控制

家里的孩子总想玩电脑，那么如何使用呢？windows7家长控制，规范孩子的电脑使用？

材料/工具

windows7

方法

点击开始→‘控制面板’。

控制面板→用户账户和家庭安全。

用户账户和家庭安全→家长控制。

选择儿童账户来设置，没有的可以为儿童设置新的账户。

使用家长控制，在这里可以看到一些账户设置。

在程序限制中，孩子们可以使用这些软件，不允许的软件不能启动。

在时间限制中，可以看到周一至周日，0-24时允许儿童使用。

如图所示，周末下午3点到5点可以玩两个小时，通常下午3点到4点只能玩一个小时。

铁矿石期货交易是我国期货市场上的一个重要的期货交易种类，下面小编来告诉大家铁矿石期货交易风险怎样控制。

铁矿石期货上市

合约交易手续费为成交合约金额的万分之零点八，当日同一合约先开仓后平仓手续费分别按成交合约金额的万分之零点四收取。

大商所铁矿石期货合约交易单位设计为100吨/手，按照铁矿石平均1000元/吨的价格，合约价值在10万元左右。大商所人士指出，铁矿石期货合约规模主要参考了已上市品种的合约规模，目前，除了上海的黄金期货和铜期货等金属期货外，已上市品种合约规模一般在2万元至16万元之间。而参考国际铁矿石衍生品市场，印度和新加坡均已推出铁矿石期货，合约交易单位都为100吨/手。

此外，大商所还考虑了国内投资者结构，同时与交割单位相匹配。铁矿石属于低值、大宗散货，根据现货贸易习惯，大商所将其最小交割单位设置为1万吨，交易单位应该与最小交割单位相适应。

铁矿石期货的概念

以铁矿石为标的物的期货品种。利用期货合约的标准化特性，制定的商品期货合约。

铁矿石期货交易风险怎样控制

作为期货市场的投资者，特别是新进入期货市场的新手，在进行期货交易时，想要做好风险控制，铁矿石期货交易风险如何控制要注意几个方面：

1、投资的资金、规模必须正当、适度。如果资金渠道有问题，一旦抽紧，势必影响交易;而交易规模如果失当，盲目下单、过量下单，就会使您面临超越自己财力、能力的巨大风险。

2、要有良好的投资战略。根据自己的资金、时间、健康等条件，培养良好的心理素质，不断充实自己，逐步形成自己的投资战略。

3、关注信息、分析形势，注意期货市场风险的每一个环节。期货市场消息比较复杂，要逐步培养分析能力，充分掌握有价值的信息。同时，时刻注意市场的变化，提高自己反应的灵敏度。记住，市场永远是对的。

4、严格遵守期货交易所和期货经纪公司的一切风险管理制度。如若违反这些制度，将使自己身处被动地位。

市场风险是不可预知的，但又是可以通过分析，加以防范的。投资者在入市投资时，首先要从自己熟悉的品种做起，做好基础工作，从基本面分析做起，辅之以技术分析，能从套期货保值做起更为稳妥。

精液不仅仅意味着精子。对许多动物来说，精液改变了雌性的身体，有时甚至改变了它们的行为。同样，从这个角度来看，人类的精液不仅会引起女性子宫的变化，还会引起其他身体上的变化。当然，这些都是为了下一代。

经由CNRI/SPL的图片

澳大利亚阿德莱德大学的莎拉·罗伯逊说:“这一切都是为了增加女性的生殖机会。”。精液可以让雌性吃得更多，排卵更多，对其他雄性视而不见。这种效应在果蝇身上最为明显。

目前，由英国诺里奇东安格利亚大学的特雷西·查普曼领导的研究小组发现，雄性果蝇会选择性地改变其精液中的化学成分。如果有情敌，雄性果蝇会在精液中分泌更多的蛋白质。“真让我吃惊！”查普曼说:“这一研究成果对社会学研究和性学研究具有重要意义。”

查普曼和他的同事在奥地利举行的分子生物学和分子进化研讨会上提出了一些发现，包括“精液中的蛋白质是基因的‘主调节器’”，因为受精的雌性在基因表达上显然会有很大的变化。

查普曼认为，这种精液信号传输在动物世界很常见。人类、猪和老鼠的精液都会影响女性生殖系统。接下来的问题是，精液对雌性哺乳动物的影响会像果蝇一样显著吗？

许多研究表明，从做爱后，女性很快入睡，到温暖伴侣的感情，精液在各方面都是“精炼的”。在2002年一项对300名学生的研究中，发现其伴侣不使用避孕套的女性患抑郁症的可能性较低。

如果精液抑制对抑郁症的影响是真的，那么许多人的抑郁症可以通过人工精液栓剂来治疗——奥尔巴尼纽约州立大学的戈登·盖洛普对此进行了研究，他领导的一名博士生在对1000名女性的调查中也得出了类似的结论，但研究结果尚未公布。

查普曼说，因为果蝇精液中的蛋白质通过大脑和全身进入循环系统，它们可以直接影响果蝇的行为。"精液对雌性果蝇的影响可以迅速扩散到全身."

从女性的角度来看，精液信号传输通常不会伤害女性的身体。查普曼认为，这是一种让女性身体尽快为生殖做准备的有效方法。

罗伯逊说，尚不清楚人类精液的成分是否会进入人体的血液流动，但从理论上讲这是有意义的，尤其是对激素等小分子来说。她展示了精液对子宫颈基因的影响，包括免疫系统、排卵、子宫内膜对胚胎的感受性，甚至胚胎本身的生长。

精液可以通过影响子宫颈来影响身体其他部位的分子，她认为子宫颈更可能是传递信号的间接方式。她的团队正在研究三种微核糖核酸片段的作用，这三种片段可以影响子宫颈对精液的反应所传递的基因表达。

不管机制是什么，查普曼和罗伯逊有这样的推论:精液对女性的影响远远大于生殖系统。

(小蝌蚪君是由迈克尔·勒·佩奇根据新闻科学家的观点编译而成，并由小莫翻译。请标记源蝌蚪员工重印。)

2019年的国庆，是我们祖国的70周年华诞，在国庆当天，我国会举办声势浩大的阅兵仪式，国家将展示我国军人的风采，以及我国先进的装备，许多人关注一个问题，要是阅兵下雨了会怎么办呢？国庆阅兵可以控制天气吗？接下去就让本期的城市文化带大家了解一下吧。

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国庆阅兵可以控制天气吗 要是下雨怎么办

不同情况多种应对

从简单的气象学原理来说，气流托举水汽上升，形成稳定的结构，就成了云。如果云中的水汽越来越多，与灰尘等雨核结合成雨滴，浓度饱和气流托举不住，就变成雨降落到地面。

消云，主要是在云中或云顶选择播撒催化剂，吸收云中的水分下落，并通过这种下落抑止上升气流，飞机同时采用蛇形飞行路线增加催化剂播撒面积，达到消散云体的目的。这些催化剂都大量存在于自然中，不同的情况下要选择不同的催化剂，但从环保角度讲，一般都尽量选用环保型催化剂。

减雨则是另外一种做法。如果区域外出现雨云，就采用人工增雨的方式，使雨提前降下。如果雨云出现在区域内，就在云中大量点燃碘化银焰条，采取过量催化法，延缓降水，达到减雨的目的。

人工影响天气的一个重要前提，就是对天气变化进行准确的预报。为此，作业指挥部会专门动用我国的第三代航空数值预报系统。这个系统以每秒运算10万亿次的计算机为主运算平台，可每天2次制作全球天气形势和航空气象要素定量预报，时间变化精确到3小时，水平分辨率精确到30公里。

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过去阅兵也曾在雨中进行：1956年国庆阅兵

这次阅兵是新中国成立后的第8次国庆阅兵。党和国家领导人，及应邀参加的50多个国家、党派代表参加了观礼。阅兵式在滂沱大雨中进行，这是新中国成立后13次国庆阅兵中惟一一次雨中阅兵。阅兵部队乘坐的汽车是第一批出厂的国产解放牌汽车。国产85毫米加农炮、122毫米榴弹炮首次受阅。因雨，原定参加阅兵式的96架飞机未能参加受阅。

基本数据：受阅地面方队共29个，有军事院校、步兵、炮兵、坦克、机械化师、伞兵、防空高炮、海军、公安军方队等，共11929人受阅。受阅武器装备，基本同于往年阅兵，在火炮、飞机的种类上作了一些微调。阅兵式历时50分钟结束。首都群众50余万人冒雨举行长达3个小时的典礼和游行。

1956年国庆阅兵，准备时间较早，也很充分。在举国上下一片欣欣向荣的时代大背景下，虽然不“逢十逢五”，但在北京庆祝新中国成立7周年阅兵庆典活动仍十分隆重。

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国庆大阅兵依据

据史料记载，在我国古代的春秋时期就开始阅兵了。最初的阅兵是以打猎的方式进行的。“阅兵”一次最早起源于汉代。各个建朝时间较长的朝代都有类似定期或不定期的阅兵仪式。

现代最早的国庆阅兵来源于法国，我国最早的国庆阅兵是中华民国国庆阅兵，1911年10月10日，中华民国建立，10月10日便成为国庆日，每年都要组织庆祝活动。1949年，中华人民共和国成立时，把阅兵列为国庆阅兵的一项重要内容。

从1949年开国大典至2009年建国六十周年，共举行了14次国庆阅兵。1949年至1959年建国十周年，共举行了11次国庆阅兵。此后，连续24年没有举行国庆阅兵。直到1984年，中央决定恢复阅兵，并于1984年国庆三十五周年时举行大型的国庆阅兵式。1999年及2009年，党中央决定举行盛大的世纪阅兵式，庆祝新中国五十年、六十年华诞。一般来说，国庆节阅兵式五年一小庆，十年一大庆，所以一般逢五逢十有阅兵。

许多投资新手在越来越了解理财产品后，开始慢慢接触一些高预期收益率的产品，比如投资公司的理财产品，这些公司的预计预期收益率会更高一些，那么投资公司理财产品可靠吗？这些东西一定要了解。

一、投资公司理财产品

投资公司是一种金融中介机构，它将个人投资者的资金集中起来，投资于众多证券或其他资产之中。

投资公司的理财产品和其他产品一样具有风险性的，且基本不保证本金。对于一般风险承受力的投资者来说，适合投资的方向为投资公司的债权投资，相较于股权和证券投资风险会低很多。

二、投资公司理财产品可靠吗？

1、了解理财产品的性质

投资公司的产品很多，投资者应该要清楚产品性质，根据理财产品自身的经营情况进行选择，风险承受力较小的投资者，一定要谨慎投资。

2、投资公司的专业性

投资公司的抗风险能力越强，承受的风险越低，一些投资公司利率很高，但是风险更高，其资质一定要了解清楚，降低风险。

很多投资公司以业务销量为重，再根据你的投资需求时，会趋向于预期收益更大的产品介绍，客观性较差，所以在选择理财产品时，一定要谨慎细心。

3、预期收益率更具有竞争力

与专业度较高的投资公司相比，较小的投资公司为吸引客户资金，会推出预期收益较高的产品竞争，但是同样会加大风险。

以上是关于投资公司理财产品可靠吗的相关内容，仅供参考，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

起亚千里马的车标就是起亚的标志，千里马(null)是起亚的国产车厂东风悦达起亚于2003年推出的一款小型三厢轿车，最新年款为2006，当时的官方指导价：6.58-10.48万元，起亚即起亚汽车集团，是韩国最早的汽车制造商。2000年与现代集团合并成立现代起亚汽车集团。现代起亚汽车集团是世界产量比较靠前的汽车生产商。拥有完善的乘用车和商用车生产流水线。下面为大家介绍一下千里马中控锁控制盒安装位置在哪合适。

汽车中控锁现在故障出现得越来越频繁，不开关车门也会不定期自动上锁，有时候看见锁上了就马上把锁稍提起解锁，但解锁后又马上自动锁上，有时候又不会锁上，总之就是不定期自动落锁。要是这样的话就需要更换中控锁了，更换的千里马中控锁控制盒安装位置应该在方向盘底下，这样会更加的安全。

现在用原车的遥控钥匙可以落锁和开锁，也偶尔出现过用遥控可以解锁，但不能再锁上，现象的是按下遥控后边灯会闪烁，但是四门锁都不会锁上，不过这种情况只出现过几次。

因为现在四门锁都能同步工作，没有出现部分能关部分不能关的情况，所以初步判断四门的闭锁器应该都工作正常，现在怀疑是中控盒(或者叫中控继电器)出现故障。

将车开到外面修理厂检查，修理工也说中控盒出现故障的机会很大，但是都没有这种中控盒可以替换测试，要么订货但是无论是否这个问题都一定要付钱购买，并且价格不便宜，淘宝都要130元一个。

我们的汽车都在使用中控锁，那么汽车中控锁真的安全吗?想继续了解汽车安全用品小知识请到来学习，我们会一一为你解答。

冠心病是世界公认的心血管疾病头号杀手，因此冠心病的日常保健尤为重要。那么冠心病老人日常饮食如何控制呢?冠心病老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

一：冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料

冠心病患者由于心肌及心脏兴奋传导组织的受损，常易发生心律紊乱，出现心律失常，从而导致冠心病发作。而可乐等饮料中含有咖啡因，稍微多喝即可引起心悸、呼吸加快和躁动不安，严重者还可能引发肌肉震颤、心动过速以及心跳不规律，从而诱发严重的心律紊乱，易导致冠心病。

因此，冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因的饮料。像喝咖啡、吃巧克力等都是不利于冠心病康复的，因为咖啡、巧克力能够提升人体中胆固醇的含量，在食用后，会导致胆固醇在血管中的沉积，增加血液黏稠度，减缓血液流速，导致冠状动脉粥样硬化病情的加剧。

另外，咖啡还能够提高血脂。巧克力中则由于含脂肪和糖分较多而容易引起体内脂肪代谢的紊乱，导致肥胖。这些都不利于冠心病患者的康复。

二：冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹

蛋黄、螃蟹等食物中含有超高量的胆固醇，冠心病患者不宜过量食用。

调查表明，人体中胆固醇含量的增加是造成心血管疾病的主要原因之一，尤其是中老年人，过多食用胆固醇含量高的食物，会使血液黏稠，流速减缓，并产生胆固醇的血管沉积，导致动脉硬化，产生冠心病。

因此，已经患有冠心病的人就更不宜多吃此类食物，会进一步导致病情加重。

三：冠心病患者多吃糖于病情不利

糖能够为机体活动提供大量的能量，是人体所必需的营养物质。但是，人体对糖的摄入一旦过量，多余的糖分不能被及时消耗掉，便会转化为脂肪堆积在人体中，不但会造成人的肥胖，而且还会使血液中的甘油三酯含量急剧上升，造成高脂血症，进而影响血小板的凝血功能，不利于冠心病的治疗和病情的控制。

小编也提醒大家，在我们的日常饮食中，米面等含碳水化合物的食物本身就能为我们提供充足的糖分，因此，冠心病患者不需要也不应该再额外吃糖。

四：冠心病患者不宜过度饱食

冠心病患者不宜过度饱食。这是因为，人体肠胃中的血管极为密集，在饱餐后，由于消化吸收对血液的需求，就会增大心脏血液的输出量，从而加重心脏的负担，对冠心病患者不利。

其次，在过度饱食后，胃部会膨胀，从而压迫膈肌向上方移动，这样就会间接压迫心脏，影响心脏功能。

再次，过度饱餐，会使人的迷走神经高度兴奋，从而导致冠状动脉持续性痉挛和收缩，这对于健康人影响不大，却能引发冠心病患者出现心肌梗死，造成危险。

五：冠心病患者不宜多吃水果

水果富含多种营养，适宜患者食用。但是冠心病患者却不宜多吃水果。

这是因为，水果中所含的糖分较多，蔗糖、葡萄糖以及果糖含量丰富，多吃水果之后，如果不能被及时转化和消耗掉，便会转变为脂肪在人体中出现堆积，久而久之会使体重增加，导致肥胖，加重心脏负担，对冠心病患者的健康恢复不利。

另外，一些水果如山楂、黑枣、柿子、葡萄等，其中含有的鞣酸成分较多，多吃会引起便秘，这同样会增加心脏的负担，使病情加重。

六：冠心病患者不宜吃菜籽油

冠心病患者需少吃菜籽油。研究表明，菜籽油相比动物油来说，其中含有的芥酸量很高，在成分上，这种芥酸中碳的比重比脂肪酸中碳的比重要高，因此在被人体吸收时所需的分解酶就会更多。如果过多摄入这种芥酸，就会加重心血管的负担，对于冠心病患者来说，容易加重病情，导致心血管壁增厚及心肌脂肪沉积的恶性结果。

日常生活中，冠心病患者可以用动物油来代替菜籽油。

七：冠心病患者切忌吃胀气食品

容易引发胀气的食品，对于冠心病患者的健康不利。

这是因为，患有冠心病的人其心脏对于肠胃的供血能力较低，从而导致消化吸收能力差。因此冠心病患者吃豆子、萝卜等容易引发胀气的食品时，较普通人更容易胀气。这样不但会带来不适，而且腹腔胀气会推动膈肌的上行，压迫心脏，进一步影响心脏的正常功能，久而久之，就会使冠心病的病情进一步恶化。

八：冠心病患者应控制饮水量

冠心病患者日常需要注意避免过量饮水。这是因为，人体过多摄入的水分就会渗入血管，稀释血液，使血量增加，流速加快，这样会加重心脏的工作负担。对于冠心病患者而言，心脏经常性的超负荷运转，就会使本不健全的心脏功能进一步受损，从而导致病情的进一步加重。

另外，对于患有心脏病的人同样也要控制饮水量，不宜多喝水。

九：冠心病患者吸烟会使病情恶化

冠心病患者吸烟是很危险的。这是因为，抽烟时，人体会摄入大量的尼古丁和一氧化碳气体，这对于冠状动脉血管壁和心肌细胞都会造成伤害，并可能引发炎症。另外，尼古丁还有刺激肾上腺素的作用，能够使血管收缩、心跳加快，从而导致血压上升。一氧化碳则会使血清胆固醇的含量升高，使动脉壁缺氧，加速动脉粥样硬化的形成。这都将导致心脏病病情的恶化。

以上九点饮食注意，希望能对冠心病老人提供帮助，更快更好地康复。也同时谢谢大家关注老人饮食方面的知识。

维生素，它虽然不能直接提供能量，却是维持生命活动的必需物质。人体所需维生素的量虽不多，但绝不能缺少，否则缺乏到一定程度，可能引起维生素缺乏病。老年人如何控制维生素摄入呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

老年人如何控制维生素摄入

老年人的体质虚弱这是大家都可以看到的：骨质疏松、皮肤老化、体抗力差等等一系列的表现。因此老年人年营养的补充也是很重要的。那么是不是老年人补充维生素也很重要，下面我们就来听听专家的介绍吧。

维生素使我们维持生命健康必须的一种营养元素，不管什么年龄的人都离不开维生素，只是老年人随着生理机能的退化，对于维生素的需求要更多一些，所以老年朋友也是需要补充足够的维生素的，下面我们就来看看老年人需要补充哪些维生素。

维生素E，为脂溶性，很多的蔬菜中都含有丰富的维生素E、粮食的提炼植物油中，如豆油、玉米油、麦胚油、花生油、菜籽油等也大量含有。维生素E具有抗氧化的作用，能够很好的帮助人体清除掉身体中的垃圾废物，能够使得体内的组织和细胞更加的健康，近年的研究认为，维生素E有抗肿瘤作用，有调节脂质代谢、预防血管硬化、改善末梢循环、预防老年性白内障、减轻更年期综合症症状等抗衰老作用。

维生素C，又称抗坏血酸，暴露于空气中时易于氧化，在铜质容器或餐具中易被破坏。维生素C为水溶性，广泛存在于蔬菜及水果之中，但肉鱼禽类食物及腌制食物中都缺乏维生素C，且高温久煮时易被破坏。维生素C对老年人来说，可增进对各种感染性疾病的抵抗力。制剂为每片100毫克，长期服用时，可1日3次，每次2片。也有提倡较大剂量以维护老年人健康，即每日总量可达1000毫克（即10片），大剂量时最好间断性服用，但一般控制在每日6片左右为宜。

此外，维生素A，为脂溶性，有维持上皮细胞健康、增强视力、增加对传染病抵抗力等功效，老年人可考虑间断性服用。制剂每丸为2500国际单位，日服1粒已足够。维生素B1，水溶性，长期吃精白米或长期饮食单调者有可能缺乏。制剂每片10毫克，老年人每日3次，每次服用2片即可，可间断服用，它对调节末梢神经功能，增强食欲等有良好作用。

白天不因疲劳，或无明显诱因而不时出汗的症状是自汗，睡觉时身体出的汗为盗汗。盗汗老人为什么要进行饮食控制呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

中医学认为，夜间盗汗睡眠不足会导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等症状，由此可见，夜间盗汗对老年人的影响不仅在于睡眠质量，其对健康造成的损害也尤为不小。

相对于传统的药物治疗，很多老人更倾向于食疗。食疗不仅没有药物的毒副作用，而且搭配灵活，营养也更为丰富，中医认为盗汗是身体阴虚的一种表现，食疗以滋阴补益方法。

食疗方：

1.黑大豆50克，龙眼肉15克，大枣50克，同放锅内，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚两次服。

2.核桃5～8个，去壳取核桃仁;五味子2～3克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。每日2次。

3.黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。

4.黑枣50克，去核，同糯米100克煮成稀饭，可加糖，经常吃有效。

5.百合、蜂蜜各100克，蒸1小时后取出放凉，每日早、晚各服1汤匙，或用百合煮大米粥，吃时加蜂蜜，常吃效果颇佳。

6.黑大豆15克，浮小麦50克。将浮小麦用干净布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝汤。

7.猪腰1个，洗净切片，加杜仲15克，水煮后吃腰子并喝汤。

8.活泥鳅200克，去肠杂及头，油煎至金黄色，再加适量水煮熟，加盐，吃肉喝汤。

9.白萝卜或雪梨500克，泡参100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，连吃15日左右。

10.甘草10克，大枣5枚，小麦30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤。每日2次。

高龄产妇要注意均衡的摄入营养素，最好到营养门诊监控营养状况。因为，随着年龄的增加，身体新陈代谢放慢。打个比方，20岁的女性一天摄入3000大卡热量，刚好消耗光，但是35岁的女性一天摄入2500大卡，也可能有200大卡没有消耗。换句话说，年龄大的女性容易胖，下面来看看高龄产妇孕期如何控制体重吧？

一般来说，女性在妊娠前13周体重应该没什么变化，13周后每周体重增加应在350克左右，直至妊娠足月，体重总增重应控制在12.5公斤左右。如果在怀孕前13周即有体重增加，超过怀孕前体重2.5公斤，或在13周后平均每周增重超过500克，整个孕期体重增加超过15公斤，就视为妊娠期体重异常增长，需要采取相应的措施。

提醒广大准妈妈，孩子并不是越大越好，体重在3至3.5公斤最适宜顺产。怀孕早期要求的是营养全面，对于摄取量的要求并不多，只要种类齐全不偏食、饮食清淡即可。调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。

除了控制饮食外，怀孕期间，不要放弃运动。怀孕4个月以上的孕妇，可以每天运动1小时以上，这1小时可分多次进行，方式有轻柔的瑜伽、体操和散步。如果孕妇体重控制得比较理想，第二次生产，即使是自然分娩也会顺利很多，产程短很多，子宫、产道就像一条松紧带，第一次生产已经撑开过一次，第二次撑开就相对容易了。

小编为大家整理的关于高龄产妇孕期如何控制体重的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

在我们这一代，以及我们父辈那一代，有很多生活习惯是不太健康的。而当我们养育自己的宝宝时，如果不注意，这些不健康的习惯很可能就带给了宝宝，使得宝宝从小就没有形成好习惯！比如，吃东西口味比较“重”，那么宝宝摄入盐量过多有哪些危害？严格控制才正确。

盐是百味之王，是人一生中离不开的调味品。其实人们吃盐是为了摄入钠，钠是人体所需要的一个微量元素。人体如果长期缺乏钠是会造成电解质紊乱，容易累，严重的会出现低钠血症。

那宝宝为什么还要控制盐的摄入?

首先，盐不是摄入钠的唯一途径，宝宝的液体奶里都有钠。如果开始添加了辅食，宝宝完全可以从各种蔬菜、水果、肉类、米面等辅食中摄入足够的钠，根本不需要再额外加盐。

其次，宝宝的肾脏还没发育完善，他们无法消化排泄过多的钠。当多余的钠无法排泄，它们就会重新返回血液，积累在身体里，长期以往对身体是非常不利的。而且高钠也意味着宝宝的肾脏每天都需要高负荷运作，这对尚在发育阶段的器官也是有损坏的。

最后，很多人认为宝宝不爱吃辅食，是因为“没味道”。其实宝宝的味觉比大人敏感多了，他们还没有尝过各种调味料，根本不存在因为“没味道而不爱吃”这个说法。

宝宝应该怎么吃?

1.一岁内宝宝辅食不要添加食盐

宝宝在一岁之前，从母乳和配方奶粉中所获取到的盐分，足以满足宝宝自身的需要，如果我们在制作宝宝辅食的时候再添加食盐，就会增加了宝宝的食盐摄入量。

2.不要用菜汤泡饭给宝宝吃

很多家长特别是老年人喜欢用菜汤泡饭给宝宝吃，认为这样吃着有滋味。殊不知，这种有滋味的菜汤泡饭中盐的含量比较高，比我们所吃到的炒菜要咸多了，经常吃这样的菜汤泡饭，不利于宝宝口味的培养。

3.哺乳期的妈妈饮食也要清淡少盐

准备给宝宝母乳喂养的妈妈饮食上也要注意，每天食盐的摄入量不要超过6克，也就是一啤酒瓶盖的量。吃盐过多，盐分也会伴随着母乳进入宝宝体内，对宝宝的健康造成不利影响。

4.多吃蔬菜水果

天然的蔬菜水果中也存在食盐的主要成分——钠，我们日常吃的蔬菜水果，五谷杂粮，饮用水中都含有钠离子，宝宝多吃蔬菜水果，有利于宝宝的健康成长

5.一岁以后的宝宝饮食尽量清淡少盐

宝宝的饮食尽量单独制作，不要以自己的口味来判断宝宝的食盐使用量。一岁后的宝宝每天的食盐摄入量在2克左右，相当于一个啤酒瓶盖容量的三分之一。

6.注意食物中的隐形盐

我们经常吃的蔬菜、肉类中都存在钠，制作宝宝饮食时尽量少放盐;同时一些宝宝食品中比如饼干，海苔，里面都含有钠离子，购买的时候要注意看清配料表和营养成分表，避免摄入过多的盐。

除了盐，这些东西一岁内宝宝也不宜吃：

酱油：酱油也含有大量的盐分，摄入过多酱油与摄入过多盐分同理。6个月后的婴儿才可以摄入酱油，不过最好不要放。至于市面上的“儿童酱油”，有专家称只是一种噱头，与成人酱油没有什么区别。平日奶粉、辅食所提供的营养已经足够!

蜂蜜：蜂蜜很容易感染上一种会产生毒素的“肉毒杆菌”。宝宝的肠胃功能还不够强大，容易使宝宝中毒，所以给宝宝吃蜂蜜，蜂蜜水也不行，否则会导致宝宝恶心呕吐，严重者可能会死亡。

巧克力：不止1岁，8岁以下儿童都不建议吃巧克力。目前市面上的很多巧克力为“代可可脂”，含有反式脂肪酸，长期摄入不利于儿童健康。若在睡前吃巧克力，巧克力中可可碱会使儿童神经系统兴奋，造成不易入睡和哭闹不安。

总之无形中给宝宝食用了过量的盐分，危害宝宝的身体健康，因此家长要多加注意控制呦。如果你对如何预防儿童玩耍摔倒等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童游玩摔伤安全常识栏目。

控制肥胖必须从什么时候开始？胎儿出生前３个月、婴儿１周岁以内和少年进入青春期时，脂肪组发育以脂肪细胞数量增多为主，成年后则以脂肪细胞体积增大为主，因此控制肥胖必须从少儿时期及早干预。

在１５日举行的中国儿童肥胖社会学研讨会上，来自中美两国科研机构和儿童非政府组织的代表，呼吁各国和社会各界共同干预儿童肥胖问题。

肥胖目前已经成为主要营养性疾病。儿童肥胖问题会严重影响儿童生理和心理正常发育，在一些国家引起了普遍关注。研讨会上，美国东西方医学研究会会长塞福德·Ｂ·韦斯说，如果按照目前营养过剩、缺乏锻炼和睡眠而引起的肥胖率推算，２０００年出生在美国的每两名婴儿中，就有一名会在１８岁生日时已成为糖尿病人。据马军介绍，北大儿童青少年卫生研究所在京抽取的４４７名６岁至１１岁小学生中，肥胖者达２３８人，超重者为１０６人，体重正常者仅１０３人。

家长正确认识儿童肥胖非常重要，“胖是健康”“尽量多吃、先长个儿再减肥”等错误观念必须转变。因为家长直接影响孩子饮食习惯的形成和对食物的选择。家庭和学校也要注意培养儿童科学健康的生活方式，普及营养健康知识，调整饮食结构，加强运动，进行行为矫正。

高中生的生活会有很大的压力，因为要面临着升学的考试，所以很多同学都会有情绪失控的表现，甚至也会造成悲剧的发生，所以一定要控制好自己冲动的情绪是每个高中生在写高中阶段的必修课。提示：高中生正处在青春期的，所以也就会容易变得更加的冲动，脾气也会变得非常的暴躁，和同学以及师生之间关系也并不是非常的好，那么高中生如何控制冲动的情绪呢?下面来了解一下。

高中生过于生气的原因是比较多的，往往是为了自己的尊严或者是切身的利益，这种情况下就无法冷静下来所以当自己观察到自己的情绪非常的激动的时候，眼看就要控制不住，可以及时的采取暗示或者是转移自己注意力的方法，能够让自己彻底的放松下来，最好是鼓励自己去克制这种冲动的想法。

通过言语暗示的方法应付眼前的冲动的行为，能够从心里告诉自己，不要去做冲动的牺牲品，没有什么大不了的事情。或者是转移去做一些比较简单的事情，能够心平气和的去对待事情或者是人，这些做法还是比较有效的。人的情绪往往就是几秒钟或者是几分钟，只要能够及时地平息下来，还是不会出现问题的但是如果不良情绪不能够及时的转移，就会造成严重的后果。

情绪越高涨就会表现的越忧愁，就会感到自己有很多担心的理由，根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重;如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。

因此，提醒：高中生由于生理和心理的变化，容易出现冲动的表现，所以一定要控制好这种冲动的情绪，将会给学生心理造成一定的阴影。高中生出现的冲动的情绪是属于学生心理健康知识方面的内容，学生的心理变化会直接地影响着自己的学业，所以高中生一定要学会自我控制，能够及时的进行调节，避免会影响到自己未来的生活。

夏季，在副热带高压控制下，气流下沉，干旱少雨。冬季，副热带高压移向低纬，本气候区西风带气旋活动频繁，降水丰富，同时因西风从冬季较温暖的海洋（海陆热力性质差异）上吹来，气候温和湿润，副热带高压会影响台风的移动吗？当然了，由于台风的形成通常不受到副热带高压的控制的温暖海面，而台风移动通常一般沿着副热带高边缘移动，而副热带高压和台风也可以发生相互的作用，如果副热带高压比较弱，那么台风就可以导致副热带高压收缩到海上，甚至是台风穿过副高脊北上，如果副热带高压比较强的时候，台风就会沿着副热带高压边缘移动，下面一起来具体了解一下副热带高压控制特征是什么吧？

1、特殊性

地中海气候的特点是：冬季受西风带控制，锋面气旋活动频繁，气候温和，最冷月均温在4～10℃之间，降水量丰沛。夏季在副热带高压控制下，气流下沉，气候炎热干燥，云量稀少，阳光充足。全年降水量300～1000毫米，冬半年约占60%～70%，夏半年只有30%～40%。冬雨夏干的气候特征，在世界各种气候类型中，可谓独树一帜。

2、典型性

地中海气候的成因主要是冬季受西风带控制，锋面气旋活动频繁；夏季受副热带高压带控制，气流下沉。在世界十多种气候类型中，全年受气压带、风带交替控制的气候类型中，除地中海气候外，还有热带草原气候（赤道低压带与信风带交替控制）和热带沙漠气候（信风带与副热带高压带交替控制）。全年受西风带控制的气候是温带海洋性气候。分析可见，对地中海气候的成因考查，既考查了学生对副热带高压带（最大影响纬度范围是南北纬20-40度）和西风带（最大影响纬度范围是南北纬30-60度）分布状况的掌握情况，又考查了气压带、风带的移动问题。可以说，如果学生能对地中海气候的成因准确理解，理解其他气候应该是轻而易举的事。

3、广泛性

地中海气候的分布规律是位于南北纬30-40度之间的大陆西岸。地中海气候是唯一的除南极洲以外，世界各大洲都有的气候类型。地中海气候的分布地区中，以地中海沿岸最为明显。其他地区如北美洲的加利福尼亚沿海、南美洲的智利中部、非洲南端的好望角地区和澳大利亚西南沿海等。其分布区大多经济比较发达，也是世界热点地区。

媒体接入控制,媒体接入控制是什么意思

MAC（Media Access Control,介质访问控制）地址是识别LAN（局域网）节点的标识是固化在网卡上串行EEPROM中的物理地址，通常有48位长。网卡的物理地址通常是由网卡生产厂家烧入网卡的EPROM（一种闪存芯片，通常可以通过程序擦写），它存储的是传输数据时真正赖以标识发出数据的电脑和接收数据的主机的地址。

也就是说，在网络底层的物理传输过程中，是通过物理地址来识别主机的，它一般也是全球唯一的。以太网交换机根据某条信息包头中的MAC源地址和MAC目的地址实现包的交换和传递。形象的说，MAC地址就如同我们身份证上的身份证号码，具有全球唯一性。

在共享多访问LAN的IEEE 802协议中,数据链路层分为两个子层,如下所述。上面的LLC(逻辑链路控制)层提供了一个寻找LAN中某个工作站的地址并与该工作站交换信息的方法。下面的MAC层在LLC和所使用的特定网络媒体(以太网、令牌环网等)之间提供了一个接口。

MAC层将要在网络上传输的数据置于帧中,然后将帧传递到物理层接口,并在那里以多个位的流的形式进行传输。将数据分组信息分为多个不同的单元,并在网络上逐个传输。如果在传输中某个帧损坏,则只需要重新发送这一损坏的帧即可,而无需重新发送整个传输内容。

MAC层主要向高层提供三种业务：数据传输、无线资源和MAC参数的重新分配以及测量报告。

各个LAN地址在MAC层中定义。网络接口卡(如以太网适配器)具有一个厂家指定的硬件地址。该地址遵循某个工业标准,从而确保其他适配器不会有类似的地址。因此,当您在IEEE网络上连接了若干个工作站后,每个工作站就会有一个惟一的MAC地址。同一LAN上的各个工作站使用MAC地址相互转发数据分组。当多个LAN连接在一个互联网络上时,更高一级的寻址方案(如IP协议-网际协议)可用来标识互联网络上的网络和节点。

MAC层的另一个作用是决定对挂接到LAN上的所有计算机共享的介质的访问。如果两个工作站要同时传输,数据就会损坏。主要的访问方法是载波感应(节点侦听电缆上的载波音,当线路空闲时即可传输)和令牌传递(节点必须获得令牌才能传输)。以下列出了各种LAN访问方法：

• ALOHA (具有一定的历史渊源)

• CSMA/CD(带有冲突检测的载波监听多路访问)

• 令牌总线网络

其他访问方法包括用于城域网的DQDB(分布式队列双总线)和用于无线通信的CDPD(蜂窝数字分组数据)。多路复用技术可以使多个设备同时在一个通道上传输,该通道按频率或按其他方法分为若干个时间段。

歪歪管理员可通过点击麦序上的人(除1号麦序外)的右键菜单中的“和1号连麦”项，直接将受邀者和1号麦序连麦。管理员通过点击受邀者右键菜单中“取消连麦”项，直接结束当前受邀者和1号麦序的连麦。

歪歪语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台，功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件，在网络上通常用YY表示。

简单的说，是一种能够不同于QQ的娱乐工具，又名YY语音，是一款优秀的语音软件，是多玩游戏网针对 YY Logo中文用户设计的多人语音群聊工具。其用户数量与语音通话质量远远领先与国内其他同类软件。使用歪歪语音平台，可以高效的与朋友一起游戏对作战，而这一切都是免费的。

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MacosX使用音量控制条的方法：可以通过使用鼠标来拖移滑块，音量会从低至高而逐渐加大。在音量滑块处于最低处时会音量全无。

Mac OS X简介

Mac OS X，这是一个基于UNIX核心的系统，增强了系统的稳定性、性能以及响应能力。它能通过对称多处理技术充分发挥双处理器的优势，提供无与伦比的2D、3D和多媒体图形性能以及广泛的字体支持和集成的PDA功能。MAC OSX通过Classic环境几乎可以支持所有的MacOS9应用程序，直观的Aqua用户界面使Mac intosh的易用性又达到了一个全新的水平。

Mac OS X操作系统界面非常独特，突出了形象的图标和人机对话(人机对话界面就是由苹果公司最早开创的，后来才被微软的Windows所看中并在PC中广泛应用)。苹果公司能够根据自己的技术标准生产电脑、自主开发相对应的操作系统，可见它的技术和实力非同一般。很多软件企业都为Mac开发了专用版本，现在可供Mac使用的软件也很丰富。如微软就为Mac开发了Mac版的Office，Mac版的IE浏览器。

对于青少年来说，青春期最容易出现叛逆的心理，青春期的孩子有了自己的想法，因为不断接触全新的事物，针对不同的事物他们也有着自己的想法，让我们一起来看看，青春期不良情绪有哪些呢？让我们跟随本网一起来走进青少年的心理，关注心理健康教育。

青少年的情绪情感变化比较剧烈，所以在这方面容易出现一些问题。那些陷于某些不良情绪体验中不能自拔、或者体验的强度和持续的时间都超过一般人、严重妨碍了学习和生活的情绪反应被认为是有情绪障碍的。

青春期不良情绪分类：

一、焦虑

如何摆脱青春期焦虑呢？应从以下几个方面做出努力。

（1）学点性心理和性生理知识，建立对性的科学认识和科学态度。

（2）通过参加丰富多彩、健康有益的活动，把自己的注意力转移到学习和健康高尚的业余生活中，降低对性特征的关注。

（3）采取松驰训练法每天进行练习，可以缓解焦虑，使内心平静，生活充满活力。

二、抑郁

如何克服抑郁心理？

抑郁是一种消极的情绪体验，它是遭受挫折，面对巨大压力等之后的沮丧的失望。抑郁心理的表现有以下几个方面：

1、看问题问题从消极悲观处着眼，结果对生活兴趣减退，对前途悲观，甚至有厌世感，严重的会有自杀倾向。

2、对待事物过分认真，缺乏灵活性，易自寻烦恼。

3、一些细微的小事就能引起忧愁和苦闷，常常愁眉不展、长嘘短叹。

形成抑郁心理原因：

1、因学习等原因导致的心理压力过重。一些家长望子成龙，望女成凤，学习上买资料、请家教，尽其所能，生活上关怀备至，殷勤周到，其目的就是希望孩子考上中学或考上大学。然而，很多同学心有余而力不足，越学成绩却越来越差，想学，跟不上，不学，难向父母交待。在巨大压力面前，他们开始厌学，学校和家庭都不是安身之所，很多学生就是在这种背景下离家出走，甚至走上自杀之路的。

2、家庭不幸，遭受挫折，心理承受力差。家庭突然发生意外，会使人一下子跌进万丈深渊，且自己无力摆脱；一次重要考试失败，面对老师和家长的责备，等等，都会导致学生产生抑郁。

3、不良性格。一些同学意志薄弱，优柔寡断，在困难面前退缩，徘徊观望，经历的失败多了，人就会产生自卑，忧郁寡欢。

如何克服抑郁心理：

要克服这种心理，首先应培养乐观的人生态度。抑郁是一种消极的情绪，它可能是暂时的，产生这种消极情绪，是抑郁者消极认知的结果。如有的同学由于没考好，而一蹶不振，他认为没考好，就是不聪明，就不是一个好学生。其实这只能说明他的某门功课不及格，也许有客观的原因，如没复习好，身体不适等。以后通过努力，把这门功课考好，问题就解决了。要学会全面、辨证地看问题，没有失败就不会有成功。

其次，注意锻炼自己的意志。“生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。”一个人一旦拥有坚强的意志，他就会创造生命的奇迹。人生不会一帆风顺，会有这样和那样的屈折和困难，因此，苦恼、痛楚不可避免，关键是一定要在这苦痛中重新振作起来。同学们平时应多参加集体劳动，多做点家务等。这对锻炼意志都大有好处；同时还要树立必胜的信念。积极的信念会使人乐观向上、朝气蓬勃。必胜的信念，会使人始终充满斗志，充满积极乐观的精神。

此外，还应学会合理表达自己的感情。抑郁的人多是极力压抑自己的某种不满、愤怒的情绪，这种情绪或是得不到表达，或是不会表达。须知，每个人都有表达自己所有情感的权利和必要。压抑只会造成郁闷。喜怒哀乐是人之常情，只要表达得不过分，都会增进身心健康。

三、嫉妒心理

嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。它俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负感情。

青少年一方面由于心理发展不完全成熟，另一方面由于社会交往范围日益的扩大，置身一种充满竞争的学校或社会环境，于是个别差异在相互交往中被突出了，由于而尼致的优越地位成为了他们追求的目标，羡慕他人的优势，激发起一个人的奋发图强的精神，这是积极方面，但也可能使人因此而产生嫉妒心理，由于看到别人的长处，自己无力或不愿改变现状，于是就会对对方表示不满、忿恨，甚至加以损害。

青少年嫉妒心理的内容主要有以下几个方面：

1、学习、工作。学业优秀、人际交往能力强、工作出色的人往往成为嫉妒的对象。

2、爱情。爱情是青少年开始接触的一个问题。爱情本是一种美好的情愫，然而却容易把双方烧得头脑发昏，走向嫉妒的极端。可以这样说，爱情与嫉妒是一对双胞胎。轻微的嫉妒可以促进爱情，一旦炉火过盛，则容易把爱情之花烧的枯萎，甚至导致杀人或自杀的严重后果。

3、才貌。才貌是指天生的智慧及外貌。优秀的才能和俊美的容貌容易使人得到幸福和成功，而才貌较差者则要为此付出巨大的努力。嫉妒心理便由此而生了。

嫉妒心理的发展有三个阶段：

（1）最早的程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的不易觉察的潜意识中，如自己与某同学相处很好，对于他的优势名誉、地位等并不想施以攻击，不过每念及此，心中总会感到有一种淡淡的酸涩味。

（2）程度较深的嫉妒，是由强度较浅的嫉妒发展而来的。其标志是当事人的嫉妒心理不再完全潜抑，而是自觉或不自觉地显露出来。如对被嫉妒者作间拉或直接的挑剔、造谣、诬陷等。

（3）非常强烈的嫉妒，嫉妒者此时已丧失理智。向对方作正面的直接的攻击，希望置别人于死地而后快。这往往会导致毁容、伤人、杀人等极端行为。嫉妒这种“平衡的情调对于卓直才能的反感”，常导致害人又害己的不良后果，青少年应学会理智地处理嫉妒心理。

以下五种方法让孩子学会控制不良情绪：

第一，父母可以从小时候便开始培养孩子听舒缓音乐或者读诗词的习惯。

音乐有平复心绪的作用，而诗词有着人的情感寄托，这些都能够使人情绪安定。

第二，父母可以在假期带孩子出外旅游散心。

感受自然风光的美好，领略名胜古迹的宏伟，增加孩子的见闻。

第三，帮孩子寻找发泄方式。

不良情绪是需要发泄的，长期积压在心中反而容易完成心理问题。可以让孩子找好朋友倾诉、写日记、画画、跑步等，肯定并鼓励孩子的兴趣爱好，给予时间让其自由发展。

第四，让孩子多参加课外活动。

多与人交流，感受别人的思考方式，考虑问题的角度。让孩子学会多方面看待问题，学会换位思考，感受自己的脾气暴躁会给别人造成多大的伤害。

第五，当孩子情绪不佳或失控时，不要直接与孩子交流，采取间接的方式。

可以给孩子写纸条，放在孩子看得到的地方：你今天不开心，愿意告诉我原因吗？如果妈妈哪里做的不对，可以和我讲讲吗？

用平等而尊重的语气表达你对孩子的关心，不要让心情不好的孩子对你产生抗拒心理。当他感觉到父母对自己的尊重时，父母再要去和孩子沟通就会顺利的多。

通过上面的介绍，相信大家已经知道了青春期常见的不良情绪，焦虑、抑郁、嫉妒心理都是青春期容易出现的情绪，如果这些不良清楚处理不当的话，就会形成叛逆的心理，因此，想要拥有更加健康的身心，就要关注青春期的心理健康教育，从正确的方向加以引导。

猫咪

身为主人的你一定熟悉喵叫声所表达的含义，开心与不开心表现的也非常明显。近日，英国一项研究表明，家猫懂得通过发出一种特殊声音“控制”主人，以便满足自己的需求。

一、发现

人们普遍认为猫发出类似呼噜的呜呜声是快乐的表现。不过，《当代生物学》杂志刊载一篇报告说，家猫会在呜呜声中夹杂一点尖刺叫声，以此“胁迫”主人把自己的食盆装满。

英国萨塞克斯大学科学家卡伦•麦库姆说：“人们常把那种加入了一点尖刺叫声的呜鸣理解为满足的表现，那实际上是猫诱使主人回应的巧妙手段。恳求式的呜鸣比明显的叫声更容易令人接受，后者经常导致主人把猫赶出卧室。”

麦库姆的研究灵感来自养猫的亲身经历。她的猫每天早上用持续的呜呜声叫她起床。通过与其他养猫者交流，麦库姆发现不少猫也会发出类似声音。作为一个研究哺乳动物声觉交流的科学家，她决定研究这种具有控制力的叫声。

二、实验

实验困难在于，猫只有在主人身边才会发出这种声音，对陌生人则不会。麦库姆只得让１０位主人分别给自己的猫录音，记录它们在讨食和平常情况下的叫声。

研究人员把这些叫声放给５０位试验参与者听，发现即使不养猫的人也认为猫在讨食时发出的“混合叫声”比平时的叫声更有紧迫感，且“并不悦耳”。

研究人员重新编辑录音，去除尖刺叫声，其他保持不变，结果人们体会到的紧迫感明显下降。

麦库姆认为，“混合叫声”出现频率很小，“但当猫发现这声音对主人效果明显时，就会学着将其夸大”。

事实上，不是所有的猫都使用这种声音，那些与主人有一对一关系的猫更容易掌握这种能力，而生活在大家庭里的猫则得不到如此关注。

三、本能

此前有研究表明，猫叫声与婴儿的啼哭存在共同之处。

麦库姆认为猫巧妙地利用了人类对啼哭的本能反应，向主人发出信息，触发其哺育后代的天性。

此外，这种“混合叫声”“听起来并不和谐，因此难以充耳不闻”。

南威尔士猫保护协会发言人克里斯蒂娜•维斯特认为这项发现并不新奇。她说，宠物会利用多种方式吸引主人注意，大多数方法十分直接：打翻梳妆台上的东西或者干脆跳到主人身上，甚至“凝视”。“例如你早晨醒来发现你的猫坐在你身上或者旁边，凝视着你的脸，盼着你睁开双眼。”

5月11日，是世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”。5·11谐音“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”，这无疑是喊出了大多数超重和肥胖人群的心声。健康控制体重的方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

从胎儿期、幼儿期、青春前期到成年期、怀孕期和老年期，我们身体的脂肪在不断变化。在解放军第309医院营养科主任左小霞看来，要想预防肥胖，可说是一辈子的事，每个阶段都不能放松。

健康控制体重的方法

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在胎儿期第30周一直到出生一周岁，是脂肪细胞活跃增殖期，也称“敏感期”。如果肥胖起病在这些时期，可引起脂肪细胞增多型肥胖，治疗困难且易复发。

一般来说，引起婴儿肥胖的原因，除了遗传和疾病的影响(如肾病患儿长期需皮质激素治疗，易长胖)，还有两个原因，生活环境和饮食喂养。而饮食因素几乎是最重要的了。孩子在不同时期，预防肥胖，策略也各有重点。另外，孕期应注意控制体重。

出生后第1年

母乳喂养。据了解，非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例相当高，可达到24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易过度喂养，导致体重快速增长。

正确喝水。用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水，这样家长就不会错误地把“渴”的信号当成“饿”，而让宝宝吃得太多。

控制夜奶。一般8个月内宝宝夜间喂奶1~2次已足够，8个月以后，只要在睡前加次奶就可以，多不需夜间额外进食。

缓解饥饿感。对于食欲旺盛的胖宝宝，增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例，可以有效增加“饱腹感”。可采用自制的菜泥、豆泥等，而不要过多依赖于各种市售的罐装婴儿泥糊类食品。

晚些吃水果。如果宝贝已超重，6个月内并不需水果来补充维生素，更不要提供热量高的果汁了。

加强运动。3月龄以后的婴儿应经常进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗。

一般来说，一日累积活动时间要求不少于30分钟。

11岁~13岁

午饭吃肉，晚餐豆腐。肉类最好集中在午餐添加，晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯用骨头汤为宝贝煮粥，由于汤中脂肪常常过量，建议一周1~2次即可，而且还应尽量撇去浮在表面上的油。

少吃淀粉，多吃粗粮。土豆、红薯、山药等食物，虽营养丰富却含有大量淀粉，易“助长”宝贝的体重。各种杂豆、燕麦、薏米等杂粮远比精米精面更能增加宝贝的饱腹感、加速代谢废物排泄。

控制水果，自制果汁。水果中的糖分是体重的帮凶，如果宝宝吃饭很好，每天半个到一个苹果量的水果就够了。如果是葡萄、荔枝等高甜度水果，则更不要太多。尽量自制蔬果汁，但一天别让孩子喝超过1杯，因为果汁的热量也不低。

别拿糖果，奖励孩子。糖果、高热量食物是两类“瘦身克星”。经常让孩子经历“表现好”就可以“吃糖果、零食”，易误导他认为吃这些东西是好的，强化他对这一类食物的欲望。

让宝宝“动”起来。只要父母不懒，有条件的话，婴儿游泳、亲子游戏、母子健身操等都能让宝宝“动”起来。

青春期：脂肪细胞不断增多

胎儿期、幼儿期和青春前期，这3个阶段是脂肪细胞不断增多的时期。很多家长觉得，这时候的孩子，越胖越可爱，但用左小霞的话说，“今天的小胖子，将来就可能成为大胖子”。

“防肥胖，从胎儿期就要开始了”，左小霞解释，由于胎儿自己不能控制长多少脂肪细胞，这个掌握权在妈妈手里。一般来说，健康的胎儿在六七斤左右，如果孕期不注意，生出八九斤甚至十来斤的巨大儿，孩子今后发生肥胖、糖尿病的几率就要大很多。”

此外，由于遗传因素，胖爸妈生出的孩子肥胖的几率会更大。如果父母一方肥胖，子女肥胖率大概为20%~40%，如果双亲都肥胖的话，那子女肥胖率可达到70%~80%。“做父母的，给孩子留一座金山银山，都不如给他们一个健康的身体。”

而到了青春发育期，很多家长只知道给孩子补充足够的营养，但不懂得如何科学地营养搭配，也容易造成孩子肥胖。左小霞提醒，营养多并不是指热量多，还有其他营养素，如糖、蛋白质、各种维生素、矿物质之间的比例一定要恰当。

成年期：脂肪细胞越长越大

到了成年期、怀孕期和老年期，这时候的脂肪细胞就不再增多了，但每个细胞的体积还可能会变大。“很多人在孕期发福后，体重怎么也恢复不到生育前的样子，还有的人步入老年期后，体重也在逐年递增，都是因为多余的热量储存在体内，让脂肪细胞越长越大引起的。”

在这三个阶段，除了遗传因素外，暴饮暴食、夜宵、熬夜等不良习惯都是导致肥胖的重要因素。因此，左小霞建议，对于成年人来说，要特别注意在这几个时候格外增强克制力，管住自己的嘴。

第一个就是聚餐的时候。研究显示，和别人一起就餐比单独就餐平均多摄入44%的热量，而且就餐人数过多，跟这个喝一口，跟那个碰一杯，你就会不自觉地多吃。都说饭要吃到七成饱，到底这个七成饱是什么感觉?左小霞的解释是，“就是你吃得意犹未尽，不觉得饿，但是又觉得没吃饱，就叫七分饱。”

聚餐的时候，最怕一起吃自助餐。关于吃自助餐，有个玩笑叫“扶着墙进去，再扶着墙出来”，这种吃法最要命。左小霞建议，如果一定要吃自助餐，第一是少吃，第二是不要吃平时喜欢吃、经常吃的东西。

“如果我吃自助餐，肯定选择平时很少吃，或者没有吃过的，一定要放一些水果、蔬菜，一个品种一口就好，这样既能保证营养均衡，又能有效控制热量。”左小霞说。

至于一天摄入多少热量才可以达到控制体重的目的，美国给出的建议是，男性每天1724千卡，女性1295千卡。“我们亚洲人应该比这个热量还要少，男性1700千卡左右，女性1200千卡左右就够了。此外，一个人从成年到老去，体重变化最好不要超过10斤。”营养又不饿的减肥三餐 为了让大家便于操作，左小霞特别设计了一套减肥的三餐食谱：早餐一碗燕麦粥，一个煮蛋，苹果、梨或香蕉，任选其一;中午吃点蒸南瓜或者山药当成主食，因为我们平时吃的薯类太少。然后可以吃点酱牛肉、一盆饭菜;晚餐喝碗八宝粥，这个粥可以配点坚果，清蒸一个菜，或者凉拌、焯一下都行，少放些油;加餐可以是一碗水果，建议下午或早晨吃更好。