能力

这年头我们看看那些有成就的人，大体上都是非常自律的。作为孩子的家长，我们也期望自己家的孩子能够自律。是自律，真的是孩子天生就具有的能力吗？事实很残忍，不过，孩子的父母不吉利，对孩子的教育过程当中没有自律这两个字对孩子的影响。那你想要孩子自律基本是不可能。

那么，到底什么是自律呢？就是孩子有意识地在规定的时间内完成，他自己应该去完成的事情。首先，孩子主观上要认可，然后在行动上有所体现，克服自己的惰性，加倍努力。看她就是相信有些家长都会唏嘘，作为我们都很难达到这个标准吗，怎么能让孩子觉得大呢？

我恰恰是有些孩子真的做得到了，对自己要求严格，甚至对自己的行为有些自虐的倾向。比如他们强迫自己四点半起来，就绝对不会四点半起。他们每天要背十个单词，那就只会多背，不会少背。难道他们天生就具有自我约束的能力？显然，答案并不是我们所认同的那样。

我们要了解自律，首先要了解人性中最普遍的一面懒惰。一个小孩子为什么会懒惰？是不是和家长的教育有关系？是不是跟孩子所处的环境影响有关系呢？我们不止一次地听到有人抱怨，我是打算要跑步的，可准备好了衣服和鞋子只跑了一天，第二天就没了力气，还会无奈地说：“看来计划又失败了”。

大人都是这种状态，那你带孩子在模仿你的过程当中又能有多少自律的成分？从另一个角度讲，如果是你的孩子出现了这种无法兑现自己约定的事情，时家长又是如何表态的？

如果从大人的角度来看，还记得自我拟定的计划就是“瞎折腾”，那孩子以后可能就会不断地把自己拟定行为的态度视为一种可以不完成的任务。

由此可见，想让一个孩子完全做到自律，家长首先要克服自己的懒惰情绪，而是成为一个孩子榜样和鼓励者、支持者以及引导者。这里最需要强调的就是最后一条引导者。

能被我排除有这种情况，有些家长的确自己做得非常地好，带孩子却始终没有动力，无法从内心赞同父母自律的做法。

现在家长多方的教育中，还会把家长的行为视为唠叨。那么，我们到底应该怎么做才能把孩子培养得很自律呢？方法和引导真的很重要。

一、能力大于成绩

在日常的生活中，我们在面对孩子时，无论是他的学习，还是平日的表现。都要注意孩子的能力大于成绩的好坏。

就是说，我们一定要做到什么时间该让孩子做什么样的事。到底该起床了，孩子就不能赖床。到了孩子该学习的时候，孩子就不能看电视。但是到了孩子该游戏的时候，家长也不要只一味地以作业作为要挟。

而且，在孩子的更早期，我们一定要强调孩子该自己吃饭家长就不要喂，就让孩子自己吃。孩子能够自己整理房间，那就让孩子自己来整理房间。等等做法都是在强调孩子必备的能力。

相当多的缺乏自律性的孩子，就是因为他们在该干什么的年龄？家教没有让他们干什么？于是他们无法体验到努力带给自己的自信，进而失去了内心的能动性。

二、早早让孩子体会到先苦后甜

孩子真得不能够从小娇惯他。而是让他们很早的就体会到先苦后甜的感觉。你们可以从鼓励孩子日常的行为做起。比如让孩子知道自己的房间很乱，那还得自己整理，然后看着整齐的屋子，孩子心里会有一种很高兴的感觉。

帮助孩子进行适当的竞争，还得通过不断地努力来体会胜利的感觉。这些都能够培养出孩子内心对于吃苦耐劳的优秀品质，对孩子未来有所成就，有很大的帮助。

三、赏罚要分明

因为小孩子比较小，大家一定要懂得如何利用赏罚分明来给予孩子一定的引导。

你可以把赏罚当成约束孩子的条框，这样孩子起码知道自己哪些事做的是对的，哪些事做的是错的。一旦养成习惯，也就形成了下意识的自律。

对于孩子的自律，还是源自于父母的从小教育，推荐这套好书，让你学会和孩子沟通，培养出自觉主动的孩子。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。

简要回答

徒步旅行是在户外消磨时间和锻炼身体的绝好项目，但对于初学者来说，它并不是那么简单，而且对体力要求很高，特别是对于一些体力较差的女生。掌握良好的技术将会使你徒步旅行的体验更加轻松和愉快，通过练习一些技能以及使用正确的装备，会不断提高你的户外运动水平，让你成为更强大的徒步旅行者，并走上更具挑战性的路线。

一、使用正确的装备：

1、投资一双好的鞋子：

一双耐用、舒适的徒步鞋能帮助你走得更远。

穿着不合脚的鞋子或靴子会使你的徒步旅行更加困难，并且可能会在经过漫长的一天跋涉后，损伤你的脚。

当你试穿鞋子时，穿上你打算在远足时穿的袜子。

选择一双合脚的登山靴，它们真的很舒服，可以提升你的整体穿越能力。

但是，一双好的户外鞋通常也需要一些时间的磨合。

2、将体积小、营养丰富的食物装在一个轻便的背包中：

选择一个适合户外使用的合身且耐用的背包来存放你的食物和装备。

打包体积小、重量轻的营养丰富的食物，例如蛋白质棒和肉干、干果，这样就可以在旅途可提供充足的能量供应，保持精力充沛，可以让你坚持下去。

3、将水容器存放在易于取用的位置：

在你上路之前，将水瓶装满水，在荒野中要保持水分充足。

将它放在背包易于取用的某个地方或斜挎在肩上，这样就可以轻松取用它，而无需停下来翻找才能喝一口。

徒步旅行是一项严格的体育运动，你需要保持身体的水分，以便补充你在汗水中流失的体液。

建议将水存放在背包侧面的口袋里，以便在旅途中取水。

4、穿由吸湿排汗材料制成的轻便衣服：

穿上舒适的裤子和由吸湿排汗材料制成的衣服，例如聚酯混合物，让您的皮肤呼吸，同时防止湿气和雨水。

如果徒步旅行的地方很冷，就多加几层衣服，而不是只带一件大衣。

在你的背包里放一件雨衣，以防被突然的倾盆大雨所困。

为你的背包装一个防水外层，这样就可以保护所有装备预防下雨。

5、调整背包的背带，使其舒适：

在上路之前，先背上你的背包并调整肩带和组件，使其安全舒适地贴合在背部。

当你徒步时，带子可能会松动，或者它们可能会在某些部位摩擦，让人觉得疼痛，所以要进行定期调整，使背包不会松动，但感觉舒适。

远足前确保你的背包不会太重，如果背包过重，要取出那些不必要的物品，否则，你根本就无法走远。

6、带上指南针、地图或者其他可靠的导航设备：

如果整个路中没有手机信号盲区，那就带上的智能手机上，随时可以使用导航软件，但你要保证电池时刻都有电。

如果沿途没有手机服务或无法访问互联网，必须带上指南针与地图，或者卫星导航工具，并绘制出你徒步旅行的路线图，这样你始终能够找到自己的方向，确保会迷路。

7、使用登山杖来提高你的运足能力：

登山杖是徒步、登山最好的辅助工具，可以减轻你身体的负荷，缓解压力、避免受伤。

登山杖还增加了更多的稳定性，选择一对登山杖并调整好它们，使它们成为你的伴侣，以提高你的登山能力。

登山杖非常适合在岩石或上坡地形上使用，如果你没有或不想使用登山杖，坚固的木棍也可以帮助你提高穿行中的能力。

二、掌握徒步的技巧：

1、找到你自己的节奏：

经验丰富的徒步旅行者在徒步旅行时会设定良好的步伐和节奏，他们的步幅几乎相同。

要找到自己的自然节奏，可以在你所在区域周边找到一个坡度一致的小山，每天来回走动几次，并专注于与你的步伐保持一致的节奏，随着时间的推移，就会建立肌肉记忆，这将帮助你找到最适合自己的节奏。

2、锻炼你的肌肉：

你可以通过定期上下山来锻炼你的核心肌肉。

保持稳定的步伐，以免感到疲劳，保持在不疲惫的情况下稳步前进。

在上坡、下坡和平坦的地形上保持相同的速度。

越野跑和马拉松跑者之所以能够跑那么长的距离，是因为他们保持了固定的速度记忆，并始终保持这种速度。

3、上坡时的技巧：

陡峭的上坡，采取“之”字形路线上坡，会减少坡度并使攀登更容易。

当你通过“之”字形上坡时，每一步都会使用不同的肌肉，这也有助于防止双腿疲劳。

尽量保持相同的速度，在岩石地形上穿行时要小心，以免踩到松散的石头滑倒。

4、下坡时的技巧：

采取较小的步幅下坡以保持平衡。

下坡可能会感觉更轻松，但专注于保持站立和平衡非常重要，采取大约是正常步幅一半长度的步幅，这样你就更稳定，不太可能绊倒和跌倒。

较小的步幅有助于将重心保持在脚上，这样身体就不会前倾。

5、选择阻力最小的路径：

寻找最安全、最简单的路线进行徒步穿越，并把这作为一种习惯。

困难的路线往往会让自己筋疲力尽，尤其是在长途徒步旅行中。

越复杂的道路或地形通常越危险，而且不太可能有人在上面，因此，在徒步旅行时尽可能选择简单的路线是安全的保障。

6、进行短暂、持续的休息：

每2-3小时停下来休息一段时间，实际上并不会影响你徒步的距离，找一个好地方小憩片刻，脱掉背包，伸展一下肌肉，你会感到神清气爽，准备好继续前进。

休息的时候，喝些水，吃点小零食来恢复身体的能量水平，当你计划再次出发时，一定别忘记调整一下你的背包，让它更舒适。

三、提高力量和耐力：

1、从较短的路程开始锻炼耐力：

提高远足能力的最好方法就是出去远行，从较短、难度较低的小路开始，让你的身体逐渐适应远足。

随着你的能力提高，不断挑战自己，挑战越来越多的难度，随着时间的推移，你的技术、耐力和综合能力都会得到提高。

2、爬楼梯可以提高你的耐力：

徒步旅行是一项艰苦的活动，需要大量的耐力才能继续前进。

爬楼梯会挑战你的肌肉，增加你的心血管调节，同时大致模拟徒步旅行的动作。

只要有机会，尽量走楼梯而不是电梯或自动扶梯，这非常有助于提高你的耐力。

3、加强心血管锻炼来改善你的身体状况：

增强有氧运动将有助于你进行更长时间、更高要求的徒步旅行。

如果你的身体状况良好，在外出时就不会感觉太疲劳，尝试每周至少进行2-3次心血管锻炼，以保持体形并增强体能。

跑步、骑自行车、游泳、跳绳，甚至像划船机都是心血管锻炼的好方式。

即使你不打算远足，保持良好的身体状态也很有必要。

4、进行力量训练以建立更强壮的肌肉：

长距离徒步旅行对你的肌肉有很多要求，所以，在你的健身方案中增加一些举重将有助于增强你的肌肉，使它们足够强壮，可以应对徒步过程中很多困难。

每周可增加1-2次举重锻炼，以增加你的力量并提高你在更艰难的穿行路线上徒步的能力。

举重练习，要使用适合你的重量，举起太重的重物很容易会导致受伤，这就得不偿失了。

5、定期拉伸以提高柔韧性和肺活量：

每天至少拉伸一次肌肉会增加您的灵活性和活动能力，这将使您能够应对不断变化的远足需求。伸展运动还有助于扩展胸腔和横膈膜的肌肉，这将有助于增强远足时的肺活量。

长时间远足或进行具有挑战性的锻炼后，伸展运动还有助于释放肌肉的紧绷感。

另外，做瑜伽可以伸展肌肉，改善平衡，增加呼吸能力。

总结：

徒步与登山并不适合所有人，在身体素质和精神层面上都要求很高，并且需要特定的技术技能。

尽管不同类型的山地攀登需要不同的能力，成为优秀的登山者，你还需要掌握使用安全带、系绳、系绳和绳索等技能，但是学习攀登的基础知识，是一个背包客必备的技能。

掌握徒步的基本技能，不断提高自身的肌肉力量与耐力，携带合适的装备，是一个优秀的背包客安全的保障。

此外，拥有的生存技能包括对周围环境的认识、对所面临危险的理解以及想办法逃避威胁的能力，也是在不断的户外活动中积累提高。

由于现代领导工作的对象、条件、环境等因素复杂多变，现代领导者应具备的能力素养，也必须提出更高要求：全方位、多方面的。下面是小编给大家搜集整理的领导者必须具备的四大能力素养文章内容。希望可以帮助到大家!

领导者必须具备总揽全局能力素养

面对21世纪的形势与任务、机遇与挑战，必须加强对全局性问题的研究，提高各级领导干部统揽驾驭全局的能力。这就要求各级领导干部，要有一种高瞻远瞩的战略眼光，不能只是考虑局部和眼前的得失。这是各级领导者必须具备的一种素质和能力，也是一项马克思主义的领导艺术。党的十六届四中全会《决定》提出：要按照党总揽全局、协调各方的原则，改革和完善党的领导方式。这是党中央在新的历史条件下，继续提高党的领导和执政水平、增强拒腐防变和抵御风险的能力，使我们党始终与时代发展同步伐，与人民群众共命运，对各级领导干部提出的新要求。提高总揽全局的能力，要求领导干部抓大事、议大事、管全局，集中解决全局性、战略性和前瞻性的问题;正确处理当前与长远、局部与全局的关系，妥善处理各种利益关系;正确处理改革、发展、稳定的关系，从总体上推进改革开放和现代化建设;树立科学发展观，努力构建社会主义和谐社会。

我国现正处在从传统的计划经济体制向社会主义市场经济体制的转变中。这种转变就其广度和深度而言在我国都是空前的。提高驾驭市场经济的能力，对各级领导干部无疑都是一种重大的考验。各级领导干部要想具备驾驭市场经济的能力，—要善于抢抓机遇，加快发展，趁势而上;二要科学界定政府的经济职能，按照发展社会主义市场经济的要求，完善党领导经济工作的体制机制和方式;三要学会按市场经济规律办事;四要努力转变领导观念和方式。这就要求各级领导干部必须努力提高发展的能力;学会运用市场手段调节经济;学会抓住机遇和创造环境发展经济;学会引导、协调和服务。

也许有人会问：把握全国大局有中央和国务院，为什么说“这是各级领导者必须具备的素质和能力”?道理很简单：所谓“全局”有不同的层次，首先，一般地说各级都有各自的全局;其次，任何局部都是全局的有机组成部分，离开全局就失去了它本来的意义，就不能真正发挥局部的作用。有的地区和部门只考虑局部或眼前的得失，结果不仅损害了国家利益，最终也难免损害自己。要总揽驾驭全局就必须：把全局作为考虑和解决问题的出发点和落脚点;紧紧抓住全局工作的主要矛盾和中心任务;重视解决事关全局的一系列矛盾;善于发现和解决制约全局发展的薄弱环节。

领导者必须具备观察思维能力素养

所谓思维能力是一个内涵很宽的概念，诸如抽象、推理、演绎、归纳、综合、分析、想象、辩证思维等能力，均属思维能力。其中以辩证思维能力为最高层次。人们运用马克思主义的立场、观点、方法，观察、分析和研究问题的辩证思维能力，是思维能力的最高形式。所谓观察思维能力，就是人们在掌握一定知识的基础上，对客观事物，运用一定的思维形式进行思维活动，从而取得一定的思维成果，这种本领就叫做观察思维能力。所以人们的思维和人们的知识结构有着密切关系，既没有脱离知识结构的思维形式，也没有脱离思维形式的知识结构。所以不掌握一定的知识，就谈不上有一定的思维能力。但有了一定的知识，又并不一定掌握了某种思维能力，因为还必须运用一定的思维形式和方法才行。

思维是一种内在能力，也是本文将要讨论的各种领导能力的核心和基础。人们的各种能力无不围系在思维能力的周围，和它保持着密切的联系。离开思维，便无其他能力可言了。所以两者是相互依存的，但又不可互相取代。人们的思维能力，是人们实践能力的内化，是人们通过改造客观世界的活动中逐渐积累、形成和提高的。对一个领导者来说，思维能力除了是其他领导能力的基础和核心之外，其重要性还在于它不仅影响领导者自己，而且影响甚至决定着他所领导的事业的兴衰成败和前途命运以至全体下属的命运。需要强调的是，充满竞争、挑战和机遇的21世纪，对于一个现代领导者来说，对其观察思维能力则提出了更新更高的要求，赋予了更重要的意义。如何尽快提高领导者的观察思维能力，尤其要尽快提高超常──创新性思维能力，己经成为每个现代领导者不断开拓前进和在激烈的竞争中立于不败之地的关键因素之一。有的人认为，超常──创新性思维能力那是极少数“天才”人物的事，大量研究成果表明这是一种误解，只要建立信心、方法对头、坚持(自我)培养，任何具有正常思维能力的人，都可以培养超常──创新性的思维能力。

领导者必须具备驾驭经济能力素养

邓小平精辟地指出：“发展是硬道理”。根据这一思想，中央始终把坚持发展作为执政兴国的第一要务。经济是基础，坚持发展首先要坚持以经济建设为中心。目前，我国正处在从传统的计划经济向社会主义市场经济转变的过程中。提高驾驭市场经济的能力，对于各级领导干部无疑是一次重大考验。这就要求各级领导干部必须学会按照社会主义市场经济规律和发展要求，不断提高领导经济工作的水平。为此各级领导干部必须学会——

(一)运用市场手段调节经济。驾驭市场经济的能力，说到底就是尊重市场经济发展规律，顺应市场经济发展的内在要求，更多地运用而不是脱离市场手段调节经济，挥舞行政权力的“大棒”为所欲为。社会主义市场经济并不是放任调节，而是在充分发挥市场基础作用的同时，国家还要运用财政、货币、产业等政策，对经济运行进行调控。

(二)抓住机遇发展经济。市场经济是竞争经济，既有机遇也有风险。能否抓住机遇加快发展，对各级领导者都至关重要。马克思主义认为，经济发展从来都是人类社会发展的基础，不发展和发展太慢都是没有出路的。我国作为一个发展中国家，发展始终是我们党和政府治国理政的主题。在市场经济发展中，机遇与风险并存，抓错了就要承受风险带来的损失;不抓，风险损失可能更大。这就要求各级领导者，不仅要有抢抓机遇的意识，而且要有开拓创新的能力和勇气。

(三)创造环境发展经济。在市场经济条件下，政府的职能正在向按市场经济要求转变。这是一场对原有体制、机制、观念的深刻革命。党政领导者必须摒弃计划经济的思维方式和领导方法，学会制度创新、资源整合、社会治理、精神鼓舞等，为经济发展创造良好的环境。

领导者必须具备科学决策能力素养

何谓“领导”?从一定意义上说，“领导就是决策”，领导的过程，就是制定和实施领导决策的过程。决策是领导工作的核心，是一切事业兴衰成败的关键。在现代社会化大生产挑战与机遇并存，客观形势复杂多变的时代尤其如此。缺乏决策能力就是缺乏竞争的基本能力。毛泽东有一句名言：“领导者的责任，归结起来，主要地是出主意、用干部两件事。”[1]所谓“出主意”就是制定和实施决策。尤其在现代领导工作中，一个不善于出主意作决策的领导者，决不是一个好领导者，甚至是一个缺乏基本任职资格的领导者，因为他没有竞争的基本能力，更不可能在激烈的竞争中立于不败之地。本文所述的种种领导能力，从根本上说主要为了满足提高领导决策能力的需要，或者说更是为进行领导的科学决策服务的。

当今信息时代是一个快节奏时代，各种因素复杂多变，充满竞争、挑战与机遇，所以要做好现代领导工作，仅仅埋头苦干是不够的，还必须不断提高捕捉情报信息的能力，这是各级现代领导者进行科学决策的必要依据和基础。因此要求有关领导者必须做到以下“五要”：一要成为真正的内行;二要有丰富经验;三要有敏捷的思维;四要有较强的综合分析能力;五要“眼观六路、耳听八方”，勇于开拓创新。要想具有较强的捕捉情报信息的能力，就必须在这几方面下功夫。一个现代领导者，无论他有多大本事，如果闭目塞听，缺乏捕捉情报信息的能力，在激烈的竞争中就难免落后甚至被客观形势所淘汰。随着社会历史的发展和进步，这种要求的紧迫性，今后必将越来越给有关领导者以强大的压力。

为此要求有关现代领导者应具备的基本条件主要是：

(一)有较高的科学文化基础;

(二)有辨别情报信息价值和真伪的能力;

(三)有综合分析决定取舍的能力。

领导者除了具备做领导的基础条件，还应该具备基本的素质和能力。下面是小编给大家搜集整理的领导者应具备的十大素质和能力文章内容。希望可以帮助到大家!

领导者应具备的基本能力素质

终生学习。

哈佛第二十六任校长鲁登斯坦曾说过：“从来没有一个时代，像今天这样需要不断地、随时随地地、快速高效地学习。”的确，在商业竞争日趋激烈的今天，企业领导者面临着更新观念、提高技能的挑战，因此需要终生地学习。不学习、不读书就没有新思想，也就不会有新策略和正确的决策。领导者是否具备了学习的能力，是关系到企业生死成败的大问题。

不屈不挠。

如果说有一种特质几乎为所有的成功企业领导者所共同拥有的话，那就是顽强精神。所谓顽强，并不是达到愚蠢地步的顽固，它是一种能承受各种各样的压力并下决心要取得结果的精神。成功的企业领导者懂得，在你放弃努力之前，你并没有真正的失败。世界上大多数重要的事情是由这样一些人完成的，他们对看起来毫无希望的事情仍然不断地努力。那些有成功欲望的人无论遭遇什么样的失败都会说：再来一次!

勇于自制。

一个成功的企业领导者知道，具有高度的自制力是一种最难得的美德。热忱是促使你采取行动的重要原动力，而自制力则是指引你行动方向的平衡轮，正因为你身上的热忱和自制相等才使你达到平衡。这种平衡能帮助你的行动，而不会破坏你的行动。我们的研究显示，在领导活动实践中，一个有能力管好别人的人不一定是一个好的领导者，只有那些有能力管好自己的人才能最终成功。

赢得拥戴。

一个企业领导人的梦想不管如何伟大，假如你不能影响别人，没有拥戴者的认同与支持，那么梦想依然只能是梦想。换而言之，下属们如果不信任领导者，那么领导者就很难有追随者，自认为是领导者而又没有追随的人，只是在散步，这些领导人也就无法能真正维持自己的权力。要想赢得拥戴者,首要任务就是：认同我们的拥戴者，并找出他们共同的渴望是什么。假如说领导人需要具备什么特殊天赋的话，那就是感受他人目的的能力。从某种意义上来说，领导人好比是在高举一面镜子，将拥戴者口中最渴望的事，反射回给拥戴者。当拥戴者看到反射回来的图像时，他们会认出来并立刻会受到吸引去追随你。

培养领导。

所有杰出领导者都有一个典型的特征：那就是愿意在他们任职期间毫不含糊地培养更多的领导者而不是更多的下属。最成功的领导者是那些把工作授权给别人去做的人，是把下属培养为领导者的人，是把领导者变为变革者的人。正如哈佛商学院领导力与变革大师约翰·科特所言：“接班人选择不当，可能会让公司十年的变革努力都付之东流。”我们的研究成果还显示：领导能力是学来的，谁都可以在基本特质具备的前提下，通过阅读书籍、接受培训、寻找名师指点、不同领导岗位的打磨历练而最终培养成为一名出色的领导者。

经营健康。

许多立志要成功但最后壮志难酬的企业领导人，往往是因为不能战胜一个最大的敌人，这个敌人就是他自己不健康的身体。健康是我们的“第一资本”。美国管理界流行着一个观点：不会管理自己身体的人亦无资格管理他人，不会经营自己健康的人就不会经营自己的事业。点击下页查看>>>好领导应当具备哪些特质和能力

领导者应具备的十大基本素质

1、内心一定要足够强大。

当领导就必须能够承受旁人无法承受的压力和委屈，内心一定要做到足够强大，要有肚量去忍受那些自己无法改变的事情，有毅力去改变自己可以改变的事情，有能力去发现身边若隐若现的机会，有智慧去辨别和抓住稍纵即逝的机会，有勇气去承认和面对自己做错的事情，有胆量接受下属尖锐的批评意见，并且，能够变成自我完善的动力，不断修正自己的综合素质。

2、要有组织与协调能力。

要想成为一名受部下尊重和爱戴的领导，就必须学会正确的领导方法，就像毛主席他老人家说的那样要学会十个手指弹钢琴，十个手指有长有短，要有分工，要有合作，要有协调，因此，当领导就应该学会怎样组织和如何协调，这是凝聚自己团队并为实现工作目标而必须具备的基本要素，也是当领导必具和能力。

3、要有掌控全局的能力。

每个人都想当管理者，但不是每个人都具有管理者所必备的管理能力，所以才会出现由于能力的差异而导致仕途走的远近。能不能当领导或是领导能够当到多大，通常都会从其是不是能够掌控全局的能力表现出来，也就是说，如果你连管理部门的整体局面都无法掌控，自然你也就不具备当好领导的基本素质了。

4、要有民主决策的能力。

绝对权力会导致绝对的腐败，而“一言堂”或决策总想享受自己的绝对权力，总想着自己拍板说了算的人，则是组织制度和组织纪律所不允许的，更是滋生腐败的绝对温床，因此，有民主决策能力远比有民主决策意识的人更加重要，只有真正能够做到民主决策而不是挂在口头上的人，才具备当领导的基本条件。

5、要有强有力的执行力。

有了好的科学的决策，关键还在于如何具体抓好落实，而团队的战斗力是否足够强大，核心作用还是取决于领导。好的领导会把公司奋斗目标内化为自己的目标，分解为团队每一个人看得见摸得着的目标，激励每一个团队成员为了这个目标而不断努力奋斗，把执行力融入到每一个团队成员的自觉性工作之中。

6、要有开放的思想心态。

当领导就应该不断吸收世界各种先进的文化，把同行或其他的一切先进经验或失败教训都可以拿过来有区别的用于借鉴，不能有夜郎自大或是固步自封的观念，三人行必有我师，好的领导首先是在懂得善于倾听，也就是在决策或下命令之前，应该先充分听取其他人的意见和建议，要有开放和包容的心态接纳持不同意见者。

7、要有不断创新的理念。

创新是企业的灵魂，墨守成规是企业发展的大忌，所以，创新意识更是一个成功领导者所必须具备的基本条件。如果公司的规章制度已经不符合实际，那么，一昧的循规蹈矩只能是有害无益，称职的领导首先自己带来遵守规章制度，但是，对不符合实际的规定要积极进行修订改进，同时，在新规定出台之前，帮助员工在合理的范围内遵守它。

8、要有以人为本的理念。

做事先做人，再辉煌的事业也是人做出来的，因此，重视人的因素是一位优秀领导者必须具备的基本条件，好的领导会懂得尊重团队里的每一位成员，会很重视他们的工作和生活上的诉求，为他们成就自己的事业创造良好的外部环境。而那些把员工仅仅当成是赚钱工具的老板，实践证明往往是最缺乏战略远见的

9、要有公关推销的能力。

当领导必须要懂得并且能够巧妙地利用各种各样的宣传媒介和宣传工具来推销自己的专业，也应该懂得如何利用媒体来化解突发性的公共危机，推销自己的专业是要让更多的人知道他们所不知道的知识，以免产生不必要的误会。化解公共危机也是想让不了解不知道专业知识的人能够了解事业的起因和处理结果。因此，现代社会中，优秀的领导者必须懂得更多的公关知道与推销技巧。

10、要有身段柔软的能力。

领导技巧其实就是有原则的不断妥协，无论是来自上层领导的批评还是来自社会各界的压力，甚至是来自生死攸关的考验，遇到问题切不可采用针尖对麦芒的方法硬碰硬，最最上乘的处理方式就是能够以柔克刚，或是用胡萝卜加大棒的策略避免问题的激化，因此，当领导的如果能够有处理问题的技巧，能够有比较柔软的身段游离于问题的解决。

增强全社会消防安全意识，提高群众抗御火灾和逃生自救能力，随着经济社会的发展，消防安全事故对经济社会的可持续发展带来严重危害和影响，那么你对消防安全知识了解多少呢?下面是小编为大家整理的消防安全知识四个能力，欢迎大家阅读分享。

消防安全知识四个能力

1、检查消除火灾隐患能力;

2、组织扑救初起火灾能力;

3、组织人员疏散逃生能力;

4、消防宣传教育能力。

一、四个能力建设：检查消除火灾隐患能力，必须做好两个方面的工作。

(一)要落实逐级防火检查制度，提高检查发现火灾隐患能力;

(1)每位员工要加强岗位防火自查，每位员工都应熟悉本岗位火灾危险性，掌握火灾防范措施，每日进行本岗位防火自查。其主要内容包括：

1、上班前员工应及时检查责任区域内的电气线路是否完好;

2、电源开关、插座及用电设备是否正常;

3、消防设施器材是否完好齐全;

4、安全出口、疏散通道是否畅通，有无锁闭、堵塞、占用情况;

5、上班期间不得擅自拉接电线，或增加用电负荷;

6、禁止违章用火和吸烟;

7、下班前要及时切断电源，对现场进行清理并检查，确认无遗留火种后方可离开。

(2)单位消防工作归口管理部门要坚持防火巡查，单位建立并严格实施防火巡查制度。

1、公共聚集场所营业期间，每两小时巡查一次防火巡查，停业期间进行适时巡查;

2、单位在上下班各一小时内，或客流高峰期内增加巡查频次，及时发现处置火灾隐患;

3、防火巡查的项内容：

用火、用电有无违章情况;疏散通道、安全出口是否畅通，有无堵塞、锁闭情况;消防设

施器材、消防安全标志完好情况;重点部位员工在岗在位情况;

(3)单位消防安全管理人，要组织定期的防火检查，单位安全责任人、管理人，每月应对本单位落实消防安全制度和消防安全管理措施，执行消防安全操作规程。

1、单位内部部门负责人，每周应对重点部位至少组织一次消防安全检查，防火检查的内容包括：防火巡查、火险隐患的整改，以及防范措施落实情况;

2、员工对消防知识的掌握情况，

3、灭火应急疏散预案的制定与演练情况;

4、消防控制室人员值班情况，消防安全重点部位管理情况;

5、用火、用电及内装修情况;

6、消防车通道、疏散通道和安全出口畅通情况：

7、消防设施、器材和消防水源完好及使用情况：

8、其他消防安全情况。

(二)严格落实火灾隐患管理整改责任制，提高消除火灾隐患的能力。

1、建立防火巡查、检查队伍，

2、组织开展逐级防火检查，

3、落实岗位消防管理责任，

4、消除火灾隐患，做到消防安全自查，火灾隐患自除。

二、四个能力建设：扑救初起火灾能力。

火灾的发生和发展一般经历五个阶段，即初起阶段、发展阶段、猛烈阶段、下降阶段、熄灭阶段。

提高扑救初起火灾的能力，培养两支救火力量：

第一支灭火力量：失火现场员工在第一时间自发形成的灭火救援力量;

任何人员发现火灾后应立即附近的员工参与灭火救援，火灾现场或附近的区域的工作人员包括失火楼层的服务员、保安员、管理员等，听到呼救后应立即赶到失火地点，在一分中内形成第一支灭火救援力量。其中，距离电话或火灾报警点附近的员工，向单位消防控制中心

1099报警，距起火点近的负责利用灭火器、消火栓进行灭火，距安全通道和

安全出口近的立即组织客人向安全区域进行疏散，距排烟设施近的就近打开排烟设施。

第二支灭火力量：火灾确认后，单位按照灭火和应急疏散预案，组织员工形成灭火救援力量

消防值班人员监控中心在接到报警后，应立即按照相应程序处置，确认火警后，迅速通

知本单位专兼职消防队员，向起火部位迅速集结，并报告单位值班领导同时拨打119电话报警。专兼职消防队员、消防应急指挥部成员接到火警通知后迅速向火场集结，在三分中内形成第二支灭火救援力量。

三、四个能力建设：组织疏散逃生能力。

做好三项工作：

1、明确疏散引导员。明确一定数量的疏散引导员，熟练掌握疏散程序和逃生方法，熟悉本单位的疏散通道和安全出口，发生火灾时负责在每个楼层疏散通道、安全出口处正确引导在场人员安全疏散。

2、及时告知火灾信息。单位要及时将火灾信息告知现场人员，消防值班人员确认火灾后应立即启动火灾警报或消防广播引导大家有序进行疏散。

3、正确组织疏散。引导人员从最近的安全出口和疏散楼梯疏散，疏散过程中疏散引导员为老弱病残者提供帮助，同时提醒客人稳定情绪，采取正确的方法逃生，发现有被困人员需及时组织施救。

四、四个能力建设：消防宣传教育能力。

抓好三个环节：

(1)抓消防安全培训，重点培养消防安全明白人，消防安全教育要求：一熟悉、二掌握、三会。

1、一熟悉消防法律法规，掌握消防安全职责制度操作规程，灭火和疏散应急预案;

2、掌握本单位、本岗位的火灾危陷性和防火措施;

3、掌握有关消防设施、器材的操作使用方法;

4、会报警，会扑救初起火灾，会疏散逃生自救;

(2)抓消防宣传，大力营造消防安全的氛围;

(3)抓消防标志化，着重提示消防安全信息。

建筑工地消防安全注意事项

一、安全用电方面

1、不要乱接乱拉电线;

2、不要用铜丝、铁丝替代保险丝;

3、正确使用电器，按照说明正确操作;

4、发生触电事件或由于电器引发火灾时要及时切断电源;

二、安全用气

1、建筑工地食堂使用的液化石油气罐要远离工人宿舍，需妥善存放，防止碰撞和高温及日光暴晒，与火源要保持一定距离;

2、使用液化气罐烧水时，水壶不要装太满的水，防止水沸腾扑灭火苗，造成人员煤气中毒事件发生;

3、发现液化气罐漏气时，立即关闭开关，严禁此时开灯及使用电器，产生明火，发生爆炸，同时要及时打开门窗进行通风;

三、注意明火

1、离开宿舍，要查看蜡烛、蚊香等明火是否熄灭，防止引燃可燃物。

2、夜间点燃的蚊香要与窗帘、纱窗、蚊帐等易燃物保持一定距离;

3、不要再宿舍的床上吸烟;

消防安全注意事项有哪些

1.大型节日庆典期间，进入公共场所应注意观察安全出口和疏散通道，牢记疏散方向。

2.不去只有一个安全出口、营业期间安全门上锁的场所。不去安全出口、安全梯、疏散通道、疏散楼梯等被阻塞或堆积杂物的场所，发现火灾隐患和消防安全违法行为请立即拨打96119向消防部门举报。

3.不在人员密集场所、存放易燃易爆危险物品的仓库附近燃放烟花爆竹。

4.公众聚集场所遇到火灾时，应在第一时间拨打119报警，并根据工作人员引导疏散，沉着、冷静、迅速地撤离火灾现场，不要盲目跟风、相互拥挤，以免发生挤压踩踏事故。

5.必须穿过浓烟逃生时，尽量用浸湿的衣物保护头部和身体，捂住口鼻，弯腰低姿前行。身上着火时，可就地打滚或用厚重衣物覆盖，压灭火苗。

6.大火封门无法逃生时，可用浸湿的毛巾衣物堵塞门缝，发出求救信号，等待救援。

7.各社会单位应落实元旦节期间的防火、灭火措施和安全疏散预案，认真落实防火巡查措施。

8.庆祝节日时，商家不应摆放易燃、可燃材料制作的大量彩灯及饰品至疏散通道上，以免火灾发生时影响疏散，并在景观周围放置干粉灭火器等灭火设施。

9.对于需要通电的彩灯一定要检查好线路，不要超负荷运转，也不要将电线裸露在外，设备要明确消防安全责任人，加强维护管理。

消防安全的基本常识

1、禁止携带烟花爆竹和火柴等易燃易爆物品进校。

2、实验用的易燃易爆物品要有专门库房存放，随用随领，不要在现场存放。

3、注意经常检查电器设备的安装使用情况，用完后要切断电源。

4、不带火种不携带易燃易爆物品(如汽油、酒精等)去公共场所，或乘坐公共交通工具。

5、燃烧必须具备三个条件：有可燃物、有助燃物、有着火源。

6、常见的火源有：明火、高温物体、火星、电火花、强光等。

7、生活中的因素引起的火灾主要包括：用火不慎、用电不慎、用油、用气不慎、吸烟不慎、玩火、燃放烟花爆竹等。

8、家庭易燃物品有：木制家具、被褥窗帘、衣物、沙发、书籍、煤气罐等。

9、禁止在使用天然气的厨房内，使用液化石油气罐、煤炉、柴火灶等方式做饭取暖，杜绝“双火源”现象发生。

10、严禁擅自拆、装、移、改燃气管道及设施，必须由具备专业资质的人员进行安装、维修。

消防安全的名言警句

消防连着你我他，平安幸福靠大家。

企业要发展，消防安全是保障。

防火须不放过一点火种，防事故须勿存半点侥幸。

消防安全第一预防为主。

过年过节乐融融，防火工作莫放松。

保护消防设施，维护消防安全。

出门无牵挂，先把火源查。火灾不难防，重在守规章。

报警早，损失少，火警电话119要记牢。

消防安全是职工的生命线，职工是消防安全的负责人。

用火用电不离人，消防安全牢记心。

火灾隐患，溺水丧生，安全第一，生活之本。

马路工地太危险，用火用电要小心，安全安全时时记，平安永远伴你行。

看过西游记的小伙伴们都清楚，在西游记中有很多种不同的神灵，完全是一部三教融合于一体的作品。其中孙悟空的师傅菩提老祖就是最能体现出这一特点的人物了。他有着道教仙风道骨的模样，但是出场确实金色佛光普照，最后的举止言谈却又是儒教风范，对于他很难界定身份。不过菩提老祖并不愿意透露自己的身份，而且又是孙悟空的师傅，实力自然不用多说了。

在西游记当中，能够压过孙悟空一头的人可不少，但是要想能够秒杀孙悟空的却不是很多。不过下面小编要说到的几位却是绝对能够做到的，首先要说到的就是最强最猛最厉害的“一尊”。关于这“一尊”是谁其实有着两种说法，其一是盘古，其二是西王母。

盘古是我国古代神话传说中开开天辟地的大神，传说华夏地区的山川与河流都是盘古的肉体所化成的。而西王母则是道教中女仙的首领，在汉族与羌族的神话故事中，王母有时候也会被认定为是创世之神。盘古和西王母这两位大神在中国神话中的地位都是非常高的，这两位无论是哪一位是一尊二祖三清四御五老中的“一尊”，都是完全可以胜任的。

关于这其中的“二祖”又是谁?其实也有着两种说法，其一是指女娲与伏羲，其二是指老子与庄子。这两种说法是从不同的观点和方面来看的，女娲与伏羲是我国传说当中的两位创世之神，一个创造了人类，一个是教会了人类打鱼打猎如何生存。而老子与庄子则是在儒教中有着非常崇高的地位。

再来看看三清，这三清分别指的是上清灵宝天尊、太清道德天尊、玉清元始天尊。对于这三清，非常容易混淆，因为在我国古代神话传说《封神演义》当中，这三清被写成是元始天尊一口气所化而成的。

四御指的是勾陈上宫天皇大帝、中天紫微北极大帝、承天效法后土皇地祇、南极长生大帝。这四御的职责就是辅佐玉皇大帝。

对于这五老就有着三种说法了：

其一是指东方青帝青灵始老九炁天君、南方赤帝丹灵真老三炁天君、中央黄帝玄灵黄老炁天君、西方白帝皓灵皇老七炁天君、北方黑帝五灵玄老五炁天君。

其二是指木帝伏羲、火帝神农、土帝轩辕、金帝少昊、水帝颛顼。

其三是指东方青灵始老天君，号青帝;南方丹灵真老天君，号赤帝;中央元灵始老天君，号黄帝;西方皓灵皇老天君，号白帝;北方五灵玄老天君，号黑帝。

以上所说到的基本上就是我国历史神话传说中完整的神仙体系了，不过要强调的是西王母与王母娘娘是完全两个不同的人物，不可以混淆。很多人都以为玉皇大帝和王母娘娘是夫妻关系，但是事实上他们并不是夫妻关系。在道教中，王母娘娘被认定为是阴的化身，也可以被理解成为是女神或是众多女神的化身，是一个领袖人物。简单的说她与玉皇大帝平起平坐，就是个普通的同事关系。

起初天上的统治者是昊天大帝，也就是我们所谓的天帝。那个时候瑶池的女主人是瑶池金母，也就是我们所谓的西王母。天帝与西王母倒确确实实是夫妻关系，而且还有有着很多的子嗣。有个非常出名的叫做龙吉公主，相信很多小伙伴们都听说过她，就是那个因为思恋凡间而被贬下界的那位，最后因为封神又回到了天庭的龙吉公主。但是后来封神以后就变得不一样了，因为这时候天庭的掌权者是玉皇大帝，而瑶池也换人了，不过西王母还是存在着的。

以上这些神仙可以说都是至高无上的存在，要说起秒杀孙悟空，除了那几位来自人间的神仙不太可能以外，其他的都具有秒杀孙悟空的能力。不过要说起玉皇大帝为何不行，因为玉皇大还真就是个凡人，据说姓张，是历经了劫难才当上玉皇大帝的，所以他的修为和法术还真就没多大能耐，还真就秒杀不了孙悟空。若是真的要说一个最强的，最猛的第一人，那肯定就是开天辟地的盘古了，这毋庸置疑。

骨质疏松与认知能力降低有哪些关系？据旧金山加利福尼亚大学的kristineyaffe领导的研究小组报道，研究人员首次发现可表明骨质疏松与认知能力下降有联系的证据。

研究发现，患有骨质疏松症的妇女认知功能较差，并且其认知功能衰退的危险性与高矿物质密度（bmd）妇女相比较大。研究人员认为，这种关系是由于某种介导因素（可能是低雌激素水平）所致。

yaffe及其同事对8000多名65名和更大年龄的妇女进行了研究。在本项研究开始时，bmd最高妇女的低8%，甚至在考虑到受试者的年龄、受教育程序以及总体健康状况方面的差异时，情况亦如此。

除此之外，研究人员在随访时发现，bmd低的妇女研究期间显示出的认知力下降幅度大于bmd较高的妇女。

研究者断定，骨质疏松妇女（基线bmd测定、bmd降低或椎骨骨折）的认知功能都较差，并具有认知功能衰退的高危险性。

纽约哥伦比亚大学神经心理学副教授dianejacobs认为，骨质疏松不会引致认知力的下降。认知能力的降低和骨质疏松均可能与雌激素水平下降有关。

绝经后的妇女应用雌激素替代疗法不仅可降低骨质疏松的危险性，且能提高骨密度。日前增多的证据表明，激素替代疗法（hrt）与保持认知功能并降低患痴呆症的危险性有关。

随着饮食结构、生活方式的变化，肥胖问题越来越突出。一些男性，尤其是城市男性，因为营养过剩、运动时间较少，再加上大多数男性对肥胖不太在意(成年已婚男性认为发福是很正常的现象)，社会也没有形成以身材肥胖来衡量男性的审美观点，导致很多已婚男性出现肥胖，而且往往会把这种趋势继续下去。那么肥胖易降低男性生育能力吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

肥胖易降低男性生育能力吗

肥胖可使男性生育能力下降。BMI在20~25的男人，也就是体重适中的人，拥有较高水平的正常精子；而超重和肥胖者不仅精液量和精子数量较少，而且正常形态精子数量也不多。研究中排除了其他可能影响精子的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子的数量和质量。

肥胖男性生殖能力降低，并非因为他们性行为比正常人少，而是其生殖内分泌出现了问题。具体地说，肥胖男性脑垂体分泌的促黄体生成素(LH)和促卵泡生成素(FSH)水平较低，导致睾丸接受的上游刺激信号减少，而睾丸是精子和雄激素产生的“基地”，所以精液质量也就随之下降。另外，肥胖男性过量的脂肪会促使雄激素向雌激素转化，造成体内雌激素水平较高，可呈现女性外貌，外形线条柔和、胡须稀少等。

如何判断是否肥胖

可以从外观对人的胖瘦做出初步判断，但更为精确的计算方法，是通过体质指数(BMI)来衡量。体质指数用公式表示为：体质指数(BMI)＝体重(千克)÷［身高(米)］2。

按照西方的标准，BMI小于25为正常，25~30为超重，30以上为肥胖。

按照亚洲标准，BMI小于23为正常，23~25为超重，25以上为肥胖。

中国标准居于两者之间，BMI小于24为正常；24~28为超重；28以上为肥胖，且数值越高肥胖越严重。

很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩，其实并不是这样的。因为孩子对外面不熟悉，所以他们会好奇很多的事物，也会不停提问，父母耐心地解答会让孩子学会很多的知识，也会锻炼孩子主动学习的能力。那么孩子多参与户外活动，能够积极培养孩子的哪些能力呢?

1、观察力

年龄越小的孩子对外界的东西越会感到好奇，什么都会想知道。孩子也会通过自己的观察而向父母提出各种问题，比如说“这是什么?”。爸爸妈妈在这个时候就要给予积极的会有，详细的解答孩子的问题，这样才能进一步激发孩子观察的兴趣。

必要的时候，爸爸妈妈还可以有意识的引导孩子进行观察，向孩子提出问题“你猜这是什么?”。根据孩子的年龄大小，可以针对性的进行一些游戏，比如说比赛看谁先找到三种不同颜色的花。而对于已经能够识字的孩子来说，可以和孩子比赛认相同的字。经常的通过这些游戏引导孩子进行观察，孩子的观察能力就会越老越强，求知欲望也会越来越强烈。

2、交往能力

现在的孩子大部分都是独生子女，平时也很少有机会和其他的小伙伴交往，虽然幼儿园可以认识很多人，但那都是自己熟悉的人。所以在进行户外活动的时候，爸爸妈妈可以鼓励孩子多和小伙伴进行交往，特别是对于一些性格比较内向的孩子来说。此时爸爸妈妈也不要过多干预孩子的游戏，因为孩子其实有着独特的交往方式。

3、自我保护能力

在户外孩子难免会发生一些小意外，这个时候父母就要注意加强孩子的自我保护意识，让他们知道如何在游戏中保证自己的安全，怎样避免更大的伤害。

父母和孩子共同的游戏，不仅能够培养亲自感情，还能够锻炼孩子的能力，何乐而不为呢?所以在今后的户外活动中，爸爸妈妈可以多多注意这些方面，并且有计划的对孩子进行教育和培养。只要不是操之过急的教育，对孩子来说都是非常有好处的。

所以，家长们在周末闲暇的时候就带着孩子出去玩吧，即使是近郊也会让孩子开心的。如果你想掌握更多儿童外出该注意什么的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

当今学生的压力确实很大，考生的压力也越来越大，今天我们来说说为什么考生承受压力能力差，可能是因为学生年龄尚小吧，难以承受包括学习上的压力还有家长和老师督促他们学习所带来的负面压力。还是让我们一起找原因，借此机会为你普及校园安全知识。

考生承受压力能力差原因;

一、心理封闭。学生进入青春期，开始有了个人的秘密，本属正常。但部分学生受多种因素影响，由此发展到自我封闭，不愿与人交往，更不愿向人敞开心扉。因而遇到烦恼时，心理承受能力很差。

二、压力过大。父母望子成龙，教师期望过高，有的学生感到学习困难、升学无望，便忧虑重重，丧失信心。如果缺乏指导，易走极端。

三、未经挫折。有的学生从小学到中学，一路顺风，未经挫折。偶遇挫折一蹶不振。

四、被动地位。学生在长期的传统方式管理下，绝大多数一直处于被动地位，逐渐丧失了主体意识，依赖父母、依赖老师，一旦失去依赖，便无所适从。

五、知识贫乏。学生课内学习内容比较单纯，课外阅读面又比较狭窄，对怎样进行心理调节、排除忧虑，以及恰当处理人际关系等方面的知识则相当贫乏。

以上内容由为大家提供，希望大家仔细阅读，如果想了解中考生如何调节心理压力就来关注我们的学生心理健康知识讲座，我们会为大家做详细分析的，敬请大家关注。

拥有与别人良好沟通和交往的能力是能否立足于当今社会的重要因素.文章分析了造成中学生人际交往不良现状的原因,下面为大家介绍如何培养中学生人际交往能力，让大家知道在校学生如何处理好人际关系。

一、引导学生理解锻炼自己人际交往能力的重要作用。如果说饮食、住房、空气是人赖以生存的物质环境，而人与人的关系则是人赖以生存的心理社会环境。人离不开人际交往就象离不开空气和水一样。“天时不如地利，地利不如人和”，在人的成长和发展中，“人和”最重要。人缘好的人到哪儿都不会孤独寂寞，自己有难处别人也愿意帮助他，在家里、在学校都会如鱼得水，心顺气畅。因此，良好的人际关系，高超的人际交往能力对中学生的成长至关重要。首先，人际交往能力可以建立良好的人际关系，可以稳定情绪，促进学习进步和智能发展。“独学而无友，则孤陋而寡闻也”，高中生的主要任务就是学习，高中生之间的友谊大多是在学习活动中建立起来的。朋友们在一起做作业，可以交流学习经验，探讨学习方法，或者谈论课外知识，讨论各种问题，启迪智慧；同时可以使学习变得轻松，避免走许多弯路。

二，具备人际交往能力，可以获得安全感和归属感。这是人的基本心理需要。当一个人来到一个完全陌生的环境中时，由于突然脱离了原来的人际关系的支持，新的人际关系又尚未建立，都会感到紧张和焦虑。“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。”具备交际能力就会迅速建立起良好的人际关系，当我们遇到困难时互帮互助，共度难关，共担风险会消除恐惧惊慌。另外，我们每个人都希望自己被所在的群体接纳，得到别人的尊重。拥有良好的人际关系，我们在交往中就会感到自己是一个独立的人，一个有价值的人，就会得到尊重和友谊，在集体中享受友情，使基本的心理需要得到满足。想要了解更多的学生心理健康知识请到。

现在的人不知道跑步对性能力是否有提高的效果，对跑步的好处真正了解的人很少很少，因为现在的人还总是不爱锻炼自己的身体，也不喜欢运动，感觉运动是一件很吃力很劳累的事情，所以说对这个跑步一些人真的一点都不喜欢，从而就无法感知这个跑步对人身体的真正好处，那么跑步对性能力有好处吗？

第一：深蹲或半蹲无数个专家或者健身教练提过，这个运动可以提升性能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向阴茎泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉围度，徒手锻炼即可，对场地没要求，在家随时可练，而且锻炼自己的心肺功能，第一次做的朋友，有可能会觉得头晕，心跳加快，那就是心肺功能要加强哦。蹲之前活动一下膝盖，蹲的时候重心向后，膝盖尽量不要超过脚尖。速度可快可慢，慢就侧重锻炼及耐力，快就侧重锻炼心肺功能。

第二：仰卧抬腿要注意是抬腿不是举腿，这个是锻炼腹肌的一个动作，主要作用于下腹肌，腹股沟部分的肌肉，大腿的部分肌肉，做的时候只需一张垫子或者躺在床上，下面的图是网上找的，推荐大家按照我说的，把双手垫在屁股下面，可以将双腿抬高30公分保持悬空，也可以两腿悬空状态下交替上抬

第三：踮脚尤其是做公车上下班的朋友，有座位的把座位让给老人吧，自己拉着吊环，将两只脚尖踮起来，累了就放下一会，以不受伤为前提。过了一阵子就可以单脚踮。吊环保持平衡，还可以控制自己落在脚尖的重量，脚上累了就手上加把劲儿，脚休息过来了就放一些手。要领是要全程绷直身体。第四：最后才是跑步，其实这个是运动之王啊，考虑到场地时间问题才把它放到最后，建议大家尽量有空去跑步，每周能两次就不错了。上班一族最好晚饭一个小时后去慢跑，回来洗洗睡个好觉，跑不用太久，20分钟-50分钟之内，运动爱好者除外。

在看了我们上面文章内容的介绍之后，那么大家知道了这个跑步对性能力的好处之后就可以坚持做跑步运动，跑步运动的好处还有很多，不仅仅是对性能力有提高的效果，并且还有提高身体体质的好处，经常跑步的话，全身瘦身的效果也是非常明显的。

一些男人缺乏运动，床事不幸福，经常以车代步，几乎是现代白领男人的通病性学专家研究发现，男生都想要有一个超强的性能力，而现在很多运动可以提升性能力，而如何做运动才能提升性能力了，这是每个男同胞们都关心的问题，有什么运动才能提升性能力吗，想要了解的就好好看下文吧。

1、下蹲

可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。

动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。

2、弓步走

动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也更加强烈。

动作要领：一只脚慢慢地向前迈弓步，尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上。

3、抬臀部

性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在性交时更能随心所欲。

动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。

洗澡是人身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。

具体方法是：

先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，对阴部施以冷水，大约3分钟，待阴茎、阴囊收缩后，再入澡盆，如此反复3~5次即可。

中国中西医结合学会男科专业委员会秘书长郭军指出，一般来说，阴茎的勃起会使支持阴茎的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和阴茎“生龙活虎”起来。

同时，大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，对男人的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处。

对于男性来说，阴茎和腹股沟是重点清洁部位，阴茎包皮过长或者包茎的人，更应重点清洁。由于阴茎对外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易伤害此处皮肤，对身体反而不好。因此，最好只用清水冲洗。

增强性能力六法

适当节欲

在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

冷热水交替浴。

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

常想美女

看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

摒弃不良习惯。

吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

注重心脏健康

“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

穿纯棉内裤

内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

在日常生活中我们经常都会听到很多女性朋友们抱怨自己的老公在性生活中射精太快了，从而让自己得不到更多的高潮和满足。其实从中我们就可以看出，，针对男性性能力普遍下降的问题已经引起众多女性的不满，所以应该提高男性性能力。那么老公性能力下降怎么办呢？接下来的时间就让我们一起进入到下面的内容。

1。体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2。只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了老公性能力下降的一些应对方式方法，在此我衷心希望广大朋友们都能好好学习上述内容，并且把它们都能熟练地应用到实际生活中。希望这些方法可以让男性在性功能障碍的问题上少走一些弯路，都能够得到更好的解决办法。当然这也需要女性朋友多加鼓励。

胡子，作为男性的第二性征，体现了男性的阳刚、成熟之美。在现实生活中部分人认为男性的胡子多表示性能力强，胡子与性功能之间有没有这种必然的联系呢？

最早注意到胡子生长快慢与性激素之间有关系的是一个苏格兰人。他在苏格兰西部赫布里底群岛中的一个偏远孤岛上工作，每当他快要见女朋友时，就发现自己的胡子和性激素有密切的关系的假设。

胡须的生长与雄性激素的分泌有密切的关系。一个人的雄性激素分泌得多，胡须就长得多，长得快。中国传统医学对胡须及性功能的关系早就有了认识，这在两千多年前的医学书籍中就指出：血气盛则须发长，血少气多则须短，血气皆少则无须。

但是，胡须生长还受另一重要因素的影响，即毛囊受体。毛囊受体越多，胡须就长得越“茂盛”。

正因为毛囊受体的存在，所以同是雄激素分泌旺盛的男人，胡须形状各有千秋，受体多者更浓密，受体少者更稀疏。但是，毛囊受体的多寡受先天影响。除非特殊原因如外伤，自出生之日起毛囊受体对胡须的影响就已经趋于稳定倒是激素的影响可以延续终身。

换句话说，胡子的浓密主要与遗传有关，但同一个人不同时期的胡子浓密和稀疏的确与雄激素有关，而雄激素与性功能有密不可分的关系。可见，同一个人不同时期的胡子浓密和稀疏与性功能有关。但是，简单地以胡须多寡来判断性功能的强弱，是不科学的。

赛普拉斯半导体公司日前宣布推出一款高数据吞吐量、低功耗的SuperSpeed USB控制器，能将千兆以太网（GigE）数据转换为USB 3.0数据。这一EZ-USB® GX3™控制器应用目标为采用超薄USB type-c端口并省去体积较大的以太网端口的笔记本电脑。GX3可为包括Windows、MacOS、Linux、Andriod和Chrom在内的所有主流操作系统提供驱动支持，能通过笔记本、平板电脑、扩展坞、IP机顶盒和智能电视上的USB 3.0端口实现无缝的热插拔操作。

赛普拉斯将于2015年8月18~20日举办的英特尔开发者大会中的USB 联盟的910号展台上展示其EZ-USB GX3 控制器、EZ-USB SuperSpeed USB 产品线以及EZ-PD™ USB type-c供电产品线。

传统的USB 3.0至GigE桥接器解决方案的数据吞吐性能有限，并面临电源管理的挑战。在数据吞吐方面，将GigE数据包转换为USB 3.0数据包会将USB 3.0至GigE桥接控制器的吞吐能力降低为700-800 Mbps。 EZ-USB GX3采用了独有的数据传输机制，将多个GigE数据包以突发的方式通过USB提供910-Mbps吞吐量，因而比较接近GigE解决方案本有的950-Mbps的数据吞吐量。在功耗方面，传统的USB 3.0至GigE解决方案很难支持USB 3.0和GigE标准中的低功耗模式，但GX3则能为两者提供包含了多个节能模式的高能效解决方案。

赛普拉斯USB 3.0产品线高级营销总监Mark Fu指出：“Apple® MacBook®几年前就去掉了以太网接口，超极本和Chromebook也相继效仿，但消费者还是想要GigE连接性，用于高清视频内容以及其他需要高带宽的应用。我们的新款EZ-USB GX3解决方案为所有USB 3.0系统提供了无缝连接高数据吞吐量GigE以太网的能力，无论是通过标准的USB Type-A还是新款的USB type-c端口。GX3进一步强化了我们的SuperSpeed USB产品线。配合我们开创性的可编程EZ-PD™ USB type-c 供电解决方案以及EZ-USB HX3 USB 3.0 Hub，赛普拉斯已经能提供真正的单线缆扩展坞解决方案，用于笔记本、平板电脑和其他便携式设备。”

EZ-USB GX3控制器包含片上千兆以太网MAC和PHY，支持802.3az高能效以太网和其他先进的电源管理功能，包括LAN接入唤醒、空闲时或低流量时的动态节电模式，以及当以太网线被拔出时将GX3与USB主机“软断开”的AutoDetach功能。 USB PHY和控制器完全符合USB 连接电源管理（LPM）规定，支持U0， U1， U2 和U3低功耗状态。此外，GX3还包括了一个IPv4/IPv6包校验和卸载引擎（COE），以便减小CPU负载，进行IPv4 IP/TCP/UDP/ICMP/IGMP 及 IPv6 TCP/UDP/ICMPv6校验和及生成。

USB Type-C标准正在迅速获得顶级PC厂商支持，其小尺寸、易用型连接器和线缆能够传输多种协议的数据，并具有传送最大100瓦的电力的能力—与之前7.5瓦的标准相比有了显著改进。 Type-C标准连接器的插头高度仅有2.4mm，显著小于现有的4.5 mm USB Type-A标准连接器。并且它还允许通过同一连接器传输USB信号，以及显示端口信号。欲了解赛普拉斯USB Type-C和USB供电解决方案的更多详情，请访问：www.cypress.com/Type-C

供货情况

CYUSB3610 EZ-USB GX3控制器目前正在出样，封装方式为68-pin QFN。此外，赛普拉斯还提供了一款USBType-C至千兆以太网收发器参考设计，并提供完整的硬件设计文档（电路图、电路板布局等）。

关于赛普拉斯的EZ-USB产品线

赛普拉斯的SuperSpeed USB （USB 3.0）产品线始于EZ-USB FX3™，是业界唯一的可编程SuperSpeed USB （USB 3.0）外设控制器。该产品线目前包括EZ-USB CX3™相机控制器、EZ-USB FX3S™片上RAID控制器、EZ-USB SD3存储控制器、EZ-USB HX3™hub控制器和EZ-USB GX3 USB 3.0至千兆以太网桥接控制器。

关于赛普拉斯

赛普拉斯（纳斯达克股票代码：CY）为当今最先进的嵌入式系统提供核心的高性能、高品质解决方案，应用于从汽车、工业和网络平台到高交互性的消费和移动设备的广泛领域。我们拥有丰富的产异化产品线，包括：NOR 闪存、F-RAM™ 和 SRAM、Traveo™微控制器、业界唯一的PSoC®可编程片上系统解决方案、模拟和PMIC电源管理芯片、CapSense®电容式触摸感应控制器，无线BLE低功耗蓝牙以及USB连接解决方案。赛普拉斯致力于为全球客户持续提供具有创新性的、业界最佳的支持和卓越的系统价值。

初中阶段学生的口语交际能力提出以下几个方面的要求：

五、培养学生口语能力之对策

2、运用现有教材，加强课堂训练

第二，多样复述，培养记忆性和理解性：能读不一定能说，复述指把读或听的内容用自己的语言转述。即将认知对象消化理解后转化为语言表达出来，它不是单纯机械地认知，而是思维活动的反映，含有对内容的筛选、概括和归纳。可概括为三种类型：详细复述、概要复述和创造性复述。复述形式多样，如不断复述、人物复述等。复述课文可以指导学生通过角度转换、人称改变、结构变化、内容扩展（进行口头简述、详述。摘要以及创造性复述）等方法训练；既有利于学生对课文的理解，记忆和再创造，更有利于提高口头表达能力。应注意复述过程，要把握内容，搞清要求，以组织内部语言。

局部瘦身是主要针对某个位置，其实局部瘦身也是瘦全身的，因为当你运动时全身都在运动，吃某些食物时，营养是供给全身的。

瘦身食谱有哪些

1、瘦脸食品——西芹

营养学家告诉我们吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。那是因为西芹中的纤维含量相当高。同时西芹中的热量相当少，咀嚼消耗的热量比吸收的还多，同时西芹在肠道中还需要消耗大量的热量。自然西芹这个食物可以吃的多瘦的多哦。而且因为咀嚼的缘故。对瘦脸等局部减肥那也是相当的给力。

2、瘦大腿食品——白萝卜

人的大腿就是人体营养的仓库，平常消耗不了的营养物质多数都存储在了大腿部位。因此，大腿部位是最容易堆积脂肪的。白萝卜里面所含有的辛辣成分——芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。自然用白萝卜瘦大腿那也是相当的给力了!

3、瘦腰食品——草莓

除了大腿，多数妹妹腰部的脂肪自然也是不薄的。这个时候草莓可以帮你的忙，草莓中含有的“天冬氨酸” 能平缓的去处腰部的多余水分，慢慢溶解排泄掉脂肪。同时还有排毒效果。经常吃草莓，让你变成魔鬼小妖精！

4、瘦小腿水果——西瓜

夏天里的粗小腿自然是让爱穿热裤的姑娘们心急如焚。西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。 同时，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。

5、瘦小腹食品——番茄

如果人体肠道中吸收了大量的营养物质，同时堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。

这六种食物有刮油能力

1、西兰花

西兰花所富含的β-胡萝卜素与类黄酮，可以促进肠胃对食物的消化，将肠道中多余的油脂带走，防止肠道堵塞。而它的萝卜硫素能帮助促进身体分泌一种加速脂肪代谢的酶类物质，对减肥很有效。

最佳吃法：水煮或者蒸之后拌沙拉。也可以和肉类一起炒着吃。

2、冻豆腐

冷冻后的豆腐，会产生一种酸性物质，这种酸性物质可以吸附肠胃中过多的油脂，再随垃圾一并排出体外。冻豆腐中大量的膳食纤维，也可以帮助肠道刮油、排毒和防止便秘。它的热量很低少，吃了可以提高饱腹感。

最佳吃法：可做冻豆腐汤，又可与肉类、蔬菜炒食。

3、肉桂

作为调料的肉桂，它能提高葡萄糖在细胞内的输送效率，降低脂肪被储存的几率。不过一次要食用1.5克才有给肠道刮油的效果。

最佳吃法：可以将肉桂粉薄薄地撒在食物上一起食用。

4、陈皮

陈皮中含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等营养成份。特别是它里面含有的挥发油，能对你的胃肠道起到相对较为温和的刺激的作用，从而能够促进你的消化液的分泌，使你的肠道中的油脂分解排出，能够减少腹部的脂肪堆积。

最佳吃法：与红豆搭配做成陈皮红豆水，减肥消肿。

局部减肥的注意事项

局部减肥是不太可能做到的，只有全身性瘦身才能带动相应部位的变瘦。“控制好自己的嘴，迈开自己的腿”，建议您从现在的饮食可以适量增加新鲜的蔬菜和富含优质蛋白质的食物。另外，严格控制油脂、脂肪、糖分高的食物的摄入量，少食多餐，不要暴饮暴食，同时配合每天循序渐进的运动，比如从简单的深蹲运动、平板支撑运动，到高强度间歇运动这类运动，同时注意休息和生活作息规律，一段时间以后减肥效果尤其是减腹部的效果会很明显，而且不宜反弹。

这些局部减肥是没有用得

1、瘦身霜使身体出汗只是脱水，减脂并无效用。

很多女生都不爱运动，想要轻松减肥，就尝试各种减脂霜，市售瘦身霜广告标榜奇效，用后热辣出汗，迷惑说脂肪在燃烧！感觉好像很有效，实际上真的是脂肪在燃烧吗？科学证明，出现局部出汗，身体只是脱水，能够消耗的“热量”其实微乎其微，要燃烧脂肪不是出汗就能行的。

2、局部按摩，敲打脂肪并不能将脂肪排除体外。

坊间经常出的懒人减肥法，按摩敲打消散脂肪，然后排出体外！真的有这么神奇吗？答案肯定是不可能的！你再怎么打脂肪，揉它，捏它，只会让你的身体发炎红肿瘀青，并不会排出体外！除非你是用抽脂手术，用仪器把脂肪打碎之后用小管子抽出来.

3、局部动作训练，不能达到燃脂所需的时长及心率要求，不可能实现局部瘦身。

做仰卧起坐还是抬腿还是某专项训练动作会强化该部分瘦肉组织使之结实有形，若运动强度够强的话消耗足够热量能够消减脂肪（持续时间够长，心跳率够快），但是没办法针对消减该部分脂肪！哪边的脂肪先消减是看“基因”，而往往腹部，大腿，腰间是最容易囤积脂肪也最后瘦的地方

九个月的宝宝也已经脱离的母亲的身体有一段时间了，这个时候的宝宝的发育是比较快的，那么大家知道九个月的宝宝发育标准是怎么样的吗，九个月的宝宝发育指标是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

九个月宝宝身体指标

男婴

男婴身长65.2至80.5公分，体重6.67至12.99千克，头围41.5至49.4公分。

女婴

女婴身长63.7-78.9公分;体重6.34-12.18千克;头围40.5-48.2公分。

宝宝的能力发展主要是指大运动、精细动作、视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉和语言、情绪、社交等方面的全面发展，只是每个宝宝各个月龄重点稍有不同，这也和宝宝的自身发育特点有关系。

9个月宝宝的基本技能表现包括

1.应该掌握的能力

九个月的宝宝应该掌握的能力就是能够扶着东西站立，可以发出特定的音节，能够模糊的说话了，能够明显一些事物。

2.发展中的能力

能扶着家具走几步;能用学饮杯喝东西;用手抓东西吃;会把东西相互碰撞。

3.高级能力

可以玩拍手和藏猫猫的游戏;能够正确地叫出”爸爸”、”妈妈”。

九个月宝宝饮食标准

除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。

1.谷类

宝宝可以吃的谷物有，饼干，馒头，米粥，杂粮等容易消化的食物。

2.蔬菜

菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

3.水果

苹果、香蕉、西瓜、桃汁。

九个月宝宝的注意点

1、牙齿护理

宝宝出牙之后要注意保护牙齿，睡觉前不要吃食物，平时少吃甜食，每天早晚让孩子喝白开水以清洁口腔。另外，不要让孩子养成吮手指、吃奶嘴等坏习惯，这些都影响牙齿的生长。

2、爬行安全

婴儿爬行与扶持站立的生长时序约为7-9个月，而女宝宝又比男宝宝发展较早。9个月的宝宝爬行已经相对灵活了，所以这个阶段，在宝宝能爬到的范围之内，一定要考虑到方方面面可能发生的危险因素。家里的桌桌角角都要包起来，避免误伤宝宝。

3、学走路

宝宝开始学习走路一般在12-14月，有些婴儿发育偏早可能提前到9个月时。

但是爸妈一定要注意在9个月前让宝宝爬比开始学走路对宝宝更有好处，因为这时候婴儿的脑神经系统还没发育良好，走路是需要脑神经的指导和协调的。为了使12个月大的婴儿开始更好的学习走路，需要积极做好各方面开始准备，循序渐进。

4、培养独立性

这时候的宝宝对妈妈仍然很依恋，但对穿衣服的兴趣在增强，喜欢自己脱袜子和帽子。此时是培养宝宝独立性的好时机，应该随时随地让宝宝做一些力所能及的事情，培养其自理能力，促进宝宝摆脱依赖父母的心理。

应该具有的能力

1.身体技能

拇指和食指能捏起细小的东西。此时的孩子会出现一个非常重要的动作，就是喜欢用食指抠东西，例如抠桌面，抠墙壁。会模仿妈妈拍手，但没有响声。

能把纸撕碎，并放在嘴里吃。把宝宝抱到饭桌旁，婴儿会用两手啪啪地拍桌子。会拿起饭勺送到嘴里，如果掉下去，会低头去找。能拉住窗帘或窗帘绳晃来晃去。

2.语言能力

现在他能够理解更多的语言，你的交流具有了新的意义。在他不能说出很多词汇或者任何单词以前，他可以理解的单词可能比你想象的多。

尽可能与孩子说话，可增加孩子的理解能力，告诉他周围所发生的事情，要让你的语言简单而特别。无论你给他翻阅还是与他交谈，都要给孩子充足的参与时间。

提问并等待孩子的反应，或者让孩子自己引导。此时他也许已经能用简单语言回答问题;会做3～4种表示语言的动作;对不同的声音有不同的反应，当听到“不”或“不动”的声音时能暂时停止手中的活动，知道自己的名字，听到妈妈说自己名字时就停止活动，并能连续模仿发声。

听到熟悉的声音时，能跟着哼唱，说一个字并表示以动作，如说“不”时摆手，“这、那”时用手指着东西。

3.视觉能力

婴儿看到的东西，能记忆了，并能充分反映出来。不但能认识父母的长相，还能认识父母的身体和父母穿的衣服。

有选择地看他喜欢看的东西，如在路上奔跑的汽车，玩耍中的儿童，小动物，能看到比较小的物体了。婴儿非常喜欢看会动的物体或运动着的物体，比如时钟的秒针、钟摆，滚动的扶梯，旋转的小摆设，飞翔的蝴蝶，移动的昆虫等等，也喜欢看迅速变幻的电视广告画面。

开始能认识颜色了，妈妈不断教宝宝：“这是红气球，这是黄气球，这是绿气球。”尽管婴儿对颜色的变化还不理解，也不能分辨，但能够记住颜色了，把不同颜色的气球放在不同的地方，妈妈问：“红气球呢？”宝宝会把头转向红气球。“黄气球呢？”宝宝又会把头转向黄气球。

对性别有了初步认识。如果总是爸爸抱着宝宝玩，宝宝就喜欢让和爸爸年龄差不多的男人抱。妈妈抱得多的宝宝，喜欢让和妈妈年龄差不多的女人抱。

4.认知能力

此时的宝宝也许已经学会随着音乐有节奏地摇晃，能够认识五官。能够认识一些图片上的物品，例如他可以从一大堆图片中找出他熟悉的几张。

有意识地模仿一些动作，如：喝水、拿勺子在水中搅等。可能他已经知道大人在谈论自己，懂得害羞;会配合穿衣。会与大人一起做游戏，如大人将自己的脸藏在纸后面，然后露出脸让孩子看见，孩子会高兴，而且主动参与游戏，在大人上次露面的地方等待着大人再次露面。

5.情感和社交能力

之前一段时期，宝宝是坦率、可爱的，而且和你相处的非常好;到这个时候，她也许会变得紧张执着，而且在不熟悉的环境和人面前容易害怕。

他行为模式的巨大变化是因为，他有生以来第一次学会了区别陌生人与熟悉的环境。本阶段可以预期的焦虑情绪是孩子与你关系健康的证据。

对陌生人感到焦虑是孩子情感发育旅程中的一个里程碑。甚至对以前孩子可以很好相处的亲属或儿童看护者，现在也会表现为躲藏或者哭泣，特别是在他们草率地接近孩子时。

这种情况是正常反应，不必感到忧虑。同时，他对你更加依恋，这是分离焦虑的表现。正如他开始认识到每一个物体都是独特而永恒的，他也会发现只有一个你。

当你走出他的视野时，他知道你在某个地方，但没有与他在一起，这样导致他更加紧张。他几乎没有时间概念，因此不知道你什么时候，或会不会回来。

稍大一些，过去与你一起相处的记忆将在你离开期间安慰他，他会期望和你重新团聚。情感分离通常在10到18个月期间达到高峰，在一岁半以后慢慢消失。

不要抱怨他的占有欲，尽你的努力维持更多的关心和好心情。你的行动可以教授他如何表达爱并得到爱，这是他在未来许多年赖以生存的感情基础。

结语：通过上文的描述想必大家对于九个月宝宝的发育指标也是有了一个比较全面的了解了吧，九个月的宝宝正是成长发育的一个重要阶段，需要父母们细心的照料，提供给孩子一个健康安全的成长环境。