行的目标，防止过度训练。

信号8:早上不能起床

信号8:早上不能起床

虽然早起真的不容易，但不可否认的是，跑步的最佳时间是在早上。2012年的一项研究表明，早上跑步可以让你晚上睡得更好，这对于保证充足的运动能量是必要的。此外，2014年4月的一项研究还发现，早上晒太阳的人比当天晚些时候晒太阳的人身体质量指数更低。因此，早起跑步非常有益。

中国八大名菜：

山东(鲁菜)——宫廷最大菜系，以孔府风味为龙头。

四川(川菜)——中国最有特色的菜系，也是民间最大菜系。

江苏(苏菜)——宫廷第二大菜系，古今国宴上最受人欢迎的菜系。

广东(粤菜)——国内民间第二大菜系，国外最有影响力的中国菜系，可以代表中国。

福建(闽菜)——客家菜的代表菜系。

浙江(浙菜)——中国最古老的菜系之一，宫廷第三大菜系。

湖南(湘菜)——民间第三大菜系。

安徽(徽菜)——徽州文化的典型代表。

外出旅行虽然十分惬意，大师长途旅行也是一件非常累人的事情。有很多人会在旅途中失眠，这也是大家应该注意的问题。旅行中如何获得优质的睡眠?只要多了解一些旅游疾病知识，相信就会找到答案了。旅途中睡眠的八大禁忌是什么?下面小编就给大家详细解答一下。

1、忌仰卧

仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸口会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧，此方法可使全身肌肉松弛，血流增多，呼吸通畅。

2、忌睡前思绪万千

睡前必须静心思睡，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。

3、忌饮酒饱食

睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多摄入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病和肥胖症。

4、忌交谈

睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。

5、忌开灯睡觉

人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。

6、忌蒙头睡

这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。

7、忌迎风睡

睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，易生病。

8、忌张口呼吸

张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易引起咳嗽、发生感染。

温馨提醒：

旅途中睡觉的时候，一定要多注意禁忌。不然很容易给身体造成一定危害，一但睡眠质量不佳，还很容易影响旅行的心情。所以，大家在旅行时一定要多注意睡眠方法。

在我们日常生活中，如果晚上睡姿不好，早上起来后会发现自己落枕了，脖子不好活动了，这其实就是颈扭伤的症状。我们日常中如果经常让脖子保持一个姿势或是用力过猛等，都会引起颈扭伤的问题。下面就来为大家介绍一下颈椎扭伤八大缓解方法。

颈椎扭伤八大缓解方法：

1、按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。

2、用支架或护颈枕。如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害。

3、做肩颈保健操。将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

4、颈部侧扳法。让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”，然后用同法施于对侧。

5、贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。

6、热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。

7、颈部旋转扳动法。病人端坐于方凳上，医者站于其后。医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”，然后用同法施于对侧。

8、用伤湿止痛膏。外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

今天小编就为大家介绍到这里，如果您还想了解颈椎发生扭伤该如何急救和颈部固定器等知识，可以登录查看，海量意外伤害急救小知识供大家查阅。

很多人在挑户型时更多的是纸上谈兵，一到现场就不知道应该看什么了。其实呢，在实地看户型的时候只要注意这几个户型禁忌就可以了。

1、忌大而无当

大户型不能简单的理解为中小户型图纸的放大。它应该是一种全新理念上的设计，房屋整体功能要相应增加；房屋高度的合理增加；新型的采光设计、装修效果等也应有改进和提高，切忌大而无当。从我国目前家庭结构看，长时间内都将是三口之家。主导户型至少在十年内仍会以三室一厅或两室一厅为主。

2、忌一览无余

许多老的户型，进入户门后没有玄关设计，厅内景象一览无余，房屋整体缺乏层次感，卧室、书房的私密性和安适度受到影响。玄关的设计多种多样，通常有"密闭式"和"屏风式"两种设计，前者会多占用一些空间，后者实际上是一个完整方厅的一扇屏风，可用磨砂玻璃等半透明材料做成各种艺术造型。可起到丰富内涵的作用。

3、忌厨厕扎堆

不少蹩脚的户型设计中，厨房和卫生间紧连在一起，随着人们生活品位的提高，这种设计应予弃用。如果套房的面积较小，两者难以保持较长的距离，其房门也最好别设计成相对或并列的形式。在起居室最好不直接看到卫生间的房门，通过套房的整体户型设计的层次和曲折巧设卫生间，厨房由于多和餐厅相连，可以设在靠近户门的位置。

4、忌厅内多门

起居室(厅)内的户门过多，形成了对厅的实际面积的挤占。过去的设计中往往忽略了这一点，在实际使用当中，起居室往往变成了过廊和走道，而人们都愿意在厅中摆放沙发、电视，多门的起居厅使得以上家具难以摆放，起居厅的连续墙应保持在3米以上，以摆放家具。

5、忌光线暗淡

在选择住房时要尽可能重视卧室的采光效果。起居室、厨房、卫生间的采光效果依次类推。

6、忌动静相扰

所谓动静结合实际上也就是房间功能组合要趋于合理。例如按照生活起居方便的要求，卧室位置要求深一些，户门最好不要直接面对着厅。同时卫生间与主卧室的位置要近。避免不必要的穿堂越室。另外起居室是家人集中活动的空间，设置音箱、电视等发声设备的地方应该和主卧室尽可能的保持一段距离，以免互相干扰。

7、忌厨房深藏不露

厨房在使用中要排放烟气、产生噪音，所以切记不要把厨房设计在单元房的深处。另外，要注意厨房或卫生间中管道的处理，如果管道太多且明置，既不美观又挤占空间是一种不可取的设计。

8、忌房屋通透性差

房间之间和公共活动区域的通风状况的好坏，也是衡量户型设计成功与否的一个重要标志之一。过于曲折的户型设计往往使室内空气阻隔，夏日室内空气偏高。户内的空气对流是一项很重要的环保指标，只不过长期以来不太被人重视罢了。

除了会分辩好户型，选房子还要会分辩烂户型。大而无当、一览无余、厨厕扎堆，这些情况你有遇到过吗？等到自己买房子的时候，你难道不想避开吗？挑选户型八大忌，看看你中招几个？

1、忌大而无当

大户型不能简单的理解为中小户型图纸的放大。它应该是一种全新理念上的设计，房屋整体功能要相应增加；房屋高度的合理增加；新型的采光设计、装修效果等也应有改进和提高，切忌大而无当。从我国目前家庭结构看，主导户型至少在十年内仍会以三室一厅或两室一厅为主。

2、忌一览无余

许多老的户型，进入户门后没有玄关设计，厅内景象一览无余，房屋整体缺乏层次感，卧室、书房的私密性和安适度受到影响。玄关的设计多种多样，通常有“密闭式”和“屏风式”两种设计，前者会多占用一些空间，后者实际上是一个完整方厅的一扇屏风，可用磨砂玻璃等半透明材料做成各种艺术造型。可起到丰富内涵的作用。

3、忌厨厕扎堆

不少蹩脚的户型设计中，厨房和卫生间紧连在一起，随着人们生活品位的提高，这种设计应予弃用。如果套房的面积较小，两者难以保持较长的距离，其房门也最好别设计成相对或并列的形式。在起居室最好不直接看到卫生间的房门，通过套房的整体户型设计的层次和曲折巧设卫生间，厨房由于多和餐厅相连，可以设在靠近户门的位置。

4、忌厅内多门

起居室(厅)内的户门过多，形成了对厅的实际面积的挤占。过去的设计中往往忽略了这一点，在实际使用当中，起居室往往变成了过廊和走道，而人们都愿意在厅中摆放沙发、电视，多门的起居厅使得以上家具难以摆放，起居厅的连续墙应保持在3米以上，以摆放家具。

5、忌光线暗淡

在选择住房时要尽可能重视卧室的采光效果。起居室、厨房、卫生间的采光效果依次类推。

6、忌动静相扰

所谓动静结合实际上也就是房间功能组合要趋于合理。例如按照生活起居方便的要求，卧室位置要求深一些，户门最好不要直接面对着厅。同时卫生间与主卧室的位置要近。避免不必要的穿堂越室。另外起居室是家人集中活动的空间，设置音箱、电视等发声设备的地方应该和主卧室尽可能的保持一段距离，以免互相干扰。

7、忌深藏不露

厨房在使用中要排放烟气、产生噪音，所以切记不要把厨房设计在单元房的深处。另外，要注意厨房或卫生间中管道的处理，如果管道太多且明置，既不美观又挤占空间是一种不可取的设计。

8、忌通透性差

房间之间和公共活动区域的通风状况的好坏，也是衡量户型设计成功与否的一个重要标志之一。过于曲折的户型设计往往使室内空气阻隔，夏日室内空气偏高。户内的空气对流是一项很重要的环保指标，只不过长期以来不太被人重视罢了。

另外，房子要买得踏实，还要有一定的选择，买什么样的房子稳赚不赔，购房指南也为你准备了几条建议。

1、不一定要新房

新房大多是价格比较高，而且多是期房不能马上入住。这时候就有一个词汇可以替代新房，那就是二手房。凡是都是利弊参半的，二手房的弊端是老旧问题，产权过户问题，中介问题等等。所以中和考虑是购买新房还是二手房还是要置业者自行斟酌了。

2、慎买纯小户型社区的房子

很多年轻的置业者都是单身，准备买间小户型的自己居住，这时候就要提醒大家了，一定要在大、小户型都有的社区买，不要购买小户型社区。这是因为当整个社区都设计成小户型时，容易造成人均占有社区资源的不合理性：上下班的时候电梯超载、供水供电过于集中等。此外，建议在购买小户型时一定要注意户型最好是明厨明卫，且房间内的透气性一定要好，实用性要高。

3、注意交房时间

购房时，延期交房的事情时有发生，所以如果是买婚房，急着入住的，一定要考虑好各个方面，打好提前量，房子的装修时间也要安排清楚。以免影响婚姻大事。

4、经济适用量力而行

一般来讲，买房群体中主要是年轻人，大部分人收入普遍不高，积蓄也相对较少，往往需要父母支援并且通过贷款买房。需要注意的是，除了买房的首付款外，还需要支付接下来的装修费用等。因此在购房时一定要根据自己的经济情况作好预算，切忌盲目选择。建议年轻人在选择按揭贷款时，每月月供额度最好不要超过家庭月收入的30%，否则将会影响生活质量。

5、选好地段再看房型

关于购买一室和两室，即是关于使用功能和购房成本的平衡。买一室虽然便宜，但有了孩子以后很不方便，早晚要换房；而要想买便宜一点的两室，就要牺牲一定的便利往周边选择。对此，地段首先关系到实际居住的便利度，而对新婚夫妇来说，还关系到以后孩子的入学问题，其次关系到房屋的抗跌性。所以说，在自身经济条件允许的情况下，最好在选定置业区域后，再根据手头资金去找合适的房源，看看自己能买多大的房子。

6、二手房选法

第一招：上班一族买房，要考虑到上班是否便捷，即使不能再公司附近买房也尽量在公交站地近的区域买房。这样会降低交通费用也会节约时间。

第二招：社区周边的商业是否完善，下班休息时间可以有个休闲娱乐的地方也是很重要的。

第三招：仔细检查二手房软硬件质量。二手房难免会存在管线老化、走线不合理、墙皮脱落等现象。

什么样的户型才算好户型？大而无当、一览无余、厨厕扎堆，这些情况有没有？挑选户型八大忌，你们家中招了吗？

禁忌一：忌大而无当

大户型不能简单的理解为中小户型图纸的放大。它应该是一种全新理念上的设计，房屋整体功能要相应增加；房屋高度的合理增加；新型的采光设计、装修效果等也应有改进和提高，切忌大而无当。从我国目前家庭结构看，主导户型至少在十年内仍会以三室一厅或两室一厅为主。

禁忌二：忌一览无余

很多老的户型，进入户门后没有玄关设计，厅内景象一览无余，房屋整体缺乏层次感，卧室、书房的私密性和安适度受到影响。玄关的设计多种多样，通常有“密闭式”和“屏风式”两种设计，前者会多占用一些空间，后者实际上是一个完整方厅的一扇屏风，可用磨砂玻璃等半透明材料做成各种艺术造型。可起到丰富内涵的作用。

禁忌三：忌厨厕扎堆

有相当多蹩脚的户型设计中，厨房和卫生间紧连在一起，随着人们生活品位的提高，这种设计应予弃用。如果套房的面积较小，两者难以保持较长的距离，其房门也最好别设计成相对或并列的形式。在起居室最好不直接看到卫生间的房门，通过套房的整体户型设计的层次和曲折巧设卫生间，厨房由于多和餐厅相连，可以设在靠近户门的位置。

禁忌四：忌厅内多门

假如起居室(厅)内的户门过多，形成了对厅的实际面积的挤占。过去的设计中往往忽略了这一点，在实际使用当中，起居室往往变成了过廊和走道，而人们都愿意在厅中摆放沙发、电视，多门的起居厅使得以上家具难以摆放，起居厅的连续墙应保持在3米以上，以摆放家具。

禁忌五：忌光线暗淡

大家在选择住房时要尽可能重视卧室的采光效果。起居室、厨房、卫生间的采光效果依次类推。

禁忌六：忌动静相扰

所谓动静结合实际上也就是房间功能组合要趋于合理。例如按照生活起居方便的要求，卧室位置要求深一些，户门最好不要直接面对着厅。同时卫生间与主卧室的位置要近。避免不必要的穿堂越室。另外起居室是家人集中活动的空间，设置音箱、电视等发声设备的地方应该和主卧室尽可能的保持一段距离，以免互相干扰。

禁忌七：忌深藏不露

因为厨房在使用中要排放烟气、产生噪音，所以切记不要把厨房设计在单元房的深处。另外，要注意厨房或卫生间中管道的处理，如果管道太多且明置，既不美观又挤占空间是一种不可取的设计。

禁忌八：忌通透性差

房间之间和公共活动区域的通风状况的好坏，也是衡量户型设计成功与否的一个重要标志之一。过于曲折的户型设计往往使室内空气阻隔，夏日室内空气偏高。户内的空气对流是一项很重要的环保指标，只不过长期以来不太被人重视罢了。

看了以上内容？你对什么是好户型，挑选户型的禁忌心中有数了吗？买房要有足够的耐心和细心，不要再打回马枪！

精装房验房麻烦，以为毛坯房的验房就简单多了？毛坯房的验房也需主要很多事项，切不能掉以轻心！

一、毛坯房验收应该注意哪些方面？

1、毛坯房全部外饰面，包括阳台、雨罩的外饰面应按设计文件完成装修工程。

2、户门以内各房间采用预制楼板或现浇板顶棚的，应做到不抹灰、用腻子找平，达到板缝密实、无裂缝，接搓平顺无错台，表面平整、色泽基本均匀、线角顺直；户门以内各房间基层地面混凝土应做到表面平整、压实，达到粘结牢固、无裂缝。

3、毛坯房各种管道应进行通水、试压、通球试验和暖气热工调试等验收工作。

4、毛坯房交房标准有防水要求的房间地面应严格按照防水层、保护层的建筑要求来规划，在验收时应进行两次蓄水试验，做到无渗漏。

5、公用部位、公共设施、各种管道(给、排、雨水、暖、热)、电气设备(配电箱、柜、盘、插座、开关、灯具等)等都应按设计文件完成全部装修，并按规定完成各种测试项目。

6、毛坯房屋面工程项目进行蓄水、淋水试验。

7、地漏与泛水坡度符合设计要求，达到不倒泛水，结合处严密平顺，无渗漏。

8、各种房间水泥地面基层标高，应考虑预留再装修时的高度尺寸要求。

二、验房程序

收房时先看开发商交房时应该提供的资料

1.看三书一证一表：建筑工程质量认定书、住宅使用说明书、住宅质量保证书、房产开发建设项目竣工综合验收合格证、建筑竣工验收备案表。并且要根据面积实测报告数据（盖测绘队公章）对照购房合同上的面积。

注意：三书一证一表是收房时的必要资料，如果开发商不能提供这些资料文件，业主有权拒绝收房。

2.交费签字先验房：发现问题后更不能交费、签字。应先修房，同时取证、为日后举证（即通过录音机、数码摄像或数码照相调好日期记录证据）打好基础，特别保存好自己那份验房咨询报告。核查房屋总面积超出或减少百分之三以内的情况很普遍（多退少补，吃亏的是业主）；套内面积减少、公摊面积增加的情况更多（实得面积减少，吃亏的还是业主）。

此外还有一些需要业主签字的验收表格，记录该套房子的验收情况，例如验房交接表等。

据了解，有些开发商为了简化验收流程，同时也为了避免验收纠纷，会在其工作人员陪同业主看房验收之前就要求业主把所有需要签名的表格签完，甚至以不给钥匙看房胁迫业主。

律师提醒，这样做对业主是很没有保障的，业主无论如何都必须在看完房之后才能签字验收。

3.房屋完好。签业主公约、前期物业管理合同时，看好条款，不能放弃自己的权利。

现在大家为了祈福保平安，都在佩戴一些开光开光饰品或灵符，佛珠了，玉坠了，还有道家灵符，祈求仙佛神圣之力量护佑于人，这本无可厚非，但是我们在使用的时候一定要按照规矩来，下面本网就分析一下需要注意哪些事项。

佩戴开光饰品需注意的事项

第一、最基本的常识，您洗澡时，一定要将开光饰品或灵符取下，否则弄湿了，弄脏了，就不好了。

第二、女人生理期间，最好不要佩戴开光饰品或灵符，否则的话会引起痛经，或者月经不调，不正常。

第三、夫妻房事时，最好也不要佩戴开光饰品或灵符，否则会引起一些不干净的东西注意，降低饰品/灵符的法力。

第四、开光饰品或灵符的绳线使用久了。如有磨损，可以自行配换，法力不会受到影响，灵符试用期间为一年，到期要按要求焚化。

第五、如果开光饰品或灵符不幸损坏，以致无法佩带，可以将其用小红布或小红纸包好，送到寺院或埋到树前花下即可，不要扔进垃圾桶。灵符，需要自行焚化，最好在子时。

第六、开光饰品或灵符不能过水，因此饰品和灵符一定要保持干燥。

第七、你可以身戴多种开光饰品或灵符，不想佩戴的饰品，需要放在清净的地方保存好。不过不建议建议您将它结缘送给亲人或者朋友，因为这些饰品已经熟悉感知了你的磁场，轻易换主人，对主人和饰品本身都是一种不尊敬。

第八、开光饰品或灵符如有遗失，需要重新申请，您也不要担心会有什么灾难，心态上要轻松自然，因为这个是天意。

开光饰品佩戴禁忌

常年戴的翡翠不能突然离身

古人说，君子无故，玉不离身，翡翠需要常年贴身佩戴，才能起到庇佑平安的效果。

常年佩戴的翡翠因为与主人朝夕相处，早已经同呼吸、共命运了，如果没有特殊原因的话千万不能轻易拿下，尤其是从小就开始戴的。

如果突然取下，不但会让翡翠原本的庇佑效果受影响，而且还可能影响主人的运势。

有裂纹的翡翠不能戴

翡翠上面出现了裂纹，不要因为舍不得而继续戴，裂纹有可能是因为你的不小心磕碰而产生，也有可能是帮你挡灾造成的。

如果是因为前者，有裂纹的翡翠，它内部的牢固性已经被破坏了，就算没有当场碎掉，之后的日子里也很容易因为一次碰擦而彻底碎掉，给你造成损失，不妨送到专门店去修补后再戴。

如果是因为后者原因，建议不要再戴了，这块翡翠已经没有灵气了，再戴的话不仅不能保平安，反而引来不好的东西。用红布包好后收起来就行。

翡翠神像的表情不能带苦相

不管是慈眉善目的观音，还是笑口常开的弥勒佛，在挑翡翠神像时一定要注意神像面部的雕工，戴神像一定要带表情喜庆和善的。

且不论雕工如何，神像表情要么庄严肃穆，要么观之可亲，万万不能带有苦相。那些神情不自然甚至似哭非笑的翡翠神像千万不能戴，非但不能给自己招来好运，反而容易走霉运。

自己的翡翠别轻易送人

除了至亲之外，自己戴了很久的翡翠千万不能轻易送给别人，无论是对你还是对对受赠人都会有影响。

如果你平时积攒的福气多，那这些福气会全部带到受赠人的身上，而你则会倒霉；如果平时你的翡翠给你挡灾多，那这些灾祸就会随着你送翡翠的行为全部转移到受赠人的身上。

千万别戴来历不明的古玉

有些人觉得古玉传承了这么多年，肯定更有价值。但是这里要提醒大家，除非是家族传承的古玉，否则那些来历不明的古玉千万不要戴。

翡翠作为玉中之王，是非常有灵性的，许多人因为戴古玉而莫名的生病或者走霉运，所以那些不知道来路的翡翠，再漂亮也不能随便戴——因为你不可能知道这块翡翠之前的主人是什么样的人。

翡翠别让外人随便碰

贴身佩戴的翡翠有灵性，能保佑你招财纳福，还能替主挡灾，可是翡翠不能让外人随便碰到，这会玷污翡翠本身的灵性，让它的庇佑能力大打折扣，严重的还有可能影响到主人的身体健康。

翡翠钟馗不能随便戴

钟馗是传说中驱鬼除妖的神明，他生性耿直嫉恶如仇，是正义的化身，在以前，人们都会在家里张贴钟馗的画像或者供奉钟馗来辟邪，钟馗也是玉雕中比较特殊的一个题材。

不过翡翠钟馗不是所有人都能戴的，对于孩子和老人，还有八字比较轻的人，都不能戴钟馗，不然不仅不能辟邪，反而对身体有影响。

戴翡翠不要心怀恶念

贴身佩戴的翡翠和我们心意相通，我们心中所想之事会影响到翡翠，常怀善念，翡翠受到影响，能量也是温和善意的；常怀恶念，翡翠受到影响也会充满戾气，不仅不能消灾辟邪，反而招惹祸事！

年末要到来各种各样的聚会也随之来临，那么饮酒是必不可少的无论你是应酬还是和多年好友重逢，饮酒是最为庆贺的一种方式了。今天小编就为你介绍年末聚会可要牢记八大饮酒误区，下面就一起来看看吧。

误区一﹕吃肉打底，能保护胃壁，不易醉

先吃点肥腻食物，可以减缓酒精进入身体的速度，但不会减少酒精的吸收量，所以只会迟些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒过程推迟，会令人容易多喝几杯，反而醉得更厉害，增加酒精中毒风险。

误区二﹕几种酒掺着喝容易醉

无论喝一种或几种酒，均不会影响身体对酒精的吸收，只要摄入酒精达到一定分量，便会令人产生醉酒感，与酒的种类无关，这不是健康饮酒的方式。不过，几种酒掺着喝，对肠胃、肝脏等器官刺激较大，更容易导致肠胃不适。

误区三﹕酒量和身材、性别有关

一般来说，女性体内分解酒精的酶天生就比男性少，因此酒量差一些。体重、身材也是决定酒量的重要因素。摄入同等数量酒精时，胖人和高个儿的人由于体内水分和血量更多，血液中酒精浓度较低，相对不易醉，所以看上去酒量好。但是，由于对酒精的吸收还取决于很多其他因素，包括个人基因、新陈代谢率、正服用的药物等，所以，酒量不能单靠身材、性别来判断。

误区四﹕酒量是可以练出来的

长期喝酒，不断刺激分解酒精的酶，可能会增加其分泌量，提高分解酒精的能力，令人自觉酒量变好，但不会减少酒精对身体的损害。酒精依赖肝脏代谢，长期摄入大量酒精，会令肝脏负荷过重，产生病理变化，导致脂肪肝、肝硬化;也会损害神经系统，降低生育能力，诱发中风、心脏病等多种疾病，更增加致癌风险。

误区五﹕喝酒御寒暖身

饮酒后，血管受酒精刺激扩张变粗，令血液加速流向皮肤，带来暖意，但这只是一时假象：短暂温暖过后，由于血管无法及时收缩，反而会加快身体散热速度，令人感觉更冷。

误区六﹕酒精是兴奋剂，一醉解千愁

酒精其实是压抑剂，会麻痹大脑中枢神经，降低自控能力，令醉酒者做出平时不会做的事，如大吵大闹，所以给人的错觉是兴奋、情绪高涨。不过，随血液酒精浓度升高，身体会逐渐产生各种不适，反而令人更加抑郁沮丧。

误区七﹕平躺睡一觉就能醒酒→→→

醉酒的人常会呕吐，如果平躺，呕吐物会倒流入气道，阻塞气管，引起肺炎，甚至窒息致死，所以必须让醉酒者侧睡，以便使呕吐物流出口腔。另外，也不要让醉酒者单独在陌生环境中休息，如KTV、酒吧等，以免发生意外。

误区八﹕冷水澡、热咖啡或浓茶，均有助醒酒

冷水澡及热咖啡，或许会令人短暂恢复清醒，却不能降低血液酒精浓度。而咖啡及浓茶中的咖啡因、茶碱等物质，均有利尿的功效，会刺激身体排出大量水分，更不利于稀释酒精。

饮酒的危害

酒精中毒最可怕

过量饮酒对健康极为不利。酒的主要成分是乙醇，在其代谢过程中会对肝细胞产生毒性损伤作用。主要表现在以下几个方面：

急性酒精中毒

引起情绪不稳定、知觉和记忆障碍、视力减退、平衡失调;头晕、复视、肌肉协调减退、共济失调、语言含糊;昏迷不醒、感觉缺失、听觉和触觉减退，可能导致呼吸中枢麻痹、循环衰竭而致死。临床上可分为兴奋期，即出现头昏、无自控力，自感愉快，颜面潮红或苍白;共济失调期，即患者动作不协调，语无伦次等;昏睡期，患者表现为沉睡，颜面苍白，体温降低，皮肤湿冷，严重者会深度昏迷。

慢性酒精中毒

为长期饮酒造成的对酒精的依赖性，形成酒瘾。

消化系统疾病

如反流性食管炎、急性胃炎、胃溃疡、急性胰腺炎、慢性胰腺炎等。

酒精性肝病

包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，而且部分酒精性肝硬化患者可演变为肝细胞肝癌。

我国诊断酒精性肝病的标准是：长期饮酒史(一般超过5年)，折合为纯乙醇量，男性>40g/天，女性>20g/天，或两周内大量饮酒(80g/天)。纯乙醇含量换算公式：乙醇量(g)=饮酒量(ml)×乙醇浓度(%)×0.8(乙醇比重)。

心脑血管疾病→→→

对有心脏基础疾病的人群，特别是老年人，大量饮酒可诱发心肌梗塞、心力衰竭。

精神疾病等

另外，饮酒还会引起内分泌系统、呼吸系统、生殖系统、神经系统疾病以及精神、心理疾病。

喝点小酒，减压促消化

其实，喝酒只要能掌握好尺度，就能促进健康、有益身心。

减轻压力

已有研究认为，少量或适量饮酒有助于减轻精神压力，振奋精神，增强情感，缓和忧虑和紧张心理，减轻抑郁症的临床症状。

提高智力

荷兰的一项调查研究发现，每天喝1—3杯酒的人比那些不饮酒的人患上痴呆症的概率要低42%。

减少患心脏病的机会

研究发现，轻中度饮酒者较从不饮酒者和重度饮酒者，其发生冠心病的危险性较低。适量饮酒能使小动脉血管扩张，促进血液循环，有助于心血管的健康。另外，酒精还能增加体内的保护性胆固醇。而少量饮酒有益健康的年龄，男性从35岁开始，女性要到55岁。

促消化

适量的酒能刺激胃酸分泌，增进食欲，提高消化能力。

预防癌症

喝适量葡萄酒，患各类型食道癌和胃癌的危险性比较低。但研究同时发现，如果每天摄入40克酒精，会增加患肿瘤的危险性。经常喝啤酒的人，患食道鳞状细胞癌的危险性比不经常饮酒的人高2倍，喝烈性酒的人则会高出3倍。

总结：通过以上小编的叙述相信大家对于年末聚会小心八大饮酒误区有所了解了吧，那么在之后的年末聚会中小编希望本文的知识能够帮助你健康饮酒，开开心心的过好年末聚会。

专家认为“消极等待对方改变只能加速婚姻的毁灭，最好的办法是自己积极行动起来。”下面小编就来给大家说说夫妻相处最佳的法则，希望能帮助到你。

夫妻相处法则

一、想象你家住着一位客人

已婚人士对待陌生人的态度远胜于对待伴侣。勒娜博士曾接受一对夫妇的咨询，这对夫妻只要单独在一起就会扯着喉咙互相指责。于是，勒娜建议他们的一位同事搬来与他们共住几个月。结果，夫妻两人变得相敬如宾。就此，勒娜博士指出，想象家中住着一位客人，会让伴侣控制自身情绪的能力大大提升。

二、每天最多批评对方一次

随着两人彼此熟悉的程度加深，赞美的语言越来越少，批评的话却越来越多。没有人能够忍受批评胜过欣赏的婚姻关系。所以夫妻双方要三缄其口，理想情况下，每天至多批评对方一次。

三、牢记“三句话”原则

很多男性都害怕陷入无休止的争吵中。最让男人烦恼的是女人生气时说话的语速、句子数量和音量。所以调低音量、放慢说话速度，尽量以三句话表达自己的意思。这样做不仅可以避免争吵，而且能提高沟通效率。

四、不吝啬随时随地的赞美

我们经常通过赞美的方式鼓励孩子养成好习惯，但却忘了把这一招用到伴侣身上。此外，还可以经常做一些让伴侣感到被爱、被珍惜的事情，如帮对方洗碗，为对方洗脚……小事情往往最能温暖对方的心。

五、学会聆听

当双方都很放松时，说什么都容易接受。当一方头脑发热或滔滔不绝时，最好的办法就是先静静聆听。保持愉快的语调，不要相互对嚷和诅骂，要温柔善意地只说那些有益的字眼，每天都要交流，这是最重要、最能表示关爱的形式。

六、不要有太强的占有欲

做事时不要好像是你“占有”你的伴侣；要对彼此的生活方式和个人兴趣给予相互的支持与鼓励；要心存感激，和睦相处。

七、珍惜你们共度的时光

“这可能是你们最后一次在一起了”用这种态度看待你们在一起的时光，你们便能总是更加欣赏对方。没有理由遗憾。一起花时间做所有那些你们两个都喜欢做的事情。

八、保持健康的生活方式

良好的食物能够促成良好的心态，这有助于建立更加富有意义的规律关系。多吃水果、蔬菜、谷物、高维生素、低脂肪、低热量的食品。多喝水，多休息，要让你的食物保持清洁、有营养和比例平衡。

(1)不要盲目参加超过你的能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。

(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼。

(3)每次锻炼前必须做好充分的准备活动，克服内脏器官的生理惰性，预防运动损伤的发生。

(4)饭后、饥饿或疲劳时应暂缓锻炼;生病刚愈不宜进行较大强度的锻炼。

(5)对于不熟悉的水域，不要随便入水或潜水，以免发生意外。在公共游泳场所进行游泳时，要注意公共卫生，服从工作人员的管理。

(6)每次锻炼后，要注意做好整理、放松活动。这样有利于身体的恢复，以便迅速投入到学习活动中去。

(7)在锻炼的过程中，不要大量饮水，以免加重心脏的负担或引起身体及肠胃的不适反应。运动后，不宜即刻洗冷水澡。

(8)在制定或实施自己的锻炼计划前，一定要经过体检和医生的认可。如果你患有某种疾病或有家族遗传病史，需要找大夫咨询，在有医务监督的情况下按照体育教师和医生的建议进行锻炼。

我们生活在社会的大家庭，多多少少都会来气工作、学习、生活的压力，压力太大很容易导致消极情绪的产生，严重的危害身心健康。要想缓解压力就必须找到一个合适的释放点。那么接下来小编就给大家介绍八种有效缓解压力的妙招，让大家轻松面对压力，拥有好心情。

如何减压

我们每个人都会有压力的存在，这就需要我们找到压力的来源，通过正确有效的减压方式，让自己得以放松心情，下面八个办法值得大家学习学习。

1、慢跑

慢跑可以帮助排除压力。对于在我们有郁闷或者心事困扰的时候，最好的方法其实就是去慢跑，最好是重复循环的那种绕跑。让我们可以从一开始的郁闷和不愉快，转化为身体的体能的消耗。你可以完全感觉到身体的感受，你会慢慢把整个心思用到身体上，一些压力和心事也就消失了。

2、去一条幽静的小路散步

前提是足够安全的前提下。去一个比较幽静的公园，或者草坪边，或者湖边，来让自己安静下来。有时候人们处于一个安静的环境里，心情也就会受周围的气氛来感染，进而放松下来。人总是每天面对很多形形色色的人和事，有的时候是自己，有的时候不像自己，那么就给自己一个独处的空间，来放松下自己的心情吧。

3、看电影

看电影也是一个转移压力的好方法。找到一部自己感兴趣的电影，将自己所有的注意力全部集中在看电影中，通过这样的忘我方式，无形之中就将压力给忘却了。

4、去一个热闹的公园闲坐

前提是你的工作时间允许，在很多人的公园里，选择一个位置坐下来，看看周围的人的生活，和孩子们的嬉闹，老人的聊天，情侣的亲密，你会感觉到生活的真实和情感的流露。这个时候，你会发觉每个人都会经历人生的很多阶段，面对这些人，他们可能也有过你这个时刻，而你未来也会拥有他们的快乐。又有什么放不开的呢？

5、找一个熟悉的老友聊天

当我们感觉到压力大，喘不过气的时候，有时候就会想要找一个亲近的人，也许他解决不了你的问题，可是看到他你可能会觉得比较踏实。而当一个人比较放松和踏实的时候，就不再有压力来困扰你。好好找个老友来放松下。说说和工作无关的事情吧，切忌把你的麻烦抛给别人，或者继续探讨，只会让你感觉更困扰。

6、带着歌去散步

以前上学的时候，当我觉得喘不过气的时候，我会找很多没有听过的歌，最好是被推荐很好听的那种歌或者曲子，然后下载下来，出门去散步。听歌本来就是人的一种情绪释放的过程。尤其是当你听了新歌或者你根本没有听过的歌，那么你自然会把注意力转移到这上面来。慢慢的，就会平复心情，让自己完全放松下来，迈开步伐，随意的去自己想去的地方。

7、找一个本子，写下自己的烦心事

很多时候我们都会通过电子邮件，信箱等方式记录我们生活中发生的事情，但是在这里小编希望大家通过用笔头来记录自己烦恼，这样显得更加的真实。就仿佛在倾述一样，瞬间感觉压力被是方法了，身心倍感轻松。

8、在家做瑜伽

这个方法很多人都推荐过，可是我想，很少有人来做这个事情，更多的时候大家选择去买零食或者去酒吧痛饮，其实我们的身体和情绪必须有一个在路上。才能让我们的压力减轻。在家里做瑜伽是很好的一个方式，让我们的身体感受到压力，从而让我们通过对身体的柔韧性的拓展，释放心理的压力。

职场减压方法6个快速减压的好办法

一、给自己一个缓冲

尝试着记忆你最欣赏的歌词，或者背诵二十个国家的首都名字，再或者玩一会扑克……目的是要给大脑一个新的投入环境，不需要多么复杂，轻松就好，当做一个游戏去完成它。纠结于同样的问题只能使你的压力越来越大。

二、快跑一下吧

击打麻袋，激烈的骑自行车。研究证实，相比于慢节奏运动，30分钟的高强度锻炼更容易降低你身负的压力。另外，它能持续作用一个半小时。

三、和朋友喝杯东西

比起自己一个人独自去酒吧或咖啡店解压，和几个朋友一起去更容易释放自己的压力。一群人边聊边喝边吃，压力也早就被你扔到九霄云外了。

四、做20秒的压力测试

躺在床上，左手放于胸前，右手放在下腹。每次呼吸时，如果右手是先起后落，表明你是在用膈肌呼吸，也就是深呼吸。如果是左手先起，说明你是在用胸腔呼吸，这就是压力信号。练习直到你呼吸适当。

五、多看绿色

美国的一项研究表明，在开车的过程中，路边绿色的景象比那些高楼大厦更容易让人冷静下来。所以，在开车的时候，尽量选择树木多的线路，即使远一点，能够在开车的过程中减轻一部分压力，也是一件快乐的事情。

六、沉思

研究人员发现35个参加“留意沉思”活动的人，在进行了三个月的”沉思训练“之后，降低了44%的心理压力。而他们每天要做的事情无非是安静的坐下来，持续十分钟作用，这段时间只把精神集中于呼吸即可。

压力过大给人们带来了各式各样的麻烦和健康状况，释压减压已经刻不容缓，而上面说的简单又易行的小方法可以帮助你不少忙哦。

工作压力大怎么办

酸酸甜甜我们爱，很多女孩子都会偏爱甜味食物，能让自己心情也变得甜蜜，的确如此，研究证明，多吃酸甜食物有利于减压，同时也要减少盐类的摄入量，这对职场女性是个令人兴奋的消息。

压力研究成为社会的普遍现象，因为压力而打破了正常的生活规律，给我们的健康带来了许多隐患。如何才能减压？减压我们要怎么做？业内专家提醒多吃酸少吃盐最利于减压。

压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。犹他大学的营养学专家肖恩认为：在人们的生活中，不能控制所有的压力，但是我们能支配的是我们的身体，使我们减少伤害。你想更冷静更有控制力吗？不妨试试以下方法。

1、每天早做预防

每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只靠多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。肖恩说：“身体需要休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。”

2、多吃各类酸，少吃食盐

调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为：“盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。”事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。

3、服用平衡压力的营养饮食

调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。

它能使色胺酸和多巴宁多产生26%。我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。

4、远离噪声

研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显着增加，它会使人的思考能力降低40%。研究压力的专家说：“每天减少一个小时的电视、录音机和其他声音的吸收。如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾，你在睡觉时候戴上耳机。”

5、30分钟休息

肖恩说：“担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。”你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。

研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的。

总结：通过上面我们知道了压力的普遍性，造成我们每个人面对压力缓解的方式不同。相信看了小编介绍的几种缓解压力的办法，试着学习一下，希望能够帮到压力大的朋友正确有效的缓解压力。小编总结了缓解压力的要点，主要就是找到压力的源头，通过转移注意的方法，缓解压力。

走出笔记本电池维护八大误区

在笔记本电脑中，电池是一个令人爱恨交织的部件，它赋予了笔记本电脑移动使用的能力，但是相比动辄持续工作几天甚至一周的手机和MD，笔记本的电池时间依然是令人切齿，如果手机的电池只能使用8小时，一定会被万人唾骂，但这样的成绩在笔记本电脑里面已经是出类拔萃的骄傲，要说笔记本电脑中发展最缓慢的部件，除了键盘应该就轮到电池了，以至于有这样一个笑话:

英特尔正通过投资与技术的参与在支持新的电池技术，“对我们来说锂电池在1990年代已经够好了，”英特尔移动平台营销总监Mooly Eden表示，“电池的改进就像十几岁年轻人和性的关系一样：每个人都在谈，但没有人做过。”

电池的保养一直是笔记本电脑用户的热门话题，但实际上这里面的误区甚多，归根结底是来自两个方面，一个是“思维没有跟上镍氢电池向锂电池的转变”，另外一个更搞笑，是来自手机，因为手机其实是大多数用户最早接触到的使用反复充电电池的设备，因此也会想当然的把手机的一些习惯延伸到笔记本电脑身上。

我并没有打算把大多数笔记本用户培养成专家，那没有必要，我只是想要把一些最容易陷入的误区澄清一下，并且给出正确的观点和做法。

思维跟不上电池的转变

误区一：笔记本电脑买回来需要反复充放电三次以便激活电池。

除非你买到的笔记本电脑是库存一年以上的产品，否则就不需要这样做，因为现在的电池电芯在出厂的时候已经经过激活，而电芯在封装成笔记本电池的时候又经过一次相当于激活的检验，因此你拿到手的电池，早已是被激活过的了，再做三次充放电过程只是无谓的增加电池的损耗。

误区二：第一次充电必须充够12小时

这对于早期那些没有电池控制电路的镍氢电池机型是适用的，但对于如今具有智能充放电控制电路的笔记本电池来说却是个笑话，当笔记本电脑电池充满之后，充电电流就会被自动切断，哪怕你继续充120个小时，状态也不会有任何变化了，一般来说，就算充电最慢的机器，6小时也完全充满了，剩下的“充电”只是浪费自己的时间。反而是拿到新机器的时候应该先把电量放光再充电。

误区三：电池需要定期的校正，每月一次彻底充放。

对于记忆效应很强的镍氢电池，这是必须的工作，但对于锂电池，这个周期却太频繁了，锂电池虽然没有完全消除记忆效应，但已经大大减弱了记忆效应，如果你使用电池很频繁，那么你应该将电池放电到比较低（大约10~15%）再充电，但如果放电到连机器都开不了(0~1%)，就属于对锂电池的有较大损伤的深度放电，一般来说每2个月做一次这样的操作就可以了。如果你很少使用电池，那么只要每3个月进行一次这样的操作就可以了。

误区四：进行校正可以提升电池容量

所谓校正，是当电池的实际容量和控制电路中的纪录容量不一样时，对电池进行一次深度充放电操作，让控制电路刷新纪录，使之接近电池的实际情况，这是一个表现电池真实容量的操作而非提升容量，这里关键因素是电池的实际容量，假如电池的实际容量比控制电路中纪录的容量要高，校正可以令电池看起来容量增加了，假如电池的实际容量比控制电路中纪录的容量要低，则校正会令电池看起来容量减少，这也就是许多人对校正效果争论不休的原因，请记住校正是令电池的真实容量呈现出来，消除电池和控制电路之间的偏差，至于显示出来的容量是会增加还是减少，这是电池本身的状态而不是你的校正所决定的。很有可能电池因为校正时候的深度放电损伤，容量反而大大下降。

许多厂商提供了进行电池校正的程序，有Windows版本和BIOS版本的，最好使用这些程序来校正，Windows版本的可以一边工作一边进行，BIOS版本的则无法这样：机习惯的延伸

误区五：兼容充电器也可以使用

笔记本电脑的耗电远大于手机，最极端的情况下，电源需要同时为电池充电并且应付机器全速运行所需的供电，笔记本电脑一般没有兼容充电器，因为各个机型的电压，电流，甚至接口都不同，能够通用于多种笔记本的“兼容充电器”很可能比原装的充电器还要贵，即使是接口相同，如果电压和电流低于机器的标称数值，机器全速工作的时候电池可能就无法获得足够的充电电流，这对电池的损害是很大的。如果电压和电流低于标称值太多，甚至会发现根本无法开机或者能开机却无法充电，因此选择电源的时候最好要选择和原配相同的，实在无法找到的话，请注意电压和电流一定要符合机器的标称数值，同厂的不同产品接口一般相同，但是电压和电流可能不同，这点一定要注意！ 误区六：电池需要充满电（或者放光电）保存

无论是充满还是放光，其实都是不正确的，放光电长期保存会令电芯失去活性，甚至导致控制电路保护自锁而无法再使用，充满电长期保存会带来安全的隐患，最理想的保存方法是放电到40%左右然后保存，锂电池害怕潮湿和高温，因此应该放在阴凉干燥的地方保存，但温度不可以太低，否则容量会大大减少，大约20摄氏度左右是理想的保存温度。

误区七：电池不行了，还可以自己换电芯

很多人的电池就是这样一换致命的，厂商似乎早就料到有人会这样做，许多品牌的笔记本 电池设计都是有自锁功能的，一旦电芯脱离控制电路，电路就进入自锁状态，只有使用特定的手段才能解开，在此之前控制电路将不会工作，也就是说电池等同报废，笔记本电池电芯不是可以随意换的干电池，如果你非要换电芯不可，请记得找专门的电池维修公司来操刀，自己换废了事小，那种努力之后还失败的沮丧和郁闷才是最惨的。 误区八：99%之后一直充不到100%，继续充就会爆炸

笔记本电池爆炸的机会几乎没有，最多是发出高热而导致外壳融化，但很少会引起明火，被公布的少数事故，其实是由于生产的时候工艺不良，在使用中导致短路而导致的，就算这种短路大多数都还会被电池中的保护电路断开电路不至于更大的损害，除非是在保护电路之前的电芯短路（之前的COMPAQ笔记本电脑电池爆炸时间应该就是这样引起的），这样的事情在我大量接触笔记本的3年多来，只见过两例。反而是手机中这样的事情不少，归根结底还是电池的品质问题，手机有大量的劣质组装电池，而笔记本电脑几乎从来就没有这样的电池出售，因为没有哪一款机型的拥有量大到值得生产兼容电池。

之所以到99%后充电不到100%，往往是因为电池控制电路的纪录和电池本身的状态出现偏差，电池始终没有达到控制电路中纪录的电压，所以控制电路一直加电充电，实际上电池已经充满了，这种问题通常可以通过校正解决，但是即使不校正也没有什么关系，因为大多数充电电路都会在长时间无法充满之后自动断开，甚至聪明的自动纪录当前的99%刷新为100%，就算是一直不停的傻瓜式设计，也因为此时的电流极小而不会造成伤害。

目前的笔记本电脑电池中基本上都有温度检测电路，当电池的温度太高，控制电路大多会强制断开电池，防止温度进一步升高，因此充到爆炸这样的情况在笔记本电脑电池中发生的几率绝不亚于中彩票头奖。 无论有如何科学的维护措施，电池都是会老化的，如同多么神奇的化妆品和保养也不能阻止美女变成老太婆，最多只是延缓而已，唯一避免电池老化的方法是不使用（所以很多人会选择将电池拿下来），但这样却又令笔记本电脑失去意义……电池总是随着使用的时间延长而老化，实际上是一种半易耗品，为此几乎所有的厂商的笔记本电脑不论主机保修多久，电池一般都只保一年。

如果你的保养做的很到位，以每周使用一次电池计算，大约可以在一年后仍然保持60%~70%的容量，我自己的电池大概也就是如此，如果实在觉得看着电池日渐憔悴对你是种折磨，最好的方法是取下来不用，并且祈祷不要停电或者踢掉插头，又或者是多买一块作为备用，只要电池和笔记本为了带来了足够的价值和快乐，我想它们的牺牲都是值得的。

现在是炎炎夏日，温度一天比一天高，我们平时出门一定要做好防晒的准备，现在市面上的防晒产品种类非常多，要选择一款适合自己的防晒，那么防晒啫喱好用还是防晒乳？防晒八大误区。

防晒啫喱好用还是防晒乳

看个人肤质，以碧柔防晒啫喱和防晒霜最为对比评测举列子。

这是两款挤出来的状态，可以看出啫喱更清薄

这是涂抹开后的样子，虽然抹开前啫喱质地更水润，但抹开以后霜较啫喱更清透水润，而啫喱里面有一颗颗小颗粒，有点难抹匀，抹开后是会有增白的效果哦

两款防晒效果都不错，并且都是防水的，持久度高，但一直在室外三个小时得补涂了，呆在室内的话可以持续一整天，但两款都含有酒精，而且成分表排第二，所以敏感肌的妹子们要小心使用哦，个人还是比较喜欢霜这一款啦，因为上脸更清透水润呢，啫喱容易泛白，要过好久脸上的假白才会变正常。

防晒八大误区

误区一：阳光不强的月份不用防晒。晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线最强。

误区二：只出门一会儿，不用防晒。清早及下午6点后紫外线弱，这时只在户外逗留一小会儿，可以不涂防晒霜。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。

误区三：皮肤白，不涂防晒霜也没什么。涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险。但是如果你不涂抹防晒霜，在户外活动30分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。

误区四：阴雨天不用防晒。云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤。

误区五：涂防晒霜妨碍身体合成维生素D。研究发现，涂防晒霜后，皮肤仍可以接受阳光照射，不影响维生素D的合成。

误区六：防晒霜涂一点就够用。成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动，应每隔2~3小时重抹一次。

误区七：去年的防晒霜今年就不能再用了。防晒霜通常可保质两年。如果防晒霜出现过多水分或者结块，说明已变质。

误区八：不出门就不用防晒。玻璃能挡住紫外线B(UVB)，却挡不住紫外线A(UVA)。因此，只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤构成伤害，因此，应该注意全方位防晒。

防晒啫喱和防晒霜区别

防晒啫喱和乳液，质地不同，啫喱一般是凝胶质地，虽然很好涂抹，但是有一定概率在后续上妆中导致搓泥现象发生。

防晒啫哩水份较多，比较清爽，适合干性或者中性皮肤使用;而防晒霜是比较细腻粉状，含水较少，适合油性皮肤使用。

防晒啫哩、防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜(啫哩)、化学防晒霜(啫哩)。

防晒霜涂抹之后为什么会变白

秒变白

有的防晒霜涂抹之后会出现秒变白的效果，这是因为该种防晒霜中添加了氧化锌和二氧化钛等成分，这两种成分使用之后具有一定的假白效果，所以会让妹子们在涂抹完之后出现那种一抹即白的效果。如果不喜欢假白感的妹子们，在挑选防晒霜的时候，注意避开这两种成分哟~

肤色变白

而有的防晒霜涂抹之后并不会出现一抹即白的效果，但是坚持天天使用之后，会发现肤色比之前要白皙透亮一些了，这是因为一般防晒霜都具有很好的阻挡紫外线的作用，如果妹子们能够天天坚持使用防晒霜，让肌肤能够免受紫外线的伤害，那么肌肤也就不会出现晒黑或者是色素沉积等问题，久而久之肤色肯定会比之前要白皙透亮一些呀~

上班族尤其是脑力工作者，每天消耗的脑细胞可谓数以万计。对于费脑力的上班族们补脑健脑就成了一个不可或缺的工作了。那么补脑健脑的食物有哪些呢？吃什么对我们的大脑运作有帮助呢？下面我们就来为您解答。

补脑的食物

鱼

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

牛奶

是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

补脑的食物有哪些

一、益智膏

益智膏就是一种由桂圆肉、桂圆核、核桃仁和优质的紫云英蜂蜜熬煮而成的保健食品。广州中医药大学栾加芹博士在《不生病的智慧3》中有讲过。

桂圆肉味甘，性温，益心脾、补气血、安神;桂圆核味涩、有理气止痛、止血、收湿等功效;核桃仁味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

既要让孩子身体好，还要让孩子变得聪明，这是天下每一个做父母的心愿。作为家长的你，再也不必对孩子的智力发愁啦，桂圆和核桃，它们都是能健脑补脑的佳品，常服益智膏，有利于孩子的通脑益智。

二、健脑益智固元糕

固元膏古已有之。国爱堂是中国第一个根据马悦凌的《不生病的智慧》生产固元膏的企业，国爱堂也是第一个根据人群体质特点，生产系列固元膏的企业，并对固元糕进行了三次创新，相继生产出块状、粉剂型等三大系列十几种固元膏产品。

健脑益智固元糕组方为桂圆肉、阿胶、核桃、黑芝麻等。桂圆肉为补养心脾良药，合阿胶，有助于健脑益智。桂圆有一个不常用的名字：益智。顾名思义，就是能增强智力。《开宝本草》说它能“归脾而益智”，而且性质平和，所以，家长要想孩子变得更聪明，学习更好，平常不妨多给孩子吃些桂圆。

本方对于头晕神疲、心悸不宁、两眼昏花、腰膝酸软等疲劳症状有防治作用。

三、三红汤

三红汤主要原料为大枣、小枣、枸杞、生山楂。

从中医角度来讲，不管是三岁还是七岁，他的身体发育与智商的高低严格来说取决于肾气的充盈与否。《黄帝内经》中说：“肾者，作强之官，伎巧出焉”，古人认为肾藏精而生髓，髓生成于骨腔中，具有滋养骨骼的作用。肾经充足则骨骼强健，动作矫健而灵巧。所谓的“伎巧”呢，是指具有聪慧灵敏、多智、精力充沛的意思。所以聪明的孩子，必须得有一颗好肾。

按正常情况下，孩子的肾气是充足的，不需要补肾。做父母的最应该做的是不能强迫孩子，不能让小孩的肾气过度消耗。如果学习任务重，必须得熬夜，家长可以按照我们建议的方法给孩子做一些三红汤。

这个方子中，大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了。尤其对于女孩子，还可以有效地预防贫血。

吃什么补脑

根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：

1.核桃

它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2.动物内脏

动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

3.红糖

红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效

总结：小时候家长总是说吃核桃聪明、吃鱼聪明，其实都是有所科学依据的，很多事物多有补脑的功效，孩子多吃健脑食物就能更加聪明。对于上班族来说补充消耗过剩的脑细胞就要多加使用这些补脑食物了。

想拥有一口好牙齿就必须从小做起，专家提醒，爸爸妈妈要警惕孩子的八大毁牙坏习惯，下面一起来看看。

偏侧咀嚼

孩子长时间用一侧牙齿咀嚼会造成面部左右发育的不对称。此外还会导致不常用的一侧牙齿表面堆积大量牙菌斑、牙结石。

张口呼吸

由于长期张口呼吸，破坏了口腔内外肌力的平衡，使得孩子在外观上表现为下颌后缩，上前牙前突，有的孩子还表现为上下前牙不能咬合(开合)。

碳酸饮料当水喝

碳酸饮料中的磷酸、柠檬酸等物质，长期接触牙齿会对牙釉质产生腐蚀性。

用牙撕包装

用牙齿撕包装、咬线头等也易造成牙隐裂。

吮指

大概每个孩子在小的时候都有过吮指的习惯，如果孩子到五六岁仍不改正的话，会造成孩子牙齿明显的错合畸形。

咬嘴唇

如果经常咬上嘴唇可能造成前牙反合，下颌向前突出。咬下嘴唇则会导致上前牙突出，下颌后缩，上嘴唇会变得厚而短。

咬东西

啃手指甲、铅笔头或者咬衣角、袖口、被角等容易形成牙齿局部的小开合畸形。

刷牙方法错误

长期使用过硬的牙刷以及错误的、粗暴的横着刷牙的方式易导致牙齿根部出现一些凹进去的“小月牙”。