恢复

海尔电视按了恢复出厂设置之后，会丢失用户之前对电视的一些个性化设置，其他所有的设置将恢复到初始状态，安装的软件也都不可以使用，电视内软件则需在应用商店重新下载，也需要重新连接网络，可以通过重新自动搜台来恢复电视机的电视节目频道。具体操作方法如下：

1、首先打开海尔电视机，将电视遥控器对准电视机，按“菜单”键，调出电视机的“菜单选项”；

2、进入菜单选项界面之后，在菜单选项中找到“频道搜索”，点击“确认”进入频道搜索界面；

3、在频道搜索界面中，用户可以看到“手动搜索”和“自动搜索”两个选项，选择“自动搜索”，按“确认”键即可开始搜索电视节目频道，电视机的自动搜索节目频道完成后，就会返回电视节目播放界面，表示搜索已经成功，接下来用户就可以开始观看电视节目了。

操作方法

首先，将我们需要使用的安卓恢复软件安装到你的电脑上。

其次，打开软件，会在界面上看到提示需要将手机连接到电脑上才可以操作。那么我们可以使用vivo x9s手机数据线把手机和电脑连接起来。

在连接的过程中手机会自动跳转到选择USB的连接方式，记得选择下图的第二个模式，即PC助手。

连接成功之后，再次运行软件。界面上会显示各种数据类型，选择我们要恢复的照片类型。

接着点击下一步，进入扫描的状态，在扫描的过程中耐心等待。

扫描结束后，界面上会显示很多已经删除的照片，找到自己误删的照片，选中后点击下方的恢复按键，误删的照片就成功被找回了。

如何让iPhone手机进入恢复模式？方法很简单，跟小编一起学学吧！

操作方法

先在电脑上下载iTunes，iTunes下载好后保持关闭的状态，然后手机关机通过数据线连接电脑。

连接好后，按住手机顶部的power键3秒，此时会出现苹果的标志。

接着同时按下home键，按10秒钟，此时手机是黑屏的状态。然后松开power键，手指继续按住home键，按30秒。

此时电脑端的iTunes出现，检测到一个处于恢复模式的iPhone，松开home键。

今天小编要和大家分享的是如何恢复手机通讯录，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先在我们的手机桌面上找到QQ同步助手并点击它，如下图所示。

然后点击屏幕左上方的三条横杆，如下图所示。

接着点击号码找回，如下图所示。

然后选择我们要恢复的时间节点并点击它，如下图所示。

最后点击确定并等待通讯录恢复完成就可以了。你学会了吗？赶快动手试一试吧。

微信聊天记录不小心删掉了怎么办？聊天记录恢复听起来好像是黑客才能做到的事，其实微醺内自带回复功能，下面请看指南。

操作方法

进入手机微信，找到下边最右边的“我”，进入后找到“设置选项”

设置页面显示如下，点击帮助与反馈

点击底部的快捷帮助

快捷帮助提供了解决多种常见问题的方案，我们选择异常恢复。

此时提示需要确定是狗继续操作

一般来说如果你要找的记录比现有的更重要，那么点击继续操作即可。

如果现有记录也很重要，那就取消操作，备份聊天记录之后再提交。

夏天的时候口红是可能会出现有些融化这种情况的。这是因为夏天的时候温度往往比较高，而口红中的主要成分是蜡、油、软化剂等，所以口红也就容易出现融化的情况了。很多人看到口红有点融化之后都不知道该怎么办，那么口红变软该如何恢复呢？

一般口红能让唇部红润有光泽，达到滋润、保护嘴唇，增加面部美感及修正嘴唇轮廓有衬托作用的一种产品，是女性必备的美容化妆品之一，可显出女性之性感、妩媚。

口红软了，常见保存口红的方法就是将口红放到冰箱中进行冷藏，其实这种方法对防止口红继续融化还是有较好的效果的。而正确的方法是要将口红放在阴凉干燥的地方保存，同时避免直接受到日晒。还有一种办法就是把融化了的部分去除，然后接着用没有融化的部分。

母猫绝育手术后恢复时间为7-15天。食欲一般2-4天恢复正常，精神状态一般1-2天恢复正常，伤口大概在5-7天闭合，在术后第14天可以进行拆线，拆线后需要2-3天的时间进行线孔的闭合。

给猫咪绝育的好处与坏处

给猫咪绝育的好处

1、降低患病的概率

给猫咪做绝育手术，可以降低猫咪患一些疾病的概率，比如能降低生殖疾病。

母猫绝育能降低乳腺肿瘤的患病率，还能避免母猫患子宫蓄脓、卵巢癌等疾病的风险。

公猫绝育能降低患睾丸癌、前列腺炎等疾病的几率。

2、性格更温顺

大部分猫咪在绝育后，性格会变得更加温顺粘人。如果猫咪平时脾气比较暴躁，在绝育后，性格都会变得温和很多。

3、避免发情困扰

猫咪在发情期间会喜欢乱嚎叫、到处乱尿、夜晚比较吵闹等等，不仅打扰到主人休息还会影响到邻居。给猫咪绝育的最大好处就是能避免猫咪发情期间给大家带来的困扰。

4、延长寿命

做了绝育手术的猫咪会比没有做绝育手术的猫咪寿命长1~2年，所以给猫咪绝育的好处还能延长猫咪寿命，猫咪能陪主人更长时间。

给猫咪绝育的坏处

1、容易发胖

给猫咪绝育后，大部分猫咪的食欲都会变得很好，所以很容易就把自己吃得很胖，可能引起脂肪肝等疾病。所以宠主们需要给猫咪控制食量，利用猫玩具多点训一下猫咪，增加猫咪运动量，避免猫咪过度肥胖。

2、可能会尿失禁

给猫咪绝育的坏处，还可能使猫咪出现尿失禁的可能，所以如果给猫咪做了绝育手术后，需要听从医嘱来帮猫咪做好护理。

3、骨骼发育异常

给猫咪绝育后，还可能会增加猫咪骨骼发育异常的几率，但是几率比较少。在猫咪绝育后，主人要多点与猫咪互动，搭配猫咪零食训练一下它，这样猫咪更加健康。

母猫绝育后多久恢复

绝育手术后一般需要7-15天伤口愈合。而在当天手术后2小时左右，母猫即可从麻醉过程苏醒，可以缓慢行动，但是由于伤口疼痛及麻醉后的持续效应与正常行动还是有区别，不过不影响母猫走路、上厕所等行为。

在手术当天6小时后，才能进食进水，因为如果过早的进食进水，而此时麻醉效应还未完全消失，咽喉部麻痹，食物和水会误吞进气管，引起异物性肺炎。同时，在母猫麻醉过程中醒后，就需要立即佩戴伊丽莎白项圈，防止母猫舔舐伤口，导致伤口裂开、红肿、发炎从而延迟愈合。为了促进伤口愈合，还可以在伤口部位每天抹伤口愈合的药膏，促进伤口生长。

绝育后母猫护理事项

1、如果出现伤口持续渗血，3天以上持续高烧，3天以上不主动进食、喝水，频繁的呕吐等症状，应立即将猫咪送到医院，再次检查。

2、不要强迫猫吃东西。一般情况下，若无其他疾病，猫几天不进食都没关系，在它肠胃功能较弱时，强迫喂食也会造成呕吐。猫自身的调节能力很强，等它的状态好一些后，就会自动吃的。

3、母猫绝育后2天内避免跳高。母猫绝育要打开腹腔摘除卵巢和子宫，因此术后不要直接从兽医手中接过猫咪，让兽医将猫平放进事先准备好的猫窝中，盖上被子保暖，避免颠簸;并在2天内限制活动空间，防止猫咪跳高拉扯伤口，影响恢复。

4、在麻药劲全部失效前，主人最好一直陪在猫咪身边。有很多猫咪会在不清醒的状态下小便，如果没有及时发现并清理的话，很容易弄脏伤口。

更换轮胎后会导致哪些不良的影响，也包括胎压监测异常吗?更换轮胎后胎压监测怎么恢复?接下来请大家来寻找答案吧。

更换轮胎后胎压监测怎么恢复?小编分析如下;

轮胎作了换位后，轮胎胎压监测系统必须重设，也叫做“胎压学习”。每个轮胎带了一个胎压传感器，通过无线方法将胎压传给汽车的胎压控制系统，汽车的数据仪表就可以显示每一个特定位置的轮胎的胎压。比如：假如左前轮轮胎换到了右后轮，如果没有重设胎压系统的话，汽车识别到原来的这个轮胎，仍然确定这是左前轮，而不是右后轮。

重设的方法如下;

1、停车关闭引擎后，拉上手刹。

2、汽车通电，但不要发动发动机。

3、同时按遥控器上的锁车和解锁键，按住5秒钟不放，听车短鸣笛两声(声音不太大)。

4、接下来依照左前轮。右前、右后、左后的顺序重新设定每一个轮胎。

5、先重设左前轮：拧开轮胎上的气门盖，给轮胎连续放气(或者加气)，直到听到汽车短鸣笛一声，这个轮胎就设好了。放气的时间可能会有10到20秒。如果没有听到鸣笛，就要一直放。

6、然后依照同样的方法和上面的顺序，重设另外三个轮胎。

7、最后一个轮胎设好后，汽车会马上短鸣笛两声。这时，胎压重设就大功告成了!

8、这是你要做的就是把每个轮胎的气压充好，开车走人了!

以上内容由提供给大家。希望对大家有所帮助。感谢大家对我们车辆保养小知识的关注和支持，下期讲座中小编给大家介绍更换汽车轮胎的步骤和技巧，请大家不要错过。

子宫是孕育宝宝的重地，女性生产后，在月子期间注意身体调养，有助于产后子宫的恢复。B超检查子宫恢复情况吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

B型超声检查是妇产科很常用的一个检查，其通过组织的密度的的同而反反射的回声转化成图像画面而诊断疾病，B型超声检查是可以检查出剖腹产后子宫的恢复情况的。

产后子宫的复原主要包括子宫体，子宫颈和子宫内膜三部分。子宫恢复主要是动作的持续收缩，从分娩时将胎儿及胎盘挤出，接着将恶露排出，此后子宫不断收缩形成血块达到止血效果。最后，子宫再次挤压，将血块排出使子宫体积缩小。

如何判断产后子宫恢复情况

产后子宫恢复是否良好，可由以下两项表面指标做出判断：

触摸子宫

刚生产后，女性需检查子宫底，可从肚脐处摸得到，如果恢复良好，则在两星期左右就无法摸到子宫，除非是有子宫肌瘤。

观察恶露颜色

产后，女性要仔细观察恶露的颜色，看看是否是按照鲜红，暗红，深黑，淡红色，无色这样的变化顺序，倘若出现异常需及时去医院检查。

正常来说，产后妈妈都需要产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨结合部会张开，尾骨会向后翘1-2CM。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。骨盆恢复有必要吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。

另外，骨盆变形容易引发内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。

严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位(很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等)，稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位，所以，一定要做骨盆修复!

从怀孕到生下小宝宝，是每个妈妈们所要经历的幸福时刻，但是这个过程可能是相当辛苦的，不可避免的会有身材的走样和一些常见的身体问题，所以会有“坐月子”的说法，就是在产后会有一个月左右的时间来进行身体的调理，以使各个系统得以恢复。产后不用收腹带肚子能恢复吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

建议不要用，这种都是外部施加的力，虽然短期会有一定效果，但时间长了并没有用，最好做些产后恢复训练，这样腹肌加强后，皮肤自然紧致。然而对于某些妈妈来说，发现宝宝出生后，自己肚子上的肌肉变得特别无力，皮肤也变得相当松弛，想收也收不回去，甚至开始慢慢出现腰背痛的情况，此时需要警惕是否是腹直肌的分离。

顺产需要收腹带吗？

1、顺产后用收腹带的好处：收腹带能促进子宫的收缩，帮助体内机能慢慢恢复。另外收腹带可以增加对腹腔的压力，防止内脏下垂，能够减少产后出血，有助于恶露排出。

2、顺产后用收腹带的弊端：产后身体的恢复关键在于盆底功能的恢复，而收腹带不但不能帮助收腹，反而会进一步加大腹压，影响盆底功能的恢复。长时间使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。产后束缚太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

建议在短时间内使用束腹带作为固定支撑用，避免勒紧。腰腹的恢复最好做一些产后恢复瑜伽，可以很好地去修复盆底、骨盆、脊椎和腰腹的力量，不仅对身体恢复有利，对于日后身材的恢复、塑形也事半功倍。

孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事，但是，生育之后身材的变化无疑会给她们带来重重困扰。年轻的妈妈都希望自己能够保持一个美丽的形象，不要让你的爱美之心随宝宝的降生而被忽略。掌握科学的产后瘦身方法，做好产后身材恢复，用不了多久，你就可以像孕前一样迷人。下面就为大家介绍几个产后神速恢复苗条身材的方法吧。

1.把握产后恢复黄金时期

在产后三周内，母体的内分泌逐渐恢复正常，这个时期的荷尔蒙也会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，所以产后三周可说是“减重的黄金时期”，各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机！

（1）产后第一周

产后的第一周是新妈妈子宫恢复的最佳时期。在怀孕期间，为了迎接生产，新妈妈全身的关节与骨盆都会自发变松，加上怀孕期间子宫挤压了内脏、生产过程中肌肉与韧带的拉伤以及剖腹产后的伤口。在产后的一周妈妈就可以选择塑身产品，让紧缩裤来给予子宫适度的压力，以帮助体内机能慢慢恢复，同时还应配合适度的产后运动，从而让骨盆、阴道逐渐恢复正常。

跟么么一起做：

①做一些轻微的原地运动，活络一下筋骨，最好身边有人搀扶。

②选择刺激性不大的塑身产品，远离“辣椒类”按摩霜。

③产后第一周饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400-2600卡的热量。

（2）产后第二周

产后的第二周是新妈妈恢复腹璧的最佳时期。新妈妈们在第一周时，体质已逐渐恢复正常了，但是腹壁的恢复速度相对还是比较慢，因此腹部会形成空洞而非常容易囤积脂肪，所以肚子上就会有很多肉。因此建议新妈妈们在白天使用束缚力比较强的束腹带，来消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上则要换回舒适的穿着，以免使身体受到伤害。

跟么么一起做：

①运动量可以适当增加，从原地运动增强到散步，在家里也可完成。

②使用塑身内衣来调整体形，以防囤积肥肉而导致身材走样。

③产后第二周要注意食补催乳，这个方法不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，对于新妈妈来说可是必不可少的一环。

（3）产后第三周

产后的第三周是新妈妈体型恢复的最佳时期。这个时候妈妈的内脏会慢慢的恢复到原来的位置，产后的恶露也减少了，所以新妈妈们可以开始加强曲线的恢复了。

跟么么一起做：

①运动大可加强力度，改成慢跑就行，出汗即可，妈咪们千万不能太娇弱。

②腿部浮肿肯定十分明显，可用滚轮棒与按摩霜结合后使用，达到更显著的消水肿效果。

③营养学家推荐，产后第三周新妈妈每天蛋白质摄入量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。

2.产后身材恢复小窍门

（1）使用腹带

爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

（2）及时运动

产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。

（3）亲自哺乳

妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

（4）减少盐或调味品的摄入

在坐月子期间，新妈妈吃的食物不宜太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，否则会造成身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。此外，新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，以达到“利水消肿”的目的。

相信很多人都喜欢山药这项食品，清爽的口感略带甜味，无论是炒菜还是煲汤都是非常美味的，那么山药对产后恢复有什么作用呢？

山药又叫薯蓣，味甘性平，具有健脾养胃、益气补肾、滋阴补虚的功效，适合食少便溏、虚劳、咳喘、尿频、带下的人食用。山药中含有的黏液蛋白具有很好的降血糖的功效，用来治疗糖尿病，而且黏液蛋白还有其他多种微量元素、维生素都能够很好的预防动脉硬化、心血疾病、使人安神、延年益寿。

产妇是可以食用山药的，山药具有一定的纤体作用，能够很好的帮助刚生产完的女性恢复身材，而且山药中含有的大量淀粉、维生素、蛋白质还有各种微量元素和氨基酸能够很好的补充产妇刚生产完所需要的能量。山药同时还具有促进肠胃蠕动，帮助我们更好的消化食物的作用，所以产妇是适合吃山药的。

山药虽然好，但是也不能无节制的一直吃，刚生产之后产妇的身体比较虚弱，需要补充各方面的营养，所以要全面均衡的饮食，如果有打算哺乳的准妈妈们，在饮食方面要注意不要吃一些不利于哺乳的食物。

小编为大家整理的关于山药对产后恢复有什么作用的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

斜视的发生主要是眼外肌收缩功能不协调所导致的，我们先了解一下眼外肌的功能。每只眼睛都有6条肌肉控制眼球的运动，学名称为眼外肌。那么幼儿斜视能自己恢复吗?下面会给您解答。

太小的孩子斜视无法治疗，主要是因为孩子无法配合，视力检查的结果参考性较小，一定要等到孩子可以配合的时候在进行治疗，这样对孩子有好处。治疗的方法可以选择配镜矫正或手术，家庭不可以治疗斜视。斜视，是指两眼视轴不正，有偏内、偏外或上、下不正的情形。正常人的两眼视物应是正而平行的，当注视一个物体的时候，此物体的影像即分别落在两眼视网膜的视黄斑中心凹上，再经过大脑的融像能力，才使两眼所见的影像合而为一。斜视的病人因为眼位不正，其注意一个物体时，此物体影像于正常眼落在视网膜中心凹上，斜视眼眼则落在中心凹以外的位置，如此视物就会出现复视情形;一眼影像受到抑制，丧失两眼之单一视机能与立体感，有的还会导致视力发育不良而造成弱视。因此，斜视不仅是美观上的问题，更重要的是若不及时治疗，常会造成无法弥补的视觉功能异常与弱视。斜视一般可分为内斜视、外斜视与上下斜视。

下面给大家介绍下儿童为什么会斜视?

眼球发育特点使孩童易患斜视。因为孩童眼球小，眼轴短，多为远视眼，这样的孩童想看清物体就需求更多的调理力，双眼用力向内转产生了过量辐辏，进而导致内斜视，这种内斜视称调理性内斜。

远视眼。这样的孩童想看清物体就需求更多的调理力，双眼用力向内转产生了过量辐辏，进而导致内斜视，这种内斜视称调理性内斜。

遗传因素。斜视在家族中遗传不是全体成员，这种缺陷往往是间接遗传到下一代子女身上。一般出生6个月内发生斜视称先天性斜视，它不具备建立双眼视物的基本条件，对视功能的发育危害最大。

为了孩子健康，建议大家撑握些儿童疾病安全小知识，更多相关儿童安全知识尽在。

抑郁症是当今社会很常见的一种病了，造成抑郁症的情况有很多种，其实大部分的抑郁症都是自身的原因造成的，其实中药治疗抑郁症有很好的效果，只是很多人不知道。那么具体是什么样的，一起来看看吧。

中医学中最常用的治疗抑郁症的经方有：

1、百合地黄汤：百合、地黄。

2、四逆散：柴胡、枳实、芍药、甘草。

3、甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣。

4、越鞠丸：香附、苍术、川芎、栀子、神曲。

5、逍遥散：柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷。

6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、甘草。

7、半夏厚朴汤：半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶。

8、小柴胡汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、大枣。

9、丹栀逍遥散：芍药、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、山栀、牡丹皮。

10、柴胡加龙骨牡蛎汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎、大枣。

其他常用的抗抑郁方还有：温胆汤、解郁汤、金铃子散、六郁汤、柴胡桂枝干姜汤、平肝饮子、推气散、降气汤、乌沉汤、七气丸、血府逐瘀汤、一贯煎、归脾汤、平心忘忧汤等。

中医治疗强调辨证施治，临床治疗抑郁症的辨证中需辨病位、辨病性、辨虚实互相融合，做到全面准确。郁证的发生与五脏的生理功能失调有着紧密的联系，且五行相因，任何一脏有郁都可影响其他脏腑而致郁，一脏有郁，五脏互累，相互兼夹。最常见的如肝郁脾虚、心脾两虚、心肺阴虚、肝肾阴虚等。而气郁实证多见，在脏以肝、脾、肺多见;痰郁或为实证或虚实夹杂，在脏以脾、肺多见;血瘀，多虚实夹杂，在脏以肝、肾多见;气血两虚，在脏以心、肝、脾多见;阴血亏虚，在脏以肝、肾多见。

中医提醒：日常生活中，大家每天可以适当参加一些力所能及的运动，比如跳绳、散步、跑步等。其中，跳绳可以增加人体的协调性，也可以有效加强前庭功能，这些都能产生良好的心理感受，提高自信心;散步的话，可以尽量选择在优美、安静的环境中散步，因为这样的环境不仅能改善心肺功能及提高摄氧，同时可使人感到愉快;跑步，因为有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素，它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人们排遣压力和忧郁。

快乐贴士让你远离冬季抑郁症

人到冬天，就会出现懒散昏睡、心情忧郁、没有精神之类的症状，其实这就是最为典型的冬季抑郁症。这不但影响到我们的正常生活，而且严重的话还能够让一些人出现轻生的想法。那么怎样来预防冬季抑郁症呢？下面就由小编给大家介绍一些方法吧。

1、早睡早起、多晒太阳

研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主因，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。

比起其他冬季不但酷冷、白昼又十分短暂的地区，身在台湾的你是多么的幸福。所以你不妨早睡早起，延长在白昼活动的时间。

除此之外，我们每天拿出半个小时的时间去散步，晒晒温暖的阳光，能够给身体补充维生素D的哦，而且还能够使得一整天都有精神。

2、让生活多些变化、让心情更开朗

身为万物之灵的你，应该要鼓励自己在这时更积极乐观。

你是否除工作和家庭之外，不常与朋友交往，并花3～4个小时以上坐在电视机前面？这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交，更会让你时常感到昏昏欲睡。

3、提醒自己喝足够的水

其实当你感到口渴时，身体早已处在缺水的状态。每天至少喝8大杯300cc的水，尤其是在忙碌的工作及运动后。

你可以看看自己每天的喝水量是不是充足了。不过，不也要减少喝咖啡或者喝酒的次数，来避免身体因此而脱水的现象。

4、多收拾多打扫

冬天也是除旧布新的季节，找几个周末为家里重新换换季，自己动手整理、打扫、布置。

现在景气差，刚好可以发挥你的创意，油漆房间、整理盆栽、换洗窗帘，不但能藉此增加活动量，还能让环境焕然一新，心情当然更愉快！

5、芳香疗法

试试芳香疗法，香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蜡烛！

另外，你是否也有冬天水喝得少的问题？一到冬天气候寒冷，许多人出汗量减低后，就会不自觉的减少喝水量;更有人因为怕常跑厕所，刻意少喝水。

6、及时补充水分

身体每天都需要一定的水分，否则血液的浓度就会变高，废物代谢迟缓，包括头脑、肌肉、细胞等的“工作”速度也会变慢。

除了感到疲倦、思考力减弱，身体的知觉也会较不敏锐，更糟的是代谢变差，使得免疫力下降，让你更容易生病。

7、多跟朋友联系

何不趁圣诞、新年向久未联络的老同学、老朋友问个好，发e-mail、寄卡片、送个小礼物，人情的温暖也能融化冷冷的气温，让你更喜悦、开朗喔！

冬季白昼时间非常短暂、夜晚变长，导致身体及头脑产生化学变化，使情绪以及生理时钟受影响，容易有懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的现象。这就是所谓的冬季抑郁症，那么该如何防治？不妨试试以上这七个快来贴士吧。

结语：通过上文相信大家对抑郁症已经有了一个全面的了解和认知。抑郁症其实都是心理原因造成的，只要我们保持乐观的心态，保持一颗平常心。相信所有事情都会过去的。

高强度运动后很多人累的不行，第二天可能就全身酸疼，那这是什么原因造成的，有应该怎么解决呢？

全身酸痛的原因

1、运动中的乳酸堆积

这种肌肉酸痛是因为无氧运动时对糖的不充分代谢，产生了过多的血乳酸，导致血液中氢离子浓度过高，引起的一种痛，也就是我们俗称的“乳酸堆积”。这种痛在运动中发生，不会立刻消除，通常在运动后一两个小时才会被清除，也就是说运动后过一会儿你就不会因为乳酸堆积疼痛了。2、运动后的迟发性肌肉酸痛

这种酸痛一般会在高强度或高训练量的训练之后出现，是进行非习惯性体育活动之后产生的不适感，包括轻微肌肉僵硬和严重肌肉疼痛，一般训练后6-8个小时开始出现，24-48小时达到高峰，然后持续数天时间。

如何避免肌肉酸痛

1、如何避免乳酸堆积疼痛

乳酸堆积通常意义上来讲是血乳酸浓度过高引起的，在运动中血乳酸浓度增加是无法避免的，这是人体的自我保护机制。但酸度过高对身体是有害的，因此可以在达成既定运动目标后运用一些方法加快乳酸的消除速度。

静息休息

在运动强度不是那么高，血乳酸浓度不高的时候，运动完成后拉伸整理，休息一会儿血乳酸浓度自然下降，肌肉就不会酸痛了。

积极性休息

在运动强度高或大量运动后，通常的建议是采用积极性休息的方式（2、如何避免迟发性肌肉酸痛

延迟性肌肉酸痛（DOMS）的成因目前被大多数人接受的说法是肌关节过分拉长并引起肌动蛋白与肌凝蛋白之间非理想的交迭从而导致肌关节损伤。然后白细胞会移动到受损的肌纤维部分对急性发炎做出反应并释放像组织胺以及前列腺素之类的化学物质，从而引发肌肉疼痛的感觉。简单理解就是，突破自己原有的训练水平之后，强度越高越疼。

物理疗法

热身和拉伸：建议在训练前进行低强度5-10分钟的有氧结合拉伸作为训练准备，同时提高运动表现降低肌肉损伤及减轻DOMS。

冷冻疗法：传统上对发炎的症状都是运用冰敷来缓解损伤引起的疼痛，发炎及肿胀。这也是为什么看NBA球星在比赛或训练后泡冰水的原因。

低强度：这是减轻DOMS最常用的方法之一，是通过实验得出的结论。26个情况相近的志愿者分3组，恢复最快的是采用最小强度进行训练的组。

瑜伽训练：同样是通过实验得出的结论，对女性来说是个不错的方法。

药物治疗

非类固醇消炎药：常见的止痛药，由于DOMS的成因可以简单理解成炎症，那么吃消炎药是有一定作用的，但是一直没有得到验证。并且这类药物可以引起消化不良，有胃病的人不建议使用。

维生素C和E：水溶性维生素C有消炎并提供胶原质合成的功能。维生素E可以稳定细胞膜，防止细胞蛋白质流失。这也是职业运动员每天都会吃复合维生素来摄入身体所需的各种维生素的原因之一。

如何追求肌肉酸痛

为什么刚刚教了如何避免肌肉酸痛现在又提追求肌肉酸痛？因为前文提过，只要控制好训练强度，低痛感的延迟性肌肉酸痛（DOMS）其实是对肌肉体积的增长有益的。（查看昨天3种增肌方法的推送了解更多）这也是为什么有人拼了命追求第二天早上起床疼得要命的原因。具体方法如下：1、控制训练强度

强度不能是一成不变的，除非你已经练出了你想要的体型，不然要处于缓慢增加的状态。比如一周前你用100磅卧推，那这周不妨试试105磅，突破极限，才会获得成长。2、变换训练计划

一份计划用了半年？你可以丢掉了！人的适应能力是很强的，你的身体很快就会适应一份训练计划，这样增加强度的收益也会跟着变小，所以，记得时常更换计划！3、偶尔长时间休息

长时间的休息有两个好处，一是让你得到充分休息，停练了之后你会感觉到精力特别充沛；二是让身体适应休息的状态，再进行训练时不用达到原来的强度你就可以获得更好的肌肉微损伤。

前几日看到2015年美国心脏协会科学会议上公布的一项研究，短时、高强度的运动，改善2型糖尿病患者胆固醇，血糖和体重的效果优于持续、低强度、超过30分钟的运动。在这项研究中，研究人员发现，高强度10分钟运动，一天三次，一周5天，3个月，导致为期3个月的血糖模式平均降低0.82%，而更持续、低强度、每周5次运动组的患者血糖平均降低0.25%。

如何判断高强度运动？

不同的运动，运动强度有所不同。一般说来，力量训练的强度会大于有氧运动。所以做有氧运动可以坚持较长时间，而中等力量训练一般20分钟左右即可，高强度力量训练做10分钟即可。

判断运动强度的方式有几种，最直接简单的就是根据运动体验来判断。低强度运动时，呼吸比较轻松，并且能开口唱歌，心跳相对稳定；中等强度运动时，呼吸有点困难，不能开口唱歌，心跳加速；高强度运动时，呼吸非常困难，不能开口说话，心跳非常快。

有氧运动可以根据心率来控制强度，低强度运动时，心率为最大心率的50%~60%；中等强度运动时，心率为最大心率的60%~70%；高强度运动时，心率为最大心率的70%~80%。（最大心率=220-年龄）

要计算心率，可以借助一些仪器，也可以自己把脉数脉搏。在运动结束5秒后开始数：心率=10秒钟的脉搏数X6.如果觉得数脉搏麻烦，那可以根据自己年龄来简单计算一下。40岁以下的用180减年龄，40岁以上的用170减年龄，就能获得有氧运动的靶心率。

对于没有心血管疾病的一般人群，当运动是心率超过靶心率时，就应当适当放慢速度和减小动作幅度；当心率过慢时，则可以适当加快速度和加大动作幅度。力量训练一般重复较大负荷动作8~12次。

血糖偏高运动需要注意什么？

短时、高强度的运动有助改善血糖偏高情况，但是高血糖患者本身有基础病，运动的风险也比一般人要高，运动时候要格外留心。1、在确定运动计划前，最好到医院进行一次全面系统的检查，包括血压、血糖、糖化血红蛋白、心电图、眼底、肾功能等检查，跟医生确认自己的是否具备这样的运动能力。2、正式运动前要做好10~15分钟的热身运动，如伸腰、抬腿、慢走等，使肌肉活动起来，避免肌肉拉伤。3、血糖偏高的人，尤其是糖尿病患者一旦出现外伤就很难愈合，有可能变得更加严重。因此，此类患者在运动过程中要尽量避免外伤。穿舒适合脚的鞋子，运动量也要把握好。4、易发生低血糖者应减少运动前胰岛素的应用剂量，或在运动前适当摄入食物，另备一些食物或糖果，以便在发生低血糖时使用。

全身酸疼之后还能锻炼吗

运动后的肌肉酸疼，学名延迟性肌肉疼痛DOMS。目前产生的原理尚不能完全确定，大多数学者认为，与肌纤维的断裂和肌肉组织的受损等有关。但是对于大多数人想健身减肥的童鞋而言，更大的问题在于——我第一次运动后周身已经非常疼痛。是否可以继续训练，以及是否会加重目前的疼痛情况？目前的研究是，在运动后肌肉已经非常疼痛的情况下，继续运动不会增加DOMS的程度和延续时间。另外，继续运动还是有效减轻疼痛的手段！也就是说，第一次运动后，周身疼痛再也不能成为你犯懒的理由！继续运动不仅不会加重你的疼痛，反而可以延迟缓解你的症状！当然，酸疼情况下的运动有其特殊性，如果真的疼痛感十分强烈，就不要再做大重量的抗阻力训练或者快速的跑跳训练比较好。此时的身体状况比较弱，神经感觉也比较差。再进行高强度大负荷的运动有可能会导致受伤。DOMS后的运动，主要以小重量多次数的循环力量训练和慢速度的恢复性有氧训练为主。最简单的，如果你前一天在健身房已经挥汗如雨了。目前不妨在家里穿插做上五组无氧运动，再穿上鞋子，出外慢慢跑或者快步走。这样，既能促进身体的，晚上又可以舒舒服服的睡一个有深度的睡眠！

处理文件如果误删了且回收站的文件也删干净了，那误删文件能进行数据恢复吗? 误删文件如何恢复呢?我们通过具体教程教您文件误删怎么恢复。

1、根据“ 电脑怎么进bios更改启动顺序 ”开机u盘启动，然后进入win8pe系统，如图：

2、在pe系统桌面依次点开“开始--程序--数据恢复--finaldata数据恢复”，如图：

3、在打开的finaldata企业版窗口中，点击左上角的“浏览”按钮，选择需要我们需要恢复数据的磁盘，点击“确定”。如图：

4、在弹出的“选择搜索的簇范围”窗口，点击“确定”。如图：

5、耐心等待簇扫描过程，如图：

6、簇扫描完成后，点击选择误删文件，右键选择“恢复”。如图：

7、选择存放恢复文件的路径，然后点击“保存”。如图：

8、文件恢复完成后，我们打开刚才存放文件的磁盘，可以看到误删文件已经成功恢复了。如图：

如果还有朋友问误删文件如何恢复 ，小伙伴们可以把这个教程分享出去。

激光点痣是很常见的一件事情，在我们平时的日常生活中有很多人都会去做激光点痣，激光点痣的风险很小，见效快，但是有很多人做了激光点痣之后出现了许多凹坑，那么激光点痣凹坑多久恢复？点痣的j四种方法。

激光点痣凹坑多久恢复

通常情况下，激光点痣治疗后留下的凹坑会在2-6个月恢复，之所以有这么长的修复时间，是因为每个人做激光点痣留下的凹坑大小都是程度不同，因此皮肤自我修复的时间也是不一样的。很多爱美的小仙女们问激光点痣凹能长平吗?其实激光点痣后有凹陷是能长平的，但如果是形成了较为影响美观的大凹坑，那么就可以通过注射和手术法消除。

激光点痣凹坑恢复时间与设备品质有关

想要激光点痣后缩短凹坑的恢复时间，最好是选择用比较先进的激光设备做激光点痣。越先进的激光设备点痣之后恢复起来的就相对越快，而普通国产激光仪器能量不好控制，很容易对正常的皮肤组织带来凹坑，就会间接地增加激光点痣后凹坑恢复时间。

激光点痣凹坑恢复时间与护理有关

做完激光点痣后，想要尽快使得凹坑恢复的爱美者需要做好术后的护理，避免做一些会影响到激光点痣疗效的事情，这样才能尽量避免凹坑的恢复时间延长。

点痣的j四种方法

电烧法

方法：应用电热高温灼烧的原理，使痣由于烧灼、炭化而去除。优点：容易操作。缺点：难以控制灼烧程度，易留下疤痕，不为人所接受。适应症：浅层的结合痣及较深而又凸起的复合痣，直径0.3-0.5厘米的痣有效。

手术切除法

方法：外科手术切除痣周围的病变组织。优点：此法可选择部分或全部切除病变组织，并可依痣的性质不同而进行不同的处理方法。缺点：难度大，所花时间较多，一般的痣都少用此法。适应症：直径超过0.6厘米，又大、又凸起的痣。

化学腐蚀法

方法：一般以浓度为50%的三氮碳酸溶液，或氢氧化钠等碱性药剂涂抹在痣上。优点：三氮碳酸溶液不易烧伤肌肤而造成疤痕;碱性溶液则腐蚀强，可能很快见效。缺点：三氮碳酸溶液效果较慢，较深的痣可能要点上10来次;氢氧化钠不易控制腐蚀深度，有可能造成深陷的疤痕。适应症：颜色较淡、部位较浅的痣。

冷冻法

方法：以液氮冷冻，使色素痣组织极速冷冻，使色素痣周围的细胞形成水疮，再自行脱落。优点：破坏的深度比较容易掌握，一般一次即可做好，且不易造成明显的疤痕。缺点：大而厚的痣要多次冷冻才能去掉，且必须有特殊仪器配备，医生的技术也显得非常重要。由于深度控制不易，常造成伤害，因此现在皮肤科多不用于痣的处理。适应症：直径0.3-0.5厘米的较平的痣，包括雀斑等。

点痣凹坑修复小妙招

激光点痣有凹坑可用胶原蛋白注射

爱美者的皮肤出现在激光点痣后出现凹坑，这是说明真皮组织受伤缺损了。如果爱美者本身特别在意激光点痣后的这个凹坑，那么使用胶原蛋白注射填充可以改善点痣后留下的凹坑。

胶原蛋白填充凹坑的原理是将胶原蛋白注入人体后，它能够在注射部位迅速起到支撑作用，而随后植入部位周围结缔组织细胞将生长进入胶原蛋白网状结构中，逐渐形成与正常组织类似的结构，刺激纤维母细胞产生自身的胶原蛋白，从而填充激光点痣后的凹陷，让凹坑恢复平滑。

激光点痣有凹坑可用手术修复

激光点痣之后出现凹坑，这也就是凹陷性疤痕，一般凹陷型疤痕可以使用机械刺激、磨削的手术来去除，另外也可以用药物治疗类去除。如果不是面积较大的凹陷，爱美的仙女们都可以等待批复自我修复让激光点痣后的凹坑修复。

使用药物护理凹坑

在医生的指导下，使用医用的抗生素药物涂抹凹坑处，避免让凹坑处受细菌侵袭而发炎感染。

另外使用抗疤痕药物涂抹凹坑处，让皮肤尽快修复好凹坑。注意涂抹的次数不能过多，否则会影响痂皮的形成。

注重凹坑区和全身防晒

爱美者需要在激光点痣的治疗后3个月内注意防晒，这样做是一方凹坑处颜色变深。研究表明，阳光中的紫外线是引起皮肤光老化变黑(色斑、红血丝、细小皱纹)的主要凶手，因此，为了避免激光点痣后留下颜色变深，最好是根据环境的不同选择不同的医用防晒霜(如薇诺娜防晒霜、雅漾自然倍护防晒霜)。

点痣后注意事项

1.激光点痣以后要注意伤口表面的清洁，不要用手去抓挠，避免伤口感染发炎。

2.激光点痣以后要保持伤口面的干燥，在伤口结痂脱落之前不要接触水，一旦接触水以后要立即用干净的干毛巾将水分吸区以免感染。

3.再做完激光点痣以后要记住不要吃葱姜蒜和辣椒等辛辣刺激性的食物，以免刺激伤口减缓愈合是伤口留下疤痕。

4.激光点痣以后要注意将伤口遮住，不要裸露在外面让阳光直射到伤口上，这样会是伤口出色素沉积导致留下印记

5.如果点痣的伤处是在脸上，记住点痣后在往脸部涂抹护肤品的时候一定不要涂到伤口处，这样会造成伤口的感染。

6.激光点痣以后伤口结痂后要让结痂自动脱落，不要用手人为的将结痂弄去，这样会留下疤痕的。

hosts文件的作用相信大家都比较清楚了，其作用就是将一些常用的网址域名与其对应的IP地址建立一个关联“数据库”，当用户在浏览器中输入一个需要登录的网址时，系统会首先自动从Hosts文件中寻找对应的IP地址，一旦找到，系统会立即打开对应网页，有些行业的工作人员可能需要针对性的修改hosts文件，也有一些黑客利用这个文件来侵入肉鸡!今天要讲的是在一定情况下hosts文件被360误改了的恢复方法。

先说说为什么进行Hosts文件修复

很多病毒会修改Hosts文件，例如：把Baidu、Google等常用地址均指向病毒网站，只要你上网搜索，自然会中毒!也会利用修改Hosts文件把购物、银行等网站指向钓鱼网站，盗取您的账号密码。更有甚者，病毒会通过修改Hosts使您无法访问杀毒软件官网，无法下载杀毒软件进行查杀，所以Hosts文件修复非常重要。

修复固然重要，可是有些工作需要修改hosts的很多时候也会被360等安全软件误修复，这时候就要对相应的hosts进行还原。

具体方法如下

1、打开360软件，选到木马查杀选项卡

2、点击左下角的恢复区

3、被误删误改的文件都在这里可以找到，选中以后点击恢复就可以了。

以上就是关于hosts被360删除了怎么找回的介绍，希望对您有所帮助！

目前很多女性生完宝宝以后会发现，自己的身材出现了很大的变化，不仅胳膊上长了很多肉，腰围也变得很大，大腿特别粗，整个的脸看着明显圆润很多。每次看到自己的身材都会很郁闷，于是希望可以尽快恢复到之前的好身材，下面就来看看产后身材恢复有哪些小妙招？

产后恢复身材，这个还要看个人的体质。哺乳期不宜进行减肥，要等哺乳期过后才能进行合理的减肥。过早长时间的健美运动会使骨盆韧带发生严重松弛，进而导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难。新妈妈在产后马上减少进食，会导致吸收不到足够的营养，影响母乳的分泌，从而影响宝宝的成长。

首先，要积极计划产后塑身。产后塑身能帮你迅速恢复孕前的身材，适当的锻炼能提高新陈代谢，促进健康，在此也要提醒大家，口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

再者，掌握好瘦身的最佳时期，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期，如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

最后，要保持良好的心态，产后瘦身是一件循序渐进的事，切莫采取激进的方式来瘦身，以免伤害身体健康！

产后身材恢复的速度以及程度，其实跟很多方面都会有联系的，比如活动量、饮食结构等。如果怀孕之前有增加很多的体重，不过经常都会锻炼，饮食保持均衡的状态，同时生产后是母乳喂养，这种情况下身材恢复的速度会很快。