睡觉

你是否在睡觉的时候被蚊子咬的辗转难眠？下面我来教大家一些办法睡觉时如何防止蚊子叮咬吧

操作方法

蚊帐：可以在睡觉的地方装一个蚊帐。睡觉的时候把蚊帐放下来，可以防止蚊子近到你的身旁。而且蚊帐还可以把床装饰的更加温馨。

风油精：风油精大家应该都不陌生了吧。小时候的被蚊子咬了之后妈妈就会把这个涂抹在身上。其实没有被咬的时候也可以涂抹的，蚊子闻到这个味道也不会过来了。

花露水：买那种喷洒的花露水，在睡觉前全身都喷一下。在夏天喷这个会很凉快。

蚊香：睡前在床头点一根蚊香，蚊子都不会靠近你。但是蚊香的味道有点刺鼻，最好放在离自己稍微远一点儿的地方。

简要回答

脾虚的人睡觉的时候就会睁着眼睛。一般都是半睁。但有些人确实是天生就是半睁着眼睛睡觉的，不过天生半睁着眼睡觉的人比较少，这样的人睡觉的时候环境越暗越好，这样才能把对眼睛的伤害降到最低。通常这样的人视力都不好，或者是也可以选择在睡觉时戴眼罩进行改善，眼睛的睁开与闭合功能，是由眼外肌和表情肌，特别是提上睑肌和眼轮匝肌的收缩及松弛来完成的。睡眠时神经对肌肉的支配作用弱，眼轮匝肌的张力低或是提上睑肌松弛不足，都可能导致眼睛闭合不完全。

所以有些疾病也可能会导致有些人睡觉时的眼睛是半睁着的，比如面神经麻痹、眼轮匝肌麻痹，或存在瘢痕性睑外翻等疾病，都有可能导致眼睑闭合不全，如果出现这些疾病而导致睡觉时眼睛是半睁着的话，那么就应该去到医院进行检查，医生需需要针对病因进行治疗，如果长期不能好转，再考虑手术治疗，比如可以考虑行眼眶减压术，或眼轮匝肌修复手术等。

不过大多数人睡觉半睁着眼都是先天性，所以在睡觉的时候需要保持一个比较暗的环境，因为眼睛没有完全闭合，比较亮的环境可能会对自己的视力产生影响，或者在睡觉时也可以带上一个眼罩，这样即使自己睡觉时眼睛是半睁着的，但是外面的亮光也不会对自己的视力产生影响，但是如果自己以前睡觉的眼睛不是半睁着的，但是最近一段时间睡觉时眼睛却是半睁着的，那么就可能是因为一些疾病而导致自己睡觉时半睁着眼睛，这样的话最好还是要到医院去进行检查，查看自己的身体是否出现了一些问题。

简要回答

宝宝在睡觉的时候出汗特别多，此刻应该检查一下室内的温度，建议家长将室内温度保持在22~24度之间，另外再摸一下宝宝的手心和脚心，如果此刻宝宝的手心和脚心都特别的热，应该及时的给宝宝增添衣服。

有些宝宝在睡觉的时候出汗特别多，建议家长及时的给宝宝准备一个吸汗巾，直接放在宝宝的背部，这样能够吸收大量的汗液，避免宝宝出现感冒着凉的情况。

宝宝在生活中要是出汗特别多，应该及时给宝宝补充维生素D和钙元素，如果宝宝在婴幼儿时期一旦缺乏钙元素的时候会出现佝偻病，也会导致宝宝在夜间的时候震撼特别多。

不过宝宝在补充维生素D和钙元素的时候，应该在医生的指导下及时的补充，避免出现意外情况，另外宝宝要是出汗的症状一直得不到缓解，应该去医院做相关的检查。

其实宝宝平时睡觉的环境应该保证空气清新，还需要定时透风透气，宝妈应该适当的带宝宝晒晒太阳。

很多人睡觉的时候老是会鼻塞，这样就会影响睡眠，那么有什么办法缓解呢?下面小编带你一一了解!

睡觉时鼻塞是什么原因引起的

1、急性鼻炎:

急性鼻炎是最常见的一种造成鼻塞现象的疾病,急性鼻炎的鼻塞常常都会伴随着清水的鼻涕,但是这样的现象加以及时的治疗,基本上在一周内就可以痊愈,如果超过10天还没痊愈的话,就要考虑是否转化为慢性鼻炎。

2、慢性鼻炎:

慢性鼻炎的鼻塞大多数都为间歇性,但是很多患者转化为慢性肥厚性鼻炎,其鼻塞就由间接性变为长期的鼻塞,这样的患者大多数症状较轻的时候可采取药物治疗,如果鼻粘膜有实质性的增生就一定要采取手术的治疗方法。

3、慢性肥厚性鼻炎引起鼻塞:

慢性肥厚性鼻炎引起的鼻塞多半是持续性的鼻塞,而且患者对麻黄素、滴鼻净并不敏感,或使用后效果不能持续。如果是这种鼻炎导致的鼻塞,要考虑手术或者微波、激光等治疗。

4、药物性鼻炎引起鼻塞:

药物性鼻炎是由过量使用麻黄素所致,患者对滴鼻药不敏感或使用效果不明显。此时,治疗鼻塞应尽快停止使用这些药物。

5、过敏性鼻炎引起鼻塞:

过敏性鼻炎分为常年性和季节性两种,除了鼻塞的症状,还常伴有打喷嚏、流大量清鼻涕、有强烈的鼻痒感等。过敏性鼻炎患者尤其是小孩,可能伴有哮喘。

缓解睡觉鼻塞的小妙招

1、热水浸泡棉花能缓解睡觉鼻塞：

棉花用热水浸泡后拧干些,分别敷住耳朵10分钟,睡觉就不会鼻塞了。

2、葱的粘液能缓解睡觉鼻塞：

专家表示,葱的黏液可以抑制发炎切下葱白色的部分,其中有黏液,而此黏液对鼻的发炎症状有功效,能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效。此外,也可将白色部分的葱切成细丝,放入碗里,注入热水,加入少量味噌,每天二至三次饮用。或者只是加入味噌服用也很有功效。

3、泡脚能缓解睡觉鼻塞:

睡觉之前用热水泡脚,把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚,这时会感觉到一股热气从脚底流向背心,慢慢分布全身,如果没有达到这样的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分钟。

4、热敷能缓解睡觉鼻塞:

用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。

5、侧卧按摩能缓解睡觉鼻塞:

左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟,鼻塞可除。

6、橘子皮能缓解睡觉鼻塞：

专家指出,用新鲜的橘子皮对准鼻孔猛然一挤,把挤出的汁液喷入鼻腔,鼻子很快就会通气。还有,把维生素C碾成粉末,然后吸少量入鼻,鼻子就会通气了。

7、白萝卜汁能缓解睡觉鼻塞：

用脱脂棉沾白萝卜的榨汁,持续交互塞入鼻孔内也可以治疗鼻塞。或者用浓的粗茶加入盐,以洗涤器洗净鼻腔,也可以消除鼻塞。

8、莲藕汁能缓解睡觉鼻塞：

专家称,莲藕榨汁可以帮助鼻子恢复畅通。莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用,有消除发炎的作用,对鼻塞很有功效。可以取莲节一个捣碎成泥,用脱脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持续动作,则可去除鼻塞现象。特别是就寝前施行功效更好。或者取2、3滴莲藕榨汁滴入鼻孔也可。

鼻塞的注意事项

1、如果鼻涕很多、颜色澄清,或干结后鼻屎堵住鼻孔,宝宝只能不停地用嘴呼吸,这时需要考虑可能是伤风感冒了,应该及时去就诊。

2、如果流出的鼻涕有臭味、带血丝,鼻子肿胀,有可能是鼻子内有异物。

3、新生儿鼻塞时间长,用过一些办法无效,这时要排外新生儿腺样体肥大。可以请耳鼻喉科医师会诊。

4、连续不断的清澈鼻水:大多数的幼儿如果因鼻过敏或感冒引起的流鼻水,只需吃药即可停止症状。鼻子流清水有可能是脑脊髓液外流,可能表示鼻腔与大脑腔间有裂隙存在,这是非常危险及紧急的情况,一定要马上送医检查治疗。

5、黄鼻涕:鼻水的颜色由透明清水状转为黄色黏稠状时,则表示可能鼻腔已被细菌或病毒感染引起发炎,甚至化脓,此时就需要医生开些抗生素来治疗。

看过“缓解睡觉鼻塞的小妙招”

拥有健康的身心，才能有不老的容颜。古代名医华陀的养生术，就是从睡觉开始。华陀睡觉的4个戒律，你若能做到，相信要变老都很难!

戒律二：睡时宜一切不思

“先睡心，后睡眼”。杂念多，容易紧张的人，躺在床上总是辗转难眠，要想在晚上11点前入睡，就要提早上床给心神一段慢慢沉静下来的时间。

如果还无法入睡，可在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，到了想睡觉时倒下便睡。

戒律一：子时之前一定要睡觉

子时是晚上11点至次日凌晨1点。夜晚在正子时睡着，5分钟等于6个钟头。

在古代少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时前不睡觉，看病时很多老僧医认为是治不好了。

熬夜会伤肝，日久则伤肾，最终会造成身体气血双亏。这样的人，心情多较抑郁寡欢，白天精神不振，眼睛也不好使。经常熬夜的人，即使天天吃保养品，天天锻炼身体，都无法弥补睡眠不足所带来的伤害。

戒律四：睡眠一定要早起

对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。如果起床太晚，大肠得不到充分活动，就无法很好地完成排泄功能。同时早上7-9点也是人体消化吸收功能最活跃时段，所以，早上尽量能在6点前起床。

戒律三：午时宜小睡或静坐养神

午时是上午11点至中午1点。正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡2个钟头，

上班族如条件不允许不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神亦有同样效果。

防溢乳垫一般由吸收力较强的材料制成，使用后，渗出的乳汁可以在第一时间被迅速吸收，能有效保持文胸内侧的清爽，因此它受到了不少哺乳妈妈的欢迎。那么防溢乳垫睡觉也要用吗？防溢乳垫怎么选呢？下面就带大家来了解一下这些孕妇用品小知识。

防溢乳垫晚上也是可以用的。虽然胸罩可以固定溢乳垫和乳房的位置，但是穿着胸罩睡觉，是非常难受的，而且对乳房也不好。可以使用抹胸（围胸、裹胸)，在抹胸（围胸、裹胸)上贴上溢乳垫，既能起到固定溢乳垫和乳房位置的作用，让乳房和溢乳垫位移不至于那么离谱，又不束缚胸部，晚上睡觉更加舒适，而且喂奶也很方便。

防溢乳垫的作用

1、卫生。奶水溢出后会沾在内衣甚至外衣上，如果不及时清理，会滋生大量细菌。而且溢乳的乳头和四周在短时间内会繁殖大量细菌，如果这时宝宝要吃奶，而乳房忘了清洁消毒，就容易将霉菌带入宝宝嘴里，造成真菌感染。使用防溢乳垫后，奶水会被吸收，不会渗漏，而且能保持乳头表面的干燥。

2、方便。一些妈妈在给宝宝喂奶的时候，另一边的奶水会不停的流下来，但是妈妈一手要抱着宝宝，一手还要按着乳房，没有多余的手去处理。如果有家人在身边还好，但若是不再身边，那么就会非常烦恼了。而防溢乳垫的吸水性很强，能够阻止奶水外溢，妈妈可以更加从容的喂养。

3、维持形象。防溢乳垫可以在家里使用，也能在公共场合使用。尤其是在公共场合或者是上班的时候，可以使用一次性乳垫，因为它的材质很薄，肉眼看起来不会有异物感，不会觉得奇怪。而可清洗的乳垫要厚一些，使用起来可能会比较突兀。

通过上面的介绍我们可以知道防溢乳垫睡觉一般是可以不用的。孕婴安全小知识是我们的宝妈们要了解的重要知识，我们的宝妈们一定要多多关注。

宝宝不肯睡觉，总是哭闹个不停。导致新生儿哭闹不睡觉的原因有很多，宝宝的中枢神经发育不完善，爸妈对宝宝反应不敏感，宝宝缺钙等情况，都可以让宝宝哭闹不肯睡觉。那么新生儿哭闹不睡觉的原因是什么呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

中枢发育不完善：新生儿的中枢神经发育还不完善，日醒夜睡的条件反射尚未建立。如果白天睡的时间长了，夜间就不愿入睡，爸妈不哄不抱便哭闹不停。

爸妈晚上对宝宝反应不敏感：另外，爸妈劳累了一天身心都很疲乏，自然对宝宝饥饿、大小便的反应有点不如白天敏感，处理不及时的话，宝宝又是一顿哭闹，自然就睡不了觉。

宝宝缺钙：缺钙的宝宝也容易哭闹。由于体内缺钙，宝宝容易受到惊吓，尤其是在安静的晚上，稍有动静也会惊醒宝宝。患有结核、营养不良等慢性疾病的宝宝也常常在夜里哭闹，爸妈要重视这种情况。

新生儿哭闹不睡觉怎么办

有意识地帮宝宝进行训练：改变宝宝日夜颠倒的现象，把喝水、换尿布、吃鱼肝油和钙片等事，尽量都集中在白天做，晚上就尽量减少这些事项，好让宝宝能够睡得安心。

白天不要给宝宝吃得太饱：宁可少吃多餐，让宝宝因为饥饿而醒来。这样就可以大大增加宝宝白天醒来的次数，白天比较累，晚上自然就睡得香。

爸妈在白天多陪宝宝玩：轻轻弹弹或抓抓宝宝的脚底，让宝宝脚痒痒的，自然就醒过来了。或者也可以逗逗他，让他笑一下，做做深呼吸，干扰宝宝白天的睡眠。这样，就可以促使宝宝白天少睡，逐渐建立起白天醒，夜间睡的习惯，做个乖巧听话的好宝宝。

宝宝患病要及时治疗：如果宝宝患有佝偻病、结核病、营养不良等疾病，爸妈要及时带宝宝去医院进行治疗。这些疾病痊愈了，宝宝在夜里哭闹的现象也会随之消失。

有大多宝宝的睡觉是会比较容易惊醒，家长们都认为宝宝这是在做梦或者被什么吵醒的，所以都不会对此而提高警惕。那么，宝宝晚上睡觉总醒的原因有哪些？该怎么办呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

宝宝晚上睡觉总醒的4种原因

1、焦虑

6—18个月年龄阶段的宝宝在半夜醒来会感到孤独而产生焦虑。如果宝宝睡在爸妈房间的宝宝床，则妈妈可以开一盏小灯，轻轻地拍拍他身体，轻声对他说妈妈在你身边，安心睡觉”，一直到宝宝睡着了，再停止拍他的身体。如果第二天还出现这种情况，则可以继续采取这种安慰的小措施，但是要逐渐减少手的轻拍，以语言安慰为主，直到最后不用语言，让宝宝自己睡觉、进入梦乡。用这种方法来处理宝宝晚上多醒需要经过较长时间才会见效，爸妈要有耐心。

2、想继续玩耍

这种情况多见于1—2岁的宝宝。宝宝半夜醒来就哭，要求爸妈像白天一样抱着走或者与他一起玩，使爸妈晚上得不到休息。如果爸妈假装睡觉而不去理睬，他会恼怒，哭得更凶、叫得更响，甚至用手抓爸妈的头发或者面部。针对这种情况，爸妈的处理方法要先以安抚为主，可以先抱一下、哄一哄，然后再把宝宝放到床上，轻拍身体让他入睡。

但多数情况下，宝宝仍然会哭叫，这时爸妈可以不去理睬，让宝宝知道：晚上醒后哭喊，什么也得不到。持续几天后，宝宝每晚哭的时间会缩短，最后消失。但多数的爸妈会忍不下心、舍不得宝宝长时间哭吵，这样的结果就是宝宝会被越宠越坏。

对于有些晚上喜欢玩的宝宝，爸妈可以让他自己去玩，累了自然会自己睡着的。如果宝宝白天睡得时间太长，爸妈则应减少白天睡眠时间，并给宝宝增加一些活动量，这样宝宝晚上睡眠可以深一些。还有一种让醒后的宝宝再入睡的方法，就是采用健康睡眠联想”，让宝宝联想起入睡时的人、物，例如入睡前手里抱着小熊或者布娃娃，那么再入睡时就让他手里仍然抱着原来的东西，爸妈可以对他说：小熊或布娃娃玩了一天已经很累了，他们也想睡觉了，你陪他们一起睡吧!”

3、缺乏维生素D或维生素B1

母乳喂养的宝宝，如果不及时添加维生素D，会影响宝宝钙的吸收及钙在骨骼中的沉积而患维生素D缺乏性佝偻病(一般人都认为是缺钙引起，其实疾病的本质是缺乏维生素D)。有佝偻病的宝宝，往往晚上易醒。现在爸妈们都重视预防营养性维生素D缺乏症，在日常儿童保健门诊中遇到这些晚上易醒的宝宝，都在服用维生素D及钙剂。

引起宝宝晚上易醒，还可能是因为缺少维生素B1，宝宝维生素B1缺乏的原因，主要与哺乳妈妈每天吃的食物太精细、量少，造成母乳中维生素B1浓度低，或者与宝宝膳食中的粮食太精细有关。

4、肠痉挛

通常发生于2—3个月的婴儿，多数宝宝于傍晚时一阵哭吵，可以持续2—3小时。有的肠痉挛也发生于晚上，宝宝在哭吵时怎么哄都无效，哭时常常能听到肠鸣声，且不时放屁。即使宝宝每天如此哭吵，但不影响吃奶，体重照样增加。如果给些镇静剂，可以使宝宝哭吵缓解，最后消失。

宝宝睡觉惊醒怎么办

宝宝突然睡觉惊醒，很可能是缺钙所造成的。缺钙是宝宝的常见病和多发病，缺钙不但会影响宝宝生长发育，又是多病之源。宝宝缺钙的重要原因之一是日照时间短和光线照射不足，所以，春、夏季是宝宝补钙的黄金季节。

为此，春、夏季除了给宝宝多食用含钙、维生素D丰富的食物之外，爸妈也要经常带宝宝到户外活动，晒太阳，促使宝宝皮肤中的维生素原转变成维生素D，以促进钙的吸收利用。

1、补水：宝宝体内含水量相对比成人多;宝宝春、夏季的失水量亦相对多，故宝宝对水的需求量相对多。宝宝缺水，不但会影响他的生长发育，春、夏季也容易发生中暑。故春、夏季应注意宝宝补水。不要等宝宝口渴时才补水，在他出汗过多时要补水，同时注意补盐(少许食盐)。中午，婴幼儿两次喂奶中间也注意少许补水，宝宝补水最好饮用白开水，不宜用饮料代替。

2、补睡：春、夏昼长夜短，加之天气炎热，宝宝春、夏季多有睡眠不足，从而导致宝宝大脑缺氧；春、夏季人体代谢加快，使氧消耗量增加，由此会进一步使宝宝智商下降，春、夏季也容易发生中暑。为此，春、夏季宝宝应保证睡眠时间，睡眠不足者可用午睡弥补。

3、其他：注意补充其他营养，如蛋白质、维生素、微量元素等，借以健脑强身。

除了这些外，疾病也会引起宝宝晚上睡不好，老是醒。对于这些问题，家长要尽早的带宝宝去医治，身体健康了，宝宝也会乖乖睡觉的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

家里有了一个小宝宝是让每一个人都开心的事情，但是小宝宝的各种事情都成为了家长操心的事，就比如说宝宝睡觉的姿势吧！让宝宝仰着睡吧，怕头给睡扁了；让侧着睡吧，就怕引起危险；让趴着睡吧，又怕压着宝宝。那么，新生宝宝用什么姿势睡觉最好？现在小编就为大家介绍一下宝宝各种睡姿的优缺点吧！

仰睡的优点和缺点：

优点：一般都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，这样可以直接观察婴儿脸部的表情，可以使全身肌肉放松，减小婴儿的内脏器官受到的压力，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性较高。

缺点：宝宝容易溢奶，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;由于宝宝的头颅还没有定型，仰睡时总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。

侧睡的优点和缺点：

优点：侧睡，分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅，减少溢奶或呕吐时被呛到，不至于流入咽喉引起窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。

缺点：宝宝不容易长时间维持侧睡姿势，父母需要经常协助宝宝变换姿势;如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。

俯卧的优点和缺点：

优点：趴着睡，尤其对未满月的新生儿来说，很利于胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟;俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形。而且这种姿势与胎儿在母体中最为相似。

缺点：婴儿的四肢活动不方便;趴着睡时宝宝身体紧贴床铺，不利于散热，胸腹部容易出汗而产生湿疹。

从上面的介绍来看，可见各有长短，所以建议一岁以内的宝宝最好是三种姿势交替睡。当旁边没人照顾时最好选仰睡，有人照料时选俯卧，宝宝生病时还选仰睡。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

很多爸爸妈妈在带宝宝的过程中都会发现，宝宝不怎么爱睡觉，或者入睡很难。有的宝宝白天一直睡，晚上却很清醒，有的宝宝非得大人抱着睡，一放到床上就醒。那么，应对宝宝不爱睡觉的小妙招，快来看看吧！下面，小编推荐一些帮助宝宝入眠的小方法吧。

准备工作：喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡;不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋;让他在爸妈的怀里安静一段时间。

摇动：抱着宝宝来回摇动可以帮助他尽快睡着，在摇动的同时唱催眠曲效果会更好，也可以把宝宝放在摇篮里。注意：不要剧烈摇晃宝宝，以免使脑部在撞向头骨时，血管破裂，导致脑部受伤。

音乐：用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐，帮助宝宝入睡，可以选择宝宝在胎儿大学听过的音乐。

把宝宝包起来：用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全，并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒，让他睡得更好。

使用安抚奶嘴：宝宝能从吸吮中得到安慰。如果担心宝宝以后会依赖奶嘴，可以让他用到3个月，这个年龄容易戒掉。

按摩：按照一定的节奏按摩宝宝的身体，可以帮助他入睡。注意：不要改变节奏，不要在宝宝睡着之前停止按摩。

宝宝不睡觉的注意事项

睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。

严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。

卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤，以免因要小便而扰乱睡眠。

小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。

使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。

睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

小编在此提醒各位家长，切记不能让宝宝白天睡很长时间，这样会导致宝宝晚上精力旺盛，晚上不好好睡觉，这样家长就得陪着或看着，对家长来说就很辛苦了。尽量培养宝宝良好的睡眠习惯，不仅有利于宝宝的成长发育，也能给家长良好的休息氛围。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

宝宝穿衣睡觉方法有哪些？天气渐凉，有的父母怕宝宝受冷，往往让孩子穿着厚厚的衣服睡觉，认为这样既可以保暖，又可以预防宝宝踢被后着凉感冒。乍一看，这种以衣代被的方法一举两得。其实，这种做法对宝宝的健康是不利的，应及时纠正。

如果宝宝睡觉时多穿衣服，而这些衣服又是紧身衣，裹住了宝宝的身体，那么，这不仅妨碍了全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现梦魔。此道理就像有人在仰卧睡觉时，把两臂放在胸前，压迫了肺、心脏及大血管，而出现恶梦、窒息感，以致大声惊呼，醒来时大汗淋漓、胸闷、恐惧等。还有，如果让孩子睡觉时穿得大多，醒来后又不及时穿衣，那么，极易引起感冒。所以，父母这样做不仅没有起到保护孩子的作用，而且还不利于孩子的健康成长。

因此，宝宝正确的睡眠方法应该是：在睡觉时，衣服尽量少穿，一般穿件内衣和一条短裤，如果有条件可穿睡衣。被子厚薄也要适中。若要防止宝宝踢被，父母可以自行设计一个睡袋。这样的话，小宝贝一定会睡得又香又甜。

儿童窒息是危及生命的急症，往往突然发病、病情危急，如不采取紧急措施，很可能使小朋友在短时间内死亡。而小宝宝睡觉易导致窒息身亡，哪种睡姿最适合宝宝呢？

婴儿哪种睡姿最正确

孩子因为睡眠姿势不对就夭折，着实让人痛心。妈妈们也不禁想问，到底哪种睡姿最适合宝宝？下面我们就来看看这三种睡姿的利弊。

1.仰卧睡姿

大部分中国爸爸妈妈，喜欢让宝宝用仰卧睡姿，不仅能观察到宝宝脸部，还能让他全是肌肉放松，对心、肺、膀胱等脏器的压迫性很低，宝宝也不容易被棉被或衣物遮住口鼻窒息。

但是这种睡姿宝宝容易有打呼现象，而且可能会呼吸困难，对原本就呼吸不畅的宝宝非常不利。此外还容易导致宝宝呕吐，阻塞口鼻，出现窒息的危险。

2.俯卧睡姿

侧卧位可以有效按摩宝宝胸廓，提高其肺活量。而且如果发生吐奶问题，也会顺着嘴角流出，不会呛入气管，欧美国家的爸爸妈妈就比较推崇这种睡姿。

不过如果俯卧在比较松软的床或者枕头上，容易导致其口鼻陷入其中，导致呼吸不畅，严重的还会有窒息的危险。而且俯卧对心、肺、胃等脏器压迫力比较大。

3.侧卧睡姿

侧卧集中了前两者的优点，如果采取右侧位，不仅避免心脏压迫问题，还能预防吐奶现象。刚吃完奶的宝宝最适合右侧卧，这有利于奶水流入肠道。

不过这种姿势维持起来比较麻烦，宝宝翻身很可能会成为仰卧和俯卧。而且如果总是面对一边睡觉，容易出现左右脸发育不对称、斜视、歪头等问题。

哪种睡姿最适合宝宝

其实这三种睡姿对于宝宝来说各有好坏，所以建议爸爸妈妈们让宝宝多动动，不要让一个睡姿保持太久，最好能三种姿势交替使用，当然也可以根据孩子具体情况适当调整。此外最重要的一点就是要时刻关注宝宝情况，不要放宝宝一个人睡太长时间，要知道宝宝的看护工作，一刻都不能大意。

无论儿童被照顾的多好，意外总有可能发生。建议家长平时接受专业训练，如海姆立克式操作法和心肺复苏。有关儿童意外窒息有哪些急救方法的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

很多人为了省事都是直接戴着项链睡觉的，这样第二天就不用重新再戴了，也可以避免忘记戴项链的尴尬。下面本网小编给大家讲讲项链可以戴着睡觉吗？

项链可以戴着睡觉吗

项链虽然戴着睡觉对身体影响不大，但是最好还是不要戴着睡觉了。

第一，会硌到劲椎。

第二，如果是什么贵重的项链的话，不小心还会弄坏。

第三，有坠子的话，坠子还会跑到后面去，每天早上还要拉一拉。

项链戴着睡觉的危害

戴项链最常见的问题是“首饰性皮炎”。项链中的铬、镍是近年来接触性皮炎最常见的过敏源，且女性对铬和镍的过敏性约为男性的10倍。我国皮肤病患者中因戴首饰而引起的皮炎占9.3%，常见的首饰如戒指、耳环、项链、以及手链、手表、眼镜框、衣裤扣、含有金属线的围巾等都含有铬和镍，都会使直接接触的皮肤发生炎症。主要表现为瘙痒感和灼热感，还可出现红斑、丘疹、糜烂等，严重时还会形成溃疡，诱发哮喘或荨麻疹等全身性疾病。

其次，含放射性污染的金项链还可引起皮肤放射性损伤。这是因为，一些放射性元素如钴、镭、钋与金共生一矿，在开采、冶炼、过程中，少量放射性元素会残留在首饰中，造成了放射性污染。

项链选购注意事项

项链除了可以突显个人风格，更多的可以弥补颈部的不足。例如，脖子长的人要选择颗粒大而短的项链，使其在脖子上占据一定的位置，在视觉上能减少脖子的长度;脖子短的人则要选择颗粒小而长的项链等。

注意珠宝色彩与肤色、年龄的配合

年轻人肤色滋润，选用象牙、珍珠项链会显得和谐、文静;而选用五颜六色的珠宝项链则会显得神采奕奕、不同凡响。年岁大的人选择翡翠、绿松项链，会显得年青、端庄。

考虑所购项链的长短

项链的长短一般须视各人脖子的粗细而定，脖子粗的，项链规格就需长一些;反之则短一些。但也有人按自己的喜好来选择长短。项链的规格主要有四十五厘米、四十八厘米、五十厘米三种。

项链怎么保养

日常接触化妆品

化妆品可以说是珠宝首饰的天敌了，化妆品在红的微小颗粒与梵克雅宝项链长期接触容易磨损项链表面导致项链颜色发生变化。因此我们在佩戴和保存梵克雅宝项链的时候一定要之一避免它与化妆品接触。

日常接触人体汗液

人体分泌的汗液具有腐蚀性并且会与项链发生反应，从而让梵克雅宝项链产生褪色的现象。因此我们在剧烈运动或者温度高容易出汗的环境下要摘下梵克雅宝项链。

日常接触化学品

化学品的威力可以说是不言而喻了，比如我们常见的金属液体汞就能与金属项链发生反应生成白色的金汞合金，长期不清洗会影响项链的光泽。

定期检查镶嵌位置

如果是镶嵌的项链一定要定期检查宝石是否有松动的现象，以免不小心脱落产生损失。

睡觉与洗澡之前要摘下

睡觉与洗澡产生的无意识的小动作可能不小心就会损坏你的梵克雅宝项链，因此在洗澡和睡觉之前最好是摘下项链为好。

草莓晶绝对是很多女生都爱不释手的一种首饰，外形美到不行，而且和普通的纯色水晶还有一定的区别，那么，我们在佩戴草莓晶饰品的时候可以戴着睡觉吗？

草莓晶可以戴着睡觉吗

草莓晶是可以戴着睡觉的。

草莓晶的能量是属于比较温柔的，属于三方晶系的疗愈师，因为硬度低，也让能量变得温和柔软。所以戴着金草莓晶睡觉也没什么大碍。它可以在我们冥想中能够温柔地展开心轮的能量，并且细腻的疗愈其中的创伤与灵魂上的失落感，清理因为亲密关系或爱情所造成的负面情绪与能量，将心轮之中柔软充满爱的能量带领出来!

草莓晶戴着睡觉的影响

草莓酱戴着睡觉其实没什么很严重的影响，就是可能会硌得慌。

我们在睡觉的时候难免会翻身，草莓晶手链或者吊坠会膈应到身体，睡觉的时候可以把草莓晶取下来放在枕边即可。如果自己觉得没什么影响的话，佩戴草莓晶睡觉完全可以!所以不用有什么心理负担!让爱神草莓晶日日夜夜守护你!

什么人不能戴草莓晶睡觉

1.孕妇小孩，不适合戴水晶睡觉，因为天然水晶的气场会影响孩子的成长。

2.体弱多病的人，气场不好的人，就要先锻炼自己的身体，像晚上睡觉时候这种气场比较虚的时候就不要戴了。人在酣睡的时候，进入潜意识活动状态，感觉的敏锐性相对会提高，这个时候，金草莓晶的能量可能变得强大异常，导致神经系统有过急的反映，这样对身体不利。

草莓晶保养要点

1、在运动或洗澡时，将草莓晶放好，以免摔碎，避免与尖硬物摩擦，以免影响美观。

2、在太阳下暴晒，会导致褪色而失去颜色，所以在保存时，避免有强烈光照的地方。

3、定期清洗或擦拭草莓晶，防止因干燥的环境中而开裂，清洗完记得及时擦干，然后晾干。

人的一生，婴儿时期是很重要的，所以睡觉时候枕头的高度也是很有讲究的，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦，这样在以后的生活中遇到同样的情况就可以轻松的解决了。

1岁以内，是宝宝头部发育最快，最重要时期，适宜的枕头，有利于头部血液循环。

可帮助孩子尽快进入梦乡，并促进脑部生长发育。选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可引发某些部位发育畸形。

三个月前婴儿需要枕头

刚出生的婴儿平躺睡觉时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松弛。婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头与身体也在同一平面。因此，没有必要使用枕头。

婴儿多大可以枕枕头

孩子3个月后开始学抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。

因此，为了维持生理弯曲，保持体位舒适，婴儿出生后3个月开始使用枕头。

婴儿枕头高度尺寸是多少

婴儿枕头高度以3—4厘米为宜，并根据婴儿发育状况，逐渐调整枕头的高度;枕头的长度与婴儿的肩部相等或稍宽些。

婴儿用什么枕头最好

有些家长误认为婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实，脑袋的外形长得好看。

有些家长认为孩子的骨骼还没有长成形，软一点的枕头比较好，因为不会影响到孩子的骨骼发育。

合适健康的婴儿枕头选购，对枕芯材料的选择尤为重要，家长在挑选枕头时应选择荞麦皮、茶叶、灯芯草、蒲绒等材料填充，透气、吸湿性好、软硬适中的枕芯。

枕头过硬不适合小儿颅骨柔软的特点，容易导致孩子头颅变形，过软，容易导致宝宝窒息。而对于枕套的选择应以纯棉布材质最佳。

其实，以上认识都存在一定误区：质地过硬的枕头，睡后易使颈部肌肉疲劳，造成“落枕”。而小宝宝颅骨较软，囱门和颅骨线还未完全闭合，长期使用，会造成头颅变形或者大小脸，影响外形美观。

枕头太松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对头颅和颈椎也没有好的支撑力，不利于孩子的骨骼发育。

小宝宝的枕头要软硬适度，最好给孩子量身定做一个荞麦皮枕头。

由于荞麦壳的特点，使其具有一定的流动性，可随着孩子睡觉时姿势的变换而改变形状。

从而对孩子的头部和颈部骨骼起到均匀承托的作用，而且荞麦壳枕透气性好，各个季节均使用适合。

需要提醒的是，由于小儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头。

因此，孩子的枕头最好准备两个，以便换着用，隔两天还应该晒一晒。

婴儿睡多久合适

很多家长不知道孩子到底睡多久合适，其实，孩子的睡眠时间是有一个大致标准的。

一般来说，新生儿一天要睡18~20个小时，出生后3个月要睡14~16个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2~3岁要睡12个小时，4~7岁要睡11个小时，7岁以上要睡9~10个小时。

但是这并不是一个硬性标准，还要结合孩子白天的表现来判断，即使孩子睡得少一点，但是白天精神状态非常好，吃东西和学习玩耍都比较正常，也说明睡眠时间够了。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于婴儿枕头高度的一些知识，其实宝宝小时候睡觉的姿势和正头高度都是很重要的，家长们也要多加注意哦，希望上面文章能够帮助到有需要的朋友哦。

很多人都有过睡觉时流口水的经历，那么，睡觉流口水是什么原因?睡觉流口水怎么办?下面就由小编来告诉你们吧!

睡觉流口水怎么办

1、首先一定要端正自己的睡觉姿势，不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡觉，这样比较容易流口水，要调整为正确的睡姿，平躺在床上睡觉，或者微微向右侧卧睡觉。

2、睡觉之前最好不要吃东西，同时要刷牙或者漱口，配合压线之类的工具清洁口腔，建议晚上刷完牙之后再用漱口水漱一两分钟，一定要保证嘴里没有甜咸等味道。

3、如果上下牙齿位置不正也可能会引起睡觉流口水，最好去检查一下自己的牙齿是否有畸形存在，如果有的话尽快做牙齿矫正。

4、有可能是脾的功能出了些问题，可以试试吃一些具有健脾功能的中药或者食物，比如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等，推荐莲子红枣米粥，健脾效果不错。

5、另外可能是疾病引起睡觉流口水，比如牙周炎可能引发流口水，某些神经疾病也可能引发流口水，这时候必须尽早到医院检查治疗。

睡觉流口水是什么原因

1. 睡觉姿势不对

睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。

2. 口腔疾病

由于遗传因素和后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。

口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。这时可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。

3. 兴奋过度

身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能会诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。这种情况应从调节生活、饮食习惯入手，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，注意休息。平时可多吃一些薏米、莲子、山药、扁豆、胡萝卜、香菇、大枣等。

4. 脾胃失调

中医认为成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，这种情况常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

5. 面神经炎或中风

面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆，建议立即到医院进行相关检查。

睡眠状态时，上下牙齿咬动发出响声，就是日常所说的磨牙。睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。

睡觉磨牙如何防治

夜磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。

(1)消除紧张情绪?

解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

(2)养成良好的生活习惯??

起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

(3)怀疑有肠道寄生虫者??

在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

(4)纠正牙颌系统不良习惯?

如单侧咀嚼、咬铅笔、错?等。

(5)以上治疗仍未见好转??

应到口腔医院制作一个牙列?垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。?垫可消除?干扰，缓解肌紧张。

睡觉磨牙的危害

那么磨牙有什么危害呢?简单的说它的主要危害是容易造成牙齿敏感使牙齿经受不住冷，热，酸甜的刺激而易发生牙疼，长期下去会造成牙龈出血，牙齿松动等。而且磨牙本身就是身体状况不佳，生活习惯不好的表现。因此通过磨牙有时可以洞察身体及生活的问题。

●长时间磨牙会影响睡眠。

磨牙使面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声。

使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。

磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化。

有的人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。所以如果发现有磨牙现象，应该赶紧对症治疗。

●如果孩子有肠道寄生虫，要及早驱虫，常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。孩子有佝偻病，要补充适量的钙及维生素d制剂;给孩子舒适和谐的家庭环境，让孩子晚间少看电视，避免过度兴奋;饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量;要请口腔科医生仔细检查有无牙齿咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。

●中医认为，夜间磨牙多与积食及惊吓有关，所以用芦根30g，黄连1.5g，煎汤喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一剂。也可用清食健脾和胃的中药如参苓白术散加减受惊可服朱砂等镇静安神药。针刺合谷等穴位也有一定效果。

睡觉磨牙的原因

与生活饮食有关的磨牙

那么造成磨牙的原因是什么呢?我们从生活饮食和身体营养两方面来说首先从生活饮食方面找几点原因。

原因一：饮食过多造成积食。这种情况在小孩子身上容易发生。吃得太多尤其是睡前吃的太多会造成肠胃负担，再加之孩子本身的消化不良就会导致磨牙。

原因二:精神紧张与压力。长期处于精神紧张之中，也会导致睡觉磨牙现象。对小孩来说压力来自于玩耍时的过度兴奋(尤其是睡前的过度兴奋)。因此对孩子来说让他听听音乐，给他讲讲故事放松一下。对磨牙的成人来说这一点原因应更加注意。

原因三：嘴巴过度咀嚼。这种情况是由于咀嚼肌长时间的工作造成肌肉疲劳以致在休息时仍然不自觉得咀嚼导致磨牙。

与身体营养有关的磨牙

上面几点原因只要平时多注意就可改掉磨牙的习惯。下面我将从身体状况方面来说。

原因一：肠道存在寄生虫。虫子的分泌物和毒素刺激了大脑引起咀嚼肌收缩导致磨牙。如果是这种情况还会伴有呕吐，肚子痛等症状。

原因二：口腔疾病。比如慢性牙周炎、牙齿咬合不佳等。如果有像牙周炎这样的疾病妈妈应该及早带孩子治疗。像牙齿咬合不好的情况应佩戴牙齿矫形器来根治。

原因三：孩子挑食。挑食常会引起营养不均衡。如果缺了钙等元素就会引起咀嚼肌不由自主的收缩造成磨牙。另外孩子一定要克服挑食，正在长身体的孩子一定不能挑食。

打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。8岁小孩打鼾是怎么一回事呢?下面就由小编告诉大家当中的原因吧!

预防护理

1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

鼾症主要症状

1.清晨头痛，白天嗜睡疲劳，伴反复严重打鼾，睡眠不安稳者。

2.肥胖，睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常者。

3.与脊柱后侧凸，肌肉萎缩有关的膈肌或胸廓损害者。

4.慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暂停者。

5.通气/血流比例和弥散严重受损的肺疾病，如肺纤维化，囊性纤维化，纤维化性肺结核。

6.影响呼吸中枢的疾病。

7.肥胖性低通气综合征。

8.慢性高山病，睡眠中反复出现低氧血症者。

9.长期接受强效利尿剂，由于代谢性碱中毒抑制通气功能者。

冬天觉得幸福的事情莫过于吃和睡，饱餐一顿之后然后美美睡上一觉，冬天还是挺有滋味的。冬季天气寒冷，可以有人晚上睡觉时居然还会流汗，这是什么原因呢?

1、冬天晚上睡觉出汗怎么改善

(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合.

(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养.如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复.

(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等.

(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激.

(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮.还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时去医院。

2、出汗原因

医学上对于这种睡觉出汗是什么原因，其实属于醒觉状态下出汗的情况都是叫做“自汗”，将将睡眠中发汗的情况叫做“盗汗”。盗汗属于中医的一个病证名，但是这种疾病是怎么引起的呢，该怎么治疗呢。

盗汗这种情况就是指的出汗的现象，夜半出汗的话，指的是一个中医上面的一个病证名，说的是人们在入睡之后，出汗异常的现象，醒来了之后，汗泄即止为特征的一种病征。可是睡觉出汗是什么原因造成的呢，原因比较多，类型也不少。

有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。 轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。

中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。 重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。

3、冬季正确睡觉方法

不要蒙头而睡

由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

不要相对而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。

不要露肩而睡

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

有些家长发现，自己的宝宝睡觉总是趴着睡，这是怎么回事，趴着睡好吗?为什么宝宝喜欢趴着睡呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

怎么来纠正睡姿，防止意外

处理方式：待宝宝熟睡后，家长要实时给孩子翻身，改变睡姿，以仰卧位或右侧卧位为宜。

如果宝宝自己喜欢趴着睡，也不要过于担心，家长注意保护就行。床和枕头不宜选择太软的，否则宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。白天有大人照顾时，可以让孩子趴着睡一会，晚上或者白天父母短暂离开不在身边，最好让宝宝躺着睡或侧卧睡，以免发生意外，家长不能及时发现。

除了孩子的睡姿要家长注意，整体的睡眠质量也应引起家长的重视。为了让宝宝睡得香，家长要想办法，如何保持房间适当的温度、湿度和光线，改善睡眠环境，让宝宝睡得又香又甜，促进宝宝长高。

趴着睡相关

宝宝为什么喜欢趴着睡

一般来说，宝宝趴着睡是习惯使然。但个别情况下，也同一些疾病有关联，家长需要有所留意。

事实上，宝宝喜欢趴着睡，这和他们的生理特点有关，宝宝小，神经系统未发育完善，易胆怯，而俯卧睡姿是自我保护睡姿，因为胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的卷曲姿势。所以宝宝趴着睡更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒。

还有一类情况是疾病迫使他们选择趴着睡。也就是说，他们本身不喜欢趴着睡，但由于身体不舒服，悬着俯卧位会相对舒服一点，宝宝被迫选择俯卧睡姿。这类情况多见于腹部受凉的宝宝，还有一些消化不好孩子喜欢趴着睡，比如食积、肚子胀，趴着睡也比较舒服。

还有一种情况家长一定要注意，佝偻病的孩子前期也喜欢趴着睡，如果真是这种情况，宝宝在睡觉时有易惊、多汗等症状，比如说宝宝出现半夜睡不熟，哼哼唧唧、翻来覆去的。这时，家长要带孩子到医院检查一下是不是有维生素D缺乏和缺钙。

趴着睡的优缺点

优点：

第一好处:是宝宝睡得踏实。带过孩子的人都知道，婴幼儿，特别是半岁以内的小婴儿仰睡时常常因极小的声音而受到惊吓，从而大声啼哭，影响了睡眠，也影响了成长，特别是在白天。而趴睡就极少出现上述现象。

第二好处:是避免宝宝蹬被子，从而保护了宝宝的腹部，减少了疾病的发生。宝宝一般四五个月时就会蹬被子了，这时候如果仰睡，极易把被子蹬掉而使宝宝受凉生病，特别是在寒冷的秋冬季节。宝宝趴睡则避免了上述问题，使宝宝安睡到天亮。

第三好处:是锻炼了宝宝的臂力和心肺功能。宝宝趴睡时一般靠双臂的力量来改变头位，向左或是向右侧，这就在无形当中锻炼了宝宝的双臂支撑能力，同时也锻炼了宝宝的心肺功能，使宝宝成长得更快、更强壮。

第四个好处:是不怕宝宝睡觉时溢奶。半岁以内的小婴儿因为口腔和内脏器官发育不完善，差不多都溢过奶。如果是仰睡溢奶，溢出的奶极易就势流进宝宝的脖子皱折里，甚至是耳朵里，如果大人发现不及时，就会开成褶烂或是中耳炎之类的疾病，而趴睡则避免了上述问题。

第五个好处:是不会使宝宝睡偏头，以前常听老人们说孩子睡偏了头，这是因为仰睡时宝宝的头后部是一个受力点，而宝宝一般都喜欢偏向一侧睡觉，所以难免会睡偏了头，从而影响了宝宝头部的美观。我的宝宝因为主要是趴睡，受力点在脸侧而不是头部，所以头型一直非常端正、漂亮，而且小脸上的肌肉也因此非常紧凑，虽然长得胖嗜嘟嘟的，但却没有赘肉，显得五官漂亮，人见人爱。

缺点：中鼻处易被外物阻挡而造成呼吸困难，不易观察宝宝，容易过热，四肢活动不易。

趴着睡，呼吸不通畅;趴着睡，容易压迫内脏，当然也包括胃，会影响胃的功能。

先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝并不适合选择趴着睡，因为疾病所带来的突发事件发生几率会增大很多，就算孩子们再怎么喜欢，家长也要坚决帮忙纠正。

建议，小于3个月及生病宝宝不宜趴睡，以防意外。只要孩子睡眠质量比较好，没有夜间突然哭闹，没有挠肛门的习惯，就不用特别纠正孩子的睡眠姿势。