成年人

操作方法

确定自己的兴趣。对于那些零基础的成年人，如果想要有效的学习芭蕾，首先要做的事情，确定一下自己是否对学习芭蕾有兴趣。首先可以直接上网了解一下芭蕾的相关知识。如果了解了这些知识，对于学习芭蕾还是有很大的兴趣，这种情况下就可以着手做其他的准备了。如果没有兴趣就学习芭蕾的话，是很难有动力坚持下去的。

找一个培训班。对于一个零基础的成年人来说，如果想要学习芭蕾的话，这种情况下最好还是找一个专业的培训班。可以在自己生活的圈子周边找一找有没有教芭蕾的专业培训班。对于零基础的成年人来说，有专业的培训班可以让你快速的进入学习芭蕾的状态。

合理选择培训班。对于零基础的成年人来说，如果想要学习芭蕾。这种情况下，一定要合理选择培训班。如果只是想体验一下芭蕾的感觉，可以去一些健身房练习练习。如果想朝着专业一点的方面去的话，最好不要选择健身房的芭蕾培训。

选择专业的老师。零基础的成年人想要学习芭蕾，找到了专业的培训班以后一定要找一个专业的老师在选择专业的芭蕾舞老师的时候，最好选择那些科班出身的芭蕾舞老师。这些科班出身的芭蕾舞老师相对来说靠谱一些。

先体验一下。零基础的成年人，如果想要学习芭蕾，这种情况下找到培训班了以后可以先联系试课，在试课的过程中最好和其他学员打听一下，学芭蕾应该穿什么样的衣服和鞋子。有了相关的装备，就可以顺利的学习芭蕾了。

他人教学加自学。对于零基础的成年人来说，如果想要学习芭蕾，除了老师教授的内容以外，在平常的时候可以多上网查一下资料，了解一下芭蕾舞相关的知识，可以系统的由内而外的了解芭蕾。

和其他学员交流。对于零基础的成年人，在学习芭蕾的过程中，学习了一段时间以后，一定要和其他学院多多交流，学习芭蕾的时候肯定会遇到一些困难，如果在平时多多和其他学员交流的话，说不定在交流的过程中就可以找到解决这些困难的方法。

坚持。对于零基础的成年人，想要学芭蕾的话。最重要的一点就是一旦开始学了，就一定要坚持下来，如果报了相关的培训班，一定要按时上课，把上课的时间充分安排好，想要学好芭蕾的话，就要进行长期不间断的战斗，只有坚持了才可以一点一点看到好的结果。

生活中不可避免的都会遇到这样那样的困难，最主要是面对的时候保持怎样的心态

对于父母来说，最不希望面对的一件事情那就是娃生病，所以说，在照顾娃的时候都会显得细心很多。但是，娃自身抵抗力或者是其它环境的影响，娃出现生病的情况下也是不可避免的。这个时候，最担心最心疼的就是父母了。

这不，近日一位“艰辛宝妈”带两个娃在医院排队的一幕在网上也是火了，因为一些原因，这位宝妈看起来很早就已经带着两个娃来到了医院，因为时间太久，已经在椅子上熟睡了起来。宝妈一边抱着小宝，即便是睡着了手还一直牵着大宝的手，可谓是女性本弱，为母则刚！让人也是不禁感慨：成年人的世界哪有“容易”二字？

对于一位妈妈来说，孩子是否健康幸福是最重要的

社会中，有很多东西都会出现稀缺的情况，比如说过年返乡的车票等等。所以说，这个时候人们起早贪黑去争取则是不可避免的事情。而对于父母来说，为了给娃看病，也是如此，即便是再苦再累，也会咬牙进行坚持。而等到孩子康复之后的那份欣慰，对于父母来说，要比得到任何东西都要开心，都要幸福。

画面中，我们可以看到这位“艰辛宝妈”正在医院的座椅上，带着两个娃在排队等待，大概是因为时间太长的原因，这位宝妈带着两个娃都已经熟睡了起来，让人很是心疼。坚强的宝妈，即便是已经熟睡，也没有忘记两个娃在自己的身边，身上抱着小宝，手上还抓着大宝的手，大概这就是所谓的保护欲了吧？成年人的世界哪有“容易”二字，为了孩子，父母的努力总是让人格外感动。

这一幕被记录了下来上传到网上，“艰辛宝妈”带娃医院排队的一幕在网上火了，这样的现象其实也并不少见，生活不止眼前的苟且，还有很多无奈，但是在这些无奈的背后，那些愿意为之努力的人们才是最美的！

对此，网友们也是各种感慨，

网友（安心）：希望所有的孩子身体健康，平安顺遂。

网友（倔脾气女孩）：这个妈妈有多累，大概只有经历过的人才能真正感受得到。

网友（蓝色妖姬）：女子本弱，为母则刚。

比较适合小学生领结的打法一共有四种，是最常用最经典也是最简单的领带打法，有平结、交叉结、双环结、双交叉结，这几种打法不止小学生可以打，成年男人也可以打，既简单又时尚。

平结：平结为最多男士选用的领结打法之一，几乎适用于各种材质的领带。

交叉结：这是对于单色素雅质料且较薄领带适合选用的领结对于喜欢展现流行感的男士不妨多加使用。

双环结：能营造时尚感，适合年轻的上班族选用该领结完成的特色就是第一圈会稍露出于第二圈之外，可别刻意给盖住了啰。

双交叉结：这样的领结很容易让人有种高雅且隆重的感觉，适合正式之活动场合选用该领结应多运用在素色且丝质领带上，若搭配大翻领的衬衫不但适合且有种尊贵感。

需要注意的是小学生领结一般比成年人的小，也有抽拉式的，抽拉式的比较方便，也可以给小学生用。

人体的健康是人们一直关注的问题，然而现在人们生活水平的提高以及各种应酬的增多，成年人的体重也变得不可控起来，现在的人们体重普遍偏高，对于人体的健康是很不利的，那么成年人的正常体重指数的值是多少呢?

人体的体重指标影响了一个人的身体健康，往往一个正常体重的在身体素质、抵抗能力上都比较的强，能够更好的抵御疾病的入侵，而肥胖则会造成一系列疾病的发生，严重的对人体的健康不利，现在的社会中人们肥胖已经成为一种现象，合理的控制体重已经变得尤为重要。

成年人的正常体重指数的值是在人体标准体重的百分之十的范围内，一般国际都有标准体重的计算方法，人们的体重在标准体重的百分之十中就属于正常，一般这个时候的人体各个机能都能够很好的工作，是人体最为健康的一个状态，所以控制自己的体重保持在正常体重范围中更加的有利于人体的健康。

会给人们的身体和心理健康带来很多负面影响，增加患病风险、影响睡眠质量、影响经济收入等。全球超过6.5亿成年人肥胖，这个数字是令人震惊的。肥胖是一种慢性疾病，会给人们的身体和心理健康带来很多负面影响。肥胖会增加患病风险，肥胖与许多慢性疾病有关，包括糖尿病、高血压、心脏病、中风、骨关节炎等，这些疾病会影响人们的身体健康，降低生活质量，还可能导致早逝，肥胖还会增加患某些癌症的风险，如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌。

肥胖的人可能会感到自卑、焦虑和抑郁，会影响人们的心理健康，可能会避免社交活动，因为担心被别人嘲笑或否定。这种社交隔离可能会进一步加剧心理健康问题。肥胖的女性可能会面临月经不规律、不孕和流产的风险增加。肥胖的男性会面临精子数量和质量下降的风险增加。这些问题会导致不孕不育和其他生殖健康问题。

肥胖会影响人们的睡眠质量，肥胖的人会面临睡眠呼吸暂停综合征和其他睡眠障碍的风险增加，这些问题可能会导致白天疲劳、注意力不集中和情绪不稳定。肥胖的人需要更多的医疗保健，这会增加医疗费用，需要购买更大的衣服和更多的食物，这会增加日常开支，肥胖还可能会影响就业机会和工资水平。

肥胖的人会增加患病的风险，就会需要更多的医疗资源和社会资源，这会对医疗系统和社会造成压力，肥胖也会影响国家的经济和生产力，因为肥胖的人可能需要更多的病假和休假。肥胖是一种严重的健康问题，会给人们的身体和心理健康带来很多负面影响，需要采取行动来预防和治疗肥胖，包括改变饮食习惯、增加运动量和寻求医疗帮助。只有这样，才能减少肥胖带来的负面影响，保持健康的身体和心理状态。

很多成年人都想知道怎样增高，如何去增高。下面是由小编为大家整理的关于成年人长高的方法方面的相关内容，希望对大家有帮助!

四大方法帮助成年人增高

不要熬夜

“熬夜”是对大脑的过分利用，疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌而影响身体健康，尤其是夜晚熟睡时候对生长激素的分泌，所以8小时的科学睡眠是应该需要保持的。

适量运动

过量的运动，平时不运动，赶到星期天或者清闲的时候，几个人聚集在球场(或运动场)狂打篮球(做大量的运动)。一打就是一天，自己累躺在球场上起不来，再加上对“碳酸饮料”偏爱，过量的运动已经消耗了大量的蛋白质，丢失了大量的钙，再加上碳酸饮料中的碳酸是钙物质的克星，碳酸与钙混合就会产生化学反应导致钙物质的消失而无法被身体充分利用。所以说要运动要注意运动的量，不要习惯性喝碳酸饮料。

补充矿物质

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类这些都是饮食的首选。，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。

多吃维生素

维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对人体的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。

成年人增高的方法有哪些

一、补充营养。

生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。

二、运动增高。

在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。

三、加强锻炼

主要是上下拉伸性的动作。如果生长骨骼线是还没有闭合的话，只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后就，骨骼再次生长，就能实现再次长高。

四、由于人的各方面不同限制增高的因素也不一样，增高方法也不同。如何增高如果对身高不满意，要到专业的医院，在医生的指导下，有计划的实施增高方法，会早日实现增高的愿望，达到理想的身高。

成年人增高的有效方法

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?

其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。

NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

武侠剧中在高手过招时,经常用到一个词——点到为止,它被用于高手之间,自然是因为他蕴含着极大的智慧。点到为止即是“有度”,也就是有智慧,懂原则,讲分寸,知进退。下面是小编为大家收集整理的社交技巧，一起来看看吧!

成年人的社交就贵在点到为止

文/炉叔

生活中,我们在前行时,要注意别把自己的路走死,别把他人的路堵死。这个“度”的把握就十分重要。

01

妻子晚上回家说她们部门这次聚餐不是很开心,好好一顿饭,活生生的变成了讨伐大会。

原来她们公司的小张去财务部报账时报错了,由于涉及到部门所有人,于是遭到了同事们的抱怨。

其中要数楠楠最来劲,一个劲地翻着白眼吐槽,还翻出了小张一些陈芝麻烂谷子的历史错误。

好几个新人听后都偷着笑,但是楠楠却越讲越来劲,丝毫不给小张面子,最后小张忍无可忍,也将楠楠搞错数据被领导骂还试图勾引上司等丑事都翻出来。

楠楠恼羞成怒,小张也丝毫不示弱,要不是在场的同事阻拦,他俩现场就能来一场男女对决的撕逼大战。

可是,由于楠楠的咄咄逼人,最终,下不来台的,除了小张,还有楠楠她自己。

当你准备让别人丢人现眼的时候,那么离自己丢人现眼也就不远了。

有时候你的错误,别人不说,但是并不意味着别人不知道。既然每个人都会犯错,那么请善良一点点,抱怨也请适可而止,免得伤人伤己。

咬住别人的错误不放,这就是最大的愚蠢。

生活中没有百分之百的完美人物,对待别人所犯的一些错,在规则容许的条件下,选择原谅,将二次伤害降低到最小,这才是上上之选。

曼德拉在就任总统时,邀请了三名曾虐待过他的看守人到现场。当他起身礼貌的向3名看守人致敬时,在场所有人都震惊了。全世界都知道,曼德拉曾经可是被关压27年,受尽虐待。

随后,他说:当我走出囚室,迈过通往自由的监狱大门时,我已经清楚,自己若不能把悲痛与怨恨留在身后,那么我仍在狱中。

他的这一举动,赢得了所有人的称赞,也赢得了好的声誉。

有人总有“一次不忠,一世不用”的一刀切态度,朋友某次对不起自己,便从此绝交。其实这样的人,往往在交际中最容易失去朋友,也最容易遗憾。毕竟,谁能一直不做错事呢?

面对他人错处,不是不可以生气,而是要懂得适时原谅,点到为止。留下三分情面,给别人也给自己一个机会。

02

泰戈尔说:不要从你自己的口袋里直接取出勋章给你的朋友,这是侮辱他的。

同理,在人际交往中,对他人的善意也是如此,过于直接,没有距离的付出,只会招人反感。

毫不顾及对方感受,也不弄清楚对方需求,单方面斩钉截铁的将善意扔在别人面前,那只会将善意变成一种不能发挥价值的伤害。

前几天小米跟她的好友姗姗闹翻了,不为别的,就因为姗姗总是不断在给她介绍对象,小米觉得自己才25岁又不是嫁不出去,奔事业要紧,已经很多次告诉珊珊不要再给她介绍对象,可是姗姗依旧乐此不疲。

小米在一家互联网公司上班,加班是常事,然而还要时不时接到相亲的骚扰电话,好不容易调休,大半夜姗姗带着相亲的男人去她家约她见面。

不分时间地点的骚扰,已经让小米招架不住,她想换手机号,但是迫于工作需要也不能换,小米最崩溃的一天接到了10个相亲电话。

而更过分的是,本来在这座陌生的城市,作为好朋友也是紧急联系人人,于是她们交换了彼此的房门钥匙。可小米昨天下班回家,姗姗居然带着另一个相亲的男人在她家里用了她的厨房,公然在她家里做饭。

陌生人居然踏入自己家厨房,这是小米最难以接受的。

终于,小米忍无可忍的爆发了,和姗姗大吵了一架。

可姗姗只觉得自己的一片好心没有得到好报,于是第二天午饭时间,便去小米公司当面质问,让小米下不来台。最后,小米无奈的将姗姗手机、微信都拉黑了。

人与人的相处,需要适当的距离,就像报团取暖的刺猬,只有点到为止,恰到好处,才能够刚好温暖到彼此,否则就是一起破碎的结局。

电视剧《金牌投资人》中有一句台词:我尊重你的独立性,你也要尊重我的。离得开的关系,才是真正的关系。

不过分插手别人的私事,保持彼此之间的分寸感,这样的相处才会让双方感觉到舒适,同时,这也是一种对他人的尊重。

朋友之间的关系很奇妙,离得太远,关系慢慢就会变淡,可要是靠的太近,恩恩怨怨就随之而来。人和人之间,离得太近,容易产生压迫感,对别人的私人空间多一点尊重。

对他人友好没错,但也需点到为止,毫无节制、不问需求的付出,往往收获的不到友谊。

03

得很久以前朋友讲过一件事,某次他被公司指派接待一位重要客户,他花了很大的心思了解该客户的爱好,认真的订酒店,选择旅游景点以及规划最合适的交通线等等。

第一天见面,才发现,客户把他儿子也带来了,不过多一个人也没事。由于他提前了解了游玩景点的相关典故和历史事迹,一路上氛围很好,晚餐时也是宾主尽欢。

席间,该客户一直夸他,还对自己的儿子说让他好好向我的那位朋友学习。他一边打圆场一边谦虚:哪里,您儿子将来一定更优秀。

随后他们便聊起了国画,他一阵得意,还好提前了解,做过功课,于是自信的跟人家侃侃而谈。

2天的接待任务完成,临别之际,该客户一个劲儿的跟老板夸他,说他做事细心,口才又好,现在的年轻人还懂国画,很不容易。

就在送走客户,朋友洋洋得意等着被老板夸时,他的老板却说:“你呀,工作做得确实不错,但有时候,花开无需太艳。”

后来,他无意间得知,上次接待的那个客户,他儿子就是学国画的,而且已经开办了个人画展,他这才知道老板那句“花开无需太艳”是什么意思。

有时候,表现自己也需要点到为止。

不恰当的卖力表现,好一点的是班门弄斧,次一些的就会变成丢人现眼。

内家高手一般从来不会全世界的炫耀的自己武功有多高,相反,多半是已经心态平和。

过于表现自己有时候是彻底暴露自己的实力,将自己的老底全部都倒出来,反倒是让人觉得有些低级和浅薄,在高手面前不过如跳梁小丑一般。

有时候,太耀眼的光芒会灼伤别人。优秀的人或许会抬高头颅显示一下自己的骄傲,但是卓越的人一般更懂得点到为止,他们从来不急于表现自己,因为他们懂得照顾别人的感受。

点到为止,是懂得容错,懂得保持距离,懂得自我分寸,更是一种智慧和修养。

小宝宝睡觉流口水是一种正常现象，但是，如果你是成年人睡觉还流口水的话就需要注意了，不能一抹了之，要找到病因对症治疗。下面小编整理了相关的资料，一起了解吧!

睡觉流口水治疗方法

根据以上可能诱发睡觉流口水的原因来判断自己属于哪一种吧，对症下药方可药到病除。明天，一觉醒来，枕头依然干爽。

1、对于神经调节障碍引起的睡觉时流口水，可以去医院看医生，服用一些可以益气安神的药物，例如养血安神丸、安神汤等。

2、对于睡觉姿势引起的流口水现象，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。

3、对于口腔感染引起的睡觉流口水，应该要注意口腔卫生，养成良好的习惯，早晚睡前应该刷牙，饭后也要漱口保持口腔干净。如果严重的话，可以选择到医院寻找口腔医生就诊，消除牙龈炎，服用维生素C等药物，让口腔可以在正常的状态分泌唾液，减少流口水情况。

4、对于牙齿畸形引起的睡觉流口水，唯一的方法是到医院进行牙齿矫正手术，才能让牙齿变成正常形状，睡觉时唇部可以覆盖完全的牙面，防止流口水。

5、脾胃失调引起的流口水现象可以通过食疗的方法来治疗，下面为大家介绍一款食疗方。

a健脾利湿益气多——四宝粥

四宝粥也具有健脾益气、养血安神的作用。所谓四宝，就是粥里的桂圆、红枣、山药、糯米四大宝贝。它们虽然很常见，但疗效却不一般。桂圆和红枣都是补益身体的上好佳品，但是如果服用过多，就容易导致胀气、上火等症状。这时在粥里加一些薏仁就可以避免上述症状，因为薏仁可以健脾利湿，解腻去脂。

坚持喝上一段四宝粥，脾虚的毛病～般就会得到根治，因脾虚导致的各种症状也会得到相应的改善，如睡觉变踏实了、尿量增多了、腹泻停止了，整个人精神多了，气色也会变好很多。

b四宝粥

原料：桂圆、红枣、山药、薏仁各25克，糯米100克，水、冰糖适量。

方法：1.把桂圆、红枣、薏仁、糯米用温水泡1小时左右，然后加水熬煮。2.快煮熟时，再加山药煮成粥，用冰糖调味。

用法：每天1小碗。

功效：健脾补血，益气安神。

6、面神经炎或中风引起的睡觉流口水则要到医院进行检查，这种情况下的症状需要医生的治疗。

成年人睡觉流口水原因是什么?

1、兴奋过度

身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能会诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。这种情况应从调节生活、饮食习惯入手，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，注意休息。平时可多吃一些薏米、莲子、山药、扁豆、胡萝卜、香菇、大枣等。

2、睡觉姿势不对

睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。

3、口腔疾病

这个是比较外在的原因，牙齿的畸形可以引起睡觉时流面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。这时可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。

4、前牙畸形

这个是比较外在的原因，牙齿的畸形可以引起睡觉时流口水，尤其是一些凸牙型牙齿畸形的人。如果前牙向前凸的很明显，睡觉时唇部会不能完全覆盖着牙面，导致口水流出口腔。

5、脾胃失调

中医认为成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，这种情况常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

6、面神经炎或中风

面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆，建议立即到医院进行相关检查。

研究人员发现，感染艾滋病毒的成年患者以及在病毒早期服用抗逆转录病毒药物的患者将会遭受听力损失。

圣地亚哥大学的佩尔·托雷三世领导的研究小组对400名受试者进行了纯音听力基准测试。在400人中，受试者被分为两组，男性组262人(117名艾滋病毒阳性)，女性组134人(105名艾滋病毒阳性)。

科学家发现，艾滋病毒感染者的平均低频纯音和平均高频纯音要高得多。也就是说，与未感染艾滋病毒的人相比，他们的听力要差得多。

尽管研究人员目前认为听力改变可能是由长期使用抗逆转录病毒药物和病毒本身引起的，但是，诸如艾滋病病毒载量和当前细胞CD4+计数等协变量研究尚未进行定量研究。

研究人员得出结论，感染艾滋病毒并接受抗逆转录病毒药物治疗数年的患者可能会出现高频率和低频率的听力损失，有些患者甚至可能会出现全频率的听力损失。

然而，研究人员尚未发现病毒、抗逆转录病毒药物或两者是否会导致听力损失。一旦确定了艾滋病毒与听力损失之间的关系，今后所有感染艾滋病毒的成年人都可以通过定期听力检查和定期听力监测了解病情。

发表在美国国家科学院期刊上的一项研究表明，目前艾滋病病毒正在迅速进化。虽然进化使艾滋病毒能够与人体的自然免疫机制竞争，但艾滋病毒逐渐不再能使人患上艾滋病。由于病毒根据人体的免疫反应而变化，艾滋病毒失去了许多复制能力。

成年人户口本买票进站需要把车票换成纸质车票进站。因为目前只有部分站点可以不用取票，刷二代身份证进站，但是明显户口本没有这个功能。

旅客购票的时候或者购票之后、乘车前由于有效身份证件未携带、丢失等原因无法出示有效证件的时候，可以到车站铁路公安制证口办理临时乘车身份证明。

办理的时候，必须符合下列条件之一，并且携带一寸照片一张：

(1)出具所在地公安机关的户籍证明信。

(2)学生旅客出具所在学校的证明信。

(3)凭其他有效证件购买车票的旅客持发证部门出具的证明信。

(4)通过其他方式能够证明本人身份的。

目前，旅客在火车站窗口买票可以使用23种有效证件包括：户口簿、军官证、港澳居民来往内地通行证、中华人民共和国往来港澳通行证、台湾居民来往大陆通行证、大陆居民往来台湾通行证、外国人居留证等；在互联网买票可以使用4种有效证件，分别为：身份证、护照、台胞证、港澳通行证。

当我们自己有了工作之后，如果再向父母要钱是极易遭到鄙视的。做为成年人，我们至少要养成两大理财习惯。

1、节俭：少打一次车，少做一次美容，吃饭少点一个菜，省下来的钱积攒起来去投资，让钱生钱。富人钱生钱，穷人债养债。节省钱、尊重钱是很多富人的习惯。李嘉诚生活的节俭是尽人皆知的。有一天李嘉诚先生从酒店出来，掏车钥匙时从兜里蹦出一元的硬币掉到地上，李嘉诚弯腰去捡，一个印度保安把钱捡起来递给他，他接过这一元钱，从兜内掏出一百元港币给了保安，又把这一元钱也送给保安。

别人很不解，问李嘉诚先生为何这么做，他说“这一百元港元是他给我服务，我给的报酬。如果一元的硬币不捡起来，可能会被车碾到地里，可能会掉到沟里，就会浪费掉，钱是用来花的，但是不可以浪费。”我们常常说富人越有钱越抠，因为他们知道钱来之不易。而没有钱的人往往“穷大方”。

2、记账：每天记帐,不行的话三天记一次也可以。记账的目的是为了让自己对自己的资金流向有一个精细的把握，分析哪些不利于自己理财的因素，比如化妆品开销过大。理解了自己的不合理花销有利于下一个资金周的改善。你可以合理控制某方面的资金总额强制执行预期理财计划。相信持之以恒必然能取得较好的预期年化预期收益。

地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，大家知道成年人滑雪前该如何热身吗？

滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。

1、臀部锻炼

在滑雪过程中中，主要的重心都是在我们的下半身，特别是臀部位置，有力量的臀部可有效的保持身体稳定性。

1)收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。

2)双脚并拢是基础训练;双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。

2、大腿锻炼

滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

1)抬头挺胸收腹，目视于前，身体保持垂直的状态，双脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心要在腹部，注意弯曲的膝关节不可以超过脚尖。

2)一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

3、小腿锻炼

剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

1)双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。

2)在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。

4、手臂锻炼

滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。

1)手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。

2)手握重物，肘关节成90度，用肘部力量带动手臂向内水平运动，保持肩部放松。

5、腹部训练

腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。

1)身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部。

2)注意不要抬起臀部。

以上是小编介绍的成年人滑雪前该如何热身的内容，成年在进行滑雪运动时更要注意热身的，防止受伤，如果大家还想了解更多的滑雪热身运动的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行滑雪。

成年人每日的食谱应包括肉类、奶类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类蛋白质、含钙等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。家禽、肉类、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白。下面跟随本网了解一下吧！

饮食规律可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。水果、蔬菜、类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。

粗细搭配

科学研究表明，不同种类的粮食及其加工品的合理搭配，可以提高其生理价值。粮食在经过加工后，往往会损失一些营养素，特别是膳食纤维、维生素和无机盐，而这些营养素也正是人体所需要或容易缺乏的。以精白粉为例，它的膳食纤维只有标准粉的1/3，而维生素B1只有标准粉的1/50；与红小豆相比二者少得更多。因此，老年人在主食选择上，应注意粗细搭配。至于什么样的比例最好，目前还没有确切的资料，将来也不可能有，还是因人而异为好。不过，多吃杂粮的好处是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍，B族维生素则要高出几十倍，这对于增强食欲，防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的"二米饭"(大米和小米)、"金银卷(面粉和玉米面)"都是典型的粗细搭配的例子，是符合平衡膳食的要求的。

荤素搭配

动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多，应与植物油搭配，尤应以植物油为主(植物油与动物油比例为1∶2)。动物脂肪可提供维生素A、维生素D和胆固醇，后者是体内合成皮质激素,性激素以及维生素D的原料。据最新的研究报道，胆固醇还有防癌作用。每天进食少量动物油应是有益无害的。又如，老年人容易缺钙，不妨经常用鲜鱼与豆腐一起烹调，前者含有较多的维生素D，后者含有丰富的钙，将两者合用，可使钙的吸收率提高20多倍；鲜鱼炖豆腐，味道鲜美又不油腻，尤其适合老年人；而黄豆烧排骨，其蛋白质的生理价值可提高二三倍。再如，人们日常生活中最常见的蔬菜与肉类的搭配，如黄瓜肉片、雪菜肉丝和土豆烧牛肉等，由肉类提供蛋白质和脂肪，由蔬菜提供维生素和无机盐，不但营养素搭配合理，而且色泽诱人，香气四溢，更使人食欲顿增。

酸碱搭配

我国劳动人民在与自然界的长期斗争中，留下了很丰富的饮食文化，有待于用现代科学理论和技术去发掘、提高。比如，南方有些地区讲究把鳝鱼与藕合吃。原来鳝鱼含有粘蛋白和粘多糖，能促进蛋白质吸收和利用，它又含有比较丰富的完全蛋白质，属酸性食物；藕则含有丰富的天冬酰胺和酪氨酸等特殊氨基酸,以及维生素B12和维生素C，属碱性食物。这一酸一碱，加之两者所含营养素的互补，对维持机体的酸碱平衡起着很好的作用。实际上，我国人民长期以来所形成的烹调习惯，有很多是属于酸性食物和碱性食物搭配的。总的看来，动物性食物属酸性，而绿叶菜等植物性食物属碱性，这两类食物的搭配对人体的益处是显而易见的，也是荤素搭配的优点所在。因此，一些西方的科学家极力推广中国的菜肴搭配和烹调方式。

食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。营养的满足应该主要通过饮食来完成。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。

1、吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶，有助于吸收食物中的脂肪，使减肥效果更好。

2、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食用量不可过多，但可以根据自己的喜好来定。

3、豆制品和豆类都含有淀粉质和蛋白质，所以只适合和蔬菜一起食用。

4、吃饭的时候不要喝水，因为水可以冲淡胃液，对消化功能有影响。

5、“密集食物”食用，而“密集食物”可以是蛋白质或淀粉质的食物。午饭和晚饭都要以蔬菜来配合。

迅雷游戏中大冲锋防沉迷与成年人无关，防沉迷系统仅针对18岁以下的未成年人。但每个玩家都必须完善自己的实名信息，通过公安机关验证属实并大于18岁后，才会被排除在防沉迷系统外。没有实名信息的账号，都将受到防沉迷系统的制约。

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防晒霜是我们每天护肤都要用的护肤产品，好用的防晒霜有很多，适合自己最重要，安耐晒家的防晒一直备受大家的关注与喜爱，安耐晒蓝瓶是很好用的一款防晒霜。

安耐晒蓝瓶适合成年人吗

安耐晒蓝瓶适合25岁以上的人使用。因为25岁之前，我们的皮肤油脂分泌还非常旺盛，所以如果是25岁之前使用安耐晒蓝瓶，那真的会太滋润了。不过25岁以后用安耐晒蓝瓶，你就会发现是真爱。不论是滋润感还是光泽度，也是没谁了。

安耐晒蓝瓶适合年龄

安耐晒蓝瓶适合25岁以上的人使用。因为25岁之前，我们的皮肤油脂分泌还非常旺盛，所以如果是25岁之前使用安耐晒蓝瓶，那真的会太滋润了。不过25岁以后用安耐晒蓝瓶，你就会发现是真爱。不论是滋润感还是光泽度，也是没谁了。

安耐晒蓝瓶适合季节

安耐晒蓝瓶适合冬季使用，如果是干皮的话，春秋两季还可以勉强用用。如果是其他肤质的人，特别是油性皮肤，你在冬天都不一定hold住安耐晒蓝瓶的滋润感。安耐晒蓝瓶绝对是冬季最保湿滋润的一款防晒，没有之一。

安耐晒蓝瓶多少钱一瓶

寒假去日本的时候还没有新版银瓶，所以就买了蓝瓶和粉瓶，2200日元，折合人民币大概130左右，和金瓶的价格好像都差不多。质地方面，这款防晒霜十分轻薄干爽，不会有明显的泛白出现，涂在皮肤上毫无负担，少油腻感，比成人版金瓶装和银瓶装都还要水润清爽，质地相当舒服。这是我目前遇到质地最舒服的纯物理防晒，涂在宝宝脸上也不会被他抗拒。但这款价格相对较高，线上官方旗舰店售价为150元25毫升，折算每毫升高达6元，日代一般100元左右，折算下来每毫升也要4元，性价比偏低。而且防晒霜需要每隔两小时就涂抹一次，全身涂抹的话，出门旅游几天一瓶就快用完了，实在是不太舍得。总的来说，安耐晒蓝瓶成分安全性高，能防晒伤之余还能防晒黑，防晒指数也适中，但是防水性较差去游泳不太适合。另外，安耐晒蓝瓶价格偏贵，用作身体防晒的话有点小奢侈，但由於这款非常水润清爽，且容易清洗，所以可以考虑用作脸部防晒，身体防晒可以选用性价比更高的产品。

维c泡腾片我们在各大药店门口都可以看见吧，是一种比较好喝并且可以帮助我们补充身体营养的一种保健品，那么对于这个保健品一般都是给孩子喝的那么大人可以吗？跟着小编我们一起来了解一下吧。

维c泡腾片大人可以喝吗

维C泡腾片只要是合理正确的使用大人小孩子都可以食用的，维C泡腾片可以增强人体的机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病可适当补充维生素C。

成年人喝维c泡腾片有用吗

有用的，维C泡腾片是一种水溶性的维生素，因此需要将维C泡腾片用冷水或者温开水溶解以后再服用。溶解后的维C泡腾片就像一杯经过榨汁的橙味饮品。成年人也可以喝的成年人每日一片就可以了。

维c泡腾片孕妇能喝吗

孕妇是可以喝维生素c泡腾片的，但是如果孕妇体内维生素c并不缺乏，或者有明显增高的情况时，不适合喝维生素c泡腾片，如果孕妇体内出现有维生素c过高的话，也会对身体健康以及胎儿造成一定的影响。

喝维c泡腾片有什么注意

1、使用维c泡腾片的时候千万不要用热水冲泡，过热的水会导致维c的营养损耗掉的，很容易被氧化分解了。最好就是把水量温了，在四十度左右的时候再冲泡。

2、有的朋友冲上一杯维c泡腾片能喝上一个上午，维c是不能长时间暴漏在空气中的，这样对维c的吸收不好。现泡现喝最好。

3、还有一些人为了图个方便愿意用茶水或者是一些饮品来冲泡维c泡腾片，这样是非常不安全的。他们相互的混合非常容易形成一些对身体有害的物质。

成年人晚上睡觉也磨牙是什么原因?人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的成年人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。成年人晚上睡觉磨牙是什么原因?小编带您一起来看看。

成人睡觉磨牙是什么原因

1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。

2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。

3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。

4、体内缺乏微量元素易患此症。

5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。

另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。

研究发现，口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

如何预防磨牙

8～12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的食生活规律：

1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。

此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。

所以成人磨牙还真不可小觑呢!严重的磨牙患者要采取积极的治疗措施，减轻夜间磨牙的发生，让您的身心更健康。

成人睡觉也磨牙是为什么。

情绪不稳定、易紧张

英国一家医院曾对80名16-45岁的磨牙症患者和80名无磨牙症的人做了对照研究，为他们做个性测定，结果表明：性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。也就是说，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。

潜意识的心理压力

从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。这些人潜意识中所表现的心理状况，是一种受挫和焦虑。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。当今人们的生活节奏不断加快，竞争也越来越激烈，每一个人都试图驱散生活或工作中的种种压力，其中一个有效的方法就是体力运动和精神转移，而有些人则表现为磨牙。

对于成人磨牙，一定要采取正确的方法进行治疗：

心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

药物治疗：主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。 局部使用肉毒杆菌毒素(btx)对治疗运动障碍有效。将btx注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中，结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动，但也有患者出现吞咽困难。使用l-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。只在对磨牙症进行药物治疗时其它治疗无效时才可考虑。

治疗磨牙的食疗方：

①将橘皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个橘子皮，连续3～4天则可见效;

②每晚睡前吃一块约5厘米见方的生橘皮，用红糖水送下，连吃2～3天;

③每天用芦根50克开水泡茶饮用，可有效缓解成人磨牙症。

肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

药物治疗：主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。 局部使用肉毒杆菌毒素(btx)对治疗运动障碍有效。将btx注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中，结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动，但也有患者出现吞咽困难。使用l-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。只在对磨牙症进行药物治疗时其它治疗无效时才可考虑。

成年人磨牙怎么回事 如何治疗。

磨牙也是一种心理表现，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。到底成人睡觉磨牙是什么原因?

盗汗是指入睡后出汗，醒来后汗自干的一种症状，为什么成年人会盗汗呢?盗汗怎么办呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

盗汗怎么办：

1、加强体育锻炼

既然盗汗是体虚的一种表现，就要注意锻炼身体了。“生命在于运动。”运动的时候，唤醒身体里的每一个细胞，加速新陈代谢，有助于排毒，更重要的是，可以固肾。肾是人体的小太阳，只有肾的功能加强了，身体才会好。

2、生活要规律

冬天要早睡晚起。现在这个季节是一年中寒气最大的时候，特别是夜间和凌晨，因此，这个时间段最好躺在被窝里。一日三餐要按时、认真地对待，特别是早餐，不要因为着急上班就将就，生活质量的高低从每一顿早餐开始体现。不要暴饮暴食、不要久坐、不要过于劳累，要注意劳逸结合。

3、饮食要清淡

阴虚就是内火比较旺，那就不要再“煽风点火”，吃辛辣的食物了。更不要饮酒，只要是30度以上的酒都非常容易上火。如果出于场合的关系，实在需要喝酒，可选择红酒或啤酒。

4、温度要适宜

有些人冬天喜欢开着空调睡觉，这对于盗汗的人来说，就不太适宜了。开着空调确实暖和，但是空气干燥、气温上升，都会使盗汗加剧。如果实在要开空调，可以放个加湿器，空调温度调得不要太高，被子也稍微薄一些。

5、床上用品要经常清洗、晾晒

由于经常盗汗，睡衣和被褥一定是经常湿透的，这样不仅容易滋生细菌，对皮肤也不好。还有盗汗的人要经常洗澡，以免汗渍一直留在皮肤上，腐蚀皮肤。

成年人盗汗的原因：

1、肺结核

肺结核的中毒症状之一也是盗汗，所以有肺结核病史或症状的人一定要留心了。

2、肿瘤

肿瘤病人的机体循环不畅，夜间也容易盗汗。

3、糖尿病

糖尿病人汗腺分泌得会比普通人多，所以盗汗严重，还要排除是糖尿病的因素。

4、更年期综合症

更年期阶段容易体虚、精神焦虑，容易忽冷忽热，所以也可能会盗汗。

盗汗的膳食防治：

1、银耳红枣汤

先用温水将银耳泡发，然后将银耳和红枣(去核)撕成小碎块，一起放入锅中，加适量的水，用文火慢熬，熬熟了以后再加入冰糖，待其融化后搅匀。分两顿服用，一天服完。经常吃可治盗汗。

2、百合莲子汤

百合和莲子都洗干净后，一起放入锅中，文火慢熬，待百合、莲子熟透了，再加入冰糖，待其融化后搅匀。坚持每天喝一次，效果很好。

3、自制虾丸

将生虾肉捣烂，小茴香炒好并研成末，两者搅合成丸，用黄酒将虾丸送服，像吃药一样。每次一个虾丸，一天吃两次。

4、清蒸山药

山药去皮后清蒸，蒸熟后蘸蜂蜜吃，可全面保留山药的营养。山药适合经常吃，常年吃，可固肾补虚。对根治盗汗是极好的。

5、猪腰粥

将猪腰洗净，加水煮熟，再加入大米，一起熬成粥。可能并不怎么美味，但是对体虚盗汗是非常有效的，值得一试。

6、当归羊肉汤

用当归和羊肉一起煮烂，作料可根据各人口味加葱、姜、蒜、盐、料酒等，煮好后吃肉喝汤。可补气虚，防胸部和背部盗汗

盗汗相关

发烧是一种常见情况，不过成年人反复发烧是怎么回事呢？反复发烧怎么办呢？以下就是小编整理的导致成年人反复发烧的原因和解决方法，希望对你有用。

成年人发烧怎么办

喝生姜红糖水

在家里煮姜糖水喝，煮上姜糖水就可以，把姜切片或者切碎后加红糖大煮，一直熬着，趁热喝下去，然后睡觉出出汗，发汗之后对身体就好了，在刚开始发烧并不严重时，如果比较厉害的时候，这个方法很不效。

湿毛巾降温

找一条毛巾，然后把毛巾用水浸湿之后放到额头上，这样会很有效地缓解发烧带来的痛苦。

温水擦洗降温

可以准备一些温水，然后用温水擦拭一下身体以达到降温的效果，这种方法效果还是非常显著的。

酒精擦洗降温

酒精易挥发，挥发的时候会带走热量，用酒精来擦拭身体会起到很好的降低体温的效果，不过要注意使用酒精的时候要注意安全，因为酒精易燃，所以一定要十分注意。

冰块降温

取一些冰块，放在手腕血管处或者额头上，也可以起到很好地降温效果。

药物降温

服用一些降温的药物是很好的方法。比如一些非甾体类的解热止疼的药物对于降温有极佳的效果。不过在服用药物之前最好还是咨询一下医生。

退热贴降温

现在市面上有一种专门用来退烧的药贴，如果有条件可以买来试一试。

医院就医

这是最保险最稳妥的方法，如果有很严重的发烧症状，最好尽快就医，不要自己处理浪费了时间，耽误了病情。

如果成人发热的同时有以下症状，要打急救电话(120)求助：

1、不易叫醒或不能叫醒。

2、不清醒。

3、不能走路。

4、呼吸困难。

5、嘴唇、舌头或指甲变蓝。

6、剧烈头痛。

7、颈部僵硬。

8、发生抽搐。

如果成人发热的同时有以下症状，也要去看医生：

1、体温在40.5℃以上，除非吃退热药后能容易地降下来并且你感觉舒服。

2、发热停留在39.4℃或继续上升到更高。

3、发热超过48小时。

4、反复发热超过1周，即使体温不是很高。

5、有严重的疾病，如心脏病、糖尿病、镰状细胞贫血症、囊性纤维化病、慢性阻塞性肺疾病、或其他慢性肺部疾病。

6、有一个新出现的皮疹或瘀肿。

7、排尿疼痛。

8、免疫系统有问题(如慢性类固醇治疗、骨髓或器官移植、有脾切除、HIV阳性、癌症)。

9、最近去过第三世界国家。

成年人反复发烧的原因

原因之一：发烧症状其实有可能是很多疾病的，但多以感染(细菌、病毒等)为最多，可以通过一些物理降温的做法来缓解症状，应该尽快查明原因后在对症治疗。

原因之二：发烧主要是由于病毒、细菌及它们的代谢物引发体内内源性物质如前列腺素等释放增加，作用于体温调节中枢，使体温调节定点升高所致。

原因之三：引起发热的原因是很多的，病毒性感冒引起的发热一般会在一周内病情明显好转的，而继发性细菌感染导致的发热一般是可以通过血常规检查发现存在异常的情况，轻度的支气管炎可能并不是反复发热的原因。

原因之四：如果出现了发烧不退，或者是退下去又继续上升，反反复复，那就是流感无疑了，这是病毒感染导致的，前期是病毒感染，后期就有复合感染了，就是合并细菌感染。

原因之五：如果是细菌感染引起就需要考虑使用些消炎药了，可以考虑去医院查查血常规明确发烧的原因，然后进行对因治疗，注意多温水擦浴降温，多饮水利于退烧.