因人而异

首先，服装配色要与年龄、体型相协调不同年龄的人，在穿着打扮上应各有特点。少年儿童天真烂漫、稚嫩可爱，在穿着上就要避免成人化。其服装的配色宜花哨自由，色彩鲜艳浓厚、对比强烈、明亮欢快。如大红、粉红、天蓝、嫩绿、明黄、象牙白等色彩适于童装。青年人朝气蓬勃、风华正茂。在服饰上应穿出自己的色彩，并突出青春美。一般来讲，青年人的服装用色应力求明快、鲜艳，宜选择彩度较纯的黄色、绿色以及海蓝、银灰、雪青、洋红等色。

身材矮胖的青年，不要穿色彩对比强烈的上下装及横条纹或大方格衣服，而应采用单色、明度对比不大的调和色。瘦长苗条的姑娘宜穿红色、黄、橙等暖色服装，因为明亮的暖色可使人显得丰满。身材高大的女青年，服装不宜采用大面积的鲜艳色彩，不宜穿上下一色的套装，要以一个基本色调为主，加以适当的色彩点缀，不宜穿竖条纹的衣服。

说起当代有哪些慢性疾病能够令人忌惮的，莫属糖尿病了，本病一旦诊断就需要终生吃药治疗，可是糖尿病的治疗方法却不仅吃药一种，说到糖尿病的最好治疗方法，每一个人很有可能都是有自身的看法。

糖尿病又可以依照发病原因分成1型及其2型，之后者更为普遍，也是威协较大的，因此这儿便说说2型糖尿病患者如何治疗比较好。

治疗糖尿病，这4种方法或许有用!

实际上，糖尿病的治疗方法沒有最好是，仅有更适合，现阶段都没有一切有关糖尿病的专用药出去，大家還是来掌握下糖尿病的治疗方法吧，也许对你有用哦。

方法一，食疗

糖尿病患者仅有操纵好饮食搭配，才可以算作把握住了病况的发展趋势因素，每日务必要严控好进餐的量，少食多餐，营养搭配，食物种类丰富多彩这些，全是糖尿病患者必须留意的，既要吃荤，还要吃苹果，但谨记操纵好量，有标准的能够 资询临床营养师，以得到全方位健康的饮食具体指导。

方法二，运动疗法

在糖尿病初期，或是病发症状况较为轻的期内，就必须采用运动疗法，而且健身运动应当围绕全部治疗全过程，由于健身运动有益于心脑血管病维护保养，降低血糖成分，防止体细胞对甘精胰岛素造成抵御，有益于患者控制血糖，因而这也是一个好方法，并且沒有一切不良反应，只必须留意有比较严重糖尿病病发症的患者必须谨慎挑选。

方法三，药品治疗

二甲双胍是很常见的糖尿病治疗药品，自然不仅这一种，别的的也有多种药品，全是治疗糖尿病专用型的，之中有以便防止不良反应出現的，或是相互用药，以提升降糖效果的。可是当这种药都没实际效果的情况下，你也就必须接纳甘精胰岛素治疗了。

方法四，糖尿病文化教育

不论是患者還是糖尿病重点对象，全是必须接纳糖尿病的文化教育的，让大家明白如何去操纵好血糖值及其糖尿病的病发症，也有糖尿病危症出現的情况下的自身抢救这些。尽可能的提升患者的生活品质，让患者接纳治疗，积极相互配合治疗。

之上的四个方法全是治疗糖尿病的常见方法，针对平常人而言，防止糖尿病远比治疗更简易，可是也是较为无法坚持不懈，非常是当代人的日常生活及其工作中节奏感变快造成 内分泌失调，也有饮食搭配上的不太好习惯性，全是糖尿病的引起要素。

如果你察觉自己多尿，多饮，渴不欲，体重下降等状况的情况下就需要造成注意了，尽快到医院接纳耐糖量及其血糖值等层面的查验，假如可以在初期发觉糖尿病并多方面治疗，那麼也可以缓解人体的压力。

西藏地处青藏高原，海拔高，空气稀薄，绝大多数的人到了那里都会发生高原反应。没有去过西藏朋友都想问去过的朋友自己会不会在西藏发生高原缺氧的情况。高原缺氧因人而异吗？和您一起去了解一下吧！

空气稀薄、气压低、空气中含氧量减少，人们处于缺氧状态。因此很多人把高原反应视为进藏的障碍。患下列疾病者不宜进入高原如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血或高血压病人，请切勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。高原反应主要有哪些症状高原反应主要表现为：头疼，头晕，胸闷，气短，呼吸急促，心率加快，口唇发紫，血压升高，腿软无力，失眠多梦等。身体素质较好者，一两天内即可不治自愈；身体素质较差者，不适时间相对要延长，重度反应者则需吸氧、服药。

高原反应因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式各不相同。一般情况下，女士好于男士，瘦人好于胖人，年老者好于年幼者，矮个子好于高个子。总之，无论男女老幼，无论体强体弱，保持豁达、乐观的心态至关重要，只要进藏者能遵循上述几点，您就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，怡然而归。

近年来，许多老年人都热衷于健身运动，对如何健身也有诸多讲究。那么老人健身还需要做力量锻炼吗?研究人员介绍说，力量锻炼除了能使老年人的肌肉更加健壮外，还可以提高老年人的耐力，增强骨质密度，改善人体对胰岛素的敏感性。老年人的力量锻炼不一定要按照年轻人的力量锻炼模式，即重量级的锻炼模式进行。对于老年人力量训练要因人而异有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

老年人做力量锻炼时一定要因人而异，要根据自己当前的身体状况选定适宜的锻炼方式和数量。原则上是，不要勉强自己，做体力上感到有困难的力量锻炼，开始时一定要适量，然后循序渐进。

有些人认为，老年人做力量锻炼，那就得到健身房里去举杠铃。其实不然，一些简单的锻炼。如经常搬搬家里的椅子，提一些有分量的东西，也可以增强肌肉的力量。在身体条件允许的情况下，老年人还可以做一些轻量级的哑铃锻炼。

研究人员表示，对于老年人来讲，每周应进行至少两次的力量锻炼。此外，研究结果表明，在老年人群中，男性较女性更愿意进行力量锻炼。岁数小一些的和文化水平高一些的人也更愿意接受力量锻炼的建议。

而那些体重超重或身体不是很好的老年人通常不愿意进行力量锻炼。但研究人员认为，这些人在身体条件许可的情况下应积极做一些力量锻炼，以提高自己的力量和耐力水平。这对减肥和提高抗病能力都有很大的好处。

如果你对老年人锻炼强度是多少合适？老人应该运动减肥吗？老人怎样判断什么样的运动强度适合自己？老人怎样进行负重锻炼才合理？适合老人夏季的运动有哪些？老年人游泳运动量是多少？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身强度安全常识栏目。

孕期的营养补充就是为了满足孕妇的身体营养需求和腹中宝宝的发育需求，而补充维生素是孕妈和宝宝都必不可少的营养素。那么，准妈妈孕期补充维生素要因人而异，你知道吗？和您一起来看一下！

前段时间，网络进行了一项，结果显示，66.67%参与调查的女性都认为期间补充维生素很重要，但44.44%参与调查的女性都不知道孕期应该补充哪些维生素。营养师表示，孕期补充维生素应因人而异，最合适的做法应该是缺什么补什么。

孕中、晚期维生素需求量增加

营养师表示，如果是叶酸，应从备孕时期就开始补充，除叶酸外的其他维生素，建议从(怀孕4~6个月)、(7~10个月)开始补充，因为孕中、晚期，孕妇所需的维生素量会增加。而(怀孕1~3个月)，孕妇所需的维生素量与正常人并没有明显差异，不需要额外补充维生素。需要提醒的是，妊娠反应严重、食欲特别差的孕妇例外。

饮食习惯决定怎么补维生素

营养师表示，怀孕期间，孕妇所需的维生素、矿物质的量都要比常人略大，但具体需要补充哪些维生素，还要看具体情况，例如缺钙的孕妇，对维生素D的需求量会比其他孕妇多。此外，还要看饮食习惯，比如饮食多样性、经常吃水果和蔬菜的孕妇，一般不会缺乏维生素C;而一些饮食受限制的孕妇，如血脂高的孕妇，不敢吃太多的动物肝脏、蛋黄，又不爱吃红黄色的蔬菜，就有可能会缺乏维生素A，就需要补充维生素A，但切记一定不能补过量;爱吃精米精面而不爱吃粗粮的孕妇，有可能会缺乏B族维生素;爱吃油炸食品的孕妇，由于油炸这种烹饪方式会破坏食物中的维生素B1、B2，因此可能会缺乏这两种维生素。

宜以食物为主小剂量补充

虽然孕中、晚期，孕妇所需的维生素量会增加，但孕妇的食量也会相应增加，因此只要饮食合理正常，是足够满足增加的维生素需求量的。

营养师建议，补充维生素，应侧重在孕中、晚期补，以食物为主要补充来源，维生素营养制剂应小剂量补充。如饮食中已含有一部分维生素，则无需每天补充。以叶酸为例，如果孕妇饮食中绿色蔬菜、肉和牛奶充足，每天需要的600微克叶酸，食物来源已能满足一大半，每天再额外补充200微克的叶酸制剂就够了。目前，市场上常见的叶酸片一片大概含400微克的叶酸，也就是隔天服用一片即可。

我们虽然知道补充维生素是很必要的，但是，在补充维生素上的一些问题孕妇朋友还是很有必要了解一下上面的知识的。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

孕期的营养补充就是为了满足孕妇的身体营养需求和腹中宝宝的发育需求，而补充维生素是孕妈和宝宝都必不可少的营养素。那么，孕妈妈补充维生素应因人而异，不要盲目补哦！和您一起来看一下！

1、维生素并非吃得越多就越利于健康

维生素是人体营养的一大重要来源，但是也并非刻意无限量地服用。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外，但在排泄之前，它们要经过人的肌体，服用过量则有损健康。脂溶性维生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪组织和肝脏，服用过量可引起中毒。

2、不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素

每个人都需要维生素，但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素。孕妇在补充维生素之前一定要了解自己和宝宝的营养状况，最好在营养医师的指导下补充维生素。补充维生素最好是缺什么补什么，不要盲目乱补。

3、维生素的用量因人而异

一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说，更为安全一些。

4、要选择专为孕妈咪设计的维生素产品

对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。

孕妇所需的维生素量与正常人并没有明显差异，不需要额外补充维生素。需要提醒的是，妊娠反应严重、食欲特别差的孕妇例外。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

茶喝对了才养生。喝茶要讲究体质和方法，只有喝对了，茶才能起到真正的养生作用。关于喝茶，以下几大常识，你是否知晓呢？下面跟随本网了解一下吧！

喝茶时注意水温别太高。喝茶的水温至关重要，茶水温度应介于56℃～60℃，对健康较为有利。水温太高，食管黏膜容易受到慢性热损伤，长期损伤后会增大癌变风险。尤其是爱好抽烟喝酒的人，如果喝热茶（65℃以上），会损害食道抵御酒精与尼古丁毒素的能力，患癌风险更高。

每日用茶的量要控制在12克左右。一般来说，对于有喝茶习惯的健康人，每日用茶可在12克左右，分3～4次冲泡较合适。爱喝茶、饮食油腻的人可适当增加；孕妇、儿童及神经衰弱、心动过速的人要少饮茶或不饮茶。

喝茶需因人而异，因时而异。不同体质的人群所喝的茶也不尽相同。未发酵茶（绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等）具有清热、利尿、生津等作用，但因为偏凉，胃寒或有慢性胃病人群不宜饮。而半发酵茶（青茶如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶、普洱茶）有消食去滞、助消化、提神等作用，这些茶性味平和，比较适合大多数人群。

当然，喝什么茶除了要看体质之外，也要看习惯。即使体质不太适合，但如果喜欢喝某种茶，也可以少量、适当地喝一些。

喝茶也要与季节匹配。春夏两季，可以喝绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。秋冬季节，适合喝红茶或普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。

以下四类人不宜喝茶

1、身体虚弱之人不宜喝茶（特别是绿茶）。患有胃溃疡的病人，茶叶中的茶碱会影响胃酸分泌，影响溃疡愈合，从而加重病情。

2、便秘的人不宜饮茶。因为茶中的鞣酸和咖啡因等物质能减少胃肠道消化液的分泌，同时有收敛作用，减缓肠管蠕动进而诱发便秘，长期便秘者饮茶需慎重。

3、儿童和孕产妇不宜喝茶。因为茶叶中含有大量鞣酸，可能影响身体对钙、铁及其他一些营养物质的吸收，可能影响胎儿及儿童的生长发育。

4、正在服药的人不宜饮茶。茶叶中鞣酸会与含多种金属离子或含生物碱的药物在胃中结合生成难以溶化的化合物，服药后若饮茶过多，会影响药物吸收。

喝养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。枸杞药性平和，养肝明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性服用，同时对高血压患者来说也有不错的功效，日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。

但是，玫瑰花茶中含鞣酸比较多，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘，所以便秘的人不要喝。另外，玫瑰花茶属于温热花草饮品。对于阴虚火旺、实热者来说不要饮用，喝得过多容易导致阴火加重。

桂圆红枣茶

红枣性温味甘，补中益气、养血安神。用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。两者合用起到扶正的作用，适合气血不足的人喝。

但是，桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。另外桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食。

金银花茶

金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。因为金银花茶比较寒，除肝火比较旺盛经常上火的人以外，其他体质的人不建议长期喝。痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。另外，咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主，所以，这类患者建议用生甘草泡水喝代替。

薄荷茶

薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利头目的功效。主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等。薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。

补充益生菌应因人而异

补充益生菌应因人而异

人体可以自己产生益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。对于发育正常的孩子来说，完全没有必要额外补充益生菌。益生菌主要在两种情况下使用（需在医生指导下短期使用，不能长期滥用）：

1、长期使用抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，所以需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。

2、因腹泻造成大量的益生菌丢失，致使肠道菌群失衡。此时需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡。因肠道病变导致腹泻、真正需要补充益生菌的患者，最好在医生的指导下服用足剂量的药用益生菌，以免耽误病情。

如果你的饮食结构合理，能从正常饮食中摄取所需营养；而且你的生活也很有规律，有良好的生活方式，那么益生菌保健食品对你来说就不是必需的。不能把益生菌保健食品当药用，有病还需及时就医。调节身体机能，首先应从饮食搭配入手，保证身体营养均衡。而确实需要益生菌保健食品时，最好在医师或营养师的指导下服用。

“五谷为养，五果为助”，中医讲究食用水果要因人而异，应适度合理，但吃水果多多益善吗？吃水果可以减肥吗？人的体质可分为九种类型，同样，水果也有温热性、寒凉性、平和性之分，那你所常吃的水果又属于哪一类呢？各类型水果又适合什么体质的人吃呢？下面跟随本网了解一下吧！

温热性的水果适宜哪些人食用？

虚寒体质比较适宜吃温热性的水果。众多水果中，像荔枝、杏等温热性水果也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低。体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色较常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这类温热的水果可算是补寒佳品。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更应少吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

寒凉性的水果适宜那些人吃？

平时胃口好，消化能力强，多食怕热的人适当吃点水果是很好，可以抑制脾胃的亢盛，减少内热。酒肉偏多的人，体质热的人，或者得热病的病人是可以适当吃的点水果的。

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃点寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。

适合夏日食用的寒凉水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、荸荠、甜瓜等。

平和性的水果

介于寒热之间，这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。

哪些人应少食水果？

水果以寒凉居多，久食、大量吃伤脾阳，所以老年人、小孩以及体质虚弱的人群多吃要慎重。

如今人们大多心浮气躁，总吃寒凉的水果虽然当时口里舒服，但代价是消耗了脾阳肾阳，久而久之会导致脾肾阳虚，女性会长斑发疹、月经不调、宫寒不孕、甚至患子宫肌瘤。男性会患鼻炎、胃痛、腰痛、体倦、易感冒、便溏、畏冷、下肢静脉曲张等。其实几乎所有的疾病都和我们的脾胃功能有直接或间接的关系。寒凉的水果若天天吃，伤了脾胃和阳气，运化失常，最终导致机体的功能失调。

吃水果减肥吗？

肥胖常常是因为脾胃虚弱引起的。脾胃虚弱了，无力运化多余的水分和脂肪，它们就变成垃圾堆积。所以，想减肥，健脾胃是根本。有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸气了，都不知道戒掉水果。很多女性为减肥，把水果当饭吃，这自然会事与愿违，水果吃得越多，脾胃越弱，越减越肥，所以，减肥也要吃对水果才有效。

吃水果还要注意地域和季节性

首先，市面上的水果，大都不是当地与当季的。物流发达了，水果已经没有了地域界限。而“一方水土养一方人”，某地的水果，是与当地的气候与环境相对应的，只是适宜当地人的。吃异地水果，很容易伤身。比如海南产火龙果，因为海南热啊，吃大寒的火龙果就很爽，但若湖南人来吃火龙果，就会寒胃。

同样，水果是讲究时令的。夏天炎热，大自然就赐予我们西瓜来消暑；秋天气燥，大自然赐给我们柿子和雪梨来润燥；可是目前市面上的很多水果都不是当令的，西瓜一年四季都在卖，雪梨一年四季都在卖，正因为现在的水果大都不是时令的。在保存这些水果的过程中，人为地使用了催熟剂和激素等，毒害不少。而且为了让水果外表看起来漂亮，水果商们常会使用激素，少吃这样的水果可以减少对身体的额外伤害。

除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃，使得肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃新鲜水果，尽量少吃罐头水果，少喝水果汁类饮料，因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素c和B族维生素，很有营养。

专家提示，吃水果还是要因人、因时、因地制宜才好哦！

早餐喝一杯，开启一整天的活力；睡前喝一杯，助自己香甜入梦。作为公认的营养饮品，牛奶已成为很多人健康饮食的一部分。但是，如何正确喝牛奶，喝多少，什么时候喝最好？很多人也许就不清楚了。下面跟随本网了解一下吧！

喝牛奶是个“技术活”，喝法不对可能会让健康大打折扣，应当因人而异，适度适量。

1、购买牛奶。

优质牛奶颜色乳白，乳香清淡，口感稀薄，闻起来香味很淡，入口后有淡淡的奶香。需警惕的是，入口前就有扑鼻的香味，入口后奶香味久久停留的牛奶，极有可能加入了牛奶香精。即有些牛奶所谓的“浓”，可能是商家在牛奶中加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂，因此不必盲目追求浓稠香滑的口感。可以在盛冷水的碗里，滴几滴牛奶，奶汁凝固沉底者为质量较好的牛奶，浮散者说明质量可能欠佳。

通常应当选没有任何添加剂的“纯牛奶”，同等价位选择脂肪含量高的，质量会更好。健康成人和儿童选全脂牛奶，全脂牛奶最大限度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质。高血脂和需要控制体重的人应选低脂奶，有利于控制热量。脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。

2、喝牛奶。

每天适量喝牛奶并不会长胖，但不能拿牛奶当水喝，成人每天喝300ml左右，但奶制品的摄入总量不能超过500ml。要注意的是，空腹饮用牛奶会导致其中的蛋白质等成分，未经充分消化就进入肠道，造成营养流失。牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬，都是比较好的早餐搭配，让牛奶与唾液消化酶充分接触，更有利于成分吸收。对于胃部不好的人来说，可以在饭前一小时左右喝蜂蜜牛奶。饭后休息一会饮用牛奶，胃里有淀粉类食物，可以帮助牛奶中的蛋白质得到充分吸收。

牛奶是否促进睡眠还有待研究，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等夜宵更有利。如睡前半小时至一小时喝热牛奶，以100~200毫升为好，喝多了消化吸收的时间就会较长，反而影响睡眠。饮用后应及时刷牙，充分清理口腔，避免微生物滋生，造成口腔疾病。

3、煮牛奶。

牛奶煮沸后，所含蛋白质会由溶胶状态转变成凝胶状态，其中的钙会出现磷酸沉淀现象，维生素被破坏，同时牛奶中的乳糖遇高温会焦化，影响人体吸收。最好是采用“巴氏消毒法”，即将鲜牛奶加热至62℃保持30分钟，或加热至71℃保持20分钟，这样既可把细菌杀死，又不会影响吸收。生活中不提倡喝冷牛奶，易引起胃部不适，建议稍微加热再喝。微波炉加热比较方便，但需注意不能用塑料袋直接加热，要使用玻璃容器加热。至于牛奶加不加糖，和消化关系不大，主要是为了改善口感，但孩子喝的牛奶不宜调得过甜，这样会刺激孩子的味蕾，从小养成喜爱甜食的不良习惯。

哪些人不宜喝牛奶？

缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

反流性食道炎患者

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

腹部手术后患者

此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

总结:在喝牛奶的时候大家也要注意了，不要以为牛奶有营养就随便喝，喝牛奶也是有很多的讲究的。建议牛奶首先不要去过度的加热，另外也不要再在里面添加白糖或者鸡蛋等等东西，每天两杯纯牛奶，这样对身体是好的。

中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关。如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。此外，头发的生长速度跟肝血相关，肝主生发，如果肝血不足，头发就会变白和干枯，并导致脱发。

★中医养发秘方1、辩证施“吃”有助养发

一提到吃什么能养发，许多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。

引起脱发的原因有多种，肾虚仅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。

1.肝肾阴虚者，头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2.对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者，食疗原则为健脾除湿，建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。选洗发水要符合体质。

3.对于气血两虚者，常会出现头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

★中医养发秘方2、挑选洗发水的学问

市场上琳琅满目的洗发水中，你随便拿起一瓶，八成会发现其中含有中药成分。在这些含中药成分的洗发水中，何首乌、黑芝麻、人参、皂角、薄荷是最常出现的字眼，几乎每一个品牌都有涉及。这些中药对养发真的有作用吗？消费者如何选用不同成分的洗发水呢？

专家认为，选择含中药成分的洗发水要根据自己的发质和体质。

干性发质的人，可以选择含有人参的洗发水，以提供头发生长所需的营养。老年人、少白头可以选择含何首乌的洗发水，可以起到养血补肾、治疗白发的作用，像黑芝麻等都具有补肾补血、生发乌发、润泽头发的作用。如果是油性发质，特别是脂溢性脱发的人群，不妨选择皂角洗发水，既能去油，也可止痒。所以说，要想让你的头发‘补’点中药，既要了解自己的发质，也要了解中药的药性。

★中医养发秘方3、“神补”甚于“食补”

保持良好的心态、避免情绪剧烈波动，对于养发也十分必要。

因为中医认为，各种不良情绪会损伤相对应的脏腑，比如怒伤肝，肝藏血；思伤脾，脾统血。而发为血之余，因此，经常发怒会影响肝的藏血功能，思虑过度影响脾的统血功能，都不利于养护秀发。

“睡眠对头发也比较重要。一般来说，晚上11点到凌晨2点之间，是头发和皮肤代谢的黄金时期，充足的睡眠对头发也是一种养护。

此外，正确的洗发可以促进新陈代谢，有利于头发生长。一方面，清洁头皮可以去除毛囊外的分泌物和灰尘，促进代谢；另一方面，洗头时可对头皮进行或多或少的按摩，也对头发有一定好处。

冬至是每年12月21日左右，今年的冬至是12月22日，也就是今天。冬至到了，很多人都开始进补了，却是冬至是非常适合进补的，但是你知道吗，冬至进补因人而异的哦。不是说，别人这样补，你也适合这样补的哦。下面小编给大家介绍下吧。

冬至进补要因人而异

古代的适合对冬至是非常重视的，这天还会举行庆贺仪式，朝廷也会放三天假的，君不听政，民间也会歇市三天，和过年一样的热闹。

日前，国家级名中医、成都中医名医馆张勇教授如是说，冬至送出的“红包”，是进补福利。“冬至到，阴极阳始，人体内的阳气开始生发，最易吸收外来营养，从中医角度而言，这是最宜滋补的季节。

阴阳气交宜进补

“冬至，是一年中最冷时节的开始。”“从中医学来说，冬至有个交替性，以阴阳观点来论，冬至前阴气最盛，冬至后阳气回升，如何才能提升阳气？答案是进补。”

我国民间一直都有“冬天进补，开春打虎”的谚语。”那么为什么冬天是最适合进补的呢？这是因为到了冬至，身体的新陈代谢就会减慢，消耗也会相对减少，冬至进补的话能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力的作用。

就冬至而言，“它是天地阴阳气交枢纽，阴极必阳，从冬至开始，人体内的阳气开始生发，最容易吸收外来的营养，所以冬令进补常选择于冬至日开始。”

进补之前先引补

进补如何才能补到实处？答案是引补。

“冬季进补时，最好先做引补，给身体先打好底子，让肠胃有个慢慢适应的过程，以免发生虚不受补的情况。”，“比如脾有湿邪的人，脾胃虚、消化差，进补不仅达不到补虚效果，反而容易出现腹胀、恶心，让身体更虚。”

如果对体质情况不清楚，最好进补前先看中医。“该养脾胃的先养脾胃，该去湿热的先去湿热，之后再进补。”一般来说，引补可在冬至前1个月进行，可选用芡实、山药、红枣、花生仁等食材，调整脾胃功能，做好引补工作，方能提高滋补效果。

有的放矢好进补

进补要因人而异、有的放矢。“按照中医理论，人体可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，所以滋补通常可分为四类，即补气、补血、补阴和补阳。”介绍到，“气虚的，容易出虚汗、说话乏力、精神疲乏;血虚的容易贫血、失眠、面色差;阴虚容易盗汗、燥热;阳虚容易手足冰凉、怕冷。”

肾主蛰“厚味来补”

补阳，是冬日进补的重头戏。“冬至后，阳气开始生发，肾主阳，是生命的源动力，人能不能长寿、免疫力高不高，与肾都有莫大关联。”，补阳要多吃板栗、核桃仁、韭菜、羊肉、狗肉、鳝鱼、虾类(基围虾)等，中药上可选用枸杞、巴戟、羊藿等调补。“我推荐一个老少咸宜等方子，它出自医圣张仲景，在《金匮要略》里有记载，叫当归生姜羊肉汤，当归60克、生姜15克，配上1000克羊肉，炖两小时即可食用，我自己加了一点料，陈皮10克，可以增鲜、开胃。”

12月21日冬至节气，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。可见，冬至前后人们开始进补是最好时间。

数九天养阳必须遵循哪3个基本原则

1.起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

2.药补

在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

3.食补

俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。

①温补类食物，如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等，但过多地进食温补类食品，容易上火。

②平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。

③滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

冬至8款进补食谱

冬令进补多选择冬至开始，此时进补可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，消耗相对减少。冬至时节的进补食谱如下：

麻油拌菠菜

做料：菠菜1斤，食盐、麻油适量。

做法：菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油即可。

功效：通脉开胸，下气调中，止渴润燥。

羊肉炖萝卜

做料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。

做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后五六分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。

功效：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。

炒双菇

原料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。

功效：补益肠胃，化痰散寒，增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。

天麻炖乌鸡

原料：乌鸡1只(约750g)，天麻25g，川芎、白茯苓各10g，姜片5g，料酒10g，精盐适量，香菜段少许。

做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。

功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效，既能平肝熄风止痛，又能滋养镇静安神，与乌鸡等配合，补虚作用颇为明显。

牛膝蹄筋

原料：牛膝10g，猪蹄筋10g，鸡肉50g，火腿50g，蘑菇25g，胡椒5g，味精5g，绍酒30g，生姜10g，葱10g，食盐5g，清汤适量。

做法：将牛膝洗净浸润后，切成斜口片;蹄筋放在蒸盆中，加入清水适量，上笼蒸约4小时，待蹄筋酥软时取出，再用冷水浸漂2小时，剥去外层筋膜，洗净;火腿洗净后，切成丝;蘑菇水发后，切成丝;生姜、葱洗净后，切成姜片、葱段;将发胀后的蹄筋切成节，鸡肉剁成2cm的方块。将蹄筋、鸡肉放入蒸碗内，把牛膝片摆在鸡肉的面上，火腿丝和蘑菇丝调合匀后，撒在周围;姜片、葱段放人蒸碗中，再加胡椒粉、味精、绍酒、食盐、清汤，调好汤味，灌人蒸碗中，上笼蒸约3小时，待蹄筋熟烂后，立即出笼，拣去姜片、葱节，调味后即成。

功效：祛风湿，补肝肾，强筋骨。

天麻蒸鲤鱼

原料：天麻30g，川芎、茯苓各10g，鲜鲤鱼1条(1500g)，清汤、调料各适量。

做法：将鲜鲤鱼去鳞、鳃和内脏，洗净;将川芎、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡;再将天麻放人泡过川芎、茯苓等的米泔水中浸泡4-6小时，捞出天麻置米饭上蒸透，切成片待用。将天麻片放人鱼头和鱼腹部内，置盘中，然后放人葱、生姜，加入适当清水后，上笼蒸约30分钟，蒸好后，拣去葱和生姜;另用水淀粉、清汤、白糖、食盐、味精、胡椒粉、香油烧开，勾芡，浇在天麻鱼上即成。

功效：降压去湿，祛风强肾。适于高血压患者。

山药鱼片

原料：鱼肉片400-600g，山药20-30g，青萝卜200g，葱丝、姜丝、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法：山药去皮洗净压成细末;鱼肉片放人碗中加适量淀粉、精盐，打入1-2个鸡蛋，拌匀后腌约20分钟，投入热油中炸熟;锅中留少许油，烧热后加入葱丝、姜丝，拌炒片刻，加适量水，烧开后加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，用小火炖约20分钟，加胡椒粉和味精调味即成。

功效：防治性功能衰退。

地肤子蒸鱼

原料：海鱼500g，地肤子10g，橘子2个，海带丝、精盐、酱油、味精、水淀粉各适量。

做法：将海鱼洗净后，斜划数刀，用少许精盐涂抹好;地肤子加适量水小火煎煮30分钟，用纱布滤取药液，再加水煎煮20分钟，滤取药液，然后将两次滤取的药液一起倒人锅内，加人海带丝、精盐、酱油、桔子皮丝再用少许水淀粉勾芡，煮至汤粘稠;将腌好的鱼放人蒸碗中，加上葱、浓汤、姜丝蒸熟即成。

功效：增强性功能，防治早衰。

结语：以上就是小编今天给各位介绍的有关冬至如何进补的知识，看完本文你现在应该知道了吧。冬至进补因人而异这点你需要清楚哦。同时，冬至进补的原则我们也要知道，最后哪些食谱适合冬至吃，这你也记住哦。

洗面奶是我们平时的日常生活中非常常见的面部清洁产品，很多人都非常喜欢使用洗面奶洗脸，有人说早上洗脸也要用洗面奶，那么早上洗脸用不用洗面奶？因人而异。

早上洗脸用不用洗面奶

早上洗脸建议用洗面奶为好。

不管是干性皮肤、油性皮肤或是混合性皮肤，在早上洗脸时，建议都要使用洗面奶洗脸为好。

早上洗脸为什么要用洗面奶

由于晚上的睡眠时间，皮肤还是会经历新陈代谢的，不仅有保护性油脂、汗液的分泌，晚上涂抹的护肤品可能也会被空气氧化为污垢，而且还有老化角质的脱落，而且枕头、被单上的螨虫等物可能会沾染到脸上，如果早上不用洗面奶清洁皮肤，会影响肌肤正常的新陈代谢，容易堵塞毛孔、从而产生粉刺、黑头等问题。

早上用洗面奶洗脸的好处

早上使用洗面奶有助美肌

大多数早上不用洗面乳是为了“不给肌肤负担”、“不想在脸上落下更多的东西”。这种想法其实也是错误的。正确使用洗面乳有助于使肌肤变得更好。

使变性皮脂消失

变性皮脂(一种不饱和脂肪酸)出现于睡眠期间，这种变性皮脂与因皮肤干燥脸上残留的。少量皮脂性质完全不同，无法用清水或温水洗掉，只能使用洗面乳清洗。

收缩毛孔

早上如果不使用洗面乳，睡觉产生的污垢残留在脸上，会使毛孔粗大并出现黑头。早上认真用洗面乳清洗脸部，洗面乳的泡沫会使黑头浮出，使毛孔收缩，有助于肌肤变得更细腻光滑。

保持润泽肌肤

只用清水洗脸是肌肤干燥的最大原因。使用洗面乳的话会使肌肤松弛只是错误看法。有很多洗面乳既有保湿效果又可以使洗得很干净。另外，泡沫细腻的话，洗净后的肌肤更显润泽。

皮脂的分泌量从青春期到中年期达到顶峰。正因为如此，为了减轻肌肤负担。保持美肌早上用洗面乳洗脸就显得尤为重要。

早上用洗面奶怎么洗脸

1、洗脸之前先洗干净手，不仅能防止浪费洗面奶，还能避免带入细菌和灰尘沾到脸部。

2、先用清水湿润脸部，把洗面奶倒在手掌中，揉搓起泡沫，再将泡沫抹在面部。

3、双手指腹打圈轻轻按摩，顺序是先从眉心到额角，再从鼻梁到耳部，然后是鼻梁两侧，接下来从人中到下巴，双手共同划半圆，最后是脖子。力度要轻柔，揉搓大概1分钟。

4、用清水洗干净面部，温水洗净后，可以用冷水拍到脸上，使得面部温度降低，毛孔收缩，增强皮肤的弹性。

早上用什么洗面奶洗脸

早上洗脸用的洗面奶以温和为主，不要选择强力去油的类型。

相对于晚上来说，早上洗脸时，皮肤的污垢会相对要少很多，所以可以选择清洁力度小一些的洗面奶，可以不要用去角质或是深层清洁的。

而且早上洗脸的目的是为了洗净氧化的油脂，唤醒肌肤，选择中性及弱酸性洗面奶，像温和的无泡洁面乳或按压型洁面泡沫。

素颜霜是我们平时的日常生活中非常常见的一种护肤产品，很多人都非常喜欢使用素颜霜，素颜霜的护肤作用很好，深受人们的喜欢，那么什么情况下需要补素颜霜？因人而异。

什么情况下需要补素颜霜

皮肤出汗出油

到了夏天，皮肤是很容易出汗出油的，而不管是汗液，还是油脂，都会将素颜霜成分给洗掉一部分，导致需要重新补妆。

游泳过后

游泳是一项很有趣的运动，尤其是到了夏天，更是游泳的高峰季节，如果涂了素颜霜去游泳，那么泳池水也很有可能将皮肤上的素颜霜给洗掉哦，这时候也是需要重新补妆的。

素颜霜效果减淡时

通常我们涂抹素颜霜的时候都在早上，而因为每个人的生存环境不同，也决定了素颜霜的掉落情况，通常室外工作者的妆会比室内工作者的妆掉的更快，而需要面对电脑的上班族掉妆掉的也快，当素颜霜掉妆时，原本的肤色会暴露出来，这时则需要重新补妆。

素颜霜持久度多久

8个小时左右。

素颜霜拥有美白、提亮、防晒等效果，但是这些效果都只是暂时性的，就像化妆品一样，一抹就白一抹就亮，大部分素颜霜的持续时间差不多在8个小时左右，而每个人在使用素颜霜时，持久度都不会相同，说到底一瓶素颜霜的持久度，跟很多因素都是息息相关的。

素颜霜怎么补妆

1.素颜霜具有美白提亮、防晒等效果，因此当素颜霜脱妆时，脸部肯定已经是黄一块、白一块了，也就是我们常说的肤色不均，这时需要先用湿巾或湿纸巾，将脸部剩余的素颜霜成分擦去，令脸部保持肤色一致、干净。

2.使用保湿喷雾，给皮肤做适当的补水保湿，以免补涂素颜霜后，皮肤变得很干。

3.保湿完后，取5点黄豆大小的素颜霜颗粒，分别点涂在额头、脸部两颊、鼻子、下巴处位置，用手指指腹轻轻的按摩，帮助素颜霜推开，直到完全被皮肤吸收即可。

4.注意涂抹素颜霜时，一定要全脸覆盖，千万不能遗忘死角位置哦，以免出现肤色不均的情况。

怎样预防素颜霜掉落

1、首先，如果你现在用的素颜霜掉的很严重的话，建议你重新购买一瓶带有控油、吸汗作用的素颜霜，素颜霜掉落的快慢跟素颜霜本身的质量也有一定关系，好的素颜霜是不容易掉的。

2、其次在使用素颜霜前，一定要先将皮肤彻底清洁干净，不能让皮肤上留有油脂和污垢，这样一来不仅不好涂抹素颜霜，而且涂抹过后素颜霜很容易掉。

3、在涂素颜霜前，一定要给皮肤做好充足的补水，要知道水润的皮肤，素颜霜的贴合度会更高，这样也不容易掉落。皮肤补水可以靠涂抹水乳霜、补水精华、补水面膜等来完成。

4、使用素颜霜前，可以先使用隔离霜，隔离霜的质地比素颜霜轻薄，皮肤会更容易接受，因此涂抹隔离霜后，皮肤会比较光滑，这样会令素颜霜也变得更加容易涂抹，另外隔离霜还有着隔离污染、紫外线、彩妆等作用，能减少素颜霜中的二氧化钛对皮肤造成的刺激。

5、如果平时素颜霜掉的很严重的人，不妨在涂完素颜霜后涂一层定妆粉，定妆粉不仅有定妆的作用，更重要的是它能够扫除面部油光，令妆容延长时间。

身体乳是很常见的一种身体肌肤护理产品，现在天气越来越热了，马上就要开始露肉出来了，精致的女孩都会开始使用身体乳来呵护身体的肌肤，玉泽是我们国内很受欢迎的一个护肤品牌，那么玉泽身体乳多少天可以修复皮肤？因人而异。

玉泽身体乳多少天可以修复皮肤

因人而异。

平时皮肤不稳定，或者在沐浴前的洁面后涂一大坨在脸上，又或者周末打算偷懒不想瓶瓶罐罐的时候就会用它!!!总之是具有养肤舒缓镇定肌肤的好伙伴，必须万年回购哈哈，对了它的成分真的太好了，这个价位的我还能说什么呢，买!

玉泽身体乳好用吗

玉泽身体乳全称是玉泽屏障修护身体乳，是一款无香精、无色素、无矿物油和无致敏防腐剂的身体乳，使用起来非常温和，不会给肌肤带来任何刺激，还可以增强肌肤的保护屏障，无论是什么肌肤、什么年龄都可以使用哟~

开始是不相信这个身体乳会有什么效果的，可是架不住在医院上班朋友的推荐，抱着试一试的态度用了一下，效果简直超乎了想象。首先使用起来非常好吸收，不会有黏腻感。其次就是使用一次之后，感觉两天之后身体肌肤还是保持滋润状态，不会觉得干燥，强烈推荐所有干皮都应该入手一瓶!而且推荐我的朋友是直接用玉泽身体乳来擦脸的，皮肤状况也是好到爆炸!

玉泽身体乳是白色乳霜质地，延展性非常好，很容易就被推开了，推开之后可以迅速被肌肤吸收，就算是立刻穿上衣服也不会有粘腻感哟~

滋润度：☆☆☆☆☆

持久度：☆☆☆

吸收性：☆☆☆☆

保湿效果：☆☆☆☆

这个真的是我用过最好用的身体乳!!!去年被诊断出特异性皮炎(不了解的同志可以自行百度)，身上特别痒，挠破了身上还留下黑色的斑，只要洗完澡如果身上不抹点什么东西的话干到爆，医生还说不能天天洗澡，简直就是不能忍。。除了吃药和远离过敏源，我天天在网上搜有没有更好的办法，哈哈后来在知乎上看到对于AD患者来讲就是保湿!保湿!!再保湿!!!看到好多病友都推荐玉泽的身体乳，我就去某宝找，价格也不便宜，当时就买了一小瓶装的，每天坚持洗完澡之后抹，乳液的质地一点不会感觉油腻，很好抹开，好吸收感觉皮肤水水的。。

我靠真的有用，所有痒的地方慢慢的都不痒了，后来停了药还在坚持抹，竟然把我腿上的鸡皮肤也给去掉了，以前腿上疙疙瘩瘩，后来超级顺溜，简直了!后来就买了大瓶，秋天了又到了干燥的季节，必须亮出法宝了嘿嘿嘿!!第一次写，有点屁话啰嗦，思路混乱，有些点可能没写到，见谅见谅。

我的脸颊两侧就是耳朵前面的两小块肌肤特别红而且有很多小闭口我妈妈说是因为我小学和初中的时候用洗面奶洗脸侧脸没洗干净..有洗面奶残留......真的很烦

意外买了一套玉泽开了身体乳据说还可以脸部使用我就抱着破罐破摔的心理在早晚做了日常护肤之后涂抹了身体乳到脸颊!

神奇的事情发生了第三天早晨醒来我的脸颊两侧全部光滑了而且也没那么红了我现在坚持用一个星期了闭口和泛红完全没有了耶真的太神奇了...

玉泽身体乳哪里有卖

玉泽的身体乳150ml规格的是88元，性价比很高哦。

玉泽的实体店很少见，不过天猫有官方旗舰店，可以去旗舰店购买哦。

玉泽身体乳的功效

保湿补水

玉泽身体乳可以帮助身体肌肤保湿补水，因为玉泽身体乳里面添加了甘油、橄榄果油等多种保湿成分，能够补充肌肤所需的水分，缓解肌肤日常干燥蜕皮，或者是洗澡后的肌肤干燥紧绷等问题。

去除粗糙

玉泽身体乳还可以去除身体肌肤粗糙，因为玉泽身体乳里面添加了多种皮肤调理剂成分，使用之后可以恢复身体肌肤的平滑柔软，去除因为干燥脱屑而导致的身体肌肤粗糙。

缓解瘙痒

玉泽身体乳还可以缓解身体肌肤的瘙痒，因为身体肌肤瘙痒一般也是因为肌肤干燥引起的，而玉泽身体乳能够帮助身体肌肤补充水分，解决身体肌肤干燥缺水问题，从而也可以解决身体肌肤的瘙痒问题哟~

修护肌肤屏障

玉泽身体乳还可以修护身体肌肤的受损屏障，因为以上身体肌肤出现的干燥、粗糙、瘙痒等多重问题，都是由于身体肌肤屏障受损才会出现的。所以玉泽身体乳联合瑞金医院皮肤科，共同研制出了植物仿生脂质技术，模拟出与肌肤结构和成分相似的脂质。所以玉泽身体乳使用之后，能够很好的恢复身体肌肤受损的屏障，解决身体肌肤出现的发干、发痒等多种不适。

夏天，许多女性希望能穿上美美的裙子，体毛是很多女性朋友都很苦恼的一件事情，脱毛的方法有很多种，激光脱毛是很多女性的选择，那么激光脱毛脱几次干净？激光脱毛效果因人而异。

激光脱毛脱几次干净

很多人都认为激光脱毛只需要进行一次就可以达到永久脱毛的效果，其实不然。毛发分为生长期、退行期、静止期三个时期，激光仪器发出的能量只能破坏生长期的毛囊，对退行期、静止期的毛发无明显作用，只有等这些毛发转入生长期后激光才能起作用，所以激光脱毛需要多次治疗，效果才能更显著。

因为每个人的情况不同，激光脱毛的治疗次数也会不同。具体次数与皮肤、毛发的类型等因素相关。一般来说，激光永久脱毛需要3-5次就可以完成，但有的人需要的次数更多一些。

激光脱毛间隔时间

激光脱毛并不是永远性的，所以会有一个间隔时间的问题，所以需要二次治疗。

由于毛囊和毛干中的黑色素对于特定波长的选择性吸收，因而利用调试好的激光仪器，通过在腿毛密集的部位进行激光照射，毛囊就会自行吸收，并且产生热能，逐渐萎缩，最终失去再生毛发的目的。

通过对原理的认识，我们了解到激光是利用选择性光热原理进行脱毛，不过由于不同部位的毛发生长周期不同，新生的毛囊会长出新的毛发，因而没隔一段时间，需要对需要脱毛的部位进行一切治疗，经过2到5个周期后，基本上就完全消除体毛问题了。

激光脱毛间隔时间是根据每个人不同部位的毛发生长周期和状况，一般来说，每次治疗的时间应该相隔1到3个月左右的时间，这样能充分的让新生的毛囊生长出毛发，激光脱毛对于生长期的毛发去除效果最佳，大家在一次治疗后，可以咨询医生，想了解需要多久再来进行二次治疗。

激光脱毛原理

激光脱毛是依据选择性的光热动力学原理，通过合理调节激光波长、能量、脉宽，激光便能穿过皮肤表层到达毛发的根部毛囊，光能被吸收并转化为破坏毛囊组织的热能，从而使毛发失去再生能力，同时又不损伤周边组织，痛感轻微。

激光脱毛的过程简单、快捷，治疗后一般不留疤痕。激光脱毛的效果主要是因为毛囊吸热坏死的过程是不可逆的，因此，激光脱毛能够达到永久脱毛的脱毛效果。

激光脱毛后会不会再长

激光脱毛后还会在长毛发的，一般脱毛都会按照你的毛发数量以及面积来确定激光手术的次数，进行的次数越多，最后长出的毛发就越少越细，到最后几乎不会影响到外观，但是还会有一些细小的毛发长出来。

激光脱毛是所有脱毛方法中痛感比较小的一种脱毛方法。在激光脱毛之前，会有一个“照射试验”的阶段来确定患者的痛感。临床多例试验结果表明，大多数患者的感觉只是“被橡皮筋弹到”的感觉。激光脱毛同时会给皮肤降温，降温的方式和原理有很多，但都是以4摄氏度左右的温度，很多整形医院宣传的冰点脱毛，让你不再痛感，其实都是离0°很远，因为在激光热作用下，几度的接触令人有冰敷的感觉。

粉底液是我们平时经常会使用到的一种底妆产品，粉底液的美妆效果非常好，完美精致的底妆离不开底妆产品的使用方法，粉底液的用量也需要注意，那么粉底液涂多少合适？粉底液的用量要因人而异。

粉底液涂多少合适

粉底液涂多少因人而异。

粉底液属于液体粉，同类型的液体粉还有bb霜、cc霜等物品，液体粉在使用时，通常只涂抹一颗黄豆大小的量就足够了。要知道粉底涂的越厚，不仅会增加皮肤的负担，让皮肤更加不透气，同时还会导致整个妆容变得厚重僵硬，甚至出现卡粉的现象。

粉底液在涂抹时，按照严格的要求是涂一颗黄豆大小，但是这并不是唯一的用量标准，毕竟每个人的脸部面积都不相同，有的人脸大，有的人脸小，并且不同脸型涂抹粉底液用量也不同，因此粉底液最终涂抹多少，还是因人而异，自己感觉厚度适中，妆容自然即可。

粉底不服帖怎么办

完美底妆诀窍：做好补水保湿

由于底妆都是有粉质的，一旦使用在脸部皮肤上，就会吸走脸部的水分，让脸部皮肤十分的干燥。所以，要想有一个服帖的底妆，保湿是非常重要的。

正确的做法是，进行正常的护肤三部曲，洁面、保湿水、乳液、面霜。如果皮肤特别干，建议使用一片面膜。等脸上的保养品吸收几分钟，不会有粘腻感了，再涂上底妆。

完美底妆诀窍：巧用喷雾

为了让底妆的持久力更好，在打完粉底后，喷上一层喷雾，略干后再扑粉饼或散粉，能够延长散粉的着妆持久力并让肌肤水感度更好，看起来更“水光肌”。

完美底妆诀窍：选择对的底妆产品

在选择底妆的时候，最重要的一点是要选择水油平衡的产品。无论是油性肌肤或干性肌肤，在选择底妆产品时，与那些单纯的水性产品相比，油水分比例在7：3左右的产品更适合于水分的保护。

完美底妆诀窍：善用工具和手指

上底妆的时候，有的人习惯用工具，有的人习惯用手指。其实，工具和手指两者结合，可以发挥最好的功效，让底妆更加的服帖。用海绵或者粉底刷的时候，先在工具上喷上水，然后再沾取粉底，这样能让底妆更加滋润。用工具涂好底妆之后，再用手按压整个脸部的妆面，会让妆面固定持久。

完美底妆诀窍：少量的散粉

由于散粉的质地很细腻，有的人在使用的时候，一不小心就涂得过多了。这样很不好，会让皮肤特别的干燥。所以，对于那些容易脱妆的皮肤来说，使用散粉的时候，轻轻的用刷子或者散粉粉扑上薄薄的一层就可以了。

完美底妆诀窍：混合底妆

极干性皮肤的两颊和唇线在夏天周围容易脱皮。如果脱皮现象严重，可以用粉底霜和液体状的Shimmer以3：1的比例调和，涂抹其部位，可使肌肤光亮水嫩，抑制脱皮。

眼部直接涂粉底液有什么危害

有的人直接用粉底液涂眼部，这对眼部肌肤是非常不利的，人的眼皮肌肤很脆弱，厚度只有脸部皮肤的三分之一，如果直接用粉底液直接涂眼睑，容易加剧眼部皮肤干干燥，脆弱的眼皮承受多层眼影彩妆压力，会加速衰老速度，脆弱的眼皮因为眼部彩妆和不当卸妆导致皮肤暗沉，皱纹滋生。

底妆需要什么化妆品

底妆需要妆前乳/隔离霜

底妆第一步便是妆前乳/隔离霜，两者区别不大，可以选其一即可。妆前乳可以帮助调整肤色，保护肌肤，为肌肤创建了一道屏障，隔离外界伤害。

底妆需要粉底产品

粉底的产品则可以分很多类的，粉底液、粉底膏、粉条、BB霜、气垫粉底等等。想要持妆效果好、遮瑕度高的人可以选择粉底膏、粉条，如果你的肌肤状态较好可以选择轻薄的粉底液、气垫粉底和BB霜。底妆上，建议大家不要选择遮瑕度过好的粉底哦~

底妆需要遮瑕产品

遮瑕产品按照质地也分了遮瑕膏、遮瑕乳等，如果你的皮肤偏干则推荐使用遮瑕乳，如果你的瑕疵较重，推荐使用遮瑕力较好的遮瑕膏。遮瑕膏还有偏橘色、偏紫色、绿色的，适合用来遮黑眼圈、暗沉痘印以及泛红。

底妆需要定妆产品

底妆的最后一步则是定妆，粉饼、散粉、蜜粉皆可。需注意到是蜜粉和散粉其实是一个东西，只是名字不同罢了。想要带有遮瑕效果并且控油效果好的可以选择粉饼定妆，干皮用散粉随便扫扫就好啦~

很多女生的体毛过重会选择去美容院或者整形医院去做冰点脱毛，冰点脱毛被商家打着无痛脱毛的旗号，但是很多消费者却在脱毛过程中感觉到疼痛，这是为什么呢？

冰点脱毛痛吗

点脱毛采用的是光电脱毛的技术，通常对于大多数人来讲，有温热或微小轻刺感。毛发越浓密感觉会越明显，所以说冰点脱毛疼不疼是因人而异的，如果痛感明显，就需要停下。冰点脱毛在脱毛过程中不会像普通激光脱毛一样受到热刺激，冰点脱毛时，爱美人士的全身会涂抹上冰点脱毛的专用乳胶，这种乳胶触感清凉，是比较舒适的。如果爱美人士在做冰点脱毛的时候感觉痛感强烈，就不属于正常的冰点脱毛感受了，这很可能冰点脱毛机器的品质不过关导致的，如果做冰点脱毛很痛，应该立即让操作人员暂停下冰点脱毛的程序，及时找出疼痛的真正原因，以免加重

什么是冰点脱毛

冰点脱毛是目前常用的一种脱毛方法，是依据选择性光热作用原理，利用半导体激光仪器，激光穿透皮肤表层，使毛囊加热，破坏毛发生长，达到永久脱毛的目的。冰点脱毛在脱毛的同时具有降温的功能，能保护表皮，减轻疼痛，副作用较少。

注意事项

1、在进行冰点脱毛治疗前二周不要暴晒皮肤，因为在暴晒后的皮肤再做冰点脱毛容易造成皮肤发红、起泡。

2、在进行冰点脱毛前要洁身沐浴，以确保局部的皮肤卫生，预防感染。

3、要确保冰点脱毛部位皮肤无受伤、红肿等异常的情况。

4、女性朋友要避开月经期在进行冰点脱毛。

5、在冰点脱毛前要停止使用脱毛膏、脱毛霜和其它化妆品。

6、要准备冰点脱毛部位在治疗前二周不要做拔毛，蜜蜡脱毛和电解脱毛。

冰点脱毛能维持多久

冰点脱毛一般整个疗程做完了可以永久性地维持，爱美人士进行冰点脱毛的治疗需要3-5次，并且是因人而异的，因为一些人毛发厚重，单次冰点脱毛只能去除较粗大的表层毛发，并不能将细小的毛发完全去除。很多爱美人士问到冰点脱毛是永久性的吗，实际上根据自己的体毛情况按次数做冰点脱毛，再加上术后正确的护理，是可以让冰点脱毛做到永久性脱毛的。

埋线瘦腿的话一般三天左右就可以初步看到一点效果了，不过这个也是因人而异的，跟每个人的体质也有一定的关系，我们一起来了解下吧。

埋线瘦腿多久见效

一般来说埋线瘦腿三天就可以见效，但是这种减肥的方式并不是永久的，想要维持的话需要2—3个月就做一次。

埋线瘦腿的见效时间也会因人而异，不过通常情况下三天就可以见效。正常情况下，想要做埋线是10-15天做一次，根据需要根据体质来决定次数，但是大多数三次之后能看到效果，一个月后就能看到成效。

埋线瘦腿要做几次

埋线减肥疗法其实是有一个疗程的，一般要埋三次线才算一个疗程。每两次埋线之间需要间隔接近一周时间，所以一个疗程结束后大约是一个月的时间，所以埋线减肥一般要一个月左右时间见效。但每个人体质不同，所以也不能一概而论。如果减肥者坚持1-2个疗程依然没有效果的话，可以考虑选择其他方法减肥!

埋线瘦腿效果怎么样

我是去年做的埋线，当时特别想瘦腿，但是医生说只有全身瘦没有单独瘦腿的，所以我又加了两百块钱，换成了全身埋线，话说那个针扎的真的好疼，每次我都是忍着不叫出来，扎完了觉得自己就像巫毒娃娃一样，动弹不得，走回家的路上都是一瘸一拐的，针灸只是提高新陈代谢一部分的，主要还是靠少吃来减重，可是我又管不住嘴……嘤嘤，肿么办就是喜欢吃重口味的各种垃圾食品，医生说我各种虚啊，我似懂非懂的，反正慢慢调理还剩下最后一次针灸，感觉效果还是有的，要坚持吧。

瘦腿运动推荐

1、游泳瘦腿

简单的瘦腿方法当然包括游泳，游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。

2、瑜伽瘦腿

瑜伽瘦腿做起来也挺简单的，首先购买一张瑜伽垫，这个平时都可以做的。抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手撑地，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复做多10几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦!

肋软骨隆鼻一般是需要半个月到一个月的时间来恢复自然，彻底恢复的话可能需要两三个月，不过这个时间也是因人而异，有些人快有些人慢。

肋软骨隆鼻多久恢复

对于隆鼻后多久恢复这个问题，一般来说隆鼻后一到两周就可以恢复自然，两个月后基本恢复，但这个时间不是规定好的，恢复时间长短与隆鼻者个人的身体素质和术后护理都是有很大关系的。术后开始至肿胀高峰期，两天后停止，三天后消肿，逐渐过度，再现原形。由于面部血液循环丰富，肿胀比较剧烈，但消肿速度也快。这种时候要耐心等待，到了时间自然恢复。

肋软骨隆鼻多久消肿

一般在术后5-7天便可以消肿，如果想要加快消肿进程，可用冰块包裹于毛巾内敷于手术部位，十五分钟一次，在此过程中不要过度按压手术部位。

肋软骨隆鼻的优势

一、肋软骨属于求美者的自身组织，植入鼻部后不会出现假体隆鼻可能存在的排异风险。

二、肋软骨可以和鼻部组织生长相连，术后效果稳定，不会轻易出现位置松动偏移的问题。

三、肋软骨的硬度软硬适中，术后手感接近真实触感。

四、肋软骨植入鼻部后，不会出现假体隆鼻透光的后遗症。

肋软骨隆鼻会被吸收吗

有这个可能。

肋软骨隆鼻是切取自身肋骨上面的软骨，按细微美学标准雕刻之后，进行鼻部填充的整形手术。这样隆鼻手术后期安全系数高，因此采用的是自身组织，没有排异性，因此采用的是自身组织，因此时间长了肯定是会吸收一部分的。