改掉

现代很多人患上了拖延症，不但影响了自己的生活，还会对自己的学习、工作产生很大的影响。那么，该如何才能改掉自己的拖延症呢？这儿有几个最为科学的建议，告别拖延症从现在开始，所以，赶紧看过来吧！

操作方法

给自己布置任务

不管是你的学习还是工作，亦或是生活中的那些琐事，都要自己给自己布置好每天或者每个小时要做的事情，给自己不止一个必须完成的任务，并且坚决执行。

别想多做

拖延症的人并不是不知道自己有拖延症，也不是不知道拖延症的危害，只是这些人习惯性的爱想却不爱做，那么，从现在开始，你就要多多行动，切勿整日懒洋洋的想东想西。

给自己奖励与惩罚

给自己一个奖罚分明的决定，比如今天该做的事情却因为拖延而没有完成，那么惩罚自己不准买新衣服，如果自己做得很好，那么，赶紧奖励自己吃点好吃的去吧。

靠近勤快人

患有拖延症的人就怕遇到同样有着拖延症的人，那样子可能饿的要死也不愿意起身做点饭吃。所以说，你要远离那些懒惰之人，而是靠近勤快的人，这样一来，你就会被对方的勤快感染的哦。

关于生活中的坏习惯相信每一个人都或多或少会有一些，所以很多人就想要改掉自己一些明显的坏习惯，不过有的时候却无法改掉，那么生活中我们如何才能有效的改掉自己的一些坏习惯呢？

操作方法

正确认识自己的坏习惯，想要改掉自己的不良习惯，那么就一定要正确的认识到自己的这个不良的习惯，比如说这种不良的习惯会影响到自己的工作，自己的生活，这样只有正确的认识了坏习惯，才能够下定决心去改。

带来的危害，相信任何一个不良的坏习惯，都会给自己的生活或者身体健康等各个方面带来一些不良的危害，那么就一定要了解这些危害，比如说，拖延症，往往会造成迟到，或者是扣工资之类的，这样认识到危害就会让自己有了改进的绝心。

邀请身边的人监督，当自己决定想要改这些坏习惯，那么可以告诉身边的人，让他们监督自己，如果自己出现犯错误的时候，就一定要让他们明确的指出自己，出现了这些问题，这样别人的监督会比较有利于改掉。

适当的惩罚自己，想要改掉一些坏习惯的时候，可以制定一个惩罚制度，就是自己如果在一定的时间里还是会出现这些坏习惯，那么可以自己惩罚自己，比如说让自己少吃一顿饭或者是多跑步之类的。

多鼓励自己，相信每一个坏习惯，养成比较容易想要彻底的改掉还真的不是那么的容易，那么在改掉坏习惯的过程中就可以自己多鼓励自己，可以适当的多奖励一点，比如说自己坚持这个坏习惯一天没有出现可以买点好吃的。

把坏习惯写下来时刻提醒自己，当自己的坏习惯已经形成的时候想要改掉，那么最好是写下来，而且放在自己显眼的位置，真要时刻都能够看到，比如说贴在电脑旁边或者是冰箱上，自己时刻能够看到这样就会时刻的想着去改正。

转移注意力，如果自己实在是克制不住又会出现这样的坏习惯，那么就一定要想着如何去转移注意力，可以将自己的注意力放在别的一些感兴趣的事情上，这样不知不觉就会忘掉这个坏习惯。

尽量克服自己，其实有的时候之所以会有这样的坏习惯，往往是自己的内心出现的一些问题，所以想要改掉坏习惯，可以想办法克制自己，克制自己内心那种冲动，这样慢慢的就会改掉自己这些不好的习惯。

如何改掉宝宝吃手的习惯

要改掉宝宝吃手这样的习惯，可以尝试着在宝宝吃手的时候分散一下宝宝的注意力，比如可以利用一些好玩的来替代，如果在宝宝一岁以内吃手也是非常正常的，只要宝宝的手干净就可以了，但如果宝宝在长大以后依旧有吃手这样的习惯，就应该询问一下宝宝吃手的原因， 让孩子不要吃手。

想要改掉宝宝吃手这样的习惯，千万不要在宝宝吃手的时候，利用简单粗暴的方法制止，要明白在宝宝吃手的时候，一般是因为生理或者是心理方面的需求，如果粗暴的制止，只会让孩子心理或者是生理都受到伤害，不利于戒掉这种习惯。

如果孩子再紧张或者是无缘无故的时候又会吃手，可能是因为宝宝缺乏安全感，需要在平时的时候给足宝宝安全感，千万不要再教育宝宝的时候，利用暴力或者是大声呵斥这种方法。

怎样改掉初生儿含奶睡

宝宝经常含着乳头睡叫这个毛病喝母乳量不足有直接的关系，将要改善这种情况可以适当的给孩子添加一些奶粉或者是添加辅食，孩子睡觉的时候不饥饿，基本上也就慢慢的放弃了含着乳头睡觉的习惯。

在睡觉的时候可以多安抚一下宝宝，比如拍拍背或者是搂着宝宝，这样慢慢的过一段时间之后宝宝就会改善含着乳头睡觉的习惯。另外，一定要知道含着乳头睡觉确实是有着一定危害的，会影响到大人和宝宝的休息，同时也会容易导致口腔溃疡或者是鹅口疮。

在宝宝睡觉的时候可以给宝宝提供非常舒适的一种环境，营造一种适合睡眠的气氛，这样在宝宝睡觉的过程中才能够达到很不错的睡眠质量，同时慢慢的习惯也能够改善宝宝含着乳头睡觉这种毛病。平时尽量加强喂养，然后以少量多餐为主，避免暴饮暴食的问题发生。

怎样改掉爱抱怨的习惯

如果自己经常爱抱怨，其实我们应该适当的调节一下心情。毕竟在这个世界上不是所有的事情，通过努力都能够去改变的，就比如说我们不能够改变天气。但是在一日三餐方面，自己可以合理的选择。另外我们不要总是去考虑一些自己根本就没有办法完成的事情，如果自己都没有办法完成，总是在不断的抱怨，那也得不到合理解决，为什么不调整心态呢？

当然有些人经常抱怨这个抱怨那个，从而养成了习惯。不得不说，我们是不是认真的去判断自己现如今已经得到的东西。毕竟通过感恩之后，我们才能够发现世间的美好。而一味的抱怨肯定是不太友好的，因为它不能够解决问题，只会增加矛盾。

社会是在不断变化的，而我们所需要做的就是不断的适应这个社会，而不是整月在抱怨社会。因为在抱怨社会的时候，只能够让我们无所适从。与其这样，我们积极的调整心态，以积极的态度，去面对世间的美好。

如何帮助宝宝戒掉吃手的习惯

家长可以想一些措施帮孩子改掉吃手的坏习惯。比如给孩子的手上抹点芥末油，我有一个朋友家的孩子，就是从小就有吃手的习惯，小的时候没有在意他孩子都三岁了还是一直在吃大拇指想了各种方法都不起作用，即使是给他抹了辣椒，他也会继续吃不怕辣，后来朋友就想到芥末油挺呛的，就给他抹了点芥末油，孩子吃了一次就哇哇哭，但是芥末油并不会对身体造成影响，只是味道比较刺激罢了，连着吃了两次之后就再也不吃手了。

其实孩子之手都是从小养成的习惯，当然发现孩子第一次吃手的时候就需要去制止他，不要觉得孩子小就不管他爱怎样就怎样，当你一次两次不制止，孩子就会养成习惯，他也不知道这种行为是不好习惯，当孩子慢慢长大成了习惯之后，想要制止似乎怎样都不管用。有些比较好弄的孩子还好，只要让他手看上去比较脏，他就不会再吃，但是就像我朋友家那样的孩子，给他抹紫药水抹辣椒都不管用，就需要想其他办法。

正常情况下孩子都是味觉比较敏感的给他抹上一点辣椒，感觉到辣就不会再吃了，但是也有不怕辣的孩子，辣椒就不起作用。也有一些孩子不觉得紫药水很脏，他也是会继续吃手仿佛手上的诱惑特别大一样。可以根据孩子的性格特点寻找方法，帮孩子戒掉吃手的习惯，比如孩子总喜欢和妈妈一起睡，那就告诉孩子，如果你再吃手，妈妈就不陪你一起睡了，虽然有威胁的意思，但是这个方法也是非常不错的。

帮宝宝戒掉吃手的坏习惯，并不是一下就能办到的事，需要有足够的耐心寻找宝宝，害怕的点，再根据这个点去想办法让他戒掉吃手的习惯。其实有的时候威胁对于孩子来说作用还是非常大的。但是妈妈也要注意方式方法，不可以强求孩子。如果当前的办法效果不太好，爸爸妈妈也不要去打骂孩子，让孩子有心理阴影，试着换一些其他的办法。

有些女性朋友为了让自己显年轻，不惜重金，使用各种延迟衰老，抗皱祛斑的护肤品用在自己身上，结果都不怎么理想。那么有什么办法可以比护肤品还要管用呢?接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

1、熬夜

熬夜对我们女性朋友的危害是非常大的，它容易诱发皮肤细胞各个调节活动的失常，影响我们表面细胞的活力，熬夜是我们女人的天敌。有时候熬夜还会影响我们内分泌系统的正常功能，比如激素，排毒等功能的紊乱，这也是为什么经常熬夜的人们会出现黑眼圈，暗疮，粉刺，黄褐斑等原因。

2、抽烟喝酒

烟中有一种成分是尼古丁。尼古丁对皮肤的细小血管有着收缩的作用，长时间抽烟会导致我们的皱纹生长。酒精会让我们的皮肤油脂数量减少，让我们的皮肤脱水，间接性的影响我们皮肤的正常功能。

3、愁眉苦脸

都说爱笑的女孩儿运气不会差。如果我们每天愁眉苦脸，像是别人欠了自己多少钱似的，那么我们就会人老的非常快，负面情绪会令我们大脑大量分泌有害的神经递质，一旦积累过多，会对我们神经系统或者免疫系统造成损害，所以我们不要每天都愁眉苦脸，多笑一笑，不会加速我们的老化。

4、甜食

我们大部分女性朋友都比较喜欢吃甜食，如果你想比你的同龄人显得更年轻一点儿，就要戒掉一系列的甜食，比如糖果，蛋糕，巧克力等。简单来说就是来戒糖，戒掉关于糖或者含有糖的东西，因为糖会附在皮肤的胶原蛋白上，破坏我们皮肤弹性，使我们皮肤的肤色暗沉，形成皱纹，然后容易发生痤疮，青春痘等皮肤问题。

5、不太喜欢喝水

都说女性是用水做的，如果皮肤没有水分会导致我们的皮肤暗淡，没有光泽，然后让我们的毛孔粗大，所以建议女性朋友每天保持自己水分充足，每天保证喝六到八杯的水，也可以多吃含有水分的水果，食物，但是不要去饮用饮料，咖啡等。

改掉我们日常生活中一些不良的生活习惯。保护我们的脸部皮肤，让我们看起来比我们同龄人看起来更年轻一些。不仅要做到以上几点，还要多运动，也有助于我们保护脸部皮肤，还有助于我们的身体健康。

为什么有人活到95岁头脑依然清晰，而有人才过50就变得糊里糊涂，更有人年岁大了之后便罹患老年痴呆症。老年痴呆也是影响人长寿的祸首之一，对希望自己能延年益寿的人来说，维护自己大脑健康至关重要。

很多人把大脑健康归结为遗传因素，但那只是一方面，人们的生活、饮食习惯和大脑健康也息息相关。一个人无法改变自己的遗传基因，但为了长寿和健康，改变不正确的饮食和生活习惯是可以做到的。

《赫芬顿邮报》4月30日刊文，列举了以下7个有损大脑健康的因素，提醒读者在生活中避免。

1：成天坐着

久坐有害健康已经是公认的事实。越来越多研究显示，即使在每日有足够运动的前提下，久坐仍会增加罹患心脏疾病、糖尿病、癌症和过早死亡的风险。

事实证明，久坐对大脑也很不利，会造成身体活动与认知能力下降。此外，老年人因久坐而增重，也会使大脑存储有关的区域收缩。

因此，人体需要经常适当运动。适度的体力活动有益脑健康，改进学习和记忆能力。

2：晚间喝鸡尾酒

研究表明，烟酒是加快神经退行性疾病的祸首。过量饮酒和吸烟，在人生任何阶段都可以对大脑产生负面影响，损害脑组织，并导致认知功能障碍。酗酒则可引起或加速大脑老化。

即使对心血管有些许益处，但晚上喝杯酒对大脑可能会造成健康风险。 2012年罗格斯大学的研究发现，在工作日饮酒较少，但在周末喝酒多，成年脑细胞生产减少40%。

该研究作者之一，罗格斯大学神经科学研究生梅根•安德森在一份声明中说：“在短期内可能没有任何明显迹象，但从长远来看，这类行为可能对学习和记忆有不利影响。”

3：睡眠不足

睡眠不足有害健康，造成中风、糖尿病、认知功能受损风险增高。多年的睡眠不足也能加速大脑衰老。

去年的一项研究显示，老年人少睡，会加速大脑老化，加快认知功能下降。

4：居所靠近高速公路

生活在烟雾弥漫的城市对大脑健康无益。《中风》杂志本月发表研究报告显示，暴露于空气污染中，容易导致大脑过早老化。

研究人员发现，住在主要公路旁边的人，他们的肺和血液受污染严重，增加“无声中风”或“无症状中风”的风险。污染多也会导致脑容量降低，这是衰老的一大标志。

5：不动脑子

如果想保持大脑反应能力，就需要经常使用它。不必做那些具有挑战性的智力或大脑训练游戏，但日常的阅读、烹调或通话，可以帮助大脑保持活力。

此外，填字游戏和智力数学练习也可帮助大脑保持活跃。2013年一项发表在加拿大医学协会杂志的研究发现，锻练大脑比药物预防，对预防大脑认知能力下降更有效。

总之，几十年如一日，保持学习、探索和尝试新东西，可令你大脑保持敏锐。

6：吃含糖高多脂加工食物

食物含糖量高、不健康脂肪和加工食品，都属于典型的美国饮食，但随着时间的推移，这种饮食会严重影响大脑。

研究表明，过量的糖会损害学习和记忆能力，并增加神经退行性疾病风险，如阿尔茨海默症。一些科学家甚至称阿尔茨海默症为“3型糖尿病”。

另一方面，地中海饮食有助于保护大脑免受衰老，抵御认知能力下降。最近一项研究表明，以下这些食物是维持大脑健康营养素的良好来源，包括鱼类、健康脂肪、全谷类和蔬菜，可减少50%罹患老年痴呆症风险。

7：压力

紧张的生活方式可能是对健康最糟糕的事情。长期压力会缩短端粒的长度，造成细胞过早死亡。使得和年老相关的疾病提早发生。

一些研究也表明，高水平的应激激素可增加与年龄有关脑损伤的风险。

西奈山医学院老年医学临床教授霍华德•费利特表示： “在一生中，慢性压力的影响可以积累，成为认知功能减退和阿尔茨海默症的危险因素。”

如果感觉压力太大，可尝试打坐冥想。研究表明，冥想可有效降低应激激素皮质醇水平，保护大脑免受衰老。

导语：许多人生活在“习惯”和“传统”里，但科学证明，一些习惯无益甚至有害人的健康。以下错误的美容“习惯”，你要尽快抛弃，不能大意。

全家共用：共用化妆品的现象普遍存在。比如母女共用、夫妻共用，这些都是有害的;人的肤质存在差异，选择化妆品应因人而异。儿童因皮肤稚嫩，对化妆品的安全性、无刺激性要求更高，不宜使用成人用品;而儿童化妆品成分亦不适于成人使用。因此，使用化妆品，还是各用各的好。

使用“肤轻松”：许多长痘痘的年轻人都习惯以肤轻松等外用药来救急，有一些人甚至用此类外用药充当护肤品长期使用。其实，这类外用药大多含激素，长期使用，副作用很大，不仅不能有效治痘，还可能使皮肤出现问题。

素面朝天最好：化妆过度固然会对皮肤产生伤害，但认为不用化妆品，不用护肤品就不会增加皮肤的负担也不可取。比如夏天，紫外线很容易晒伤肌肤。如果选择SPF值合适的防晒用品，就能使肌肤少受伤害。

天然化妆品安全：如今，“绿色”、“天然”成了人们挂在嘴边的环保概念。什么产品一旦有了如此头衔，就可放心使用了。其实，即使天然化妆品，使用天然植物，也还是要添加一些防腐剂等化学物质来保质的，况且，天然植物同样可能引起过敏。所以，如果你是过敏体质或敏感型肤质，面对“天然”也要清醒。

产品单一：许多人用化妆品习惯一用到底，这并不科学，比如粉底霜，冬天因气候寒冷干燥，应用具保湿功能的粉底液，但用在夏季就容易脱落。人的肤质状况随季节、年龄等因素不断变化。从中性到混合性、油性至干性的变化是一个动态过程，在皮肤的不同时期应选用不同的化妆品，给皮肤最需要的关爱。

我相信每个人都应该经历过这样的尴尬，比如冲出家门，发现自己没有带钥匙，或者忘记带钱包，甚至交通卡可能还在最后一件衣服的口袋里。面对这种情况，来自日本的YKK美联社公司最近发布了一个未来的门“更新门”，配备了人工智能和视觉认证系统。

据YKK美联社报道，更新门的智能门配备了人工智能和人脸识别系统。该公司此前在2016年发布了住宅玻璃窗的“未来之窗”。这个“未来之门”将来可以和“未来之窗”一起使用。对于每个家庭来说，没有门是不可能进出的。更新门在房间的两侧和外面都配备了摄像头、麦克风、扬声器、人体传感器和人工智能系统。进入或离开时，不仅可以进行人脸验证，还可以进行语音认证。此外，它还可以通过WiFi功能与室内设备进行通信。

通过这个传感器，更新门自动关闭门，并在经过认证的人通过门后将其锁定。此外，通过相应的应用程序，我们还可以远程控制闸门的开启和关闭。我们可以通过手机向大门发送孩子回家的通知，并发送实时视频确认是否在外人来访时开门。

此外，这个“更新门”最有趣的一点是，它可以提醒人们外出是为了带好东西。例如，我们住的地方不下雨，但是公司附近正在下雨。将来，大门会告诉我们带雨伞，或者如果你今天有任何体育活动，它也会提醒你是否带了运动服等。甚至我们可以通过触摸这个未来的门来控制其他家用电器，或者给我们的家人留个口信。

但是，这种“未来门”仍处于概念模型阶段，因此目前门上没有安装门把手和门锁，将来会增加备用锁，以便在停电时使用。概念模型的尺寸为1834毫米x 2456毫米(宽x高)，重量约为150公斤。它使用4K IPS液晶显示器，室内55英寸，室外49英寸。预计它将于2020年正式推出，售价在130万至200万日元之间。

门安装在家里后，你就可以摆脱掉的问题。

老人养生非常的重要。然而很多生活上的细节老人并不是很能注意到，就需要做子女的帮老人多关注一下了。老年人的生活保健非常重要，在日常的三餐饱食过后，老年人应该注意有一些事情是不宜马上做的，那么老年人需改掉哪些不良习惯呢？

一、饭后忌吃水果

饭后吃点水果是一种非常错误的生活习惯。食物进入胃部以后，需要经过l～2小时的时间进行消化，如果饭后立即吃水果，水果会被先前吃的食物阻挡而不能被消化。会引起，腹胀、腹泻或者便秘等症状。

二、饭后忌饮浓茶

饭后饮茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。茶叶中含有大量的鞣酸，饭后喝茶会使胃中没有消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀，影响蛋白质的吸收。另外，茶叶还会妨碍铁元素的吸收，时间长了会引起缺铁性贫血。

三、饭后忌吸烟

饭后吸烟的危害比平时要大10倍之多！！因为进食后的消化道血液循环增多

无论假期还是周末，孩子总是拿着电视遥控器不放，这让很多家长常常叹气不知用什么办法才好。接下来小编教您几招改掉孩子过于恋电视的方法，爸妈们值得一看！

家长要如何帮助孩子改掉恋电视坏习惯?

1、看电视前事先订好规则

家长可以让孩子在看电视之前，事先订好规则，这样不给孩子耍赖的机会。如果说是周末时的话你可以跟孩子谈谈你们下周可以看哪些节目，这其中也包括看的时间和次数。如吃饭的时侯是不能看电视的，还有孩子回到家的时候要先把作业做完这样才能看电视，或是给孩子订个时间，要求看到几点就要去做作业，像这些细节在孩子看电视之前都要提前讲好。

2、用好的DVD取代电视节目

其实我们常常也会感觉到现在的电视节目虽然很多但是几乎都不利于孩子们观看。因此一些家长们都给孩子们买优质的DVD这样来当孩子的一种教学工具。

3、把电视和遥控器藏起来

有很多孩子都是家里的独霸电视机，自从电视出世以后，其实它就霸占了家里的客厅最重要的角落，而孩子们一般都是手不离遥控，看起来就没完。所以家长们你可以把遥控器藏起来。如果孩子们不习惯家里突然没有电视的声音，那么家长可以不妨打开收音机或是音响等来代替电视。

4、别在孩子的房间放电视

现代人的家里一般都是为了方便，因此每个房间都放一台电视。但是如果在孩子房里也放电视，那么这样只会让孩子和家中其他成员的更疏远，同时还会影响了孩子的学习和正常休息。更糟的是家长们看不到孩子是否看了不健康或不该看的节目。

5不要把电视当保姆

有很多父母为了偷懒不哄孩子，或是在忙着做家务的时候怕孩子不听话，所以就给孩子打开电视看，这样孩子就会不哭不闹的。虽然电视帮助你给孩子当了保姆，可是这样就会让孩子以后疏远你而依恋上了电视。

6、家长要以身作则

家长们如果你不想让你的孩子沉迷于看电视，那么家长首先就要以身作则，你可以关掉电视，可以花心思创造更多的有趣的家庭活动，可以和孩子一起做各种亲子小游戏，也可以带着孩子一起去健身运动等，这样还能够加深亲子之间的感情。

有时候孩子会因为食物的外观而拒绝进食某些食物。例如鸡块，孩子觉得切成一块块的鸡块较难进食，所以不喜欢吃，那么生活中怎么才能改掉孩子偏食的习惯呢？

父母不妨花点心思。将鸡块切小，让孩子易于进食。若孩子是因身体不适而不吃某些食物，那么父母就不应勉强他、而改以其他食物补充营养。例如孩子不爱吃肉类的话，可改以豆腐、豆干或其他豆类食物来补充所缺乏的铁质和蛋白质。

父母当然希望孩子每顿饭都会乖乖地吃，不挑三拣四，吸收均衡的营养。可是大部分的情况是，孩子喜欢的就多吃一点，不喜欢的就半点不沾。孩子多以食物的味道来取舍，他们根本不明白食物的营养价值。

父母知道孩子不喜欢吃某种食物，不是强迫孩子吃下去，就是以后不再买那种食物，其实这两种方法都不妥当。孩子不吃某些食物，父母必须找出其中原因，看看能否从中做出改善。

如果孩子不吃鱼肉，父母要细问孩子为什么不爱吃鱼肉。如果只是因为怕鱼的腥昧或怕鱼刺，那么父母在烹调时，不妨先用姜或其他方法将腥味去除，并细心将鱼刺剔除，然后鼓励孩子试试。这样，可渐渐减轻孩子对鱼肉的厌恶。

小编为大家整理的关于生活中怎么才能改掉孩子偏食的习惯的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

不知道妈妈们有没有发现，有些宝宝总是喜欢挖鼻孔。或许你会认为宝宝挖鼻孔可能是因为他觉得好奇或无聊;就像其他习惯一样，这也是为了缓解压力或打发时间。但是，宝宝的这种习惯很可能会招来感染。家长应该如何帮助宝宝改掉挖鼻孔的坏习惯?

如何改掉宝宝挖鼻孔的坏习惯?

如果宝宝挖鼻孔是由于疾病引起的不适，那么家长就应该尽快带宝宝去医院检查治疗。若宝宝只是好奇、无聊而养成的坏习惯，那么家长就应该及时改正宝宝的这个行为。

妈妈正确指引。当看到孩子挖鼻子时，不要使用类似“讨厌”或“恶心”这类词语。如果你对他们的行为或肢体活动感到反感，年幼的儿童会倾向认为你在抛弃他们。而且过度反应实际上会导致学走路的孩子或学龄前儿童更频繁挖鼻子，这个年龄的孩子很喜欢激怒家长。妈妈不妨耐心地和孩子讲道理，告诉他挖鼻孔的坏处。

让他的手不闲着。如果你可以确定孩子特别喜欢挖鼻孔的时间和地点，比如在看电视或在车里时，你可以试着给他一个替代品，如可以捏的橡皮球、可以抚摸的绒毛兔子或玩手指偶。另外，教他自己擤鼻子也应该有帮助。

关注他的情绪。妈妈也要留意，孩子这样做一般是在什么时间，什么样的情绪状态下?这也可能是孩子转移情绪的一种方式，比如他情绪低落了，也可能用这样的方式来分散自己注意力。及时了解孩子的情绪状态，对他表现出失意的情绪多关注，也会对消除他的行为有帮助。

其实，每个人或多或少都有拖延症，它是一种自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的行为。那么中学生怎样改掉拖延症呢?下面为大家介绍如何让学生远离拖延症。

1、自我施压。

没有压力就没有动力，其实有拖延症，很大一部分原因是你压力还不够，认为自己“还有时间”，这个时候，可以试一试自己给自己施加压力的方法，比如考试前不想复习，就可以给自己心理暗示：再不复习就要挂了，考证什么的也只能想想了，别人都考过了，就差你了……

2、切断干扰源，让自己更加专注。

为什么不愿意去学习，很多人主要是干扰自己学习的因素太多了，比如想玩玩手机，打打电脑上的游戏，看看电视上的游戏，和朋友想出去多转一转，我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。比如，断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始复习，直到完成。

3、制定详细的计划。

这个是治疗拖延症最好的一个方法，如果能坚持下去，效果最明显，制定这样的计划，会给我们的心理上带来一种希望，当自己坚持不下去的时候，看一下时间，暗示自己再坚持5分钟就可以结束了，这样会有效的避免拖延症的干扰，而且每完成一件事情，自己也会显得很有成就感。

4、分解任务。

比如很多学生感觉自己数学成绩不好，需要复习的知识点太多了，一次全部复习好，那根本是不可能的事情，我们可以把一件事情分开来做，别一次做完，分解任务的精髓就是简化，将你想要拖延的任务分解开来，使它变成10个非常简单的子任务，你只需要先完成1个子任务，然后告诉自己，这个任务已经做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再开始下一个子任务。

克服拖延症也是要刻不容缓的，如果能够长期坚持下去，对于拖延症的克服也是会带来很大帮助的，想了解更多的学生心理健康知识请到。

跷二郎腿是很多人都有的习惯，有的跷得洒脱不羁，有的跷得优雅万分，但无论哪种跷二郎腿的方式，都可能影响身体健康。下面跟随本网了解一下吧！

常跷二郎腿危害多

从某种角度讲，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当；可以暂时缓解下肢和足底肌肉的紧张，使肌群得到短暂的放松。但前提是时间要短，最好不要超过10分钟，否则带来的危害远远多于益处。

●导致腿部静脉曲张或血栓栓塞

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，两腿长时间保持一个姿势不动，血液循环受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞，影响腿部美观的同时更影响健康。所以纠正自己跷二郎腿的习惯十分必要，如果管不住自己，那么跷二郎腿之后一定要用双手反复揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

●导致脊椎变形，引起背部疼痛

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎变成了“C”形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起背部疼痛。

●出现骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

●导致妇科疾病

跷二郎腿时两腿交叠，会妨碍女性私处的散热和透气，而长期高温不透气的环境容易导致细菌大量滋生，从而引起妇科疾病。如果女性本身就有某些妇科炎症的话，症状就可能会因此加重。

●影响男性生殖健康

男人跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，医生建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

●引发大脑和心脏供血不足

长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。

如何改掉坏习惯？

坐下就不由自主地跷二郎腿，左右鞋子磨损程度不一样，即使没吃饭下腹部也胀得厉害，保持站立姿势时会觉得累，运动之后左右腿酸痛程度不一样，双腿有O型腿倾向，腰酸背痛，有静脉曲张以及妇科炎症等，以上情况都可能说明你跷二郎腿已成习惯，并且对身体造成了损害。为了纠正跷二郎腿的习惯，除了在心理上控制住自己之外，还可以通过以下方法进行纠正。

◇夹紧双膝

坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉，让腿型更加好看。

◇正确的走路姿势

走路时，抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。

◇抬腿动作

平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒；回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此重复5次，放下双腿休息即可。每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消除水肿。

名字对于一个人来说是很重要的，很多人的运势与名字有关系，如果一个人的名字不好的话，那么甚至会很有可能影响到财运，所以说名字与名字之间的关系的是什么样的，下面我们就来通过这个了解一下，看一些命运分析吧。

什么样的人需要改名换运攒财运

名字，是我们在社会当中进行生存与活动的代号，每个人都离不开名字，而名字对于我们来说，也不是几个字或是一个代号那么简单，名字能够发挥出来的作用是超乎人们想象的。

需要改名的第一类情况

父母长辈在孩子出生之初对其抱有非常大的期望，而为其取了贵气很强的名字，人的生辰八字里有贵命也有凡人命，贱命也有，如果孩子生辰八字里注定是凡人命，长辈父母给孩子取了过于贵气的名字就会与这个人本身的命理相冲，凡人命的生辰八字压不住贵气的名字。

就会连连遭遇噩运，这就是冥冥中的天道在惩罚凡人命理的人，是你的命就该顺从，抱有不切实际的想法，取过于贵气的名字，就会遭来天的忌讳。

古代中国，避讳十分严格的缘由也由于此，古代中国历朝历代都是要避过帝王的名讳的，因为在古代中国，没有人的命理大过帝王了，如果姓名里含有帝王的名讳，就必然会相冲。

需要改名的第二类情况

拥有大富大贵命格的人，由于出生卑微，长辈父母也不敢奢望自己的孩子是大贵之人，因此在取名时非常随意，非常平凡，甚至有些大富大贵之人出生的家庭，文化程度低下，有可能取了阿猫阿哥的名字。

这样的低贱的名字与其人大富大贵的命格相冲就更加厉害。这类人如果不及时改名，很可能一生都碌碌无为，可惜了生来的大富大贵命。这类人最好是要自己及时发现，寻找命理先生咨询改名，从而一举扭转平凡平庸的命格。

需要改名的第三类情况

第三类人就是拥有平凡命格的人，这类人需要改名的情况是在婚嫁之时，如果拥有平凡命格的人与同样属于平凡命格的人结合或者低贱命格的人结合，这种情况下就不需要改名。

但是拥有平凡命格的人与富贵命的人婚嫁，就必须要改名，否则，平凡命格的人压不住富贵命格的人，就会相冲，婚后生活就会不和谐，情况严重的，甚至可能引发家庭危机，家庭破裂，妻离子散。

如果要改变这种情况，就需要凡人命格的人改成贵气大的名字，可以与对方的富贵命相互交融，而不会再出现相冲的情况。

名字是一个人的名号，闻其名如见其人，一个好的人名、甚至商品名，能让人过目不忘、记忆犹新、回味无穷。所以有一个好的名字非常有必要。

什么样的人需要改名

一、不喜欢自己名字的人

不喜欢这个名字，就是说和这个名字的缘分不够。有时候就这么奇怪，也许不一定能讲出什么道理来，但不喜欢就是不喜欢。自己都不喜欢，又怎么希望这个名字可以给你带来好运呢？所以说，这种情况，最需要改名字。

二、名字有太多重名的人

国人起名字的一些习惯和特点导致了重名很多。比方说有人喜欢取名和国家大事相联系，五六十年代就出现了一大批建国、红旗、卫东、卫红等名字;八十年代人们喜欢给孩子取名时候用单字，于是就出现了很多的王伟，李强，张华等等。

这些名字在使用中因为同名同姓的太多，带来了诸多的不便，很有必要改一改。

三、想通过改名改变自己运势的人

有的朋友则是觉得自己的名字俗、土，希望改个高雅、新颖、现代一些的新名字，从而改善自己的运势，为自己的发展提供有利条件。

四、体弱多病的人

体弱多病多与命理中五行的不平衡及配置不当有关。

而通过改名，可以结合自己命局的喜用神，选择适合自己的名字，有利于身体健康。

五、生意不顺、事业发展受阻的人

有的人明明很有才能，做事却屡屡受挫，而且经经常会有压抑的感觉;有的人谁都觉得他很有经商头脑，做生意却做得一塌糊涂。

这些朋友，也可以通过改名字，对其命理做出一定的修正，从而对其事业运势起到促进作用。

六、怀才不遇的人

世人常有“千里马常有而伯乐不常有”的感慨，世上也确实有太多怀才不遇的人。明明是才华横溢，偏偏无人赏识。人生苦短，谁愿意让自己的大好年华就这么白白错过呢。

所以改一个有利于引导成功好运，得到伯乐的赏识的名字，不失为对自己人生负责的一种态度。

自己的名字是好是坏？

这个问题往往困扰着很多的人，如何检验自己名字的好坏呢？通过网上打分的软件明显是不可以的，但是找起名大师检查却又需要花费比较多的费用，为了方便大家检查自己的名字是否可用，小编整理出来必须要更改名字的人群，供大家参考。

1、后天因素需要改名

身体易病、运气不佳，事业不顺...许多后天不如意的人，就需要改一个吉祥的名字来进行调理。除了正常的困难外，到处碰钉子，事事都棘手，而且还有意想不到的干扰，莫明其妙的风波，这些征兆着你信息通道堵塞了，你的“软件”上出问题了，这里所谓的“软件”，不是指你家里电脑上的“软件”，而是指组成你这个人的“软件”，如果一个人的整个“软件”都丧失功能了，那就变成了植物人

而在改名之先，必须对原有的名字进行分析，分析中首先要了解他本人“软件”上所携带的信息，主要是出生时间和地点，也就是空间和时间;同时要了解他的内外环境。

这个环境中的信息，和他所携带的信息是互相排斥还是互相吸引，其道理和实验室里搞实验一样，找出关键问题后，才能酝酿怎样改名，怎样排除掉对他不利的信息而趋向于对他有利的信息，这就要求起名改名的从业人士必须掌握一系列的知识。

看来，改名不仅对个人的发展有所影响，对公司和店铺来说也是同样具有一定作用的，只要我们掌握了改名的要点和情况，这样进行的改名才是最正确的选择。

2、必须要改名字的人

姓名对人生有很大的影响力，如姓名吉者会产生积极的一面，如宝宝起名不良者会产生消极的，不可不重视。姓名对健康，对婚姻，对财富运，对性格，对心理，社交关系，等等有暗示力。

姓名有以下的暗示诱导力，姓名吉者，福寿圆满，财帛厚裕。事事顺利，心身平安。姓名不吉者，常陷逆境，事事多挫折，多劳少得，或遇小人，如雪上加霜，困难重重，名字异性化常给婚姻带来坎坷等。

虽然姓名不能决定人的命运，但能起到补救作用，中国的智者无不重名，多少成名的大家，具有影响力的政治家，思想家，艺术家，演义界的明星名字，在事业发展的关键时刻都改过名字。

1、能改善运气，为自己的发展提供有利条件;

2、体弱多病，改对自大有利的名子，配合命局，补进四挂命局的喜用神，有利于身体健康。

3、生意不顺，改名有利于开启时运。

4、才华横溢却事事挫折者，改名后有利引导成功好运。

5、依据出生年月日时排出四柱命局，依据四柱命局找出用神喜神。

6、成人个人改名可找同音字，就改一个新名。

7、改名后，应广泛传播新改的名子，传播越广效果越好。

8、三才五格配置相生，数理“去“数理，偏旁、字意来补命局中的喜用神。哪些人最需要果断改名呢？改名字或从新起一笔名或偏名，艺名其实质是改变了一个常用名。

结语：名字是会伴随我们一生的东西，所以一定要慎重以待，有些人天生的名字与自己的运势不合，或者阻碍了自己的运势，那么就是需要进行改名的，所以大家一定要慎重对待，上文中为大家介绍了一些相关内容，希望能够帮助到大家。

上班族的这些习惯必须要改掉

上班族的这些习惯必须要改掉

一、说同事的坏话

改掉原因：你永远也不知道有谁会听到。

解决办法：你对别人的意见很可能会传到那个人耳朵里，甚至会让上司知道。也许他不同意你的看法，至少他不喜欢你的这种态度。所以如果要发泄，在下班时间工作场合之外发泄。

二、忘记了自己的职责

改掉原因：如果你不做自己的工作，那么为什么还要付你工资呢？

解决办法：如果你做了使你分心的工作，那么你就没在做自己的工作。即使公司的政策很松，也不要在上班时间收私人电邮或聊天。

三、炫耀你的关系

改掉原因：你的关系不会持续永远

解决办法：也许你炫耀的那个人并不想让别人知道你们的关系，这会让别人觉得他在偏袒你。而且更重要的是，如果那个人突然被调走，那么你的地位也可能会动遥。

四、对上司很随意，不尊敬

改掉原因：会伤害和上司之间的感情，对自己的名誉不好

解决办法：问问自己你所说的或所做的是否影响了上司的权威。即使你和上司私人关系很好，但是如果你觉得在单位你们是平等的话，那你就越线了。而且你的上司还有上司，在公众场合叫他（她）的绰号或在其他同事面前没有支持他（她）的观点显然是对他（她）的不尊重。但是尊重不是绝对的服从，你只需知道哪些话适合私人之间讲哪些话适合在公开场合讲就可以了。

五、总是按照自己的时间做事

改掉原因：不是每个人都会按照你的计划表行事

解决办法：工作时要准时可靠。虽然截止日期和会议时间很烦人，但是并不是只有你一个人受影响。但是如果你迟到，你就会给别人带来不便，而且你会被认为是办事不可靠的人，而人们大多不想和这样的人共事。

长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯统统都改掉！

久坐不动

1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

2、饮水过少，渴了才喝。繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

长时间穿着高跟鞋

3、长时间穿着高跟鞋。高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。

4、长时间对着电脑。电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

跷二郎腿

5、跷二郎腿。这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

6、长时间吹空调。长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。

被细菌困扰

7、被细菌困扰。想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。

8、憋尿。再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议！

随着生活水平的提升，大家对自身的要求也越来越高，为了保持好身材，减肥瘦身已经是全民目标，但是其中很多人都是盲目减肥，效果不仅不理想更甚者还会越减越肥。下面本网小编带大家来看一下减肥永远失败什么原因？

减肥永远失败什么原因

1、减肥中的朋友都会异常关注自己体重的变化，随时都想确认体重有没有下降，但小编不提倡这么做，这通常只会加大心理压力，对减肥起不到任何帮助。

2、在健身房挥汗如雨后是不是觉得胃特别空虚？这时候是不是觉得反正我消耗了那么多热量，只吃一点满足一下肚子也无妨？这个坏习惯一定要改掉，因为往往一块饼干就能浪费你一晚的运动成果。

3、相信大家也都知道减肥要减少食物的摄入，但绝不是不吃的意思，很多妹子喜欢节食减肥，但是节食减掉的基本都是水分，长期下来不仅身材会反弹还会导致身体机能紊乱。

有助减肥的食物

1、苹果

苹果的脂肪和热量都非常低，还能促进肠胃蠕动达到加速消化的作用，对减肥非常有帮助。

2、酸奶

在减肥食谱中加入酸奶是个很不错的选择，酸奶富含益生菌，能调节肠胃健康，有效清理肠道中堆积的垃圾。

3、普洱茶

普洱茶茶性温和，健康养胃无副作用，放在平时是优秀的休闲茶饮。而现在有科学研究表明普洱茶还有减肥和降脂的功效，简直是天然的减肥茶！

减肥怎么控制饮食

1、首先就要将这些高脂肪类的食物给控制好，因为我们都知道一些动物性的食物，油炸的食物等等，对于我们的身体来说都是非常不好的，所以呢我们最好要少吃一些为妙。

2、其次就是我们要少吃一些碳水化合物。因为我们平时都会依靠一些谷类食物来帮助我们维持基本的生存。但是呢我们往往在摄入的时候不能好好的控制好。这些食物对于我们的身体来说的确的必不可少的，但是呢过多也是不行的，所以要开始控制。

3、最后就是要控制好一些糖分的摄入。我相信只要是女性都面对不了甜品的诱惑，面对这些高热量的食物我们往往是大朵快颐的，但是呢这些对于我们的身体来说往往就是不好的，所以呢我们最好就是要好好的控制自己想要吃甜品的欲望才对的。

怎样运动减肥快

1.有氧运动结合力量训练

力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。

2.运动后控制饮食

运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

3.及时调整运动计划

通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。