青少年

随着时代的进步，网球开始走进人们的生活，打网球是一项很时尚的运动，深受大众喜欢。那么你知道青少年打网球的好处有哪些吗?

青少年打网球的好处

1、促进骨骼发育

研究表明,关心骨骼健康应该从儿童青少年开始,并且身体的多数骨骼都是在青少年时期发育健全并将伴随人的一生。对于骨骼发育来说,最好的运动是负重运动,人体骨骼对于负重的反应是长得更加强壮。此外,经常在户外进行网球运动有助于合成维生素D来辅助身体吸收钙,促进骨骼的发育。

2、强化手脑协调能力

一个球从离拍到触及到对方场地,只需要1秒多的时间,对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高,能够让孩子在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力,从而锻炼孩子敏捷的身手。

3、提高视觉灵敏度

我们都知道,运动中的网球速度很快,这就要求练习者的眼睛需要紧紧追随高速飞行的球体。青少年在打网球的过程中,眼部睫状肌不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼可以提高孩子的视觉灵敏度和眼睛的反应能力,预防近视眼。

网球运动要注意什么

1、选择轻球拍

如果是女性朋友想要打网球的话,一定要选择一副比较轻的球拍。因为要是球拍太重的话,手臂需要比较大的力气才能够拿起,这也会令手臂的肌肉群更加费力,也更加容易出现劳损的情况,而且女性还有可能会出现网球肘,要是手臂太过粗壮的话很难符合女性的审美要求。所以,在一开始准备打网球的时候就需要选择轻一些的球拍。

2、注意戴防护

在运动刚刚开始的时候,运动者并不会出现任何的不适,这个时候是不需要戴防护的工具,因为戴上的话会更加束缚身体,并且影响到身体的灵活性,很容易就会出现受伤的情况。等到运动一段时间之后,出现肢体酸痛的情况时,再根据疼痛的部位来戴上护膝和护腰以及护肘等保护工具,这样能够有效的避免运动者出现手上的情况。

大力整顿文化市场，社会风气;大力清扫社会暴力文化，全面调动社会各方面力量治理青少年暴力犯罪行为;创建文明社区，方能加强对青少年特别是社会闲散青少年的控制。

1、全体社会成员、各社会团体、群众组织要以社会发展及民族责任心的高度，自觉抵制暴力文化及传媒的侵蚀，共同打击社会暴力文化，制止不良暴力行为，相互配合形成反对社会暴力文化和暴力风气的统一阵线。

2、政府要运用宏观调控政策、行政、法律等手段加强对不良暴力文化的控制力度。

在政策方面，对利于青少年身心健康的游戏、文艺作品及其创作者、表演者，政府要大力支持，给予优惠和奖励政策;而对宣扬损害青少年身心的暴力文化的影视、书刊等制定相应的制裁查禁措施。

在法律方面，要充分运用法律武器维护青少年的合法权益，特别要运用《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》及《刑法》有关内容，《音像制品审查方法》，《互联网络服务管理方法》等手段，清除过滤社会暴力文化。

在行政管理方面，我国文化审批部门应借鉴国外经验，将文艺影视、书刊、网络文化等内容划分等级，明确“青少年不宜”的节目。如美国将各类电影分为六级，所有电视屏幕左上角都显示正在播放的节目的级别。其中M级节目中包括明显暴力、色情内容，只是与成人观看。另一种方法是广泛的推广采取V锁码芯片来限制青少年观看暴力节目的内容。

3、建立健全预防青少年暴力犯罪的法律体系。

首先，健全预防青少年暴力犯罪的立法，制定相应的法规。在我国，对青少年的保护一直是党和政府的工作重点，国家已颁布涉及青少年保护的法规达30多部。但是至今仍存有一些缺陷：

①没有专门的青少年刑事实体法律;《刑事诉讼法》没有根据青少年特有的生理心理特点制定相关的诉讼程序。

②《预防未成年人犯罪法》关于防止青少年犯罪尤其是暴力犯罪的规定没有具体执行措施，无法真正付诸实施。

③《刑法》《预防未成年人犯罪法》未明确十四岁以下未成年人犯故意杀人、故意伤害致人重伤或死亡、强奸、抢劫等严重暴力犯罪，应如何处罚。只是粗略规定“由监护人严加管教”或“政府收容教养”。既欠操作性又缺乏可监督性，而对十四岁以下的未成年人教育挽救更无从谈起。

因此，必须根据立法现状及我国具体国情，在目前已有法律法规的基础上，尽快制定青少年专门刑法、刑事诉讼法、犯罪处罚法及管教条例等，是青少年保护性立法形成完整的体系，有效的维护青少年权益。其次，充分完善青少年司法制度。我国到目前为止缺乏完整的关于青少年犯罪的司法制度，尤其是针对重大盗窃、强奸、抢劫等严重暴力刑事案件的侦察、起诉、审判制度及关押和释放后的教育帮教制度。

在司法实践中部分公安部门、检察院及法院系统实行了有本地区特点的执法司法制度，取得有效成果。济南历下区法院为办理青少年案件专设少年庭，而针对暴力犯罪案件则采取相应的“圆桌式审判”程序。在宽松、缓和气氛中，以教育、感化为主导，帮助青少年犯罪者悔过自新。在少年犯刑满释放后又主动上门帮教回访，帮助解决生活就业困难。对部分情节轻微的犯罪人实行特有的“暂缓判决制度”，有力地挽救了失足青少年。

根据司法实践及我国国情，建议有关部门在青少年法庭中专设青少年暴力犯罪审判组织以及针对犯罪人中有心理障碍人格缺陷的应成立专门帮教救治组织负责感化挽救。

此外，公安、检察、司法部门应按照《预防未成年人犯罪法》《未成年人保护法》等有关法律法规相关配合，形成侦查、起诉、审判、执行一条龙的完整系统，突出教育挽救，重点预防治理。

4、加强社区控制，将综合治理具体落实到社区生活中。其中党政部门的作用最为关键，领导要高度重视青少年健康发展的工作，列入议事日程，纳入社区发展规划，全面给与支持。同时要有具体部门负责组织协调，统抓统管，特别注意要联合共青团组织、妇联、各民主党派人士以及少先队组织，充分发挥各方积极力量。

对于社区预防治理青少年暴力犯罪中，控制社区内不良文化，清除社区暴力行为营造文明氛围尤为重要。

最好应由居委会负责，联合团组织、妇联、治保委等机构组成专门清理本区内传播暴力文化的相关组织，要重点针对网吧、影视录像厅等公共娱乐场所。千方百计的繁荣和推动本社区文明建设，搞好正面宣传，大力开展面向青少年的文娱活动，并配齐配全图书馆、少年宫等青少年文化娱乐场所设施，为其提供齐全的健康活动场所。社区治理也要注重对流失生、辍学生及社会闲散青少年、劳改释放青少年的工作。

一是控制社区内流失生、辍学生，积极开展“重返校园”活动，努力减少流失生、辍学生数量。

二是控制社会闲散青少年及释放人员。对他们登记造册，并经常有组织地开展有意义的文体活动，职业训练活动、社区服务活动等。共青团组织要发挥先锋带头作用，积极团结他们，带动他们积极性。

三是针对社区内有暴力行为倾向的青少年及有心理缺陷而病态人格的青少年要加大帮扶力度，由专门组织专人帮助，解决心理困惑和生活就业问题。对有条件的青少年可送工读学校继续学习。

青少年是第二性征发育的时期，对异性产生好感和好奇是再正常不过的事情了。但是真正早恋的青少年却并不是大多数，由于早恋影响学业也不是正常现象。如果家长发现了孩子早恋，甚至是因为早恋影响学业，应该如何应对呢?下面，本安全网专注于人身安全常识的小编为您解读。

孩子在青春期恋爱观的发展对于他们在成年后的婚恋观也存在很大的影响，许多大龄的剩男和剩女一般在青春期都不会和异性交往，没有办法处理好自己和异性之间的关系。因此孩子在青春期不恋爱不代表孩子就稳当的度过了青春期。

当父母发现孩子早恋或者是对异性存在一些好感的时候，对于问题的处理也对孩子今后的婚恋存在影响。对于青春期的孩子，如果对异性产生好感，家长在感觉到担忧的时候也需要给孩子一些指导和建议。如果家长因为孩子对异性产生好感就十分的惊悚，那么孩子很容易根据家长的反应认为自己与异性交往是不对、羞耻的，孩子与异性之间的人际交往能力也就收到影响。还有一些孩子会因为父母反对，而产生强烈的叛逆心理，认为家长是故意剥夺自己的自由，是在控制自己。这样也会更加容易做出一些出格的，甚至伤害自己的行为。

孩子早恋、影响学习成绩是家长最不想看到的情况，但是面对孩子这种问题如何正确的引导是家长需要慎重的跟老师学习的地方。无论是什么样的孩子，粗暴的指责和管教都会伤害孩子的自尊心让孩子封闭自己的内心，离家长越来越远。在学校去闹更是会让孩子产生逆反心理，对抗家长，因此通过科学系统的方法找到孩子早恋的深层的原因，帮助孩子和家长共同解决这个问题才是最合适的方法。

面对青少年早恋，家长首先需要意识到自己因为这件事情所带来的情绪与感受，然后可以跟孩子尝试着沟通一下他们的想法与感受。帮助孩子澄清一些他们在认知上的错误观点，同时告诉孩子一些基本的生理知识。如果您感觉这对您来说无从下手，您也可以选择寻求专业的青少年心理咨询专家的帮助。

佰佰延伸阅读：孩子早恋怎么办?

青少年上网成瘾已经是普遍的现象了，我们要解决这样的事情，那么治疗青少年学生网瘾的最有效方法是什么呢?对于学生迷恋网络怎么办呢?为大家介绍一下。

1、管住中学生的钱

现代家庭结构家家几乎都是独生子女,他们是家里的小皇帝,受到家长的宠爱,有很多零用钱,而大多“网瘾”的学生一般都去网吧上网,多余的零用钱为他们提供了帮助,有的同学甚至连饭钱都花光了。家长要控制孩子的零用钱是当务之急,但不是说从此一分钱不给,只要能维持正常的花销就可以了,逼得太急,那些为了上网可以不吃饭不睡觉的学生,就有可能走上偷抢的犯罪道路。

2、利用爱心、耐心和诚心解开学生心中的“结”

很多人对患有“网瘾”的学生采用粗暴的制止和严厉的斥责,这往往不能奏效,而且会起到相反的作用。我们在前面已经分析过,“网瘾”学生很多时候是依赖网络而不是喜欢网络,所以我们要用真诚的爱去感动他们,让他们接受一些朴素的道理,比如“电脑是工具,不是玩具”;“用电脑的人是聪明的人,玩电脑的人是没有大用的人,最终,玩电脑的人,是给用电脑的人打工”;“对我们来说,世界上最可怕的事情不是恐怖的个人,也不是哪个恐怖的国家,而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作”;“指挥不动自己的身体,控制不住自己的欲望,那我们的希望又在哪里”。先不要谈对他们的期望和他自己学业的荒废,我们的目标是在尽可能不让学生感到惭愧和压力的时候,积极地唤醒学生对他目前状态的认识,同时倾听内心积极的声音,从而激发学生内在戒网动机,让他们想象着有一天不再整日上网,而是过着踏实自豪的生活。一旦我们能在这方面取得成效,我们就成功了一半。

3、分阶段缩短学生上网时间

冰冻三尺,非一日之寒。制定戒网计划要循序渐进,最明智的做法是分阶段缩短学生上网时间,时间为两个月,最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。能按计划执行则给予奖励,做不到时则罚。制定的目标执行起来必须严格,父母、老师态度要坚定,帮助学生重拾信心,找回自控意识。

4、代替疗法

我们必须明确,我们讨厌的不是孩子,而是孩子身上对网络迷恋的惯性,要消灭学生身上的这个惯性,就要让他们的精神生活和娱乐活动更充实,不让其上网则必须找别的爱好替代,比如每天用半个小时的时间来学习一样新东西,比如游泳、打球、下棋等。

网络是我们生活中不可缺少的一部分，但是要教育学生安全上网，想要了解更多的学生心理健康知识请到。

青少年自闭症是精神疾病的一种，很多原因都会引起自闭症的出现，同时还会导致孩子出现相应的症状，自闭症不仅会给本人带来危害，还会给家庭带来很大的影响，自闭症基本都是跟遗传和自身的神经系统有很大的关系。

青少年自闭家庭的行为指导

1.首先要走出观念上的“误区”，当怀疑、证实孩子是自闭症的时候，很多家长最先想到的，不是今后孩子的发展问题，而是考虑自己怎样去面对亲友、同事、邻居的异样眼光，殊不知这样下去，就很难让孩子得到及时有效的诊治和训练，就会错过最佳的训练时间。做父母的精神受挫是可以理解的，但孩子得了自闭症，既不是爸爸妈妈的错，也不是孩子的错，为了孩子的将来，一定要摆正心态，勇敢地把孩子带出去，给孩子创造更多的机会和空间。

2、把他们看成是正常的孩子，孩子有一些异常表现，但父母四处求医，就是求证不出孩子到底是不是得了自闭症。这时父母怎么办？明智的做法是不给孩子定性，把他们作为正常孩子来看待，给予相应的教育，朝着正常孩子的方向引导。同时降低自己的标准，送孩子进普通的幼儿园，为了不给孩子“不如别人”的感觉，父母可尝试把4岁的孩子放在3岁孩子中间、3岁的孩子放在2岁的孩子中间，让他和自己起点差不多的孩子在一起，不给他造成太大的精神压力。

3、让孩子对交流产生兴趣，让孩子有意识地与人交往，先要让他们对交流感兴趣。比较好的方法是让孩子长久地和亲近的人在一起，耳濡目染亲人的手势、动作、语言、表情、相互表达和回应的方式、交往的技巧。在这个过程中，家长要耐心地给孩子反复示范，爸爸妈妈最好能将日常生活的内容与训练结合起来，变枯燥的训练为有趣的游戏，逐渐让孩子感觉到这是个很好玩的活动，进而对父母即对“人”发生兴趣。要注意的是，爸爸妈妈在心里给孩子定的标准一定要比同龄的正常孩子低很多，急躁情绪和攀比心理万万不能有。帮助孩子交流的另一个好方法是带孩子走出家门，帮助他找到小伙伴，在与小朋友相处的细节上给予及时的指导，扩大其生活范围。这对孩子萌生交往的愿望很有好处。

4、时刻和孩子说话，自闭症孩子绝大多数语言发育迟缓，有的甚至丧失语言能力。他们面临的共同难题就是学会说话，利用孩子吃饭睡觉以外的所有时间教他说话，是家人不能回避的现实，而且要持之以恒。语言训练可分阶段进行。前期准备阶段教孩子模仿父母的口部动作，像张大口、闭嘴、打哇哇、伸收舌、弹响舌、舔舌、咬舌、模仿发声等等，以锻炼口、舌、唇、齿的灵活性。指令阶段让孩子知道听指令做事，理解某些动作的意义——拍拍手表示高兴、摆摆手表示再见、拉拉手表示友好。

5、要善于捕捉到孩子的兴奋点，绝大多数自闭症孩子自我封闭，拒绝任何新东西、新变化，缺乏主动性，但对他自己感兴趣的事情很执著。因此，爸爸妈妈要善于发现并捕捉到孩子的兴奋点，对他感兴趣的事情给予多方面的信息刺激。

我国有着历史悠久的文化思想，不过在面对着性方面的问题的时候，往往会采取规避和善意的哄骗的方式，尤其是父母在面对着青少年性教育方面的问题。绝大多数的父母都会认为要拒绝对孩子进行性教育，这是天经地义的事情，其实性教育方面一定要从青少年就应该抓起，这样才能够使孩子避免出现一些误区。对于性也会正确地去进行理解，下面请为大家介绍一下青少年性教育怎么做。

首先，要允许孩子的“性”好奇。如果没有特殊学习的经历和认真反思，为人父母者多会沿袭自己曾经接受到的教育方式去教育自己的孩子。成长与对性的好奇是共生的，就像阻止不了成长一样，这种探索的欲望也是不能被打压下去的。家长的一味阻止，对于孩子非但没有任何效果，反而会成为一种负性的提醒，还会促使孩子对“性”产生过分好奇。建议家长以自然正常的态度与孩子谈性。对孩子的身体所发出的第一个字眼，就已经是进行了一种教育。告诉孩子，他们的身体是上天所赐予的珍宝，阴茎与阴道同身体中的其他器官并没有任何区别;无论是何种体型、肤色，基本上都是美好的。这种健全的意识，将可以为日后青春期及青年期的性认知奠定正确的基础。

因此青少年的性教育是非常重要的，但是在家长和学校当中，都没有很好地去普及性教育知识，所以青少年的性教育开展起来也会比较困难，现如今很多的家长都会比较关注自己的孩子的健康，为了使孩子的身心能够更好地成长起来，在这里建议大家能够正确的去面对性教育知识，让家长在生活当中，去了解性方面的教育，给孩子上上一堂真正的性教育课。学校方面也应该积极的去开展性教育知识，让孩子能够从不懂到明白、到认可。

随着社会的发展，大众传媒在有关“性”的报道中暴露出诸多问题。这些问题对青少年的性心理发展产生了负面影响，阻碍了青少年的健康成长。大众传媒对青少年正负面的影响有哪些?

下面分别来说一下大众传媒对青少年正负面的影响;

大众传媒对青少年正面影响

1、在学习上。首先,现代大众传媒可以调动青少年眼、耳、手、脑来强化一个内容的学习。它通过书本上、黑板上无法表达的声象于一体的信息,促使青少年达到最佳的学习效果,学习效率也得到了极大的提高。这恰恰与青少年活泼好动的性格相适应。其次,在现代大众传媒面前青少年可以自己选择所需的内容或软件作为老师,根据自己的情况,选择学习的时间、内容和方式,对感兴趣的内容加量学习,对不理解的内容重复学习。在和现代大众传媒的交流中,青少年可以打消不必要的顾忌和畏惧心理,不怕犯错误,不怕被嘲笑,在交流过程中自由控制学习进程。同时,现代大众传媒会随时指出其错误所在,引导孩子接受规范化的训练,并且能够培养他们独立处理问题的能力。再有,现代大众传媒不受距离因素的干扰,学生可以在千里之外的网上接受他所喜爱老师的教学与培训。

2、在思维方式上。以计算机和网络为代表的现代大众传媒具有独特的工作原理和功能,对它的使用锻炼了青少年的逻辑思维能力,迫使他们从全局的角度去观察现代大众传媒所表现出的信息,以一种严谨的科学态度去研究问题,解决问题。另一方面,计算机、网络上的运行环境大多以英文为主,而我们的青少年英文还不太纯熟,对现代大众传媒所发出的英文提示信息他们往往不能立刻、全部理解,这就使得他们必须集中自己的精神,全面细致地观察和分析现代大众传媒所反映出来的信息变化,试用不同的方法,通过不同的途径去设法解决遇到的问题.这对培养青少年不断探索、不断进取、不屈不挠克服困难的精神大有好处。同时又可以培养青少年以一种系统的眼光看待问题和积极利用现代化工具去分析问题、解决问题的意识。除此以外,现代大众传媒还能培养青少年的某些非智力因素中的品质,如兴趣、意志、情感等。喜欢上机、上网的青少年常常用自己的智慧设计出一个个令人惊奇的“小礼物”、“小发明”,这不仅使孩子的创造力得到了锻炼,也极大地丰富了青少年单调的课余文化生活。

3、休闲及生活方式上现代大众传媒集看、听、玩于一身,平时一些复杂难懂的生活常识通过现代大众传媒可以惟妙惟肖地展现在生活经验欠缺的青少年面前,如身在其中。一些杂乱、无序的信息与知识按青少年所需会在点指间出现在他们面前。坐在家中青少年利用现代大众传媒就可以听广播、看报纸、看影碟、玩游戏,查阅各种信息与知识、电子购物、享受各种生活服务等。互联网络还可以使青少年的交流方式发生巨大的变化。由于网络具有广泛性———可以在几千万甚至更多的人中选择自己的交往对象,并可以同时与其中的许多人交往;间接性———不用直接面对面,也不用随时回应对方;安全性———可以不用真实的身份,不必担忧因泄漏自己而失去面子或危及自身利益。因此,人们很容易在网络这一现代大众传媒上获得满足感与成就感。特别是对身心处于特殊时期的青少年,网上交往就显得更加具有吸引力。他们对情感、新鲜事物的需求十分强烈,但又面临着学习、考试、工作等的压力,因此,上网交友、网上聊天就成了缓解压力的主要方式之一,也成了他们的兴趣所在。这也是青少年对现代大众传媒情有独钟、倍加喜爱的原因之一。值得指出的是:现代大众传媒的电脑、网络、游戏机(一种基于电脑的交互性的多媒体方式)中有许多的游戏刺激、好玩。在它面前青少年没有了考试、升学等的巨大压力,大脑成了一个受动而畅通的通道,身心得到了极大的放松,他们似乎又退返到了天真无邪的婴儿时代。正因如此,生活中有许多学生不分时间、地点沉溺于打游戏,甚至在上课时也溜出课堂去玩。有专家也提出:游戏的设计集成了某些较先进的科技知识,青少年在玩游戏的时候会受到一些潜移默化的影响,学到一些科学知识。因此,一味扼杀青少年玩游戏的做法是不科学的,只是要让他们掌握好一定的度。现代大众传媒是时代发展的产物,是信息社会人们所必须具有的宣传、交流的工具。它在给青少年带来极大益处,产生良好影响的同时,其负面影响也日渐显现。

大众传媒对青少年负面影响

1、在学习上。首先现代大众传媒造就了青少年读、写、听、笔算、实验动手等能力的下降。沉醉于与现代大众传媒的交流,青少年阅读书本、思考问题的时间大大减少。据一项近期对九省市、自治区4845名青少年进行的调查发现,40%的人除了课本以外基本没有藏书,藏书50册的人只有36%,藏书500册以上的人只有2%。阅读量的减少不仅影响了青少年知识结构的平衡,更重要的是极大地影响了他们的各种生活能力。许多青少年上网、玩游戏机操作非常熟练,却写不出流畅的文章,做不好简单的家务。其次,民族的文化、伦理、习俗的形成离不开人际交流。整日游弋于现代大众传媒中的青少年往往缺乏与老师、家庭成员等的交流。而网络等现代大众传媒中充满着大量没有明确目标的杂乱无章的信息与知识,这其中多以文化娱乐及西方发达国家的文化思想、伦理道德、观点论调为主。当然这当中有许多东西值得我们学习和借鉴,但也有许多东西不适合我们。特别是对世界观,价值观尚在形成,求知欲、探索欲十分强烈的青少年,其意识形态很容易受到负面的影响。加之,目前网上流通的基础语言是英语。据统计,网上各种语言的使用频率从高到低依次为英语84%,德语4.5%、日语3.1%、法语1.8%。中文信息目前还不到1%.这种语言现象会使青少年崇尚“英语优越论”,学习英语的热情空前高涨,而忽视了对民族语言的学习,这对他们的意识形态会产生潜移默化的影响,此外,利用网络等现代大众传媒学习也对青少年的学习态度提出了严峻的挑战。在网上,只要你付一些费用,就有人帮你做作业。同时,为迎合某些家长及教师的心理,各种各样应付考试的软件、题库也充斥着现代大众传媒,这在一定程度上阻碍了素质教育的全面实施。

2、在思维上现代大众传媒的高度综合性和高度的图象化影响了人们想象能力及逻辑思维能力的发展。特别是对自我控制机制的建立尚不够完善的青少年,现代大众传媒高度清晰的图象易使他们过分注重画面的出现,而忽略了问题的产生,放弃了思考、追问事物本质的思维方式。同时现代大众传媒高度形象化的倾向又容易诱导青少年用“看”的思维方式来认知世界,而排斥“想”。按照丹尼尔·贝尔的观念,计算机、网络等现代大众传媒在现代社会共同营造了一种平面化、标准化的“快餐文化”,这种文化消解了传统文化的深度模式,“在体载上,产生出一种距离的销蚀现象,其目的是为了获得即刻反应,冲关爱家人的品格。孩子的心理素质在爱的熏陶下逐步发展成熟。这种人格素质在孩子成人后,运用到社会上去就能与其他人很好的相处,从而建立充满和谐与友爱的社会。这种社会就像一个大家庭那样,使人感到幸福、愉快、轻松。人格培养与道德训练,共同构成了“心情教育”的完整内容。

大众传媒对青少年正负面影响都是很大的，都需要青少年的详细了解，对于怎样防范和处理校园暴力也是有利的，建议大家要过关注这些校园安全知识。

对青少年而言，虽然心理状态受着各种各样生活环境的制约，但是，仍然可以通过自己的努力来改善消极因素，促进与维持心理健康，赶走青少年抑郁症。一般来说，心理健康最根本的还是要靠自我的心理调节。那么青少年自我调节抑郁症的方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、树立正确的理想和世界观。青年时期是人智力发展的高峰阶段，只有树立了正确的理想和世界观，对社会和人生有了正确的认识，才能科学地分析周围所发生的情况，冷静地、妥善地对待事情，保证心理反应适度，防止心理反应失常。

二、培养良好的自我意识。年轻人要正确地认识自身特点，客观地评价自己的能力，把主观的要求同客观条件的限制结合起来考虑，选择切实可行的生活目标，并不断反省自己，调整“现实我”与“理想我”之间的差距。否则，容易产生心理冲突，影响心理健康。

三、建立和谐的人际关系。在社会生活中，和谐的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。以善意的态度与人相处，而不以敌意的态度对人;尊重他人，而不强加于人;真诚地鼓励与赞美，而不是虚伪地恭维和奉承;只有这样才有可能真正建立和谐的人际关系。在人际交往中有时难免发生误会，宽容大度，会赢得尊敬，促进心理的健康发展。

四、保持健康的身体。加强个人体魄锻炼，有利于调节人体各部分器官的生理机能，增进身体健康，保持旺盛精力，提高大脑工作效率。

五、保持稳定的情绪。稳定使人心境安定，学习、生活以及工作三者之间应富有节奏。有的人情绪极易波动，忽而兴高采烈，忽而愁眉苦脸，情绪不稳定，容易使人心理失去平衡，时间一长就可能失调，导致心理疾病。

六、改变不良习惯。不良习惯是实施正确行为的障碍，有害于身心健康。改变的方法可分两步：第一步是习惯解冻，使自己与不良习惯的环境、条件、来源隔离，严格自我评判，设计新的行为标准;第二是习惯转变，加强自我监督，强化良好的行为习惯。

七、积极参加社会活动。要积极参加集体活动，友善地与同伴、朋友交往，这样能促进个人身心的健康发展和创造性的发挥，体现自身存在的社会价值，领会生活的乐趣。如果经常与集体隔离，易养成孤僻的性格，影响心理健康。

“青少年早恋”和“大龄晚婚”可谓成了家长内中两大头等困惑，孩子的婚恋问题为什么就这么难以解决呢?那么青少年早恋家长应该怎么办呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孩子在青春期恋爱观的发展对于他们在成年后的婚恋观也存在很大的影响，许多大龄的剩男和剩女一般在青春期都不会和异性交往，没有办法处理好自己和异性之间的关系。因此孩子在青春期不恋爱不代表孩子就稳当的度过了青春期。

当父母发现孩子早恋或者是对异性存在一些好感的时候，对于问题的处理也对孩子今后的婚恋存在影响。对于青春期的孩子，如果对异性产生好感，家长在感觉到担忧的时候也需要给孩子一些指导和建议。如果家长因为孩子对异性产生好感就十分的惊悚，那么孩子很容易根据家长的反应认为自己与异性交往是不对、羞耻的，孩子与异性之间的人际交往能力也就收到影响。还有一些孩子会因为父母反对，而产生强烈的叛逆心理，认为家长是故意剥夺自己的自由，是在控制自己。这样也会更加容易做出一些出格的，甚至伤害自己的行为。

温馨提示：面对青少年早恋，家长首先需要意识到自己因为这件事情所带来的情绪与感受，然后可以跟孩子尝试着沟通一下他们的想法与感受。帮助孩子澄清一些他们在认知上的错误观点，同时告诉孩子一些基本的生理知识。

长期以来，各有关部门、各级各类学校通过多种途径开展了形式多样的青少年法制宣传教育，广大青少年法律素质明显提高，那么青少年法制教育内容有哪些呢？

青少年法制教育内容有：

广泛开展以“二法一例”为主要内容的宣传教育活动不断加强青少年法制教育工作队伍建设和基地建设深入开展法制教育活动加强青少年法律意识的培养，是贯彻依法治国方略的一项重要的基础性工作，是培养新世纪合格建设者和接班人的战略任务。当前的青少年法律意识的培养，已初步形成了普法主管部门综合协调、教育行政主管部门统筹规划实施的工作格局，并取得了一定的效果。

青少年法律常识：窃盗罪所谓窃盗罪，就是指“偷东西”。在没经过主人的同意下，随便取走他人的财物，包括钱和物品。

恐吓取财罪就是用不当的手法，包括恐吓、威胁、暴力等，向别的同学借钱不还或强索金钱。强盗罪是指拿著，如刀械、棒棍或其他具有危险性的东西威胁同学，使之不敢反抗，然后强行夺取身上的财物。

伤害罪因为打架造成别人身体上、健康上的伤害，依据受伤程度可细分为普通伤害罪、重伤罪、普通伤害罪之加重结果犯。

施打、吸用麻醉药品所谓的“麻醉药品”就是指有毒的物品，因为错误的使用麻醉药品，会影响身体的健康，因此除了在医院由医生合法使用外，私下吸用麻醉药品都是违法的行为。

温馨提示：虽然本身没有吸毒，但若有贩卖麻醉药品，也是犯法的行为。

赌博罪在学校玩耍时，不论是用金钱或是物品当筹码，都不可以玩赌博性的玩具或游戏。除了不可以从事赌博性的行为外，也不可以提供别人从事赌博的工具或环境，否则就算没有玩，还是犯了法。

毁坏公务罪不论在学校或是公共场合，只要是不属于自己的东西，而是给大家共同使用的东西，就是公共物品。同学应该小心使用并爱惜公务，不可以随便破坏、毁损或丢掉公务。

目前，互联网上各种色情信息泛滥，加上青少年生理、心理发育期的特殊情况，如果缺乏有力的监管，很容易诱发青少年实施违法犯罪行为。据统计，互联网上大约有100万个黄色电脑软件，全球每天新增2万多个黄色网站。目前全球范围内，已监测出23万个色情网站，全球浏览人数最多的250个色情网站，每天共有2358889人次浏览。监管稍有不慎，就有可能对青少年的健康成长造成严重的负面影响。

为了营造一个积极向上、健康的网络世界，避免青少年走上犯罪的道路，加强网络不良信息监管刻不容缓。为此，笔者建议：

加大立法力度。虽然我国现有法律中有部分内容对青少年权益免受网络侵害进行了保护，但网络技术的发展瞬息万变，很多法律法规已不能适应现实需要。同时，以青少年为对象的专门网络法律法规或相应的管理基本上还是空白。为此，我们应对现有法律法规进行修改，如修订和完善预防未成年人犯罪法、未成年人保护法等，加入青少年网络安全与权益保护的内容。同时，可考虑出台网络制作者的管理法规，从法律上禁止网络公司、网络工作者等出版、刊登、转载不良信息内容，或者与黄色网站相互链接，特别是对有害国家安全、违背文化习俗的黄色信息，要坚决依法取缔。

加强互联网企业自律。可联合发倡议，建议各个网站以抵制网络不正之风，净化网络环境为己任，不以任何形式传播内容有害或不健康的文字图片视频广告等信息;不提供不文明声讯短信等服务;不运行带有暴力色情内容的游戏。

设立网络“扫黄”监督举报员。目前，对于黄色网站的整治，政府部门发现一个取缔一个，但是，对政府部门未发现的黄色网站，一般是不举报不受理，而上黄色网站的人一般都不会自己举报自己。为此，在着力建立一支“网络警察”队伍、严厉查处打击网上黄色非法信息的同时，必须发动广大群众来监督，在学校、工厂、医院、城市社区、农村村庄等设立网络“扫黄”监督举报员。

重点加强对青少年网站和成人网站的管理。网民中18—24岁的年轻人所占比例最高，达到38.9%。面对纷繁复杂的网络游戏、网络色情、网络诈骗，他们往往深陷其中，不可自拔，以至于意志消沉、精神颓废，甚至走上犯罪道路。为此，应该对网站进行分级管理，成人网站不允许青少年进入，并建立一整套对网吧的长效监管机制，为青少年的健康成长提供一个文明的网络环境。

我们知道孩子的自我保护能力很差，很容易受到伤害，那么我们怎么样才能更好的保护孩子的安全，让他们更健康的成长，今天小编就带你一起去学习如何预防青少年儿童遭受绑架，让孩子们在遇到绑架该如何机智应对，更好的呵护孩子的安全。

下面就预防青少年儿童遭受绑架的一些措施：

1、家长守则：

平日应教导子女注意下列事项：

A、外出、上下学时要结伴而行。

B、出外行踪应告知父母，并言明返家时刻。

C、进出家门要养成随手关门习惯。

D、不接受陌生人的金钱、玩具及礼物。

E、不食用陌生人给予的糖果或饮料。

F、不搭乘陌生人车子。

G、驾车的陌生人问路，应保持距离，不可贴近车身。

H、平日穿戴应以整齐清洁为原则，不宜过分昂贵。

I、假设紧急状况，约定暗语、代号。

J、教导孩童如何向学校或警方求助。

2、学校守则：

A、陌生人来校欲以任何理由接走学生时，应设法与家长联络查证。

B、对於学生家长资料，应确保隐密，不可任意提供外流。

C、应密切注意无事逗留在校区内外的可疑份子，并上前盘询或报警处理。

D、规劝学生不可单独太早到校或太晚离校，并避免单独留在教室内。

E、教导学生遇陌生人自称是督学、师长或亲友时，应报告老师或训导处，要求查证。

F、结合家长会、教师会及社区组织，编组交通安全导护及校外巡查队，维护学童安全。

G、规划学生上下学交通路线、家长接送停车区域及学生搭乘公车驻站导护。

H、实施安全防暴教育及反绑架教育宣导活动。如果您还想了解如何预防青少年儿童遭受绑架，可以登录查看，海量常见应急防身知识供大家查询。如果您还了解更多相关方面的知识，欢迎与大家一起分享。

青少年健身要注意安全问题

也许大家听说过“运动性猝死”这个名词。体院毕业时我以“对运动性猝死的研究”为题对此种病症进行过深刻的调研。运动可以帮助我们让身体更加健康。如果健身不当，则会给机体造成严重的伤害。研究发现，凡是在运动中猝死的运动员都是在早期有心脑血管病症的人群。由于没有发展到一定的时期，不会影响到正常的运动，但是，一旦病症出现，短的几秒钟，多则一天的时间就会结束生命。这绝对是件可怕的事情，应该使得家长和校方提高绝对的重视。

建议：青少年参加运动之前一定要对身体进行详细的检查，确认机体没有任何病症的情况下再进行科学合理的健身，保证孩子们的安全应放到首要位置。

青少年时期，特别是初中生，是发育最重要的阶段。如果在这个时期运动，一定要注意运动强度的问题，运动强度过大就会造成身体的疲劳，给机体代谢造成负担，从而会影响身体正常的发育。如果运动强度合适的话，会促进身体的吸收功能，加上科学的饮食，经常参加体育运动的孩子会比同龄不运动的孩子发育更健康。

总之，要绝对鼓励青少年朋友们进行各种体育健身运动，这会对孩子们不论从心理健康还是发育状况等方面都会起到积极的促进作用。

前不久发生的大学生“伤熊”事件引起了社会的广泛关注。虽然此事属个别现象，但它所反映出来的却是目前青少年中较为普遍存在的心理健康问题，这是毋庸置疑的，也是不容忽视的。

心理健康如同身体健康一样重要。光有身体健康而没有心理健康，那不是真正的健康。人的心理特别是青少年的心理如果不健康，存有障碍，不仅影响着青少年的正常成长，而且还会导致犯罪，甚至酝成悲剧，这方面的案例近年来屡见报端。因此青少年的心理健康问题，已经成为当今家庭、学校和社会一个亟待关注的重要课题。

据了解，目前全国有3000万心理有问题的青少年，其中中小学生心理障碍患病率为21.6％至32％；大学生有心理障碍者占16％至25.4％。而且，近几年又有上升的趋势。

青少年心理障碍问题，归根到底是素质教育问题。目前我国的教育不是“以学生为主体”，而是以“教学大纲”为主体。以分数和升学率来衡量学生、老师和学校，忽视了道德品质和人生观的教育，这是一种片面教育，是一种“功利主义”。学生普遍感到学习没有愉快感，是被动的。同时，学校又较少关注学生的心理健康，再加上家庭“老母鸡式”的教育和社会上的各种不良影响，所以青少年的心理健康问题越来越突出。

目前我国教育机构的心理健康教育体系还没有建立起来。中小学生心理教育基本处于空白状态，不少学校从教师到领导对心理教育的意识还很淡薄；大学生心理健康教育工作队伍也相当薄弱，据统计，北京67所高校中，设有心理咨询机构的只有28所，占41.8％。而在国外高校，每2000个学生就有一个心理辅导员。

青少年的心理健康教育应该被看作是德育工作的延伸，是我国正在倡导的素质教育的一部分。加强心理健康教育，是学校思想政治工作的需要，也是素质教育的需要，更是我们这个时代的需要。如果轻视或漠视青少年心理健康教育，全面推进素质教育就很难落到实处。由此看来，重视和加强青少年心理健康教育已成为学生全面健康成长和全面提高教育质量的关键。

心理健康直接影响到社会发展的效率，影响到社会的稳定。因此，全社会都应行动起来，重视这个问题，特别要对青少年加强心理健康教育。

从漫画《死亡笔记》到现实的“死亡笔记”，从虚幻世界中的“正义”到现实社会中的“诅咒”，青少年为什么对此心态开放，甚至乐此不疲？

他们希望从这样的日记本里得到什么？

在笔记本中得到“让某人死”的虚幻的效果，这样的方式，到底是诅咒还是宣泄？是自我欺骗还是自我调节？

从人的本性来看，死亡到底意味着什么？

为此，记者采访了中国科学院心理所博士研究生祝卓宏。

内心树立虚幻的正义感，从而得到心理满足

漫画《死亡笔记》中标榜的“除暴安良”，使得漫画的主人公成为正义的化身，由此演化出“死亡笔记本”。祝博士认为，它会潜移默化地暗示使用者———虽然让别人去死，但自己是正义的，是通过“正义的力量”整治“邪恶的力量”。

据报道，那些使用死亡日记的青少年，大多是填上自己不喜欢的同学的名字，目的是为了“报复”。祝博士分析说，当学生之间产生矛盾甚至发生暴力的时候，受欺负的孩子会有两种表现，一是以牙还牙，报之以谩骂、殴打。二是，有一种阿q精神，通过暗地诅咒，自欺欺人地认为自己已经改变了别人的命运，而对方已经受到报应，从而得到心理上的满足。

自欺欺人的“成功报复”，无法带来真正的宣泄

当一个人希望但又自己没有能力做一件的事情的时候，往往愿意通过靠对虚拟世界的想象来实现，并从中获得自尊和自信。填写“死亡笔记”就是在自己无法让对方受到损失的情况下，希望神的力量来帮助。其实这只是一种假想的力量，现实中并不存在。有学生表示，这样可以获得宣泄，达到心理平衡。

“但是，这完全不同于正常的宣泄方式。真正的宣泄，是要最终把身体里的能量释放出来，达到放松的效果。但是，死亡笔记上写名字，就如同古代给小人扎针，仇恨不但没有减少，而是放在内心更深处，不断地沉淀和积累，即使得到了安慰，也只是一时的快感。”祝博士说。

追求“死亡”，体现了人的“避害的本性”

近年一份调查表明，中国15岁到34岁年龄段的人群中，死因排在第一位的就是“自杀”。尤其令人震惊的是，近年来青少年自杀的比例呈上升趋势，并且年龄呈明显的低龄化趋势！无独有偶，一种“死亡游戏”也曾于去年在中小学校园风靡一时。从人的本性来看，死亡有着一种怎样的意义呢？

弗洛伊德心理假说中曾说，每个人都具有“死亡的本能”，这是一种趋向毁灭和侵略的本能冲动。死亡本能可以派生出攻击、破坏、战争等一切毁灭行为。当它转向机体内部时，导致个体的自责，甚至自伤自杀，当它转向外部世界时，导致对他人的攻击、仇恨、谋杀等。

祝博士认为，从心理学上分析，这是因为每个人都有一种“趋利避害”的本能。当人面对积极因素时，会选择积极应对，所谓趋利；当面对消极因素时会选择回避困难，获得解脱，也就是“避害”。而“避害”的极致表现，就是追求死亡。“这个时候，人们会认为，只要活着，就不可能避开焦虑、痛苦，为了彻底寻求解脱，选择了自杀。”

死亡笔记流传就像发了烧，而引起发烧的病毒已经侵入社会当中

“死亡笔记在中学生中的这种流传，就好像一个人发了烧，但是引发他发烧的病毒应该早就进入了社会。”祝博士认为，这不是一个笔记的问题，而是折射了很多它背后的社会问题，青少年心理问题。

在学校里，青少年可能有一些事情看不惯，认为一些同学或者老师无法相处；有些家庭关系紧张，孩子感受不到温暖，再加上学习压力大，这都给青少年带来了很大的心理问题。

“如今的学校，已经不同于过去平静的校园，有很多社会因素已经渗入了学校。整个社会处在转型期，社会上的贫富差距、恃强凌弱的现象都可能影响到青少年，让他们产生不平衡和压抑感。”

祝卓宏建议说，我们应该把“死亡笔记的流传”的坏事变成好事，呼吁全社会都来关注青少年的心理健康问题。应该让孩子们开始关注人生意义，人生信仰。而对于死亡日记的处理方法，不应该只停留在没收层面，那是治标不治本的，应该从根本原因去处理这个问题。

一些中小学生容易迷恋网络游戏，教育专家向家长朋友介绍了几个预防孩子染上网瘾的小窍门。

首先，家长要坐下来和孩子谈谈，看看孩子迷恋网络游戏到底是因为单纯的好玩、刺激还是有其他原因。建议家长有时间的话不妨陪着孩子一起玩玩游戏，在玩的过程中了解孩子的心理需要，同时可以在和孩子一起玩游戏的过程中培养孩子与别人协同配合的能力等优良品质。

其次，不要把电脑放在孩子的房间里。最好放置在客厅的一角或是家长的卧室中，这样可以有效监控孩子上网的内容。

每天的上网时间段不要固定，比如：今天这个时间上网，那么明天上网时间应改在别的时间段，这样可有效打破时间动力定型模式。晚上9时至11时这个时间段尽量不要上网，因为这个时间段是大脑中的多巴胺生成的高峰时段。避开这一段时间，可以很好地规避“成瘾”。

另外，将每次上网时间限制在2小时以内。如果玩游戏，最好是玩一些单机游戏，这种游戏玩上一段时间后就容易产生腻烦心理。

虽然血压高在一些中老年人发病率很高，但随着社会的进步，青少年也患上了这样的高血压了。那么，什么原因导致青少年血压高?下面就由小编告诉大家导致青少年血压高的原因吧!

血压高注意事项

一、运动

运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

二、心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。

什么原因导致青少年血压高

1、压力大、精神紧张

压力大、精神紧张是青少年高血压最主要的成因。过去，会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高，但现在处于社会转型期，人们的压力除了来自于工作，还来自于家庭，如买房购车、教育就业、医疗保障等等，压力无处不在。压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。

2、肥胖、超重

肥胖、超重也是青少年高血压的重要成因。以前，机械化程度不高，人们的活动量较大，肥胖、超重很少见。如今，机械化、自动化程度高了，干什么都不需要费力气，生活条件又好，体重超标、肥胖患者比比皆是。肥胖导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。很多高血压患者，治疗减肥是非常重要的辅助手段。

3、熬夜

熬夜是现在很多人都会有的一种现象，有些人是上班熬夜，有些人是玩游戏熬夜，还有些人是聊天熬夜，反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋，血管收缩，因而造成血压的升到，从而形成高血压。

4、不良习惯

如嗜好烟酒，烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。高血压患者戒烟后，低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终导致青少年高血压。

酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性

5、高盐饮食

现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位。北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，早上喝个胡辣汤，中午各种炒菜，晚上吃火锅，这一日三餐，顿顿都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数青少年都在9克以上，但盐多必失，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终青少年导致血压升高。

如何预防高血压

一般在中老年人中，高血压是非常常见的一中疾病，所以大家要积极做好该病的预防措施，这样就可以少遭受疾病带来的危害了。但是很多朋友只有疾病发生的时候才意识到预防的重要性，下面为大家介绍一下预防高血压的方法。

1、平衡膳食

多吃一些清淡的食物和水果和蔬菜。多吃一些纤维含量高的食物，还可以有效的防治便秘的产生。限制食盐摄入量，推荐每人每天食盐摄入量小于6克。

2、适当的运动

运动对于高血压的预防是能有很好的预防作用。运动不仅可以促进血液循环，还可以降低胆固醇的生成，增强肌肉和骨骼关节僵硬的发生，能增加食欲和肠胃蠕动，预防便秘的发生，还可以改善睡眠质量。

3、戒烟戒酒

吸烟会导致高血压的生成，吸一支烟后心率每分钟会增加5-20次，收缩压增加10-25mmhg。因为尼古丁中的烟碱会兴奋中枢神经和交感神经，心率加快，同时也会促使肾上腺释放大量的茶酚胺，小动脉收缩，导致血压的升高，尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性的引起血压升高的发生。

4、平衡心态

高血压患者的心理表现是紧张，容易发怒，情绪不稳定，这些都是诱发高血压的因素，通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免出现情绪激动和过度紧张，焦虑，遇事要冷静，沉着，有较大的精神压力的时候就要释放出来，可以选择朋友或者是家人倾诉。

5、控制体重

现在肥胖的人越拉越来越多，肥胖是高血压的温床，因为肥胖就意味着身体内脂肪过剩，导致血液中脂类垃圾增加，破坏血管壁的弹性。所以，一定要控制体重。

血压高吃什么可以降压

1、芹菜

芹菜所富含的维生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷内酯等成分,有软化血管和降低毛细血管通透性的作用,可达到降血压的功效,还可预防动脉粥样硬化。经常饮用鲜芹菜汁,对高血压、高血脂都有明显的防治作用。而芹菜豆腐汤也是不错的清热降压食谱,高血压患者可以常食。

2、胡萝卜

现在研究证明,胡萝卜有降压、强心的作用。而其所含的琥珀酸钾盐是减低血压的有效成分,其含有的槲皮素、山茶酚等物质,是组成生物类黄铜的原料,常食胡萝卜能改善微血管功能,降低血脂,增加冠状动脉血流量,有降血压、降血糖、强心等作用,对高血压、冠心病、脑动脉硬化患者均有益。

3、芦笋

芦笋是防治心血管系统疾病的优质蔬菜,其含有的天门冬酰胺、芦丁、精氨酸等成分,对维护毛细血管的弹性及生理功能有利,能起到降血压和防治高血压的作用。

4、绿豆

绿豆除了大家熟悉的清热下火功效外,还可防治高血压;这是因为绿豆富含维生素E及微量元素铁、锌、铜、硒等,既可以保护血管的正常机能,还能增强血细胞的活力和改善血液粘滞度,使血液循环的阻力减少,从而起到降血压的作用。而且,绿豆的钾含量较高,具有很好的降血压作用。常食木耳绿豆粥,可益气除烦、活血降压,非常适合于高血压人群。

5、玉米

玉米是粗粮中的优质保健品,也非常适合高血压人群,具有调中开胃、利尿、清湿热功效,特别适合脾虚肝旺型高血压。高血压患者可以多吃玉米粥,玉米油,玉米须煎汤代茶喝,对于降血压有好效果。

6、莲子心

莲子心对心血管作用,莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症状,食用方法:取莲子心1～2克,开水冲泡代茶饮。 >>>下一页更多精彩的“血压高注意事项”

#p#副标题#e#

血压高患者饮食禁忌

1、重口味饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。

2、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

3、肉类

这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。

4、多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

5、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

6、辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

猜您感兴趣：

青年人白发，初起只有少数白色，以后逐渐增多。那么，青少年白发的原因有哪些?青少年白发应该如何预防与治疗?青少年白发应该如何预防与治疗?是什么?下面就由小编告诉大家吧!

青少年白发应该如何预防与治疗?

1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

青少年白发的原因有哪些

白发是由于黑色素的的生成因黑素细胞、黑素体较少或因酪氨酸酶活性降低所致。未到老年的早期灰发或白色常有家族史，表现为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征，如早老症(progeria)、Rothrnund综合征和Werner综合征，Waardenbur综合征、肌强直性营养不良(dystrophia myotonia)等。严重性疾病，如恶性贫血、甲亢，心血管疾病，如冠心病、心梗，外周动脉疾患，高血压，结核，伤寒，梅毒等可出现白发。

青少年白发的缓解方法

食疗偏方

1.侧柏桑椹膏：

侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

2.枸杞烧海参：

海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

3.红枣杞子煲鸡蛋：

红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

4桑椹生发膏：

桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

5.猪肾核桃汤：

猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

6.黑豆雪梨汤：

黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

现在,吸烟的人越来越多。在这支庞大的"烟民"队伍中,青少年占有一定的比例。下面是小编精心为你准备的青少年吸烟心理，希望对你有帮助!

青少年吸烟的危害

首先，它是对生命的危害。青少年吸烟的危害比成年人更大。因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸烟还可能导致早衰、早亡以及影响下一代的发育。吸烟会引起少女的月经紊乱和痛经。

第二，吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定性有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。青少年吸烟成瘾，可能引起思维的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个性、心理品质、学业等都有害。

第三，青少年吸烟会助长其追求享乐的生活态度，增加父母的经济负担，会促成不良交往，诱发不良行为，甚至引发犯罪。为了弄到买烟的钱，不惜偷窃、敲诈勒索、抢劫。青少年吸烟还会给社会带来严重危害。吸烟现在已经成为引起火灾事故、危害公共安全的重要原因。香烟的烟雾会污染周围环境，损害他人健康。

看过“青少年吸烟心理”

青少年吸烟心理

模仿心理

通常是一种崇拜，只要想办法让他知道，这种模仿的错误，他就自行改正;

猎奇心理

很简单，满足好奇心，这时候你越是拦阻反而效果会下降，只有极力满足他，当他感觉没那么有意思，乏味了，厌倦了，你想让他去他都懒得回头。

攀比心理

这说明，有些吸烟的人的一些做派给了他很酷的感觉，比如叼着烟翘起二郎腿的电影明星演绎的黑社会老大。这种人通常真实的比较怕事，所以，对症之药，只要他做出那种戏演动作，就对其进行惩罚。他就怕了

逆反心理

这应该是比较难以治愈的一类病症。解决的不该是他吸烟的问题，而是他的性格，把叛逆改正过来，塑造新的性格才能根本解决问题。

解脱心理

这种更是高级病症，不可能通过某些手段进行治疗，唯一办法就是让他自己改变认知，从ABC 理论来说，就是B的纠正，从各个角度来进行纠偏，让他意识到错误，同时找到新的解决方法，毕竟因为有了压力才找到吸烟解决，所以不找到新的代替途径，无法根治。

青少年吸烟心理五大误区

1、好奇模份心理：刚刚步入青春期少年，往往在心理上产生成人感，觉得自己已经不再是小孩子了，同时对各种事物充满好奇，凡事都想试一试L。不少吸烟的家长未重视自身行为给孩子的影响。无意中轻率地流露出“成年才可以吸烟”的思想，不少青少年在这种心理驱使下，把吸不吸烟当作是否成熟的标志，开始模仿成人吸烟。还有不少青少年是在同伴的影呐下，你吸我也吸，从而相互模份学会吞云吐雾。

2、交往心理：在当前社会风气影响下，有时为了办事顺利，联络感情，以烟引路，烟酒不分家。此风对青少年影响明显。如在某大学调查表明，男生间相互敬烟已成为习惯，无论路遇，还是同学串门互访，总离不开香烟来沟通。甚至有的学生在干部竞选、评优、评奖等都离不开“香烟开路”。许多同学认为：“烟可以使人产生亲近感，减少陌生，提高办事效率。”可见，烟已成为当今青少年人际交往的粘合剂。

3、虚荣心理：一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿。有的女生说：“男生抽烟的姿势好看，给人一种成熟洒脱的感觉。”不少男生在这种心理暗示、鼓励下，为赢得女生好感，顾不得“抽坏身体抽臭嘴”。

4、夸耀攀比心理：在当今商品社会影响下，大款们摆阔气、讲排场，致一些有经济背景的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己的身价。而另一些人为了不被看轻，显示自己能耐，也硬着头皮盲目攀比，买进口烟或买国产高档烟的占29.8%。

5、消愁心理：青少年期往往涉世不深，社会经验不足，但又对社会往往有着较高的期望值。面对纷繁复杂的世界，难免遭受各种心理挫拆，出现心理失衡。而烟可暂时麻醉他们的神经，使他们暂时失去或忘却不平衡的心理，获得短暂的快乐，即所谓“一抽解千愁。”正因为抽烟满足了他们消愁解闷的心理需要，所以许多青少年在心理受挫时，特别钟爱这“烟”。

6、对烟的错误认识：错误地认为抽烟能提神、消除疲劳，有功于脑力劳动，因而在学习紧张或思考难题时借助吸烟提高学习效率;还有的竟错误认为，所谓吸烟有害身体不过是宣传而已，并不可信：我父亲抽了几十年，至今也没什么癌症;隔壁冯大爷从不吸烟，最近却死于肺癌。吸烟未必有什么危害。

头痛一般是指眉毛以上，后面枕下部以上这一范围的疼痛。那么，有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享青少年头痛的治疗方法，希望对大家有帮助!

青少年头痛预防：

一、对功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛：

1、正确认识疾病，树立起自信心，在临床上所遇见的头痛，还是功能性的占绝大多数，经有关检查，排除了器质性疾患，最好还是相信科学，树立起能够占胜疾病的信念，积极配合治疗，消除自我的不良暗示;

2、提倡有规律地生活和工作，睡眠充足，饮食结构合理，戒除不良嗜好;积极参加感兴趣的文体活动;

3、积极治疗原发病;

4、正确作用药物预防。

二、对于普通的紧张性头痛，最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为，这说起来容易，做起来却难，有时连识别一个紧张的处境也很困难;即使认识到，也难以避免，如必须向上司提交报告，被委派做连续三小时的打字工作，家里孩子不听话等等，在某些场合，不妨尝试采取某些预防措施。

不要长时间保持同一姿势，例如避免长时间弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，活动筋骨，和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情，轻松一下，躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己，如果这种自助疗法没有效果，不妨求医就诊，可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法，例如生物反馈法，放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。

看了青少年头痛的治疗方法的人还看：

青少年头痛的治疗方法：

原则为：

1、积极处理和治疗原发病;

2、适当使用解热止痛剂如索米痛，米格来宁，或少量服用可待因，颅痛定等;

3、对焦虑烦燥者可酌情加用安定剂或镇静剂，对抑郁表现者加用抗抑郁剂;

4、针对发病机理进行治疗，如高颅压者给予脱水利尿剂，低颅压者给予静推低渗液;扩张性头痛给予麦角制剂;松弛收缩的肌肉给予按摩，热疗，痛点奴佛卡因封闭等;表浅神经痛可采用封闭治疗;更换脑脊液等。

几种常见头痛处理：

一、偏头痛：

发作时口服麦角胺咖啡因0.1～0.2(一日总量≤0.6)，肌注麦角新碱0.2～0.5mg,有妊娠，动脉硬化，心脑血管疾病者禁用;扩张的颞动脉周围0.5%奴佛卡因皮下封闭;对病程长，发作频繁，药物治疗效果差者可行颞浅动脉结扎手术。

二、丛集性头痛：

发作时使用麦角制剂。

三、颈性偏头痛：

颈椎牵引，服用扩血管药物尼莫地平20mg 3次/d，西比灵每晚5～10mg，卡马西平(0.1g 3次/d)，强的松(20mg 1次/d)或封闭星状神经节，治疗并存的颈胸神经根炎。

四、肌收缩性头痛：

按摩，热敷及服用安定剂和镇静剂，在肌肉压痛点处用2%利多卡因2～5ml封闭，颈椎增生或损伤者应行颈椎牵引。

五、神经炎头痛：

可在颅表神经部位如风池穴(枕大神经痛)，眶上切迹(眶上神经痛)等处用2%利多卡因2～5ml封闭;也可口服卡马西平(0.1g 3次/d)或苯妥英钠(0.1g 3次/d)治疗。