高效

大家在为手机电用得快而苦恼吗？到底怎样做才可以高效的省电呢？下面小编就来告诉大家魅族手机高效省电的几种小技巧。知道这些操作以后就不怕手机没电关机了。一起跟着小编来看看吧！

操作方法

关闭多余的后台运用。这些大量的后台运用会大量耗电。

操作方法2

在不需要用流量的时候关闭数据。启用数据也会大量耗电。

操作方法3

关闭手机定位。使用手机的定位服务系统也会大量耗电。

操作方法4

关闭用户改进计划。

首先打开手机设置，点击进入，找到辅助功能。

关闭用户改进计划。首先打开手机设置，点击进入，找到辅助功能。

操作方法5

关闭运用在WiFi下自动更新或者下载文件，图片等的权限。

操作方法6

调节手机亮度和音量大小，最好是调到最低。

操作方法7

开启极限省电模式。

首先找到手机设置，电量管理，点击进入就可以开启了，但是这种模式下只能接电话，打电活和接收短信。

操作方法

首先，要高效的打扮自己，就要先从自己的本来面部肌肤出发，做好保养，要睡早起，定时敷面膜，注意自己的个人卫生。

皮肤的清洁与保养至关重要，再来就是化妆了，化妆可以给你带来更美的自己，而化妆之前要先做好面部打底，再按隔离霜，气垫BB，眼影眼线，腮红，口红，定妆粉的步骤化好精致的妆容。

再来，自己的服装也要拥有“小心机”，可以通过时尚杂志，或者各网站的时尚博主那里取经，看现下流行的款式，并且也要根据自身考虑，毕竟适合自己的才是最好的。

最后，一个美美的发型也可以另别人给你的形象加分，这里你可以通过尝试各种发型或者找专业的理发师给你的建议来选择更加适合你的发型。

化妆，服装，发型都是精致的猪猪女孩必不可少的要素，而内在涵养也是加分项，在这里，小编祝所有的女孩变得更美更好。

阅读被普遍认为是培养孩子智力的重要方式，但从脑科学的角度看，玩游戏竟然比阅读更有效。每个家长都怀着满腔期望，希望自己的孩子未来能够成为聪明、优秀的人才。从孩子出生的那一刻起，家长们就在尽其所能地培养孩子的智商，希望他们能够在未来脱颖而出。

一、婴幼儿期：游戏培养潜意识阅读能力

在孕育期间，有些孕妈会给胎儿读书，希望他们在潜意识中培养阅读思维。而婴幼儿时期，家长们会给孩子准备绘本，通过每天欣赏精美的插图，引导他们对阅读产生兴趣。

二、学龄前教育：游戏开发左右脑平衡发展

学龄前教育是关键时期，儿童大脑发育的90%将在六岁前完成。这个时期左右脑的平衡开发非常关键，此时开展益智游戏训练至关重要。麻省理工学院的一项调查跟踪了3000名儿童，发现玩游戏能够激发大脑兴奋状态，增强活跃度和反应能力。

三、青少年时期：游戏扩展大脑决策和推理能力

科学家的研究表明，频繁玩游戏的青少年大脑中执行能力中心的灰质体积较大，尤其是背外侧前额叶皮质。这与决策和推理能力密切相关。因此，游戏可以在大脑决策和推理方面发挥作用。

四、游戏训练并非带来上瘾：益智游戏的积极作用

家长担心让孩子玩游戏会让他们上瘾，但实际上，这里指的是益智类游戏，如积木、拼图等手动游戏。这些游戏能够锻炼孩子的双手协调能力和空间思维能力，促进大脑发育。

五、不同类型游戏的益处

1、动手游戏：诸如五子棋、乐高等，能够培养孩子的空间推理能力、耐心和专注度，让零散的信息变得完整。

2、角色扮演：在亲子游戏中，扮演不同角色能够增强孩子的灵活性和观察力，同时加强亲子关系。

3、猜谜游戏：激发孩子的想象力和观察力，通过猜谜游戏锻炼他们的思考能力。

4、分类游戏：维尔斯提出的方法能够锻炼孩子的左右脑，帮助他们提升空间认知能力。

亲子游戏不仅能够在愉快的氛围中提升孩子的智力，还能够加强家长与孩子之间的联系，避免因强烈的期望带来的压力，促进亲子情感的良好发展。益智亲子游戏的多样性能够为孩子带来不同的影响，让他们在快乐中成长。

玩游戏在培养孩子智力方面具有优势，尤其在关键的婴幼儿期和学龄前教育阶段。选择合适的益智游戏，如动手游戏、角色扮演、猜谜游戏和分类游戏，可以帮助孩子开发多方面的能力。在游戏中享受快乐的同时，还能够加强亲子关系，让孩子在愉快中茁壮成长。家长们不要忽视游戏的积极影响，与孩子一起寓教于乐，共同度过美好时光。

有时可能是很忙或很投入于寺院的工作,所以很少在家把家务打理好，那怎么有效的打理家务呢?你知道应该怎么去做吗?以下是小编为你整理的怎么有效的打理家务，希望能帮到你。

家庭各区域收纳技巧

客厅篇：放在公共区域的物品，仅限于公共物品。私人物品使用完带回房间。

厨房篇：尽量把所有厨房家电藏起来。收纳空间内的东西要考虑家人是否易于取出使用。

橱柜篇：客厅橱柜主要收纳日常使用频率高的物件：卫生纸、剪刀、扎绳，以及急救医药箱等。

卧房篇：卧房主要放床等，遇到紧急状况(地震)时，最重要的是保护家人。

卫生间篇：把护肤和彩妆品的使用量精简到最低，空空荡荡的抽屉为存放婴儿用品留出空间。

储藏柜篇：一些家用工具、体重秤等物件，摆放在收纳柜内，打开门，一伸手，就可以拿到自己要的东西。

书房篇：书房是守护家人，并提高专注力的空间，可以收纳所有画笔和文具等。

怎么有效的打理家务

搜集小知识，减少家务量

我相信，对大多数主妇来说，家务是无穷无尽的。洗衣、做饭、打扫卫生，哪一样不得操心，整天被家务活缠身的妈妈们，连“纤纤玉手”都保护不了，哪有那么多的精力修整自己扮演“辣妈”?我是一个比较慵懒的人，做家务根本不在行，但是“懒人有懒法”，我平时会常上网进一些妈妈群聊天，学习做家务的经验，还从电视上、报刊中搜集一些生活小妙招，让我省不少事呢。

比如一个妈妈告诉我，在经常炒菜的灶台上和油烟机的一侧铺一层保鲜膜，就不用再担心四处飞溅的油腥了;厨房水槽容易藏污纳垢，我从一本书上了解到，在上面撒点醋，再用清水冲洗就容易多了……这些小妙招我收藏后就立即实践，效果大都不错。这可帮了我大忙，不但少洗涮了很多东西，保护了手，还节省了不少的时间陪孩子。每天晚饭后，我洗完碗，稍微整理下厨房，就能给儿子讲故事了。看我每次收拾得很利索，小家伙觉得我这个妈妈很酷呢!其实很多方法在网上、电视上、报刊上都很常见，关键看你有没有搜集，搜集了使巧劲，才能把家务量减到最少。

掌握小偏方，远离小病痛

常在妈妈群聊天，大家一致的观点是：孩子安好，便是晴天。但孩子都是吃五谷杂粮的，三病两痛自然少不了。孩子病了，懒懒地躺在床上，心疼都还来不及，还想着做什么“辣妈”!但小病小痛老往医院跑也不好，大人累点是小事，遇上交叉感染了可是大事，再说药吃得多了，对孩子的副作用也不小。所以，没事常翻翻医学用书，尤其要向有经验的老一辈人请教些方法，用的时候你就知道有多方便啦。

比如，我儿子小溪扁桃体爱发炎，每次发炎都伴有高烧，去医院打吊瓶也不见效。偶然一次，我听奶奶说新鲜苦瓜熬水喝可以治疗扁桃体发炎，最初也是病急乱投医吧，就尝试了下，结果小家伙的高烧还真退了下来。后来问了医生才知道这个主要是消炎的，炎症下去了就不会发烧了。人常说，妈妈是孩子最好的医生。我们更了解自己的孩子、了解他的病症，所以很多时候用偏方治疗能取得奇效。如川贝雪梨治咳嗽、鸡内金调脾胃、雪水抹痱子等都是我家比较常用的。当然，也不能盲目相信，问清原理再用比较安全。另外，当孩子病情严重时，还是不要耽搁，应立即送往医院为妥。

利用小创意，告别乱生活

有了孩子后，零碎物件特别多，每次整理房间都是一场浩劫，别说从容做辣妈，不做“唠叨妈”就不错了。前些天整理房间，又从各处搜罗出好几个废弃的瓶瓶罐罐，正不知道怎么处理时，老公冒出一句说：“奶粉罐很像花盆，为什么不改装一下用它来栽花呢?多省钱!”哎呦，没想到一向不问家务事的老公还有这样的头脑，真难得。这时，小溪也过来凑热闹，非要和我一起改装。说干就干，我们把罐底用钉子扎一个小孔，放在一个稍大的盒盖上就行了。创意就这么简单!

鉴于这次经验，自此，我在家里的杂物上投入了心思。比如每次买了衣服，我都会把备用扣子取下来放好，等积攒多了，就和儿子一起动手把它们穿起来，挂在墙上，很有艺术感;以前，废弃银行卡或大街上别人硬塞给的医疗健康卡也是被乱丢在桌子上，现在我搜集起来和儿子一起用透明胶两两粘在一起，做成笔筒……把身边废弃物品做成孩子玩具或装饰品，既省钱又解决了房间杂乱的问题，最重要的是和儿子一起动手，把整理房间的时间变成亲子互动的时间，我不被称为“辣妈”，谁还有资格呢?

想要保持一个舒舒服服的居住环境，打扫卫生什么的还是跑不掉的!但是一整天上班后回到家还要做饭洗衣，做家务打扫瞬间变的很纠结!那么如何快速的做家务活呢?以下是小编为你整理的如何轻松做家务，希望能帮到你。

训练狗狗做家务的方法

(1)要夸奖与抚摸——训练的目的是为了“教”，而不是“骂”。最好的办法是经常地夸奖和抚摸，让狗理解主人快乐的心情。

(2)口令要清楚——为了让狗理解和记忆，训练时口令最好使用简短、发音清楚的语句，而且不宜反复地说。发出命令时，要避免大声大气或有发怒的口吻。因为狗是非常敏感的，上述做法会使狗渐渐地把挨骂和训练联系在一起。另外，同一口令对不同性情的狗要采用不同的口气。例如，同是"蹲下"，对神经质的狗要温柔地或爽朗地命令它，对活泼好动的狗则大声地、断然地命令它，饲养者要根据自己狗的性格选择不同的方式。

(3)避免多余的夸奖——对狗的夸奖要仅限于狗十分听话的时候。如果动不动就夸奖狗，就会使它产生迷惑，它不知道什么时候能得到夸奖。这样一来，关键的训练就很难进行下去。

(4)纠正要及时——当狗正准备做"不可以做"的事情的瞬间，应大声、果断地制止它。如果事后再来训斥它，狗不会明白其中原因而且依然会继续做那些"不可以做"的事。更严重的是，在不明原因的情况下经常遭到训斥，狗就会渐渐地对主人产生不信赖感，变得不再听主人的命令。

(5)坚绝杜绝体罚——以体罚的方式来迫使狗服从的方法是最要不得的。和任何动物一样，狗对人抱有非常强的警戒心。从狗的立场来看，不明原由的被打、被踢，只能造成"被虐待"的印象。如果是非常强大的主人，狗也许会因为害怕而服从。但是，在这种环境下成长起来的狗存在着极度不安全感，有时会攻击力量较弱小的小孩或老人，甚至会发生咬伤人的危险事件。因此，在狗不听从指挥的时候，大声命令的同时，用水枪冲着狗的脸射过去，大部分的狗就会安静下来。

(6)随时随地训练——训练是不受时间限制的。在散步、吃饭、来客等一些日常生活中，都应耐心地教狗哪些是"该做"，哪些是"不该做"的事。

(7)绝不放弃——狗不是只教一两次就能马上记住并照办的动物。它需要在不停地训练过程中逐渐形成记忆。因此要求饲养者要有耐心，不断地对它进行训练。

(8)培养适应能力——狗对自己不喜欢的东西，时常是躲避，或冲着它吠叫，或干脆捣毁它。这有时会给主人造成很大的麻烦。在这种情况下，首先要有耐性，绝不能心急，让狗慢慢地接近它不喜欢的东西，同时要不停地以温和的声音对它讲话，使它平静下来。如果这时候对狗进行打骂的话，反倒会使狗躲得更远。此外，让狗远离它不喜欢的东西和场所的这种饲养法，只能是增加饲养者的苦恼，而且饲养者对此束手无策。

(9)不与别的狗攀比——狗的能力不同，因此，要采取与之相适应的速度来训练，绝不能与别的狗比差距，从而认为"我们家的狗悟性真差"。对自家的狗要充满信心。

(10)向专家咨询——在训练的过程中，如果碰到什么疑难问题，请随时向专家或兽医咨询。

如何轻松做家务

第一步：把坏习惯都扔掉!

其实家务也是男女的一种修行，抗拒做家务的人也难以真正生活得放松哦!修行开始，我们首先要将坏习惯全部扔掉，更正做家务的认识哈。

精简你的工具：不常用的要舍弃

不少家庭里常备着好几把拖把扫把什么的，不同空间用不同一把工具、潮湿和干拖又用不同一把工具，还有买了吸尘器然而三两个月都不用一次的.请不要为你的爱家堆积一堆家务工具，霸占大方又麻烦，还没开始打扫呢头皮就发麻了!功能相似的工具备一个就够了，不常用的没有必要买，建议买一些可以一物多用的工具哦。

固定你的频率：别积少成多

固定一下你的做家务频率吧，当一件事变得有规律、有节奏、持之以恒地做，感觉也就不那么难以接受了，最重要这样会令你的家和你一起变得身心舒爽，建议比较适宜的频率是一个礼拜一次。

设置独立家务区：工具用完不能乱放

去很多人家里玩都可能见到这样的情况：客厅角落有部吸尘机，在阳台角落可能竖着一把拖把，在书房角落可能又挂着几条毛巾等等„„在一间屋子里其实独立的家务区是很重要的，可以有效避免污染其它的生活空间。

第二步：把清洁神器囤上!

一个有生活智慧的人，是善于“借力”的，依靠特别又实用的清洁工具，我们做起家务来才轻松又有效率和质量呢，如果你还在用传统布拖什么的，那你就out啦!一起来看看神级懒主妇都会使用哪些清洁神器吧

智能吸尘器一物可多用

为什么在各种智能清洁家电纷纷问世的今天，吸尘器依然没有退出历史舞台?多功能和低价的性质让它广受欢迎，不少吸尘器不仅强效除尘，还能除螨除菌于一体，同时，吸尘器也可以帮助压缩袋抽真空、找家中丢失的小物件，方便一物多用，聪明女人日常居家必不可少!

擦窗机器人搞定玻璃窗

窗户也是一个家里面最为影响视觉的地方，每次爬上爬下的别提多劳累，还要用报纸才能把它擦得闪闪无水痕——买一个擦窗机器人能够有效地免除这一麻烦，尤其是高层的住户更适合用这个，擦窗机器人能够紧贴玻璃表面，智能的计算玻璃环境，并迅速的完成窗户的擦拭工作。

第三步：把窍门脑洞打开!

做家务这种事，比拼体力和勤劳度是没有用的，一不小心还忙得团团转、累成了狗然而并没有什么用，有规划有技巧的路线和顺序可以大大减少你的劳务时间哦。

空间次序有先后

从上到下，从里到外。在空间上，顺序应当从上到下，先清洁天花板，再擦空调和窗户，然后是柜子，最后是拖地，免得擦完地板，天花的灰尘掉落弄脏;另外要注意的是柜体擦拭和房间的清洁都是从里到外，最里面的区域开始着手，然后再清洁靠近门口的位置。

难易程度分等级

最难清洁的地方自然是厨房，厨房是油烟的重灾区，只要清洁完厨房就觉得其他都不难了。其次是卧室和客厅，最后是卫浴，因为清洁过程要多次进出卫浴，留待最后再清扫是明智的。

打扫重点有不同

厨房重点除油垢，建议用不含研磨颗粒的软百洁布或尼龙球加中性清洁剂去除油污。油污瓷砖可先喷洒清洁剂后用纸巾覆盖，待油垢全部浮上来再撕去纸张，然后用干净抹布蘸清水擦拭;客卧清洁重点是擦尘灰和去污渍，窗帘在清洗之前要注意先除尘，特别是绒布面的材质，更容易落尘，卫浴的清洁重点则是除污和除臭，尤其要注意拐弯处和四壁深处这些不被留意、易滋生细菌的地方。

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一、手臂运动

先将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，重复20次。然后手握哑。

二、腹部运动

(1)先席地而坐，将双手体侧撑地，双腿并拢伸直。先是将双腿伸直、抬起，尽量靠向左肩;然后双腿放回原位，再抬起，尽量靠向右肩。反复练习20次。

(2)再屈膝仰卧，屈肘双手置肩上。然后将身体坐起，再躺平，如此反复做20次，可防止腹部肌肉松弛，使腹肌富有弹性，还能减少腹部脂肪，且效果显著。

三、背部

(1)运动先将身体仰卧，双腿弯曲，双手环抱于胸前。慢慢抬起上身，腿部不要用力，用腰部和背部的力量，然后回至原位。反复做20次。

(2)再用跪姿，两手撑地、收腹、弓背、低头身体成桥状，腰背肌肉绷紧，然后再放松。如此反复动作做20次。

铃由前而上伸直再往后，做这个动作的时候记得贴紧耳朵。重复50次。

所谓尖子生，都有着自己的学习方法。那么，尖子生在听课的时候，有什么技巧呢?接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

1、五到听课法

“五到”就是指耳、眼、口、手、脑都要动起来，多种感觉器官并用，多种身体部位全部参与听课活动。同时调动这些感官所获得的感受是一种综合的、立体的感受。

耳到：听老师讲，听同学发言、提问，不漏听、不错听。

眼到：看课本、看老师的表情、看板书、看优秀同学的反应。

口到：口说，包括复述、朗读、回答问题。

手到：做笔记、圈重点、批感想、做练习。

脑到：动脑筋，心力集中、积极思维。

“五到听课法”要求听课者全神贯注，灵活地根据课堂情境和老师要求，适时调整听课方法。这种听课方法，是效率最高的听课方法之一。

2、质疑听课法

“质疑”即提出疑问。古人说：“学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进。”人们知识的获得，能力的发展，都是在不断的质疑中实现的。

听课时，对经过自己思考过，但未听懂的问题可以及时举手请教，对老师的讲解，同学的回答，有不同看法的，也可以提出疑问。

这种方法，也可保证听课者始终集中注意力。会提出问题的学生往往也是会学习的学生。

3、符号助记法

无论记忆力多么强的人，不可能把老师所讲的话全部记住，听课必须记笔记。

无论书写速度多么快的人，也不可能把老师所讲的话全部记录下来，这就必须借助符号帮助自己记录，以利长期记忆。如重点语句可打着重号、波浪线或加三角号，疑难问题可打问号，只要自己懂得、自己习惯用的各种有利于记忆的符号都可运用。

4、存疑听课法

听课时，对疑难问题，不一定马上打断老师讲课，可以暂时记下来，待下课后再思考或再请教同学、老师。这样做，一是不影响老师的教学计划，也不会因个人纠缠某个问题而耽误大家的时间，还可以促使自己深入钻研问题，养成独立思考的好习惯。

总而言之，内在的欲望决定了努力地程度和做事态度。心有多大，舞台就有多大。想听才去努力学会听，会听才会说，会说才会交流。每个人就像站在阳台上观看阳台外的风景，街上的人也在欣赏阳台上的表演。没有阳台，就是独角戏，没有观众就不是演出。故，听课的方法很多，因人而异，只要有利于提高听课效率的方法，就是最佳方法。

5、目标听课法

上新课前预习时，发现不懂的问题记录下来，上课时带着这些问题听课，目标明确，针对性强。预习时弄懂了的，听一遍等于复习了一遍，加深了印象。预习时不懂的就应特别认真地听、仔细地听。

如果老师讲了还是没有弄懂，你还可以在课堂上及时提问让老师再讲。有一定目标的听课，往往比漫无目的听课效果好，能帮助你解决疑难大问题。

6、听视并用法

大多数学生听课是一边听，一边看。听觉和视觉并用，比只听不抬头看的听课效果要好。听是接受声音信息，看是接受图象信息。

又听又看，在通过声音传递来记忆抽象的概念的同时，又可结合图象直观，来强化具体的知识印象。听和看的内容应保持同一性，不能听此视彼，分散听课的注意力。

听，一般指听录音、听范读、听提问、听讲解;看，主要是指看板书、看挂图、看荧屏或银幕上的多媒体画面，看教师的教态，如教师的举手投足、神情姿态。因为教师要借助这些板书、画面、手势，化抽象为具体、变繁复为简明、变陌生为熟悉。这种方法，以听为主，以看促听，效果很好。

7、听懂新知识法

听懂，就是把知识的概念或结论搞明白，即把新、旧知识的内在联系搞明白。

依据听懂的标准，研究运用听懂的规律，主要是研究学习概念的规律。掌握旧概念是学习新概念的基础;搞清概念的由来，是概念学习之本。概念的表述(定义、定理、定律等)是概念之末，概念的形成是概念之本。舍本逐末，是死知识，亦非真知，于发展智力、形成能力无益;掌握概念表述的科学性，是概念学习的关键。关键在于正确理解概念各部分的准确含义及内在联系，从抽象到具体，由具体到抽象，最后实现由感性认识上升到理性认识的飞跃;充分发挥心理因素的积极作用，是概念学习的保证。这是新课标下听好课的最重要的方法。

8、要点记取法

有些成绩优秀的学生听课，觉得有必要听的就认真听;觉得对自己益处不大或自己早已懂了的，就不怎么用心听，而做自己的练习。

老师讲课，传递给学生的信息是多方面的、多层次的，有时候是与教材无关的。作为学生不可能也没必要全盘接收。只记重点，只记难点，去掉无用信息是应该的、必要的。抓住要点听和记，比毫无重点地全部听和记，效果要好得多。

有人曾做过实验，分三组学生同时收听同一内容的录音带，规定A组全部记录，B组只听不记，C组只记讲授要点。结果A、B两组的学生只记住全部内容的37%，C组学生却记住了58%，可见抓要点，适当做笔记，效果最好。

9、主动参与法

实践证明，凡积极举手发言的学生，学习进步特别快、成绩好。一部分学生只是被动地接受，老师讲学生听，学得很被动。课堂听课，一定要积极参与，主动地学，随老师的教学思路转，这样也可以保证注意力高度集中，听课效果好。

10、听思并用法

子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。”边听边思考也是一种有效的听课方法。听一般是被动地吸收，思则是主动地思考。

边听边思，可以在由被动转化为主动的过程中，逐步加深对知识的认识和理解。只听不思考，录音机式的听课，囫囵吞枣，谈不上真正掌握知识，更谈不上培养创造性思维能力。

一般可从这些方面思考：教材的重、难点在什么地方，老师为什么这样处理教材，老师讲的自己是否真正懂了，老师讲的与自己想的有什么不同，这篇课文与其他课文有何异同?……

以思促听，能知其然也能知其所以然。

方法是为达到某种目标而采取的途径、步骤、手段等，是人类认识和改造客观世界的明灯和路标。工作中只有掌握科学的工作方法，才能确保高效，圆满完成各项任务，提升工作的境界和水平。下面是小编整理的工作方法，希望能够帮到大家。

1、执行有力，反馈及时

一个行动胜过一打纲领。提高执行力，要有强烈的责任感和进取心，要有从小事做起、从点滴做起的实干精神，要有较强的工作能力，要有健全的制度规则作保障，更要有及时反馈的“复命意识”和“划句号”的能力。事毕不回复，就像任务完成了99%，只有这1%没落实，虽然就差这么一丁点，事情却没有到位。实际工作中，绝不能搞先斩后奏、边斩边奏、甚至斩而不奏，也不能等任务全部完成了才反馈，应该注意适时反馈、阶段性反馈，一方面可以让领导和同事放心，另一方面及时反馈情况又能为正确决策提供依据，特别是执行中遇到困难、发现问题时更需要及时反馈，以便重新调整思路和办法，从而更好地化解矛盾、解决问题。只要是和岗位职责有关的事，都要及时反馈，做到凡事有交代、件件有着落、事事有回音。

2、注重积累，始终在研究状态下工作

合抱之木，生于毫末;百丈之台，起于垒土。任何事物都要有量的积累才有可能发生质的变化，但也不是说积累越多就越好，如果没有研究和思考，积累也只是把一堆东西堆砌在一起，做一个“储物柜”而已，工作、学习都是如此。每个人都有自身的职能职责，要想做好工作，必须能沉下身来、静下心来、置身事中，广泛了解自身工作所涉及的业务知识，做到底数清、情况明，成为本职工作的通才。有了一定的知识积累，还要注重调查研究，就是用脑子干活做事，不仅苦干实干，还要巧干会干。在面临许多新情况、新问题、新矛盾时，必须在研究状态下工作，提出解决问题的点子、办法，这就要求我们要领会上级的精神、吃透书本的理论、借鉴别人的经验，结合工作实际，身在事之中、心在事之上，把握大局，多谋善断、敢于拍板决策。要强化问题导向、目标导向和效果导向，知行合一，日积月累，就能不断提升自身的专业素养、专业方法、专业能力，就能成为一个专家、成为工作的行家里手。

3、分工不分家，主动补台

同心山成玉，协力土变金。刘邦、张良、萧何、韩信相互协作补台才有了大汉天下，廉颇、蔺相如“将相和”才有了赵国的祥和稳定。团队是一个集体，团结协作、主动补台不只是一种工作方法，更是一种品行操守、一种胸怀胸襟。互相补台，好戏连台;互相拆台，一起垮台。工作中有人补台，就可能避免错误，或是将损失降到最低，若是各人自扫门前雪，不管他人瓦上霜，站在城楼看风景，结果“城门失火，殃及池鱼”，一荣俱荣，一损俱损。

很多工作不是哪一个部门能单独完成的，同一个部门的工作也不是哪一个人能单独完成的，没有谁可以包打天下。要做到分工不分家，既提高个人单兵作战能力，也提高团队的整体作战能力，超越个体认知和个体力量的局限，发挥1+1>2的效果。班子成员之间、部门之间、同事之间，要重视互相补台，还要善于补台。帮别人补台，当无名英雄，时间久了，大家终会认清你的为人，最后都愿意为你补台。当然，补台也不是说毫无主见的盲从，更重要的是发现问题和不足，大胆提出意见，修正决策，不断完善;补台更不是毫无原则的迁就，对涉及个人利益的小事要讲风格，至于事关原则性的问题，则要敢于“拆台”，这样的拆台恰恰是为大局更好地补台。

4、跳出自身看自身，立足自己看自己

人生是一个不断认识自我、完善自我的过程，一个人不可能用自己的眼睛完全看清自己，不识庐山真面目，只缘身在此山中。有些人经常自我感觉良好、夜郎自大，就是把自己局限在了一个较为狭窄的时空内，殊不知天外有天、人外有人。认清自我最好的办法就是“跳出自身看自身”。要学会登高望远，放开视野去比较，在一览众山小中看清自己的位置、自己的渺小，看到别人看不到的;要学会用“第三只眼”看自身，不以自我为中心，用旁观者的心态，高出事物的一两个层次来审视自己;要学会以人为镜，见贤思齐，照出自己的差距和不足，明确方向和目标。另一方面，又要找准自己的定位，立足此时此地的人生思考问题，扬长避短，不纠结过往，不忧心未来，做好当下正在做的事，过好眼前的生活，立足自己看自己，这是一切工作的原点。要善于正确认识自己，不能听了几句表扬就妄自尊大、自以为是，也不能挨了几句批评就妄自菲薄、自我否定;要能够搞清楚现状是什么样，未来要怎么发展，吃透上情，了解下情，把自己的潜能发挥到最佳状态，干一行爱一行精一行，活在当下，做好自己。跳出自身看自身，可以看得更加明白;立足自己看自己，能够走得更加顺畅。

5、信息要对称，善于沟通

现在是信息时代，信息对称、沟通及时十分重要。每个领导干部要有及时获取信息的能力，要有总结归纳信息的能力，要努力成为提供相关信息的源头，要重视沟通协调。沟通是人与人之间思想和信息的交换，是人类集体活动的基础。世界上的事情，都需要沟通，沟通是人们必备的基本能力。及时有效的沟通，才能达成协调一致的意见、形成步调统一的行动。

信息对称是做好自身工作、提高工作水平一个很重要的要素。对自己所从事的工作，要了解上面的要求、左右的情况、下面的进展，就要增强主动沟通的意识，确保上情准确下达、下情及时上传，着力构建上下贯通、左右衔接、内外一体、立体交叉的运转体系，实现各方面工作无缝对接，形成“整体一盘棋，同唱一台戏”的良好格局。

向上沟通要及时，该请示的请示，该报告的报告，既要提出问题，还要给出意见建议，上级决定了的事项要全力落实;同级沟通要真诚，互相尊重，换位思考，积极配合，不设障碍;对下沟通要体谅，不能蛮横霸道，颐指气使，要准确了解下属的优点和长处，有针对性地安排部署工作，关心关爱下属，增强亲和力、凝聚力。

6、日清月结，有条不紊

所谓“日清月结”，是指办理现金出纳业务必须按日清理、按月结账。它原本是一个财务术语，运用到工作当中，就是要“今日事，今日毕”，每过一段时间就及时“回头看”，检查审视一下自己的工作，确保任务不拖延、事情不遗漏。如果今日事明日做，那一定是“日日待明日，明日何其多”，工作就永远拎不清、无章法、效果差。有些人责任心不强，工作没有规划目标，任务稍重一点，就有畏难情绪，找理由拖延，觉得今天做不完的，明天还可以接着做。殊不知今天的事情做不完，明天的事情也会做不完，“躲过了初一，躲不过十五”，在拖延中自己并不快乐，反而会累积许多压力，严重影响工作效率，甚至导致自信心下降。

所谓“有条不紊”，就是说话做事有条有理，不打乱仗，这是一个非常重要的习惯，甚至影响一个人的成功和发展。工作往往人少事多，如果缺乏条理性，就会忙乱而效率不高、效果不好。做好日清月结，要统筹规划、有条不紊，不轻视怠慢眼前和当下的工作，把今天该做的做好，把明天要做的计划好、准备好，努力做到事不过夜、案无积卷，从容不迫、井然有序地应对复杂工作。

7、不要差不多，盯住最完美

“差不多”是我们平时常说的一句口头语。很多人学习上一知半解、浅尝辄止;工作中只求过得去，不求过得硬，满足于应付了事;生活中粗心大意、随意邋遢等等，其实都是“差不多”心理使然。“差不多”心态看似没有什么大碍，但是若干个小的“差不多”，集中起来就会导致“差很多”，1%的疏漏往往会造成100%的错误，正所谓差之毫厘、谬以千里，上错一点、下错一片，长期下去对工作对事业不利、对自身成长不利、对单位形象也不利。其实质是一个态度问题，与能力基本无关，但与一个人的品行、性格、习惯有关。

鲁迅先生曾专门批评过“马马虎虎”现象，胡适先生还写过一篇寓言故事叫《差不多先生》，这位“差不多先生”十字常常写成千字，千字常常写成十字，最终因为找错医生而一命呜呼。故事虽然滑稽可笑，但其处事方式，至今仍是不少人的写照。世界上的事最需要“认真”，也最怕“认真”，所以一定要强化精品意识、细节意识，时刻拥有“没有最好，只有更好”的理念，养成严肃、严格、严谨地对待工作的习惯，绝不忽视任何一个细节，绝不放过任何一个疑点，要做就把一件事做到极致，把“严细实”要求贯穿办文、办会、办事的全过程，切实做到“文经我手无差错、事交我办请放心”，自觉杜绝“差不多”，追求最完美。

8、长计划、短安排、立即做

长计划，就是说要着眼明天、着眼未来、着眼长远。凡事预则立，不预则废。一个对人生和工作有计划的人，他就能胸怀大局、放眼长远，不为一时一地的不利所困。俗话说得好，愚者赚今朝，智者赚明天。有人说，工作天天短平快、年年马拉松。其实这其中也要有一个科学合理的长期计划的问题，切忌贪一时之功、图一时之名，而要脚踏实地、从长计议。

当然，不积跬步无以致千里，光有长期计划还不够，还要善于将其具体化、阶段化，也就是要有短安排，从细从实，每天给自己制定一个小的目标，计划好今天要完成的事情，这样不仅可以知道每天要做些什么、做了些什么，还可以对工作进行有效控制，让每一个小目标、短安排的成绩，都成为成功路上的阶梯和里程碑。

不管是长计划还是短安排，都要立即行动、马上就办，将工作落到实处，否则都只是一句空话。这样坚持一段时间，就会发现，计划的工作都能如期完成，工作效果也会非常明显，工作给我们带来的快乐也容易获得。只有做到了长计划、短安排，才能真正实现有序、有效;也只有把“立即做”当成自己的座右铭，并形成习惯，才能不断进步。

9、学习工作化，工作学习化

所谓“学习工作化，工作学习化”，就是要在学中干、在干中学，两手抓、两不误、两促进。事实反复告诉我们，学习力的高低是人与人之间拉开距离的重要因素。一个人只要做到坚持学习、善于学习、快速地学习，就一定会有所成就。当然，学习既是一件快乐的事，也是一件苦差事，再加上工作任务繁重，如何长久地保持学习激情、提高工作效率，其奥妙就是在学的过程中结合工作，在干的过程中感悟学习，互相启发促进，自然而然就会在心中不断迸发出热情的火花。有人认为，一个人一生中90%的学习都是在工作中实现的，这是有一定道理的。

错了、丢了多少分，用统计表说话;这样就能明白哪些是理解出了偏差，哪些是计算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。一起来看看，一起来看看高效学习方法有哪些，欢迎查阅!

其实孩子只要掌握了一个好的学习方法，就像找到了一个捷径，学习自然轻松。

那么，很多家长都会询问，孩子该掌握怎样的学习方法?什么样的学习方法时有效的?今天，把衡水中学最牛班主任老师交给她学生们的学习方法，提供给大家!做好这八条，孩子学习不用愁!

1、都有一个错题本

2、都有一个好题本

3、新课之前一定先预习

4、先复习后做作业

5、做作业要计时(限时训练)

1、难题管理----会溯源

一般来说，难题之难多半在于题目所涉知识点众多，知识点之间关系错综复杂，思维(及方法运用)跳跃性大、逻辑性强。因此,对于难题,建议用溯源的方法整理。

一是查清题目所需知识清单，同步辨清知识间内在联系。

二是复原自己考试时思维路径，查“堵歧“点;

三是借助参考答案探究自身存在的盲点疑点甚至是漏点。

2、考试管理—抓重点

用一张丢分统计表把考试管理起来。按科目分为填空、选择、计算……等项目。错了、丢了多少分，用统计表说话;这样就能明白哪些是理解出了偏差，哪些是计算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。

用纸把错题抄下来，每隔二十天再做一遍，尤其是在考试前可找出考点。

1.

3、错题管理――常反思

有了错题本和难题本就叫会考试，目的是以后复习使用。错题和难题反映了许多知识点的联结，掌握了错题和难题就等于把高分拿在手。

建立错题本和难题本，煤业上下分五部分。

第一部分是原题;

第二部分是错因;

第三部分是改正确能举一反三;

第四部分是归纳提醒;

第五部分是复习次数。

4、计划管路—有规律

1. 长计划,短安排。

在制定一个长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，确保一个目标一个目标地实现。

2、挤时间,讲效率。

重要的是进行时间上的通盘计划,制定较为详细的课后时间安排计划表,课后时间要充分利用,合理安排,严格遵守,坚持下去,形成习惯计划表要按照时间和内容顺序,把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下,学习时间以45分钟为异界,中间休息10分钟,下午第四节若为自习课也列入计划表内。

5、听课管理――重效益

听课必须做到跟着老师抓重点，当堂懂。听课时要梗着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，如“定理、公式、单词、句型”等等，更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。

事实证明：不预习当堂懂的在50%―60%左右，而预习后懂的则能在80%―90%左右。当堂没听懂的问懂、研究懂。

6、预习管理—争主动

1、(1)读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是你明天上课要重点听的内容。预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，听课时就会集中精力听老师讲这个地方。所以，发现不明白之处要写在预习本上。

2、【写】：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点书写下来。读写同步走。

3、练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1到2道。做题时若是会做了，就说明了自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常。因为老师没讲。

7、复习管理----讲方法

1、想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影。学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要，几乎所有清华北大状元都是这样做的。考友应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

2、【查】：回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法，也是查漏补缺的最好方法。回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来，说明你已经很好的复习了一遍。通过这样间隔性的2~3遍，几乎终生不忘。而模糊和完全不记得就是漏缺部分了，需要从头再学。

3、看：即看课本，听课笔记。既有面，更有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来，较模糊的“漏缺”点。

4、写：随时记下重难点、楼缺点。一定要笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。

5、说：就是复述。如：每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真明白，说明白才是真明白。坚持2-3个月就会记忆力好，概况能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力增强。

对于英语，你们喜欢学习吗?那怎么高效学习英语?有哪些方法?咱们一起来看看以及了解下吧!以下是小编为大家带来的怎么高效学习英语有哪些方法，希望您能喜欢!

如何较好地学习英语

一、夯实基础，总结技巧

我们知道，初三英语学习主要是以深化基础知识为主。初中阶段的语法在初一初二基本都学完了。进入初三后，同学们的主要学习任务是词汇量的大量扩充和综合复习运用整个初中的语法知识点。在这一阶段，同学们首先应该注重基础知识的掌握和积累，因此我们强调以课本为依托，首要任务是要把课本中的单词、短语，重点句型等基础知识掌握好，同时对已经掌握的知识要及时归纳、总结、提炼重点、难点和考点以形成知识网络，使零散的知识条理化、系统化。

进入初三后，英语学习不仅仅只是提升理解感知能力，更需要提高应试能力去面对略显无情的考试。因此在平时的学习中，我们还应该总结出相应的应试技巧。

二、及时复习，“吃透”知识

很多同学会有这样的想法：我基础好，老师上课讲的东西我基本上都听懂了，课后就没有必要浪费时间复习了。实践证明，很多以为自己听懂了掌握得不错的同学在课后运用知识的时候还是会出各种各样的错误，就更不要说上课听得云里雾里的同学了。因此，在课后，同学们一定要花时间来把老师讲的知识点好好想一遍，真正吃透这个知识点，使它变成自己的知识点。

三、及时纠错，总结原因

很多同学有这样的感觉：这个知识点我好像还是懂了的嘛，但是为什么每次做到这类题必死无疑呢?问题的关键在于没有彻底弄懂错误的原因。

怎样才能避免类似错误的发生?是否还有其它的解法?经过这一番反思之后，再把它们记录到错题本上去。在记录错题的过程中，最好是先把题目抄上去，过一两天再来做一遍，看自己这次是否能做对。做完后写上自己对这道题的解析：这道题考点是什么，为什么这个题要选这个答案。通过这样反复训练，可以明显降低出错率，培养自信心。以后再碰到类似题目就基本上可以杜绝错误的发生。尤其是那些易受思维定势影响的题目更应当这样去处理，否则就很容易重蹈覆辙。

四、强化阅读，注重运用

阅读理解在中考英语试卷中占有很大比重，颇有“失阅读即失英语”的味道。你是否在阅读上花了不少的力气呢?要想提高阅读水平，除了学习课本外，必须在课外有意识地扩大阅读量，提高阅读速度，掌握阅读技巧。阅读能力的提高要以一定的量为基础，达不到一定的量，就不会有“质”的突破。当达到一定的量后，就必须转到限时阅读。时限可以根据自己的实际情况确定，这样才能又快又准地完成阅读题目。

同时，要有意识的养成课余阅读英文读物的习惯。做到以上几点，初三英语soeasy，成绩一定会稳中有升!

怎么高效学习英语有哪些方法

首先，需要注意的是英语考试要取得好成绩需要深厚的知识基础，不是我们一朝一夕的努力就能达成的。而全国研究生入学考试研究中心这篇文章所说的短期速成主要是针对那些英语基础很好但专业课复习有难度或者是英语专业跨考的同学。这些同学为了补足自己的短板可能会刻意压缩自己英语的复习时间，所以这类同学就很需要高效的方法来完成英语备考。

1.单词是基础

不论我们的基础如何，记忆单词都是重中之重。而且记忆单词这个过程必须要贯穿我们整个备考过程。

记忆单词有多种方法，每种方法也有自己的利弊。不管我们是背诵单词书还是利用专门软件来记忆单词，我们都可以应用下面的方法:我们可以将自己熟悉的单词略过，将不会的做上记号，然后反复记忆;与此同时，我们也要注意单词书上的例句，理解生词在具体语境中的意思，例句中不懂的词也要查出来并记忆不能只是生硬地背诵给出的生词。

除了这种有系统的记忆单词，我们还要善于把自己在做题过程中遇到的生词整理出来，逐一记忆。

2.做真题熟悉出题风格

很多在读研究生在写经验贴时都会提到，考研英语跟我们大学时考过的四六级并不相同，所以就算我们之前高分通过四六级或者是考过雅思托福，对于考研英语我们也要提起相应的重视。

了解考研英语出题模式的最好方法就是做真题。在做真题过程中，我们可以真实地感受它的出题方式考察重点以及答题倾向在哪里。尤其当我们在做阅读题时要让自己的逻辑思维向出题人的靠拢。不同人在做真题时，有不同的练习方式。全国研究生入学考试研究中心通过调研，将其整理出来，大家可以选择适合自己的方式。有同学会踏踏实实地把卷子从头到尾完全做完;也有同学会专门训练某一类题型，例如先只做真题里面的阅读题，然后再训练完形填空和新题型，最后训练翻译和作文。因为考研英语中阅读所占比重较大，而且阅读中会涉及很多生词长难句等，如果我们能够彻底弄懂阅读，那么再做其他类型的题时会有很大的助力。

3.针对性练习

当我们把真题做到一定程度的时候，可以根据自己的情况做一些针对性的练习。不过，在做题过程中要注意题册的选择，当你感觉所做题册与真题的出题风格有较大出入时，一定要及时舍弃。因为做这种题册会影响我们头脑中存在的适用考研的思维方式。

初中英语最有效的学习方法

一、初中英语要学好，单词记忆是关键

英语的学习历来都是把单词看作是重点的。如果将英语比作为一座摩天大楼的话，那么同学们所学习的单词就是建筑这座大楼所需要的砖瓦，如果没有砖瓦这些基础的话，同学们是怎样才能够建筑出一栋大楼呢。所以同学们一定要能够拥有足够多的“建筑材料”。单词是基础，所以同学们要多学习，多记忆，多背诵单词。

而在记忆单词的时候，同学们也不要死记硬背，同学们可以通过一些好的单词记忆的方法，或是通过单词的读音，或是通过单词的字母，总而言之，是运用自己的大脑，用最为方便的方式来记忆单词。提高学习的效率，而且在记忆单词的时候，也不一定是要专门拿出大量的时间来做单词的记忆，很多的同学在专门背诵单词的时候，也不一定能够记住很多，效率不是很高，同学们可以通过下课的几分钟，或是在坐车的时候，或是在刷牙的是，就专门背诵几个单词，这样伶仃的几个单词累积起来，绝对可以让同学们构造出非常可观的单词数量。单词也不能够独立的存在，独立存在的单词很容易被忘记，所以同学们在背诵的时候，最好能够背诵句子，背诵课文，这样同学们是一举多得，既可以背诵单词，还能够拥有更多的英语的累计，记住很多的句子。这对于提高同学们的英语成绩都是很有帮助的。

二、初中英语的学习，语法基础要打好

初中英语是为同学们以后英语的学习打基础的，上面已经提到了，单词是作为最为基础的存在。而语法同样也是初中英语之中的基础。初中英语的语法学好了，同学们日后英语的学习就会十分轻松。而且初中英语之中，同学们学习较多的就是词法，而不是句法，因为词法是英语之中较为简单的，有些同学是才刚刚接触英语不久，而中考是面对大多数的同学的，所以中考的考察的重点就是词法。而同学们所涉及到的句法都是较为简单的。

初中英语中所涉及到较多的就是词法，而词法对于同学们来说是非常容易的。但是词法虽然简单，内容却是不少。英语之中又十大词类，而这些词类都需要同学们在初中能够掌握。掌握单词的词性之后，同学们才能够合理的编排单词在句子之中的位置，才能够造出完整没有语法错误的句子。所以词法对于同学们来说还是较为重要。需要同学们能够认真学习。学习词法也是非常的简单，同学们只要能够认真听讲，做几道典型的例题，就能够完全掌握英语之中的词法。

三、英语学习需要练习

同学们在初中所学习的英语书还是比较难的，其中涉及的很多的知识点都是在高中的时候，老师们才能够讲解的，但是既然在初中的教材之中出现了，同学们也就要能够掌握，学好这些内容。学习英语有一种非常简单的方式，就是背诵课文，因为现在教材之中的文章都是老师们精挑细选出来的，对于同学们来说还是非常有益的，所以同学们一定要能够仔细的阅读，做好这个阅读的工作，另外如果是要求背诵的文章，就一定要能够背诵下来。

背诵英语的文章对于同学们来说是非常的有益。因为背诵文章不仅可以让同学们学习到更多的单词，还会让同学们掌握其中很多的语法知识点。背诵对于提高同学们的英语成绩很有帮助，而且背诵文章还会为同学们以后英语的写作打下很好的基础。汉语之中有一句话是“书读百遍，其义自现。”而英语之中同样是这个道理，同学们背诵的多了，知道的多了，在写作的时候也就能够信手拈来，妙笔生花。

背诵英语对同学们来说也并不是什么难事，同学们可以在背诵英语之中找到学习的乐趣，通过背诵可以记住单词，记住句子结构，在以后写作之中或是其他的关于英语的学习之中都可以用得到，所以说背诵英语对于同学们来说是非常有效的学习方式。同学们在刚开始背诵的时候可以挑选一些简单并且非常的短的文章来背诵，这样有利于培养同学们的自信心，而在对于背诵有一定的经验的时候，同学们就要开始逐渐增加背诵的难度，一定要把握好这个难度的尺度，不能一下子就太难了，太难了的话，同学们会一下子适应不了，从而影响到学习英语的积极性，而过于简单的话，起不到锻炼提升的作用，所以同学们在背诵的时候一定要精挑细选，结合兴趣而来。

注意事项：

初中英语有很多的知识点，但是这些知识点都不是很难以理解，可以说，初中英语并不是一个较难的科目，对于同学们来说，学习起来并不费劲，同学们只要能够认真听讲，做好笔记，认真努力的学习，制定合理的学习计划。而且英语作为一种语言，需要同学们的大量阅读，所以同学们一定要能够把握说英语，读英语的每个机会，这样才能够在英语之中突飞猛进，获得更好的成绩。

最新高效科学养蚕方法?这是每位蚕农都在询问的大问题,下面由小编给大家整理,如何做好高效科学养蚕方法:

1、饲养小蚕

1、小蚕片叶立体育。小蚕片叶立体育是中国农科院蚕业研究所研究成功的一项新技术。它改变了几千年来平面饲养的习惯，采用片叶穿连成串，垂直搁挂、直立给桑，蚕儿攀缘取食，蚕粪自然落下。据调查，采用该技术可节省桑叶33%，平均张种省叶2.3kg，增产蚕茧1.67kg，省工46.7%，蚕座面积节省75%。

2、小蚕平面2回育。(1)用蛇皮布覆盖，要因时制宜，灵活掌握，1-2龄上盖下垫。(2)选用适熟叶，切桑分寸可偏大，掌握合理的投桑量。(3)超前扩座，及时除沙。(4)针对覆盖易增加蚕座湿度，病在微生物易繁殖的情况，要特别加强防疫卫生工作。

3、3-4龄采用"漏空透气育"。该技术是中农院蚕研所等单位共同合作研究成功的一项新技术，它是利用塑料折簇波状折叠、枝孔适度和拉伸自如的特点，铺成漏空透气蚕座，辅之以下垫上盖蛇皮布的防干措施，达到3-4龄蚕一日给一回的目的。由于叶在簇上，蚕在簇中，粪在簇下，减少了食桑污染，蚕儿健壮无病。该技术可省工40%，节省蚕座面积50%、节省桑叶20%。小蚕立体育与该方法相配套可以组织1-4龄共育或集中饲养，使80%的蚕农把养蚕的主要精力集中在最后一周，实现"五龄一周养蚕"。

三、饲养大蚕将新梢直接斜靠在墙壁或竹篙上养蚕的一种新方法。具体做法是：5龄蚕开叶攀取新梢，平摊在天痤上，等蚕爬上新梢后，将新梢斜靠在竹杆上成45度角，以后每天给桑时依次向上斜放即可。应用此法养蚕每张种只要备足14平方米的养蚕地面，如果养蚕房屋紧张，可在离地一米左右搭一层蚕台，蚕台上方40cm外用竹杆围成框，竹杆至蚕台四周用塑料薄膜或编织袋布围起来，蚕台底部平摊一层编织袋布。如果房屋宽裕，可直接在地面上饲养，每张种仅需3-6根竹篙和6-9根40-50cm长的木桩，每日仅需给桑一次(盛食期可视情况的情补桑)，整个5龄期只需除沙一次，见熟后加网将蚕从新梢条中提出。此法简单易行。据调查，省工50%，平均张种省工50小时，省叶10%，节约60kg/张，并且可节约大量用具，蚕茧产质量优于普通平面育，具有很好的推广价值。

四、上簇省力化的关键是熟蚕整齐，控制熟蚕齐一的方法，是一大眠提青分批，5龄开叶时要使蚕全部起身;二是蚕儿见熟时添食蜕皮激素(1支蜕皮激素加水2kg)，使蚕儿老熟一致。大批蚕儿成熟后，在蚕座上薄摊几片桑叶，然后在叶面上加薄膜网，未熟蚕可在网下继续吃叶，熟蚕则很快爬上网面。在方格簇的使用方法上，为了加快熟蚕入孔，减少翻族时间，利用熟蚕背光性，在室外树荫下预上簇，可加速入孔。

2、收蚁

1、提高一日孵化率，实现一批收蚁。除在催青期调节好发育起点胚子、严格执行催青胚标准、见点后黑暗保护使胚子发育齐一外，还要注意领种和补催青工作。蚕种进室后随即摊种并黑暗保护在温度24℃、干湿差1.5-2℃环境中，进室的第2天上半夜开始升温到25.5℃，第3天早晨感光收蚁。

2、倒卵面积要适当(33X50cm)。分布要均匀，以减少定座、均座的工作量。

3、精选小蚕用叶。收蚁和1龄第1天用叶选用适熟偏嫩桑叶，促使发育齐一。

外汇交易系统是什么?很多刚入门外汇投资领域的朋友面对这个名词的时候往往是一头雾水。下面小编来告诉大家怎样构建高效的炒外汇交易系统。

交易系统的认识误区第一种是把其他交易软件称为交易系统的

譬如：把钱龙、胜龙、世华金融家、指南针等以行情播报功能为主兼具行情辅助分析功能的软件称为交易系统;把金仕达等客户网络交易指令下单系统称为交易系统。这些软件不具备风险控制和资金管理功能，也没有交易策略库，更不具备独立智能决策及下达交易指令的功能，因此，不能称为交易系统，而只能叫作行情播报软件、行情扶助分析软件或者网络交易指令下单与传输管理系统。

2套设计良好的交易系统应具备如下特点：

第一、对市场的可操作区域进行精确描述和定量标识。可操作性区域包括市场的上涨区域及盘整区域，是不同级别重要获利机会大概率产生的区域，由此能在充分锁定风险的状况下实现长久稳定获利，在实战交易中为投资战略方向的确定提供了重要的依据。

第二、系统应包含完整的趋势追随和反趋势交易技术，既能把握每路N卮笮星榈恼?宀ǘ危?帜茉谑谐〉淖?矍?蚣笆狈⒊鼋?龀≈噶睿?苊饬舜?城魇平灰缀头辞魇平灰准际踉谂陶?泻偷ケ呤新怕懦龃淼那榭龇⑸??br />

第三、不论是大黑马还是暴跌的个股，从投资哲学的层面来看，其必定有一个量变到质变的过程，因此，一个充分把握了市场运行规律的系统必然有能力对该类品种的突变时机进行捕捉，一套设计良好的交易系统应该是这样的一个系统。

第四、系统应在不同投资市场运用大量数据进行严格的统计测试，以证明该系统具有高度的稳定性以及正确应对突发事件冲击的能力，在市场常态和非常态运行时保持一致性。

第五、系统应具备在市场运行发展不同阶段采用不同投资战术的自我调节能力。在行情发展的初期展开积极性操作，而在行情发展的末期则采取防御性操作，既有效回避重大市场风险，也不放过任何重大的市场获利机会。

第六、系统应采用完善的风险控制技术，运用该系统交易可以实现大赢、小赢、小亏，但决不会产生重大亏损，为在风险市场实现长久稳定的获利提供了根本性的保障。

需要注意的是以上所述的交易系统应是投资实战交易体系中判断行情趋势的子模块之一而不是全部，成功的投资交易体系必须完整的包含心理控制、资金管理、风险防范以及行情智能分析等系统，因此必须和其系列相关系统结合运用，以实现投资交易的最终成功。

交易系统的认识误区第二种情况是一些操盘手自称拥有交易系统

而实际上却并没有物化的实体，其中多数只是一些行情判断的指标组合或是较为初步的系统交易思路而已。这些没有物化形态的所谓交易系统，即使是较为完善的系统交易思想，也仍然不具备交易系统的特征而不能称为交易系统。

外汇交易系统的概念

外汇交易系统是完整的规则体系。一套设计良好的交易系统，必须对投资决策的各个相关环节作出相应明确的规定。这种规定必须是可观的，唯一的，不允许有任何不同的解释。一套设计良好的交易系统，必须符合使用者的心里特征、投机对象的统计特征以及投资资金的风险特征。

交易系统的特点在于它的完整性和客观性。所谓完整性，即其对证券期货投让嵞一个完整交易周期中的各个决策点的条件都有明确具体的规定，从而形成一个完整的决策链。所谓客观性，即其决策标准体现的唯一性。

交易系统的完整性和客观性，保证了交易系统结果的可重复性。从理论上说，对任何投资者而言，如果使用条件完全相同，则操作结果完全相同。系统的可重复性即是方法的科学性，系统交易方法属于科学型的投资交易方法。

现实中投资大众对交易系统的认识误区，比较典型的情况有两种：

近日，全国各地又出现了雾霾天，加上天气转凉，非常容易造成孩子患上呼吸道常见疾病。为保证幼儿身体健康，请家长们与我们一起做好以下防护工作，高效防雾霾，记住五个要点。

雾霾天气应该如何防霾呢？

1、雾霾天气尽量避免出门，在家也要关好门窗，避免室内空气污染。

2、准备空气净化器是非常有必要的。虽然关好的门窗，但是室内空气不流通同样不利于身体健康，尤其是儿童。空气净化器能帮助净化室内空气，避免室内空气过于污浊而影响身体健康。

3、家中要种植一些能净化空气的绿植盆栽等。

4、如果避免不了要出门，防护工作一定要做好。防霾口罩要准备，市面上普通的口罩并不能起到很好的防霾效果，因此要购买专业的防霾口罩。

5、外出回家后一定要仔细清洁个人卫生。宝宝的个人卫生很重要，准备一个维尼宝贝婴儿洗澡盆，让宝宝在家也能充分享受游泳的乐趣。

小编建议，让宝宝平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。关于儿童特殊天气出行该注意什么的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

随着开学季的进行，文具又开始了最畅销的时候，那么，开学季到了，安全选文具必备的攻略，这样选高效又安全。那么，开学季到了，安全选文具必备的攻略，这样选高效又安全。就让的小编和您一起去了解一下吧！

好书包：带宽、量轻、拉链少

一个好的小学生书包，不仅要实用、美观，还要注重安全、健康。马萍告诉记者，选书包应重点参照以下标准。

学生书包分为背带类、提把类、旅行式拉杆类三种，宽阔背带类更适合低年级小学生。好的背带类书包应符合人体工程学原理，既背着舒服，又能有效保护脊柱。保证舒适度的关键是肩带应宽阔厚实，宽度最好大于5厘米，有利于减轻书包对肩膀造成的压力，还可分散书包的重量。最好配备腰带和胸带，可保证书包更贴近背部，降低脊骨和肩膀承受的压力。有重心内板设计的书包背起来不易变形，能贴牢背部，使腰背保持挺直，防止驼背。拉杆类书包并不适合低年级孩子，一是较重，二是在上下楼梯、排队时或路口转角处容易侧翻，磕碰到自己或别的孩子。

金属配件尽量少。为保证学生书包的安全性，强制性国家标准规定了书包中的镉、铅、汞等8种重金属元素不能超标，否则长期与孩子皮肤直接接触，有害物质很容易被误食，造成慢性中毒。所以，家长选购时应查看产品是否标示其执行国家标准。此外，书包上的口袋和网眼不要太多，否则易被尖锐物钩住，造成危险；要避免有太多金属扣、金属拉链或铆钉，过多金属配件除了增加重量，还易造成划伤，有安全隐患。

面料轻巧透气。关于面料，首先要保证安全和健康，一定要无异味。国家标准规定，书包、笔袋等使用的面料和辅料中甲醛含量不得超过300毫克/千克。图案的印刷质量要好，一定要图案清晰，颜色明亮，不要购买面料上有荧光粉、一摸就掉的书包。其次，面料要轻薄、透气、耐用。低年级小学生最好选择轻质尼龙面料的书包，顶部最好是防水布料，背部可选择透气网状面料，避免汗流浃背。有的书包会使用反光材料，作用类似于“小黄帽”，保证孩子安全。

根据孩子身高体重选。家长最好根据孩子的身高和体重来确定书包大小，选择能装下孩子书本和文具的最小的书包，以避免负担过重。一般低年级学生的书包宽度应比其身体窄，高度小于40厘米，书包背在身上底部不低于孩子腰部10厘米。书包重量在1斤左右，最好不超过孩子体重的15%。孩子们应养成每天整理书包的好习惯，把暂时没用的书拿出去。

笔袋实用不易坏

文具盒属于收纳类文具，材质主要有塑料、防水布、棉布、铁质等。相对来说，市场上选用塑料和棉布笔袋的人较多，更适合学生使用，不妨作为文具盒的首选。笔袋比硬质地的文具盒方便携带，手感更舒服，而且轻便，还省空间。铁质文具盒不仅重，经常开关容易坏，声音还很大，会分散孩子的注意力。

除了材质，文具盒的款式和设计也是五花八门，有的设计成双层，有的布满色彩鲜艳的卡通图案，有的还带玩具，还有的功能性比较强大，里面带削笔器、剪刀、透明胶等文具用品。其实，这些花里胡哨的设计都容易吸引孩子的注意力，书桌上放着这样的文具盒，孩子很难集中精力学习。所以，建议家长选用功能简单的文具盒，够用就行。

花里胡哨的文具要慎买

冰激凌味道的橡皮、顶端是灰太狼的铅笔、奶嘴形状的笔帽、带风扇的圆珠笔……孩子对这些玩具化的文具趋之若鹜，却忽略了其中的健康隐患。有些食品形状的橡皮、奶嘴形状的笔帽，低年级的孩子容易在吮吸、啃咬时引发窒息。玩具化文具可能分散孩子的注意力，影响理性思维，助长孩子攀比和虚荣心理。她建议，最好为孩子挑选功能单一、颜色外观朴素、包装带有警示标示的文具。橡皮最好选择没有香味的，涂改液要选没有刺鼻气味的，日常用笔的笔帽上要有透气孔，防止意外吞入导致窒息。

淤泥固化剂是一种高科技新型环保淤泥固化材料，主要作用于淤泥，可以代替真空预压+换填山皮石+强夯的传统的施工工艺。那么，高效淤泥固化剂呢？下面就让小编来介绍一下吧！

高效淤泥固化剂是一种能够快速硬化各种淤泥、灰土，封闭废弃重金属残留物和油腻泥土，防止有害物质溶出，又能有效改良泥土团粒结构的“淤泥固化剂”已在国内研发成功，技术水平达到国际先进。

高效淤泥固化剂的特点：

1、快速硬化各种淤泥和残土；

2、能改良土壤团粒结构；

3、具有封闭重金属作用；

4、具有消臭作用；

5、中性、无毒、无二次污染。

安眠药是针对有睡眠障碍的人，口服用来增加睡眠质量，一般不能长期服用，会导致依赖性，当然没有一辈子服用安眠药的。那么，哪种高效安眠药效果最好呢？下面就让小编来介绍吧！

哪种安眠药效果最好

一、短效类：使用于入睡困难者或偶发性、暂时性的失眠症。速眠安：化学名为咪达唑仑(Midazolam)，又名咪唑安定。作用时间短。孕妇，重症肌无力者禁用;精神分裂症及严重抑郁症者不宜。思诺思：化学名为唑吡坦(Zopidem)。作用快，适用于短疗效治疗(一般不超过4周)。有腹泻、头痛、记忆减退等副作用。孕妇，哺乳期妇女，15岁以下儿童禁用。年老者，肝肾功能不全者慎用。

二、中效类：适用于睡眠浅而多梦者舒乐安定：化学名为艾司唑仑(Estazolam)。不良反应少，老年、体弱者及小儿要遵医嘱。佳静安定：化学名为阿普唑仑(Alprazolam)。有抗焦虑作用。不良反应见头昏、便秘、大剂量可致共济失调、皮疹、白细胞减少。有成瘾性，精神抑郁症者慎用，年老体弱减半。

三、长效类：适用于睡眠浅而早醒者安定：化学名为地西泮(Diazepan)。治疗范围广，可抗焦虑及恐惧症，还用于紧张性头痛。不良反应与佳静安定相似。青光眼及重症肌无力着者禁用，老年人、孕妇及哺乳期妇女慎用。氟安定：化学名为氟西泮(Flurazepam)。口服吸收完全，作用快。对于入睡困难者作用较好。有胃肠道反应，老年人可致共济失调。有依赖性。肝、肾功能不全者、孕妇慎用。使用安眠药时不应感觉那一种好就长期服用，因为安眠药直接作用于中枢，对人体副作用较大，有些还有成瘾性。不过，安眠药种类很多，远不止上述几种，常换一下药的类型并不难。

研究显示长期服用安眠药的人比不服用安眠药的人，早亡的几率会增加1/3。这一数字已经把其他影响寿命的因素考虑在内，如社会地位、吸烟、酗酒等对身体的影响。那么，高效安眠药服用过多中毒的急救方法呢？下面就让小编来介绍吧！

安眠药服用过多中毒的急救方法

安眠药种类较多，常用安眠药有苯巴比妥(鲁米那)、眠尔通(安宁)、速可眠(司可巴比妥)、利眠宁、氯丙嗪(冬眠灵)、安眠酮(甲喹酮)、安定等。中毒主要源于服用过量或一次大量服用。

安眠药对中枢神经系统有抑制作用。用小剂量可镇静，中等量可催眠，大剂量可抗惊厥。如起过常用量的5～6倍量即可中毒，中毒者多可查及有服用安眠药病史，出现昏睡不醒，肌肉痉挛，血压下降，呼吸变浅变慢，心跳缓慢，脉搏细弱，甚至出现深昏迷和反射消失。

安眠药中毒的表现

1、神经系统：头晕记忆力消失嗜睡共济失调知觉消失腱反射消失严重者昏迷抽搐瞳孔扩大对光反应消失。

2、呼吸循环系统：初期呼吸速率减慢且规则以后则呼吸减慢而不规则严重时呼吸困难紫绀脉搏加速血压下降尿少循环衰竭。

3、皮肤可见有皮疹恶心呕吐便秘。

4、安眠药一次进量多时间长而未发现的病人可导致死亡。

安眠药中毒可分三度

1、轻度中毒：嗜睡，出现判断力和定向力障碍、步态不稳、言语不清、眼球震颤。各种反射存在，体温、脉搏、呼吸、血压正常。

2、中度中毒：浅昏迷，用强刺激可唤醒，不能答问，很快又进入昏迷。腱反射消失、呼吸浅而慢，血压仍正常，角膜反射、咽反射存在。

3、重度中毒：深昏迷，早期四肢肌张力增强，腱反射亢进，病理反射阳性。后期全身肌肉弛缓，各种反射消失。瞳孔对光反应存在，瞳孔时而散大，时而缩小。呼吸浅而慢，不规则或呈潮式呼吸。脉搏细速，血压下降。

失眠是一个常见症状,几乎90%以上的成年人都有过失眠的体验,多数失眠患者需要在医生的指导下正确使用安眠药。那么，吃什么安眠药可以高效死亡呢？下面就让小编来介绍吧！

目前最高效的安眠类药是三唑仑，仅要20片就能致命，它可溶解，无色无味，不易发觉。但是这药你是买不到的，所以请不要有此想法，而且吃安眠药自杀很痛苦的。快速死亡也不太可能。药物的致死量不是绝对的，看每个人的自身情况，有时候可能是吃了很多也不能致死，反而产生其他的症状，还不得不去医院洗胃处理。

安眠药的副作用

经常服用安眠药物还是有危害的，除了会有依赖性外，也会抑制中枢神经系统，如抑制呼吸、松弛骨骼肌等，可能加重呼吸困难，诱发心动过缓、血压下降、心力衰竭等。心肺功能不好时，心脏的泵血功能和肺部氧气交换功能降低。长期服用安眠药，药物疗效降低后容易产生依赖、成瘾，一次大量服用就会造成昏迷和呼吸停止，酿成严重的不良后果。所以失眠后应先从心理和生活方式上进行调整，能不用药尽量不用。先查找失眠原因，针对病因治疗。睡前喝杯热牛奶，吃点保健食品GABA，或采用温水足浴、足疗等都有助于睡眠。

学会开一个高效会议很重要

学会开一个高效会议很重要

第一阶段、会议前15分钟

这时候的你应该马上中断手头的工作，让大脑从繁杂的工作中解脱出来，同时也让自己好好休息一下。

第二阶段、会议前10分钟

现在是需要思考的时候。你要参加的会议主题是什么？有哪些议程？你所扮演的角色是什么？有什么目的需要达成吗？还有什么可以取得的附加值吗？参加会议的都有哪些人员？老板对这次会议是否重视？程度如何？同事对会议的重视程度如何？会议的结果对你的工作有什么影响吗？你可以把这些问题在草纸上一一列出来，然后逐个作答，这样可以帮助你整理散乱的思维。

第三阶段：会议前8分钟

现在你已经做好了对这次会议的说明和定位，也明确了自己应该做的事情，现在就应该根据这些事情来整理待会儿会议上需要用到的资料了：PPT、文档文件、各类数据、资料文件、样品、移动存储设备、数据线、纸张、笔等等。然后将这些东西放在一起，用一个文件袋或者别的方便携带的东西装好。

第四阶段：会前5分钟

如果在一会儿的会议上你需要发言的话，那么在这个时候就可以默诵一下要说的内容了。在白纸上列出一个发言的备忘录是十分必要的。如果有在会上需要解决的问题，那么赶紧把这个问题和其衍生矛盾写出来做个备忘，以便在会议上提出求解。如果你需要得到更多的信息，那么请根据之前列出来的会议的主题和议程，仔细想一想自己还需要了解什么，同样别忘了做好记录。

第五阶段、会前2分钟

在大脑中飞速想象一下整个会议过程，最后整理一下资料，看看有没有遗漏或者需要补充的地方。

第六阶段：会前1分钟

马上会议就要开始了，喝点水润润喉咙吧，相信自己，你会拥有一次完美的会议效果。

胃酸胃胀是当前常见的胃部疾病，多是由饮食不规律、暴饮暴食等引起的。胃酸胃胀应该怎么办呢？其实最简单直接的方法就是饮食调理，让病症起于饮食，而消于饮食，岂不是很棒？

一：胃胀的食疗法

1：鸡内金粥食材：鸡内金、粳米100克做法：1.鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;2.将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。

2：萝卜子粥食材：炒莱菔子(萝卜子)10克、粳米50克做法：1.炒莱菔子清洗干净，备用;粳米清洗干净，备用;2.将炒莱菔子煎汤，接着再放入适量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，连服3日。

3：山楂麦芽粥食材：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50做法：1.山楂、麦芽清洗干净，备用;粳米淘洗干净，备用;2.将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连服数日便可有效缓解嗳气等症状。

二：胃酸的食疗法

1：冰糖蒸莲子食材：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张(约200平方厘米)、棉纸1张做法：1.将莲子放入锅中，放入适量的清水烧热，然后用刷把反复搓刷。等到待莲衣脱尽后迅速离火，再用温水冲洗干净，切去两头后用牙签捅出莲心备用;2.清洗干净的莲子放入蒸盆内，再加入适量的清水后再上笼用武火蒸1小时取出。碗中放上猪网油，将莲子放在网油上，同时将冰糖捣碎后撒在上面。接着用温纸封口，再入笼蒸烂莲子，最后食用即可。

2：香菇土豆丸子食材：土豆700克、水发干香菇2朵、香菜1棵、黄油1汤匙、盐1汤匙、鸡粉1/3汤匙、生粉1/2汤匙、清鸡汤1/4杯。做法：1.土豆清洗干净，切块后备用;香菜清洗干净，切碎后备用;2.锅中放入适量的清水，烧开后放入1汤匙盐同时再放入土豆块，用中火煮10分钟。接着捞起土豆并且沥干水摊凉，放入保鲜袋中后压制成土豆泥。3.香菇挤干水去蒂剁成细末，放入土豆泥中搅拌，同时放入盐、鸡粉、黄油、生粉以及鸡汤，充分搅拌均匀后搓成大小一致的丸子，并且盖上一层保鲜膜。4.锅中放水，倒入土豆丸子，加盖开大火隔水清蒸5分钟。最后取出土豆丸子，洒入香菜末即可食用。

3：参芪猴头炖鸡食材：猴头菌100克、母鸡1只(约750克)、黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。做法：1.猴头菌清洗干净，去蒂后挤干水分，切成薄片备用;母鸡去头脚，切块后备用;2.将母鸡放哪购入炖盅内，同时放入姜片、葱结、绍酒、清汤等材料，接着再放上猴头菌片以及黄芪、党参、大枣等食材，用文火炖熟后即可食用，对胃酸具有很好的缓解作用。三：随着生活节奏加快，饮

不规律，越来越多的人患有胃病，胃酸、胃胀更是常见的了。在我们日常生活中，要注意调节心情，生气多了，会造成肝克脾胃，容易造成溃疡病，因此要善于调节心理，缓解压力。