合格

当兵体检不合格怎么办？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧

操作方法

首先我想说的是，当兵体检其实现在放的挺宽了，只要你的身体没有什么问题的话都能体检通过的。

还有就是如果你的体检不通过是不能参军的，这是一个非常严重的问题，就跟个人的政审是一样的。

在这里我想说，如果说你有先天性的心脏病之类的或者无法参军的遗传性疾病，那么你还是打消当兵的念头吧，这种情况是无法参军的。

另外如果说是一些其他的身体素质方面的问题可以人为改变的，那么你可以尝试改变一下，比如你的视力，你可以做手术，但是我想说，在参军体检之前，最好提前几个月去做一次体检，哪个项目不合格你可以去纠正，不然你真正体检不合格这次机会就浪费了，只能等下一年了。

平板支撑：女生最低限制50秒，男生最低限制1分钟。侧平板支撑：女生最低限制10到20秒，男生最低限制30秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。近期，北京特警总队队员毛卫东以8小时01分的成绩创造新的了平板支撑吉尼斯世界纪录，引起大众关注，这可是一个平常人无法达到的纪录。。那么一般来说平板支撑多久算合格呢? 平板支撑：女生最低限制50秒，男生最低限制1分钟。 侧平板支撑：女生最低限制10到20秒，男生最低限制30秒。 如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。

平板支撑练习要因人而异，从未接触过平板支撑的人群可以降低难度，采取跪姿，同用可以达到锻炼效果。随后根据身体状况和感受增加强度。初级联系者可采取每组15秒，一次做两组的频率;中级联系者可采取每组30秒，一次做3组的频率;高级联系者可采取每组一分钟，一次做3到4组，或每组两分钟，一次做2到3组的频率。

平板支撑的好处1、提高核心肌力 对腹部肌肉而言，平板支撑是一项完美的锻炼方法，它可以调动所有的核心肌群，包括腹横肌、腹直肌、腹外斜肌、臀大肌。加强每个肌群的重要性是不容小觑的，因为每个肌群都有不可替代的作用。 2、降低背部和脊柱受伤风险 平板支撑不仅可以塑造腹部肌肉，还可以确保人体不把过多的压力集中在脊柱或臀部。 3、促进机体新陈代谢 平板支撑是一个全身性的运动，相对于其他的腹部练习，如卷腹和仰卧起坐，平板支撑可以燃烧更多的卡路里。 4、显著改善体姿 平板支撑可以明显的改善站姿的挺拔性和稳定性。锻炼核心肌群可以使你一直维持这种姿势，因为腹部肌肉对背部、肩膀、胸部和背部有深刻的影响。 5、提高整体平衡性 平板支撑或一侧平板支撑不仅可以促进你的平衡能力，还会提高你在其他体育活动中的表现。 6、增强柔韧性 规律性的平板支撑练习还可以增加身体的柔韧性。增加单侧平板支撑还可以作用于腹斜肌。 7、有益大脑健康 平板支撑对神经有重要的影响，它是改善情绪的一个不错方法。平板支撑不仅可以镇静大脑，还可以治愈焦虑和抑郁，如果你把平板支撑练习作为日常生活的一部分的话。

平板支撑怎么做？1、准备好一张瑜伽垫。以俯卧撑的姿势作为起始动作。俯卧撑姿势作为起始动作是练习平板支撑最简单的起始姿势。 2、两只前臂向下弯曲贴紧地面，此时你的手肘和手指都是平放在地面上的。手掌应该收紧，并放在肩膀正下方。 3、脚趾可以微微弯曲，收紧腹部，使得腹部和肚脐处感觉向脊柱拉伸。 4、伸直身体，但保持脖子和脊椎放松。想象成为一片木板，这样你就会像箭一样直了。 5、收紧你的腹部和臀部。这是动作中锻炼的两个主要肌肉群。 6、保持平板支撑这个姿势，直到你感觉支撑不住为止或是感觉到身体微微出汗为止。 平板支撑的注意事项1、务必要注意肘关节和肩关节与身体都应该保持直角。 2、在地板上做好俯卧姿势，用脚趾与前臂支撑自己的体重。手臂要成弯曲状，并置放到肩膀下。 3、不管什么时候都要保持自己身体挺直，并尽量最长时间保持这个位置。如果想难度增加，手臂或者是腿不妨能提高。 4、肩膀要在肘部上方，腹肌的持续收缩发力(控制住)保持，臀部保持不比肩部高，脚之间和肩一样宽。 5、手部不妨能合十，在坚持七十五秒以上时适当将臀部抬高一下。 6、保持颈部前倾，能让颈部得到锻炼。

现在的职场上最火爆的职业就是销售了，那么怎样的销售才算是合格的呢？下面小编带大家熟悉一下合格销售必备的要领吧。

操作方法

首先作为一名合格的销售最重要的是有礼貌而且真诚，不能因为销售而销售，不然是不会有回头客的，真正的站在客户的角度去思考，让客户无时无刻都感受到你的真诚。

要善于观察，要善于观察客户的言语和需求，例如刚进门就探到客户是需要购买什么的，卖服装的可以根据客户自身的穿衣风格来进行推荐，护肤品的话就根据客户肤质而定。

合格的销售要具备很强的责任心。不管是对老板还是客户，不能因为一味的追求业绩就放弃了自己的初心，永远记住一句话只有适合客户的才是最好的。

还有就是跟客户交谈时要脸皮厚，不能因为客户的一句搪塞就放弃了，其实大部分的客户都是经过多次沟通才成交的。要相信自己努力了就会有好的结果。

在青春期到来的时候，很多人都会进入恋爱阶段，那么在恋爱过程中怎样做好一个合格的女朋友呢，我来阐述一下我的意见。

操作方法

首先，你要欣赏你的男朋友，发现他身上的优点，并且经常提醒他要保持自身上优秀的品质。

其次，你还要多鼓励你的男朋友，让他向更好的方向发展，当他迷茫的时候，你陪在他身边，多鼓励鼓励他。

在日常的生活当中，学会照顾他，比如他可能会经常熬夜，你就要劝他少熬夜，早睡早起，他可能会抽烟，要劝他戒烟。

在他的背后默默的支持着他，关心着他，一个合格的女朋友其实很简单，只要你是真心爱他，你就会为他着想。

特别提示

希望我的建议，对您有所帮助，谢谢。

怎样做一个合格的男朋友，一般要做到几点，下面我们就来了解一下。

操作方法

一定要记得女友的生日。都说生活要有仪式感，就算不记得认识多少天，不记得恋爱多少天纪念日，但是女友的生日必须知道。这是基本的恋爱准则。

不管再忙都要跟女朋友保持联系，即使一个电话，一条短信甚至就微信一句话，要让女朋友知道你在干嘛。女人并不是都爱无理取闹，你可以没空陪她去逛街吃饭，但是你要告诉她你是因为什么原因不能去，只要理由合理，相信女朋友会谅解。

吵架了不管对错，除了原则性问题外，一定要先低头认错，态度要诚恳。其实女朋友并不是非要分对错，只是要男朋友的态度而已。

说过的承诺一定要兑现，不能只开空头支票。如果自己做不到就不要承诺，两性相处贵在坦诚。

建设工程经济满分100分，合格分60分；建设工程法规及相关知识满分130分，合格分78分；建设工程管理满分130分，合格分78分；管理与实践满分160分，合格分96分。一建成绩合格分数线多少分？

一级建造师资格考试合格分数线:满分的60%为合格分数线。《建筑工程经济》满分100分60分，《建筑工程法规及相关知识》满分13078分。

建设工程项目管理满分13078分

专业工程管理实务满分16096分一建报考条件

遵守国家法律法规，具备下列条件之一的，可以申请一级建造师资格考试:

1、取得工程或工程经济类大专学历，工作满6年，其中从事建设工程施工管理工作满4年。

2、取得工程或工程经济大学学士学位，工作满4年，其中从事建设工程施工管理工作满3年。

3、毕业于工程或工程经济学双学士学位或研究生班，工作满3年，其中从事建设工程施工管理工作满2年。

4、取得工程或工程经济硕士学位，工作满2年，其中从事建设工程施工管理工作满1年。

5、取得工程或工程经济博士学位，从事建设工程施工管理工作满一年。

平时喝茶烧水，你们家一定有这样的电水壶，看起来再普通不过，却让喝水陷入一种健康危害中！近日，江苏省质监局发布电水壶等小家电产品的抽检报告：55.6%电水壶有问题，钢材材质使用高锰钢，锰含量在10%左右，有些传言这样会造成锰中毒。那么，不合格电水壶会造成锰中毒吗？今天小编就从电器安全小知识的角度给您分析下吧！

根据中国营养学会编写的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人被建议每天摄入3.5毫克的锰，最高可耐受摄入量为每天10毫克，即终生每天摄入10毫克不会产生健康危害。

电水壶中的锰不会析出

中国钢铁工业协会办公室主任陈新良介绍，从专业的角度，合格不锈钢产品经过加热，达到水沸腾时的温度为100摄氏度，远未达到锰的沸点，不可能析出过量锰。

人体锰过量的情况一般发生在采矿、电焊、干电池生产、染料工业等行业中，此类人群由于长期处于锰含量大量超标的环境里，会发生急性或慢性锰中毒。

选购电水壶需注意以下几点:

带“GB9684”字样的才能买

需首先留意容器内外壁的“GB9684”字样。如果有此标识，代表此容器符合不锈钢制品的国家标准。

能吸磁铁的不能买

消费者在购买电水壶时可自带“磁铁”：将磁铁靠近被检测电水壶，凡是具有吸力（包括吸力较弱），则基本可认定为不合格不锈钢。

推荐300系、400系钢制品

对于对生活品质要求更高的消费者，陈新良建议，目前300系（包括媒体广泛宣传的304钢）、400系不锈钢均属于优质不锈钢，其生产工艺复杂，不论是使用性能还是清洗性能，均表现优秀，建议选择。

因而，大家并不要随意相信一些网上的谣言，还是要从科学角度出发去思考问题才是正确的方法。更多有关电水壶的安全使用方法尽在本网站。

保安这个行业,目前是个比较普遍的行业,虽然工资不高,但也要做好保安的工作,保安公司要求员工要做一个合格的保安。那么如何做一个合格的银行保安?下面和了解下吧。

一、要熟悉银行的各种情况

要做好银行保安的第一步，就是要对银行内外部环境做一个详尽的了解。具体来说，要了解这些：①职工数量和门窗数量;②防护设备和报警按钮的位置;③防火设施和器材的位置;④银行周边的道路状况、治安状况、商家状况等。全面的了解银行各种情况可以让保安在遇到紧急事件的时候不必慌张，准确及时的找到解决的办法。

二、注意几个重要的时间段

保安不仅要时刻检查好银行的安全状况，在几个重要的时间段更要多加小心。比如早、中、晚这三个时间段。

早上的话运钞车会到银行进行运钞工作，这个时候现金都比较集中且没有装到保险柜中，顾客也相对较少，工作人员在早晨状态不佳，这些原因都有可能让不法分子有机可乘，所以这个时候保安的任务就非常艰巨。在早上的时候，保安要先检查一下银行周围的情况，是否发现可疑人物和车辆，务必要加强警戒。在进行运钞工作的时候，保安要负责安排好现场，禁止无关人员靠近，以确保运钞工作的顺利进行。

中午的时候有许多工作人员需要休息整顿，顾客也相对较少，这个时候也要加强防范。

晚上需要注意的就是，在营业时间结束后要确保门窗关闭，不得让闲杂人等入内，严格按照保安工作的操作流程来完成工作。

三、门口要严格把关

大多数银行中，都没有后门，不论是顾客还是工作人员都是从银行的前门进出。一般情况下，保安人员会有银行前门的钥匙，保安员要做到的就是早晨在营业开始前和晚上在营业结束后将顾客顺利送出。特别要注意的是，只要营业时间一停止，任何无关人员都不可以在进入银行，即使有内部人员要进入银行，保安员也要加强防护，以免给不法分子可趁之机。

其实不仅仅是银行，许多企业单位都的安全都和保安人员的专业素养是息息相关的，要想选到优秀的保安人员，保安公司的选择至关重要。在对上海保安公司的选择中，服务的到位和全面是比较重要的。

为了出行方便，我们应撑握些银行安全小知识，这样更有利于我们存、取款安全。

大部分家长朋友，在给孩子买鞋子时都是特别舍得花钱的。毕竟这关系到孩子的脚步健康，这不比衣服，大点就大点，小点也可以穿。那么不合格童鞋有毒吗?童装配饰存在安全隐患吗?下面就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。

一双童鞋往往由多种材料构成，如皮革、人造革、合成革、纺织品、橡胶、塑料等，有些材料在其制造过程中由于各种途径会引入有害物质，也可能在存放使用过程中生成有害物质。儿童的感觉功能、反应时间、新陈代谢和器官的功能发育都不完全，在有害物质面前比成人更易受到伤害。此外儿童特别是1岁以下的婴幼儿喜欢用手和嘴巴感知外界，有害物质容易通过汗液或唾液进入体内，从而引发急性健康危害或慢性健康危害。

童鞋中常见的有害物质为游离或可部分水解甲醛、可分解有害芳香胺染料、重金属、六价铬、邻苯二甲酸酯等。

一、游离或可部分水解甲醛：含有甲醛的鞋在穿用过程中，部分游离甲醛和水解产生的甲醛会释放出来，对人体感官有强烈的刺激作用，过量的甲醛会使人体粘膜和呼吸道严重发炎，也可导致皮炎;长期接触甲醛，会对人体免疫系统造成影响，还会干扰DNA的复制过程，从而引发癌症。

二、可分解有害芳香胺染料：偶氮染料是一种合成染料，在纺织品和皮革的着色上应用十分广泛。绝大多数偶氮染料本身并不具有致癌性，在与人体的长期接触中，染料可能被皮肤吸收并在体内扩散。

三、六价铬：六价铬的毒性是由六价铬及其中间价态或产生的自由基，对细胞结构进行破坏所致。

四、重金属：重金属指比重大于5的金属(一般指密度大于4.5克每立方厘米的金属)，约有45种。童鞋中的重金属伤害主要指铅、镉和砷三种。

五、邻苯二甲酸酯：邻苯二甲酸酯可通过呼吸道、消化道和皮肤等途径进入人体，可影响生物体的内分泌，危害儿童的肝脏和肾脏，也可引起儿童性早熟。

终上所述，不合格童鞋的毒性还是很强的，家长们在日常要注意选购合格童鞋产品。

儿童的骨骼处在生长发育期，和成人对鞋子空间要求完全不同，正是套用“嫁接”成人鞋标准，导致了国内童鞋质量安全隐患多。那么不合格童鞋会造成腿部畸形吗?童装配饰存在安全隐患吗?下面就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。

目前市场上童鞋的质量问题主要集中在外底硬度、外底耐磨性能、小附件脱落等。童鞋外底的硬度直接影响儿童的脚型发育，因为儿童脚部有丰富的神经和血管网络，过软的鞋底会造成脚弓的塌陷，而太硬太厚的鞋底不利于鞋底的弯折，导致足底受冲击大，鞋底过软过硬都会影响儿童脚掌的生长发育，因此是会造成儿童腿部畸形的。

同时儿童过早穿皮鞋有很多坏处，孩子的皮肤比较娇嫩，质地太硬的皮鞋很容易磨损皮肤，容易发生溃烂和感染，此外，由于大部分童鞋的皮质都无可考证，普遍存在不透气的现象，容易滋生霉菌，发生脚气。还有皮鞋的弹性比运动鞋要差，而处在生长发育期间的幼儿又爱活动，穿皮鞋很容易发生运动损伤。除了这些，穿鞋不当或童鞋不合格，会造成孩子足外翻、双腿畸形(如O形腿、X形腿)、足底筋膜炎等，甚至引发腰痛、膝痛、骨刺等后遗症。

因此专家建议3岁以下婴幼儿，适宜买柔软材料的鞋子。这个年龄段的孩子脚部有丰富的神经和血管网络，穿硬质鞋会压迫局部神经血管，影响脚趾、脚掌生长发育，严重的还会造成脚部畸形。3至6岁的幼儿，则适宜买稍微硬一些的鞋子，此阶段的鞋子对于幼儿脚部骨骼正常发育至关重要，这一时期孩子的脚骨尚未完全钙化定型，脚踝稚嫩娇弱，加上幼儿好动，脚的稳定性差，穿稍微硬一些具有保护功能的鞋子，能有效防止幼儿活动时对脚软骨的横加束缚与牵引，避免脚骨永久畸形和多种脚疾。

宝宝生性好动，难免会磕磕碰碰，有一些伤口而流血，妈妈要学会给宝宝做止血的护理，那么，合格的妈妈必学：如何给宝宝止血的方法呢？下面介绍几种给宝宝止血的方法在应急时使用。

给宝宝止血的方法一、指压止血

当小伤口少量出血时，可在伤口垫上消毒纱布，用手指或手掌压迫出血点上部的血管，即可止血。

给宝宝止血的方法二、竹膜止血

竹子内层薄膜，被誉为止血“仙丹”，将它贴在轻度外伤处，可立即止血。

给宝宝止血的方法三、冰块止血

皮肤表面或皮下出血，用冰块敷于出血处，可使血管收缩，减少出血，并促使凝血。

给宝宝止血的方法四、冷水冲洗止血

若软组织扭伤、挫伤后，立即用冷水冲洗，可加速止血。

给宝宝止血的方法五、头发灰止血

将头发燃烧后研成细末，涂在伤口处，即可止血。

给宝宝止血的方法六、止血带止血

上下肢出血时，可用橡皮带、手帕布条等在出血点的上部扎紧，压迫血管，即可止血。每隔15分钟应放松1次。紧急消毒包扎

1.马上用干净的纱布按住伤口，尽可能抬高患处，以期迅速止血。

2.止血后，用生理盐水或清水冲洗伤口，清除污染物，用棉签沾双氧水轻轻涂在伤口周围，再冲洗一遍，清洁杀菌。

3.用浸有生理盐水的小纱布覆盖伤口，然后用大纱布包扎。

急救禁忌

不要直接用嘴去止血，这样很容易导致细菌感染;不要用手去挤压伤口，企图止血，这样会对皮肤造成伤害。

尽量不要长时间用创口贴止血，容易粘皮。

如果小孩不慎跌伤、摔伤或因飞来横祸发生出血时，您不要紧张，而应仔细分析，冷静地加以处理。

如果出血量不多，一般总是静脉或是小动脉出血，您可用数层无菌纱布或清洁的布条覆盖伤口，再用绷带加压包扎即可。

但如果出血量大，血流如注，多半说明是动脉损伤出血，有效的急救办法是采用指压止血法，即根据动脉损伤的部位，对近心侧的动脉进行有效的指压止血。

具体选择指压的部位应根据动脉损伤的不同部位而定。例如手指出血，可压迫手指根部两侧的指动脉;如小腿出血，可压迫患侧腹股沟的股动脉;如头面部出血，可在耳屏前压迫颞浅动脉等。

我们知道：动脉受损的出血危害是极大的，家长在紧急止血的同时，应立即送医院作进一步的处理。

宝宝流鼻血怎么办

宝宝在跑动、玩耍时很容易摔倒，碰伤鼻子而引起流血;复杂、多变的天气状况也是引起宝宝流鼻血的重要原因。干燥的空气很容易造成宝宝鼻腔内水分缺乏，引起宝宝流鼻血。

宝宝流鼻血时，妈妈都习惯于让宝宝将头向后仰、鼻孔朝上，认为这样做可以有效止血，其实，这种做法是错误的，这样做只是看不见血外流，但实际上血还是继续的在向内流。

正确的方法是，头部保持正常直立或稍向前倾的姿势，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内干扰到呼吸的气流。

然后用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。大部分宝宝都可以此种方法简单地来止血。如果压迫超过了十分钟仍未止血，则可能是严重的出血，或有其他问题存在，此时就需要送医院做进一步的处置。

也可在“鼻根”及“鼻头”(即整个鼻子)上面直接冰敷，能加强止血效果。

【温馨提示】

莫名出血：如果宝宝经常莫名其妙出现鼻出血症状时，妈妈要及时带宝宝到医院进行检查。很多血液疾病如再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、白血病等都会引起宝宝鼻出血，因此妈妈需要格外注意。

忌仰卧：宝宝鼻出血时妈妈千万不要让宝宝仰卧。仰卧时血液会从宝宝咽后壁流入食道及胃，不久后会从胃再呕出，很容易掩盖宝宝鼻出血的真相。

家庭常备急救物品有哪些

家庭常备急救物品如消毒纱垫、绷带和三角巾、医用胶布、创可贴、消毒棉球或棉签、抗生素软膏、剪子和镊子、活力典和75%酒精。

宝宝不管如何的看护都无法避免受到一些意外，而这些意外伤害导致的最直接结果就是宝宝流血。做为合格的妈妈必学：如何给宝宝止血的方法？如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

蜡笔是小学生必须用到的一种画笔，因为蜡笔作画不然看起来色彩鲜艳，而且保存的时间也比较长，也深受很多小学生的喜爱，但是现在蜡笔的质量参差不齐，一旦不小心购买到了不合格的蜡笔，对学生的身体健康有很大危害，如何选购安全合格的蜡笔?也是很多学生和家长都需要了解的问题。

现在很多劣质蜡笔中都含铅，铅是一种质地柔软的重金属。如果学生长期使用含铅量超标的劣质蜡笔，会导致铅中毒，情况严重的会给学生的身体健康造成严重危害。如何挑选无毒蜡笔?不仅是学生应该知道的学生用品知识，还是家长们应该了解的。

1.选购蜡笔时尽量去正规商场和商店，选择国内知名品牌厂家生产的产品，不要从地摊或者不正规的渠道购买。

2.通常合格的蜡笔，标签印刷清晰，生产日期或批号、产品标准号、生产地址、联系方式和警示用语等标注完整、明显，而劣质产品由于受成本及技术限制往往标签模糊以及标志不全。

3.购买时应打开闻一闻气味，许多劣质产品有明显的刺鼻气味，或为掩盖刺鼻气味而大量添加劣质香精造成的不正常浓郁香味。

小编提醒，学生在使用蜡笔绘画时，家长要提醒他们，不要将蜡笔的纸制外皮撕掉用棒体直接作画，不要啃咬或吮吸笔杆及手指，使用蜡笔后吃东西应及时洗手以免将铅吃进肚子里。

游泳后不宜立即进食，以免加重胃肠道负担，诱使胃肠道疾病的发生。游泳时戴好鼻夹和耳塞，注意及时换气，避免呛水，游泳后及时清理口鼻，否则很可能会被传染一些疾病，那游泳池容易引起哪些传染性疾病呢？患有脚癣、体癣等真菌感染皮肤病的人在游泳时有可能将疾病传给他人；脓疱疮等细菌感染造成的皮肤脓痂也很容易在水中播散；患有沙眼、结膜炎、肝炎、皮癣等传染病的，治愈前也会通过游泳池传染给他人的；当池水中致病菌数目较多时，吞入池水还有可能引起胃肠道疾病，表现为腹泻等症状，那么池水不合格会被传染皮肤病吗？

当然的，泳池里可以感染一些皮肤病，常见的有：一是真菌性皮肤病，如足癣、体癣，多是泳池里直接传染；二是病毒性皮肤病，如跖疣、寻常疣，这种传染性皮肤病是游泳池附近地上的脚垫伤害脚底，导致病毒种植在皮肤轻微伤口处引起的；三是如果与他人共用游泳更衣箱，很容易造成间接传染引起传染性软疣、脓疱疮等，尤其是当皮肤有破损的时候要特别注意。此外，部分市民露天游泳，或者去大海游泳的时候，容易被日光晒伤，形成日光性皮炎。

到游泳池游泳确有传染皮肤病的可能，但传染的几率还是不大。所以，游泳爱好者也不必过分紧张，只要平时大家注意以下几点，完全可以放心去享受游泳的快乐。

1、要选择到有资质、信誉好的游泳池游泳，尽量在人少的时候下池游泳。

2、室外游泳要提前做好全身防晒。选择SPF值在30以上(最好不要超过40)的防晒霜，每隔60分钟重复涂抹一次，以免紫外线晒伤而引发皮肤病。

3、泳后及时冲洗。游泳时间不要太长，最好控制在2个小时之内。游泳完毕后马上冲洗全身，包括头发。

4、游泳前后点几滴眼药水，游泳时最好戴防水眼镜，可防止结膜炎。

5、尽量远离疾病传染源。最好自带毛巾、衣物、拖鞋、救生圈等,公用的扶梯、躺椅尽量少接触。

在炎热的夏天，去游泳馆里畅快地游上几圈是很多市民消暑健身的选择，然而在游泳馆游泳不免就要对泳池的水质有所顾虑，那游泳池是如何消毒的呢？在池水消毒的不断发展中，一种更先进的消毒方式已经出现，那就是臭氧消毒。消毒的过程主要是有安装在游泳池壁的臭氧灯和紫外线灯完成。它不会产生化学物质，在杀灭水中的细菌的同时还会提高水体的感官度，是以后游泳池工程设计的大趋势。而且经过技术的改良，臭氧消毒技术不仅是使消毒后的水有利于人体健康，还使得水的透明度更高，水质得到大大的提升，成本也很低廉，一次投资，简单快捷，那么游泳池水质不合格如何举报呢？

检测部门中心检测的项目中，只要有一项不符合标准，就算作不合格，标准比较严格的，这一次不合格的游泳池，基本上都是尿素、细菌总数中的一个指标超标。

尿素超标，说明可能有人在池内小便。而细菌总数超标，说明池水中的消毒液添加量有问题，或是池水没有及时更换。

每个正规泳池门口，都会公布一块内容为池水温度、PH值、游离性余氯的牌子，其中，池水温度标准值在26~28℃之间，PH值在6.8~8.5之间，游离性余氯在0.3~0.5mg/L之间，这个标准范围内的池水，人体感觉会比较舒适。

市民在游泳过程中如发现卫生问题，可随时向卫生监督部门举报投诉。

水质不合格的理由

1、未按相关卫生要求安装或未正常运行游泳池设备和泳池消毒设备，导致泳池水质不能被有效循环净化。

2、补水量、补水频率不够，未按照相关卫生要求在开放时间内做到每日定时补充一定量新水，池水更新不够，不能保证池水有良好的卫生状况。

3、游泳池消毒药剂的使用方法不科学。

GB19606-2004《家用和类似用途电器噪声限值》中规定：

1.空调噪声：制冷量在2000W以下的空调室内机噪声不应大于45分贝，室外机不大于55分贝;2500W～4500W的分体空调室内机噪声不大于48分贝，室外机不大于58分贝。

2.电压不超过250V，由单相交流电动机驱动的台扇、壁扇、台地扇、落地扇和吊扇的噪音限值。

(1)台扇、壁扇、台地扇、落地扇：扇叶规格小于200mm，噪音应小于59dB(A);200～250mm，噪音应小于61dB(A);250～300mm，噪音应小于63dB(A);300～350mm，噪音应小于65dB(A);350～400mm，噪音应小于67dB(A);400～500mm，噪音应小于70dB(A);500～600mm，噪音应小于73dB(A)。

(2)吊扇：扇叶规格小于900mm，噪音应小于62dB(A);900～1050mm，噪音应小于65dB(A);1050～1200mm，噪音应小于67dB(A);1200～1400mm，噪音应小于70dB(A);1400～1500mm，噪音应小于72dB(A);1500～1800mm，噪音应小于75dB(A)。

3.家用或者类似用途的电动洗衣机的洗涤噪音限定值为62dB(A);洗衣机的脱水噪音限定值为72dB(A)。家庭用滚筒洗衣机的噪音不应超过上述的限值。因此，滚筒洗衣机在运行的时候产生噪音是正常的，但是不应该太大，超过上述的限值。

今天小编对国家规定的家电噪音标准进行了简单的介绍，对于家用电器噪音标准是多少等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

众所周知，我国是一个人口大国，地大物博，可就是这地大物博的国情，决定了我们国家的绝大部分汽车一直处于高负荷、高污染的情况下工作，久而久之，就造成了很多的汽车尾气排放不合格，达不到国家规定的标准，那么汽车尾气排放不合格怎么办呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

更换火花塞，清洗喷油嘴

火花塞点火能量不足，不能把混合汽完全燃烧，导致尾气中HC含量超标，另外喷油嘴雾化不好，混合汽过浓，这些都会导致尾气不能通过，更换火花塞，清洗喷油嘴，就能解决问题。

燃油添加剂

在检车前，使用燃油添加剂给爱车做一次清洗，可以有效减少尾气排放量，从而达到通过检测的目的，使用过的车主都说有效。此类产品市面上比较多，效果参差不齐，我使用过的某碳灵效果不错。

对碳氢化合物、一氧化碳等减排效果尤其显著。能够清洁并保养催化转换器、柴油机微粒过滤器、氧传感器、排气阀、活塞、燃烧室等燃油和排放系统零部件，汽油、柴油、混合动力汽车均可安全使用，对于降低油耗、提升动力，减少排放，修复发动机性能等效果显著。

更换更高标号汽油

高标号汽油更加清洁，燃烧后有害气体CO、NO、HC含量大大减少，年审汽车时可以加注高标号汽油，净化尾气，年审更容易通过。

清洗三元催化或更换三元催化

汽车上主管尾气的就是三元催化，如果它转化能力变弱，会导致尾气不达标，不能通过，可以用专用清洗剂来清洗三元催化，改善催化效果，同时也可以直接更换三元催化。

调整点火时间

延迟点火时间，这样会明显减少尾气中的NO(一氧化氮)含量，这一点至关重要，务必请切记!由于点火时间推迟，在燃烧室内的燃烧时间将缩短，燃烧最高温度会降低，使排出的碳氢和氮氧化物减少。但将会导致发动机功率下降。也是大家俗称的火头大火头小就是把火头调小，把火头调小到极限，只要在绕城高速上能够跑起来，达到100km/小时既可，因为调整的过迟，汽车是跑不起来的，检测过以后可以再调整回来。

在排气管尾部开个洞

在排气管尾部开个洞之后，外界空气进入到检测设备里，尾气中有害气体含量减少，容易通过。

汽车系统升级

现在汽车上好多模块内软件可以升级，到4S店把汽车电脑升级，改善喷油、点火、尾气处理性能，能够顺利通过年审。

随着微商的兴起，朋友圈涌现了很多微商护肤、彩妆品牌，但是质量确实堪忧。那么，蓝沫尔是正规的吗？蓝沫尔是合格护肤品吗？

蓝沫尔是正规的吗

RaMole蓝沫尔是香港润博生物科技有限公司旗下护肤品牌，以保湿修护护肤品闻名。2002年公司成立于香港特别行政区，是致力于基因与生物工程研究与开发的高科技公司，也是致力于基因生物美容的专业公司。该公司与多家医学院（药学院）结成战略合作伙伴，依托药学院强大的科研队伍，国家级的专业新药研究实验室和先进的设备，不断地研究与开发更多的基因美容产品，填补国内外基因生物美容化妆品的空白。不断为市场上广大皮肤受损消费者提供安全的、无过敏、无损伤能有效修复受损皮肤与保养肌肤的高科技产品。同时为更多皮肤问题患者提供更多更好更有效的生物皮肤修复与美容产品。

品牌成分

蓝沫尔采用100%纯天然顶级蚕丝面膜，以加拿大冰川水为载体，添加活性胶原肽，从小叶海藻、母菊、迷迭香等多种纯植物中提取出植物DNA复活酶，并配合曾获得诺贝尔奖的水通道蛋白技术以及120多项发明专利的植物干细胞技术，更大程度地修复、激活、营养肌肤细胞，从根本还原肌肤最原始健康状态。

品牌科技

蓝沫尔面膜运用当今世界尖端的瑞士萃取技术，萃取多种植物中的精华，激活肌肤细胞从而达到青春时期的白里透红；并运用萃取技术将蛋白质降解成生物活性肽，降解肽由几个或数个氨基酸分子聚合连接而成的，具有原蛋白质和单体氨基酸不具备的独特生理活性。活性肽和蚕丝面膜的交融，将产品功效升至最佳状态。

品牌地位

正是因为蓝沫尔的领先技术以及安全标准的生产监管体系似的蓝沫尔的品质效果得到大大的提升，因此在进入中国短短三年时间就挤入了中国护肤品牌前十名的佳绩，荣获“中国护肤最具影响力品牌”称号，其下一步则是向全球前十的目标前进。

LOL游戏里如何成为一个合格的辅助?

插眼的学问

首先是饰品眼，很多玩家都喜欢一开始把免费眼插在下路的草丛。其实如果对面不是机器人德玛这样的草丛杀手这个眼完全没必要插。完全可以在两分钟左右看兵线的情况插三角或河道草防止打野的第一波gank来下。在出了眼石之后最好换成扫描，如果你是一个脆皮辅助可以换蓝色的在没视野的地方可以洞察一下再做视野这样能够让你插眼的时候更加安全避免了探草丛插眼的危险性。做视野的时候最好能够带有战术意图，比如大龙小龙要打起来做龙眼，要进攻就做塔后眼以及附近的草丛眼，防守就做路口眼。对方扫描多就做非常规的眼位避免被排都是可以用到的小技巧。

下路对拼

下路对拼也有一些要注意的点，首先是进攻还是保护。如果自己家的ADC是EZ奥巴马男枪这样有位移的英雄，下路对拼的时候你可以侧重打伤害因为你家ADC是可以跑的。如果是女枪金克斯这样的无位移ADC你就需要保护着打因为如果他们死了你作为一个辅助输出也非常有限想要拼死对方的两个人实在困难。ADC有危险就把虚弱给对他输出高的那个，如果他血量还比较健康就给你们集火的目标套虚弱。很多时候辅助是需要卖自己，但是在兵堆里跟人家打以及在ADC技能CD状态不佳的时候盲目选择卖自己对拼是不理智的行为。

支援与反支援

辅助游走中上以及中野双游下路上路传送下路都是平时很常见的套路，面对这些支援与反支援我们作为一个辅助能够做什么呢?首先是视野，你要确保自己家的视野很充足才能在打的时候克敌机先。其次要尽可能地拔掉对方关键位置的视野让他们失去视野的优势。还有一点是如果对面上单带的是传送，一要记得带真眼扫描清理后方视野，不要给他传送断你们后路的机会。二是提醒上路队友及时支援或者干扰对方上单的传送。

团战思路

打团的时候千万不要抱有我一个辅助死了无所谓的想法，英雄联盟是一个五个人的游戏，每一个人的存在都是有意义的。你作为一个辅助虽然装备不好等级也落后，但是你的技能通常都是不需要装备等级就能打出不俗效果的控制或者BUFF/DEBUFF。就拿锤石来说，很多人喜欢勾到一个肉自己飞进去闪现到对方C位边上开大死了。但是换种思路勾不到对方关键人物我就不进去也是可以的。我开完大闪现逃跑在外面无限勾用E击退突ADC的前排作为一手强力的控制也非常不错。打团的时候你并不能吸收多少伤害，不如留自己一条小命为社会多做贡献对不对。

平板支撑是现在很多年轻人都非常喜欢的一项健身运动，平板支撑不限制场地，可以在家就做起来，很多人平时都会经常做平板支撑，平板支撑可以消耗大量的身体热量，那么平板支撑多久有效果？平板支撑多长时间算合格。

平板支撑多久有效果

平板支撑，又名plank，是一种类似于俯卧撑的肌肉锻炼方式，主要是锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

其实，平板支撑并非做得时间越长越好，只需针对自身身体情况进行练习就好，并不存在什么做多久才合格，做多久才有效果之类的。因为平板支撑并不属于有氧运动，而是一种静力抗阻力运动，所以不需遵从有氧运动必须锻炼半小时以上才能发挥效果的规则。

一般来说，每天练习平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好，若配合两头起运动效果更佳。而且，平板支撑比较难，只有少数运动能力极强的人才能够通过训练达到长时间的静力支撑。

平板支撑练习要因人而异，从未接触过平板支撑的人群可以降低难度，采取跪姿，同用可以达到锻炼效果。随后根据身体状况和感受增加强度。初级联系者可采取每组15秒，一次做两组的频率;中级联系者可采取每组30秒，一次做3组的频率;高级联系者可采取每组一分钟，一次做3到4组，或每组两分钟，一次做2到3组的频率。一般人练平板支撑可以每天做1-3组，每组4次，每次坚持2分钟，中间休息30秒。不必追求单次坚持时间，如果坚持不了2分钟，可以先坚持1分钟，慢慢练习，单次坚持时间就会拉长的。

平板支撑不适宜人群

高血压患者，腰椎间盘突出人群要慎做平板支撑，患有慢性病的人群在运动前最好先咨询医生，以防加重病情。存在肩膀、腰部、背部等部位疼痛，建议暂缓锻炼;有伤病，能力不够，技术动作变形的情况下应该马上停止练习。

平板支撑怎么做时间长

1、勤练习

练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网,应该合理的安排练习时间。

第一周:每天早晚练习20分钟,每组4次,每次坚持1分钟;

第二周:每天早晚练习30分钟,每组4次,每次坚持1-2分钟;

第三周:每天早晚练习40分钟,每组4次,每次坚持2分钟;

2、动作标准不求时间长

腰力好,核心力量强的人做平板支撑的时间更长。初习者不必苛求时间长,挑战者应该是正确动作下,坚持静力性练习的时间。动作要领:不要塌腰,使腰背部呈一条直线,这样可以很好地锻炼到腹部肌肉,从而减少腰部的压力。

3、减轻肠胃负担

想要破记录练习,不能吃太多,胃部负担较轻的时候,练习效果更佳。

平板支撑世界纪录保持者

在北京香格里拉酒店北京市公安局特警总队三支队副支队长毛卫东再次挑战由自己保持的4小时26分钟的平板支撑世界纪录，原纪录保持者3小时07分的保持者美国退役老兵乔治·胡德和十名选手一起参加比赛。

北京市公安局特警总队队员毛卫东以8小时01分的成绩创造了新的吉尼斯世界纪录，此前4小时26分世界纪录是由毛卫东在2014年9月26日创造。原纪录保持者3小时07分的保持者美国退役老兵乔治·胡德创造了自己7小时40分的新纪录。

缅因猫

人有生老病死，猫咪也是一样，在饲养时不仅仅是给它好的环境，它的身体状况、情绪状况、精神状态都是我们所要关心的，同时选择合适猫咪的食物和用品，这样猫咪才能健康成长。

猫咪是肉食性动物，对于植物蛋白很难代谢，长期摄入植物蛋白会导致肾脏负担加重，时间长了更会导致生命危险。所以在选择猫咪食物上应该以肉类为主，配以极少量的粗纤维或者猫草会帮助猫咪排泄体内的毛球。

很多猫主人认为猫咪应该吃生食物，以保持其猫科动物的习性，其实完全错误了。生食会导致猫咪感染大量的传染病，比如很多人担心的弓形虫。除了猫粮，一些宠物家庭喜欢给猫咪自制猫饭，其实这也不是件坏事，但是一定要降低或者杜绝五谷类的食物，以白肉为主。并且要煮熟才可以给猫咪食用。

猫咪的盐分摄入量是人的十分之一，基本上无需在自制的猫饭中加入盐分。摄入过多的盐分会导致猫咪被毛无光、易起静电、肾功能负担加重，长久下去容易引发慢性肾衰。猫咪是少吃多餐的动物，建议猫主人固定每天的总摄入量，以观察猫咪的食欲是否逐渐降低或者增加。正常成年猫咪每月食量在3-4斤，公猫会比母猫多一些，冬季会比夏季多一些。6-10个月是猫咪成长的旺盛期，这期间的猫咪食物摄入量会多一些。每月在4-5斤左右，有些公猫会更多。成年后日趋稳定。家中猫咪容易误食的有毒物：巧克力、吊兰。饲养者要切忌。