李子柒家长四川绵阳哪里（合集20篇）

随着中考的临近，“等孩子考完了，这悬着的心才能落地”、“这几天晚上睡不着觉，睡着了还经常梦见孩子上考场的情景”……与紧张复习的孩子相比，迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。进入中考状态，如果做一名合格的中考家长呢?以下是小编今天要与大家分享的：中考前家长如何调整心态。内容仅供参考，欢迎阅读!

保持平常心

家长的一言一行、一举一动都可能通过暗示、模仿等心理机制影响孩子考前复习和考场发挥，所以家长不管自己心里有多焦急，也不要在孩子面前表现出来。因为家长的焦虑至少会传递给孩子两个信息：家长心里没底;家长对孩子没信心。而应用“你只要尽力而为就好”这样的话语给孩子一剂定心丸，让他们能静心而又充满信心的学习。

防止过度关注

中考已进入倒计时阶段，不少家长会不由自主地给予孩子过度的关注，将自己的意愿强加给孩子，结果却引起孩子的烦躁甚至逆反对立。适度的关注才能真正助考，有时候一个微笑、一句鼓励的话就胜过一切。

做好后勤确保健康

在最后的冲锋陷阵之前，补养是必不可少的，但也要坚持营养均衡。只有平衡合理的营养才能保证好的身体，只有好的身体才能保证考试良好地发挥。

量身定制最优的考前方案

多和班主任沟通，获取孩子现在的学习情况，然后“对症下药”，帮助他们分析、解决问题。如期末考后，家长可与孩子共同分析薄弱点，讨论解决方法，也可促膝谈心，听孩子说说最近的苦恼等。家长要和孩子一起制订学习目标和计划。计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。

允许孩子适当地发脾气

在紧张的学习生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决调节心理。允许孩子适当地发脾气，引导孩子倒苦水，倾诉内心的焦虑和恐慌，能让孩子的压力降到最低点。

督促孩子适当娱乐和运动

家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。

中考生考试前会有压力，会心情紧张，家长要及时的开导，想要了解更多的学生心理健康知识请到。在这里你会知道中考生如何调节心理压力。

肥胖可发生于任何年龄，尤其容易发生在周岁以内的婴儿期。既往的研究证实，人体脂肪细胞数目增多以胎儿期和婴儿期(生后第一年)最明显(婴儿肥胖主要是脂肪细胞增多)。婴幼儿肥胖的主要原因一是喂奶量过多。许多父母不管宝宝是否吃饱，宝宝一哭就让宝宝吃奶。二是糖摄入过多。有些婴儿配方奶粉含糖过多，超过正常比例，有的父母给宝宝喂水时也加糖。三是添加淀粉类辅食过早。肥胖体质婴儿对食物耐受能力较强，有些父母在宝宝两三个月时就开始喂米粉、面条或稀饭。下面我们一起来看看单纯性肥胖家长应该怎么办?

【父母应该怎么做】

1.坚持纯母乳喂养6个月

母乳是婴儿最理想的食物，母乳喂养的婴儿，其能量和蛋白质摄入量大大低于采用配方奶粉喂养的婴儿，可以预防肥胖症的发生。因此，最好坚持纯母乳喂养6个月。2.合理添加辅食

多吃蔬菜、水果，多吃白肉(鱼肉、鸡肉)，少吃红肉(牛、羊、猪肉)。少给宝宝吃胆固醇含量及热量高的食物，如鱿鱼、墨鱼、带鱼、蛋黄、蟹黄、鱼子等。摒弃填鸭式喂养法，平时少给宝宝喂甜食和糖水。3.定期监测体重

每月称体重1～2次，发现超重及时调整饮食结构，减少脂肪含量，但要保证蛋白质和热能的供给。

周岁以内婴儿肥胖标准是指体重大于同年龄、同性别婴儿平均体重的20%。

不同年龄阶段的正常体重可按以下公式粗略估计：

0～6个月婴儿体重＝出生时体重(千克)＋月龄×0.7

7～12个月婴儿体重＝6＋月龄×0.25

见家长需要注意什么？衣着得体

见家长需要注意什么？

见家长可是一门学问，不想让你们的爱情被父母反对，就快学习见家长的诀窍吧！

不要太在乎前男（女）友话题。

交谈过程中有时可能会提及你对象的前任男（女）友，此时不要过于在意，这毕竟已经是他（她）的过去。可以一笑了之，简单地换个话题。你的对象及其父母会因为你的大度而更喜欢上你。

避免亲昵举动。

与男（友）坐一起，应避免手拉手，更应避免拥抱等亲热行为。对方父母当然知道你们处于热恋中，但是，在长辈面前，应保持优雅得体，切勿“大秀”亲热。

带上礼物。

第一次见对方父母最好不要空手。合适的礼物其实是向对方父母表达尊敬的一种方式。可以和朋友一道选择一份对方父母用得着或很需要的礼物。不要选择价格过于昂贵或者过于精美的礼物。送礼应以简洁实用为原则，避免“行贿感”。

衣着得体。

第一印象也许不会一锤定音，但是的确会产生持续很久的记忆。见对方父母的时候，衣着不能像双方约会时那样过于性感或花哨，最好选择相对正规一些的服饰。当然，也不要穿得过于中规中矩，衬衫配仔裤简单又不失时髦，就是不错的选择。

别做“万事通”。

关于你男（女）友对服饰颜色及食物口味等喜好，你可能无所不知，这很好，但如果在对方父母面前无休止地说，这样就不好了。要知道他们了解自己的孩子远远比你多。每个家庭都有强烈的自我保护意识，如果你们的确深爱对方，他们会感觉似乎与你相处多年。

善于倾听。

寒暄过后，听对方父母的安排，听他们先说话。避免“过于热情”或“太过拘谨”。之后，再向对方父母说说你自己的情况。在此之前，最好与你的男（女）友“排练”一下如何与对方长辈谈话。

切勿数落对象。

与对方长辈见面时，你的男（女）友最可能成为主要话题。但是在对方父母面前，不要深挖你对象的某些私密故事。对方父母期望在有关他孩子的话题方面适可而止，这也是对你男（女）友的尊重。

充分准备。

第一次拜见对方父母的目的是征得老人好感。拿出求职面试的态度，做足“功课”。如果可能的话，尽可能多地了解对方父母的相关信息，了解对方的“家庭文化”，问问对象他（她）的父母喜欢啥或不喜欢啥。这些准备有助于更顺畅地和对方父母展开交流。

宝宝睡眠状态差困扰着不少家长，一些宝宝睡眠时间短，常常夜惊或有一点儿响动就被惊醒，有的宝宝必须是抱着睡，一放下就哭闹不止。那么，宝宝优质睡眠要靠家长塑造，妈妈千万要重视！就让的小编和您一起去了解一下吧！

专家表示，对于婴幼儿来说，睡觉是每天的一个重要任务，充足的睡眠才能保证宝宝的健康成长和智力的发育，如果睡眠质量不高，宝宝的身心健康都会受到极大的伤害。如何才能保证小宝宝的优质睡眠呢？

睡不好影响发育

睡不好的孩子，总是不高兴，爱哭闹。人们常说这是在闹觉。其实还不是这么简单，总是睡不好觉很可能会影响孩子的一生。

宝宝的睡眠问题常表现为入睡困难、夜醒、打鼾、睡眠不足等。而这些问题会导致宝宝出现生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能等也会受影响，并出现行为和情绪方面的问题。而夜晚睡眠效率高的宝宝，体重和身高水平都相对较高。好的睡眠质量，还影响着宝宝的认知能力，使其第二天有充沛的精力接受新鲜事物。

三要三不要原则

宝宝良好睡眠习惯的养成，与家长有着很重要的关系。家长们许多不正确的养育行为，以及认知误区，影响着婴幼儿整体的睡眠质量。刚来到这个世界不久的宝宝可塑性非常高，父母如果在此时能够有意识地帮宝宝培养良好的睡眠习惯，宝宝将终身受益。为此，专家提出了“优质睡眠三要三不要”的原则。

“三要”指的是：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤提高夜晚睡眠效率。

“三不要”指的是：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡，不要让宝宝只在喂奶后才能入睡，不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。专家提醒，父母过于参与宝宝入睡，不仅会使宝宝入睡时间长，也会增加其夜醒后再次入睡的困难，因此父母应“放手”，让宝宝安静睡眠。

希望本文对您有帮助！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

当你是个孩子的时候，你可能急切的期盼有一颗牙齿松动。宝宝的牙齿松动是一种长大的象征，并且意味着需要向牙医花钱了。现在你有孩子了，你可能听说过，拔乳牙并不总是一个好主意。现在牙医提倡父母，别管宝宝松动的牙齿，让牙齿准备自然脱落。下面我们一起来看看宝宝的牙齿松动家长如何是好。

1.盲目拔牙会导致牙齿不齐

乳牙不仅仅只是松动时会自然脱落的一次性牙齿。这些牙齿很重要的原因是有很多的。乳牙帮助孩子咀嚼，并且帮助她学会适当的演讲说话。最重要的是，你的孩子的乳牙会相应替换为成人牙齿。一个松动的牙齿并不是一定做好了长新牙齿的准备。如果你把牙齿拔得过早，而成人牙齿可能还没有准备好长出来，那么其他现有的牙齿可能滑入所拔的空隙处。这可能会导致永久性牙齿不整齐。

2.正确拔牙的方法

让你的孩子不断的晃动牙齿可能会比较省力，减少疼痛感。因为拔掉牙齿会比较疼痛，孩子可能会抵制你用手去拔他的牙齿，让孩子自己晃动牙齿，这样做将减少孩子所要经历的压力和痛苦。让你的孩子用他干净的手指或舌头晃动牙齿，或用手指轻轻摆动，直到它出来为止。使用干净的纱布放在拔牙后的空隙上，直到洞口出血停止。你要注意将空隙处清理干净，防止出现感染现象。

3.拔牙的适当时候

当牙齿悬挂住或者太松了，你可能会担心你的孩子会吞下牙齿吃下去，但其实这时候拔出的话一般是安全的。你可以自己帮孩子把牙齿拔掉。如果牙齿腐烂了，牙医可能选择拔掉它或者填补上有洞的部分，或者加个帽冠。不要试图自己拔掉腐烂的牙齿，因为可能会被你弄裂开或者形成脓肿，因此需要额外的注意。

4.必要时咨询牙医

当你的宝宝乳牙在足够松动，足以拔掉之前，先长出永久性牙齿时，你需要带着孩子去咨询牙医。牙医可能会决定拔掉乳牙，将空间留给永久性牙齿，或者医生可能不会管那个乳牙，如果将乳牙拔掉丝毫不会缓解口腔拥挤的话。如果婴儿的牙齿腐烂了，破损了，让牙医拔掉它或者治疗它，而不是你自己动手去拔掉孩子的牙齿。如果牙齿形成脓肿或者如果你的孩子正在经历牙龈问题，那么你也需要带着孩子去咨询牙医。如果孩子的牙齿出现蛀牙，牙根疼痛，那么你也需要立即咨询医生去做治疗。

面对琳琅满目的增高产品，家长们很容易受误导，就在不久前，一位家长为了孩子快些长高，使用增高药，反而直接断绝了孩子长高的希望！那么滥用增高药有何害处？家长们看过来。

判断骨龄对治疗至关重要

人造生长素正越来越广泛地运用于治疗儿童矮小疾病，然而其临床效果好坏，取决于开始治疗的年龄、骨龄以及营养供给等因素。

决定一个矮小儿童是否能够使用生长素进行干预治疗，过程非常复杂，必须很慎重。首先要由少儿内分泌专科医务人员对儿童进行体格检查和骨龄测定，利用骨龄推断，明确反映其身体生长发育状态。判断骨龄主要利用X光片，一般以手腕部最为理想，因为这里集中了大量的长骨、短骨和圆骨，可以详细反映全身骨骼生长和成熟状况，而且投照方法简便，对人体的损害也最小。骨龄在矮小身材鉴别诊断和疗效观察中至关重要，它直接指导着医生的用药和治疗。

有时光测骨龄还不够，还要进行必要的内分泌功能检测，个别患儿还需进行遗传学分析和影像学(B超、CT、MRI)检查。必须明确导致身材矮小的原因，看看孩子是否属于因生长激素缺乏或生长素应答效率低造成的矮小。如果是就可以考虑采用生长激素进行治疗。如果不诊断准确就滥用药物“拔高”，有可能使患儿骨龄增加，越发导致其过早停止身高发育。

人造生长素临睡前注射最有效

基因重组人造生长素是严格的处方用药，必须在医生的指导下使用。用不用药、用量多少，需要经过多项检查才能确定。

专家介绍，由于至今还没有口服的人造生长素，所以它的治疗手段主要是通过几乎每天进行的皮下注射来完成，一般使用剂量必须与每天每公斤体重相匹配，一周注射约6～7次。“最适合接受注射的时间在晚上临睡前，注射用的生长素应该在2℃～8℃中保存，有效期为2年。配置后的药液可置2℃～8℃冰箱中保存72小时。”她说。

治疗后生长速度提高3倍

一般而言，治疗后孩子的生长速度约为治疗前的3倍，在治疗的头两年中身高增长每月可达1厘米，在这以后，疗效会稍差，这是自然反应。“开始接受这种治疗的年龄越早，最终效果越好，由于同龄孩子的身高也在自然增长，因此接受治疗的矮小儿童要赶上他们需要花相当长的时间，所以要连续治疗多年。”她表示，但对于一些先天性脑垂体侏儒症患者，生长素的疗程可持续至骨骺融合，其间3个月检查一次，以监测疗效，治疗期间还应注意其甲状腺功能变化，必要时应补给左旋甲状腺素等药物以保持正常。

如果孩子个子不高，不要滥用增高药，建议去医院检查下看看，一来分析下长不高的原因，二来通过医疗的手段帮助孩子增高，一旦注意到孩子个子矮小，也不要一拖再拖，及早就医以免错过最好的增高时间段。如果你想掌握更多儿童误服药物后怎么办的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

鸡蛋作为最常见的蛋类食品，家家户户都有食用，而且一年四季大家都在吃。但是在食用的时候也会因为搭配问题而引发不适。那么，李子和鸡蛋能一起吃吗？吃完李子可以吃鸡蛋吗？

李子能和鸡蛋一起吃吗

不能同吃，李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏。切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

李子不能经常吃，否则会使人发热。喝水前吃李子会使人发痰疟。不能与麻雀肉同时吃。合蜜吃，会损五脏。在水中不下沉的李子有毒，食用害人，不能吃。

李子搭配禁忌

1、李子与青鱼相克。

2、李子与鸡肉相克，食则腹泻。李子和鸡肉都属于温性食品，同时食用会引起上火，对身体有损害。

3、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

4、IGA肾病患者是不能食用李子的，因为，李子中的酸性含量很大。

食用禁忌

1、未熟透的李子不要吃。

2、切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

3、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋、鹿肉同食。

为人父母的挑战之一就是确保孩子的健康成长，而绑匪利用这种心理又会盯着孩子下手。因此了解孩子遭遇绑架,家长怎么办的方法有哪些就很必要，随小编一起来看看遇到绑架该如何机智应对及相关应急防身知识吧！

首先你要确定孩子位置及情况如果孩子在上学，当你接到诈骗电话后，不要惊慌，先确定孩子的位置。最快的办法是给孩子的老师打电话，确认孩子是不是在班里。如果孩子在老人身边，赶紧给老人打电话，确定孩子的安全，了解孩子的真实情况。

其次要求倾听孩子的声音接到电话，家长可要求和孩子通话。让“绑匪”说出孩子特征接到电话，家长要问一声“你绑架的是我儿子还是女儿”，或者要求绑匪说出孩子的性别、年龄，说出孩子的穿着等特征。如果是骗局，骗子会含糊其辞，说不明白。

最后第一时间报警不管“孩子被绑架”是真是假，第一时间除了确定孩子真正情况，还要马上报警，把来电信息等情况一一告诉警察。如果是诈骗，第一时间报警，能多一些把骗子绳之以法的几率。

很多学生害怕考试，出现焦虑心情，学生们要是在中考前有焦虑的心情会影响考试的，那么中考家长该如何帮助孩子摆脱焦虑心情呢?为大家介绍一下。帮助大家了解中考生如何调节心理压力。

首先，要从认知上调整对焦虑的认识。焦虑是伴随人们生活的一种情绪状态，没有一点焦虑的学生是不会有好成绩的。保持适当焦虑对学习和考试有很大好处。家长和学生都要学会与焦虑相处，利用焦虑处理遇到的问题。

其次，考生平时要保持积极的心态，不断对给予自己积极暗示，写一些鼓励自己的字条。特别是家长，要多鼓励，而不是指责、唠叨。

第三，过于焦虑时，放下手中的作业，依据现有条件或者唱歌、运动，或在专业老师的帮助指导下做深呼吸放松，或肌肉渐进式放松。

第四，心里积聚的烦恼和忧虑，要抽时间和同学、好友交流，和家人倒苦水，要把内心的压抑及时地宣泄化解在萌芽状态，而不要闷在心里，久郁会成疾。

第五，要有计划地安排自己的学习和生活，必须适当安排休息时间。家长则应做好后勤保障，家长和孩子都应做各自应该做和能做的事情，家长不要过度卷入孩子的学习中。

第六，如果心理问题自己解决不了，应及时求助于专业的心理咨询师，让自己更快地恢复到正常的学习与生活中。

家长们应注意考生的心理变化，能及时的与学生们进行沟通，同时考前心理辅导也作为一条缓解考前焦虑的有效途径!想要了解更多的学生心理健康知识请到。

每一位爸妈都希望自己的宝宝能有一个理想的身高，虽然说基因决定了宝宝身高的大部分因素，但是通过后天的培养和饮食的调整，同样能打破基因的局限，达到一个理想的高度。那么，家长关注宝宝的身高，爸妈们需要注意哪些方面？就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、出生个儿小，也能长得高

有的宝宝一生下来就是小小的，随着年龄的增长，相比别的宝宝小很多，但是很多父母却认为每个宝宝生长的速度不同，足月低体重儿，以后还有机会追到正常身高，所以无需担惊受怕。

解释：

足月低体重儿是母亲怀孕已超过37周，但出生时体重小于2.5公斤，身高小于47厘米的宝宝。而正常的宝宝出生时体重约为3公斤，身高约为50厘米。这些宝宝70%以上出生后会有追赶性生长，2岁前追赶到正常年龄水平。但如果到2岁时都未能追赶上同龄小朋友，那以后能达到正常身高的机会就很微小。所以，如是足月低体重儿，家长一定要注意其生长发育的曲线，如果到了2岁还是小个儿，那以后七八成是矮子。

提醒：

对于足月低体重儿，有些家长为了追赶，拼命把宝宝催胖，这样的催胖，会导致宝宝内分泌紊乱，长大后患糖尿病、高血压、心血管疾病的几率比正常的宝宝高很多，如果是女宝宝，成年后发生多囊卵巢综合征的几率会增大很多。但是，如果宝宝过瘦、营养不足，身高增长也会缓慢。因此，家长要注意的是宝宝的生长发育要达到一个平衡状态。

二、月经是女孩发育的开始

很多的父母认为，女宝宝要到有月经来了才算是真正的青春期。这个时候宝宝的身高才会猛的增长。但也因为这样，让很多女宝宝忽略了增高的机会。

解释：

事实上，青春期开始，男孩是以睾丸发育，女孩是以乳腺发育为标志的。女孩来了月经，男孩开始遗精，已经进入青春中后期了。这时想要追赶同龄人身高，已经没有多大余地了。正常情况下，如果男孩开始遗精、女孩来了月经，那么身高大约只有5-7厘米的增长，有些宝宝甚至只能增长1-2厘米。男孩小于9岁开始睾丸发育，女孩小于8岁开始乳房发育即是性早熟。因此这个年龄段的家长要特别留意，一旦宝宝有早熟迹象，应及早带其就医，以免贻误最佳诊治时间。

遗传虽然对孩子的身高影响很大，但是其它的因素也很重要。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

家有儿女，父母最担心的莫过于孩子发热，尤其是家附近就医不方便的，家长往往万分着急。家中药物不足或者父母医学知识相对较弱，往往会让家长在面对发热的孩子时手足无措，下面来看看孩子发热家长应该怎么处理吧？

当发现家中孩子有发热现象，家长一定要镇定。发热本身不是一种疾病，只是机体在病原入侵时候的一种自我保护反应，是免疫系统抵抗感染的现象，是体内致热源刺激中枢调节体温，导致体内热量增加的过程。

不过，体温长时间居高不下或者温度过高，还是会影响孩子的健康，严重时会损害孩子的智力发育、肢体协调能力等。

建议家长在家中预备一些儿童退烧药，并且咨询医生如何使用。一旦发现孩子发热，可以先降低孩子的体温，采取合适的物理降温方法，不要耽误时间，以免孩子长时间处于高温而影响身体健康。当然，家长还需带孩子及时就医，让医生诊断发烧原因，看看是否还需其他治疗。

小编为大家整理的关于孩子发热家长应该怎么处理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

遇到孩子发烧，不少父母都会焦急万分，不知道如何护理，有时还会采用一些不当方法，影响治疗，甚至导致生命危险，那么家长要了解哪些孩子发烧的知识呢？

1、发热是机体在致热源的作用下，或因其他原因引起体温调节中枢功能紊乱，使产热增多、散热减少，体温升高超过正常范围。正常体温在不同个体间稍有差异，并受昼夜、年龄、性别、活动度、药物、情绪、环境等因素的影响而略有波动。

发热分等级。如果感觉孩子发烧了，一定要先给孩子量下体温再进行护理。发热一般分为4个等级：低热37.5℃～38℃，中度热38.1℃～39℃，高热39.1℃～40℃，超高热41℃以上。

2、测量体温有以下几种方式：腋温、口温、耳温、肛温。其中肛温最准确，但因为宝宝不配合，多数家长不喜欢采取这种方式，而最常用的测量位置是腋下。测量体温时要注意：不要在孩子刚擦浴或洗澡后马上测；若宝宝腋下有汗，一定要擦干后稍等片刻再测；不要在孩子刚喝完热水或奶后立即测量；孩子哭闹或剧烈活动后，要稍作休息再测体温。

3、两种物理方式助降温。1.温水擦浴：将毛巾浸入水中，水温以拧干的毛巾稍微烫手为宜。擦浴时，要注意给孩子保暖。重点擦拭部位为全身大血管处：颈部、肘部、腹股沟处、腘窝等。2.冰袋冷敷或使用冰枕：外包毛巾，避免过冷刺激伤害宝宝。

4、饮食宜清淡。小儿发热时，消化道分泌液会减少，消化酶活力降低，胃肠运动缓慢，消化机能失常，导致食欲下降。此时，应给孩子吃一些清淡、爽口、不油腻的食物，以流食为主。当体温下降、食欲好转后，可改为半流质食物，如面条、软饭等，并搭配一些易消化的菜。不要随意忌口，如果无明显咳嗽，可多吃点水果，尤其是西瓜，既能补充水分、糖分和维生素，又有清热功效。此外，还应注意大便通畅。

小编为大家整理的关于家长要了解哪些孩子发烧的知识的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

家长平时护理不当小心宝宝性早熟，激素时代下，大人忧心不孕不育，小孩担心性早熟。哪些蛛丝马迹可以发现宝宝是否性早熟了？日常护理中，怎样才能让宝宝远离性早熟？

性早熟应尽早发现

目前的儿童性早熟的年龄定为：男孩在9岁以前，女孩在8岁以前开始发育。

性早熟分为真性、假性与部分性早熟，2岁以下孩子多为部分性早熟。门诊中女宝宝性早熟的比率较男宝宝更高一些，特别是特发性性早熟中女宝宝约占70%―80%。

性早熟的表现

女孩：乳房隆起

男孩：睾丸增大(长得比鸽子蛋大)、变声、长出胡子、出现体毛(部分儿童)

家长这样做，才能尽早发现

家长可以在每个月的同一时间，由同性别的家长检查孩子的第二性征，比如妈妈检查女儿的乳房，爸爸观察儿子的睾丸。有些性早熟的孩子可能从五岁甚至四岁以前就开始了，所以例行检查不能到上了小学以后才进行，而是越早开始，越早形成习惯越好。

追查性早熟罪魁祸首

1.营养过好和盲目进补

不少家长常给孩子吃增强食欲、益智健脑的保健品，这些补品当中常常含激素成分，会导致儿童性早熟。2.环境污染

洗涤剂、农药，还有塑料产品会产生一些物质，到大气环境中经过分解会产生类似于雌激素样的活性物质，这些物质可能孩子通过食入，或者皮肤接入，导致性早熟3.含激素食物

现在的很多蔬菜和禽肉类当中，都含有大量的激素，一些性激素间接进入人体后，会导致儿童性早熟。

这些食物要警惕：

反季节蔬果——都是使用膨大剂、催红素和催熟剂等化学激素“美容”的结果。

禽肉——禽肉中“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，吃鸭颈、鹅颈，就成为“促早熟”的高危行为。

油炸类食品——每周光顾洋快餐两次以上，并经常食用油炸类膨化食品的儿童，“性早熟”的可能性是普通儿童的2.5倍。

能“更高更壮”的口服液——针对儿童市场的补剂和口服液，相当部分含有激素成分。4.性信息

随着媒体发展，像报纸、电视、网络等等都跟性发育有关的内容增多，孩子可能不自主地耳濡目染，从而过早刺激到儿童心理，最终使他们提前产生性早熟。

正确护理预防性早熟

1.适当控制饮食

避免营养过剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，但要保证蛋白质的摄入量，并应多吃些蔬菜水果。需要注意的是，让孩子避免进食可能含有性激素的营养品和保健品，也不要使用含有性激素的护肤品。2.增加体育活动

尤其要加强锻炼下肢，每天应保证30分钟以上的运动时间，运动项目可选跑步、爬楼梯和跳绳。3.保证充足睡眠

每晚应有八九个小时的高质量睡眠，以保证垂体在夜间能分泌足量的生长激素，因为生长激素对身高快速生长有重要的促进作用。4.营造自然环境

在生活环境方面，尽量给孩子营造一个回归自然的环境，控制塑料用品的数量。现在国际上开始流行自然的玩具，比如积木不涂油漆等。另外，不要让孩子过多接触与年龄不相称的视觉刺激，使他们的天性得到发挥，逐渐实现“本色”的回归。

当家长的肯定都知道，每当领孩子上超市，眼睛都会发光的看着零食，当然，家长肯定不舍得，于是就会养成孩子要什么给买什么，所以当今孩子迷上零食，一半责任在于家长。

孩子零食家长要把好第一关

其实这些包装得光鲜亮丽的食品是为了吸引消费者，长期摆在商场里售卖而不腐坏，为了口味甜美，刺激招徕小朋友，都要加入各种添加剂。所以，在孩子无法辨别食品优劣的情况下，家长尤其要担负起第一道屏障的保护作用。自己要会辨认食品的性质和优劣。同时，要经常向孩子传授健康的饮食理念，培养正确的饮食习惯，让孩子自觉抵制不健康的食品。

许多地方中小学生吃零食的现象比较普遍，甚至有的学生睡觉前也吃。吃零食虽然能够满足“嘴”的要求，但到正餐吃饭时，却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统发挥正常的功能，结果损害了健康。孩子整天零食不离口，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退！造成孩子对正餐不感兴趣，结果必需营养素得不到保证，热量摄入也不够，自然影响了膳食平衡。另外吃零食时，孩子们往往是“随手拈来”，最容易由于食品不洁而引起感染，导致肝炎、腹泻等疾病的发生。

让孩子远离零食，家长应多加负责，这样你才能将零食彻底从孩子生活当中抹去。如果您想了解更多的儿童常吃膨化食品有什么坏处的相关知识，可以到来查询搜索呦！

大家在生活中应该都吃过李子吧，但是了解李子吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟李子的营养价值有什么呢，以及吃李子有什么好处呢，跟着小编我们一起来学习吧。

李子的营养价值有什么呢

每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。尿消肿。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果，抗氧化。

吃李子有什么好处呢

1.促进消化

李子是一种酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，这些成分可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物。

2.美容养颜

前面我们提到，李子当中含有丰富的维生素，尤其是其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。

3.保肝利水

吃李子对于我们人体的肝脏具有一定的保护作用，其中含有的多种氨基酸可以帮助增强人体的体质，同时李子还有很好的利水作用，在肝腹水的治疗上可以起到一定的治疗效果。

李子的生长环境是怎么样的呢

李子，对气候的适应性强，对土壤只要土层较深，有一定的肥力，不论何种土质都可以栽种。对空气和土壤湿度要求较高，极不耐积水，果园排水不良，常致使烂根，生长不良或易发生各种病害。宜选择土质疏松、土壤透气和排水良好，土层深和地下水位较低的地方建园。

李子的市场价格是怎么样的呢

李子随各地区的不同价格也皆有差异，北京农副产品批发市场李价格11元一斤，无锡果品批发交易市场李子价格3.5元一斤，河南地区5元一斤，济南果品批发市场3元一斤，平均价格在7-8元一斤左右。现在上市的李子是早熟或大棚产品，价格会随大量李子上市而降价。

家长要如何做可预防儿童肥胖？肥胖已不单纯是简单的身体健康问题，它对孩子的心理、智商，以及以后的社交能力和人际关系都会产生极大的影响，家长一定要积极预防和改善小儿肥胖症状。

1、至少每半年要为孩子量一次身高、体重

父母至少每半年要为孩子量一次身高、体重，同时计算体质指数[BMI，体重(千克)除以身高(米)的平方Kg/m2]，衡量孩子是否过重甚至肥胖。如果孩子体重增加太快，身材明显横向发展，父母应该检讨究竟是哪些生活习惯出了问题。如果孩子已经达到肥胖程度，不要坐视不管，建议带着他寻求儿科医生协助。

2、尽量抽空为孩子准备健康的食物

尽量抽空为孩子准备健康的食物，如果不得已要外出吃饭，至少教导孩子聪明选择食物。

3、为他准备健康的点心及零食

不要将糖果、饼干等零食及成箱的饮料囤积家里，放在小孩顺手就拿得到的地方。10岁以下的儿童不耐饿，所以在两个正餐之间想找食物吃是很正常的，父母应为他们准备营养健康的点心。

4、制定容易实行的减肥计划

千万不要突然宣布，全家明天开始每餐吃青菜、糙米饭、白煮肉，外加运动1小时，然后就期待你的孩子会照做。这样的计划很难实施。制定容易实行的计划，最多一星期完成一项目标。

5、做给孩子看

孩子不只遗传你的基因，更遗传你的生活习惯，尤其是对食物的选择。如果你希望孩子吃得健康，最有效的方法是带头示范，孩子自然跟着你做。

6、坚持原则，向孩子解释不让他吃的理由

坚持原则，向孩子解释不让他吃的理由。碰上孩子耍性子，态度坚定不妥协，但是不当场斥责孩子，先试着安抚他的情绪，简单解释一下原因。如果安抚无效，孩子仍然哭闹，尽快带他离开现场，回家再行处理。

7、奖励除了吃，有很多方法

孩子表现好的确值得奖励，但除了吃以外，还有很多方法可行。比如帮孩子准备“集点卡”，每次表现良好，就在卡片上盖一个章，集满一定数目，孩子便可以兑换自己喜欢的书籍或文具、玩具。

8、全家人一起找机会活动

研究指出，孩子看电视的时间愈长，愈容易有体重超重的问题。更糟糕的是，电视看得愈久，孩子也愈容易接触各式各样向他们招手的零食、饮料广告，让他们更渴望吃这些不利健康的食物。

全家人一起找机会活动，限制孩子每天看电视及电脑的时间，每天不超过1小时，或只让他们在假日休息时玩计算机游戏。

9、家庭支持

不要责备、嘲讽有体重问题的孩子，不但收不到制止效果，反而严重伤害孩子的自尊心，也打击他改变习惯的意愿，到时候不只体重问题没有改善，还出现心理问题。父母要理解和支持孩子，这对孩子改变饮食、活动习惯，甚至进行减重都相当重要。

校园暴力现象是一种非常糟糕的社会现象，如果孩子们从小就养成暴力伤害他人，品质道德自然会越来越差。如果孩子多次被暴力伤害，会产生心态上的负面变化，比如自信心逐渐丧失，缺乏对他人的信任，说话做事偏激，郁闷寡欢不愿意和父母或者他人说心里话，有些孩子还会产生不同程度的心理自卑感等。那么孩子遭受校园暴力伤害家长该如何做呢?

应对方法一：家长要经常了解孩子校园内外的治安情况。有很多家长忽视与班主任老师的沟通与交流，又很少去观察学校周围情况，自然就对孩子上学期间的安全情况不了解。同时有些班主任根本无暇顾及班里同学的安全状况，甚至有些人压根就不去关注。面对这些情况，家长必须要腾出点时间，专门去观察一下学校放学期间，学生们在校园门口的表现，或者通过校门，观察一下课间学生们都在做什么?有没有打架现象?有没有高年级欺负你的年级孩子现象?那当然，这种观察只是随机性的，有时校园暴力并不是天天有，时时见。但不管怎么说，你要有这方面的意识。如果你是聪明的家长，还可以找机会与孩子同学聊聊天，通过聊天去了解孩子学校是否有校园暴力现象。

应对方法二：要以预防为主。很多家长常常在孩子遇到校园暴力伤害之后，才去想到解决问题，而不是把功夫放在平时的调查和了解，以及预防性教育中来。凡事“预则立”，意思就是当你有预防性心理时，自然就事前有准备了。预防性教育要结合一些常见的校园暴力现象来引导孩子，教孩子学会观察所在学校的校风，以及关注一些打架同学，看看他们因为什么打架。当然这可不是教孩子当围观者，如果孩子用心去关注，很容易弄清楚打架的原因，因为同学之间也会谈论这些事情，自然就不难获得相关信息。预防教育，预防教育中，一定要引导孩子学会分辨事情的对与错，曲与直，不能诱导孩子片面出手，或者以不受欺负而以暴制暴。当然，还要教孩子一些自我保护的方法，让孩子平时有心理准备，遇事能从容处理。

应对方法三：家长要保持良好的心态管理好情绪。每一位家长都或多或少在孩子遭遇校园暴力时伤心、难过、愤怒。但我劝你先不要拿情绪说事，因为你一怒发冲冠就很难冷静下来思考，该如何去解决孩子遇到的问题。如果你孩子遇到这件事，你必须要反思自己，是否平时了解孩子学校安全情况，你是否和孩子同班同学，或者高年级的同学了解过相关情况?你是否平时对孩子做过如何自我保护的教育?是否引导孩子分辨校园暴力的严肃后果?等等。如果你是一位非常理性的家长，在通过一番分析之后，自然就不难再根据孩子班主任老师的师德，工作责任心做出解决问题的方案了。任何事都有好的一面，也有坏的一面。孩子如果第一次遇到校园暴力伤害，你就必须要彻底解决，绝不能拖泥带水，埋下隐患。所以，遇事解决的过程，就能充分体现你做家长的综合素养了。

应对方法四：不要盲目指责打人孩子及其父母。如果你孩子遇到校园暴力伤害，你一定要在当天收集相关证据，人证和物证是关键证据。人证，可以问孩子当时被打时，身边有都哪些认识的同学，爸爸或者妈妈好去找他们了解情况，请他们做旁证。物证，比如孩子身上的伤痕，最好用数码相机拍下来，比如孩子被撕破的衣服，其他方面受损伤的东西等。当你把证据都收集齐备后，再去找当事孩子了解情况。对当事孩子了解情况，需要你运用智慧的头脑了，上面我列举我解决儿子被打的过程，其实就有收集证据的一面。如果当事孩子不承认，你就需要请班主任介入其中，在事实和证据面前，让班主任出面协调此事。一般说来，如果班主任能拿到相关证据，打人孩子也好，还是其家长也罢，都面对证据不敢推脱责任，即便是诉诸法律你也底气十足。

想要知道更多的校园暴力知识请到，在这里我们会为大家介绍怎样防范和处理校园暴力。

青少年正处青春期，青春期是人生最美好的阶段，也是最关键，最危险的，这时的青少年心理和生理上会发生一些变化，同时慢慢走向成熟，对性的好奇也是与日俱增，这时候家长要及时对孩子进行性教育，那么家长该如何教育呢，帮你来分析，看看如何对学生进行性教育。

家长如何对青少年性教育

首先，要允许孩子的“性”好奇。如果没有特殊学习的经历和认真反思，为人父母者多会沿袭自己曾经接受到的教育方式去教育自己的孩子。

其次，作为家长，面对正处于青春期的孩子，根据青少年的心理年龄特征，向他们传授性知识。

最后，青春期的孩子在两性问题上典型的心理表现是“封锁性”和“实验性”。作为家长一旦发现异常现象就要进行引导和教育，特别是女孩母亲，更要对女儿多加关怀。这不仅是性知识的教育，更是一种情感教育。

以上是为大家总结的，家长对青少年性教育的方法，如果有不同意见的要提出来哦，我们共同探讨出对青少年性教育的方案，为性教育事业做贡献。除了为大家普及校园安全知识外还为大家准备了很多学生心理健康知识，欢迎关注学习。

孩子上小学了，本是件令人高兴的事情。然而连续几天放学回来，原本灿烂的笑脸阴沉沉的，整个晚上也安静的出奇，早上上学也一改过去的积极踊跃，磨磨蹭蹭的，好像不想去学校一般。经过了解，最近一段时间老是受班上几个男孩子的欺负，作为家长该怎么办呢?下面专注于校园安全的小编就跟您聊聊如何帮助孩子走出这种困境。

1、鼓励孩子说出心里的感受

当孩子因受到委屈感到伤心、愤怒、害怕、困惑或者痛苦的时候，我们要用关心的交流取代批评、说教和意见，用人与人之间的理解去给予孩子慰藉，帮助他们康复。我们可以这样对孩子说：我觉得你很生气、很委屈，是吗?这时孩子就会把心里的感受和父母说，也就是把心里的愤怒和委屈倾吐出来了。当孩子倾诉完之后，心情就会平静下来。这样做有三点好处：

1)促进了亲子感情，孩子会把父母当成朋友，以后遇到事情仍然会和父母说。

2)父母的处世方式直接影响到孩子，我们让孩子的情绪安静下来，其实也是在教孩子在面对问题的时候，首先要把情绪安静下来，不能意气用事。

3)接纳了孩子的负面情绪，让孩子的坏心情得以疏导。

但是，如果家长采取愤怒、嘲笑，或是逼迫的方式对孩子，孩子会感觉更加的无助，孩子也会认为事情大的不得了，非要以暴力争取胜利才是对的。而且，孩子还可能变得更加的懦弱。

2、要想孩子长大，变得成熟、理智，应该给他们机会，让他们自己解决自己的麻烦。在遇到孩子之间的矛盾时，我们家长除了做一个倾听者外，我们还应教会他们处理问题的能力。但，这些不是家长直接灌输给孩子的，我们可以建议性地询问：你想怎么处理这件事情?需要我的帮助吗?不要觉得孩子小，什么都不懂，其实孩子喜欢接受他们能接受的结果。

例如，有些孩子和父母诉说完了委屈之后，就会没事了，不需要家长任何的帮助。这时候，家长的情绪如果比孩子还激烈，这将给孩子带来更大的伤害，让孩子觉得家长这么不可靠，以后宁愿闷在肚子里，也不想看到家长这么对自己了。

在学校里，其实是孩子学习人际交往最好的地方。家长过于敏感的态度正好会限制孩子自己的思维。而大人偏激的做法也会让孩子效仿，容易养成孩子攻击性的行为。研究文献极具说服力地证明：冷漠排斥的家长常会反复无常地惩罚孩子。并且容许孩子表现攻击性冲动，他们更容易培养出攻击性的儿童。这些冷漠排斥的父母总是挫伤孩子的情感需要，给孩子树立了对人漠不关心的榜样，当孩子对别人表现出攻击性时，他们采取不管不问的态度，这就使孩子的打斗行为合法化，使孩子失去控制自己攻击性冲动的锻炼机会。这些家长往往还有另一个特点，当他们对孩子的攻击性行为无法忍受时，就会惩罚孩子，打屁股，打耳光，这又向孩子提供了一个攻击性行为的模仿原型，不但达不到控制攻击性的目的，反之却变相的暗示孩子。当别人使你不满意时，应该怎样对待他?所以，研究证实了这一事实。常靠体罚约束攻击性行为的家长，他们的孩子在家庭之外往往是强侵犯性的。

3、家长要有一个正确的意识，在小学，孩子和孩子之间的磕磕碰碰都是难免的。我们不要只看到行为的结果是什么，同时还要清楚孩子发生矛盾的原因是什么。如果因为不小心碰撞，也就不至于发这么大的火，家长和孩子都应持原谅对方的态度，及时给予安慰;如果事情起因是因为自己的孩子而起，那就要和孩子一起分析自己行为的不当，然后让孩子得以启示。

案例：我的儿子三年级时，曾经三次借钢笔给他的同学，而这个同学三次把儿子的钢笔弄坏，头两次，儿子和我说完之后，我问他：你想怎么处理?儿子说：我叫他赔，他没赔。我再也不借给他了。可是第三次，那个同学又来借，儿子想他不会在弄坏了，于是又把新买的钢笔借给他。那个男生用了一天，连钢笔都没还。儿子回家后，感觉自己受欺负了，委屈地哭了。儿子要也要不回来，心想告诉老师老师也不会管。还好，儿子什么事都喜欢回来和我说，把心底的委屈、愤怒表达出来了。我一直都是鼓励孩子自己处理在学校发生的事情，自己解决不了的，可以找老师解决，老师如果解决不了的，可以回来找家长帮助解决。但是，这次，儿子说什么都是认为老师不会管的，非要我出面找孩子家长。于是，我对他说：我们明天先找老师沟通此事，好吧?如果老师不管，那我们再想办法。第二天，当孩子把事情经过和老师复述了一遍后，老师温和地对他说：你把钢笔借给别人，就有可能被别人弄坏、弄丢，是吧?就像借给别人钱一样，借出去之前，其实就存在不还回来的风险儿子连连点头称是。

4、家长需要告诉孩子，在学校里发生的事情该如何去面对。首先自己去解决，自己解决不了的找老师帮助解决，如果老师不管，还有父母。当然，在孩子求助于家长的时候，要按照以上分析的去做。我们要以一颗平常心看待孩子的问题，就像我们也是从小时候走过来的一样，和同学之间的矛盾，其实也是沟通出了问题。家长多倾听、多了解孩子内心的想法，适当的时候给予孩子帮助、引导。

5、对于一个胆小、害羞的孩子经常受到同学的欺负，家长就要告诉孩子不要怕，即使打不过他，也要在气势上不服输。在小学，那些有攻击性的孩子大多不是品质上的问题，而是由于家庭教育、父母的影响、以及孩子自身缺乏控制能力而形成的。如果家长找家长，即使那个孩子回家被打了一顿，也是无济于事的。但是，这样的孩子容易欺负那些胆小、懦弱的孩子，告诉自己的孩子不要怕，下次再遇到这样的事情，就大喊：为什么打我?或者我讨厌你!这样，爱打人的孩子就不会自讨没趣了。

佰佰提示：

近几年来，校园暴力事件不断发生，有些甚至让人瞠目结舌，我们很困惑，问题究竟出在哪里?不可否认，除了不良社会风气的影响外，一些家长的教育方式也难逃其咎。校园暴力中，受暴者身心受到伤害，施暴者最终也会受到相应的制裁，可以说，双方都是受害者。作为家长，我们就应该从源头上杜绝此类事情发生，在孩子很小的时候，就要教育他，与人和平相处，不要欺负别人，拳头不是解决问题的方法，同时也要教给孩子辩理、保护、反抗的能力，从小锻炼他解决棘手问题的能力。

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家长必读：食物中的八大“补脑高手”

饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。

根据有关研究表明，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中较突出的“补脑高手”有：

深色绿叶菜

蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

动物内脏

营养丰富，比肉质含有更多的不饱和脂肪酸，其健脑作用大大优于动物肉质本身。血脂偏高者少吃。

鱼类

鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。

豆类及其制品

所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85。5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。

核桃

现代研究发现，核桃的营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

水果

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

高血压患者要注意饮食和情绪调控，一般来说一些辛辣食物是不宜食用的，那么酸酸甜甜的李子呢？高血压可以吃李子吗？

高血压可以吃李子吗

答案是可以，高血压患者是可以食用李子的，不过李子性温，过量食用可能会上火，建议食用李子时不要过量。

李子富含碳水化合物及多种氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。

李子的功效

李子味甘酸，性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿的功效。适用于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症，还可用于内伤痨热、肝病腹水等病症。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化；在暑热时食李，有生津止渴、去暑解热的功效。

李子的食用禁忌

李子生痰、助湿，故脾胃虚弱者、胃酸过多者、胃及十二指肠溃疡患者、体虚气弱者不宜多食。肠胃消化不良者应少吃，食用过量会引起轻微腹泻；李子含有氢氰酸，多食会引起中毒。未成熟而苦涩的李子不可食；李子忌与獐肉、雀肉、蜂蜜、鸭蛋一同食用。

高血压不能吃什么

辛辣食物

高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。太咸的食物

少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。高胆固醇

忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。酒类

少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。