拥抱

拥抱的作用和意义是：拥抱可以增进人与人之间的感情。与人第一次见面时拥抱，是一种礼仪，可以消除彼此初见面时的尴尬氛围。与朋友拥抱，可以提升彼此的情谊，因为拥抱时心与心贴的很近，这也是一种生理上的认同。恋人之间更是要经常拥抱，对于提升二人之间的感情，解除误会起着很大的作用。

拥抱也叫搂抱，多表示亲爱，中国是一个礼仪交往比较含蓄的国家，人们通常只会与恋人、配偶、父母、兄弟姐妹、子女、朋友拥抱，其他人除特定情况下不会拥抱。

美国著名的心理学家赫洛德·傅斯博士说：“拥抱可以消除沮丧——能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新能量，使你变得更年轻，更有活力。在家庭中，每天的拥抱将能加强成员之间的关系，并且大大减少摩擦。”

简要回答

照顾好自己的心。每个人都是独立的个体，面对自己想要的生活，需要时时刻刻的照顾好自己的心，不要让自己的心慢慢的迷失方向。其实一个人友好的心态，他会把自己的未来把握的非常好。

有好的健康身体。面对未来的生活，我们要有健康的身体，这是最基本的，一个人要是没有健康的身体，他们的未来一切都是空谈，健康的身体需要自己长时间的去坚持，平时也需要养成良好的生活习惯。

提高知识储备。一个人想要好的身体就需要获得外界的信息，想要在这个世界中活得越来越好，只有对未来充满信心，那么才会拥有好的心态，当我们在储备知识的时候，也可以更加充实自己。

主宰命运。健康财富能力跟自己的未来息息相关，而我们需要在这些中获得更高的价值，才能够创造更好的生活。

感染HIV就是艾滋病吗?艾滋病目前破坏免疫细胞的疾病，那么感染了HIV就是艾滋病吗，这是大多数人的疑问，下面就来为大家科普下感染怎么会得艾滋病，HIV就是艾滋病吗以及拥抱会感染艾滋吗？

操作方法

感染HIV就是艾滋病吗

错。

HIV是一种能攻击CD4阳性免疫细胞的病毒。如果正确治疗，能携带HIV病毒长达几十年，而不发展成艾滋病。

艾滋病的临床诊断标准是，携带HI∨并且已经有由于免疫系统功能缺失所引起的感染，或是CD4细胞计数低于200。

拥抱会感染艾滋吗

错。

拥抱、握手、共同进餐等日常接触并不会感染HIV。但是，无保护的性行为、共用针头或是用共未消毒的纹身设备会有感染HIV的风险。

怎么会得艾滋病

血液传播

输入受艾滋病毒污染的血液；共用受艾滋病毒污染的针头、针具或其他锐器等途径传播。

性交传播

艾滋病毒通过与感染者发生未保护的性交（阴道交或肛交）和口交传播。

母婴传播

由受艾滋病毒感染的母亲在妊娠、分娩和哺乳期间传播给婴儿。

因为现在时常觉得自己，工作中遇到了瓶颈，而进展很慢。厉害的人呢，学习能力、理解能力都很强，快速学习而找到解决办法。感觉自己很欠缺。如何高效做完自己不喜欢的工作?如何改变自己的思维和工作习惯，并得到正反馈?下面是小编为大家收集整理的原因大全，一起来看看吧!

瓶颈是什么，我们是应该拥抱瓶颈还是逃避瓶颈?

作者：白诗诗

上次更新后，很多人在后台激情满满地向我诉说你们内心的隐秘，对这份信任，我要向你们表达谢意。有很多内容我没有来得及回复，毕竟留言确实太多。但你们的每一条留言，我都收藏起来了，抬头三尺有神明，神能证明我所言非虚。

往后我会挑选这些留言仔细给大家做解答，今天就挑到下面这个。有时我会写得长一点，目的只有一个，那就是多囊括一些有用信息，让内容辐射到更多相关的疑问，也可让更多人得到一些启发和收获，so，写得长的时候，也请你们耐心一看，肯定会让你收获更多。

挑到的问题来自一位读者：

因为现在时常觉得自己，工作中遇到了瓶颈，而进展很慢。厉害的人呢，学习能力、理解能力都很强，快速学习而找到解决办法。感觉自己很欠缺。如何高效做完自己不喜欢的工作?如何改变自己的思维和工作习惯，并得到正反馈?

先从“瓶颈”说起。

什么是瓶颈，我们是应该避开瓶颈呢，还是应该拥抱瓶颈?

意愿上我们肯定是要避开瓶颈，谁不想要一直高速发展?但从一般事物的成长发展轨迹规律来看，瓶颈是避不开的，因为成长总是带着阶段性，慢速发展期、平台期、快速发展期。

假设你和另一个人在某个行业竞争，你更快的遇到了平台期，这意味着什么?第一可能意味着你更笨，以至于你这么快就遇到了瓶颈的束缚，这的确够令人沮丧。

另一种可能意味着你发展的更快----因为你更快的达到了你自己的瓶颈期，你可以更早的去攻克瓶颈问题，也有机会更早进入下一阶段的高速发展。从与人竞争的角度看，的确存在着这两种可能。

但若从个人自我成长的角度看，这两种解释又可以合为一体:对于个人来说，笨不笨并不重要，如果我们天生就笨，我们再哀叹又用什么用?重要的是，我们要节省时间、加快步伐、更快找到我们的真问题，然后早点着手解决，这会让我们自个的人生多一点优势，兴许还可以让你更聪明一点。

我的观念一直是拥抱瓶颈，不仅是拥抱，还要追求，疯狂的去追求瓶颈。

为什么要追求，怎么个追求法?

有一个词叫做红利期，以前我在给高中小朋友提学习建议的时候，我就跟他们说，要趁早把自己的红利期消耗完。(详细可见：给高中小朋友的一些学习方法。)

那些成绩不好，或者是成绩一般般的人，我跟他们说，不要怂就是干，只要拼命努力，就可以在短期内把成绩追到全班平均分水平，初期大面积的粗暴努力可以带来相当大的成果，这就是红利。

到平均分以后，就要注重学习方法了，为什么?因为平均分以后再傻乎乎的努力，成效已经没有那么明显，所以一定要改变方式，一定要注重方法，不然你会在这个上升通道的瓶颈期上不上下不下，煎熬很久。

另一个例子。

一个阅读小白想要提高自己的阅读能力，第一阶段应该怎么做?

回答是，第一阶段应该饥不择食的阅读。

一开始，你不要去找什么人要书单，随便读就可以。找到感兴趣的，然后就开始大量阅读，读到自己读不下，读到想吐。

如果你过去的阅读量不足，那这个阶段就是在弥补过去你在阅读量的缺失。

千万不要担心自己读到烂书坏书，其实读坏书烂书都是一种需要经历的过程，你只有碰到过烂书以后才会挑，你挑书的能力是在不断阅读之中积累出来的。

这一阶段你唯一需要关心的事情，就是你有没有处在阅读的状态。

短时间内的大量阅读会让你的大脑持续处在一种亢奋和高潮之中，因为你以前没有这么频繁接受过知识的刺激，那么你一旦开始大量阅读，就会发现有很多意想不到的知识点，闯进你的大脑、闯进你的认知、洗刷你的三观，这会让你高潮。

我女朋友在遇到我之前是不怎么阅读的，但是在我这个阅读狂魔影响之下，她现在也变得超爱阅读，去年她的阅读量已经超过我。

她说，很感谢我对她的影响。确切的说，我只是一个诱导的作用，真正对她来说有用的肯定是书中的那些闪光那些智慧，那才是真正吸引她的，不然我再怎么把她带入坑，她也入不了，如果书不是好东西的话。

知识是性感的，书是好东西，而你之前的阅读又不怎么够，那你的第一阶段要不要来一个大量阅读，让自己的大脑爽一下?

说了这么多，我想要让大家明白的是，无论是学习成绩的初期的争取，还是阅读水平的提高，亦或者是工作技能的提升，一开始的态度还是猛烈一点，就是干，努力就可以榨取初期的成长红利。

不要害怕瓶颈，而且要欢迎它。早日迎接瓶颈，我们能就更早一步去面对那些我们真正需要去针对性提高的能力，去克服需要专门克服的问题。

克服瓶颈是一个系统性问题，这个时期需要耐心，同时需要具备攻克艰难困苦的心态。我们攻坚的对象是什么呢?

“厉害的人呢，学习能力，理解能力都很强，快速学习而找到解决办法。”

在题主看来，突破瓶颈需要攻坚的对象是快速学习能力，理解能力——那该如何获取快速学习能力、提高理解能力?

如果有一个经常看畅销书的同学来问我如何提高理解能力，我给他的答案会是去看论文，你信不信?

信不信由你。

一位心理学博士跟我讲，他现在基本不看市面上的畅销书，不严谨，而且很多书都只是国外论文翻译、加工出来的副产品，并且这些翻译还有很严重的时间滞后性，最重要的是，畅销书里的那些知识对他来说密度太低，去看时间成本就太高。

这是一个博士的选择，但我为什么也建议如果你想提高理解能力，就直接去看论文呢?

原因也很简单，发现没有，论文里面的那些内容，作者是不会站在普通读者的角度考虑的，他们不在乎普通大众能不能读懂，他们在乎的是逻辑。

读这样的文字，对于很多读者来说会犯难----也因此，你如果能够真正的把这些对理解来说“不友好”的论文读下来，肯定就能够在不知不觉之间获得不可思议的阅读理解能力。

注意，这个论文是可以选择的，比如你要学习时间管理，那就看时间管理相关的学术论文......不过其核心都在一个“难”字。

不断的提高自己的标准，不断去做那些让自己犯难的事情，用死磕的精神去钻研去研磨，理解能力自然会上去。

另外，题主想要的那种快速学习能力从本质上来说和理解能力的提高是一回事，所谓厉害的人，能够通过“快速学习而找到解决办法”，

实际上就是说，那些厉害的人面对同样的事物同样的事情，他们有更深更彻底的理解能力，以至他们能够在你找不到解决方案的地方找到钥匙，当然，这种学习能力也是积累的结果。

第一阶段，通过狂轰乱炸般努力的积累，我们快速把个人红利消耗完，到达一个瓶颈----这一阶段是努力行为的粗放式积累。

接下来是走入下一阶段，这个阶段我们就要死磕性质的针对性积累了，需要系统性的学习，第二阶段的关键词是，死磕性质的针对性积累。

以编程举例，编程开发过程中的开源项目，一开始你只需要做到会用就行，但工作一段时间之后，你就不能再局限于此，你应该着手去开始阅读开源项目背后的源代码，因为只有那里才蕴藏着原理。

开始阅读源代码的时候肯定是很痛苦的，因为读不懂。

但没有关系，死磕。

一次读不懂没关系，再读，再读，慢慢的你就会开始懂一点，然后肯定会懂得更多。你懂得背后的原理，又懂得操作，肯定会让你工作的越来越游刃有余。

比如又以公众号写作为例----以我举例不合适，因为就算我不更新，知乎那边还是会有粉丝过来，我们说说别人H。

H在公众号写，一开始他的增长模式是，文章写出来发到各种群，甩红包让大家关注、转发，这样他获得了一些关注上的积累。但是这个模式并不能让他长期的持续下去。如果他想让公众号真正发展起来，最后还是要靠文章本身的自传播。

这时他就需要去研究复合公众号调性的文章应该怎么写，从每一次标题到素材的选取，再到内容的编排方式，都要进行有针对的研究，他需要知道传播的背后原理是什么，这涉及传播学，他需要理解人们每一次转发的动机是什么，这涉及对人性的了解，他需要知道做什么样的活动可以提高用户的活跃、增加粉丝的粘性，这方面又涉及到营销学原理。

真正的学习是他遇到瓶颈之后才开始的，这个时候他才知道什么是他迫切需要学的。

所以我们说，一个人想要获得快速的进步，第一阶段可以积累的是轰轰烈烈的行为;第二个阶段想要获得快速进步，它需要积累的是原理，谁能够掌握到更多的原理，谁就能够突破第二阶段的瓶颈。

我们最后说一说，“如何改变自己的思维和工作习惯，并得到正反馈?”

我建议你把关注点放在具体事情上，无论是思维呀还是工作习惯，都是在我们做具体事情的时候体现的，“黑猫白猫，能解决问题的就是好猫”，能解决问题的思维和习惯，才是好的思维和好的习惯----而且，把具体的事情做好，那不才是我们真正的目的吗?

至于说到反馈，我们看重反馈，而且反馈一定是需要的，但是也一定要意识到，每一个阶段的发展，反馈呈现的方式不同。

第一阶段，反馈可以很明显呈现在做事的效果上。

我知道一种高效的学习方法是，项目式学习法，比如说你想要完成一个什么样的事情，做成一个什么样的东西，然后接下来才去想什怎么实现，需要学习什么知识什么技能，这样的学习往往是最快的，反馈也是最明显的，目的也是最明确的，而不是一般的那种先确定要学什么东西，然后去查要学习什么知识，最后按部就班的发现要看很多的理论和资料，这种情况往往会让学习过程变得枯燥，而且缺乏动力。

第二阶段，我们要积累的是对原理的认知。

这一阶段的反馈不会很明显，而且比较漫长，对于多数的人来说，尤其漫长，也因为如此，大多数的人长久地被阻隔在第一阶段里面。

那从第一阶段怎么熬到第二阶段?

靠主动的动力，有些人，他们天生就有一种死磕的精神，比如我的一个朋友，当她打算在知乎写文章，她就会研究透知乎的规则、推荐机制，然后入场。这种人就是做事精，他们做什么，从第一阶段到第二阶段，“熬”的周期都比普通人短。

靠被动的动力，另一种，比如家里欠钱欠债必须要还，或者是小时候的环境带给他们对某样东西比如钱的强大渴望，他们会有很多的压力和动力，也很励志。

普通人怎么办?

普通人能怎么办，普通人就只能普通这样着呀，这不就是大多数普通人普通着的方式吗?

但还是有一些普通人熬了过来，那些熬了过来的都会被解读为不普通——但大多数的“不普通”们都是从普通里熬出来的。

这些人是怎么熬过来的?这时我们要讲一讲心理学的那个词汇——延迟满足感。

所谓延迟满足感，其实就是调息自己的心态，不要让自己太依赖于当下的反馈做事，而要依赖理性、认知、信念这些更深层的东西。巴菲特的长期价值投资，他看好一家公司长期的未来发展，买了股票之后就不会每天盯着，要是他每天盯着，心脏可能会受不了。

所以你长期坚信什么，那你就一直做下去，它的长期就一定能带来回报。

如今到了流行拥抱的时候，男士们必须进行快速的社交计算，尤其是异性之间的拥抱礼仪，距离、姿势……如何正确认识职场拥抱呢?今天，小编为你带来了正确认识职场拥抱的方法。

拥抱礼的类型有哪些

1.情感性拥抱

情感性拥抱指传递、寄托或释放情感，尤其是那些大喜大悲强烈感情的拥抱。根据姿势的不同，这种拥抱又可以有两种形式，即正面贴身拥抱和搂肩式拥抱。 正面贴身拥抱是最一般、最普遍、最常见的拥抱方式。进行这种拥抱时，拥抱双方均伸手抱住对方的肩部或后背，而且正面相对，身体紧贴，头部靠近或相贴。适用这种拥抱的情形大致有三种：一是情深意笃的恋人相会之时，二是亲友聚散的场合，三是运动员获胜的时刻。 搂肩式拥抱则是一种自然的亲呢的表示，拥抱者的身体是并排的，一方或双方的一只手臂从对方的脖子后面将对方的肩部搂住，同时将手搭在对方另一侧的肩膀上。这种拥抱一般发生在男女之间或男性之间，女性之间很少采用这种方式相互拥抱。

2.纯礼节性拥抱

纯礼节性拥抱是指官方或民间的各种正式活动、正式场合。正式仪式中进行的拥抱。历史上许多君主制国家的宫廷礼仪中，往往就少不了这种纯礼节性的拥抱。在职场中的大多数拥抱礼都属于纯礼节性的拥抱，那么我们应该如何正确的认识职场拥抱呢?

正确认识职场拥抱的技巧

1.一厢情愿的拥抱要不得

情境还原：作为一个身经百战的职场人士，虽然生活原因让他换一个城市重新开始未免可惜，但他终究保留了一份平常不过的心态。面对新公司人力资源的“拷问”也是从容不迫、不卑不亢，顺利被引荐给显然比自己还年轻的女boss，但不曾想对方竟是自己多年前的职场劲敌。然而他并没有犹豫而是很自然地走上去想给对方一个拥抱，却又在第一时间明显感受到对方的戒备与敌意。不是现在的女人太小心眼，而是职场多年的刀光剑影不得不让她们习惯了充满戒备地面对任何突如其来的变故。何况，来者还是一位她多年前的劲敌。贸然相见，你是来做“卧底”还是公开挑衅，她没有时间来做判断，自然不能还你一个结实的拥抱。

错误做法：尴尬地退回来，窘然地不知所措。

正确做法：迅速判断出，错不在你，你并未事先预知这一切，只是下意识、礼节性做出拥抱举动。问题只是在于对方没有心理准备，而且在事先没有任何交流的情况下，你们对彼此的认识仍停留在多年以前。退回来只能显得你小家子气，且应变能力不够。既然你已经准备拥抱，而且回头也太晚，那就不要停下来。但记住一点，抱上去，但动作要快。速战速决，是对你这个拥抱的最好演绎。

2.性别差异决定拥抱方式

情境还原：在一个年度最大的项目完成之后，公司给他所在的团队颁发了最出色表现奖，也就是意味着，连续几个月加班加点的拼命不仅得到了公司的认可，同时也在竞争对手面前获得了足够的尊重。第一时间知道这个消息的时候，他和他的上司忍不住拥抱了数秒，接着边上的同事也不断地聚拢过来，大家开始逐一拥抱。但遇到异性的时候，他还是感到了些许不尽兴，因为他必须调整动作才能得体。诚然，越来越多的科学研究表明拥抱有益于人的身心健康，比如可以释放内啡呔，增强免疫系统，提升自尊，增进感情。不过，不恰当的拥抱方式同时也会让你的人事档案里出现警告。因为在面对拥抱这个问题上，女性的态度比较鲜明，要么握手，要么拥抱，而在这方面男人则通融得多。

错误做法：不分男女，一视同仁热情拥抱。

正确做法：视性别和关系亲疏而定你拥抱的方式。来听听一个成功的社交人士怎么说，“这是一个流行拥抱的时代，男人们必须进行快速的社交计算。于是，有男人之间的A字型拥抱——碰肩、高举双手相握、拍拍背;有了”一秒钟拥抱“——心里默念”密西西比“刚好一秒……然后结束。男人之间或女人之间都好说，而职场，异性拥抱相对危险。揣摩清楚对方的喜好，才能万无一失。

3.因地制宜选择拥抱尺度

情境还原：他和他私下是很铁的哥儿们，但在职场他们一个是公司高管、一个是部门总监，在一次非常重要的内部会议上，总监代表部门做了简短发言，主管觉得他的创意和想法不错上前示意并鼓励他继续说下去，走上前的几秒他在想，应该给对方一个怎样的拥抱。是哥儿们式的还是上下级间纯礼节式的。拥抱得分场合，尺度更要根据现场环境来拿捏。私人性的会晤，任何拥抱都不过火;但在职场如果有上下级的身份悬殊，公开场合最好还是要另辟蹊径。既不要让别人留下公私不分的话柄，也要适当地展示自己的权威感。

错误做法：不分青红皂白，上去一通狂抱;或故作姿态，漠然视之。

正确做法：这得感谢那些苦心钻研职场礼仪的人士发明了这样一种不算拥抱的拥抱方式：握手的同时抓住对方的上臂。这样做的好处是，比单纯的握手更热情但又不算拥抱，而且姿势可以保持很长时间。也可以随着谈话的进展继续发展成为全身拥抱，谁都不会觉得过火或不堪。

职场拥抱有纷争

1.支持派：比握手更有力

职场礼仪中，握手已经约定俗成，因为它比较可靠——只要彼此将手握紧、轻轻摇晃两下，然后结束。如今到了流行拥抱的时候，无论面对的是职场劲敌还是合作伙伴都必须进行快速的社交计算：肢体语言、与对方关系的时长和性质、环境、酒精效应，还有对方的意图。而且每一个决定都必须在一瞬间做出。

2.反对派：私人空间被侵犯

这也是一个更注重隐私、追求自我的时代，越来越多的特殊要求被尊重对待。有人会说这是人类情感联系的可悲损失，在社交场合挺自在，没有特别的恐惧症，只是在身体亲密行为的表达上有点保守。既然承认私人空间的存在，就有必要给它足够的正视与尊重。

3.专家观点：在于分寸

越是在一些正式重大的场合，拥抱礼仪越是必不可少。对于那些喜欢在人群中与他人保持一定距离的人来说，这种时候就比较难熬。美国已经成为了一个崇尚拥抱文化的国家，从座位到舞台的一连串拥抱定义了奥斯卡颁奖礼。而我们拥有的还是一个“中度接触”的文化，比日本人更喜欢用身体接触表达感情，但不如拉丁或东欧文化。

在日本，鞠躬是通行的问候和告别礼节，而在拉丁和东欧国家，拥抱都很有力，还包括亲吻两边的脸颊。我们似乎确实拥抱得越来越多了，但在“抱不抱?”“怎样抱?”的问题上，归根结底一句话，给予对方期望中的拥抱，把握对方期望中的尺度，这样的拥抱就是合理的。

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英国《每日邮报》最近报道，来自佛罗里达的大学生艾伯特·曼尼洛和他的朋友们利用3D打印技术为独臂男孩亚历克斯·普林安装了假肢。

在此之前，亚历克斯的母亲了解到，为了实现她儿子的简单愿望，她需要支付40，000美元购买一个可控假肢，而他们购买的保险根本负担不起。对于6岁的儿童来说，在他们的成长阶段，假肢的更换非常快，这将是一个长期的天价支出。绝望之下，她给一家致力于制造假肢的网站发了一封求助信。

中佛罗里达大学航空航天工程专业的博士生Albert Manero想帮助这个男孩。他曾经听过一个年轻的南非人的故事，他用收音机里的3D打印机制作了一个新的手掌。这位热情的年轻人决定用3D打印机来实现一个独臂男孩想要假肢的愿望，并用他所学的让亚历克斯激活并通过他的肱二头肌驱动手臂。

商业3D打印机制造商Stratasys为此项目捐赠了一些材料，他们还在商店购买了一些电池。之后，整个团队花了7周的空闲时间来完成假肢，花费了350美元。这显然比医生告诉亚历克斯家人的4万美元要便宜得多。

在亚历克斯安装了假肢(将根据他肩膀上的肌肉进行切换)后，他咧开嘴笑着拥抱了他的母亲——这是他第一次能够张开双手抱着她。所有在场的人都热泪盈眶。这个小男孩很快就习惯了这条胳膊。他逐渐学会了简单的动作，并与他人握手，这显然在一定程度上改变了他的生活。

在完成了小男孩的手臂后，Manero把他们的设计放到了网上，这样其他人就可以免费下载。在那之后，你可以只花20美元做另一个手掌，花40到50美元做另一个前臂。马内罗说:“我们应该用我们学到的知识让世界变得更美好。亚历克斯第一次戴上假肢时的表情是无价的。

看到这样圆滚滚、胖乎乎、萌软软的宝宝，你们的第一个想法是什么？是不是亲亲他，抱抱他，然后捏捏他的小手小脚小脸蛋？那么，宝宝最需要爱的拥抱，今天您抱了吗?就让的小编和您一起去了解一下吧！

从一出生起婴儿就有建立一种亲密关系的真正需要。他们需要有机会来探索身边的世界，大多通过与别人进行“交谈”来实现。这正是理解力和语言产生的基础。尽管婴儿积极地尝试使自己的生活更快活，但他们的活动并不仅限于使生活更舒适。

婴儿生来就偏爱社会生活，这使他们能及时地发展成社会化的人。新生儿需要爱?身体和情感方面的?以及成年人及时的反应、激励和接纳。

父母能给予新生儿心理上最重要的恩惠就是爱的拥抱。这指的是站立着多抱抱婴儿，多用眼睛与他接触。这能让婴儿感到安全，继而为探索、学习以及今后的自立打下基础。但要注意不能给予婴儿太多的拥抱，这样会把他们宠坏的。

美国教授布拉泽顿对赞比亚的新生儿做过研究，结果发现；在刚出生5天时，他们就比美国婴儿进步得快，到10天时更是如此。在2岁前他们一直保持这种优势。2岁时，他所研究的美国婴儿才开始在简单的心理测验中赶上他们。他认为这种早期优势可归因于对待婴儿的方式。赞比亚部落的妇女通常用布带子把孩子拴在背后。婴儿哭时母亲就喂他，睡觉时有母亲在身边，按照西方的标准很粗略地对待他。后来孩子的进步慢了，可能是因为他的妈妈又生了一个小宝宝，通常就把他搁在了一边，失去母乳的供养，开始了营养不好的饮食。

母婴之间密切的身体接触使他们彼此之间更容易了解。当母亲把婴儿抱在身上看着他时，她就便于对婴儿发出的信号作出迅速的反应。反应越快，婴儿就越容易使新的学习保留下来，婴儿不太善于记住以前发生的事?因此做母亲的必须反复对同一信号作出反应。如果在适当的时候母亲能在身边，那么母婴之间的交流对双方来说都会容易些。

人家都说拥抱是和宝宝培养感情最有效的方式，那么，今天您抱了吗?如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

很多家长鼓励孩子的时候都会给孩子拥抱，但是有时爸爸妈妈也会发现孩子会拒绝自己或者家里人的拥抱，那么，4种原因，孩子拒绝拥抱和亲吻，你中招了吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

1、教孩子学会同意

家长需要教会孩子的最重要的课程之一就是同意。并且所有父母都知道的一件事就是，孩子从父母的行为中学到的比言语多。如果你真的想让孩子理解同意的重要性，你们当涉及到孩子自己的身体时，你必须尊重他的愿望。这意味着不强迫孩子拥抱你的朋友、祖父母，或者是在孩子不愿意的情况下去接他。

2、孩子是自己身体的主人

你花了九个月的时间让孩子在身体里成长，九个小时（甚至是十九小时）分娩，以及无数个月的时间来培养孩子，但这并不意味着你对孩子的身体有索赔权。这是孩子自己的身体，他有自由控制的愿望，并且意味着他有权利决定是否想给别人拥抱或亲吻，如果孩子不愿意的话，你应该尊重这一点。

3、依恋缺失

通常家长希望孩子拥抱的都是在自己生活中扮演着重要角色的人。也许是你最喜欢的叔叔、大学时期最好的朋友，希望孩子能接受他们。虽然你可能跟那些人有很多的过去，但重要的是，你要记住孩子跟他们没有任何关系。事实上，你的孩子正忙着自己的友谊和关系。给孩子时间去了解，这样当他愿意拥抱那些人时，就意味着收获更多。

4、可能会有一个很好的理由

有时孩子不希望身体接触，因为他们没有心情，还有一些时候可能是因为这是一个他不想拥抱的人。这可能只是其中的原因之一，没有理由孩子不想和他们吻别。又或许孩子不喜欢他们过来拜访，也可能是因为他们嘲笑孩子太多，不小心伤害了孩子，或是孩子害怕他们的胡子。

对于孩子来说，拒绝亲吻和拥抱是没有错的，任何一个年纪的人都是这样的。这是想要被尊重的信息，爸爸妈妈要注意满足孩子的这种尊重。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

作为家长的你，有没有发现过幼小的孩子和异性伙伴之间有拥抱、亲吻等“亲密行为”呢？如果有的话，你会怎么处理呢？那么，家长必知：幼儿间拥抱亲吻该制止吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

8月24日下午，两个小朋友又在院里一块儿玩耍，可一会儿，这两个小孩子却抱在了一起，并且相互亲吻对方的面颊，嘟嘟的妈妈着急了，大喊起来：“你们俩干什么呢？恶心死了。”两个小朋友却理直气壮地说：“大人都是这样的，我们是好朋友，为什么不可以呢？”叮咚的妈妈则小声对嘟嘟妈说：“不要这样制止他们，反而会适得其反，把他俩的注意力岔开就行了。”“可能是因为现在的孩子接触到的信息多，并且受到多方面的影响，学会了比长辈更为外露的情感表达方式，比如拥抱、亲吻。”郑州市儿童医院儿童保健科专家朱晓华说，“大多数孩子与异性伙伴拥抱、亲吻其实只是一种纯模仿性的行为，就像叮咚和嘟嘟说的一样，他们是看到成人的行为后才有了模仿行为，他们不过是想用从成人那里学来的动作语言来表达彼此之间纯真的喜爱之情，实际上并不理解这种动作的真实含义，所以家长对此不必过于担忧。”

朱晓华说，家长发现孩子之间有“亲密行为”时，也不能将这种现象当作笑料或采取无所谓的态度，因为这样会让孩子感觉成人是赞同这种行为的，但如果家长发现孩子这种行为后，像嘟嘟妈一样说“恶心死了”，也会在孩子的心中留下阴影，有逆反心理的孩子反而会更频繁地模仿，而有的孩子则有可能从此不敢和异性伙伴接触。

朱晓华建议，家长在遇到孩子之间有亲密行为时，可以转移孩子的注意力，也可以这样说：“好朋友玩的时候手拉手是最好的，抱来抱去容易摔跤，小朋友亲了你的‘小脏脸’也不卫生呀。”等到孩子稍大一些，家长在平时就应该对孩子进行适当的性教育，消除孩子对异性的神秘感，不过这类教育应着重于性别教育，可给孩子讲一些简单的生理卫生知识。

由此可见针对幼儿间的拥抱和亲吻只要两个孩子都喜欢，就不要过多的干涉。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

当孩子还在婴儿期时，许多家长就为他哭了是不是需要抱抱感到困惑。那么父母每天要给孩子三个拥抱，你做到了吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

当儿子还在婴儿期时，我就为他哭了是不是需要抱抱感到困惑。抱，怕娇惯他；不抱，又怕他没有安全感。后来看到～篇文章说，如果婴儿期缺乏拥抱，容易让宝宝产生焦虑情绪，长大后比其他孩子更爱哭、易生病、情绪易烦躁。于是，我成了拥抱宝宝的支持者。

儿子长大了，开始学习独立；而我，仍然坚持给予他拥抱。每天早晨起床，爸爸和我都会在他床边说“早上好”，然后是～个温柔的拥抱，儿子在微笑中清醒，高高兴兴去上幼儿园。

到了幼儿园，我们夫妻无论是谁，临别前都要给他～个拥抱，并悄声说：“儿子，我爱你！”这个时候，儿子也会双手搂住我们的脖子，在耳边回应：“妈妈/爸爸，我也爱你。”

晚上接儿子时，我们更是蹲下身子，或者单膝跪地，张开双臂迎接儿子的“投怀送抱”。如果是爸爸，儿子还会要求双手钩住他的脖子吊～会儿。

当儿子升入小班后，～天，老师跟我们说：“你家儿子～点都不像独生子女，别的小朋友有困难，他都会主动帮忙；如果小朋友哭了，他还会过去抱着他，轻轻地安慰，真是太可爱了。”

其实，拥抱这个再平常不过的动作，对孩子却有着魔法般的效果，在爱的拥抱中长大的孩子，也～定会去拥抱别人、关心别人。

拥抱孩子是告诉他们，不管什么时候，不管你犯了多大的错误，父母对你的爱都不会变。因此，我建议年轻的父母——每天起码拥抱孩子三次。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

当孩子遭遇挫折时，父母要以了解、同情理、支持的态度帮助他面对挫折，同时要处理自己焦虑、紧张，以及想责备孩子的心情。那么，给孩子帮助或给孩子拥抱，就是给孩子最好的安慰。就让的小编和您一起去了解一下吧！

当每个孩子他知道他不管他做什么事情，背后都有人永远支持他的时候，一定会更有勇气向前走，而身为爸妈的你，就是孩子最好的靠山。因此，当孩子犯错时，别只是责骂他，要先听听他的说法，避免孩子对于错误过度自责，要安慰、鼓励他，并指导他调适低落情绪的方法，告诉他下一次可以怎么做。而在平时要多培养孩子乐观进取的人生态度，避免他陷入钻牛角尖的情绪里。

我很喜欢举陶行知校长的例子来当作挫折教育的印证。

育才小学的校长陶行知，在校园里看到王小友用泥块砸班上的男同学，便立刻阻止他，请他放学后到校长室去。放学后，当陶行知来到校长室，他看到王小友已经在门口准备挨骂了。

陶行知马上从口袋里掏出一颗糖送给他，并说：“这是给你的奖赏，因为你准时来到这里，而我却迟到了。”王小友迟疑地接过糖。

随后，陶行知又掏出一颗糖放到他手里，说：“这颗糖也是奖赏你的，因为当我请你别再打人时，你马上就停手了，表示你很尊重我，我应该奖励你。”王小友更惊讶了，他的眼睛睁得很大。

陶行知又掏出第三颗糖塞到王小友手里，说：“我调查过了，你用泥块砸那些男生，是因为他们不遵守游戏规则，欺负女生。你砸他们，表示你很正直善良，具备与坏人抗争的勇气，所以我应该奖励你啊！”王小友突然流下眼泪，很后悔地说：“校长，你打我两下吧！我错了，我砸的得不是坏人，而是自己的同学…………”

陶行知满意地笑了，他随即掏出第四颗糖递过去，说：“为了奖励你正确地认清错误，我再给你一颗糖，可惜我的口袋只剩下这颗糖了，既然我的糖发完了，那我们的谈话也该结束了吧！”说完，他就摸摸王小友的头，然后走出了校长室。

一代教育家陶行知的教育方式实在很难得。不论是教育工作者，还是父母，请不要动辄摆出威严的面孔训斥孩子。反而应该拥抱、尊重他们，他们才会尊重你，并且聆听你的教诲。

然而，对于不同年龄层的孩子，父母当然需要用不一样的方式来表现对他的尊重与关怀。接下来，我将会一一介绍，当父母面对不同年龄的孩子，应该怎么做。

婴儿期

父母该如何教养刚出生的孩子呢？首先，要建立孩子规律的生活，并且给予孩子足够的安全感，满足孩子的生理需求。一般来说，孩子会因为他的需求没有被满足，而不断哭泣，偏偏他没有行动能力，所以只好用哭声来告诉父母，假使父母无法清楚了解孩子想表达的情绪，他就只好继续哭泣。

虽然经常听到老人家说：“婴儿哭了不要抱他，如此一来，他就不会习惯黏人，比较好带。”这样的观念该扬弃了。正因为宝宝年幼与能力不足，才需要父母的协助与爱抚。不理他的结果，将形成宝宝对他人际的疏离感，绝非良好的教养对策。

其实，当孩子哭个不停的时候，爸妈可以抱着他到处走走，让他知道父母在身边陪伴他，同时接纳他的情绪，也因为孩子感觉到你的体温，听到你的心跳，有了安全感，而大部分的孩子，可能会因此停止哭泣！由此可知，当孩子的需求获得满足，哭闹不休的情况将会减少。值得注意的是，千万别把他丢在婴儿床上，不予理会，而是要让他知道父母就在身旁陪着他，不管是说话也好，轻拍他也行，就是不要长时间任他哭泣，而不理他。

不过，有些孩子会挑剔父母抱他的姿势。例如，家里的侄子现在两个月大，他不喜欢人家横着抱他，而喜欢人家直着抱他。我猜想着，可能是因为当他被横着抱的时候，他只能看着天花板，看着电灯，但是，他被直着抱的话，就可以看到更多不同的景象。正如同我刚刚说的，孩子会哭泣一定是有理由的，父母要接纳他的情绪，让他有安全感，因为这是建立良好依附关系的第一步。接着理解、满足他的需求，让他感觉到爱的存在，我记得郭为藩先生曾经说：“具有被爱经验的孩子会懂得爱人，曾经有被尊重经验的孩子，才会懂得尊重人。”由此可知，每个孩子都需要受到尊重，即使只能以言语表达意见的小婴儿，也是需要被尊重的。拥抱孩子，尊重孩子，将来他一定可以学会接纳、尊重自己，毕竟，这是挫折忍受力的关键之一。

婴幼儿期

一至二岁的孩子好奇心强，行动自主，发展出自我意识。因为这个阶段的孩子正在探索生活周遭的环境，他开始会用眼睛去观察，并且拿着东西把玩，培养手指尖的触觉辨识能力，而对口腔的触觉依赖则逐渐降低。

这个阶段的孩子，活动力相当旺盛，像是他会拿着汤匙不断往地上丢，你捡几次，他丢几次，因为他在想：“每一种东西掉到地上的声音不一样，真的是太好玩了！”同时，他也会拿到东西就往嘴里放，因为他想吃吃看，这些东西的味道是什么。？

有些孩子则喜欢不停地撕东西，因为不同东西撕出来的声音、触感都不相同。由于孩子的好奇心旺盛，所以他会想要不断地探索，并且尝试。

假如在这个时期，我们严厉禁止他的探索行为，可能会剥夺他对学习的兴趣，我建议父母不要限制孩子太多，不然会导致严重的后果，将来孩子可能都不敢再探索新事物，甚至对学习一点也不感兴趣。

有鉴于此，我建议爸爸、妈妈，面对这个阶段的孩子，可以提供一些丢不坏的东西，或是将他可以拿到的东西清洗干净。只要孩子想丢就让他丢，要咬就给他咬，接纳孩子的行为，尊重孩子的好奇，孩子将会充满正面能量，继续探索这个广阔的世界，若是爸妈一味地禁止，甚至打骂，只会破坏孩子主动学习的兴致。

幼儿期

当孩子进入团体生活之后，他的生活会有很大的转变，我在这里提供模拟情境。

咪咪所就读的幼儿园，其理念是“鼓励孩子自己动手做”，所以咪咪总是很开心地带着美术成果回家。不过，咪咪的爸妈不知道该如何处理那些作品，留下来有点占空间，丢掉又怕伤了咪咪的心。

我曾经听说过，有些家长甚至直接将作品丢进垃圾桶。不过，请家长试着以同理心思考，如果你辛苦地做了一份报告，老板连看都不看，就直接丢进垃圾桶，你会有什么感受？若你真的这么做了，可能会抹杀孩子的美术天分，反正，他再怎么努力，对父母而言，只是垃圾！

另外有些家长，将孩子的作品通通保存，不管孩子做得好与坏，认真与否，全部都留下来。这样做，也不是最好的处理方式，或许孩子只是敷衍了事地完成作品，但是带回家之后，却被父母当成宝贝。但如果这样也不行，那样也不对，到底父母应该怎么办呢？

当孩子带作品回家的时候，我们应该先跟孩子讲清楚，我们没有办法将所有的作品都保留下来，所以他必须要有所选择。

首先，父母要先看一下作品的完整度，有些孩子的作品，很不牢固，可能一下子就散开了，甚至还没拿回家，就已经东缺一角、西掉一块，我们可以请孩子再进行修补。如果孩子无法让作品更加牢固，必须要告知他，这件作品可能无法保留了。

删掉不牢固的作品后，接下来，就是让孩子挑选了，家长可以先收集孩子带回家的作品，大约十个左右，请孩子一一说明这些作品分别是什么。等他介绍完之后，请他从这十个作品中，挑几个认为值得收藏的，并请他说明原因，再保留下来。

而其他的作品，要告诉孩子不能保留的原因，父母必须切记，孩子自己选择的作品，不管你喜不喜欢，一定要保留，因为这是孩子自己作做的决定，所以要尊重他的选择。

不过，父母当然也有选择权，如果有些作品孩子没有挑选到，但是你认为他做得很棒，也可以将作品留下来，只要别去影响孩子的决定就行了。

这个时期，父母要培养孩子的是其选择能力，在未来的日子里，要他们知道“鱼与熊掌不可兼得”的道理，所以对于任何事情都必须有所取舍。由此可知，让孩子从小学习分析判断，并且作做出选择，对他的未来会很有帮助。

儿童期

上小学之后，孩子开始会有考试，假如孩子成绩优秀，爸妈当然很开心，若是孩子成绩不理想，我们也不需要责备他，因为每个孩子都有荣誉心，考试考不好已经很难受了，回家后还要被爸妈训话，甚至是被打，孩子的心情将会更低落。别让孩子不好的分数激怒父母的情绪，该如何面对教养挫折的挑战，是家长必须要学习的成人智慧。

首先，父母要认真衡量小孩的成绩水平，一定要先知道小孩子本身的能力，以及过去的表现，再衡量目前表现的结果。

如果小孩子只有七十分的能力，父母却要他表现出九十分的结果，是非常不合理的要求。所以大人要以合理的心态衡量孩子的成就水平，而不是凭空订下一个标准。因为对小孩的期望水平，本来就应该要符合孩子的能力范围。

华人世界的给分观念，都是用扣分的方式，检讨考卷错了多少题，从一百分往下扣的习惯，我们都感到习以为常。有一次，朋友从美国回来，刚好带着孩子的考卷，我发现，美国老师给分是用加的，对了多少，就给多少分。这是个很不一样的逻辑，台湾人拼命地挑出孩子的错误，错了就扣掉，但是美国的教育观念是看孩子学会了什么，答对了就给你分数。

所以，同样是九十八分，对孩子的意义却很不一样，台湾地区的孩子是：“我错了一题，被扣了两分。”而美国孩子的想法却是：“我只有一题不会，其他的观念，我通通学会了。”如果孩子总是担心自己会不会出错，那么将来他的处事态度就是畏畏缩缩的，生怕自己做错事，相反地的，如果孩子知道有作做答，就会有机会答对，那么他就会努力向前冲，不会担心被责骂。

教育专家李家同教授提到：“不是每个孩子都可以学会，有些孩子，他就是学不会，而我们就是要依照他的程度，给他东西。”有鉴于此，教育方式应该因材施教、量身定做。前“教育部长”杨朝祥也认为：“每个孩子的能力不同，他在学科上面表现不好，并不代表他在其他领域没有前途。”所以，身为家长的我们，应该接纳孩子的本质，发掘他的长处，强调他的优点，而非缺点。

青少年期

青少年时期的孩子，他们已经拥有具体的自我想法，父母说东，他偏偏往西，出现强烈的自我意识。事实上，这个阶段的孩子是茫然的，因为他正在面临生理上的重大转变，引发他对于“我”的困惑，他正在寻找自我。进入青春期，他不再是曾经熟悉的“自己”，他甚至不知道未来将来会变得如何。孩子需要肯定自己，一方面需要被外界肯定，一方面又想证明自己已足以成熟到可以作做决定，不需要再依照爸妈的道理行事，因此很容易出现为反对而反对的心态，只要是爸妈提到的观念与想法，他都要背道而驰。

在寻找自我的过程当中，孩子最需要的就是获得肯定，他正在探寻自己的能力，所以父母要带着同理心接纳他。孩子想做的事情，就让他去尝试，陪着他一起做。如果真的有执行上的困难，就请他拟订计划。我身边就有这样一个真实的例子。

小辰的爸妈都是工薪族，家中虽然不缺吃不缺穿，但是当小辰提出想买一款时下最流行的iPhone智能型手机，爸妈还是犹豫了，毕竟连爸妈自己都还没有舍得买这款价格不菲的手机。可是据小辰说，自己所在的班级中有一半同学都在使用iPhoneIPHONE，甚至还有两位同学拥有了最新款的iPhoneIPHONE4S。小辰爸妈怕儿子在班里抬不起头，狠狠心给儿子买下了他心仪的那款iPhoneIPHONE4。但是没过几天，老师就打电话把小辰爸妈叫到了学校，原因是，自从小辰买了新手机，每天忙于看微博、发微信，居然已经有两次没有完成老师布置的作业。相反的例子，同班的小森家境不错，小森也向爸妈表达了想拥有新款手机的愿望。小森的爸妈却没有直接满足他，而是跟小森聊天，让他知道什么是想要，什么是需要。想要的东西不一定要拥有，告诉他智能型手机并不是生活必需品。而且在班里拥有新款手机并没有什么值得骄傲的，因为这并不是他们自己能力所得，如果他依然坚持要买，那么他可以考虑该如何靠自己的能力赚取足够的金钱。小森听了爸妈的话，放弃了购买新款手机的想法，反而更加努力学习，因为他知道只有让自己拥有更多的知识和能力，将来才能获得更大的成就，满足更多的愿望。

所以，我认为，小辰的父母若能发挥感同身受的同理心，和小辰一起商量、讨论，告诉孩子家庭的经济难处，孩子绝对可以体谅的，相反地，家长只是一味地拒绝，反而会导致不和谐的亲子关系。而小森爸妈的做法不仅打消了孩子购买不是必需物品的念头，反而激发了孩子努力学习的上进心。

这个阶段刚好也是孩子情窦初开的年纪，他开始对异性感兴趣，有暗恋的对象，以及自己的秘密，虽然不鼓励孩子年纪这么小就谈恋爱，但是正常的男女交友，其实不需要特别禁止。父母可以跟孩子一起讨论生活周围的异性朋友，如果孩子愿意跟你谈论喜欢的对象，恭喜你，你是个值得孩子信赖的好爸妈；如果孩子不太愿意跟你提，也别放在心上，只要教导孩子，交友的正确观念以及保护自己的方法就可以了。

其实，有心仪的对象是每个人都会经历的心情，假如孩子真的有喜欢的人，父母应该接纳他的情绪，把他们的互动导向公开且正常的模式；假如父母严厉禁止，孩子并不会就此断绝来往，而是将交友状况地下化，不让家长知道而已。有鉴于此，父母反而应该以公开的态度表示支持，并且随时注意他们的交往状况，让孩子遇到难过、伤心或是失恋情绪，愿意开口跟家长谈，同时寻求协助，如此一来，才是最恰当的做法。

的确，拥抱是如此简单而直接的一个动作，无论是父母还是老师，这么一个动作，纯粹而温暖，帮助孩子快速地平复心情、感受到成人对他的信任和爱意、获取安全感。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

随着科学育儿知识的普及，现在越来越多的家长开始重视幼儿的心理发展了，那么，拥抱孩子的6大时机，你知道吗?就让的小编和您一起去了解一下吧！

拥抱的6大时机

1-当宝宝哭泣时

首先请检查一下是否需要喂奶、换尿布等，在排除掉生理问题之后，再拿一些玩具来逗逗他。如果宝宝还是不高兴，那么多半就是想要得到大人的拥抱，那就别犹豫，赶紧把小人儿拥在怀里吧。

2-在宝宝刚睡醒时

在宝宝睡醒之后，可以抱着宝宝四处看看，给他介绍一下周围的环境，和他做一些互动游戏，让宝宝觉得很愉快，尽快摆脱刚睡醒的懵懂状态。

3-当宝宝受挫时

在宝宝被巨大声音惊吓时、走路摔倒时、玩玩具受挫时，家长的拥抱和安慰无疑就是及时雨。能让宝宝尽快忘记刚刚发生的不愉快，重新继续刚才的活动。

4-当宝宝面临陌生环境时

在出生6个月之后，宝宝开始出现怕生的反应。对于陌生人或陌生的环境，宝宝都可能产生抗拒的心理。此时家长可以先抱抱他，等他熟悉之后，再鼓励他离开大人的怀抱。

5-在宝宝受到处罚之后

在孩子成长的路上，大人难免会以处罚来纠正孩子的某些行为。但是在处罚过后，家长一定要给孩子一个拥抱，这个拥抱会让孩子知道你是爱他的，会让他对大人的处罚行为多一分理解和尊重。

6-当宝宝长大时

不要以为只有小宝宝才需要拥抱，即使孩子上了幼儿园、读了小学，父母还是可以经常抱抱他。父母充满爱的拥抱。是孩子最重要的能量来源。

TIPS：贴心工具，让拥抱更轻松

对于爱子心切的父母来说，抱孩子抱到腰酸背痛是经常事。所以，平时最好多准备几个靠垫或抱枕，一旦抱起宝宝，便可以在背后和手臂增加支撑力量。如果宝宝喜欢被站着抱，那么可以准备一条好用的婴儿背带，助妈妈“一臂之力”。

及时拥抱，尽情拥抱

说到拥抱孩子，很多妈妈都有这样的顾虑：“孩子不能经常抱，否则就黏在大人身上不下来，必须天天有人抱才行。”

这样的顾虑虽然也不无道理，但是对于小宝宝来说，他们除了基本的生理需求之外，最需要的就是大人的关爱，而拥抱就是能让他最直接感受爱意的做法。况且，等宝宝长大到1岁、开始学习走路之后，他自然就会从大人身上跳下来。所以，不要让这种顾虑束缚了您的手脚，当您觉得宝宝需要您的时候，就热情地拥抱他吧！

退一步说，拥抱不只对宝宝有好处，对大人同样也是一种快乐的感官体验。试问天下的父母，当把自己的孩子抱在怀中时，有几个人不感到陶醉呢？孩子的笑容、孩子对大人的依赖，都让大人得到一种情感上的满足，这种满足会让大人变得更柔软、更成熟、更有责任感。

TIPS：需要戒除的3种拥抱

1-动作过于粗鲁的拥抱。宝宝需要的是有安全感的拥抱，抱的动作应该要轻柔、声音要和缓。如果大人的动作非常粗鲁、过度的摇晃(还可能造成婴儿摇晃症)，或是抱宝宝时大声叫喊，那就会让宝宝感觉相当不舒服，很容易破坏拥抱在宝宝心目中的美好感觉。

2-没有关爱的拥抱。只是抱着宝宝，却没时间陪他说话，或是与他做眼神的交流，这多半只是敷衍式的拥抱，宝宝肯定会提出抗议的。

3-过多的拥抱。宝宝并不需要整天都抱在手上，当他睡着之后，就不需要继续抱着。特别是到了学爬、学走的阶段，如果家长还是整天抱着宝宝，那么反而会阻碍宝宝学习和探索能力的发展。

综上所述你没有必要把拥抱过于规格化，任何时候，只要你想，只要孩子需要，就请给孩子一个亲密的拥抱吧，一个简单的行为将会让你收获很多很多。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

教育家孙云晓说过：一个孩子一天需要4次拥抱，才能存活；8次拥抱才能维持；16次拥抱才能成长。那么，孩子健康成长来自每天16次拥抱，你知道吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

拥抱宝宝是一种良好的亲子沟通方式。

宝宝的情感表达方式最简单，也最直接，对他来说，最好的表达爱他的方式就是去拥抱他。通过亲一亲、抱一抱，告诉他你对他的爱，他就能够感受到爸爸妈妈对自己的爱，并且会给予回报。

研究显示，婴儿期缺乏拥抱的宝宝会爱哭、易生病、情绪易烦躁；而经常被触摸和被拥抱的宝宝，其心理素质要比缺少这些感受的宝宝健康得多。

拥抱宝宝有4大好处

1.对宝宝的大脑发育具有重要作用

大人搂抱、触摸宝宝，与宝宝身体亲密接触，对其大脑发育有着重要意义。每当你抱起宝宝，轻柔地触摸他的身体，亲亲他胖嘟嘟的小脸蛋，摸一摸他的小脑袋、捏一捏他可爱的小脚丫，这些都是在“抚触”他的心灵。你每一次抚触，宝宝的大脑就接受了一次良性的刺激，而这些刺激能促进宝宝智能的发展。

2.让宝宝感觉到安全

温柔的拥抱和抚触能让烦躁中的宝贝安静下来，减缓压力。宝宝只有在平静时才有探究环境的兴趣，才能把周围一切事物当作探索的对象，在探究中学习。

3.促进宝宝健康成长

心理学家指出，拥抱有利于缓解宝宝的沮丧情绪，提升免疫系统的效率。许多儿科医生发现，拥抱和抚摸还有助于促进宝宝的身体发育和疾病治疗。

4.促进亲子依恋关系的建立

爸爸抱着宝宝，用胡子轻轻扎扎他的小脸，把他举得高高的，或者让他在脖子上“骑马马”，会让宝宝感觉到爸爸的坚强有力。而妈妈抱着宝宝，给他讲故事，等他瞌睡的时候给他唱摇篮曲等，会让他感觉到妈妈的温柔。你们也在拥抱宝宝的过程中感受到宝宝的乖巧与可爱，而在这种亲子互动中更易形成良好的亲子关系。

宝宝何时需要拥抱

一天中必不可少的三次拥抱

早晨醒来第一次拥抱

宝宝在睡了长长的一夜醒来，给他一个拥抱，问候宝宝早上好，睡得香不香，然后给他穿衣起床。

下班回家第二次拥抱

你在外工作了一天，宝宝一天没有见到你，更需要你一个大大的拥抱来弥补这种长时间分离带来的亲子想念。

宝宝睡前第三次拥抱

在宝宝睡前亲亲他的小额头，亲子之间互道晚安，宝宝带着你拥抱的余温，一定能美美地睡个好觉。

每天接送宝宝上幼儿园时

把宝宝送到幼儿园，意味着他要和你分开一整天，此时给他一个拥抱能在一定程度上缓解他的分离焦虑感。晚上接宝宝离园，亲子之间由于较长时间的分离，也需要一个温暖的拥抱。

特殊时期更需要拥抱

宝宝焦躁不安时、生病时、受了委屈时、被别的小朋友欺负时……这些特殊时期，你的拥抱能减缓宝宝的焦躁感，减轻疾病带来的痛苦，在一定程度上转移宝宝对病、痛、委屈等的注意力。

拥抱宝宝有讲究

拥抱宝宝如此重要，你绝对不能敷衍了事地随手一抱，拥抱也不只是简单地双臂抱紧他，要知道，拥抱宝宝的过程实质是给他心灵以滋养的过程。

拥抱宝宝时，你可以给他感兴趣的东西，如妈妈的乳汁、温柔的抚触、好听的歌谣等，同时辅以柔和的目光，注视他的眼睛，让他知道你在关心他、关注他，让他知道你最了解他、最爱他。

从现在开始，敞开双臂，温柔地拥抱你的小宝贝吧！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

什么是拥抱反射？父母所不知道的育儿知识。拥抱反射是婴儿最具防御性的反射，3-4个月以下的婴儿，当母亲或家人突然走到孩子身旁或发出响声，会发现孩子出现两臂外展伸直，继而屈曲内收到胸前，呈拥抱状，这是一种生理现象。那么，下面爸爸妈妈就跟小编一起来了解下什么是拥抱反射。

什么是拥抱反射

孩子在成长阶段，需要家长们时刻关注他们的身体变化，才能了他的健康状况，很多家长都不知道什么是拥抱反射。

拥抱反射是婴儿最具防御性的反射，3-4个月以下的婴儿，当母亲或家人突然走到孩子身旁或发出响声，会发现孩子出现两臂外展伸直，继而屈曲内收到胸前，呈拥抱状，这是一种生理现象，医学上称为拥抱反射。

拥抱反射Mororeflex亦称惊跳反射，用力敲击小儿头部两侧的床垫，可引起此反射，最好用手拖住小儿头、背部，使呈斜坡卧位，躯干与床面呈30度角，然后迅速使其头向后倾10～15度倾拖引起上、下肢外展，同时躯干及手指伸直，然后上肢屈曲呈现拥抱状。

拥抱反射是脊髓的固有反射，属于非条件反射，若缺乏这种拥抱反射则说明孩子一是大脑神经系统没有发育成熟，二可能是神经系统有损伤或病变，颅内出血或其它颅内疾病。随大脑皮层高级中枢的发育而逐渐消失。

此反射生后3个月表现明显，6个月后完全消失。新生儿期无此反射，说明有脑损伤，若一侧上肢缺乏惊跳反射，提示臂丛神经因产伤或其他原因所致的麻痹或锁骨骨折。脑部有损伤或急性病变时，惊跳反射可延迟或消失。如4个月后仍能引起，应引起注意。9个月以后仍出现，是大脑慢性病变的特征。

拥抱反射的原因

拥抱反射是婴儿的一种反射反应，大家知道婴儿会有很多反射反应，但要区别对待，要知道它的发生原因。

拥抱反射是脊髓的固有反射，属于非条件反射，若缺乏这种拥抱反射则说明孩子一是大脑神经系统没有发育成熟，二可能是神经系统有损伤或病变，颅内出血或其它颅内疾病。随大脑皮层高级中枢的发育而逐渐消失。

此反射生后3个月表现明显，6个月后完全消失。新生儿期无此反射，说明有脑损伤，若一侧上肢缺乏惊跳反射，提示臂丛神经因产伤或其他原因所致的麻痹或锁骨骨折。脑部有损伤或急性病变时，惊跳反射可延迟或消失。如4个月后仍能引起，应引起注意。9个月以后仍出现，是大脑慢性病变的特征。

拥抱反射的条件

婴儿在早期对身边的事情都是无意识的，都是靠人生来就有的自然反应，比如说拥抱反射。

如果让刚出生的宝宝平躺着，你把手指放到他的小手里，他会马上牢牢地握住。这时可以很轻松地将宝宝拉起来，使他的上半身离开床面。将手指从宝宝的掌中抽出，宝宝会仰面倒下。这时，宝宝会大幅度伸展四肢，然后马上又缩回，小胳膊紧紧抱在胸前，小腿也蜷缩起来，而且还会哭闹。这种姿势像是在进行自我保护，又像是在呼救。突然抓宝宝的双脚，或者突然发出较大的声音，宝宝也会出现这种反射。

原始反射

有些早期异常也可从这些反射的变化中看出来。如你把拇指同时压在新生儿的两侧手掌，他的嘴会张开，并向前低头、有闭眼的动作，这叫巴巴啃，这种反射在出生后即已出现，6周后会逐渐减弱，如果生后4个月仍持续存在，则表明有脑部病变。

当你用手指抚摸新生儿的脸颊时，他就会转向抚摸的这一侧并张开其嘴。新生儿来到世界的一个重要本能是准备吃，而觅食(或寻找)反射就是为了使其容易获食。

在新生儿安静觉醒状态下，母亲将新生儿抱在怀里，使新生儿左颊触碰其母乳头，此反射先会引起婴儿(婴儿食品)将头转向左侧，并张开上下唇，然后寻找并咬住乳头开始吸吮。这种生后即出现的反射叫原始反射(又称新生儿期暂时性反射)，这类反射是新生儿生后所特有的本领。随着年龄增加，中枢神经系统逐渐发育，这些反射会逐步减弱消失。

除了新生儿，当中枢神经系统损伤后，由于上运动神经元的损伤使地位运动中枢失去高位运动中枢的调节，使已被抑制、在脑发育未成熟时才存在的原始反射重新出现，成为病理反射。

上面就是小编告诉给大家的内容，大家都知道了吗？如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

怎么才能俘获女人心？每次拥抱超过30秒

怎么才能俘获女人心？

作为男人，你要怎么才能俘获女人心呢？快来了解一下吧！

1、嘴边常挂她的名字

每个人都会对自己的名字格外敏感，尤其是细腻的女人。你可以尝试给她起个你们之间的专属名字，经常温柔呼唤她，会让她开心，觉得你很在乎她。

2、每次拥抱超过30秒

千万不要低估热情拥抱的力量，在女人看来，拥抱能带来安全感。美国哈佛大学的一项研究发现，当你抱一个女人超过30秒钟时，她体内的催产素就会增加，对性爱的期望和评价也会增加。

3、在她耳边轻语

在公共场合，你可以在她耳边说些“坏话”，例如：“晚上回家我们快活一下吧，你想用什么姿势？”这样的话虽然会让她觉得脸红，却表现出你们的亲密无间。

4、送她卡片，写封情书

再漂亮的鲜花也会枯萎，不如给她更特别的惊喜吧。给她邮寄一张精美的卡片，写上你对她的感激，例如早晨为你做早饭，帮你打理房间等。或者干脆写封情书，肉麻一点也无妨。

5、送她性感内衣

送件舒适的内衣表明你对她最私密地方的关爱。找个看起来稀松平常的时间，例如一起吃饭时，下班回家后，递给她包装好的性感内衣，这时，她的情欲会被慢慢打开。

6、记住你们在一起的细节

虽然你不必记得每次在一起的场景，但一定要记住一些温暖的细节。例如你们第一次约会时她穿的衣服，你们谈论的话题。经常和她提起这些细节，会让她感动。

7、适当为她服务

帮她吹干头发，为她做一次按摩，她会把你当成最私密的爱人，并会用性报答你的温柔体贴。

8、说出爱她的理由

不要吝啬说出“我爱你”，但最好告诉她你为什么爱她。例如“我爱你吃东西时可爱的模样”、“我爱你想问题时皱眉头的样子”。

9、把她的相片放在钱夹里

女人天生喜欢到处翻寻东西，当她看到你钱包或者贴身物品里有她的相片，无疑是一种惊喜。

10、倾听她的感受

女人大多比较感性，她们乐意与爱人分享自己的内心。如果你认真倾听，并适当表示理解，她们会认为你真正懂她。

吻，是一种情不自禁，也可以是说是一种甜蜜的阴谋。单纯看男人的吻还不够，还要考察他的双手，手往往最容易泄露秘密。那么，和女人接吻的时候，男人的手一般放在哪里呢？

搂着她的腰、脸、肩：

这种爱从容，醇厚，大气，有宽容之心，相信自己的爱可以征服对方，是个对爱执着而强有力的人。吻可以如此从容，那他一定成竹在胸。也一定爱得游刃有余。

抚摩她的头发：

他的爱细致温柔，很贴心，这种爱情比较艺术，重细节，感性。温暖。激情所至，他还有“空”这样欣赏，可见对女人有种由内而外的喜爱，而不是单纯下半身决定上半身的冲动。

摸她的臀部：

这种爱比较成熟，也很有激情，是燃烧的火鸟，可见他是个富有挑战性格的人，他懂女人心，但是也暴露出他极可能是个有魅力的危险“狠角色”。

乱摸：

这样的男子比较冲动浮躁，爱情对他而言是新鲜刺激的，也是缺乏经验的，他性急，也可能对爱情感到没有把握，所以有些忙乱，也有“蹭一点是一点”的贪小便宜心理。

抱紧：

这种男人需要安全感，尊重对方，在乎“在一起”的感觉，爱的温度很高。有时手上的信息要比唇上的信息更准确，不少女性喜欢这样的“窒息感”和被揉碎的奉献感。

目录：

第一章：学会让心灵富足拥抱着健康快乐

第二章：让音乐为心灵减压

第三章：远离压力保持健康心情让你的心灵起飞

当今社会，各方面的压力让我们的心灵负荷不了，长此以往，心理很容易受伤，因此我们必须给心灵减压，如何减压呢？其实保持心灵富足，这是一种很好的减压方法，下面小编教大家保持心灵富足的做法，快去看看学学吧。

学会让心灵富足拥抱着健康快乐

心灵富足揣着人生大快乐

生命最大的满足是心灵富足，人的任何追求都应该以追求心灵的富足为最终目标。在我们有了足够的食物、衣服和躲避风雨的住所之后，任何追求，如果没有心灵富足层次的意义，最终都将归于无聊和空虚。

物质太多的时候，会在选择中迷失我们每个人几乎都有过这样的经历：在物质过剩的时候，我们变得十分腻烦和不知所措。酒喝得太多了会吐，饭吃得太多了会胀肚，肚子里油水太多了会胖，人不劳作会生出很多富贵病。

人类的很多疾病都源于物质生活过剩。当我看到一个肥胖的人牵着一条肥胖的狗从路边走过时，我不仅为人感到痛苦，也为狗感到痛苦。狗本来应该健康地奔跑在田野上，追逐野兔或白云，现在却被害得几乎连路都走不动。我想这条狗因过剩的物质而牺牲了，同时牺牲的还有它本来应该更加快乐健康的生活。

当物质太多的时候，我们便会在选择中迷失：女人们在满柜子的衣服前左挑右选，不知道穿哪件衣服合适；男人们在满桌的酒菜前左顾右盼，不知道想吃什么。

我们小时候就那么几部电影，却看得死去活来，成了童年最美好的回忆；现在的孩子们光碟满天飞，几乎每天一部新片，但长大后对童年却没有太多的记忆。我并不反对物质丰富，但总觉得应该有一种正确的态度——在创造物质财富的同时，心灵也应变得十分富足。

心灵渴望思想，如同沙漠渴望水一样

即使不是物质层面的东西，如果最终不能使心灵富足，也会让人感到无比空虚和失落。我们和朋友一起聊天时，常常会因为朋友的新看法而感到快乐，但当一帮人天天在一起讲着同样的故事，听着同样的打趣话时，我们会因为其枯燥无聊而不再参与其中。

心灵渴望思想，就像沙漠渴望水一样，是一种生命的追求。在单位上班时，我们可以采取两种工作的态度；一种态度是把工作当作生存的工具，只要每天熬过八小时，最后拿到工资就行；另一种态度是把工作当作快乐的源泉，在工作中学习新的东西，迎接挑战，为自己设计新的工作目标并完成目标，从而得到心灵的满足。如果我们以第一种态度工作，我们必然对工作越来越厌烦，最后一次一点成就感都没有，唯一留给自己的是失落和痛苦。

热衷于斗富，很容易空虚而迷茫

每当我们做一件事情地，我们都要先问问自己，我们最终能得到心灵的富足吗？同时我们也要把心灵的富足和虚荣心的满足区分开来。心灵的富足是长久的，而虚荣心的满足是临时的。我们互相斗富，你买宝马，我就买奔驰，你戴浪琴，我就戴劳力士，超过别人得到一时的满足，这是虚荣心的满足。国家人好脸面和虚荣，什么东西都希望表面上光鲜，结果把自己弄得死去活来。最典型的例子就是年轻人结婚摆排场、租高级轿车、吃五星宾馆，结果欠了一屁股债，导致夫妻俩关起门来天天吵架。

追求心灵的富足也跟从小的教育有关，教育能够把某种追求变成一种习惯，比如当初向雷锋同志学习的活动就造就了一批真正全心全意为人民做好事的人。现在不少上学的孩子在社会大环境的影响下，每天谈论的都是谁家的房子大，谁的父母官大、谁的衣服是名牌或是谁的手机更好等，在这种环境影响下长大的孩子，未来很容易变成空虚而迷茫的一代。

生命最大的满足是心灵富足

寻找心灵的富足有一个标准，如果一件事情你越做越喜欢，通常这件事能够引导你走向心灵的富足之路。当然，这一标准必须排除像赌博、吸毒这类尽管让人上瘾，但最后却能把人毁掉的事情。

我们潜心读书，一般都会越来越喜欢读书，那是因为在读书的同时，我们得到了心灵的富足；我们浪迹天涯，一般都会越来越喜欢远游，那是因为在远游的同时，我们得到得到了心灵的富足。我们为什么奔向大海？因为大海的广阔会使我们心灵富足；我们为什么攀登高山？因为高山的险峻会使我们心灵富足。

我的一个朋友为收藏古董而倾家荡产，但他却生活得幸福安宁，因为每当他看到自己的收藏品时，脸上就会洋溢出满足的笑容，这是一种心灵的富足；我的另一朋友每年都要到青藏高原去旅游一个月，差不多一年的积蓄都要用在这上面，但每次回来他都像仙人下凡一样，一身轻松，这也是一种心灵的富足。

心灵的富足是一种美，这种美是的一种发自内心的快乐，生命最大的满足就是心灵富足，人的任何追求都应该追求心灵富足为最终目标。这并不意味着我们不去追求物质财富、七情六欲，但任何对于物质财富和欲望的追求都应该回归到心灵富足的层次才有意义。在我们有了足够的食物、衣服和躲避风雨的住所之后，任何追求如果没有更高层次的意义，最终都将归于无聊和空虚。

让音乐为心灵减压

当前处于亚健康状态的人越来越多，罹患焦虑症、抑郁症、精神分裂症等神经精神疾病的概率也越来越高，音乐减压疗法则可以有效地帮助解决这个问题。

早在二千多年前，古人已认识到音乐与脏腑及其生理病理机制有着一定的联系。如《素问·阴阳应象大论篇》中说道：“肝生筋……在音为角，在声为呼；心生血……在音为徵，在声为笑；脾生肉……在音为宫，在声为歌；肺生皮毛……在音为商，在声为哭；肾生骨髓……在音为羽，在声为呻。”根据音乐与五行、五脏的关系，人们得知，角音调畅平和，可以舒肝解郁；徵音抑扬咏越，可以振奋人心；宫音悠扬谐和，可以增强食欲；商音铿锵肃劲，可以荡涤心灵，使人肃静、安宁；羽音轻灵剔透，可以放飞心灵。

在国外音乐疗法已经相当普遍，如口腔科用音乐疗法代替麻醉药给患者拔牙，外科利用音乐镇静安神来进行手术等，但更多的是应用音乐来治疗人们的心理疾患。英国某音乐治疗专家曾说：“音乐具有唤醒、联系和整合人格的力量。”

心理治疗所用的音乐按特点可分为镇静性、解郁性和兴奋性等。镇静性的音乐舒缓婉转，像班德瑞系列音乐、带有大自然天籁之音的热带雨林音乐，还有肖邦、舒伯特等人的小夜曲系列、贝多芬的《月光奏鸣曲》等等，中国古典音乐如古琴独奏《佩兰》、《流水》、《醉渔唱晚》、《平沙落雁》，笛子独奏《姑苏行》、《鹧鸪飞》、《梅花三弄》等等，都具有消除紧张、安神定志的作用。

解郁性的音乐曲调轻松，节奏多变，外国音乐有《春之声》、《蓝色多瑙河》、《溜冰圆舞曲》等系列圆舞曲，旋律轻快活泼，充满了勃勃生机；中国音乐有《喜洋洋》、《丰收锣鼓》、《喜相逢》、《金蛇狂舞》等，听了让人情不自禁情绪高涨，喜上眉梢。兴奋性的音乐高亢有力，振奋人心，像贝多芬的第九交响曲《欢乐颂》、第五交响曲《命运》，德沃夏克的《自新大陆》、亨德尔的《哈利路亚》、格什温的《蓝色狂想曲》、冼星海的《黄河大合唱》等，都能从不同程度上缓解人们的低落情绪。应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息。

兴奋性的音乐宜在早上或上午听，使人精力充沛，意气风发；解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况，在专家指导下选择。另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好。还有，医院做一些有创性的检查治疗时，室内可放一些曲调轻松愉快、舒缓幽雅的背景音乐，往往能使人放松紧张情绪，提高患者的依从性。

远离压力保持健康心情让你的心灵起飞

1.和朋友一起说说笑笑

对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。

2.心态乐观

乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。

3.重视睡眠

据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。

4.培养爱好

培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。

5.自我催眠

“深呼吸，想象那些无谓的紧张感都从你的身心被抽离。回忆你上次开怀大笑的情景，或者你被人爱恋和欣赏时的体验。上述情境越清晰，就越有可能掌控和释放身心压力。这样的“自我催眠”每天做上几次，就能让大脑自动释放可减压的肽和荷尔蒙。

6.了解压力

控制的压力的最好办法之一就是去了解它。“不满”、“疏离”、“不和谐”和“疾病”这四个字眼，每个都代表着一种不同的压力。因此，了解产生压力的来源，才能有的放矢地控制它。

7.做事有条理

多数人可能意识不到乱糟糟的环境会制造焦虑情绪，（比如在一间乱糟糟的房间里找一把钥匙或一样放迷手的东西），或者耗费钱财（老忘记付账单，不得不交滞纳金），或者让大脑一片混乱（坐在一间拥挤杂乱的房间里还没开始工作，脑子就成一锅粥了）。因此不妨在日常生活中尝试做分类洗涤，或者在家中专门整理出一小块整洁的地方用于工作之类的事情。

8.健身

最天然有益的减压方法之一就是健身，原因有二：一，运动时大脑会释放让人感觉快乐的神奇物质β-内啡肽。二，运动还可以消耗压力带来的肾上腺素，让人迅速减压。

9.学会说不

过满的工作安排也会带来压力，当你感觉似乎总有数不清的任务在蚕食你那仅有的一点点空隙时间，如果你不学会拒绝的话，身处压力之中就是自然而然的事了。

10.及时排遣压力

听舒缓的音乐，做瑜伽呼吸，冥思或打个盹，采用哪种方式减压并不是最重要的，重要的是在什么时间。一定要在压力到达高峰的时候及时调整自己，什么时候有压力，减压活动就要及时跟上。

总结：以上盘点的这些减压方法，效果非常好，如果你的心灵被压力压抑着，赶快试试以上这些方法吧，让你的心灵富足，生活更加快乐！（文章原载于《养生阅刊》，刊号：2012.04，作者：俞敏洪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

你知道吗?如果你每天多用心来抱抱你的爱人,将会让你的健康指数得到提升。甚至起到延年益寿的作用。

拥抱、亲吻对于情人来说，无疑就是家常便饭。

热衷于卿卿我我的情侣们，只知道拥抱是两人相处时必不可少的一套工序，可以充当感情升华的催化剂，但是却不知道，除了这一用途之外，它还有更重要的用途。

美国一科研小组发表声明称，情侣间经常性的亲密拥抱可以延长一个人的寿命。科研小组负责人称：“情侣间富有感情的拥抱，是一剂价值连城的良药。经常拥抱可以减少得心脏病的机率，可以防止动脉血管硬化。”这位负责人还表示，除了以上两种好处，拥抱可以激发人体荷尔蒙的分泌，可以达到降血压减血脂的效果。当然并不是所有类型的拥抱，都可以让人长寿，这就意味着，能否有益身心健康，取决于拥抱的姿势和真诚度。

这支科研小组是由美国北卡莱罗纳大学研究人员组成。科研小组的专家一针见血地指出，可以延长寿命的拥抱，只有真心相爱的两个人面对面拥抱时才能制造出来，任何掺杂虚假成分的拥抱都不会达到这一效果。

最新的研究显示：男性每周定期干家务活能显著提高性能力，尤其对勃起功能的改善有着独特的效果、专家说这样的效果甚至强过吃伟哥、

种花、定期给家养植物除草、翻土，就能明显改善男性的性表现，挽救其性欲。据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，每周5次、每次30分钟的园艺工作，能减少38%的勃起不坚。

此外，研究还证实，适度的家务劳动，如擦窗、洗车，以及舞蹈、骑自行车或慢跑等适量运动，也是提高男性性能力的天然“伟哥”。这项研究由维也纳大学医学部完成，结果发表在最新一期《欧洲泌尿外科学》杂志上。

一直以来，专家们就格外强调，健康的生活方式是对抗勃起不坚的有效方法，适量的有氧运动能提高心肺功能，改善身体各器官的供血。但对于运动多少才够数，专家间仍有分歧。在本项研究中，研究人员调查了674名45—60岁的男性，发现这些人每周的运动仅仅消耗了1000卡路里热量。

“这相当于每天做园艺30—45分钟，跳舞半小时，或在15分钟内骑自行车4英里。”研究人员介绍。而就是这微不足道的小量运动，却对他们的性生活产生了重大影响，“其自信心、对家庭和伴侣的认同感都明显提升，性满意度也大幅改善。”研究还指出，每周消耗的热量若达到4000卡路里，出现勃起不坚的几率会下降52%。

1、将灵魂歇息港湾，拥抱自然，方知岁月静好，美由心生。

2、清晨的泥土芳香扑鼻而来，深吸大自然的气息，安静欣赏花草树木换装后的新装，尽情享受这美妙的春光。

3、和苟延残喘的活着相比，我宁可选择回归大自然的怀抱。

4、生活不该千篇一律，偶尔家中增添一点绿色，享受大自然的清新气息。

5、每一个阳光灿烂的日子，去“捕捉”阳光的味道，也是享受生命、接纳大自然馈赠的开始。

6、被满眼的绿色环绕着，她站在树林中沐浴着光的温度。仿佛所有的美好都停留在这一刻，尽情的享受大自然。

7、暂别城市里喧嚣的空气，去感受大自然的气息，放松自我，享受生活。

8、把工作的劳累卸下，让快乐的心情挥发，走进大自然的怀抱，享受田园风光美好。

9、 停下往日忙碌的脚步，享受这一刻大自然的宁静。

10、想在风吹麦浪时，做一只稻草人，肆意放纵，想在渔舟唱晚时，画下绚烂的晚霞，雁阵惊寒恰是那点睛之笔。

11、到大自然中去，感受四季的变换，感受温度，触摸草地。看春天发芽的小草，秋天的落叶，冬日的枯黄，这本身就是极具魅力的事情。

12、让我们温柔对待一切事物，拥抱自然，树儿是我的朋友，花儿是我的爱人。

13、让我们的思维融入万物与自然之中，像花草一样在山巅拥抱自然，像苍鹰一样在天空吞头云雾，像鱼儿一样在水底自由遨游，无拘无束。

14、悠闲的生活始终需要一个怡静的内心，乐天旷达的观念和尽情欣赏大自然的胸怀。

15、若能够与大自然融洽地相处，自然能够培养出听风的能力。

16、停下往日忙碌的脚步，享受这一刻大自然的宁静。

17、夏间的风，轻快凉爽，湖边的我静静享受和自然拥抱的每一刻。

18、走入自然，踏青游玩，在大自然中尽情放松，享受清新空气。

19、 青山之巅，山外之山，晚霞寂照，寂静光明，默默映耀世界。沉醉自然的本性，万籁复归的心态，静默山水间。

20、 今天到了四面山，我和孩子们最喜欢的绿肺。带着孩子们吹吹风，捉捉虫，享受大自然给我们的馈赠。

拥抱礼是流行於欧美的一种见面礼节。其他地区的一些国家，特别是现代的上层社会中，亦行有此礼。下面小编就为大家爱整理了关于男女拥抱的礼仪，希望能够帮到你哦!

男女拥抱的礼仪

男女拥抱，男女拥抱是重要的亲密行为，仅次于接吻，高于注视，牵手等亲呢行为。当然，男女拥抱有衣服拥抱，无衣服拥抱，没有衣服的裸体拥抱，那就是性行为了。冬天的拥抱温暖，夏天的拥抱尴尬，因为夏天时衣服少，皮肤接触多，更能够感到对方的温暖，热烈，味道。甚至出现的男性生殖器反应，女性的乳房反应，差不多与抚摸差不多。

男女拥抱当然是有不同方式，按照位置不同有：有面对面的拥抱，背后的拥抱，侧面的搂抱。面对面的热烈，背后的亲呢，侧面的浪漫;按照运动不同有：不移动的拥抱，离开地面的拥抱(一般是男人举起女人)，离开地面并且走动的拥抱;按照衣服多少有：有衣服的拥抱，无衣服的拥抱;按照性行为有：有行为的拥抱，无性行为的拥抱;按照眼睛不同有：注视的拥抱，闭眼的拥抱。闭眼的拥抱，更多的靠感觉，去体验。拥抱是一种肢体语言，是一种爱情信号(允许一个人进入亲密空间)，是一种无缝表达，是一种心灵沟通。

人类多一些拥抱，世界会更美好!

拥抱要领

拥抱礼行礼时，通常是两人相对而立，各自右臂偏上，左臂偏下，右手环抚於对方的左後肩，左手环抚於对方的右後腰，彼此将胸部各向左倾而紧紧相抱，并头部相贴，然後再向右倾而相抱，接著再做一次左倾相抱。

拥抱场合

拥抱礼多行於官方或民间的迎送宾朋或祝贺致谢等场合。当代，许多国家的涉外迎送仪式中，多行此礼。

拥抱初次见面不宜

欧洲人非常注重礼仪，他们不习惯与陌生人或初次交往的人行拥抱礼、亲吻礼、贴面礼等，所以初次与他们见面，还是以握手礼为宜。