远离

有不少人在购物之后，都会产生一种后悔心理，将那些物品买回家之后，发现自己根本就没有购买这些物品的必要，还会为自己兜里越来越少的钱感到心痛不已，并且发誓下次再也不这么疯狂购物了。可是真正到了“下次”的时候，还是会控制不住的购物，然后是后悔不已。这种行为是一种病，叫做购物后悔综合征，大多数都是发生在女性身上，且多数都是属于已婚女性。那么，该如何远离购物后悔综合征呢？来吧各位，赶紧看看这篇指南吧，会给你一个不错的答案，远离购物后悔综合征，其实很简单！

操作方法

循序渐进法适当控制购物

购物后悔综合征也包括购物强迫症，只要你解决好了购物强迫症，那么其他的问题也会随之迎刃而解。而面对购物时表现出来的那种强迫心理，很多患者表示真的很难戒掉，因为对于她们来说，一天不购物就感觉心里空荡荡的很难受。那么，我们可以采取循序渐进法，比如说你可以强迫自己一天之内不购物，然后三天之内不购物，这样循序渐进中你就会改掉自己不购物就“活不下去”的病态心理。

适当收敛自己的虚荣心

太多女性患上购物后悔综合征，其实适合自己的虚荣心有很大关系的。在患上这种心理问题的女性当中，大概有百分之八九十的女性虚荣心特强，她们往往通过购物，来满足自己的虚荣心。那么答案就来了，收敛你的虚荣心，自然能够帮你切断购物欲望。当然虚荣心是一个人性格里很固执的东西，所以控制起来不是很简单，所以更需要你的耐心。

找对释放压力的方式

想要改掉购物后悔综合征，那么你就要找到出现这种问题的原因，而压力过大，恰恰是造成这种心理问题的一个主要原因之一。现代女性压力真的很大，尤其是那些已婚已育职场女性，既要照顾家庭孩子，还要像个男人一样在外打拼赚钱，在这种多重压力之下，女性内心就会出现一种“病态”，而有很多人会用疯狂购物的方式为自己减压。所以说，女性首先要找到正确的减压方法，比如说有其他的兴趣和爱好，或者多和别人交流等等，这样一来，既能够很合理的减压，还能控制住自己的购物欲望，也就不会产生所谓的购物后悔综合征了。

看轻这种“心理问题”

有人说当你患上一种心理疾病的时候，一定要找心理医生进行治疗，其实我想告诉你的是，很多有着所谓的心理问题的时候，越是找心理医生，可能越会带给你更大的心理压力，你会在心里把这种压力看得更加的严重，说白了就是将自己的这种问题无限放大。其实很多的心理问题是完全可以自己治愈的，心病心药医说的就是这个道理。你不要把这种问题看的严重化，把这种行为理解成不会精打细算就可以了。

运动法控制

现代购物的方法多种多样，除了现实中购物之外，还可以在网络上那些大大小小的购物平台购物，这便给女人们提供了更多“败家”机会，尤其是网络购物，动动手指头就可以了。那么我教大家一个办法，既能够控制你的购物欲望，还能减肥哦，那就是运动控制法，当你感觉忍不住想要购物的时候，赶紧起身做运动，跳绳一百次，如果还想购物，那么就二百次、五百次。这样一来，保证你没有购物的冲动了，为啥呀？因为累呀，哈哈。

学会理财

就算是家有万贯家财，如果不学会理财疯狂购物的话，这个家迟早也会败光的。有不少女人家庭其实并不富裕，但是却宁可让孩子吃的差一些穿的差一些，也会忍不住的疯狂购物满足自己的某些心理需求，所以说，当你患上购物后悔综合征的时候，学会理财吧，每个月把家里的钱计划好，家庭开销的钱，孩子要花的钱，人情往来的钱等等全部计划好，这样一来，你算算口袋里还剩几分钱？

不被“打折”所诱惑

在患有购物后悔综合征的人群中，有大部分女性非常喜欢买一些“打折”商品，总觉得购买这样的打折商品就像是捡到便宜了一般，尤其是一些中年女性，是这种“打折商品冲动购物”的主要人群。所以说不管你在现实中购物还是在网络里购物，都要远离那些打折商品，更不要出现购买打折商品就是占便宜的心理，不花钱给你商品才是占便宜呢，对吧？

只买你所需买完就走

作者有一位女同事，每次一起购物的时候，都会急匆匆的买上自己所需要的物品就走，从来不在商场里闲逛，后来才知道，原来她害怕自己控制不住自己的购买欲望，因为每次购物回家，看着那些没用的物品就会后悔很多天。这也给我们一个提醒，当我们去购物的时候，直奔你要买的商品而去，买上之后马上离开，这样就能够避免冲动性消费，从而就能控制购物后悔综合征的出现了。

对于女性来说，玫瑰花茶是女人一年四季不可缺少的养生茶，既能够达到养生保健功效，还可以起到美容养颜的效果。玫瑰花茶有着活血散瘀、理气解郁以及调理女性经期问题的效果，还可以起到预防与缓解心脑血管疾病等种种功效。只是玫瑰花茶在购买的时候一定要有所注意，因为市面上有不少含硫玫瑰花茶，无良商家为了让玫瑰花茶看起来色泽好看，于是用硫磺熏制玫瑰花，这种玫瑰花茶对人体有害无益，如果长期饮用这种被硫磺熏制的玫瑰花茶，会有致癌的危险。只是，我们该如何辨别含硫玫瑰花茶呢？这篇指南给大家一个很好的答案，赶紧学习起来吧。

操作方法

查看干花颜色

不管是经过阳光晒干的玫瑰花茶，还是直接烘干的玫瑰花茶，没有经过硫磺熏制的玫瑰花茶颜色是呈现紫色，略微的带一点点红色，且最外面的花瓣，有一些类似于紫黑的颜色，越往里颜色便会呈现紫红色。而经过硫磺熏制出来的玫瑰花茶，颜色是粉粉的红色，颜色很鲜艳，没有自然烘干形成的那种黑紫色。

浸泡后的玫瑰花茶颜色

刚刚讲的是通过干花颜色来分辨是否属于硫磺熏制的，还可以通过浸泡后的颜色，来辨别是否属于硫磺熏制的玫瑰花茶。正常的玫瑰花用热水浸泡之后，颜色的变化相比含硫玫瑰稍加快一些，因为硫磺有着固色的效果，而颜色是浅浅的淡黄色，如果长时间浸泡潮湿二十分钟没有饮用的话，那么水的颜色会变成褐色。而经过硫磺熏制的玫瑰花茶，颜色变化慢，且颜色偏深，绝对没有自然形成的那种淡黄色。

查看花托部位颜色

没有经过硫磺熏制的玫瑰花茶，仅仅靠近花瓣的花托颜色偏绿色，带有一点点褐色，花托与花瓣之间的那一小部位花瓣，颜色是偏黄的，这是经过烘烤后留下的痕迹。但如果是经过硫磺熏制的玫瑰花，花托颜色是褐黄色的，没有任何的绿色，靠近花托位置的花瓣发白，这是含硫玫瑰花茶非常明显的一个特征。

通过干花味道辨别

买玫瑰花茶的时候，用手拿起几朵放在鼻子底下轻轻一闻，真正烘干不使用硫磺熏制的玫瑰花茶有着很浓的玫瑰花的香气。我曾听有人说，品质好的玫瑰花茶只有非常淡的玫瑰花香气，那些很浓的都是加了香料的，各位，不信你自己烘干一些玫瑰花就明白了，真正自然烘干的玫瑰花茶真的有着很浓的玫瑰香气。而经过硫磺熏制的玫瑰花茶，捧在手里闻一下，玫瑰花的香气几乎没有，但是却有一股子酸味。

玫瑰花完整度

经过硫磺熏制的玫瑰花是很容易破碎的，往往一盒玫瑰花茶里面会有很多碎末。而在一些卖家口中，只有自然烘干的玫瑰花才会很容易破碎，那些完整度比较好的玫瑰花是加了一些人工制剂的。如果你听到这些言论，千万不要相信，不管是快速烘干还是阳光晒干的玫瑰花茶，完整度都是比较好的。

泡茶后辨气味

在杯子里放入三五朵玫瑰花，冲入九十度左右的热水，然后快速子啊杯口闻一下，真正没有经过硫磺熏制的玫瑰花，在开水冲进去的那一个时间段，会散发出很浓郁的玫瑰花的香气，还有着一种属于花草特别的清香，这个是很好辨别的，经过硫磺熏制的玫瑰花，当热水冲进去的时候，你会闻到一种刺鼻味，掩盖了玫瑰花的香气。还有些含硫玫瑰花会在冲进开水的时候，散发出异常的香气，这绝对不是玫瑰花的香气，而是一种香精，为的是掩盖硫磺的味道。

通过口感辨别

你要是喝过真正自然烘干的玫瑰花茶，你的舌尖一定对玫瑰花茶的味道记忆深刻，当饮一口玫瑰花茶的时候，嘴巴里会有稍微淡一些的玫瑰香气，同时还有花草树叶的那种很轻微涩涩的味道，特别的轻微，但是这种口感是存在的。而经过硫磺熏制的玫瑰花茶，喝一口就会感觉到舌尖有一种被辣到的感觉，这个是辨别玫瑰花茶是否含有硫磺残留很重要的一点。

随着现在生活节奏越来越快，很多朋友会出现精神方面的疾病，其中最为常见的应该是抑郁症，截止到目前为止，发病几率还是蛮高的，患上抑郁症之后，会出现悲观的情绪，甚至还有可能会有死亡的想法。那么如何有效远离抑郁症呢？下面小编给大家介绍几种方法，可以让你远离抑郁，轻松拥抱美好的一天。

操作方法

早点睡觉，想要避免出现抑郁症，其实还能选择早点睡觉，这也可以说是非常不错的减压方式，如果长期坚持早点睡觉，不仅可以稳定心情，还能让身体变得越来越健康。坚持一段时间之后，就会发现心情明显要好很多，而且工作效率也要高很多，这么好的习惯值得一直坚持下去。

唱歌，如果想要缓解自己出现抑郁的情况，建议平时有时间可以跟朋友去卡拉OK里面尽情唱歌，通过这种方式就能把积累在自己胸中的怨气全部都释放出来，还能有效调节自己的情绪，从而避免自己出现抑郁。

多参加公益活动，公益活动相信大家都比较熟悉，如果想要远离抑郁症，其实平时可以多参加公益活动，通过帮助人这种方式，让自己从中拥有幸福感，而且也能给自己增添更多的信息，即便以后碰到什么事情，也不至于让自己太盲目和冲动，对心理健康会带来很大的益处。

养动物，如果想要远离抑郁症，可以在家里自己养小动物，因为养动物需要花费很多的时间和精力，让你无法有更多的时间去胡思乱想。而且动物也很有人性，有时候会做些事情让你觉得非常开心，瞬间就把不开心的事情全部忘掉，对于远离抑郁症的效果确实挺不错的。

多运动，想要有效远离抑郁，还能选择运动这种方式，虽然运动的种类还是挺多的，但是首推的应该是游泳，要是每个星期都能定时去游泳，这样就能消除心理的压力，而且游完泳出来之后会觉得全身放松，瞬间觉得神清气爽。当然还能选择散步，沿途欣赏各种唯美的景观，瞬间也能让自己平静下来，给自己带来更多的好处。

跟朋友倾诉，想要有效远离抑郁症，当自己心情不好的时候，不要把自己封闭起开，可以选择跟朋友倾诉，这样就能更好的把压力释放出来，而且还能增加彼此的沟通能力，以后也会更加珍惜这份友谊。

多看书，如果想要远离抑郁，建议平时多看书，通过书本来丰富自己的生活和阅历，还能选择去听广播等，每天尽可能的让自己处于开心的时刻，即便有出现负面的情绪，也应该及时调理，不要任由发展，最终惹来更大的麻烦。

做点自己认为很有意义的事情，如果想要远离抑郁症，平时可以做点自己认为很有意义的事情，比如学习做菜或者跟别人去打球等，事情不管大小，都能让自己随时保持愉快的心情，让自己变得越来越快乐。

众所周知，吸烟会影响我们的生命健康，就连烟的包装袋上都有标明，但是许多人喜欢抽烟，一个月在烟上的消费都达到上百甚至上千。长期吸烟还会使你患上各种疾病，影响正常生活。那么大家都知道吸烟有害健康，请尽早戒烟远离危害，为什么还要生产？

如果单纯的提高税收以减少烟草的消费，极有可能会给本国的经济和就业等其它领域带来负面的影响，无论国家的发展水平如何，只要提升烟草税收就会影响到某些群体的利益，如果推行起来阻力也不小，吸烟作为一种消费习惯是不可能很快的强行被改变，烟草的消费在全球范围内呈上升趋势，而且更多的年轻人或者弱势群体会被引诱吸烟。

吸烟有害健康还要生产的原因：虽然吸烟有害健康，但是有利于国家，对于许多国家来说，烟草种植和生产都是一项重要的经济来源。

前列腺炎严重危害着男性的健康，现在不少男性都患上了该疾病。有什么方法可以有效去预防呢?下面是小编为你推荐远离前列腺炎的方法，希望能帮到你。

前列腺炎的症状

1、排尿不适症状

尿频、尿急、尿痛出现较早，以后可以有排尿困难，严重时还可以发生尿潴留(即因某种原因尿液不能排出而积存于膀胱内);此外，有时也出现脓尿或终末血尿(排尿结束前的尿液带有血色)。

2、直肠刺激症状

前列腺与直肠仅一层肠壁之隔，前列腺的感染可以直接刺激直肠，引起大便疼痛，便意明显，大便困难，以及大便时尿道内流出脓液等症状。

3、性功能障碍

可有性交疼痛、痛性勃起和射精、早泄、阳萎，以及血精。

4、全身中毒症状

如恶心呕吐，寒战高热;严重时，持续高热，神志不清，血压下降，并出现中毒性休克。这主要是由于细菌进入血液循环，导致菌血症或败血症的结果。

5、前列腺局部症状

以疼痛为主，多数表现为会阴部、耻骨联合处周围的坠痛不适;一旦有脓肿形成，疼痛加剧，还可以放射到阴茎、睾丸、大腿及腰背部等处。

远离前列腺炎的方法

一、不要久坐不动。

对于现在很多职场男性来说，工作主要是对着电脑，而导致身体缺乏运动。因为白领男性长期坐着不动，阴部及盆腔等充血，易引发前列腺炎。所以，适当活动一下很有必要。另外，不要熬夜，熬夜会使自身抵挡力下降导致炎症复发。所以应该多活动，经常锻炼身体。

二、不要经常熬夜。

熬夜对于人们体质的消耗非常大，经常熬夜的人身体免疫力也会比较差。男性出现生殖感染疾病，多是在身体抵抗力差的时候感染上的，所以应该注意保持充足的睡眠，千万不要经常熬夜。

三、注意饮食健康。

职场男性往往由于工作原因而经常喝酒应酬，专家告诉我们，酒精对男性前列腺健康危害很大。所以应该少喝酒，除此之外，还应该少食辛辣及油腻食物，否则易造成血管扩张，使本来就有炎症的前列腺充血水肿，压迫或刺激尿道而导致排尿不畅和尿频尿急等症状发生。

四、不要讳疾忌医。

前列腺炎患者中有不少人存在类似心理，讳疾忌医，究其原因不外乎有如下几种因素：

1、对自己病情没有正确的了解。

2、医患双方对疾病的认识与理解有天壤之别，医学又是一门专业性极强的实验性科学。看病花钱本是一个非常正常的医疗活动，然而，非医学专业人员并不了解医疗转归也分为四级(治愈、好转、一般、恶化)，到目前为止，医学尚存许多未解之谜。

3、人际关系中的诚信度问题。

4、医患双方沟通不畅。

5、患者把正常的医疗活动与自身日常的工作和生活行为等同化。

6、少数医务人员或医疗机构的不良行为给患者带来的心灵伤害效应，使一些患者在就诊时多疑，而医务人员在诊疗活动中也是诚惶诚恐，不检查怕漏诊，多检查又是无医德。

7、患者的面子观念或封建传统思想作祟，把正常的人体生殖泌尿系统疾病与淫秽、下流相联系等。缺失的处理方式无疑为正确治疗疾病带来了不良后果，同时也会产生巨大的心理压力，实在不可取。况且，慢性前列腺炎本身还不是一个不治之症，只要坚持规范用药、足剂量、足疗程、综合治疗，绝大多数都是可以达到临床治愈目的的。

前列腺炎的危害

1)痛苦，影响工作和生活

由于炎症的刺激，产生一系列症状，如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不净、夜尿频等，使患者烦躁不安，影响工作和生活。

2)影响生育，可导致不育

长期的炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力下降，可以导致男性不育。

3)导致慢性肾炎，甚至会发展为尿毒症

急性前列腺炎如不及时治疗，可导致前列腺增生，对膀胱出口进行压迫，使尿液不能完全排空，出现残余尿。残余尿是细菌繁殖的良好培养基，加之膀胱粘膜防御机制受损，故极易导致尿路感染如肾盂肾炎等，此时如治疗不彻底，由肾盂肾炎、肾积水等，进而发展为肾炎，最后发展为尿毒症。

4)易引起感染

人体前列腺中含有一种抗菌物质，叫前列腺抗菌因子。当前列腺发炎时，这种抗菌因子减少，故而容易引起感染。前列腺炎引起的感染可导致急性尿潴留、急性精囊炎或附睾炎、输精管炎、精索淋巴结肿大或触痛等，严重时可发生腹股沟痛或肾绞痛。

5)易患肿瘤

最新研究表明，正常人前列腺液中含有一种抗癌物质，对抑制肿瘤有重要意义。而前列腺患病时这种抗癌物质减少，从而易引起肿瘤。

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女性一到40就面临更年期来临的挑战，生理和心理都会出现大大小小的问题，这个时候就需要在日常生活和饮食中进行调理、休养。下面，小编为大家介绍一下女性远离更年期的食物，欢迎大家阅读。

女性远离更年期的食物5. 海鲜：

小鱼干、秋刀鱼、虾。深海鱼富含欧米伽3不饱和脂肪酸，可以帮更年期女性降低血液中的甘油三酯，减少心脑血管疾病发生的可能性，而带骨的鱼类、虾，特别是小鱼干，都是补钙的好帮手。

女性远离更年期的食物1.奶类：

牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。

女性远离更年期的食物4. 坚果类：

芝麻、核桃、杏仁。坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。

女性远离更年期的食物2. 水果类：

樱桃、苹果。高膳食纤维水果可帮女性改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。另外，水果中的维生素C可抗氧化，帮助延缓老化速度。

女性远离更年期的食物7.蔬菜类：

菠菜、西兰花。蔬菜同样具有高膳食纤维的特性，而深色蔬菜里β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助维护视力，预防老花眼提前到来。深绿色的叶菜也含有镁，有助稳定神经，增强睡眠品质。

女性远离更年期的食物9. 全谷类：

燕麦、糙米、胚芽米。全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期女性提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外，燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮，有助女性补充植物雌激素，让更年期过得更舒适。

女性远离更年期的食物8.海藻类：

紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。

女性远离更年期的食物6.菌类：

香菇、金针菇、黑白木耳。菌类中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纤维、低热量的特性，还可以帮女性维持理想体重。此外，用菌类来烹调食物可以增加菜肴的风味，能让更年期女性减少盐及调味料的摄入量。

女性远离更年期的食物3. 大豆及其制品：

黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。

虽然说世界上没有两片相同的叶子，但是很多事情的运转原理却有很多的相通之处，比如说，生活的运转与车子行驶也有很多的相似性。

一辆车子能否正常行驶，除了要确认它的各种硬件设施都没有问题，还要给它储备好足够的油(汽油、柴油等)。如果没有油，车子就会一直原地不动，不能往前行驶。生活运转也是同样的道理，如果没有足够的“油”(陷入资金短缺困境)，我们的正常生活也很难继续。

那么，在生活中，我们该怎么做才能避免资金短缺问题呢?只要学会了运用以下这三大理财策略，就能远离资金短缺困境。

1、努力工作，保障有稳定的收入

相信很多人都幻想过，如果有一天中了千万彩票，就可以享受名车豪宅、香槟美酒了，而且更重要的是再也不用为了钱而拼命地工作了。但是，生活最怕的便是“坐吃山空”。哪怕你家财万贯，如果没有稳定的收入，再多的钱也有用完的一天。因此，想让生活正常运转，一定要保障有稳定的收入。

但是，怎么样才能保证有稳定的收入呢?如果你的工作是人们口中的“铁饭碗”自然是好的，若不是也没有关系，只要你能在工作中不断提升个人的工作能力和存在价值，相信也不会遭遇到失业之类的问题。

2、储备好应急资金，应对特殊情况的发生

天有不测风雨，人有旦夕祸福。生活中，很多事情的发生都是难以预料的，比如意外事故、下岗失业等。这些事情一旦发生，就会对个人经济产生非常大的影响，甚至是使自己陷入资金短缺的困境。为了减轻这些未知事件带来的“损伤”，我们能做的只有未雨绸缪，提前储备好应急资金，以应对这些特殊情况的发生。

相对来说，这笔资金对于灵活性的要求非常高，平时不能轻易取出使用，但到了关键时刻又要能随时取出，因此，建议选择一些灵活的储备方式。比如说，以活期存款形式存放在银行，或者配置稳利精选基金这样投资期限灵活的固定收益类理财产品。

3、完善保障计划，购买商业保险

对于保险，很多人都是不重视的。然而，在他们遇上一些意外事故时，却又都会后悔，要是当时买了保险就好了。可是，很多事情一旦发生，后悔是没有任何作用的，我们能做的只是在这些遗憾中吸取教训。

保险是一种非常重要的理财手段，它具有“以小博大”的特点，能有效降低个人和家庭的资金风险，在关键时刻减轻个人及家庭的经济负担。因此，在个人理财生活中，为了避免因为失业、人身安全事故等意外而陷入经济困境，一定要完善好个人保障计划，为自己购买一些合适的商业保险。

中老年人往往会选择一些保健品来提升个人的身体素质，抵御一些疾病，因此市场上保健品种类繁多，为中老年人挑选保健品是一项复杂的工作，有的人对保健品的理解有误，导致很多上当受骗的事情发生，那么，你对远离受骗中老年保健品选购方法了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

一、保健食品不是药品，但可以用来进行辅助治疗。

国家对保健食品的功能规定有27种，包括：免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力，促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠，促进泌乳、抗突变，抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能等等。同时，在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用，凡是超过上述27种保健功能范围的宣传都是违法的。

二、注意标志和批号。

卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为：卫食健字第号，或者国食健字第号，进口保健食品：卫进食健字第号。

三、保健食品不可以代替药品。

一种新药品的面市，必须要有大量的临床试验，并通过国家食品药品监督管理局审查批准;保健食品没有规定治疗的作用，不需要经过临床验证，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售。

四、理性选择保健食品。

每种保健食品都有适宜的人群，选购时应该按照个人的差异，认真选择，不能按照送礼习俗，胡乱选择，只买贵的，不买对的。选择合适的保健品也是有学问的，看了上面的介绍就应该大概有个了解了，再次购买的时候就能有经验一点。

如果你对保健品诈骗为何专盯老年人？老人为什么容易受到保健品诈骗？夏天老人户外乘凉小心落入保健食品5大消费陷阱？老人如何预防保健品诈骗？老人如何识别保健品诈骗？糖尿病老人如何预防保健品诈骗？等有关生活防骗方面的问题还有疑问，请继续关注老人防保健品诈骗安全常识栏目。

近年来，老年男性坐姿常换远离前列腺疾病是个不容忽视的问题，郑重提醒大家要重视这个问题。下面，小编就为您介绍一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

身受尿频、排尿不畅等困扰的老年男性实在不算少，有数据显示，容易导致尿路问题的前列腺疾病，在50岁以上男性中发病率至少为50%，到了80岁以上，增长到90%。

其实很多前列腺疾病是因为不良坐姿引起并加重的。前列腺位于盆腔最底部，正常端坐，重心居中，男性几乎就是坐在前列腺上，长时间不动必会压迫它，导致血液循环不畅，有害物质难以排出体外，进而引起炎症，诱发前列腺疾病。

因此，应有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换，从而减轻前列腺充血等症状的出现。但要注意的是，不能因为一心想减少对前列腺的压迫，而养成侧坐一面的习惯。这会令身体某一边肌肉经常处在紧张状态，从而诱发肌肉疼痛和骨关节或盆底不适等问题。坐着的时候，经常调整坐姿，让身体左右两侧轮换承担身体重量，才能有效保护前列腺，起到预防前列腺疾病的目的。

中老年人不仅要在坐着的时候经常调整坐姿，坐一小时就起来适当活动，还应养成多喝水的好习惯。多喝水可稀释尿液，避免炎症，减轻对尿道的刺激。另外，建议老年人最好能坐空心的沙发或椅子，这样，不仅能分散会阴部所承受重力的反作用，也可以舒、缩盆底肌肉，促进血液的循环。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？五个方法帮助老人预防阳痿呢？便秘？影响性功能？预防老人阳痿的五个方法？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

老人退休在家，整天想的就是孩子们，每天孤独的在家里呆着，时间长了很容易自闭，产生抑郁心理。为预防抑郁退休后做点什么好？下面，小编就来重点介绍一下有关退休后10条建议让你远离抑郁方面的知识。

退休后做点什么好

第一，过自己的生活，不跟别人比。

重要的是你的感觉而不是一些外在的东西。如果常拿自己的状况跟境遇比我们好的人比，会让人变得沮丧。比如有的人会抱怨，为什么他的退休工资有6000元，我只有3000元?也别总跟差的人比，这不但不会使你的心理更健康，反而会让你的生活停滞不前，觉得不需要做更多努力。所以人到老年，更重要的是自己的感受。如果想要积极健康的心态，生活就需要改变，而不是原地踏步。

第二，凡事要看到好的一面。

这是很重要的幸福之道。比如，在看到半杯水的时候，乐观的人会说“还剩半杯”，悲观的人却说“只剩半杯”。生活中，时常会有“半杯水”的情况，我们不妨好好享受这半杯水的幸福时光。

第三，尽可能过有规律的生活。

人们对于退休后的老年生活常有消极的想法，但如果换个积极的角度看，你会发现，在这个时期你拥有很多年轻人无法拥有的东西，比如时间或者自由。这也是为什么很多年轻人的生活理想就是“早点退休”。但拥有这种自由，就要学会如何使用。其中有一个基本原则，就是尽量过有规律的生活，按时吃饭、睡觉，定期会友、下棋、出游等，建立相对稳定、健康的生活。

第四，别放弃年轻时的梦想。

许多人年轻时有很多未实现的梦想，却没有时间去圆梦。退休后有了时间，却经常受许多消极的想法牵绊，比如“我老了学这些有什么用”，“我老了做这些很困难”。其实，大可放手一搏，不留遗憾。

第五，学点新东西。

一项针对老年人进行的追踪研究显示，有两种行为对长寿非常有帮助，一件是做慈善、助人为乐，另一件就是学习。学习对认知能力的保持很重要。不少老年大学有很丰富的资源，开设美术、绘画、摄影等课程。另外，网络上也有非常多的资源，比如教你养花等，学会上网本身也是一种学习。

第六，老了也得打扮。

很多老年人觉得自己上岁数了，再怎么打扮也没必要了。其实“美丽是一种责任”，打扮意味着“生活中有美好的事物值得我去追求”。即使人老了，也别放弃对美的追求。

第七，和充满活力与希望的人在一起。

人的想法和行为是相互感染的。你可能本身不是特别爱动，但常跟充满活力的人相处，就会增加你活动的机会，使你更健康。另外，他们乐观的想法也会传染给你。

第八，停止抱怨。

越抱怨就越觉得生活黑暗、悲惨。有负面感受时，我们要尽量想办法解决。

比如视力减退，光靠抱怨不能解决问题，我们应该配眼镜。还可以换个方法，视力好时从报纸上看新闻，视力不好了可以从收音机里听新闻。

第九，不要压抑愤怒。

如果生气了却假装不生气，很可能使人抑郁。所以要适度表达愤怒，可以适当生气，生气也是一种对自己的尊重。当然，愤怒也有合适的表达方式，要学习表达技巧，尽量不要伤害他人。

第十，养只小动物。

照顾宠物有助于提升快乐，减轻抑郁。如果喜欢动物，可以选择一个合适的宠物陪伴，使生活更积极、更新鲜。此外，养花同样有利身心健康。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

老年痴呆这个疾病在日常生活当中并不是特别的少见了，老年痴呆的发病率现在是越来越高了，但是对于老年痴呆这个疾病有不少的朋友们都不是特别的了解，因此才会经常有人问老人如何预防痴呆症呢？老年痴呆患者如何做好保健呢？接下来为大家一一介绍老人们远离老年痴呆的7个方法，供大家参考。

1、适度运动、维持腰部及脚的强壮

手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

2、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

3、小心别跌倒

头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。

4、预防生活习惯病

预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

5、饮食均衡

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

6、避免过于深沉、消极、唉声叹气

要以开朗的心情生活，高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

7、要积极用脑、预防脑力衰退

即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

在备孕期间，有许多物理、化学、生物因素会干扰人体的内分泌系统，甚至导致生殖功能异常或生殖器官畸形，使精子畸形或染色体异常。那么备孕期间要远离哪些东西呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期间要远离哪些东西

有害物质包括铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等。只有远离这些有害物质才能接好孕，并且保证胎儿的健康。

1.注意室内装修

甲醛对人体内的遗传物质有很强的损伤作用，各类装饰材料都不同程度含有甲醛。在选装修材料时，一定要选择甲醛含量低的合格材料。另外，苯常含在油漆、涂料、粘胶剂中，也是重要的污染源。

2.远离射线

X射线及其他放射物质，都可引起精子染色体发生畸变，导致胎儿畸形。

3.避免接触其他有害物质

如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、汞、锌等有害物质过久，体内残留量在停止接触后6个月至1年才能消除，再次期间不宜受孕。

宝宝常常喜欢玩弄插座、插头和家用电器。父母应排除家中宝宝触电的隐患，防止宝宝发生的触点危险。如何让宝宝远离电器触电?家庭如何预防儿童意外触电?一起和看看吧。

将电的取暖设备放在浴室里

不要将吹风机、卷发棒或电动牙刷放在有水的地方，也不要在有水的地方使用这些物品。所有电器在使用完后都应及时拔下插销收好，避免宝宝接触。平时要教育宝宝注意安全，讲清乱动电器的危害。

常出现的安全隐患妈妈要做的安全措施

宝宝用手指或细长的物体插入插座中，尤其是金属物最危险家里的插座最好选择有安全断电功能的，一旦宝宝把不明物插入插座造成短路，也能安全跳闸断电。最好平时把插座都放在家具后面"藏"起来。

宝宝玩耍、啃咬电线或插销

将电线放在宝宝够不着的地方，将杂乱的电线捆绑起来放在一个盒子里，避免宝宝玩耍、啃咬电线。

宝宝摸、拧灯泡或小家电

最好将台灯和一切小家电放在宝宝够不着的高度，平时不经常用的要及时收起来。

宝宝触电后的急救措施

不要看到"急救"这两个字就马上联想到那是医生的事。其实，在万分紧急的情况下，如果父母能采用一些急救方法予以正确处理，一方面能赢得宝贵的时间，为医生做好急救的前期工作有巨大帮助，另一方面，还能有效减轻宝宝的痛苦，减少留下后遗症的可能。

1.最重要的是正确切断电源

如果你的宝宝触电了，你第一件要做的事就是切断电源，也就是把宝宝和电源分开。要想切断电源，切忌用手或潮湿物品直接接触宝宝和电源，可用干燥的木棍、竹竿等非金属物体将宝宝和电源分离。

2.判断宝宝的意识状态

神志清楚：如果通过身体的电流很小，触电的时间较短，脱离电源以后宝宝只会感到心慌、头晕、四肢发麻。要让他平卧休息，暂时不要走动。要在宝宝身旁守护，观察他的呼吸、心跳情况。待病情稳定后还是要带他去医院进行检查。

神志不清：如果触电时间较长，通过人体的电流较大，电流会通过人体的心脏和中枢神经系统，造成严重的损害。宝宝会有神志不清，面色苍白或青紫等表现，我们称作"触电休克"，必须迅速进行现场急救(抢救方法见3)，同时呼唤他人打120电话并协助抢救。

家中一定不要有漏洞的电器，防止造成儿童不必要的伤害，其实多为孩子普及儿童居家安全小知识，保护儿童的生命安全。

当下，电脑、iPad等电子产品大行其道，不仅大人们成了各种产品的“粉丝”，就连牙牙学语的小宝宝也迷恋上了这些电子产品。动画、游戏让这些孩子们面对各种屏幕的时间越来越长，由此产生的“视力问题”接踵而来，因此本文就来与您聊聊育儿知识:如何让宝宝远离电子产品？

如何让宝宝远离电子产品？

1、限制看屏幕的时间

2岁以内婴儿不看电子屏幕;2岁的孩子看电视20～30分钟之后就休息一段时间;3岁的孩子看电视也不能超过1个小时，看完一个节目后应到外面玩玩。婴幼儿居住的房间不摆放电视。

宝宝不懂节制，看动画或玩游戏总想一次玩个痛快，可是宝宝稚嫩的双眼必须要得到休息。关掉电子产品，宝宝哭闹怎么办?

那就事先和孩子有个约定，并且家长一定要执行这个约定，督促宝宝成为“言而有信”的人。家长可以和宝宝“拉钩钩”，如果宝宝看完了还要看，耍赖皮，那么，家长就可以取消一项他特别想做的事情，作为惩罚。让宝宝懂得“游戏规则”。

2、哺乳和用餐时间远离电视

虽然吃饭时看电视已然成为部分大人们的习惯，为了宝宝养成良好的生活习惯，更健康地成长，建议爸爸妈妈在小宝宝哺乳时间和用餐时间将电视关闭，仔细品味食物的味道，这样有利于培养宝宝的饮食习惯，让宝宝好好吃饭。

3、用亲子活动替代电子产品

带宝宝发现一两项他喜欢的运动，然后陪他一起玩，运动技巧可以先忽略，重点让宝宝享受运动的乐趣。

在家里和宝宝一起玩玩具做游戏，一起看有趣的图书，或带宝宝去旅行。这些看起来比打发宝宝看电视、玩电子游戏要麻烦的活动，不仅会让宝宝远离“屏幕”，还将为父母和宝宝带来健康的身体和快乐的亲子关系。

4、鼓励宝宝和小朋友一起玩

爸爸妈妈可为宝宝准备一些可用于集体游戏的玩具，如积木、百科图书等，邀请其他小朋友一起玩或鼓励宝宝加入其他小朋友，不仅培养宝宝的分享合作意识，也为宝宝长大后社交方面的从容得体打下基础。

5、到户外亲近绿色

父母多带孩子走出家门，去野营、远足、游玩，多带孩子亲近大自然。绿色的树木有益于宝宝眼睛的放松，也能有益于宝宝身心健康。

6、父母应减少使用电子产品的时间

父母是孩子的榜样，父母如果在孩子面前长时间使用电子产品，不仅给孩子提供了接触电子产品的机会，也促使孩子效法父母的不良行为。

总之，爸妈是孩子的榜样，爸妈如果在孩子面前长时间使用电子产品，不仅给孩子提供了接触电子产品的机会，也促使孩子效法父母的不良行为。如果你想掌握更多儿童居家防触电这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

在我们国家，北方地区，在夏季，居住在低层会比较潮湿；南方地区，由于雨水比较多，空气也会比较湿润，因而房屋潮湿也是很常见的。为了避免买到容易受潮的房子，我们必须在买房之前就做一定的了解。

那么，什么样的房子容易受潮呢？

一、地势低洼的房子

从建筑学的角度来看，地势低洼之处往往比较聚水，由于水的集聚，地势低洼之处的土地相较于地势高的徒弟一般更潮湿。即使有各种办法进行排水，地势低洼之处还是受潮湿的困扰，甚至在遇到大于或者暴雨的时候，会有泛滥的危险灾害。由于积水的作用，生活在低洼之处的人们似乎要比生活在平坦之处的人多点潮湿的时间。

二、光照不充足的房子

光照不充足的房子是指每天室内的光照时间很少，这就会导致室内潮气加剧，温度下降。这可能是因为户型设计不合理也可能是其他原因造成的。

因为户型设计不合理原因造成的光照不充足主要包含以下几种情况：

1、下部一层地下室，上部结构两层，坡面屋顶的独立住宅，产生潮湿现象；

2、紧邻厨房的封闭空间（餐厅、后阳台）如有门洞与厨房直接相通，厨房在日常使用中产生温度较高的湿气溢出到相邻空间，造成该区域比其他区域（卧室、客厅）的湿气偏大；

3、再次是厨房和卫生间的朝向。卫生间一般比较潮湿，易滋生病菌，因此要保侍采光、通风、最好还是避免选择西向的卫生间）；

且不说这样的户型采光性如何，单考虑我们花了一辈子的积蓄买的房子，却是一间暗室，住进来以后无法享受到阳光的温暖，这种房子是千万不能买的。

三、以下几下几种情况都会造成洗手间潮湿：

1、卫生间朝西特别容易潮湿生霉；

2、卫生间和厨房的地面和墙面防水层材料选用不当，防水层失效或防水层施工质量不合格，且有浴盆的洗手间其底部有积水；

3、卫生间楼板产生裂缝，沿裂缝渗漏；穿厨卫地面的管道周围后浇混凝土不密实。

长期居住在潮湿的环境中对人的身体有极坏的影响，对于房屋潮湿问题千万不能抱着无所谓的态度。要选择一处不潮湿的房屋，我们除了可以从以上几点出发，还要注意房屋朝向问题。

现在的人们越来越注重饮食的营养搭配，而水果因为富含各种营养物质而备受喜欢，下面就跟随本网来介绍一下水果营养价值排名吧！

苹果

苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。西方国家甚至有“一天一苹果，医生远离我“的说法，由此可见苹果的营养价值是非常高的。

香蕉

香蕉的钾元素的含量很高，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。这对人的心脏和肌肉功能很有好处。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

梨

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨可清喉降火，播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用

樱桃

樱桃能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。

菠萝

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

桃子

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

杏子

杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。

西瓜

中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的一点是，夏季感冒发烧的患者经常借助进食西瓜来补水、退烧，但是由于它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，非常是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

柑橘

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含各种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，起到美白效果，还兼具各种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，日前研究指出柠檬烯起到抗癌效果。

木瓜

木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

草莓

草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

葡萄

葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽特别是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

以上内容就是对营养最高的水果有哪些的介绍，在阅读之后大家应该都了解了，在平时可以多吃一些水果，不仅可以补充人体需要的维生素，还能有其他的功效。

7个小窍门让你远离切辣椒辣手的烦恼

肯定很多人都有切辣椒辣手的经历，辣椒就是人们生活中常见的调味料，辛辣的味道让很多人受不了，但又有不少人特别喜欢，然而切辣椒辣手已不是什么新鲜事，但是有没有什么方法可以避免呢?下面就为大家支几招吧!

切辣椒不辣手的方法：

1.辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱。切辣椒时，辣椒素沾在皮肤上，会使微血管扩张，导致皮肤发红、发热，并加速局部的代谢率。同时，还会刺激痛觉神经，这就是我们平时觉得烧手的原因。一般认为，这是由辣椒素使皮肤的神经末梢发生化学转化而导致的。

2.辣椒碱可溶于乙醇及碱性水溶液中，但不溶于冷水。在工业中，提取辣椒中的辣椒碱就是用食用酒精作为浸取剂的。因此，根据这一原理，在生活中，可以采取涂抹酒精的办法溶解手上的辣椒碱。切辣椒后，可用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，连擦三遍至症状缓解即可。

3.另外，还可用少量食醋洗手，这是因为，食醋是酸性的，可以和辣椒碱中和。如果没有医用酒精也没有食醋，用热水洗手也不错，因为辣椒碱会在高温下产生刺激性蒸发，虽然不如酒精和食醋，但效果比冷水要好。

4.最后，告诉大家一个方法，在切辣椒时，可以用手指肚按着辣椒，而不是用指甲掐住辣椒，这样，手就不容易被烧到了。

5.用白酒擦洗后，再用清水冲洗，手马上就不辣痛。

6.用一点食醋搓手，就不辣手了。辣椒中产生辣的物质叫辣碱，而醋为酸性，可以中和辣碱带来的不适感觉。

7.戴橡胶手套。

这么多切辣椒不辣手的方法，希望对大家有所帮助，生活中大家可以经常少量食用辣椒，因为辣椒的营养价值非常丰富，对人体有很多好处。

父母的健康是子女们最关心的事情，相信很多的子女都希望给父母提供一个健康幸福的晚年！但是老人总会遇到各种的身体健康问题，骨质酥松就是最常见的一种！你们知道中老年补钙吃些什么好吗，中老年保健需要注意些什么呢？一起和小编来看看适合中老年补品都有哪些吧！

老年人补钙要远离三个误区钙并非补得越多越好

许多的子女给父母补钙首先想到的就是各种补钙制剂，其实老人缺钙不仅会影响正常的生活，还会对身体的健康造成影响！你们知道哪些老人补钙的常识都有哪些吗，许多的子女给老人吃了很多的钙剂，但是没有很多的效果，要注意避免这些补钙误区哦！

误区一：补钙能治好骨质疏松

许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。

骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

误区二：不辨病因治骨质疏松

骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

误区三：钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

食物补钙比药物补钙更安全

老年人想要正确的补钙，最重要的就是要选择正确的方法，很多的老人都会选择药物补钙，其实生活中有很多补钙的饮食方法哦！食物补钙比药物补钙要安全有效的多，那么究竟什么样的食物是可以帮助老人补钙的呢？

专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法。

老年人补钙养生的五宜五忌

宜早期预防，忌掉以轻心

研究证明，无论男女，如果骨骼健康生长，骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆，随着年龄的增大，患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。

50岁以上的女性中，有半数或早或晚会发生一次与骨质疏松有关的骨折。此外，骨质疏松并非是老年人的“专利”，如果年轻时忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致钙的摄入少、体瘦，就可能达不到理想的骨骼峰值量和质量，会使骨质疏松有机会侵犯年轻人，尤其是年轻女性。

因此，骨质疏松的预防要尽早开始，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松病的发生。

宜天然进补，忌依赖保健品

“补品”还是天然的好。对于中老年人来说，宜摄入天然的富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，不宜偏食或过分依赖保健品。每天坚持喝两杯牛奶，牛奶补钙效果最好，它不仅富含钙，还有丰富的钾、镁离子，以及可促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸等。

建议多吃豆制品、大米、花生、鱼类、虾蟹、鸡蛋、红肉、油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹、苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。需要提醒的是，大量喝骨头汤不会补钙，反而易致钙流失。骨头汤不仅含钙不多，且不利于人体吸收，骨头汤里还含有大量脂肪，长期食用还容易诱发高血脂、高尿酸、肥胖。

此外，要少吃咸菜和腌制品，每天盐的摄入量不要超过5克。还应戒除烟酒嗜好，因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D，酒精还有抗成骨细胞的作用，而吸烟则会加速骨质的吸收。

宜适度补钙，忌过度补钙

很多的老人会错误的认为补钙补的越多越好，其实这是错误的哦！其实每个老人每天需要吸收的钙质是一定的，日常的食物就可以满足每日的钙质需求了哦！过量的补钙反而会引起许多其他的问题，赶紧和小编一起来看看吧！

钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中的钙)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。血液中钙的含量必须保持在一定水平，若血钙含量过高可导致高钙血症，并会引起肾结石、血管钙化等并发症。

宜户外运动，忌剧烈运动

有意识地增加户外活动，是防止骨量丢失的一个重要环节。通过运动，调节骨的生长，特别是可预防因不活动引起的骨流失，并改善肌肉的灵活性，从而减少跌倒的几率。

同时，还能有效改善骨骼的血液供应，增加骨密度。建议人们选择适合自身健康状况的户外运动，如散步、打太极拳、打门球、跳舞等。最好在户外，可以多晒太阳，以增加体内的维生素D含量，帮助钙的吸收，强化骨质。

需要注意的是，骨质疏松患者骨质比较脆弱，运动时要格外小心，不宜进行超负荷的剧烈运动。最该避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外，不要做向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等动作，否则会增加脊柱的压力。平时要保持正确的坐姿和走路姿态，不宜弯腰、弓背，不要经常采取跪坐的姿势，以免加重骨骼负担。

宜定期检测骨密度，忌滥用激素类药物

骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。中老年人在做骨密度检查时，若骨量减少9%以下为骨量正常，骨量减少9%~19%为骨量减少，骨量减少29%~39%则为骨质疏松、骨折危象。

定期进行骨密度检查可以尽早发现骨质疏松，便于防治。建议绝经期前后的妇女及老年人每年做一次骨密度检查。骨密度降低并出现腰背及关节痛时，要及时采取抑制骨流失、促进骨生成的药物治疗。

长期使用某些药物，如糖皮质激素类药物，可增强破骨细胞的活性，进而加速骨流失。因此要注意不能滥用药，因骨质疏松引起的疼痛最好不要用止痛药，特殊情况下用来应急可以，但不宜长期服用。

家常菜也有补钙高手

提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。

豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。

醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

黄豆炖猪蹄

黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

结语：老人的健康是每个子女都非常关心的事情，子女们都希望能够给老人创造一个健康幸福的晚年！所以平时要多多了解这些老人保健常识，这样可以更好的照顾老人哦！相信小编今天介绍的这些老人保健常识，可以帮助大家哦！

颈椎病日益年轻化，已成为办公族的职业病。办公室一族要如何防治颈椎病，避免颈椎受到伤害呢？以下7个方法可以改善颈椎不适、恢复颈椎健康。

1、游泳首选蛙泳

游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。

游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。

2、及时主动调温

颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

3、工间5分钟做操

快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

4、午晚摩颈放松

中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

5、做做户外运动

软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

6、学学大鹏展翅

看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。

7、选择健康枕头

枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于有颈椎病的人来说，木板床、棕绷床是上选。

白领们应该如何让自己的生活变得更规律，身体变得更健康呢？接下来，小编就教大家几个健康生活的小方法，让白领们远离健康雷区，快乐生活！

现代都市白领工作者，由于繁重的任务导致整天伏案工作，又时常加班或者熬夜，对身体的伤害很大。那么，白领们应如何过生活才能让自己更健康呢？下面，就为大家介绍白领健康生活的7个小方法，赶紧学习起来吧。

1、保持心情舒畅

失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。

2、按生物钟作息

一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

3、学会主动休息

若不想“挨踢”，就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。

4、善于劳逸结合

人人都要学会调节生活，短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是有效消除疲劳、放松心情的好方法。

5、强化三餐营养

一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。

6、坚持合理运动

办公室一族的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟。

7、定期检查

无论年轻年老，不论工作性质如何，人们最好每年体检一次。体检项目绝对不可缺少有关心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查，以便发现隐情及时治疗。