学会

根据已经发现的证据，人类有意识地制造、使用石器工具的历史可以追溯到大约250万年前。学术界对远古人类什么时候开始用火还存在争议。一些学者认为，人类最早在40多万年前就开始用火；而另外一些学者则认为，人类有意识地控制用火发生在大约20万年前的中更新世时期。

制造、使用工具和用火是远古人类演化历史上的两个重要事件。根据已经发现的证据，人类有意识地制造、使用石器工具的历史可以追溯到大约250万年前。这个时间远远晚于最早的人类和猿类分别演化出现的时间（700万～500万年前）。

学术界对远古人类什么时候开始用火还存在争议。一些学者认为，人类最早在40多万年前就开始用火；而另外一些学者则认为，人类有意识地控制用火发生在大约20万年前的中更新世时期。

尽管存在这些争议，古人类学家普遍认为，制造、使用工具和用火对促进人类演化发挥了重要作用。工具的使用使古人类提高了狩猎能力，能够获取更多的动物性食物，提高了狩猎能力。而古人类用火能够驱除严寒和猛兽。同时，用火能够加工肉类食物，获取更多的蛋白质等营养成分，进而促进了大脑的演化和智力水平的提高。

以安卓版钉钉 v5.1.19为例，钉钉上传长视频的操作如下：

1、首先在手机上打开钉钉软件，进入到钉钉软件首页后，任意点击一个聊天窗口，进入到聊天界面后点击左下角的“+”图标。

2、然后在弹出来的页面上点击“图片”，图片里面选择想要上传的长视频。

3、选择好之后，点击下面的“原图”选项，再点击发送。这样就把长视频上传成功了。

需要注意的是，钉钉可以上传长视频，但是视频的时间不可以超过5分钟，因为超过5分钟的视频是不可以上传的。

钉钉不仅可以上传手机相册里面的视频，也可以上传自己拍摄的视频，在聊天界面打开“拍摄”后，就可以拍摄视频，视频拍摄成功后点击发送就可以了，这样就把制作的视频上传到钉钉上了。同时，发给好友后也可以看到自己上传的视频，操作起来是比较简单的。

知道这是什么鸟吗？啄木鸟！一种益虫，嘴巴尖尖的，一食树木上的虫子为主，因为食虫子时需用尖嘴将虫子从木头中啄出被称为啄木鸟。那么简笔画啄木鸟怎么画呢？

先画一个不规则圆成脸，右边留一条，形成啄木鸟的标准发型，脸下边画一个倒锥形，啄木鸟尖尖的嘴就好了

脸下画圆，作为啄木鸟的身子，身下先画四条线，再在线下延展三个小长方形，小鸟的爪子就好了

在身子左右两侧画叶子形式，形成鸟的羽翼，在鸟身子下面画长方形，鸟尾巴就初具成型了

在鸟的脸上画圆，三个圆大小错开，形成鸟的眼睛，修饰脸部细节，啄木鸟的简笔画就完成了

总结：啄木鸟简笔画画法：先画一个不规则圆形，在圆形上画上倒锥形，啄木鸟的脸就成型了，接着以圆形画身子，用长方形画出鸟的脚，用画叶子的方法，在身子的左右画翅膀，在身子下面画一个长方形，形成鸟尾巴，在脸上画圆，三个圆大小不一，层层套进，修饰脸部，简单的啄木鸟就画好了。

首先在画面中心画上两个云朵形状、一个对话框形状的文字边框。

然后在背景上画上从下延伸至上的大树，空白处画上一个带有英文字母的盒子，用合适的字体写上主题“快乐阅读、放飞梦想”。

大树的旁边用铅笔画上一个拿着画笔的小女孩，右下角画上一个坐上书上快乐阅读的孩子作为配图。注意不要让配图抢夺内容的光彩。有的时候图片也可以起到分割的效果。

到这一步骤就可以对画面进行填色了，树干涂上棕色、树叶涂上绿色。背景填充上鲜亮粉嫩的颜色，主题文字画上深蓝色。

最后在文字框内写上内容，内容要精简，因为读书小报的纸张毕竟有限，不可能有很多的内容，所以，内容一定要简练，不要长篇大论。

1、首先在浏览器中输入路由器的IP地址，然后在路由器的登录界面输入路由器管理的账号和密码。

2、进入无线路由/AP的Web配置界面，然后找到“基本设置”菜单，在其中修改SSID名称，然后选择“停用SSID广播”，最后点击确定即可。

3、然后保存该设置，重新启动路由器，这时连接无线网络时需要在隐藏网络中输入无线网名称，别人就搜索不到无线网络，这样就可以不让别人蹭网。

除了上面这种方法外，还可以采用WPA/WPA2-PSK加密的方法，设置方法也很简单，只要进到无线设置中，把加密模式改为WPA-PSK，再输入密钥就可以了。也可以关闭DHCP功能，进入无线路由/AP的Web配置界面，找到“局域网设置”菜单，然后修改默认IP地址，并“停用DHCP服务器”，最后点击确定即可，在一定程度上可以限制别人蹭自己家中的网络，设置起来都是比较方便的。

卸掉马桶盖的方法，一般在拆卸之前首先检查旧的马桶上有没有裂痕，如果没有的话，在马桶下面能把手伸进去下方有螺丝的，扭开就好。接着在更换马桶盖的时候只需将马桶后方的固定螺栓拆下即可进行更换，安装时反方向操作即可。

马桶盖的保养方法：我们在平时的使用中都要注重保养，一般不能将马桶盖放在太阳直射的地方或者油烟处，还有不能在马桶盖的表面放水桶或者花盆等，更不能用强酸或是强碳的物质来擦拭，这样会使它的表面受到腐蚀。马桶盖板如果是装在无水箱或低水箱时，在施工的过程中人不能向后靠，这样会使马桶盖折断。

另外，清洁马桶盖的时候，可以使用柔软的毛巾对马桶盖进行定期擦拭，一旦盖子出现污渍，不及时清理，容易造成污渍渗入材质内部，影响美观效果。

天气渐暖，万物复苏，蚊虫也随之出现，很多家庭都被家中出现了臭虫而苦恼不已，这种臭虫不但会吸血，而且即使打死后，会留下非常恶臭的液体，非常让人讨厌，那么，这些臭虫怎么消灭呢?

迅速改善家居的环境

如果家中发现了臭虫，就一定要马上来一个大扫除，将家中堆积的杂物废弃物统统扔掉，并清洗容易藏污纳垢的地方，并喷上杀虫剂。

清洗床上用品和衣物

如果床上发现了臭虫，就要立马将床单、被套、枕套等一系列床上用品迅速清洗，并在太阳下暴晒，穿过的衣物也是同样的步骤。

捕捉和烧烫

臭虫容易生存在床板底，这时候就需要及时捕捉这些臭虫，并且将抓活的臭虫用开水烫死，以防滋生幼虫，臭虫不耐高温，容易在开水中死亡。

消灭臭虫的方法是迅速改善家居环境、清洗床上用品和衣物、捕捉和烧烫臭虫，通过这些步骤，就可以有效的消灭家中的这些臭虫，让家庭环境重新变得干净。

美国和欧洲研究人员15日发表的一项新研究表明，如果人类版本的语言基因Foxp2被引入老鼠体内，老鼠的学习能力将会提高。这一成果有助于研究人类语言的产生和演变。

十多年前，在英国一个严重语言障碍的家庭中首次发现了Foxp2语言基因。缺乏这种基因的人通常会有学习障碍和语言组织障碍。这个基因不是人类独有的。黑猩猩是人类的近亲，也有这种基因。然而，由于人类谱系是在600万年前从黑猩猩中分离出来的，黑猩猩没有在人类版本的Foxp2基因中发生的两个关键突变。

来自麻省理工学院和几所欧洲大学的研究人员15日在美国国家科学院杂志上报道说，他们首先用人类版本的Foxp2培育老鼠，然后让它们穿过T型迷宫寻找巧克力牛奶。起初，老鼠被训练进行有意识的学习，比如在平坦的地面上左转，在崎岖的地面上右转。老鼠因做了正确的事情而受到奖励。这种学习被称为叙事学习。经过长时间的训练，老鼠将这些记忆形成无意识的习惯，这被称为程序学习。

研究人员用交叉迷宫测试老鼠，发现如果只涉及一种学习方法，两只老鼠的表现没有显著差异。然而，当叙事学习和程序学习都参与其中时，具有人类版本的Foxp2基因的小鼠比正常小鼠更快地找到奖励，这表明该基因能够更快地将小鼠的有意识叙事学习转化为无意识程序学习。

Foxp2基因编码蛋白是一种关闭或开启其他基因的转录因子。新的研究发现，这种基因使大脑更适合语言学习。

小学生数学日记:学会买菜

今天，我跟着妈妈去市场买菜。我妈妈说，“我今天要测试你。我可以买你喜欢的东西吗？”我妈妈给了我20元钱看我的表演。"确保任务的完成。"我自信地说。所以，我边走边看，来到了蔬菜区。这时，我看见一个阿姨在卖新鲜蘑菇。我认为留在家里的蔬菜可以放在蘑菇汤里吃。所以我问卖蔬菜的阿姨，“阿姨，一公斤蘑菇多少钱？”阿姨笑着对我说:“孩子，这蘑菇重7元1公斤。你想要多少公斤？”“阿姨，我只需要买半公斤。”我想:7除以2等于3。5元，20减3。5等于16。5元。考虑到这一点，我给了我姑姑一张20元的钞票，并提醒她再找我16元。5元。当我再次来到肉类加工区时，我看到一个叔叔在卖肉，就问:“叔叔，一公斤肉多少钱？”" 10元一公斤。"“那我就买一公斤。”我再想想:16岁。5减10等于6。5元。我要16块。10元5元递给了叔叔。

当我从市场出来时，我妈妈看到我既有肉又有蔬菜，还有6个。5元笑着对我说:“我已经学会买菜了！”

通过这次测试，我觉得我们的生活中隐藏着许多数学秘密。学习数学真的很重要。此外，我们不应该骄傲。我们应该努力学习，掌握更多的数学技能，这样我们就能应用我们所学的知识，解决我们周围的问题。

信用卡的使用变得越来越广泛，很多人手里还不只一张两张，但是信用卡一旦多起来，就难免出现忘记还款的情况。信用卡逾期最直接的后果，就是会在个人征信上面记上一笔，对自己以后的申卡申贷都要造成不小的影响。那么信用卡逾期后有没有上面方法可以避免上征信呢？这里来为大家支几招！

1、巧用容时容差

大部分银行都有为持卡人提供容时容差的服务，容时一般是在3天。也就是说在还款日后3天内还款可以不算逾期，也就不上征信。但是个别银行没有，例如工行。还有的银行需要主动申请才有。

2、利用上征信时间不一

银行上报央行征信的时间一般是一个月一次，因此并不会逾期立马就上征信了。可以利用这个时间差来挽救。例如中国银行、浦发银行、广发银行等都是在下个账单日才上征信的。

3、采取补救措施

发现逾期后，一定要采取补救措施来避免上征信。首先就是要立马把欠款给还上，最好使用同行的储蓄卡转账还款，然后联系客服说明并非恶意逾期的原因。

4、适当异议申请

如果你是有正当的理由或者证据导致的信用卡逾期，而银行又不理睬你的协商，可以向央行征信中心申请异议处理，申请通过后可撤销逾期记录。

5、使用记录覆盖

如果逾期记录已经记录在征信上，并且异议申请失败，不要销卡，信用卡只看近两年的用卡记录，并且滚动展现，持续良好的用卡便可以将不良记录覆盖掉。

缺血性脑卒中就是我们常说的中风，相信每个人都知道中风会给我们带来什么样的麻烦，当出现此状况，注意不要搬动患者，尤其避免头部发生剧烈摇晃和震动，更不要用掐人中、摇晃身体等方法试图“叫醒”病人，为了帮助大家能更好的预防中风的发生，下面来看看老人学会哪“三早”帮你远离中风危险吧？

第一早：早识别。

虽然脑卒中发病急，但发病前期是有征兆的。我们可以记住“言语含糊没笑脸，胳膊不抬奔医院”(即国际通用的“FAST”口诀)这句话，只要出现以下三个症状中任意一个，家属就要考虑到脑卒中的可能。语言测试：请患者复述一句短语，看他是否说话不清楚或者无法说话;微笑测试：请患者“露齿”或微笑，是否一侧面部表情不正常。举手测试：请患者闭眼，双臂平举10秒钟，是否出现一只手臂无法维持。

第二早：早求救。

发现家人出现脑卒中信号后，身边的人应立即拨打急救电话求助，或记下发作时间，并马上将其送往医院。在等待急救人员到来时，家人应保持情绪冷静、思路清晰;注意不要搬动患者，尤其避免头部发生剧烈摇晃和震动，更不要用掐人中、摇晃身体等方法试图“叫醒”病人;尽量让患者原地侧卧位躺下，松开上衣纽扣和腰带，保持呼吸道的通畅;有假牙者应取出。急救医生可效仿美国，发现患者特别是老年人可疑脑卒中时，提前打电话给专业的卒中中心进行准备。

第三早：早溶栓。

患者发病后，如不及时疏通堵塞的脑血管，发生缺血的大脑每小时就会衰老3.6年。为优化脑卒中患者的院内治疗流程，我国启动了“MOST”多学科规范化卒中溶栓项目。通过该项目建立的溶栓示范中心已从去年的58家增加到92家，覆盖全国的16个省市，近一年来累计有3800多位脑中风患者从中获益。

选择具备溶栓能力的医院，是因为这些医院往往有绿色通道和卒中团队，病人入院后医生能快速诊断，并立即给患者进行急诊CT平扫，确保最快速度完成检验报告和CT检查。然后，医生阅读CT平扫结果，判定患者是否适合溶栓治疗，如适合，便立即静脉注射溶栓药物，目前，国际上主要以患者入院就诊至开始应用溶栓药物的时间不超过60分钟为宜，需要严格控制各个环节的时间，以确保患者得到及时、规范的救治。

疾病的防范一定要用科学合理的方法进行，同时我们还要掌握因人而异的原则，这样对于保障健康是非常有用和有效的。

小婴儿肺炎是一种常见病，一年四季都会发生，尤其是秋冬两季更为多发，多由上呼吸道感染所致。那么家长担心孩子得肺炎？学会这些方法轻松解决难题。

亲手抓住肺炎的影子

那么，宝宝肺炎到底有什么征兆呢?专家列举了以下的蛛丝马迹助你准确判断：

1.呼吸频率不正常

世界卫生组织提供了一个简单的诊断肺炎的标准：在宝宝相对安静状态下数每分钟呼吸的次数。

危险表现：如果发现2个月以下婴幼儿呼吸60次/分钟、2～12个月婴儿呼吸50次/分钟、1～5岁小儿呼吸40次/分钟，就说明有肺炎的可能，就要赶紧到医院诊治了。

原因：由于肺炎时，肺泡和肺间质的炎症使呼吸膜增厚和下呼吸道阻塞，所以会引起肺通气和换气功能障碍，导致低氧血症以及动脉氧饱和度下降，出现气急、呼吸和心率加快等临床症状，因此数呼吸对于早期识别肺炎、判断病情很有帮助。

2.呼吸困难

小儿肺炎时，除呼吸急促外，还有一些其他症状和体征可以帮助我们早期诊断。最重要的是三凹。

危险表现：吸气时肋骨与肋骨之间、锁骨上窝、胸骨上窝出现凹陷，同时还可伴有鼻翼扇动、口唇发绀等症状。

原因：宝宝的这个现象说明缺氧严重，动员了所有的呼吸肌在用力呼吸，是肺炎严重的表现。

如何正确的数呼吸

1.数满一分钟，每一呼一吸算一次呼吸，如果将一呼一吸算二次呼吸就错了。

2.发现宝宝的呼吸频率大于该年龄小儿的呼吸频率，应当反复数几次，如果确实快的话应当及时就医或咨询你的医生。

3.婴幼儿呼吸发育不完全，胸廓活动范围小，多呈腹式呼吸，因此观察小儿呼吸时的腹部起伏运动，数的呼吸会更正确。

4.数呼吸应当在小儿安静时数较正确，因为小儿哭吵、运动、进食前后呼吸均会加快，这时数的呼吸不能反映真实情况。

温馨提示，在这个时候如果家长护理不当的话，宝宝就很容易变为肺炎，所以家长需要做好预防工作。如果你想掌握更多如何预防儿童玩耍摔倒这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

扶梯是大型商场的必备设施，可扶梯事故时有发生，尤其是多发生在老人和孩子身上，扶梯事故如何避免？一分钟教您学会安全乘坐自动扶梯。

1、按乘前应系紧鞋带，留心松散、拖曳的服饰（例如长裙、礼服等）、以防被梯级边缘、梳齿板、围裙板或内盖板挂拽。

2、在自动扶梯或自动人行道入口处，乘客应按顺 序依次搭乘，请勿相互推挤。特别是有老龄人、儿童及视力较弱者共同乘用时更应注意。

3、乘客在自动扶梯梯级入口处踏上梯级水平运行段时，应注意双脚离开梯级边缘，站在梯级踏板黄色安全警示边框内。请勿踩在2个梯级的交界处，以免梯级运行至倾斜段时因前后梯级的高差而摔倒。搭乘自动扶梯或人行道时，请勿将鞋子或衣物触及玻璃或金属栏板下部的围裙板或内盖板，避免梯级运动时因挂拽而造成人身伤害。

4、搭乘时应面向梯级运动方向站立，一手扶握扶 手带，以防因紧急停梯或他人推挤等意外情况造成 身体摔倒。若因故障扶手带与梯级运行不同步时，注意随时调整手的位置。

5、在自动扶梯或自动人行道梯级出口处，乘客应顺梯级运动之势抬脚迅速迈出，跨过梳齿板落脚于前沿板上，以防拌倒或鞋子被夹住。

6、请勿在自动扶梯或自动人行道出口处逗留，以免影响其它乘客的到达。

乘梯安全关系到我们每一个人，让我们一起学会正确乘电梯的方法，并把它分享给孩子与家人，平安出行。如果你想掌握更多儿童外出该注意什么这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

孩子正在玩耍，忽然全身抽搐，妈妈吓坏了。这就是小儿时期常见的急重病症，小儿惊风。那么，小儿抽搐的家庭急救措施，妈妈一定要学会这些急救方法!就让的小编和您一起去了解一下吧！

抽搐

小儿急诊中，最让家长紧张，需紧急处理的，非抽搐莫属。王淑美表示孩子出现抽搐现象，并不能将它和癫痫画上等号，家长不必过于担心。爸爸妈妈看到孩子抽搐的模样，难免心慌意乱，但若能留意孩子发作的情形及正确处理，相对有助于医师诊断，而后续的观察同样不能轻忽。

症状

举凡发烧、脱水、低血糖、脑部病变、外伤、肿瘤，都可能造成抽搐现象，而其中为热性痉挛的比例最高。热性痉挛主要是因为婴幼儿脑神经功能还不稳定，体温急遽升高引起脑细胞不正常放电，造成突然不省人事、四肢僵直抽动、口吐白沫、眼球上吊、嘴唇发青等现象。热性痉挛常在发热24小时以内发生，大多数为全身性的大发作，发作的时间多在15分钟以内。热性痉挛好发于六个月至五岁大的孩童，在台湾六岁以下儿童，其发生率为3～4%。热性痉挛小朋友中约有20—40%家族中有热性痉挛病史的成员。

但是抽搐并发烧，并不一定就是热性痉挛，也可能是其他严重的疾病如脑膜炎引起，可以藉由与热性痉挛不同的症状来区分，以下几点提供家长参考：

1.脑膜炎、脑炎等脑部感染，常伴随高烧不退、头痛、颈部僵硬、呕吐、食欲下降、嗜睡等症状。而热性痉挛，抽搐前多半无明显生病症状，有时抽搐发生后才发现小孩有发烧。

2.热性痉挛的抽搐多为全身性，很少像脑膜炎、脑肿瘤或脑出血出现局部性抽搐。

3.热性痉挛病童于抽搐后，经短暂睡眠，多半有很好的活力，不像脑膜炎、脑炎或其他问题，持续昏睡。

家中紧急处理

孩子在家中突然出现抽搐的现象，家长一定要保持冷静，如此才能帮助小孩。

1.应先将孩子侧躺，挪除周围尖锐危险物品，以免发作时撞到；2.松开衣物，头抬高，使呼吸道畅通；3.测量体温，若发烧，立即使用肛门塞剂退烧；4.若口腔中有异物容易取出者，可在侧躺后清出；5.请仔细观察小孩抽搐时眼睛、脸、四肢的变化如双侧或仅是单侧抽搐，也需注意抽搐时间的长短；6.在抽搐时或抽搐后不要马上给小孩喝东西以免呛到；7.若是第一次抽搐、抽搐超过十分钟或连续抽搐、神智无法恢复时，应紧急送医。

治疗方式

如欲妥善治疗就要先找出孩子抽搐的原因。对于第一次发烧合并抽搐的孩童，医师会详细询问家长孩子抽搐时间的长短、抽搐表现及家族史，需搭配详细看诊及血液检查，必要时会安排脑脊髓液检查或脑部断层扫瞄，以便排除脑膜炎、电解质不平衡、代谢性疾病。或其他原因的可能。第一次发烧合并抽搐的孩童，通常需打点滴留院观察6～8小时，因为有可能短时间再发作。若急性发作，会以静脉注射或直肠塞剂方式给予抗癫痫药物来停止抽搐，严重重复抽搐者需安排住院治疗。热性痉挛的病患会于第一次发作后了至10天安排脑波检查。

居家照顾

1.热性痉挛的小孩若生病，应尽早就医；2.平常家中就应准备退烧塞剂，发烧时应采取正确积极的方法退烧，避免因体温持续上升再度引起抽搐；3.热性痉挛的小孩应避免常发生全身性热性痉挛，以免增加日后变成癫痫的危险。

NG处理法

1.不要为了叫醒或压制小孩痉挛，而不断晃动或束缚小朋友的身体。

2.干万不可因担心孩子咬到舌头，而硬将汤匙或父母的手指头塞入小孩紧闭的嘴巴中，这样可能会诱发呕吐，若东西不慎掉入反而会引起呼吸哽塞，造成进一步伤害。

家长在发现孩子出现抽搐症状后，不要过度紧张，要尽可能避免造成其他二次伤害。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

幼儿学会自我保护的能力有哪些？小宝宝由脱离襁褓开始，就在用手和脚不停地探索周围，家庭是他最初的接触环境，你为孩子准备好安全的居家空间了吗？可别让他踏出碰碰撞“错误的第一步”。

跌伤一直是幼儿意外发生率最高的一种，然而大部分家庭在装潢、设计房子时，都是以“大人”的需求进行，因此当宝宝降临时，家中的环境即不一定能提供足够的安全性，幼儿没有自我保护的能力，因此大人有义务为他营造一个安全的环境，让宝宝的学习更无忧。请跟我们的脚步，检视、改善你的居家布置，让孩子“畅行无阻”。

厨房的地面经常会因水渍及油渍造成地面湿滑，当妈妈忙着煮饭、炒菜时，宝宝可能会溜进厨房，面临跌倒、受伤的危险，因此，事先规划好一个安全动线，是非常重要的。

厨房门锁作好安全措施，以免宝宝在家长不注意时辉进去。

随时擦拭水渍、油渍，保持厨房干燥。

锅、碗、瓢、盆用完后立即归位，以免造成行走障碍。

在洗水池附近，加装有色贴条，告知宝宝不可接近。

餐桌、料理台加装防护设施（圆弧角型防护棉垫），以免宝宝跌倒时受伤。

在宝宝的鞋底黏贴止滑垫。

儿童活泼好动，正因为有这样的性格才容易将一些果冻，瓜子，花生等塞到嘴里或鼻子里，造成窒息等情况，而一旦发生窒息，很少有家长知道如何紧急救治的正确方法，这样就很容易让宝宝错失了急救的时间。

如果老人或小孩有异物卡在了喉咙，出现窒息、呼吸困难、呛咳甚至呼吸骤停，千万别拍背或者用手指伸入喉咙去取，因为这样不仅没有效果，而且会使异物更伸入呼吸道！

家长应学会“海姆立克”

在这里给大家科普一种专门对付食物呛咳的方法--海姆立克急救法(HeimlichManeuver)，这种方法数十年来已经救了100万人的性命！

1.3岁以内小孩应该把孩子抱起来，一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在救护人膝盖上。在孩子背上拍1-5次，并观察孩子是否将异物吐出。

2.也可以采取另外一个姿势，把孩子翻过来，躺在坚硬的地面或床板上，抢救者跪下或立于其足侧，或取坐位，并使患儿骑在抢救者的大腿上，面朝前。抢救者以两手的中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上重击压迫，但要很轻柔。重复，直至异物排出。

3.如果是成人站在病人背后，用两手臂环绕病人的腰部，然后一手握拳，将拳头的拇指一侧放在病人胸廓下河脐上的腹部。再用另一手抓住拳头、快速向上重击压迫病人的腹部。重复以上手法直到异物排出。

4.自救是应该稍稍弯下腰去，靠在一固定的水平物体上，以物体边缘压迫上腹部，快速向上冲击。重复动作，直到异物排出。

总之，家长应学会“海姆立克”，关键时刻可以救宝宝一命，希望本文小编介绍的知识可以对您有所帮助。如果你对儿童意外窒息有哪些急救方法等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童玩耍窒息安全常识栏目。

今天是世界睡眠日，大家要关注自己的睡眠质量！如果你总是失眠多梦，翻来覆去睡不着。那么你今天有福了，小编给你推荐一些自我调理睡眠的好方法，让你每天酣睡到天亮，朋友们千万别错过哦！

1、睡眠环境很重要

睡眠质量不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。

2、适当饮食助睡眠

晚上容易睡不好，可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺(具有镇静作用的一种氨基酸)的食物，如香蕉、土豆、全麦面包、燕麦粥、温牛奶等，也有助于入睡和提高睡眠质量。

3、严格遵守好习惯

很多人平时养成了好的睡眠习惯，结果一到周末或者放假，就完全打破了，这种做法不好。应该严格遵守好的睡眠习惯，晚上按时睡，早上按时醒，可视情况安排午睡。

4、别把数羊当数数

常说的“数羊”法，不是真正数数，而是一直单调地发“sheep”、“sheep”的音。念这个单词时，呼吸一张一弛，身体会慢慢放松。sheep与“睡吧”谐音，有暗示作用，腹式呼吸也有助于松弛肌肉，可以试试。

5、别在床上吃东西

床是我们睡觉的工具，记住不要在床上吃东西、看电视，或者长时间“煲电话粥”等。如果上床之后依然睡不着，可起身到另一个房间，静坐20分钟，然后再回卧室睡下，要是还睡不着，重复数次，直到睡着。

最后专家提醒，除了以上介绍的五种调理方法外，还有其他很多方法可供选择，如睡前洗个热水澡、听音乐等。当然，如果长时间睡眠不好还可以服用一些营养保健品。金眠乐就是一个不错的选择。

世界睡眠日是哪天

自2001年起，每年的3月21日为“世界睡眠日”。

睡眠不好的人注意11个要点

睡眠不好，一般包括失眠、多梦等，而且睡不好第二天很容易无精打采、疲劳无力等，那么睡眠不好怎么办？怎么调理睡眠质量？应该注意什么？

1、卧室内光线柔和、暗淡。

2、睡眠时的温度应适宜，以18—24度为宜。

3、卧室内空气新鲜而流通，但室内气流速度应很小。

4、睡眠环境安静、室内噪音低于30分贝(相当于耳语)。

5、睡前2小时不过多进食或饮水(包括咖啡、茶水和白开水等)。

6、睡眠姿势以右侧为宜。

7、枕头的高度以本人肩至脊椎正中之距离为宜;最好使用带有颈垫的枕头;枕头的软硬适度。

8、养成按时入睡、定时起床的习惯。

9、入睡前20分钟可以用温热水泡脚或做脚穴按摩，促进入睡。

10、无论男女老少均适于睡硬板床，如决觉的不适，可用不同厚度的软床垫加以适当调整。

11、为保证充足深沉的睡眠，每天必需坚持2小时以上的轻中度体力活动。

睡眠不好调节身体助眠法

养成有规律的作息时间，有助调节睡眠周期。不要长时间过晚的睡觉，和长时间的赖床。

深呼吸，先5秒钟慢慢吸气，然后用5秒钟屏住呼吸，再5秒钟慢慢呼气，反复多次，让自己身体慢慢放松下来。

睡前热水澡会使身体温度暂时升高，在床上还得等着身体温度自然下降，可能会影响睡眠。所以把洗澡水温调低一些。

睡前热水泡脚，对睡眠很有益处。

睡眠不好如何调理推荐助眠食谱

1、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

2、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

3、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

4、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

5、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

6、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

7、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

总结：充足的睡眠是健康的保证，如果你的睡眠质量不好，那你得赶快调理下睡眠了，照着小编说的这些方法去做，多吃点调理睡眠的食物，很快你就能拥有好睡眠了！

学会管理老板：不要躲在角落

学会管理老板

1、了解与你共事的人

了解你的同事也是一种投资，虽然无法给你带来任何金钱的回报，但他们的意见和想法却可以在关键时刻帮助你决策。

2、高效管理自己

为什么在职场，那些干练、果断的人往往显得更加专业？这是因为他们周身所散发出的紧迫感，也在间接地影响到别人。工作高效的员工，对如何完成任务有着明确的理解，执行力也更加出色，因为他们会动用一切力量来完成目标。

3、不要躲在角落

职场竞争激烈，遇事总是退到角落里，怎么能让别人记住你？走出你的舒适区，不要害怕失败，放手去做，大胆滴磨练自己的敬业精神和专业技能吧！

4、着眼于大局

当你着手完成一个大项目时，不要仅仅专注于各项细节，也要从客户的角度进行审视，思考你的工作会怎样影响他们，换言之，让你的工作更有价值。

职场人士学会挖掘午休的“潜藏价值”

职场人士学会挖掘午休的“潜藏价值”

到美容院，享受一小时

对于许多爱美的白领MM来说，中午一小时去附近做个美容，顺便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相约同事去做个指甲护理，边做边聊聊生活和工作，也是放松一招。

走楼梯，放松身心

长时间用电脑办公，工作节奏快，上午的工作量又大，中午时不少白领常感身体疲乏。用餐时间，不妨避开拥挤的电梯，走走楼梯，让心情放松，身体也得到了锻炼。

MP3，调整情绪

午间一小时是一天工作的“缓冲期”。午间时间，一些工作效率高的白领们会先整理当日上午的资料，将其分门别类；然后带着笔和本子，在餐厅里找一个相对安静的角落，边进餐边制定下午的工作计划，并理清一些工作头绪，调整工作状态。饭后，听听MP3或在写字楼的休息厅里看看杂志，也能调整工作中的不良情绪。

说笑话，优化关系

“午间约会”在写字楼白领中悄然流行。就常约在附近工作的朋友一起逛商场，或在附近的咖啡厅谈心，短短的半小时里，友情悄悄延伸，并不因繁忙的工作而减色。“午间一小时”也是和同事优化关系的黄金时段。午休与同事、下属一起讲一些幽默故事、谈谈家常、八卦一下时下的流行时尚和明星动向，也许同事间的关系能变得更加融洽。

用琥珀做成的首饰现在非常受欢迎，很多人都特别的喜欢，戴着也是很好看的，那么对于光泽感不太好的琥珀首饰，我们戴的时间长了之后会不会越戴越亮呢？

琥珀会越戴越亮吗

会。

天然琥珀通常会愈盘愈亮，因为不但人的体温适合宜养之，人体油脂也不断滋润它们，使表层慢慢吸收，形成保护的薄薄油层，使表面不易氧化和干涩，但汗酸可能引起色凋的变化。每个人身体的磁场不同，与琥珀所带的负电产生作用。磁场较强的话，琥珀会更快透亮及油润。

琥珀怎么保持光亮

在初次购买回来后，可以用清水先浸十五分钟，再用稀盐水浸十分钟，再用(以食盐溶于清水)或柚叶(广府人俗称《碌柚叶》，山草药店有售)浸水，将之清洗干净，再冲清水后，用柔软白布抹干。若属陈旧多污迹者，可用清水稀释数滴温性清洁液浸几分钟，然后用清水冲干净。

琥珀怎么盘比较好

一个是盘玩成品，原则上说，开皮去皮打磨，雕刻这样那样形状的都是完成品。另外一个就是玩料子，料子里面最好的是全皮天然不动的料子。两种玩法，决定对待琥珀的方式不同。盘琥珀成品，一般已经去皮，露出内部的肉和颜色，你上手盘玩，会起到两个作用，一个是超细打磨抛光，一个是手上油汗改变颜色和透度。盘带皮琥珀，是对原料或带皮的料子进行盘玩，通过盘玩，改变琥珀表皮的颜色和透度，形成特殊的光泽，就是包浆和上光，但是保留天然味道，有沧桑久远的感觉。

琥珀怎么选购

1.不能悬空看珠子

新手都会有一个习惯，在挑琥珀珠子的时候总喜欢悬空拿起来看，事实上无论是什么样的琥珀珠子，悬空看都会感觉很漂亮，每颗珠子都非常极品，恨不得马上据为己有。这是挑选琥珀的一个大忌，但是不少人会吃这个亏。

2.不能拉长看珠子

在挑选珠子的过程中拉长了看珠子成色同样是一个极具迷惑性的习惯，拉长之后的珠子，看上去极为整齐，所有孔洞都处于同一水平。但是在盘绕或打折状态下，很有可能极为凌乱，参差不齐。

3.不能黑布下看珠子

很多琥珀在黑底下会发蓝，棕红珀带点机油光当成紫罗兰卖，金珀带点机油光当成金蓝珀卖,所以用这种方式看琥珀的话也是非常有迷惑性。如果把珠子放在白底下看，所用假象就都会原形毕露了。