退休

基础养老金由“当地职工平均工资”、“本人平均缴费指数”、“缴费年限”决定。以小王交社保15年，岗位平均工资7855元为例，退休后每月可以领取的养老金为1992元。

养老金由“个人账户养老金”+“基础账户养老金”两部分组成。

1、个人账户养老金=个人账户养老金储蓄额÷计发月数。

这部分主要取决于缴费年限，缴的越多，储蓄额越多。

2、基础养老金=（社会平均工资+本人指数化工资）/2*缴费年限*1%。

因为，本人指数化工资自己的工资/社平工资*退休时的社会平均工资，所以基础养老金=当地上年度在岗职工月平均工资（1+本人平均缴费指数）/2*缴费年限*1。

可以看出，基础养老金由“当地职工平均工资”、“本人平均缴费指数”、“缴费年限”决定。

1、当地职工平均工资：各地水平不一，具体可以电话咨询社保局；

2、本人平均缴费基数：其实就是拿你每一年的月平均工资，除以那一年当地的月平均工资，每一年的都除一下，加起来，再除以年份，得到一个指数。

假设你每年的月平均月工资为5000，当地职工平均工资也是5000，交了15年，那你本人平均缴费基数=（5000/5000+5000/5000+......5000/5000)/30=1。

3、缴费年限：缴费年限越长，基础养老金越高。

假设小王从2004年开始从北京工作并缴纳社保，到2019年正好60岁退休，岗位平均工资7855元。假设小王工作的15年中，平均工资为7855元。

那么小王每个月要交的养老保险为：

个人缴纳：7855*8%=624元

单位缴费：7855*20%=1571元

那么这15年里，小王的个人养老金账户储蓄额是7855*8%*12*15=113112元。 （为了简化计算，暂不考虑利息。）

个人账户养老金：113112÷ 139（60岁对应的记发月数）= 814元。

Ps：因为本人平均缴费基数比较不好计算，小王就假设该系数为1。

基础养老金=7855（1+1）/2*15*1%=1178元。

所以两个账户相加，每月可以领取的养老金为=1992元。

老而不闲，退而不休，将成为银发族再就业的一种新趋势，人的一生会经历工作，结婚，育儿，工作的时候幻想着退休，但当真正退休来临时，却突然发现自己的生活失去了重心，于是重新找到自己，便成为了退休老人最迫切的愿望。根据《半月谈》发文称，未来10年我国将迎来史上的最大“退休潮”，60岁以后退休的群体，目前正以平均每年2,000万人的速度在退休，退休之后老人颐养天年，享受生活正是应该的。

银发族再就业人群主要有三类，一类是一技之长者退而不休，二类收入不高，只拥有一般技能者，打工补贴家用；三类则利用积蓄，人脉再次创业。老人退休以后，他们也不希望成为儿女的负担，因此找一份普通的保洁保安工作，哪怕工资少点，但至少能补贴家用。有一技之长退而不休的医生，财务，教师等岗位更加青睐老手，利用自己的能力，继续为这个社会发挥余热。

例如有很多的老人，他们为了生活，为了发挥余热选择继续工作，这些老人他们不轻易向岁月缴械投降，在自己精力充沛的情况之下，选择多赚一点钱，让家里的生活更上一层楼，他们或许为了缓解经济压力，帮助小辈减轻负担，也为晚年生活更加做好保障，选择退而不休，更让这群老人实现自我价值，体会工作的快乐。

总的来说，无数退休老人原本就有着丰富的工作经验，他们的一生都在为了工作，子女，家庭操劳，退休以后无所事事便会让自己失去重心，找一份工作既忙碌又充实，也会让退休老年人生活更加充满活力。

据报道，中央关于退休年龄延5到10年已敲定，下面小编为大家整理了关于最新社保退休工资的新规定，仅供参考!

新的退休规定

1.基本工资工人按照工人资格定：

10年工龄2000元，15年工龄2300元，20年工龄2500元，25年工龄2800元，30年工龄3000元，40年工龄3500。(随国民经济增长)

2.工龄工资(含工龄)：

每年30元，随着工龄增长。工龄工资的实行这不仅是对老工人的照顾问题，更重要的是鼓励终身从是工人，有利于工人队伍的建设和工人队伍的稳定。

3.工作工资：

补贴按照实际按劳取酬原则;主要是鼓励工人多干活，特别是年轻工人精力充沛，他们多劳动多生产，并得到应有的报酬，不仅是心理的安慰，也是对他们的鼓励。

4、绩效工资：

月份和年奖金(取代职称工资)。这部分奖金，只能占工资的10%左右。大家推荐竞比实绩，每年年奖金，不终身制。

5、特优津贴：

全体工人公认的特别优秀工人，无名额限制，县市以上部门高标准考核认定，象领国务院津贴领县/市人民政府津贴，不终身制。

6、工人的退休金：

按工龄，每工作一年100元。依此类推工龄10年的退休金是1000元。参加工作20年的退休金是2000元，参加工作30年的退休金是3000元，工龄40年的退休金是4000元。不分高级工，中级工，还是普通工人。退休金一律平等。公务员也要不分职位高低一律平等。和工人的退休金一样。三年以内执行完成。

7、养老保险：

一般要交满15年，到退休的时候才能终生享受养老金,所以想拿养老金的人请务必在自己退休前15年就开始交。如果到退休年龄交养老保险不满15年,那等到你退休的时候国家会把你个人帐户上存的8%的养老金全部退给你。那单位给你交的21%到哪里去了?国家把单位为你交的21%的钱全部划到国家的养老统筹基金里了。

8、医疗保险：

单位每月给你交的是9%,你个人每月交的大概是2%外加10块钱的大病统筹,大病统筹只管住院,而那11%里国家每个月会往你的医疗保障帐户上打属于你自己的2%。就是国家每个月打给你个人的钱,这个钱可以积累起来直接刷卡去买药或者看门诊,剩下的9%国家就拿去算到医疗统筹基金里了。

9、住房公积金：

如果你每个月公积金交300块,那么公司每个月也往你帐户上打300块,你买房子的时候这就是600块了。如果你一辈子交了5万,那你帐户上就是10万了,这种好事大家一定不要拒绝啊。

一金:公积金缴费标准:养老(单位20%，个人8%)

生育(单位交)

工伤(单位交，个人不交)

医疗(单位10%,个人2%*基数+3)

失业单位1.5%个人0.5%)

公积金(今年最高不超12%以前年度不超10%，单位个人各一半)

退休年龄延迟

备受关注的延迟退休年龄政策的步伐渐行渐明朗，三中全会中央已敲定：延长5年到10年。

第一，从2015年开始，1965年出生的女性职工和居民应当推迟1年领取养老金，1966年出生的推迟2年，以此类推，到2030年实现女性65岁领取养老金。

第二，从2020年开始，1960年出生的男性职工和居民推迟6个月领取养老金，以此类推，到2030年实现男性职工和居民65岁领取养老金。

公积金，一般指公司公积金，是公司在资本之外所保留的资金金额。宁波退休公积金如何领取?让小编来告诉你吧!

宁波退休公积金提取申请材料

职工提供：①《宁波市住房公积金提取申请书》;②个人身份证原件及复印件;③退休证(或养老保险待遇享受证)原件及复印件。如委托他人代办的，另需提供委托授权书原件及受托人身份证原件及复印件。职工可提取其账户内余额，并利随本清，作销户提取。

(二)职工工作调动并且户口迁出宁波市

职工提供：①《宁波市住房公积金提取申请书》;②个人身份证原件及复印件;③户口迁移证原件及复印件。如委托他人代办的，另需提供委托授权书原件及受托人身份证原件及复印件。职工可提取其账户内余额，并利随本清，作销户提取。

(三)职工出国定居

职工提供：①《宁波市住房公积金提取申请书》;②个人护照原件及复印件;③出国定居证件的原件及复印件。如委托他人代办的，另需提供委托授权书原件及受托人身份证原件及复印件。职工可提取其账户内余额，并利随本清，作销户提取。

(四)非本市户籍职工与单位终止劳动关系，且离开宁波市

职工提供：①《宁波市住房公积金提取申请书》;②个人身份证原件及复印件。如委托他人代办的，另需提供委托授权书原件及受托人身份证原件及复印件。职工可提取其账户内余额，并利随本清，作销户提取。

宁波退休公积金提取办理时间

(法定节假日除外)

住房公积金中心三楼：8:30～16:45(无午休)

工商银行营业部： 上午8:30～11:15 下午13:15～16:30

农业银行营业部： 上午8:30～11:30 下午13:00～16:45

中国银行海曙支行： 上午8:30～11:30 下午13:00～16:45

中国银行东城支行： 上午8:40～11:30 下午12:30～16:30

建设银行城建支行: 8:30～16:45(无午休)

交通银行海曙支行： 上午8:30～11:30 下午13:00～16:45

宁波银行天源支行： 上午8:30～11:30 下午13:00～16:45

宁波退休公积金提取申请条件

(一)职工退休

(二)职工工作调动并且户口迁出宁波市

(三)职工出国定居

(四)非本市户籍职工与单位终止劳动关系，且离开宁波市

宁波退休公积金提取注意事项

延伸服务网点不能办理包括现金缴款、需要中心开具转账支票和存单、审核批准在内的业务。职工到延伸服务网点办理提取业务，需提供提取人本人的银行借记卡(不支持异地开户的卡、不支持信用卡)。目前服务网点支持以下六家银行的借记卡：工商银行、农业银行、中国银行、建设银行、交通银行、宁波银行。

退休(retire),是指根据国家有关规定,劳动者因年老或因工、因病致残,完全丧失劳动能力(或部分丧失劳动能力)而退出工作岗位。下面是小编为大家整理的退休年龄最新规定，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

退休年龄最新规定2022年新政策解读

2月21日，国务院印发《关于印发“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划的通知》，规划涉及实施渐进式延迟法定退休年龄、公办养老机构数量、“子女网上下单、老人体验服务”的生活服务新业态、规划布局10个左右高水平的银发经济产业园区等多方面内容。全国政协委员、中国社会科学院世界社保研究中心主任郑秉文表示，延迟退休主要涉及3个年龄群体，即原定退休年龄的60岁男性、55岁女干部以及50岁女工人。由此看出，延迟退休方案影响较大是70后和80后，根据人社部方案将实行“渐进式”延迟退休，直到经过相当长时间达到新拟定的法定退休年龄。因此对于90后来说，到退休时估计已经完全赶上了新政。

社保最新退休年龄规定

一、社保最新退休年龄规定

社保最新退休年龄规定的退休年龄是男性60周岁，女性55周岁。对全民所有制企业、事业单位和党政机关、群众团体的工人，符合下列条件之一的，应该退休。

1.男年满六十周岁，女年满五十周岁，并且累计工龄满十年的;

2.男年满五十五周岁、女年满四十五周岁，累计工龄满十年的，从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或其他有害身体健康的工作;

3.男年满五十周岁，女年满四十五周岁，累计工龄满十年，由医院证明，并经劳动鉴定委员会确认，完全丧失劳动能力的应当准予退休。

二、退休年龄到了,社保不满15年怎么办

退休年龄到了,社保不满15年的处理办法有两种：

1.参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年的，可以缴费至满十五年，按月领取基本养老金。

2.转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，按照国务院规定享受相应的养老保险待遇。

退休年龄是多少岁

退休年龄一般是男性年满六十周岁，女性年满五十周岁，同时还需要连续工龄满十年。但是从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或者其他有害身体健康的工作可以提前退休。特殊法定退休年龄，主要是针对于两种不同的情形，第1种情形是因病完全丧失劳动能力的人群，可以享受提前退休，目前的规定是男性50周岁去申请因病提前退休，女性45岁申请因病提前退休。第2种情形，主要是针对特殊工种的人群，比如说从事高空高温井下特别繁重力的人群，那么是可以申请特殊工种，男性是55岁提前申请退休，女性是45岁提前申请退休，而这个特殊的法定退休年龄，也没有任何的改变，依然是延续这样的一种退休年龄。

社保退休年龄的规定对于人们影响很大!社保退休年龄最新规定2023年是什么?下面是小编为大家整理的社保退休年龄最新规定，如果喜欢请收藏分享!

社保退休年龄是周岁还是虚岁?

一般都是按照周岁计算的。

(1)正常退休：男年满60周岁，女干部55周岁、女工人50周岁;

(2)特殊工种：从事高空和特别繁重体力劳动工作累计满10年的;从事井下、高温工作累计满九年的;从事其他有害有毒身体工作累计满八年。男年满55周岁，女45周岁;

(3)病退：符合《职工工伤与职业病致残程度鉴定标准》(GB/T16180-1996)(1—4级)和劳社部发[2002]8号文规定的标准，经劳动鉴定委员会确认完全丧失劳动能力的，男年满50周岁，女年满45周岁，可以办理因病提前退休。

机关事业单位工作人员退休年龄分别为男职工60岁，女干部55岁，女工人50岁;聘用人员退休年龄为男职工60岁，女职工55岁。

社保退休年龄最新规定

法定退休年龄是指1978年5月24日第五届全国人民代表大会常务委员会第二次会议原则批准，现在仍然有效的《国务院关于安置老弱病残干部的暂行办法》和《国务院关于工人退休、退职的暂行办法》(国发【1978】104号)文件所规定的退休年龄。2012年7月，人力资源和社会保障部社会保障研究所所长何平提出，我国应逐步延龄退休，建议到2045年不论男女，退休年龄均为65岁。现行退休年龄是为，男性60周岁，女性55周岁。

一、渐进式退休方案实施时间表

2015年指定渐进式退休方案--->2017年上报中央同意并公开征求意见--->2017年公布方案--->2022年最早实施时间

二、渐进式退休的最新规定

人社部部长尹蔚民在署名文章时再次提及：针对人口老龄化加速发展的趋势，适时研究出台渐进式渐进式退休年龄等应对措施。

一时间，这项关乎所有职工就业生活的重要政策再次走上风口浪尖。

其实，更早之前，人社部曾明确表示:方案出台后将充分征求意见并经过5年过渡期，到2022年正式实施。

四类人将受渐进式退休影响，其中70后影响最大。

按照退休年龄改革方案:从开始，女性退休年龄每3年延迟一岁，男性退休年龄每6年延迟1岁，直到2045年同时达到65岁。

社保退休年龄一览表

女性职工退休对照表 (仅供参考)女性职工退休对照表出生年份2018年年龄（岁）渐进式退休（年）实际退休年龄（岁）退休年份1963551562019196454156202019655315620211966522572023196751257202419685025720251969493582027197048358202819714735820291972464592031197345459203219744445920331975435602035197642560203619774156020371978406612039197939661204019803866120411981377622043198236762204419833576220451984348632047198533863204819863286320491987319642051198830964205219892996420531990281065205519912710652056以此类推

男性职工退休对照表 (仅供参考)出生年份2018年年龄（岁）渐进式退休（年）实际退休年龄（岁）退休年份1958601612019195959161202019605816120211961571612022196256161202319635516120241964542622026196553262202719665226220281967512622029196850262203019694926220311970483632033197147363203419724636320351973453632036197444363203719754336320381976424642040197741464204119784046420421979394642043198038464204419813746420451982365652047198335565204819843456520491985335652050198632565205119873156520521988305652053198929565205419902856520551991275652056以此类推

社保交满15年还没到退休年龄怎么办你知道吗?社会保险是由国家通过立法强制建立的社会保障制度，用人单位和劳动者都必须依法参加社会保险。一起来看看社保交满15年还没到退休年龄怎么办，欢迎查阅!

缴纳社保有什么好处

1、养老：累计缴纳15年，到退休的时候，可以享受到退休金。

2、医疗：连续缴纳符合当地医保报销标准，住院可以享受报销。退休的时候，累计缴纳医保一定时间，可以享受退休后的终身医保。

3、失业：连续缴纳1年，单位原因导致离职或者合同到期离职，是可以享受失业金的。

4、工伤：在企业工作时间，发生工伤，可以享受对应的工伤报销待遇。

5、生育：连续缴纳时间符合当地的时间要求，计划内生育，就可以享受生育报销和产假津贴。

可以不交社保交医保吗?

城乡居民参保人是可以不交社保只缴纳医保的，但是职工社保缴存人是不可以只买其中一种的，除非你是以自由职业身份买的职工医保，具体以参保地政策为准。

社保交满15年还没到退休年龄怎么办

没到退休年龄，有工作单位的，就算参保满15年了，工作单位也是必须继续参保的，等到了退休的年龄，劳动者就可以按月领取养老金。养老金能领取多少，主要看个人缴费年限长短、个人缴费基数高低和当地社会平均工资。如果是灵活就业人员，累计缴费15年后不能继续缴费，但如果停交，在法定退休年龄之前就不能享受医疗保险。

参保人年满60周岁，缴纳社保累计满15年即可在退休后领取养老金，但是如果你只缴存了15年的话，你的养老金只能领到最低限额。养老金遵行的还是缴得多领得多的原则。

什么是医保?医保要买多少年?每到退休年龄医保能断吗?下面小编来告诉大家。

没到退休年龄，医保最好别中断

医保最低缴费年限，是指参保人退休后可以享受医保待遇的最低缴费年限标准。按照社会保险法的要求，所有用人单位都应该为在职职工缴纳包括医疗保险在内的社会保险。无论职工缴费的年限是否达到10年或15年，只要在单位工作，与单位有劳动关系，单位都应该继续为其购买社保。

温馨提醒：如果你尚未到退休年龄，目前在失业状态，即使医保已缴交满规定的最低年限，最好还是自己参保缴费，否则到退休年龄前将没有医保保障，遇上重大疾病，个人和家庭要承担的风险很大。

入户、买房、小孩上学……生活中需要用到社保缴费证明的情况非常多，社保缴费证明到底该怎么开呢?

医保

医保指社会医疗保险。在与病人看病时，医生经常会考虑到病人的医保情况。这里转贴一下社会医疗保险的基本知识。社会医疗保险是国家和社会根据一定的法律法规，为向保障范围内的劳动者提供患病时基本医疗需求保障而建立的社会保险制度。基本医疗保险基金由统筹基金和个人账户构成。职工个人缴纳的基本医疗保险费全部计入个人账户;用人单位缴纳的基本医疗保险费分为两部分，一部分划入个人账户，一部分用于建立统筹基金。

有三种方式可以获取社保缴费证明：

1.前台打印

参保人可以前往各区社保经办机构办事窗口，凭本人身份证原件打印个人缴费历史明细。

2.自助终端打印

参保人到各区社保经办机构，凭本人身份证原件，也可以通过自助终端打印个人缴费历史明细。

温馨提示：参保单位申请打印的，须提供《社会保险登记证》、单位申请函(说明用途)、单位经办人身份证原件;其他人员代办的，需提供代办人的身份证原件、参保人本人身份证复印件及委托书。

3.网上打印

登录当地人力资源和社会保障局网上办事系统打印，此方式需提前一天登陆申请，次日方可打印。

没到退休年龄医保能不能中断

医保要购买多少年，到了退休年龄才能享受医保待遇?

退休后能够正常享受医保待遇的最低缴费年限，有老人和新人之分。按照《社会医疗保险条例》的规定，医疗保险缴费的最低年限分为两种人：

在2013年12月31日前已经办理了参保登记，在2014年1月31日前缴费的，最低缴费年限是10年。

在2014年1月1日以后才办理参保登记的，最低缴费年限是15年。

人社部长尹蔚民于国新办发布会上表示，目前延迟退休方案已有，报经批准以后才能向社会广泛征求意见。延迟退休政策是怎样的?延迟退休政策对社会有什么影响?下面由小编为你介绍。

正在对养老保险体系进行顶层设计

尹蔚民称，养老保险制度现在遇到最大的挑战是人口老龄化。社会保险是大数法则、互助共济。但我国的养老保险是“代际赡养”，即现在已经工作的人要养已经退下来的人，目前的赡养比正在逐步降低，原来是3.3比1(3.3个年轻人供养1个老人)，现在已经降到2.9比1。再往后看，发展的形势确实非常严峻。基于这样的状况，正在对养老保险体系进行顶层设计，推进养老保险制度的改革。

第一是推行全民参保计划;第二是推进养老保险全国统筹;第三是进一步完善个人账户制度;第四是推出渐进性延迟退休的政策;第五是推进养老保险基金的投资运营，让基金能够保值增值;第六是要多方面筹措养老保险基金，特别是划拨国有资产来充实社保基金。第七，要推进多层次养老保险体制的建设，建立企业年金、职业年金、商业保险等，形成立体式养老保险体制。

医保、养老基金整体没有缺口

针对养老保险基金缺口问题，尹蔚民说，从全国目前的情况看，养老保险基金的运行是平稳的，不存在缺口。

“去年养老保险基金的总收入是2.7万亿元，总支出是2.3万亿元，当期的结余是3000多亿元，累计结余是3.4万亿元。”尹蔚民说，但从分省的情况来看，确实不平衡，各省之间差异比较大。

“有的省能够保发放四五十个月，有的省保发放一两个月。去年有7个省当期收不抵支，但这7个省都有累计结余。”尹蔚民说，从长远来看，应对人口老龄化，需要增强基金的持续发展能力。

尹蔚民说，从全国的情况来看，医保基金不存在缺口。“但是医疗保险的统筹层次比较低，只做到了地市级的统筹，所以在个别地区出现了一些收支不平衡的矛盾。”他坦言。

方案会广泛征求社会意见

尹蔚民说，人社部将于2016年拿出延迟退休方案，并向社会广泛征求意见。他说，制定渐进式延迟退休年龄的政策，第一是小步慢走，渐进到位。每年推迟几个月的时间，经过一个相当长的时间再达到法定退休的目标年龄。

“我举个例子，比如5年以后，你是60岁退休，这个政策施行以后，可能你是60岁零3个月退休，这样大家便于接受。”尹蔚民说，第二个人可能是第二年退休，他可能是60岁零6个月退休。

“第二是区别对待，分步实施。”他说，根据国家现在不同群体的退休年龄，人社部会从实际出发，区分不同群体的情况，分步进行实施。并提前公示，做好预告。

“这个方案一旦出来之后，我们会广泛地征求社会意见，因为这个方案涉及到老百姓的切身利益，凡是涉及到公众利益的政策都需要广泛听取大家的意见，凝聚社会的共识。”这位部长说。

渐进式延迟退休“小步慢走”

尹蔚民表示，目前延迟退休已经有方案，但还要按照相关的程序，报经批准以后才能向社会广泛征求意见。为何要实行延迟退休?尹蔚民介绍，去年超过60岁以上的老人已经达到了2.2亿，占比已经超过了16%。无论从开发人力资源，还是保持养老、医疗基金的持续健康运行方面，都需要对法定退休年龄进行调整，这也是世界各国通行的做法。发达国家现在基本上退休的年龄都是在60至65岁，甚至更高。

他称，制定渐进式延迟退休年龄的政策有基本考虑。第一是小步慢走，渐进到位。每年推迟几个月的时间，经过一个相当长的时间再达到法定退休的目标年龄。第二是区别对待，分步实施。第三是提前公示，做好预告。

退休，是很多人都会经历的一个阶段，很多国家都会对退休年龄做出定义，而工作了一辈子的老人们，也都希望能够安安稳稳地度过退休之后的日子，因此很多退休老人的日常生活也是比较丰富的。不过在古代，其实就已经出现“退休”这个词了，那么在历史上，那些朝廷官员们，什么时候可以退休?退休之后是不是有一些保障措施呢?

现代人很在乎的一个问题就是退休年龄，因为现在我们的社会人口老龄化的现象非常的严重，导致国家不得不延迟退休年龄，因为如果退休太早了就会导致劳动力不足，影响经济的发展。古代很多的官员也会考虑这个问题，那么古代的官员都是几岁的时候退休的呢?

退休这个词语不是老早就出现了，它是在唐代的时期才开始出现的，其实唐代之前也是存在退休这种行为的，但是并没有给它命名为退休。古代从周朝开始一直都是七十岁才能退休的，除了清朝六十岁就可以退休了。到了七十岁的时候，就可以把自己手头上面的事情交给贤能的人，把自己家里面的事情交给子孙去做，然后自己可以安安心心的养老。

大家应该都知道古代的人寿命都不是非常的长，所以能活到七十岁的人可以说是少之又少，正是因为如此如果官员多的身体状况不是非常的好的话，也是可以申请提前退休的。在东汉的历史资料里面就有记载几位官员因为身体状况的原因然后离职，那时候退休的制度还有规范已经是基本上完善了。

到了唐朝，也是一直延续着这个制度，对于有疾病在身的官员可以放宽退休的年龄。明朝的时候，就做了一些调整，朱元璋对于个别人、个别部门稍有例外的退休年龄稍有改变，就比如军队里面的人，他们常年打仗，因此身体上面的毛病会比较多，因此也允许他们提前退休的。

到了清朝的时候，六十岁你就可以退休了，但是你必须要得到上面的批准，拿到确定的退休文件你才能退休，所以如果拿不到文件，你可能到死了也不能退休。虽然有着明文规定退休时间，但是只要皇帝不允许，你也不可能退休的。在古代，只要你做官了那么你的身体就是属于国家的了，所以就算你生病只要皇帝不允许你退休，你也是不能退休的。就比如元代有一个官员叫郭守敬，他到了七十岁的时候就想要辞去自己的官位，当是却一直都得不到允许，到了八十六岁的时候还在做官。

古代官员退休也是会发放一定的养老金的，这些用来保障官员可以安度晚年。不论是古代还是现代，提早退休或者是延迟退休都是会有赞成和反对的声音，想要提早退休的人是觉得人老了就应该享受自己的生活，喜欢延迟退休的人觉得工作可以拿到更多的钱。

不过不论是早点退休还是迟点退休，只要退休之后的保障做到位了，一定就不会存在那么多的争议，古代的时候很多官员退休并没有得到应有的保障，日子过得十分的辛苦。到元朝的时候才得到改善，退休的官员还能发放原本的俸禄来保障他们的生活，这种做法算得上非常人性化，现在也是一直都被沿用了下来。

退休如何理财？有哪些方法？最美不过夕阳红，退休老年人操劳了大半辈子，本应该在家好好享受生活，洗衣做饭，照顾好自己，平时到广场跳跳广场舞，但是仅此而已还不够，其实还有一些应该注意的，那就是要注意理财。那么对于退休如何理财呢？退休理财都有什么方法呢？

盘点资产和财富

退休老人投资理财得清楚自己的收入和支出，计算大致的数目，再“盘点”好目前的资产，包括实物资产以及非实物资产。别忘记，一些不起眼的事物也可能有很高的价值。有些老人有“古董”，或者是知识产权、专利、稿费之类的，这些都属于财富，有些理财时能用得上，特别是无形资产类。

理财的产品选择

对于退休老年人来说，收入绝大部分是会比退休前要少了的。另外年纪越大，抗风险的能力越强。如果是投资方面，则要避开高风险类的投资，即使是投资，投资的比重也不要高。比如当下热门的股市，建议配置的比重不要超过资产的30%，若资产总额较大的，投资的时机也“较佳”，建议也不要超过40%。投资的种类最好是稳健型投资，风险小，确保长期保值和增值。

退休如何理财

制定理财规划

制定一些理财规划。比如最近几年如何、未来几年如何等。短的一些理财规划，比如打算几个月去一趟什么地方旅游，花费多少；打算进行什么类型的投资等。对于长期的理财规划，投资计划，建议向专业的理财师、理财规划师寻求理财意见。

为自己而理财

很多老人寄望于孩子来养老。其实退休老人依靠别人还不如先依靠自己。因为如果孩子有家庭，孩子家庭可能也有自己家的一本难念的经，搞不好还常常出现经济方面的矛盾、纠纷等等。这些想必都不愿看到。而如果是提早为自己准备，自己理好财，先利己，后再利它，则财务的支配权还在自己手上，分不分财产等，最终都是自己来决定，无疑对退休老人来说，会更有尊严。故理财，当先为自己考虑。

找理财顾问

对于理财来说，老人接受新事物的速度、理解的能力、判断的能力可能都没那么强。因此，找一个理财方面的专业顾问或许是个不错的选择。比如老人经常到银行，寻问银行的理财工作人员，了解一下理财行情；或者是向信得过的财富管理服务机构了解也可以，通过比较不同产品的差异，进而选择合适自己的投资品种。退休老人投资理财时多比较、多交流，并稳健的投资，就能降低投资发生“意外”的几率。

退休理财要注意方法，很多人会认为退休老人不怎么用到钱，其实是他们自认为自己没有经济收入而节俭生活，所以，对于退休老人，投资理财很有必要，最美的夕阳生活，还需要经济基础的。

延迟退休已不远，若是想早点退休或者创造一个更好的退休条件，该怎么办？

一、社保

社保中的养老保险制度设计是政府、企业、个人三方共担的机制。也就是说即使是养老保险，除去政府、企业两大块，个人对个人的养老也占非常重要的比例。也算是自己对自己负责。

对于部分没有机会购买社保的人，现在很多地方政府推出一次性缴纳费用，即可到退休年龄后领取社保退休金的做法。如果有这样的机会，还是给自己买上吧。

对于退休还有很多年的人来说。可以购买城镇居民社保，或者挂靠到一家单位，购买企业社保，都能让自己在退休后拿到一份稳定的退休金。

二、储蓄和国债

虽说这两种理财方式的预期年化预期收益比较低，但是不要小看时间和复利，即使每个月存500元靠，时间的复利魔力，也是很大一笔积蓄。养好自己的金鹅，等养大之后让它给你下金蛋。从25岁开始，每月存500元，按照8%的利息计算，，65岁，也有170多万的积蓄。

三、定投

每月定投一笔资金到基金中，时间可以熨平股市的波动，按照12%的复利计算，即使从25岁开始每月定投500元，65岁竟然有588万的惊人预期年化预期收益。

四、保险

现在很多保险公司都有保障型养老保险，在年轻时就为自己购买一份，一个月不过几百的费用，老了每个月都可以领不少钱，很值得大家去跟各家公司的保险业务员联系，多了解相关保险知识和到期返还的利息。

拓展阅读

退休问题一直受到关注，延迟退休方案还在运量当中，对于已经退休的人群来说如何合理使用退休金是个问题。退休老人如何理财？其实退休金也有极大的用处。不过退休老人理财要遵循以下几个理财规则：

1、老年人为了安度晚年,要避免冒险的投资行为,就要拟订安全的理财计划。

2、拿积蓄的50%作为“养老备用金”,在急需时有钱应急。

3、积蓄在3万元以下的,最好不要去投资赚钱。

4、如果积蓄较多,可以考虑投资门面房等不动产,稳稳当当收租金过安乐日子。

5、剩下的50%积蓄应该多买债券,少买股票,慎买基金。要尽量买债券,不做股票之类高风险投资,对基金购买也要清楚其“来龙去脉”。

一般来说，风险投资的预期年化预期收益大，风险也大。老年人退休存点钱是不容易的，目前的吃，穿，住，行，医疗和其他费用样样要钱，很难经受住投资的巨大损失。所以要非常小心!家庭的老人绝大多数应主要投资存款，国债，货币型基金，银行理财产品，如低风险的品种，不要好高骛远。

退休老人理财方法

1、避免单一方式投资

退休人群进行理财时，对便捷性往往较为看重，例如，一些人会将全部资金都存成定期，甚至将大量资金存为一笔，或者大量投资于股票、基金等高风险投资产品，这些做法都是不可取的。采访中，中国工商银行光明路支行的李小凡告诉记者，退休人群在理财时往往会陷入上述误区，从专业角度出发，建议退休人员理财时应适当分散资产，既要避免过度集中投资，也要避免过度分散投资。其中，退休金较高的退休人员，理财时可偏重资产的保值增值;退休金偏低的人，理财方案则应从保障现有的生活水平及开源节流入手。

2、合理配比定期理财

退休人群的风险承受能力较低，不适宜进行较为复杂的投资。兴业银行长春分行零售部的汪淼建议，退休人员应结合实际情况，在活期账户中预留出足够应付3-6个月日常开销的资金后，将其余资产按比分别存成定期和购买理财产品。至于两者的配比，其建议刚退休的人将30%-40%的资金存为定期，其余部分购买理财产品。而随着年龄的增长，则要逐渐提高定期存款的比例，减少投入理财产品的资金量。

退休后资金来源比较有限，一旦急需用钱，就不得不提前支取定期存款，因此，为规避提前支取造成的利息损失，建议开通智能定期存款功能。开通该功能后，可以根据提前支取的时间，尽量缩小利息损失。例如，一年期定期存款在存续期刚满三个月时进行了提前支取，银行可按照三个月定期存款预期年化利率为其计算预期年化预期收益，而不是按活期存款计算预期年化预期收益，从而减少损失。此外，国债也是退休人群适合的理财方式之一，但基金、外汇等金融投资则不适合退休后的投资者操作，尤其是不具备足够投资经验的退休人员，应避免高风险的金融投资。

3、自动转存管理退休金

除此前积攒的积蓄外，一些退休人员每月还可获得丰厚的退休金，许多人每逢发放工资时，都会到银行网点排队领工资。事实上，退休人员可以到网点开通自动转存功能，设置一个转存限额，这样即可实现工资的自动转存。例如，将转存限额设置为2000元，定期存款的期限设置为三个月，那么，发工资后，高于2000元的部分就会自动转存为三个月的定期存款，既避免了排队的烦恼，同时还可获得更多预期年化预期收益。

退休后易焦虑的6种老人，老年人在退休后，衣食无忧，而且儿女工作稳定，会让他们产生大大的满足感。而这些老人毕竟是少数群体，只限于公职人员，普通老人的烦心事又有谁懂呢?下面小编就介绍一下退休老人的那些烦心事!那么，你对退休后易焦虑的6种老人了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1.退休焦虑很低

个人存款较多、有私人住房、没有债务，退休之后也很少会焦虑。从事公务员、军人、警察或教师之类职业的人，由于退休养老计划相对较完善，退休之后基本上可以高枕无忧。

2.退休焦虑低

有存款，有住房，几乎没有外债。参加所属公司或地方政府提供的“即定收益养老金计划”的人，养老虽然有一定的保障，但万一公司出现危机，养老金也会存在一定风险。

3.退休焦虑中等

有存款，有住房，几乎没有外债。参加“定额缴费养老金计划”，这种养老金计划并不保证退休后具体养老金数额，但有总比没有好，尤其是所在单位为你购买养老金提供一定资助。

4.退休焦虑高

不参加养老金计划。有一些存款，但是无法满足退休后之需。虽然有房，但是债务较多。

5.退休焦虑很高

不参加养老金计划，存款也很有限。有抵押贷款和信用卡债务。

6.退休焦虑极高

不参加养老金计划，没有存款，但是有大笔抵押贷款等其他债务，还需要赡养年迈父母等家人。这种情况需要高度警惕。

如果你对老年焦虑症不治可以吗？老年焦虑症的表现有哪些？如何防治老年焦虑症?如何应对老年焦虑症？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人焦虑症安全常识栏目。

近几年，随着老人物质生活的提高，却有很多的老人自从退休后就患上了抑郁症，天天的闷闷不乐，而且身体的抵抗力也下降了，经常的生病，对于抑郁症老人我们应细心呵护老人精神健康，莫让老人“空悲怯”。下面，小编就来重点介绍一下有关退休后的老年人如何预防抑郁方面的知识。

王先生58岁，患有焦虑症。5年前，他从领导岗位退休，倍感寂寞无聊，一年后出现失眠、浑身莫名疼痛等症状。65岁的吴女士，4年前因好友去世，一直闷闷不乐，闭门不出，食欲、睡眠不佳，暴瘦至80斤，经诊断患上抑郁症。

抑郁症、焦虑症、老年痴呆为老年人常发疾病。除了身体疾病和正常衰老外，退休和空巢是摧残老年人精神健康的两大杀手。没有亲人陪伴，没有事业忙碌，老人容易产生空虚寂寞感、悲伤失落感以及担心无法再融入社会的怯懦感。

一方面，老年人自身要调整心态，多参加社会集体活动;另一方面，家人和朋友要及时主动开解和安慰。此外，政府和社会也需多提供让老人娱乐活动、发挥才能的场所和平台。

老年人的晚年生活质量很大程度上取决于自己的心态，老年人要注意好好的调节自己的心态，多和自己的子女交流沟通，让自己的生活和子女的生活融合在一起，让自己的生活和邻居的生活融合起来，只有这样才能让自己的抑郁症状减轻。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

每一个人都要经历退休这个阶段，很多的老年人退休之后会发现自己的生活都变了，心理一定会有一定的落差，老年人退休之前的生活状态是这样的，以前每天都是忙前忙后的去上班，现在突然间闲了下来，会浑身会不自在。老年人要学会丰富自己的晚年生活，要学会运动，养生。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人退休后要把运动当成乐趣方面的知识。

为了打发空余的时间，退休老人会选择去运动。那么，哪种运动方式比较适合老年人?老年人运动要注意哪些方面?下面我们就一起来看下：

老人退休后怎样运动养生

1、让运动变成爱好

如果你一直喜欢网球或高尔夫，那么不妨加入俱乐部，定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能参加为期两周的环法自行车赛或者马拉松比赛，那么就让健身专家帮你制订一套训练方案。

2、循序渐进从散步开始

很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活，那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量和运动频次上，脚踏实地，先从最小运动量和最少运动次数做起，例如在住宅小区里或者购物街上散散步，循序渐进，逐步加大强度。

3、了解适合自己的运动类型

你能做到每周4天早起跑步锻炼吗?你是否需要在健身房里与许多人一起锻炼?在去健身房或者购买价格不菲的家庭健身器材之前，你应该弄清楚什么样的运动，你最可能长期坚持且乐在其中。

4、做个体检排除不适合的运动

退休之初，进行一次全面体检，了解自己的血压、胆固醇水平等相关健康数据，了解心脏承受能力，以帮助自己选择合适的运动项目。告诉医生你正考虑开始锻炼身体。向医生问清楚，自己是否有应该避免的运动项目或对运动强度有什么要求。尤其是肥胖者或有心脏问题的人，更要关注运动的强度。无论检查结果如何，你都应该根据这些信息，制订出切合实际的退休后运动计划。

如果你对老人兴趣爱好该如何培养？钓鱼对老年人心理的好处？老年人下棋对心理有好处吗？老年人下棋能预防老年痴呆吗？老年人下棋对心理有好处吗？钓鱼对老年人有什么好处？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人兴趣爱好安全常识栏目。

一般残疾职工身体各方面都是不同于常人的，那么经常也有朋友问到小编，说是残疾职工可以提前退休吗?今天小编就来针对这个问题，为大家讲解一下相关的特殊职工安全小知识，这样也能帮助大家了解到更多我国对残疾职工有哪些劳动保护措施。

根据关于发布《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》的通知〖劳部发〔1994〕479号〗第六条的有关规定：“企业职工非因工致残和经医生或医疗机构认定患有难以治疗的疾病，在医疗期内医疗终结，不能从事原工作，也不能从事用人单位另行安排的工作的，应当由劳动鉴定委员会参照工伤与职业病致残程度鉴定标准进行劳动能力的鉴定。被鉴定为一至四级的，应当退出劳动岗位，终止劳动关系，办理退休、退职手续，享受退休、退职待遇。”所以如果是符合规定的条件的，就可以申请提前退休。

另外，根据规定，缴纳基本养老保险费满15年的残疾人职工，经本人申请，由残疾人就业服务管理机构进行劳动能力评估，并经劳动能力鉴定委员会鉴定，符合病退条件的，可提前5年退休。此外，如果是困难残疾人达到退休年龄，缴纳基本养老保险费超过10年(含)但不满15年，由个人续缴满15年的，续缴的养老保险费在劳动保障部门规定标准100%以内，可由同级残联补贴50%。

小结：其实国家对于残疾职工还是有很多保护措施的，所以大家一定要多去了解一些相关知识，这样也能帮助到身边更多的朋友!

相信大家工作中，肯定也会有这样的情况，就是我们的职位都是有所划分的，那么一般情况下女职工和女干部的退休有什么区别吗?不如随小编来一起了解下相关的特殊职工安全小知识吧，我们一起看看我国对女职工有哪些劳动保护措施。

关于这个问题，小编为大家归纳为以下几点：

1.女职工和女干部如何区分：主要是通过她们申报退休时所在岗位性质来确定。即申报退休时所在岗位为管理、技术岗位的，其退休年龄为55周岁;申报退休时所在岗位为生产、操作或服务岗位的，其退休年龄为50周岁。

2.工作岗位是经常调换的呀，那怎么认定呢?如果企业女干部或管理、技术岗位的女职工，在由管理、技术岗位转为生产、操作或服务岗位后，是可以申请按女工人的退休年龄即50周岁办理正常退休。

3.那生产、操作或服务岗位的女职工除了50岁退休外，还有其他的退休年龄吗?对于企业具有视同缴费年限的女职工，经过本人申请，企业同意，社保经办机构审核确定，也是可以在50至55周岁期间按照取整周岁的办法，选择50周岁、51周岁、52周岁、53周岁、54周岁、55周岁等六个退休年龄的。也就是说，她可以在50周岁退休，也可以在51周岁退休，直到55周岁。比较灵活。

4.对于企业不具有视同缴费年限的女职工，也可以按照50周岁、51周岁、52周岁、53周岁、54周岁、55周岁等六个退休年龄办理退休手续，但由参保企业申报办理正常退休的，申报企业须出具与女职工签订的一年期以上劳动合同，以及与劳动合同时间一致的随企业参保缴费的相关资料，也就是说，延长退休时间时，需与企业建立劳动关系。

5.那么企业内退女职工如何确定退休年龄呢?她们按内退前所在岗位的性质确定退休年龄，即管理、技术岗位的女职工，其退休年龄为55周岁；生产、操作或服务岗位的女职工，其退休年龄为50周岁。对于企业内退的女干部(原经组织、人事部门及用人单位办理了干部录用、招用、聘用手续的人员)，是按干部身份确定退休年龄。

企业内退女职工或女干部，经本人申请，企业同意，社保经办机构审核确定，也可以按照50周岁、51周岁、52周岁、53周岁、54周岁、55周岁等六个退休年龄确定退休时间。也就是说，女性退休年龄比较弹性。

退休也不要让心灵失落

退休也不要让心灵失落

人到了一定年龄。就要离开工作岗位，这是自然规律。却有不少退休者，由于适应不了突然改变的生活模式，出现了“退休综合症”。

所谓退休综合征，是指退休者告别工作岗位回归家庭后的一段时间内，因工作习惯、生活规律、周围环境、人际交往、社会地位、工资待遇、权力范围等一系列相关因素发生了变化，从而产生的较为强烈的不适之感。当事者情绪低落、心情郁闷，觉得活着失去了意义，进而产生了空虚感、无用感，严重者甚至有自杀的念头。

由于生活规律的紊乱，有人失眠，有人嗜睡，有人厌食或暴食。心理的失常，又常常导致了躯体疾病，以致某些退休者一下子成了病号。身心不适常常表现为坐卧不宁、行为重复、犹豫不决、不知干什么好，甚至出现强迫性行为、注意力不能集中、做事经常出错、性情变化明显、易急躁和发脾气、对任何事情都不满意、总是回忆往事、易猜疑和产生偏见、忧郁、失眠、多梦、心悸、阵发性全身燥热等，严重影响了身心健康。

退休综合症的心理因素主要有：

①怀旧感。

退休后闲暇时光增多，使人易沉湎于对往事的回忆之中，追忆过去的美好时光，但终因光阴的流逝而产生“无可奈何花落去”的遗憾。久而久之，则心情郁闷。

②失落感。

社会角色的变化，人际关系的改变，无所事事的清闲，一些愿望的落空和遗憾等，都会干扰情绪而影响心理平衡。

③孤寂感。

退休后远离同事和朋友，熟人老友又相继作古。或是老来失伴，儿女离家，这些都会使人感到凄凉悲切。忧郁孤独。但是，退休者只要注意退休前后的心理调适，心灵就可以不失落。

萌动阶段及其调适。退休者的心理变化早在退休前就开始萌动。他们虽然知道退休是一件自然而然的事情，但对退休后面临的环境、扮演的角色、心理活动的变化和调节等问题都考虑不周。只是偶尔想到这些问题。周围亲友同事对退休产生的积极或消极的态度也会影响他们。

因此，有关部门可以开展一些对即将退休人员的生活指导和咨询工作，帮助他们做好角色改变的心理准备，以应付日后遇到的新问题。同时。即将退休者也应有充分的心理准备，在心理上、行动上接受现实，以积极乐观的态度对待退休。

蜜月阶段及其调适。这是刚退休后的最初一段时间。退休者从平时紧张的工作中解脱出来，可以完全自由地支配时间了。拜亲访友，旅游观光，种花垂钓，摄影绘画等，可以随心所欲了。此时，他们体验到退休后的轻松，做了许多过去想做但又没有时间做的事情。这也许是退休后最美好的一段时光，所以有人称为“蜜月阶段”。退休者在尽情享受美好时光的同时，也应为后面的生活早做打算。

低谷阶段及其调适。度过最初的美好时光之后，有些退休者发现。退休前的许多幻想在退休后并不能实现。生活节奏的改变使他们难以习惯，而几十年的工作习惯所形成的强大的惯性又不肯轻易退出心灵舞台，他们感到了失望、痛苦、沮丧，使心情陷入低谷。

处在这个阶段的退休人员，应采取各种调整心理活动的方法，使自己重新树立生活的信心。此时，最重要的就是增进人际交往。

定向阶段及其调适。在这个阶段，退休者从幻想中回到现实中来了。他们开始调整自己的计划和目标，小心翼翼地进行人生的第二次选择：有的参加各种社会活动，成为积极分子；有的继续发挥专长，造福社会；有的在家庭中担起孙辈的家教之责；有的读老年大学继续学习进修；有的发展兴趣爱好。他们的内心世界又开始感到充实，情绪逐步稳定，心理活动也趋向协调。这个阶段，亲朋好友固然可以当参谋。但是最后的选择还是应由本人决定。

稳定阶段及其调适。所谓稳定不是没有变化，而是退休者已建立了一套与自己的文化经济背景、个人性格特点相适应的退休生活模式。他们知道自己期望干什么，应该干什么，怎么干；也知道自己的长处和短处。

他们已经能轻松自如地去应付环境，使自己的第二次选择趋于稳定，完成了退休的心理调适，成功地适应了退休生活。因此，这个阶段的退休者对生活充满了信心，社会和家庭也应给他们创造良好稳定的生活环境。

老人刚退休会感觉无所适从，平时充实的生活一下子变得空虚，如何才能缓解这种空虚感呢?试试这7件事。

老年人健康标准

第一条:大病没有,小病稳定

“大病没有”是指心脑肾等重要脏器因年龄增加有所退化,但并未导致功能异常,没有得过恶性肿瘤、心脑血管疾病(如心肌梗死、脑卒中)等。“小病稳定”是指一些相关的高危因素能控制在与年龄相适应的达标范围内,比如虽然有高血压、糖尿病等,但经过吃药和改变生活方式,能控制在合理范围内,没有引起心脏、肾脏等并发症。老年人相关高危因素指心脑血管疾病的相关危险因素,主要有高血压、糖尿病、血脂紊乱,《标准》中对这些危险因素的控制目标给出了具体数据:

1.血压。无高血压者

2.糖化血红蛋白。无糖尿病者:5.0%～6.5%;糖尿病无并发症者:6.0%～7.0%。

3.血脂。血总胆固醇为3.1～6.2毫摩尔/升,低密度脂蛋白胆固醇1.8～3.9毫摩尔/升,高密度脂蛋白胆固醇>1.0毫摩尔/升,甘油三酯0.8～2.3毫摩尔/升。

第二条:智力正常

认知变化在老年人的健康中非常重要,自我满意或自我评价良好是国际上较新的老年人健康概念。老年人可在家人协助下应用《老年人简易智能量表》(MMSE)进行简单评估,每题1分,满分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分为正常,高龄老年人≥25分为正常。具体问题如下:

1.今年的年份?2.现在是什么季节?3.今天几号?4.今天星期几?5.现在几月份?6.你现在在哪一个国家?7.哪一个省(市)?8.具体地址?9.你现在住哪层楼?10.这里是什么地方?11.复述:手表。12.复述:钢笔。13.复述:眼镜。14.100减7是多少?15.93减7是多少?16.86减7是多少?17.79减7是多少?18.72减7是多少?19～21.回忆刚才复述过的3个物体。22.给老人看帽子,让其说出物体名称。23.给老人看毛巾,让其说出物体名称。24.复述:如果、并且、但是。25.在卡片上写上“闭上眼睛”,让老人读出来。26.让老人用右手拿纸。27.让老人将纸对折。28.让老人将纸放在左腿上。29.写一个完整的句子。30.按样画图,见下图。

注意事项:问题11～13,老人要连续说出3种东西;问题26～28,需要连续做出3个动作指令,对于偏瘫患者,指令可以是健侧手;问题29,句子的主谓宾语齐全才能得分;问题30,患者所画出的图形有正确的空间关系,即两个五边形交叉,中间形成一个四边形才能得分。

第三条:心态健康

老年人要充分意识到在整个生命过程中,自身体力、精神状态及社会参与的潜力。即使是高龄老年人,也能发挥对家庭、社会及国家的贡献,增加幸福感和归属感。像做饭、打扫卫生等,都是对家庭做出了贡献,是心态健康的表现。

老年人心理状态可通过《老年抑郁量表》(GDS)进行评估。共有15道题,总分15分,

具体题目:1.你对你的生活基本满意吗?(答否得1分);2.你失去了很多活动或者兴趣了吗?(答是得1分);3.你觉得生活空虚吗?(答是得1分);4.你经常觉得无聊吗?(答是得1分);5.大部分时间你的精力充沛吗?(答否得1分);6.你害怕一些不好的事情发生在你身上吗?(答是得1分);7.大部分时间你觉得快乐吗?(答否得1分);8.你经常觉得无助吗?(答是得1分);9.你是否更愿意待在家里,而不是出去做一些新鲜的事情?(答是得1分);10.你觉得有比较突出的记忆力问题吗?(答是得1分);11.你认为目前活得很精彩吗?(答否得1分);12.你认为你目前的生活方式毫无价值吗?(答是得1分);13.你精力充沛吗?(答否得1分);14.你是否认为你的处境毫无希望?(答是得1分);15.你认为大部分人比你强吗?(答是得1分)。

第四条:生活能自理

老人的活动能力评估非常重要,是否能维持基本生活,可应用《老年人日常生活活动量表》(ADL)进行评估,见左侧表1。一般老人达到100分为正常,高龄老人达95分为正常。

第五条:生活方式良好

良好规律的生活方式是老年人健康的基础,应做到起居有常,饮食有节,不妄作劳,情绪平和,戒烟慎酒。主要从5个方面衡量。

1.食疗。每天要保证摄取1斤半蔬果,1个鸡蛋,不少于1200毫升的水,2两以内的油,不超过6克的食盐(相当于1啤酒瓶盖)。2.戒烟。研究表明,戒烟3个月后,肺脏功能开始改善,1年后,心脏病发作危险降低50%。3.运动。老年人可以根据自身情况选择快步走、游泳、跳舞和骑自行车等有氧运动。每周3～5次,运动量要达到心率在120次/分钟,身体微微出汗的标准。4.慎酒。适度饮酒才有益健康,具体标准是酒精≤25克/日,约等于啤酒≤750毫升,葡萄酒≤250毫升,高浓度白酒≤50毫升。高血压患者最好戒酒。5.心理健康。健康老人应该做到:努力学习,了解时尚;多做家务,心灵手巧;朋友聚会,多多参加;遇到困难,主动求助;帮助别人,快乐自己。

如果以上五大标准你都能做到,那么恭喜你,你就是健康老年人。如果你还未步入老年,那么就从现在做起,立下目标,争取日后成为健康老人。

老年人退休计划

1.制订一个切实可行的健身计划

首先要制订一套切实可行的健身计划，根据自身情况，选择合适的运动方式。比如，每天步行3英里，利用健身器适当锻炼等。

2.适当减减体重

上班时，往往因为工作繁忙而难以实施健康饮食计划。饮食不规律导致很多人在退休前的体重远远超过健康标准。退休后，与家人及朋友一道实施团体饮食减肥计划。减掉额外体重，消除“啤酒肚”“游泳圈”，从而降低多种疾病风险，保持身体健康。

3.保持家居环境卫生

退休前你可能没有足够时间大清扫。现在，你可马上检查你家中的各个死角，对卫生、家装都进行一次彻底检查，清除导致过敏、刺激甚至哮喘的有毒化学物质。清洗厨房油烟机、定期更换浴帘，经常清洗床单。如有需要，也可把一直不满意的家具家装重做调整。

4烹调更健康可口的食物

退休之后可以有更多的时间和精力研究科学饮食，怎样吃得舒服吃得健康。可以研究新菜谱，尝试新吃法，使营养搭配更全面。

5.与伴侣和孩子保持亲密关系

退休之后，最好与老伴及孩子有更多的交流，以保持亲密关系。可以和老伴共同参加一些社交活动，一起外出散步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。平时可以给孩子们做做饭，做一些力所能及的事情，为孩子们减轻生活负担。儿女陪伴，子孙绕膝，其乐融融，退休后的幸福感倍增。

6.身体许可，继续做些小工作

退休后继续保持工作，有益健康长寿。研究发现，退休后做点短时或临时工作可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病减少。

7.多交友，多聊天

一项早期研究显示，经常与家人和朋友保持联系有助于防止记忆力衰退。退休之后有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天。在社交网上，可以结交更多新朋友。