困难

在2017年的时候工信部就在进行携号转网工作了，但是携号转网有哪些困难呢？

操作方法

携号转网试点进行已经有好几年的时间了，但是相关数据显示只要几十万人操作是成功，所以携号转网的难度还是比较大的。

从运营商的角度来说，运营商是按照号段来进行划分的，在其中牵扯到计费系统、网关以及短信等各方面系统，所以携号转网所牵扯的范围太广了。

有的用户在携号转网成功之后，可能就会不定期的出现一个小bug，比如计费主体出问题，或者收不到验证码，不能发短信等等。

按照工信部的计划，在2020年的时候将全面开放携号转网，但是我们也知道这个任务量有多庞大，希望随着5G等方面的发展，能够保证用户成功完成转网。

简要回答

在入睡比较困难的时候，不要强迫自己睡觉。睡不着的时候也不要总是想让自己睡觉，可以让自己做一些其他的事情，比如说可以看一会书，练一会儿字，这样就可以慢慢的让自己的精神放松，看看书，半个小时左右就会感觉到困意。

少用电子设备

在需要睡觉的前一个小时到半个小时就不要再使用电子设备了，可以先躺下来闭上眼睛冥想一会儿，或者是和其他人聊一会儿天儿，这样就可以比较好的让自己的身体和大脑得到放松。

创造一个合适的睡眠环境

大多数时候睡不着，可能就是因为自己的睡眠环境不是特别好，需要把窗帘给拉住，创造一个昏暗的环境，另外还可以带上一个耳塞，这样就可以把声音也给隔绝，一般来说这样的睡眠环境都可以比较轻松的入睡。

可以使用药物

睡眠质量比较不好，可以使用一些褪黑素。另外要是自身的情况比较严重，那你其实可以找医生去开安眠药，感觉是心理因素，也可以去找心理医生，一般的抑郁症或者是厌食症在睡觉的时候也是会比较困难。

失眠的现象在我们的生活中非常常见，有许多人已经患上了不同程度的失眠症，可是，对于失眠症，很多人却没有引起重视。今天小编为大家推荐防止入睡困难的方法。

防止入睡困难小妙招

1、睡前喝热牛奶......

2、临睡前用热水泡脚30分钟左右

3、洗个热水澡?

4、躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,数女人也好......

5、听古典音乐and背红宝书...

6、吃梦乐托宁

7、买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?

8、喝点酒,醉倒

9、到街上散步,听听已经听得很熟了的歌

10、吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?

11、喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊!

12、以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑

13、晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡

14、不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉?

15失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,要不就去看看老中医用中药调节一下?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼

16、下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~

17、睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!

18、打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说?

19、一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什么不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着?

20、喝白兰氏鸡精吧!

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防止入睡困难的方法

一、不要恐惧：很多人在患上了失眠症以后，就会产生对失眠的恐惧，这样的恐惧就很容易使我们产生神经衰弱的。晚上的时候，不要太早上床，也不要太晚上床，最好不要超过1点，可以根据自己的情况，固定起床时间，不要赖床。

二、适量运动：要知道适量的锻炼身体是可以舒展筋骨的，我们在消耗体力的同时，也很容易产生疲倦感，能够很快的入睡。我们可以到健身房去锻炼，也可以在小区里或是公园里去散散步，这也是一种锻炼。

三、稳定情绪：很多人在白天的时候因为遇到了一些不好的事情，就很容易会出现不良的情绪，若是这样的情绪到了晚上的时候还没有消失的话，那就很有可能会影响到我们的睡眠质量，甚至还可能会导致无法入睡的现象。因此，在睡觉之前，最好是能够排解这样的不良情绪，以便自己能够更好的生活。

四、顺其自然：失眠出现的时候，不要紧张不安，要学会顺其自然，这样你才有可能会在上一秒的时候还处于清醒的状态，下一秒就可能睡着的情况。可以试着听听自己的呼吸声，渐渐的你会发现肌肉在放松，慢慢地就会进入睡眠状态了。

运动时一定程度的喘息是正常的，但是如果运动中出现说话费力、严重喘息、浑身无力、头重脚轻时就要注意了，这些现象说明出现了呼吸困难。

运动中出现呼吸困难时，首先不要愤张，也不要立刻停止运动。最好的方法是逐渐降低运动强度，继续向前走几步，同时加深呼吸。一般运动强度降低之后，呼吸困难的症状会自行缓解。

如果上述措施不能缓解，应该寻找依靠物，慢慢降低重心，这时要避免摔倒。随着体位改变，一般呼吸困难会逐渐缓解，如若还不能缓解，要主动寻求帮助，及时就医。

张教授刚满16岁，身体一直很好。最近，张教授经常感到喉咙有异物感，吞咽困难。孩子们担心他得了食道癌，催促他去医院检查。结果，他去医院进行钡剂吞咽x光检查，只发现钡剂缓慢通过食道上部，有轻微滞留。医生说他的食管粘膜光滑，既没有肿瘤也没有狭窄，不像食道癌。按理说，张教授应该对这次考试的结果放心。然而，不仅他的症状没有改善，而且他还对癌症产生了恐惧。此外，他越来越糟。他没有想到食物和茶，变得越来越瘦。作为最后的手段，孩子们把他带到北京的一家大医院进行全面检查。结果表明，张教授的颈椎活动度稍有限制。x线和CT显示颈椎生理曲度消失，颈椎中度骨质增生，颈椎管和横突孔中度狭窄。也就是说，最近困扰张教授一整天的不是食道癌，而是颈椎病，看起来像癌而不是癌。对此，张教授的家人都十分不解。颈椎病如何引起“吞咽困难”？

专家意见:

众所周知，颈椎病是中老年人的常见病和多发病，发病率为2% ~ 4%，在长期从事案头工作的人员中较为常见。轻度者头痛、头晕、恶心、颈肩疼痛、上肢麻木无力，重度者还可导致瘫痪、性功能障碍、大小便障碍，甚至危及生命。然而，关于颈椎病为什么会导致“吞咽困难”，人们知之甚少。原来，颈椎是人体顶柱的一部分。由于其复杂的周围结构，颈椎的症状也是繁杂的。

颈椎病引起的吞咽困难主要是由于以下三个原因:(1)骨赘压迫。骨赘(骨质增生)可发生在颈椎的不同部位，一般不会引起吞咽困难。然而，如果骨赘相对较大，它会直接压迫食管并导致食管弯曲和变窄。一些骨赘患者，虽然很小，但由于频繁吞咽运动引起的骨赘对食管的刺激和摩擦，可能会患“食道炎”。进食时会立即出现灼痛和不畅感。⑵交感神经受到刺激。椎动脉周围的交感神经受到牵拉和压迫，通过反射可引起椎动脉痉挛，加重椎动脉缺血。同时，交感神经刺激可导致患者出现心悸、胸闷、恶心、呕吐和食道痉挛——吞咽不顺畅。(3)椎动脉受压。椎动脉任何部位受压都会减少椎动脉的供血，导致大脑和脊髓供血不足，并不同程度地影响其功能，导致头痛、眩晕、耳鸣、视力模糊等各种症状。因为吞咽动作的反射中心在脊髓的延髓段，延髓供血不足会导致吞咽功能障碍。

颈椎病引起的吞咽困难必须伴有其他症状，如颈部疼痛、耳鸣、头晕、恶心呕吐或手指麻木、行走无力等。颈椎病患者吞咽硬食物困难，容易进入软食物。抬头吃饭很难，但低头吃饭很容易。进食后，胸骨后有短暂的刺痛、烧灼感和梗阻感，很快就会恢复平静。即使病程很长，也不会逐渐加重。食管癌的典型症状是吞咽困难，其特征是逐渐加重。很难吃硬的食物，软的食物或液体食物，即使水不能进入，许多分泌物从食道流出。患者逐渐消瘦并出现恶病质，但一般不会出现颈椎病的其他症状。此外，以下测试可用于确认诊断:

1.在我国使用网状球囊进行食管脱落细胞检查时，早期癌细胞的检出率可达90%。

2.利用肿瘤病变易吸收放射性核素磷的特点，有助于癌症的早期检测。

3.食管镜检查。

简而言之，吞咽困难是一种常见症状，可在许多疾病中发现。它不是食道癌的“专利”。吞咽困难患者应接受客观事实，不要做出主观臆断和胡乱猜测，从而造成心身损害。因此，所有出现上述症状的患者都应及时、全面地进行检查，注意宫颈疾病，不要治疗头痛和脚痛。

“学生没有收入来源，所以不能申请信用贷款”，这样的言论经常会听到，但是大学生这个庞大群体，有着潮流的观念思想，超前消费被大多数人需要着。虽然申请银行信用贷款困难，有些银行还是开放了信用卡这条门的。下面我们来看看，大学生们可以申请哪些信用卡。工行牡丹学生卡

申请条件：年龄须在18周岁以上，具有完全民事行为能力，第一联系人必须为父母或配偶，持身份证和学生证去网点办理，不支持网申。而且必须要有在工行有一定存款或者你的父母作为还款来源做担保。

授信额度：本科500元，硕士1000元，博士2000元。

还款期限：最长免息期为56天，可分3-24个月还款。建行龙卡大学生卡

申请条件：只要满18周岁的全日制本科以上在校生是可以申请建行大学生信用卡，记得带上身份证复印件，学生证复印件，办卡还需要有相关声明材料，由你的父母或亲属填写提交。

授信额度：本科1000元，硕士3000-5000元，博士5000元。

还款期限：最长免息期为50天，可分3-12个月还款。农行优卡

申请条件：免担保人免保证金，只需提供学生证（未领取学生证的新生可凭入学通知书代替）、身份证复印件，即可办卡，并享受刷卡送积分的优惠。

授信额度：一般是500元，最高2000元。

还款期限：提供最长56天的免息还款期，目前不提供分期还款服务。

高原反应会导致呼吸困难吗?高原反应是困扰旅游爱好者的一个难题。平时身体强健的人，到了高原也会感觉到身体的不适症状。比如出现头晕，乏力，呼吸困难等等。

高原反应导致呼吸困难是很常见的症状。

高原反应的程度与我们的上山速度，海拔高度和个人的体质有关。但是随着在高原环境下的适应能力的增强，高原反应会渐渐消退。当出现呼吸困难的时候要立即进行急救，可以采用人工呼吸，吸入纯痒的方式急救。

急性高原反应对旅行者的考验是很大的，除了必要的急救措施，患者本身的预防也非常重要。在感到身体不适的时候要尽快和同行者说，不要自己忍耐，以免出现大的心肺问题，出现不得不放弃行程的决定。

在高原反应发作期间，患者要做好饮食的计划，头两天禁止饮酒和吃镇静类的药物，不做重体力劳动，晨起的时候先进行深呼吸，再缓缓起身。高原反应对人体的伤害比较大，患者要做好预防。

注意事项：

高原上，人们要互相帮助，出现不良的反应及时通知身边的人，做好急救的学习和准备工作。缺氧时记得及时补充氧气，必要时可以采用携带便携式氧气袋的方式随时补充，平衡心脏和脑部的供血机制。患者还要注意自己的生活习惯在高原上也要进行调整，以确保不会出现心脑血管因为低压而崩裂的情况。

所以说呼吸困难是高原反应出现最常见症状，要多关注这些旅游疾病知识，如果在高原地区出现呼吸困难，那么可以按照上面的办法进行处理，让你缓解呼吸困难的现象。有不懂的知识可以关注。

每一个空巢老人，都不得不孤独面对子女离家后独守空屋的空虚寂寞状态，空巢老人因为岁数大，不仅生活不便，还要独自面对病痛及精神上的折磨。关注老人安全的本安全网下面为大家分享下空巢老人会遇到哪些困难的安全常识，希望作为子女的大家都要重视起来。

空巢老人会遇到哪些困难？

1、无人照料，生活不易

据全国老龄办统计，我国生活部分自理或者完全不能自理的老年人约占老年人总数的1/3，其中不乏众多空巢老人。福建省老年学学会课题组进行了一次城乡空巢老人调研，通过抽样调查得出，近20%空巢老人感觉生活无人照料是面临的最大困难。对他们来说，吃饭、洗澡、做简单家务已成为生活的最大困境。

如果说，日常生活的不便自己尚且能够艰难克服，那么在遭遇突发状况甚至发生意外时，空巢老人常无招架之力，难免产生发生一些悲剧。

2、精神寂寞，郁郁寡欢

“人老了还能有什么盼头呀，瞎过呗!”一句话道出了多少空巢老人的悲凉心态。身体机能衰退、个人价值丧失，没有子女陪伴，都让空巢老人倍感失落，对生活失去希望。据北京、上海、武汉、厦门等多个地方对城乡空巢老人的精神状况调查显示：心情暗淡、沮丧、孤寂，食欲减低，睡眠失调，脾气暴躁或愁眉不展，不好与人相处，得过且过等等都是空巢老人常见的心理体验与情绪状态，一些空巢老人甚至想到了自杀。

上海老龄办、宁波老龄办入户调查显示，90%以上的空巢老人都希望与人交流、老有所乐、老有所用。南京鼓楼区对空巢老人的活动需求调查显示：希望子女多打打电话、常回家看看成为众多空巢老人的首要情感寄托;多组织老年公益活动、创办老年活动室则成为空巢老人排遣孤寂生活的主要心理诉求。

3、疾病困扰，就医困难

北京、厦门、延吉等多个地区关于“空巢老人”身体状况的调查显示，90%以上的老人都患有各种各样的疾病，其中超过一半的老人至少患有一种慢性疾病。据福建省城乡空巢老人调查报告显示：54.64%的老人表示，因为无人照料，所以最怕的就是生病。

空巢老人面对病痛常面临三大“无助”困境：急病突发无人知晓、慢性疾病无人照料、医疗费用过高无法承担。疾病问题在农村空巢老人身上表现尤为明显。以湖北省农村空巢老人为对象的一项调查显示，认为就医方便的仅占40.7%;面对疾病，有55.6%的受访老人选择“简单治疗”，16.2%的老人会选择“间歇性治疗”，仅21.8%的老人采用“正规治疗”，另有6.4%会“放弃治疗”。上海市老龄办对居家养老服务项目进行调研时发现，超过90%的空巢老人选择需要提供医疗保健服务，包括常规体检、定时上门护理、应急救助等等。

空巢老人为子女，忙碌了大半生，晚年却不得不独守空巢，想想都让人心酸，大家一定要重视起来，多给父母关爱，尽可能减少他们的难处。想了解更多如何关爱空巢老人的安全常识，请继续关注本安全网站。

突发中风之后，经过精心调治，赵伯的病情逐渐稳定。遗憾的是，虽然中风已经痊愈，但他却留下了吞咽困难的后遗症。因为吃什么都困难，赵伯日益消瘦，体重从生病前的60多公斤降至不足40公斤，下面就和小编一起去了解下中风老人会出现吞咽困难。

专家提醒，如及时进行吞咽康复训练并辅以胃镜下胃造瘘手术，很多患者不用插胃管卧床，就能恢复正常的生活，得到充足的营养补充。

中风老人会出现吞咽困难

“胃肠功能完好，但口腔咽喉部肌肉和神经受损。虽然肚子饿得咕咕叫，却张不开嘴或者无法咀嚼、难以吞咽，没法把食物送到胃里面去，这类患者就叫做进食障碍患者。”舒建昌说，患者一般在进食后即刻或8～10秒钟内，在咽部、胸骨后或剑突后的粘着、停滞感，严重时甚至不能咽下食物。舒建昌介绍，进食障碍患者很多，90%的食管癌患者、大部分鼻咽癌、喉癌等头颈部癌症患者都存在明显的吞咽困难，而根据统计，在肿瘤发病中40%是头颈部癌症。

此外，我国共有中风病人约有515万～744万人，其中大约25%~45%的中风老人会出现吞咽困难。按此计算，每年至少会增加50~90万出现吞咽困难的中风患者。而在进食障碍患者中，很多因为怕被呛而拒饮水、进食和服药，大部分像赵伯一样存在营养不良的状况。

小儿急性喉炎的发病与上呼吸道感染有密切的关系，积极预防和治疗上呼吸道感染，是防治急性喉炎的重要环节。此外，要加强儿童的身体锻炼，多做户外游戏和健身活动，提高环境适应能力和疾病抵抗能力。入冬后，气候寒冷，是小儿呼吸道疾病的好发季节，父母尤其应该注意保持室内空气的流通，预防呼吸道疾病的发生。下面就跟我们一起来了解下易引起呼吸困难的喉部疾病有哪些？

急性喉炎：此为小儿时期的常见病，尤于冬、春两季多发。小儿受凉，抵抗力弱，细菌侵入使喉部急性充血，粘膜肿胀。起病时多有干咳，常在夜间突然咳嗽而醒。咳嗽声如犬吠声，有“空、空”的声音，继之吸气时有喘鸣声，严重者发生呼吸困难、喉头阻塞、烦躁、青紫等缺氧症状。因此，夜间如发现小儿有“空、空”的咳嗽声，不要仅给小儿服止咳药水，应立即去医院诊治，避免发展为喉阻塞。

喉水肿：小儿烫伤、药物过敏等都可引起喉部水肿。喉水肿主要表现为声嘶、呼吸困难，必须立即去医院治疗。

除急性喉炎、喉水肿外，还有喉软化病、喘鸣性喉痉挛也都常发生于婴儿或儿童，引起呼吸困难。

喉软化病：此病也称先天性喉鸣，患者一出生就有，２岁左右可以自愈。此病主要是喉部软骨软化，吸气时声门上的会厌骨等组织被吸入喉内，阻塞声门，发生呼吸困难。吸气时有喘鸣，呼气时正常，常为阵发性，婴儿受刺激时易发生，发声无嘶哑。此病不需要特殊治疗，主要是增加营养，避免感冒。喘鸣发作时将婴儿侧卧，拉出舌头即可好转。

喘鸣性喉痉挛：由于喉肌痉挛使声门关闭发生的喘鸣。常发生在血钙含量低的婴幼儿，多有营养不良及佝偻病。发病多在夜间，突然发作，吸氧时有喘鸣，呼吸困难，口唇发绀，甚至大小便失禁，持续一、二分钟后作一深吸气症状就消失了。一夜可发作几次，不发作时无症状，家长不必过于紧张。发病时解松衣服，击拍臀部，冷水浇面部可使喉痉挛消失。平时要用钙质、维生素Ｄ治疗，要增加营养，让小儿多晒太阳。

多动症孩子多伴有学习困难，家长认为多动症是小孩调皮的表现，不是一种病，是多数患儿丧失就诊时机的主要原因，此外，诊断治疗该病的医疗机构十分少、学校甚至部分医生对该病知识掌握程度较少也是导致该病就诊率低下的原因之一。

患有多动症的孩子，1/3以上伴有学习困难，让家长很烦恼。强强妈就是因为孩子学习困难才去找医生的。她说，9岁的强强上课坐不住，总是搞小动作，学习成绩非常差，功课大多不及格。

经综合评估，医生诊断强强是多动症，服用药物后，强强可以集中精神听老师讲课了，但老师还是反映其他小伙伴不愿意和他玩。

对于多动症的孩子，单纯依靠药物治疗还远不能解决问题，还必须帮助患儿与其他孩子建立关系、学会控制情绪等，这需要老师和家长的耐心教导。

6岁以前及早干预

以前，多动症一向被认为是一种局限于儿童期的疾病，但在临床上发现，有70%的患儿症状会持续到青春期，21%的患儿症状持续到成年期。

多动症不经治疗将影响患儿的一生，包括学校生活、家庭关系及社会交往等。如在校学习成绩差，小伙伴不爱和他们玩，和父母关系紧张，低自尊、性格孤僻等；到青春期时，更会引发一系列问题，如物质滥用(违法药物及酒精)，逃学甚至犯罪等等。

多动症患儿6岁之前就应及早干预，年龄越大，共病现象越严重，比如出现品行障碍、焦虑障碍、情感障碍、学习障碍、抽动症等。共病的出现会大大加重症状的程度，治疗起来更为困难。

呼吸困难是指患者主观上感觉空气不足或呼吸费力，客观上呼吸加快或变慢，或呼吸变深，或呼吸变得不规律，这是呼吸功能不全的一个重要症状，表现为呼吸频率、深度和节律的异常，严重时可呈呼吸、翼动、紫组等。那么突发呼吸困难家庭应急处理方法有哪些？下面就跟着小编一起来看一下吧！

[病因]

1、呼吸系统疾病

(1)、上呼吸道疾病，如喉头水肿、咽后壁脓肿、喉及气管异物、白喉等。

(2)、上呼吸道疾病，如支气管炎、支气管哮喘、肺炎、肺气肿、肺栓塞等。

(3)、呼吸功能受阻，如气胸、胸水、肋骨骨折、肿瘤压迫等。

(4)、呼吸肌和隔肌麻痹也可导致呼吸困难。

2、心血管疾病

各种心脏疾病引起的心力衰竭、心包积液以及心肌病等。

3、中毒性疾病

一氧化碳中毒、化学药物中毒、缺氧、毒血症、代谢性酸中毒等。

4、其它疾病

脑部疾病、脑血管意外、重症贫血、休克以及重症肌无力及癔病等。

[家庭应急处理]

1、呼吸困难如果是因鼻腔、喉及气管内进入异物所引起的，应尽快将异物取出，或立即送医院，以免发生意外。

2、对呼吸困难者，应将患者的身体扶起，呈半卧位或坐位，减少疲劳和耗氧，这样呼吸就会变得畅通一些。让呼吸困难者吸入氧气，可以改善缺氧、紫绀。

3、呼吸道疾病所引起的呼吸困难，一般可给予患者服化痰、解痉药物如必嗽平、舒喘灵片、氧化铵，以保持呼吸道畅通。

4、注意室内空气清新，并注意患者保暖，给予清淡饮食，鼓励患者多吃蔬菜及水果以补充体内水分。

不少白领异地购房置业时选择的是按揭还房贷的形式，这就面临着异地买房贷款的问题。不少白领拥有一定数目的住房公积金，但是缴纳的单位是工作所在的城市，至于是否能够用于异地房贷和如何使用公积金贷款购房，需要咨询相关的房产部门，这样才能将公积金合理的派上用场，毕竟这笔钱只能买房子用。至于银行商业房贷，对于异地买房贷款的审批相对来说严格一些，这点异地置业的白领必须做好准备，尽量多跑几家银行，选择合理的房贷银行和还贷方式。那么，异地户口如何贷款买房？

异地买房如何贷款、异地买房可贷款吗？

要确认自己有没有异地买贷款买房款资格，不能提供1年以上当地纳税证明或社会保险缴纳证明的非本地居民暂停发放贷款买房款。另外一种情况，不能提供1年以上当地纳税证明或社会保险缴纳证明的非本地居民申请住房贷款的，贷款人按第二套(及以上)的差别化住房信贷政策执行，即首付和贷款利率可能提高。

另外，各地贷款政策细则存在一定的不同。各个银行审批的手续和程序不尽相同，但大体都要求，贷款人提供：户口所在地公安机关提供的户籍证明、所在单位开据的工作职务证明、收入证明、本地暂住证明、当地固定的联系地址、联系方式。银行会查看贷款人信用记录等等。买房者应在买房之前就自身具体情况咨询当地银行和贷款咨询服务机构，来确定自己是否具有在该地贷款买房的资格。

要注意二套贷款买房认定标准不一：

二套贷款买房款的认定标准各地有所不同，对于异地买房是否属于二套房，买房者可到当地房地产相关部门或房地产经纪公司进行咨询，以便选择最有利的贷款方法。

要选择合适的贷款

异地买房选择什么样的贷款方式：

（1）移动组合贷款买房

还款期内可随时调整还款方法的贷款买房产品。

这种贷款买房方法，允许买房者针对不同时期的收入和投资理财习惯，制定个性化的还款方案。

并且在还款期内，还款方法还可随时调整。

优点：便于买房者根据自己的收入预期，灵活调整自己的还款方法。

与等额本息方法相比，移动组合贷款买房还可能节省一部分利息支出。

缺点：由于还款总期限是固定的，因此如果还款数额较低的月份越多，后期还款压力就会越大。

（2）入住还款法

指客户在办理住贷款买房款业务时，可申请从贷款第1个月开始，与银行约定一个时间段仅偿还贷款利息;

无需偿还贷款本金，约定期满后再开始采用等额本息或等额本金的还款方法，归还贷款的本金和利息。

咖啡、茶等食物会干扰睡眠，导致失眠。确保优质睡眠，除了要避开某些食物和饮料之外，进食时间也十分关键，下面跟随本网一起来看看吧。

1.甜食或精细碳水化合物吃太多。

睡前吃这些食物容易激活胰岛素，降低血糖，导致应激反应，释放更多的皮质醇和肾上腺素，使身体处于警觉状态。空腹睡觉也会因为血糖太低，让入眠更困难。

正确吃法：早、午饭以燕麦、大米、小米等谷类食物为主，避免甜食，两餐之间不要超过4小时；下午5~6点，适当吃点健康的零食；晚上7~8点，避开白面包、番茄酱等快餐食物，确保蛋白质食物，如鸡胸肉、三文鱼或牛排等，占总热量1/4以上；晚上9点，避开糖果、薯片和酒精。

2.晚上吃奶酪等富含酪胺的食物。

奶酪、腌制肉食、泡菜酸菜等发酵食物中含有酪胺，会促进神经传递质去甲肾上腺素的分泌，使大脑兴奋、心率加快、血压升高，让人入睡困难，还会导致敏感人群偏头痛。

正确吃法：晚餐或晚上8点之后，尽量避开上述富含酪胺的食物。

3.爱吃加工零食和多味精菜品。

为了提鲜，很多加工零食或即食食品、炸鸡块、炸薯片和炸玉米片等食物中添加有谷氨酸钠（味精的主要成份）。该物质使敏感人群失眠，并引发心悸、头痛、疲劳和肌肉疼痛等症状。

正确吃法：晚上7~8点，味精过敏人群不要吃味精，注意速食食品、酱汁和调料等成分表中的相关信息；晚上9点，尽量避开可能含有味精的薯片、爆玉米花或其他多盐零食。

4.下午4点后服用维生素B。

维生素B在人体能量生产过程中起着至关重要的作用，晚上服用可能会因过度刺激而扰乱睡眠或导致多梦。而镁具有镇静神经系统、调节压力反应、缓解肌肉紧张的功能，任何时候服用都可。

正确吃法：下午4点之后，最好别补充复合维生素B，否则容易导致大脑过于清醒，无法入睡。

5.晚上吃太多红肉、香料、奶油和香料等油腻或辛辣食品。

消化不良、胃酸反流或腹胀都会导致失眠。晚餐吃得过饱或吃太多红肉、奶酪、奶油等油腻、辛辣食物，会导致消化不良，难以入睡。

正确吃法：晚上7~8点，淀粉类食物（面包、米饭和面食）最好只占晚餐总热量的25%，与蛋白质所占比例相当，其余50%应为蔬菜；晚上9~10点，避开油腻、辛辣食物，尤其不要吃外卖；晚上10点后，如果还感觉胃不舒服，喝点薄荷茶可缓解烧心、消化不良和腹胀感。

晚餐吃什么健康又减肥

1、晚餐吃香菇瘦肉可以健康减肥

材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

做法:将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟,即可食用。

2、羊肝炒菠菜有利于减肥

材料:菠菜200克,羊肝50克。色拉油、料酒、酱油、盐、醋、味精各适量。

做法:将羊肝洗净切成片;菠菜去根、洗净备用。锅中倒入开水,放入羊肝和菠菜焯熟,捞出沥水,分别放入盘中。锅内倒油烧热,放入羊肝滑散炒至变色,调入酱油、料酒、醋、盐炒熟。放入菠菜,加少许味精再翻炒几下即可。

3、健康减肥的晚餐搭配

燕麦枣肉豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁:燕麦枣肉豆浆:黄豆15克,燕麦、红枣各10克,豆浆机制作。

芝麻腰果菠菜:菠菜200克焯熟切段,烤腰果、熟黑芝麻各1勺。蒸藕丁:鲜莲藕150切块蒸熟,枸杞少量点缀。藕里面有淀粉,纤维也比较多。熟藕不伤肠胃,耐饿又不易发胖,用它替代主食。焯菠菜口感很好,抗氧化物质丰富,又可以用来填充体积。加了果仁之后口感更好,并增加维生素E。豆浆一杯当时喝,可以留一杯睡前半小时喝,预防饥饿。别看体积非常大,胃里很饱满,能量却非常非常低,特别适合作为减肥晚餐。如果市售腰果中有了咸味,则菠菜中可少加或不加盐。菠菜焯时先加点油可改善口感并有利于营养素吸收。

职场遭遇困难后如何重拾信心？

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痛定思痛

当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

倾诉法

即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

优势比较法

即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

目标法

职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。

当选择困难症“患者”走进电脑城，会发生些什么呢？ 我去！当年动辄一万的超级本现在这么便宜了？ 我去！当年XPS的超窄边框下放到主流级了？这必须得来一个啊！

（图为：戴尔Inspiron燃7000）

我去，这还有更薄的！IPS硬屏，PCIe固态硬盘，还有独立显卡，简直鱼和熊掌兼得了啊！来这个来这个！

（图为：小米笔记本）

不过。。.。。.这个品牌头一次涉足笔记本，会不会太冲动了给人当小白鼠了啊？要不然还是买个自己熟悉的品牌吧。

呦！熟悉的品牌还真有！就来这个了！不挑了！不犹豫了！

（图为：联想小新Air 13pro）

这电脑竟然是板载内存？不能自己扩充？那得来个大点的，咋也得8G啊！

我去，8G的怎么这么贵？他都不是最新一代的CPU和显卡凭啥啊？

最新一代的CPU和显卡马上要上了，要不然再等等吧。

（图为：惠普暗影精灵II Pro）

新显卡终于来了，装上怎么变这么厚啊？我的初衷是要个轻薄本啊！

这制程这功耗不应该这么厚啊~~~

（图为：Dell new XPS 15 with 1050）

你看，被我说中了吧！完全可以塞到一个轻薄本里嘛！

神马？这价格！啊！我的天啊！！！好纠结啊，买那个好呢？

焦虑症患者面对入睡困难，很容易睡眠不足，精神状态差。那么，焦虑症很难入睡怎么办呢？

焦虑症很难入睡怎么办

不要过于关注

不要过分关注“失眠”这件事情，大家都知道，当一旦过于关注某件事情时，总是容易出现各种担忧和期待，越是看重，反而越容易滋生焦虑情绪。

失眠就让他失眠吧，身体需要休息时自然会睡着。

睡前放松心情

平时晚上看看快乐的节目，可以练练瑜伽，听听音乐，甚至看看轻松的小说。

多于朋友亲人相处，独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些。

运动

睡前可以进行适当的运动健身，适量的运动有助于睡眠。

但睡前半小时不适合距离运动，因此可以选择睡前1小时左右开始运动，之后再洗个热水澡，能够放松全身肌肉，扩大休息欲望。

控制饮食

睡前尽量不要再吃东西，晚餐尽量不要吃富含刺激性食物，饮食清淡有利于缓解焦虑情绪。

无酒精过敏症状者，可以在睡前适当喝一点红酒或者温牛奶，对于睡眠质量会有一定的提升作用，但不可过多，特别是酒精，以免导致第二天早上身体不适。

缓解夜晚焦虑的方法

1、平时晚上看看快乐的节目，可以练练瑜伽，听听音乐，甚至看看轻松的小说。

2、多于朋友亲人相处，独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些。

3、保持平和的心态，宁静的心情。

4、在家尽量着装舒适，多用腹部深呼吸，饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助。

5、如果程度严重，可以在专业医师的指导下选择药物服用。焦虑症作为一种心理疾病，心理辅导和药物治疗都是必要的，单取其一更多只能做到缓解而无法根治。

焦虑症需要注意的事项

正确认识焦虑症

其实精神疾病并没有我们想象的那么可怕，只要我们正确认识，放松心态，配合治疗是可以康复的，所以你数显要做的就是正确认识你的精神疾病。调整好心态去面对它。

家人的关心很重要

家人对于我们来说永远是可以依靠的。因此家人的关心，朋友的理解对于我们治疗焦虑症是很有帮助的。因此。家人和朋友的关心是很重要的。

缓解焦虑症的食疗

香青葱拌百合

做法

将葱洗净切段，鲜百合洗净报丧，香菇辣椒切丝，油锅烧热，放入百合，香菇，辣椒丝翻炒，后加少许食盐，最后趁热拌入葱段，淋上热芝麻油，即可装盘。

功效

青葱中富含可以舒缓焦躁压力的钙，也含有能振奋精神的维生素B1，百合性凉润燥，吃青葱拌百合可有效消除疲劳，缓解焦躁不安，改善烦躁失眠现象。

一、安全的温度假如我们要饲养热带珊瑚礁鱼类和无脊椎动物，不用说就是要将水族箱的温度保持在天然热带海水的温度范围之内，也就是在25C~27C之间，珊瑚会在此温度范围内的环境中生长得最好。当温度低于20C，或超过30C时，钙珊瑚就会停止合成钙质（形成之后就马上破坏）。一旦温度起超出15C~32C的范围之外，大多数的珊瑚都会死亡。二、适宜的照明所谓“适宜的照明”是指能够确保与无脊椎动物共生的单细胞虫黄藻（Zooxanthelles）继续生存和繁殖的光线。在自然珊瑚礁生态环境中的光线相当的强，我们很难完全模仿。使用金属卤素灯，可以使水族箱的水面照度远到80000lux。这样的强度足以让水面下60公分处的无脊椎动物中之单细胞虫黄藻进行新陈代谢，且在这样的光照下，珊瑚的钙质才能够顺利地会成，因而珊瑚也就能继续地生长。三、安全稳定的水质不必说大家也都明白，一个含有无脊椎动物的海水水族箱最好是将盐含量维持在比重1.022到1.023之间。适宜的碳酸盐硬度，它应该维持在7到9dh之间。此外还有其它有助于维护水质的条件，如；铁含量必须是0.1mg/1;还有硝酸盐及二氧化碳等的含量也都应加以注意。四、维持无脊椎动物的功能单细胞虫黄藻类对于无脊椎动物的新陈代谢十分重要，借着它们的帮助，海水水族箱内的营养盐含量才能保持在一定的范围之内。用加入二氧化碳的方法来维持恒定的ph范围，而单细胞虫黄藻也可以吸收大量的二氧化碳，进而分解硝酸盐成胺基酸等物质。而且这些单细胞虫黄藻类偶？？也会吸收海水中的磷酸盐，和珊瑚寄主的含氮物质的代谢产物。五、生物和化学过滤作用生物过滤作用是指以生物力量，特别是细菌，来进行过滤的工作。在生物过滤的过程中，我们只任其自然发展，不加干涉。化学过滤作用是指利用活性炭来过滤，活性炭的主要工作是去除**物质以及阻碍水族箱中水循环的抑制剂。六、强有力的水流运动强有力的水流运动主要是使水族箱中的每一个地方，像是角落、裂缝、洞穴以及石珊瑚周围的水都能够不停地更换。我们必须防止有水流静止的区域存在。无脊椎动物上的单细胞虫黄藻之代谢产物会因水流的带动而同时被清除，而有机物质（浮游生物、硝酸盐和其它化合物）此类的食物也因水流的作用被送到动物栖息附近，使它们更容易扰食。七、活珊瑚活珊瑚的重要性再三强调也不为过，因为只有活的“石头”才能使水族箱中一个人工的生物圈转变成自然的生物圈。设置和维护活珊瑚是成功地维持最完美海水水族箱的最重要因素。八、无脊椎动物和鱼类的平冲生态由于水族箱的空间有限，所以当我们加入动物时必须特别注意到它们是否能和平相处。必须有适宜无脊椎动物生存的光照，而既根据不同珊瑚的特性而将它们放置在较暗或较亮的地方。九、无脊椎动物与鱼类的自然食物所谓的“自然”是指整个水族箱都在自然状况之下。必须时常变换水族箱的食物种类，但无须经常喂食。我们应该特别注意干燥食物的维生素、微量元素及水分的含量和颗粒的大小。十、控制不必说大家都知道，我们必须要持续地控制水质的稳定。仅仅测量温度、盐份含量、ph、碳酸盐硬度和铁含量是不够的，我们还要测量硝酸盐的含量，使得我们的小珊瑚礁能够确保安全。所有的记录资料都可以作为日后的比较参考之用。

加密交易所Eterbase最近成为其热钱包被黑客攻击的受害者。据一份声明中发出由总部设在共和国，斯洛伐克交换，黑客交易所的8月8日账户提取约540万$此后不久，Eterbase用户放心，执法已经了解了这一事件。

该公司还表示，他们已经与所有可能在某个时候收到这些硬币的主要交易所进行了联系，这可能是希望找回一些丢失的资金。该交易所没有具体透露已经联系了哪些公司，也没有透露由于对黑客的“持续调查”而如何完成攻击。

在通过其Twitter帐户提供的更新中，Eterbase表示他们有“足够的资金”来履行与用户的所有义务，并继续：“我们想向我们的客户保证，我们将采取所有必要步骤，以确保其存款金额不会因黑客攻击而遭受任何损失。”

截至发稿时，尽管该网站在线并且所有服务似乎都在运行，但该交易所仍在进行内部维护。

8月9日，让-菲利普Aumasson，cryptocurrency交换技术公司，金牛集团和奥马尔Shlomovits，移动钱包ZenGo的共同创始人，联合创始人打破了对加密交流的攻击分为三类：内部攻击，攻击利用的交流之间的关系和客户，以及部分秘密密钥的提取。

现在生活的节奏越来越快，却有好多人患上了各种病症，入睡困难就是其中一种。那么，入睡困难什么原因?入睡困难怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

入睡困难怎么办

1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。

美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

入睡困难什么原因

睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦行症等。影响入睡或保持正常睡眠能力的各种障碍，也包括睡眠过度，或异常的睡眠相关的行为。

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。