训练

如何训练德牧握手？把德牧带到一个安静宽敞的地方，让它面对自己坐下。主人伸出一只手，握手密码，用手触摸德牧的爪子，引导它抬起前爪。握住它的爪子说你好，表现出非常高兴，摇几下，放下它的爪子，放下密码，给予奖励。

1.把德国牧犬带到安静宽敞的地方。记住，保持环境安静。那些嘈杂的地方不适合驯养德国牧犬。在驯养过程中，要避免陌生人的干扰和刺激。

2.让德牧犬面对自己坐下，主人伸出一只手，发出握手密码。在最初的训练中，德牧会不理解你的行为，所以你需要引导和刺激德牧抬起前爪，然后握手。（你可以用手触摸德牧的爪子，或者准备一些食物来引诱它）

3.与德牧握手后，我不得不说你好很开心。摇摆几下后，我可以放下德牧的爪子，发出放下密码。

4.与德牧握手后，要给予德牧表现非常好的奖励，主人的表扬、抚摸、美食等等，这些都是非常好的奖励方式。

很多家庭都会养小狗小猫当宠物，下面就来介绍一下怎样训练小狗拉屎。

操作方法

首先主人要学会观察狗狗的一些行为举动所表达出的内在含义，狗狗进食半个小时后很有可能想上厕所，这个时候就会到处嗅或者原地打转。

当主人领会到狗狗的意图后，就要立刻带狗狗去规定的地点上厕所，如果狗狗在家里随意大拉屎，要适当的进行训斥，要狗狗认识到错误。

主人可以在纸尿垫上放上沾上狗狗尿的纸巾来诱导它上厕所，因为小狗是嗅觉动物，有自己味道的地方会让其更加舒适安心。

主人可以选择几个不同的时间点带狗狗出去上厕所，最好是进食后半个小时，这样慢慢狗狗就会意识到在这些时间段上厕所，当然上完厕所后，主人也要给予鼓励和奖励。

河北涞源县

国内唯一的高科技风洞训练科研基地位于河北涞源县，并同步建设世界最大的跳台滑雪训练科研基地，基地规划占地总面积51.8公顷，计划分三期建设，建设期两至三年。

国内唯一的高科技风洞训练科研基地位于河北涞源县，并同步建设世界最大的跳台滑雪训练科研基地。规划占地面积51.8公顷，计划分三期建设。其中一期项目包含赛道、水平风洞实验室、造雪系统、缆车系统、场地道路、市政工程等6个子工程。一期项目由清华大学建筑设计研究院设计，其中，最核心的跳台滑雪场地包含大跳台(HS140)、标准跳台(HS106)两条赛道和水平风洞实验室。

围绕两条赛道，还将建设裁判塔、山体工程、造雪系统、缆车系统、20万立方米蓄水池工程，以及场地道路工程、给水、雨水、电力等相关配套市政工程。项目于2020年1月21日上场建设。

该项目建设的水平风洞实验室为国内首个供跳台滑雪运动员使用的训练专用实验室，能够以目前世界上最先进的跳台滑雪训练方法——风洞测试，帮助运动员更快、更精准地改进技术动作，提高运动成绩。该实验室计划于2020-2021年雪季首次投入使用，将为国家跳台滑雪队备战北京冬奥会提供高科技训练支撑。与此同时，项目也将助力涞源建成世界级冰雪小镇，推动七山滑雪场、白桦林温泉、白石山景区等当地冬季全域旅游资源融合发展，成为拉动地方经济转型升级的重要引擎。

训练狗怎么做？首先，把皮带或绳子放在狗身上，以确保狗的舒适。如果狗拉或拉脖子上的盖子，你停下来，冷静地坚持你的立场。你必须让狗学会在你的控制下转身，最后停下来，让狗学会等待。

1.给狗狗带皮带或绳子

像往常一样，让狗来找你。弯下身子，小心地把绳子或皮带放在狗的头上。确保狗舒服，皮带或绳子不要太紧，否则狗会窒息，当然，不要太松，太松，活跃的狗会直接从脖子上挣脱套子跑开。你所要做的就是轻轻地把皮带或绳子带到狗身上，不要做任何小题大做。

如果你第一次成功地给狗带上脖子，你可以奖励它。

2.牵着走

让狗像往常一样呆在你身边。如果它开始拉或拉脖子上的套子，你可以停下来，冷静地坚持你的立场。如果你开始明白狗是不被接受的。让狗再来找你，再练习一遍。如果狗这次直到最后才用力拉，可以表扬，也可以用食物作为奖励。这时，它应得的奖励。

3.学会转弯

没有什么可走的了。狗必须面对转弯，所以它必须学会在你的控制下转弯。这些技巧应该在离家出去散步之前练习。

4.停下来，让狗学会等

当你在家的时候，你和你的狗面临着安全和可预测的环境。是的，外面的环境是不同的，你必须能够让狗立即停下来，这种控制可能会在关键时刻拯救狗的生命。

带狗散步时，要直接让狗狗接受等待的指令，在练习过程中是否突然停止。同时，给狗狗一个短暂而简单的等待指令——当然，语气不能太可怕。

如何训练边牧不扑人？当边牧想扑过来的时候，可以用手托住它的胸部，推到一边，骂它，让它明白做主人很不开心。如果是这样，给它一点奖励。只要你坚持训练几次，它就会记住，不会扑人。

边牧扑人代表着它的热情和对主人的热爱，尤其是像边牧这样有亲和力的边牧。其实纠正起来并不难。当边牧扑过来的时候，我们可以生气地大声喊出来，比如:不，不要过来(或者狗的名字)，这样会警告边牧，因为他们对声音很有洞察力，然后我们马上摸摸边牧的鼻子，会让他觉得自己做错了什么。

当边牧想扑过来的时候，可以用手托住它的胸部，把它推到一边，骂它，让它明白做主人很不开心。如果它这样做了，给它一点奖励。只要你坚持训练几次，它就会记住。当客人来的时候，他们不会想着扑向别人。他们最多会舔两次来表达欢迎。

如何训练小猫听话？如果小猫不听话，主人就不能无原则地宠坏它。他们应该从小就开始引导和训练好习惯。当猫不听话时，必须及时制止，但处罚时间不宜过长。当小猫听话停止错误行为时，给予适当的触摸或食物奖励。

1、不要太宠小猫

首先，面对不听话的猫，主人不能无原则地宠坏它，这只会让猫变得更加肆无忌惮。在生活中，主人应该从小训练猫，养成良好的生活习惯和对人的态度。主人应该引导和调整猫完成训练的内容，并给予它关心和照顾。让猫把自己当作主人，服从自己。让你的指示对猫有威严的威慑作用。

2、及时制止和教育小猫的错误行为

当猫不听话时，主人必须及时停止，而不是花很长时间教猫。因为猫的记忆力不好，它们很快就会忘记自己的行为。如果主人受到惩罚很长一段时间，它会让猫感到莫名其妙，认为主人不喜欢它，想抛弃它，造成猫的心理阴影。

3、教育小猫要有赏有罚

当猫犯错时，主人会责骂它。当猫停止行为时，主人会给予适当的触摸或食物奖励。让猫分开，做错事后是主人的责骂和惩罚；当它停止这种行为时，它会得到主人的照顾和食物的奖励。为了改变猫的行为习惯，避免再次让主人生气。

新手学习下腰的方法：

1、俯卧法： 俯卧地板，双手放两侧，慢慢向上撑起保持一定时间，反复几次后，双腿曲起，脚心找额头。

2、跪下腰： 跪立，小腿与身体成九十度，双手自然垂放，慢慢向后下腰，下腰时双手抓脚踝，保持一定时间。跪下腰注意膝盖到骨盆始终保持直立。

3、涮腰：用腰划圆，三位手，顺序为前、旁、后，可先从左到右，也可先从右到左。

4、站下腰： 上面三种练习达到一定效果后，可进行站下腰。双手双脚与肩同宽，腰向后弯直到手撑到地板，再慢慢缩短手和脚的距离。可以手扶墙，慢慢下腰，防止跌倒。 练习下腰后需要做腰部缓冲，臂部坐于双脚，前屈，胸部找膝盖，手放到腰上轻拍，这样可以使腰部得到调节，不易拉伤。

下腰需要长时间的练习，非一日之功。只要坚持，一定能达到想要的效果。

要想让孩子拥有好的记忆力，在胎教时期，准妈妈就需要有这方面的工作，下面，小编就给大家介绍一下胎教中胎宝宝记忆力的训练方法吧。

一、随便哼歌。

准妈妈给自己的胎宝宝唱歌是一种非常好的胎教，这种哼歌只要稍微注意方法就可以实现对胎宝宝记忆的训练，做法就是在唱歌的时候，准妈妈要注意想象和歌曲有关的画面。

二、经常给胎宝宝读书。

准妈妈要注意做到记忆力训练的第一步，那就是给胎宝宝读书，每次读一个简单的小故事，读完之后，由准妈妈根据自己的记忆，给胎宝宝复述这个小故事。

三、有计划的散步。

散步对于舒缓准妈妈的情绪，增强准妈妈的体质是很有帮助的，其实，在准妈妈的散步中也是可以训练胎宝宝的记忆力的，常见的做法就是在散步之前，给自己制定计划，然后在散步中根据自己对计划的记忆去执行计划。

一般来说，人超过20岁后，缺乏力量训练的人每年会蒸发半磅肌肉，但肌肉消失不止会影响力量，还会造成体重上升。将健身球加入健美动作中，例如卧推举及仰卧起坐，这些动作做起来会比以前困难，需要更多平衡力来稳定身体，但会增加力量，使用健身球该注意什么呢?初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人，应该选择柔软的球。球和身体接触面较大，能增加稳定性；健身球练习要循序渐进，可以先将瑞士球放置在狭窄空间里，如顶着墙，或放在床边，以减少其滚动。练习从简单的坐位开始，逐步升级到仰卧位或俯卧位，以腰背或腹部压在球体上，再做其他动作，那么知道健身球的初级训练方法有哪些呢？

一：手撑球俯卧撑

双腿置于平衡球上的支撑练习动作方法：起始时将两腿并拢置于健身球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角；脊柱保持正常位置，与地面平行。俯卧撑过程中保持身体姿态并控制身体核心区域稳定，保持脊柱正常中立位不出现塌腰或弓腰等；保持均匀的呼吸，不要憋气。如果要进一步加强动作难度，可以采用单手支撑、在健身球下放置两个篮球等手段。

双手置于平衡球上的练习动作方法：将两手与肩同宽置于健身球上，两脚撑地，头自然平视；脊柱保持一条直线，保持均匀的呼吸，不要憋气。提高难度的方法，可以单手支撑健身球做俯卧撑。或者在双手下面上两个篮球。在稳定系不断下降的程度下，身体为了达到平衡而进行的动作练习比稳定状态下的效果要提高的更快。

二：仰卧屈膝夹球左右侧摆

首先平躺于地面，双手张开放于地面，小腿和大腿成九十度放于健身球上方，头看天花板。保持小腿和大腿成九十度，身体和大腿成九十度。然后用小腿和大腿夹住健身球，进行转髋练习。注意转髋过程中肩部固定不动，臀部不全部离开地面。

三：双手撑地屈髋拉球

将两腿并拢置于健身球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角；脊柱保持正常位置，与地面平行；控制身体不改变任何夹角；保持均匀的呼吸，不要憋气。保持身体平衡与躯干部分与地面平行的同时屈髋屈膝以脚尖健身球向前滚动。直到大腿和身体成九十度的后缓慢伸髋伸膝并恢复原来的健身球俯卧撑状态。整个过程中躯干始终保持与地面平行切手臂的位置和与身体以及地面的夹角保持不变。若是想提高难度，可以单脚支撑健身球进行该动作练习。

四：俯卧球体异侧腿臂上抬

保持身体腹部贴于健身球，大腿和身体成九十度，左手、右腿支撑的时候，右手、左腿伸直，身体和头向前。保持身体于地面平行。反之左手、右腿伸直的时候，右手、左腿支撑地板。伸展肢体的同时应有意识的伸展开躯干。

五：跪姿双肘撑球前后拉

保持身体挺直，双脚跪地，双手屈肘放于健身球上方，保持躯干与大腿平直的同时向前伸手臂滚动健身球，直到双手伸直然后收回。要想提高难度系数可以双膝离地。双膝离地对腹肌的刺激更强。

六：俯卧球体背起

让腹部贴于健身球上，双脚抵靠着墙上，然后双手展开做背起。膝关节不能弯曲，躯干向下的时候尽量贴健身球，向上尽量保持身体成一条直线。若是想提高难度系数，可以不借助墙壁。此动作对核心区的力量要求更大。

七：仰卧球体体侧曲

让髋的侧部贴于健身球，贴于健身球一侧脚部蹬于墙上，另一支脚辅助于该腿顶住墙壁，保持身体平衡，双手张开于地面平行，向地面做侧身运动，侧身过程在额状面上，且肩与手臂始终成直线。要想提高该动作的难度系数可以双手抱一个实心球进行该动作练习。

八：健身球上挺髋

起始时双脚放于健身球上，身体平躺于地面，双手展开放于地面，掌心朝上，眼睛看天花板，保持躯干部分平躺于地面。挺髋时膝盖不能弯曲且不出现身体的翻转。提高该动作的难度系数，可以让手臂直立垂直地面。或者挺髋的同时向左向右两侧转髋。

九：仰卧球体单腿抬两头起

让背部贴于健身球上，保持大腿和地面平行。目光平视。双手放于胸前。做两头起的时候。左腿起时，右手向前够脚尖；而当右腿起来，左手向前够脚尖。整个过程注意保持身体重心在健身球上的位置。

十：仰卧球体起坐

背部贴于健身球上，保持大腿和地面平行，目光平视。双手放于两侧做仰卧起坐。或者双手握拳放于胸前做仰卧起坐。

现在的人越来越重视身体的健康，纷纷都走进健身房进行训练，而以腰部训练为主的居多，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，那么女生腰部力量训练方法有哪些呢？

1、普通臀桥(普拉提式臀桥)

身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺,使身体成一条直线,在最高点默数到5,再慢慢放下,记作一次动作。

2、铃片臀桥

这是普通臀桥的升级版。即双手抱住一个你能承受负荷的铃片于小腹(两髂前上棘间的小腹),保持身体平衡。完成收臀上挺身的动作,要求与普通臀桥一样。

3、杠铃臀桥——铃片臀桥的升级版

身体平躺在垫上,将杠铃滚到训练者的髂骨上方,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面,双手牢牢握住杠铃杆,握距宽余肩宽。收紧臀部并腰部上挺,可用两个髂前上棘卡住杠铃杆使其被顶起,身体成一条直线,在最高点默数到5,再慢慢放下,记作一次动作。建议杠铃杆中段缠绕海绵泡沫以减小杠铃杆对身体的压强。提示:a,髂前上棘位于骨盆距肚脐最近点稍偏下,用手可以摸到的两个突起。b,请有一定腹肌基础及硬拉训练基础的训练者尝试杠铃臀桥,且从小重量开始练。让你的腹腔和腰椎有个适应过程。

身体通过坚实的核心也就是腰部力量才能有效的控制身体的四肢，起着枢纽作用，为四肢发力建立支点。在进行爆发力，快速运动之前，中枢神经系统会先先激活核心肌群用于稳定脊柱。稳定脊柱的速度，会直接影响到动作的质量，稳定花费时间长，耗费能量就会相对的多，那大家知道锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道腰腹爆发力训练方法有哪些吗？

一、搁腿仰卧起坐：

1、锻练部位：上腹，这个动作是最好的腹部锻炼动作，对脊椎压力小，在力量增强后，可在脑后放置哑铃片增重练习。

2、锻炼姿态：仰卧在地上，把小腿平行地搁在凳上，使大腿垂直于地面，两手可以交*在胸前或两手交*互抱于颈后。

3、动作要领：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩肿骨离地面1～2英时，保持静止一秒钟。然后，回复到锻炼姿态。重复做。

4、锻炼要点：当屈体收缩时，为了更好的使腹部肌群收缩，使下背紧贴地面。在采用重量训练课程的开始阶段，在完成每次试举中，要避免用跳、弹的借力动作

二、悬垂腿屈伸：

起始姿势两手正握单杠，全身直垂杠下。动作要领屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。呼吸方法缩起小腿时吸气，降落时呼气。注意要点缩起小腿时要尽力把两膝向上提升。

三、坐式腿屈伸

起始姿势坐在凳边，两手向后撑在仰卧板上。两腿向前直伸。动作要领屈膝缩起小腿到可能的最高点。彻底收缩腹直肌一秒钟，然后徐徐降落小腿，直到完全伸直。呼吸方法缩起小腿时吸气，降落时呼气。

注意要点本动作较简易，其作用大小全在膝部上提的高低和动作的快慢上。愈高愈慢愈大，反之愈小。

四、仰卧腿上举

1、锻练部位：下腹部位和大腿上部弯屈肌群。

2、锻炼姿态：仰卧在凳上或斜板上，下背部紧贴凳面，两腿并拢自然伸直。

3、动作要领：使躯干和下背部紧贴在地上，两膝稍稍弯屈，两腿向上举起直至两大腿与躯干成垂直位。然后，两腿慢慢放下。重复做。

4、训练重点：当背部始终紧贴凳面时，它使下腹部位肌群处于收紧状态。如果下背弯屈或离开凳面，就会影响下腹肌群的收缩效果。为了加强训练强度，也可以仰卧在斜板上来练。

五、仰卧起腿

起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。动作要领收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。注意要点下落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。主要锻炼腹直肌。

腹部还有拉力器跪姿躬身下压综合器械、健腹器等锻炼动作。平时训练只需选择2~3组动作练习即可。

以上是小编介绍的腰腹爆发力训练方法的方法，想锻炼腹部力量的可以学习一下上述的动作，另外本网健身运动安全小知识库中还有很多关于力量训练的知识，有时间大家可以多关注一下的。

小鹿犬怎么训练？小鹿犬多少钱一条？

小鹿犬的简介

小鹿犬因形态似鹿，又名鹿犬。原产德国，在许多近代名画中都有其风采，现已普及欧美各国。体型娇小，被毛短硬，光滑，颜色有黑褐色和黄褐色，其中颊，唇，下颚，咽喉部，前肢下半部和后肢内侧处呈黄褐色。体高25~30厘米，体重3~5千克。头盖略圆，吻部细长，耳大，直立，眼呈椭圆形，色黑明亮。前肢直立，后肢结实。尾跟高，尾直立，常断尾。该犬活泼好动，行动敏捷，目前被人们广泛用作玩赏。这种如今已名闻遐迩的玩赏犬早期在德国和斯堪地那维亚半岛的时候，曾经是当地居民最喜爱使用的工作犬和看护犬。

小鹿犬多少钱一条？

小鹿犬身体强健，听觉灵敏，性格亲和、高傲沉着、聪明听话，对陌生人警戒心强，坚强勇敢，是很出色的警戒犬。由于该犬体型不大，适宜在家庭饲养，并且能成为很好的伴侣犬。

看在哪里买了，如果你想质量有保证就在宠物店，但是要贵的，估计最少6000－－15000。你有钱的话建议还是在宠物店买，不然在狗市上万一带病的话，心里会好难过的。

如果在大狗市，一般来说，纯的也就3000－－5000，看你会不会还价了，就是再好的也高不过7000。超过7000你就不要。不很纯的话，最多2000。我说的都是很纯的价钱。

小鹿犬怎样训练？

由于人们对爱犬的溺爱，在家庭里养的玩赏犬，往往会把人住的房间闹得乌烟瘴气，它会到人们床上，床下叼出各种各样的物品，甚至还会把你心爱的物品弄丢或打坏。因此从小要使它养成好习惯，不准许它去的地方，不让它去，如它去了，发出口令，“回来”，并给予惩罚，但注意表现好要奖励，奖多罚少，并且口令要亲切，要有权威性，目的是纠正其有良行为，不要虐待，惩罚也是象征性的，主要用口令。

（1）训练在固定场所大小便

幼犬在大小便时，往往会到处跑来跑去找它要便溺的地方，这时把它抱起放到应该它去的便箱或厕所中，当确知它便完后，可拍拍它的头说“干的好”，并给一点美味食品，当它随地便溺时，将它抱到便溺处叫其闻它的便溺，并给训斥。如此数次，它便会有了自己固定场所便溺了。

（2）制止幼犬的不良行为

幼犬往往很不听话，尤其是刚离开母亲及兄弟姐妹的幼犬、会感到很孤单需要人的爱抚，很多幼犬到晚间会大叫不止，这是它要求在主人的床上休息，所以在买回幼犬前要准备一个干净又干燥的犬舍，买回幼犬时，在晚上休息前将犬舍里放一小片美味食品、并发出“进窝”口令，在窝内放一块小表、发出滴达声，幼犬会误认为同伴心脏在跳动，天天如此，几天之后到了晚间就不再大叫自然而然的回到自己的床上休息。

幼犬在四个月以前人们用餐时要把它关在舍犬里，不要人们边吃边喂它，这样时间长了、犬不但挑食，而且会养成在地上四下搜寻食物，并不断流口水地讨厌的狗，因此要绝对制止这种不良习惯。

小鹿犬如何喂养？

小鹿犬在饲养中，每天需用肉类180—380克，另加等量的干素食料或少糖饼干，以温水调和后喂饲，并供给适量清洁饮水。此犬也需要有相当的运动量，平时要给子一定的时间让它自由奔跑或散步。适当的运动，能促进食欲，增强体质，且对犬的繁殖机能，也有一定的提高作用。

每天都需要对其做清洁卫生工作，除注意它的饮食卫生外，因其被毛长而丰盛，故每天都要为它进行梳理和刷毛。梳毛的方法和其他犬类相同。

小鹿犬有一种认熟不认生的习性。因此，饲养这种犬最好是从幼犬起一直养到老，不要中途换主人。否则，会怀念旧主人，不服从新主人的管教和指挥，经过较长时间也不易改变过来。

此犬抗病能力并不很强，平时喂养时，除重视清洁卫生工作外，还要经常观察它的精神状态、食欲、粪便形状，鼻底的湿度及肛门周围有没粪渍等，一旦发现有不正常或病象，应及早采取措施治疗。

大部份满12个月龄成犬，每天饲喂一次（一般为晚间）即可，小鹿犬可以一天喂两餐。饲喂过多，狗会呕吐及下粒一般犬只都会顺从家庭日常生活习惯，随从家庭用餐时间进食。如此可避免家人在用餐时犬只过来索取食物。有些犬只晚间进食后，半夜需要起身排便，可将犬只进食时间提早或食物分成两份，采两餐式喂法。狗喜欢在固定地点进食，如此可加强其日常作息及用餐时间不要太长。喂狗进食场地可依个人喜好，犬一般都会将食物吃干净，进食场所也要方便狗将食物吃完，场地清理干净，可将食物及饮水置于塑料垫上。偶尔有些狗会将肉咬出食盘，放在地板用脚踩住咬着进食（类似狮子摄食猎物），有此类进食习惯犬只可在地板上铺报纸，方便餐后清理。对那些生长中的幼犬，不要将吃剩食物置于地板上太久。

饮水：水份是所有动物都必需的，饮水要随时充分供应，在炎热天气，犬只下痢或有贤脏疾病，需要更多水分。有些疾病会使狗口渴，发现异常口渴时请带它去看兽医。

不要让你的狗习惯于两餐之间进用零食，如此会使你的犬乞求食物及骚扰访客，建立起你不准它乞求或偷食的规矩，可免除许多麻烦，一般是比较难约束家庭成员之随意喂食。不含脂肪的剩菜可置放在狗的食碗中作为下一餐。

男人婚前都能保持自己的“坏习惯”，使之不容易暴露出来。但是婚后却不自然的流露出这些，我们做女人的如何调教下男人呢？

两个人过日子，难免因为生活习惯的不同而磕磕碰碰。于是夫妻双方往往迫不及待地想要去改变对方的习惯，以适应自己的生活方式。但遗憾的是，双方为了改造另一方而使出浑身解数筋疲力尽时，收到的效果往往微乎其微。

是的，我们都需要对方做出一些小小的改变，让我们的生活更加和谐，但是，我们在改变对方的时候却需要一点小小的技巧和智慧。美国女作家艾米·舒瑟兰用自己的婚姻生活作为例子，讲述了她和丈夫相互改变对方的过程，也许这些别出心裁的方法对于我们中国的家庭也会管用——

驯兽员的惊喜发现

那天，当我在厨房里洗碗的时候，我的丈夫走到我的背后，烦躁地说：“你看到我的钥匙了吗？”他闷哼着走了出去。我们的狗狄柯西站在他的脚边，为它主人的心烦意乱而感到惴惴不安。

如果在过去，我会立刻关掉水龙头，跟着狄柯西，一边找钥匙并且一边小声地安抚丈夫，让他不要担心，钥匙会自己跑出来。但其实我这样做只会让他更加生气，于是，钥匙不见了这么一桩小事马上就会变成了一场好戏，主角是我们俩，再加上我们那条可怜的小狗。

可是现在，我专心致志地洗涮着手上的盘子。我既没有转过身去，也没有搭理一声。我正在使用的是从一位海豚训练师那里学来的技巧。

我是爱我的丈夫的。他喜爱阅读，富有冒险精神，说话时带着一点歇斯底里的北佛蒙特口音。我们结婚十二年了，他的话仍然常常把我弄得哭笑不得。

但是他也非常健忘，做事丢三落四，喜怒无常。每当我在厨房里专心炖着平底锅里的食物的时候，他就会跑到我的身边转来转去，问我有没有看过《纽约时报》上的各种文章。他常常在这里那里留下一团团揉皱的面纸。他有严重的耳背，可是每当我在屋子一头自言自语的时候，他会在另一头高声叫：“你在说什么？”

这些芝麻绿豆的小事构不成分居和离婚，但累积起来，却足够侵蚀我对斯科特的爱。我要──我必须要──把他弄得完美一点点，让他成为一个少跟我过不去的伙伴，不会让我在餐厅里等得发慌，让我比较容易去关爱他。

于是，我像很多过去的妻子那样，把汗牛充栋的指南大全抛诸脑后，开始着手改进他。自然，不断的唠叨只会让他变本加厉：他驾车的速度没有慢下来，反而更快了;胡须刮得少了，而不是多了;他那脏兮兮的自行车搁在卧室里的时间，比任何时候都长。

我们一同去找了个顾问，希望清理掉我们婚姻里的角角落落。这位顾问根本不理解我们发生了什么问题，老是称赞我们的沟通有多好。我放弃了。也许她说得对，我们的结合比大部分人都好。我只好听天由命，任由不大不小的忿怨或是偶尔爆发的互相挖苦挥之不去。

不久，奇迹发生了。

我为了要写一本关于驯兽师训练学校的书，从缅因州跑到了加州，花了一些日子看那里的学员是怎样把看来不可能的事变成为可能的，例如：教导狗按着命令两腿站立旋转，教导美洲狮乖乖地引出爪来剪趾甲，教导狒狒踩滑板。

我全神贯注地聆听职业驯兽师讲解，怎样教海豚空翻，教大象绘画。慢慢地我领悟到，这些技巧也可以应用到那一顽固而可爱的物种──我的丈夫──的身上。

奖赏好的行为

我从驯兽师身上学到的主要课程，是要奖赏我认为好的行为，而不要理会我不喜欢的行为。毕竟，老是责备是不能让一只海狮学会用鼻尖停球的。这个方法也同样适用于丈夫们。

回到缅因州，每次斯科特把一件穿过的衬衣投进脏衣篮里，我就感谢他。如果他投进两件，我就吻他一下。同时，我见到地上满是泥土的衣服，不出恶言，跨过去就算，尽管有时候会一脚把它踢到床底下。但随着他对我的欣赏感到得意，堆积的脏衣服也就减少了。

分析对方

我又像驯兽师那样，开始分析我的丈夫。称职的驯兽师对一种动物从解剖结构到社会结构都知无不尽，要了解它怎样思想，喜爱什么，不喜爱什么，做什么容易，做什么困难。例如，大象是群居动物，因此有等级习惯;它不能跳，但能以头倒立;它只吃素。

斯科特这种“动物”独来独往，但是个优等的雄性。对等级，他是接受的，但对集体则不那么接受。他有体操运动员的平衡力，但动作缓慢，特别是在穿戴整齐的时候。滑雪的本领，与生俱来;准时的习惯，总培养不了。他是杂食者，如驯兽师所说，由食物驱动。

我一旦认识到这些，就停不下来了。在加州的驯兽师学校里，我一边用笔记记下怎样教一只鸟走路，怎样教一头狼接受我是狼群中的一员，一边琢磨着：“这一招可以用在斯科特身上。”

循序渐进

我采用的是驯兽师所说的“循序渐进法”，在训练一个新的动作时，对每个小小的进步都给予奖励。你不可能要求一只狒狒可以一下子学会打空翻，同样，你不可能给一个捡拾起一只脏袜子的老公一声赞美，就期望他以后把脏袜子都捡拾起来。对狒狒，你先奖它一个果子，然后大一点的果子，再然后更大的果子。对我的丈夫斯科特，我开始时对每个好的所为都称赞一下，例如驾车的时速慢了一小时，往脏衣服篮子投了一条裤子，或者做什么事准时了。

培养“不兼容行为”

有一次同学员们进行野练，我听到一位职业驯兽师讲述他怎样教非洲的羽冠鹤不要飞落在他的头上和肩上。他先去训练羽冠鹤飞落在地上的垫上。他解释说，这叫做“不兼容行为”，一个简单而实用的概念。

驯兽师并没有教羽冠鹤不要飞落在他身上，而是教它另一些动作，而如此一来，那不希望发生的动作便做不来了，因为羽冠鹤无法既飞落在驯兽师的身上，又飞落在垫上。

在家里，我给斯科特设计了一些不兼容行为，好让他不要在我煮食的时候老来添烦添乱。为引导他离开炉子，我在厨房的另一头为他准备了大捆芹菜去切，又或者大块芝士去刨。有时又在另一头给他备好一盆薯片和酱汁。我很快便见到成效，我煮菜的时候，再没有斯科特在身边窜来窜去了。

避免激励效应

我又跟学员到圣迭戈的海洋世界去，那里的海豚训练员给我介绍了“避免激励效应”。每当海豚犯了什么错误，训练员不会作出任何反应;他木然站着几秒钟，小心不要去看它，然后做自己的事。这是因为，任何反应，不管是正面的还是反面的，都会激化一个行为。如果一个行为得不到反应，它通常会自然而然地消失。

我在笔记本的边上注上：“在斯科特身上试一试。”

斯科特很快又故态复萌，又在屋子里到处翻，找他的钥匙。这时，我一声不哼，手上的活一点不停。要保持心平气和，可要相当的克制，但效果是立竿见影的，叫人吃惊。他的脾气没有像平常那样的火爆起来，而且很快就泄了气，就像消失得很快的风暴。我有一个冲动，觉得该抛条小鱼给他作奖励。

这一刻，他又来了，我听到他在屋子里翻箱倒屉，窜上窜下。我在厨房里不动声色。不久之后，一切重归平静。接着，他走进了厨房，手里拿着钥匙，平静地说：“找到了。”

我动也不动，高声说：“好啊，回头见。”

带着我们也平静得多的狗，他出门去了。

“错不在动物”

经过两年的驯兽训练，我的婚姻和顺了许多，丈夫“可爱”了许多。过去，我总把他的过失放在心上，把他到处乱扔脏衣服看作是冒犯，是他对我不够关心的标志。但把丈夫看作是外来物种，让我得以疏离一些，好客观地审视彼此间的差异。

我谨记着驯兽师的格言：“错不在动物。”每当我的训练达不到目的，我不会埋怨斯科特，而会自我脑震荡，思索新策略，寻找更好的不兼容行为，和应用更小步的循序渐进。我仔细分析自己的行为，思考我的行为会对他造成什么负面的刺激。我承认，有些行为太根深蒂固了，属于本性难移。你总不能叫一只獾不掘坑，你也不能让我的丈夫不再丢钱包、丢钥匙。

专业人士说，动物也能应用训练之道，并以其人之道还治其人之身。我家的“动物”也一样。随着训练技巧成效卓着，我忍不住告诉丈夫我在做什么。他一点不介意，反给逗乐了。我把有关的技巧和专门名称给他作了讲解，他吸收了，而且吸收得比我想象的还要好。

去年秋天，我步入了更年期，这不仅让人郁闷，也令人痛苦。我知道，我得要点抚慰。连续几星期，我的牙肉、牙齿、上下颚和鼻窦都抽痛。我不断诉苦，高声地诉苦。斯科特保证，我不久就会适应过来的。可是我没有。

一个早上，我又开始抱怨我有多不舒服了。斯科特只是瞟了我一眼，不发一言，头也不点一下。

我一下子泄了气，走开了。我接着明白是怎么回事了，回过身来问他：“你这是给我来‘避免激励效应’的一套吗？”他没有回应。“你是在这样做，对吗？”他终于微微一笑，可是，他的“避免激励效应”已经起效了。他开始学会以彼之道，还施彼身了。

男人都是一匹放荡的马，需要女人的不断驯服，这样才能更好的驾驭。

许多人都想提高自己的体能，增强抵抗力，尤其是爱好运动的朋友，更加需要不断提高体能，提高体能的训练方法有哪些？体能的训练非常多样化，要想有效的提高，必须掌握技巧与方法，能够持之以恒的加强训练，下面介绍几种提高体能的训练，可以在生活中尝试一下。

1、放松和柔韧性协调性训练：（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。

2、关节和韧带的牵引和放松运动：（每次约3分钟）主要有8-10个身体放松运动为主，各8个8拍。主要目的是活动关节拉开关节韧带，防止在训练比赛中出现因准备不充分而引发的运动伤害。

3、持续奔跑（后）和爆发能力（先）训练：（每次约15分钟）主要有30-50米的启动训练和短距离折返以及反应训练为主，锻炼队员在比赛中的反应能力和瞬间爆发能力。

4、无氧负荷和对抗性训练（每次约10分钟）目的是训练队员在负重或干扰情况下做技术动作的能力，和进攻防守当中身体对抗的能力，以及在非常规情况下做出非常规动作的能力以及自我保护的能力。主要训练队员的负重能力，和抗冲击能力以及高速无氧情况下的反应能力。

5、保护性防护训练（每次约5分钟）主要是训练队员的协调能力和高速对抗条件下的自我保护能力，以翻跟头和跨越障碍的能力以及常规自我保护动作。

通过上面的解说，相信大家已经掌握了提高体内的几种训练方式，上面提及的5种锻炼方法都非常简单，在生活中容易操作，但要坚持下来必须保持恒心，提高体能的训练不能两三天练成，它需要一点点的累积，才能够厚积薄发。

中考语文标点符号练习及详解

41．下列各句中标点符号使用错误的一项是（）

A．面对发射导弹的威胁，人们不禁怀疑：朝鲜到底是在维护国家主权，还是扰乱地区和平？

B．“且慢，”他于是往来的摸了一回，直起身来说道，“偷我们的罢，我们的大得多呢。”

C.四月的人民公园，芍药、郁金香、牡丹、与海棠花次第开放，真是群芳争艳。

D.诺贝尔文学奖颁布后，买莫言书的人不少，真正读莫言作品的却不多：真是奇怪之至。

42．下列标点符号使用有错误的一项是（）

A．《故乡》选自《呐喊》（《鲁迅全集》第一卷，人民文学出版社1981年版）。

B．实现中国梦需要坚持“五个有”：有路、有魂、有底、有人、有备。

C．明朝永乐元年的航海图书“顺风相送”里面就提到钓鱼屿，依据现行国际法明确规定的“领土发现即占有”的“先占”原则，中国对钓鱼岛拥有合法主权。

D．泰州“最美教师”杨向民，用自己的生命，诠释了泰州这座爱心城市的意义；用自己的行动，托举起我们这座城市的精神高度。

41．Ｃ

【解析】

试题分析：一组并列词语中，最后两个词语之间有关联词相连接时，期间不用标点符号，所以“牡丹”之后的顿号应删去。

考点：标点符号

点评：本题有难度，学生平时对标点符号不太关注，老师也讲得少。现在很少考到标点符号，其实标点符号也是很重要的，它本身有表达情感的作用，能帮助读者正确理解文章句子的含义。

42．C

【解析】

试题分析：根据C句的表述可知，“顺风相送”是图书名，应用书名号。

考点：本题考查学生标点符号的运用能力。

点评：常用的点号有顿号、逗号、分号、句号、问号、冒号、叹号；常用的标号有引号、省略号、破折号、书名号、括号等。对于标点符号的考查有选择题、加标点题、修改题．所以平时的学习中，我们要用心体会标点符号的用法，书写过程中也要做到尽可能正确的使用标点符号．另外对于一些标点符号的特殊用法要加以积累．

【综合训练】

17.2010年上海世博会重庆馆设计主题确定为“山地森林城市”，面积600平方米的馆内设有“天生重庆”“人文重庆”“奇迹重庆”3个展示区，分别呈现了壮美的三峡景观、独特的人文元素以及未来重庆城市规划。观众可欣赏刺绣、版画、川江号子、铜梁龙等具有巴渝特色的民俗文化，体验高科技产品……

重庆市市长黄奇帆参观后欣然为重庆馆写下一副对联：上联是“三千年历史文脉尽现其中”，下联是“八万里山河新貌彰显眼前”，横批为“馆小乾坤大”。

（1）请写出你对黄市长这副对联的横批“馆小乾坤大”的理解。

（2）请为重庆馆写一句赞美的话，至少要使用一种修辞手法。

18.綦江作为“中国农民版画之乡”“中国西部齿轮城”“全国义务教育均衡发展先进地区”，注重外塑形象，内强素质，加快了建设“五个綦江”的步伐。作为綦江人，我们为家乡的巨变感到无比自豪。

在重庆馆二楼的环形舞台上，精彩的LED宣传画面展示了新兴綦江的青春和活力。在深圳做汽车产业的郭先生一边看一边作记录，当他了解到世博会新能源公交车配装的是綦江低碳环保变速器时，对綦江齿轮产生了浓厚兴趣，很想了解綦江的情况。

假如你是现场的工作人员，邀请郭先生到綦江实地考察，你该怎么说？

〖考题训练〗

5．口袋中放有3只红球和11只黄球，这两种球除颜色外没有任何区别.随机从口袋中任取一只球，取到黄球的概率是_____.

6．五张标有1、2、3、4、5的卡片，除数字外其它没有任何区别。现将它们背面朝上，从中任取一张得到卡片的数字为偶数的概率是＿＿＿＿＿＿。

7．以上说法合理的是（）

A、小明在10次抛图钉的试验中发现3次钉尖朝上，由此他说钉尖朝上的概率是30%

B、抛掷一枚普通的正六面体骰子，出现6的概率是1/6的意思是每6次就有1次掷得6。

C、某彩票的中奖机会是2%，那么如果买100张彩票一定会有2张中奖。

D、在一次课堂进行的试验中，甲、乙两组同学估计硬币落地后，正面朝上的概率分别为0.48和0.51。

比格犬是一种小巧，漂亮，淘气的小型宠物犬。很多家长一开始会十分喜欢，但是如果没有教育好，后期将会十分头疼，然后慢慢疏远。其实想要比格能够大小便自理是很简单的哦!今天就和小编一起看看吧!

训练比格

狗狗

首先训练比格犬大小便最好再幼年时期开始。虽然比格犬在年幼时期，大小便都不规律，训练起来有一定难度，作为家长的您一定要有耐心。您在训练它在指定地点大小便之前，一定要确保它已经听懂自己的名字，还要听懂您对它的赞扬和批评的语气。

一般比格犬吃饭后30分钟，或喝水后15分钟左右就会排泄。各位家长可以在这时候特别注意点。如果发现比格犬在地上到处闻，就请高度警惕，他在找地盘上厕所了。 利用这个特点，我们可以观察比格犬的表现，然后加以引诱小狗。(比如我们在餐后或者睡醒就一直留意比格犬，一旦发现小狗出现要小便的动作，比如转圈圈或者四处嗅，就要把幼犬引到到正确的地点。

一旦比格犬在指定地点进行了大小便，一定要记得鼓励。比如给一块喜欢的零食或者一粒牛肉粒什么的，加以鼓励。慢慢的，小狗就知道来这里大小便是正确的，定点大小便的好习惯也就养成了。

在训练中不要轻易打骂比格犬。家长在训练中，不要轻易因为它没有去指定地点大小便，就随意打骂比格犬。否则比格犬会以为大小便是一件"错事"， 以后只敢在主人没注意时偷偷摸摸的大小便，以后训练起来可就麻烦了。

注意事项：

1.当比格犬拉错地方，家长只要用稍微严肃(音量提高)的口气跟它："不行!"，然后马上抱小银狐到正确的地方大小便即可。

2.拉错地方的排泄物要马上清干净，而且该地点要彻底除味(漂白水+除臭喷剂)。 以免下次幼犬闻到先前的味道，又拉在同一地方，以后就不好改正了。

最后希望所有的主人都能在训练中保持严肃哦!但是也要关爱狗狗才好!

比特犬(详情介绍)作为一种专门用于比赛的斗犬，想要在比赛当中获胜，肌肉的力量是其中的基础，而想要具备更强的力量和速度，就需要去训练比特犬的肌肉。那么，怎么训练比特犬肌肉力量？下面就带大家一起来学习一下具体的训练方法。

1. 负重抗阻力训练

怎么训练比特犬肌肉？训练比特犬的肌肉，需要从负重抗阻力的练习开始，主要是通过托重物或者是负重跑的方式去实现，这个训练可以有效的练习到全身上下所有的肌肉群，并且训练的强度还可以通过重量，距离远近的调整而改变，是目前较为常见和有效的力量训练方法，对于比特犬肌肉的锻炼有着很大的帮助。

2. 弹性阻力训练

另外，我们还可以通过克服弹性阻力的训练来锻炼肌肉，主要是利用弹簧或者是皮筋这类弹性物体来完成训练，这个训练方法同样可以作用于比特犬全身上下大部分的肌肉群，而且由于是通过物体变形形成的阻力来完成训练的，所以可以通过动作的改变来增加阻力，从而提升训练强度，优势在于没有场地和器材的限制，训练比较方便。

3. 跳跃训练

我们可以通过跳跃的方式训练比特犬的肌肉，这是一种克服自身体重的训练方式，一般来说我们可以设置一个诱导物体放在高处，然后诱导比特犬通过向上跳跃的方式去完成整个训练。因为跳跃主要是通过肢体来完成的，可以很好的训练到后肢的肌肉力量，属于局部力量的针对性训练。

4. 特殊环境训练

我们还可以选择特殊环境的阻力去练习肌肉力量，这类训练方法主要是通过特殊自然环境来实现，比如说去到草地，雪地等地方跑动和跳跃，属于多种训练方法的综合练习，除了锻炼肌肉的力量以外，还可以训练到速度以及身体的协调性，可以作为训练的辅助方法，效果也是相当不错的。

根据一些研究人员得出的报告，使用棍棒式的教育，给狗狗带来的精神压力是十分巨大的，从而提出了使用正向训练的方法去训练狗狗。随着正向训练方法的提出，很快的就。传遍了整个宠物圈，使得一些使用传统方法去训练狗狗的家长们都产生了很大的困惑，因为他们并不是十分的了解这两种方法之间真正的差别。而且有的人认为仅仅依靠正向训练可能会导致狗狗的行为不端正。就像人们认为小孩需要教育一样，当他们做出了十分过分的行为时必须进行教训。甚至通过暴力的方式去教训狗狗。美名其曰，这只是教育，我们不应该纵容。

但是我对这种观点十分的反感。因并不是意味着让自家的狗狗为所欲为，做他想要做的任何事情也不是意味着。家长们不需要去制止自家广告的行为。真正意义上的正向训练是带狗狗做对的时候给予奖励，做错的时候给予处罚。而且正向训练这种方法不仅仅局限于训练犬类动物，其他的动物也适用。这种方法最大的意义就是可以经过更加人道的手段，让动物没有压迫感，没有恐惧的情况下接受训练。是主动的接受训练师的训练，而不是被动的去接受训练。通过一些试点的实验研究也表现出正向训练是可以帮助宠物们释放自己的压力，克服内心的恐惧和焦虑，提高他们的学习能力。这也表明正向训练是一种十分有效的训练方法。但是这种训练方法也要求家长们要有足够的耐心和充足的科学知识。家长们需要注意的是，不仅仅通过食物去奖励自家狗狗，而且要花更多的心思和精力去约束狗狗做不被认同的行为。

正向训练是可以提高狗狗的行为信息。建立更加友好的人宠关系。当我们去招售自家狗狗新动作新技能时，他们可以更好地接受我们的指令，并做出相应的回应。