准爸爸怎么照顾产妇【汇集20篇】

美国短毛猫

当猫友刚领养一只猫咪回家，最艰难的就是头几天的照顾，因为对猫咪的一无所知，猫咪也对陌生环境表现出抗拒和害怕，这个时候该怎么办呢，不要担心，小编给你支招。

1.如果你的猫咪是胆小的猫咪

胆小的猫咪进家第一天，可以提前给猫咪准备一个放了猫砂、猫粮和清水的房间，把猫咪带回家后立即关进那间房间，安安静静的让猫咪去熟悉那间房间的环境，尽量不要去打扰它，不要频繁的开门去看它，更不要对猫咪进行洗澡等会让它感到恐怖不安的事情。胆小的猫咪因为害怕陌生人陌生环境所以会躲藏起来，但是如果它能确定周围没有危险很安全的话它会慢慢的出来活动，慢慢熟悉房间里的情况。在胆小猫咪进家的第一天，家长一定要忍住对猫咪的满腔喜爱，如果没有必要的事情不要去打扰它。如果第二天发现猫咪进食并且排泄，可以将猫咪房间的门打开，让它慢慢去熟悉别的环境；如果发现食物没有被动过的痕迹的话，最好还是让猫咪现在小屋子里呆几天。胆小的猫咪要完全确定安全才会真正的放松下来，慢慢的融入进家庭生活。

2.如果你的猫咪是依赖性强的猫咪

依赖性强的猫咪一般在进家的第一天就表现出对主人的无限依恋，睡觉醒来看不见你会大声呼唤你；有事没事会扒着你的腿冲你抱怨个不停；独自关在一间房间会像要了它的命一样哀叫不止……猫咪出现这种行为其实也是对周围环境极度不安的一种表现，正因为不安所以它更需要你的关怀。对付这种深谙“狮吼功”厉害的猫咪，最好的办法就是转移它的注意力。在猫咪叫唤的时候挥舞起逗猫棒或是扔一只皮老鼠，可以有效的转移猫咪的注意力，让猫咪不再一味的害怕。当你要离开家的时候，可以给猫咪留下一件你的衣服，猫咪会因为有你的衣服陪伴安心许多，也可以给猫咪多留下几件玩具，并且喂饱猫咪，这样的话猫咪就不会在你离家的时候叫的很厉害了。

给猫咪更多的关爱和时间，让你们彼此双方更多的了解，你和猫咪都会发现，有彼此的陪伴，原来生活真的是很幸福。

众所周知，顺产方式无论对产妇恢复还是胎儿健康，都是最佳的选择。但是，有一些情况下的准妈妈是不适宜进行顺产的，否则很容易威胁到胎儿和产妇的安全。那么，究竟哪些情况产妇不得不选择剖腹产呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、骨盆太小的情况下

有些准妈妈由于身材比较弱小，骨盆太小，这种情况下胎儿无法正常经由骨盆腔来生产，所以不适宜顺产，倘若坚持顺产很容易发生危险。

2、胎儿过大的情况下

一般情况下，如果胎儿过大或者是多胞胎，都由于体积太大而无法从骨盆腔生产，这种情况下，建议准妈妈不要冒险，还是最好采用剖腹产更加安全。

3、胎位不正的情况下

准妈妈胎位不正，例如胎儿横式，或腿朝下等，在这样的情况下，就无法正常生产，只能够选择剖腹产，更安全稳妥。

4、胎盘前置的情况下

准妈妈胎盘前置的情况下，也就是低位胎盘，胎盘因附着在子宫部位过低出血，阻挡胎儿出生通道，无法正常分娩。

5、胎儿不成熟

未成熟的胎儿，也就是少于36周的胎儿或者是长得过小的胎儿，会比较虚弱，并不能承受自然分娩所带来的压力，所以不宜顺产。

金毛

护理老龄犬，最重要的是情感。陪伴了您一辈子的它，对您和你们共同的家，有着深厚的感情和依恋。主人应多花时间陪伴您的老友，细心观察它的每一点变化。只有这样，老龄犬的易发疾病才能被及时发现。一、外出学习等待：老年狗不应再像壮年狗那样做剧烈运动，如登山、奔跑、游泳等，日常散步即可满足它的运动需求。不要强迫它持续地运动，应给它机会，自己决定是继续活动还是停下休息。二、关节老化护理：狗进入老年後，应通过宠物专用的补钙药品，适量、持续地补钙。中、大型犬更应注意这个问题。老年狗的关节僵硬老化，如发现它走路一瘸一拐，就应去医院检查了。三、经常梳理皮毛：无论长毛狗还是短毛狗，都应常梳理皮毛，梳理过程中，您可以检查它的身体有无包块、淋巴是否肿大，尤其是腋下、大腿根这样的事故多发地带。四、饮食热量控制：对於那些没有很明显疾病及运动量减少的老狗。每餐卡路里的控制很有必要，蛋白质，矿物质，盐份，脂肪都要减少量才比较健康。五、老狗专用狗粮：老年狗狗的牙齿内脏都已经衰弱了，对於牙齿不好的狗狗，一定不要给它吃太硬的狗粮。要准备一些比较好消化的东西给狗吃。最好给年迈的狗狗准备为老年狗专门设计的狗粮。六、寻求专业协助：如果狗狗咬不动或没胃口，狗粮用热水泡软，稀饭罐头或其他熟食也可以。最好徵求兽医的意见。主人可以一天分三，四次给老年狗狗喂食，这样的饲养效果会比较好。

初为人母，满心欢喜，接踵而来的便是看护孩子的手忙脚乱。当孩子不舒服和生病时更是焦急万分。宝宝睡觉的误区，爸爸妈妈知道吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

误区一：婴儿比成人睡得更踏实、安稳

“睡得像婴儿一样!”基本上听到这句话都觉得是在夸睡得好。不过当你了解了婴儿是怎么睡觉的，你就会知道：如果你的睡眠真像婴儿，肯定是有了严重的睡眠问题。不管是大人还是宝宝，我们的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠两个阶段不断循环组成。

而婴儿的睡眠大部分是浅睡眠。

浅睡眠时宝宝会这样做：

偶尔会睁眼睛：但是看不到东西，只是他们的眼球还在运动；

嘴巴张合：小嘴巴一张一合，还会发出一些莫名其妙的声音。这也是婴儿浅睡眠时的常见现象，实际上他们是睡着的。

手脚动：小手小脚偶尔会动。

误区二：偶尔不睡、睡晚没关系

宝宝规律作息是非常重要的，宝宝出生后的3个月要好好建立作息的规律。减少对宝宝作息的干扰，给孩子一个好的环境，帮助宝宝发展睡眠能力。

误区三：白天少睡，晚上就睡得好

宝宝白天睡不好会让晚上的睡眠质量更加差，宝宝遵循“睡眠促进睡眠”的准则。要是前面这一觉没有睡好，那么会影响到接下来的睡眠，要是前面睡好了，能够帮助下一次睡眠。换句话是，宝宝白天睡得好，能够帮助晚上睡眠。因此“白天少睡点晚上就可以睡得好”完全是错误的。

误区四：无论白天黑夜，卧房光线越暗睡得越好

许多爸爸妈妈想要婴儿能在白天睡久一点、睡好一点，都会让房间完全被黑暗笼罩。虽然黑暗的确更有利于宝宝延长睡眠，不过宝宝白天的小睡只是小小的加油站，让宝宝不那么疲劳。白天黑夜的睡眠环境要是差不多的话，宝宝就会混乱了，就会造成睡眠颠倒问题。白天宝宝小睡时其实可以留一些光线的。

误区五：宝宝睡觉都是需要哄的

很多的新生儿睡前都要妈妈陪伴着，这就是大家一致说的哄睡。不过也有一部分的宝宝是天生就会自己睡的考拉宝宝。因为宝宝出生时的自我安抚能力是不一样的，在父母不同养育方式的影响下，宝宝的自我安抚能力就会变得更加不一样。

哄得太多，会阻碍宝宝睡眠能力的发展。0-3个月是宝宝学习安抚的关键时期，妈妈可以试试不一样的方式，然后让孩子能够学习自我安抚和自行入睡。

误区六：宝宝越累睡得越好

事实上白天太累的话会造成更严重的睡眠问题：晚上睡不着但是疲惫烦躁，睡着后容易醒，醒来后情绪不佳、精神差。

误区七：宝宝长大了自然就睡好了

孩子要是在小时候就有很严重的睡眠问题，没有第一时间改变的话，那么这个睡眠问题可能就是一辈子的。所以跟大家之前的想法“宝宝长大了自然就睡好了”是完全不一样的。0-1岁是宝宝睡眠能力发展的窗口期，爸爸妈妈有效的帮助和引导能够让宝宝获得终生高品质睡眠的能力。

误区八：宝宝睡在妈妈怀里、婴儿车里或随便什么地方都行

在和美国的睡眠专家、德国的睡眠专家探讨中国妈妈的“袋鼠式”抱睡现象时，他们觉得这样的方法是完全不正确的。

如果不是因为一些原因(如早产、低体重、疾病等)，最好是能够让宝宝在温暖的小床上睡觉，那里才是他们做个美梦的地方。

希望爸爸妈妈看完后都能及时纠正宝宝睡觉的错误，帮助宝宝改掉“坏习惯”。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

对于孕妇而言，不管是选择怎样的分娩方式，都需要做好相应的护理工作。那么，产妇剖腹产伤口要当心感染哦！接下来小编就和您一起来看看吧！

很多产妇出现伤口发炎以及乳腺炎等问题，都是因为没有做好伤口护理工作。子宫内膜发炎是比较常见的一种现象，很有可能是孕妇接受剖腹生产的时候，受到一些感染。而且，生产过程中的伤害对于孕妇的影响比较长久。子宫内膜炎是产褥期最常见的发烧原因。

目前针对产妇出现的一些情况，主要的治疗方式是抗生素，当这一类药物的疗效不是很好的时候，可以考虑其他的一些药物。伤口发炎的情况一般是出现在手术以后的两周左右，由于剖腹产的伤口比自然产大，出血量也随之增加。只要开刀时间愈久，出血量愈多，伤口感染的机会就会增加，这是自然生产较少发生的并发症。

剖腹产手术后，伤口愈合时间比自然生产更久，此外子宫上留下一道伤口疤痕，这一伤口，在下次的妊娠过程中，有可能造成伤口裂痕或子宫破裂。如果出现子宫裂痕的话，甚至有可能导致胎死腹中。

为避免这种悲剧的出现，除了需要一段时间让伤口恢复以外，对于伤口的消毒、使用的缝线，及手术技术的讲究，都是防止子宫破裂的方法。具体的处理方法需要依据伤口的实际状况而定，如果伤口发炎处较小，可以考虑使用口服抗生素治疗。

如果伤口发炎处较大，则必须考虑口服抗生素外，要考虑其他的手术。另外一种就是乳腺炎，通常在产后的十天左右发病。如果患有乳腺炎的话，一般都是由乳房肿胀开始的。而且在乳房的周围会有比较明显的肿块，随着病情的不断恶化，周围的皮肤会呈现出红肿的情况。

建议你在剖腹产后卧床休息，并多增加营养，注意合理饮食，忌辛辣刺激的食物，注意定期做检查。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

蒜苗是一种营养价值特别高的蔬菜，平时在吃的时候可能很多人都没有太在意，蒜苗对于刚刚生产完的女性来说到底是好处更多还是坏处更多呢？

产妇能吃蒜苗吗

可以适量吃。

蒜苗含有蒜辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。蒜苗具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。蒜苗还具有祛寒、散肿痛、杀毒气、健脾胃等功能。产妇适量吃对身体很有好处。

坐月子可以吃蒜苗吗

月子可以吃蒜苗。

蒜苗含有蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和微量元素坐月子期间是可以适当吃，但是少吃为宜。也有专家认为有些食品如：蒜，韭菜，蒜苗，萝卜等，母亲吃了容易引起婴儿肠痉挛，尽量不吃。

产妇吃蒜苗会回奶吗

不会。

蒜苗中所含营养成分并不会造成回奶现象，也不会影响奶水质量，哺乳期妈妈可以放心食用。产妇适量吃蒜苗有益身体健康，但不宜过量吃。蒜苗富含膳食纤维，适量吃可促排便，但大量吃则会造成消化不良，引起身体不适。而且蒜苗过量食用会影响视力。消化功能太弱的产妇以及有肝病的产妇不能过量吃蒜苗，以免引起消化不良和肝功能障碍。此外，一般人也不建议过多吃蒜苗，以免影响视力。

蒜苗的营养价值

1.蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。

2.蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。

3.从某些方面来看，蒜苗的营养价值高于大蒜。它的膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养素的含量都比大蒜高。同时，蒜苗也含有大蒜素，因此它和大蒜有相似的保健功能。

4.蒜苗富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

现代生活的情况下很多人都有喝咖啡的习惯。那么，产妇哺乳期喝咖啡，小心宝宝不睡觉。赶紧来和看看吧！

哺乳期间能喝茶或咖啡吗

怀孕后，很多爱喝茶和咖啡的女性非常“辛苦”，为了宝宝，要暂时放弃自己最爱的饮品。孩子出生后，哺乳期间，很多妈妈都会问：现在可以喝茶了吧？现在可以喝咖啡了吧？当然可以！不过仅限于“解馋”的量。

哺乳期间不宜喝茶

目前还没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌，也没有资料显示会影响婴儿健康，所以妈妈还是可以适量喝一点的。但是注意不要大量饮用，因为大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可能通过乳汁进入婴儿体内，量过多时可影响婴儿健康。

哺乳期间不宜喝咖啡

至于咖啡，根据国际母乳会的研究，一般来说，母亲平均每天饮用咖啡不超过750毫升，就不会对宝宝产生影响。有些宝宝会更加敏感一些。在计算咖啡因用量时，需要全面算入所有含咖啡因的饮料，如咖啡、热茶、冰茶、可乐之类的软饮等等，以及含咖啡因的药物。如果宝宝受到咖啡因的影响，会表现得非常清醒、活泼、不肯睡觉，或者超常地烦躁。所以，哺乳妈妈还是少饮为妙。

因此，为了宝宝的健康成长建议在哺乳期内应尽量少喝咖啡。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

现在，商店里面充斥着非常多的专门教字母和数字的玩具，不过，主要是给学龄前的孩子提供的。幼儿最好是购买一些教育玩具，如积木和书籍，学习一些语言，下面就和小编一起去了解一下爸爸妈妈如何给宝宝购买适合的玩具。

1、建筑和堆积玩具

给你的孩子买一套好的木板块，堆积木块能够让孩子了解到楼房倒塌的时候是什么样的，同时还能够让孩子学会建立和创造结构。孩子慢慢成长了，同样可以继续玩积木。孩子有时会非常喜欢一组堆叠的杯子，不但可以学习到不同的形状，并且锻炼了自己的动手能力。

2、形状分类

形状分类受到很多孩子的喜欢，原因是孩子能够学到非常多的形状。而玩形状分拣，蹒跚学步的孩子能够把不同形状的物体放在相匹配的孔里，也能够让孩子的思维受到锻炼。

3、书

很多时候一本好书就是一个最好的玩具。书籍使幼儿对新词汇、概念有了初步的认识，同时也能够让孩子爱上阅读。孩子还小的话，可以买一些引人入胜的纸板书和书籍。买一些孩子喜欢看的书，用鲜艳的图片和丰富的立体效果吸引孩子的注意力，让孩子能够爱上阅读。

4、创意玩具

宝宝会说话以后，创造性的玩具对于孩子的想象力是非常有帮助的，也可以让孩子练习说话。很多刚刚学会走路的孩子会花几个小时玩玩具（小人的玩具）。会发出声音的玩具也是一个很好的选择，让孩子学着去模仿一些动物的声音。

5、推玩具

小型车还是比较危险的，不过某些小型的罐装火车和卡车模型有合适的把手，这样可以让孩子推着玩。一个木制火车是现在小朋友非常喜欢的玩具，不过爸爸妈妈首先要帮助孩子建立一定的轨道。孩子总是会边走边推玩具，注意不要让孩子在推玩具的过程中误伤到自己。

小编为大家整理的关于爸爸妈妈如何给宝宝购买适合的玩具的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

我们知道了音乐胎教的时候可以是孕妇自己听音乐，也可以是孕妈自己给宝宝唱。其实准爸爸也要参与其中，才能够带来最棒的音乐胎教哦！下面我们就来看看准爸爸参与音乐胎教要怎么做吧。

唱歌要声情并茂

各位准爸爸在进行音乐胎教的时候，根据自己选择的曲目，最好是事先进行练习，练习好了之后，就可以唱给自己的胎宝宝听了，一定要注意做到，唱歌的时候声情并茂，带着自己对胎宝宝满满的爱在唱歌才有意义，除了这个之外，也不能太过忘情而唱走了音哦，尤其是高音。

可以载歌载舞

除了上面的演唱之外，各位准爸爸如果不怕献丑的话，最好的方法还有一种，那就是试试载歌载舞，虽然说，胎宝宝在腹中看不到你的舞蹈，但是，准妈妈可以看得到，你带给她的好心情，准妈妈都会传递给胎宝宝，让胎宝宝感受到来自爸爸的爱。

音乐选择

那么，准爸爸们在选择音乐作品的时候，要注意些什么呢？最重要的一点，那就是要注意避开男人比较喜欢的重金属音乐，音乐胎宝宝们是不喜欢这种音乐作品的，小编推荐《北国之春》、《亲亲我的宝贝》、《好爸爸坏爸爸》等，这些胎宝宝们一定会喜欢。

妈妈在孕晚期会为自己和宝宝囤各种各样的物品，其中也许会有产妇专用牙刷。因为最近几年随着科学坐月子相关知识的普及，妈妈也都明白了原来坐月子是可以刷牙的、于是乎各种产妇牙刷横空出世。那么产后是否需要买产妇牙刷呢？

产后妈妈需要保持口腔卫生，因此刷牙真的很有必要，而且这种护理是需要从产后第一天就开始做的，只不过整个月子期都需要使用温水刷牙。而购买过产妇牙刷的妈妈都知道，这种牙刷刷头多为纱布或者是一些质地很柔软的刷头。其实“软”是产后牙刷的黄金标准，因此只要妈妈能够买到刷头较柔软的普通牙刷也是可以的，不需要购买所谓的专用牙刷。

一、“指刷”具体怎样做呢？

1.妈妈将双手洗净，用干净纱布缠裹食指。

2.再将牙膏挤于纱布上，做刷牙状来回上下擦拭。

3.最后用食指按摩牙龈数遍。

二、除了刷牙，每次进食后漱口也是不错的选择。

每次饭后用温开水漱口，如果妈妈因为上火而出现牙痛，并伴有舌苔白腻、不思饮食等症状。我们还可以这样做。

使用白芷6克、甘草3克，用沸水浸泡或小火微煎，晾温后去渣漱口。这样可以祛风止痛、健胃防风寒。

温馨提示：

如果妈妈出现口臭或牙龈肿痛，可以用陈皮6克、细辛1克，用沸水浸泡，晾温后去渣漱口。

据报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。而且菜花肉质细嫩，味甘鲜美，含有丰富的维生素，那么产妇能吃菜花吗?下面小编带您了解一下。

1、菜花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。

2、产妇由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。用菜花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

3、用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

4、菜花中含有抗氧化防癌症的微量元素，具有防癌抗癌的功效，长期食用菜花能有效降低乳腺癌、直肠癌及胃癌的发病率。

5、产妇在烹调菜花的时候，不建议放入猪肝。因为菜花纤维中的醛糖酸基与猪肝中的铁、锌等微量元素反应，同食会导致人体对这些元素的吸收大大降低。

食用无公害菜花的时候应该注意：无公害菜花虽然营养丰富，但是会有少量的残留的农药。虽说残留的农药符合符合国家标准，但是产妇也是一类特殊人群，还是应该注意的;同时无公害菜花还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。

今天的小编对产妇能吃无公害菜花吗进行了简单的介绍，对于吃无公害蔬菜的好处以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识，希望对您有所帮助。

产妇可以吃牛肉面，尤其是可以多喝一些牛肉面的汤，这样有利于康复。建议产妇可以多喝汤，而且多在里面加点儿蔬菜一类的辅助料。你了解牛肉面的做法吗?你想知道怎么才能做出好吃的牛肉面吗?下面就让小编给你介绍一下适合产妇吃的牛肉面要怎么做?

适合产妇吃的牛肉面做法1

材料

主料：牛里脊肉200克，面条(标准粉)75克

辅料：姜75克

调料：白皮大蒜40克，豆瓣辣酱100克，辣椒油50克，盐25克，白砂糖30克，色拉油45克，味精5克，酱油15克，大葱10克

做法

1、牛肉去油，收拾干净，切成3厘米×5厘米的长块，放入热水中煮去血水，见牛肉颜色变浅，即可捞起沥干。

2、姜洗净，切成3厘米见方的块，拍裂;蒜去老皮，拍裂。

3、将砂糖、色拉油用小火炒熬成糖色，放入牛肉、酒后改中火翻炒均匀，再放入豆瓣酱、辣油同炒。

4、整锅移入炖锅中，放入盐、姜块、蒜、高汤，改用小火炖煮3至5小时即可。

5、将盐、味精、酱油、葱花拌匀，放入碗备用。

6、另起锅，加清水煮滚，将面条抖散放入锅中。

7、待水再滚时，先舀半饭碗面汤冲入备好的调料中，见面条熟透，即捞起放入碗中，再放上炖好的牛肉及汤即可食用。

适合产妇吃的牛肉面做法2

材料

牛腱，牛骨，葱，姜，蒜，鹌鹑蛋(鸡蛋)，豆瓣酱，红酒，老抽，冰糖，白萝卜，胡萝卜，土豆，面条

做法

1. 牛腱和牛骨洗净，汆烫，去血水

2.葱姜蒜，豆瓣酱放入油锅爆香，加入牛腱翻炒1分钟

3.将炒好的原料放入电高压锅，加入红酒，老抽，冰糖，高压炖30-40分钟，牛腱不容易烂，所以先用高压锅炖

4.炖的时候可以将白萝卜，胡萝卜和土豆去皮切块 (我喜欢多放些蔬菜，也可以不放蔬菜只炖牛肉)

5.打开高压锅，加入以上蔬菜，转慢炖挡，炖20-30左右(取决于你喜欢吃多烂的萝卜)没有电高压锅可以用普通高压锅转小火，不要密闭盖子就好

6. 煮面条~煮蛋~我还放了一点香菜，烫了一点油菜，烫完放到汤面里很爽口~~

适合产妇吃的牛肉面做法3

材料

主料：牛肉、面条

调味料1：郫县豆瓣，泡椒泡姜，红油，料酒

调味料2：高汤，盐，酱油，姜，蒜，干辣椒，花椒，草果，八角，桂皮、三萘，糖，葱段，鸡精

做法

1、牛肉切粗块，放入滚水中烫去血水，捞起泡洗干净备用。

2、烧热油加入郫县豆瓣、泡椒泡姜、红油炒香，放入牛肉、料酒后改中火翻炒均匀。

3、将牛肉移入沙锅，下高汤或者清水，下盐、酱油、姜、蒜、干辣椒、花椒、草果、八角、桂皮、三萘、糖、葱段，烧开后转小火炖煮两小时，加味精调均即可。

4、另外一个锅烧开水下面，我用了带一些碱性面，煮好后捞起放入碗里，摆数块牛肉，淋上红烧牛肉的汤，放进葱花。当然可以放一些自己喜爱青菜。

适合产妇吃的牛肉面做法4

材料

A.牛尾1根，毛肚300公克，牛腩300公克，阳春面适量，B.米酒200cc，西式牛骨高汤5000cc，大蒜粒120公克，盐35公克，糖15公克，白胡椒粒45公克，C.香菜60公克，油条60公克

做法

1.将牛尾表皮刮洗除毛后切段;油条依适当长度切成段状。

2.毛肚、牛腩及作法1的牛尾以滚水汆烫后，洗净并将牛肚及牛腩切块。

3.将作法2的材料、材料B及肉骨茶卤包一起放入快锅中卤煮约20∼25分钟。

4.阳春面以滚水汆烫至熟，捞起放入大碗内，再放入作法3的所有汤料，食用前加入香菜及油条即可。

产妇哺乳期能喝玉米粥吗？玉米粥是人们生活中比较常见的一种粗粮，在我国北方地区人们经常会熬玉米粥来食用。不过对于产妇来说，因为玉米粥毕竟是粗粮，所以并不建议在月子期间食用，不过在出了月子之后，是可以食用玉米粥的，即便是在哺乳期的时候，也是可以食用的。不过在食用的时候有一些事项需要注意。

哺乳期吃玉米的注意事项

玉米的病虫害少，相对栽种时使用的农药也少，适量食用可帮助缓解便秘，那哺乳期吃玉米的注意事项都有哪些呢？

1、不宜与回奶的食物一起吃。哺乳期的妈妈需要喂乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食物，所以在吃玉米的时候忌与此类食物一起烹调或食用。

2、哺乳期饮食不宜过重口味，妈妈吃玉米的时候应尽量避免高油高温过久的方式，这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。特别是爆米花，哺乳妈妈最好少吃。

3、发霉的玉米不要食用，因为发霉的玉米会产生一种致癌物质，不利于哺乳妈妈和婴儿的健康。如果购买的玉米较多，可挂在通风的地方，这样可以降低发霉的机率。

4、注意食物的搭配。玉米和海螺一起食用，会引起身体不适；和田螺一起吃容易中毒，用地浆水可以解毒。玉米和小麦一起食用，可提高蛋白质的吸收；和鸡蛋一起食用，可以防止胆固醇过高；和豆角一起食用，对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果。

知道了产妇哺乳期能喝玉米粥吗这个问题的答案之后，需要说明的是，玉米粥在食用的时候如果是和草莓或者柠檬食用的话，可以起到美白效果，所以脸上有色斑或者是雀斑的女性，不妨尝试着将两者结合起来食用，对于改善肌肤状态有不错的效果。

公公生日，作为媳妇也是需要准备礼物的，这样才能讨公公开心，跟公公选礼物的时候，根据公公的性格和爱好送礼物是最保险的，心意到就行。

公公过生日送什么好

第一，公公是否讲究生活品质。如果不是，你就选择实用的礼物，例如衣服、鞋子、护膝等等。如果他极其讲究生活细节，那么一条昂贵的领带，或者一瓶伏特加，或许他会愈加喜欢。

第二，关注公公的喜好。如果公公喜欢钓鱼，你就送一套精致的渔具。如果公公喜欢下棋，你就送他一套玉棋盘。总之，根据别人的喜好来送，是十分讨巧的做法。

第三，别忘了讨好婆婆。婆婆生日时，你能够不考虑公公。可是公公过生日时，你不妨给婆婆买一件礼物，哪怕很小一件，起码证明你的心意。因为只要婆婆开心了，哪怕公公对你的礼物不甚满意，也会非常开心。

送爸爸礼物排行大全

1、生活用品

父亲的形象在儿女心中永远都是伟大的，忙碌的工作和家庭压力让他们很少注意自己的身体和生活规律。而父亲节当天，你可以选择一些不贵但很实用的生活用品，来缓解匆忙生活中无暇顾及自己的父亲，比如电动剃须刀、电动牙刷和洁面仪等。

2、鱼竿

送钓鱼竿给父亲，钓鱼是需要耐心和技巧的，陪父亲坐在河边，一边谈心一边钓鱼。这样的画面是不是很美呢!当然了，钓到了鱼可以炖鱼汤给父亲喝。

3、服装

也许你会发现，父亲有些衣服穿了很久，都舍不得买新的，太节约了。让我们帮他们换一身适合的新装，让他们看起来更年轻!老人家许多时候他们可能还会经常出去爬山或者是晨练，在这个时候，一双好的鞋子就显得尤其重要了。因此，在平时挑选礼物的时候，我们也能够将鞋子纳入考虑的范围内。可是有一点需要注意的是，一定不能够忽略掉对方穿什么码数，因为如果说你买的码数不合适的话，就还要换码数什么的，这样子就会显得比较麻烦了。

4、钱包

钱包是属于日常用品，任何人都会用到的，所以如果各位想要送爸爸或者长辈礼物，钱包是绝对不会出错的，小编则建议可以选择一些黑色或者棕色的简单款式，不用过多的花纹，实用性非常的高。

5、保健品

爸爸操劳了一辈子，到了中年难免身体上会有一些小隐患，这时可以送爸爸一些提高免疫力的保健品。此外也可以送爸爸一款按摩椅，爸爸每天下班后回到家了，能坐在按摩椅上放松一下是非常美好的一件事情。

6、紫砂杯

在送爸爸礼物排行榜中，肯定是少不了日用品的，紫砂杯特别适合经常饮茶的人，它的透气性非常的好，会让茶叶的品质和浓度保留的特别好，这样喝起来的醇香度也会更加高。

7、写信

父亲节这一天，抽出一点时间出来，心无杂念的给父亲写一封信吧。说一些嘴上说却不好意思说出来的一些话，每一年的父亲节，你都给父亲写这样的一封信。你可以把这一年的经历和想法还有你对他的爱戴，都以文子的形式记录下来，然后等到父亲以后退休在家了，或是合适的机会把这些给他看，我想蛮有意义的。

8、泡脚桶

肯定许多朋友都知道，其实现在不但是年轻人，老年人也是很注重养生的，因为年纪大了之后就会觉得其实养生对于每个人来说都是很重要的，如果说我们不懂得照顾好自己的身体的话，其实在一定程度上就会很轻易导致我们的身体出现各种各样的毛病。

9、手表

假如说你的父亲平时有戴手表的习惯的话，其实你不妨试下送他一块手表，这样子的话他在平时的时候也能够戴出门，有的老人家可能还会借此机会跟自己的朋友炫耀是自己的孩子买的手表，这样子的话既有面子又特别实用。

父亲节送礼推荐

1、心仪的好酒

相信很多老爸都是喜欢喝酒的，2017父亲节礼物排行榜之一肯定是少不了好酒。当然啦，可以选择老爸们心仪的好酒，也可以对身体不错的保健酒之类的哦。

2、舒服的按摩椅

老爸们都不再年轻了，需要按摩来松松筋骨。而出去店子里按摩老爸们肯定是舍不得的，给父亲买个按摩椅在家里就可以好好的使用啦。

3、全套钓鱼设备

相信很多父亲都到了退休的年纪，都是喜欢和三五好友一起出去钓鱼的。2017父亲节礼物排行榜之一就是钓鱼设备了。如果你的老爸喜欢钓鱼就可以送全套的钓鱼设备，是非常合适的选择。

4、养生泡脚盆

这个泡脚盆是非常合适的礼物呢，比较中老年人都会体寒，睡前泡泡脚是很好的选择。还可以买点泡脚的草药。泡脚盆可以选择物美价廉的，买回去送给老爸，全家其实都是可以用的。是2017父亲节礼物排行榜里最推荐的礼物。

5、合适的保健品

中老年人当然是少不了保健品的了，虽然保健品的价格有点高，但是可以选择适合老爸服用的保健品。让老爸的身体补补养分，减少疾病什么的。

婆家人品不好的表现

1、说儿媳坏话

这种老人较可恶，喜欢当着别人面贬低自己儿媳妇，以此来显示自己位高权重。不是说儿媳妇不孝顺，就说她懒。实际上就是打压儿媳妇，不让她成为家中顶梁柱。

2、重男轻女

这样的婆婆秉承传统糟糠，认为女人只有生儿子才叫好女人。如果嫁过去生了一个儿子还好说，如果生了女儿，别说带孩子，说不定女人还在月子里就催促生二胎，生怕家中皇位没人传承。

3、跟亲家告状

只要儿子和儿媳吵架，肯定是站在儿子那边，从来不管小家过的好不好，自己的儿子比天大。甚至还跑到亲家母那里告状，嫌弃儿媳带坏了自己儿子。

4、骗取儿媳钱

这种就是彻彻底底的坏了，把儿媳家产当做自己儿子的家产，儿媳家拆迁，也恨不得给自己一套。每天算计着儿媳家的财产，把儿媳当取款机使用。

5、把儿媳当外人

这种就是把儿媳妇当工具人使用，彩礼上就开始锱铢计较，结婚后更是和儿子一块欺负儿媳妇。让儿媳妇在自己家，就是个保姆生育工具。

6、挑拨儿子儿媳关系

在外人面前充当好婆婆，对儿媳妇慈眉善目。等到没人了，就拐着弯给儿子吹枕边风，说儿媳妇这里没做好那里没做好，就是想让夫妻俩离婚。

临近预产期，全家人都严阵以待。为了这个众人期待的小生命，准妈咪熬过了近十个月的漫长孕期，但令你想不到的是，或许有个人可能会比准妈咪还要紧张，那就是准爸爸，下面来看看分娩在即准爸爸应该怎么做吧？

一、临近分娩，准爸爸的心理备课

临近分娩，准妈咪的肚子越来越大了，加上宝宝的胎动、孕吐、便秘、失眠等诸多原因，准妈咪的基本上很难有好心情。因此，这个时候正是准爸爸们大显身手、呵护爱妻的关键时期了。准妈咪压力大，准爸爸你准备好了吗？1、陪伴是一种甜蜜而不是负担。

不论准爸爸从事的是什么职业，在准妈咪们临近分娩的时候都应该尽量抽出时间陪在身边。没有一个准妈咪愿意一个人去面对医生，独自生产。准爸爸及家人的陪伴，是用金钱也无法买到的温暖。有了爱的陪伴，准妈咪自然更有信心去生产一个健康的小宝宝。2、分娩知识至少要懂一部分。

孕期有空的时候，应该多阅读关于孕期生活及分娩的相关知识。当准妈咪与你分享胎动或者肚子痛的时候，你起码能知道宝宝的大概状况。尤其是准爸爸睡在准妈咪身边，当准妈咪面临分娩的时候，准爸爸能够第一时间发现。3、相信医生的专业建议。

面临分娩中可能出现的各种问题，准爸爸可能没有处理经验，这个时候准爸爸就应该相信医生，并且劝服准妈咪也要相信医生，他们会给予你们最专业的建议。当流传的“民间土法”与医生的意见相左时，请务必以医生建议为准。

二、准妈待产期，准爸变身贴心管家

当准妈咪的预产期很近时，作为准妈咪的丈夫，作为一位准爸爸，该为怀胎十月、劳苦功高的准妈咪及小宝贝做些什么呢？1、安抚好准妈咪的产前恐惧情绪

准妈咪待产时，由于种种原因，往往会产生惧怕、恐惧、不安等情绪，而此时，作为准妈咪的丈夫，应该积极配合医务人员的要求，并给准妈咪最大的关怀和照顾，使待产中的准妈咪放下思想负担和顾虑，专心配合医务人员及助产人员的工作，保证分娩顺利。2、扮演好最佳陪护人

准妈咪待产时，最佳的陪护人应该是准爸爸。因为准爸爸了解准妈咪生活上的各种需要，并且夫妻之间的感情一般要比婆家的其他成员深厚。因此准爸爸扮演好最佳陪护人的角色，会使准妈咪在精神上觉得丈夫可以分担分娩的痛苦，可以给准妈咪最大的精神支持和增强分娩的信心。3、清扫好母婴房

在待产中的准妈咪，此时已经大腹便便，做清扫工作已经相当的困难，况且待产中的准妈咪需要保持体力准备分娩，因此，这些粗重的体力活儿就需要准爸爸来分担了。在准妈咪分娩前，准爸爸要将母婴房间打扫干净、窗户擦拭干净、窗帘或床位方向需要重新布置的，都事先布置好，争取给产后准妈咪和新生儿一个干净、光线和通风条件良好的休养环境，让母子两在安全、干净、舒适的母婴房度过产褥期。4、拆洗母婴房的被褥及准妈咪的衣服

母婴房的要求是要干净、舒适、安全，因此，为了保证卫生，准爸爸就要把房间的被褥、床单、枕套、准妈咪孩子产褥期要穿的衣服等拿去清洗，并将母婴房的被芯、枕芯等一起拿太阳底下暴晒杀菌。准爸爸在做这些事情的时候最好要多准备一两套床单和准妈咪的衣服，以便备用。5、一起清点并打包待产包

无论准妈咪是自然分娩，还是择剖腹产，准爸爸都需要细心地帮助准妈妈一起准备待产包。待产时准爸爸与准妈妈一起清点并打包待产包，一方面可以在准妈咪临产时准确找到所需的物品，另一方面也可以增进夫妻感情，和谐家庭的氛围，正如那一句话说的，一个父亲给宝宝最好的教育就是爱与关心Ta的妈妈。6、提前为准妈妈购置好产褥期的食品

产褥期是准妈咪分娩后身体恢复的关键期，作为丈夫，要主动关心准妈咪的饮食营养问题，在尊重准妈咪饮食喜好的基础上，购置一些土鸡蛋、红枣、红糖、黄酒、花生、枸杞、海带、核桃等一些营养食物，保证准妈咪在产褥期间可以得到好的营养补充，从而使分娩时消耗的体力得到良好的恢复。7、随时准备好配合分娩

在准妈咪孕产期的前后两周内，准爸爸要随时准备好配合准妈妈入院分娩。并且提前准备好足够的现金或银行卡，在准妈妈入院分娩时承担缴费、收拾包裹、提包裹等活儿，也可以准备一些优质的巧克力给准妈妈，一旦准妈咪发生临产征兆，就可以给准妈咪吃些，在分娩过程中也可以随时补充能量，保持体力，以尽快结束分娩。

小编为大家整理的关于分娩在即准爸爸应该怎么做的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

不少人认为，上了年纪，走路越来越慢是正常的;跟老人讲话要拉高声音才听得到;老人要常吃烂烂的食物，才会比较好消化;其实这些认知都是错的。台湾《康健》通过调查刊文指出，照顾老人的健康时，要警惕很多错误的观念与做法。

老年人照顾误区——误区1

补充银杏能预防老年痴呆。国外调查显示，银杏萃取物只能对已经有老痴的患者具有某种程度的治疗效果，但是对没有老痴的人，则是无法预防的。但是在调查中却发现，近一半的人认为银杏能预防老痴。

老年人照顾误区——误区2

老人应该吃糊糊烂烂的食物，比较好消化。调查发现，半数的人认为要让老人容易消化，最好将食物处理得糊烂。实际上，常吃糊烂的食物，会因为缺乏色、香、味，而让食欲减低，反而造成老人营养不良。

老年人照顾误区——误区3

吃氨基葡萄糖可以治愈或预防骨质疏松。针对广告上常出现的“保骨灵药”———维骨力(主要成分是氨基葡萄糖)，调查中发现，仍有30.7%的民众认为氨基葡萄糖可以治愈骨质疏松。根据国外的研究，氨基葡萄糖不能治疗或预防骨质疏松，只对修复关节软骨退化有帮助。

老年人照顾误区——误区4

老人走路越来越慢是正常的。调查发现，高达78%的人误以为老人走路越来越慢是正常的。因为这个常见的误区，反而让平衡感不好、关节疼痛、视力差等真正让走路变慢的原因被掩盖，而忽略应该到医院就诊寻求治疗。

老年人照顾误区——误区5

年纪大了晚上就会睡不好。超过五成的人误以为年纪大了，晚上就会睡不好。实际上，这是因为生理变化，老人睡眠时间会整体提前。换句话说，早睡的老人理论上就会早起，可是却常被认为是失眠或睡不好。

老年人照顾误区——误区6

老人每天都应该排便。很多人以为一定要每天上大号才正常，否则就是有便秘的问题。台大医院老年医学部主任詹鼎正说，这种想法是错的，只要规律排便，即使一天三次到三天一次都算正常。

“即使每天都排便也不代表没有便秘，没有每天排便也不代表便秘，”台北荣总高龄医学中心主治医师刘建良分析，便秘的定义除了看次数(每周排便次数小于3次)，还要看品质，像是排便时是否费力、粪便呈团块状、解便不干净的感觉、肛门阻塞感、甚至需要用手协助排便等等。而且，有些疾病、药物或生活方式会加重便秘问题，例如钙片、铁剂、止痛药、安眠药、胃药、糖尿病、甲状腺功能低下、肛门疼痛或痔疮、缺乏活动、喝水量过少等等。

詹鼎正指出，这次调查的主要内容多是医生在门诊上常常碰到、觉得病人容易犯错的问题，从结果发现，大多数人对于照顾老人健康存有许多错误认知。例如，老人普遍对于保健食品的预期与期待过高，如果使用不当，反而会与常见的慢性病药物产生交互影响的风险。照顾老人时，需要学习专业科学的保健知识，这样才能提高生活品质。

老年人照顾误区——误区7

跟老人说话要拉高声调。当照顾老人时，很多人以为只要在老人家耳朵旁尖声大喊，就能让耳背越来越严重的老人听得清楚。其实，这样做会造成反效果。和老人说话时，声音可以大声，但是要用低沉、慢速的方式，才能让老人听得清楚。

很多人在做完剖腹产手术之后，往往会出现一点异常的表现症状，比如肚子胀痛，腰部疼痛等等。那么，剖腹产产妇饮食要避免胀气。这里就来和一起看一下这个问题吧！

剖腹产产妇饮食要避免胀气

这几年剖腹产的产妇比较多，这让很多老人犯了难，“以前都没有伺候过剖腹产产妇的月子啊！”其实，剖腹产产妇的饮食只需要抓住核心的一点就行——避免胀气。

剖腹产手术后，我们会关照病人家属，产后6小时需要禁食。剖腹手术后，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易造成产妇手术后有腹胀感。剖腹产术后6小时，病人可以喝一些水，之后可以吃一些流食，如粥、汤面、馄饨等。

剖腹产手术后24小时，胃肠功能才会逐渐恢复。这时候排气或排大便了就很好，可以吃正常的产妇饭了。如果仍没有排气，就仍需要吃流食，适当增加一些活动量，适当吃一两口固体食物，比如馒头，使其尽快排气。在这几天里，家属要避免让剖腹产的产妇吃牛奶、豆浆、大量蔗糖甜食、水果等胀气食物。如果是疤痕体质的人，最好能避免吃含深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

其他的饮食禁忌跟普通的产妇差不多：避免油腻的食物，饮食以清淡为主，可以少量多餐，照顾逐步恢复中的肠胃；避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物；避免生冷类食物，比如大白菜、白萝卜、西瓜、水梨等，最好禁食40天。

月子早期，饮食要清淡，避免大补。伤口愈合不好的产妇，月子早期就不要喝生化汤了，否则伤口愈合会更加困难，也不要多吃鱼类，鱼类中有抑制血小板凝聚的物质，会阻碍伤口愈合。

月子中期，调养肠胃，滋补气血。这时可以多吃些鱼肉奶蛋，保证蛋白质的摄入量，为了保证乳汁的充足，产妇可以多补充水分，多喝汤。汤要少盐，最好不放味精，并且少油。清淡些的蛋花汤、蘑菇汤等都是很好的选择，炖鸡汤则需要把浮油去掉。

月子末期，饮食规律，调节内分泌。在月子末期，产妇应该继续逐步把生活作息调整到正常，每天准时一日三餐，上午和下午还可以再加些点心。这时恶露已经快排干净了，产妇可以再辅以简单的运动，以促进骨盆腔的修复，改善肌肉弹性，恢复正常内分泌。

剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

产妇刚刚经历了“磨难”迎来了新生命的诞生。新妈妈还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。那么，产妇做月子注意补钙。赶紧来和看看吧！

冬天坐月子更要讲科学

从分娩结束到产妇身体恢复正常，一般需6～8周，这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。中国传统中有“捂月子”的说法，认为产妇应该躲在温暖的被窝里，即使夏天，也紧闭门窗，生怕产妇受风着凉，为了避免夏天受罪，许多准妈妈选择在冬天分娩、坐月子。但事实上传统的“坐月子”有许多不科学之处，下面我们就讲一下如何在冬天“坐月子”

注意环境及个人卫生

产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，室内湿度以55%～65%为宜，切忌忽高忽低。

另外，产妇要特别注意个人卫生，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部，保持会阴部清洁和干燥。冬季“坐月子”的产妇最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。还要勤换内衣裤，保持体肤的清洁。产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病，因此应每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱口。

早下床活动，早母乳喂养

老人们认为产妇体质虚弱，需静养，要尽量少下床活动，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法不可取。事实上，早下床活动可促进全身血液循环，预防下肢静脉血栓形成，增进食欲，刺激泌乳，还可使子宫阴道收缩，促进恶露排出，使皮肤弹性恢复，利于体形恢复。一般来说，经阴分娩的产妇第二天就可下床在室内走动，逐次增加活动量，2～3周可从事轻微劳动。但需注意不要过早做重体力劳动，避免做蹲位、提重物等增加腹压的劳动，以免发生子宫脱垂。有些地区的产妇认为在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。事实上，分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还有利于促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇应十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

合理营养，注意补钙

产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳，因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。但产妇如果摄入过多脂肪，容易发胖，同时乳汁中的脂肪含量增加，容易使消化功能不完备的宝宝出现腹泻。故产后进补也要讲究科学性，产后头两天，可吃一些易消化、不油腻的食物，促进乳汁分泌。产后3～4天不要喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀，3～4天后可喝用鸡、鱼、蛋、肉煮成的汤。即使在冬季，蔬菜、水果也是不可少的，蔬菜及水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，预防产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。

怀孕后期以及产后3个月，产妇体内钙的流失量较大，加之北方天气寒冷，在冬季“坐月子”不能开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。哺乳期的母亲平均每天丢失钙约300毫克。如果产妇体内缺钙严重，容易导致骨密度降低、骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋，下肢浮肿，腰背酸痛，牙齿松动，倦怠乏力等，尤其产妇缺钙会减少婴儿钙的摄取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。哺乳期一旦母体钙代谢出现负平衡，而产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后2年，对孩子的影响更加深远。因此，中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。

放松心情，劳逸结合

因产后身体激素变化、心理和角色适应等方面的问题，产妇月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。主要表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……因此，产妇应该掌握一些自我心理按摩法，让自己的心理压力及早缓解。例如：平时播放一些柔美的音乐；上网与其他产妇多交流，跟她们分享心得与烦恼；或者试试列个困难表再一一解决它们，从中会得到很多乐趣。适当的运动例如瑜伽也可以帮助舒缓紧张、焦虑的心情，同时还有助于产后身材的恢复。

最后需要注意的是，产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院进行产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况可及时得到医生的指导和治疗。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

十月怀胎，一朝分娩。除了迎接小生命的欣喜之外，每个产后的妈妈都或多或少有盆底疾病，只是轻重程度不同而已。产后盆底修复的症状表现为盆腔器官脱垂和压力性尿失禁等一系列盆底损伤与缺陷，因此做盆底康复很重要，下面来看看有哪些产后操可以帮助产产妇恢复身体吧？

1.盆底操

具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。

训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5-10秒后放松，间隔5-10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。

2.产后操

就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段：

第一阶段：产后3天-3个月

盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。

第二阶段：产后3个月-6个月

进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。

呼吸运动

目的：通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。

动作要领：

（1）仰卧位，双手自然放在身体两侧；

（2）深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气。重复数次。

3.提肛法

即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15－30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。

4.运动法

产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

不管是顺产还是剖腹产，妊娠期激素的变化，还有妊娠期随着子宫内胎儿及其附属物的增大，重力作用，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤，而受生育、疾病、衰老等因素的影响，30岁以上的女性盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%-50%。

妈妈在分娩后如果不做任何治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉韧带变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。

小编为大家整理的关于有哪些产后操可以帮助产产妇恢复身体的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

女性产后身体需要食物的滋补帮助恢复体力，饮食应首选易消化、营养丰富的流食，但不要吃太油腻的高油脂食物。那么，产妇冬季坐月子必吃八种营养食物，看这一篇就足够了！赶紧来和看看吧！

冬季坐月子必吃八种食物

1.蔬菜水果

蔬菜水果不仅可以补充维生素和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下再吃。

有些水果性寒，新妈妈月子期间要少吃，如桔子、西瓜、柿子等。

2.补钙食物

准妈妈冬季坐月子要注意补钙。牛奶含钙丰富，每天一袋牛奶是很多妈妈的选择。此外，还有很多食物也富含钙质，如芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤等，可适当摄取。

充足的钙质不仅有利于哺乳妈妈身体的恢复，还能保证小宝宝不缺钙。哺乳妈妈每天适宜摄入钙1200毫克。

3.肉类

女性生产后元气大伤，需要适当吃一些高蛋白质的食物，如鸡、鱼、瘦肉等，以补益身体，让身体尽快恢复。不过，相较于其它季节，冬季吃得多动得少，不适合大量进补，否则很容易造成营养过剩，不仅不利于体型的恢复，还会影响乳汁的质量。

4.红糖

红糖是很多女性产后的首选。产后喝红糖水，有益气补中、健脾暖胃、化食解疼、活血化瘀的作用，还有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。

不过，产后喝红糖要适量，也不能长时间喝，最好控制在产后10-12天之内。如果食用红糖时间过久，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。

5.鸡蛋

哺乳妈妈多吃鸡蛋，有助于身体的恢复和宝宝的生长发育。

鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等。脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。

鸡蛋的吃法很多，以水煮蛋最富营养，每日以2个为宜，多了肠胃吸收不了，对身体无益，还易引起消化不良，也不利于体型的恢复。

6.水

月子里多喝水有助排泄，防止便秘，还会促进乳汁的分泌。不宜喝冰水，要喝温开水。需要提醒的是，虽然红糖水、汤水富有营养，还能够补充身体水分，但是要适量饮用，更不能代替温开水。

7.小米

产妇适量进食小米粥，对身体非常有益。

小米富含维生素B、膳食纤维和铁。与大米相比，小米中铁、维生素B1和B2要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上。单煮小米或将其与大米同煮，有很好的补养效果。

在喝小米粥的同时，新妈妈注意补充其它食物，以保证营养均衡。

8.鱼

鱼肉鲜嫩可口，营养丰富，脂肪含量低，产后喝鱼汤，还有通脉催乳的作用。产妇喝鱼汤，以鲫鱼和鲤鱼为首选。

产妇冬季坐月子常吃这8种食物，绝对靠谱！如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。