降低

是的

牛津大学经济与社会研究中心一项最新研究发现，继精神疾病和经济问题后，独自用餐成为了让人感到不幸福的另一大重要原因。

据英国《每日邮报》报道，牛津大学经济与社会研究中心一项最新研究发现，继精神疾病和经济问题后，独自用餐成为了让人感到不幸福的另一大重要原因。约有25%的成年人由于忙碌的生活方式以及长期处于社会孤立状态而经常独自用餐。研究发现，与身体残疾和经济问题相比，独自用餐更容易让人感到不幸福。

此项研究共有8000人参与，其中独自生活的人中有20%声称他们平时一直独自用餐。这些人大多数是单身或者工作时间较长。而大部分退休者称，他们几乎没有独自用过餐。研究还发现每10名单身人士中就有6人经常独自用餐。相比之下，处于恋爱中的人独自用餐的只占到八分之一。

虽然这项研究表明，独自用餐会影响人的幸福感，但是人们往往会因为各种原因难以和他人经常一起用餐。对有些人而言，他们不善于人际交往，所以选择了独自用餐，而一些人则是因为生活忙碌，独自吃饭能够节省时间。

独自吃饭成为了让人感到不幸福的首要原因，有专家针对这一现象提出，“孤独其实是一种严重的疾病，我们应当多加注意。人们可以通过参加社交活动消除孤独感，国家也应该对这一现象予以重视。”

在独自吃饭成为使人感到不幸福的重要原因外，性生活不和、睡眠不足、时间压力过大也紧随其后，成为让人感到不幸福的重要原因。

简要回答

如果孕妇在怀孕期间确定了血糖值偏高的话，首先还需要注意孕妇是否为妊娠糖尿病。如果达到了妊娠糖尿病的标准，那么就应该按照糖尿病的要求进行处理。比较常见的方法是饮食调整，适当的运动，并且还需要合理的使用胰岛素。

详细内容

对于众多的孕妇来说，如果在怀孕期间发现血糖偏高，此时要少吃高糖，高热量，高脂肪，高蛋白质的物质。建议多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮，要少吃多餐。

其次对于众多的孕妇来说，在怀孕期间血糖偏高，需要多做孕妇操，孕妇瑜伽，这样才能够有效的帮助血糖下降。

如果孕妇在怀孕期间，血糖值偏高的比较厉害，已经经过控制饮食，通过运动以后发现血糖仍不达标。这个时候只能在医生的指导下，合理的使用胰岛素。

其实部分孕妇虽说在怀孕期间血糖值偏高，但没有达到妊娠糖尿病的情况，需要加强饮食管理，并且还要适当的进行运动。其实孕妇只有有效的提高身体的基础代谢，才能够更好的降低血糖。

要想获取理想的收益,就必须要精打细算,尽可能地降低投资成本,毕竟基金买卖要比股票交易的手续费高很多。

经过一段时期的震荡调整后，投资者容易急于通过低成本补仓的方式，或者获利了结的方式对手中基金进行操作。其实，降低基金投资成本的方式有很多，需要投资者认真把握。

第一，结构型基金产品的底部在于两类份额的杠杆比例变化。结构型基金的主要特点是引入了杠杆机制，导致两类基金份额的收益产生转移。这正是风险偏好型投资者追逐的底部。

第二，选择红利再投资，把握基金分红买入的时机。基金分红时，有现金分红和红利再投资两种分红方式供投资者选择，红利再投资可以将分红额转换为基金份额，只要将分红方式由初始的现金分红改为红利再投资，就可以在不投入资金的同时增加份额，当然，分红前后投资者持有的基金总金额是没有改变的。

第三，采取定期定额投资法及时扣款，这也是一种降低成本的好方法。其实，作为中长期投资品种的基金来讲，不研究底部就是最好的底部。因为定期定额的主要目的就是熨平证券市场波动带来的投资风险。第四，保本型基金产品的避险期，从一定程度上为投资者进行基金产品的安全性投资提供有效保障。投资者只要在持有保本型基金的避险期内不做出投资赎回的行动，就是最好的投资策略。可以说，严格执行基金产品投资的规则和纪律，也是一种投资策略。

第五，货币市场基金。投资者只要保证货币市场基金的短期闲置性，就可以获得高于银行活期存款的利息。

第六，把握上证综指底部的形成阶段。理论上讲，因为这是一种极其重要的反转形态。双重底的两个底点不一定在同一水平，两者相差少于3%就不会影响形态的分析意义。投资者可以据此判断股指或者指基的底部，在此进行投资对于降低投资成本非常有帮助。

省钱提示1

显然，对于那些将基金作为两三年甚至更长期限投资工具的投资者，可考虑后端收费模式，而持有基金期限在两年以内的，还是前端收费更合适。去哪里买基金最划算?

现在的基金投资者，很多都是通过银行购买的，一部分人是出于对银行的信任购买基金，另外一部分人也确实不知道除了银行还能去哪里买。其实，基金购买渠道还有很多可供选择，不同的渠道，便利性、费用、提供的服务都有较大差别。基金的交易原则上是在哪里购买在哪里赎回，而且日后如需要进行基金转换等操作也需要通过当时的交易渠道办理，如中途变更交易渠道，则需办理转托管等手续，造成不必要的麻烦，因此，在决定购买基金时，选择一个适合自己的渠道是非常重要的。投资者可以从便利性、费用、可获得的服务三个方面来考虑。下面介绍当前主流的三种购买渠道。

省钱提示2

投资者需关注的是，不同收费模式下的申购费率不同，不同购买渠道执行的申购费率也不同。选到最省的方法还得多下功夫!

比如前端收费模式下，某大盘精选基金的申购费率为1.5%，后端收费模式下则为1.8%;前端收费模式下，通过银行购买这只大盘精选基金的申购费为1.5%，而通过其网上直销渠道的只收取申购费的四折，即0.6%。

有很多有车的朋友经常会这样感慨，买车容易养车难。今天小编就为大家介绍一些用车省钱的小窍门。

用车省钱的小窍门二.不钻空子

对于某些司机来说，违章罚款也是一笔不小的开支，所以我们大家要遵守交通规则，不要随便走应急车道、违章停车等，不要贪图一时之快、方便自己而破坏了大家的公共秩序，避免意外的费用支出。

用车省钱的小窍门一.停车小窍门

在现如今的北京，停车是越来越难，停车费也是越来越贵。周末带着家里人随便去个商业街逛一逛，停车费就要二三十;上趟医院看个病，停车费也要好几十。因此，我为大家介绍两个停车省钱的办法。

1 如果周边有小区，尽量将车停在小区内。居住小区的车停费较低，如果短时间停放，多数小区半个小时或1个小时内是不收费的。

2 商业区停车尽量选择地库。地上停车和路侧车位在市区是比较高的，商业区最高可达每小时15块钱。车主朋友可以选择找地库停车，地库停车的费用一般都在每小时6元左右，而且冬暖夏凉，对车也好。

用车省钱的小窍门三.不购买“超额保险”

车主每年都要买车险，在购买车险时，可以选择“电销方式”购买，这种购买方式的价格优惠幅度都比较大。在选择险种的时候要根据自己的实际情况而购买，也不要让保险限额高于保险标的的实际价值。比如，10万元的车按照15万元投保，一旦出现索赔也是按照10万来进行赔偿。上了年纪的老车或经济型轿车，无需投保过多险种，只要能满足你的用车需求即可，不要盲目投保。四.不过于追求高标号汽油

汽油的标号与它的油品质量、清洁度没有必然的联系，并不是汽油标号越高越好。汽油的标号只能代表该油品的辛烷值，也就是抗爆能力。车主加什么标号的汽油要遵循厂家说明书上的标准，使汽车发动机压缩比系数与汽油抗爆系数相适应，不能用价格来衡量。五.不盲目使用高端机油

除了汽油以外，机油也是车主用车的开销之一。有些车主朋友为了保护自己的爱车，让发动机得到更好的润滑及良好的性能，往往选用价格高、级别高的全合成高端机油，他们会这么认为，机油越贵越好，一分钱一分货，熟不知这是不正确的选择。选择机油要也要根据自己车辆的实际行驶里程、工况性能及气温等因素，如果你开一辆10万公里以上的老捷达，使用0W-30的全合成机油显然是非常愚昧的。选择机油其实跟选老婆差不多，适合你的才是最好的。六.简单部件自己换

汽车有好多必不可少的易损配件，比如：灯泡、雨刷片、空调滤芯、空气滤芯等。这些部件的价格并不高，都是些二三十块钱的东西，但要是在4S店更换的话恐怕却是二三百。车主可以考虑到网上或汽配城自己购买，自己安装，这样不仅可以省钱，而且还能锻炼自己的动手能力并能从中享受的DIY的乐趣，这是个不错的选择。七.科学合理的维修养护

有少数4S店为了盈利，会怂恿车主做一些无谓的养护或过度的积碳清洗。比如，新车刚刚行驶几千公里就让你各种清洗积碳;明明原厂配套使用的是长效防冻液，却让你每一年或两年来进行更换;还有的向你推销各种发动机养护产品。其实，这些情况车主需要根据自己的实际情况来进行选择，不要轻易的就被商家洗了脑。有时车辆会出现些简单小毛病，选择一些口碑好的汽配城商户或路边快修店，也是一个比较靠谱的选择，毕竟价格实惠，维修效果也不差。八.不过度装饰爱车

大多数车主在买车后，都会做一些相应的装饰。适当的装饰不仅能营造美观舒适的车内环境，给驾乘者带来温馨惬意的感觉，还能在一定程度上提升车主的品位和气质。但是，无论什么时候，人身安全才是最重要的，过度装饰或改装，不仅投入的财力多，还能带来不少安全隐患及不便，比如：挂饰多挡视线;加设备影响电路等，所以请车主朋友们量力而行。九.保持良好的驾驶习惯

保持良好的驾驶习惯是一个比较节省开销的重要因素之一，好的习惯不仅能让您的爱车更省油，而且还能延长车辆的使用寿命，减少磨损及故障率，能够有效降低您的修车费用。以上就是我为大家介绍的几种用车省钱的小窍门，虽然省下都是些小钱，但每项加起来并长期坚持下去，那省下来的可是一比不小的开支。

研究人员发现，使用电脑、玩游戏和参加社交活动可以降低轻度认知障碍的风险。

随着年龄的增长，我们的大脑会发生一些变化。有些人可能会遇到记忆、思维或判断方面的问题。

新研究:玩电脑可以显著降低轻度认知障碍的风险

轻度认知障碍(MCI)是一个介于与年龄相关的认知下降和痴呆之间的阶段——然而，MCI并不显著影响日常生活和活动。

患有轻度认知障碍的人经常忘记事情或不连续地思考，并对他们做出的决定感到不知所措。根据疾病控制和预防中心的数据，美国有超过1600万人患有认知障碍。

轻度认知障碍会增加患痴呆症的风险，但并不是每个轻度认知障碍的人都会继续恶化。到目前为止，美国食品和药物管理局还没有批准任何针对轻度认知障碍的特殊治疗。

生活方式的选择，如体育锻炼和智力刺激，对大脑有积极的影响。近年来，研究人员一直在进行更多的研究，寻找能够防止认知能力下降的治疗方法。

刺激活动促进大脑健康

一项新的研究发现，使用电脑、玩游戏和参加社交活动可以降低轻度认知障碍的风险。该结果发表在美国神经病学协会(AAN)的医学杂志《神经学》上。

这项研究的作者、AAN成员尤纳斯博士说:“我们的研究密切关注中老年人参与精神刺激活动的频率，以检查这些活动何时对大脑最有益。”

研究人员招募了2000名70多岁没有轻度认知障碍的人，让他们填写一份调查问卷，以了解他们在50多岁、60多岁和更晚的时候参与不同类型的精神刺激活动的频率。

参与者每15个月接受一次思考和记忆测试，研究人员对他们进行平均5年的监测。在此期间，532人患有轻度认知障碍。

在这些参与者中，只有15人在中年时使用过电脑。相比之下，在1468名没有轻度认知障碍的参与者中，有77人在同一人生阶段使用电脑。

总而言之，每种不同类型的精神刺激活动都对大脑健康有积极的影响:

中老年使用电脑可以降低37%患轻度认知障碍的风险。

中老年人参加社交活动、数独或打牌可以降低20%的轻度认知障碍风险。

手工艺活动将患轻度认知障碍的风险降低了42%，但仅限于老年人。

心理活动越多越好。

研究人员发现，精神刺激活动的数量也在轻度认知障碍发展的风险中发挥了作用。在这项研究的参与者中，从事两项或更多活动的人获得了更多好处，具体如下:

与从不参加任何活动的人相比，参加两三项活动的人患轻度认知障碍的可能性分别低28%和45%。

参加四、五项活动，患轻度认知障碍的风险分别降低了56%和43%。

这项研究受益于大量参与者，但研究人员警告说，该结果只是基于每个人在中年时参与精神刺激活动的记忆。需要更多的研究来证实这些发现。

“我们的研究是观察性的，因此必须指出，尽管我们发现轻度认知障碍的低风险和各种精神刺激活动之间存在联系，但轻度认知障碍患者可能不会频繁参与这些活动，而不是降低风险，”格达总结道。

打开手机设置，点击【通用】，然后找到并点击进入【辅助功能】，再点击【显示调节】，之后将【降低白点值】后面的开关开启即可，或者拖动滑块来调整降低强度。

iphone怎么降低白点值

1、打开“设置”，点击“通用”，

2、点击进入“辅助功能”，再点击“显示调节”，

3、之后开启“降低白点值”后面的开关即可，

4、也可以拖动滑块调整降低的强度。

上述就是关于iphone怎么降低白点值的方法步骤了，希望能对小伙伴们有所帮助。

花呗自出现以来，帮助了很多朋友进行资金的周转，可以说是对它又爱又恨。花呗的额度一般也会慢慢上调，但是有人发现支付宝额度不仅可以上调。那么，支付宝花呗额度为什么降低了？怎么提升额度？下面就一起看看吧。

1、支付宝花呗额度为什么降低了？

1）进行花呗套现

花呗套现是不允许的行为，一经发现发现，系统会降低花呗额度以示警告，更严重的直接关闭花呗。

2）逾期还款、芝麻信用的不守约记录过

总是逾期还款或不还款是花呗主要下调原因，系统会认为用户征信弱，除了降低额度，还会降低信用。

3）系统提高门槛

随着银监会监管的加强，平台或支付宝系统会通过降低额度，提高门槛。

4）进行网贷

网贷或小贷过多，并且开通蚂蚁信用征信的小伙伴，会降低自己的征信和消费能力，使额度下降。

2、支付宝花呗怎么提升额度？

1）提高蚂蚁信用，按时还款来增加自己的征信，可帮助或被提升额度。

2）多多使用花呗频率，多用它消费，会对提升额度有帮助。

3）使用途径多元化，除了淘宝日常消费，还可以用来交水电费、燃气费等。

4）提升会员等级及排名。

以上是关于支付宝花呗额度为什么降低了、怎么提升额度的相关内容，仅大家供参考，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（>=140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。因此专家建议老人清淡饮食可以降低血压，一起来了解相关内容。

饮食需定时定量，不过饥过饱，不暴饮暴食，以清淡为宜。

喜食油腻者易患高血压，习惯清淡者可避免患高血压。食物之种类与调和要合理，经常食含蛋白质的食物，对高血压及中风能起到有益的预防保护作用，如黄豆、绿豆、海参及某些鱼类的蛋白质均具有一定的降压作用。长期食油腻食物，如肥肉、油炸食品、酥油奶酪等可加速高血压患者血管硬化，

因此，采用低脂肪、低胆固醉饮食是有必要的，尤其对肥胖者。然而有些人，发现血压稍偏高，或胆固醇轻度升高，即禁忌食用肉类，对肥肉一点不沾，尚无必要。

中年人从事繁重体力与脑力劳动，仍需要充足的热量与能量。一味长期素食会顾此失彼，造成营养不良，机体代谢失调。老年人消化功能减退，少吃动物脂肪，多食植物油。否则长期进食油腻食物，造成血液中胆，固醇、甘油三脂增高，使脂蛋白特别是低密度脂蛋白沉积血管壁，促使血管管腔变窄，钙盐沉积，管壁变硬、变厚，形成动脉粥样硬化，加速高血压发展。肥胖者，通过调整饮食，适当体育运动，控制体重增加，少吃含胆固醉太高的食物，减少甜食，限制热量摄入，以求热量适中，体重适当，对阻断肥胖者发生高血压是较好的方法。

高血压老人食物选择

患有高血压者，食物选择方面以求清淡含蛋白质千富的食品，多吃蔬菜瓜果类，如芹菜、豆芽、海带、西瓜、冬瓜等，既含大量的维生素，又有一定降压作用。经常食用生洋葱，也有降压特效。将带红衣的花生米放在陈醋中密封浸泡一星期后，每晚睡前吃5—6粒，连服一月后可有一定降压作用。用玉米须煎水服用更有利尿降压功效。用中药天麻、钩藤、石决明、野菊花、牛夕等煎水服也可起到降压作用。

当我们身体内胆固醇的含量过高时，就很易导致心脏疾病以及各种心脑血管疾病，而在现实生活中，不少的老人就存在胆固醇过高的问题，那么从饮食的角度上来讲这类患者应该吃些什么好呢？下面我们一起来看看老人降低胆固醇饮食应该怎么样安排。

降低胆固醇的蔬菜

1.香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2.韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。3.大蒜

纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。4.冬瓜

冬瓜具有很好地减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥的功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。5.胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6.海带

含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。

降低胆固醇的水果

1.玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。2.葡萄柚

葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低LDL，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的LDL.含有可溶性纤维的食物，都可以增加胆固醇的的排泄，如木耳、菇类、海带、洋菜等。3.杏仁

胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。4.苹果

因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。5.蜜橘

蜜橘含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。6.葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

其他减低胆固醇的食物

1.燕麦片

燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。2.鱼

如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。3.黄豆

豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。4.茶

含有咖啡因与茶多酚，有提神、强心、利尿、降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。5.橄榄油

愈饱和的油(如猪油)，愈会增加胆固醇的含量，都不建议使用;而不饱和的油(如沙拉油、葵花油)，虽然能降低胆固醇，却也会同时降低好的胆固醇(HDL)。橄榄油因为它的单元不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，却可以维持好的胆固醇的量，是最佳选择，其他如芥花油也有相同效果。

专家提醒老年朋友们，除了上面的这些健康食材对于降低胆固醇有帮助外，老年人在生活中多吃一些豆类以及鱼类的食材对于控制病情也会有很大帮助。

好的婚姻可降低老年痴呆风险，美国阿尔茨海默氏病协会会员苏珊娜.邵若森认为，可以采取一些措施来降低老年痴呆症的发病率。“经常锻炼，不抽烟，保持良好的饮食习惯，这些都是预防老年痴呆症的有效方法。它们可能要比结婚更为有效。”

瑞典学者根据一项长达21年的研究证明，幸福的婚姻能使老年痴呆症的患病几率下降一半。

这项研究由瑞典学者霍坎松博士主持进行。虽然，在2007年，就曾有美国专家提出，孤独的人在年迈时更容易患老年痴呆，但霍坎松博士的研究仍被认为是世界首次详细论述了婚姻与老年痴呆症发病率之间的关系。研究人员于1977年调查了1449位中年芬兰人的健康和婚姻状况，并于1998年再次对他们进行了调查。结果发现，有139位被调查者出现了一定程度的痴呆，其中82人存在认知障碍，48人得了老年痴呆症。此外，孤独终老的人，患老年痴呆症的几率是拥有配偶者的两倍，中年离异后独居者，患病率更是高达三倍。更严重的是，相比白头偕老的夫妻，那些年轻时就不幸丧偶且一直单身的人，发病几率更是达六倍之多。

吃什么可降低产后忧郁？一项新研究表明，孕妈咪吃海鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得一种叫做Ω—3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰富。

孕妇不宜过量补鱼肝油和钙

有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故;另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要，应按医嘱服用。

每个孩子的喂养情况、人体情况都不一样，所以补钙也不能一概而论。有时候错误的生活方式，很有可能还会降低钙质的吸收，那么有哪些原因会降低孩子钙质的吸收？接下来小编就来为您普及一下这方面的常识。

降低钙质吸收之因

在了解增加钙质吸收的原因后，爸妈也要知道降低钙质的吸收原因有哪些。

1、当活性维生素D不足时，会抑制钙的吸收。

2、食物中若有草酸，则会和钙在消化道中，形成不溶性的草酸钙，因而降低吸收，例如：菠菜中的钙，只有5％会被吸收；制造巧克力的成分──可可，虽含有高量草酸，但爸妈不必担心喝巧克力奶时，会导致钙的摄取量不足，因为奶中的草酸含量，并不足以大到会影响钙的吸收。

3、食物中的植酸会降低钙的吸收，因为植酸主要存在于全谷类，它可以和钙形成不溶性且无法被肠道吸收的植酸钙。

4、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

如何促进钙吸收

当钙随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。

增加钙质吸收之因

爸妈除了要了解食品中的钙质含量外，也应关心会影响人体钙质吸收率的因子，一般会增加钙质吸收的主要原因有三：

1、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时，吸收反而会变好，例如：生长发育中的婴幼儿、孩童、青春期的少年等对象，对钙质的吸收反而会增强。

2、由于活性成分的维生素D会刺激小肠，会让钙质吸收更好。

3、胃酸所产生的酸性环境，会增加钙质吸收，乳酸也会帮助钙质吸收。

现在很多幼儿园已经陆陆续续开学,各位同学也结束了美好的暑期生活,在新学期伊始为确保幼儿在园安全，防止在园内楼顶攀爬发生人身事故，给幼儿园及家庭带来不良影响和伤害，也为了使幼儿在良好、安全的生活环境中成长，专注于公共安全的小编为您特别分享了一些关于幼儿园楼顶安全的安全常识供您参考。

又到一年开学季如何降低幼儿园顶楼安全事故

一、加强幼儿的安全教育

1、上下楼梯时，不得滑楼梯扶手，不得勾肩搭背，推推搡搡，追逐打闹，不得并排齐步走。

2、上下楼梯时一律靠右行，不得超过楼梯上的红线。

3、教育幼儿在集体上下楼梯行进时，个人不得擅自停下来做其他的事(如系鞋带、拾东西等)，以便防止造成楼道交通阻塞或踩踏事故。

二、增加安全设施

1、幼儿园在围挡处张贴注意安全的警示性标语，提醒幼儿禁止攀爬钢化玻璃围挡。

2、在楼顶安装监控摄像头两个，用来监控孩子的活动情况。

3、幼儿园教师加强幼儿安全教育，提高自我保护能力。不准幼儿靠近楼顶的钢化玻璃围挡，更不许攀爬钢化玻璃围挡。

4、幼儿园在距围挡40公分处用黄色漆划线分界，让幼儿明确在黄色线内活动，严禁超过黄线出界。

三、加强秩序管理

1、行政值班领导每天加强楼梯、楼顶巡视，发现问题及时处理。

2、教师组织丰富的户外活动，要有两操、集体游戏，分散活动时人手有玩具。

3、全园各班严格按照幼儿园规定的时间段分别上楼顶活动。不扎堆上楼顶。

4、各班当班教师和保育员要有序组织幼儿上下楼梯。

四、加强安全检查

1、楼顶安全检查坚持定期与不定期相结合的方式，幼儿园分管领导组织相关人员每月定期对各处楼梯进行安全检查。

2、对检查中发现的不安全隐患指定人员限期排除隐患。

与了解更多相关内容尽在本安全网站校园安全频道!

在我们的工作中，老板当然是愿意看到大家积极的工作，可是事情总是事与愿违，那么如何降低员工的工作消极性呢?和小编来一起探讨下相关的职场心态小知识吧，这样大家也能多了解一些职场中要规避哪些不良心态。

关于这个问题，小编建议大家从以下几点来看：

1、强化核心人才的高报酬激励，吸引、留住和激励企业的价值创造者。最为典型的是华为公司和蒙牛集团，这两个公司都是因为高报酬的原因聚集了高素质的队伍，从而提升了工作压力和工作效率并最终在最短的时间内为公司创造了巨大的效益。

2、构建利益动力机制，强化员工绩效行为。在企业中，基于绩效的可变薪酬有多种形式，包括期权股权，利润分享，节余分享，绩效奖金等。使死工资变活，将利益相关者捆绑在一起。

3、规范严格的绩效考核与管理，传导绩效压力，提高员工努力程度。严格的绩效管理有助于明确员工个人和部门的工作目标，向员工传导一定的工作压力，这对发挥员工的工作潜力，提高员工的工作业绩非常有帮助。

4、尊重和信任员工的企业文化，引导员工和企业共同发展，实现情感激励。企业文化不但能够影响员工对组织的承诺和忠诚度，而且能够促进企业内部知识的流动，交换和创造，能够有效的预测员工的离职率和企业的业绩。

5、形成竞争气氛，通过流动实现人岗匹配。无论是末位淘汰还是竞争上岗，其实质都是要在合适的时间将合适的人才放在合适的位子上。企业只有做到人尽其才，才能做到物尽其用。

6、满足员工的自我实现需求，实现事业激励。尽管物质报酬对现阶段的中国员工很重要，但事业的激励不可小看。为员工提供事业发展空间，满足员工自我实现的需求是企业留住和激励人才的重要手段。

7、强调纪律和执行，塑造企业执行力，提升员工战斗力。纪律和人性要相辅相成，光讲人性不讲纪律，即使员工满意度再高，企业也出不了高绩效;光将纪律不讲人性，员工满意度过低，即使有高绩效也很难长期维持。

8、基于价值观和素质的招聘是打造高绩效、高忠诚度员工队伍的前提。一流的人才是企业成功的关键，从招聘过程中即要注重对员工基本素质和价值观的考查，尤其注重对求职者的专业知识，工作能力和经验，心态及对其所应聘职位的构想的考查。

好了，今天的分享，小编就为大家介绍到这里了，希望大家能根据小编的分享，意识到自己的问题，然后不断改进!

高血压病人会经常出现头晕头痛、颈项疼痛、疲劳心机的症状，当精神紧张和情绪波动后血压就会出现明显的增高。那么大家知道高血压突然降低是怎么回事呢?高血压突然降低的原因有哪些?下面请大家来寻找答案吧。

高血压突然降低的原因有哪些?小编总结如下：

高血压突然降低的主要原因就是降压药，服用某些降压药物，如具有中枢降压作用的甲基多巴、可乐定等，扩张外周血管的哌唑嗪、胍乙啶等，减少静脉回流的硝酸酯类、利尿剂等，都可引起低血压。当然，在使用任何一种降压药物时，剂量过大或用法不当都可能导致血压过低。例如，有些患者服用一种药物降压不理想时，为了尽快控制血压，经常自行增加药物剂量，或者还没等药物充分发挥作用，就过早加用其他降压药物，导致血压过度降低。有的患者还将本应整粒吞服的缓释剂型降压药掰开或碾碎，或者同时饮酒，这些都能加速药物吸收并增强降压效应。

另外，就是体位变动，如从座位上站起来或起床下地时。有的患者可因晚上起夜突然感到头晕而摔倒。研究发现，平卧时的基础收缩压越高，其站立时收缩压下降幅度越大，出现低血压的概率越大。

如果一名患者的血压近期内出现大幅降低，则必须予以警惕。“如果患者血压本来正常甚至偏高，却突然降到90/60以下，并伴随着经常性的休克，这就可能是心衰前兆，必须尽快去医院检查。因为心脏的有效射血是血压形成的基础，一旦出现心衰，心脏动力不足了，血压自然就下去了。

温馨提示：在日常生活中，高血压患者起床和起立的动作不宜过快，最好在床边先坐或起立后先站3分钟再开始行走。站立时若出现头晕症状，应卧床休息，症状严重应去医院就诊。

以上内容由提供给大家，还望采纳。关于突发高血压该如何正确急救，小编会在下期疾病急救知识讲座中给大家做详细介绍，敬请关注。

据报道，住建部、财政部、央行近日发布通知，从9月1日起，对拥有1套住房并已结清相应购房贷款的居民家庭，为改善居住条件再次申请住房公积金委托贷款购买住房的，最低首付款比例由30％降低至20％。北京、上海、广州、深圳可自主决定最低首付款比例。

不少网民指出，公积金二套房首付比例再下调，有利于部分改善型需求的释放，增加住宅成交量。不过，首付少了，贷款就得多了，利好程度比较有限，受惠人群并不广泛。当下，楼市已经进入“金九银十”，三部委此举意在稳定楼市，不太可能对本已高企的房价构成助推。

部分改善型需求受益

网民“杨锐”说，二套房首付比例的降低，对于楼市而言，肯定是正向利好，可以释放部分改善型需求，有利于去库存。

网民“李大霄”说，公积金贷款购二套房最低首付比例降至20%，这是稳定房地产市场的利好政策，利于满足部分居民的改善型需求，对于房地产市场的稳定有正面作用，进而对稳定经济有正面作用。

网民“马光远”说，公积金二套房贷款首付放宽至20%，这是进一步刺激房地产消费的举措，全国大量城市房地产市场尚未复苏，预计还会有一些刺激政策出台。比如，商业贷款的二套房首付也很有可能降到20%。

不太可能推升房价

网民“账号被禁言”说，二套房公积金首付门槛降低，看来房子是真不好卖了。“有钱买房的不差那点首付，早晚都得付，没钱买房的一套都买不起，降价才是硬道理。”网民“DjTerry”说。

网民“万能的小廖君”也说，需要买房的首付降不降都得买，买不起的零首付还是买不起。又不是降总价，首付少了，月供多了不是一样？

当下，楼市已经进入“金九银十”的传统旺季，有网民担心，降低二套房首付门槛可能会推升房价。对此有观点认为，房贷政策再次调整，能为改善型住房需求提供更多支持，而推高房价的作用不会太大。

网民“海浪07”说，又是放开外国人买房，又是公积金首付降至二成。只能说经济形势很严峻。这些政策都不会在楼市掀起太大的浪花，政府只是希望稳定楼市，别指望一线城市房价大涨。

减盐不减咸健康低钠盐降低高血压风险

开门七件事，柴米油盐酱醋茶。中国人的饮食烹饪中，缺盐不可。近几年对盐的食用知识普及开来，很多人知道盐不能多吃。之前多食用加碘盐，现在低钠盐走入了我们的视线。低钠盐减盐不减咸，让我们吃得更健康。

随着人们生活水平的提高，老百姓对身体健康的重视程度越来越高，“少吃盐，吃好盐，健康用盐”的健康饮食理念逐步走进百姓家庭。世界卫生组织推荐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克。而调查显示，我国每人每天食盐平均摄入量为13.4克，超过标准1倍多。相关研究显示，盐的摄入量每天减少5克~6克，就能使脑卒中的风险降低24%，使冠心病风险降低18%。

低钠盐是一种健康食盐，氯化钠含量70%，氯化钾含量30%，有助于人体内钠钾平衡，降低高血压、心血管疾病发生的风险。研究表明，钠和钾都是人体细胞内大量存在的微量元素，钠主要存在于细胞外液，钾主要存在于细胞内，细胞内的钾和细胞外的钠相互作用，互相制约，维持细胞内外钾、钠离子的动态平衡，维持渗透压。膳食中钠过多、钾过少，钠、钾比值偏高，血压则会升高；钠降低，钾增加，钠、钾比值偏低，血压也就会降下来。

低钠盐减盐不减咸

一直以来，人们习惯吃普通盐，加上低钠盐的价格比普通盐贵一倍，许多市民认为买低钠盐不划算、没必要，仍然选择普通盐作为家庭主要食用盐。

据了解，在普通碘盐中，氯化钠的纯度很高，易导致人体血管表面张力增强，造成人体血流加快、血压升高。近年来，各种关乎居民健康的营养盐、健康盐纷纷问世。低钠盐以加碘食盐为基础，添加一定量氯化钾（含量约30%）。与普通钠盐相比含钠低（氯化钠70%左右），富含钾（氯化钾30%左右），有助于人体钠钾平衡，降低高血压、心血管疾病的风险，适合中老年人和高血压、心脏病患者及孕妇食用。

有网友算过一笔账：我国居民平均每人每日标准食盐的摄入量为12克，一年为4380克，食用低钠盐比食用普通盐要多支出11元/年，三口之家也仅增加33元。30多元，换来一家人的健康，这笔健康账贵吗？

由于饮食结构的影响，全世界人都缺钾，中国人尤其缺钾，钾的平均摄入量不到推荐量的一半，所以大力推广食用低钠盐，才是预防和控制高血压和心脑血管等疾病的重要方法。同时，也提醒广大消费者，尽管绿色食品低钠盐可普遍食用，但不能因为低钠盐有好处就过量食用，最根本的还是要改变“重口味”的习惯。

低钠盐的营养作用不少，但是知道的人却不多，关于与我们调味息息相关的盐，这些知识还需要普及。

冰箱是很多家庭的常用电器，用来保存我们的食物，一般都是24小时连续工作的，那么很多人就有疑问。冰箱耗电量大吗？怎么降低冰箱耗电量？今天小编就来给大家介绍一下如何降低冰箱耗电量，一起看看吧！

一、开门次数尽量降低

打开冰箱的门能感觉到冷气往外跑，而冷气跑掉必然会造成冰箱内温度上升，就会造成温控器迟迟达不到停机的温度而导致压缩机长时间工作，耗电量增大。

二、环境温度不可过热

环境温度对冰箱的耗电有直接影响。环境温度升高，就会使冰箱散热变慢，箱内温度下降慢会导致开机时间加长，耗电量增大。拿普通冰箱的实验数据分析，当环境温度达到32℃时，耗电量是25℃时的两倍左右，30℃的耗电量是25℃的1.6-1.8倍。因此，冰箱应尽可能放在远离热源处，以通风背阴的地方为好。

三、温控器档位常调整

每一台冰箱都有一只温控器，通过调节档位来调节冰箱内温度，温控器档位越高，冰箱内温度越低。冷冻室达到-18℃后，每下降1℃都是困难的，越冷越难下降，但连续运行温度可达-24℃以下，而此时同样也会因内外温差大、冷量散失多而出现开机时间很长甚至不停机。如果因为档位太高而引起的开机时间长，不妨将温控器档位降低，开机时间会明显缩短。冷冻室如常用-18℃代替-22℃，可节省30%的耗电量。

四、及时除霜很重要

霜是热的不良导体，覆盖在蒸发器表面，成为蒸发器与箱内食物之间的隔热层，影响蒸发器与箱内食物之间的热交换，使箱内温度降不下来，降低冰箱的制冷性能，增加耗电量，甚至使压缩机长时间运行而发热、烧坏。另外，霜中存有各种食品的气味，长时间不除霜，会使冰箱发出异味。一般情况下，霜层达5毫米厚时，就应除去。

美甲是现在很多人都爱做的事情，美甲可以让我们的双手更加精致好看，做一个漂漂亮亮的美甲是很多人的最爱，喜欢美甲的美眉们在做美甲时有一些要注意的地方。

做完美甲要注意什么

1、做完美甲后，如指甲出现了起翘的问题，万色小编建议你最好及时修补。如果不能及时修复，可以在起翘处涂上一层亮油，避免水分渗入引起指甲霉变。

2、对于喜欢长指甲的你来说，建议一定要改变一下生活中那些不良受力习惯。不要用手指尖直接用力，否则指甲容易断裂。

3、如果平时需要做家务，那么在家务劳动中，最好戴上手套，避免使用碱性洗涤剂使指甲变黄;干完家务后，要注意清洁双手，并让双手保持干爽。

4、经常旅行的人，建议随时配备一根砂条，当指甲前缘刮头发时，最好用砂条将毛刺打磨掉。

5、因为指甲前缘下的指芯处容易藏垢，所以在洗脸时可以用牙刷清洁指芯，保持指甲处于干净状态。保持手部健康。

怎么降低美甲的伤害

1、涂抹之前

先用NUDENAIL玻璃护甲锉打磨指甲，可清洁、修护、抛光。光滑的指甲更容易涂抹，也能减少指甲油色素的沉淀及指甲油中有害成分对指甲的侵袭。

2、涂抹时

不要涂的太满，记得甲缘处稍微留点空隙，给指甲留个呼吸通道。这样可以让甲缘充分呼吸，不至于长时间受到化学物质影响。

3、维持时间

涂一次指甲油，最好1个星期内卸除，呼吸通道毕竟没有让整个指甲尽情呼吸来的健康。之后让指甲至少歇息三四天后才能再次使用。

4、卸除时

用卸甲工具卸除。不要用手抠或者用工具刮除，强制卸除伤害指甲更厉害。

5、卸除后

做个彻底清洁;清洁后可涂点营养油(没有的话婴儿油也可，或者凡士林)。最后，在指甲修复期间，因长期的涂抹指甲油会使指甲变黄、变脆、，一旦不涂反而更难看，这时使用NUDENAIL玻璃护甲锉修理指甲，能让指甲保持光亮。

怎么样卸掉芭比胶美甲

找到一些香体喷雾。很多喷雾含有的溶剂是去除任何不易清洗的东西的有效清洗剂，从指甲油到标记。尽可能靠近地把喷雾喷在指甲上。如果含有会灼伤皮肤的快速挥发的推进剂，确认不会伤到自己，这样用会更有效。用手帕或纸巾擦拭指甲。指甲油不会马上去掉，坚持这么做，直到指甲干净了。如果有需要重复第二步。在指甲边缘更彻底的擦拭。这里的指甲油不容易在第一次尝试时就完全去掉。

1、准备好一个棉花球或棉花片，浸透洗甲水;

2、用棉花球或棉花片包住指甲，停留大概一分钟左右;

3、握住擦洗工具略加施力，从指甲后缘往前缘方向擦拭，使大面积的甲胶附着在棉花球或棉花片上;

4、用棉花球或棉花片再擦拭一次，直到整个甲面没有指甲油的痕迹为止;

5、清洁手后，给指甲涂上指甲营养油。

芭比胶美甲怎么保养

1、不能用做好的美甲开启瓶盖等硬物，这样会损伤美甲的甲缘也会让指甲容易弯曲。

2、美甲做好后若是有咬指甲的习惯，一定要克服掉，这样不但容易让指甲滋生细菌，也会弄脏做好的美甲，指甲的甲缘被咬的参差不齐则会很大程度地影响美观。

3、每过三天修剪一次美甲，即使补涂甲油，修剪甲缘，这样美甲才能保存的更为完美。

一头柔顺的直发是很多人都想要的，直发器就可以帮助我们拉直头发，直发器的使用很广泛，很多人都有直发器，直发器对头发是有一定伤害的。

直发器伤头发吗

像直发器这种需要加热的美发用品对的头发都会产生一定的受损，因为加热后的直发器夹板表面的温度一般在200℃左右，通过热度将头发拉直或烫卷，经过频繁高温和拉伸刺激后会导致头发主要成分角蛋白丢失，最终造成头发皮质纤维断裂，使头发干枯、易脱落、没有弹性。

直发器怎么用才能把伤害降低

1、经常使用直发器美发的MM们在选用洗发水的时候最好就是选用具有烫后修复作用的洗发水，因为直发器也是通过加热的原理来拉直头发的。

2、在使用直发器之前，一定要用直发膏或者是防热的喷雾，不要使用发胶或者是啫喱水。

3、使用直发器一定是要在头发完全干了之后使用。

4、头发完全干之后用，用梳子将头发梳理顺直之后将头发分成一缕缕的头发。在将一小缕的头发放入到直发器的同时一边移动直发器，从发根部位开始拉向发尾。一定要记住移动你的直发器，因为长时间将直发器停留在一片头发上对头发是有很大伤害的。

5、尽量较少对直发器的使用次数，不要每天都使用直发器。直发器是可以用来做卷发的，要注意用的方法，把对头发的伤害降到最低。

直发器对头发有哪些伤害

1、使头发干枯、易脱落、没有弹性

因为夹板产生的高温，会使头发中的二硫键得到改变，破坏了二硫键，然后头发变得干枯，失去光泽，没有弹性，容易断裂。

2、头发分叉、坏死

头发主要由蛋白质组成，水解后可得到胱氨酸等多种氨基酸，由于直发器是高温，容易导致头发的角蛋白在一定条件下与某些物质发生化学反应，改变了头发的结构，会造成头发分叉，而且容易使头发死掉。所以，尽量不要拉一次性的。直发器是要伤害头发的，这个还是少用比较好。

直发器可以卷发吗

直发器可不仅仅能打造离子烫效果哦，卷发造型Ta也能手到擒来!如今，直发+微卷发的造型受到很多MM的热捧，有些MM也想紧追潮流，然而并不知道该如何打造。其实呀，一款直发器就可以轻松help你。你可以用直发器先拉直上部的头发，到了发中和发尾地带，就可以用直发器将头发做出内弯的弧度哦，最后喷上定型喷雾或是营养水就可以出门凹一凹造型啦!