有用

洁面仪是近年来兴起的最新洁面方式，也被称作洗脸刷，其原理，主要运用超声波原理让洗脸刷上的细毛震动，从而达到高效无刺激的清洁和按摩效果。有不少人会问了，洁面仪真的有用吗？让我们一起来了解下。

控制洁面速度

电动的洁面仪一般都设计着档位，可以使用这些档位来控制洁面仪的选择速度，而且它的旋转的速度均匀，可以避免使用手洁面时清洁过度，或者清洁不到位的。并且不同的档位，旋转可以帮助清洁不同的肌肤。并且确保每一寸肌肤都能有效的清洁到位。

深层清洁毛孔

洁面仪大多数都是选择的纤维材质的细小毛刷，其韧性较高，甚至毛质比毛孔的直径还要小。所以使用洁面仪可以深入到毛孔内有效的带走污垢和油脂，并且不会伤害到肌肤，这是使用手部清洁面部做不到的。

有效清理油脂

洁面仪的手柄与刷头的配合，可以很好轻易清洁面部的死角，无论是在T区的油脂，还是鼻翼两边都可以轻易的清洗干性，清理干净的毛孔也会堵塞油脂，这样面部出油状况也会得到改善。

大学是自由的天堂，也可以是堕落的温床，要想自己的大学四年生活不被荒废，努力通过自学考一些证书还是很有帮助的。下面小编就给大家介绍一下大学里可以考取的比较有用的一些证书吧！

操作方法

第一，大学英语四六级证书(CET-4，CET-6)

可以说是非常重要了。有的学校还有明文规定必须过了大学英语四级才能顺利毕业，亦可见它的重要性了。当然关于英语等级的证书还有很多，专四专八，托福雅思等等，这些就看自己的意愿了，有肯定不会吃亏。

第二，计算机等级证书

Office操作都是一些基本技能，上班族必备， 全国计算机二级考试中就有Msoffice考试，考了还是很有帮助的，可以学到很多。还有一些关于程序语言的，比如VB，C语言等等可以根据自己的专业性或者结合自己以后会做的工作选择

第三，学校证书 （包括：奖学金证书、优秀学生、优秀学生干部、优秀社会工作者等 ）

这些的重要性也是不言而喻了，反映自己大学四年的学习和实践成绩，对于大学生毕业找工作还是有很大帮助的，很多企业也比较看重毕业生在校期间的任职和实践能力。

第四，第二外语证书

学会一门第二外语，将会大大增加你进入相关企业的机会。 比如时下比较热门的 日语、 法语、德语、 韩语等等，学会这些不尽增加自己的工作机会，而且还为自己的出国旅行和出差等提供很多的便利。

其他还有很多，比如财务类、专业等级类证书也都是可以丰富自己简历的很有用的证书。

特别提示

以上仅是个人意见，仅供参考哈！

流感疫苗的有效期约为一年。患上流感精神食欲睡眠等一般情况较差，部分患者还可能会出现咳嗽咳痰以及胸闷气促等症状。那么，流感疫苗对甲流有用吗?

流行性感冒的注意事项

流行性感冒的发病几率比较大，对患者自身有一定的不良影响，结合实际情况，在整个过程中需要了解具体治疗内容，及时进行病症分析，同时日常生活中也需要注意以下事项：

1、出现流感症状以后要及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息;

2、发热期间要卧床休息，多饮开水，定期监测体温，遵医嘱服用药物;

3、全身酸痛或头痛明显时，可采取舒适的体位，必要时给予解热镇痛剂类药物;

4、患者需按呼吸道隔离至热退后48小时，室内要加强通风，且用具及分泌物要彻底消毒;

5、宜清淡饮食，进食易消化且富含营养丰富的食物、富含维生素的食物，禁吃过咸、甜腻、辛辣食物。

流感的症状有哪些

流感症状主要表现有全身肌肉酸痛、呕吐、高热不退、全身毒血症等。

1、全身肌肉酸痛：患有流感时如果是单纯型的，通常会导致患者头痛、头晕、身体高热，伴有食欲减退，造成全身肌肉酸痛等不适症状。

2、呕吐：如果是胃肠型流感，会导致患者反复呕吐以及腹痛、腹泻等不适症状。

3、高热不退：得了流感诱发肺部炎症感染时，会引起患者高热不退，伴有气急以及呼吸衰竭等不适症状。

4、全身毒血症：当流感病情加重时，有可能引起全身毒血症的表现，导致患者高热，诱发神经、心血管等系统损伤。

甲型流感和普通感冒的区别

1、普通感冒不会流行。流感，是一种由流感病毒引致的疾病，传染性极高。

2、症状上的不同，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，病程一般5～7天可痊愈。

而流行性感冒的潜伏期通常为1～3天，起病很急，一开始就发烧，体温可高达39℃～40℃，畏寒、全身不适、头昏头痛、四肢酸痛、打喷嚏及流涕，高热持续3～5天后，全身症状减轻，咳嗽等呼吸道症状逐渐加剧。

3、治疗方法不同，目前对大部分病毒感染的普通感冒者来说，还没有效的抗病毒药物直接杀死病毒，有效方法就是依靠人体免疫系统，对病毒产生特异的免疫力，所以感冒应以支持疗法为主，特别注意休息、多饮水、饮食清淡。感冒可以继发细菌感染，此时可以适当应用抗生素进行治疗。

流感疫苗对甲流有用吗

打流感疫苗通常可以起到预防甲流的作用，有利于降低感染甲型流感的效果。

流感疫苗接种以后通常可以对流行性病毒产生抗体，通常可以起到预防乙型流感和甲型流感病毒的作用，患者接触甲型流感病毒的时候可以降低身体感染的风险，达到良好的预防效果，通常需要到正规医院选择专业医生接种疫苗，相对安全性较高，有利于防止出现其他的不良反应或是危害性。

接种疫苗以后通常需要密切观察身体变化，出现发烧等多种的不良反应时，可以通过使用退烧贴、热毛巾擦拭身体等方式物理降温，有利于体温恢复正常，防止发烧的程度加重，还有利于缓解身体出现的精神不振和身体乏力等不良反应。

怎么判断是不是流感

判断患者是否患有流感，通常需结合患者症状、病原学检查结果与患者流行病学史等进行诊断。

1、患者症状：流感的典型症状表现为高热畏寒，头痛乏力，全身酸痛等。

2、病原学检查结果：若病毒核酸检测病毒培养分离以及抗原和血清学检测等结果，其中一项或一项以上结果为阳性，即可确诊。

3、流行病学史：由于该疾病属于流行病，因此若患者在发病前与疑似或确认流感患者有密切接触或暴露于流感聚集发病地等，则有可能感染。

瘦身霜是外用的膏霜类产品，涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品，含各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质，具有很好的瘦身效果。那么，瘦身霜真的有用吗?

瘦身霜挑选技巧

购买前查背景、查口碑。瘦身霜的好坏只能从瘦身功效评价，在购买前你需要先了解有哪些牌子的瘦身霜是“专业”级的，所谓专业级即是：该品牌的身体产品在所有护肤产品中占有重要的一席之地;是一个完整的身体产品线;有针对不同部位或不同问题的瘦身产品，而不是单独一款瘦身霜孤立存在。这表明品牌在瘦身产品背后会投入大量的专业科研力量及重视程度去研发。通常你会发现这样的品牌瘦身产品总是不定期地在更新，因为不断有更好用的成分和更有效的技术被研发出来。除了了解瘦身霜的家底，购买前你还需要去了解你想购买的产品的功效口碑状况，好产品总是会被热议。

根据季节选质地。通常高效瘦身霜会选用口者喱等轻薄状态的质地，因为便于吸收，瘦身效果好，但也有质地丰厚的乳霜质地，同时兼顾保湿和瘦身的效果，你可根据季节或喜好选用。

瘦身霜最佳使用

1 清晨起床，是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。上班出门前，冲个热水澡，再涂抹上瘦身霜，能让纤体效果加倍。

2 通常做身体保养都在晚上，洗过澡后擦上保湿乳液，瘦身霜的用法也差不多。告诉你一个让瘦身霜效果加倍好的使用法，那就是在刚洗完澡后、身体还有温度的时候来做瘦身按摩，可以让血液循环更好、新陈代谢更快，瘦身效果更持久。

3 运动期间，能加速身体的新陈代谢，将身体内的脂肪球变小。所以在运动前涂抹瘦身霜，可以使身体迅速吸收瘦身成分。

瘦身霜如何选择

在选择减肥化妆品同时，应注意选用那些经临床验证疗效高、例数多的化妆品，如使用1个月后无明显减肥疗效，应停止使用，并且注意化妆品应无刺激气味，质地细腻，用后皮肤无过敏反应。

瘦身霜成分分析

1、咖啡因：刺激血液及淋巴循环，加速脂肪的新陈代谢。如果经常喝不加奶、糖的黑咖啡，也可以起到瘦身作用。

2、茴香：茴香具有利尿、抗菌功能，促进新陈代谢，对改善蜂窝组织有神奇作用。

3、海藻：从海藻中萃取出来的精华能够有效补充皮肤的胶原蛋白和弹力

4、葡萄籽：葡萄籽精华能够借助它的抗氧化作用保护皮肤组织结构。

5、可可精萃：可可能刺激体内安多酚因子，给予皮肤细胞信号从而启动脂肪分解。

6、辣椒素：辣椒能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型的肥胖。

瘦身霜瘦身原理

排水消肿

据了解，纤体产品宣传的功效之一就是促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除水肿。选对纤体产品不做“小腹婆”，宣传介绍，若在纤体产品中看到可可精粹、辣椒素、熏衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利于促进排水、消肿。很多产品中含有辣椒素，其作用是能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型肥胖。

首先“水肿型肥胖”的说法就不科学。肥胖就是脂肪的囤积，也就是脂肪细胞肥大。如果水肿也是全身，不是局部，除非是某些疾病造成的。健康的女性一般在生理周期的前几天，因雌激素分泌水平达到最高，储存钾、钠、电解质，也就是储存了水分，而导致水肿，这是正常的，随着生理周期的结束，水肿现象也会自然消失。

“辣椒素”的功能是扩张血管，刺激神经。如果你有“热”的感觉，那是循环扩张的感觉，是神经和肌肉的感觉，而不是肌肉的脂肪消耗，也不是脂肪代谢率增加造成的。

咖啡因紧致

纤体产品一直主打的是“紧致”。在产品的介绍中说，人的橘皮组织，是因脂肪的储存及释放失去平衡，造成表皮海绵状的松弛出现橘皮组织。想消除橘皮现象，就要针对水性脂肪入手，而纤体产品的功效之二就是消除这些橘皮组织。据介绍，很多产品当中含有的咖啡因等成分能有效消除橘皮，此外咖啡因、银杏和七叶树中提取的精华能加速脂肪新陈代谢。

专家解读：咖啡因能提高心率，提高基础代谢率，提高脂肪酶活性。由于皮肤的角质，想通过涂抹来达到消耗，效果是微乎其微。因为皮肤能吸收的很少，而且要产生效果也需要一定的浓度，一般是每公斤体重需要5毫克，而一支瘦身霜怎么能含那么多的咖啡因。

此外，咖啡因有利尿作用，但排掉水分不等于消耗的脂肪，而且过多使用咖啡因会导致心率紊乱、蛋白质和钙质的流失等副作用。要想消除橘皮现象，只能是消耗多余脂肪，脂肪消失了，橘皮也就没了，而这只能通过运动和饮食控制来达到。

常用的家庭消毒剂，如84消毒剂和75%酒精消毒剂是有用的新型冠状病毒。医疗机构可以用过氧乙酸、次氯酸钠等进行消毒。此外，在56℃加热30分钟以上或在100℃加热2分钟以上可以杀死病毒。紫外线消毒和开窗通风消毒都有一定的效果。对于地板、门把手、桌子和椅子，84消毒剂可用于消毒，但84消毒剂对身体皮肤有腐蚀性，并有刺激性气味。应注意在开窗通风的情况下使用。如果使用量较大，应及时进行通气，以避免吸入过多气体造成气道损伤。电视、电脑和手机等精密仪器可以用75%的酒精擦拭和消毒，含酒精的纸巾也可以用来擦手消毒。

内容来源:医生来了。

罹患重疾所需要负担的高额医疗费，对于普通家庭来说还是难以承受的，面对这种担忧，人们首选是重疾险，那么，重疾险有想象中的有用吗？下面就来跟着看下吧。

我们先来了解下重疾险的作用

重疾险是依据合同约定来进行赔付的，并不受到时间、地点、医疗产品等局限，保险公司依据合同赔了一笔钱后，可以自行决定用途。其实重疾险又名收入损失险，用来弥补因罹患重疾后没有工作收入来源，避免家庭经济受到影响从而影响生活质量。

那么，重疾险如何去挑选呢？

1、重疾的保障内容如何选择？

常见重疾产品的保障核心是重疾和轻疾。我们常见的产品中关于重症的疾病定义，其实不管是80种、还是100种重疾里的前25种病种各家保险公司定义都是相同的，因为保险行业协会在2007年统一制定了《重大疾病保险的疾病定义使用规范》。

轻疾是没有统一规范的，各家保险公司定义是有不同的。对于6类必保重疾所对应的轻症疾病，如早期癌症、不典型的急性心肌梗塞、轻度脑中风后遗症、慢性肾衰竭、冠状动脉介入术等，各家公司保的种类会有区别，有的会将轻症划分到中症疾病，提高赔付额度。

总的来说，疾病内容如何选择，还是个人的预算情况，毕竟保障疾病种类多，价格也是有不同的。

2、重疾险到底是否需要保身故吗？

传统的重疾险是相当于一份疾病保障和身故保障，相当于在保险期间内若是没有得病，身故了也可以获赔。比如，国寿福、平安福。这类产品投保的话，价格还是相对较高的。

也有不带身故的产品，定期保到60岁或70岁，覆盖了人生相对较高发的年龄段。这个可以称之为消费型重疾险，这类险种价格会更便宜。

总体上，这两类产品如何选择，还是需要结合自己的需求来看，相互硬性对比还是没有必要。

3、重疾险真的确诊即赔？

我们通常所说的重疾确诊即赔，并没有那么的简单，必须是要求疾病符合合同所约定的定义，并不是疾病名称相同就可以获得赔付的。

好了，重疾险的作用是很明显的，但是要挑选一个适合自己的重疾险是需要花费一些功夫的，若是有不清楚的地方，可以联系专业的保险顾问，根据实际情况来进行产品搭配，避免花冤枉钱买错保险。

布艺沙发防污清洁剂采用多种新型表面活性剂，去污力强，漂洗容易，对皮肤无刺激，不含腐蚀成份，可以彻底清除顽固污垢，且不损布艺。布艺沙发防污清洁剂采用独特浓缩的中性配方,水性环保无异味，且布艺沙发防污清洁剂不含腐蚀成份，可以彻底清除顽固污垢，不损布艺。布艺沙发防污清洁剂特有的表面活性去污成份除洗涤功效强外，还具有较好的渗透性及乳化性。能有效地渗入污垢内部，释解污垢的胶着力，把污垢从衣物及织布的纤维内分离出来，高效清除茶水、食物果汁、佐料、色酒汗渍油污和泥污等残留在布料表面的污渍。

使用方法

1、布艺沙发清洁前，需将布艺沙发防污清洁剂摇匀后将喷头跟离布面15CM处对准污斑处点喷，直至湿透，保留至少10-20秒左右，用软布打圈并用力按压吸擦污斑，(不要在布面上大范围的摩擦，以致扩大污渍范围)顽固污迹需重复使用，待干燥后即可使用。

2、用于可拆卸的布艺沙发套清洗时，可将布艺沙发套以浸泡的方式，直接浸入布艺沙发防污清洁剂中浸泡15-20分钟，让布艺沙发防污清洁剂充分渗入布艺制品中，待机洗或力度适中的用手搓揉后，用清水冲洗干净，置通风阴凉处晾干即可。

今天的小编对布艺沙发防污清洁剂有用吗进行了简单的介绍。家居装修沙发的选购技巧以及如何去除新沙发的味道，还请了解更多家居装修知识，希望对您有所帮助。

空气净化器能够吸附、分解或转化各种空气污染物，包括：PM2.5、粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等。因此，当室外空气质量较差时，使用室内空气净化器是一种降低室内污染物浓度、提高室内空气质量、增进居室健康舒适的方法。但是空气净化器能否有效除去雾霾中的颗粒物等污染物与空气净化器的效率以及房屋面积等相关。有研究证明空气净化器可降低室内约57%的细颗粒物浓度，所以，空气净化器是有用的，但达到很多厂商所宣传的净化率99%以上，并不容易。

新修订的《空气净化器》国家标准明确了空气净化器的核心参数是“洁净空气量”(CADR值)和“累计净化量”(CCM值)，即空气净化器产品的“净化能力”和“净化能力的持续性”。洁净空气量越大，说明它的洁净能力越强，累计净化力越大，说明它的耐力越大。这两个指标综合起来看，大家就能够根据自己所居住的环境作出一个理性的购买判断。这个标准提升了空气净化器针对不同污染物净化能力的能效水平值，分为合格和高效两个等级。

消费者在选购空气净化器时，要了解空气净化器的CADR值、CCM值、噪声、能效等技术指标。如果价格相同，适用面积相同，洁净空气量和累计净化量数值越高，其性价比也就越高;如果在卧室使用净化器，建议购买噪声指标小的产品;如果家中有婴儿、哮喘病人等易感人群，建议选用不产生臭氧的纯物理吸附式产品;如果净化器需要24小时开机，则要适当考虑购买节能产品。

今天的小编就空气净化器对雾霾有用吗进行了简单的介绍。如何挑选真正有效的空气净化器呢以及空气净化器有用吗，还请了解更多家居装修知识，希望对您有所帮助。

随着中国汽车市场的蓬勃发展，汽车已成为人们生活中不可或缺的一部分。很多车主为了防止自己的爱车被偷都会选择安全汽车防盗锁，但是很多人也有疑问汽车有必要安装防盗锁吗？汽车防盗锁有用吗？下面就为大家介绍一下这些汽车安全用品小知识。

1、芯片式防盗系统：性能最好但费用偏高。这种芯片防盗器一般都是原厂生产，随车带过来的，它有两种基本类型，一是芯片数码式，一是有单独遥控器的。它的基本原理是锁住汽车启动控制系统或锁住汽车的马达，电路和油路，在没有芯片钥匙的情况下无法启动车辆，数字化的密码重码率极低，芯片和车钥匙要同时使用，缺一不可。它真正地起到了整车防盗的作用，安全性相当高，同一种车型，每一台车都单独有个匹配的密码，性能方面有很大保障。

2、方向盘自锁式防盗：简便坚固。据专家介绍，这种方向盘自锁式防盗器的优点是，操作比较方便，也不影响车子本身的外观内饰，使用坏的可能性比较小，不会存在丢失的情况，防盗性能也较好，但对于那些偷车手法比较熟练的人来说，防盗性能就没有芯片防盗好，比较机械。

3、机械式加装锁：阻吓作用。机械式加装锁一般有两种类型，分别是加装在方向盘上的T型锁和加装的排挡锁。一般车主都会选择使用这种。专家认为它的优点是，从车外面可以直接看到有锁，一般在容易被人发现的情况下，偷车贼不会大动干戈地去排除一辆车的加装锁，可见4、这种机械式防盗装置可以起到一种阻吓偷车贼的作用。而且即使钥匙丢了也比较方便，这种锁在100-200元之间可以重新更换。

油电路暗锁：有针对性这种防盗器主要是专业人员单方面针对某种车而设的防盗系统。它的原理是通过车内某个开关控制电路，改变原车的线档。优点是，可根据不同层次的人不同的消费需求把防盗开关设在车主想要的地方，不存在普遍性，较有针对性，且不容易被人发现，成本较小，也不存在丢失的问题。

爆胎是指轮胎在极短的时间(一般少于0.1秒)内因破裂突然失去轮胎中所充气体的情况。爆胎的发生往往非常突然，之后留给驾驶人采取补救措施的时间非常短，车辆往往难以控制，突然爆胎将严重破坏行驶车辆的受力平衡性和方向操纵性，特别是高速行驶中的车辆在巨大的惯性力作用下发生剧烈的侧滑、甩尾，严重的爆胎事故会导致车辆的连续翻滚，并与护栏、其它车辆发生碰撞，形成极为严重的多车相撞交通事故。因此掌握了预防爆胎的常识是非常重要的，今天小编就来为您讲解使用爆胎安全锁有用吗。

爆胎安全锁

爆胎安全锁就是爆胎应急安全装置，是一款全新的汽车被动安全产品，能有效在车辆发生爆胎瞬间，避免轮毂与地面接触，使车辆转向力及制动力仍然可控，第一时间保证人员及车辆安全。是继安全带、ABS、安全气囊后第四代汽车被动安全保护装置系统，能够保证车辆在轮胎严重甚至完全失压后仍然能够安全、可控的行驶一段距离的技术。

爆胎应急安全装置的动机

真空轮胎在发生爆胎或严重失压后轮胎脱圈阻力急剧减小，轮胎在偏向力的作用下受到地面拖拽会使胎圈卷入槽底，轮胎与轮毂发生分离。金属轮毂在车轮失压后的0.3秒内因轮胎丧失支撑力而下沉直接与路面接触，这时车轮丧失依靠轮胎向地面传递驱动力、转向力及制动力等功能，从而导致车辆"雪崩"式失控，发生严重的侧滑、翻车事故。爆胎应急安全装置是一款全新的汽车主动安全产品，能有效杜绝爆胎事故的发生。并且在产品可靠性、通用性、使用便捷、轻量化、散热等方面获得突破性进展，达到行业领先水平。

从以上小编讲解内容可以看到爆胎安全锁对于预防爆胎是非常有作用的，所以你想防止爆胎可以准备一个爆胎安全锁，如果你想了解更多有关报刊解锁的常识，请到搜索相关栏目。

电击器，通过变压器瞬间产生高压脉冲，击晕所接触生物或导致其休克，达到防身目的。那么远程电击器有用吗?下面就跟着小编一起来看一下吧!

远程电击器有用吗

持续时间不长，但确实是秒杀制服，所以只能起到短时间防范的作用。能使侵犯者丧失进攻能力或产生恐惧心理，而绝对不可能留下任何伤残和后遗症，是一种较有效的理想防身器材。

注意事项：

1、电击产品是瞬间产生超高直流电压，以电击人体四肢为宜，电击时间一般不超过3秒，可瞬间使歹徒丧失防抗能力，不会造成生命危险。(请勿长时间电击人体头部、心脏等重要脏器部位;请勿触有心脏病或装有心脏起勃器者。)

2、请勿放存潮湿处，不要日晒、雨淋，不要存放高低温环境中。

3、用所配专用充电器进行充电，充电电流不能过大;充电器极性不能接反;充电时间(6-8小时)不宜过长，否则将缩短电池寿命。

4、严禁小孩玩耍，严禁使用在非法用途上，造成的后果由客户自行承担。

人们在进行外出活动和进行体育锻炼的时候，都或多或少遭遇了程度不同的膝关节损伤。为了缓和这一情况，护膝成为人们运动保护膝关节的重要工具，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性。当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，那么远红外护膝有用吗？

1.改善血液循环

因为远红外线能够深入人体的皮下组织，所以利用远红外线反应，使皮下深层皮肤温度上升，扩张微血管，促进血液循环，复活酵素，强化血液及细胞组织代谢，对细胞恢复年轻有很大的帮助并能改善贫血。调节血压：高血压及动脉硬化一般是神经系统、内分泌系统，肾脏等细小动脉收缩及狭窄所造成。远红外线扩张微血管，促进血液循环能使高血压降低，又能改善低血压症状。

2.改善关节疼痛

远红外线深透力可达肌肉关节深处，使身体内部温暖，放松肌肉，带动微血管网的氧气及养分交换，并排除积存体内的疲劳物质和乳酸等老化废物对消除内肿，缓和酸痛之效果卓越。

3.调节自律神经

自律神经主要是调节内脏功能，人长期处在焦虑状态，自律神经系统持续紧张，会导致免疫力降低，头痛，目眩，失眠乏力，四肢冰冷。远红外线可调节自律神经保持在最佳状态，以上症状均可改善或祛除。

4.镇痛作用

红外的热效应，降低了神经末梢的兴奋性；血液循环的改善，水肿的消退，减轻了神经末梢的化学和机械刺激；远红外的热作用，提高了痛阈，以上种种，均起到缓解疼痛的作用。远红外的生物效应，除上述的热效应之外，还有许多其他的重要的生物效应，如远红外线与生命的关系，红外线改善微循环，活化水分子、具活化组织细胞等重要功能。

怎么做好煤矿工人的呼吸防护是一个社会的焦点问题。那么，煤矿专用防尘口罩有用吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

煤矿专用防尘口罩有用非常大，经常呼吸大量的尘埃，对我们的身体是非常不健康的，尤其是在煤矿中，煤矿中的尘埃非常多，同时，这些尘埃中也夹杂着一些细菌，粉尘，油污等等物质，所以在煤矿工作的人必须佩戴煤矿专用防尘口罩，这样能够有效达到会场隔离的效果，从而减少对身体的危害。

正确选择佩戴煤矿防尘口罩：

1、在选择防尘口罩的时候，不同的作业需求和工作条件选择的口罩类型也不一样。首先应根据粉尘的浓度和毒性选择。所有防尘口罩都适合有害物浓度不超过10倍的职业接触限值的环境，否则就应使用全面罩或防护等级更高的呼吸器。

2、如果颗粒物属于高毒物质、致癌物和有放射性，应选择过滤效率最高等级的过滤材料。如果颗粒物具有油性，那么务必选择适用的过滤材料。如果颗粒物为针状纤维，如矿渣棉、石棉、玻璃纤维等，由于防尘口罩不能水洗，粘上微小纤维的口罩面部密封部位易造成脸部刺激，也不适合使用。如果在高温、高湿的环境下，那么选择带呼气阀的口罩会更舒适。

３、选择好了适合自己的防护口罩后，下一步就是如何佩戴口罩了。防尘口罩结构虽然简单，但使用却不简单。选择适用且适合的口罩只是防护的第一步，要想防护真正起作用，必须正确使用。除了确保每次佩戴位置正确(不泄漏)，还需要在接尘作业中坚持佩戴，及时发现口罩的失效迹象，及时更换。当防尘口罩的任何部件出现破损、断裂和丢失(如鼻夹、鼻夹垫)，以及明显感觉呼吸阻力增加时，应废弃整个口罩。

4、另外，无论防毒还是防尘，任何过滤元件都不应水洗，否则会破坏过滤元件。煤矿防尘口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，两面不能交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为传染源。口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。

部分加湿器在雾化过程中，释放大量负氧离子，不仅能有效增加室内湿度，滋润干燥空气，而且还能与空气中漂浮的烟雾、粉尘结合使其沉淀，从而有效除去油漆味、霉味、烟味及臭味，使空气更加清新。

加湿器的作用-加湿器有用吗？

加湿器的作用

加湿器的主要作用就是增加室内湿度。

我们都知道，干燥的环境让人感觉皮肤紧绷、口舌干燥、咳嗽感冒等特别的不舒服，利用空气加湿器则可以改善空调房或者冬天干燥的室内环境。湿润的空气能保持盎然生机，使肌肤滋润，促进面部细胞血液循环和新陈代谢，从而舒缓神经紧张、消除疲劳。因为在适宜湿度范围内，人体生理、思维皆处于良好状态，工作、休息都有较好效果，而且健康的湿度既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。

部分加湿器具有净化环境的作用。

部分加湿器在雾化过程中，释放大量负氧离子，不仅能有效增加室内湿度，滋润干燥空气，而且还能与空气中漂浮的烟雾、粉尘结合使其沉淀，从而有效除去油漆味、霉味、烟味及臭味，使空气更加清新。

添加了辅助剂的空气加湿器可以做理疗。

在水中添加植物精油或药液等，随水雾散发，不仅满室生香，而且更易于身体吸收，有治病养神，保健理疗的效果，尤其对于皮肤过敏、失眠、感冒、咳嗽、哮喘具有极佳的辅助效果。如：在水箱中加入食醋，可以预防感冒；在水箱中加入消毒药水可以为室内清洁消毒；加入薰衣草精油可以提高睡眠质量；加入薄荷精油或花露水可以有效缓解幼儿鼻塞等等。

加湿器可以作为摆设。

在现在的市场上，不少设计新颖，造型可爱的加湿器，可以作为室内的时尚摆设，不仅美观而且实用。

不过在使用的时候要注意：初次使用时应在室温条件下放置半小时后再开机使用；使用环境温度在10-40度之间；机器工作时远离其它家电产品；请勿将加湿器放置于空洞的物体上，以免产生共频共振噪音；请勿在无水状态下开机。

加湿器原理

分离水分原理。

接通蒸汽源，饱和蒸汽在喷管外套中作横向运动，环向流入弯管，进入蒸发室；由于蒸发室断面突然增大，使蒸汽减速，加之惯性作用及折流板的阻挡，蒸汽中所含的凝结水被分离出来，经蒸发室底部的冷凝水出口排出；分离出水份的蒸汽由分离室顶部进入已被预热的干燥室，干燥室内充满着不锈钢过滤材料，对蒸汽中残留的水份进行过滤、分离；打开调节阀，干燥室内压力下降，汽化温度降低，残留于蒸汽中的水份再被加热汽化，从而完成了对饱和蒸汽的干燥处理，完成了对饱和蒸汽的汽水分离；干燥的蒸汽经调节阀进入喷管，从带有消声金属网喷孔中喷出，实现了对空气的加湿。

清洁原理。

超声波加湿器是采用超声波高频振荡的原理，将水雾化为1—5微米的超微粒子，通过风动装置，将水雾扩散到空气中，从而达到均匀加湿空气的目的。其特点是，加湿强度大，加湿均匀，加湿效率高；节能、省电；超长使用寿命；湿度自动平衡，无水自动保护；兼具医疗雾化、冷敷浴面、清洗首饰等功能；缺点是对水质有一定的要求。

物理原理。

纯净水加湿技术则是加湿领域刚刚采用的新技术。纯净水加湿器通过分子筛蒸发技术，除去水中的钙镁离子，彻底解决“白粉”问题。通过水幕洗涤空气，将空气加湿的同时，净化空气，再经风动装置将湿润洁净的空气送到室内，从而提高环境湿度。如新一代纯净水加湿器，采用了模糊控制，随温、湿度变化而自动调节加湿量，运用动平衡原理将环境相对湿度控制在人体最适宜的45%至65%RH之间。当室内相对湿度高于50%RH时，加湿器便自动降低加湿量，使环境始终处于恒湿状态。同时新的加湿器也不受水质限制；过滤蒸发器采用进口单一纤维制造，能够过滤空气和杀灭细菌，使加湿更加纯净；具有空气循环系统，在加湿的同时，以净水洗涤空气，有效祛除空气中的污染，净化空气，促进室内空气循环，更大程度地保证了人体健康。

加湿器有用吗

所谓加湿器就是一种能够增加房间湿度的家用电器，它既可以给指定房间加湿，也可以与锅炉或中央空调系统相连给整栋建筑加湿。在家用加湿器中，真的能够改善空气湿度吗？加湿器有用吗？

每一种商品的出现肯定是有其价值的，下面我们看看加湿器的功能：加湿器的主要作用就是增加室内湿度，从而使人体生理、思维皆处于良好状态，工作、休息都有较好效果，而且健康的湿度既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。其次，加湿器还具有净化环境的作用，部分加湿器在雾化过程中，释放大量负氧离子，不仅能有效增加室内湿度，滋润干燥空气，而且还能与空气中漂浮的烟雾、粉尘结合使其沉淀，从而有效除去油漆味、霉味、烟味及臭味，使空气更加清新。

加湿器的使用很简单，不过要注意以下几点：

1、随时根据天气情况、室内外的温度调节加湿器的湿度；

2、关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器；

3、不能直接将自来水加入加湿器，因为自来水中还有多种矿物质，会对加湿器的蒸发器造成损害，而且硬度大的自来水也会污染室内空气；

4、加湿器应按照说明书的指引，定期清洁加湿器，最好每周清洗一次，以防止水中的微生物散布到空气中；

5、使用加湿器的要控制室内空气，一般湿度为40%～60%左右，人体都会感觉良好，过低可吸入颗粒物增多容易引起感冒，过高则对老年人身体健康不利，容易患上流感、哮喘、支气管炎等病症。

冷光美白是现在常见的牙齿美白的疗法，很多明星都选择冷光美白来避免大黄牙的尴尬，今天本网小编就要为大家介绍一下，氟斑牙可以冷光美白吗?氟斑牙冷光美白有用吗?

氟斑牙可以冷光美白吗

氟斑牙可以冷光美白。冷光美白通过氧化剂过氧化氢中的小分子穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的所有部分在釉小柱间移动分解清除牙变色的色素分子在不改变牙齿结构的情况下产生美白作用。

氟斑牙冷光美白有用吗

氟斑牙进行冷光美白的效果是有限的，只针对于轻度或者是中度的氟斑牙有一定的效果。如果是较为严重的氟斑牙，通过冷光美白能够得到改善，但是并不能有效美白牙齿。

冷光美白的原理

冷光牙齿美白技术是将波长介于480-520nanometer之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。透过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。

如何度过寒冷的冬季呢?不少朋友的做法就是开空调啊、用暖气啊，但是这样做的结果就是，空气过于干燥，皮肤会发干起皮，呼吸道也会出现干涩的症状。这个时候，使用是加湿器来增加空气湿度再好不过了。很多朋友疑问空气加湿器有用吗?接下来小编就来给您讲讲它的作用，了解一下吧!

一、滋润皮肤

其次就是能够滋润皮肤了，空气加湿器当中带有雾化功能，在增加室内湿度的同时，还能够为人的皮肤提供更多的氧分，保证皮肤不会干燥。

二、增加空气中的湿度

空气加湿器的好处是非常多的，个就是增加室内的湿度，尤其是寒冷的北方城市，供暖以后，空气当中的湿度会严重下降，使用空气加湿器能够增加空气当中的湿度，保证人体的舒适度。

三、摆脱静电的困扰

，冬天用空气加湿器还能够摆脱静电的困扰，避免大家在梳头或者是穿衣时，不会被电到了。

四、保护呼吸道健康

再次就是保护呼吸道，空气干燥必然会引起呼吸系统的疾病，而适当地增加湿度，就能够减少这种情况的发生。

牙齿美白是很多人都很感兴趣的，笑的时候露出一口洁白的牙齿会令人印象深刻，美白牙齿的方法有很多，冷光美白仪可以自己在家美白牙齿。

冷光美白仪有用吗

冷光美白技术不仅对长期以来因为吸烟、喝咖啡等饮料的牙齿染色产生美白的作用，对于药物引起的牙齿变色(四环素牙、氟斑牙)、老年或遗传性黄牙都有很好的效果。这是一种快速而又安全的牙齿美白技术。

冷光美白仪有副作用吗

光美白对牙齿的釉质有有一些副作用，不能算危害，但是医生会控制在一定范围内，是可以接受的。当超过这个范围，牙齿会比较敏感，那时不要担心，如果没有慢慢变好，可以进行脱敏治疗，就不会有牙疼的问题出现了。冷光美白不损伤牙齿健康，一般这种方法需要半个小时，冷光美白牙齿后不会出现刺激，也不会出现什么副作用,治疗后会立刻让你发黄、发黑的牙齿和四环素牙、氟斑牙变得美白漂亮,而且冷光牙齿不但效果好，同时还是一件很安全的方法.因此受到爱美者们的青眯，冷光美白牙齿副作用的问题是不用担心的。

冷光美白仪特点

1、冷光美白牙齿低温安全：冷光美白牙齿是一种快速而又安全的美白牙齿技术。低温冷光，不会对牙神经造成刺激。传统的漂白剂会让牙齿产生过敏，而冷光美白的美白剂主要成分为过氧化氢，不会产生过敏现象，是绝对安全的。

2、冷光美白牙齿快速：冷光美白治疗时间断，仅仅只需要三十分钟就能解决你的烦恼，让你见到卓越的美白效果。

3、冷光美白牙齿无刺激疼痛：冷光美白牙的治疗过程中不会产生热量，所使用的亲水性材料有脱敏成份，所以患者在冷光美白手术过程中不会产生刺激性和疼痛感。

4、冷光美白牙齿深层脱色：不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果;

5、冷光美白牙齿不伤害牙齿：低温冷激光避免了对牙神经的刺激，药剂不接触牙龈，对牙齿结构不会造成任何损害。

冷光美白仪原理

冷光美白仪原理是将波长介于480-520nanometer之间的高强度蓝光，通过两片经30多次镀膜处理的光学镜片，隔除了一切有害的紫外线与红外线，照射到涂抹在牙齿上的特殊美白剂上，在最短的时间内使美白剂透过牙本质小管与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，使牙齿回到未经染色前的洁白。

鲍尔芬护膝作为很多NBA球星指定的品牌，在效果上面肯定是不错的，很多使用过的人也都表示鲍尔芬护膝的效果很不错，我们一起来看看详细的测评吧。

鲍尔芬护膝有用吗

个人穿了一段时间觉得还是挺有用的，鲍尔芬护膝的包裹性相当好，3码的护膝我也没感到一丝松动。包裹好到什么程度?我整整花了15分钟才把护膝穿上。这个护膝不但紧，而且长，导致穿戴十分困难，边穿边出汗，越有汗越难穿。最后我是把腿对着空调猛吹才把护膝戴上去的。

穿着感觉还是蛮舒服的，虽然又花了十分钟才把护膝脱下来，整体感觉包裹和支撑都不错。

最后多说两句，鲍尔芬护膝价格不便宜，在网上选购的过程就见识到了很多山寨和假货，几十到几百块的都有，造型逼真，诚意满满。希望广大吃瓜群众要擦亮眼睛，别买到假话。

鲍尔芬护膝测评

本人本身是酷爱打篮球，然后体重很大100KG，对膝盖的负担比较大，本身我是想选择治疗效果比较好的新款P3，价格大概1000左右，但是我隐约感觉这段时间开始打球膝盖微微有些松动，还是选择稳定性最好的S款，但是我也有点怕两条侧支撑条会很硬，影响打篮球一些转身动作。但是老板和我说，他们测试过的，侧支撑条对于下顿蹲这样的动作非常自如。然后我也坚定了买防护性最好的S款的决心。我的体重比较大的原因，好的另外一只腿打一下午球，膝盖也很容易常隐隐作痛。出于预防膝盖损伤的态度，我也为右膝好腿购买了一只基础款带防滑的护膝。基础款有一个好处不分左右佩戴，所以我打球的时候就左右各戴一只护膝，然后平时走路的时候就把右腿的护膝拿到左腿患肢来带。基础款的穿戴比较方便。

上手试穿，S款的有两条侧支撑穿起来比较困难一些，本人比较胖，小腿肚子大;过这一关比较难，但是过了基本就好了，包裹性很好然后透气性也不错，反正现在的天气白天没事带着也不会觉得很热热到出汗。然后两边的硬性侧支撑没有我想象中的硬和不方便，下蹲动作的时候还是很轻松的，而且稳，而且上下两端有魔术贴，拉紧贴牢之后非常合身。基础款的穿戴就比较轻松了，旁边有易穿辅助环，拉着两边的这两个环往上拉即可穿上。防滑颗粒效果也不错，反正我是对硅胶不会过敏，不过我就不知道不带防滑颗粒的和带防滑颗粒的是否会有很大实质性的区别，同样的包裹性也很强，透气性也不错。

然后试穿实战的时候发现，在你做出下蹲或者弯膝的时候，前面的那个专利硅胶环的设计，会给你的髌骨加压，然后就有一种冰凉的感觉渗透到你的膝盖里面去，缓解了膝盖的酸胀感。我不知道入手了同款护膝的同学会不会有同样的感觉，反正我是感觉这个感觉蛮爽的。

总结实话说这个护膝还是有购买价值的，很强的包裹性优良的透气性给人大大的安全感，然后按摩效果不错，佩戴打完球明显和没带打完球那种强烈的酸涨感完全不一样。。很轻松的感觉。很可惜没有体验过P3和A3独有的特殊硅胶垫的按摩效果。如果体重和我一样大的同学建议入手S款，稳固才是王道。因为我们本身对膝盖的负担就比较大。

鲍尔芬护膝的功效

GenuTrain可在您膝盖疲劳、肿胀和疼痛时使用，它可以缓解疼痛、稳定膝关节并帮助实现快速移动。它是一款经典的膝盖支撑用护具，自1981年上市起就不断进行产品革新和发展。新一代的GenuTrain中加入了Omega垫(位于膝盖骨周围的缓冲垫)，再一次刷新了护膝的概念。进一步的完善，让其拥有前所未有的缓解疼痛和稳定关节的效果。

鲍尔芬品牌介绍

Bauerfeind是世代传承的家族式企业。现代化辅助设备是公司亮点，能为患者带来活力充沛、无痛自由的体验——公司提供的产品有护具、矫形器，医用压力袜和具有矫形功能的鞋垫。于1929年在措伊伦罗达(德国图林根州)建立，中型规模，Bauerfeind在该领域内堪称领头羊：Bauerfeind在世界各地员工总数达2,000人，在超过20个国家设立有子公司。所有产品均为“德国制造”，部分部件为手工制作，之后发往全世界各地。让患者享受最好的质量、最高的疗效、最舒适的穿戴体验!对生产采取定期质检确保质量可靠，所有产品仅在通过检测后才会盖上质检印戳并加贴标签。

刺果番荔枝国内以进口的最为常见，或许在商超有见过但是其味道很多人不知。那么，刺果番荔枝好吃吗？刺果番荔枝抗癌有用吗？

刺果番荔枝好吃吗

从外观上看，刺果番荔枝与番荔枝很相似。这种热带水果在世界各地有不同叫法。尽管幼果可以当做蔬菜食用，但成熟果肉能生吃或榨汁。虽然成熟的刺果番荔枝味道有些酸，但依然可口。根据个人喜好，可以单独吃白色果肉或榨果汁饮用。

果实硕大而有酸甜味，可食用，含蛋白质0.70%，脂肪0.40%，糖类17.10%。木材可作造船材。紫胶虫寄主树。

刺果番荔枝抗癌有用吗

刺果番荔枝包括树叶，树叶，根茎，水果和种子在内的所有部分，都有药用价值。尽管人们很早就用它治病，但直到20世纪末，科学家才开始认真研究这种水果与癌症治疗之间的关系。主要是用刺果番荔枝的叶子和树干治疗癌症。从这种植物分离出来的己酸配质（Acetogenins）和其它植物化合物是抵御恶性细胞的主要活性成分。

针对细胞的特异性，是刺果番荔枝抗癌的独特之处。与化疗相比，它的果汁和提取物只针对恶性细胞，因此不损伤健康细胞。因此，身体细胞能在不受伤害的情况下不断被分开治疗，而这恰好是化疗的缺陷之一。总而言之，用这种热带水果治疗癌症没有任何副作用。患者在治疗期间除了保持正常活动以外，还能在没有负面影响的情况下改善病情。

刺果番荔枝能有效治疗多种癌症，尤其对肺癌，前列腺癌，结肠癌和胰腺癌最有效。其它对刺果番荔枝提取物有反应的癌症还包括胃癌，乳腺癌，肾癌，卵巢癌和肝癌等。美国的一项研究结果声称，刺果番荔枝癌症疗法对20种癌症有效。因此，这种热带水果被视为这种最致命疾病的理想偏方之一。然而，应根据病人年龄，性别和总体健康状况等不同因素确定剂量。此外，无论选择这种偏方，还是其它自然疗法，都应咨询医生。

刺果番荔枝的功效与作用

①可延缓衰老：延缓人类衰老是刺果番荔枝最重要的功效之一，这种水果中有大量的天然抗氧化成分，人们食用以后能减少人体内部氧化反应的出现，也能清除体内的自由基，对提高各器官功能和延缓衰老作用是比较明显的。

②可预防便秘：刺果番荔枝这种水果中有大量的膳食纤维和多种纤维素存在，这些物质进入人体肠道以后可以加快肠道的运动，也能加快大便的生成和排出，对预防和缓解便秘作用明显。

③可抗癌抗寄生虫：刺果番荔枝是一种可以预防癌症的特色水果，它的营养成分可以阻止癌细胞的生成，这种说法早在二十多年前就得到了科学家的证实，据说刺果番荔枝的提取物对二十多种癌症的癌细胞都有抑制和控制生成的作用，另外刺果番荔枝对人体内部的寄生虫还有很强的消除作用，对以蛔虫为首的寄生虫病有很好的治疗功效。

踏步机和椭圆机是现在很火的两款运动器材，非常适合在家里运动，很方便，而且随时随地都可以，不占地方。下面本网小编给大家讲讲踏步机减肥有用吗？踏步机能减肥吗？

踏步机是什么

踏步机现在非常受欢迎，这是一款可以在家轻松锻炼的运动器材，特别值得购买，嫌跑步机占地方的朋友可以考虑入一台在家试试。

踏步机(stairsteppers，通常也被称为stairclimbers)，是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机(ellipticalmachine)取代。踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。

踏步机减肥有用吗

虽然不知道能坚持用多久，还是忍不住入了SKG踏步机，就为了实在不想出门的时候，在家也能运动运动，哪怕是走过路过去踩两步，也比光坐着不动强。

实际感受了下，没有宣传的那么好，至少走起来膝盖还是有感受到蛮大压力的，完全不伤膝盖的说法还有待考证。还有最大承受250斤，但说明书上表示最大100kg，体重比较大的小伙伴注意选择。

其实刚打开我是想拒绝的，毕竟作为一个平地单脚都站不稳的废柴，还是有点畏惧，然后扶着墙站上去就蹭蹭的开踩，很稳，非常稳，我想除非是在上面旋转跳跃闭着眼，都是很安全的。

踩踏是需要用力的，据说有登山慢跑散步3种模式，还没研究出来，感觉现在是登山的造型，走了十几步下来，双腿到腰侧都有用过力的感觉，相信对健身减肥还是有用的。

另外就是，这个确实很安静，我开着电视走了会儿，没声音。操作也简单，按按就能看计步，卡路里什么的。踩了一段时间确实是瘦了点。

踏步机有哪些优势

1、踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造完美的下半身曲线。

2、进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等等。

3、结合扭腰机与踏步机，可以在运动时间锻炼更多的部位，消耗更多的热量。

4、附电子表，可显示锻炼时间,累计踏步次数,每分钟踏步次数,卡路里(热量)随时掌握运动量保持最佳运动状态。

5、繁忙的您不必挤出专门的时间去健身房运动，可以在看电视，听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗，在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。