打鼾

简要回答

有些孩子在睡觉的时候出现了打呼噜的情况，一旦这类情况产生之后，家长可以尝试将孩子的头侧过来，一般一面脸贴在床面，此刻不要直接遮住孩子的口鼻，通过适当的调整姿势之后，我们会发现宝宝睡觉打呼噜的情况就会有所缓解。

建议家长发现宝宝打呼噜时要引起重视，并且及时的带宝宝去专业的机构进行体检。通常带宝宝去耳鼻喉科，通过检查鼻腔咽喉情况，如果没有异常情况代表宝宝身体健康。

有些宝宝特别肥胖，从而出现睡觉打呼噜的情况，一般肥胖的宝宝建议宝妈及时带宝宝减肥，并且让口咽部肉变得越来越瘦，只有这样宝宝才能够有效缓解打呼噜的情况。

其实一个人一旦变得更瘦之后，身体对于氧气的需求量就会随之减少，慢慢的呼吸，也就会变得更加顺畅。

有些宝宝睡觉打呼噜特别响，宝妈需要带孩子及时去医院做相关检查，如果想要有效治疗手术治疗是不错的方法，但也是根据宝宝具体情况决定。

可能在夜晚无数次地醒来，但是到第二天早上却什么都不记得。

打鼾严重到一定程度就是患阻塞性睡眠呼吸暂停症的一大征兆。

阻塞性睡眠呼吸 暂停症是指人在睡眠的放松状态下呼吸通道被阻塞，因而无法在睡眠的同时还能顺畅地呼吸。

患者体内的氧气水平因此而下降，这很可能使其憋死，但他又会马上惊醒，然后就能接着呼吸了。

患者不断地在浅层睡眠和某种并未完全清醒的状态间徘徊往复。

一般的打鼾者可能也会受到许多睡眠障碍的困扰，但是本人醒来后却浑然不觉。

医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。有不少的朋友在为打呼噜而闹心，打鼾不仅会影响其它人休息，更严重的是容易导致各种心脑血管疾病，因此学会自己治疗是很关键的，接下来我就教大家一些打鼾的自我治疗方法!

戒酒并停止服用某些药物。

酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。

保持鼻腔通畅。

治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

采用侧卧位睡眠。

侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

加强锻炼，减轻体重。

肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。

打鼾，打鼾疾病的学名，是一种症状，不仅考验友谊和感情，还可能威胁生命。有多少对夫妇相爱并杀死了对方，有多少真诚相待的室友变成了敌人。

根据世界卫生组织的统计，平均每天有3000人死于打鼾。打鼾的罪行是一样的。不仅如此，打鼾还与肥胖密切相关。今天，让我们来谈谈打鼾和肥胖之间的关系。

为什么胖人打鼾

让我们来看看人们的正常呼吸。空气通过嘴和鼻子流入口腔、鼻腔、喉咙和其他部位，最后进入气管。在中间的过程中，无论哪里被阻塞，打鼾都可能发出。

那为什么会受阻？根据空气流入身体的顺序，鼻子是由软骨支撑的，但当它到达咽喉时，它是柔软的、塌陷的肉。一般来说，它是从喉咙上方的上呼吸道。如果上气道因某些因素而变窄和塌陷，将会影响呼吸气流。当气流通过这个狭窄的部分时，会产生涡流并产生振动，从而导致人们熟悉的打鼾。

例如，当扁桃体炎和鼻炎突然发作时，鼻子将不会通气，而肿胀的扁桃体将导致咽部通气不良，这可能导致打鼾。另一个例子是枕头太高和脖子太弯，这会使呼吸道阻塞和打鼾的声音。

胖人容易打鼾的原因是，在许多情况下，喉咙里的肉会阻塞上呼吸道，这就是为什么据说十个胖人中有九个会打鼾。

打鼾也会加剧肥胖。

打鼾的胖子已经悲伤和不开心了，但是打鼾怎么会加重肥胖呢？

国外报道发现打鼾会导致睡眠质量低下。低质量的睡眠使白天容易困倦，因此需要摄入更多的糖并减少锻炼。在这种情况下，体重很容易增加。另一方面，体内的许多内分泌激素与睡眠有关。

打鼾影响睡眠，生长激素的分泌会减少，这将导致体内代谢紊乱，导致脂肪过度增加和肥胖加剧。换句话说，肥胖会导致打鼾，而打鼾也会让你变胖，这是不好的，而且会形成恶性循环。

打鼾极其危险。

这种恶性循环的结果不仅是吵到枕头人，而且是一种严重的打鼾，伴有窒息，甚至窒息和睡眠中断。我们称之为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，简称OSAHS。

如何判断打鼾的严重程度

首先，许多打鼾者不知道他们打鼾。因此，你可以要求亲近的人了解睡眠的基本状态，你也可以记录和录制视频，以确保在夜间睡眠时是否会出现以下情况:

例如，打鼾和呼吸暂停发生在睡眠期间。有时鼾声断断续续，还有晚上醒来的现象。改变睡眠姿势可能会缓解这个问题，但是呼吸的节奏和规律大多是紊乱的。

其次，知道自己打鼾的朋友应该更加注意是否有以下情况:

白天的困倦特别容易导致困倦或疲劳。如果情况严重，你可能会在开车或说话时不小心睡着。然而，睡觉后，你并不觉得神清气爽，好像你仍然很累。

记忆丧失和反应迟缓也可能发生。

当你早上起床时，你会感觉到嘴里和喉咙里有异物。

夜尿增多，甚至遗尿；

易怒，易怒或抑郁，性格改变；更严重的性功能障碍也可能发生。

这些情况都与睡眠质量差有关。

因此，如果你发现你的睡眠质量很差，你有打鼾，白天你还会感到困倦、反应迟钝和易怒，这意味着你的打鼾已经达到了严重的程度，你需要提高警惕，怀疑你是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这需要及时治疗。

如何治疗打鼾

呼吸系统出现问题后，第一反应可能是去看呼吸内科医生，但这可能不是唯一的方法。如果阻塞部位在鼻腔，那么耳鼻喉科医生的手术方法就可以解除。然而，有时因为口腔结构异常，如舌头和下颌属于牙科范畴，他们也可以由牙医治疗时，位于这些位置。

呼吸内科的主要治疗方法是持续气道正压通气。口腔矫治器是对不能忍受CPAP的患者的另一种可接受的治疗方法。此外，如果呼吸系统疾病是由过于病态的肥胖引起的，胃容积减少组的医生和综合科以外的内分泌学家也可能被调动。

似乎一个简单的打鼾至少涉及四五个部门的医生，这表明它实际上并不简单。

止鼾产品可信吗？

市场上有各种各样的防打鼾装置，包括腕带防打鼾装置、耳钩防打鼾装置、电子防打鼾装置等。防打鼾装置的原理是通过监测打鼾的大小来实现的。当鼾声超过一定的分贝时，会通过各种方式干扰睡眠，如腕部微弱的电流咔哒声、耳声振动、穴位生物电刺激引起的神经反射等。，并使人处于觉醒状态。

当人们醒来时，打鼾自然会停止，但是正常的睡眠会受到严重的干扰，这根本没有治疗效果，并且会导致更多的睡眠问题。不推荐这种停止打鼾的方法。

此外，还有一种液体打鼾者，可以用“一次喷雾”来停止打鼾。自我介绍说，它主要是通过喷雾润滑和软化咽部粘膜，保持湿润，减少上呼吸道阻力，从而改善呼吸道阻塞，减少或消除打鼾症状。然而，事实上，这些液体不能通过增加上呼吸道的容积来解决通气问题，也就是说，它们治疗症状而不是根本原因，因此效果并不确切。

虽然口腔用具是一个可行的方案，但是如果没有医生的专业测量和定制以及根据模具的大规模生产，在各种电子商务平台上购买的产品如何能够适合不同的个人？

因此，虽然有各种产品可供选择，但打鼾的治疗是一个专业问题，建议在医生的指导下进行临床治疗。

不管什么原因打鼾都不行，只要打鼾就说明一点，呼吸道不通畅，呼吸道不通畅才会打鼾，就会影响脑部氧的供应，氧供应不够，对孩子的智力发展肯定是不好的。那么，宝宝感冒打鼾怎么处理呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝感冒打鼾这说明宝宝的呼吸道还有炎症，导致呼吸不畅。所以气流不顺，会出现类似打呼噜的情况。还有一种可能宝宝感冒了出现打呼噜，很有可能是腺样体肥大，需要检查腺样体，如果血常规检查提示有细菌感染，可以使用抗生素治疗，局部使用抗感染药物。侧卧位，防止舌根后坠，加重症状。一般来说感冒好后，打呼噜症状会有缓解。但是如果反复发作，可能症状逐渐加重。必要时，需要进行腺样体摘除手术。

宝宝感冒打鼾护理方法

1、方便的话，还是需要找医生听诊，注意咽部情况，必要时胸片检查，看看是否支气管的炎症或扁桃体炎所致；

2、治疗需要抗炎为主，配合止咳祛痰药物，可以给以头孢类消炎药物，配合肺力咳等观察；

3、注意清淡饮食，多喝水。禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物；

4、可以做雾化治疗，一般是可以用博利康尼或者是布地奈德气雾剂做对症治疗和抗生素药物做静滴治疗；

5、去药店买五粒川贝让药店磨成粉，然后将整个梨洗净后去皮，切成半，把中间的那壳去掉将川贝粉放中间，再加一粒冰糖一起蒸，蒸约30分钟的样子给宝宝喝，化痰效果不错的。

在快节奏的现代生活中，睡眠质量问题越来越受到人们的重视。据美国国家卫生研究院的统计数据显示睡眠障碍已成为一个社会问题，每年3月21日已经确定为国际睡眠日。鼾症引起的低氧、高碳酸血症可导致心、脑、肾等重要脏器的损害。那么孕妇打鼾会给胎儿造成哪些影响呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

欧美国家的研究人员提出：孕妇打鼾可能殃及腹中胎儿。打鼾的孕妇患有先兆紫痫的几率高，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓。

有较长时间打鼾史特别是恶性打鼾史的孕妇，需警惕胎儿是否有心率明显增快，或出现宫内窘迫的症状，以便及时就医。

婚前有打鼾疾病的女青年，如不及时治疗会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育，还会造成皮肤粗糙、面色灰暗、口臭口苦、体态变形、月经不调，甚至提前3-15年进入绝经更年期。

孕妇打鼾真的会影响胎儿发肓吗？打鼾可分为两大类：第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾)，这类打鼾对身体并没明显影响，因此，称为良性打鼾。第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸；或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。如果恶性打鼾发生在孕妇身上，可想而之，一定是雪上加霜了。

出现了恶性打鼾的孕妇可能出现呼吸不顺畅，频发呼吸暂停，吸人体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧。同时，又由于体内产生的二氧化碳不能及时排出体外，将反射性地引起体内儿茶酚胺分泌过多，导致心、脑、肺等全身血管收缩，时间一长，就可能威胁母婴健康。而当孕妇体内长期缺氧，胎儿也会像长在盐碱地上的小苗，极容易出现营养不良和畸形。

孕妇打鼾，尤其是恶性打鼾，要将预防摆在第一位。首先，从怀孕的第一天起，就要防止身体发胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃些富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。孕妇应常称量体重，每周增加0.5公斤，到足月分娩前，总体重增加9~11公斤为宜。也不要因怀孕，中断了正常的工作和活动。

其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧位就比较适宜。如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成‘提醒装置’，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。

最后值得一提的是，孕妇必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。吕斌

打呼噜是很多成人睡觉常见的情况，但是现在，越来越多的小孩在睡觉时也会打呼噜，很多家长往往以为这是小孩深度睡眠的原因。其实不然，孩子睡觉打呼噜，可能是患病的征兆，那么，宝宝睡觉打鼾的原因及治疗方法，妈妈们可别大意!就让的小编和您一起去了解一下吧！

宝宝睡觉打鼾是怎么回事？

周主任：1岁以后宝宝打鼾有或是腺样体肥大所致，有些可能是先天长得肥大，但是小时候没有长大，慢慢才长大。这种是小时候不打鼾，现在开始打鼾。宝宝反复的鼻炎和反复的呼吸道感染，引起了扁桃体肥大。然后这些腺体肥大就会引起鼻腔通气障碍，宝宝晚上睡觉的时候，呼吸和肌肉都是松弛状态，气道在肌肉松弛的状态下会比白天相对狭窄，小孩子就会出现打鼾现象了。引起宝宝睡觉时打鼾的原因很多，睡眠姿势等等，有些原因是因为宝宝腺体肥大，平时不打鼾，感冒时鼻腔粘膜充血才打鼾。有些宝宝确实腺体肥大，即使不感冒也会打鼾。

宝宝在一岁之前是没有打鼾的情况，但渐渐长大后就发现她有打鼾，让我很担心。宝宝一岁之后开始有打鼾现象，声音大，常惊醒，哭闹1-2分钟后又继续睡。宝宝打鼾正常吗？还是其它问题呢？

宝宝打鼾在什么情况下需要治疗？有什么有效治疗方法？

周主任：如果宝宝是感冒时出现打鼾就要去就医治疗，或者是鼻粘膜水肿充血也要去医院进行消肿治疗。如果宝宝腺状体已经特别肥大，打鼾很明显了，甚至影响呼吸，就要及时到五官科就诊，看看是否需要手术治疗。如果感冒期间引起的打鼾，主要把感冒治好，打鼾自然就好了。如果是天天都打鼾，一段时间才有打鼾的，可以先用收缩鼻腔粘膜的药物治疗，或者通过改变体位来改善症状。如果是长期打鼾，特别厉害的，就要去医院就诊，看看是否需要手术治疗。

综上所述别以为孩子打呼噜是小事，它牵连的事情大着呢。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

打鼾儿童为什么易患多动症？核心提示：一项新的研究称，在年龄2至3岁的儿童中，那些每周至少大声打鼾2次的儿童有更多的行为问题，包括多动症、注意力不集中以及精神压抑。

每周至少大声打鼾两次的儿童很可能行为不端

“打鼾可以解释与呼吸困难和睡眠不好的关系。”来自辛辛那提的神经心理学家迪恩·毕比说。他领导了首次调查学前儿童打鼾的持久性和行为习惯的研究。大约有10%的儿童会有持久而大声打鼾的症状。该研究刊登在在线医学期刊《少儿科》上。有249名儿童的母亲接受了对她们孩子睡眠和行为的提问。

研究发现：在年龄2至3岁的儿童中，那些每周至少大声打鼾2次的儿童有更多的行为问题，包括多动症、注意力不集中以及精神压抑。

毕比医生说，在哺乳期，特别是在更长时期内，看起来要避免儿童持久的打鼾，即使在考虑了其他因素(包括家庭收入问题)后。

十个孩子中大约有一个会发生持久而大声打鼾的症状

毕比医生说：“很多儿童经常打鼾，而在卡通动画中，打鼾看起来很萌很可爱也很好笑。但是，持续几个月的大声打鼾就不正常了，使儿童处于行为风险的任何做法都既不可爱也不好笑。这种夜间的打鼾可能确实是呼吸问题，而这种问题是可以治愈的。我鼓励父母跟医生谈孩子大声打鼾的问题，特别是这种问题经常发生并且持续时间较长。”

美国一位行业领先的医生警告，年纪很小就持久而大声打鼾的儿童患多动症和注意力不集中的风险增大。医生担心打鼾是一种夜间呼吸困难的症状表现，它会导致睡眠不好和白天嗜睡，从而影响儿童的健康和发育。

毕比医生说，持久打鼾的主要因素就是这些儿童处在社会经济地位较低的家庭，没有哺乳或者哺乳较短。这表明医生要常规筛选和跟踪，特别是来自贫困家庭的儿童打鼾问题，以及对大声打鼾儿童的跟进护理。未能筛选或者采取观望的方法研究打鼾，可能会使得儿童学前行为问题更糟糕。该发现也支持鼓励和促进母乳喂养婴儿。

婴幼儿打呼噜很可能是一种疾病，会影响孩子的脑部供氧问题，如果没有得到家长的重视，甚至会影响到孩子的发育问题。那么，打鼾孩子，睡觉时尽量侧卧，就让的小编和您一起去了解一下吧！

最近，黄女士发现6岁的儿子晚上睡觉时经常打鼾，声音还挺响的。但看上去孩子睡得很香，也没有呼吸暂停的现象。孩子就是爱踢被子，醒来时常有鼻塞。孩子为什么会打呼噜？打呼噜的孩子真的会长不高吗？还有人说易打鼾的孩子要切除扁桃体，那孩子的免疫力会受影响吗？带着黄女士的疑问，记者采访了附一医院耳鼻咽喉科的林昶主任医师。

为什么会打鼾？

———多是腺样体肥大引起

林昶医师介绍，小儿打鼾症最常见的病因是腭扁桃体及腺样体肥大引起鼻咽部气道狭窄所致。另外肥胖、颅面畸形和神经肌肉疾病也会引起打鼾。

扁桃体和腺样体是小儿时期的特殊免疫器官，出生后由于身体防御功能的需要，3～5岁增大较快，免疫功能亦相对活跃。随着年龄的增长，其免疫功能逐渐为其他器官替代。腺样体6～7岁开始萎缩，扁桃体于青春期后亦逐渐萎缩，至成人后仅存少量残余组织，不再是一个免疫器官。

扁桃体和腺样体是儿童的免疫器官，但由于它们位处呼吸道入口，经常接触细菌和其他外来致病因子，很容易引起炎症而肥大，进而引起小儿鼾症、鼻炎、鼻窦炎等疾病。

打鼾会影响孩子健康吗？

———有呼吸暂停要重视

很多家长都担心打鼾会影响孩子身体健康。对此，林昶医师说，打鼾对孩子的影响要视打鼾严重程度而定。打鼾影响健康主要是指阻塞性鼾病，就如前面说的扁桃体或腺样体肥大引起的打鼾。阻塞性鼾病往往伴有睡眠呼吸暂停，甚至憋醒的情况。这样的鼾病不仅使孩子睡眠质量下降，还因大脑处于长期慢性缺氧状态极易造成不可逆的脑损伤。

此外，儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞而长期用口呼吸，引起上下牙齿咬合不正常，久而久之，还常常导致面部畸形发育。有研究还发现小儿夜间惊醒、梦游、遗尿也跟鼾症有关。

扁桃体要不要切除？

———手术是目前最有效的治疗方法

林昶医师介绍，国内有报道观察到孩提时代不及时手术干预，即使孩子长大成人，腺样体和扁桃体肥大引起的相应症状虽有所改善，但是由于面颅骨畸形，正是引起成人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的重要原因。

由于儿童鼾症发生多由腺样体、扁桃体肥大引起，故腺样体、扁桃体切除术治疗儿童阻塞性睡眠呼吸暂停成功率很高，有效率可达90%。但由于扁桃体和腺样体对儿童特别是3～5岁儿童的局部免疫有作用，切除术尚有争议。目前国内外也还没有有关儿童鼾症的统一手术标准。一般认为，是否行手术治疗主要应视有无睡眠过程中呼吸暂停和持续并发症状。同时要进行严格的体格检查和鼻咽侧位片检查。有条件还可以行多导睡眠图、纤维鼻咽镜等检查，尽量根据阻塞的部位和严重程度选择术式，减轻对儿童局部免疫器官的破坏。如果症状严重，可在3岁之前手术，附一医院耳鼻咽喉科曾为一名年仅11个月的患有严重呼吸困难及三凹征的婴儿手术，手术后呼吸困难得以缓解。

侧卧可以减轻打鼾

最后，林昶主任说，根据黄女士的描述，她的孩子打鼾是属于单纯性鼾病，没有必要切除扁桃体和腺样体。

建议黄女士对孩子采取3点保健护理措施：

1。注意保暖，尽量避免感冒，以去除引起打鼾的病因；

2。尽量侧卧，因为仰卧舌根后置容易加重打鼾；

3。感冒引起打鼾时，可于临睡滴通鼻液，如呋麻滴鼻液1～2滴。滴的方法是仰卧，肩下垫枕，头向后仰，鼻孔朝上，使鼻腔低于口咽部，然后每侧鼻腔内滴药，保持这位置3分钟，使鼻腔鼻咽黏膜消除肿胀，有利于通气引流。

除了上述方法外，想要预防宝宝打呼噜，还需要多注意保证孩子平时的营养均衡问题，同时要注意增强宝宝的身体素质，提高宝宝的抵抗力，这样才能有效的避免宝宝出现不好的症状。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

现在大部分的人在晚上睡觉的时候都会出现打呼噜，尤其是老人或者是肥胖的人。那您知道睡觉过度打鼾可能致窒息吗？您知道经常性的打呼噜的危害有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关打鼾的自我治疗方法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

睡觉过度打鼾可能致窒息

您应该也遇见过这样的情况，就是假如您的另一半整个晚上都在打呼噜，而且声音比较的大，您实在是无法忍受，您恐怕为唯一的做法就是到客厅的沙发上过夜了。

当然，打鼾是十分不受欢迎的小夜曲，严重影响着伴侣的睡眠质量，研究发现因为打鼾而投诉对方甚至因此而离婚的情况并不少见。

事实上，打鼾不仅仅会破坏情侣之间的关系，如果打鼾严重，还会损害人们的身体健康。

来自过的减肥外科医生马尼什·莫安尼医生告诉大家称：引起大部分人出现打鼾的一个较为最重要的原因就是肥胖，但是对于打呼噜的人来说自己确实一点也听不到的，知道自己打鼾也是从爱人的嘴里听到的。

如果肥胖的人可以减轻身体重量的10%，他们就可以很好地改善打鼾症状。

这是因为肥胖者的脂肪堆积在身体内，使肺部的扩张受到阻碍，从而使人体在吸入和呼出气体时受到阻碍，从而出现打鼾症状。

并且，如果人体脖子/喉咙内积聚了过多的脂肪，打鼾现象将更加严重，还可能会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。其主要表现为睡眠中呼吸暂停。

根据相关人士的调查研究的结果显示，在众多的肥胖人之中，其中有百分之八十的人都受到打呼噜的困扰，并且还影响身边的人。

此外，避免吸烟、饮酒等都是控制打鼾症状的一种有效。如果打鼾问题比较严重，对鼻腔的专业检查也是十分必要的。

如今，睡觉打鼾成为导致人们睡眠不足的主要原因，严重影响着人们睡眠的数量和质量。

而且，随着打鼾症状的进展，还有可能引起并发症，如打鼾会增加患高血压、心脏病和抑郁症的风险，长此以往还会减少人们的寿命。

研究表明，受到打鼾困扰的伴侣在工作、情感和性生活方面都面对这巨大压力。

专家提醒，面对打鼾的情况伴侣分开睡并不是解决问题的方法，要发现自身打鼾的原因，从而进行有针对性的改善和治疗才能够从根本上解决问题，呵护自身和家人的健康。

导致打鼾原因

1、先天性解剖畸形

下颌骨发育畸形(如小颌畸形)、下颌骨后缩等导致气道狭窄。

2、咽部原因

扁桃体及腺样体增生肥大、悬雍垂肥大、软腭肥大低垂、舌体肥大等。

3、鼻部原因

鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚等。

4、肥胖

该类病人多数都肥胖，肥胖导致气道周围脂肪沉积，引起呼吸道狭窄。

5、机能性原因

白天清醒时气道基本正常，睡眠时使气道扩张的肌肉张力减低，气道变窄，再加之舌根、软腭等下坠，使气道更加狭窄或阻塞。

6、其他诱因

性别、内分泌疾病、饮酒及服用镇静安民药、吸烟、遗传、年龄等。

打呼噜的危害

打呼噜所导致的缺氧

对于心血管系统的损害很大。经常打呼噜会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心肺功能衰竭等疾病出现，甚至会导致夜间猝死，严重的影响了男性的生命健康安全。

加重身体各器官的负担

经常打呼噜会引起人体内激素分泌功能的紊乱，从而会导致多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等疾病的发生。

造成不同程度的缺氧

打呼噜时间长了，会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，导致痴呆。

导致面部皮肤松弛

经常打呼噜的人，还会导致面部皮肤变得松弛、粗糙、鱼尾纹变得明显、大眼袋等等衰老的症状出现。

打呼噜的误区

只有胖人才打呼噜

打呼噜不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦，只要打呼噜，都应早做检查。

轻度打呼噜不用重视

很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。打呼噜很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。

所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要及时到医院检查，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。

累才打呼噜

打呼噜严重者可能会发生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼噜导致的。打呼噜随着病史而加重，病史时间长，那么相对应的打呼噜死亡率就越高。

很多中年人正值年轻力壮的时候，认为打呼噜不是什么严重的事情。殊不知打呼噜越久，就越容易导致并发症。

打鼾的自我治疗方法

采用侧卧位睡眠

侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

额外的枕头

尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾。例如，你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖，来让头部提升。

戒酒并停止服用某些药物

酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。

加强锻炼，减轻体重

肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。

保持鼻腔通畅

治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

口腔防护器

这是一种下颌前移器，还被称为口腔矫正器，它就像口腔防护器一样，可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出，增加气管通道，缓解打鼾症状。目标是相同的：让你的下颚前倾一点，让喉咙后部不那么狭窄。

加湿器

如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。

打鼾的治疗误区

1.药物可以治疗鼾症

至目前为止，在国际范围内尚没有一个公认的药物可以用来治疗鼾症。市场上有一些用于鼻腔的药物虽然可以减轻鼾声，但是副作用很大，不能说是治疗鼾症的好办法。

2.打呼声音越响病越重

其实这是没有科学根据的，鼾症的严重程度不是依鼾声响度而定，而是以睡眠过程中呼吸紊乱频度和缺氧程度为依据的。有的老年患者打呼声音并不很响，不影响老伴，但打呼节律不均匀并伴有缺氧，需要及时治疗。

3.鼾症是由于喉咙里长息肉引起的

很多患者都认为自己喉咙里长了息肉才引起打呼噜。把手术后症状的复发误认为息肉重新又长出来了。事实上是肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠时发生振动和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋气。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道睡觉过度打鼾可能致窒息是事实了吧，您也应该已经知道经常性的打呼噜的危害有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关打鼾的自我治疗方法分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。

一说到打鼾，我们可能都会想到一些男性朋友们，但是实际上也会有一些女性朋友在睡觉的时候出现打鼾的情况，而且打鼾往往会随着年龄的增长，变得更加的严重。女性打鼾不但不雅观，而且这还是在提醒女性朋友们，可能身体的某个部位出现了问题，应该引起注意了。那么是什么原因导致的女性出现打鼾呢？

1、内分泌失调。这是女性打鼾的最重要的原因，也是区别于其他群体的一个重要特点。

2、工作过度劳累，加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种打呼噜现象。

3、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

4、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。

5、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此由以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打鼾的原因，女性打呼噜不可拖延，应及早治疗。

值得注意的是：女性打呼噜会伴有咽炎，口臭，口干，呼吸不畅，早起头痛，白天无精神等症状，打呼噜的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。

这些无疑很影响女性的形象。

因为女性打鼾的原因很多，而且大多数都是因为身体出现了疾病，所以一旦出现了打鼾的情况，尤其是在睡觉的时候鼾声如雷，就一定要注意及时的进行检查，千万不要忽视打鼾为女性朋友带了的身体异常的信号。及时的发现身体的异常的信号，并且积极的进行治疗，才可以让自己更加的健康。

我们平时可能见到打鼾的人，男性居多，总是看到一些男性在睡觉的时候，鼾声如雷。其实一些女性也会早睡觉的时候出现打鼾的情况的，有的人的鼾声比较小，但是也有的女性的鼾声非常的大，如果还是在过着集体生活，在宿舍中睡觉，是会非常的尴尬的。那么，有没有办法可以缓解女性打鼾的症状呢？

1.打鼾的一般治疗

打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。

2.打鼾的手术治疗

要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。

3.打鼾的等离子低温消融技术

等离子低温消融技术可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人，目前采用等离子消融技术已经治疗多例患者，取得了较好的疗效。

如果打鼾的症状比较轻，而且还可能是因为体位、身体肥胖、咽炎等原因导致的，这样就可以采取一般的对症治疗就可以了。但是你如果是因为鼻腔肥大导致的打鼾，就需要采取手术治疗了，手术治疗的时候，一定要到正规的医院。

美国梅奥诊所的专家却指出，老人失眠跟年纪本身没有关系，而真正导致失眠的是各种疾病。

比如，关节炎、骨质疏松、心绞痛、糖尿病、高血压、帕金森、老年痴呆、失禁、胃食管反流、中风、哮喘、心脏病和前列腺肥大等都可能导致身体疼痛或不适，进而影响到睡眠质量。

再加上老人在积极治疗这些疾病时，通常需要长时间服药，而某些药物的副反应也可能造成失眠。年老后，人们的生活圈子多会变小，于是焦虑和抑郁随之而来，这同样能导致寝食难安。

退一步讲，就算你没什么严重的疾病，生活方式的改变，比如退休后白天休息时间增加，一样会让你晚上难以入睡。

因此，只要能够找到“病因”，对症治疗，就可以让老人的睡眠变得和年轻人一样好。这里要给那些睡不好的老年人一些建议，如果您出现了下面几种情况，记得先去看医生。

1、睡眠问题影响了你白天的生活;

2、你打鼾严重，出现呼吸异常;

3、你常常因缺乏睡眠而感到焦虑;

4、你要依靠吃药才能入睡;

5、你失眠已经有1个月之久;

6、你经常在开车等本应清醒的时候感到昏昏欲睡。

当然，有些时候你睡不好觉，来源于老伴如雷的鼾声，那就需要跟他(她)先好好沟通一下，帮找出打鼾的原因。

是睡前喝了酒，还是吃了安眠药，或者是因为感冒、过敏以及体重过重？如果戒酒、减肥都不能奏效，那么你在送他(她)去看医生的同时，还可通过戴耳塞，打开电扇掩盖老伴鼾声，或者播放音乐的方式，转移注意力，以帮助你在美妙的音乐声中沉沉睡去。

孩子睡觉打鼾是由于气管在受到阻塞的情况下产生振动引起的。那么，孩子睡觉打鼾什么原因呢?下面就由小编告诉大家孩子睡觉打鼾的原因吧!

孩子睡觉打鼾怎么办

小婴儿睡眠有呼噜声可能是喉软骨发育不良。会使孩子睡觉声音比较大，一般六个月以后会明显的减轻，有些孩子会持续到一岁半，这个时候睡觉的时候注意孩子的枕头不要高，要注意呼吸道保持一个直的状态。另外特别小心孩子不要感冒，感冒时堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。同时要补钙和维生素D，这常常是妈妈孕期的时候缺钙引起的。

另外一个打鼾最常见的是两岁以后的孩子，这是跟腺体发育有关，比如说增值体或者是扁桃体，呼吸道堵塞三分之一到三分之二，我们一定要做相应的检查，如果缺氧严重要及时手术治疗。需要做多导睡眠图检查，孩子在医院睡一夜觉，睡觉的过程中我们要做脑电图、心电图，做血液氧饱和度，做十几项项目，如果血氧饱和度低于92%。这种情况会影响脑发育，是手术指征。如果孩子翻一个身以后就不打鼾了，就可以再观察。

腺样体两三岁开始发育，十二岁以后慢慢萎缩。如果血氧饱和度不低，可以每半年到一年观察一次。如果血氧饱和度低，就很可以需要手术。要权衡利弊。

孩子睡觉打鼾什么原因

1、儿童过于肥胖：肥胖的儿童咽部的软组织比较肥厚，软腭，悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积。睡眠时局部疏松的组织就容易压迫气道导致气流通过障碍而发出鼾声。

2、儿童发生扁桃体肿大：有的儿童扁桃体过于肥大，以致两侧扁桃体几乎相碰，堵满咽腔，造成呼吸不畅，由于从肺、气管呼出的气体不能从鼻腔顺利呼出，一到睡眠时就会张口呼吸，发出呼噜声。

3、儿童腺样体肥大：正常的增殖体对儿童没有任何影响，但如果增殖体过于肥大，堵塞后鼻孔，使空气出入鼻腔受阻，儿童入睡后，从气管中呼出的气体被迫从口中呼出，气体不时冲击舌根部等组织，发出呼噜声。

除先天性的腺样体肥大以外，当气温发生变化、抵抗力下降或患上呼吸道感染、扁桃体炎、鼻咽、鼻窦炎等，均可导致腺样体肥大。

儿童长期打鼾会严重影响正常的智力发育及身体发育，需要及早进行治疗。目前儿童打鼾的治疗依然是通过手术切除患儿的扁桃体、腺样体，解除上呼吸道堵塞导致的狭窄。

打呼噜是我们日常生活中常见的一种睡眠现象，打呼噜不仅严重影响着别人的睡眠质量，还会对自己的身体造成很大的影响，那么打鼾怎么治疗方法有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

打鼾的注意事项:

1、鼻呼吸阻塞者，往往加垂鼾症症状，应同时予以治疗。

2、入眠后人们发出轻微的鼾声是正常睡眠现象，因而不能要求术后鼾声全部消失。一般说来，鼾声响度和憋气程度在术后多见相应改善，疗效按气道受阻的不同部位而异，腭咽成形术不是治疗鼾症的唯一方法，它仅能解除口咽部狭小的咽阻塞。

3、过胖的病人效果较差，术前应向病人说明减肥的重要性。

4、原发性术后出血多因止血不完全或全身因素所致，包括悬雍垂血肿在内。

5、咽帆闭锁不全常因腭部切口过高，切除软腭组织过多和损伤悬雍垂肌起端所致。术后可能出现不同程度的饮水返流甚至并发开放性鼻音。

6、咽帆间隙狭窄见于疤痕体质的病人和缝合腭部两侧创缘不够严密，以致与咽壁粘连。

7、注意气道正压通气治疗。气道正压通气(CPAP)是一种无创性通气技术，被认为是鼾症最有效的内科治疗方法。对改善白天困倦、嗜睡等症状，消除打鼾，改善呼吸暂停和低通气，纠正夜间低氧血症有明显疗效。

8、注意解除上气道阻塞。临床研究表明鼾症患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上鼾症的手术常分二期进行。一期手术主要是鼻腔通气功能重建，有效率约为61%-67%。只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术，二期手术的有效率可达90%，甚至更高。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。

9、注意坚持定期随访。鼾症治疗是终生性的，随着年龄及体重的增加，病情有加重的可能，所以需要严密的随访来保证治疗成功。随访的意义在于无论采用哪种治疗措施，均需要让医生充分了解病情的进展，有效地和患者进行沟通，帮助患者实施各项诊治计划，保证治疗成功。

10、注意伴发病的治疗。鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在鼾症治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。

11、注意避免使用镇静剂。安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。鼾症患者睡前不宜用安眠药。

打鼾治疗方法:

1、花椒：

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2、漱口液：

只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法：

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

4、玻璃球法：

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

5、M形枕头：

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

打鼾可能是身体的某种疾病导致，所以需要大家的重视。那么，什么原因导致打鼾?下面就由小编告诉大家导致打鼾的原因吧!

打鼾最好的预防和治疗方法：

1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

什么原因导致打鼾

一、身材肥胖原因引起打鼾

肥胖是导致打鼾的重要的原因之一，由于肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，气道比正常人要狭窄，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，这种情况下咽部组织容易堵塞，导致气流通过狭窄部位时，气流不畅，从而引起晚上睡觉打鼾，而且睡觉打鼾的人比较容易肥胖。

二、睡姿原因引起打鼾

如果经常取仰卧睡姿，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打鼾。另外如枕头高度不合适，也会使颈部过屈，造成气道不通畅，导致睡觉打鼾。因此，这种情况需要调整睡姿，最好是侧卧位，能有效避免舌根后坠而打鼾，并且选择适宜的枕头。

三、过度疲劳原因引起打鼾

过度疲劳也会是引起睡觉打鼾，这类打鼾患者以工人和办公室白领居多，他们要消耗体力劳动和脑力劳动，由于太过劳累，睡眠状态时，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，从而引起睡觉打鼾。

四、吸烟、喝酒原因引起打鼾

很多打鼾患者引起打鼾的原因都是不良的生活习惯引起的，如：吸烟、喝酒等。酗酒的人因为酒精对这些肌肉都会造成直接的抑制作用，使得上气道变得更窄，舌体进一步向后移，睡觉打鼾也会变得更严重。而烟中的尼古丁会强烈刺激上呼吸道，并且可能导致上呼吸道出现炎症，容易导致睡觉打鼾的发生。

五、鼻部异常原因引起打鼾

呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻窦炎，鼻炎，鼻息肉等都可引起气道狭窄，造成气流堵塞，从而导致晚上睡觉打鼾。

六、咽部异常原因引起打鼾

咽部异常如扁桃体肥大，咽部松弛，悬雍垂过长。另外，软腭和舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄，这些均会引起晚上睡觉打鼾。

七、遗传原因引起打鼾

打鼾是具有一定的家族遗传性的。研究表明，打鼾与睡眠呼吸暂停都存在明显的家族聚集现象，生活中很多朋友天生就爱打鼾，其打鼾的原因都是和家族遗传的打鼾史有关。

睡觉打鼾怎么回事,该怎么办?

打鼾是一件常见的事情,如果不根治,随着时间的逐渐恶化,会造成大问题. 打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

鼾症的危害性

1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜 确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢?每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11% -13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱(因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证)。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。

鼾症病理原因

我们知道如果气流经过一个狭小的通道时，会有可能发出一个较尖利的声音。当气流不能自由的经过咽部的气道时，造成咽部软组织的振动，打鼾就会发生。这时您会有疑问了，为什么白天不会有"鼾声四起"呢?而只会在深夜时会有"鼾声"呢?

白天清醒时，咽腔周围软组织中的肌肉代偿性收缩而将咽部组织拉紧，使之不会阻塞气道，而在夜间入睡后，肌肉松弛，咽部周围增生肥大的软组织部分阻塞气道，引起气道的局部狭窄。所以当气流经过这个狭窄部位时，产生涡流并引起振动，由此引起人们所熟悉的鼾声。而当这种声音过于响亮时，会将其他人或者本人吵醒。一般说来，气流阻塞加重，打鼾亦随之加剧，睡眠时打鼾但未出现呼吸暂停，我们称之为"单纯鼾症"或者"良性鼾症"，简称"鼾症"。

如果您经常打鼾，早晨起来，您是否感觉到头晕或是感觉"睡眠不充足"?如果是这样，但您知道这是怎么造成的吗?

夜间打鼾严重的您，或者不会知道，而您的家人或是您的室友会发现您的有规律的此起彼伏的鼾声会出现暂停。您知道吗，如果肥大的咽部软组织将气流完全堵塞，而气流完全受阻时就会出现呼吸暂停。由于肺部不能得到新鲜空气，大脑会将身体短暂唤醒到刚刚能收缩咽部肌肉的程度，并伴随一个响亮的喘息声，解除气道阻塞，恢复呼吸。该过程循环往复，使本来应该完整的睡眠变得很浅并且支零破碎。晨起时，您可能不会意识到您会有的此过程，但您会感到头晕，依旧"想睡"。由于长期缺乏新鲜空气，导致血氧浓度降低，血液粘稠度增加，患者的肺部、心脏以及其他器官会受到损害，从而导致一些严重疾病的发生，例如高血压、冠心病、心率失常、肺心病、脑血管意外、内分泌紊乱和神经精神疾病等。另外还有研究表明，睡眠呼吸暂停综合症患者的猝死发生率也同样远远高于正常人群。

治疗方法

鼾症的治疗大体上可分为两类，即保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗、 减肥 和应用一些医用装置。药物治疗是避免使用安眠药、麻醉药及酒精等降低中枢神经系统兴奋性的药物;应用鼻粘膜收缩剂及类固醇类喷雾剂以改善气道结构和顺应性。因为鼾症与肥胖有关，因此积极有效的减肥计划并付诸实施，有利于改善症状。如果病人有良好的顺应性，鼻内正压通气治疗、舌托等医用装置的应用可有效地改善症状。对于阻塞型鼾症，依据引起鼾症病变部位的不同可采用手术、射频、激光、微波等方法加以治疗。

如果你是鼾症病人，首先应到专科就诊。医生会对你做一次睡眠监测。监测仪器会对您的心脏、大脑活动、呼吸运动、口鼻气流、血氧饱和度、血压和鼾声等情况进行监测，并根据监测结果判断鼾症的性质及严重程度，采取有效的治疗方法。常用的治疗方法：

减肥适合早期及轻度患者，因鼾症患者大多肥胖，可经过锻炼及控制饮食来减轻体重。

手术治疗此适合上气道阻塞的患者，如：鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、悬雍垂肥大及软腭低垂等，通过鼻中隔矫正术、腭咽成形术等手术方法解决通气问题。

1、射频消熔疗法。适合轻中度鼾症患者，利用等离子低温消除系统，使咽部肥大的组织减容缩小，此方法简便，创伤小，不出血，一般可以在门诊治疗。

2、经鼻正压通气治疗。通过特制的呼吸机将空气加压，使患者的气道吹开，不再堵塞，治愈呼吸道阻塞缺氧的并发症。此法无创伤，但患者睡时需戴鼻罩，并应在专科医师的指导下，选购和使用呼吸机。

3、口器治疗。用特别的扩张器睡时放入咽腔，使咽腔扩大，降低上气道阻力。因睡时口内要放扩张器，有不适感，患者不易接受。

总之，引起鼾症的原因是多方面的，往往需要多学科的协作，综合分析后才能确定合适的治疗方案。

有些还很小的宝宝在睡觉的时候，居然会像大人一样打起了呼噜。宝宝打呼噜可不是睡眠好的证明，如果你家的小宝宝睡觉有打呼噜的情况的话就要注意了，接下来小编带你一起去了解一下12个月宝宝打鼾的原因。

1个月宝宝打鼾怎么办?

1、平时注意搭配宝宝的饮食，均衡营养。要给宝宝及时的添加一些辅食，增加食物的多样性，合理喂养。

2、要开窗通风，保持屋内的空气流通，减少感染呼吸道疾病的风险。多带宝宝出去进行户外活动，比如去公园散步，带他玩滑梯，多晒晒阳光，呼吸新鲜空气。

3、 宝宝如果有流鼻涕的话，要及时拿纸巾或棉签帮他清理干净，以保持鼻子的呼吸畅通，这样会减少宝宝打呼噜。

4、 宝宝如果在睡觉的时候打呼噜，可以尝试给宝宝转下体位，让宝宝侧着睡，这样对打呼噜会有所缓解。

5、 宝宝过度肥胖也是会导致睡觉打呼噜的，肥胖会导致呼吸道变窄，晚上睡觉就会呼吸不畅，导致打呼噜。如果你的宝宝很胖，睡觉还打呼噜的话，要想办法给他减肥了。

6、 如果宝宝睡觉时打呼噜的声音很大的话，要及早带他去医院检查治疗。若果是因为腺样体肥大严重而导致的睡觉打呼噜，也可选择手术治疗。

2个月宝宝打鼾的原因：

1.吞咽。

婴儿在吃奶时未完全吞咽或喂奶后妈妈立刻把宝宝放下，让他睡觉，这样可能造成宝宝口中的奶块淤积堵塞喉咙，引起打呼噜。建议：喂奶后，可以拍拍宝宝背部，促进吞咽，然后喂点清水，避免口中淤积奶块。如宝宝出现鼻塞症状，可用含生理盐水的鼻喷剂喷鼻。

2.睡姿问题。

宝宝如果常仰卧睡，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打鼾。建议：睡姿主要取侧卧位，与仰卧位相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打鼾症状。妈妈可以在宝宝睡衣背侧上方缝制一个软的弹性小球，有利于控制睡眠姿势，减少仰睡的机会。另外，打鼾的宝宝普遍对于环境的刺激比较敏感，所以要创造良好的睡眠环境，避免外界刺激。

3.肥胖。

宝宝口咽部脂肪垫增厚，因重力作用，睡眠时喉头及舌后空间变窄，脂肪垫堆积加重了气道空间变窄，易引起打鼾。建议：肥胖不仅容易引起打鼾，还会加重心脏负担，影响生殖器发育。研究显示，肥胖患儿如能减至标准体重，可改善睡眠中低氧的状态，减少睡眠呼吸暂停的发生。

4.枕头高度问题。

枕头高度不合适，同样会使颈部过屈，导致气道不通畅。建议：3个月大的宝宝开始学习抬头，脊柱也开始向前自然的生理弯曲，同时随着躯体的发育，肩渐渐变宽，为了能使睡眠时体位合适，宝宝3个月后可以开始使用枕头，高度一般为4厘米即可。随着年龄增长，逐渐增加枕头高度。

5.疾病。

腺样体、扁桃体在幼儿时期发育很快，腺样体肥大、扁桃体肥大是儿童时期特有的疾病。当气温变化、营养不良、抵抗力下降或上呼吸道感染时，炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而引起打鼾。建议：一般来讲，如明确为扁桃体或腺样体肥大引起的鼾症，切除术为主要的治疗方法。

晚上睡觉打鼾，不仅是自身健康发出的警报，而且影响他人休息。那么，打鼾的原因是什么呢?我们又有什么治疗的办法呢？

打鼾的自我治疗方法

1. 漱口液中的主要成分有树脂油，能达到止鼾作用。晚上睡前用漱口水稀释后漱口即可。

2. 用手指腹按摩鼻子两侧一个半指宽的位置，每次睡前按几分钟，也能有效治疗打呼噜。

3. 可以把枕头的高度增加，也有助于减轻打鼾。如果是睡姿不当引起的打鼾，也可以试着用侧卧，也能缓解打鼾。

4. 可以去药店买非处方贴鼻条，它可以拉开鼻腔通道，使它变宽，缓解打鼾。

5. 有些老人是因为感冒鼻塞引起的打鼾，就可以在睡前给卧室通风，或者在卧室放一台加湿器。这样能增加鼻腔的空气流动，缓解打鼾。

如果是轻微的打鼾当然是可以通过一些小方法自我调整，但是如果打鼾较严重，就应该尽快就医，以免影响健康。

打鼾恐致呼吸暂停!

打鼾其实并不是大家所认为的睡得香的现象，据美国哈佛医学院睡眠医学临床教授大卫·怀特博士解释道，正常人在睡眠时气道会变窄，但只有在气道窄到一定程度时，才会打鼾。而气道变窄就必然会影响呼吸，当气道非常窄时，甚至还会出现呼吸暂停的现象，这在临床上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(简称OSA)。

老年人打鼾的原因

1. 生活原因

生活原因主要分为两类，一个是白天工作劳累，一个是睡姿不当。

2. 器质原因

打鼾跟鼻部、咽部、呼吸系统有关，一旦出现问题，也会引起打鼾。

3. 肥胖

很大一部分人是因为自身肥胖所引起的打鼾，现在人的生活水平提高，经常大鱼大肉，很容易造成脂肪堆积，咽喉部就会肥大，使呼吸道变窄。

生活中打鼾听得多了，大家都认为这是正常现象，而且打鼾所引起的健康问题不会马上出现，所以往往不会引起重视。实际上打鼾影响的不只是呼吸问题，它还对内分泌系统、消化系统、心血管系统和神经系统都有一定影响。而且，对于中老年人而言，经常打鼾会影响人体的供氧和睡眠，就会刺激激素的释放引起血压的升高，心率也会加快，进而增加了患心脑血管疾病的风险。