养成

操作方法

网红宠物怎么养成的，总结几点，一就是宠物要特别萌特别好看或者特别丑，二就是宠物要特别聪明，三就是要特别特立独行，四就是先有钱。

特别萌特别好看或者那种丑的不忍直视的宠物才够吸引眼球，只有吸引眼球的事物才能红，所以‘颜值’是一个很重要的东西，在这个看脸的时代，就算不是人也一样遵守这个道理。所以想要培养一个宠物网红出来，选一个好看或者丑萌丑萌的宠物是首要的。

特别聪明是必须的，如果你只是金玉其外，成天只能卖萌撒娇，任谁看久了都会腻的。你看看古代皇帝深宫里，哪个不是聪明的才能走到最后？网红也好，宠物网红也好，一个道理。所以培养网红宠物，不能光宠着，该锻炼的时候就得锻炼它，现在的苦头都是为了未来的辉煌。

特别特立独行不是必须的，但是如果有了，就可以给你的网红宠物增加关注量，现在打击撒都喜欢看稀奇的东西，比如‘某某小猫居然可以站立跳舞’，像这种标题，小编就愿意点进去看。看得人多了，自然就红了。所以，铲屎官你还要教教你家小宠物一些特别的技能和特别的脾气。

有钱是必须的，网红网红，怎么红，你得先把你想要给大家看得东西退出去看，如果你自身本来就有一定的关注量，那么这个就比较容易走红，但是如果你本身关注量很少，那么你就必须投入一定资金，把你的‘准网红’推出去，然后看能不能火了。

怎么养成孩子早睡早起的习惯

想要养成孩子早睡早起的好习惯，可以给孩子制定一个作息时间表，让孩子遵守这个时间表，到了该睡觉的时候就必须上床睡觉，早上到时间了，一定要起床，不可以懒床，有些孩子早上不起床是因为晚上睡得不够，也有些孩子是因为早上起醒了就是不愿意起。可以利用一些辅助的工具提醒孩子到时间该睡觉到时间该起床。

比如给孩子买一个作息时间的闹钟。晚饭之后把闹钟调好，到了孩子该写作业的时间，闹钟一响就要去写作业，在这段时间之内认真完成作业。闹钟再次响起，孩子就可以休息或者玩一会儿。根据平时和孩子商量好的作息时间，让孩子有效的利用时间，合理的安排时间。这样就能缓解晚上睡得太晚，早上起不来床或者早上醒了之后不愿意起的拖延症。

也可以给孩子讲一下早睡早起的重要性，因为白天需要面对一天的学习压力，如果晚上睡得太晚，睡眠时间不足，白天上课会很没精神。白天上课没精神，就可能会注意力不能集中，老师讲的课完全听不进去，自然成绩就会下降。这都是晚上睡得太晚，早上不起床产生的一系列连锁反应。而且早上不起床很可能会上学迟到，如果上学迟到到学校，老师会不会责罚你，你自己要考虑清楚后果。

那个给孩子养成良好的习惯，妈妈也可以和老师商量一下，早上妈妈只要喊一次宝宝起床就可以，如果再不起妈妈也不需要去喊他上学，迟到了到学校老师自然会惩罚他，或者让他站在教室门外听课。孩子的自尊心都是比较强的，如果在门外听了一节课。第2天肯定不想再接受这样的惩罚，到时间叫起床的时候很快就能起来。

男性和女性的思维方式，还有一些行为本来就不太一样，这样就导致在恋爱时好像男性和女性不在同一个频道。如果男性朋友在恋爱的时候，能养成一些好习惯，恋爱就会有好的结果。接下来就给大家介绍一下，在恋爱时，男性朋友应该养成哪些好的习惯。

操作方法

夸赞女生。

恋爱时，男性朋友如果想要和女生在同一个频道，这种情况下，在和女生交往的过程中，就要多多学会夸赞女生，就算不是在恋爱的过程中，在其他场合，大部分人对于别人的夸赞都是不排斥的，当你多多夸赞自己喜欢的女生，女生就会有一定的回应和回馈。

聊天时眼神不要飘忽不定。

恋爱时，男性朋友如果想要和女生在同一个频道，这种情况下，再和女生约会的时候，聊天的过程中，眼神千万不要飘忽不定，如果眼神飘忽不定的话，会让对方觉得你可能有什么急事，甚至会让对方觉得你可能对她不太有意思，在聊天的时候最好，用眼睛看着对方，如果还是感觉尴尬，可以在聊天的过程中点头或者回应。

遇到问题，不要让情绪成为主导。

恋爱时，男性朋友如果想要和女生在同一个频道，在遇到一些问题的时候，千万不要让情绪成为主导，尤其是女生在场的情况下，如果遇到问题，自己的情绪为主导，女生可能会认为在面对问题的时候你是一个不主动解决问题，只是发泄情绪的人。

不要动不动就在女生面前抽烟。

恋爱时，男性朋友如果想要和女生在同一个频道，在和女生交往的过程中，千万不要动不动就在女生面前抽烟，如果确实想抽烟的话，可以先询问一下女生的意愿，虽然大部分的女生表示不会介意，但最好的方式就是不要在女生面前抽烟。

和女生约会时有来有回。

恋爱时，男性朋友如果想要和女生在同一个频道，那么这种情况下，和女生约会的时候，一定要有来有回，也就是在约会结束的时候，提出主动送女生回家的这个态度，女生接不接受是一回事，你提不提出这个建议是一回事。

天冷约会时注意一些细节。

恋爱时，男性朋友如果想要和女生在一个频道，尤其是男性朋友，在天冷的时候和女生约会，一定要特别注意一些细节，就算自己觉得不太冷，也要穿个外套，在女生感觉冷的时候，可以随时送上温暖，或者在天冷的时候戴个围巾，用围巾送温暖也是非常暖心的事。

随时随地准备避孕套。

恋爱时，男性朋友如果想要和女生一起同一个频道，对于男性朋友自己来说，一定要随时随地准备避孕套，尤其是和一个女生交往，时间长了以后，准备避孕套是非常必要的事情，在某些情况下，进行性行为的时候，戴上避孕套，不仅是对自己的行为负责，也是对对方负责。

约会时自己带一些纸巾。

恋爱时，男性朋友如果想要和女生在同一个频道，假如男性朋友在和自己喜欢的女生约会，在约会的时候，男性朋友除了要注意其他的方面以外，要记得自己还要带一些纸巾，在女生遇到一些情况的时候，可以主动的递纸巾，虽然这是一个非常小的行为，但是会让女生觉得非常暖心。

简要回答

重复做事。每个人想要养成做好事的习惯，就需要有21天以上的重复。当他们有这样的生活习惯之后，慢慢的就会养成做好事的习惯，也就是说一个人只有满足一个动作，并且长期坚持。

树立正确的意识。想要做好事并且养成习惯，应该树立一个明确的目标，给自己一定的压力，强迫自己去完成某件事情，养成合理的计划，尽量不要做一些不符合时宜的事情。

做计划。想要养成做好事的习惯，也需要做合理的计划，强迫自己每天都需要完成这些计划，当自己完成这些计划之后也可以适当的奖励自己。

让家人监督。平时也可以找亲朋好友或者是家人监督自己做事情，只有当自己养成了做好事的习惯之后，慢慢的才不需要家人的监督。

言行举止是个人礼仪中最基本的礼仪，下面是小编给大家搜集整理的如何养成良好的言行举止礼仪。希望可以帮助到大家!

关于言行举止礼仪：举止

(一)目光。与人交谈时，应友善地注视对方，眼神认真、坦诚、友善，注意视线接触的时间、停留的部位和眼神的变化。

(二)表情。表情自然，态度和蔼，坚持微笑服务。微笑时，精神饱满、亲切、甜美。

(三)手势。手势宜少不宜多，避免用手指着人说话、手指在桌上乱写乱画等不当手势。

(四)站姿。挺直、舒展，眼睛平视前方，嘴微闭，手臂自然下垂，两腿稍微分开。忌把手插在裤袋里或交叉在胸前，或两腿分开幅度过大、屈腿，或斜靠在办公桌等。

(五)坐姿。文雅、端庄。女士双膝并拢，手放在双腿中间或上面，若穿裙子时，要用双手捋平后裙摆后坐下，并整理好裙子。男士双膝可适当分开。

(六)行姿。抬头、挺胸、收腹，身体重心稍向前倾，双肩放松，双臂自然前后摆动，脚步轻而稳，目光自然前视。

如何养成良好的言行举止礼仪

1)要塑造良好的交际形象，必须讲究礼貌礼节，为此，就必须注意你的行为举止。举止礼仪是自我心诚的表现 ，一个人的外在举止行动可直接表明他的态度。做到彬彬有礼，落落大方，遵守一般的进退礼节，尽量避免各种不礼貌、不文明习惯。

(2)到顾客办公室或家中访问，进门之前先按门铃或轻轻敲门，然后站在门口等候。按门铃或敲门的时间不要过 长，无人或未经主人允许，不要擅自进入室内。

(3)在顾客面前的行为举止 当看见顾客时，应该点头微笑致礼，如无事先预约应先向顾客表示歉意，然后再说明来意。同时要主动向在场人都表示问候或点头示意。

在顾客家中，未经邀请，不能参观住房，即使较为熟悉的，也不要任意抚摸划玩弄顾客桌上的东西，更不能玩顾客名片，不要触动室内的书籍、花草及其它陈设物品。

在别人(主人)未坐定之前，不易先坐下，坐姿要端正，身体微往前倾，不要跷“二郎腿”。 要用积极的态度和温和的语气与顾客谈话，顾客谈话时，要认真听，回答时，以“是”为先。眼睛看着对方，不断注意对方的神情。

站立时，上身要稳定，双手安放两侧，不要背卑鄙，也不要双手抱在胸前，身子不要侧歪在一边。当主人起身或离席时，应同时起立示意，当与顾客初次见面或告辞时，要不卑不亢，不慌不忙，举止得体，有礼有节。

要养成良好的习惯，克服各种不雅举止。不要当着顾客的面，擤鼻涕、掏耳朵、剔牙齿、修指甲、打哈欠、咳嗽、打喷嚏，实在忍不住，要用手拍捂住口鼻，面朝一旁，尽量不要发出在场，不要乱丢果皮纸屑等。这虽然是一些细节，但它们组合起来构成顾客对你的总印象。

需要说明一点的是：人前化妆是男士们最讨厌的女性习惯。关于这一点，惯例放宽了。女性在餐馆就餐后，让人见到补口红，轻轻补粉，谁也不再大惊小怪。不过，也只能就这么一点，不能太过分。需要梳头，磨指甲，涂口红和化妆时，或者用毛刷涂口红时，请到化妆室，或盥洗室进行。在人前修容，是女性使男性最气恼的一个习惯。同样，在人前整理头发，衣服，照镜子等行为应该尽量节制。

关于言行举止礼仪：语言

(一)办公用语。公务员用语力求文雅、准确、易懂，语气和蔼、谦逊;推广和使用普通话;用词文雅，使用约定俗成的问候语、请托语、委婉语等礼貌用语，不讲脏话、粗话;注意语气，做到热情、亲切、和蔼、友善、耐心，不得生硬、急躁、嘲讽。

(二)称谓。采用正规称呼，一般以职务、职称、“同志”、“先生”、“女士”等相称。不得采用低级庸俗、简化性或具有地域性的称呼。

(三)交谈。热情、谦虚、有礼，尊重对方，理解对方。交谈时，集中注意力，认真倾听，正确判断，不开过分的玩笑，不传播不利于团结的言论。善于借用手势、面部表情等辅助性动作来表达谈话的内容，但动作不得过多，幅度不得过大。语气不得生硬，语调不得高尖、傲慢。

随着人们生活水平的提高，健康是人们最关心的问题之一，我们在追求物质上的享受时，还要注意我们的饮食习惯，那么就让介绍一下，外出旅游如何养成良好饮食习惯。

(l)外出旅游时合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。如果一天吃l斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。

(2）外出旅游时荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。

(3)外出旅游时不挑食和偏食，人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不可以维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长时间挑食或偏食。

(4)外出旅游时不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时都不要大吃大喝、暴饮暴食。这些都是旅游饮食安全小知识中的一部分。

温馨提示：好习惯要坚持。每个人都有自己的饮食习惯，良好的饮食习惯对于每个人的身体至关重要，要想了解更多外出旅游如何养成良好的饮食习惯，请登录。

人到老年，身体的各项机能都在减弱，对于外表来说，最明显的标志莫过于一头白发了。白发苍苍的老年人，多少会带给人视觉上带来一种衰老的感觉。再加之现代老年人的生活观念也在随着社会进步而改变，他们大部分都希望能够保持一头黑发，其实在生活中养成这五个好习惯让老年人头发不白。

一、11点之前就寝

中医指出，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

二、多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或是黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

三、运动要规律

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢以及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

四、要常换发型

女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

五、可用手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或是牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或是轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。要是头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

水是生命的源泉”这句话我们都不陌生，饮用水的推荐摄入量从每天1200ml上升到1700ml，更是体现了水对我们人类的重要性。随着年龄的增长机体的衰退，60岁以上的中老年人体内含水量还占到体重的50%左右，这些数据都表明喝水很重要，那么，老人应养成定量喝水习惯快餐吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

答案是肯定的。

人体血液的成分，水则占95%以上;血液黏稠度就是由水和血液有形成分(主要是红细胞)的比容来决定的。当水的比容降低，红细胞比容增加时，就会引起血液黏稠度升高，而血液黏稠度升高则是导致心脑血栓病易发的重要因素。我国北方地区，尤其是东北三省是我国心脑血栓病(中风、心梗)高发地区。心脑血栓病(中风、心梗)高发，患者血液黏稠度升高是一个重要原因。流行病调查结果表明，北方地区老年人普遍存在着血液黏稠度升高的现象。导致北方地区老年人普遍存在血液黏稠度升高的主要原因，除了饮食习惯(偏咸)、严寒、气候干燥外，还发现与北方地区老年人大多不爱喝水，即没有养成每天多喝水的习惯有很大关系。

充足的水份不仅能够调节血液的黏稠度，保证血液的正常流动，而且，充足的水份是维持血液渗透压平衡的重要条件。血液渗透压平衡是人体组织细胞代谢活动赖以正常进行的必需条件。血液渗透压是血液中的水与溶解于血液水中的盐份(氯化钠及葡萄糖等)浓度所决定的。在血液渗透压正常情况下，人体的红细胞才能保持双面凹圆盘形状。保持双面凹圆盘形状的红细胞具有较强的变形能力，即能够让大约有7微米的红细胞，顺利通过(穿过)3-5微米的毛细血管，从而保障人体微循环的正常进行。当血液中的水与溶解于血液水中的盐份(氯化钠及葡萄糖等)浓度失去平衡的时候，比如，日常饮食习惯偏咸(盐吃得过多)，或者每天喝水喝得少，就会引起血液渗透压升高;血液渗透压升高，就会使红细胞的双面凹圆盘形状丧失，直接影响红细胞的正常变形能力，使其难以顺利通过(穿过)毛细血管，从而，导致微循环障碍的发生。

在正常水盐代谢平衡条件下，一旦血液渗透压升高，能够反馈刺激下丘脑的“渗透压感受器”，由“渗透压感受器”传信息到“渴中枢”，使“渴中枢”产生“渴”的感觉，即产生喝水的欲望。随后，通过饮水进入血液，使升高的血液渗透压降低，并保持平衡。与此同时，血液渗透压升高，还能够反馈刺激脑垂体，促使脑垂体抗利尿激素(ADH)的分泌;抗利尿激素(ADH)能够提高和加大肾小管对水的重吸收能力，从而减少水的排泄，达到保持血液中的水份和维持血液渗透压平衡的目的。

然而，老年人由于不可抗拒的衰老的发生，上述正常人体存在的“渗透压——大脑——内分泌”平衡调节系统的功能也随着衰退和减弱。明明血液渗透压升高已经刺激下丘脑，但是功能衰退的下丘脑“渴中枢”竟然感觉不到，即产生不了“渴”的感觉，从而达不到喝水的目的。明明血液渗透压升高反馈刺激到脑垂体，由于脑垂体分泌功能衰退，很少有抗利尿激素(ADH)的分泌;即使有少量的抗利尿激素(ADH)分泌，由于老年人肾功能(肾小管对水的重吸收能力)普遍低下，同时肾小管受体敏感度大大下降，此时，即便有抗利尿激素(ADH)分泌和刺激，仍然不能产生对水的重吸收，这样，肾脏继续维持水的不断排泄。正是由于上述原因的存在，老年人随着衰老，就将会自然而然地伴随血液渗透压的升高。

为了防止血液渗透压的升高，除了特殊情况(严重高血黏)需到医院里补液外，绝大多数老年人维持血液渗透压平衡最简单的方法，就是养成每天主动多喝水的习惯。正常情况下，建议每天主动喝水的量按照体重来计算：即每千克(公斤)体重，每天应喝15-20毫升水。就是说，60千克(公斤)体重的人，每天应喝900-1200毫升水;70千克(公斤)体重的人，每天应喝1050-1400毫升水;总而然之，为了健康的需要，不管口渴不渴，老年人每天都要喝上2斤到3斤水(5-6茶杯)。

改善便秘方式--养成良好的排便习惯

规律、正常排便通常是指能够在每日的同一时间排便、不需要辅助措施即可自主排便、大便成形，其中定时排便非常重要，它提示排便的启动在一定程度上是种条件反射。

从肠道的生理特点可以看出排便的最佳时机是在早餐后，因此建议大家早餐后无论便意强弱都留一点时间去方便，这也被称为定时排便训练，有助于改善便秘。但是记住不要超过5分钟哦。

改善便秘的措施只适用于偶尔便秘、症状不严重且没有相关疾病的个体。长期或习惯性便秘需使用通便药物或灌肠才能排便者，或自行调整饮食后排便无明显改善者，以及有胃肠道疾病或服用多种药物者，建议咨询营养科医生后按医嘱进行有针对性的医学营养治疗，以免症状越来越严重。

如今，家用电器的种类越来越丰富，各式各样的电子产品更是层出不穷。这些高科技的电子用品在为我们生活带来快捷便利、休闲趣味的同时，也悄悄的带来了一些健康隐患，辐射便是其一。对于孕妈妈来说，辐射更是危害母婴健康的一大敌手。所以孕期防辐射，一直是孕妈妈格外关注的热门话题。除了非常流行的防辐射衣外，河南省干细胞库的小编提醒各位孕妈咪下面7个好习惯也能帮您防辐射。

使用后及时关机，减少待机状态

当电器使用结束之后，要及时拔掉电源。避免电器长时间处于待机状态，因为即使是待机状态也会产生较微弱的电磁场，长时期积累也会产生辐射危害。

保持良好的室内工作环境

良好的居住和工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等能有效减少辐射对人体的伤害。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水或瓶装水生植物。不过，绝对不能用金属杯盛水。

远离充电手机，接电话别着急

手机在充电时，孕妈妈尽可能不要去使用。因为手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大。手机来电了，最好在铃声响过一两秒后再接听。

补充营养，多喝水

孕妈妈孕期要均衡饮食，补充营养，多吃防辐射食物，比如胡萝卜、番茄、红枣、黑芝麻等防辐射食物。也要多喝水，不要等到口渴才想起来去喝水。

小编为大家整理的关于养成哪些好习惯帮您孕期远离辐射的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

对于婴儿睡眠习惯的养成，可以在睡前通过喂食，呵护，哄等方式进行。如果你的宝宝因为哭闹或生病而不能入睡，你要尽快找到解决方案，那么，宝宝八周大，睡眠习惯如何养成？就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、宝宝的觉前信号

在白天，因为八周大的宝宝基本是每隔两个小时就会累了，所以如果你试图在让宝宝进入睡眠状态时再等待一段时间基本是不可能的，因为宝宝可能会太累了而根本不会放松或是耐得住瞌睡。所以判断宝宝要睡觉的最佳方法是要注意宝宝的疲倦迹象。据调查，宝宝若擦眼睛或者拉耳朵，说明宝宝有困意。当你开始犯困时，宝宝也可能在培养同样的睡眠时间观，这也是宝宝准备睡觉的点了。当打盹时间变的越来越系统化的时候，你就会意识到这也是宝宝需要睡觉的一个信号了。

二、期望什么

对于大多数八周大的宝宝来说，白天睡眠时间缩短，晚上睡眠时间则延长了。据调查，八个月大的宝宝正在经历快速眼动睡眠时期以及深度睡眠时期。八周大的宝宝在白天通常每隔两个小时打盹一次，在晚上则是四个小时喂一次奶。在这个阶段，是不可能让宝宝一次睡6个小时或8个小时的，因为在晚上宝宝也要喝奶。

三、养成睡眠习惯

培养睡眠规律就是为了适应宝宝成长的一种方式，同时也让宝宝得到很好的放松及睡眠。对于八周大的宝宝来说，睡前讲故事也许不大合适，但洗一个暖暖的澡，被裹在暖和的被子里，听着摇篮曲就是很好的抚慰方式了。无论是婴儿床，大人床或摇篮，始终把它放在同一个地方就可以让宝宝在熟悉的环境中平静下来。

也有人说宝宝晚上不睡觉是因为白天睡的太多了，所以要开始让宝宝区分白天黑夜。在白天，保持屋内明亮，不减少噪音比如电话或者吸尘器的声音。如果喂食时，宝宝睡着了一定要唤醒他。当夜晚来临时，尽可能的保持房间安静，让宝宝睡的踏实。

作为孩子的父母必须要注意孩子的睡眠习惯，让孩子行为良好的睡眠习惯。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

让孩子独立安然入睡，需要家长有意识地去培养，在孩子没有形成不良的睡觉习惯之前就注意培养孩子良好的睡眠行为，那么，宝宝需要养成良好的睡眠习惯，妈妈们可别大意!就让的小编和您一起去了解一下吧！

另外还需养成良好的睡眠习惯，必须让小儿单独睡01岁左右是培养小儿与父母分床的最佳时期。父母可以为孩子准备一张舒适的小床，房间光线应暗些，温度应适宜，环境安静，也可放一些轻柔的催眠曲。小儿入睡前应换上柔软宽大的睡衣，这样他就能很快地进入梦乡。切忌在睡前把小儿抱在怀里又摇、又拍，也不要让小儿含着奶头，或吃着衣、被角睡觉，因为前者容易引起窒息意外，后者容易引起行为偏离。

有的家长在临睡前与孩子嬉戏打闹，或让孩子看紧张兴奋、恐怖的电视，这些都会引起睡眠不安、夜醒，必须避免。

充足的睡眠能使小儿精神饱满、食欲旺盛，在睡眠时内分泌系统释放的生长激素比醒时约增加3倍。因此，睡眠对小儿的生长发育至关重要。良好的睡眠习惯不仅有益于小儿的健康成长，而且还能减轻家长的劳累。有些难弄型气质的小儿出现睡眠障碍，夜间难以入睡、夜醒多次、夜眠不安，搞得父母焦头烂额。

要培养小儿良好的睡眠习惯必须从小开始。可以从安排小儿一日的生活日程着手。先养成小儿按时睡觉、准时起床的好习惯，保证有充足的睡眠时间。睡眠时间的长短在不同年龄阶段是有差异的，即使同年龄的小儿也有个体差异，不可硬性规定。只要小儿白天精力充沛、食欲好、体重按规律增长，就说明睡眠是充足的。一般的睡眠时间为：初生儿每日20小时，2个月的婴儿为17～18小时，6个月为14～15小时，1岁时为12～13小时，3~7岁为12小时。白天睡眠次数：1岁以内2～3次，1—2岁为1～2次，2岁以上只需午睡1次。

要想孩子建立良好的睡眠模式和睡眠习惯，父母的态度必须明确。帮助孩子建立良好的睡眠习惯，这是父母对孩子真正的爱的体现。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

爱不释手的父母们，请注意，从今天开始，我们要对抱睡说NO，这种哄睡方式不但对宝宝没有好处，对新妈妈的身体健康也没有助益，那么，养成宝宝良好的睡眠习惯，以下5点很重要!就让的小编和您一起去了解一下吧！

以下可以帮助宝宝养成良好的夜间睡眠习惯：

1．为了让宝宝学会自己入睡，您要在她还清醒时就将她放在床上。不要轻轻摇晃哄她入睡，也不能让她一边吃奶一边打瞌睡，要让她保持清醒状态。用轻柔的语调跟她说话或给她唱歌，摸摸宝宝的头或抱抱她。

2．如果宝宝不是因为要吃奶，或是哪儿不舒服而在晚上醒来，您可以重复采用上述步骤。然后等几分钟之后，再来安抚她，随后离开她的房间。3．如果宝宝哭了，稍等几分钟，不要立即跑过去。宝宝如果不停地哭的话，您再走过去，摸摸她的头，但记住不要将她抱起来。

4．宝宝不哭了以后，再次从她的房间里出去。如果宝宝又哭了，再稍等一会儿，这次的时间要比上次长一些，随后再和原来一样去看看她，哄哄她。可能您有时得重复好几次这样的过程，但只要坚持下去，过了几个晚上以后，她就能够自己入睡了。有些宝宝入睡时，喜欢找一种宽松的感觉，如吸吮手指头或小奶嘴，而有些会喜欢摸软软的毛绒玩具或毯子。请您记住，不要让宝宝含着奶嘴睡觉，因为这样会损伤她的牙齿。

5．当宝宝昏昏欲睡、十分疲倦后，再把她仰卧在小床上。开-始时，宝宝可能会因为这个动作而醒来并开始哭闹。您要慢慢地哄她，让她安静下来，然后轻轻地跟她说晚安并离开。

妈妈一定希望宝宝能在充满安全感、满足感的环境中安然入睡，而且不需要您的陪伴就能睡得很好。如果能够做到这些，宝宝的睡眠情况将一定会不错，而这将大大有利于她的生理和智力发展。当然，这也意味着您和全家最终得到了良好的回报，因为宝宝夜间打扰您的次数将大大减少。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

养成哪些好习惯可远离近视？孩子有个好视力是很多父母希望看到的，提起儿童近视，人们常归咎于用眼习惯不卫生，如看书距离不当、光线太强或太暗等等，还有许多其他因素参与了导致近视的过程。由于少儿近视的状况目前已相当严峻，专家支招保护视力的说法有很多，有的还形成了争议，如台灯的使用，到底是黄色灯光好，还是白炽灯光好，说法不一。

很多家庭会选择给孩子选购护眼灯，认为这能在孩子学习中降低近视。目前，护眼灯对孩子视力的保护究竟能起到多大作用，尚无定论。但无论使用怎样的护眼灯，家长都应保证室内整体光亮，再给孩子配护眼灯为辅。灯泡的瓦数不宜太大，12瓦的白炽灯即可，一般不要超过18瓦。灯光切勿直照孩子的眼睛，而应照向孩子看书的方向。

要想好视力，坐姿就得正确，改变孩子不良的学习生活习惯应从坐姿开始。在孩子学习时，应要求孩子做到眼睛距离书本一尺，胸部与桌子距离一拳，握笔距离一寸。孩子坐的椅凳应有升降功能，可调高低，否则，孩子长期坐在较高的成人椅上，自然离桌子距离更近，更容易造成近视。至于握笔、阅读习惯等，家长更应从孩子小学时就注意纠正，否则以后很难更改。

寒暑假，父母不能让孩子长时间接触电脑和电视，多数孩子因为用眼过度，导致视力下降。用眼时间应以45分钟到50分钟为宜，超过50分钟，孩子就该起身活动，休息10分钟。在学校，一节课50分钟，对眼睛的休息很有好处，但放假在家，如果没有家长督促，可能一下子两三个小时就过去了。

近视是一种眼科疾病，没有及时地治疗，可能会加剧近视，甚至会导致失明。养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生现在。许多专家都呼吁孩子们增加室外活动，最好借着假期，到大自然去参加夏令营、训练等，对眼睛的保护、近视的预防都很有好处。

害人之心不可有，但是防人之心不可无，看似任何一点小事情都可能存在危险，任何有安全隐患的事情，都要跟孩子说清楚应对方法。今天的小编将带领大家一起去学习家长如何教导孩子养成防拐卖意识以及遭遇陌生人拐卖该如何自救的知识。

学唱安全儿歌儿歌好学又好记，歌词也容易让宝宝理解，妈妈爸爸在平时的教育中教会孩子唱一些具有安全意识的儿歌，例如大家都熟悉的《小兔子乖乖》。讲防骗小故事家长可以整理一些关于防拐防骗的童话故事，每天晚上哄孩子睡觉的时候把这些小故事讲给孩子听，让孩子牢牢记住一些防骗常识，例如不和陌生人说话、不给陌生人开门等。然后再记家里的门牌，这样，他一般都知道家在那个方位了。小小电话本让宝宝记住爸爸妈妈的电话号码、家里的电话号码、好邻居的电话号码，这些号码都应该让宝宝记住。也要教会宝宝如何拨打家人电话，以及110求助。等遇到紧急情况时，发生危险，就能够尽快通知别人。场景模拟演习在平时和宝宝玩游戏时，可适当加入被骗求救的模拟演习，让宝宝与家庭成员扮演不同角色，模拟宝宝被骗场景，让宝宝演练如何脱身，如何寻求帮助，以及大声呼救，极力挣扎的摆脱危险的场景。

保尔·柯察金曾经说过：“人最宝贵的是生命，生命对每一个人来说都只有一次。”生命是脆弱的，因此我们要学习一些应急防身知识。今天的小编为大家分享的安全知识就这么多了，想了解更多安全知识。请多多关注。祝大家生活愉快。

道路堵塞，交通会瘫痪；血管作为人体血液的运输通道，一旦堵了，也会瘫痪，可能出现器官缺血，引起各种不适，甚至危及生命。生活中，因血管堵塞导致猝死的事件频发。日常生活中，我们应养成以下良好习惯，避免给血管添堵。下面跟随本网了解一下吧！

血管不通身体会“报警”

1、胸痛

有不少中老年患者恰恰是肩痛（以左肩、左手臂酸痛最为常见），以为肩周炎发作，其实是冠心病。如果出现类似情况，切莫只是贴上风湿膏了事，而应到医院进一步检查确诊。急性胸痛常见的重要心血管疾病主要包括心绞痛、急性心肌梗死、肺栓塞和主动脉夹层。

2、呼吸困难

由肺部疾病导致的呼吸困难最常见，如上呼吸道疾病、气管阻塞、肺泡膨胀障碍等，而心源性也较为常见，好发于心力衰竭患者。与其他疾病引起的呼吸困难不同，心源性患者在平卧时病情加重，而坐位或立位时减轻，多见于有心脏疾病史及体征的老年人，心电图或超声心动图检查，常有异常改变，X线检查可发现患者的心影扩大，肺门及其附近充血或兼有肺水肿的情况。

3、晕厥

晕厥都是由于心搏出量减少或脑血管暂时性闭塞引起，发作突然，意识丧失时间短，很快就可以恢复。心源性晕厥与一般的头晕头痛不一样。虽然患者在任何体位都可能产生晕厥，但是若在活动时发生晕厥，则要高度怀疑。主要伴随症状是面色苍白、呼吸困难，可能还有短暂的心悸。用力是较常见的诱因，比如有些老年人用力解大便，出现类似的情况，都提示我们患者可能存在心律失常或严重心肌缺血等。

4、水肿

心脏不好或肾不好，都容易引发水肿。心源性水肿的特点是首先出现于身体下垂部位，比如下肢特别是脚踝部，长期卧床的患者水肿首先出现于骶部。

5、打鼾

肥胖的朋友容易打鼾，而患有高血压、高血脂等病的患者也经常打鼾。研究发现，长期打鼾的人罹患心脏病和中风的人数要比不打鼾和偶尔打鼾的人高出数倍，因此需要注意。现在我们也把打鼾看作是诊断心脏病的一个依据。

保持血管畅通应养成以下良好习惯

喝够水。机体缺水时，血液黏稠度会升高，血流阻力加大、流速变慢，形成血栓的风险增加，会间接诱发心脑血管疾病。早上6~9点是心脑血管疾病突发的高峰期。因此，心脑血管疾病患者及高危人群晨起后要及时补水，建议喝100毫升左右的温白开水；晚上睡前1小时也应补水，老人最好在床边常备一杯水，起夜或半夜口渴时可以喝一小口；白天若是因为温度高、运动等原因出汗，也应及时补水。

吃得佳。高油、高盐、高糖等重口味饮食，会使血液变得黏稠，加重血流负担。建议生活中注意饮食平衡，多吃果蔬，少吃油腻、刺激、辛辣的食物。大家平时可以常吃些天然的“化栓食物”，比如黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等。还可以多吃冬瓜、小白菜、海带、番茄等富含维生素的食物，有助清理血管中的垃圾，降低血液黏稠度，避免血管腔狭窄，预防血栓形成。

血压稳。血压突然升高或降低，都会直接导致血栓形成和脱落。高血压患者要稳定血压，不要突然停药或擅自增减药量。

不熬夜。熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议规律作息，每晚11点前睡觉。

少烟酒。烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键。

心情好。笑能释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。心情放松时，血压也会相对稳定。

多走路。运动能增强心功能，达到促进全身血液循环的目的，多走路就是不错的选择。走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，防止血脂在血管壁堆积，避免血栓形成。建议每天快走30分钟，以身体发热或微微出汗为度。

三动作。长时间伏案工作，下肢血液循环会变差，日常上班族可多做三个动作。

动作一：踮脚。穿着平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，反复进行。每天做3次，每次5分钟。

动作二：绷脚尖。平躺或坐于床上，双腿平放，双膝自然伸展，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，再慢慢放下，休息片刻。慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，再慢慢放下，休息片刻。两个动作反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数。

动作三：转手腕。两脚与肩同宽，或坐或站，上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内向外转100下，再由外往内转100下，动作要缓慢。

早晨是美好一天的开始，经过一晚上睡眠休息之后，我们都想变得精力充沛，以最好的姿态迎接新的一天。其实早晨起床之后是急需补充水分和能量的，而且需要排泄，所以，早晨之后别忘了喝水和排便，养成这些好习惯，才更有利于养生保健。那么早起后养成哪些好习惯能养生保健呢？下面跟随本网了解一下吧！

早起后的好习惯一、慢慢起身

在早晨醒了之后，起床不能够太快，因为起床太快的话，会导致血压往上冲，容易出现血压迅速飙升就会引起头晕，甚至会猝死，所以起床一定要慢慢起身。在睁开眼之后可以在床上平躺，5分钟之后再起床，现在床上活动一下自己的头部和四肢。

如果发现自己起不来，可以做一些拉伸的动作，而且可以按摩自己的头脑，有利于自己变得清醒，然后再慢慢的起身，这样能够让自己的身体得到慢慢适应的过渡期。

早起后的好习惯二、喝一杯温热水

在经过一个晚上的睡眠之后，人体的新陈代谢是相当快的，这种情况下是急需要补充水分的，否则容易出现人体缺水的症状，其实喝一杯温热水能够及时给人体补充水分，而且能够滋润肠胃道，可以清理肠胃道内的垃圾和毒素，有利于肠胃道的保养。通过喝温热水还能够让自己从睡眠的状态清醒过来。

早起后的好习惯三、排便

很多人之所以会便秘，主要是平时排便没有规律，就容易形成便秘。在早晨起床之后喝了一杯温热水之后就可以排便，每天在7点半排便，一旦养保持有规律的排便的好习惯，那么就能够得到很好的养生保健功效。

如果有的大便不及时排出，那么就容易导致毒素停留在体内聚集，不利于身体健康，容易患便秘和痔疮等疾病。

早起后的好习惯四、洗澡

我们中国人不提倡早晨起早，其实在春夏是可以采取早晨洗澡的方式，早晨洗澡能够促进全身的血液循环，可以改善新陈代谢，能够让精神变得饱满起来，在洗澡过程当中使用的沐浴露的芳香，能够让自己的心情变好，可以变得心情愉悦，更有利于一天工作的展开。

早起后的好习惯五、吃早餐

太早吃早餐对身体的健康有影响。早上五六点起床后就吃早餐，对于肠胃得意影响是有害无益。因为人在睡眠的过程中，肠胃也处于休息状态。如果太早的吃早餐，肠胃既要消化吸收昨晚的食物，又要消化早上的食物，负担变重。如果早餐没有得到完全消化，对于消化系统来说也是不好的。

在早晨起床后养成这五个好习惯，能够让自己的身体变得更加健康。其实养生方法就在生活当中的一些小细节，只要做好这些小细节，就能够起到很好的养生保健功效。看起来这些不起眼的好习惯却给我们的身体带来很大的保健功效，所以为了身体健康一定要保持这些好习惯，而且要持之以恒。

要来减肥了喔?这样自信满满的宣示，但要持续其实还是很难的。最好是要有效果又能够配合日常的生活习惯，所养成的减肥方法。

1、砂糖的摄取

摄取砂糖之类的，对於完全不摄取糖份减肥的人，说不定会让人觉得这是不可能的事。

就算不是无糖，对於表示「零卡路里」而无法抗拒的人，砂糖什麽的没办法摄取……会这样想也说不定吧！

但是不管是不是零卡路里，有甜味的商品，就算没有食用砂糖也多少都会使用“人工糖精”。

砂糖如果进入体内会导致胰岛素上升，使之燃烧。

但如果是人工糖精的话，身体就不会有任何反应，所以据研究指出，其实比砂糖还更容易让人发胖

2、看电视在2个半小时以内

1天看电视4小时以上的朋友，很危险……。

现在所说的是，只是单单看着电视的案例。

在电视前面度过4小时以上的人，比起2个半小时未满的人，还少燃烧了120千卡的脂肪。（营光笔划线）

只是坐在电视机前面而已，竟然差那麽多，超可怕的。

120千卡，只要想像，120千卡是要吃多少东西才能达到……这个差别马上就一目了然了吧！

减少看电视的时间，不然就请试着边看电视边做一些锻链运动吧

3、订定不用忍耐的日子

减肥如果只是不断忍耐的话，是没办法一直持续下去的哦！（point）

就因为有着不用忍耐的日子，减肥才能持续下去。

可以忍耐的时候就忍耐到极限

已经不能忍耐了?感觉到这样子的话，作为给自己的奖励，就去好好地吃一顿吧?

在这里的重点是，就算吃了也不要感到後悔和懊恼。

後悔的话就会造成罪恶感，进而引起暴饮暴食，复胖，只会变成这样的结果，努力到现在的成果就化为泡影……

4、在全黑凉快的房间里入睡

晚上睡觉的时候在全黑而且凉快的地方入睡吧！

房间的明亮和黑暗，和减肥有什麽关系呢？

这样想着……其实在明亮的地方，容易引起食慾。

据说在暗暗的地方，睡觉前比较不容易进食或吃零食哦！

还有在凉快的房间入睡，可以变瘦有这麽一说，是因为身体为了要让体温上升所以就会燃烧脂肪。

不只睡觉的时候，冬天的寒冷其实也最适合减肥喔

如果一个学生没有良好的习惯，那么在学习上就会遇到重重的困难，导致学习下降，注意力不集中，这些都是孩子不良习惯所带给孩子的影响，所以说给学生养成一个良好的习惯是非常重要的，这个还决定孩子日后的生活，如果孩子的习惯保持好了，那么日后走到哪里都是这样的好习惯，人人都会赞赏，但是该如何来给学生培养良好习惯呢？

怎样更好地培养学生的良好习惯？

一、明白事理，提高认识

习惯的培养越早越好，须从接手班级的第一天开始，从头抓起，从小事做起，严格要求学生的坐、言、走、行。“好的开始是成功的一半”，师生初次接触，班主任必须让学生感受到对他们良好习惯养成的重视。

期间，班主任要留心观察学生的言行举止、仪容着装，及时表扬做得好的，力求不漏。如谁说话态度大方，口齿清楚;谁字迹工整美观;谁衣着整洁得体等。同时还要不点名地指出同学身上的不足，两相对比，该选择怎样的习惯一目了然。教师还要抓住时机，根据学生的不同成长阶段不断地提出习惯养成的新要求，还可以用我们自己的体验或名人养成好习惯的故事来激发儿童努力养成好习惯的热情。

1、激励勤奋学习、端正学习态度的，如《悬梁刺股》、《凿壁偷光》等故事;

2、处理学生因小肚鸡肠而与同学闹矛盾的，如《纸船和风筝》、《恶语伤人六月寒》等;

3、引导学生走出心理困惑的，如《天涯书局70个哲理小故事》中《生活中的五个球》、《别让任何人偷走您的梦》、《通往罗马的路不止一条》;

4、应对学生逆反心理的，如《成长的烦恼》等;

5、培养学生爱心、同情心的，如《一个男孩的美丽长发》《小鹿的玫瑰》、《巨人队花园》等;

6、、培养学生公德心的《钓鱼的启示》、《打电话》《永不凋谢的玫瑰》等;

7、教育学生珍惜生命的，如《悬崖上的猎狗》、《感动“深红”》等。

给孩子培养良好习惯的时候一定不要给孩子添加任何的压力，必须要让孩子静下心来培养这些习惯，这样孩子才会更加轻松的接受，当孩子在学习的时候一定要给孩子定格目标，这样方便孩子自己学习，自己监督自己，也要让孩子养成没有大人陪伴的良好习惯，自己就可以做自己的老师，这样的学生成绩能不好吗？



进食的猫咪

猫咪拥有的好奇心往往会在某些方面让它们吃苦头，比如它们可能会品尝每一样它们感兴趣的小玩意，有些东西可能没什么影响，但其他比如钉子，针这些东西误食后可能就会有麻烦了，另外，猫咪进食也不是一件安分的事，它们会挑食，也会吵闹，不肯把饭吃完，坏的进食习惯会对猫咪发育及健康产生影响，我们必须促使猫咪改正它。

一、阻止你的猫成为一个挑食者

如果你的猫挑食，这可能是你的问题。大多数猫都会很乐意在余生中每天吃两顿同样的食物，只要你有好好对待它们。选择一个健康而吸引人的猫粮并坚持使用——不要总是不断的更换品牌或猫粮类型，这样只会让你的猫困惑并激怒它。你只应该在小猫成长为成年猫时更换食物，或者猫粮中真的出了什么问题时。对于一只吃饭挑剔甚至拒绝吃多于一两口的猫，用20分钟食物法。把猫粮拿出来20分钟，让它吃它想吃的，然后拿走食物并在下一个喂食时间来临前不再拿出来。这将让它知道它不该那么挑食。

二、阻止你的猫吃一些非食品

如果你的猫喜欢吃塑料袋、回形针、橡胶带或其它小东西，你能做的最好的事是在猫小的时候让这些东西远离它。不要用这些东西当玩具，不管你的猫有多喜欢它们。如果你的猫坚持要啃这些非食品，试着通过把它们放在自己的猫粮前来阻止错误的行为。如果你的猫吃了有潜在危险的非食品，比如回形针，立刻带着它去见你的兽医。

三、不要让你的猫在饭前吵闹

你的猫会在用餐时间之前不受控制的喵叫，抓家具，或做一些讨厌的事吗？如果是，不要仁慈。不要向它们妥协然后早点喂它们，以为这样它就会停止烦你了。如果你无视它们，它们会得到这样的讯息（吃饭前不能闹）。你也可以跟你的猫玩、让它们把多余的精力释放出来，而不是惦记着食物。如果你妥协了，它会知道在任何想吃东西的时候用这一招。

四、阻止你的猫在你吃饭的时候想“加入你”

如果你在独自或跟家人享受一顿饭时，你的猫好像一位尊敬的客人一样坐在你的桌子上，你有麻烦了。如果你的猫喜欢坐在离你盘子几厘米的地方并喜欢从盘子里偷东西出来，你的麻烦更大了。这里有一些你可以做的，来让你想吃饭时让你的猫远离你：把你的猫的就餐时间安排成与你同步。如果在你吃饭前在它面前放上一碗食物，你的牛排跟土豆会显得不那么吸引人的多。在你开始吃饭前几分钟给它食物，这样它就不会为你的饭激动了。

在你的桌上垫锡纸。猫讨厌在锡纸上走的感觉，所以你可以在餐桌上铺层锡纸并观察它是否不再想加入你。这个方式同样适用于其它你不想让猫涉足的表面，比如漂亮的沙发。

五、饮食监控器

一家名叫 CatFi 的公司开发了一款名叫 CatFi Box 的产品，它能够运用 3D 面部识别技术追踪你的猫咪吃了多少食物。如果你养了不止一只猫的话，你肯定会爱上这款产品。比如说你养了五只猫，其中一只吃得太多，但你又没法阻止它贪吃，有了 CatFi，那只肥猫走过来扫描猫脸时，机器会拒绝配给猫粮。如果是那只需要食物的小猫呢？扫描猫脸后，就会拿到食物。最棒的是，一切都能通过应用进行追踪，非常地酷。 

与让你熟悉虚拟现实的谷歌 Cardboard 项目极为类似的是，CatFi 产品也有一个纸板的版本。拿到纸板 CatFi 后，你只要再弄一台多余的 Android 手机进行扫描和追踪的工作就可以了，然后你可以在日常使用的手机上进行追踪。这款应用对于小猫咪的进食习惯有着图表显示以及实时通知，由此你可以为它们规划更加合理的进食习惯。