消费者在饭店吃饭时,遭遇钱财遗失(合集20篇)

雷电会带来哪些危害是我们日常生活中要了解的常识知识。在南方，春夏之交或者炎热的夏天时，你可能会遇到雷鸣滚滚、可怕的闪电划破天空，同时还有大风、冰雹、阵雨出现的天气情况。这就是雷暴天气，具有极强的破坏性和杀伤力，直接威胁着人们的生命和财产的安全。那么户外遭遇雷暴天气注意事项都有哪些呢？今天就带大家来了解一下这些自然灾害安全小知识。

户外遭遇雷暴天气注意事项

1、雷暴天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。

2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。

3、不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。

4、如果在雷暴交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

5、如果在户外遭遇雷暴，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。

6、在户外躲避雷暴时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。

7、当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。

8、在雷暴天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等;不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行高尔夫球、足球等运动是非常危险的;不宜在水面和水边停留;不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。

9、在雷暴天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。

10、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。

我们都有过了解抢劫，那么遭遇抢劫该如何正确应对呢？下面的小编来为你介绍。现在随着社会的发展，千姿百态的人都有，我们要多留心眼，保护好自己。

究竟我们该怎么做呢？一.不要惊慌，要保持镇静，头脑清醒，迅速思考对策。二.面对拦路抢劫歹徒，一般不要先跑，因为歹徒的目的是为了抢劫钱财，如果急于逃走可能会遭到歹徒的伤害。应与歹徒巧妙周旋，寻找机会求救，可将随身携带的少量钱财，物品交给歹徒，并注意记下歹徒的相貌，衣着，身高，口音和逃离方向，交通工具等，及时向附近的公安派出所和110报案，以协助公安机关追捕歹徒，破获案件。“记住车牌人特征，及时报警有勇气。”三.如果面对的歹徒人数较少，周围又有同伴或者其他群众过路，可应付周旋，乘歹徒不备时上前与其搏斗，夺下其凶器，或突然跑开并高声呼救，在群众的协助下将歹徒吓跑或当场抓获，扭送公安机关。“条件有利要反抗，瞄准机会致命击”四.如果在拦路现场无反抗条件，可在歹徒实施抢劫后逃离现场时，悄悄跟踪其去向，注意观察歹徒的落脚点，以便报告公安机关及时将其抓获。跟踪时要注意隐蔽自己，如在比较空旷的地区不便隐蔽最好不要跟踪，以免被歹徒伤害。“遭遇抢劫不要慌，保护生命是第一”

这就是的小编为你介绍的儿童遭遇抢劫该如何正确应对的一些应急防身知识，希望对你的生活有所帮助，想要了解更多的应急防身知识，请多多关注，更多的安全知识与你分享

遭遇困难该如何重拾自信心

遭遇困难该如何重拾自信心

一、痛定思痛

当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

二、优势比较法

即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

三、倾诉法

即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

四、目标法

职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。

在野外首先应该选好露宿地点，可以根据一些外表迹象和特征，可粗略的判断它的稳定性。

已稳定滑坡体的迹象

(1)后壁较高，长满了树木，找不到擦痕，且十分稳定。

(2)滑坡平台宽大、且已夷平，土体密实，有沉陷现象。

(3)滑坡前缘的斜坡较陡，土体密实，长满树木，无松散崩塌现象。前缘迎河部分有被河水冲刷过的现象。

(4)河水远离滑坡的舌部，甚至在舌部外已有漫滩、阶地分布。

(5)滑坡体两侧的自然冲刷沟切割很深，甚至已达基岩。

(6)滑坡体舌部的坡脚有清晰的泉水流出等等。

发生滑坡前是有一定征兆的应该注意：

临滑坡之前，滑坡体四周岩体会出现小型崩塌和松弛现象。如果在滑坡体有长期位移观测资料，那么大滑动之前，无论是水平位移量或垂直位移量，均会出现加速变化的趋势。这是临滑的明显迹象。滑坡后缘的裂缝急剧扩展，并从裂缝中冒出热气或冷风。临滑之前，在滑坡体范围内的动物惊恐异常，植物变态。如：猪、狗、牛惊恐不宁，不入睡，老鼠乱窜不进洞;树木枯萎或歪斜等。

当发生山体滑坡的时候不能慌张，要迅速环顾四周，向较为安全的地段撤离。一般除高速滑坡外，只要行动迅速，都有可能逃离危险区段。跑离时，以向两侧跑为最佳方向。

今天小编对野外露宿时怎样避免遭遇滑坡进行了简单的介绍，对于当山体崩滑时如何逃生以及其他地质灾害小知识还请关注的自然灾害小知识，希望以上内容对您有所帮助。

在教育现代化的实践进程中，民众对优质教育的殷切诉求，造就了火热的教育培训市场。那么，教育培训机构欺诈消费者到哪里投诉那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

教育培训机构欺诈消费者的投诉途径：

遭遇教育培训机构诈骗，消费者可携带相关证据、合同等，向当地的教育局投诉，或向教育培训机构的行业主管部门和审批部门投诉，也可以向消协进行举报，同时向公安机关报警，维护自己的合法权益。

消费者甄别非法办学机构办法：

1、合法的民办教育机构应具备以下资质和证照：教育行政部门颁发的《中华人民共和国民办学校办学许可证》；民政部门颁发的《民办非企业单位登记证书》；价格主管部门颁发的《收费许可证》；税务部门颁发的《税务登记证》；质量技术监督部门颁发的《组织机构代码证》。

2、合法的民办教育机构应具备以下基本条件：全日制学历教育学校必须自有场地；非学历教育培训机构必须有200人规模以上的教学场地；符合《岳阳市各类民办学校设置标准》规定的启动资金；校长必须符合任职资格，有与办学规模相适应的符合任职资格的教师；有符合办学层次和办学规模的教学设施设备。

3、市民无法甄别非法办学机构时，请及时电话联系市教育局社会力量办学科，或登录民办教育网，在民办学校名录中查询真伪。

今年“雾霾季”，来得有点早，各路贴着“防霾”“除尘”“对付PM2.5”标签的产品也特别走俏。据调查发现，市场上各路“防霾神器”从品种门类、价位高低到宣传营销方式都可谓“五花八门”，让普通百姓越看越犯晕：这防霾产品市场的水，的确有点儿深呐!

不论在实体店还是在网络电商门户中，防霾产品的介绍中标明自己由“权威部门认定”的为数不少。记者发现，相关认定只是由环境保护检测机构出具了报告，而相关国家、地方性防霾产品标准的缺位让不少消费者直呼“看不懂”。

市场调查发现，当前不少防雾霾产品的标准尚处于空白状态。比如，销售最为广泛的防霾口罩就是如此，我国现行的劳动防护类产品标准、医用防护产品标准等口罩标准，尚难以完全适用于民用防雾霾(细颗粒物)口罩。

空气净化器也是一个“标准盲区”。国家室内车内环境及环保产品质量监督检验中心主任宋广生表示，国家针对空气净化器的标准目前只有一个，即GB/T18801-2008空气净化器标准。它在空气净化器的安全和性能上有部分规定，但对于适用面积等一些重要指标的规定还不够细致，在这种情况下，相关产品质量难免参差不齐。

山东济南伟桐环保科技有限公司董事长周红伟表示，由于大范围雾霾是这几年才有的事，不少防霾产品的国家标准现在还没及时跟进，因此导致商家生产出的产品标准不一，有的号称自己是“欧盟标准”，有的又拿出“日本标准”，消费者自然就会感觉“云里雾里”。一些知名厂商生产的产品比较可靠，而一些小作坊、小厂商生产的产品质量就难以保证了。

在8月末，济南伟桐环保科技有限公司董事长周红伟携带他刚刚上市的新产品——云多多富氧防霾帽高调宣称：云多多富氧防霾帽，一次充满电，即可以随时随地、持续24小时以上为其佩戴者提供不低于25万个/立方厘米浓度的纯净负离子，而且伴生的臭氧浓度

下面，佰佰安品对帽式负离子空气净化器个人防护帽做一下具体介绍。

网络购物带给人们生活巨大便利的同时，也造成了网络强迫性购物的现象。那么，消费者遇到购物纠纷如何维权那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

消费者遇到购物纠纷的维权：

１、遭遇“超卖”可要求赔偿。超卖是指卖家超出库存货物量接受订单导致无法供货的现象，消费者遭遇此情况，不仅可以要求商家退还货款，还有权主张商家就违法行为赔偿损失。

２、对商品不满意，可七天无理由退货。除了定做的；鲜活易腐的；在线下载或者拆封了的音像制品、计算机软件等数字化商品；交付的报纸、期刊之外，有权自收到商品之日起七日内无理由退货。

３、侵权店铺“失联”，可以找交易平台先行赔付。当消费者权益受到侵害时，可以向销售者或者经营者要求赔偿。如果网购平台不能提供销售者的真实姓名、地址和有效的联系方式，消费者可以要求平台提供者先行赔付。平台赔付后，可以向销售者或者服务者追偿。

４、交“订金”不购买商品仍可退款。有些商家对部分商品采取收取“订金”的促销方式，并约定买家不购买商品，订金不退。但《网络商品和服务集中促销活动管理暂行规定》规定，网络集中促销组织者不可设置订金不退的规定。也就是说，网购消费者支付订金，即使“双十一”当天不支付尾款不购买该商品，即便是约定了“订金”不退，消费者仍有权要求经营者退回订金，而且可以向网络销售管理部门投诉商家的违规行为。

５、消费者在收到商品应及时验货试用，发现问题及时联系商家处理，若无法与商家达成一致，建议先申请退款。如果一旦与商家产生纠纷，建议先通过平台发起维权投诉，及时提供相应的凭证，等待平台商客服的介入。

６、对于网络的消费纠纷，要及时取证，及时截取网页，保留聊天记录，可以拨打电话12315向市场监管部门反映或向属地消费者组织投诉举报。

事实上，小宝宝的肠胃可和成人不同，较弱的他们很容易食滞，有时候并不是宝宝不愿意吃，而是吃不下。如果妈妈们没有及时发现，而是选择放任的态度，最终很可能造成宝宝身体健康出现问题，也有可能导致厌食症的发生，那么宝宝吃饭费劲饿一饿有没有效果呢？

前不久在微信疯传这样一个故事，一个美国儿媳苏珊让中国婆婆完全领教了中外育儿是有多么不同。一个任性不吃饭的孩子生生被亲妈饿着，还故意做孩子爱吃的饭菜就是不让他吃，让他为自己的任性付出代价。结果是：成功了！孩子自己养成了按时吃饭的习惯。

但是这个故事的真实性和可靠性，却引起了网友的广泛关注和讨论。孩子不吃饭，就让他饿一饿，这样的做法真的靠谱吗？

专家解答：这种文章，我们可以有判断力地来阅读。宝宝不爱吃饭其实原因有很多，苏珊的做法不值得模仿，家长应当做到具体问题具体分析。

小编为大家整理的关于宝宝吃饭费劲饿一饿有没有效果的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

近年来，国内食品安全事件屡屡曝光，于是有很多朋友把希望寄托在进口食品上，甚至苛求到，连喝的水也是进口的。佰佰提醒，进口食品也有安全风险，遭遇问题进口食品，维权风险更大、更难。

莫把进口食品当“香饽饽”，遭遇问题进口食品维权或更难

盲目相信进口食品没必要

广东检验检疫局称，出入境检验检疫部门按照我国法律法规和国际准则的要求建立了相应的检验监管机制对进口食品进行把关。因此，我国对进口食品和国产食品执行相同的标准，两者之间在进入市场流通所应具备的条件方面没有差异。即使是发达国家也不时会发生严重的食品污染事件，盲目地认为进口食品就一定更安全的看法是很片面的。

遇到问题进口食品如何维权

买进口食品前，一定要先看进口食品上是否有合格的中文标签。根据国家相关法律法规，进口食品的中文标签必须经出入境检验检疫部门检验合格后，该进口食品才准予进入我国商场销售，中文标签中会详细地标明产品的品名、配料、原产国家或地区、净含量或沥干物(固形物)含量、生产日期或批号、保质期、国内销售商或代理商名称及详细地址、电话等。

为了便于日后维权，除了看进口食品的标签，还要向进口食品的经销商索要由出入境检验检疫机构出具的检验合格证书，并核对证书上的食品名称、生产日期、批号等内容是否与购买的进口食品一致。只有货证相符，才能证明该食品是真正进口的。若经销商无法提供检验合格证书或货证不符的，说明该批货物可能没有经过正规渠道入境或未经检验监管，消费者可依法向流通领域执法部门投诉或者举报。

总之，进口食品在质量上确实有可取之处，但也不能一概而论，毕竟不是国产食品，若是发现食品有问题，维权程序相当麻烦，大家最好在购买进口食品前保存好相关收据，在日后维权有帮助。

三无产品一般是指无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家，来路不明的产品。对于网购到三无产品，消费者应该要懂得正确的维权方法。接下来由小编为你详细介绍三无产品消费者维权的相关法律知识。

1无产品概念介绍

“三无产品”不是法律概念，现在已经成为一个比较通俗的名词了。一般是指无生产日期、无质

量合格证(或生产许可证)以及无生产厂名称。也有说法是：三无产品是无生产厂名,二无生产厂址,三无生产卫生许可证编码的产品。还有说是无厂名，无地址，无商标。 一般地，《中华人民共和国产品质量法》规定必须有中文厂名，中文厂址、电话、许可证号、产品标志、生产日期、中文产品说明书、如有必要时还需要有限定性或提示性说明等等，凡是缺少的均视为不合格产品。上述要求缺少其中之一，均可视为“三无产品”。

如果相关产品是厂家在生产并进入流通，或商家在出售中，均可向质量监督局、工商管理局等相关部门举报。如果消费者已经购买了这样的产品，则可根据《消费者权益保护法》要求退一赔一。

网购到三无产品的维权方法

【案情简介】

吴先生是一位八零后“网购达人”，今年3月，吴先生在某网上购物商城中找到了某旗舰店销售的原装进口的台湾茶叶，见是原装进口，吴先生进店查看了证书及产品详情后，一次性买了49罐，共消费6800元。谁知，等收到这茶叶时，却让吴先生傻了眼：“我打开包装发现茶叶上什么中文标签都没有，也没有卫生证书，像这种进口的东西都应该有一个出入境检疫检验的证书的，它里面什么都没有，连生产日期都找不到，我感觉它是违反了法律规定。我几次找买家协商退货，客服都以茶叶已经开封为由拒绝，也从来不回应任何赔偿的要求，而且态度很差……”看着这数量不小的茶叶，吴先生感觉自己是上当受骗了，找到网上卖家的信息后，随即将该茶叶公司告上了法庭。

庭审时，吴先生也带上了这些“三无”的茶叶以及网点开具的发票，要求退回所付款项并支付十倍的赔偿金，共计7.5万元。而被告公司负责人却辩称茶叶无中文标签才说明它是原装进口的，但当法官问到进货渠道时，该负责人却支支吾吾。

法院经审理后认为，该公司的做法显然是欺骗消费者的行为，但是并不是所有涉及食品的纠纷都可要求“假一赔十”，因此法官也对双方进行了调解，最终达成协议：除去已拆封的两罐茶叶，其余的都以原价退款，该公司也同意支付吴先生补偿款，合计3.3万元。吴先生在法院的帮助下维护了自己的权益，但是这也给吴先生提了个醒：网购时还是要谨慎地对产品的真伪以及商家的信息进行甄别，以免上当受骗。

【法律解读】

针对网购维权，省消协相关人士表示，新《消法》第四十四条规定：消费者通过网络交易平台购买商品或者接受服务，其合法权益受到损害的，可以向销售者或者服务者要求赔偿。网络交易平台提供者不能提供销售者或者服务者的真实名称、地址和有效联系方式的，消费者也可以向网络交易平台提供者要求赔偿;网络交易平台提供者作出更有利于消费者的承诺的，应当履行承诺。网络交易平台提供者赔偿后，有权向销售者或者服务者追偿。第五十五条规定：经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍;增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。

广大消费者在购买商品尤其是食品的时候，一定要特别注意其是否具备一些应有的标识，如生产日期、保质期以及一些相关证书等等，特别是在网购时，也要对产品信息的真实性进行鉴别。一旦发现有违规商品，可以向商家索要赔偿以维护自身合法权益，如遭拒绝，要敢于提起诉讼，维权的同时，也能对商家起到监督的作用。

3无产品的相关危害

三无食品

三无食品可能是过期食品、含有色素和防腐剂的食品，甚至是地下工厂生产的食品。食用了这一类食品，吃过 后轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。这是多么可怕!希望大家以后买前先看看!

三无玩具

玩具伤害是造成儿童意外死亡的主要原因。比如一些仿真枪、仿真箭等设计不规范，容易伤人;比如有些电动玩具零部件容易拆卸脱落，造成儿童误食;又如“黑心娃娃”内的填充物，可造成儿童皮肤瘙痒、腹泻、哮喘、肺炎等症状。娃娃上脱落的饰物被儿童咽食后，能够造成窒息死亡，中国2006年有数百个儿童因此意外死亡。

三无日用品

三无餐盒：生产厂家为降低产品成本，在生产中大量使用碳酸钙、滑石粉等矿物质，工业石蜡以及废塑料，这些伪劣餐盒长期使用可引发消化不良、局部疼痛以及肝系统等多种疾病，严重者会导致胆结石以及重金属中毒等。

4无产品的相应处罚

根据《产品质量法》的规定，对“三无产品”的处罚包括：

1，责令改正;

2，责令停止生产、销售，并处违法生产、销售产品货值金额百分之三十以下的罚款;

3，并处没收违法所得(有违法所得的)。要在此范围内规定处罚标准，超过的部分无效，如果你还没有违法所得或者违法所得额不足20000元，该处罚是超越法律的行为，是无效的，你可以起诉到法院，要求法院认定共商部门的处罚行为违法。如果相关产品是厂家在生产并进入流通，或商家在出售中，均可向质量监督局、工商管理局等相关部门举报。如果消费者已经购买了这样的产品，则可根据《消费者权益保护法》要求退一赔一。

随着经济社会的不断发展，"旅游热"不断升温，给饭店安全管理工作提出了新的要求。那么，饭店服务员辱骂顾客怎么办那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

饭店服务员辱骂顾客处理办法：

当发生侮辱自己的情况时，顾客可以要求对方停止辱骂的行为，并向饭店管理者投诉，如果辱骂不止，可以拨打报警电话求助，同时向消协、工商部门投诉维护自己的合法权益。

饭店服务员的工作要求：

1、礼貌、行动合乎情理，要懂得察言观色，以标准的仪容仪表面客；

2、保持个人清洁卫生，注意个人形象；

3、按实际营业需要做好餐前准备工作，摆好台面其他用具；

4、做好餐具的保洁工作，做好餐厅的卫生清理工作，并时常保持餐厅环境及各项用具之整洁，使其符合卫生规定标准；

5、对餐厅食物类及出品的有无情况应有深切的了解，遵照餐厅的营业方针计划，按照规定的标准为顾客服务，做好服务工作；

6、盛情款待新旧顾客，满足顾客的合理需求及要求，热情主动为顾客点菜，并准确无误的把顾客所需要的食物、饮料送到顾客的台面上；

7、顾客离别后,应尽快清理顾客用过的餐具，并重新摆好台面；

8、遇到客人有意见或投诉时，如不能解决,应该立即报告给管理人员；

9、茶或水必须保持茶的热度，水的冷度，凡有客在不许空杯；

10、不得在餐厅中站立，更不可奔跑，站立忌背对客人，姿势要端正而美感的服务客人(因客人都在看着你)；行走靠左侧，注意对方，如遇客人应侧身站立等客人先行；举止慎重，态度和谐；

11、对待客人按先来后到的顺序服务，不可有双重标准，引起客人的反感；

12、与客人谈话，声音宜温和；接听电话，声音不可过高，营业中更不得接听私人电话；

13、不可介入客人的谈话，更不得批评客人的任何举动，也不宜对客人有过分的言行。

首先细嚼慢咽，因为大脑接收吃饭的信号会延迟，吃饭速度太快，常会出现吃过头的情况。所以，吃饭的时候，还是要细嚼慢咽。其次，先吃蔬菜，第一口先吃点蔬菜，蔬菜中富含纤维素，可以增强肠胃饱腹感，让七分饱的感觉更快到达。最后多吃粗粮，粗粮的饱腹感比起精良食物，要强得多，饭前喝杯水，对于控制食量也很有帮助。

吃七八分饱的好处

1.脾胃更加健康

脾胃在人体当中的功能，主要是帮助消化、吸收和输送营养物质，恰到好处的食量，不会给脾胃带来负担，可以帮助它们正常消化、吸收，肠胃也因此而得到充足的休整，久而久之，脾胃功能也会越来越佳。

2.身材越来越好

长期超负荷的进食，会导致身体营养过剩，体内脂肪堆积的问题也会越来越严重，自然肥胖问题也就会出现，而“七分饱”的状态，可以把进食量控制和合理范围，不用刻意节食，有保证了营养需求，身材也会越来越好。

3.可以延年益寿

科学研究表明，长期保持七分饱的状态，在延年益寿方面也很有帮助，它可以催生人体肠道中的长寿菌群，减少有害菌群在体内的存留，因而，长期保持每餐“七分饱”的状态，会让你更容易长寿。

最佳早餐时间：

起床后20分钟

专家说：一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。早餐应包含面包、米粥等碳水化合物;肉类、鸡蛋等动物性食物;牛奶、豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。可根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了上面四种则为营养丰富的早餐，三种为营养较充足，两种或两种以下则为营养不充足。蔬菜、水果不必太多，但不可省略

推荐早餐搭配方案：

女性：1杯豆浆+1份全麦面包+1个胡萝卜炒肉丝。

学生：1碗鸡蛋面+1个桃子+1杯牛奶;上午10时加个香蕉或酸奶。

老人：1份牛奶麦片粥+1份豆腐;上午再补充一个香蕉或苹果。

最佳咀嚼次数：

一口饭嚼30下

日本学者研究发现：将发霉食物中的致癌物质黄曲霉素与唾液进行混合后再作用于动物体细胞，结果其较强致癌物的毒性几乎全部消失。专家指出，唾液的这种消毒作用在于它能够消除致癌物所产生的超氧自由基。唾液的这种消化及灭毒过程不仅仅在口腔内进行，当混合了唾液的食团进入胃内后，仍继续进行灭毒约30分钟。

唾液中有多种抗菌元素，可杀死或抑制外来的很多细菌，如溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等。

因此，人们进食时细嚼慢咽有利于食物与唾液充分混合，唾液就可降低致癌物产生超氧自由基的能力。一口食物咀嚼30次，可使食物中的超氧自由基在咀嚼中消除。所以，建议人们吃饭的时候一定要多咀嚼，这样不仅有益于食物的消化吸收，还能起到抗癌杀菌的作用。

唾液中有多种抗菌元素，可杀死或抑制外来的很多细菌，如溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等。

因此，人们进食时细嚼慢咽有利于食物与唾液充分混合，唾液就可降低致癌物产生超氧自由基的能力。一口食物咀嚼30次，可使食物中的超氧自由基在咀嚼中消除。所以，建议人们吃饭的时候一定要多咀嚼，这样不仅有益于食物的消化吸收，还能起到抗癌杀菌的作用。

晚餐要以清淡的食物为主。如果晚餐比较油腻，多余的油脂摄入可引起血脂升高，进而导致动脉粥样硬化和冠心病。多余的蛋白质摄入可增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担，对于有肝肾疾病的患者非常有害。

最佳三餐比例：

3：4：3

如今，很多人已经习惯了“早餐吃的少、午餐吃的好、晚餐吃的饱”的倒金字塔式的饮食方式。而且不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物，会使血脂的凝固性增强，极易沉积在血管壁上，促使动脉硬化和血栓的形成，还可导致肝脏制造更多的低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，造成“雪上加霜”的局面。随着年龄的增长，人体处理糖的能力下降。每天的热量供应集中在晚餐，会加速糖耐量的降低，加重胰岛负担，促使胰腺衰老，最终发生糖尿病和各种心脑血管疾病。

专家建议：

一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯及健康状况而定。一般来说，早中晚三餐的比例应为3比4比3，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。

随着气温一天天走高，不少孩子的食欲会随之下降，叫妈妈们好不揪心，下面来看看让孩子在夏天提高吃饭兴趣的措施是什么吧？

因为清晨相对凉爽，是孩子一天中胃口最佳的时刻，妈妈们不妨增加饭菜的质与量，尤其是蛋白质的摄入量。至于午餐，可辅以含水分高的果蔬，如西瓜、番茄。晚餐则要有可口的汤或稀饭，以补足一天消耗的水分，消除口渴感。

夏天出汗较多，孩子体内水分也会丢失较快，所以在补充水分时，也应适当补充盐分，如吃白味稀饭时可适量吃点咸菜，或是熬点稍带咸味的稀饭，如鸡蛋蔬菜粥、香菇瘦肉粥等。此外，一周内的食谱尽量不要重复，使孩子对食物保持新鲜感。在一日三餐外，每天可适当加1—2次点心。

这夏天里的开胃人气美食，在粮食中当属绿豆和红小豆，用两豆煮汤，加适量白糖，稍冷后给孩子喝，是极好的清凉饮料。用绿豆淀粉制成凉粉或粉皮，加上醋、大蒜等调料拌食，是不错的消暑祛火佳肴。酸溜溜的醋和蒜相结合，既清爽可口、增加食欲，又有抗菌作用，有助于预防痢疾等肠道传染病。

瓜果中西瓜为首选，能消烦止渴、解暑热、利小便。不过因其性味寒凉，水分又多，也不宜吃得太多，以免伤了脾胃。蔬菜中冬瓜和黄瓜最好，维生素含量高，能清热解毒、利尿、消烦，可制成多种菜肴佐餐。而夏天最常见的野菜马齿苋也适合孩子吃，性味甘酸寒，酸酸的好开胃，用它来做凉拌菜，有治疗与预防腹泻、肠炎、菌痢等功效。

有的食物是很讨孩子喜欢，如甜食、可乐、冰激凌、果汁饮料、油炸食品，但弊大于利，会引起如食欲不振、消化不良、损伤牙齿、诱发肠套叠等。

让孩子提高吃饭兴趣，心情也很重要，只要气温凉爽适宜，也是开胃良方。所以，家长需要注意室内的通风降温，但空调不宜开得过低，为孩子创造一个良好的休息环境。此外，运动也不能少，为孩子选择合适的运动方式，能使其气血畅通、保持食欲、增加抵抗力。

小编为大家整理的关于让孩子在夏天提高吃饭兴趣的措施是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

什么是咖啡馆病？

“咖啡馆病”乍一听觉得新奇，其实在我们的日常生活中时有发生。

那么，什么是咖啡馆病呢？这一病名起源于西方。西方人有喝咖啡的习惯，在咖啡馆里他们一边喝着浓香扑鼻的咖啡，品尝各种美味点心，一边和友人“指点江山，激扬文字”。往往就在这时，不经意中将食物误入了气管，发生喉或气道阻塞。刚才还谈笑风生的一个人，突然间就说不出话、喘不过气来，患者往往惊恐万状，双手紧紧放在颈部，颜面部青紫，甚至意识丧失晕倒在地。悲剧发生得太快了。倘若不及时救助，可能危及生命。这就是我们平常说的“呛着了”，医学上将这种现象称为“窒息”。中国有句古语叫做“食不言，寝不语”，就是告诫我们要有正确的饮食习惯。所以，每逢佳节和亲朋好友聚会，在推杯换盏的时候，可千万注意进食时不要大声喧哗，以免“异物”进入气管，发生咖啡馆病。

预防咖啡馆病除了养成良好的进食习惯外，还要注意发生气管异物的另一常见原因——脑血管病和老年慢性病。他们往往因脑部病变而造成吞咽障碍，也有可能导致食物误入气管，而发生意外。

当以上紧急情况发生后如何急救呢？在120急救车到来之前，可以采取现场急救。有个叫海姆力克（Heimlich）的外国人首先发明了一种现场抢救的方法，被医学界奉为经典，所以就以他的名字命名，叫Heimlich（海姆力克）急救手法。

第一种情况：紧急大声呼叫患者的名字，患者虽不能说话、咳嗽、呼吸，但意识没有丧失，还能站立。这时施救者应站在患者的背后，左手握拳以拇指抵住患者上腹部（一般置于患者脐上），右手放在左手上，紧抱患者，利用拳头的冲击力向后、向上挤压患者的腹部。待把食物挤压到口腔时，用一手拇指和食指抓住患者的舌和下颌并向下牵拉，另一只手的食指沿口腔颊部轻轻伸向舌头根部，食指弯曲如钩状将误入的食物抠出，或鼓励患者咳嗽吐出。注意千万不要用手指直接捅食物。

第二种情况：如果您自己不幸发生咖啡馆病，一时周围又没人相救，紧急情况下也可采取自救法。其方法是，左手握拳以拇指抵住自己腹部（一般置于脐上），右手放在左手上，用拳头的冲击力向后、向上挤压腹部。待把食物挤压到口腔时，一手食指沿口腔颊部轻轻伸向舌头根部，食指弯曲如钩状将误入的食物抠出，或用力咳嗽、吐出。或者身子趴在椅背上或栏杆的边缘反复挤压腹部，也可将误入的食物驱除。

在国外旅游证件和行李遗失了怎么办？

在国外旅游证件和行李遗失了怎么办？

遗失证件

如果游客不幸在境外遗失证件，应立即向该国当地警察局报案，并提供相关证件的复印件（护照，身份证，户口本，签证首页等；为防止意外，上述复印件应在出国前准备多份，并与原件分开保管），警察局在确认后会出具相关证明。

游客可凭出具的证明在中国驻该国使领馆申请办理临时证件。

临时证件办理完毕后，如需改签回程机票，游客应尽快联系责任旅行社，或拨打客服电话（800-820-6666）通知预订员处理；如果不能改签，游客则需自行购买或预订回程机票，期间发生的费用由游客本人承担。

如果游客在办理过程中遇到困难，可拨打责任旅行社电话请其协助处理，或当地紧急联系电话获得咨询指导；如果该产品有领队，也请向领队求助。

遗失行李

如果行李遗失，游客可于抵达地机场挂失登记处按要求填写行李挂失登记，登记时请带好机票、身份证、护照等相关票据和证件。

回国后游客可凭行李牌和挂失登记证明自行到出发地航空公司索取行李；若行李无法找回，则按照各航空公司的赔偿标准进行理赔。期间发生的相关费用需游客自行承担。

如果游客在办理过程中遇到困难，可拨打责任旅行社电话（800-820-6666）请其协助处理；如果该产品有领队，也请向领队求助。

有很多人下班回家的时候，发现自己家的防盗门没上锁，这个时候就应该提高警惕了，因为极有可能出现了入室盗窃案件。小区内遭遇盗窃如何快速报警?发现盗窃案件应当立即向公安局报案，并保护好现场以便公安局侦查破案。下面小编为您详细解答。

小区内遭遇盗窃后，最快的报警速度就是拨打110。工作人员会马上通知小区附近的派出所，派出所警察接到报案之后，一般都会在30分钟之内达到现场。在警察到来之前，一定要保护好现场，然后及时通知小区保安，让他们协助自己共同处理。

同时大家还应该注意一个问题，如果丢失金额不大，且不属于入户盗窃的情形，属于违法治安管理处罚法的情形，应当在6个月以内报案。如果金额较大，或者属于入户盗窃，根据盗窃的具体情节确定追诉期，最高是二十年。千万不要耽误了最佳的报案时机，不然会给破案带来很大阻力。

还有自行车如果丢失后，最好也能及时报警，并积极与物业协商赔偿适宜。再买新的自行车之后，需要及时安装自行车锁，这样可以起到一定的防盗作用。

相信大家看过小编的介绍之后，应该能够了解遭遇盗窃之后的快速报警方法。小区内遭遇抢劫该如何应对?一定要临危不乱，并且尽早脱身，平时只要多掌握一些小区安全小知识，相信大家都能够妥善处理。

对于老年人来说，吃饭会更加讲究科学性，年龄的增大，让自己懂得吃一些滋补的食物对于健康才有帮助，为此，在吃饭的时候也有很多需要注意的地方，要是忽视了这些事情，往往会让自己生病，而要是坚持一些饮食习惯、饮食方式，是能够让自己更加健康的，下面就来了解一下老年人在日常生活中应该如何进行饮食。

1、不要吃得太饱

在生活中，把饭吃饱了是不少人经常说的话，其实不然，在吃饭的时候最好不要吃饱，七分饱、八分饱就可以了，吃得太饱往往会伤害身体，例如，造成胃部受到伤害、造成肥胖、造成消化不良等。

对于老年人来说，身体消化代谢的速度本来就很慢，这个时候再过多的食用一些食物，往往会造成肠胃功能负担更重，容易让人出现失眠、多梦的情况，时间一长甚至会引起神经衰弱的出现。

以晚上来说，老年人晚上要是吃得饱，往往会不断的刺激胰岛素进行分泌，诱发糖尿病，晚饭吃得很饱还会造成身体内蛋白质不能彻底的消化，在肠道细菌的作用下，会产生一些有毒物质。

老年人的消化速度比年轻人要慢，在睡眠的过程中，肠胃蠕动速度有所减缓，有毒物质不易排出，时间长容易造成大肠癌的出现。

2、少吃荤

虽说在饮食的过程中，尽量的做到饮食的科学性、均衡性，对于荤素食物要合理搭配，但是，对于老年人来说，最好还是以素食为主，荤食可以摄取，但是，不能过多。

一般来说，适当的使用一些含有脂肪的荤类食物就好，这是因为过多的食用荤类食物会引起胆固醇增高，老年人患上高血脂的可能性本来就高，食用混荤类食物还会造成高血脂，时间一长甚至会诱发动脉硬化、冠心病等病症。

3、少吃甜食

在生活中，明显能够看出老年人并不会过多的食用甜味较重的食物，不少晚辈去看望长辈的时候，所购买的营养品往往是无糖的。

老年人在饮食中一定要吃糖，一方面含有糖分的食物被身体吸收后，容易转化成脂肪，这样就会造成身体中聚集过多的脂肪，造成肥胖是常见的情况。

另一方面，老年人食用甜味较重的食物，往往会造成胰岛素分泌增多，食物中的糖分更加容易转化成脂肪，血液中的脂肪浓度也会不断的升高，造成高脂肪。

高脂肪、高血脂、高血压其实是老年人防不胜防的三种“富贵病”，要是忽视了这些疾病，对于健康伤害极大，希望老年朋友要多加注意。

4、多吃易消化的食物

对于老年人来说，代谢速度比不上青年人，这个时候要是吃一些难以消化的食物，往往会造成消化不良的情况。

尽量摄取熟的、软的、清淡的、水分较多的食物，这样的食物对于消化、吸收有非常大的好处，帮助消化，能够充分吸收食物中的营养。

例如，成熟于夏天的西红柿，很多年轻人会生吃，但是，对于老年人来说，最好将它煮熟食用，这样能够避免出现不必要的麻烦。

5、要吃熟食

相对来说，老年人的消化吸收速度比年轻人要慢很多，我们在吃熟食，其消化速度也是远远快于生冷的食物的。

但是，不少年轻人会更多的选择食用生冷的食物，例如上面说到的西红柿，老年人要是食用未煮熟的食物，往往会造成胃壁血管发生紧缩，出现供血不足的情况，并且会反射到身体的内脏，造成内脏血液循环出现紊乱，造成不利的影响。

6、多喝粥

作为具有中国特色的食物，粥是不少老年人喜欢食用的食材，不论是玉米粥还是大米粥都能够很好的滋补身体。

喝粥养胃是不少老年人经常说的话，通过喝粥能够预防感冒，在早上喝一碗热粥，对于身体保暖、增强身体御寒能力有非常好的帮助。

通过喝粥能够防止喉咙出现干涩的情况，对于喉咙不适的人来说，喝一碗粥能够滋养喉咙，缓解喉咙肿痛不适之感。

另外，喝粥还能够吸收大量的纤维素，对于补充身体需要有非常好的帮助，有效的避免便秘的出现。

结语：通过上面关于老年人饮食的相关介绍，相信大家对于这样的饮食方式有了更多的了解，在生活中，老年人坚持这些饮食方式，对于保健身体有非常好的帮助，希望上面的介绍对老年人有所帮助，合理饮食，保健好身体。

很多小孩子都在长身体的时候都会不喜欢吃饭，这样就会影响孩子的成长，那么大家知道小孩子不吃饭怎么办呢，以下是由小编整理关于小孩子不吃饭的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

孩子不吃东西，我相信这是大多数家长都感到头痛，有时给孩子喂几个小时的哄饭，但又热又冷，又冷又热，父母觉得真的很累。

一般来说，孩子不吃饭是属于常见的问题，但是孩子存在这方面的问题的时候，作为家长的要明确孩子不吃饭的原因，看看孩子是否是因为不舒服或者是其他的一些原因不吃饭，另外还有一些孩子不吃饭有可能是因为长期不良的饮食习惯造成的，这些家长都要了于指掌，才能采取相对应的行动来改变孩子这种状态。来给大家说说针对小孩不吃饭问题的解决方案。

很多家长都会抱怨自己的孩子不喜欢吃饭，喂食的时候需要花上很多的时间，在这个时候，家长就要当心了，孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系，不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食，引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。那么小孩不吃饭怎么办?就来给大家支支招，帮助家长解决这个困扰已久的问题。

1、小孩不吃饭的解决方法：强迫进食，适得其反

很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。

2、小孩不吃饭的解决方法：小孩开胃食谱

小孩不喜欢吃饭，家长真的很头疼，其实孩子不爱吃饭可能是因为胃口不好，这个时候家长可以换样菜式，吸引宝宝的注意，下面给大家介绍几道适合小孩进食的开胃菜，有时间的家长可以在家试着给孩子做着来吃。

3、小孩不吃饭的解决方法：在餐桌上训斥，行不通

有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会放射性收缩，使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲，也会使孩子用拒食来表示反抗。

4、小孩不吃饭的解决方法：饮食定时定量方法妙

定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

5、小孩不吃饭的解决方法：充足的睡眠很有必要哟

这时我相信父母会觉得奇怪，吃了又睡，怎么联系一块呢。事实上婴儿的消化道活动和大脑皮质功能是密切相关的，如果缺乏睡眠会抑制下丘脑的摄食中枢，从而显著降低消化液和胃肠蠕动，因此充足的睡眠是改善食欲的前提。

6、小孩不吃饭的解决方法：提高进食兴趣，搞点花样很受用

家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。

7、小孩不吃饭的解决方法：花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

8、小孩不吃饭的解决方法：餐前零食，坚决反对

有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。

9、小孩不吃饭的解决方法：适当的活动，少不了

户外活动能加快新陈代谢，有助于消化和吸收食物，但不能在饭前半小时进食。

中国人待客有句客套话，那就是“趁热吃”，不错吃饭就要趁热吃，这样伴着浓浓的香味，吃的身上暖洋洋的别提有多舒服了。不过，经常吃过热的食物却会对肠胃造成一定的损害，因为热热的食物首先接触的就是人的肠胃了。吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

从冒着热气的面条，到馅料热乎的包子饺子，以及滚烫的火锅，中国人的饮食一直离不开“热”这个字。中国烹饪协会副秘书长边疆表示，这是因为，亚洲人体质相对较弱，吃热食可以为身体提供更多的能量，帮助人们御寒保持体温。相比之下，欧美等地的人体格更壮，平时吃得食物本身热量更高，因此对食物温度没有特别的要求，所以他们的饮食结构中冷食较多。“当然，中国人爱吃热还有一个原因是，许多食物的美味需要温度来‘激发’，而中国人的味觉和嗅觉早已适应了这种被温度激发出的香味，所以热食成为国人千百年来不变的饮食习惯。”边疆说。

尽管如此，现在却有越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。这是因为人的食道壁是由黏膜组成的，非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过烫的食物温度在70—80℃左右，像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，很容易烫伤食道壁。如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。

中医也不主张饮食过热。在消化道内，食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行。过热的食物会导致气血过度活跃，胃肠道血管扩张，对肠胃产生刺激。

因此，最合适的食物温度是“不凉也不热”。许多家长在给小宝宝喂饭时，都会吹至微温后再喂，其实，这个温度对成人来说同样是最合适的。用嘴唇感觉有一点点温，也不烫口，就是最适宜的。同样，人们在饮水时也应该讲究温度。日常最好饮用温水，水温在18—45℃之间。过烫的水不仅会损伤牙齿的珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超过50℃。如果实在怕冷，可以多吃些姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“产热”作用的食物，既不会损伤食道，还有额外的保健功效。

对于凡人肉体的我们来说，吃饭是每天必须要做的事情，因为人体每天需要补充营养来维持机体平衡，这些营养绝大部分都是来自于食物。可是自古以来，先人就一直教育要“食不言寝不语”，吃饭的时候最好不要做其它事情，可是现在很多人吃饭都会做一件事情，看似平常普通，实则危害巨大，可以说早衰的“凶手”里就有它。

这件事是什么

其实这件事很多人每天都会做，就是玩手机。

手机现在已经成为很多人生活中不可或缺的用品，无论我们去逛街还是吃饭，总会看见不少人在那低头玩手机，而且现在的手机功能太过丰富和强大了，人们对手机甚至有了一种依赖，甚至早上起床后第一件事就是要摸手机。

手机可以让我们的生活更加方便，也可以让我们认识更多的人，可是如果玩手机时间长的话，对我们的身体健康也会构成很多的危害，而吃饭的时候玩手机的危害也是很大的。

为什么吃饭不能玩手机

1、伤害眼睛

手机的屏幕其实很小的，即使市面上流行大屏手机，屏幕也大概在5寸左右，在吃饭的时候如果玩手机的话，那么眼睛不仅要看着饭菜，而且还要盯着这么小的屏幕，眼睛就会非常容易疲惫，造成眼酸、眼睛胀痛的情况出现，时间长了，视力也是肯定会受到影响。

2、伤害肠胃

在吃饭的时候，我们的肠胃其实也在工作，负责消化摄取的食物，而肠胃要消化食物的话，大脑的血液就要负责运往肠胃来帮助消化，但是如果吃饭的时候玩手机，那么大脑的血液就要分出一部分到眼球，甚至会回流到大脑里，这样的话，大脑运往肠胃的血液减少，肠胃消化也就会受到影响，时间长了反而会容易造成整个人的消化系统出现紊乱，各类胃病也就此滋生。

3、容易发胖

我们一直提倡吃饭的时候不要速度快，一定要细嚼慢咽，于是很多人习惯性一边吃饭一边玩手机，认为这样可以减缓吃饭的时间，这样就不会因为吃饭太快而容易胖，可是实验表明，吃饭玩手机的人比一般人更加容易发胖。

其实这个原因很好理解，一方面是小编上面说到的吃饭玩手机影响消化，食物难以被及时消化的话，就会在体内转换成脂肪，导致人发胖。

另外，玩手机的时候，整个人的注意力其实并不在饭菜上，而是在手机上。这样的话，吃饭对于玩手机的人来说就并不是那么重要，只是重复式进行将食物送往嘴里并吞咽的过程，会让人忘记了自己到底吃了多少东西，而且玩手机让吃饭的速度降了下来，但是大脑里还是发出了要吃饱的指令，这样就导致进食量会比不玩手机的时候来得多，吃得多了，也就更加容易发胖了。

4、伤害大脑

吃饭玩手机的时候，大脑的血液不仅运往肠胃负责消化，也会涌向眼球，这样的话，大脑的血液会更少，加上吃饭玩手机的时间要比正常吃饭的时间来得更长，这样的话，大脑供血不足的时间也会更长，也更加容易出现头晕、疲惫的现象出现。

另外，如果经常吃饭的时候玩手机，实际上是属于一心二用的，也就是说注意力长期处在一个分散状态，这样对大脑非常不利，大脑长期处在一个疲惫状态的话，整个人也会更加注意力不集中和健忘，大脑会衰老了很多。

5、伤害颈椎

玩手机的一个最大危害就是颈椎受损，吃饭玩手机的危害亦是如此。

因为吃饭的时候通常就都是低头在那，玩手机更是如此，加上吃饭玩手机的时间较长，那么血液积压在颈椎的时间也会更长，对颈椎的伤害也会更大，各位吃饭玩手机的时候，吃完饭后是不是觉得脖子一阵酸痛感呢？道理就是如此。

而且，一些手机发烧友即使吃完饭后也还是会抱着手机，这样的话，每天玩手机的时间会变得更长，手机依赖症更深，对颈椎的伤害也就会更大了。

现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。据一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

早衰的原因有很多种，卵巢功能过早衰竭是其中之一。目前卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且发病率越来越高。

最常见的原因包括幼年时腮腺炎并发卵巢炎，破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素没有应有的反应;体内免疫机制的问题比如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病等。另外，心理压力过大也是导致卵巢功能早衰的重要原因。

不少女性对卵巢功能早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。结果很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。卵巢功能还与生活方式、饮食习惯有着密切的关联。

月经初潮年龄越早、首次怀孕年龄越大、锻炼身体越少和被动吸烟越多的女性绝经越早。但哺乳时间越长，绝经就越晚。每周吃二到三次鱼、虾和常年坚持喝牛奶的妇女，绝经时间较晚。

预防早衰可以从饮食做起

调整饮食结构

自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素。它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。

所以，有早衰倾向的女性除了缓解压力、注意量力而行外，还应保持食物多样化，不饮酒、少喝茶和咖啡，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。

也要少吃含铅量过多的食物，例如松花蛋，容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

每周吃一次鱼

鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。

多喝果汁

自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。

摄入食盐过多容易早衰

法国有句俗语：“美女生在山上，不生在海边。”意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。

专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

多吃甜食易早衰

动物的结缔组织、骨骼和软骨都含有一种名为胶原的纤维蛋白质，它的功能主要是把身体粘合在一起，年老的人由于丧失胶原而使皮肤松驰和褶皱，这个过程称为"交叉--连结"。

而汽水、糕点、罐头水果、果酱和乳制品等都含有果糖，人们吃太多甜食也可能发生"交叉一连结"，其结果只能是早衰。

结语：吃饭玩手机在很多看来是再平常不过的事了，很多人都会有这个习惯，可是这样对身体的伤害也会更大，吃饭玩手机会造成一个人视力下降、大脑迟钝、身体发胖、而且还会驼背，这样的话，整个人就已经提前衰老了。所以说，吃饭的时候我们还是把手机放在一边，老老实实吃饭吧。