几天洗一次头比较合理【精彩20篇】

怀孕后，女人都会变得小心翼翼的，生怕动了胎气。那么，孕期最合理膳食注意事项有哪些？下面请看小编为此而整理的资料。

1、妇女在孕期要保持适宜的体重增长

孕妇要保持体重的正常增长。如果孕期营养低下将会使孕妇机体组织器官增长缓慢，营养物质贮存不良，使胎儿的生长发育延缓，早产儿发生率增高。但是，也要注意避免孕妇的体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利，一方面容易出现巨大儿，增加难产的危险性；另一方面孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合征等。

2、注意平衡膳食和合理营养

这里指的是每日每种营养素的供给，既不能过少，也不能过多，而且日常膳食构成中的食物要多样化，各种营养素之间要有适宜比例，不能挑食也不能偏食，因为挑食和偏食不能保持营养物质的供给平衡，容易造成营养不良。孕妇要比平时摄入更多营养平衡的食物。自妊娠4个月起，保证充足的能量，热能的摄入量比妊娠前期增加约8%，妊娠后期增加约20%。但是，孕妇要避免暴饮暴食，因为妊娠中肥胖，可能成为妊娠中毒症、难产的原因，并且与将来中、老年期的肥胖有关。

孕期要增加富含膳食纤维食物的摄入量。由于蔬菜和水果中富含膳食纤维，适当增加这些食物的摄入量可促进肠蠕动，防止孕妇便秘；孕妇要做些有益的体力活动。

3、妊娠各期的膳食着眼点应有所不同

妊娠头3个月，胎儿生长慢，所需营养与平时差不多，但要克服恶心、呕吐反应，保持心情舒畅，坚持进食，要经常变换饮食，不要强制无理的进食。当有食欲时，要选择喜欢吃的食物。在正常情况下，当妊娠呕吐减轻时，要考虑合理营养与平衡膳食。

妊娠4?7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长加快，除了一日三餐外，可于下午加一餐。此期容易发生便秘，应多吃蔬菜和水果；水肿也常见，饮食宜偏淡，防止水潴留。妊娠的后3个月，胎儿生长特别快，要储存的营养素也特别多，要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物，这将对胎儿的生长和产后哺乳将有一定的促进作用。

进入妊娠后期时，由于孕妇的胃受到压迫，每餐的进食量会减少。使每日的进餐次数增加到4?5次，此时要注意避免发生营养缺乏。

4、积极预防孕期营养性贫血，多摄入富含维生素类的食物

要摄入充分富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜(菠菜等)，肝脏、动物血制品和大豆制品等；维生素C能促进食物中铁的吸收，因此富含维生素C的食物也有助于预防缺铁性贫血。增加这些食物的摄入量可预防母亲缺铁性贫血，而且也可以防止贫血对胎儿所产生的不良影响。

维生素是调节母亲状态和胎儿生长发育不可缺少的营养素。经常多摄入新鲜蔬菜、水果、海藻类，这些食品有通便作用。妊娠时如发生便泌，会压迫子宫，并且由于体内激素的关系使肠蠕动减慢。在这种情况下，预防的对策是多摄入富含纤维的食物，多饮用牛奶和乳酸饮料。

5、不要吃不洁、变质及污染的食物

吃不洁和变质的食物可引起胃肠炎和痢疾等肠道疾病，影响食物中营养成分的吸收；常吃受到污染的食品不仅有致癌作用，还可能诱发胎儿畸形

6、不要吃过咸、过甜或过多油腻的食品

孕妇食用的菜和汤中一定要少放盐，同时还要注意加工食品等通常含盐分也较多。如果孕妇摄入过多的盐，与浮肿和妊娠中毒症的发生有密切的关系。常吃过甜或过于油腻的食物可导致肥胖，不仅不利于孕妇自身的健康，还易发生妊高症等并发症。

7、避免刺激性食物，禁烟、禁酒、禁咖啡

刺激性食物对孕妇不利，还可使大便干燥，会出现或加重痔疮。这些食物包括浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。特别是怀孕7个月以后，尽可能避免摄入上述食品。孕妇要远离吸烟环境。并且，有吸烟、饮酒习惯的人，怀孕后为了母亲体内胎儿的健康，要绝对禁烟和禁酒。

所以，孕期应防患于未然，注意合理膳食，保持体重的适宜增长，避免体重增加过快和肥胖。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

如今，随着液晶电视和数字电视的普及，电视的频道不仅越来愈多，画面也越来越清晰，在带给人们智能便捷生活方式的同时，也严重影响着广大儿童青少年的健康成长。那么宝宝怎样健康合理看电视？送你辣妈笔记:四招让宝宝合理看电视！太有用啦！

宝宝怎样健康合理看电视？

1、爱看电视的宝宝要多吃含有维生素A的食品

2、注意宝宝看电视的姿势和距离

眼镜距离屏幕的距离一般以4-6倍于屏幕对角戏的距离为佳，电视机荧屏的中心位置，应该稍微低于宝宝的视线或与视线等高，这样能够避免眼睛很疲倦。而且保证宝宝看电视的姿势和距离能够不近视。

3、电视机的亮度应该适中

光线太亮会使瞳孔变小，使调节更紧张一些;关灯看电视节目，荧光屏的亮度和周围的暗度强弱反差十分大，容易损害人们的眼睛。最好在室内安装一个大约8瓦的电灯，与电视屏幕相一致。

4、控制电视的音量

婴的听觉器官很娇小、很嫩，长期听声音过大，会麻痹孩子听觉，使孩子听力的敏感度下降。这样长期持久就可以令孩子的听觉下降，甚至有点聋。

这样就可以让我们宝宝尽可能免受伤害，让宝宝更健康合理看电视。如果你对儿童居家防触电方面的知识还有更多想了解的，请到本安全网查找相关的资料吧。

很多孕妇都因为产后体重大增而很不开心，原本轻盈美丽的自己变得臃肿笨拙，其实产后并不一定就会影响形象，只要掌握了方法，在孕期多注意，既可以补充全面的营养，还可以不伤害到母体和宝宝的健康，今天我们就一起来看看孕妇合理的减重方法有哪些吧。

第一、维持健康的饮食

孕期的确需要更多的营养，但是营养学家主张孕妇吃的全面、精细，有意识的去控制摄入饮食的卡路里，而不是仅仅以数量为参考标准，孕期比较适合多吃的是蔬菜瓜果，既可以补充身体所需的维生素，还可以促进胃肠消化，减少积食，对于孕妇控制体重增加以及保养身体都是有好处的。

第二、科学的锻炼

适当的锻炼不仅可以强健身体，还可以控制体重上升的速度，孕妈咪不要每天躺在床上，在身体状况允许的情况下，可以适当散步，或是进行孕期瑜伽等轻度的锻炼，这些都是很好的运动。研究也表明，孕妇在孕期若是可以搭配适当的运动，对于她们的妊娠是有帮助的，可以缩短产程，减轻分娩的痛楚。

孕期的适当减重并不是说鼓励孕妈咪节食或是加大运动强度，而是让其控制体重上升的范围，因为孕期体重上升过快容易加大分娩的风险，而且还容易增加产后并发症的可能性，医学研究人员发现，孕妇若是体重增加超过了正常的范围，不仅容易得产妇高血压，而且容易造成并发症，对产妇和胎儿健康都有着很大的影响。

小编为大家整理的关于孕妇合理的减重方法有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

平时我们吃的太多，补充的营养也有很多，增强免疫力，让身体更好，我们还要及时预防高血压，让老人的身体更健康。所以我们要合理膳食，下面就和小编一起去了解一下老人合理膳食会让你平稳血压。

合理膳食

想要了解高血压吃什么比较好，那么当然要了解高血压的原因及其发病机制，在这里就不做详细介绍，只是从高血压饮食方面进行阐述。

高血压三餐饮食要注意：饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。

食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

适量摄入蛋白质。对于高血压患者的饮食，吃什么食物对蛋白质摄入比较好呢?以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。

平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。

合理膳食有不要吃的太饱，可以少量多餐都是可以的!盐的摄入量也不要太高，所以我们都要注意奥，高血压的老人都要注意的，合理膳食才是你们的首选。

不合理跑步很伤身体！

1、髂胫束综合征

多发生在长跑过程中或者跑步结束后，其主要原因是，髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带炎症或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。

2、“跑步膝”

指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走下坡路时，膝盖疼痛更明显。一项涉及7.5万名跑步运动员的大规模研究发现，只要一开始膝关节很健康，跑步就不会明显增加关节炎风险，有些人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关节炎的风险其实比不常活动的人群更小。

3、胫前疼痛／外胫夹

发病位置为胫骨骨干前方或小腿内侧，病因多种，最常见原因是胫骨周围骨膜慢性炎症。

4、足底筋膜炎

该病疼痛症状最明显，病因是在负重过大、行走或跑步过程中，足底肌肉受到巨大冲击，引起局部肌肉劳损导致局部足底筋膜发炎。走路时，疼痛症状会加重，疼痛点常靠近脚后跟。

5、跟腱炎

跟腱炎通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受了太大压力所致。患者跑步之后，小腿肚子或脚后跟以上开始出现轻微疼痛。

正确的跑步技巧

1、头肩稳定

跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。

2、身体挺直

从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。

3、轻轻握拳

跑步时，双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。

4、前后摆臂

跑步时候，自然摆臂十分重要，手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中，手指、手腕和手臂都应保持放松，肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。

5、迈向正前方

跑步时，最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。

6、步伐短小

步伐一旦过大，跑步时就会有伸脚向前够的感觉，这样会产生破坏性的压力，极易造成运动伤。日常跑步过程中，步伐不必太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”，身体同时前倾，以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小，脚踝及其关节受伤的危险就越小。

7、小幅度扭胯

跑步过程中，胯部扭动幅度约为5度至7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合征（膝外侧痛）或大腿后群肌拉伤等问题。

说到营养，现在的小孩正是处在过去所不能及的时期。那么，注意！辅食添加不合理易致营养不良。这里就来和一起看一下这个问题吧！

辅食添加不合理易致营养不良

1、过早

刚离开母体的婴儿，消化器官很娇嫩，消化腺不发达，分泌功能差，许多消化酶尚未形成此时还不具备消化辅食的功能。如果过早添加辅食，会增加婴儿消化功能的负担，消化不了的辅食不是滞留在腹中发酵，造成腹胀、便秘、厌食，就是增加肠蠕动，使大使量和次数增加，最后导致腹泻。因此，出生四个月以内的婴儿忌过早添加辅食。

2、过晚

有些怕孩子消化不了，对添加辅食过于谨慎。孩子早已过了四个月。还只是吃母乳或牛奶、奶粉。殊不知孩子已长大，对营养、能量的需要增加了，光吃母乳或牛奶、奶粉已不能满足其生长发育的需要，应合理添加辅食了。同时，孩子的消化器官功能已逐渐健全，味觉器官也发育了，已具备添加辅食的条件。另外，此时孩子从母体中获得的免疫力已基本消耗殆尽，而自身的抵抗力正需要通过增加营养来产生，此时若不及时添加辅食，孩子不仅生长发育会受到影响，还会因缺乏抵抗力而导致疾病。因此，对出生四个月以后的孩子要开始适当添加辅食。

3、过滥

孩子虽能添加辅食了，但消化器官毕竟还很柔嫩不能操之过急，应视其消化功能的情况逐渐添加。如果任意添加，同样会造成孩子消化不良或肥胖。让孩子随心所欲，要吃什么给什么，想多少给多少。又会造成营养不平衡，并养成偏食、挑食等不良饮食习惯，可见添加辅食过滥同样也是不合适的。

4、过细

有些父母过于谨慎，给孩子吃的自制辅食或市售的婴儿营养食品都很精细，使孩子的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于其牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列食物未经咀嚼也不会产生味觉既勾不起孩子的食欲。也不利于味觉的发育，面颊发育同样受影响。这样，孩子只能吃粥和面条，不会吃饭菜，制作稍有疏忽，就会恶心呕吐，于是干脆不吃或者吃了也要吐渣。长期下去，孩子的生长当然不会理想，还会影响大脑智力的发育。

宝宝辅食添加的时间早晚、饮食的禁忌、食物的种类与形状，都会对宝宝健康起着至关重要的作用！如果你对怎么给婴幼儿添加辅食等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注辅食添加技巧安全常识栏目。

宝宝生病了，家长们的第一反应是“吃药”。不过，心急的父母们很多时候单凭经验给宝宝用药，不小心就犯错误了!错误用药不仅不能很好治好孩子的病，还会伤害孩子身体。儿童合理用药盲区有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

盲区7：盲目相信中药更安全

一般，西药在药品的说明书里会注明，禁忌症和不良反应，可能会让有些父母觉得，西药太不安全了。于是选择些中药，因为中药的说明书里写着：不良反应尚不明确。

但实际上，尚不明确，不代表着它没有副作用，只是说它没有相应的临床试验，没有收集到临床的数据，所以，从这个角度来说，还是选择药品说明书上详细交代了相应的禁忌症和不良反应的药品更安全。

盲区3：滥用维生素

维生素在宝宝的生长发育中确实起着重要作用，但不可盲目地认为多多益善。不少药用维生素有一定的不良作用甚至毒性反应，尤其是脂溶性维生素，用量过大或过久可能造成体内蓄积而中毒。如鱼肝油(含Va与Vd)吃多了可引起发烧、厌食、烦躁、肝与肾脏功能受损。水溶性维生素虽较安全些，但也不可疏忽，如Vc服用过多可诱发尿路结石、脆骨症等。

盲区6：症状缓解就自行停药

许多药物需要吃足一定疗程，但有的患者往往吃了一段时间后，自己感觉症状缓解了便擅自停药，或因为忘记服药而导致不规律用药，这都是不对的。如治疗肺结核，必须按照一定的疗程服够时间，如果擅自停药或不规律用药，则会使体内的结核杆菌对多种抗结核药发生耐药性，大大增加了治疗难度。

盲区4：一病多药

一些妈妈在给宝宝用过一种药物后，发现并没有效果，于是就想着换一种药试试看，殊不知，这样多种药物齐头并进。药物过杂，互相之间作用可抵消，而毒性反应却相加，不仅疗效不好，而且会出现不良反应。如将磺胺与Vc联用，可加重肾脏中毒;青霉素与阿司匹林同用，可降低青霉素的抗菌功效。至于青霉素、氯霉素、磺胺药一齐上，或青霉素、头孢菌素与庆大霉素为伍，同样有上述危险。

盲区1：用药太早

有的孩子刚刚流点清鼻涕或者咳嗽两声，家长就立即给孩子吃上药或者去医院，而这样很可能孩子病情本来不重，但是由于保暖太过或者到医院后的交叉感染导致孩子病情加重。所以，如果孩子只是出现轻微的感冒症状，并且不发烧、不腹泻、饮食正常、精神头足，家长不必急于吃药或看医生。如果只是单纯的普通感冒，一般三五天就会痊愈，如果症状持续三天以上并且有加重的趋势，需要及时就医。

盲区5：糖水服药

许多妈妈在给宝宝喂药的时候会发现，宝宝不愿意喝带有苦味的药物，于是便用糖水给宝宝服药。殊不知，糖中有较多的钙、铁等矿物元素，可与中药中的蛋白质起化学反应，并在胃液中凝固变性，继而混浊沉淀，致使疗效大打折扣。有些药物恰恰是利用苦味来刺激消化液的分泌而发挥疗效的，若在药中加糖，效果不佳。

盲区2：滥用抗生素

有时候，我们会把抗生素当作一种“万能药”，一有感冒、咳嗽就用抗生素，一有发烧也会马上服用抗生素。但张琳明确指出，如果没有细菌、支原体或衣原体感染的话，抗生素的使用是没有必要的，而我们日常常见的呼吸道感染多半是病毒感染引起的，所以，不要滥用抗生素。抗生素使用过多，不仅会伤肠胃，影响食欲，同时也会杀死肠道内益生菌，对消化功能有一定的影响。

婴幼儿药物使用的4项原则

父母对药物的使用方法越熟悉，孩子的健康就越有保障。

原则1：用法用量要精准。不论是药品的使用时间、频率，还是次数、用量等，都需要父母严密管控。一旦超出剂量，就容易引发中毒，而剂量过少则不易达到疗效。就1岁以前的婴幼儿来说，最好以药水为主，不但用量精确，宝宝也更易于接受。

原则2：使用方法经医师确认。虽然大部分婴幼儿用药对肠胃的伤害都很小，在饭前或饭后服用均可，但具体的使用方法仍需经过医师确认，才能保证收到最好的疗效，同时将对宝宝身体的影响降到最低限度。

原则3：尽量不混合用药。某些药物与乳制品相结合后会导致药效降低，因此不建议把药物加入牛奶中食用，此外，葡萄柚汁会让药物的剂量相对变高，也建议避免并用。

原则4：不自行服用药物。使用药物最忌吃别人的，或是自己以前剩下的。即使是类似的症状，但只要不是专业医师，在判断上也很容易出错，毕竟前后病因可能有很大不同，况且药物也可能出现过期、变质等种种问题，实在不适合继续使用。

除非出现特别紧急的情况，比如宝宝高烧不退，已经影响到神智清醒，否则在送到医院诊断前也不要自行服用药物，以免影响医师的诊断。尤其是退烧药，只能让孩子暂时性退烧，并不会让病痊愈，如果一直使用药物反复退烧，就很容易给孩子的肝肾增加负担，建议不要经常使用，还是由医师先确认病因，然后再对症用药。

TIPS：吃药前5项检查

(1)药物种类是否正确。

(2)是否标示有特殊注意事项。

(3)是否仍在保质期。

(4)药量是否正确无误。

(5)大人双手是否清洗干净。

盲区8：乱备家庭小药箱

家庭自备小药箱是很有必要的，但备什么药就是一门学问了。家庭小药箱应以家庭急救药物和简易器材为主，内服跟外用的药物最好分开放置，避光、防潮、防热保存。另外，要保留好药品说明书，并经常清理、检查药物，以防止药品过期或变质而造成不必要的伤害。

说起电视机，不少爸妈可是当它是“哄孩神器”，只要打开电视机，宝宝就会安安静静坐在那里看。这你可要小心了，电视对宝宝伤害度很大，因此，不同年龄段宝宝看电视，应合理安排！下面小编来介绍这方面的知识。

2岁以下宝的宝

◆时间：越少越好。此时孩子更需要面对面交流，亲自探索世界。可尝试接触电视，但一天不要超过30分钟到1小时。

◆内容：内容不是特别重要，对此时的孩子来说，电视节目新奇而又模糊不清。鲜艳、平和、活泼、幽默都可以，孩子们在看时往往会跟着唱呀跳呀，模仿或是拍巴掌。

◆提醒：在孩子看电视的时候呆在他们的左右，以便随时对孩子提出的问题做出反应，如果你只是需要休息一会儿或是折叠衣服，干脆坐在宝宝身边。

◆专家建议：要按照你的愿望来形成孩子的习惯。

2～4岁的宝宝

◆时间：尽可能少。此时孩子看得越多越想看，保证看电视时间比例最少，一天不超过1到2小时(包括电脑时间)。

◆内容：此时的孩子应看正面意义的内容，不应有反面意义的内容，尤其不能有暴力内容。不能出现带有偏见、有不好语言、使人恐惧的内容，尽量避免接触商业广告。

◆提醒：与孩子一起看，可以评价电视内容，有利于对孩子进行，一旦遇到令人不愉快的内容也可以立刻终止。

◆专家建议：可提出你的建议后再让孩子们选择看什么或看多长时间，时间快到时，提醒他们下面该做的事情。

5～8岁的宝宝

◆时间：每天1～2个小时以内。此时的孩子希望看电视及玩电脑时间的越长越好，不能任由他们随心所欲。

◆内容：避免暴力和商业广告等。选择好的人物，关于个体、自然和文化的有价值的信息，有教育意义的内容以及关于生活方面的启示，如独立、克服困难、责任心等。

◆提醒：和孩子一起看电视，会让他收获更多。看广告时，你可以给他解释，广告就是用来使你想买各种各样东西的。

◆专家建议：电子娱乐不是孩子打发时间的唯一选择，合适的书籍、艺术类项目、拼接玩具等都是很好的选择。

宝宝看电视也要分年龄的，越小的孩子其实越应该严格控制看电视的时间，让宝宝远离电视的危害。如果你对儿童居家防触电等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注儿童防电器触电安全常识栏目。

如今，年轻爸妈面对一边是闲不住的孩子，一边是自己还没有忙完的事情，虽然也知道看电视对孩子的眼睛不好，但为了能偷个懒让自己清静片刻，许多父母也侥幸的认为少看一会儿没事。那么，孩子究竟能看电视吗？怎样看电视才合理？

孩子可以看电视吗？

对于这个问题，不同的人有不同的答案，我们可以分析一下孩子看电视的利与弊，相信你自己就会作出判断。

有研究表明，每天让孩子持续看几小时电视会对大脑产生不利影响。

从生理上分析，人的视觉受右脑控制;而语言和动作受左脑控制。长时间看电视容易使右脑疲劳而左脑却无法得到锻炼，表现在孩子身上有三个方面的危害：语言表达能力差，看电视只是看和听，缺少机会练习说;在孩子还不认字前，以电视代替阅读，不利于建立对语言文字的兴趣，不爱读书的孩子上学后可能存在阅读上的困难;长时间看电视会使家人缺少交流的机会，对孩子来说，他会缺少父母的关爱。为此我们常说，不要把孩子交给电视机。长时间坐着看电视还会引起肥胖，尤其是一边看电视一边吃东西的孩子。还有人说电视的微波、静电，以及看电视时间长了不但造成视力疲劳，还会影响孩子睡眠等，这都会影响孩子身体健康，妨碍生长发育。

因此，我们提倡合理地看电视。概括地说，就是规定孩子看电视的时间，选择适合孩子看的电视内容，并和孩子讨论电视中的真伪。很多孩子爱看广告，家长要及时地告诉他你的判断。孩子每天看电视的时间，建议家长这样掌握：1岁以内最好不看;两岁可以每天看20-30分钟;3岁不超过1小时。看电视后要给孩子洗脸，最好带孩子出去玩一会儿。看电视时孩子起码离电视1.5米，电视画面应低于孩子的眼睛，室内光线不要太暗，电视屏幕不要太亮，声音不要太响。看电视的时间不要安排在睡前，以免孩子过于兴奋，影响睡眠。

总之，孩子看电视是两面性的，家长们要注意合理安排孩子看电视的时间。儿童居家防触电的常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！

现在许多人都非常喜欢吃自助餐，因为食物样式繁多口味也非常不错，其实，吃自助餐是有方法的，吃的正确那么对你身体也有好处，如果吃的不正确那么狠可能危害为你的身体健康，更有可能还会引起疾病缠身，那么我们到底应该如何进餐呢?正确的方法是不会吃胖和危害健康的哦，下面就让我们一起来学习下吧。

先吃开胃凉拌菜

我国居民的膳食结构中绿叶蔬菜摄入不足，在吃自助餐时应有意识地多吃点绿叶蔬菜，比如油麦菜、苋菜、茼蒿、小白菜等。由于深色蔬菜中的维生素、矿物质含量比浅色蔬菜高数倍，因此像紫甘蓝、黑木耳、裙带菜等深色的蔬菜和菌藻类食物都是优选的食物。吃自助餐时先吃点蔬菜更有利于后面肉类、海鲜类的进食。

非论是吃中式仍是西式的自助餐，先吃凉拌菜都是合乎礼仪的。凉拌菜要先吃蔬菜再吃海鲜。

一来是因为这两种食物营养丰硕、热量低。假如刚起头就年夜吃酱肘子、叉烧肉这样味厚肥腻的食物，很可能后面就吃不下了。

二来，凉拌菜的原料比红烧、油炸的菜更新奇。吃凉拌菜时，可以多选些酸味、辣味、芥末味的菜肴，能解腻开胃。素菜可以挑年夜半盘，荤菜只取三四块即可。

荤菜优选鱼虾贝

吃自助餐时，除了控制总食量，对于荤菜也要有所节制。

在选择荤菜时，可按照鱼(或虾、贝等)、禽、蛋、肉的先后次序，首选平日较少吃到的深海鱼虾贝，比如三文鱼、金枪鱼、扇贝、海虾等，以补充有益大脑和血管健康欧米伽-3脂肪酸，以及锌、铁、镁、维生素A、维生素E等有助于抗氧化的微量营养素。

粗粮薯类不能缺

像黑米、薏米、荞麦、燕麦、山药、紫薯等食材看似粗糙，但营养价值和经济价值都高于精米、白面。因此，应尽量选择粗粮制作的主食，尤其是费时费力制作的粗粮饭食，平时在家制作不方便，刚好在吃自助餐时做了补给。

酸性水果最健康

水果应吃酸味的，通常人们都喜欢甜味水果，而吃自助餐时最好选柠檬、草莓、橙子等带有酸味的水果，因为酸味水果更有利于食物尤其是肉类食物的消化。而像哈密瓜、葡萄、荔枝、水蜜桃等含糖较高的水果能量也高，不宜多食。

自助餐的甜点包括蛋糕、冰淇淋、剉冰和水果，最健康的甜点，当然就是新鲜的水果，但应避免水果沙拉。

由于蛋糕、冰淇淋、剉冰通常都高油、高糖、高热量，因此，最好是三选一，只挑一种吃。如果决定吃蛋糕或冰淇淋，建议只挑一块最爱吃的蛋糕口味，并且与朋友分享、浅尝。若是剉冰，加了果酱，就不必再加糖水。

通常人们都喜欢甜味水果，用餐时最好选柠檬、草莓、苹果、橙子、圣女果等带有酸味的水果，因为酸味水果更有利于食物尤其是肉类食物的消化。而象哈密瓜、葡萄、香蕉、芒果、荔枝、榴莲、水蜜桃等含糖较高的水果能量也高，不宜多食。所以，水果最好的选择是挑酸的吃。

自助餐的最佳时间

自助餐的热量高得惊人，我们保守的估计是，一餐的热量约2000～3000卡，甚至也可能高达3000～4000卡。

一餐自助餐的热量早已远超过每天坐办公室的男性一天只需1800～2000卡、女性1200～1500卡的热量。

因此，要吃自助餐，最好中午为之，因为可以利用下午的工作、活动，消耗热量，甚至晚餐也可以不必吃。

晚餐时吃自助餐，不但时间容易拖到很晚，而且因为吃太饱，睡前会有饱胀感，第二天胃口也会特别差，尤其更不利胃酸容易逆流的人。因此，晚餐的聚会在9点后，最好不要再进食。

学生如何做到合理膳食，就要合理计划均衡营养的膳食。那么合理饮食与中学生的营养要求，接下来告诉大家。

合理饮食与中学生的营养要求，合理饮食是指根据人体生理变化的需要和人体对于营养物质的需求而提出的饮食计划。为了维持生命和身体各部分的正常活动，人必须每天食用一定数量的食品。这些食品为我们提供了身体所需的多种营养素，这些营养素是人体生存和生长发育的物质基础。食物的种类很多，大致可以分为谷类、根茎类、豆类、蔬菜类、果类、肉类、鱼类、奶类、蛋类等，各类食物具有各种不同的特性。谷类，如小麦、大米、小米等，这类食物含有糖和蛋白质等营养素，是人体热能和蛋白质的主要来源。根茎类，如马铃薯、山芋等，这类食物可为人体提供热量。豆类，主要是指大豆、蚕豆和绿豆等含有较高的蛋白质和脂肪。蔬菜、果类等对人体有很高的营养价值。鱼、肉类和禽类等能为人体提供优质的蛋白质、脂肪等多种营养素，促进人的生长发育。合理的饮食要根据人体对这些营养素的需要量而定。对于任何一种饮食，既不能过多摄取，也不能过少。

中学的营养要求是指中学生的日常生活、成长和发育所必须的营养要求。第一方面是满足中学生的热能需要。中学生的正是长身体的时期，能量消耗较大，必须供给充足的热量以满足机体的需要，维持热量平衡。积极参加体育活动的男生可达3300千卡，女生为2500千卡。如长期热量不足，会引起身体消瘦，体重减轻，抵抗力减弱，运动能力下降，还会影响儿童少年的生长发育。但是，摄取的热量过多，又会引起体内脂肪增多，身体发胖。有人做过这种计算：一个人每天摄取的食物发热量超过消耗热量的200千卡(836.8千焦尔)时，即可增加皮下脂肪10-15克，一年就可增加皮下脂肪3.6-7.2千克。第二方面是营养素的摄入量要适量，注意膳食平衡。平衡膳食是一种基本营养素搭配比例适宜和所有必须物质含量充足的膳食。除了食物营养素的需要量外，还应注意营养素的适宜比例。膳食中蛋白质、脂肪和糖的比例是合理营养的重要方面。一般人膳食中，蛋白质、脂肪与糖供给量的比例为1:1:4。第三方面是食物的烹调和保存方法要合理。保证食物的新鲜卫生，防止维生素的损失，使食物中营养成分最大限度地保存下来。

中信银行的乐赢稳健系列不少预期收益都高达5%，而且这些产品大多数风险水平都是较低，目前在售的中信银行乐赢稳健中，有30款都可以选择。希财小编在其中选取了几款预期年化预期收益率较高，而且风险较低的产品，供大家对比参考乐赢稳健对比结果。

一、中信银行乐赢稳健比较

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1、乐赢稳健（新客专属）17141

这款理财产品预期年化预期收益率为5.1%，是目前在售的30款中信银行乐赢稳健系列中唯一预期收益破5的，理财期限91天，起购金额50万元，风险水平较低，预期预期收益6358元。

2、乐赢稳健周期91天（定制）

预期年化预期收益率5%，产品期限91天，起购金额5万元，风险等级较低，预期预期收益为623元。

3、乐赢稳健（新客专属）17140

该理财产品预期年化预期收益率为5%，理财期91天，起购金额5万元，风险等级较低，预期预期收益623元。

4、乐赢稳健轻松投91天B款

预期年化预期收益率为4.9%，理财期91天，起购金额100万，风险等级较低，预期预期收益12216元。

5、乐赢稳健周期182天（专属）

预期年化预期收益率为4.9%，理财期182天，起购金额5万元，风险等级较低，预期预期收益1222元。

二、乐赢稳健对比

从上述乐赢稳健比较图我们可以清楚的看到这几款产品的情况，由于风险等级相同，所以起购金额和预期收益就成了大家最关心的问题。希财小编建议投资者们按照自己的实际情况来选择中信银行乐赢稳健产品。

此外，还需要提醒投资者关注中信乐赢稳健如何赎回。根据乐赢稳健产品的风险揭示书，投资者可于产品预期收益起计日后每个工作日的8：00-15：30选择实时赎回，具体赎回时间和赎回渠道，请查看内容详情>>>

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现在的上班族，每天除了工作，还是工作，周末是这样，晚上还是这样。熬夜的危害暂且不多说，饿了怎么办呢?可是，吃了就会胖!并不是，吃了也可以不胖的。

给大家推荐几种特别营养又不发胖的夜宵

粥类：如果晚上要加班，可以先熬上一锅粥，可以是白粥加一些莲子百合，也可以是红豆粥，它们属于粗纤维，既增加饱腹感，热量还低。

全麦食品：全麦食物中可以选择燕麦和全麦面包，这两种是超市都有卖的，好保存，吃起来也方便。

牛奶：牛奶不仅有助睡眠，还含有丰富的优质蛋白，可以延长饱腹感。

水果：水果也是夜宵的最佳伴侣，如草莓、黄瓜、西红柿、桃子等。

保持体重不仅是女人的终身事业，在女人心中，对满是肥肉的男人都是会排斥的。男人们，这样的夜宵不会胖哦，你学会了吗?

夜宵合理不怕胖——吃夜宵也有时间

刚吃完饭就睡在床上，睡不着是肯定的，还有就是会影响健康。古人言：“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾。”人刚吃完饭后，大量食物聚集在胃中，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。

另外，刚吃完夜宵就躺在床上，食物还没有进行消化，长胖的几率就会增大。所以如果要吃夜宵，尽量跟上床睡觉的时间间隔稍久一点。

夜宵合理不怕胖——不能吃得过饱

其实晚餐已经补充过食物，夜宵只能算加餐，所以不能吃得过饱。如果是想保持身材的男性朋友，在吃这些之前先计算一下热量，不要贪多。

夜宵合理不怕胖——饿着也不行

为了不发胖，很多人宁愿晚上挨饿。事实上，人在饿着的时候也是很难入睡的，这虽然不会增加肥胖的几率，但是早起时会发现特别饿，容易暴饮暴食。所以如果要熬夜的话，还是适当吃一点食物充饥。

夜宵合理不怕胖——吃什么才是重点

夜间饿了，大部分人会选择烧烤、泡面等等垃圾食品，这些食物消化慢，而且油腻、高脂，必然会导致肥胖。何不把它们换成酸奶、牛奶、水果、燕麦等高蛋白低脂食物，吃了自然就不会胖。

合理配置资产应该知道哪些理财知识？总觉得理财是“别人的事”？总想着钱不多不用理财？你这样想就亏大了！理财能帮助你实现财富稳健增长，每个人都应该学习一些理财知识。那要是想合理配置资产，必须知道哪些理财知识呢？

一、理财的三个环节

一个中心，三个基本点：以管钱为中心，攒钱为起点，生钱为重点，护钱为保障。

1、攒钱

挣一个花两个一辈子都是穷人。一个月强制拿出10%的钱存在银行里。

给自己做个强制储蓄，发下钱后直接将10%的钱存入银行，不迈出这一步，你就永远没有钱花。

2、生钱

基金、股票、债券、不动产。

3、护钱

天有不测风云，谁也不知道会出什么事，所以要给自己买保险，保险是理财的重要手段，但不是全部。

生钱就像打一口井，为你的水库注入源源不断的水源，但是光有打井还不够，要为水库修个堤坝——意外、住院、大病。

投资理财知识

二、多少钱可以开始理财？

钱的秉性：你不爱我，我不爱你。

不在乎多少，一个月省下100元买基金，从20岁存到60岁，是637800元；30岁存到60岁，是22万；40岁起存，7万；50岁，2万。钱生钱是长跑冠军，理财一定要从年轻时开始。

三、如何进行资产配置？

个人的水库应该分成三份。

第一份，应急的钱：6个月至一年的生活费

存银行，活期、定期，或者货币市场基金。

第二份，保命的钱：三至五年生活费

定存、国债、商业养老保险。应该是保本不赔，只会多不会少的东西。

第三份，闲钱：五年到十年不用的钱

只有这种钱才可以买股票、买基金、做房地产，或者跟朋友合伙一起开个什么生意，去做这种投资，那么必须是闲钱。

四、理财的两个好习惯

1、节俭

少打一次车，少做一次美容，少点一个菜，省下来的钱积攒起来去投资，让钱生钱。富人钱生钱，穷人债养债。

节省钱、尊重钱是很多富人的习惯。李嘉诚生活节俭大家都知道。常说富人越有钱越抠，因为他们知道钱来之不易。

2、记账

每天记账，不行的话三天记一次也可以。记账会让你清楚每一笔开销去了哪里，也有利于养成计划花钱的习惯。

想要合理配置个人或家庭里面的资产，就要学会合理理财，合理理财你必须有一个清晰的理财规划，了解理财知识，最后祝大家都能够顺心理财。

最近各大火车站、汽车站出现了一款名为手机充电站，以高速充电为名，要求智能手机用户向充电站的电脑开放权限并安装手机软件才可高速充电。这种充电站是按次分钟收费的。那么长途汽车站手机充电收费合理吗?下面小编给您介绍下吧。

在长途汽车站设置自助充电站的主要目的是应急，一般用户充满一台手机往往需两三个小时，而旅客候车时间并不会有这么长，主要保证手机有电、能用就行。所以，设置的充电时长是1小时，收费两元。在当今高物价时代，两元还是比较合理的。

接下来给大家介绍下汽车站手机充电桩安全吗?现在的宽屏手机耗电越来越大，上上网刷刷微博就耗了不少电了，不少坐大巴出行的旅客都不敢随意用手机。近日，滘口汽车站引入手机充电服务，在A区候车厅内试点放置手机充电设备，为候车旅客提供手机充电服务。一张黄色的字条写明“所有安装软件正版合法，绝无涉及用户隐私行为。对布放充电设备有需求的区域，经畅充审核后，提供免费投放、免费建设、免费维护等服务。提供免费服务，旅客自愿选择充电模式安装软件，因为手机自身原因在充电过程中出现任何问题，车站不承担责任。手机充电桩一般分为两种，一种是机场、火车站自己架设的公共性质的设备，一种则是一些商家架设的商业性质的设备。专家认为，作为商业公司有其盈利的需求。在用户进行高速充电前，要求用户打开“开发者模式”并在其中选择“USB调试功能”，从而通过后台向用户手机推送安装App，在推广中获得利益。“在公共场所，这种安装的方式又可能会被黑客利用，在安装推送的App同时，也有可能装入手机木马等。

以上是长途汽车站手机充电收费合理介绍。我们在平时最好多学习一些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

整个孕期，准妈妈需要提供足够的能量和各种营养素，才能满足胎儿生长发育的需要。那么，注意！孕妈妈要禁忌补充不合理的营养哦。和您一起来看一下！

孕期营养的重要原则，就是各种营养素的供给要足够，但不能过多；每种营养素之间比例应该适当，保持平衡和全面。合理营养一方面要符合人类营养学的知识与规律，另一方面要顺应妊娠不同阶段的不同变化要求。

营养补充不足有危害。但是，营养素过多也会造成许多恶果。脂肪吸收过多，不仅妨碍孕妇正常的消化机能，还可造成孕妇过于肥胖和巨胎而难产。还有，过多的维生素A会妨害正常的胎儿骨骼发育，妊娠期维生素D摄人过多也可能是特发性婴儿高血钙症的主要原因。有研究表明，大量服用维生素C也可导致新生儿坏血病。这些事实说明，适量、不过多、不缺少，是全面摄取营养素的重要原则。

各种营养成分的摄取在总体上应该满足一定营养的原则

一种营养素不能代替另一种营养素，各种营养素之间失去平衡可能妨碍机体对它们的吸收利用。例如，一种氨基酸缺乏，势必会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成；而某种氨基酸过多，也可引起氨基酸失衡，对胎儿的生长有不良影响。所以，合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，即在每餐中各营养素之间合理的比例关系，既要使摄入的能量适宜，又要使营养素之间的比例恰当，同时供给含各种维生素及无机盐的食品。

合理营养要根据各种营养素的特点摄取

各种营养素在人体内要不断地进行代谢，人体对营养物质的需求也是一个连续的过程。孕妇要注意每天摄取各种营养，而不能今天暴饮暴食，明天则清汤寡水。另外，偏食、挑食、专吃精细食物，并不符合营养学的规律。孕妇要多食用粗粮，玉米面、小米、土豆、红薯中的维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中含量高。

合理营养对于烹调也有一定要求

烹调的原则是少损坏营养物质，使营养物质更易让人吸收，同时适当使用各种调味品，使饭菜可口，增加食欲。做菜时应该先洗净后再切，块不要太小太细，切后立即入锅，暴露在空气中的时间不要太长，煮烧的时间也不要太长，做饭做菜最好采用铁制器具。烹调口味宜清淡。

根据不同孕期偏重营养摄取

对于孕妇来说，孕期合理营养的最重要的方面是饮食的内容和方式要适合妊娠各阶段的生理需要和生理变化。

在妊娠初期，胎儿尚小，生长缓慢，向母体索取的营养素不多。母亲只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物如蔬菜、水果等就行了。在怀孕初期，由于血糖低、酮体升高，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时，可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼，因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化，很适合初孕阶段食用。为了防止恶心呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。

怀孕中期，胎儿的生长发育明显加快，营养素需要也越来越多。在这段时间，虽然孕妇胃口有好转，饭量有所增加，但由于肠的张力和蠕动减弱、全身活动减少以及胎儿的压迫，容易造成便秘。孕妇应该多喝开水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。另外，蜂蜜可以有效地缓解便秘。

妊娠晚期，孕妇需要大量增加营养以满足胎儿肌肉、骨骼和大脑发育的需要。在这一段时间，孕妇常会有饿的感觉，但每次又吃不多。为充分摄取营养，可以在正常的一日三餐以外，早上10点、下午3点钟左右和晚上吃些点心和其他食物。孕妇这时的食物以含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物为主，例如鱼、肉、肝、虾皮、麻酱、菠菜、番茄、胡萝卜、土豆等。

总之，我们应该认识到孕育子女是特殊而复杂的生理过程，在各个方面特别是在饮食方面应该给孕妇以特殊的照顾。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

去饭店聚餐本来是件愉快的事，有时候会因为聊得开心而延长了就餐时间，但如果因为超过了餐厅规定的时间就要额外收费，则会让人多少有些不能接受。那么自助餐超时被罚款合理吗?下面小编为您介绍一下。

商家的这种做法是由市场经济决定的，说明这家店的生意非常好，不愁客人不来消费，而且餐厅已经明确告示超时用餐需要收取一定费用，如果顾客不能接受这种做法可以不去消费，这样的话，客人减少了，餐厅肯定会主动修改规定，满足顾客的需求。但是自助餐收取押金的行为是不可取的，也是不合理的行为。

自助餐可以限制人们吃饭的时间，以及提醒每位消费者不要超量的取食物，如果就餐完毕后，剩下的食物过多，可以以食物价格的标准收取费用，但是不可以消费者进餐厅就收取押金。

自助餐餐厅要想提高翻台率，根本不必搬出“限时牌”来刺激顾客，完全可以做得有些人情味，如对较短时间内用餐结束的顾客给予一定的消费折扣或赠送抵用券，表达餐厅对顾客的谢意。这样既多了些许温情，又提高了翻台率，可谓是一举两得。

以上是小编为您介绍的知识，关于更多的饭店安全知识，如：如何安全吃自助餐等，可以登录查询，我们期待您的关注。

如今，很多父母认为孩子要增长知识，可以在家里通过看电视，读书来了解，可知“读万卷书，不如行万里路”，身临其境所带来的身心体验是无法取代的。您所谓不常带宝宝出门，很不合理的！

不常带宝宝出门，很不合理

专家指出，婴儿必须要经常接受一定量的日光和空气，经常晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，这对健康成长有十分重要的意义。日光对婴儿来说主要有两方面的重要作用：首先，日光中的紫外线温度较高，能够提升人体温度，保证体表温暖，促进血液循环，并起到一定的杀菌和增强皮肤抵抗力的柞用；其次，日光照射在人体，能促进皮肤中一种名为麦角固醇的成分转化为维生素D，而维生素D是人体吸收钙质和磷所不可或缺的营养物质，对于婴儿骨骼生长和预防佝偻病有重要的意义。

新鲜的空气，对婴儿而言，同样具有重要的意义。婴儿经常到户外呼吸新鲜空气，不仅有利于使皮肤发育，而且还可以增强抵抗力，减少和防止呼吸道疾病的发生，有利于继康。

因此，趁着春暖花开家长赶紧带着孩子适当出去散步遛弯，培养孩子的观察力和学习能力，让孩子能更好的亲近大自然，呼吸新鲜空气！如果你对儿童外出该注意什么的方面的知识很感兴趣，请到本安全网查找相关的资料吧。

劳动合同制度是企业进行人力资源管理的基础，从保护劳动者权益的角度出发，对企业人力资源管理工作提出了严格的规定和要求。那么，员工生病期间被公司开除合理吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

劳动者生病享受医疗期，医疗期内用人单位解除劳动关系，属于违法解除，应该支付劳动者赔偿金和医疗补助金；劳动者享受的医疗期结束后，仍然无法工作的，用人单位提出解除劳动关系合法，但是仍然需要支付经济补偿金和医疗补助金。

法律依据：

《劳动合同法》第四十六条，有下列情形之一的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿：

（一）劳动者依照本法第三十八条规定解除劳动合同的；

（二）用人单位依照本法第三十六条规定向劳动者提出解除劳动合同并与劳动者协商一致解除劳动合同的；

（三）用人单位依照本法第四十条规定解除劳动合同的；

（四）用人单位依照本法第四十一条第一款规定解除劳动合同的；

（五）除用人单位维持或者提高劳动合同约定条件续订劳动合同，劳动者不同意续订的情形外，依照本法第四十四条第一项规定终止固定期限劳动合同的；

（六）依照本法第四十四条第四项、第五项规定终止劳动合同的；

（七）法律、行政法规规定的其他情形。

《劳动合同法》第八十七条，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。

《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》：

医疗期是指企业职工因患病或非因工负伤停止工作治病休息不得解除劳动合同的时限。企业职工因患病或非因工负伤，需要停止工作医疗时，根据本人实际参加工作年限和在本单位工作年限，给予三个月到二十四个月的医疗期：

（一）实际工作年限十年以下的，在本单位工作年限五年以下的为三个月；五年以上的为六个月。

（二）实际工作年限十年以上的，在本单位工作年限五年以下的为六个月；五年以上十年以下的为九个月；十年以上十五年以下的为十二个月；十五年以上二十年以下的为十八个月；二十年以上的为二十四个月。

想要增强孩子的免疫力就要多补充维生素，补充维生素通常分为食补和药补的方式，如今市场上越来越多的维生素产品让家长挑的眼花缭乱，那么，如何合理地给儿童补充维生素呢？

【认识维生素产品】

维生素产品主要分为治疗用的药品和保健品类的营养补充剂两大类。是否要服用维生素产品的问题就和经常谈到的是否要使用其他营养补充剂或保健产品的问题一样。

维生素药品，是用来治疗和预防维生素缺乏病的一种药品;而维生素补充剂则是用来弥补由于饮食不当或短期营养素供给不足的一类功能性产品，它本身没有治疗和预防维生素缺乏病的作用，但是它具有改善维生素缺乏症状的功效。

知道了以上两类产品的定位，家长们就应该对他们的使用时机有了初步了解。也就是说，临床被确诊为维生素缺乏病或者为了预防维生素缺乏，就可以使用维生素药品;如果是为了改善不严重的维生素缺乏症状或者是为了保健、提高机体相关维生素的储备量等考虑的话，就可以补充维生素补充剂了。

【儿童应合理补充维生素】

一般来讲，如果孩子能够得到他这个年龄阶段应该获得的充足的维生素的话，就不需要额外再补充维生素产品了。当然为了保健的目的，为了储备充足的维生素，在不会引起维生素摄入过多的前提下，也可以给孩子适量服用一些维生素补充剂。

但家长一定要注意，维生素补充量不宜过大，最好在有经验的营养师的指导下合理使用。

家长若没有经验通过膳食为孩子补充的维生素的话，就可以在短时期内使用维生素药品或者补充剂，起到弥补维生素不足的目的。

但要注意的是，切不可长期使用这些产品，因为无论是药品还是保健产品，长期使用会不同程度地对人体产生一些不良影响。希望家长朋友能很好地重视孩子日常饮食的科学性，通过这种最安全的方式来补充维生素。

在我们国家，孩子们经常缺乏的维生素有维生素A、维生素D、维生素K、维生素B1、B2、B3、叶酸、维生素C等，为了帮助家长发现孩子出现的早期维生素缺乏症，笔者将搜集到的常见维生素缺乏的表现列举出来，供家长们参考。