fifa足球怎么训练球员汇集20篇

八哥鸟

很多人养八哥都希望聪明的八哥鸟能学会很多话，但是要如何训练八哥鸟说话呢？小编帮你总结了4个要点希望可以帮到你。一、并不需捻舌普遍认为，教八哥学人语，需要对其进行捻舌，这是一个误区，徒然对八哥造成伤害。事实上，捻舌与否对八哥学人语并没有科学依据和显着作用，捻舌过的八哥与未捻舌的八哥学会人语的几率是一样的。二、时机及时间训练八哥学人语时，要选择僻静之处，这样声音较不受干扰，还有挑早、晚空腹时进行，因为需用食物辅助。三、简单且清楚训练内容要从简到繁，先教『你好』、『再见』等简单词语，以後再教长一点的句子。训练人员口齿要清楚，吐字要准确、连贯。四、耐心与复习八哥学会人语後，人要经常逗其学说，巩固成绩。八哥毕竟是动物，学人语速度较慢，训练人员要细致、耐心，切忌粗暴，否则会前功尽弃。

提高训练

1．（2分）(2011，山东潍坊)下列句子中，标点符号运用有误的一项是()

A在专题研讨班开班仪式上，总书记明确要求省部级干部“加强和完善信息网络管理，提高对虚拟社会的管理水平”。

B为提高小组合作学习的效率，我们应该考虑怎样才能让小组每个成员都积极地参与讨论，怎样才能使学习成果的交流展示更有效？

C博鳌亚洲论坛在凝聚亚洲共识、传播亚洲声音、促进亚洲合作方面发挥了重要作用，已成为具有重要影响的经济论坛。

D．黄莺儿羞涩地躲在绿柳深处，唱着婉转动听的歌曲；花喜鹊高兴地站在高枝上，向人们报告着激动人心的喜讯。

2．（2分）(2012，安徽)校团委开展以“我与环境”为主题的综合实践活动。下面是这次活动中的一些问题，请你参与解决。

组织社会调查之后，校团委举行“我看环保”的演讲比赛。下面是李华同学演讲稿的部分内容，请你按要求帮助他修改。

刚才，我已列举出种种破坏环境的现象和事实，大家从中可以看到破坏环境造成的巨大危害。

那么，——我认为，首先，人类必须增强环保意识，其次，政府要重视环保，采取有力的方法，第三，我们每个人都要从自己做起，以实际行动为环保贡献力量。

画线句中，有两处逗号应改为号。

相信对于养狗的朋友来说，应该都知道训练狗狗大小便的重要性，毕竟我们不可能一直待在家里，白天也是要出去工作的，每次回家以后如果狗狗随地大小便，无疑是令人非常崩溃的一件事情。这个时候，狗语者训练狗大小便就很重要了，下面就和大家分享相关的训练方法，一起来学习一下吧。

1. 大小便怎么训练

狗语者训练狗大小便怎么做？其实，训练大小便是需要掌握时机的，这个时机其实就是狗狗大小便的时间，一般来说在狗狗进食完毕，喝完水，清晨刚起来或者是出去玩耍后的半个小时，都是很容易排泄的时间，一旦发现自家的狗狗绕着原地转圈，同时不断的用鼻子嗅闻地面，那么这个时候就代表它需要大小便了，这个时候宠主就需要引导狗狗来到正确的地方大小便，帮助它熟悉这个地方。

2. 巩固训练成果

对于狗狗训练大小便来说，一定要用奖励的方式巩固这个训练成果。通过奖励可以让它知道在正确的地方排便可以有很多好处，通过奖励多次重复的强化这种思维，这样就可以让它乖乖听话的定点大小便了。当然，一开始发现它随处大小便，也不要去训斥它，而是要引导它，用奖励的方式刺激它做出正确的行为。

3. 固定厕所的位置

另外，固定厕所选择的位置也是有讲究的，并不是随便找个地方就可以。首先，要选择一个宽敞，安静的地方作为固定厕所，同时这个地方不要选择太难找的地方，如果过于复杂，小狗一时之间无法找到，那么还是有可能在去的路上就排泄出来了。一般来说，选择阳台是比较好的，另外在走廊上也是不错的选择，记得要铺好报纸作为固定厕所。

训练猫，猫的智商其实很高，而且猫咪其实很听话，只是猫咪更具有野性和独立性，训练猫咪更需要技巧和耐心，采用引导的方法，只要用的方法正确，训练猫咪其实很简单。今天波奇小编就说一说如何训练猫咪？一起来看看吧。

如何训练猫咪

1.首先，在训练猫之前，应该为你的猫取名字。一旦决定好了它的名字就反复的召唤它。目的是让它明白这是在叫它并且回应你，语气要保持温和，平缓。要让它感到这是一个温暖的环境。

2.确认名字之后就该让猫信任你，让它适应并接受人类的抚摸。每天至少有两次，每次的时间在10分钟左右。因为刚刚领回的猫是不习惯人类的，对人类抱有警惕，所以你要先获得猫的信任，才能开始训练猫。

3.获得了猫咪的信任后就可以开始训练猫咪了，训练猫咪的过程要有耐心，切记不可以强迫它，要让猫咪觉得和你在一起很愉快。你可以准备它爱吃的零食，养过猫的都知道，只要给它零食，它就会绕着你转个不停。

4.在训练猫坐下时，可用手拿住食物，在猫的鼻子底下来回移动，引导它抬起前肢，这样后肢就会自然向后蹲下，但没有必要按住它的背部硬往下压。这样重复几次，并经常给幼猫以奖励，它就会很快听从您的指令而坐下来。

5.要让猫咪知道这件事是不对的，而不是无意义的惩罚猫咪，虽然惩罚看上去好像有些改进，但这样做只会适得其反。比如，猫咪在家里随处小便。如果你因此惩罚它，它就会把惩罚和你联系起来，而不是和随处小便联系起来。这样，猫咪以后会更小心，不当着你的面小便。

6.养猫的朋友都知道，猫咪喜欢在家到处乱窜，这时候惩罚吓唬它是没有用的，我们可以专门划分一个区域，让小猫明白这块区域是属于它的，

7.在训练时候要确定领导地位，当猫咪不听话的时候，或者扑向你，不要畏惧，要用严肃的表情和坚决的态度制止它不听话的行为。

【真题训练】

1．口语交际：根据对话情境，完成以下三个小问题。

班长大家注意啦！这里有一个通知：校学生会准备在6月8日举办现代诗歌朗诵会……

学生甲（性急地插话）现代诗歌朗诵会？喜欢诗歌的人并不是非常多，没有必要专门举办现代诗歌朗诵会啊！

学生乙可是，现在正提倡“高雅艺术进校园”呢。举办现代诗歌朗诵会，能让大家更充分地感受现代诗歌的美，这种形式很不错的。

学生丙我也觉得挺好的。我对现代诗歌很感兴趣。我读过泰戈尔的《飞鸟集》，喜欢朗诵舒婷的《致橡树》，余光中的《乡愁》我也背得挺熟：“小时候，乡愁是一枚小小的邮票……”

班长（提高声音）你们慢点争论！听我把话说完啊！文艺部的小张还要求各班在本周三之前将有关现代诗歌朗诵会的活动建议汇总到校学生会呢。

学生乙（兴奋地）好！我建议……

（1）学生甲、学生乙和学生丙争论的焦点是什么？（）

A．余光中的《乡愁》究竟美不美。

B．有没有必要举办现代诗歌朗诵会。

C．喜欢诗歌的人到底多不多。

（2）下面说法与班长的通知不相符的是哪一项？（）

A．校学生会准备在6月8日举办现代诗歌朗诵会。

B．有关现代诗歌朗诵会的活动建议须汇总到校学生会。

C．表演者只能朗诵泰戈尔、舒婷和余光中的诗。

（3）假设你就是学生乙，请接着把你的活动建议说完整。

trx训练带这两年在国内彻底火起来了，这根小小的弹力带带来的训练效果非常好，可以练到全身百分之80的肌肉群。下面本网小编给大家讲讲trx训练适合什么人？trx训练不适宜哪些人？

trx训练适合什么人

TRX训练非常适合需要减脂,同时改善形体，尤其是核心力量(腹部)的人群。TRX的训练强度不如负重训练，意味着训练时间可以持续更长，也就是说在刺激肌肉增长的同时也起到了有氧训练的效果，增肌和塑形一举两得。

不管你是刚接触健身的小白，还是已经练了很久的老手，你都可以根据自身的身体重量，通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力，起到锻炼自己的效果。

我自己使用TRX下来的感受是，对于健身的初学者，可以把这个当做全部的训练，等自己的身体素质提升之后，再去健身房用器械也是很不错的，如果说你已经是一个健身的老手了，我觉得TRX作为热身也是很不错的，想增肌，还是需要大重量。

trx训练有哪些动作

跪姿下压

设置TRX到小腿中部，跪姿面对TRX双手握柄双臂伸直，掌心向下。收紧腹肌，背部，让双臂向前推，身体前倾，保持背部挺直，手臂弯曲下压同时起身，返回，重复30秒到一分钟。

高级：站立完成动作。初级：向前移动膝盖，与地面垂直。

悬挂板式摇摆

塑造身体强化体能的几个动作

以板式开始双脚放在把手中，收紧核心部位，保持上身不动，双脚并拢下腹发力直腿收到身体一侧，返回到中间位置，做另一侧，反复进行30秒到1分钟。

高级：直接双边移动，不做中间位置的动作。初级：移动时，可以弯曲双腿，到身体两侧，但始终保持上身不动。

悬挂桥式

平躺在地板上，曲腿双脚放在TRX上，双手放在身体两侧，保持腿部不动，收紧核心，抬起臀部，腰部到背部，然后再慢慢放下，重复30秒到1分钟。

高级：单腿完成动作，每条腿30秒。初级：仅抬起臀部就可以了。

悬挂V型卷腹

塑造身体强化体能的几个动作

设置带子到较长位置，平躺在地板上，双手握柄双臂胸前伸直掌心相对，双腿并拢抬离地面45度。吸气，吐气时双臂张开，收紧核心上身抬起，保持背部挺直同时双腿上抬，慢慢回到起始位置，重复进行30秒到1分钟。

高级：做动作时，双腿尽可能放低，再抬起。初级：始终保持双腿平放在地板上。

trx训练心得

TRX其实并不是这条训练挂绳的名字，它的全称为TotalResistanceExercise，意为“全身抗阻力锻炼”。当然你可以不官方的叫它“随时随地吊起来练”。

这套训练方式最早起源于美国海豹突击队，猩猩的TRX课程也是基于这个体系而编排的自重训练动作。在训练过程中，通过自重以及身体与悬吊带的角度来自我调节阻力，达到理想的减脂塑形目的。

我们在减脂塑形的过程中，如果每周抗阻训练都可以覆盖到胸、背、腿这三大肌肉群，加上合理时间短的有氧配合饮食再坚持下去的效果就会十分明显。威力教练在小视频中，用四种不同的组合搭配，展示了一个塑形必不可少的胸部大肌肉群的训练动作。随时和猩猩互动训练，从此抗阻不无聊，所以快快学起来。

风雨中的菊花

王宗宽编译

【导读】

一个小乞丐，一捧万寿菊，一块公墓，小乞丐手中的菊花迎着风雨怒放着，这情景，怎不叫人的胸中受到一次次的强烈的撞击。

午后的天灰蒙蒙的，没有一丝风。乌云压得很低，似乎要下雨。就像一个人打喷嚏，可是又打不出来，憋得很难受。

多尔先生情绪很低落，他最烦在这样的天气出差。由于生计的关系，他要转车到休斯敦。

开车的时间还有两个小时，他随便在站前广场上漫步，借以打发时间。

“太太，行行好。”声音吸引了他的注意力。循着声音望去，他看见前面不远处一个衣衫褴褛的小男孩伸出鹰抓般的小黑手，尾随着一位贵妇人。那个妇女牵着一天毛色纯正、闪闪发亮的小狗匆匆地赶路，生怕小黑手弄脏了她的衣服。

“可怜可怜吧，我三天没有吃东西了。给一美元也行。”考虑到甩不掉这个小乞丐，妇女转回身，怒喝一声：“滚!这么点小孩就会做生意!”小乞丐站住脚，满脸的失望。

真是缺一行不成世界。多尔先生想。听说专门有一种人靠乞讨为生，甚至还有发大财的呢。还有一些大人专门指使一帮孩子乞讨，利用人们的同情心。说不定这些大人就站在附近观察呢，说不定这些人就是孩子的父母。如果孩子完不成定额，回去就要挨处罚。不管怎么说，孩子也怪可怜的。这个年龄本来应该上学，在课堂上学习，可是……这个孩子的父母太狠心了，无论如何应该送他上学，将来成为对社会有用的人。

多尔先生正思忖着，小乞丐走到他跟前，摊着小脏手：“先生，可怜可怜吧，我三天没有吃东西了。给一美元也行。”不管这个乞丐是生活所迫，还是欺骗，多尔先生心中一阵难过，他掏出一美元的硬币，递给他手里。

“谢谢您，祝您好运!”小男孩金黄色的头发都连成了一个板块，全身上下只有牙齿和眼球是白的，估计他自己都忘记上次洗澡的时间了。

树上的鸣蝉在聒噪，空气又闷又热，像庞大的蒸笼。多尔先生不愿意过早去候车室，就信步走进一家鲜花店。他有几次在这里买过礼物送给朋友。卖花姑娘认出了他，忙打招呼。

“你要看点什么?”小姐训练有素，礼貌而又有分寸。她不说“买什么”，以免强加于人。

这时，从外面又走进一人，多尔先生瞥见那人正是刚才的小乞丐。小乞丐很是认真地逐个端详柜台里的鲜花。“你要看点什么?”小姐这么问，因为她从来没有想小乞丐会买。

“一束万寿菊。”小乞丐竟然开口了。

“要我们送给什么人吗?”

“不用，你可以写上‘献给我最亲爱的人’，下面再写上‘祝妈妈生日快乐!’”

“一共是二十美元。”小姐一边写，一边说。

小乞丐从破衣服口袋里哗啦哗啦掏出一大把硬币，倒在柜台上，每一枚硬币都磨得亮晶晶的，那里面可能就有多尔先生刚才给他的。他数出二十美元，①然后虔诚地接过下面有纸牌的花，转身离去。

这个小男孩还蛮有情趣的，这是多尔先生没有想到的。

火车终于驶出了站台。多尔先生望着窗外，外面下雨了，路上没有了行人，只剩下各式车辆。突然，他在风雨中发现了那个小男孩，②只见他手捧鲜花，一步一步地缓缓前行，他忘记了身外的一切，瘦小的身体更显单薄。多尔看到他的前方是一块公墓，他手中的菊花迎着风雨怒放着。

火车撞击铁轨越来越快，多尔先生的胸膛中感到一次又一次的强烈冲击。他的眼前模糊了。

人生智慧：小乞丐的心中竟然有如此神圣的天空，令人唏嘘不已。相形之下，我们呢?有几个人知道自己母亲的生日?父母的给予从来都是无私的，然而子女热切地回报父母的，却屈指可数。乌鸦尚且懂得“反哺”，作为万物之灵的人为什么有时反而忘却了这个道理?在风雨中举着万寿菊艰难前进的小乞丐，会让我们不少人为之汗颜。

【阅读训练】

1、给下列加点的字注音。

漂泊()褴褛()聒噪()

瞥见()虔诚()

2、文章前面写天气又闷又热，后面写天下雨了，作者为什么要把故事安排在这样的环境中?

3、作者为什么写小乞丐向牵狗的妇人讨钱的情节?

4、“真是缺一行不成世界”依据的“一行”指什么/

5、多尔先生对小乞丐有好几次误会，请你说出两次来。

6、揣摩画线赐予，品味其中蕴含的感情?

①

②

7、“这个小男孩还蛮有情趣的。”句中加点的词语指什么?

8、文章最后说多尔先生“眼前模糊了”，这是为什么?

9、第3段写多尔先生的“儿子能上寄宿学校”有什么作用?

10、离“开车的时间还有四个小时”，多尔就到来车站，作者这样设计情节有什么好处?

相信养狗的朋友们都有过这样的一个烦恼，狗狗大小便的问题一直很难解决，作为家长来说，也应该采取一些方法，从小就锻炼JJ定点大小便，接下来就具体的聊一聊，怎么样去训练狗狗定点大小便？1.引导性训练。

在训练狗狗的时候，有一个非常重要的就是引导性训练，也就是说，大家先要掌握狗狗的排便时间，然后再根据这个时间，去引导狗狗到固定的地点排便，那么具体的排便时间是狗狗吃完饭20分钟之后和早上刚起床之后就会进行大小便，在这个时间点里面，大家只需要引导着狗狗去到一个固定的地点，当他解决完大小便之后，可以给他们奖励，那么这样的一个过程可以说是比较简单的，大家只需要每天重复几次，狗狗就会形成这样的一种记忆，那么他每一次大小便的时候都会到那个地方进行解决，也慢慢的就会养成一种习惯了。2.足够的耐心。

狗狗它是一种动物，虽然说它是非常有灵性的，但是与人沟通也是比较难的，所以大家在训练他们的时候一定要有耐心，因为一次可能不会让他们有很深刻的记忆，所以就要每天的重复耐心是非常重要的，大家训练结果的好与坏，跟家长的耐心有很大的关系，如果有耐心了，那么狗狗的训练效果就会好一点，这也是为了大家的生活，所以说就坚持一下吧，相信只要大家能够坚持去完成，那么一定能够把狗狗训练得很好。那就是对于怎样训练狗狗定点大小便的一个介绍，其实这个问题是比较简单的，大家不需要过于烦恼，只需要多坚持着去练习几次，狗狗也就会记住了，另外，在这个过程中，大家千万不能够对狗狗有过分的呵斥，这样会给狗狗的心理造成一定的阴影，那么接下来的训练就不好进行了，而且狗狗也会跟主人逐渐疏远，这样的话，就跟大家当初养狗的目的背道而驰了。

19、以“爱心”为陈述对象，仿照下面句式续写两个恰当的比喻句，使之构成一组排比句

爱心是一片照射在冬日的阳光，使贫病交迫的人感到人间的温暖；爱心是一股撞开水闸的春水，使铁石心肠的人受到震憾；爱心是一座亮在黑暗中的灯塔，使迷失方向的航船找到港湾。

20、仿照上句，结合课文，将对偶句补充完整

兵阳楼上范仲淹作文寄情，醉翁亭下欧阳修醉翁亭下借景抒怀。

21、仿照下列句子，再把“人生”比喻成“大海”、“天空”，造两个句子。（不超过60字）

如果说人生是一首优美的乐曲，那么痛苦则是其中一个不可缺少的音符。

如果说人生是一望无际的大海，那么挫折则是其中一朵骤然翻起的浪花

如果说人生是变幻莫测的天空，那么失败则是其中一阵突如其来的暴雨

踢足球和打篮球相比而言的话，踢足球明显要比打篮球累很多，首先从场地上面来看，踢一场足球就比篮球跑的地方大几倍，然后从换人规则上面也是篮球休息时间更长。

踢足球和打篮球哪个累

踢足球和打篮球相对而言，踢足球更累一些。

我们从它们比赛的情况来看，作为一个足球的运动员，一年龄里面如果参加了五十场的比赛，那么这个人就是很厉害的。因为如果太多场的比赛，根本受不了这么强度的踢球比赛。可是我们打篮球的就不一样了，他们可能一年里面可以参加个一百场。我们如果让一个刚踢完足球的人明天再踢一场，那是不可能的。不过打篮球的却是没什么问题。可是虽然足球的比赛会比篮球的少很多，但是还是踢足球的比较累。我们看那些篮球比赛，其实真正比赛的时间只有五十分钟不到，可是他们中场可以休息很久而且还有四次的休息机会，看到队员不行还能叫暂停。可是，踢足球的要踢整整一个半小时的时间，而且只有一次中场休息的机会来互换双方的位置。踢足球休息的时间很短，但是打篮球的休息的时间很长。

踢足球为什么比打篮球累

1、场地大小因素

篮球场地小，球员密度大，传接球及其接触频繁，场面节奏流畅，不会出现有人偷懒的机会。

相对于篮球场地，足球场地要大的多，尽管场上人数多，但密度要远远小于篮球，对一些强弱分明的球队，强队的后卫经常在自己的半场溜达，抛开这些特殊情况，一个足球运动员平纯每场要跑12公理，贝克汉姆在一场比赛中跑了1万6千米，篮球运动员每场比赛所跑的路程要比足球运动员少的多。

综合下来：足球比篮球耗体力

2、传球、射门、投篮因素

篮球是用手处理的，球员在传球和投篮时需要准确性，不需要使出吃奶的劲头，而足球不一样，球是用脚丫子踢的(或用头顶)，抛开场上的短传配合，足球长传特别是射门，球员基本上把力气用到最大，举个例子，篮球队员可以连续投100次篮而保持准头，足球运动员连续射100次门(禁区以外区域)，恐怕最后的攻击力会大大减弱。

结论：足球耗体力

3、快攻、连续冲刺的因素

篮球及足球上的反击快攻屡见不鲜，但是篮球基本上刚一启动，几大步就到篮筐下面了，而足球不一样，进攻长途奔袭几十米，一大堆人跟着快速后撤，所耗的体力不是篮球所能比的。踢大场和踢小场的感觉是不一样的，踢小场的时候，基本上在场上也没闲着，甚至有时踢了一上午，感觉并没那么的累，但即使是业余选手踢相对正规的比赛(标准足球场地)，一场下来，恐怕身体的疲惫感觉远不是踢小场所能比的。

从各种现象可以验证这一观点，篮球比赛球员恢复的快,篮球比赛可以背靠背，但足球不能，球员需要一定时间的恢复期。

4、关于篮球和足球的中场休息时间

篮球现在分四段，有三段中间休息时间，每节打12分钟，期间还要算上无数次的暂停(也能算上休息时间)，足球分上下半场，每半场踢45分钟，期间不休息，不暂停，只有中场一段休息时间。

综上所述：踢足球比打篮球更累。

踢足球怎么训练体力

一、耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

二、力量训练

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组;引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

踢足球训练方法

最初练习踢足球，要从练习跑步开始，因为跑步能训练耐久力和腿的弹力。其次，要做跳和投的练习，以增强体质、体力和身体的灵活性。通常，练习的头三天，小腿会有疼痛感，严重时甚至感到走路苦难，但不必担心，持续练习，症状就会缓解。

当跑步练习到一定程序后，要开始练习足球的基本动作，尝试把球抛于空中，等球往下落时，用脚面踢，也可以尝试把球固定地放在地面上，离球6米远，向前跑用脚尖踢球，或者叫朋友把球踢过来，然后用脚尖再踢回去。甚至还可以站在朋友的后面，把球踢到朋友身前，然后用脚尖或脚面快速把球踢向远处。如此勤加练习，慢慢就会进步，掌握更多踢球技巧。

忆父亲

①父亲去世已经一个月了。这一个月里，又有电影或电视剧的制片人员，到我家请父亲去当群众演员。他们走后，我就独自静坐，回想起父亲当群众演员的几件小事。

②一次，我从办公室回来，经过北影一条街，见父亲端端地坐在台阶上。而导演们在摄影机前指手划脚地议论什么，不像再要群众演员拍戏的样子。时已中午，我走到父亲跟前，说：“爸爸，你还坐在这儿干什么呀?回家吃饭吧!”父亲说：“不行，我不能离开。”我问：“为什么?”父亲回答：“我们导演说了，别的群众演员没有事儿了，可以走了，但这位老人不能走，他可能还有任务。”父亲的语气中，很有一种自豪感似的。

③父亲坐得很特别。那是一种正襟危坐。他身上的演员服，是一种褐色绸质长袍。他将长袍的后摆，掀起来搭在背上;而将长袍的前摆，卷起来放在膝上。他不倚墙，也不靠什么，就那样端端地坐着，分明地，他惟恐那长袍沾了灰土或袍型褶皱了。

④父亲不肯离去，我只好去问导演。导演却早已经把我的老父亲忘了，一个劲儿向我道歉。

⑤记得有天晚上，我们一家一块儿包饺子，父亲擀皮儿。忽然，父亲叹一声，喃喃地说：“唉，人啊，活着活着，就老了……”一句话，使我、妻、母亲面面相觑，全家怪纳闷怪伤感的。睡前，我试探地问：“爸，你今天不高兴了么?”父亲说：“不!我很高兴啊!”我说：“那你为什么在包饺子的时候叹气，还自言自语‘老了老了’的哩?”“唉，那是一句台词，”父亲笑了笑说，“昨天，我们导演指示——给这老爷子一句台词!连台词都让我说了，那不算是演员了么?我那么说你听着可以么?……”我恍然大悟，原来父亲是在背台词。

⑥我就说：“爸，我的话，也许你又不爱听。其实你愿怎么说都行!反正到时候，不会让你自己说的，会找个人替你配音……”这下父亲真的不高兴了，便以教训的口吻说：“要是都像你这种态度，那电影能拍好么?一句话，光是说说的事儿?脸上的模样要是不对劲，不就成嘴上说阴、脸上作晴了么?”

……

⑦是啊，父亲所“演”的，不过是些迎着镜头走过来的或背着镜头走过去的群众角色。走得时间最长的，也不过就十几分钟。然而与父亲“合作”过的导演们说起父亲来，都赞不绝口。

【阅读训练】

1、给加点的字注音。

褶皱()喟叹()喃喃()面面相觑()

2、对父亲这种坐姿的强调和描述，表现出父亲当时什么样的精神?

3、第⑤、⑥两段画线的句子，反映的“我”对父亲当时什么样的思想感情?

4、第②、⑤段，父亲提到导演时，总在前面加“我们”两字，这意味着什么?

5、“嘴里说阴，脸上作晴”在文中意思该如何理解?

6、联系全文看，第⑥与第⑦段之间的省略号，省略的内容是什么?

7、与父亲“合作”过的导演们，对父亲为什么赞不绝口?

“少年强则中国强”，青少年是人类的希望也是足球运动的未来!所以就很有必要从小学生抓起，认真训练足球！为此，下面小编整理了关于小学生足球训练的方法以供大家阅读。

小学生足球训练图片

小学生足球训练图片(1) 小学生足球训练图片(2) 小学生足球训练图片(3) 小学生足球训练图片(4) 小学生足球训练图片(5) 小学生足球训练图片(6)

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小学生足球训练的方法

走路训练法：

全程模拟有球训练，虽然是走路，但是你要想象球永远都在你脚下，当你快速走路甚至奔跑的时候，可以把任何障碍路当做防守球员，记住，无论什么动作，躲避障碍路的最有效方法，就是左右边趟球，任何花哨动作都是前奏，过人的最后一下就是一次趟球，往中间趟球就是穿裆!还有一点就是无球训练要和有球结合才能提高最快!

1、带球训练，假设脚底下有个足球，左右脚可以转换重心在哪个脚就用哪只脚外脚背先出，左脚先踏出去，右脚小碎步跟上，反之亦然。

2、简单过人技巧，左脚一拨，右脚一停，反之右脚一拨，左脚一停，走路时候随心所欲躲避各种障碍物。

3、左右脚左右画半圈，练习单车技巧。

4、挑球等特殊技巧训练 脚弓快速向上崩起承45度，当防守球员两侧过来抢的时候，可以轻松一挑过之，或者轻松挑球传球。

5、如果跑起来，可以进行无球训练，有个空地就足以了，各种技术都可以自创训练。

对墙训练法：

如果你找不到好的队友的话，其实一个人完全可以自我训练，只要一面比较光滑的墙面，高度要高一点最好，5米以上。

1、脚步力量训练法，20米、30米、40米、50米不断开大脚，要集中墙体中部。

2、左右脚均衡训练，一般我们的左右脚都不是很均衡的，弱一点的脚对墙距离一开始要近一点。

3、脚法训练，在墙体上虚构一个球迷，调整不同的距离击中墙体球门的各个部位。

4、基本功训练，离墙不要太远，对墙颠球练习，要保证球不落地，同时也可以练习头球。

头球训练方法：

这个需要一定的场地多人参与，这是我大学时候练的最多的，一开始头顶球，初学者顶之后会头发昏，疼之类的，关键要头部结合球的部位准确，就会慢慢适应享受头球的快乐了。

1、角球，定位球训练法 一个脚法好的连续传中，一群人同时抢同一落点，可以安排一个GK。

2、颠球训练，用头颠球，这是进阶训练，技术好了之后，慢慢练习。

3、1对1传高球练习 一个人穿高球，一个人头球顶球，一段时间后互换，同时可以练习脚法。

小学生足球训练视频

小学生足球训练指导

(一)足球技术启蒙训练的过程与方法

1. 循环练习方法：以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复”

2. 竞赛性练习方法：让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互相鼓励。相互讲评。共同提高。

3. 奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，而评分，每月举行评“星”级活动，颁发小奖品。激发队员练习的积极性。

4. 趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，在游戏中设置一至二个技术动作，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。

(二)练习重点

1. 小学生练习足球尽量不要有力量训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。

2. 基本功的练习要占整个训练计划的60%以上。

3. 对抗练习不益大场地。

4. 所有训练80%的要结合球(包括身体训练)

5. 训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。 >>>下一页更多有关“小学生足球训练方法”的内容

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杠铃深蹲的话具体重量还是看自己平时训练的情况，这个一般的话不要超过自己平时训练的1.33倍，一般是可以承受的，练大重量的时候记得旁边要有人保护。

杠铃深蹲多少重量合适

选择一个你倾尽全力只能做10次的重量。用这个重量乘以1.33，就能得出你大概的最大深蹲重量。比如：如果你只能用300磅的重量做10次深蹲，那么，你的最大深蹲重量就是300×1.33=399磅。

测定最大深蹲重量的时候，你应该确保有1-2个强壮的训练搭档在旁边保护你。这样，当你万一陷入困境的时候，他们能及时地伸出援手。如果你独自一人测定最大深蹲重量，可以在力量架上进行。把安全销设定在深蹲动作过程中杠铃杆的最低位置，这样，当你万一站不起来的时候，不至于被杠铃压在下面。

杠铃深蹲重量怎么选

我们用RM来表示重复次数：RM是英文"repetitionmaximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"。1RM就是只能正确的完成一次的重量!5RM就是最多能标准完成5下的重量，10RM就是最多能标准完成10下的重量，比如一个训练动作中我用50斤举了最多10次，那你的10rm就是50斤!

1-5RM：这是标准的用来提高最大肌肉力量的练法，如果你的目标是这样的话，我建议你以1-5RM为主去练，举得重量大概是你的1RM(最大重量)的85%，这种方法不建议初学者使用!因为不正确的姿势在大重量情况下会容易受伤!

6-12RM：这是普遍最经典的训练次数，也是大部分健身爱好者使用的训练次数!注重增加肌肉体积同时对力量也有帮助!搭配的重量差不多在70-84%1RM之间

13+：搭配的重量在70%1RM以下，偏向于肌耐力!如果的目标是练肌耐力!应该主要以轻重量多次数为主!

杠铃深蹲怎么做

动作：颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。头部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。

要点：下蹲时大腿低于水平面很关键，尤其是初学者，否则会借力做伸腿动作。如果开始时蹲得不够低，以后增加重量时就容易受伤。两脚站距约为肩宽，呈“外八形”，脚趾朝外，使内侧受力更集中，练习更到位。站立时膝盖不宜朝内或向外，以免身体其他部位借力过多。下蹲时膝盖的方向应朝脚趾的方向，且杠铃、臀部、脚不应成一条直线，就是说杠铃的运动轨迹要与人体的纵轴一致，垂直于地面，平稳地直下直上。下蹲和站立时眼睛始终平视前方，以免弓腰或杠铃重心过于前倾。

杠铃深蹲动作误区

杠铃深蹲最常见的错误之一就是下蹲过深——有的健身爱好者甚至蹲到大小腿相贴，在大负重的情况下，很容易受伤：大、小腿呈锐角，膝关节十字韧带就会承受巨大的拉力、骨骼受力严重不均，进而导致膝关节韧带拉伤、肌腱劳损、骨膜磨损等伤病;同时，下蹲过深会致使上身前倾、下背部不能保持挺直，而伤及腰椎，椎间盘突出、腰肌劳损等病患因之而来。

下列句子中标点符号使用正确的一句是()

A.2013年“青歌赛”上，歌手王晰凭借其出色的嗓音一举夺得流行组唱法冠军，被著名歌唱家韦唯誉为“低音王子”。

B.今天下午第四节课，我班进行了大扫除。劳动委员安排第一二两组同学打扫了教室，安排第三四两组同学打扫了包干区。

C.陈光标先生为什么要高调行善并决定“裸捐”?是有意炒作自己呢?还是要吸引更多的人来关注慈善事业?

D.“遇到危险情况时，”校外安全辅导员告诉我们说:“最重要的是要保持镇定。”

A

【解析】

试题分析：B“第一二两组”中“一二”中间应用顿号。C第二个问号应改为逗号。D“说”后应用逗号。

鹦鹉

鹦鹉会学说话是众所周知的，但是如何才能训练鹦鹉说话呢？当你挑选到一个符合会说话的特点的鹦鹉，又应该如何训练呢？

一、教学前准备

1、驯化：准备教学的鸟要选取当年羽毛已长齐的幼鸟，老鸟因反应迟钝一般不作教学对象。在教学前要使鸟在笼内或架上能安定的生活，不易受惊并很驯服，愿意接近人。鹦鹉要能驯服到人的手能抚摸它的头或背，放开脚链它也不飞走，达到这样程度的鹦鹉教学效果最好。

2、捻舌：能学人语的鸟中，八哥需捻舌后才能教以人语。有的采用修舌方法，用剪刀修剔舌尖成圆形，但没有捻舌效果好而安全。鹦鹉不必捻舌，驯服后即可教学人语。

二、教学方法

1、时间：以清晨最好，因鸟的鸣叫在清晨最为活跃，这时鸟尚未饱食，教学效果效好。

2、环境：要安静，不能有嘈杂声和谈话声，否则易分散鸟的注意力，也会学到不应该学的声音。因此最好选择在安静的室内进行教学。

3、内容：开始时要选择简单的短句，如“你好”、“欢迎——欢迎”等，教时发音口齿要清晰，不能含糊，且发音要缓慢些，不能太急。每日要反复对鸟教同一语句，不应该有变换，如用录音机播放效果会更好些，也比较省力。一般一句话教一周左右即能学说，能学说后再巩固几天，再教第二句，如秋后开始教学至翌年3—4月间已能学成一组语句，如果反应比较灵敏的鸟，还可教以简单的歌谣。

不少狗主人对于狗狗的智商不满意，想要通过训练的方式提高狗狗的智商，这是一种很好的方式，因为狗狗只要通过正确的方法去训练，一样可以得到智商的开发。下面就和大家介绍一下，关于怎么训练狗狗的智商，希望对各位训练狗狗有所帮助，一起来看看吧。

1.安静的学习环境

怎么训练狗狗的智商？在训练狗狗以前，我们需要准备一个合适的学习环境，在训练的初期，最好是选择一个安静的环境，这样的环境才能让狗狗安心接受训练，并且不会被外界的事物所打扰。若是一开始就去户外练习，那么因为其他狗狗或者是陌生人的干扰，往往效果就会变得很差，这一点需要尤为注意。

2.手势和指令

训练狗狗的时候，由于初期对于指令和手势的陌生，所以一定要确保指令和手势是固定的，并且不要设置过于复杂的指令和手势，最好将指令和手势分开，这样就可以避免指令冲突的情况出现。一开始的训练，可以选择固定时间和地点，由简入繁开始训练，将需要训练的科目做出详细拆分。

3. 多去“交朋友”

其实，带狗狗多去社交“交朋友”一样可以达到提升智商的效果，如果一只狗狗长期处于单一环境中，并且没有可以交流的同伴存在，那么再聪明的狗狗也会逐渐变得笨起来，所以平时要多带狗狗出去散步，去认识多一些狗狗朋友，也去了解别的狗狗是如何做的，那么它自然就回去模仿。

4. 强健的体魄

想要提升狗狗的智商，一个强健的体魄是必不可少的，因为一个好的身体才能让狗狗拥有充沛的经历，同时也能让头脑变得更为清醒，总的来说脑部发育的好，自然狗狗智商就高了，所以平时要记得多带狗狗出去散步锻炼，这样它的智商很快就能提升上来了。

专题训练

?没有使用比喻修辞方法的是：()

A?母亲只是中国千百万劳动人民中的一员，但是，正是像母亲这样的劳动人民，才是中国历史的创造者。

B?"吹面不寒杨柳风"，不错的，像母亲的手抚摸着你。

C?汽车在望不到边际的高原上奔驰，扑入你的视野的，是黄绿错综的一条大毡子。

D?海燕像黑色的闪电，在高傲地飞翔。

?对下列句子运用的修辞方法，分析正确的一组是：()

①千里冰封，万里雪飘。

②是谁创造了人类世界?是我们劳动群众。

③当而不说，背后乱说，开会不说，会后乱说。

④我们共产党人好比种子，人民好比土地。

A?明喻设问对比对偶B?对比设问对偶明喻

C?对偶设问对比明喻D?对偶对比设问明喻

?选出下边不是对偶句的一项：()

A?北通巫峡，南极潇湘B?朝晖夕阴，气象万千

C?衔远山，吞长江D?日星隐耀，山岳潜形

罗威纳看起来是一种比较强悍的狗狗，即使和这类狗狗有一段距离。但只要有罗威纳犬在，也能感受到罗威纳狗狗的强大气势。这在狗狗当中比较少见。它的智力发展很完善，十分聪明。奔跑速度快，身体灵活，所以身价比较高。帮助主人看守牛群羊群，是得力助手。有的罗威纳不是很温顺，那么，怎么训练罗威纳温顺？1.给罗威纳足够的安全感

才把小罗威纳犬带回家里，狗狗不免感到慌张。因为到了一个完全陌生的环境，手足无措也很正常。这时就不要打扰罗威纳适应环境。让他自由的在家里多熟悉熟悉。到吃饭时间，就给它美味的食物。刚开始，罗威纳可能表现的比较有防备心，一点也不对饲养人温顺。但过了几天后，罗威纳犬就会适应这里的环境，也就会放下防备，对饲养人态度好了起来。2.给罗威纳犬美食在训练狗狗时要准备美食，要让罗威纳变得温顺，也要通过美食。狗狗都是非常喜欢吃东西的，如果你给一个陌生的狗狗好吃的东西。第二次见到这条狗狗时，狗狗就会向你摇尾巴，表示友好。罗威纳犬也是吃货，你给它喜欢吃的食物，时不时的喂给它吃。狗狗就明白了饲养人在关心它喜欢它。也会开始喜欢你。3.带罗威纳出去玩耍狗狗都是喜欢去户外东奔西跑的，罗威纳运动细胞发达，特别喜欢去外面溜达。饲养人出门可以带着罗威纳，到户外去奔跑，去训练。因为这个品种的狗狗比较有攻击性，对待陌生人十分有距离感。所以去溜达的时候要到人少地方，宽广的地方，一定不要忘记拉狗绳。多带罗威纳出去玩一玩，狗狗也就会和饲养人产生感情了，并且比较黏主人。

怎么训练罗威纳温顺？给它足够的爱和关心！对待罗威纳，应该像对待自己的亲生孩子一样。用爱去建立感情，用爱给罗威纳安全感。关心它照顾它，陪它玩耍，和它一起训练。这样罗威纳就会对你温顺起来。

4.依照例句，任选一种事物仿写句子。

例句：教师的周围飘着粉笔屑，不，那并非粉笔屑，它是教师撒出的智慧的花朵。

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5.在划线部分的横线上填上恰当的话，使分号前后内容、句式对应，修辞方法相同。

（1）悲观者说，希望是地平线，就算看得见，也永远走不到；乐观者说，希望是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。（2）乐观者说，风是帆的伙伴，能把你送到胜利的彼岸；悲观者说，风是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

6.仿造下面“不是”和“如同”的句子，各造一个句子，表达你对承诺的理解。

承诺不是蓝天上的一片白云，逍遥飘逸。承诺不是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿；承诺如同珍珠，它的莹润是河蚌痛苦的代价，也是河蚌的荣耀；承诺如同＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

现在很多人都喜欢做一些力量训练，以前最初的时候可以使用臂力器，或者是弹力器以及拉力器之类的，现在体育运动的项目越来越多，娱乐的方式也变得更多。有的人喜欢打篮球，就用篮球想出来了一个办法，是篮球手臂力量训练，据说效果还可以，今天小编就和大家一起看看篮球手臂力量训练怎么样。

每两天花半个小时以上来训练自己的上肢肌肉，有利于篮球技术的提高。特别是对高对抗环境下的投篮，上篮和抢篮板都有不小的益处。

哑铃练习：

1、哑铃弯举：针对肱二头肌，按照自身状况选取重量，一般为极限的40%-60%，每组8-12次，一共进行3-5组，中途休息30秒。

2、哑铃臂后伸展：针对肱三头肌，于第一步骤类似，进行每组8-12个，一共3-5组的练习，中途休息30秒。

3、哑铃前平举：针对三角肌前束，组数3组，每组8-12次。

4、哑铃侧平举：针对三角肌中束，组数和每组次数如上所述。

5、哑铃双侧平举：针对三角肌后束，组数和每组次数如上所述。

俯卧撑：

如果没有合适的哑铃，也可以选在俯卧撑来进行训练。俯卧撑不仅可以练习到上肢肌肉，也可以联系到胸肌。一般情况下进行3到5组的练习，每一组15到20个，组间休息30秒。当力量有明显增长时，可提高组数和每组数量。

健身房：

如果有条件的话，可以选择去健身房进行针对性训练，依照自己力量比较薄弱的环节进行针对性训练会取得更加显着的效果。

经过一定时间的练习后，你一定会发现自己的力量有了明显增长，手臂肌肉也有了明显变化，在篮球场上投篮距离也不会是问题了。在进行了长时间篮球运动后也不会手臂酸痛了。

在进行篮球手臂力量训练之前，大家要先做一些练习使自己的上肢更具有力量，像上面介绍的哑铃这个运动就是很好的，如果自己时间充裕的话还可以去健身房，若是时间比较繁忙，也可以在家里做一些俯卧撑来进行锻炼，这些效果都不错，自己的上肢的力量锻炼好之后，大家就可以使用篮球来锻炼自己的手臂力量了。