几天洗一次头比较合理【汇总20篇】

成年人每日的食谱应包括肉类、奶类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类蛋白质、含钙等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。家禽、肉类、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白。下面跟随本网了解一下吧！

饮食规律可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。水果、蔬菜、类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。

粗细搭配

科学研究表明，不同种类的粮食及其加工品的合理搭配，可以提高其生理价值。粮食在经过加工后，往往会损失一些营养素，特别是膳食纤维、维生素和无机盐，而这些营养素也正是人体所需要或容易缺乏的。以精白粉为例，它的膳食纤维只有标准粉的1/3，而维生素B1只有标准粉的1/50；与红小豆相比二者少得更多。因此，老年人在主食选择上，应注意粗细搭配。至于什么样的比例最好，目前还没有确切的资料，将来也不可能有，还是因人而异为好。不过，多吃杂粮的好处是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍，B族维生素则要高出几十倍，这对于增强食欲，防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的"二米饭"(大米和小米)、"金银卷(面粉和玉米面)"都是典型的粗细搭配的例子，是符合平衡膳食的要求的。

荤素搭配

动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多，应与植物油搭配，尤应以植物油为主(植物油与动物油比例为1∶2)。动物脂肪可提供维生素A、维生素D和胆固醇，后者是体内合成皮质激素,性激素以及维生素D的原料。据最新的研究报道，胆固醇还有防癌作用。每天进食少量动物油应是有益无害的。又如，老年人容易缺钙，不妨经常用鲜鱼与豆腐一起烹调，前者含有较多的维生素D，后者含有丰富的钙，将两者合用，可使钙的吸收率提高20多倍；鲜鱼炖豆腐，味道鲜美又不油腻，尤其适合老年人；而黄豆烧排骨，其蛋白质的生理价值可提高二三倍。再如，人们日常生活中最常见的蔬菜与肉类的搭配，如黄瓜肉片、雪菜肉丝和土豆烧牛肉等，由肉类提供蛋白质和脂肪，由蔬菜提供维生素和无机盐，不但营养素搭配合理，而且色泽诱人，香气四溢，更使人食欲顿增。

酸碱搭配

我国劳动人民在与自然界的长期斗争中，留下了很丰富的饮食文化，有待于用现代科学理论和技术去发掘、提高。比如，南方有些地区讲究把鳝鱼与藕合吃。原来鳝鱼含有粘蛋白和粘多糖，能促进蛋白质吸收和利用，它又含有比较丰富的完全蛋白质，属酸性食物；藕则含有丰富的天冬酰胺和酪氨酸等特殊氨基酸,以及维生素B12和维生素C，属碱性食物。这一酸一碱，加之两者所含营养素的互补，对维持机体的酸碱平衡起着很好的作用。实际上，我国人民长期以来所形成的烹调习惯，有很多是属于酸性食物和碱性食物搭配的。总的看来，动物性食物属酸性，而绿叶菜等植物性食物属碱性，这两类食物的搭配对人体的益处是显而易见的，也是荤素搭配的优点所在。因此，一些西方的科学家极力推广中国的菜肴搭配和烹调方式。

食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。营养的满足应该主要通过饮食来完成。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。

1、吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶，有助于吸收食物中的脂肪，使减肥效果更好。

2、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食用量不可过多，但可以根据自己的喜好来定。

3、豆制品和豆类都含有淀粉质和蛋白质，所以只适合和蔬菜一起食用。

4、吃饭的时候不要喝水，因为水可以冲淡胃液，对消化功能有影响。

5、“密集食物”食用，而“密集食物”可以是蛋白质或淀粉质的食物。午饭和晚饭都要以蔬菜来配合。

合法避税是在尊重税法、依法纳税的前提下，纳税人采取适当的手段对纳税义务的规避，减少税务上的支出。那么合理避税都有哪些方法呢？

1、换成“洋”企业

我国对外商投资企业实行税收倾斜政策，因此由内资企业向中外合资、合作经营企业等经营模式过渡，不失为一种获取享受更多减税、免税或缓税的好办法。

2、注册到“宝地”

凡是在经济特区、沿海经济开发区、经济特区和经济技术开发区所在城市的老市区以及国家认定的高新技术产业区、保税区设立的生产、经营、服务型企业和从事高新技术开发的企业，都可享受较大程度的税收优惠。中小企业在选择投资地点时，可以有目的地选择以上特定区域从事投资和生产经营，从而享有更多的税收优惠。

3、进入特殊行业

比如对服务业的免税规定：托儿所、幼儿园、养老院、残疾人福利机构提供的养育服务，免缴营业税。

婚姻介绍、殡葬服务，免缴营业税。

医院、诊所和其他医疗机构提供的医疗服务，免缴营业税。

安置四残人员占企业生产人员35%以上的民政福利企业，其经营属于营业税服务业税目范围内（广告业除外）的业务，免缴营业税。

残疾人员个人提供的劳务，免缴营业税。

4、做管理费用文章

企业可提高坏帐准备的提取比率，坏帐准备金是要进管理费用的，这样就减少了当年的利润，就可以少交所得税。

企业可以尽量缩短折旧年限，这样折旧金额增加，利润减少，所得税少交。另外，采用的折旧方法不同，计提的折旧额相差很大，最终也会影响到所得税额。

5、用而不“费”

中小企业私营业主应考虑到如何对经营中所耗水、电、燃料费等进行分摊，家人生活费用、交通费用及各类杂支是否列入产品成本。

6、合理提高职工福利

中小企业私营业主在生产经营过程中，可考虑在不超过计税工资的范畴内适当提高员工工资，为员工办理医疗保险，建立职工养老基金、失业保险基金和职工教育基金等统筹基金，进行企业财产保险和运输保险等。

这些费用可以在成本中列支，同时也能够帮助私营业主调动员工积极性，减少税负，降低经营风险和福利负担。

7、从销售下手

选择不同的销售结算方式，推迟收入确认的时间。企业应当根据自己的实际情况，尽可能的延迟收入确认的时间。例如某汽车销售公司，当月卖掉100台汽车，收入2000万左右，按17%的销项税，要交300多万的税款，但该企业马上将下月进货税票提至本月抵扣。由于货币的时间价值，延迟纳税会给企业带来意想不到的节税效果。

(一)模拟评税试一试

税务机关实行纳税评估，企业应该按税务机关的评税方法自行评估，以便及时发现问题，做好应对准备。

(二)存款少可迟缴税

企业申报以后就应该及时缴税，但如果由于存款少可以申请迟缴。存款少到什么情况可以迟缴税，可动用的银行存款不足以支付当期工资，或者支付工资以后不足以支付应交税金。

注意可动用的银行存款不包括企业不能支付的公积金存款，国家指定用途的存款，各项专用存款。

当期工资是企业根据工资制度计算出的应付工资。如果出现以上情况，企业应及时申请，办理延期缴纳税款的手续。

(三)没有生意也申报

企业纳税申报是一项义务，不论企业是否有税要交。企业可能因为各种原因没有税款要缴纳，例如企业处于筹建期间；企业处于免税期间；企业处于清算期间，清算还没有结束；企业由于经营不理想，没有纳税收入或者预期年化预期收益。这些情况下，企业可能没有税款要缴纳，但都要按时纳税申报，没有应纳税税款的申报就是所谓的零申报。零申报只是一个简单的程序。一项简单的手续，如果不办理，税务机关可以每次处以罚款2000元。

(四)视同销售莫乱套

视同销售就是实际不是销售也要按销售纳税，没有销售也纳税无疑会增加企业的税收负担。应该视同销售不缴税是违规，不应该视同销售也当成销售就会缴冤枉税。

(五)看损耗是否正常

企业生产过程中存在各种损耗，投进的原料一部分损耗了，一部分形成产品。在增值税里，正常损耗的进项可以抵扣，非正常损失的进项不能抵扣，要转出。因此，正常划分正常损耗和非正常损耗对企业纳税非常重要。

(六)各行各业有特例

税务法规有一般的规定，也有针对特殊情况，各个行业的特殊规定。如果对自身行业的特殊规定不了解，企业也会蒙受损失。

(七)适用税率看进项

增值税第二条规定：图书销售使用13%税率。只要企业是一般纳税人，销售图书的税率就是13%。但有一家公司，也销售图书，也是一般纳税人，税务人员要求该公司按17%纳税。税务机关有什么依据?税务人员解释：该公司印刷图书的进项发票是17%，如果该公司适用13%的税率，那不成了缴13%抵扣17%，那税务上怎么平衡?

(八)预收帐款也要缴税?

增值税条例实施细则第33条规定：预收款在发出货物才产生纳税义务。

财税【2003】16号也再次强调，除了销售不动产，其他服务性业务的预收款不需要先缴纳营业税，在确认收入时再缴纳营业税。

有些企业预收款缴税是因为对方要求开具发票。其实，收到预收款，向对方开具预收款凭证就可以了。预收款凭证不属于发票，所以税务机关不监制预收款凭证。

(九)这也是生产企业

外资生产企业“两免三减半”的规定大家很熟悉：只有生产企业才能享受，服务企业不能享受。到底什么是生产企业?可能心里很模糊。

根据外资企业所得税法，建筑、货物运输、产业资讯、精密仪器设备维修、城市污水处理等行业都属于生产性企业。众所周知，从事建筑、货物运输缴纳营业税，但在所得税法规中又属于生产性企业，看起来有点矛盾，其实一点也不矛盾，税不同规定不同。

(十)不发补贴发双薪

根据个人所得税政策的规定，过节费需要并入当月工资缴纳个人所得税。税务政策的规定是发放年终双薪可以单独作为一个月的工资薪金计算个人所得税，由于不需要与当月工资合并缴纳个税，因此可以降低税率，减少员工的个人所得税负担。

都是发点钱，过节费交税多，双薪缴税少，所以为了少缴税，应该改变那种过年发点过节费的做法，改成年底发双薪的方式。

(十一)旅游就要缴个税

现在一些企业财务人员一听说单位要安排旅游就恐惧。因为一些税务机关解释：旅游要扣个人所得税。旅游要不要扣个税?税务规定要扣个税的包括两种情况：

一是以现金发放旅游费用，应并入当月工资薪金缴纳个人所得税。一是对于单位的营销人员，以旅游形式进行奖励，需要缴纳个人所得税。其他形式并无规定需要缴纳个人所得税。因此，也不必闻旅游色变，安排好了，尽管游得痛快。

(十二)不拿发票多缴税

税务机关实施“以票控税”，企业所有的支出都要取得合法凭证，否则不能税前列支。能够取得合法凭证成了企业节税的重要方法。

有些人不以为然，不开发票对方收得便宜，要开发票对方收得贵，羊毛出在羊身上，结果是一回事。企业人员应该明白：不拿发票就会多缴税。

(十三)外企培训不受限

内资企业的职工教育经费按计税工资的1.5%在所得税前列支，外资企业的职工教育培训费用可以据实在税前列支，不受1.5%的限制。有些人立即会问：有法律依据吗?法律依据肯定有。这条规定在《关于对外商投资企业计征所得税若干成本、费用列支问题的通知》((86)财税外字第331号)文里。

(十四)到底几年算坏帐

企业经营不能收回的款项变成坏帐，坏帐是企业经营难以避免的损失。到底经过多长时间不能收回的款项才算是坏帐?对于外资企业而言，两年不能收回的款项属于坏帐，对于内子企业而言，三年不能收回的款项作为坏帐。这又是内资企业与外资企业的一个差异。

另外，外资企业税前不能计提坏帐准备，内资企业税前可以按规定计提坏帐准备，这也是一个差异。

(十五)出租就不能免税

单位租赁房屋需要按租金缴纳房产税，房产税率为12%，外资企业适用城市房产税税率为18%。除了房产税还有营业税，出租房屋的收入税负不轻。

对外资企业，广东规定：新购置的房产可以销售免征房产税三年的优惠政策。

有家公司购买了一层办公楼，一半自用，一半出租，去申请免税被税务机关退了回来：房屋出租部分不能免房产税。企业无奈，只好咬紧牙关缴纳了18%的房产税。真是冤枉到家。广东规定的免税条件是不分自用还是出租。企业多缴了税还被蒙在鼓里。

(十六)吃饭一定是陪客

税务上对接待客户的费用有限制，因此，税务机关往往将聚餐与接待客人画上了等号。在公司内部，聚餐的原因各种各样。年末，员工大聚会;开会时，各个部门聚会;员工新来，一顿欢迎餐;员工离职，一顿送别餐。这些与接待客户根本没有关系，所以，餐费不一定都是用于接待客户。

所以，平时公司内部的各种聚餐，应该做好记录，归入不同的费用项目，不要一见餐费就作为业务招待费，影响公司纳税。

(十七)做善事也有讲究

企业对外承担的是一种社会责任，每当遇到天灾人祸，作为一个有责任的企业家就会热心公益事业，捐款捐物，风险一片爱心。

做善事也与纳税有关。企业对外捐赠的款项和实物，一是可能涉及视同销售，缴纳增值税，因此，在捐赠的时候，要考虑到后面还有税务负担;一是捐赠要合理进入成本费用，还有符合税务上的条件，包括需要通过国家税务机关认可的单位和渠道捐赠。

例如：政府机关、民政部门、慈善机构，另外还需要有符合税法规定接受捐赠的专用收据。如果不符合条件，捐赠完了还不能进入成本费用，结果还要纳33%的所得税，这个善事也就做得太大了。

(十八)遭遇意外要报案

不幸的事让人痛苦，但确实会发生。出差在外，不小心手提电脑被小偷顺手牵羊，足以让人揪心一阵子。难过以后心理平坦了，继续工作。有一件事千万要记住：这件事与纳税还有关系。丢了手提电脑属于财产损失，要凭相关证明在公司的成本费用中列支。

丢了电脑以后，要及时到公安机关报案，取得相关证明，回来提交给财务部门，作为证据。如果没有证据，损失不能进成本，等于丢失的不仅仅是一台电脑。类似的意外要同样处理，这样才能避免损失扩大。

(十九)多拿进项多抵扣

作为一般纳税人，销项减去进项就是要缴的税，因此，多拿进项就可以少缴税。这些进项包括多个方面：购买办公用品的进项，购买低值易耗品的进项，汽车加油的进项，购买修理备件的进项。积少成多，日积月累，企业就能降低税负。修理备件不是固定资产，所以进项也可以抵扣。

建议企业在管理人员的名片背面印上企业一般纳税人资料，在采购的时候出示资料尽量要求对方开具专用发票，这也是企业节税的一个好方法。

(二十)运杂费不是运费

企业销售产品，采购原料的运费可以按7%计算抵扣进项，但是按规定，其他杂费不能抵扣，例如装卸费、保险费等。运输方在开具发票的时候要将运费与其他杂费分开，托运方按运费计算可以抵扣的金额。有些采购、营销人员不懂得税务上的规定，对方开票的时候没有留意，等到回来后才发现对方在摘要栏写了运杂费，发票不能抵扣，算一算又损失了7%。

所以，企业财务人员一定要让管理人员都明白：运费与运杂费不是一回事，少出差错就能少缴税。

(二十一)赠得巧来送得妙

一件2000元的电器，送一件400元的小家电，合计2400元实际收2000元。如果当赠送，要按2400元缴纳增值税。现在我们重新涉及方案：将两件产品卖给顾客，给予顾客400元的折扣，其中，2000元的按15%折扣以后出售，400元的按折扣25%以后出售，这样对顾客而言，实际支付2000元，与买一件送一件的效果是一样的，对于商场而言，由于是价格折扣，实际上没有赠送的行为，只要按2000元实际营业额缴纳增值税即可。

有些营销人员认为这样做很无聊。改变方式就符合税法，不改变就要多交68元的增值税，对企业的纳税而言，这不是一件无聊的事情。

(二十二)依法而签可节税

一家设备公司，生产设备以后，需要为客户在大厦中提供安装服务，财务人员很清楚：这是一条龙服务，销售产品再安装，属于混合销售行为，合同中如果分别注明设备价款和建筑安装价款，可以分别适用增值税和营业税。财务人员因为出差外出，回来时合同已经签好，合同只写了一个总价，没有分开金额。

财务人员说明道理，要求对方一定配合重签。对方的财务经理也是个人物，提出条件：重新签订，你可以节税接近20万元，既然如此，合同价格要降低5万元，企业财务人员明知是乘人之危也无可奈何，最后商量让利3万元，重新签订合同。

如果事先提出要求，对方也就无法乘机“讹诈”了。

(二十三)合同作废也纳税

有些企业的领导喜欢签合同，也喜欢变来变去，签了以后发现不行就作废以后重新来过。签了合同要缴印花税，即使合同作废。例如：公司本月签订了合同，申报的时候缴了印花税。领导作废了该合同，不签了，由于印花税已经缴纳，并且不能退还，因此，由于作废合同导致多缴了税。

还有一个是变更合同，如果合同金额增加了，就要补缴印花税，如果合同金额减少了，不退印花税。

所以，如果合同金额一时不能确定，应该先签订金额未定的合同，等到金额确定以后再补充进去，这样就可以避免多缴税。

(二十四)代理还是非代理

现在很多企业都与事务所签订税务代理合同，大家都认为属于代理业务，既然是代理业务，那就应该按差额缴税。其实，税务代理合同应该按服务业中的其他服务缴纳税金，应该按全额纳税。税务上对代理的认定不是看合同的名称，而是看经济实质。

税务代理实质上是中介机构为企业提供的服务，与代理不同，代理有第三方出现，例如：企业委托一家公司采购一批产品，业务中有卖方，买方还有中间方，因此属于代理，而税务代理是中介机构直接为企业服务，没有出现第三方，因此，不属于代理合同，在执行合同中发生的垫付、代收都需要计入应税收入纳税，不能按差额纳税。

税务上的代理概念和日常生活中的理解有差异。

(二十五)对方违法对方陪

签订合同是对双方的一个法律约束，现在经常出现的情况是：对方履行了合同，但对方提供的发票存在问题，例如：有一些提供的是从第三方购买的发票、有些是请其他单位开发票、有些购买失控发票、有些直接使用假发票。税务机关查出发票有问题，购货方就要承担责任。对方违规提供发票，购货者要承担法律责任。如果想追究对方的责任，还难以找到合适的法律依据。

所以建议企业在合同中加上保护条款：由于对方提供的发票不符合税法规定，给甲方造成的损失由乙方承担赔偿责任。保护条款一方面可以给对方施加压力，一方面如果真出问题了，可以根据合同条款直接找对方赔偿，无需为法律依据烦恼。

(二十六)对方偷税你遭殃

有个房地产公司，在广告里承诺：买房子送契税。业主买房子，在合同中写明：契税由房产公司承担。业主们搬进了新屋，开始了新的生活。等到去办房产证，对方告知：你们还没有缴契税，先缴了再办证。业主们与房管部门理论：房产公司答应送契税。

其实，契税的纳税人是购买房子的业主，房管部门根本无需理会房产公司与业主的合同，只要按法律规定办即可。业主与房产公司的合同纠纷由双方按法律途径解决。业主无奈，只好先缴了契税办证，回头再找房产公司算帐。

对方包税，对方如果不纳税还是你承担法律责任，对方不承担偷税的责任，对方只承担违背合同的责任，属于合同纠纷，因此，包税合同之后还要关注对方是否真的纳税了。

(二十七)一日之差两重天

张三办家公司，登记在6月30日，李四办家公司，登记在7月1日。大家对这一天的差异没有在意，大家都向税务机关递交了申请，要求享受新办企业的税收优惠政策。当年下半年大家都亏损，张三的公司税务机关批复当年已经享受了一年的的所得税，明年开始要交所得税，由于当年亏损，算免税也没有实际意义。

李四的公司可以选择今年的利润先缴纳，明年再开始计算享受一年的所得税优惠，由于当年亏损，选择缴税也没有问题，所以李四的公司明年才算免税一年。根据税务规定：上半年开业的公司当年算一年免税，下半年开业的公司可以选择。所以，一日之差命运各异，要经营成功，一定要了解税务规定。

(二十八)哪些属于开发费

税务政策规定：企业的技术开发费符合条件可以加计扣除。这项政策听起来很简单，但运用起来就会出问题。在会计核算中，我们把用于技术研究开发的费用计入管理费用，然后将该项费用在税前加计扣除。

实际上，政策中的技术研究开发费还包括：用于技术研究开发场地的折旧、设备的折旧、技术研究人员的工资福利等，由于会计核算中，我们并未单独核算技术研发场地的折旧、设备的折旧，因此，造成企业在加计扣除的时候往往会少了金额最大的项目，造成没有用足政策，少抵扣了一大部分。

(二十九)技术入股好处多

很多民营企业的老板都是技术专家，个个拥有专利，将专利提供给公司使用，双方没有签订合同，也没有一个明确的说法，究竟属于何种方式使用。建议老板们将技术专利作价投入公司，一方面可以改善公司的财务状况，减少投资时的资金压力，一方面，作价入股以后，公司可以计入无形资产，可以合理摊消，可以增加成本费用，减少利润，少缴所得税。

这样一个财务、税务都有利的办法却很多企业家都不了解，以致一边抱怨政府征税太狠，一边拼命缴不该缴的税。

(三十)调取帐簿不随意

税务机关什么情况下可以调取企业的帐簿查阅?税务约谈是否可以调帐?根据《纳税评估管理办法》和征管法的规定，税务机关在纳税评估约谈过程中不能调取企业的帐簿资料查阅，在进行税务检查中可以经县以上税务局长批准，调取纳税人的帐簿进行检查。

平时企业经常遇到：税务人员打电话来，要求企业送资料去税务机关的情况都是不合法的行政行为，属于非法行政，纳税人可以置之不理。税务机关调取帐簿要及时归还，调取当年帐簿，应30天内归还，调取以前年度帐簿，应3个月内归还。

(三十一)重设流程纳税少

对于摩托车、汽车公司，设立自己的销售公司就可以避免过高的消费税负担。公司的产品先销售给销售公司，销售公司再卖给经销商或者客户。由于消费税在生产环节纳税，销售环节不纳税，因此，销售公司不纳消费税，只要定价合理，就可以少交部分消费税。

有人说：你这种方法属于价格转移，税务机关肯定不能接受。其实，作为企业经营价值链的一个环节，营销活动也是一个利润的传造环节，一部分利润留在销售公司符合企业实际。关键是合理划分制造环节的利润和销售环节的利润，根据市场规律，制造环节的利润是很低的，因此，30%-40%的利润分配到销售公司是一个合理的划分。

(三十二)先分后卖纳税少

公司投资一家企业占有60%的股权，该企业市场运作良好，公司几年盈利，该60%的股权价值已经涨了不少。现在想转让股权，财务经理提议应该先把利润分了再转让，这样可以少缴税，老板看不懂：分了再卖价钱自然下降，不分价钱高，为什么先分配就可以节税呢?

道理其实很简单：先分配利润，分了以后卖价下降，分回的利润由于没有地区差不存在补税的情况，因此不需要就分回的利润补税。如果不分，转让价于当时投资价格之间的差额就是转让的投资预期年化预期收益中的一部分就是没有分配的利润。因此，先分配不用补税，不分配就要缴税，企业应该先分配比较有利。

公司进行股权转让时一定要分析：应不应该先将利润分配了?

(三十三)好心也会干坏事

某公司发年终奖，老板觉得张三的表现较好，发6000元，李四表现更加突出，值得嘉奖，发6200。发完年终奖，李四来找老板质疑：横看竖看，我都比张三表现好，辛苦了一年，表现不如我的张三年终奖金为什么还比我多呢?

老板诧异：明明发得多为什么说拿得少?向财务询问，原来不小心猜中了个人所得税得陷阱：张三的奖金要交300元个人所得税，李四的奖金要交595元个人所得税，结果张三拿到5700元，李四拿到5605元。结果是老板想嘉奖的人拿得少。

老板感慨：这么个小事情都被税务陷阱绊一跤，不懂税法看来要吃亏。

(三十四)虚报亏损就偷税?

人非圣贤，孰能无过?做财务工作得也难免会出现差错，平时收入核算、成本费用处理有差错，等到税务机关来检查，发现差错，影响到当年的利润，就要承担税务责任。

如果公司本身是亏损，收入、成本费用处理纠正以后，公司变为盈利，当年就属于少缴税，按律可以治个“偷税”;如果纠正以后，公司还是亏损，没有导致公司少缴税，就不属于“偷税”，只是属于“虚报计税依据”，不能按偷税论处。所以，少计收入、多计成本费用不一定就是偷税。

(三十五)人走申报不能停

俗话说“铁打的兵营流水的兵”。企业也是一样，人来人往很正常。企业的财务人员也会发生人员流动，前一任已经离职，后一任还没有到任，中间出现了真空。由于财务工作的时效性要求，财务人员离职如果企业安排不妥当，就会给企业带来损失。其他工作可以等到新人来处理，纳税申报是有时间规定的，不能等到后一任来了才办理。

建议企业在财务人员离职的时候，应该留意纳税申报的问题，应该与离职员工协商，即使人已经离开，离职人员也应该把纳税申报做完。没有按时申报，每次可能会被罚款2000元。

(三十六)沟通多点罚款少

中国税务规定变起来快如闪电，企业想不出差错实在不容易，出现差错就可能面临处罚。例如：日常的纳税申报，购买发票，发票核销、发票填写等都可能出现差错。一次罚款2000元以下，罚50元也是2000元以下，罚1800元也是2000元以下，基层税务机关在2000元以内有酌情权。

对于出现的差错，办税人员首先应该诚恳面对，承认错误，但要分析原因，是因为新政策不知道，还是因为新招人员不熟悉，还是操作不小心等等，将实际原因向税务机关反映，大多数情况下，在日常纳税中的差错都能获得税务机关的谅解，罚款会酌情减少。

(三十七)没有价来何来价外

增值税和营业税里有价外费用的规定，就是在销售、服务以外再收取其他款项，代收、代付款项。这些价外费用不一定是公司的收入，但需要纳税，因此造成公司税负的增加。

价外费用的条件是先有价：也就是先有销售或者服务需要收取价款的事实存在，才有价外费用产生的可能，如果没有销售，也没有为对方提供服务，即使收取款项也不属于价外费用。

例如：发财公司为你公司装修，装修时打坏了一套玻璃家具，赔偿1万元。你公司没有向装修公司提供服务，收取的1万元不属于价外费用。

(三十八)营业税可巧用

营业税最终总结成一句话，尽量减少流转环节，主要手段是代理，即通过代购代销的方式来减少流转环节，如某房地产甲公司曾在以1800万购入某地块后改变战略放弃开发，又以2000万将该地块出售给乙公司，这时甲公司应交营业税2000*0.05=100万。之后甲公司要求国土局将行政事业单位收据1800万抬头开乙公司，而他将200万差额作代理费，由他另开发票给乙公司，并补签了代理建房协议，这样甲公司应交营业税200*0.05=10(万)，节税90万。

代理的形式要件是，发票抬头一定要开最终的购买方，中介方不得垫付资金，前者最为重要。

(三十九)巧妙应对房产税

收过租金的人都知道，12%的房产税是较重的，本人就曾收过租金，交完5%营业税、12%房地产税后所剩无几，被老总们颇多抱怨。后来本人将租金分解成三部分，即房租、场地租赁费、设备租赁费，并重新和客户签订合同，只对房租交房产税，节税何止百万。想起一句话，这世界并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。

(四十)发票丢了有办法

丢失发票是很多人都有过的经历。发票丢了怎么办?发票丢了还能报销吗?公司还可以作为正常的费用开支吗?

发票丢失不用慌张。根据规定，丢失发票都可有办法解决：

专用发票与供应商联系解决，其他发票由对方提供发票复印件加盖公章解决，对方不能提供复印件的，例如：机票、车票等，可以当事人写出具体经过，公司内部批准就可以解决。

丢失发票有章可循，只要办妥手续就不会影响公司的纳税，如果惊惶失措，不能妥善处置，就会影响自己的报销和公司的纳税。

(四十一)失控发票是毒药

经常有人打电话、发传真、发邮件来推销发票：本公司尚余少量发票可以对外提供，手续费优惠。说到底，正常经营的公司怎么会有少量发票剩余?不过还是有人喜欢找这些发票贩子买进发票，因为手续费便宜。

现在专门有人不断成立公司，申请购买发票，然后到处推销发票，公司不缴税就关门了。从他们那里买到的发票都是真发票。这些发票税务机关规类为“失控发票”。现在这些失控发票都在税务机关的网上公布，以“失控发票”虚列成本就属于偷税，企业的损失就大了。

(四十二)电子商务少缴税

目前我国对电子商务的税务规定还不是很明确，但在网上销售货物也一样要缴纳增值税。我们讲电子商务少缴税是指印花税。根据国家税务总局的规定，在供需经济活动中实用电话、计算机联网订货、没有开具书面凭证的，暂不贴花。

因此，在网络已经非常普及的今天，企业完全可以放弃传统的经商模式，改为通过计算机联网订货的形式，所有订货过程都在网上完成，这样就可以节省印花税，并且对销售方、购货方都同样适用，所以，就此一项，就可以将网络租赁的费用赚回一半。

（来源：会计网，由高顿财税学院整理发布）

程序员小刘30岁，在上海一家IT企业工作，目前还单身着。公司今年的发展不错，据小刘说，预计他将拿到差不多6个月多的薪水作为年终奖，小刘的月薪大概是1.5万，如此下来，小刘今年将有大概27万元的收入。加上之前几年的积累，现在小刘也终于存够了自己的第一个80万，挺吉利的80万元。然而，小刘对于这笔钱却不知道如何处置，平时做IT的他对于炒股之类的事情也没有什么经验，看到别人投资还亏损，自己也颇为犹豫要不要投。那么像程序员小刘这样的上海单身程序员，有80万存款该如何合理安排理财生活呢？

程序员理财【理财建议】首先，对于投资不应该过于恐慌，在投资中，其实不止有风险较高的投资，如股票之类的，也有一些风险相对较小的稳健型投资，像一些固定收益类的产品等。因此，投资需要从综合来考虑，并组合来配置资金投资方向，建议可参考如下方式来进行：1、30-50万的资金配置稳健型投资

小刘目前有大约80万的资金，除去必须预备的生活备用金以及一些应急资金之外，其余可拿来进行投资增值。而生活用和应急用的资金，可参考为平时月开支的6-12倍即可。而其中剩余余的30-50万的资金，则可配置稳健型的投资，比如团贷网产品，投资期限为1-36个月不等，参考年回报率在7%-12.6%之间，收益在业内属于中等水平。现在新手注册即送518元投资红包和2888元体验金，优惠多多。点击注册。对于投资，可保留较大的灵活度和资金流动性。

程序员理财2、10万-15万左右的资金配置进取型的投资进取型投资尽管风险也较大，但却不是特别的高。嘉丰瑞德理财师建议小刘，可长期的配置股票或股票基金、指数基金等品种。这部分投资类型，投入的规模注意不能过大，否则一旦行情不好，很容易连累到整体资金的安全性，并造成大的损失。建议配置的规模在10万-15万左右，并分散多只股票、多个行业来进行投资。如果小刘对股市不是很懂，那么也可以采取间接投资的方式来投资股市，即通过配置机构的产品来持有股票，类似的股票基金、证券投资计划等都可以。另外，指数基金也是一种不错的投资方式，其跟踪指数的走势，投资也不用选股，也是较为简便。3、宝宝类理财小刘平时的零散资金也可以做做余额宝等宝宝类的理财。虽然宝宝类理财的收益近两年受央行降息的影响，下滑比较明显，但是3.9%左右的收益，还是比银行的活期0.35%要高。另外，宝类投资还可以较简便的转化为平时的消费，以T+0或T+1的方式使用。对于使用线上支付，还经常能获得商家的消费打折优惠，也是一种省钱和赚钱。4、保险保障的配置最后，建议小刘也开始适当的考虑保险类的保障。目前，国内统一缴纳的社保和医保，到今后很有可能是只能拥有最低的保障，因此，要想未来生活有更好的品质，故可适当的考虑增加保险类资产的配置。保险类资产，不一定仅仅是保障，其实也有长期的投资作用，这点希望小刘不要忽视。而对于保险资产的配置，建议小刘考虑海外保险，保障更齐全，性价比也相对更高，加上组合的长期投资，获利前景还是很好的。以上即是理财师提供给单身程序员小刘的一些中短期的投资理财建议，希望能帮助小刘获得更好的资产和财富增值。其他朋友也可以参考小刘的理财规划，自行规划自己的理财生活。

现在学生的饮食安全成为众多家长和老师最为关注的事情，尤其是在季节交替，我们都知道这个时节也是各类疾病乘虚而入的时节，作为家长和学校应该怎样确保学生的合理饮食呢，今天就来教大家季节交替学生如何合理饮食。

季节交替学生如何合理饮食，小编给大家几个建议;

一、合理三餐

最为关键的一餐早餐应以高蛋白食物为主(一杯豆浆或一杯鲜活发芽米露、一个鸡蛋和粥)同时搭配一点蔬菜和水果。

二、优质蛋白的补充

适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶、鲜活发芽米等优质蛋白质。

三、清淡饮食

可多吃一些菌类，如蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等。

四、高纤维、高矿物质宜多食

多食高纤维素、高矿物质的食物、绿色蔬菜、时令水果的摄取，可以补充人体维生素和无机盐的不足，同时还可充分满足人体肝脏的需求。

五、粗细搭配

我们要倡导粗细搭配，适时享受粗粮之美味，才能有效保障足够的营养素摄入。

以上是对季节交替学生如何合理饮食的总结，还望大家借鉴，如果还想了解如何保障校园食堂饮食安全，就请关注我们下期的校园饮食知识介绍，敬请你的期待。

车灯是汽车的“眼睛”，它有两种功能，一是照明，二是装饰。车灯种类繁多，常见的不仅有夜行照明灯、雾灯、转弯时用于弧线照明的曲线灯，还有汽车后部的刹车灯、尾灯、倒车灯以及车牌照明灯等等。 车灯已经成为汽车漂亮的外形和功能的重要构成部分，但汽车车灯的最基本的作用———安全，却常常被一些有车族忽视。

记者从一些机动车检测场了解到，每年年检时，汽车车灯有问题的车辆比比皆是;有的刚买的新车，一经检测，车灯也有发光强度不够、配光性能不合格等问题。

汽车前照灯是国家强制性检测的产品，是保障行车安全的重要部件之一，如果质量不合格，不但不能为驾驶员提供良好的照明，有些还会使对面的驾驶员和行人产生强烈的刺眼感觉，直接危及到人身安全。

据了解，目前生产车灯大大小小的厂家有很多，生产工艺和技术水平良莠不齐，一些小企业生产的产品由于价格较低而在市场上占有一定优势;同时，由于消费者盲目追求前照灯的高亮度，使得价钱便宜、质量低劣的前照灯产品充斥市场。

一位从事汽车维修多年的人士说，车灯价格无从核对，配件真假难辨等问题，在目前的汽修行业比较突出。比如，换一个进口车的前照灯，不同的汽修厂家提供的东西五花八门：有原装厂装车时提供的产品，有这个汽车品牌授权在生产国专业厂家生产的产品，有合资产品，还有无证无照小作坊的产品。不同级别的产品，从外观来看，相差无几，但市场价格却有不小的差距，质量更是参差不齐，普通消费者很难看出其中奥秘。但是，内行人不难看出，假冒伪劣的车灯光线很不均匀，而且比较散，或者十分耀眼，会使对方驾驶员看不清这边来的车子，容易造成车祸。

车灯质量好坏，与交通安全、驾驶员的人身安全密切相关。专家指出，不仅如此，车灯用途各不相同，使用很有讲究，对车灯的使用正确与否，也会直接影响到有车族的行车安全。

经常有司机抱怨，夜间行车时，看不清前面车辆的尾灯，不知道是尾灯发生了故障，还是什么原因。尾灯指示不正常，往往会影响后车司机作出正确的判断。

一方面是尾灯该亮不亮，让司机犹豫不定;另一方面是远光灯该暗不暗，让人无处躲藏。

记者有次晚归，朋友开车相送。驶过了一段宽阔的马路后，车子拐入一条窄窄的双向道，路边没有照明灯，路面坑坑洼洼。记者发现，尽管这条路窄得容不下两辆并排的公交车，但是迎面而来的大卡车一辆接一辆。远远地，就能感受到大卡车那刺目的远光灯，当交会车辆擦身而过时，记者面前的挡风玻璃白茫茫一片，那一双双白色的“大眼睛”，令人无法正视。

朋友说，一些用于运输泥土、工程器械的大吨位车辆白天禁行，所以只好选择夜晚进城，而对于这些卡车司机来说，开大灯已经成了习惯。

根据交通法规，夜间在照明不良的道路上，必须距对面来车150米以外互闭远光灯改用近光灯;在窄路窄桥与非机动车会车时，不准持续使用远光灯。为便于管理，交管部门对汽车照明灯(前大灯)、信号灯(包括转向灯、方位灯、刹车灯等)在功率上也做了强制规定，比如：前大灯的瓦数不能超过55～60W，信号灯的瓦数与颜色也分别有限制。

据很多车主反映，夜间行车违章使用远光灯是一个较普遍的现象。夜间会车时，对面的来车车灯大开，那两道刺目的白光让人头晕目眩，晃得人睁不开眼，在短短几秒内出现视觉盲区，这时开车人都会十分紧张，往往成为酿成交通事故的隐患。如果机动车与非机动车共用一道，那么，远光灯对来往车辆影响就更大。

因此，专家说，合理使用大灯，应做到会车时变成近光，会车后及时变回远光，以放远视线，弥补会车时造成的视线不清;通过交叉路口和超车时，应以变换远近光来提示。

此外，还应经常检查刹车灯泡，正确使用转向灯。转向灯的开启时间要掌握好，应在距转弯路口30米至100米左右时打开。开得过早会给后车造成“忘关转向灯”的错觉，开得过晚会使后面尾随车辆、行人毫无思想准备，往往忙中出错。

电脑风扇转速的大小给电脑散热带来的效果不同，若感觉自己电脑散热太快或者太慢，都可以通过bios调节风扇转速 ，下面一起来看看如何进行bios风扇转速设置。

2、我们用转速来调节，默认情况下cpufan1 targetspeed value(目标转速)是55，cpufan1 tolerance value(线性变化速率)是3，这时风扇转速是2083RPM，风扇转速偏大，如图：

3、我们进行手动调节，将cpufan1 targetspeed value调节为255，然后按f10保存，之后重启，重新进入bios中查看风扇转速，此时风扇转速变为1048RPM，风扇转速就变小了，如图：

农作物生产需要施肥，合理施肥有显著增产效果，那么你对合理施肥了解多少呢?以下是由小编整理关于合理施肥知识的内容，希望大家喜欢!

1、施用方法

1、基肥：结合整地每亩施腐熟的厩肥或生物堆肥3000-5000公斤，有条件的可使用有机复合肥作种肥，如用益利来活性(生物)有机肥100公斤、“ 丰一”牌有机复合肥60-70公斤。方法是在移栽或播种前，开沟条施或穴施在种子或幼苗下面，施肥深度以5-10厘米较好，注意中间隔土。

2、追肥：追肥分土壤施肥和叶面施肥。土壤追肥主要是在蔬菜旺盛生长期结合浇水、培土等进行追施，主要使用人粪尿及生物普利肥等。叶面施肥可在苗期、生长期选取生物有机叶面肥，如：沃尔美活性酵母蛋白酶系列产品，营养全面，生根促苗、膨果着色。

绿肥一般都在花期翻压，翻压深度10-20厘米，每亩翻压1000-1500公斤，可根据绿肥的分解速度，确定翻压时间。

此外，施肥时应根据肥料特点及不同的土壤性质、不同的蔬菜种类和不同的生长发育期灵活搭配，科学施用，才能有效培肥土壤，提高作物产量和品质。

看过“合理施肥知识“

2、施肥注意问题

1、人粪尿及厩肥要充分发酵腐熟，最好通过生物菌沤制，并且追肥后要浇清水冲洗。另外，人粪尿含氮高，在薯类、瓜类及甜菜等作物上不宜过多施用。

2、秸秆类肥料在矿化过程中易于引起土壤缺氧，并产生植物毒素，要求在作物播种或移栽前及早翻压入土。

3、有机复合肥一般为长效性肥料，在施用时，最好配施农家肥，以提高肥效。

3、施肥原则

施肥原则是在培肥土壤的基础上，通过土壤微生物的作用来供给作物养分，要求以有机肥为主，辅以生物肥料，并适当种植绿肥作物培肥土壤。

4、施肥种类

1、农家肥，如堆肥、厩肥、沼气肥、绿肥、作物秸秆、泥肥、饼肥等，推荐：沃尔美豆粕有机肥：有机质≥70%， 氮磷钾≥6%，特别添加有效活性菌：枯草芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌等。

2、生物菌肥，包括腐殖酸类肥料、根瘤菌肥料、磷细菌肥料、复合微生物肥料等。

3、绿肥作物，如草木樨、紫云英、田菁、柽麻、紫花苜蓿等。

4、有机复合肥。

5、其它有机生产产生的废料，如骨粉、氨基酸残渣、家畜加工废料、糖厂废料等。

怎样合理掌握孩子秋冬季暖寒？对于生长在南方的人来说，根本感受不到很强的春秋之季。可是在北方，深秋时节夜场日短，气温骤降，而且昼夜温差比较大，在这个季节大家最怕的就是孩子容易感冒。所以，冬季如何给宝宝保暖引起很多妈妈的共鸣。

秋冬季节，很多孩子们都被奶奶外婆装扮的厚实不已，有时跑动起来感觉都不变。其实孩子本身就阳气充足易出汗，如果因穿多热得满头大汗，在户外一见风反而更容易感冒。

其实这些常识老长辈们也懂，只是在带孩子的过程中，老人家格外心疼孙子孙女们，个个都是捧在手心里怕化了，抱在怀里怕伤了，小心翼翼，凡事都是无微不至。冬季保暖对于婴来说尤为重要，但我觉得也讲点科学，有时过暖会造成很大的危害。

秋冬季节孩子保暖总结：

1.适当添加衣

冬天，孩子贴身的内衣一定要合身，材质以吸湿、透气、保暖的棉织品为首选，外衣宽大点没关系，这样利于气血流通，四肢温暖舒畅。出门时给孩子最好必上手套、帽子、或防风口罩，脚上穿厚袜和防滑保暖鞋。当然，这些适量就好，穿太多太紧可能会影响孩子正常的活动。我家小熊穿衣裤没有什么规律，只要不手脚冰冷就成。2.勤洗晒枕被

枕头被子睡久了，一定要常洗常晒。因经过日晒后，被子内的空气含量增加，变得蓬松，提高了保暖能力。让孩子盖着晒过的被子，身子和手脚会觉得暖和舒畅。3.多户外运动

冬天只要是阳光好的天气，就要带孩子到户外运动，如到公园广场全家人走走、打打羽毛球、骑骑自行车。既能增进亲子情感，又能促进身体产热，提高宝宝的抗寒本领，又有利于皮肤的血液循环，使肢体手脚温暖。4.合理的饮食

给孩子的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。营养好了，孩子自然能抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。

减肥瘦身说容易也不容易但是却也不会很难,用食物来帮助自己排毒瘦身可以说是最好的选择了,不花费时间精力也不费钱,减肥达人推荐7日清肠排毒瘦身法,一周食谱轻松。

健康合理的减肥食谱

第一天

早餐：总汇三明治1个+酸奶100ml

午餐：云吞面1碗+香蕉1个

晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份

第二天

早餐：牛奶1杯+白吐司1片

午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条

晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯

第三天

早餐：白粥1碗+火腿夹蛋

午餐：糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个

晚餐：蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份

7日清肠瘦身法 坚持一周养成瘦体质

第四天

早餐：八宝粥1碗+水煮蛋1个

午餐：黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯

晚餐：白米饭1碗+手撕鸡1盘

第五天

早餐：小米粥1碗+蔬菜饼1个

午餐：糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗

晚餐：鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘

第六天

早餐：酸奶1杯+草莓5颗

午餐：牛腩面1碗+苹果1个

晚餐：韩式凉面1份

第七天

早餐：水煮蛋1个+豆浆1杯

午餐：白米饭1碗+凉拌黄瓜1份+红烧排骨1份

晚餐：韩式拌饭1份

最近听身边一个朋友诉说烦恼，孩子慢慢长大了开始向她要零花钱了，可是自己却不知道该给多少，怎么去合理分配他的一个零花钱？在生活中，肯定很多家长都面临着同样的问题，那么今天就让来做一波经验分享吧。

让孩子从小就有一个好的金钱观念是非常重要的，所以在给孩子零花钱这方面，家长怎么做到一个合理分配，觉得需要注意以下几个方面：

1、慢慢往上调，适当给予

当孩子向家长要零花钱时，不要无视，也不要太重视，应适当给予，就是说第一次不要给太多，可以随着孩子年龄的一个增长，慢慢增加，这样会避免第一次给太多，下次给少了，孩子会排斥，从而让孩子养成一个好的金钱观念，因为要知道给钱数量慢慢增加容易，慢慢减少是非常难的。

2、引导孩子理性消费

家长在日常生活中应当引导孩子树立一个理性消费的观念，比如孩子想要某个大额的东西时，不应该立即就满足，得“延缓满足”，让他知道金钱也是来之不易的，买东西得根据自己的经济情况来消费，合理的消费。

3、让孩子学会记账

家长可以让孩子学会记账，让他把自己零用钱的一个花销用一个小本子记录，然后自己在引导他哪个方面的消费其实可以减去，让孩子有一个理性的消费观念。

如何让宝宝拥有一个健康的身体，一直是准妈妈和准爸爸们苦恼的问题。那么，准妈必知：合理补叶酸可防止婴儿畸形。就让的小编和您一起去了解一下吧！

众所周知，孕妇在备孕和孕期阶段应补充叶酸，防止早产、新生儿出现体重过轻或先天性畸形等问题。但是每天应服用多少叶酸却让很多人犯了难。过少起不到很好的防治效果，过多则可能会影响锌等其他营养元素的吸收，影响孕妇和宝宝的健康。因此，在挑选营养品时要注意辨别，在服用叶酸时一定要掌握好一定的量，那到底多少量合适呢？

叶酸对孕育中的宝宝来说极其重要，有研究称，合理服用叶酸(每日增补0.4mg叶酸，不要超过1mg)可以有效降低唇裂和先天性心脏病的发生，同时可以大大降低婴儿的死亡率，防止婴儿畸形。因此，一定要正确应用叶酸，合理摄取叶酸，保证宝宝和孕妇的安全。对于年轻夫妻来说，怀孕具备相当的不可预测性，在怀孕早期甚至可能不会察觉，因此，为达到更好的服用效果，建议育龄人群从备孕阶段便开始服用叶酸，一直补充到哺乳期结束，确保宝宝在生长初期阶段的营养供给，为宝宝的身体健康打下坚实的基础。

服用叶酸虽然好处多多，但也不是吃的越多越好，一定要适量补充。如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补叶酸安全常识栏目。

国庆十一小长假即将来临，人们或是归家，或是旅行，出行自是免不了的一件事。不过这个时候出行，必是车多人多，被堵在路上的情况更是时有发生，甚是闹心。所以十一出行要合理，防范被堵是关键。在此，笔者为大家支招，教大家如何躲过被堵路上的厄运。

俗话说的好，“惹不起咱们还躲不起吗”。要想关键时刻不被堵，还得错过那些出行的高峰期。别人开车在外边晃的时候，咱们就写着点。别以为这是耽误时间。与其被堵在路上，你还不如在家里歇会呢！这些高峰时间点，还是错过的好。

国庆十一期间出行车辆情况

高速预计车流量较日常增加约60%，最高日车流量预计达到120万辆，较日常增长140%。同时，由于中秋假期与国庆长假间隔时间短，期间3个工作日的日车流量也将较日常增长15%左右。

国庆十一期间高峰出行时间点

根据以往节假日车流数据判断，今年中秋国庆双节期间，预计第一个车流高峰期为中秋假期的前1天9月25日;第二个车流高峰期为国庆长假的前1天9月30日，第三个车流高峰期为国庆假期结束的前2天10月6日和10月7日。

其中，出城高峰时段预计将分别出现在9月25日15:00—19:00、9月26日9:00—11:00和9月30日15:00—19:00、10月1日9:00—11:00;返城高峰时段预计出现在9月27日15:00—19:00和10月6日、10月7日的15:00—19:00。

国庆期间车多人多，建议各位出行时，以防出现交通安全事故！

中信银行的乐赢稳健系列不少预期收益都高达5%，而且这些产品大多数风险水平都是较低，目前在售的中信银行乐赢稳健中，有30款都可以选择。希财小编在其中选取了几款预期年化预期收益率较高，而且风险较低的产品，供大家对比参考乐赢稳健对比结果。

一、中信银行乐赢稳健比较

希财小编提醒大家：以下中信银行乐赢稳健比较资料都来源于中信银行官网，投资者如果需要购买，应根据购买时显示的资料为准。同时，给出的预期预期收益是按照对应产品的最低起购点计算的预期预期收益，仅作参考作用。

1、乐赢稳健（新客专属）17141

这款理财产品预期年化预期收益率为5.1%，是目前在售的30款中信银行乐赢稳健系列中唯一预期收益破5的，理财期限91天，起购金额50万元，风险水平较低，预期预期收益6358元。

2、乐赢稳健周期91天（定制）

预期年化预期收益率5%，产品期限91天，起购金额5万元，风险等级较低，预期预期收益为623元。

3、乐赢稳健（新客专属）17140

该理财产品预期年化预期收益率为5%，理财期91天，起购金额5万元，风险等级较低，预期预期收益623元。

4、乐赢稳健轻松投91天B款

预期年化预期收益率为4.9%，理财期91天，起购金额100万，风险等级较低，预期预期收益12216元。

5、乐赢稳健周期182天（专属）

预期年化预期收益率为4.9%，理财期182天，起购金额5万元，风险等级较低，预期预期收益1222元。

二、乐赢稳健对比

从上述乐赢稳健比较图我们可以清楚的看到这几款产品的情况，由于风险等级相同，所以起购金额和预期收益就成了大家最关心的问题。希财小编建议投资者们按照自己的实际情况来选择中信银行乐赢稳健产品。

此外，还需要提醒投资者关注中信乐赢稳健如何赎回。根据乐赢稳健产品的风险揭示书，投资者可于产品预期收益起计日后每个工作日的8：00-15：30选择实时赎回，具体赎回时间和赎回渠道，请查看内容详情>>>

编后语：看完以上内容，相信大家都了解中信银行乐赢稳健比较结果了，希财新金融理财栏目还有很多精彩内容，欢迎大家关注。

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现在大多数人都希望自己有一个完美的身材，并为此通过不同的方法达到目的，有的吃减肥药，减肥餐，甚至是减肥按摩。具体怎么减肥最合理呢？以下是小编收集整理的关于合理减肥的方法，希望对你有帮助。

最快的减肥方法

一、握拳后展臂

这个动作能锻炼手臂拜拜肉位置，同时有美化肩背线条的效果。

Step1 两腿分开略比肩宽，右脚在前，弯曲膝盖，左腿伸直在后。腰背挺直，身体向前倾，右手撑在右大腿上，左手侧屈肘握拳。抬至与肩同高。

Step2 接着左手臂向后伸直，平行于地面。停留数秒后放下，换另一侧重复动作。

二、前倾展臂

这个动作能运动到手臂及肩背，使得上身线条更漂亮。

Step1 两腿并拢，膝盖微屈，挺直腰背，上半身向前倾斜，两臂微曲垂放在胸部下方，手部四指并拢，掌心向下压。头抬起看前方。

Step2 慢慢将双臂向两侧抬高，掌心向后。然后再慢慢地放下回到Step1的姿势。重复动作数次。

三、仰卧划船

这个动作能有效地达到收腹功效。

Step1 仰躺，两腿伸直并拢，两臂伸直贴住耳朵，掌心相对。抬起双腿双臂以及头部，各与地面成45度角。

Step2 吸气，呼气时双手双脚同时向上伸展，提高骨盆与上半身。然后再回到Step1的姿势重复动作。

四、侧躺抬身

这个动作能有效锻炼侧腹部肌肉，有效消灭腰腹赘肉。

Step1 左侧躺，双腿并拢，膝盖微屈，左手臂向左斜前方伸直，掌心向下，右手屈肘在上，掌心向前，手指贴向耳侧。

Step2 呼气，同时抬起上半身至最高处停留1-2个呼吸后慢慢放下。然后换右侧重复相同动作。 点击下页查看>>>减肥最有效的方法

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合理减肥方法

1.管住嘴

这并不是要你去节食，这是一个循序渐进的过程。开始的时候保证每餐吃到八分饱，晚餐不要吃热量太高的食物。夏天来了，可以把晚餐改为水果和蔬菜，如黄瓜和西红柿，是最好的减肥果蔬了。接着晚饭就要慢慢的不要吃了，饿了就吃水果，肉类和淀粉类的食物要禁食，10点以后禁止吃任何东西，包括水。

2.迈动腿

不需要太剧烈的运动，从走路开始，晚饭过后保证30分钟以上的散步时间，具体时间可根据自己的具体情况决定。熟悉散步的规律之后，可以慢跑一段时间，增加脂肪的消耗。时间过短脂肪没办法燃烧，是达不到减肥瘦身的效果的。

3.睡前半小时

睡前平躺在床上，抬起双腿作骑自行车的动作，不要因为肌肉酸疼而放弃，这个动作瘦腿很有效果的，每晚坚持做两组，每组20次左右，自己可按自身情况适当调节。

4.多喝水

平时增加水的摄入量，增加体内新陈代谢，促进脂肪消化。饭前半小时可以喝一杯水，增加饱腹感，抑制食欲。

5.坚持

开始瘦身效果不会很明显，不要因此而放弃，要坚持下去，一段时间后就会有变化的。具体时间是根据个人身体素质决定的。

6.心态很重要

有些人因为多次减肥失败反而失去了信心，这样的心态是不能有的，保持积极的心态，相信自己一定可以的，心情好，合理的膳食，适当的运动，减肥之路一定会成功的。

减肥食物推荐

1、山药

山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。作为高营养食品， 其中重要 的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。山 药对于M M们而言， 更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后 就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

2、高蛋白

加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减 轻体 重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的 奶、蛋、肉、鱼 。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

3、豆浆

豆浆中含有 的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆， 可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保 证人 体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

4、食醋

国内外兴起食醋热，如美 国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服1 5~ 20 毫 升的食醋，可起到一定的减肥作用。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食 品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。

4种正确减肥的方法

一：针灸减肥法

通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

二：拔罐减肥法

内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、保健、快速减肥的目的。

三：跳绳减肥法

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。

减肥最有效的方法

1、 在清晨醒来后1小时之内吃饭

据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重;同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75%。

此外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产生。

我觉得减掉那么多是有些夸张啦，不过我现在把早餐控制在一个小时以内的时候，没长过肉的说，哪怕吃的再油腻些再脂肪高含量的，也没有长肉的说。

2、每3小时进食1次，每天可以吃5顿

如果在家休息没有应酬的时候我觉得大家不妨尝试制定一张进食时间表，例如：早上7点吃早餐;10点吃点心加餐;13点吃午餐;16点吃点心加 餐;19点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织;同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对 食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。

当然吃的顿数多了，量就要稍微控制下，你一天吃五顿饭，一顿饭吃3个鸡腿那肯定是不行的。相反的，如果你一天喝了五次的粥绝对是没有问题的。

3、人在闲着没事时，会下意识地想吃东西

别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃，尤其是过节的时候家里的零食都比较多，可以吃，但是要适当的吃，想吃的时候就看看苗条的美女再看看臃肿的女人，打消吃东西的欲望吧。

糖尿病患者不能喝牛奶，这个观点是错误的。众所周知，牛奶的营养成分是无可替代的，只要做到科学饮用，对糖尿病患者是百利无一害的，下面就和小编一起去了解一下糖尿病患者如何合理喝牛奶。

有人认为牛奶中含糖，不适合糖尿病患者饮用，这种观点其实是错误的。因为牛奶中只有3.4%左右的糖分，只相当于白菜、菜花等蔬菜的含糖量，甚至低于任何水果。所以说，喝牛奶对患者血糖影响不大。相反，乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖，有促进钙吸收的作用，这对于糖尿病病人是非常重要的。

糖尿病病人由于代谢紊乱，体内可产生一些酸性物质，而牛奶是成碱性食物，所以具有使体液保持酸碱平衡的作用。营养师经常提醒糖尿病患者注意摄入一定量的碱性食物，牛奶就是其中的一种。

牛奶含钙丰富，且钙磷比例适宜，还含有一定量的维生素d和乳糖，这些都是有利于钙的吸收的因素，有助于糖尿病患者体内钙的流失，减轻由于缺钙引起机体的恶性循环，同时为患者提供优质蛋白质。对于生长发育的儿童，每天饮奶，对保障他们的生长发育有非常重要的作用。

糖尿病患者应该如何饮用呢？

1、儿童1型糖尿病患者应饮用全脂牛奶，2型糖尿病伴有肥胖的患儿，应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂奶。成人糖尿病患者适量饮低脂牛奶。

2、择纯牛奶或ad强化奶，饮用牛奶时不能加纯糖类，否则会导致血糖的迅速升高而加重病情，影响糖尿病的治疗效果。如需要调味，可用甜味剂代替蔗糖。

3、饮用时间要根据个人习惯而定，如早上应伴食谷类食品，以便起到营养素互补的作用，也有助于各种营养素的充分吸收。如果是注射胰岛素的患者，可以再晚睡前分餐饮用，在晚餐中要扣除牛奶所含蛋白质、脂肪、碳水化合物的量，也可从全天供给量扣除。对此，要遵从临床营养师的指导。

4、糖尿病患者不能把奶当水喝，由于牛奶属蛋白质类食物，如大量进食，可使蛋白质摄入增加，使其所占每日总能量的比例过高，增加肾脏负担，为将来并发症埋下隐患。根据平衡膳食要求，每日饮奶量以250～500毫升较合理。

5、当糖尿病患者被查出有肾脏并发症或肾功能减退时，应慎用牛奶，要由临床营养师做科学计算后再饮奶，而不可随意饮用，否则就会加重病情。

早晨起床后是先喝水还是先刷牙？吃饭是先喝汤还是先吃菜？洗澡时是先洗脸还是先洗头……别小看这些问题，其实都是有讲究的。随着社会的进步，人们的生活质量越来越高，那也伴随着各种生活的没规律，不正当的饮食比比皆是，那怎样健康生活呢？有哪些顺序呢？现在由本网跟大家分享怎样科学合理的顺序。

早晨：先刷牙再喝水

早晨起来空腹喝水对身体好，不仅能帮助解决肠道“交通堵塞”的情况，缓解便秘，还能降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管健康问题的发生，可以说是有“百利而无一害”。但如果喝水前不刷牙，那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。

虽然前一晚已经刷过牙，夜间还会有新的细菌和菌斑附着在牙齿上。夜间牙齿上残存的污垢易与唾液结合、沉积，形成牙菌斑及牙结石，如果起床后不刷牙直接喝水，会将细菌和污物一并带入体内。所以建议大家先刷牙再喝水，不要因为“懒”而丢失健康。

即便是用市面上流行的保健型漱口水也不能取代刷牙，偶尔尚可，若长期使用漱口水代替刷牙，可能会导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。

吃饭：先喝汤再吃菜

对于普通人来说，先吃饭还是先吃菜，并没有严格界定。然而，对于有慢性病健康问题的人群来说，还是建议遵循“喝汤+素菜+主食搭配荤菜”的进食顺序。这是因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，进食时先吃这些食物，对血糖影响较小。

另外，建议高血压人群仅限于少油少盐的汤，咸汤里的盐含量可能会不利于血压控制；对高血脂人群来说，含脂肪的汤不是好选择；对糖尿人群来说，除了要控制油和盐之外，还要考虑到汤的血糖反应，浓汤以及甜汤不合适此类人群；痛风人群要考虑到嘌呤含量，鱼汤、肉汤、海鲜汤要少喝；胃肠不好、食欲不振的人群通常脂肪消化能力也比较弱，喝肉汤应先去掉汤里的大部分浮油。

先吃生食→后吃熟食

先吃生食，后吃熟食。生食中如果有水果，先吃水果。因为水果消化最快，可以率先通过胃肠完成代谢。如果先吃饭，后吃水果，水果可能会与食物中的蛋白质等混合发酵，产生胀气，影响消化。

先吃低血糖指数食物→后吃高血糖指数食物

因为高血糖指数食品，进入体内后会刺激胰岛素大量分泌，造成血糖大幅度波动，增加代谢障碍，加剧肥胖、“三高”、糖尿病等代谢综合征。而先吃低血糖指数食物，则会避免或减轻上述问题。

洗澡顺序：洗脸→洗澡→洗头

先洗头再洗脸，这种洗法可能会堵塞脸部毛孔。洗澡时热水一开，会产生腾腾蒸气，毛孔遇热会扩张，如果你没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。而且随着毛孔的扩张，而深入到皮肤深处。经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以，洗澡时要先洗脸。

洗澡时水温可以适当高一些，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。这个时候再洗头发，对头发也好，头发在温热的水汽中得到充分的滋润，发质更柔顺。洗发水的营养成分不仅能被充分吸收，在揉洗过程中，头发也不易受到损伤。

大多数人洗澡，总习惯从“头”开始，先洗头再洗脸，但这样的“洗”法并不是最佳的。

洗澡时，毛孔遇热后会扩张，而经过一天的户外活动后，脸上会积累很多脏东西，如果不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处。经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。

只需调整一下顺序，先洗脸再洗头，对皮肤和头发都是更好的选择。因为在洗脸过程中，头发也会在水汽中得到滋润，发质更柔顺。这时再洗头，洗发水的营养成分不仅能被充分吸收，在揉洗过程中，头发也不易受到损伤。

现代白领由于长时间坐在电脑前进行机械化运动，故而时常会出现眼睛疲劳、头痛、精神不佳等症状，这全都是“心理早衰”惹的祸。专家称，“心理早衰”与网络成瘾密切关联。下面就给大家介绍一下“心理早衰”常见的十种症状及其防治的方法，帮助你及时知晓自己是否也患有“心理早衰”症，并加以治疗。白领一族们千万不能错过喔！

现代白领，由于长时间盯着屏幕，很容易出现眼睛疲劳，头部发紧等情况；白领们常常感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力也跟着下降。

你是否整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流；慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；你的生活简单随便，很难提起兴趣；你慢慢变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀；你固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己，郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道自己究竟是怎么了，你总觉得欲哭无泪。

其实，很多白领都会出现上述这些情况。因为过久的面对电脑作业，用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。有专家指出，所谓的这种“心理死亡（早衰）”跟网络成瘾有着莫大的关联，二者有相通的地方。

“心理早衰”的十大常见症状

生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状：

一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。

二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。

三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。

四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。

五、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。

六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。

七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。

八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。

九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。

十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。

对抗“心理早衰”，合理的欲望是生活“活力剂”

经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰。首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。有一个寓言能够很好地说明这个道理：一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼？”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！”所以，生活是否快乐，由你自己做主。

其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。

另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

如今很多家长无暇照顾宝宝时，或宝宝哭闹缠人时，你是如何“打发”宝宝的?有很多家长表示他们会打开电视，让宝宝的注意力转移到嘈杂纷乱的电视广告和电视节目上，他们大多会乖乖地安静下来，目不转睛。然而，这样方式对孩子视力，听觉等伤害很大，那么怎样用科学方式让宝宝合理的看电视？

如何让孩子正确看电视？

如何让孩子正确看电视?婴小不宜看电视，学前儿要少看电视，怎样安排让孩子正确看电视呢?

(1)选择合适的时间5岁~6岁的孩子每天限看电视不应超过半小时，以免视觉疲劳视力下降，长久下去发展为近视。

(2)选择合适的距离以电视荧光屏对角线的长度(如14寸，21寸等)乘以5作为合适的距离。如果21寸电视应保持距离为105寸，是8.75英尺，即2.91米。视屏的高度与视线高度齐平或略低一些。不宜坐得太近或太远，以免影响视力。

(3)选择合适的光线不宜在黑暗中看电视，要开个台灯或壁灯，灯光要离开人的视线和荧光屏。白天要拉上窗帘以免光线太强。

(4)选择合适的内容可选择专门为孩子制作的电视节目。大人也要同孩子一起看。如同讲故事一样，使孩了记住内容，孩子看不懂的地方家长可以讲解。有时孩子爱看广告，可同他一起看。比如给妈妈洗脚这个广告就很好。

家长要注意不能让电视冲击孩子正常的学习安排和应该进行身体锻炼的时间。大人不要孩子电视剧，因它不符合儿童的特点，看不懂，又影响孩子睡眠。

建议:如果家长有条件陪伴孩子看电视，不如把时间和精力用于帮助孩子把课外生活放在更加丰富多彩和有意义的事情上。如果希望通过看电视扩大孩子的知识面和视野，不如和他一起读书看报，一起去博物馆展览馆，一起去自然界观察和探索。如果你想掌握更多儿童居家防触电这方面的知识，请继续关注吧。

《老酒馆》虽然已经完结了，但是关于这部剧的一些议论却还并没有停止，很多人因为带着对一些剧情上的不理解，即便是最终看到了最后，却还是对这个结局感到不满意，有一些塑造的很好的人物，但同时也有一些败笔，陈怀海这样的硬汉，却有一个只耽于儿女情长的儿子，这样的大结局的安排有什么不妥之处吗?

虽说如今偶像派受到欢迎，但观众对于作品的要求依然很高，演技是作为作品评分很重要的一环，很多经典作品还是需要老戏骨出演，近期热度很高的年代大剧《老酒馆》迎来大结局，没曾想一直口碑不错，在结尾被观众吐槽烂尾，因为剧情前后安排差距实在太大，可以说如果没有老戏骨，这部作品就是烂片。

作品开始的时候非常低调，首播之后靠观众口碑夺得收视率榜首，最吸引观众的就是老戏骨的演技，不管主角配角，出场之后不用介绍背景，从动作语言就能看出，简单的说随意一个动作都是戏，这就是演技派和年轻演员之间的不用。

从二十集剧情开始，作品收视率和评分就开始下滑，吐槽最多的就是剧情安排，有一些角色形象可有可无，还有一些剧情不合常理等，都说明编剧非常的不用心，可是话又说回来，剧情为何前后差距这么多，唯一的解释就是强行给年轻演员加戏，比如小晴天、小棉袄、桦子等。

除了岳红饰演陈怀海的原配妻子之外，秦海璐出演的谷三妹，是被观众唯一认可的女主，演技方面毋庸置疑，角色背景是一个地下工作者，可在剧中没有一点表现，发展战斗伙伴的时候随意，小棉袄出场就冒冒失失，本身角色塑造就有很大争议，结果还被谷三妹发展成地下工作者。

小棉袄成为地下工作者者也就算了，可这结局让人非常不理解，明明完全不需要白白牺牲，结果非要强行送人头，如果剧情安排确实需要这样，观众也觉得无可厚非，可这样强行安排，即使有陈怀海为女儿送行的一幕，也让观众一点也感动不起来，反而觉得这角色安排有点脑残。

程煜出演的老警察，虽说开始的剧情有点反派，但也是刀子嘴豆腐心，后面也为好汉街以及大连解放做出不少贡献，也算是成功洗白，观众好感不错，最后大结局能在全街福中，就说明人品方面获得认可，谷三妹轻而易举获得胜利不说，反而和陈怀海去逼迫老警察，这样给人的感觉就是不厚道。

剧中小鲜肉应该是整个作品最大的败笔，首先桦子这个角色给人的感觉就非常多余，平时沉默寡言，结果稀里糊涂就和日本女孩小尊谈起恋爱，原本离别的时候很简单就能交代清楚，结果还安排了异国恋，还有小尊自杀的戏，不知道这样的剧情代表什么。

桦子原本和姐姐小棉袄相依为命，先是失去亲生母亲，而后失去姐姐，就剩下一个老父亲无人照顾，桦子不是去给姐姐报仇，或者继承老酒馆给陈怀海养老送终，多少有点强行安排戏份感觉，败笔让人摸不着头脑。

其实笔者觉得如今的影视行业，很多都有利益的成分，很少有一些经典作品只为名，原本《老酒馆》只有这些老戏骨的话，作品口碑绝对不会低，但利益方面就会失去很多，所以才会有后面强行安排很多多余的角色，不过观众也不是好忽悠的。

《老酒馆》电视剧在观众们的讨论声中已经结局了，这个电视剧可以说是老戏骨云集。由陈宝国，巩汉林，牛犇老师，冯雷，冯恩鹤老师等，这些演员都是老戏骨了，都有自己的代表作。

很多观众都是慕名而来。尤其是陈宝国老师，出演过多部电视剧，每一部都堪称经典之作，在娱乐圈的地位也是很高的。有他在的电视剧，收视率都不会差。他出演的电视剧闯关东，也是经典之作，已经在电视上循环播放了很多遍，观众们也是百看不厌。

《老酒馆》这个电视剧是最戏剧性的一部电视剧，汇集了这么多老戏骨，演技超好，但是仍然抵挡不住剧本的不好。这个电视剧现在口碑很差，很多人评价为高起低走。开始的10几集，还是很精彩的，可是到了后面，为何越来越看不下去?难道是中途换导演了?

这部电视剧我还是很耐心的看完了，对于这个电视剧为何拥有这么多老戏骨，口碑这么差，我总结了三个原因。

整部剧没有任何的中心

大家有没有这个感觉呢?这个电视剧没有任何的中心，不知道这个电视剧是在讲些什么。剧情拖沓，一个简单的事件，能够拍摄两三集。我们知道男主角是陈宝国老师，但是这个剧是在讲什么，目的是什么，真的不清楚了，如果说是让我们能够明确一个主线。

找到这个电视剧的目的是做什么，那么这个电视剧也不会被观众这样吐槽了。没有了中心，整个电视剧就没有了灵魂，就像听一个人说话一样，如果一个人一会讲东，一会讲西，一会谈天，一会论地，根本不知道他要说什么。

我们会怎么看待这个人?肯定会认为这个人是不是有点精神问题。这个电视剧也是如此。根本没有中心，感觉都是各种的拼凑，东拉西扯，让人云里雾里，观众怎能不吐槽呢?

戏不够，爱情来凑

这个电视剧现在这样的口碑，和其中的爱情戏有很大关系。现在的电视剧，基本上没有哪一部剧里面不牵扯爱情。偶尔加一点，爱情剧，可以缓解缓解审美疲劳。但是，这是一个抗日，战争剧，为何要放进这么多的爱情戏呢?

陈怀海和谷三妹、小晴天，桦子和小尊的感情戏，冲淡了此剧的家国情怀，给人一种戏不够爱情凑的感觉。一部剧掺入了媚俗的成分，只能拉低它的档次了。

剧情夸张，没有逻辑

这个剧，剧情真的是夸张了，没有逻辑。就连最后的大结局也是如此。最后，桦子和小尊要结婚了，正在举行婚礼时候，小尊突然像发疯了一样乱跑，竟然在城市内，跑到了山坡的河边。这是得跑多远呢?

最后小尊说出了实情，是她害死了小棉袄，然后竟然跳河自杀了，太突兀了。前一分钟还在结婚，后一分钟就跳河自杀。这个剧最后一集，还是在加感情戏，不是应该突出爱国，解放吗?剧本毁所有，头重脚轻了。

老戏骨们的演技是没得挑的，一部好的电视剧不是利用某家媒体，某个编剧，某个导演吹捧出来的，收视率高并不代表都说好，好剧靠的是广大观众评价出来的。如父母爱情，编剧导演媒体没有吹捧，可是多家电视台反复播放，广大观众百看不厌，说明一切。

健康的饮食是身体健康的基础，一日三餐，早餐是饮食养生中比较重视的。老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病，营养专家建议，老年人的早餐安排在8时至9时之间比较合适，并且老人吃早餐要注意三宜三不宜。下面和本网一起来看看吧。

老年人吃早餐什么时候最合理？8点到9点

晚上睡觉时，工作了一天的大多数器官都处于休息状态，但消化系统仍在繁忙工作，消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。生活中，不少老年人认为早睡早起身体好，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。

早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。

注意！老人吃早餐的三宜三不宜

一、宜迟不宜早

人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在8点半到9点之间较为合适。

二、宜软不宜硬

早晨老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐最好吃一些容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。

三、宜少不宜多

饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。

老年人吃早餐应该避免哪些食物呢？

1、油炸类食品

根据上面的介绍，油炸食品质地坚硬，很可能会伤害到老年人的肠胃。此外，油炸食品中含有更多的致癌物质，经常食用油炸的食品，会增加老年人患癌症的风险。

2、高糖食品

老年人的内脏器官比较虚弱，因此对血糖的调节能力不是很好。很多老年人都有着高血压，糖尿病的毛病。因此在早餐的时候，要尽量拒绝高糖食物，例如太甜的豆浆，糖粥之类。

老人的痴呆问题如今出现的有很多，做好对应的治疗和预防对健康好，大家要重视护理和预防，做好对应的保养和预防，这样对大家的健康本网一起看看吧。

如何预防老年痴呆？

1、戒烟少喝酒，先要护血管。烟酒对健康的呵护要做好，注意尽量的远离的不良的生活习惯，吸烟和酗酒都对大脑有极大的损伤。吸烟会加速血管的老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险。

需要说明的是，适度饮酒对人体有益，但是切记不可过量，建议每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过350毫升。

2、睡得要好，锻炼不能少。身体要注意保持一定量的锻炼，规律的睡眠不仅对机体的恢复具有重要作用，更可以有效保护大脑。在良好的睡眠过程中，大脑可以有效地清除脑内的老年斑，保持大脑的健康。每天的最佳睡眠时间是晚上11点至早上7点，所以，不要熬夜，最好晚上9点后就关闭电子设备，以免影响睡眠。

注意锻炼的方法，避免过量运动导致的疼痛和疲劳，充足的运动量是另一大“法宝”，坚持每天进行30至40分钟中等强度的运动可以改善大脑血流量，特别是有氧运动可以加速血液循环，提高大脑的代谢及功能。慢跑、快走等都是十分有益的，一般以微出汗且“每分钟心跳数=170-年龄”为最佳。

3、吃得要合理，体重不超标。饮食要注意有节制，多项研究证实，高血压、糖尿病等慢性疾病也是痴呆的风险因素。研究发现，核桃中含有有益大脑的脂肪酸，可以为脑神经补充营养，防止衰老。另外，黑巧克力也有补脑的作用。日本一项研究还发现，每天喝2至3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。切忌不要暴饮暴食，一般将身体质量指数控制在18、5至24、9之内为佳。

4、勤读书看报，来点“脑部运动”。平时应该多用脑子，做好预防，诸多研究显示，受教育程度高的人不易得阿尔茨海默病。另外，还可以打打牌，玩玩字谜游戏，这些活动不仅需要良好的认知能力，更需要调动大脑中多个功能协同完成，这就让大脑能长期处在一个比较活跃的状态中。

预防老年痴呆的食物

1、花生。日常大家要注意做好改善和预防，做好应对措施。有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

2、大枣。多吃红枣对健康好，可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

3、核桃。平时大家要注意吃一些补脑的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。

4、芝麻。可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

5、莲子。可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。

6、鸡蛋。含有优质的蛋白质，是维持人体和大脑细胞运作不可或缺的营养素。

7、玉米。在玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和的脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用。

8、鱼类。向大脑提供优质的蛋白质和钙。

9、豆类。含有软磷脂丰富的食品。

10、菠菜。含有丰富的维生素AC、B1和B2是脑细胞代谢的较佳的供给者之一。

做好这些预防对老人预防老年痴呆好，也能尽量的避免身体的危害，日常大家要注意做好身体的呵护，做好保养能远离健康。平时大家要注重呵护，做好正确的预防，对身体的呵护好，多吃健康的食物对身体预防是非常的好哦。