做到

简要回答

夫妻之间相处其实是门道，如果夫妻之间想要精神和谐统一，建议做任何事情都要有商有量。毕竟两个人从陌生人变成了夫妻，合为一体，做事情有商有量，不隐瞒对方，那么夫妻之间的感情才会越来越好。

说句实在话，一对年轻人从谈恋爱慢慢的步入婚姻的殿堂，其实并不是单纯的结合，而是因为趣味相投，再加上双方的精神归宿引发的共鸣结合在一起。

夫妻之间如果想要精神和谐统一的话，在生活中肯定要体贴入微，毕竟夫妻感情和睦才能够让彼此之间更加关爱，更加体贴，让感情变得更加友好。

在家庭中很多人总是会将自己的意志强加在别人身上，殊不知这样的想法对于夫妻之间的感情并不太友好，而我们做任何事情之前，千万不要以命令的口吻去要求对方。

夫妻之间如果说一方在事业学习工作方面有困难的时候，另外一方应该给予支持并且积极鼓励，只有做到肯定的状态，才能够避免意外情况的产生。

简要回答

很多产后女性会问这个问题，为什么有些产后妈妈看着越发漂亮，很有少女感。有些宝妈们就整个人失去光彩，而且身体还出现了各种不适。这是怎么回事呢？曾经都是漂亮的宝妈，在经历了生娃和坐月子后，为什么走上了截然不同的方向。

话说到这里，很多宝妈都希望自己是第一种情况，都希望自己是被羡慕的那个。都想着自己产后也是美美的。

都说坐月子是女人的第二次重生，产后妈妈们有没有把握好这个时机呢？你的月子都是怎么做的，为什么产后妈妈还可以依然美丽如初。雷氏普爱的小孙老师说这才是坐月子的正确打开方式：

饮食进补

生产后产妇身体消耗非常大。但不能急于大补，因为产后前期宝妈以身体各器官修复、子宫恢复及盆骨回缩为主，如果摄入过多的养分会增加身体负担。所以产后建议应该以阶段性进补为主。

在坐月子期间饮食应营养均衡、品种丰富、多进食汤水，清淡，避免吃刺激类食物为主。

生活方式

穿着宽松

坐月子期间衣服建议是选择纯棉舒适的宽松衣物为主，没必要裹得严严实实，穿得过多或者过少对产后妈妈来说都是不适的。只要不受凉吹风即可。

愉悦心情

产后宝妈心理状态也是起伏不定，面对着身份的变化，以及身体和照顾宝宝的不知所措，都会让宝妈心态发生变化，这个时候家人要多关怀产妇，宝妈有什么想法也要多和家人沟通商量，或者是转移注意力，做一些自己喜欢做的事情，和朋友聊聊天等都是可以的。

室内温度适宜

在坐月子期间适宜的温度对宝妈也很重要，可以开空调，但空调的温度要保持在26摄氏度左右，不可过高过低，。开空调的时候，不要让空调风直接对着宝妈的头吹。家人也不要一直开着空调，每天定时开户通风。

适当的活动

坐月子是为了身体更好的恢复，但是并不是说一直卧床休息。可以选择适当地活动。在宝妈们月子期间，不要去做繁重的家务活，也尽量不要外出。可以适当地做一些保健操，舒展筋骨，不但有利于元气和体力的恢复，更有利于宝妈身体的恢复。

充足睡眠

虽然宝妈在月子期间照顾宝宝不能好好地休息，但是要记得把这份责任分担给家人，一起分工协作。宝妈在这期间要抓紧休息，只有在月子期间身体恢复得好，才能参与以后照顾宝宝的任务中。所以，家人的理解和帮助是很关键的。

毕业生需要得到教育机构、就业中心以及企业的支持，以充分准备迎接未来的挑战。关键是让毕业生意识到自身的价值，充分发掘自己的潜力，成为自己的职业规划师和推销员。随着高等教育的普及和毕业生数量的不断增加，就业问题成为越来越多学生面临的挑战。许多毕业生在找工作时会遇到各种问题，如求职信息不准确、职业规划不清晰、面试技巧不够熟练等等。

高效的就业服务应该包含提供对市场需求和招聘信息的实时跟踪和收集，为毕业生提供最新的职位信息及企业招聘要求。帮助毕业生制定个人职业发展规划。例如，分析其兴趣、优势、价值观等并根据这些因素提出适合的职业建议以及实现目标所需的各项技能。提供一系列如简历制作、面试技巧、沟通技能等方面的培训和支持。建立一个毕业生专属的在线招聘平台，提供在线求职和加入校友网络的机会。

将这些服务做到毕业生心坎上，需要针对不同的毕业生，提供差异化的辅导方案。针对不同专业的毕业生，制定不同的职业规划和招聘信息，为不同背景的人提供不同种类和程度的培训。建立一个专业、高素质的就业指导团队，为毕业生提供最佳的就业服务。该团队应该包含人力资源专家、招聘专家、职业规划师等。能够根据毕业生的需求和特点，开展专业的指导和培训。

除了传统的面对面咨询，可以利用现代社交媒体建立在线咨询群组。在这里，毕业生可以与其他求职者分享求职经验和找工作的技巧，也可以获得一些有用的信息和建议。设立实际可行的求职培训课程，不仅仅提供基础职业规划和求职技能的教育，还可以针对求职热门行业及职业，开展有针对性的课程和工作坊。提供高效务实的就业服务需要学校、企业、社会等多方合作，因此，实施高效务实的就业服务是保证毕业生成功就业的一个重要途径。

出行是指车辆、行人从出发地向目的地移动的交通行为，那么出行要注意什么样的礼仪呢?下面是为大家准备的出行礼仪知识，希望可以帮助大家!

出行礼仪知识

行人礼仪

①步行要走人行道，过马路要走人行横道，不乱闯红灯。

②行人之间要互相礼让，主动帮助老、弱、病、残、孕者，如果不小心撞了别人或踩着别人的脚，要主动道歉。

③走路遇到熟人，应主动打招呼或进行问候。如果在路上碰到久别重逢的朋友需要交谈，应靠边站立，不要站在路当中或拥挤的地方。

④走路要目光直视，不要左顾右盼，东张西望。男性遇到不相识的女性，不要久久注视，甚至回头追视。

⑤走路时不要边走边吃东西，要爱护环境卫生，不要随地吐痰、随手抛弃脏物。

骑自行车的礼仪要求

①骑自行车要严格遵守交通规则，在非机动车道上靠右边行驶，不逆行;转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。

②经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆;不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。

③骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。

④骑车时不攀扶机动车辆，不撑雨伞，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。

⑤遇到老弱病残者动作迟缓，要给予谅解，主动礼让。

驾驶汽车的礼仪要求

①自觉遵守道路交通安全法规、交通信号和交通标志。

②不抢道，不抢行，不斗气，不做猛拐、来回穿插、别车等危险动作，遇车队、非机动车或行人时，主动礼让。

③雨天驾驶或趟过路面积水时，应缓慢行驶，防止把水溅至路人身上。

④夜间会车时，应主动转换成近光灯。

⑤不向车窗外吐痰或抛掷杂物。

⑥保持车身整洁。

⑦在允许或指定区域停放车辆。

特别提示：在没有明确禁鸣喇叭的区域，也应尽量少按、轻按喇叭，不应长时间按喇叭。慎用灯光。夜间行车，在错车时要关闭远光灯，使用近光灯。

乘坐飞机的礼仪要求

①上飞机后首先要把安全带系好，等待起飞。

②飞行途中坐累了，可以躺下休息。但在把座位放倒之前，要先向后座的乘客打声招呼;另外，去厕所之类的事情，要尽可能在飞机起、降之前完毕。

③在飞机上不应与人大声聊天，用餐时要轻一点儿，严禁抽烟和打手机。

④不要在飞机还没有完全停稳之前，就站起来拿行李。

⑤下飞机时不要拥挤着冲出机舱，应排队按顺序走出去。

8、乘坐火车的礼仪要求

①坐火车时不要把鞋子脱了，伸出脚搁在对面座位。

②较大的行李要放在行李架上，不要把别人的座位占了。

③如果是吸烟的人，应到列车上的吸烟区或两节车厢之间的过道里去吸。

④不要大声聊天，同时要自觉保持车厢的清洁卫生。

9、乘坐船的礼仪要求

①持票排队上船，对号入座或铺位，年轻人或男士应照顾女士、老人、儿童和残疾人。

②不能随意在舱内的走道和甲板上奔跑追逐，不要随意触摸船上的各种开关和设施。

③船在航行时，白天不要在船舷上舞动花衣服和手绢，晚上不要拿手电筒乱照，避免被其他船只误认为旗语或信号。

出行要做到爱护环境

1、不可损毁自然环境。

2、不可损坏公物和文物古迹。

3、不可乱扔垃圾。

4、不可随地吐痰。

5、不可随地便溺。

6、不可到处随意吸烟。

7、不可任意制造噪音。点击下页查看>>>春节出行：进入寺院的礼仪常识

导语：语言是社会交际的工具，是人们表达意愿、思想感情的媒介和符号。语言也是一个人道德情操、文化素养的反映。在与他人交往中，如果能做到言之有礼，谈吐文雅，就会给人留下良好的印象;相反，如果满嘴脏话，甚至恶语伤人，就会令人反感讨厌。

言之有礼，谈吐文雅，主要有以下几层含意。

一是态度诚恳、亲切。说话本身是用来向人传递思想感情的，所以，说话时的神态、表情都很重要。例如，当你向别人表示祝贺时，如果嘴上说得十分动听，而表情却是冷冰冰的，那对方一定认为你只是在敷衍而已。所以，说话必须做到态度诚恳和亲切，才能使对方对你的说话产生表里一致的印象。

二是用语谦逊、文雅。如称呼对方为"您"、"先生"、"小姐"等;用"贵姓"代替"你姓什么"，用"不新鲜"、"有异味"代替"发霉"、"发臭"。如你在一位陌生人家里做客需要用厕所时，则应说："我可以使用这里的洗手间吗?"或者说："请问，哪里可以方便?"等。多用敬语、谦语和雅语，能体现出一个人的文化素养以及尊重他人的良好品德。

三是声音大小要适当，语调应平和沉稳。无论是普通话、外语、方言，咬字要清晰，音量要适度，以对方听清楚为准，切忌大声说话;语调要平稳，尽量不用或少用语气词，使听者感到亲切自然。

总之，语言文明看似简单，但要真正做到并非易事。这就需要我们平时多加学习，加强修养，使我们中华民族"礼仪之邦"的优良传统，能得到进一步的发扬光大。

理财使财务从健康到安全，从安全到自主，从自主到自由的过程，并在此过程中实现现金流的顺畅、创造财富能力的提升。

但是，怎样理财好?或者说怎样投资最好赚钱?你知道吗?其实，手机也可以理财。而手机理财，安全吗?

专业人士提醒：在密码设置、账户转入转出方面要格外谨慎，不要告诉任何人验证码;不要点击来历不明的网址;尽量不要使用公共无线网络登录理财、股票等软件;一旦账号出现风险，要第一时间与平台建立联系，冻结余下资金，将损失降到最低。

“我几乎所有的钱都放在手机里”、“我每个月的薪水都刻不容缓地迁到理财APP里买产品了”，眼下，越来越多的年轻人选择了随时随地用手机理财投资。各种理财应用也“乱花渐欲迷人眼”。那么，哪一款适合你?风险如何把控?

谁是你的“菜”?

如果你喜欢玩众筹，京东金融APP或许会让你上瘾。该应用已经将白条、众筹、理财等业务实现了一体化，但特色项目依旧是众筹——目前京东金融已经成长为国内最大的产品众筹平台。由于参与性强、趣味性高、收益效果好，京东众筹很是俘获了一批年轻人的芳心。截至目前京东众筹累计融资额已经超过5.5亿元，平均融资率超过100%。新版本的京东金融APP将百余款众筹项目细分为智能硬件、流行文化、爱心公益等不同板块方便用户查阅。京东金融方面甚至温柔“献策”，“用户可用白条参与众筹，用理财产品给白条还款，通过众筹模式进行理财。”

手机理财

作为国内首家互联网银行，微众银行一直都在琢磨如何脱颖而出。从新上线的微众银行APP可以看出，这家罩着“明星”光环的民营银行有着一颗“大白”的心。在微众银行APP理财板块，只要用户将发薪的日期输入程序中，APP就会自动在每月的同一天将工资转入账户，从下个交易日开始产生收益，这意味着从此你的薪水一天也不会傻乎乎地趴在银行里干耗着了。微众银行APP还设计了贴心的“还房贷”服务，房贷还款日之前APP会自动将所需金额转出到房贷卡上，粗心的你也不用再担心逾期影响个人征信记录。

如果你是个“基金迷”，不妨考虑一下蚂蚁聚宝。蚂蚁聚宝提供的基金产品超过1200种，涵盖货币型、股票型、混合型、保本型、指数型等。

为啥这么火?

易观智库分析师认为，目前各种手机理财应用之所以如此火爆，是因为今年以来，宝宝类理财产品收益下滑，对用户吸引力逐渐下降，互联网金融大鳄们不得不选择重新“谋篇布局”，推出覆盖面广的理财产品，以满足风险偏好各异、收益目标不同的投资者多样化的理财需求，增加老用户的使用黏性，吸引更多新用户。

易观智库的分析师还指出了未来互联网理财市场的三大趋势，即“一站式”、“移动化”和“用户需求导向”。一站式的服务让用户的使用更为便捷。移动化则基于中国移动互联网用户规模的爆炸式增加，“八五”、“九零”后的他们对新生理财产品的接受度也较高。说到“用户需求导向”，这位分析师说，“互联网相对低成本运作，使得众多互联网金融产品得以面向80%的长尾用户，理财市场的激烈竞争也使更多的厂商去努力挖掘用户需求。此外，大数据技术的发展也让针对用户个性化的需求得到保障。”

安全怎么办?

当理财可以随时随地购买时，安全问题就变得格外重要了。事实上，一些移动理财平台过于追求使用体验，将复杂的操作最大程度简化，也给不法分子提供了可乘之机。而黑客攻击平台，盗窃用户数据，甚至直接将用户账户的钱据为己有等案例的确也不是什么新闻。那么，投资者该如何在享受便利的同时规避风险呢?

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说到吴起这个人其实也还是挺厉害的一个人，他厉害到什么地步呢?话说他能以五万兵力直接的碾压掉秦国的二十万兵力了，那么有的人要问了这倒是为什么呢?其实玄机就是吴起他自己发明了一个叫“魏武卒方阵”的东西，那么这个东西到底是怎么做到碾压地方二十万大军的呢?下面就着这些问题一起分析揭秘看看吧!

旧不胜新这是亘古不变的道理，是放之四海皆准的原则。八国联军才几万人，但是击溃了百万清军，大多数清军是不战而逃。同样的道理，吴起的五万魏武卒是战国时代的第一支精兵，使用铁质武器，军纪严明，战术先进;秦军号称五十万伐魏，实际只有三十万人，这三十万人大部分是农民，少部分是武士，说白了是一群乌合之众。吴起以五万精兵击败了秦军中军大阵后，其余秦军不战而逃，于是演变成了一场追击战，大部分秦军在逃亡途中被魏军斩杀，少部分则逃回了秦国。

吴起是天纵英才，兵家之学无师自通，他本人不仅兵法出神入化，自身武功也十分高强，曾经一人击杀同乡三十余人。吴起在河西担任太守时，奉命组建魏国河西守军，他挑选士兵的原则就是身强体壮，尊守军纪。身强体壮的标准是：身穿三层铠甲，头戴铁盔，腰佩阔身短剑，身背二十石强弩并带箭五十支，肩扛长戈一支，背三天干粮，日行一百里后尚能保持战力!遵守军纪有一个趣闻，大致跟商鞅变法时徒木立信一样：吴起让军士射辕门之孔，射过者重奖!因此魏军的军纪十分严明，因为士兵们知道有功必有重赏，有过则必有重罚，谁也做不了弊，谁也例不了外。

吴起训练魏武卒以重步兵为主，以骑兵为辅，组成攻击力与防守力皆强的步骑混编武卒方阵。当时魏国正在扩张阶段，因此魏武卒与列国有无数次交锋，无一败绩，战斗素养与战斗意志都十分的强。当时的秦国则是车战老兵，简单的说就是以车兵为主，步卒为辅，一辆战车配武士两名，步卒七十二人。面对魏国的崛起和吴起灭秦的威胁，秦国举国成兵三十万，出击魏军意图一战击败吴起，收复河西。

以老战车、青铜骑兵和未经严格训练的新步兵相互混杂的三十万秦国大军，被吴起的五万精锐武卒击溃，伤亡过半。幸好秦国还有五万老秦骑兵，也就是所谓的绝死轻兵，他们奋力抗住吴起的攻势，才避免了秦军的全军覆没。如果吴起手中有十万魏武卒，则秦军亡矣;如果吴起没有离开魏国，则秦国休矣。吴起作为一代名将，对秦国的伤害是巨大的，也告诉秦国落后就要挨打!

说起英法百年战争，这是英国与法国在中世纪时期打的最为持久的一场战争。在整个中世纪内，除了波及到整个欧洲以及西亚世界的十字军东征之外，就再也不存在这么持久的战争了。而事实上，虽然称为英法百年战争，但是在这场战争当中，英格兰和法国一直处于一种极为不平等的战略态势中。

前者不仅率先发难，更是在之后长达116年的战争期间几乎占尽了先机和优势，然而令人意想不到的是，到了战争末期，最终的胜利者却是属于原先只能苦苦支撑的法兰西，战争结束之后，在战争前期英格兰所攻占的所有地区尽数被法国收复。不仅如此，就连原本属于英国的诺曼底地区也被后者占领。在之后的岁月里，这一地区再未能被英格兰收复。这又是为什么呢?在英法百年战争期间究竟发生了什么，才使得这样的攻守态势发生了改变呢?1.免役金制度下的英格兰长弓与采邑制度下的法兰西骑兵

首先我们来说一下军事上的问题，英法百年战争的发起者是英格兰国王爱德华三世。与他懦弱的父亲不同，这位英格兰君主极肖其祖父爱德华一世，也就是“长腿爱德华”。虽然并不如长腿一般暴虐，但是爱德华三世在面对法兰西的问题上仍然显得极为强势，曾经多次以自己血统问题干涉法国国王的继承权问题。

而他的强势并非毫无凭借，其最大的依靠就是在爱德华一世时期开始逐渐风靡整个英格兰的威尔士长弓。这也是后世所熟悉的英格兰长弓的鼻祖。与许多人印象当中，依赖敏捷作战的弓箭手不同的是，在古代想要成为一名合格的攻守还是需要一副合格的身体才能拉得动这种将近一人高的英格兰长弓。

除此以外，英格兰长弓虽然不要求百步穿杨的精准，但基本的射击精度却还是十分重要的。想要驾驭这种长弓，还需要长期的训练来提升自己设计的准度。相比之下，法国的士兵并则往往没有时间和精力去接受长期的军事训练。这在中世纪也是最为常见的场景，当地的领主往往会从农民那里征收钱粮。然后以骑士领、男爵领、伯爵领为单位，组成一个个军事集团。在这一过程当中，这些职业的军队都需要由领主来负责训练和征召。

这些领地的军队质量参差不齐，与领主的资金状况和偏好都有着很大的关系。一些大的公爵领，其麾下的士兵往往较为精锐，而一些贫瘠的骑士领领主，可能连自己的扈从骑士都无法配备合格的战马。而在作战的时候，这些骑士和他们的扈从往往才是整个法国最精锐的战力来源。

相比之下，英格兰的情况就颇为复杂，一方面，从盎格鲁撒克逊时期就开始流行的盾牌税给于了国王更多的钱财帮助他们组建自己的部队。而其麾下的领主，也有不少以免役金赎买自己的战力。这种赎买制度使得他们更倾向于内政，而战争过程中，他们会雇佣更为职业的军人代替他们作战。

最讽刺的是，正是他们这种显得有些贪生怕死的心态和行为，英格兰军队的组成中，骑士数量虽然远远低于法国，但其职业部队的数量反而因为这种雇佣兵的存在变得极为充足。这些雇佣兵中，有不少都是所谓的英格兰长弓手，虽然他们并不精于骑射，但他们其中有不少甚至还有着自己的马匹。以精锐之师攻伐乌合之众，这也是爱德华三世敢于和法兰西为敌的原因。

在战争前期，无论是爱德华三世主导的克雷西之战还是黑太子的普瓦捷之战，都是以少胜多，以弱胜强的关键战役。而这两次战役，同样也使得英格兰长弓名扬欧陆。其泼洒的箭雨更是成了所有法国领主的梦魇。在距离英法百年战争已经过去三百多年之后，曾经有一个法国作家在描写雨季的时候，曾经写道：“雨落若英夷之箭”。可见这种武器的恐怖。

然而，这样的态势在战争进行到1320年前后发生了改变。要知道，虽然法国的军队并不如英格兰的军队精锐，但是在重骑兵的拥有量上后者却只有前者的三成左右。以1320年的数据为例，此时的法国虽然已不再全盛时期，但是其治下的男爵领数量还是多达300个，以当时的采邑制度来计算，这就相当于至少九千的骑兵总数。而英格兰的领主，根据史料记载，在爱德华一世统治期间，即使是加上苏格兰的附庸，也只有三千之数。更何况在百年战争期间，苏格兰一直是处于降而复叛，剿而复降的尴尬境地，根本不可能为后者提供兵源。骑兵数量稀少，是英格兰免役金制度的唯一缺陷。

在百年战争后期，法国领主和将领们，尤其是曾经光复兰斯的圣女贞德，都开始注意利用骑兵数量的优势以及机动性来进行迂回作战。同时，利用小规模的冲突避免陷入阵地战的漩涡，同样也是法兰西将领用牺牲总结出的最佳战术。从此以后，原本可以利用拒马桩和高地以逸待劳的英格兰长弓手，就很难重现克雷西之战、普瓦捷之战的战争奇迹。2.法国王室威权的恢复以及红白玫瑰之战的滥觞

战争是政治的延续，事实上有许多战争的结束都与政治有关。而之所以法兰西和英国会出现攻守互换的情况，也与此有着巨大的联系。

其实，在百年战争开始之前，法兰西一直处于一种诸侯割据的混乱状况中。腓力二世、狮心王查理、爱德华一世、爱德华三世、黑太子，相比于英杰辈出(同时也是疯子辈出)的英格兰，同一时期的法国王室就显得有些相形见绌了。

正因如此，法国王室的威权在其封臣的领土上一直得不到真正的尊重。据当时的史料记载，法国王室成员大多不会离开其首都巴黎，这并非完全因为首都巴黎那致命的吸引力，相反，真正促使他们不敢离开的真正原因是这些王室成员害怕在其他领主的土地上遭到暗杀。

从这点上来讲，此时的法国已经面临着最为严重的局面了。然而，英法百年战争的前期，虽然法兰西节节败退，甚至连首都巴黎都被英格兰攻陷，大半个国家也完全沦为敌手，但是在这一过程中，贵族的凄惨死亡以及侵略者的疯狂无状，让支持王太子(也就是后来的查理七世)的贵族开始聚拢在他的身边。

敌人的强大促使这些争斗的贵族选择查理七世作为自己最后的救世主。而这也使得这位已经失去王位继承权的王太子却成为整个法兰西权柄的唯一掌控者。再加上圣女贞德这位几乎被人们当做“玛利亚”化身的圣女存在，整个法国的国家意识也开始觉醒。

相反，频传大捷的英格兰反而因为胜利，陷入了政治的漩涡中，一些战争中表现极为突出的贵族，势力范围在这段时间里迅速扩大。比如兰考斯特以及约克家族就是这次百年战争期间最大的获益者，而最令英国王室没有想到的是，这两个家族竟然因此而陷入无尽的内讧中。甚至有人认为，之所以约克和兰考斯特家族在疯王继位之后，会如此丧心病狂的开启内战，以至于酿成红白玫瑰之战的悲剧，与百年战争中两家族的龃龉和矛盾有着直接的关系。

这种此消彼长的情况下，臣强主弱而陷入内斗得英格兰自然无力再继续维持在法国占领区的统治，最终在1453年，法国夺回吉耶讷，这意味着法国收复加莱除外的全部领土。而这也成为了百年战争结束的标志。3.总结

百年战争，是世界历史上跨度最大的世纪之战。而同样因为这个原因，想要将百年战争的得失完全归结于某一因素的出现，总会失之偏颇。事实上，这场旷日持久的战争，不仅使得法国重新确立了中央集权。同时也让英格兰失去了所有海外土地，最终变成一个海岛国家。有人认为，正是这种失利，使得英格兰在这之后，开始将目光投向海洋，最终成就了一个日不落帝国。

乌鸦长成反哺，羊羔跪地哺乳，是因为它们懂得心存感恩，懂得关爱父母。动物尚且如此，身为情感最为丰富的人类，怎么能不以身作则，尽自己最大的努力去回馈父母的养育之恩，可是我们扪心自问，自己到底为父母做过些什么？小编总结出合格的子女必会为父母做的几件事，看看自己做过几条吧？

一、楼道安装老人休息椅

二、常回家看看

三、戴黄手环防走失

四、关心独居老人

五、敬老文明号

六、老有所乐

七、老有所为

八、老有所学

九、银龄互助

当孩子还在婴儿期时，许多家长就为他哭了是不是需要抱抱感到困惑。那么父母每天要给孩子三个拥抱，你做到了吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

当儿子还在婴儿期时，我就为他哭了是不是需要抱抱感到困惑。抱，怕娇惯他；不抱，又怕他没有安全感。后来看到～篇文章说，如果婴儿期缺乏拥抱，容易让宝宝产生焦虑情绪，长大后比其他孩子更爱哭、易生病、情绪易烦躁。于是，我成了拥抱宝宝的支持者。

儿子长大了，开始学习独立；而我，仍然坚持给予他拥抱。每天早晨起床，爸爸和我都会在他床边说“早上好”，然后是～个温柔的拥抱，儿子在微笑中清醒，高高兴兴去上幼儿园。

到了幼儿园，我们夫妻无论是谁，临别前都要给他～个拥抱，并悄声说：“儿子，我爱你！”这个时候，儿子也会双手搂住我们的脖子，在耳边回应：“妈妈/爸爸，我也爱你。”

晚上接儿子时，我们更是蹲下身子，或者单膝跪地，张开双臂迎接儿子的“投怀送抱”。如果是爸爸，儿子还会要求双手钩住他的脖子吊～会儿。

当儿子升入小班后，～天，老师跟我们说：“你家儿子～点都不像独生子女，别的小朋友有困难，他都会主动帮忙；如果小朋友哭了，他还会过去抱着他，轻轻地安慰，真是太可爱了。”

其实，拥抱这个再平常不过的动作，对孩子却有着魔法般的效果，在爱的拥抱中长大的孩子，也～定会去拥抱别人、关心别人。

拥抱孩子是告诉他们，不管什么时候，不管你犯了多大的错误，父母对你的爱都不会变。因此，我建议年轻的父母——每天起码拥抱孩子三次。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

让孩子拥有良好而充足的睡眠，是保证孩子健康的一项重要内容。然而，哄孩子入睡，差不多是每个家庭一件头痛的事，那么，如何让孩子拥有健康好睡眠？你做到这些了吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

如何让宝宝拥有高质量睡眠?

要让宝宝安睡，可以使用以下几招：

1、让宝宝养成规律的睡眠时间；4岁之前的宝宝，其生理特点决定了需要较长时间的睡眠，家长要保证宝宝每天睡眠时间要在11小时以上(包括1-2小时的午睡)。在睡前不要让宝宝看太长时间的电视，晚上20时-21时之间，就要让宝宝进入准备入睡状态。

2、晚餐尽量清淡、八分饱即可；许多家长因为白天忙碌，晚餐会做的丰盛，宝宝也就跟着一起吃丰富的晚餐，其实不只是成年人，对于宝宝来说，晚餐还是要清淡为主，不要太过油腻，避免消化不良，影响睡眠。而且不要给孩子吃的太多，也不要吃巧克力、糖果等零食。

3、注意宝宝情绪安抚;宝宝出现梦魇、夜间惊醒的大多数原因是白天受到惊吓。比如刚入学的宝宝，进入完全陌生的地方，很容易出现孤独、害怕的情绪。因此建议家长们在孩子刚入园的前几天，进行必要的陪伴，当宝宝慢慢熟悉幼儿园、老师之后再恢复平时入睡习惯。还有的宝宝会怕黑而不敢入睡，以及被噩梦吓醒，那么家长可以陪伴宝宝入睡，给孩子听舒缓的音乐，或者讲小故事哄宝宝入睡。

4、睡前不要进行剧烈运动;睡前2小时就要避免宝宝有剧烈的运动了，家长要为宝宝营造一个比较轻松、舒适的环境，避免打闹，预防宝宝心率过快而入睡困难。

家长一定要注意规避宝宝睡眠问题，有效促进宝宝睡眠质量。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

当宝宝吃奶时，总会出现吃进空气的现象，吃进空气是小事，但是给宝宝造成的伤害却不小。而这种情况就属于吞气症。那么，宝宝患吞气症的急救护理，教你5招做到预防，就让的小编和您一起去了解一下吧！

●宝宝患吞气症的急救护理

宝宝在吮奶时吸入了大量的空气，吞下的空气聚集在胃下部，奶液则留在胃上部，空气不能及时逸出，而进入小肠和大肠，使肠壁肌肉产生阵发性痉挛，引起腹部不适或剧烈腹痛。

宝宝患吞气症时，可用湿热毛巾敷在小儿腹部(注意不可烫伤)，或用手轻轻按揉，肠痉挛会很快消失。大部分患儿出生6个月后症状会自行消失。

●宝宝患吞气症原因

1、母亲的奶头括约肌过度紧张、出奶太慢，或者奶头太短甚至内陷，宝宝吃奶时不易吃到奶，于是用力吮吸，在此过程中就吞入了大量的空气。

2、有些家长喂奶姿势不当，奶瓶斜着，奶嘴没有充满乳汁，宝宝在吸奶过程中，同时也吸入了大量的空气。

婴儿吞气症多见于性子急躁、3个月左右的男孩子。在哺乳中，突然中断吮奶，烦躁不安，两手握拳，两臂屈曲，两腿伸直，全身用力，同时面红耳赤或面色苍白，哭闹不停。也有的宝宝则在睡眠中突然惊醒，高声尖叫，头向后仰，辗转不安，面色苍白，满头大汗，手脚发凉，吐奶不止。发病时宝宝肠鸣音亢进，放屁频频，放屁后宝宝大多恢复正常。

●如何预防宝宝吞气症

1、吞气症好发于性情急躁的宝宝，喂奶前应给予精神上的抚慰，使其情绪稳定，不要在宝宝哭闹、情绪激动时喂奶。

2、注意定时给宝宝喂奶，饮食有规律，不要让宝宝饿得太久。

3、母亲应检查自己的乳头，发现有异常，应及时纠正，为以后哺乳做好准备。

4、要注意喂奶的方法与姿势。人工喂养时，让奶嘴充满乳汁。母乳喂养时，母亲不宜取卧位，而要采取立位或坐位。

5、每次喂奶时间不宜超过20分钟，哺乳后应将小宝宝竖直抱起，靠在母亲肩上，轻轻拍其背部，使吞入的空气迅速排出，然后把宝宝放在床上，取右侧卧位。

吞气症虽然不直接危及生命，但是给宝宝造成的痛苦也很大，应当做好预防。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

在电厂发展过程中，伴随着能源和环境成为新世纪的两大主题，电厂发展的环境问题开始普遍受到人们的关注，国家政府也开始为此进行周密调控，为促进电厂的节能减排工作努力着。

节能减排贯穿电力生产各个环节

1.节能减排首重意识

利用横幅、宣传标语等坚强对工人的关于日常工作的节能减排的思想教育，把节能减排的意识深入到每个工人的思想之中，令工人在生产过程中能够有意识的去为节能减排努力。

2.以任务形式带动节能压力

电力企业应当在生产过程中布置具体明细的节能减排任务，这个任务应该是合理的，并且还有极大的提升空间，而这个提升空间就是用来令工人发挥积极主动性的空间，让工人们有竞争的空间。并把节能减排过程中产生的效益提成奖励给工人，这不仅会为工人的经济收入带来可观的效益，还会在更大的层面上起到鼓励全厂工人都积极投身到节能减排的工作中。

3.加强厂内监管，促进指导

厂领导们也应从节能减排工作中的先进个体进行选择，成立一个监察小组，让内行监督内行，这样可以提高监察的效力，还能够通过这些先进个体做好各个电力生产环节的节能减排的指导工作。通过这种方式，既可以加强生产过程中的监察，还可以有效的促进节能减排工作效果的提高。

4.强化企业内部管理

做好电力企业节能减排工作，这个脱硫过程是最为关键和最能体现节能减排的环节，企业在做好对这些设施的招标建设外，还要加强平时对这些设施的养护管理，同时对设施的可靠性管理也不可忽视。

今天小编对电厂如何做到节能减排进行了简单的介绍，对于治理空气污染的方法有哪些还请了解更多上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助。

常用的办公用品有纸制品、打印机、电脑等物品，具体节能减排办法如下：

1.科学合理利用纸制品

尽量使用电子邮件代替纸类公文。倡导使用电子贺卡，减少部门间纸质贺卡的使用;信封、公文袋可以多次重复使用，各部门应将可重复使用的信封、公文袋回收再利用;用电子书刊代替印刷书刊;用电子邮件代替纸质信函;设纸张回收箱，把可以再利用的纸纸张按大小不同分类放置，能用的一面朝同一方向，方便别人取用。

2.科学合理使用打印机、复印机

下班时或长时间不用，应关闭打印机及其服务器的电源，减少能耗，同时将插头拔出;打印机共享，节能效更高：将打印机联网，办公室内共用一部打印机，可以减少设备闲置，提高效率，节约能源;运用草稿模式，打印机省墨又节电;打印尽量使用小号字：更具不同需要，所有文件尽量使用小字号字体，可省纸省电;复印打印用双面，边角余料巧利用。

3.闲置或两小时以内不用的电脑，要及时关机，确保“人走机关，机关电断”。电脑需经常保养、清洁，注意防尘防潮，减少电耗。

4.空调使用严格执行26℃标准，离开半小时以上必须关闭空调，减少能耗。

5.科学合理利用其它办公用品

减少使用一次性用品：多用手帕擦汗、擦手，可减少卫生纸、面纸的浪费。尽量使用抹布。使用可更换笔芯的原子笔、钢笔，替换一次性书写笔。减少使用木杆铅笔;减少使用胶水、修正液等含苯溶剂产品，多使用回形针、订书钉。

今天小编对如何做到办公用品节能减排进行了简单的介绍，对于治理空气污染的方法有哪些还请了解更多上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助。

在气候压力日趋加大的今天，发展低碳经济、开展低碳城市建设、全面实现低碳生活逐渐成为社会各界共识。然而，一些市民乃至政府部门官员对实现低碳生活还普遍存有五大疑惑，及待各方努力，共同破解。

如何真正做到低碳环保生活？大众对低碳生活的疑惑

对实现低碳生活的五大疑惑

对低碳生活困惑一

温室气体中最主要的是水蒸气，它造成的温室效应达80~95%。根据不同研究资料，一、二氧化碳只占温室气体的10-14%，而这其中又有85-97%是自然界产生的。因此人类产生的二氧化碳气体实际上对温室效应的贡献极为有限（0.2-0.3%）。大气物理学家FredSinger计算，如果京都协定能够达到目标，温室效应可以减少，对2050年地球气温的影响是区区0.05度。西方社会在经济危机的今天突然倡导低碳生活的用意是什么？

对低碳生活困惑二

实现低碳生活是不是意味着降低城市居民的生活水平？一些市民认为，从节约资源能源、环保以及减少碳排放等角度看，实现低碳生活不仅是件大事，也是件好事。但从低碳生活的要求看，可能会降低人们好不容易提升起来的生活水平。比如人们在生活水平提高的同时，希望通过购买汽车或者排量大、性能更好的汽车来改善自己的出行条件，希望购买较大的住房来改善自己的居住条件，这些显然与低碳生活格格不入。吉林大学环境与资源学院教授王宪恩等专家则认为，全面实现低碳生活与保持或提高市民生活水平之间并不冲突，它们的共同目的都是为了更好地改善人们的生存环境和条件，其中的关键是要找到一个结合点，探索一种低碳的可持续的消费模式，在维持高标准生活的同时尽量减少使用消费能源多的产品、降低二氧化碳等温室气体排放。福建省政府发展研究中心副主任杨益生说，低碳生活不是一个落后的生活模式，搞低碳经济并不一定会降低我们的生活品质。在低碳经济状态下，交通便利、房屋舒适宽敞是可以得到保证的，可以采取低碳技术来解决这些问题。如城市中可以利用中水浇灌绿地，利用太阳能等可再生能源进行照明和日常使用，利用煤层气等清洁能源作为汽车的燃料，利用污水源、浅层水源、深层高温地下水源、土壤源等可再生能源热泵技术解决建筑的供热等。在山西省朔州市的恢河公园，使用的路灯、地埋灯、庭院灯、草坪灯都是有太阳能提供电源，而且所有的灯具中加入智能控制，实现了白天自动熄灯，晚上自动亮灯，每年可节约用电80万度左右。当地市民在享受城市建设带来的身心愉悦的同时，无形中节约了能源资源，减少了碳排放。

对低碳生活困惑三

低碳生活离城市居民日常生活太过遥远，普通市民是否会"心有余而力不足"？一些市民认为，低碳生活只是一种理论上的设想，对他们来说犹如"遥不可及"的梦想，与他们的日常生活距离太远；也有市民认为，低碳生活是一项系统工程，仅依靠市民自身力量难以实现，与其这样，还不如按日常的生活方式"得过且过"。一些专家认为，城市居民长期以来形成的生活习惯和消费模式，在短时期内确实难以改变。在这种惯性生活模式下，推行低碳生活也可能会带来不便。但这些并不能成为市民拒绝低碳生活的理由，只要人们从细节入手，有改变的决心和愿望，低碳生活完全可以实现。世界自然基金会长春项目办公室工作人员罗星碧说，在阻止全球变暖的行动中，不仅政府、企业需要制定有效的对策，每一个普通人都可以扮演重要的角色。从身边的点滴做起，减少个人碳足迹，在生活中培养低碳的生活方式，这不仅是当前社会的潮流，更是个人社会责任的体现。太原市政府副秘书长崔树民接受采访时，从办公桌上拿起一些文件让笔者看，这些文件都是利用废纸背面打印的。不仅如此，他们还把一些空白稍微多一点的纸张做成便签纸，充分利用决不浪费。"全球气候变化影响着我们的生活、生存环境，因此需要更多的人参与进来践行低碳的生活方式，为保护环境献一份力。从我们每个人做起，从社区居民、生活方式的改变做起。实现低碳生活，市民能做的有很多，包括减少高碳能源消耗、绿色出行、垃圾物再利用等。"崔树民说。道和环境与发展研究所可持续发展教育中心高级项目官员张蕙莲说："低碳生活其实做起来很简单，洗澡水温度调低1度，每次洗澡可减少二氧化碳35克；做完饭随手关掉抽油烟机，每天少转10分钟，一年能省12度电。"联合国环境规划署曾对个人"低碳生活方式"提出了几项小建议，如把在电动跑步机上45分钟的锻炼改为到附近公园慢跑，可以减少将近1000克的二氧化碳排放量；不用洗衣机甩干衣服，而是让衣服自然晾干，可以减少2300克的二氧化碳排放量；休息时和下班后关闭电脑及显示器，除省电外还可以将这些电器的二氧化碳排放量减少1/3等等。

对低碳生活困惑四

低碳生活是城市居民自己的事，政府及相关部门能否当"甩手掌柜"？一些城市的政府及相关部门领导认为，低碳生活主要集中于市民的生活领域，是城市居民自己的事，主要靠市民自己转变观念、加以践行，政府及相关部门一方面无权干涉，另一方面对市民日常生活方式的转变也甚感乏力。专家则认为，政府及相关部门不仅是社会事务的管理者，更是百姓生活的服务者。低碳生活不仅仅是市民的自觉行为，也需要政府及相关部门营造一个低碳生活环境。比如建设低碳小区、扶持垃圾回收利用等"静脉"产业，以及给自觉实行低碳生活方式的市民给予一定的奖励等，这都对形成良好的低碳生活方式具有"四两拨千斤"的作用。一些市民也反映，希望当地政府及相关部门提供一些实现低碳生活的信息服务，通过出台一些政策对他们的生活行为进行一些引导。太原、保定等城市通过制订实施涉及各个行业的绿色标准、印发低碳生活手册等方式，有效引导了市民的生活方式和消费习惯。这些城市的成功实践也证明，政府及相关部门在实现低碳生活过程中，不仅不能当"甩手掌柜"，还完全可以通过自己的努力，推动整个工作的有效开展。

对低碳生活困惑五

随着低碳问题日益成为热点，越来越多的人开始关注低碳，但是同时也出现了关于低碳的争议。

越来越多的反对声音告诉我们，低碳问题存在着巨大争议。随着气候门事件的爆发，联合国IPCC的科学家私自篡改数据以迎合全球变暖的事实令全世界震惊。国内的许多学者也相继表示：全球变暖存在巨大争议，低碳不等于环保！许多文章和书籍(例如《以碳之名》）更是系统的揭露了低碳骗局的前前后后。甚至有反对派把低碳说成了一种原教旨主义的歇斯底里。

当然，环境问题与人们的生活息息相关，这里为二氧化碳申冤并不是纵容人们破坏环境，比起那些以碳之名的做秀，我们更应该将精力投入到那些真正需要我们治理的环境问题中去。勇于追求真相的怀疑精神，希望国内的主流媒体不要再盲目跟风，我们需要独立思考。

抗癌防癌是我们一生都要进行的工作，有的人在抗癌这个方面表现的差强人意，有的人在抗癌这个方面表现的非常好，那么抗癌的铁律到底是什么呢？

1.每天通风开窗

无论是我们的工作环境还是居住环境，一定要保证每天一段时间的通风开窗，这样是可以有效的减少我们室内的有害物质的。

其实很少有人知道装修污染是除了甲醛之外还有一种很强的致癌气体，这种致癌气体一般都是藏在花岗岩、水泥和瓷砖里面的，沿着这些地方的裂痕一直扩散到室内，通过呼吸道进入我们身体诱发肺癌，其实我们只要每天开窗户半个小时，这种致癌气体的浓度就可以大大下降了。

2.一定要保证充足的睡眠

前几天刚出来的新闻，日本的一个年轻的女艺人因为睡眠不足，每天只睡三个小时，最终结束了自己的生命。其实充足的睡眠对我们的身体健康来说是非常必要的。

如果我们经常睡眠不足的话，那么是很容易导致癌症的发生的，每天晚上睡少于七个小时的女性，患上乳腺癌的几率要高很多，这是因为睡眠当中会产生一种褪黑激素，这种激素是可以有效的减缓我们身体当中雌激素的产生的，从而起到一直乳腺癌的目的。

3.每天走路或跑步

很多人每天走路的步数加起来也就两三百步，这样是非常不好的，如果我们没有时间运动的话，可以尝试一下走路，每天做到走路和跑步，是能有效的减少癌症的发生的。

每天坚持锻炼，能让换上胰腺癌的几率减少一大半，并且还能有效的预防大肠癌的发生。

4.对每天吃的东西上点心

很多人都把自己的肚子当成垃圾桶，随便吃，时间长了就会生病。

其实，我们每天应该至少吃五种不同的蔬果，这是能有效帮助我们抗癌的好办法，很少吃水果和蔬菜的人，患病的几率也会高出很多，特别是要少吃处理过的高脂肪的肉类，还要限制酒精饮料等等。

5.家族病史要掌握

很多人也是有家族病史的，遗传疾病是最让我们头痛的，如果直系亲属有过癌症，那么我们一定要在年轻的时候就开始做定期的检查，无论如何，我们不要害怕，积极面对，采取正当的态度来预防癌症。

竞走运动的强度不算太大，做起来很容易，要求也不算高，所以很多人喜欢上这项运动，但所有运动都不是随便可以进行的，而是要懂得正确的标准动作，否则的话可能会白做了。

1、步态

从步行的姿态讲，要求上体姿基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。常见的错误有：许多用走步锻炼的中老年人，他们含胸驼背、曲胳膊变腿行走。这种走姿是错误的，如长时间的行走时，反而会出现腰背痛现象。

2、步频

放松走：路程约不少于2公里；散步频率投低50-70/分；步态放松；每周3至5次。快步式：快走路程3-5公里；步频较快约150步左右/分；步态平衡向前，每周3至4次。最佳竞走时间为：下午3点至9点。

3、脚步

脚步着地技术及步形脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚指发力蹬离地面结束。要求每走出一步都要用脚指认真的发力蹬离地面。这其中有两种意义；第一增加运动的能量消耗，一是提高脚踝和脚指的力量。这一点对提高老年人的行为能力（防止摔倒）是有非常的重要意义。行走时身体重心变化也是一个重要因素，严格老年人行走时不能双脚走在一条直线上时，说明人的体经系统出了问题（小脑或大脑出现疾患或是萎缩）。

4、呼吸方法

呼吸方法，一般采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般是两步一呼两步一吸。

慧择提示：我们在关注竞走的好处时还应该了解竞走怎么走，竞走的动作要领包括四个部分，即步态、步频、脚步和呼吸方法，其中步态是眼看前方、颈部肌肉放松，步频是最低50-70/分、最高150步左右/分。

销售人员如何做到自我提升

销售人员如何做到自我提升

一个自我不愿提升的销售业务人员得到在的发展的机率是多少，我想一定不超过百分之三，所以说销售业务人员想要发展自己必定要有此“志”，并且能够很好地进行自我提升，经验得以积累，技能得以提高，心态得以稳定坚韧，具有大将之风，才能成就大将之事。下面我们一起看看销售人员如何做到自我提升。

知难而进。

问题就像是太阳，每天都是新的，是躲不过去的，销售业务人员更是如此，所以知难而进，就是主动出击，视问题为机会，解决问题的过程就是你积累经验的过程，就是你提高能力的过程，就是你增加资本的过程，你的上司，你的老板什么时期候最需要你，当然是最难的时候，你什么时候最能表现自己，当然是遇到困难的时候，在销售过程中知难而进，是机会，永远不是危险！

勤能补拙是良训，一分辛劳一分材。

一个勤奋的人，能从小面包师变成高尔基，从小学徒工变成胡雪岩，一个懒惰的人能从财神变成穷光蛋，每况必愈下。销售业务人员每天以忙碌的工作为主，如果你得以清闲，必然失去很多机会，你自我提升将变成自甘堕落。

功夫不负有心人。

只要我们下了功夫，一定会有回报，这是自然界基本的法则。不要放弃，不要后悔，不要怨天尤人。认真做事，细致而实在，专心研究，那么成果一定会喜人的，甚至出其不意的获得未知的成功。不下功夫，你走马观花，三年后的你，五年后的你除了年纪增长，很可能本事未长、职位未长、薪水未长，以三年做为一个发展周期来看是不短了，没有变化就是退化！开始吧！努力工作！

勉强成习惯，习惯成自然。

不要太放松自己，要多难为难为自己，这样遇到别人难为你的时候，你会认为是自然的事然，能够从容面对，必须出现好的结果。一切好的习惯都来源于强制，而一切强制都会产生负面心理作用，消除负面心理作用是我们必须本人来完成的工作。祖逖闻鸡起舞如此，宗庆厚事必躬亲也如此。

比较优势中成长。

没有最好只有更好，在一个群体比较中你要不断的获取比较优势，并且强化之。小沈阳在春节晚会上走红了，为什么，是赵本山的力推不假，那么赵本山为什么力推他，而不是别的什么弟子？我想就是因为比较优势起到了作用，我们看身边的人事风起云涌，物是人非，哪一个不是比较优势的胜利者。所以在团队中一定要出色，即使不是全方面的，也要某一方面突出。

成名要抢早。

少年成名是捷径，大器晚成几人行？要自我提升一定要抢时间完成，你不但要抢前位的比较优势，还要抢年龄的前位优势，政治上如此，商业上如此，销售业务过程中也如此，看着那些年轻的后来居上者，指点江山，你想过没有，成名要抢早这一箴言的重要性。

老人想要养好身体，做到长命百岁，其中做好养心就是很关键的一点，对大家的健康会有很不错的好处。作为老人，养心需要做好哪些事情呢？还有哪些是需要注意的呢？老人养生的高境界是养心，许多老年人为了迎合别人的观点，都会残忍的放弃自己，然而，老年人在一个虚伪的外壳下，又怎能有幸福可言呢?只有时刻保持真实的自己，老人才能感受到生活的美好。下面本网就来介绍一些老人养心的小技巧！

绝不伪装自己。让别人接受真实的你，即使害怕也要说出自己的想法。做最真实的自己，你就是世界上最美的人。所以走自己的路，让别人说去吧！

不要刻意追求财富，而要追求幸福。当你老了，你会发现事物最珍贵的部分是价值，而非价格。最快乐的时光，是那些身无分文也能会心微笑的日子，这就是真正的幸福，盲目地去追求金钱反而会让自己更不幸。

始终心怀希望。随着时间推移，你会碰壁、会跌倒，但是无论如何，你都要心怀希望，那么一个很小的威胁就可能演变为一条绳索，拉你走出困境。

即使自己变了也没有关系。生活可能会磨平你的棱角，促使你变得成熟世故，不要觉得有时自己的某些想法可耻。没有人是一成不变的，当有人告诉你你变了时，你只是比以前更加坚强。

没有人会伤害到你。你要明白，大部分的痛苦和不快并非来自你的境遇，而是因为你的态度。所以，对那些伤害你、嫉妒你的人微笑吧，以此来告诉他们，没有人会从你这里夺走什么。

老人保持身心健康，要做到三个“不管”

一、不要管晚辈是否节俭。当代消费观念，导致“月光族”、“负翁”成为一些年轻人的生活方式。随他们去。

二、不要管晚辈是否孝顺。当代社会，家庭小型化，子女们有他们自己的生活，别要求他们每天会对你们怎么样。

三、不要管社会是否公平。学会全面、客观地看问题，让生活中多一些阳光，少一些阴影;让内心少一些不必要的困扰。

做个豁达开朗的老人“豁达开朗不劳伤”，这是实践证明的道理。为人处事要纯正、宽容、随和，明智、开通，潇洒、从容;要淡泊名利，永远保持平静的心态。充分享受生命，享受时光，享受欢乐。

打造完美瘦腿的方法相信许多女性朋友都在寻找，为了让自己更加的美丽动人，选择各种各样的方法，那么什么样的方法是最健康最有效果的呢？我们不妨来试试点按法吧。

想瘦腿按摩的穴位：

(1)血海穴

取血海穴时应屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。

按摩手法：用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，放松，休息2〜3秒再复按摩，重复做10次。(2)风市穴

在大腿外侧部中线上，胭横纹水平线上7寸。身体直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。

按摩手法：願手拇指推压的方式按摩此穴，持续5秒，放松，2〜3秒再重复按摩，重复做10次。(3)承扶穴

位于大腿的后侧，臀部的正下方。

按摩手法：用食指和中指并拢的方式推压按摩。(4)足三里穴

位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中市横纹处为准，四指宽度即为3寸)，胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处。

按摩手法：用点按的方式，持续5秒，放松，休息2〜3秒再重复按摩，重复做10次。(5)委中穴

委中穴在膝关节后面胭窝横纹正中处。

按摩手法：基本上小腿敁胖的部位都集中在这个穴位附近，用力做点按。(6)承山穴

承山穴在小腿后侧，小腿肚的正下方。

按摩手法：用点按的方式，持续5秒，放松，休息2~3秒再重复按摩，复做10次。(7)悬钟穴

按摩手法：用点按的方式，持续5秒，放松，休息2~3秒再重复按摩，复做10次。