幸福感

父母的情绪在家庭中具有深远的影响，尤其是情绪劳损严重的父母可能很难培养出幸福感满满的孩子。这一现象被称为“踢猫效应”，即坏情绪在家庭中的传染效应，如同多米诺骨牌一样引发恶性循环。

一位父亲因在公司受批评而情绪不佳，回家后对孩子大发脾气，孩子随之转嫁愤怒踢了家中的猫，导致猫逃出家门被卡车撞伤，引发了一起悲剧。这个故事提醒人们，坏情绪的传播可以导致恶劣后果，而随意发泄情绪可能对孩子产生深远影响。

一位咨询师的经历表明，父母情绪的失控可能通过潜移默化的方式传递给孩子。这位来访者小时候在妈妈的忧虑声中度过，养成了过度担忧的习惯。妈妈对于生意的担忧影响了孩子的思维模式，使她长大后也难以从忧虑中解脱。

心理学家班杜拉指出，父母情绪失控的时候，孩子模仿能力最强，可能复制相同的脾性，成为情绪化的人。

父母的情绪价值对家庭和孩子的未来产生重大影响。处理情绪稳定的家庭环境中长大的孩子，可能更容易具备积极情绪和情绪控制能力，对人际关系的发展也更有利。

培养情绪稳定的家庭氛围，首先要求父母成为情绪内核稳定的人。野蛮产生野蛮，仁爱产生仁爱，父母的情绪会在家庭中产生传导效应。松弛的家庭氛围可能培养出内在稳定的孩子，他们不容易受到外界情绪的干扰。

一位妈妈和女儿的模拟对话，揭示了孩子如何在内核稳定的家庭中成长。这位女孩在面对情境时保持冷静和理性，同时坚信母亲会兜底保护她。这显示出在稳定情绪氛围中成长的孩子更具自信和应对能力。

父母情绪的影响对于孩子的发展至关重要。内核稳定的家庭氛围有助于孩子培养积极情绪、情绪控制和适应能力，为他们的幸福感和人际关系的建立奠定基础。同时，父母要成为情绪内核稳定的人，以示范的方式引导孩子有效地处理情绪。这不仅有益于孩子个人的成长，也有助于整个家庭的健康发展。

低薪水的工作并不会有幸福感。就算有所谓的幸福感，那也无非是压抑作为一个人的本性，只追求基本生存的一种满足，拒绝物质，拒绝精神诱惑。如果可以的话，正常人还是希望能够找到薪水比较高，但是并不是很劳累的工作，选择低薪水只不过是一种无奈的妥协。

1、人们倾向于高薪水

钱多的工作其实也并不是如此的简单，一般可能都需要满足于每一个细节，往往都需要工作人员每一个方面都能够做到，如果选择一些低工资的工作，也并不意味着就如此的简单，只是相对而言没有太多的苛求。可如果自己确实有这一方面的能力，在寻找工作时肯定第一时间就会选择高薪水的工作，而并不是选择这些低薪水的工作。

2、有人愿意挑选钱少的工作

在接受采访时可以看到大概有80%的人愿意去接受钱少的工作。他们认为钱虽然少，但只要能够符合个人的兴趣，或许就不会有太大的压力。在经过性别分析之后可以发现这中间绝大部分都是女性占据66%左右，这就意味着女性在日常的生活中没有什么太大的压力。相反如果是男性并不愿意接受钱少的工作，相反还是愿意选择有挑战性的工作，希望能够获得高工资，有效减轻当前生活中的压力。

3、年轻人更喜欢跳槽

有一部分年轻人一开始会选择低薪水的工作，但是显然会更容易跳槽，目前跳槽的比例大概就会占据83%左右。年轻一代在寻找工作时还会考虑到工作的意义，考虑到前途，因此一份低薪水的工作并不可能会永远留在大家的心中，很快就会被大家遗忘，慢慢的就可能会被大家放弃。薪水对于年轻人而言或许并不是唯一考虑的项目，但是还是会放入到其中，一般只要有能力就不会选择低薪水的工作。

幸福感最高的是中国。在经过此次调查时，会发现被调查的国家总共是32个，各个国家幸福感指数上升大约在6%左右。其中中国的幸福指数最高，其中有91%的人都表示自己非常的开心。

幸福感指数比较低的是哪一些国家

幸福感指数相对比较低的是匈牙利，在接受采访时，只有50%的人表示非常开心。排在倒数第二的就是韩国，大部分人都表示目前的生活并不是很满意。韩国的幸福指数和前一年基本上保持持平，但是和10年之前比较有了明显的下降。

中国人为什么会有较高的幸福指数

中国当前的经济条件逐渐的提升，三年的疫情并没有给大家造成太大的影响，面对配偶关系，同事关系，孩子还有朋友关系，都会觉得非常的满意。对于国家的社会状况，政治状况，还有经济都比较满意，没有太多的影响。根据报告显示可以发现其他一些国家可能会觉得和孩子之间的关系处理不好，也有一部分人对于国家的社会状况还有政治关系，有一些不满，但中国显然在这一方面并没有太多的问题。

中国人如何获得幸福感

中国人在处理人际关系时，相对会比较圆滑，无论是同事关系，朋友关系，还是和孩子之间的关系，始终都会留有余地，并不会全心全意，这就意味着能够有更多的后退空间。当自己在遇到事情或者亲朋好友遇到事情时，都会选择第一时间给予帮助。也有一部分人会选择在退休之后回到农村，在土地上享受着种植的乐趣，享受收获的乐趣，如此生活确实有一些闲情雅致。在中国绝大部分退休的老人都拥有着相当不错的退休金，能有效满足日常的生活需求，并不需要过于的担心经济来源。

我国政府开展了许多重要的改革和政策来提高人民的生活水平。如减少贫困线以下的人口，加强健康保险制度的实施，增加住房和就业机会等等。在过去的几十年里，我国一直在致力于改善人民的福利水平，这些努力得到了广大民众的认可和支持，幸福指数算是全球第一。

随着中国的崛起，人们对于中国是否是全球最幸福的国家产生了浓厚的兴趣。众所周知，幸福感是一个主观的概念，每个人的定义都不同。根据最近的研究表明，中国人的幸福感在全球范围内排名第一。

社会越来越开放和多元化，在改革开放多年的历程中，中国社会已经发生了巨大的变化，其中之一是文化的转变。近年来，中国的年轻一代开始接受多元文化、自由思想等，这也使得国民心中的道德价值观更加合理化和现代化，进而获得更多的幸福感。

科技和数字化的发展也为中国人的幸福感带来了很大的提升。随着手机普及和网络的普及，中国人可以与亲朋好友保持良好的联系，享受到更多的便利。电子商务和在线教育等领域也为人们带来了更多的经济和学习机会。幸福感并不意味着没有问题存在。中国仍面临诸如环境污染、社会治安问题以及贫富差距等挑战。相信政府和民众会共同努力，创造一个更加美好的未来。

在整个世界范围内，中国的幸福指数排名第一，这主要是因为国家高速发展所带来的巨大福利改变。因此中国的幸福感不仅体现在经济上的发展，还表现在人民的心灵和文化上的智慧发展。显然可以看到，中国的幸福感是有很大的提升空间的。

追涨杀跌，买高卖低失误不断

每当股市处于宽幅震荡时期，专家总是不厌其烦的告诫投资者：短期趋势未明，切忌追涨杀跌!但真正能忍受股市“上窜下跳”的人并不多，记者采访的股民赵先生便是一位急性子股民。去年央行下调存款准备金率引发股市一日游行情，赵先生不甘心踏空行情高位追进，结果遭受重大损失黯然离场。近期当上证指数涨到2400点以后，他又拿出银行的储蓄进入股市，几次股票买卖下来，短短两个星期亏损又高达10%。“想到股市赚点钱怎么那么难呢?看着股市一天天涨，为什么自己一入市便亏钱呢?”赵先生对股市投资很是失望，亏钱的阴影时刻笼罩着他，投资理财的幸福指数更是降到最低。

赵先生坦言他对股市并没有太多研究，甚至连K线图走势都是一知半解，股指涨了他便难以抑制入市的冲动，而他挑选个股也是看哪只涨得多便追哪只股票。可以看出，赵先生股市投资拼得便是运气，可惜往往是买在最高点卖在最低点。

3月9日，正值今年两会召开期间，看着股市走势不错，再听朋友分析以往两会期间股市往往会有一波较大的上涨行情，赵先生便将去年底那次失败的投资教训抛之脑后，拿出银行的10万元储蓄买了一只当时走势较强的商业连锁股票。这只商业股转天便有了近2%的涨幅，一天时间账户上便有近2000元的收益，已经快赶上银行一年定存的利息了，这让赵先生看到了赚钱的希望，也庆幸这次投资决定的正确性。

可惜好景不长，赵先生投资的股票在连续两天的微涨后，第三个交易日便迎来深幅下跌。3月14日，两会闭幕，滞涨多天的股市掉头向下，上证指数跌幅高达2.63%，为今年以来最大跌幅。覆巢之下无完卵，再加上赵先生追进的股票由于前期涨幅较大，跌幅更是高达7%，赵先生此次投入股市的本金倒亏4%，投资上的喜悦一扫而空。“一天就跌了7%，跌幅远远超过大盘，我觉得这只股票短期没有行情了，便在第二天卖出。本来我打算接受亏损的事实，暂时离开股市。没想到股市跌了两个交易日，第三个交易日便迎来较大幅度的反弹，听炒股多年的朋友分析，本次突然下跌是对前期较大涨幅的修正，股市还会继续涨。看看所抛出的那只商业股确实在我卖出后涨了4%，更是后悔莫及。不甘心之下，我又追了进去……”就这样，赵先生在炒股上陷入了误区：涨了追，跌了卖，毫无技术性的追涨杀跌，赵先生半个多月的时间亏损了近10%。

幸福理财取决于理财策略

随着理财产品交易结构的日趋复杂，鉴于知识结构、精力、能力等制约，普通投资者将越来越难以自行对理财产品进行分析和比较，需要理财专家为投资者提供理财管理服务。不过，记者调查中却发现，超过六成的投资者选择自己管理理财事务，只有不足四成的投资者愿意接受专家管理理财事务。

趋势投资，着眼中期获利预期

在记者的采访中，初入市的股民，往往具有较重的投机心理，具有金融学专业背景的股民也难以避免。金融学专业毕业的股民张海向记者坦言：“刚开始炒股的时候，投机行为很明显，总想着能一夜暴富。看着哪只股票涨就买，或者看别人买某只股票赚钱了我就跟着买，没有自己的判断，只会盲目跟风。”

但凡事都有一个从无知到熟悉的过程。初始阶段的投机并不可怕，通过不断的学习和摸索，总结经验发现规律，从而让自己变得更加理性和从容，是一个股民较为普遍的成长过程。“最开始的那段时间，由于过于偏向投机，整个人变得很浮躁。经过一年多的实践之后，我慢慢总结经验教训，发现投资最主要的是要有理性的思维和平和的心态，不能过于关注短期涨跌，把握好中长期趋势才是获利的关键。”张海向记者回忆他的炒股经历时说，“我算是转型成功的那一类人，很多股市悲剧的发生主要原因都是投资者走进了投机的死胡同，老想着‘天上掉馅饼’、‘空手套白狼’的好事，结果什么都搭进去了。”现在的张海，已经不愿意称自己在炒股了，而是投资人。

“我觉得我在投资上运用更多的是趋势投资。在这里我要说明一点，有些人把趋势投资等同于追涨杀跌，我觉得并不正确。趋势投资重点在于对市场趋势的把握，主要表现在两个方面：一是宏观经济中期趋势判断、市场前景，二是公司的盈利空间以及所属行业的基本面等方面。”张海说，对市场有了清醒的认识，炒股便有了方向性，不会再像无头苍蝇一样到处乱撞，也会避免在股市上盲目的追涨杀跌。

“去年底，很多股民看着市场延续弱势，便退出股市。但我对当时市场一番研究后发现：宏观上，国家货币政策出现微调，通胀也出现下行拐点;微观上，市场估值处于历史底部，上市公司盈利空间向好。我觉得今年投资预期较好，不仅没有减仓，而且在一些政策扶持的行业股票进行了加仓。从现在的情况来看，我的判断无疑是正确的，上证指数从年初的2132点最高上摸2478点，我提前布局的股票也有了近20%的涨幅，趋势投资提高了我的理财幸福指数。”

幸福理财取决于投资技能

记者在调查中发现，随着市民理财意识的高涨，理财成为不少家庭必修功课，市民交流投资成绩也成为常态。在此基础上，部分市民在投资过程中，尤其是股市投资，看到别人赚钱，自己也往往盲目攀比，为了获取高收益，将风险抛之脑后，打乱以往投资计划，跟随市场追涨杀跌，其结果往往获利无几，甚至遭受巨亏，投资理财的幸福指数自然无从谈起。

技能、策略、心态缺一不可

每当投资市场趋势未明之时，投资者焦虑情绪便会逐渐累积。记者在采访中了解到，近阶段股市延续“震荡”、理财产品收益率“跳水”，投资者理财幸福指数大大降低。在投资浪潮里“打拼”的人们，都有一个共同目标追求幸福，那么，有多少投资者认为自己是幸福的呢?在投资者心目中，投资理财的幸福指数取决于什么?对此，记者经过广泛调查，通过对比市民迥异的投资方式，探寻市民“幸福理财”的秘诀。

自我理财，盲目自信屡屡受挫

在投资者诸多的非理性行为中，“过度自信”无疑是最常见的一种，别说普通投资者，甚至是那些很成功的投资专家，其实也难以避免“过度自信”。投资人之所以会“过度自信”，根源在于我们其实并不如我们以为的那样能够认识自己。记者在调查中发现，投资者往往容易忘记亏损的经历，而牢记获利的情况，所以自我感觉往往会觉得自己是个“成功交易者”。

“一开始，我做几笔交易都成功了，赚了好几万。我那时的满足与兴奋不用说了,我心想，炒股也不过如此嘛。”股民夏先生在2007年加入炒股大军，之前从没有接触过股票的他，刚入市便赚到好几个点的收益，当时的自信心可谓无比膨胀。在他看来，股市就是捡钱的地方。“当时，和我有同样想法的人大有人在。我记得那时朋友一起吃饭的时候，大家谈论最多的话题便是股票。你说上周采取某某方法抢到涨停板，他便会说自己通过买低卖高大赚特赚，人人俨然都是股神。”

其实，2007年正值“牛市”最疯狂的阶段，证券营业部大屏幕上的股票大多数时间都是红彤彤的一片上涨，这也给不少初入股市便赚钱的股民一个假象：炒股如此简单，进而盲目相信自己的投资能力，将市场风险抛之脑后，夏先生便是其中之一。

“赶上了牛市的尾巴，账户上确实有不少浮盈，但好景不长，2008年股市的一波跌幅不仅将前期收益尽数吞噬，本金也亏损了好几成。”夏先生初步体验了一把市场的威力，不过，他并没有意识到熊市下跌的可怕，当上证指数跌到3000点附近反弹时，夏先生并没有将专家防范风险的告诫放在心上，又投入大量资金试图摊低成本，而随后股市再次掉头向下让夏先生彻底绝望。

现在回头看看，夏先生对自己在股市上的盲目操作后悔不已。“当时在投资上确实过于自信了，觉得自己赚大钱没有任何问题，就这样几乎拿出了家里所有的资金去炒股。银行存款收益太低，取出来去炒股;基金每天涨一两个点，不如自己炒股来得快也不考虑;债券国债什么的收益更低，自然不会作为资产配置方式。”就这样，信心满满到股市赚大钱的夏先生，最大亏损幅度高达70%，目前仍然被深套40%左右。

“当时要是对自己炒股能力有一个清醒的认识，要是将家庭资产做全方位的配置，股票、基金、债券、存款有一个合理比例的分配，投资理财也不会这么失败。”夏先生后悔之情溢于言表。

稳健投资，跑赢通胀便是胜利

国家统计局所公布的2月份宏观经济数据显示，2月份CPI同比增长3.2%，创出20个月以来的新低，同时宣告了长达两年之久的负利率时代暂时结束。现已退休的李女士看到这一消息很是高兴，因为无论是她买的银行理财产品，还是存在银行的一年、三年期定存，跑赢3.2%的CPI涨幅均不存在问题。“我在理财上没有太大的奢求，那便是能跑赢CPI就可以了，保证手中的钱能保值、增值是我最大的希望。”李女士说，像她这个年龄段的人，有不少在炒股，但她深知自己对股市一无所知，更知道股市的高风险性，所以从没有想过去炒股，家里的钱绝大部分放在银行，2008年买过一只基金被套后，基金也没有再碰过。

“也有不少朋友劝我做点风险类的投资，比如买些股票、基金，但在我看来，知足才能常乐。钱并不是那么容易赚的，高收益意味着高风险，我有不少朋友从2007年炒股到现在还被套着，冒然去投资，钱没赚到本金也亏进去更不划算。”李女士专注于银行存款，在银行定存上有着自己的一套方法，她将家里的30万元闲钱分成6份采取了阶梯存款方法。“一年期定存分别存三笔5万元的，一年的收益是5250元;三年期定存也分别存三笔5万元的，平均到每年的收益是7500元;这样算下来，我一年在存款上的总收益是12750元，收益率是4.25%。收益虽然不高，但好在旱涝保收，没有任何风险。同时，这样存钱不影响应急使用，现在我差不多每两个月就会到期一笔定期存款，保证了家庭资产的较好流动性。”

除了银行定存外，李女士还额外准备出10万元申购银行理财产品。按大多数人的看法，银行理财产品收益要略高于定期存款，李女士为何不将存在银行的30万元钱全部用来购买理财产品呢?对此，李女士有着自己的看法，她认为，银行理财产品花样百出，选择起来并不容易，一不小心买了一款亏损的产品就不合算了，理财产品在收益上的纠纷并非没出现过。

“我算了算，像我这样资金量有限的普通人，买理财产品和定存的收益相差不大。虽然大部分理财产品年化收益率要高于定存，但要知道，理财产品有申购、赎回的时间，这段时间是没有收益的，综合算下来收益并不比银行定存高多少。当然，你要有大笔资金，比如100万、200万，能买到一些收益在7%左右的理财产品，相对比较合适。”李女士说。

幸福理财取决于理财心态

居民消费价格指数(CPI)的起伏牵动着千千万万家庭的钱袋子，抵御通胀，保卫财富，提升家庭财务抗风险能力是每个家庭理财的必修课，也影响着每个家庭的幸福指数。不过，记者在调查中发现，不同的理财心态决定着幸福指数的高低：那些在理财中急功近利，苛求一夜暴富的投资者，往往因理财目标未能达到心理预期而大失所望，陷入焦虑;而那些摆正理财心态，理财中有着切合实际的期望目标的投资者，往往能不受市场涨跌的波及，理财幸福指数更高。

急功近利，盲目入市本金受损

记者在走访理财市场时发现，一度在理财市场叱咤风云的银行理财产品，其“明星”的光芒正在黯淡下来。近期的市场上，银行理财产品往昔吸引人的高收益率已经难觅踪影。春节前后的银行理财市场，很多银行理财产品的年化收益率都保持在5%以上，而目前银行发行的各期限类别的理财产品均出现收益率下滑趋势，以3个月投资期限的理财产品来看，其年化预期收益率多在4.5%左右，鲜有超过5%的产品出现。

正所谓钱往高处走，看着银行理财产品收益下滑，部分储蓄资金加速流向股市。计女士在今年3月份将家庭资产配置进行了大的调整，长期放在银行购买不同理财产品的20万元到期赎回，进而向自己并不太熟悉的股市进军。“股市年后的涨幅太吸引人了。我有个同事，年初到现在赚了近30%，涨停板都抓住了两个;再看看我，放在银行理财的钱，一趟趟排队申购理财产品，花了大量时间不说，收益也就比定期存款高那么一两个点。”计女士经受不住股市巨大赚钱效应的诱惑，便拿出20万元全部投到了股市，由此，计女士也开始了梦魇般的股市投资经历。

“以往，我买银行理财产品，收益在买的时候大致就已清楚，买完往那一放，到期去处理一下就可以了。我觉得股市应该也差不多，买完放那，涨得差不多了就卖出。但真正接触股市却发现大不一样，股票涨涨跌跌毫无定律，打开交易软件，看着所持有的股票一会涨1%，一会又亏1%，涨得时候欣喜若狂，跌得时候又无比沮丧。”计女士告诉记者，自从炒股以后，她的工作、生活可谓乱成了一团糟。在单位，心里始终想着放在股市里的钱，总是时不时打开股票软件，看看是涨还是跌，工作效率大打折扣。回家后，大部分时间也奉献给了股票，浏览财经网(博客,微博)站，看看是否有利空消息;追着看电视台股市类访谈节目，记下专家看好的股票，忽略了对家庭的打理。

“更让我郁闷的是，从3月初炒股到现在，账户上的钱少了8%，亏了1万多元钱了。尽管家人并没有责备我，但我却对自己冒然炒股后悔不已。人啊，千万别做超出自己能力范围的事情，投资更是如此。现在，我唯一希望的便是等放在股市的钱回本后便退出，还是老老实实买些固定收益的理财产品适合我。”

现在的上班族每天忙忙碌碌的上班，下班，虽然能挣不少钱，但是没有幸福感，投资理财可以坐享其成，不用那么费劲，下面小编来告诉大家怎样通过投资理财获得幸福感。

投资理财招式一：减少欲望，设定投资报酬率为8%-10%较好

焦虑和不幸福往往来自对投资收益的过度期望上。越是要求收获更多，越是容易不幸福。建议设定投资报酬率为8%-10%较好。不能期待15%甚至二成以上的报酬率，知足常乐。而当我们越没有特定的高追求目标，最终反而会获得更多。

投资理财的含义

投资理财是指投资者通过合理安排资金，运用诸如储蓄、银行理财产品、债券、基金、股票、期货、外汇、房地产、保险以及黄金等投资理财工具对个人、家庭和企事业单位资产进行管理和分配，达到保值增值的目的，从而加速资产的增长。投资理财一词，最早见诸于20世纪90年代初期的报端。随着我国股票债券市场的扩容，商业银行、零售业务的日趋丰富和市民总体收入的逐年上升，“理财”概念逐渐走俏。

来自北方的小张，已经在广州创业打拼了八年，凭借自己的聪明才智和刻苦努力逐渐建立了事业的根基，车子房子有了，妻子孩子有了，票子也赚了不少。在很多人眼里小张算是非常成功的了，可问到小张是不是感觉到很满足，他却一个劲摇头，说整天忙忙碌碌的，表面上风风光光但其实过得并不幸福，不仅感觉不到安全踏实，反而内心里充满着焦虑和担心。

其实像小张这样的人，在我们周围占了大多数。一方面，随着国家经济持续保持高速增长，我们的事业得到长足发展，无论是收入还是生活品质都大幅提高，但另一方面，真正体现我们人生意义的幸福感并没有保持同步上升，甚至还有些下降的趋势。我们对未来的生活品质的期望，以及对子女的教育和自己的养老等问题的担忧和迷茫，取代曾经拥有的希望、满足和幸福。

那么幸福到底是什么?著名经济学大师保罗?萨缪尔森这样定义的：幸福=效用/欲望。其中，效用是指从日常生活中得到的享受和满足，而欲望则是指想要达到的目标。效用越大，幸福感越大。欲望越大，幸福感越小。要想保证和提高我们的幸福感，就得从效用和欲望两个层面着手。而这些又都和我们的财务资源息息相关。效用的物质不够，当然没有幸福可言。若效用明显改善了，随之欲望也提高许多，幸福感一定也大打折扣。

你想改善自己的幸福感吗?给你一个最佳的途径当然是要合理的规划理财，才能有效防范未来可能存在的风险。而解决这个问题的办法可以从以下三种理财招式中获得。

投资理财招式二：用日常收入的30%-40%尽早进行投资和部署

未来的各种费用，都需要用我们日常收入中的至少30%-40%进行投资和部署，牺牲部分眼前消费，为日后生活做铺垫，并享受复利的魔力。

投资理财招式三：实现财富自由，不依赖工资收入

未来的生活，越是依赖我们现在的工资收入，我们就越会担心会由于各种原因影响我们收入而无法保证未来的生活。只有增加我们的理财收入，一旦给我们带来的固定收益大于我们的日常支出，那我们就不再担心和依赖工资收入了。

另外，保持乐观积极的心态，看淡财富，也是获得幸福感的保证。曾经听一位大师说过，人生最大的风险不是疾病和贫穷，而是我们对未来的可能遇到的风险没有任何的防范和规划。只有当我们拥有一个踏实富足的未来，才能获得真正轻松自在的幸福感。

幸福理财取决于投资技能

记者在调查中发现，随着市民理财意识的高涨，理财成为不少家庭必修功课，市民交流投资成绩也成为常态。在此基础上，部分市民在投资过程中，尤其是股市投资，看到别人赚钱，自己也往往盲目攀比，为了获取高收益，将风险抛之脑后，打乱以往投资计划，跟随市场追涨杀跌，其结果往往获利无几，甚至遭受巨亏，投资理财的幸福指数自然无从谈起。

趋势投资，着眼中期获利预期

在记者的采访中，初入市的股民，往往具有较重的投机心理，具有金融学专业背景的股民也难以避免。金融学专业毕业的股民张海向记者坦言：“刚开始炒股的时候，投机行为很明显，总想着能一夜暴富。看着哪只股票涨就买，或者看别人买某只股票赚钱了我就跟着买，没有自己的判断，只会盲目跟风。”

但凡事都有一个从无知到熟悉的过程。初始阶段的投机并不可怕，通过不断的学习和摸索，总结经验发现规律，从而让自己变得更加理性和从容，是一个股民较为普遍的成长过程。“最开始的那段时间，由于过于偏向投机，整个人变得很浮躁。经过一年多的实践之后，我慢慢总结经验教训，发现投资最主要的是要有理性的思维和平和的心态，不能过于关注短期涨跌，把握好中长期趋势才是获利的关键。”张海向记者回忆他的炒股经历时说，“我算是转型成功的那一类人，很多股市悲剧的发生主要原因都是投资者走进了投机的死胡同，老想着‘天上掉馅饼’、‘空手套白狼’的好事，结果什么都搭进去了。”现在的张海，已经不愿意称自己在炒股了，而是投资人。

“我觉得我在投资上运用更多的是趋势投资。在这里我要说明一点，有些人把趋势投资等同于追涨杀跌，我觉得并不正确。趋势投资重点在于对市场趋势的把握，主要表现在两个方面：一是宏观经济中期趋势判断、市场前景，二是公司的盈利空间以及所属行业的基本面等方面。”张海说，对市场有了清醒的认识，炒股便有了方向性，不会再像无头苍蝇一样到处乱撞，也会避免在股市上盲目的追涨杀跌。

“去年底，很多股民看着市场延续弱势，便退出股市。但我对当时市场一番研究后发现：宏观上，国家货币政策出现微调，通胀也出现下行拐点;微观上，市场估值处于历史底部，上市公司盈利空间向好。我觉得今年投资预期较好，不仅没有减仓，而且在一些政策扶持的行业股票进行了加仓。从现在的情况来看，我的判断无疑是正确的，上证指数从年初的2132点最高上摸2478点，我提前布局的股票也有了近20%的涨幅，趋势投资提高了我的理财幸福指数。”

急功近利，盲目入市本金受损

记者在走访理财市场时发现，一度在理财市场叱咤风云的银行理财产品，其“明星”的光芒正在黯淡下来。近期的市场上，银行理财产品往昔吸引人的高收益率已经难觅踪影。春节前后的银行理财市场，很多银行理财产品的年化收益率都保持在5%以上，而目前银行发行的各期限类别的理财产品均出现收益率下滑趋势，以3个月投资期限的理财产品来看，其年化预期收益率多在4.5%左右，鲜有超过5%的产品出现。

正所谓钱往高处走，看着银行理财产品收益下滑，部分储蓄资金加速流向股市。计女士在今年3月份将家庭资产配置进行了大的调整，长期放在银行购买不同理财产品的20万元到期赎回，进而向自己并不太熟悉的股市进军。“股市年后的涨幅太吸引人了。我有个同事，年初到现在赚了近30%，涨停板都抓住了两个;再看看我，放在银行理财的钱，一趟趟排队申购理财产品，花了大量时间不说，收益也就比定期存款高那么一两个点。”计女士经受不住股市巨大赚钱效应的诱惑，便拿出20万元全部投到了股市，由此，计女士也开始了梦魇般的股市投资经历。

“以往，我买银行理财产品，收益在买的时候大致就已清楚，买完往那一放，到期去处理一下就可以了。我觉得股市应该也差不多，买完放那，涨得差不多了就卖出。但真正接触股市却发现大不一样，股票涨涨跌跌毫无定律，打开交易软件，看着所持有的股票一会涨1%，一会又亏1%，涨得时候欣喜若狂，跌得时候又无比沮丧。”计女士告诉记者，自从炒股以后，她的工作、生活可谓乱成了一团糟。在单位，心里始终想着放在股市里的钱，总是时不时打开股票软件，看看是涨还是跌，工作效率大打折扣。回家后，大部分时间也奉献给了股票，浏览财经网(博客,微博)站，看看是否有利空消息;追着看电视台股市类访谈节目，记下专家看好的股票，忽略了对家庭的打理。

“更让我郁闷的是，从3月初炒股到现在，账户上的钱少了8%，亏了1万多元钱了。尽管家人并没有责备我，但我却对自己冒然炒股后悔不已。人啊，千万别做超出自己能力范围的事情，投资更是如此。现在，我唯一希望的便是等放在股市的钱回本后便退出，还是老老实实买些固定收益的理财产品适合我。”

自我理财，盲目自信屡屡受挫

在投资者诸多的非理性行为中，“过度自信”无疑是最常见的一种，别说普通投资者，甚至是那些很成功的投资专家，其实也难以避免“过度自信”。投资人之所以会“过度自信”，根源在于我们其实并不如我们以为的那样能够认识自己。记者在调查中发现，投资者往往容易忘记亏损的经历，而牢记获利的情况，所以自我感觉往往会觉得自己是个“成功交易者”。

“一开始，我做几笔交易都成功了，赚了好几万。我那时的满足与兴奋不用说了,我心想，炒股也不过如此嘛。”股民夏先生在2007年加入炒股大军，之前从没有接触过股票的他，刚入市便赚到好几个点的收益，当时的自信心可谓无比膨胀。在他看来，股市就是捡钱的地方。“当时，和我有同样想法的人大有人在。我记得那时朋友一起吃饭的时候，大家谈论最多的话题便是股票。你说上周采取某某方法抢到涨停板，他便会说自己通过买低卖高大赚特赚，人人俨然都是股神。”

其实，2007年正值“牛市”最疯狂的阶段，证券营业部大屏幕上的股票大多数时间都是红彤彤的一片上涨，这也给不少初入股市便赚钱的股民一个假象：炒股如此简单，进而盲目相信自己的投资能力，将市场风险抛之脑后，夏先生便是其中之一。

“赶上了牛市的尾巴，账户上确实有不少浮盈，但好景不长，2008年股市的一波跌幅不仅将前期收益尽数吞噬，本金也亏损了好几成。”夏先生初步体验了一把市场的威力，不过，他并没有意识到熊市下跌的可怕，当上证指数跌到3000点附近反弹时，夏先生并没有将专家防范风险的告诫放在心上，又投入大量资金试图摊低成本，而随后股市再次掉头向下让夏先生彻底绝望。

现在回头看看，夏先生对自己在股市上的盲目操作后悔不已。“当时在投资上确实过于自信了，觉得自己赚大钱没有任何问题，就这样几乎拿出了家里所有的资金去炒股。银行存款收益太低，取出来去炒股;基金每天涨一两个点，不如自己炒股来得快也不考虑;债券国债什么的收益更低，自然不会作为资产配置方式。”就这样，信心满满到股市赚大钱的夏先生，最大亏损幅度高达70%，目前仍然被深套40%左右。

“当时要是对自己炒股能力有一个清醒的认识，要是将家庭资产做全方位的配置，股票、基金、债券、存款有一个合理比例的分配，投资理财也不会这么失败。”夏先生后悔之情溢于言表。

追涨杀跌，买高卖低失误不断

每当股市处于宽幅震荡时期，专家总是不厌其烦的告诫投资者：短期趋势未明，切忌追涨杀跌!但真正能忍受股市“上窜下跳”的人并不多，记者采访的股民赵先生便是一位急性子股民。去年央行下调存款准备金率引发股市一日游行情，赵先生不甘心踏空行情高位追进，结果遭受重大损失黯然离场。近期当上证指数涨到2400点以后，他又拿出银行的储蓄进入股市，几次股票买卖下来，短短两个星期亏损又高达10%。“想到股市赚点钱怎么那么难呢?看着股市一天天涨，为什么自己一入市便亏钱呢?”赵先生对股市投资很是失望，亏钱的阴影时刻笼罩着他，投资理财的幸福指数更是降到最低。

赵先生坦言他对股市并没有太多研究，甚至连K线图走势都是一知半解，股指涨了他便难以抑制入市的冲动，而他挑选个股也是看哪只涨得多便追哪只股票。可以看出，赵先生股市投资拼得便是运气，可惜往往是买在最高点卖在最低点。

3月9日，正值今年两会召开期间，看着股市走势不错，再听朋友分析以往两会期间股市往往会有一波较大的上涨行情，赵先生便将去年底那次失败的投资教训抛之脑后，拿出银行的10万元储蓄买了一只当时走势较强的商业连锁股票。这只商业股转天便有了近2%的涨幅，一天时间账户上便有近2000元的收益，已经快赶上银行一年定存的利息了，这让赵先生看到了赚钱的希望，也庆幸这次投资决定的正确性。

可惜好景不长，赵先生投资的股票在连续两天的微涨后，第三个交易日便迎来深幅下跌。3月14日，两会闭幕，滞涨多天的股市掉头向下，上证指数跌幅高达2.63%，为今年以来最大跌幅。覆巢之下无完卵，再加上赵先生追进的股票由于前期涨幅较大，跌幅更是高达7%，赵先生此次投入股市的本金倒亏4%，投资上的喜悦一扫而空。“一天就跌了7%，跌幅远远超过大盘，我觉得这只股票短期没有行情了，便在第二天卖出。本来我打算接受亏损的事实，暂时离开股市。没想到股市跌了两个交易日，第三个交易日便迎来较大幅度的反弹，听炒股多年的朋友分析，本次突然下跌是对前期较大涨幅的修正，股市还会继续涨。看看所抛出的那只商业股确实在我卖出后涨了4%，更是后悔莫及。不甘心之下，我又追了进去……”就这样，赵先生在炒股上陷入了误区：涨了追，跌了卖，毫无技术性的追涨杀跌，赵先生半个多月的时间亏损了近10%。

稳健投资，跑赢通胀便是胜利

国家统计局所公布的2月份宏观经济数据显示，2月份CPI同比增长3.2%，创出20个月以来的新低，同时宣告了长达两年之久的负利率时代暂时结束。现已退休的李女士看到这一消息很是高兴，因为无论是她买的银行理财产品，还是存在银行的一年、三年期定存，跑赢3.2%的CPI涨幅均不存在问题。“我在理财上没有太大的奢求，那便是能跑赢CPI就可以了，保证手中的钱能保值、增值是我最大的希望。”李女士说，像她这个年龄段的人，有不少在炒股，但她深知自己对股市一无所知，更知道股市的高风险性，所以从没有想过去炒股，家里的钱绝大部分放在银行，2008年买过一只基金被套后，基金也没有再碰过。

“也有不少朋友劝我做点风险类的投资，比如买些股票、基金，但在我看来，知足才能常乐。钱并不是那么容易赚的，高收益意味着高风险，我有不少朋友从2007年炒股到现在还被套着，冒然去投资，钱没赚到本金也亏进去更不划算。”李女士专注于银行存款，在银行定存上有着自己的一套方法，她将家里的30万元闲钱分成6份采取了阶梯存款方法。“一年期定存分别存三笔5万元的，一年的收益是5250元;三年期定存也分别存三笔5万元的，平均到每年的收益是7500元;这样算下来，我一年在存款上的总收益是12750元，收益率是4.25%。收益虽然不高，但好在旱涝保收，没有任何风险。同时，这样存钱不影响应急使用，现在我差不多每两个月就会到期一笔定期存款，保证了家庭资产的较好流动性。”

除了银行定存外，李女士还额外准备出10万元申购银行理财产品。按大多数人的看法，银行理财产品收益要略高于定期存款，李女士为何不将存在银行的30万元钱全部用来购买理财产品呢?对此，李女士有着自己的看法，她认为，银行理财产品花样百出，选择起来并不容易，一不小心买了一款亏损的产品就不合算了，理财产品在收益上的纠纷并非没出现过。

“我算了算，像我这样资金量有限的普通人，买理财产品和定存的收益相差不大。虽然大部分理财产品年化收益率要高于定存，但要知道，理财产品有申购、赎回的时间，这段时间是没有收益的，综合算下来收益并不比银行定存高多少。当然，你要有大笔资金，比如100万、200万，能买到一些收益在7%左右的理财产品，相对比较合适。”李女士说。

幸福理财取决于理财心态

居民消费价格指数(CPI)的起伏牵动着千千万万家庭的钱袋子，抵御通胀，保卫财富，提升家庭财务抗风险能力是每个家庭理财的必修课，也影响着每个家庭的幸福指数。不过，记者在调查中发现，不同的理财心态决定着幸福指数的高低：那些在理财中急功近利，苛求一夜暴富的投资者，往往因理财目标未能达到心理预期而大失所望，陷入焦虑;而那些摆正理财心态，理财中有着切合实际的期望目标的投资者，往往能不受市场涨跌的波及，理财幸福指数更高。

幸福理财取决于理财策略

随着理财产品交易结构的日趋复杂，鉴于知识结构、精力、能力等制约，普通投资者将越来越难以自行对理财产品进行分析和比较，需要理财专家为投资者提供理财管理服务。不过，记者调查中却发现，超过六成的投资者选择自己管理理财事务，只有不足四成的投资者愿意接受专家管理理财事务。

技能、策略、心态缺一不可

每当投资市场趋势未明之时，投资者焦虑情绪便会逐渐累积。记者在采访中了解到，近阶段股市延续“震荡”、理财产品收益率“跳水”，投资者理财幸福指数大大降低。在投资浪潮里“打拼”的人们，都有一个共同目标追求幸福，那么，有多少投资者认为自己是幸福的呢?在投资者心目中，投资理财的幸福指数取决于什么?对此，记者经过广泛调查，通过对比市民迥异的投资方式，探寻市民“幸福理财”的秘诀。

现在的上班族每天忙忙碌碌的上班，下班，虽然能挣不少钱，但是没有幸福感，投资理财可以坐享其成，不用那么费劲，下面小编来告诉大家怎样通过投资理财获得幸福感。

投资理财招式三：实现财富自由，不依赖工资收入

未来的生活，越是依赖我们现在的工资收入，我们就越会担心会由于各种原因影响我们收入而无法保证未来的生活。只有增加我们的理财收入，一旦给我们带来的固定收益大于我们的日常支出，那我们就不再担心和依赖工资收入了。

另外，保持乐观积极的心态，看淡财富，也是获得幸福感的保证。曾经听一位大师说过，人生最大的风险不是疾病和贫穷，而是我们对未来的可能遇到的风险没有任何的防范和规划。只有当我们拥有一个踏实富足的未来，才能获得真正轻松自在的幸福感。

投资理财的含义

投资理财是指投资者通过合理安排资金，运用诸如储蓄、银行理财产品、债券、基金、股票、期货、外汇、房地产、保险以及黄金等投资理财工具对个人、家庭和企事业单位资产进行管理和分配，达到保值增值的目的，从而加速资产的增长。投资理财一词，最早见诸于20世纪90年代初期的报端。随着我国股票债券市场的扩容，商业银行、零售业务的日趋丰富和市民总体收入的逐年上升，“理财”概念逐渐走俏。

来自北方的小张，已经在广州创业打拼了八年，凭借自己的聪明才智和刻苦努力逐渐建立了事业的根基，车子房子有了，妻子孩子有了，票子也赚了不少。在很多人眼里小张算是非常成功的了，可问到小张是不是感觉到很满足，他却一个劲摇头，说整天忙忙碌碌的，表面上风风光光但其实过得并不幸福，不仅感觉不到安全踏实，反而内心里充满着焦虑和担心。

其实像小张这样的人，在我们周围占了大多数。一方面，随着国家经济持续保持高速增长，我们的事业得到长足发展，无论是收入还是生活品质都大幅提高，但另一方面，真正体现我们人生意义的幸福感并没有保持同步上升，甚至还有些下降的趋势。我们对未来的生活品质的期望，以及对子女的教育和自己的养老等问题的担忧和迷茫，取代曾经拥有的希望、满足和幸福。

那么幸福到底是什么?著名经济学大师保罗?萨缪尔森这样定义的：幸福=效用/欲望。其中，效用是指从日常生活中得到的享受和满足，而欲望则是指想要达到的目标。效用越大，幸福感越大。欲望越大，幸福感越小。要想保证和提高我们的幸福感，就得从效用和欲望两个层面着手。而这些又都和我们的财务资源息息相关。效用的物质不够，当然没有幸福可言。若效用明显改善了，随之欲望也提高许多，幸福感一定也大打折扣。

你想改善自己的幸福感吗?给你一个最佳的途径当然是要合理的规划理财，才能有效防范未来可能存在的风险。而解决这个问题的办法可以从以下三种理财招式中获得。

投资理财招式一：减少欲望，设定投资报酬率为8%-10%较好

焦虑和不幸福往往来自对投资收益的过度期望上。越是要求收获更多，越是容易不幸福。建议设定投资报酬率为8%-10%较好。不能期待15%甚至二成以上的报酬率，知足常乐。而当我们越没有特定的高追求目标，最终反而会获得更多。

投资理财招式二：用日常收入的30%-40%尽早进行投资和部署

未来的各种费用，都需要用我们日常收入中的至少30%-40%进行投资和部署，牺牲部分眼前消费，为日后生活做铺垫，并享受复利的魔力。

编者按:回顾70年，我国的经济社会发展日新月异，人民生活稳步增长。今天，请跟我们一起通过旧报纸上记载的历史片段来体验不同时代的北京人追求和奋斗的美好生活，以及国家的发展和进步给北京人的生活带来的惊人变化。

老百姓的生活怎么样？我们应该首先利用家里的一切。这四大项目是家庭生活水平的同义词，从物质匮乏、一切都被浪费、等待复苏的时期一直延续到改革开放后的21世纪初。今天，随着国家经济和社会的不断发展，家庭的物质生活水平迅速提高。人们的幸福不再需要用它来衡量。它已经成为一个历史术语。

在20世纪五六十年代，它从“三大项”升级为“四大项”。关键词:证书供应

20世纪50年代，北京人设定的好日子标准不是“四大件”，而是“三大件”。

1953年3月14日，该报发表了《民主与和谐的新家庭》，其中提到北京郊区慈云寺村的村民结婚需要三件主要物品:外套、皮鞋和手表。这三个对象是村民对“脸”的定义。

在同一时期，城市居民眼中的“三大商品”是不同的:手表、自行车和缝纫机。

1982年，百货公司东长安街分店的顾客选择自行车。李希/照片

从1957年10月5日日本报纸发表的“自行车和缝纫机注册后供货”一文，我们可以看出当时“三大件”的流行。1953年，由于销售不佳，自行车赊销，但仅仅三年后，需求就超过了供给。缝纫机的供求变化也是如此。

为此，北京迅速增加了自行车和缝纫机的市场供应。尽管如此，它仍然不能满足人们日益增长的物质需求。北京市民深夜排队购买自行车和缝纫机，一些投机者也在利用这个机会获利。

1965年，天桥百货商店的顾客问如何使用缝纫机。高摄影师

北京市商务局提出了一种“证件登记和供应”的方法，规定个人需要购买自行车和缝纫机时，应携带单位介绍信和城市户口簿到商店登记。每个人只能有一辆自行车或一台缝纫机。商店到达后，注册人将被依次通知支付货款。

到60年代中期，老百姓追求的“三大品”开始扩大到“四大品”。

1964年，在我们记者的一系列重点报道中，“四大项”开始出现在报纸上。

小寺街11号是牛街的一个普通庭院。有八个家庭住在里面。新中国成立前，他们被称为“贫困户”。他们都没有固定的职业和收入。

1964年2月28日，日本报纸《牛街巨变》可以看到，“穷人八”的生活发生了巨大的变化。其中一对夫妇，丈夫钱，成了一名汽车司机和妻子魏进入了牛街人民公社五金厂。当被问到生活的变化时，钱自豪地介绍了他家的“三件大事”。魏秦书接过话头说:“不，应该是四大块！”不完全是！房子用新布置的“四大件”装饰得很整洁——手表、自行车、缝纫机和收音机。当时，8个家庭中有7个使用当时流行的家用电器——收音机。

在20世纪70年代和80年代，“新六件”电器应运而生。关键词:市场销售火爆

随着时间的推移，他跳到了1978年，那时喇叭裤、齐肩长发和迪斯科在全国流行。同年12月，中共十一届三中全会召开，中共中央推出了一系列改革开放政策。

仅仅几年后，手表、自行车、缝纫机和收音机这些“四大商品”在北京市场就不再稀罕了。电视、洗衣机和冰箱已经取代它们成为人们心目中的“三大新品”。

1982年，68台洗衣机一送到农村生产队，半天就卖完了。丁世禄/照片

这背后是中国整个家电行业的崛起。

1984年，商务部对人均月收入高于60元的18个省市的高收入家庭进行了调查。调查发现，这些家庭急需“新三大用品”，甚至需要摩托车、吸尘器、电饭锅、空调、钢琴等。后来的事实证明，商务部在调查中预测的“消费趋势”并没有提前。

1985年1月至10月，北京交电公司在本市销售彩电21万多台，是1979年同期的75倍。当时，传统的“四大件”和黑白电视机几乎渗透到了市民家庭，彩电成为了“急需”。在1985年12月28日出版的日本报纸《改变发生在我们身边》中，有这样的报道:一个50多岁的同性恋走进前门信托商店的采购部，搬出了一台70%新的夏普12英寸黑白电视机。买家问道:“这不是很好吗？你为什么卖它？”他笑着回答，“我刚买了一台18英寸的彩电。”

1980年，门头沟区永定公社小花园大队90%以上的成员家里都有电视机。叶永才/照片

今年，彩电、冰箱、录音机、洗衣机、照相机和电风扇被称为“新六大”。1985年，“新六项”人均支出是1980年的18倍。

购买力的增加表明人们的钱包正在膨胀。随着人民生活水平的提高，到1989年，北京的彩电普及率达到80.5%，冰箱普及率达到89.4%，洗衣机普及率达到89.7%，分别比1985年提高了47.3%、47.5%和32.2%。

这样的增长率在世界上是罕见的。

20世纪90年代通信与娱乐的“大事件”

随着改革开放的春风，发展的车轮正以前所未有的速度向前滚动。在20世纪90年代，生活中的“大事”从以前的生活必需品转移到了交流和娱乐领域，不断带来新的东西，让人们不知所措。

1990年，公民尹建华花了2000多元买了一台英国石油公司的机器。在那个时候，英国石油公司的机器还是非常罕见的，无论什么时候它们响起来，都非常引人注目。他确实欣赏了一会儿风景。然而，几年后，他发现每个人都是如此“美丽”，以至于传呼机并不罕见。

与此同时，手机作为“奢侈品”正慢慢从“上帝的祭坛”上跌落下来。大约在1993年，一部手机在市场上可能被“炒”到3万到4万元。到1998年，“手机”的最低价值已经下降到2500元左右。

当时，一些专家指出，手机从富人到工人阶级，在美国用了8年时间，在加拿大用了5年时间，在北京用了不到4年时间。

传播领域已经更新，娱乐领域正在全面展开。从老式的录像带到VCD，再到DVD，从北京街头不断增加的音像专卖店，到家用电脑的普及，家庭娱乐设备一直在不断更新。

另一个必须提及的“大项目”是相机。

1961年，当学生们参观西山的碧云寺时，他们高兴地拍下了风景。冯文刚/照片

20世纪80年代末，北京只有十几家老的国有商店，如“洪光”和“国华”。到20世纪90年代末，大量的集体、个人和股份商店如雨后春笋般出现，其中20多家是正规和专业的，而在北京各地经营摄影器材商店的不下200家。一些商店每年销售数千台相机，一些设备商店每天销售超过10万元。

1998年3月31日，日本报纸发表《相机市场》提供了这样一个数据:1998年，全国100户家庭相机拥有率为14%，而北京高达78%，而且仍在快速增长。

在这个阶段，老百姓对“大项”是“三项”、“四项”还是“六项”没有明确的概念。对许多家庭来说，买他们喜欢的东西并不难。

“大块”成为千年关键词后的历史名词:频繁变化与新变化

进入21世纪后，“大票”不再有定论，就像服装的时尚色彩一样，它经常变化。

一个有趣的现象是，从公众视野中消失的传统“四大件”之一的缝纫机又回到了市场。不同的是，缝纫机在这个时候变得更加时尚和通用。它的用户不再是为整个家庭缝制衣服的老母亲，而是年轻人。2003年12月17日，日本报纸发表了一篇题为《缝纫机悄悄地回到普通人的家里》的文章，文章中提到一个在外企工作的女孩骄傲地拿出了她的作品，上面绣着一台多功能缝纫机——两条可爱的粉红色小猪图案的手帕。她告诉记者，就像流行了一段时间的十字绣一样，她和她的朋友们把缝纫机视为一种时尚的“玩具”。从旧物品到新趋势，缝纫机回归家庭是中国人生活质量提高的一个例子。

2007年10月31日，日本报纸《人物素描30年北京人生活的变化》明确提出“几件大事”已经成为一个历史名词。到2006年底，钢琴、照相机和各种中高档电器在普通家庭都能看到。95.7%的北京家庭拥有电脑，近五分之一的家庭拥有相机，超过十分之一的家庭购买了健身器材。

到2018年，北京家庭的消费观念将朝着娱乐和享受的方向发展。来自苏宁和京东的数据显示，现代智能电器，如穿墙机和吸尘器，已经成为家庭的必需品，销量连续四年同比增长200%。

这与人们收入的增加密切相关。北京统计部门的公开数据显示，新中国成立70年来，居民收入持续快速增长。1986年，城镇居民人均可支配收入超过1000元。2000年，它超过了1万元。2015年突破5万元；2018年，它达到了67990元，是1955年的316倍。

今天，没有人关心什么是“大项目”以及在他们自己家里有多少“大项目”，更不用说故意比较它们了。那些曾经与时代命运息息相关的旧物件，如今已成为一堆旧纸上的墨迹，刻下了几代人对幸福生活的追求。

接触欲是人类一生具备的一种本能，对维系老年夫妇间的感情十分重要。美国性学家们早就指出，性爱能给人以幸福、快乐与满足。和谐的夫妻生活有益于老年人身心健康，其性要求和性行为如果受到不恰当抑制，使之得不到应有的满足，就会引起精神烦恼和身体不适。接下来小编和朋友们探讨一下老人性生活适当爱抚能增加幸福感方面的知识。

感情生活中不能没有性生活的滋润，虽然老年人的身体情况不允许进行什么剧烈的运动，但是适当的爱抚和关爱，是必要的，是可以提高老年人的晚年生活质量的！我们来看看老年人晚年应该如何过性生活吗吧！

老年人也是需要幸福的婚姻生活的，也是需要正常的“性”福生活的。若是老年人远远的推开了“性”福，那么生活中就必不可少的缺了一些东西。可是，对于一些老年人而言对于性生活又有些力不从心。到底老年人需不需要性生活呢?

近日，美国著名男性网站报道，即使60岁左右的人，仍应该有规律、优质的性爱。若65岁前，就过着完全无性的生活，或性功能严重衰退，可能是一种病态。

在美国金赛性研究所相关专家看来，性欲和性能力确实会随年龄的增长而减退，但在大多数情况下，这种减退不应造成性功能的严重减退或丧失。事实上，在60岁的人群中，有性欲者达90.4%，其中54.7%的人欲求强烈，完全不能勃起的人只占5%，这一比例在70岁者中达到30%，在80岁者达到50%。如果真在上述年龄段，就完全“不行”了，那可能是性功能障碍，应积极治疗。有调查显示，勃起能力在40—60岁阶段，波动得最明显。

老年人的性爱次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，没有特别固定的界限。美国2010年初的一项大型调查显示，65岁的老人每个月会有两三次性生活，75岁以上每个月可能有一两次性生活，80岁以上每两个月有一次。

如果你对老年人性生活技巧有哪些？老年人性生活前后做一些保健工作才能更加安全地享受“性福”？九种技巧，让老人享受性福晚年？老人性生活适当爱抚能增加幸福感？老年人性生活的6项原则？完美的性爱姿势可以提高老人性生活质量？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活技巧安全常识栏目。

看待一个人是否健康，除了看其身体是否存在缺陷问题外，还需要看他的心理和情绪！一个满脸哀怨唉声叹气的人，即使未被疾病困扰，久而久之身体也会被脆弱的内心所拖垮！而乐观向上的阳光心态足以让人应对生活中的一切不容易，瞬间让你感觉幸福感爆棚！

健康心态好处一、乐观心态能护心

据科学研究表明，与性格懦弱悲观的人相比，生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。同时在社交圈，经常使用“坚强”、“信仰”、“克服”等代表正面情绪词汇的人，心脏病的死亡风险会降低。乐观的人最重要的特征是，不会把生命中的一件坏事无端夸大化，不会因朋友之间的一句调侃而变得敏感！亦不会因为老板的一句批评而否定自己！乐观的人不是不会悲观，而是会积极调整，不让自己长时间沉浸在悲观中。

健康心态好处二、助人为乐改善脑神经

同情和关心他人可以提高迷走神经功能。不要认为这是无稽之谈！它是脑神经中最长且分布最广的一对神经，支配呼吸和消化系统的大多数器官，以及心脏的感觉、运动以及腺体的分泌。美国的积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森发现，仅6周的慈爱冥想训练，就可以对迷走神经产生积极影响，使情绪得到提升，身体机能得到改善：血压更平稳，罹患心脏病的风险也会降低。

在充斥着功利性和诱惑性的大都市中，很多人会面临生活中的一些无能为力，近而变得冷漠，不会善待他们！但是事实上，利他行为，最终受益的是自己。它会让你更有力量，带给你存在感和意义感;会让你觉得自己更幸运，同时在你需要帮助的时候，一是会有很多人来回馈帮助你！

健康心态好处三、勇敢提升免疫力

人生需要挑战，只有在挑战中，人们才会不断超越自己。现实生活中给自己来场探险旅行、突破自己做件从未做过的事情，都是我们人生中难得的幸福经历。研究发现，勇气能给人带来积极正面的情绪，提高免疫力，减少抑郁等。

想要勇敢，就要克服恐惧和怯懦。首先，跟恐惧讲和。随着年龄的增长，我越来越能与内心的恐惧和怯懦讲和，不是说我没有了恐惧，而是恐惧本身不再是我关注的焦点，我摆脱了它，不再受它的绑架，这样一来，反而能将注意力集中在问题本身上;其次，弥补不足。恐惧往往是因为我们对事情没有把握，存在能力欠缺、经验不足或认识不到位的情况，因此要不断深入反思，把自己的短板补上去;再次，“切割”复杂任务。我们可以把复杂的事情转变成一个个小任务;最后，用“万一成功”的好处激励自己。比如有些老年人不好意思交新朋友，就可以想想如果交友成功，以后的生活又多了一个玩伴，一份乐趣。

健康心态好处四、感恩可降压助眠

研究发现，经常表达感恩之情的人，心理压力更小，愉悦度更高，睡眠也更好。在我看来，最重要的感恩练习，是向我们最熟悉的人表达爱和感谢。我们对他们的付出习以为常，觉得一切都是理所当然的，这种感恩最不好意思表达，但又最有必要。

此外，经常变换感恩的内容和形式，也会让我们更能坚持下去，比如除了用日记写下发生的好事外，也可以通过朋友圈分享美好，这能获得更多的回应，将你的感恩放大。

健康心态好处五、善待自己不抑郁

一项研究发现，善待自己的人对身心健康有更强的预防意识，更不容易抑郁，也更关注自己的身体状况，出现异常会积极就医，并改变不良生活方式。

生活的忙碌和艰辛，让很多人觉得没有时间善待自己。但幸福不能活在等待中，善待自己建议从以下几点入手：一是爱惜身体。我们习惯把自己的身体当成工具，却不注重保养它，但身体不好，幸福度会大大降低;二是多点“我时间”。这源自国外非常有名的一个词“MeTime”。建议大家改变看电视、玩游戏等被动休息方式，转而采用散步、冥想、听音乐、阅读、画画等主动休息的方式，被动休息容易让你更空虚，而主动休息则有更强的参与感，会觉得更有意义。

人生不是一场单纯的竞技，生活中还有许多需要我们去品茗享受！给自己多来点健康心态，你的人生中将获利无穷！

我们都喜欢在日常生活中，两性的关系变得稳固和性福，下面我们来看下怎样保持夫妻的幸福感？

要勇于谈论需求。性爱不仅限于身体、生理层次，它还可以使我们感受到被喜爱、被需要以及自己的魅力。如果你的伴侣无法给你想要的性爱，或者要的太多，可能都会让人觉得沮丧。但这时一定要保持头脑冷静，不要抱怨或施加压力，那样只会使事情更糟。很多研究发现，夫妇性需求上的差异如果处理不好，会导致怨恨、孤独，甚至绝望等负面情绪的出现。所以，如果性生活出现不和谐、不协调，那么夫妻间坦诚谈论性爱便格外重要。可以向另一半讲出性爱对自己意味着什么，自己想要什么。

要克服沮丧消极情绪。当一方尝试用多种方法唤起对方的“性趣”，如穿性感内衣、调情挑逗，但都毫无作用时，肯定是非常沮丧的。这时不要带着消极情绪继续尝试，那只会让事情变得更糟糕。可以试一下心理学家的“高尚化”方法，简单而言就是把负面情绪发泄出去，如出门运动一下。这样就不会对伴侣感到沮丧甚至憎恨，等情绪平复再与爱人沟通。

要审视生活方式、健康等因素。生活中太多的因素都可能对性造成影响，如一方做事或讲话的方式、肥胖、经济、健康等因素。另外，行为也能影响性冲动，比如，另一半只是在想要过性生活时，才对你有亲近行为，这也可能浇灭你的性冲动。所以，当生活中一些问题影响了性爱时，要及时解决，此外，不要忘记向婚姻咨询师和医生咨询。

不要把拒绝当成“不爱”。不管自己是性要求高的一方还是低的一方，要记住夫妻性欲存在差异是很普遍的。尽管被另一半拒绝会让自己感到很受伤，但要记住，这和自己的身材长相无关，也不意味着对方不爱自己，或者自己没有吸引力了。

不要用婚姻威胁对方。如果夫妻双方性欲相差太大，很容易会产生恶性循环，让事情变得越来越糟。与其反复上演“一方想要做爱，另一方拒绝”的场景，不如冷却一段时间。注意不要威胁对方。要有耐心和爱心，不能尝试找各种机会和对方做爱。或许，这是十分难熬的，但却能让伴侣看到他（她）不仅仅是因为性才被欣赏。

不要压抑自己的性需求。性欲高的一方不要压抑自己的需求，可以通过自慰解决最急迫的性需求。不要对此憎恶，要勇于承认自己有性需求，也需要得到满足。这或许改变不了自己的性欲强于对方的事实，但是能缓解压力。另一方面，不能因为对方不想性爱，就不再有身体上的亲密，可以拥抱、亲吻，告诉对方他（她）很吸引人。

古老的格言谁都知道，幸福是无法用金钱买到的。这里有16种以科学为依据的方法，它们绝对可以给你带来幸福感，关键，它们是免费的噢！快快攥紧这16个幸福秘方吧！

1.凝视鱼缸

上世纪八十年代的研究就证明凝视鱼缸可以减少压力，从而降低血压。

研究员把催眠术和鱼缸，无鱼的鱼缸和有鱼的鱼缸，有鱼缸和无鱼缸进行了比较。所有这些情况中，凝视各种类别的鱼缸都会降低血压，促进身体的幸福感。

经过证实，即便观看视频中的鱼也能够产生治疗效果。

2.穿件黄色的上衣

黄色物体的波长相对来说较长，并具有刺激性。对色彩的研究表明黄色可以提升乐观精神，自信心，自尊心，精神力量和友善感——甚至创造力。

穿着亮黄色的衣服，可以让我们更有精神，更有自尊心——甚至会带动我们周围的人，因为它也会触动他们的幸福按钮。

3.运用花朵的力量

最近的研究确定花朵可能是给数百万人自认为不是“起早的人”提神的最佳物品。

由哈佛大学和马萨诸塞州综合医院带领的一项行为研究的参与者证实，早些时候他们的积极感很低，但在清晨第一眼就看到花朵之后就感觉更加幸福，更具活力。

4.喝牛奶

乳制品富含蛋白质，能够降低身体对压力的反应，提升心情，并且增强记忆力。

如果牛奶会影响你的消化系统，那么可以尝试每次不要喝太多（坚持220克——一杯——一份。）

5.看风景

研究还显示医院的病患如果前往户外风景美丽的房间与只是面对冰冷的墙壁相比，在手术后恢复的时间更短，获准出院的速度更快。

这一理论可以这样理解，如果优美的风景可以帮助病患康复，那么它当然可以通过提升我们的心情，缓解压力，提供给我们积极乐观的精神来帮助我们保持健康。

如果你窗外的风景并不宽广，那么尝试在身边放一些你最喜欢地点的图片或者照片。

6.吃上一小口

特别的味道可以让记忆更清晰，恋旧感更强烈——如果它们所唤起的记忆是好的，那么就会降低你的血压，提升你的心情。

几种最佳的精神提升品：培乐多，薄荷，燕麦小甜饼和香草。

7.跳一跳来获得快乐

根据研究，跳30秒钟可以改善你的心血管健康，降低血压，令你情绪高涨。

你并不需要跳得很快——即使是跳绳的速度就可以完成。

8.嚼口香糖

在一项回忆15个单词的测试中，嚼口香糖者比没有嚼的人要多记住两至三个词。原因何在呢？

根据英国，纽卡斯尔，诺桑比亚大学AndrewScholey的研究，咀嚼口香糖会给大脑传递更多的氧气和葡萄糖，这不仅仅会增强你的注意力，而且还会提升你的整体心情和自信心。

9.做一位dancingqueen

无论是恰恰舞，霹雳舞，hiphop，或者波尔卡舞，它们不仅仅提高你的肌肉紧实度和身体的协调性，跳舞还会增加精力，减少压力——同时降低血压。

10.大声笑

观看情景喜剧或者以说笑为主的喜剧表演，看漫画，在网上找笑话，或者约个有趣的朋友出去走走——你将会发现自己心情变好了。

研究证实大笑可以缓解像考的索和肾上腺素这类的压力荷尔蒙水平。另外，它还能够促进像内啡肽和神经传递素这类的健康荷尔蒙生成。

不仅如此，发自内心的大笑能够增加抗体生成细胞的数目，增强T细胞的效果。

所有这些都意味着你会拥有一个更强的免疫系统，同时感受更小的压力反应。供您参考：即便是假装的欢笑也能够传递给你一些抗压力荷尔蒙。

11.整理杂物

多数人在置身于混乱状态中时，都会感觉有压力，带有沮丧感。无论这些杂物是成堆的物品或者凌乱的纸张，与杂物有关的压力会致使脉搏和血压比健康状态提升，同时压力荷尔蒙肾上腺素和考的索也开始它们的不良作用。

12.结交一位毛绒绒的朋友

饲养宠物者好似看医生的次数更少，有沮丧感的时候也更少。但如果你没有饲养宠物，这并不是问题。

对附近的小动物表示你的友好，也会降低心率，降低血压。拜访宠物店或者去当地的保护动物协会做义工，都会让你从中得到幸福感。

美国的一项研究观察了正在服用高血压药物的男性和女性股票经纪人，对他们进行压力测试，那些坐在宠物旁边的人，心率和血压会明显降低。

13.让身边的环境保持安静的状态

噪音会制造一种慢性应激，让身体进入一种警戒高的状态。

即便你在睡觉，你的身体也会继续对声音做出反应，生成压力荷尔蒙。这些可能会让心脏和血管产生变化，进而造成高血压，心脏病和中风。

为了让自己开心并放松，在自己的家中创造一个安静的环境。如果这难以实现，前往当地的图书馆，书吧或者公园中的一块和平之地。

14.站得高

对于站直是有一些说法的。

根据德国的研究，处于垂直身姿的参与者（与那些身体弯曲的人相比）在观看一些图画，描述个人理解时，他们写出的内容更具独到性，令人振奋。

糟糕的姿势还会拉伸肌肉，肌腱和韧带，磨损关节，甚至影响内脏器官的功效。

15.不要让心中留有积怨

2001年的一项研究揭示了痛苦的记忆与压力反应程度（肌电图，心率，血压）之间的相互关系。

当这些实验对象在接受鼓励抱有宽容的想法时，压力反应减少了。

2003年10月，一项对108名大学生所作的研究得到了相似的发现。其他很多研究也显示宽恕可以降低沮丧感，悲痛感和焦虑感。

16.享受阳光的沐浴

抽时间外出是一个好主意，但其实仅仅居住在一个阳光可以进入的明亮的屋子中，就会带给你非凡的效果。

当阳光进入人眼，就会刺激大脑生产血清素。这会促使大脑中众多化学变化的发生，进而明显提升心情。

那么，如果你的房子在背阴的一面呢？你可以把窗子的里里外外擦干净，让房间感觉更明亮，换上大瓦数的灯管，或者卷起窗帘。

获得职场幸福感并不难

获得职场幸福感并不难

永远现在进行时

有时候，对你而言，结束一件一小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣。客户的电话非今天打吗？不如先和朋友在MSN上聊几句，因为明天他就出远门了，而客户大概明天还在本城吧！如果明天客户不在，周五相信他一定在办公室里，不如索性周五再说吧……

绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。

按部就班地行动

事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐，他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。

其实，对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的第一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内。这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美。

因为有惰性的人一定是先松后紧，最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事，那样的效率与业绩，是不可能超越一贯按部就班地行动的人的。

把你的闹钟拨快10分钟

迟到其实是一件让人窝心的事情。要不是贪恋早间那最珍贵的5分钟睡眠时间，谁愿意不吃早餐、不化个精致的淡妆就出门，慌里慌张地去面对打卡机无情的判决呢？很多人知道自己喜欢拖拉的毛病，但却不知道怎么解决。

其实这个秘密很简单：你把你的闹钟拨快10分钟即可。记住，无论是家里的钟还是手腕上的表，甚至连电脑的时间也不要落下。千万不要小看这短短的早10分钟的时间，它给你设定的可是一个提前的助跑机会，让你在别人还没启动的时候，就已经开始发力冲刺，不知不觉中你就成为了工作面前最主动的那个人，同时拖延的毛病也在不知不觉中消失。你还想什么呢，马上就动手，从拨快手表开始吧！

做个“凯撒大帝”

很多人对金钱的观念麻木而淡薄，从好里说，淡泊名利、与世无争，从另一个角度看，也的确是没什么追求和上进心，不太在意生活的品质。

看看另一些人是如何对待生活的：比如永远把自己打扮得光鲜靓丽、穿着入时的同事，比如拥有了一套高尚地段的房产的大学同学，比如让孩子进了更优秀的幼稚园的邻居等等。不要羡慕人家的命好，大家都是一样的。我们拼命工作，不就是为了离自己理想中的极乐园更近些吗？每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，压力是让人忘情于工作最好的动力，当你终于可以为了卸下包袱松口气时，你的目标也会得以实现。

一杯咖啡时间

有时候，我们认为把自己的工作分摊出去，不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交给了别人，但由于个人理解与处理问题的角度不同，他人所做的工作汇总到你这里时，你会遗憾地发现，你们好像说的根本就是两回事。你可能因此而后悔当初不如自己把事情干了算了。

且慢，埋头苦干似乎真的不太吃香了！当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。在整个项目的进行中，你需要做的也许就是找出一点空余时间，和每一个项目执行者一起喝杯咖啡！这样做，好处是可以让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。看，一杯咖啡时间，就是这么简单而已！

有用的人就在你身边

很多公司都有个不成文的规定，在新同事到来时，大家都会送一点小礼物表示欢迎。但不少人是礼物照送，但流于形式，并不想彼此真正成为朋友。而对于一个连身边的人都懒得结交的人来说，更不要指望他有心交往很多四面八方的有用的朋友。如今这个社会，完全是靠人际关系网来工作和运作的，需要别人帮忙时，从何向别人主动开口？

下次有新入职的同事到来时，不妨当面递上一张自己做的卡片，除了自我介绍之外，再附上一段你的祝福语，简简单单，就赢得了别人的心。它的好处在于你以后的工作中，都会得到大家不遗余力的帮忙。几句温暖的话就可以收买到人心，为自己轻松编织一张人际网，占尽了主动的先机，何乐而不为呢？

开门见山地陈述观点

在这个竞争激烈的职场上，和你一样具备了相当专业实力的人实际上很多，在质素相仿的一群人中，抓住机会脱颖而出，才得获得更好的发展空间。

拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。因此，不管你自认为多么谦逊，也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话，那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。一个人的自信是非常有渗透力的，所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开门见山，少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位。

3分钟之内结束私人电话

谁也不能避免在上班时间接听几个私人电话，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人沟通完正事后，不接着开始无边无际的闲聊呢？

一天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧，比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟。原因是私人的事情难免会影响你的情绪，不管是愉快的，还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态。所以，在3分钟之内结束，避免自己被琐事干扰，对自己和工作都是一种负责的主动态度。

让桌面永远保持干净

这可以说是最容易做到的一件事，但又是坚持下来最困难的一件事。桌面上杂乱的文件、记事本，电脑上厚厚的尘土，乱丢的签字笔，会让一切看上去都毫无头绪，负面的情绪稍一累积，就会勾起惰性的滋生。

办公室里总有些另类人，把一切都打理得井井有条，办公隔断内生机勃勃，有花有草有小鱼；桌面上永远一尘不染，连鼠标都闪闪发亮。另类人之所以另类，他的高明之处在于：坐在如此整洁舒适的小小天地里，便会油然而生一种对工作的依恋之情，一花一草一桌一椅，都可激发他的工作状态。能把公司照看成小家的人，一定特别愿意提早来上班，就先从给花草浇浇水、喂喂小鱼、清新整洁的环境开始一天的工作吧，也是提高主动性的小窍门。

这是美国密歇根大学医学院附属医疗机构研究人员的最新研究成果。据最新一期阿根廷《21世纪趋势》周刊报道，这些研究人员通过在线调查的形式，向540名调查对象提出了6个问题，并把他们按年龄分成21岁到40岁组和60岁以上组，两组男女人数相等。

这些调查对象需要对本人及同龄人目前的幸福水平进行评估，并对30岁和70岁时的幸福水平进行回顾或展望。

以彼得・于贝尔为首的这些研究人员发现，幸福感来自人们内心深处的情感积累，随年龄的增长而增加。随着年龄增长，人们会变得更加成熟，更加善于应对各种人生波折，并随年华老去逐渐改变对年龄的态度。因此，老年人虽然身体状况可能江河日下，但比年轻人更有幸福感。

于贝尔还说，人们通常认为幸福取决于周围环境。如果好事落到自己头上，幸福感就会持续;如果有不好的事情发生，幸福感就会结束。但这项研究显示，人们常常会突然感到幸福，甚至在处境特别糟糕的时刻。

两人的婚姻关系是一直到老，这么长时间的婚姻只有了幸福感才能长久的走下去，那么婚姻中怎么提升幸福感呢，如何有效提升幸福感呢。

婚姻中怎么提升幸福感

1、找出矛盾解决矛盾

婚姻中常常遇到各种问题，小事抱怨大事争吵，但都没有去解决问题，久而久之会让问题集中爆发。比如今天男人抱怨这个菜做得有点咸，女人想起之前男人的种种不是顿时火冒三丈把菜倒了。婚姻中存在的问题一定及时发现，并立马解决，千万别认为是小事可以不理，累积到一定程度会激化双方的矛盾。这样的做法会让婚姻更轻松更幸福，而不是一天到晚活在抱怨之中。

2、从不和别人攀比

女人普遍比较喜欢攀比，赢了视乎会显得更有面子，还有的会当着老公的面说隔壁老王今天又给他老婆买了什么包包之类的。其实这样的对比是会伤害夫妻之间的感情的，没有对比就没有伤害。对比是想说明什么问题?你们不如人家吗?换句话还是想说你的老公不如别人的老公?这种对比会让男人觉得很没面子，久而久之会出现信任危机。从不和别人攀比，努力过自己想要的生活，这是聪明女人的做法。

3、对婚姻要求不高

婚姻平淡是相对恋爱而言，如果恋爱都这么美好，婚姻是不是更应该甜蜜到爆。然而要求越高失望越大，现实往往是残酷的，这样的落差会让女人心理产生不满，会产生会种抱怨，这种抱怨会影响夫妻之间的感情。聪明的女人不会对婚姻有太高的要求，她们知道婚姻只是生活中的一部分，平淡才是生活的本质，知足而常乐，女人的笑脸会让男人更珍惜这段婚姻。

4、和男人保持良好的沟通习惯

沟通在婚姻中是非常重要的，女人学会如何沟通，并保持良好的沟通会让夫妻之间的感情更稳固。当夫妻之间出现矛盾的时候，良好的沟通能化解婚姻中的危机。别以为沟通是很简单的事情，平淡中的爱情会让两个人话都没几句，掏心窝的话都懒得说，久而久之双方亲密感会降低。良好的沟通能让夫妻之间一直保持信任，两人之间的婚姻就更幸福稳定了!

如何有效提升婚姻幸福感

1、主动付出，体贴对方

下班了，可以主动帮着分担一些家务，在爱人工作劳累后可以送上一杯热茶，煲好一盅靓汤都是很好的体贴表现。

不要因为结婚了，就可以理所当然地接受对方所有的好。在对方付出的同时，你也可以多点为爱人做点事，做对方爱吃的菜，节日里为对方制造一点惊喜，这些都可以有效地为婚姻加分。

2、记住爱人生日

无论婚姻生活是否将爱情磨擦得消失殆尽，对方的生日一定要记得，就算不能为对方做什么，哪怕只是一句简单的问候，也会让爱人感动，对方会想，至少你没有忘记。

能跟你一起走进婚姻的人，一定将你当作共度余生的人，如果对方连自己的生日也不记得，那么心里至少有一点点遗憾。每个人都想得到自己爱人的关注，对方记住了自己的生日，还能在每年的生日为自己送上生日惊喜祝福，能不感动吗?这无疑会让婚姻更温馨，充满幸福感。

3、适当控制自己脾气，吵架了学会主动低头

再好的情侣也会吵架，婚姻更是如此，少不了磕磕碰碰。发生无可避免的吵架的时候，要学会控制自己脾气，尽量避免说出伤人的气话。人一旦在生气的情况下，会脱口而出放出很多狠话，当时自己是说得很解气，但却会让对方很受伤，再好的感情也经不起吵架，一旦形成恶性循环的争吵，感情就会随之会淡。

提升婚姻幸福感的技巧

1、每个月必去约会一次

婚姻和爱情一样，都是需要经营的，谈恋爱的时候我们总是挖空心思讨对方的欢心，但是在结婚后，我们就开始觉得这些都没有必要了。但是这样的约会和浪漫是很重要的，不仅能够让我们之间有些新鲜度，也能让我们重新定位我们之间的关系，寻找恋爱时的感觉，让我们之间重新新鲜。所以有时候我们可以放下孩子跟家庭，单纯的出去约个会。

2、保持身体上的亲密

身体上的亲密不仅仅是指我们之间的夫妻生活，在我们除了日常夫妻生活之外，我们可以通过对彼此的小动作增加我们之间的亲密度，偶尔摸摸她的头发，早上为他刮个胡子，为他洗个脚，早上出门时的拥抱。因为我们在一起的时间久了，有时候我们总是会觉得难为情，但是夫妻间明明就应该更亲密一点，为什么要觉得难为情呢。

3、经常聊聊天

不管做什么还是离不开沟通的，所以我们之间的沟通还是很有必要的。有的夫妻结了婚就总是在忙自己的事，虽然每天都会见面，但是夫妻之间却很少有沟通了。我们应该约定好在没事的时候一起坐下来来聊聊天，一起出去散散步。让我们的心仍然连在一起。

4、吵架轮流认错

很多时候夫妻间的争吵时没来由的，吵来吵去总是分不清到底是谁的错。但是这样的争吵却避免不了，有时候我们甚至会因为这样无意义的争吵影响到我们的感情和家庭。我们不妨商量好轮流认错。认了错再好好调节问题所在。这样会使我们的家庭更和睦，即使争吵也影响不了我们的感情存在。

是什么影响婚姻幸福感

1、心态最重要

马斯洛说过：“心态若改变，态度跟着改变;态度改变，习惯跟着改变;习惯改变，性格跟着改变;性格改变，人生就跟着改变。”毫不夸张地说，心态能决定一个人的命运。

2、基本的物质基础是保障

鲁迅的《伤逝》里有一句话：“第一便是生活。人必有生活，爱才有附丽。”这里的生活就是一个最起码的保障。一个人连基本的生存问题都没解决，爱情就缺少生存的土壤。

婚姻的幸福感，跟金钱的多少没有太大的关系，跟权利的大小也没有多少关系，但前提是首先解决生存问题。那些拼命想要加入豪门的人，有了钱，有了地位，但她们并不一定幸福;那些卡里没有多少存款，穿不起名牌，靠种地养活自己的农民家庭，幸福感并不一定就差。

3、双方的用心程度

婚姻，爱情从来都是两个人的事。既然是两个人的事，那就需要两个人去用心经营。如果把幸福看成是放在天平上的牛奶，那么，婚姻的双方就是天平的两头，想要天平的牛奶不被打翻，双方的“使力”就要相当。一方不用心，不使力，那牛奶就要被打翻。同样的，有一方长期使力，不断的加码，而另一方不懂得去加码，这个天平也会失去平衡，渐渐地，牛奶就会被打翻。

懂得经营婚姻的人婚姻生活会很幸福，幸福的婚姻对于每个家庭来说都不一样，但是又是那么相似，那么婚姻的幸福感来自哪里呢，来看看吧。

婚姻的幸福感来自哪里

1、不能包容伴侣的缺点和不足

女人在婚姻中要想获得幸福，主要取决于能包容伴侣的缺点和不足。婚姻需要彼此包容。如果你在婚姻中，感受到的不是幸福，而是悲伤，那么这段婚姻必然不会幸福。幸福的婚姻本质上都差不多。一段幸福的婚姻，需要彼此包容。

2、遇到问题会不会及时沟通交流

女人在婚姻中幸不幸福，主要取决于遇到问题后会不会及时沟通交流。也就是说，只有当你们在婚姻中懂得彼此沟通和交流，你们的情感才会天长地久。如果你们在情感中，互相猜忌，遇到问题后不能够及时沟通交流，那么你们在婚姻中种下的误会就会永远无法化解与消除。婚姻的幸福离不开彼此包容。如果在婚姻中遇到问题后，不懂得相互包容和忍让，那么这段感情必然会分崩离析。

3、是不是能妥善处理好婆媳关系

女人在婚姻中要想获得幸福，最重要的是要学会妥善处理好婆媳关系。婆媳关系是困扰很多女人的因素。其实婆媳关系也不是无法妥善解决和处理。关键是两个人都要懂得换位思考。这当中男人也要发挥应有的作用。

如何维持婚姻的幸福感

1、学会表达感激

很多夫妻觉得和伴侣之间那么熟了就没必要客气，而且也会觉得伴侣所做的事情是理所应当的，其实没有谁为谁做事是理所应当的，那是因为对方爱你，可是对方也不可能一直付出啊，所以要学会表达自己的感激，这样对方才会更加愿意为你做事。

2、像对待自己家人一样对待他的家人

这个就是现在所说的婆家和娘家了，女人们婚后对于这两个家往往不能一碗水端平，对于娘家恨不得整个家都拿过去，可是婆家就觉得跟陌生人一样，这样的心态怎么让老公对你好呢。

3、拥有独立的社交圈

女人与男人结婚不是说两个上就得粘在一起了，每个都应该有自己的社交圈，这样你的魅力才会显现出来，其实说白了就是给彼此一个自由的空间，这样才能更加的幸福。

4、制造惊喜

婚期往往死于平淡，因为现在的社会太复杂了，平淡的婚姻就会被外界的花花世界给淹没了，所以夫妻之间就要不断的制造惊喜，良好的夫妻关系就是需要双方共同来维持的，总而言之就是有付出就会有收获。

女人如何维持婚姻的幸福感

1、学会依赖。依赖你的丈夫，增强他的责任感，每一个男人，都会有一个英雄情结。希望做自己心爱女人的保护神。所以，聪明的女人，就要利用这一点。你要时刻让他感觉到，你没他不行，看不到他会想他，没有他在身边，你会孤独寂寞。

2、爱屋及乌。爱他，爱他的家人，孝敬公婆，巧妙的处理婆媳关系。不要让你的丈夫为了处理你和她母亲的官司而头疼。聪明女人要知道，你和婆婆的关系越融洽，你的丈夫就会越爱你。

3、记住自己是温柔漂亮的小公主。不要以为领了证就保险拉，你要不断的完善自己，保持女人的魅力，保持一颗不老的心。让自己时刻美美的，让他有信心带你出去。

4、不要唠叨。记住沉默是金，适时沉默，你会发现比唠唠叨叨管用。但是，如果遇到装聋作哑的男人，可以适当给他爱的暴力，拽耳朵，咬鼻子，但不要用力。

5、给夫妻生活加点新鲜。买几套漂亮的内衣，不但白天美，晚上也美美的。更新思想，学习新技巧。这一点真的很重要。

维持幸福婚姻感的原则

1、夫妻有共同的目标

婚姻不仅仅是抚养孩子，赡养老人，分担日常家务。它还包括在精神层面共同的内在生活，比如家人过生日时一起帮他庆祝，周末全家人一起出去郊游等等。

2、欣赏和赞美配偶

婚后，不少夫妻都迅速褪去了神秘、腼腆、迁就，很少给予对方鼓励和赞美，理所应当地认为这就是居家过日子。然而，真正幸福的婚姻需要相敬如宾，需要互相鼓励与赞美，赞美多于指责，这样对方才能感受到最大程度的快乐。

3、夫妻多进行情感沟通

人与人之间的沟通65%是非语言的，人的一举一动，都包含着沟通的信息，如果能准确感知这些非语言信息，可以促进夫妻之间的良好沟通。尼采说：“婚姻不幸福，不是因为缺乏爱，而是因为缺乏友谊。”

除了非语言信息，主动表露也非常重要，只有表露出来，别人才能知道，工作和生活中，遇到什么问题时，不妨多听听伴侣的意见。

4、心平气和解决冲突

幸福的婚姻不是完全没有争吵，即使在最健康的婚恋关系中，伴侣偶尔也会生对方的气，他们会发生口角，甚至激烈冲突。争吵中的夫妻很可能会出现怒不可遏的情况，这会导致人们产生自己都没有想到的非理性行为。

5、不要试图改变对方

“这个家到底是你说了算，还是我说了算”这是生活中常听到的一句话，其实，对方是一个独立、自由的人，不要过多约束，不强求对方按自己的喜好改变。很多幸福的夫妇懂得先改变自己，他们觉得自己变更好了，他们的配偶慢慢也会改变，一个好的婚姻，能帮助人们的爱情变得更好。

很多人认为只要给狗狗充足的食物，完美的居住环境，这就足够了，狗狗就很幸福了，其实这只是一部分，可以让狗狗感到幸福最重要的事情是：宠物主的陪伴。今天波奇网小编就说说八件可以提高狗狗幸福感的事情，养狗的朋友们快来看看吧。

1、吃吃吃——这是所以狗狗觉得最开心的时候，能吃到好吃的，而不是你觉得贵的东西它就爱吃的，要让狗狗自己选择啊。

2、睡睡睡——最开心的那可不就是吃了睡睡了吃?狗生幸福~

3、玩玩玩——能玩自己喜欢的玩具，简直太开心啦~

4、多带狗狗出门旅游，要知道狗狗也是很向往大自然生活的~

5、平常和狗狗出门的时候，一定不要阻止它和同伴一起玩耍，要知道和好朋友玩耍对狗狗来说也是非常开心的一件事。

6、家长没事的时候可以给狗狗选择用一些道具来给它按摩，当你看到狗狗一脸享受的表情相信你也会很开心吧~

7、要知道你在你家狗狗心里可是它的唯一哦，它肯定也希望能在你的心里有它的位置，所以千万不要因为别的去忽略它，狗狗也是会争风吃醋的，就和小孩子一样。

8、多和自己的狗狗互动，增加彼此之间的感情，狗狗最喜欢的就是自己的主人，它也希望自己的主人可以一直陪伴它，要知道没有主人的陪伴可是狗狗觉得最不幸福的事情。

有研究发现，很多的老年人存在多种心理不健康的症状，其中强迫、焦虑和抑郁的人数超过了10%，约有三成的老年人的幸福感处于中低水平。其中，幸福感最低的年龄集中在60到69岁。

随着我国老龄化的加快，老年人的幸福感越来越受到社会的关注。但是就目前情况来看，老年人的幸福感并不如意，而导致幸福感低下的主要原因有子女、身体情况、生活环境。

果不其然，身体越健康的，幸福感越强。而单独居住的老人幸福感则强于与子女居住的老人。有广泛的兴趣爱好的老人幸福感则比爱好少的老人更高。所以要想提高老人幸福感，可以从这三个大方面去改善。

1. 在子女关系方面，老人应有量力而行的态度。能为他们带小孩，就付出自己一份力好好带。但是如果自己身体吃不消，就应跟子女明讲。

2. 学会控制自己的情绪。幸福感是由心而发的，人到了这个年纪 ，心胸要放宽阔些，不能为了一点小事，弄得自己不开心。俄罗斯专家认为，如何提升幸福感的第一条准则就是要控制自己的情绪。

3. 要学会爱自己。身体差，幸福感自己就低。只有把身体养好才能提升幸福感。所以平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，这些对幸福感的提升是非常有必要的。

4. 广交朋友。朋友是一杯解忧水。心里有不舒服，跟朋友一起跳跳广场舞，出去散步，这些都是能抒发情绪的方法。

5. 多参与户外活动。阳光能通过眼睛与神经纤维的联系，促进肾上腺素、甲状腺素、性腺素增加。肾上腺素减少就会使细胞处于抑制状态，就会产生情绪低落、精神疲惫等症状。老人平时多参与户外活动，多晒晒太阳，能有效提升幸福感。

“家有一老，如有一宝”，老人在一个家里是有举足轻重的地位，他们的心理情况也会影响其他人，所以老人要学会提升自己幸福感，为家里营造一种开心的氛围。

有研究发现，很多的老年人存在多种心理不健康的症状，其中强迫、焦虑和抑郁的人数超过了10%，约有三成的老年人的幸福感处于中低水平。其中，幸福感最低的年龄集中在60到69岁。

老年人提高幸福感的方法

1. 在子女关系方面，老人应有量力而行的态度

能为他们带小孩，就付出自己一份力好好带。但是如果自己身体吃不消，就应跟子女明讲。

2. 学会控制自己的情绪

幸福感是由心而发的，人到了这个年纪 ，心胸要放宽阔些，不能为了一点小事，弄得自己不开心。俄罗斯专家认为，如何提升幸福感的第一条准则就是要控制自己的情绪。

3. 要学会爱自己

身体差，幸福感自己就低。只有把身体养好才能提升幸福感。所以平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，这些对幸福感的提升是非常有必要的。

4. 广交朋友。朋友是一杯解忧水

心里有不舒服，跟朋友一起跳跳广场舞，出去散步，这些都是能抒发情绪的方法。

5. 多参与户外活动

阳光能通过眼睛与神经纤维的联系，促进肾上腺素、甲状腺素、性腺素增加。肾上腺素减少就会使细胞处于抑制状态，就会产生情绪低落、精神疲惫等症状。老人平时多参与户外活动，多晒晒太阳，能有效提升幸福感。

随着我国老龄化的加快，老年人的幸福感越来越受到社会的关注。但是就目前情况来看，老年人的幸福感并不如意，而导致幸福感低下的主要原因有子女、身体情况、生活环境。

“家有一老，如有一宝”，老人在一个家里是有举足轻重的地位，他们的心理情况也会影响其他人，所以老人要学会提升自己幸福感，为家里营造一种开心的氛围。