关注

工具/材料

全民k歌app

操作方法

首先在我们手机桌面上找到全民k歌并点击它，如下图所示。

然后点击屏幕右下方的我的，如下图所示。

接着点击屏幕左上方的设置图标，如下图所示。

然后点击消息设置，如下图所示。

接着点击关闭我关注的直播消息的开关，如下图所示。

如果你想清除缓存的话，可以回到设置界面，点击清除缓存就可以了。

很多人在京东购物的时候，看到比较好的店铺，就会首先关注而后快，这样便于以后我们在茫茫网页里找到自己钟意的商品，也可以第一时间掌握店铺的优惠活动，关注太多的话，这些店铺总是会给我们推送一些广告，因此后期会有不少人想要批量取消关注它们，那么有没有什么办法可以做到批量取消呢？

操作方法

第一种方法是打开京东官网

通过搜狗搜索"京东"，然后点击其官网进入，使用自己的账号密码登录之后，我们会在首页的最右侧看到一项"我的关注"，如下图...

在自己关注的店铺最下方找到"更多关注店铺"，然后系统会切换到店铺列表页，如下图所示；

我们点击此页面右上角的"批量操作"，然后依次点击"全选"-"取消关注"，这样我们就可以对这些店铺进行快速的一键取消了；

第二种方法是通过京东APP

在手机端下载京豆APP以后，依然进行登录，然后点击首页右下角的"我的"，在此页面的中间位置可以看到"店铺关注"这一项...

点击该项，之前关注的所有店铺会有列表的形式展示给我们，我们将其中某一个店铺向左滑动就可以取消关注了，如下图；

不过目前APP还不支持向网页版那样全选模式，我们可以点击页面处的"筛选"，然后根据店铺的属性对那些不太感兴趣的分类店铺找到并且取消关注，如图所示...

快手取消关注需要点击自己头像进入个人中心，再点击自己的“关注数量”，找到想要取消关注的人，然后点击“通过发现添加”，最后点击“取消关注”即可。

操作方法

在快手首页面向右滑动打开一个页面，点击自己头像，如图所示。

进入之后，点击关注数量的位置，如图所示。

进入下一页面，找到自己想要取消关注的人，点击并进入，如图所示。

进入之后，点击“通过发现添加”，如图所示。

点击之后，在弹出的窗口内选择“停止关注”即可。

操作方法

在手机上找到并打开快手app，在首页左上角找可以看到一个三横的图标，点击它。

点击后左侧会弹出功能列表页，选择【设置】。

进入设置页面后，将页面下滑，在“钱包”一栏中找到【作品推广】。

点击后会来到“粉丝头条”的宣传界面，点击下方【推广作品】的按钮。如果是首次使用该功能，还会有7折优惠。

接着，来到作品推广页面，在页面的最下方找到并点击【开始推广】。

点击后会跳转到选择作品的页面，选择你想要推广的作品，然后点击最下方的【购买头条】。

在“选择推广目的”页面点击【关注置顶】，这样一来，你发布的作品就可以被其他用户看到了。

选择完成后来到付款的页面，点击右下角的【去支付】，然后支付相应的费用即可。

我们在聊qq的时候，或许会将经常与自己聊天的人设置为特别关心。那么今天小编，就来教大家如何给他们设置消息个性提示音。

操作方法

首先我们选择点击打开手机QQ app，并且登录自己的qq号。

然后，我们点击左上角的头像，或者是继续向左滑动。

接着，我们点击设置，然后再点击消息通知

最后，点击“声音”并且将“特别关心提示音”打开即可。

下面介绍取消关注抖音好友的方法，希望本指南能帮到大家。

操作方法

在手机桌面上，点击抖音图标，打开抖音。

接着，点击屏幕右下角的“我”

进入到个人主页；

在这里，手指点一下：关注；如图所示。

进入到所有关注好友的页面。各个好友的名称右边都 显示着：已关注。

在需要取消关注的好友这里点击“已关注”；即变成红色的“关注”；那么，取消关注成功了。

今日头条中，无法关注其他用户，可能是关注的人数超过了上限3000人的限制，也可能是官方后台服务器出的问题，还有可能是刷新的频率太高或网速的问题。如果是关注人数超过最高限制，可以选择一些补偿浏览的账号取消关注，之后再关注想关注的用户；如果是其他原因，可以关闭后台之后重新打开，也可以等待一段时间之后再重新尝试。

今日头条如何关注用户？

1 .打开今日头条APP，选择感兴趣的文章，点开文章进入页面；

2 .在文章浏览页面，标题下面有作者，右侧有“关注”按钮；

3 .点击“关注”按钮，即可关注该用户。

今日头条如何取消关注用户？

1 .打开今日头条APP，点击右下角“我的”，进入页面；

2 .点击上方“关注”按钮，进入关注页面；

3 .在关注列表中，选择想要取关的用户，点击进入其主页；

4 .点击“已关注”按钮，即可取关该用户。

保持清洁卫生、均衡饮食、加强体育锻炼和及时就医是预防呼吸道合胞病毒感染的重要措施。呼吸道合胞病毒感染患儿增加，这个消息引起了很多家长的担忧和关注。作为家长，怎样才能保护好孩子的健康？

要保证孩子的生活环境和个人卫生，呼吸道病毒主要通过空气飞沫传播，生活环境的卫生和通风情况至关重要。要经常打开窗户通风换气，保持室内空气清新。家里要保持整洁卫生，尤其是孩子接触频繁的物品和场所，如玩具、床铺等，要及时清洗、消毒。

注意孩子的饮食和营养，饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，避免过度依赖快餐和加工食品，要避免给孩子喝太多的冰冷饮料，以免刺激孩子的喉咙和胃。充足的睡眠可以提高孩子的免疫力，营养均衡的饮食则可以提供身体所需的各类维生素和矿物质等营养成分，提高孩子的免疫力。

在日常生活中，家长可以带孩子去户外进行适度的运动和游戏，让孩子锻炼身体，增强体魄。经常运动可以增强孩子的体质和免疫力，减少感染的风险。如果孩子出现发热、咳嗽等病症，要及时就医。及时发现和治疗病毒感染是预防和控制疾病传播的关键。对于有高热、呼吸困难等明显症状的孩子，应该及时到医院就诊，听从医生的建议和处方。作为家长，需要认真关注孩子的健康，切勿掉以轻心，共同努力预防和控制呼吸道病毒的传播。呼吸道合胞病毒是通过呼吸道传播的，戴上口罩可以减少病毒的传播，减少感染的机会。孩子出现咳嗽、发烧等症状，应及时就医，以免延误病情。

近日，贵州黔西女子杨某某遇害一事震惊社会，该事件引起了广泛关注。根据新京报“紧急呼叫”报道，7月29日，被害人杨某某的妹妹发出了悲愤的声音，揭开了这起案件的面纱。据称，嫌疑人为熊某某，是杨某某姐姐的二嫂后找的男友，年龄已过半百。令人痛心的是，杨某某失联后，熊某某还伪装帮忙寻找，然而其却是罪魁祸首，手段之残忍令人发指。

据受害人家属透露，熊某某的手段极其冷酷，直接将杨某某埋藏在山间石缝，并用巨石压在她的腹部。这一荒谬而残忍的手法，让人难以理解。令人更加不解的是，杨某某和嫌疑人之间似乎并无矛盾，她的家人从未察觉二者有过任何交集。此案件的背后究竟隐藏着怎样的故事？人们不禁为受害者不幸遭遇，感到悲愤交加。

30日，杨某某的二嫂家属对媒体表示，熊某某平时言行咄咄逼人，但他们对于作案原因一无所知。经过媒体的关注，我们得知嫌疑人已经被成功抓获，并且有关部门正在对此展开调查和处理。

这起贵州黔西女子遇害案件背后隐藏着诸多未解之谜，社会各界对于案情的关注与关心也日益增加。警方在抓捕犯罪嫌疑人的同时，必将全力以赴解开案件的真相，还受害者与家属以一个公正的答案。

在此，我们呼吁社会各界共同关注并宣传这类案件，旨在提高人们对于安全防范的意识，减少类似悲剧的发生。同时，也希望司法机关能够公正审理此案，依法惩处凶手，为受害者及其家属伸张正义。

生命的尊严和安全是每个人应当享有的基本权益，我们期待着一个没有悲伤和凶杀的社会。愿这起悲剧成为我们反思和警醒的契机，让我们共同努力，为创造一个更加安全、和谐的社会环境而努力。

（本文参考了新京报“紧急呼叫”报道及黔西市委宣传部的消息，如有更新内容，我们将持续关注并第一时间更新。）

某投资者刚刚申购了某基金;该基金分红，把该投资者的申购资金退了一部分回来，说那是“红利”;该投资者疑惑：我刚买基金的钱怎么没几天就变成了红利?基金公司为什么要减少我的投资额?之前多收的申购费退不退?下面小编来告诉大家基金分红普通投资者该不该关注。

第三点、是否可以创新尝试发行不分红的开放式基金?

目前，行业里对于分红处理方式是：第一，常规基金产品，能少分就尽量少分。第二，每年能推迟分就尽量推迟分，直至最后的截止时点，当前时点上分红的基金数量突然暴增，就是这个原因。

“开放式基金的收益分配，由基金合同约定。”鉴于新法规把分红的大权全面交给了基金公司，那么，在未来发行的新基金里，基金公司是否可以创新性地尝试发行不分红的基金呢?总体来看，这应该是一个值得尝试的做法。

第一，不分红是一项有效保护投资者利益的有力措置。由于不需要考虑分红，不需要为了应对分红而卖出股票，基金的股票二级是交易频度就会降低，随着非投资性交易的减少，交易成本将会同步减少。从影响开放式基金投资运作的客观因素来看，有日常的申购赎回、分红这样两种，如果不分红，就可以减少一项不利的因素。

第二，不分红可以提高基金公司的管理费收入。尤其是在当前银行渠道等对于基金公司管理费的分成越来越多的情况下，不分红可以在一定程度上提高基金公司的管理费收入，各个基金公司自然都会热烈欢迎，这对于基金行业的可持续发展有利。当前，基金公司面临的市场环境很严峻，据媒体披露，有的基金公司支付给银行渠道的尾随佣金已经高达80%，已经把超过一半的公司收益让渡给了渠道。

第三，不分红不会对于机构投资者的投基行为产生显著影响。因为一方面，有些机构无法实现避税;另一方面，避税占他们收入结构中的比例并不是很高，能避则好，没有避不无大碍。同时，如果基金干脆都不分红，则可以让所有的机构投资者、让机构投资者与个人投资者，大家共同地在一个起跑线上。

第四，不分红有利于基础市场行情的平稳、有序发展。因为在分红中有明确的规定，基金的红利发放日与基金收益分配截止日之间的距离不得超过15个工作日，鉴于基金公司普遍存在着到最后的分红期限临近而不得不分红的时候才进行分配，那么，2016年初股票市场行情走势的下跌，一个隐性的原因，可能就是与基金的分红行为有一定的关联。今后，随着新基金的发行越来越多，这个影响还将有可能越来越大。而如果有一些基金能够不分红，则可以降低二级市场的兑现抛售压力。

第五，不分红，让一些基金放心大胆地把净值做高，可以促进广大投资者树立正确的投资基金理念，因为当年的份额拆分最终被叫停，原因之一就是因为拆分有基金公司在顺应投资者错误投资理念的嫌疑。投资者拿出一笔资金申购基金，能够买到多少的基金份额不是一件重要的事情，基金份额没有贵贱之分，正确的投资观念应该是：相关基金的投资盈利能力。在此前提下，很多净值高的基金，可能正好是投资管理能力好的基金。

当前，除了货币市场基金以外，当红利已经实际上反映在基金的净值之中之后，分红便早已失去了它原始的内涵。因此说，发行不分红的基金，应该没有什么不可以。

第二点、投资者应专心做好趋势投资

对于很多机构投资者来说，分红会有特定的避税作用，因此，他们需要。

但是，普通投资者则没有必要关注分红，因为分红会等量扣减最新净值，但大家的资产总量实际上没有发生变化。

分红一说是从西方的投资市场中照搬过来的。从他们那里早期的投资情况来看，从他们过去实业投资的角度来看，从他们以往市场的流动性大不如今的角度来看，分红对于当时的投资者来说是具有一定意义的。但是，对于当前中国市场上流动性良好的开放式基金，非特殊情况，每个交易日都可以按照净值自由地申购、赎回，分红根本就没有必要，广大投资者要实现自己的收益，只要赎回所投资的基金就可以了。至于节省赎回费一说，事实情况是：哪有那么巧的事?投资者正好需要钱，基金公司就正好分红了，并且数额相近。

基金公司为什么设计出那么多种类的基金产品，就是要让投资者根据自己的风险收益偏好去选择，在合适的时间里持有合适的基金。这种择时、择基的基本投基要求，也是与僵化的长期持有策略截然不同的。自从2015年中以来的三次股市行情大调整，权益类基金净值的大幅度波动，都一再很好地诠释出了择时与择基的重要性。

就目前市场中的分红情况来看，主要有这样两个特点：第一，多数基金的分红比例不大，这就使得原本没有意义的分红，显现的更加没有意义。第二，以往，分红是基金公司重要的营销手段之一，可是现在，由于分红少、新基金发行太多，无论是持续营销，还是新产品发行，老基金的分红宣传已经被基金公司自己淡化较长时间了。

未来，投资者在选择基金进行投资的时候，一定要密切关注基金的业绩——净值增长率，以及该增长率在同类基金中的各种时间长度的排名，选择综合业绩表现好的基金作为自己的投资对象，来获取真真切切、实实在在的投资收益。

另外，对于分红，基金公司的观点是分红会影响基金的投资运作，尤其是高分红，会提高基金的交易成本，降低投资者收益，因为在分红之前，基金必须卖出足够的股票，以保证有足够的现金可供分配。根据笔者的调研统计，平均约有70%左右的投资者偏好“分红再投资”，这就是说，分红之后，大约有70%的红利资金又会迅速回到原基金的账户中，相关基金又有可能不得不买回才卖出的股票。

由于分红会影响相关基金的业绩排名，基金经理普遍不愿意，投资者当然也都不愿意，因此，不分红对于提高投资者的投资收益有利，不分红其实是有效保护投资者合法权益的一种行为。从维护投资者利益的角度出发，笔者也赞成少分红。甚至不分红，也可以。

第一点、基金公司越来越不愿意分红了

2004年7月1日起施行的《证券投资基金运作管理办法》第三十五条规定：“封闭式基金的收益分配，每年不得少于一次，封闭式基金年度收益分配比例不得低于基金年度已实现收益的百分之九十。开放式基金的基金合同应当约定每年基金收益分配的最多次数和基金收益分配的最低比例。”

中国证监会2014年7月11日发布、8月8日起新施行的《公开募集证券投资基金运作管理办法》第三十七条规定：“封闭式基金的收益分配，每年不得少于一次，封闭式基金年度收益分配比例不得低于基金年度可供分配利润的百分之九十。开放式基金的收益分配，由基金合同约定。”

回顾分红法规演变，我们可以很清楚地看到，在开放式基金方面，是否分红、如何分红，决定权在基金公司。从一般意义上讲，由于分红会减少基金公司的管理费收入，因此，基金公司天然地缺乏分红意愿。至于投资者，尤其是普通个人投资者，理论上完全不必关注基金的分红。

在剔除了封闭式基金、ETF、货币市场基金、分级基金、短期理财债基这五种类型的基金之后，附表统计的是其他各类开放式新基金过去11年里对于最低分红比例的约定情况。因为2004版老法规对此有明确地规定，即分红的最高次数和最低比例，2014版新法规虽然对此没有明确的规定了，但估计很多基金公司还是在套用老版法律文本格式。不过，参看附表，从近两年的情况来看，不再预设最低分红比例的基金数量正在快速增加。

早期，基金公司都倾向于多分红，参看附表，例如，前四年，绝大多数基金对于最低分红比例的预设都是高于50%的。但是，从2009年开始，基金公司的分红意愿逐渐降低，对于分红最低比例的预设值逐渐降低，大量基金把预设的最低比例确定在10%、20%这两个标准上，分红几乎成为一种点到即止、意思一下的行为。

基金公司愿意把可供分配利润的一半分配出去吗?如果以50%作为一个分水岭，把预设最低分红比例等于和低于50%的基金作为一类，把预设最低分红比例高于50%的基金作为另一类，统计一下这两类基金占各自所在年份发行的相关基金数量的比重，就可以看到附图中那两根明显分道扬镳的曲线：预设分红比例低的基金占比越来越多，预设分红比例高的基金越来越少。早年，这两类基金的占比基本上是各自一半;现在，前者的占比超90%了，后者正在接近零。基金公司真的是越来越不愿意分红了。

也许，有的基金公司会辩解：那些都是最低分红比例预设，理论上未来可以多分。逻辑上的确如此，但如果的确是愿意多分红，为什么不直接提高对于最低分红比例的契约规定呢?

当一个男性病人来看病时，他会遇到一个医生询问他的睡眠情况。病人会有这样的问题:“我的问题和睡眠有关吗？”让我们来谈谈这个话题。睡眠是我们必不可少的生理行为，也是维持我们正常生理功能的重要过程。它的持续时间约占我们生命的三分之一。最佳睡眠时间为晚上10点至11点，长度不小于6-8小时。长期“熬夜”或睡眠不足会严重影响人体的正常生理功能，主要表现在内分泌和某些特定器官。让我们谈谈对男性科学的影响。首先，男性性激素睾酮主要在夜间分泌，尤其是在睡眠期间。它是维持男性能量和性欲的重要内分泌基础。长期“熬夜”或睡眠不足会导致睾丸激素分泌不足，从而影响男性的精力和性欲，从而导致性功能障碍的相关症状。此外，长期熬夜或睡眠不足的朋友可能会有抑郁或焦虑的精神状态，这也会导致男性性功能障碍，如勃起功能障碍和早泄。综上所述，所以在临床工作中，医生会注意患者的睡眠状况，并酌情采取进一步的诊断和治疗措施。

朋友，加个微信呗。相信这句话大家都不耳生了，现在微信已经成为我们生活了必不可少的工具了，在贷款也是，越来越多在微信上可以贷款的平台出生，让微信贷款更加容易，今天小编就给大家介绍几个微信贷款平台，供大家参考。

1、微粒贷

微信主推贷款产品，属于额度大的信用贷款，最高额度有30万元，借款期限最长可达20个月，日利率在0.04%左右。不过目前仍是采用的白名单制，如果在微信九宫格看不到入口，说明不符合借款条件。

2、360借条

360借条可以为借款人提供不超过20万元的贷款，还可以为小微企业提供最多50万元的贷款，微信关注公众号就能申请，期限最长不超过12个月，日利率低至0.027%，从审核到放款最快只需1分钟，支持随借随还。

3、马上分期

马上金融中的马上分期可以最多放款50000元，额度可以循环使用，还可以办理大额商品分期，同样也能关注微信公众号申请，要求申请人无不良信用记录，年龄在18岁以上55岁以下，有正当的职业或身份。

4、平安普惠

平安普惠旗下的i贷也是不错的微信贷款产品，不过比较烦的是借款必须要抢额度，其它还好说，额度高达5万元，最快3分钟疾速放款。

现如今，越来越多的父母已经意识到了儿童安全座椅的重要性。然而，选择儿童安全座椅并不是件简单事儿，各种品牌、特色功能、让人傻眼的价格都会让你的选择变得愈加困难。接下来小编就来与您关注宝宝乘车安全，教您选购儿童汽车安全座椅的方法，希望可以作为您的参考。

如何挑选儿童汽车安全座椅？

一、市面上很多安全座椅的材料是普通的塑料、泡沫、海绵，这些材质是无法真正起到吸震保护作用的，一定要选择具有良好吸震材料如EPP等填充的安全座椅，尤其是头肩部关键部位，只有采用顶级的吸震材料，才能让孩子得到足够的保护。

二、选择适合宝宝年龄、身高、体重的安全座椅，保证重要部位如头颈部真正得到保护，而体重和身高是主要的参考依据。

三、安全座椅分为五点式保护和前置护体保护，五点式安全带能够全方位地保护孩子的身体部位不受伤害。

四、要检查安全座椅与汽车的大小、安全带长度、安全带扣环的位置是否相配。并非每个安全座椅都适用于每一辆车，要根据自己的车型选择合适的安全座椅，选购前详细阅读车辆说明书，最好开车前去购买，在车上进行试装，看是否匹配。

五、座椅面料要购买舒适、透气、柔和无刺激的，因为儿童脸部、颈部等部位皮肤会和座椅亲密接触。

六、目前安全座椅有三种安装方式。

1、用车载安全带直接安装，基本上适用于所有车型。

2、ISOFIX技术(国际标准化组织固定装置)。ISOFIX接口的优势，是可将儿童汽车安全座椅和汽车牢固地连接在一起，在安装上较为方便，但它对车型有限制，必须配置ISOFIX接口。

3、LATCH技术(主要在美系车上)。符合LATCH系统的儿童安全座椅，在座椅两侧和椅背上方同样位置有三个挂钩，只要把儿童安全座椅放在汽车座椅上，听到清脆的卡紧声，就完成了安装，简单方便，不易出错。

总之，只有选购合格安全的安全座椅，在规定范围内使用，儿童安全座椅才能对我们的宝宝起到有效的保护作用。如果你对儿童乘车的安全方法有哪些这方面的知识还有更多想了解的，请继续关注吧。

复式住宅，顾名思义就是比普通单层住宅多一层。如今复式格局在公寓中也越来越普遍。相比于单层住宅，复式住宅有什么不同呢。下面小编就为大家讲解一下购买复式住宅需要注意的地方。

复式住宅可以说是跃层式住宅的一个改进版。虽然两种格局都有上下两层，但是复式住宅实际上是在层高较高的一层楼中增建一个1.8米的夹层。通过夹层复合，复式住宅的使用面积能够提升50%-70%，并且复式住宅在设计上能够很好地做到功能分区合理、动静分离和空间层次化。

在适合居住人群上，复式住宅不仅适合追求空间独特的年轻置业青年，而且适合年龄结构多样的大家庭。

那么，复式户型该怎样选择呢？

1.设计和布局

复式住宅能够很好的做到功能分区合理，一般上层是卧室和书房等主人活动空间。而下层则是公共活动空间。这样的安排不仅能够使主人的活动空间更加私密，而且能够做到动静分明。

2.上层的高度

购房者要注意上层高度。如果层高不足1.8米，自然采光就会较差，容易产生压抑的感觉，购房者最好能够测量一下层高。当然我们也可以在设计上采用推拉窗户，使得上层更加通风采光。

3.看楼梯

复式住宅上下层通过楼梯连接，因此楼梯也是一个重点的考虑因素。一般地，楼梯的宽度不能小于90厘米，梯级高度也不能大于18厘米，坡度也不能过陡。如果台阶与楼梯的设计过于紧凑就会造成空间的局促，不便于小孩和老人使用。设计上，楼梯的设计也要注意室内的整体协调性。此外楼梯是个重要的收纳空间，购房者要充分利用其特点进行装饰和布置。

4.卫生间和厨房

复式住宅在空间上采取动静分离，如果上层空间没有设置卫生间会对日常生活造成很大的干扰。厨房的面积在6平方米左右，而开放式厨房能够在视觉上增大厨房的空间。一般厨房会连着生活阳台，能够保证采光效果。

5.看露台

顶层复式住宅会赠送较大的露台面积。而大面积的露台能带来较好的景观视野。热爱植物的购房者还能将露台改造成花园。

其实不管买平层还是复式，购房时都需要慢慢地挑选，面积的大小、空间的布局等等都需要细细地斟酌。最后希望大家都能够挑选到令自己满意的复式住宅。

各位男性同胞们，你们知道女人最喜欢关注的男人部位是哪里吗？可能有些脑子有点小九九，都会想歪了，其实就是男人的肱二头肌哦，因为这个部位会让男人看起来更有雄性魅力，女人为什么喜欢男人？肯定是因为他身上有令人着谜的特点，比如健康的体魄，下面我们就来了解看肱二头肌锻炼方法吧。

妹子都关注汉子哪里？你不想知道么？

相信不少汉子都和我有一样的问题这些妹子都会关注自己身体哪个部位呢？

尤其是第一次见面究竟外表要怎样才能打动妹子？别和我提颜值俗不俗？俗不俗？

Youtube上有个比较有意思的视频，影片中的工作人员给一个身材不错的汉子身上装了4个针孔摄像机，分别在眼镜，手臂，胯下……(胯下怎么装？)还有臀部。

然后让这个汉子走到街上和不同的陌生女性攀谈搭讪，看看究竟这些妹子们会把目光放在这个汉子的哪一个部位。

你猜猜哪个部位最受欢迎？

如果是在沙滩上我一定猜是胯下，但大街上以我对妹子的了解应该是颜值。

可惜……

这些妹子居然都不自觉地注意这哥们儿的手臂，原来撩妹如此简单，粗壮的二头肌上隐约可见的静脉想不引人注意都难。

可问题是练胳膊简单，想要获得好的效果可真不简单，这点应该英雄所见略同吧？

有个笑话是说练胸的动作有卧推，飞鸟，夹胸……

练背的动作有引体，下拉，划船……

练二头的动作有弯举，弯举，弯举……

当然手臂不只是肱二头肌，还有肱三，但肱二头肌向来都是男人们集中训练的肌肉，因为这是最容易展示肌肉量的方法，同时粗壮的胳膊让人无论在穿恤衫还是T-Shirt，都有一种随时能撑爆衣服粗狂的感觉。

但即使人人努力操练二头肌，还是有些兄弟的手臂停止增大，究竟是什么原因？来看看。

NO.1没有锁紧手肘贴着身体两侧

弯举是一个单关节动作，在运动时你只需要活动肘关节，肩关节是保持不动的。可惜，大家都太贪心了，都想着要举起大重量，因此运动时除了活动肘关节，更用上了肩关节将重量举起。

你是能够举起更重的重量，自信心爆棚，自我感觉良好，可惜一部分重量落在肩部的三角肌前束上，结果让二头肌的刺激变弱。

因此，放下无谓的自尊心吧，重量适可而止，弯举时确保肘部贴着身体，以及把杠向胸前举起，这才能对二头肌带来最大的刺激。

当然，你也可以带上肩关节的活动，不过是放在最后1-2组，给与肱二头肌更大的活动范围和更强烈的收缩感，但如果你不会掌握，脚踏实地的做基础吧。“但我见那些练的好的，都这样做啊”那些大拿即使用空手都能感受到强烈的肌肉收缩，你行么……

NO.2前臂活动幅度过少

一样自尊心作祟，这个错误实在是非常可笑，偏偏在健身室经常见到。在弯举过重的重量时，二头肌力量不够让前臂作全幅度动作，也就是说，不能让小臂完全垂下，否则没办法再举起到最高点。

因此很多人一来不会完全垂下前臂，二来亦不能将重量举至最高点，于是乎除了动作肩关节，更加将身体向后弯，因为这个问题受伤的大有人在，这不仅仅不能有效训练到肱二头肌，对脊柱压力非常大！

解决方法和第一点一样，都是放下无谓的自尊心，重量适可而止，弯举时确保肘部贴着身体，以及前臂和地面成90度角。

NO.3在做高位绳索弯举的时候，大臂没有和地面平行

这个动作看似十分简单，但真做起来的话，难度相当大，其实重点在于要大臂和地面成水平，这样才可以最有效地利用二头肌将重量拉起。

同时，和弯举一样，这个动作应该只牵涉肘关节，请勿让肩关节活动。如果能够正确地运用这个训练，这是一个非常有效的二头肌动作！

NO.4不用对握和反握

握法太固定也是个问题，其实不同的握法是很重要的，因为可以刺激手臂不同的位置，让二头肌的发展更加全面。反握同时更有助于刺激小臂，可以使你的小臂和上臂比例更协调。

NO.5总是用同一宽度和角度

改变是最重要的关键之一，走出“舒适区”，在训练二头肌时，大概都是用杠铃和哑铃吧，但其实这两个器具可以带来万千变化，握距可以分为窄、中、宽，而且利用健身椅可以调节角度高、中、低。

如何快速练出发达手臂肌肉

早上起来3组俯卧撑，一组20个。(本人一般做之前，先做做热身运动，伸伸手臂，压压腿，扭扭腰，防止运动受伤)。

如果起来早，上班也不赶时间。再来一组20个站姿哑铃交替弯举，就在身体保持站立，左右手各拿一个哑铃，两边前臂交替弯曲。这对锻炼股二头肌和前臂屈肌群和伸肌群很有帮助。

下班回来可以重复第二步动作)或者改为坐姿哑铃交替弯举。就是坐在小板凳上，重复第二步动作。

为了防止局部肌肉疲劳，而其他肌肉群得不到锻炼。第二天可以在做完俯卧撑之后，换一组哑铃动作。改为站立手握哑铃，自然下垂放松，做耸肩动作。做两组，每组20个。这主要是锻炼肩部三角肌。让你有个发达的肩部肌肉，穿衣服也好看。

第三天改为附站立双臂哑铃侧平举。这是锻炼上臂后面的肌肉，也就是股三头肌。也是一天做2到3组，一组20个。

注意事项

以上各种哑铃动作可以每天交替做，不要固定做一种，这样既可以锻炼手臂各个肌肉群，使手臂肌肉均匀好看，防止局部肌肉过大。也使得锻炼不那么枯燥。为了健美肌肉，加油！

引体向上

引体向上的动作要领：放下时手伸直，拉起后下巴过杠。

当然你刚开始练引体向上的话，动作不标准的话也没有关系，反正二头还是会练到的。但是你最好朝着标准动作努力。

练引体向上不仅能练粗你的二头肌，还会将你的背部肌肉练得十分好看。

结语：上文中给大家介绍的一些相关事项，相信大家看了之后对此应该也都已经有一定了解了，一个有着强健体魄的男人一定是很能吸引女人目光的，上文中给大家介绍了一种锻炼男性手臂肌肉的方法，各位朋友们不妨回去练一下看看哦。

1月3日消息，据外媒报道，2017年的国际消费电子展CES将于1月5－8日在内华达州拉斯维加斯拉开帷幕。

作为将创新推向市场的全球性盛会，CES去年推出了三星智能系列冰箱，今年将聚焦新一代移动网络技术5G。

5G是什么呢？5G是下一代或“第五代”无线技术。4G即为平时我们在手机上看到的“LTE”。

5G到底有多快？奇快——举个例子，用看一集“辛普森”的时间（20分钟左右）就可以下载所有辛普森的剧集（总共600多集），并且是高质量、高响应速度、随时随地可进行的下载。5G预计将成为从物联网、虚拟现实到无人驾驶汽车等热门趋势的核心技术。科技行业正纷纷谈论5G的优点。

爱立信北美技术部门负责人格伦·莱克斯代尔（Glenn Laxdal）说。 “5G至关重要，它将是本次CES讨论的许多技术的核心。

然而，真正实现5G可能还需要几年的时间。

业界为何如此痴迷5G？ Verizon无线公司2015年年底宣布，它将是第一个试验性部署和商业部署5G的公司。AT＆T紧随其后，于去年12月初表示，该公司正在为德克萨斯州奥斯汀的一个商业客户测试5G。

Verizon将在今年的CES保持低调。这是Verizon在CES的一贯作风。该公司只在2011年打破惯例，举行了一场万众瞩目的新闻发布会，宣布其4G LTE网络的全面亮相。当5G网络足够成熟的那一天，Verizon预计会再次大张旗鼓地开一场发布会。

AT＆T将在随CES开幕举行的年度开发者大会上讨论5G。

AT＆T无线网络架构和设计高级副总裁汤姆·基斯利（Tom Keathley）不会对该公司在CES的具体计划发表评论，但表示它将在展会上发挥重要作用。

CES还将汇报作为5G基础的LTE的发展进程。

5G将成为高通CEO史蒂夫·莫伦科夫（Steve Mollenkopf）在CES主题演讲中的焦点。他将阐述5G的社会和经济影响力，和各界领导人共同展示5G将如何影响移动之外的各个领域。他的目标是：开始将5G推向主流。

总结起来，莫伦科夫演讲的中心思想是，“5G会成为未来十年甚至更长远的统一连接架构。

爱立信在5G开发上投入甚多，其CES展位将是彻头彻尾的5G技术展示。届时将有30多个演示，包括如何通过5G实现更快速传播的媒体，智能城市，关键机械的远程控制等。

在之前的展会上，爱立信展示了通过虚拟现实设备远程控制1550英里远的巨型挖掘机。由于其运行在4G网络上，设备速度稍慢，响应有明显的滞后——5G有望解决这些问题。

这些演示代表了5G美好又遥远的前景。业界还没有就5G的标准达成一致意见——乐观估计，2018年将能制定出标准。

关于5G的大部分讨论有关所谓的“固定地点移动宽带”，它或将替代联入家中的宽带网线。宽带安装工人来你家墙上打洞这种事情将成为历史。

Verizon也表示，明年初该公司将在部分城市进行类似的测试。

“固定地点移动宽带”只是5G功能的冰山一角。我们会在CES了解到更多5G酷炫功能。

新浪微博的好友分组在我的首页发布框下方“全部微博”中可以找到，您可以在全部微博下面全部后面“更多”下拉菜单里进行好友分组管理和分组顺序调整，好友分组让您等方便快捷地掌握好友动态。

新浪微博是一个由新浪网推出，提供微型博客服务的类Twitter网站。用户可以通过网页、WAP页面、手机短信、彩信发布消息或上传图片。新浪可以把微博理解为“微型博客”或者“一句话博客”。用户可以将自己看到的、听到的、想到的事情写成一句话，或发一张图片，通过电脑或者手机随时随地分享给朋友，一起分享、讨论。用户还可以关注自己的朋友，即时看到朋友们发布的信息。

新浪微博于2009年8月14日开始内测。9月25日，新浪微博正式添加了@功能以及私信功能，此外还提供“评论”和“转发”功能，供用户交流。目前优秀的微博桌面客户端有微波炉、AIR微博(官方)、Wing微博。

目前用户可以通过网页、WAP网，手机短信彩信、手机客户端(包括NOKIA S60系统、iPhone(iOS系统)、谷歌Android系统、Windows Phone系统)、SWISEN、MSN绑定等多种方式更新自己的微博。每条微博字数限制为140字，提供插入单张图片、视频地址、音乐功能。

广电运通参与央行数字货币引发投资者关注数字货币的投资，在中国算是新的财富梦想。广电运通参与央行数字货币掀起投资民主化，数字货币投资之前，平民百姓和百万富翁面前所面临的机会是完全不同的，如果能够选择优质的投资，自然就可以获得更好的投资效果。

广电运通参与央行数字货币

1、广电运通参与央行数字货币的来龙去脉怎么样？

广电运通在最近接受调研时，表示公司和华为分成两个不同部分，公司会走规划生产线，另外公司研究院会进行研究的工作，支持央行数字货币的模块，广电运通大约有30万的银行智能设备都在模块升级的阶段，数字货币硬件钱包同样在研发的过程中，此次参与央行数字货币给大家带来新的方向。

2、如何投资数字货币？

投资者觉得选择参与投资数字货币有好的投资作用，只是该如何来挑选，首先应该明确界限，通过这些界限来确定是否投资，在决定投资数字货币之前，最好选择比特币或者以太坊等在市场上比较成熟的货币。

3、该选择哪一种数字货币？

广电运通参与央行数字货币让众多投资者看到创富的奇迹，要想投资数字货币，需要全面了解加密货币，在投入之前应该了解数字货币的工作原理，还有整个历史，甚至当前的市值以及解决的方案都需要引起重视，一般如果选择能够拥有适用性的数字货币，可带来更好的可能性。在决定投资数字货币之前，需要制定交易计划，如果打算长时间持有数字货币，需要懂得背后的风险，一般建议选择短期投资，在投资过程中一旦出现风险随时可以割舍，不会产生更多的担心在目前网络货币的世界中，如何安全的储存数字货币是尤其关键的，了解市场动荡事件后面的信息极为重要，通过广电运通参与央行数字货币开始引来投资者关注，却并不表示所有投资者在投资时都能够赚大钱。

广电运通参与央行数字货币后引来所有人的关注，不少投资者都认为，这说明广电运通对于央行数字货币的认可，但是在选择加入之前需了解如何投资数字货币，选择哪一种数字货币正确了解知识，可帮助后期的投资不容易出现风险，是投资者在运行过程中所不能忽视的细节内容，希望引起重视。

网络上就盛传所有交易所即将停止usdt交易，源自中国的三大交易所非常有可能首当其冲。如今快一年了，网上的所有交易所即将停止usdt交易之类的信息还在不断出现，让很多偏爱由usdt数字货币的投资者担惊受怕，不知道下一步该如何进行操作。那么所有交易所即将停止usdt交易是真的吗？usdt为什么会引发监管关注？

1、所有交易所即将停止usdt交易是真的吗？在数字货币市场当中，稳定币是非常特殊的一种分类。而在稳定币当中，usdt则无疑是其开创者，从一开始到现在就受到了全球上百万数字货币投资者的关注。稍微了解一些数字货币行业的朋友都知道，usdt数字货币通过与美元进行价值绑定，使其在市场上具备了类美元的部分法币功能,其市场价格一直在1美元为中线的上行区间微幅震荡。这种非常明显的优势，使很多数字货币投资者在进行投资时都会配置一部分usdt数字货币作为风险抵御品种。

到了2019年6月份时，市场上突然出现一则报道引起了众多投资者以及监管部门的重视。该消息称usdt数字货币的运营方泰达公司并没有合规运营，私自挪用约三成左右的usdt保证金在市场上从事其他投资，这使得usdt数字货币的价格已经偏离了1美元，实际可能只有0.7美元左右。对于这个消息的发布，usdt数字货币的运营方泰达公司进行了坚决否认，但是却并不接受美国监管机构的上门调查，这导致其在市场上的公信力出现很大的下滑。如今一年多时间过去了，usdt仍旧在各大交易所平台上活跃着，但是是否挪用保证金的问题却一直没有答案。

2、usdt为什么会引发监管关注？Usdt出现的时间是非常早的，2014年就在数字货币市场当中诞生了，并且一度非常受投资者们的追捧。但是很快usdt就受到了很多投资者和监管部门的质疑，这又是因为什么呢？

为什么市场上会传出所有交易所即将停止usdt交易？这背后的消息相信并不是空穴来风。虽然usdt运营方泰达公司对外宣称其推出的泰达币与美元进行100%的价值锚定，但是泰达公司在后续的运营当中，只是口头上表示进行了美元保证金的存储，并没有定期公开其保证金托管账户的实际情况，这势必会引起监管部门的高度重视。对于普通的数字货币投资者来说，风险也是潜在的。

在3月7日上午召开的全国政协十三届四次会议上，多位代表委员指出了学校体育工作的重要性，强调学校教育应帮助提升青少年的体质健康。

全国政协委员唐江澎指出“好的教育，应该是培养终生运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者，给孩子们健全而优秀的人格，赢得未来的幸福，造福国家社会。”

全国政协委员、观澜湖集团主席兼行政总裁朱鼎健对此提出建议，增加小学体育课课时至每周5课时，保证小学生每天都有1小时运动时间。同时，中小学体育课可以采用分级授课模式，根据每个学生不同的体能、体质和特长状况，分为不同的体育级别，跨班级甚至跨年级上课。

“近年来，教育的硬件得到了很大的改善，很多学校都有一定的体育运动场馆设施基础，每所学校可以根据自身条件，选择1到2个项目建立高水平的运动俱乐部，在选拔‘苗子’的同时，让所有学生保证足够的运动训练时间，养成终身体育锻炼的习惯。”全国政协委员、北京体育大学副校长张健表示。