假体隆鼻能保持几年(汇编20篇)

目录

第一章：上班族早餐这样吃越活越年轻

第二章：上班族营养早餐八种方案

第三章：早餐7原则保持1天好精神

早餐算的上是人们一天最重要的饮食，尤其是对于忙碌的上班族来说，但是上班族存在很大的饮食误区，甚至会忽略早餐，这就严重危害身体健康。那么，上班族如何吃早餐？健康早餐原则是什么？

上班族早餐这样吃越活越年轻

合理早餐搭配原则

1、补充蛋白质和钙质

奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。

2、早餐食物搭配不单一

早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。

3、早餐尽量清淡

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

4、早餐多样化

很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。

营养健康早餐食谱推荐：

1、面包+牛奶

这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。

专家说：“很多人都问我，牛奶是加热喝好，还是凉着喝好。其实差别主要是口感，这跟个人喜好、习惯有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏，所以从营养角度来说影响不大。”

2、油条+豆浆

在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。

3、香蕉早餐卷

往一片全麦面包上刷两勺天然花生酱，卷上一个香蕉，你就做好了一个漂亮的早餐卷，这样的一个早餐会让你吃得美美的，而且也很营养。花生酱含有健康的单不饱和脂肪酸以及抗饥饿的蛋白质，所以它还会让你吃得饱饱的。

4、果仁水果棒

很多能量棒都像糖棒——高脂肪，高糖，高氢化油，但是果仁水果棒就是很好的组合，它包括了碳水化合物、蛋白质以及一些健康的脂肪。往包里放上一根果仁水果棒，再带上一个你喜欢的水果，这就是一份简单营养的早餐。

5、全麦小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

6、一碗红小豆稀饭，花卷100-200克，咸鸭蛋一个，小葱拌豆腐100克，香蕉一支。

7、豆腐脑一碗，荤(素)包子100-200克，卤豆腐干50克，拌黄瓜100克。

8、西红柿鸡蛋汤面条50克，芝麻酱小烧饼100-150克，油炸花生米50克，腐乳少许。

9、窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

10、蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。

11、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。

12、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。

13、一杯牛奶(约200-250克)，馒头100-200克，煮鸡蛋一个，生菜100克。

14、一杯牛奶，芝麻酱花卷100-200克，煎鸡蛋一个，煮花生米拌芹菜100克。

15、牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。

16、全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

上班族营养早餐八种方案

1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

3、一杯速冲杯汤

说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

现在有不少的速冲杯汤产品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

4、一定要吃早餐

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。

5、不要过多摄入脂肪

一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

6、要吃脂肪少的早餐

女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

7、谷类早餐应受青睐

一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

8、注意摄取维生素、叶酸和铁

25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。女人饮食坚持“四不”原则。

早餐7原则保持1天好精神

1、每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质

奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。

2、早餐热量不宜过多

早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。

3、早餐前应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

4、早餐至少包含三大类食物

早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。

5、早餐尽量清淡

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

6、早餐富于变化

很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。

只是千万不要将相忌的食材放入一起，那样对健康不利。

7、7点到8点吃早餐

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

下面，我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。

一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。

总结：吃好早餐才能在保持一天的精力的同时，守护身体健康，才能更好地工作。那么，以上小编为您盘点的白领健康早餐方案及早餐原则来了解下吧。

染发剂普遍含有对苯二胺这种致癌物质，近年来，染发俨然已成为人们的时尚选择。那么，布丁染发膏能保持多久呢？这就给您介绍一些相关的知识。

布丁染发膏最多能维持3个月。

首先，染发时为方便染发剂更好地渗透进入头发，应将染发剂反复来回梳理。其次为了更好的固色最好染后2天再洗头，洗头的温度也不宜太高。虽然植物染发剂的上色效果没有化学染发剂好，操作比较麻烦，但是带给您的是伴随一生的健康，何乐而不为呢。

此外，染后头发最重要的是对色素进行呵护，也就是锁色的步骤。这个时候无论是洗发水还是护发素和发膜，都应该选择有护色功效的产品，可以起到颜色恢复及巩固作用，同时为受损的发丝补充胶原蛋白，由内到外修复染后头发，让头发色泽持久，柔软光滑。在染发当天还可以使用发芯强化的精华产品为发丝内部补充养分，强韧发丝纤维，这样能让颜色更加持久。

大家知道全切双眼皮能维持多久吗，全切双眼皮维持的时间长吗，全切双眼皮适合什么人，全切双眼皮是不是永久的呢，今天就一起来看看吧！

全切双眼皮能保持多久

1、皮肤变松弛导致双眼皮消失。随着年龄的增长，皮肤状态也是在不断变化的，最主要的变化就是在上了一定年纪之后，皮肤变得缺少胶原蛋白的支持而出现松弛耷拉的现象。眼睑皮肤出现松弛之后，松弛的部分皮肤会堆积到双眼皮线的部位，覆盖住原有的双眼皮线。所以有的求美者在做完全切双眼皮几年后发现双眼皮好像是消失了，实际上是因为皮肤松弛变成了不明显的内双。

2、眼轮匝肌去除不够导致双眼皮消失。医生在做全切双眼皮手术后，会切开眼皮，去除多余的眼轮匝肌和脂肪，如果眼轮匝肌去除得不够，就有可能导致双眼皮线的消失。全切双眼皮手术后一年内双眼皮沟纹变浅或三年内完全消失，基本可以认定为手术失败，求美者就需要采用重睑修复术进行修复改善。

3、手术操作出现问题导致双眼皮消失。一般来说，正常的全切双眼皮手术是不会在手术后出现双眼皮线消失不见的情况的。而埋线双眼皮因为线材会被人体吸收，所以可能会失去效果。如果求美者想要能够永久保持的双眼皮，一定要选择全切双眼皮而不是埋线双眼皮，在手术之前也要与医生沟通清楚，务必对手术方式心里有数。

做双眼皮的危害有哪些

双眼皮手术的危害多指双眼皮手术的不良反应，若双眼皮手术术后效果较好，通常没有其他的不良反应。若医生技术较差、手术方式不正确或术后恢复不平稳，则会出现相应的一些不良反应。常见的不良反应为瘢痕增生，甚至造成上眼睑形态的异常、双眼皮宽窄不同、眼睑外翻或上睑下垂等。为避免以上症状的发生，需要医生认真对待手术，使手术可真正带来容貌上的改变。建议患者到正规的整形医院或美容机构进行手术，以减少或避免不良情况的发生。并建议患者于术前认真了解手术医生的资质情况，多咨询、多了解，以明确医生的技术是否能达到患者预期的效果。

埋线双眼皮能保持多久

传统的埋线双眼皮方式，临床上现在很少使用，已经被韩式三点双眼皮手术所代替，韩式三点双眼皮手术是一种经过改良的埋线方式，和传统埋线方式相比，韩式三点双眼皮手术只在上眼睑内中外各取2mm的切口进行埋线，部分适合人群可以形成永久的双眼皮。

什么是无痕双眼皮

无痕双眼皮是指通过微创埋线的方法形成双眼皮，埋线方式分为连续埋线和定位埋线两种，目前常用的是定位埋线方式，它是在上眼睑定位切开几个小切口，通过精密的缝合固定形成双眼皮，而且不留明显痕迹，能最大程度模拟自然双眼皮的形成，建议部分求美者根据自身条件可作为首选。

老人对社会的认知度会随着年龄的增长而退化,老人不愿接受新事物。事实证明,越封闭的老人衰老得越快,越认为自己与这个社会不协调,因而让老人从封闭的环境中走出来会更有利于老人的健康，如何帮助老人远离黄昏心理呢？老人最怕的就是孤单,没人陪。但当今社会年轻人都在外边打拼,很少有时间陪陪父母,这时老人应该走出来,多参加一些集体活动,多结交一些自己的朋友,找几个能说心里话儿的人,远离孤单,乐观向上的情绪会让老人受益匪浅；老年人也能像年轻人那样热忠于上网、旅游,那么老人就会身心愉悦,减少疾病的发生，下面来看看老年人黄昏心理如何保持健康有哪些吧？

第一,心明豁达,知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发展,长寿老人往往都能做到到胸怀开朗,处事热情,善解人意,他们与世无争,不易动态,感到自己生活很充实、满足。

第二,面对现实,走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好(如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等),以陶冶情操,处理好各方面的人际关系(包括家庭成员、亲朋好友等),做到与众同乐,喜当“顽童”。

第三。结交知音(包括青少年朋友、异性朋友),经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁闷,互相安慰,交流怀古,有助于心情舒畅,对保持心理平衡起到重要的作用。

保持生态平衡的重要意义

(1)在自然的生态系统中，生物的数量和所占的比例总是保持相对稳定的状态，维持一个动态的平衡.生态平衡是生物维持正常生长发育、生殖繁衍的根本条件，也是人类生存的基本条件，生态平衡遭到破坏，会使各类生物濒临灭绝.生态系统一旦失去平衡，会发生非常严重的连锁性后果.例如，五十年代，我国曾发起把麻雀作为“四害”来消灭的运动.可是在大量捕杀了麻雀之后的几年里，却出现了严重的虫灾，使农业生产受到巨大的损失.后来科学家们发现，麻雀是吃害虫的好手.消灭了麻雀，害虫没有了天敌，就大肆繁殖起来、导致了虫灾发生、农田绝收一系列惨痛的后果.生态系统的平衡往往是大自然经过了很长时间才建立起来的动态平衡.一旦受到破坏，有些平衡就无法重建了，带来的恶果可能是人的努力无法弥补的.因此人类要尊重生态平衡，帮助维护这个平衡，而绝不要轻易去破坏它.

(2)维持生态平衡就是维持生态系统内两个方面的稳定：一方面是生物类的组成和数量比例相对稳定;另一方面是非生物环境保护相对稳定.应该多种树，不用化学物质及材料，少用塑料袋，合理运用不可再生的资源，保护动物等等.

很多人都觉得在分手之后，是应该和前任从此断联的，这样才对得起下一任，不过也有些人认为毕竟在一起过，分开也开始应该做朋友，那么，分手后到底该不该和前任保持联系呢？

该不该和前任保持联系

如果分手后双方都保持单身，那么和前任保持联系无可厚非。当朋友也好，一方想挽回也好，都只是个人的选择，没什么可说的。

但如果分手后有一方或者双方都有了新欢，还依旧和前任联系的话，那么只能说太自私，毫不顾忌现任的感受。特别是那种分手后如果还能做朋友，确实是真的不够爱。否则看一眼都控制不住自己想要拥有他，还不如做陌生人，做朋友还得看着他幸福，虽然大方祝他一生平安喜乐，但又有多少人真能坦然做到的。还不如就此不联系。

和前任保持联系正常吗

如果两人都单身并且有复合打算，那么保持联系是可以的，但如果对方已经有对象，就还是不要联系了吧。

分手后还能保持联系的，一部分是舍不得彼此，另一部分或许已经把彼此的关系上升到亲人的位置。但是不管是哪种情况，分手之后我都希望你不要主动联系前任，因为ta过的好与不好，还是你有多想念ta，都不要再联系了，人生的路还长，每个人都要开始新的生活。

为什么不该和前任保持联系

一个合格的前任就跟死了一样，千万不要再出现在别人的生活里了。这样会让你自己难受，也会让他觉得烦。因为分开了就是分开了，如果你们能在一起当初就不会分开了。不管是谁的错，分手就已经是感情的结束了，没有什么后续剧情了。

其实，真正放下一个人，不是嘴上宣称的放下，不是一边说放下一边偷偷地继续关注着他的一切，也不是逼着心痛的自己狠下心拉黑删除。真正的放下，是你不管再发生什么，都与我无关，是即使你频繁出现在我的生活里，我也能做到心如止水了。因为不想念你了，所以你的喜怒哀乐，我都不再过问;因为不在乎你了，所以你的动态更新，我都无暇顾及;因为放下了，所以关于你的任何消息，都跟我没有关系了。

真正的放下，是从现在开始，我也要开始新的生活了。重新爱自己，爱别人。

分手后还能经常联系前任吗

如果没有复合的打算，那么，分手之后，就不要随便联系前任了。

分开了就是分开了，如果你们能在一起当初就不会分开了。不管是谁的错，分手就已经是感情的结束了，再没有后续的剧情了。感情没了就没了，尊严也不能丢了吧。即使没出息地想起他了，也就默默消化掉，别再让他看你笑话啦。在一起时就认认真真地拥抱对方，离别就从容不迫地祝福对方，然后马不停蹄地找回自己。分手后，要学会及时止损，把心里的重要位置留给后来那个更正确的人，才是最明智的选择。我们的生活不会因为一个人的消失而停滞不前，说到底，站在原地的就只有你自己而已。劝少年莫偏执，让往事随风。

水晶甲是很多女性朋友最爱的一种美甲款式，水晶甲给人以修长感的手型，看起来很美观，能弥补手形不美的遗憾，很多人都做过水晶甲。

水晶甲可以保持多久

这个要看你的指甲生长的速度了，水晶指甲其实一直都不会掉，只是指甲慢慢长长后，做了水晶指甲的部分和指甲对比明显，不太美观而已，这个时间，就得选择卸或补了，这个东东卸起来很麻烦，很伤指甲的，正如任何东西都有两面性一样，水晶甲在装饰指甲的同时，也给指甲带来了危害。首先，做水晶甲要用到水晶粉和其他化学液体，这些化学成分覆在指甲表面多少是种伤害。其次，水晶甲长时间停留在指甲表面，会影响指甲的正常呼吸，造成指甲出现退化，变得又薄又软。再次，水晶甲在卸除起来也非常麻烦，需要用到打磨工具进行打磨，这一步反而是最伤手指的哦。因此，大家可以适当做做水晶甲，但千万别太频繁。

做美甲要注意些什么

如有指甲剥离现象，要用指甲剪剪，可别用手直接剥掉!否则真甲变得越来越薄。避免长期做指甲，应于卸除后休息3个礼拜至1个月再继续做!否则指甲表面容易因长期抛磨出现粗糙、不平滑等现象。去美甲的时候美甲师一般都会用甲锉帮你修理一下指甲，如果修理不好还会继续磨。其实这样磨的话很容易损伤指甲，所以要跟美甲师沟通，稍微修一下就好了，不要过度磨损，避免损害指甲。避免长时间呆在温度过高的地方，比如泡热水澡或者泡温泉的时候指甲最好避开。指甲前缘下的指芯处容易藏细菌，所以大家在洗脸的时候可以随时清洁一下指芯，让指甲手部保持健康、干净的状态。美甲最好是半年或者一年做一次，虽然美甲的保存时间不是很长，但是只要保护的好基本能持续很长时间，所以不要频繁做美甲，很容易损伤指甲面的。一般人都喜欢清理自己的手指甲边上的死皮，而有的人是不经常清理的，所以如果你不经常清理死皮的话就告诉美甲师不要清理死皮哦，清理死皮后会让你的手有些微的不舒服。

什么是水晶甲

法式水晶甲可是美甲店里选择率颇高的一款美甲哦!用各种水晶甲粉和水晶甲液通过美甲师运用特殊的技术操作手法，固化在自然指甲的载体上，延长、美化指甲，特点是能从视觉上改变手指形状，给人以修长感，从而弥补手形不美的遗憾，指甲颜色以晶莹剔透、粉白自然为主。水晶甲可以和各种颜色的服装相匹配，衬托高雅气质，是许多职场OL大爱的一款美甲呢。

水晶甲为什么会起翘

1、自然甲没有处理好。一般来讲，指甲表面油脂、后缘死皮、除尘没有除干净，刻磨不到位，打磨过多都会容易出现起翘。

2、铺粉有问题。铺粉是制作水晶四过程的重中之重，一般在铺后缘甲粉的时候要薄，并且不可以让甲粉流入甲沟及表皮下，与皮肤间要留有0.5mm的距离。

3、干燥剂要上两次。每次都要少上，第一次干后再上第二次，第一次要干，第二次要湿，制造水晶指甲的效果才会好。干燥剂变黄了是不能用的，会一定程度的影响水晶甲的黏着力，这样的干燥剂会直接影响到水晶指甲制作的质量，直接表现是过早起翘。

4、自然甲的甲质、厚薄;皮肤的性质(油性或过于干燥的肤质都会引起人造甲起翘);另外人体的新陈代谢和内分泌，也都会影响人造甲的黏着时效。

5、操作失误是造成人造甲起翘的重要因素。甲液、甲粉的比例(甲液比例太多甲脂容易流到两侧处理不好就会造成起翘;甲液比例太少甲粉不能得到充分的聚合反映也会引起起翘)甲液和甲粉的比例随着室温的变化，也要作出的调整(气温高甲液多，气温底甲液多)。

厚度：人造甲的后缘及两侧太厚(完成后)或太薄(制作时)都容易造成起翘。

油性皮肤是很常见的一种肤质，油性皮肤最明显的特征就是爱出油爱长痘，油性皮肤护肤要注意控油，尤其是夏天整张脸看着油腻腻的，那么油性皮肤怎么保持清爽？清爽控油祛痘护肤品推荐。

油性皮肤怎么保持清爽

战术一：温和洁面乳代替碱性泡沫洁面膏

夏季是油性皮肤的难熬期，面部的油光让人望而却步，为了对付恼人的油腻，很多人会选择强力的泡沫洁面膏来清洗面部皮肤，但是这些洁面膏中多含有碱性成分，它会强效带走皮肤的油脂和水分，这样反而会使皮肤分泌更多的油脂，油腻也更加泛滥了，因此选择一款温和的洁面乳才是比较好的选择。

战术二：避免使用油质面霜

夏季油腻的问题多出在皮肤缺水上，但是给皮肤补充水分的时候，油性皮肤要注意的是，尽量不要使用油质的面霜，这样只会加剧油腻，还让面部肌肤感觉负担，夏季尤其不舒服。

战术三：深层清洁面膜与补水面部交替使用

深层清洁面膜在做完面部清洁后敷上一些，能够起到很好的清除油腻的效果，面部肌肤瞬间干爽了许多，感觉毛孔都有放开的感觉，但是同时还要配合补水面膜交替使用，让清洁之后的肌肤补充水分，不让油腻有空钻进来。

战术四：吸油纸和保湿交替使用

在日间的油腻控制中，可以使用吸油纸进行辅助，感觉到皮肤油腻的时候就用吸油纸进行擦拭，赶走面部油光，但是在使用吸油纸的同时应该常备一瓶保湿水在身上，立即补水能够有效预防油光泛滥。

战术五：选择水质防晒产品

油性皮肤在夏季当然不要放过防晒，但是在选择防晒霜时，最好选择水质而非油质的防晒产品，这样可以减少面部肌肤的负担感，享受清爽的感觉，如果感觉油腻，可以在涂完防晒产品后用吸油纸轻轻按压一下皮肤，减少油质。

清爽控油祛痘护肤品推荐

一、伊美莱粉刺控制调理液美国

主要活性成份：2%水杨酸

活性成份解析：

水杨酸——溶解黑头、白头

尿囊素——保湿

天然红没药醇——抗炎

维他命E、C——抗氧化

维他命B3、B6、B5——调节油脂分泌

二、PAULASCHOICE美国

主要活性成分：2%水杨酸

活性成分解析：

水杨酸——溶解黑头、白头

甘油——保湿

天然红没药醇——抗炎

维他命E——保湿

维他命B3——抗炎三、DDF美国

主要活性成分：2%水杨酸

活性成分解析：

水杨酸——溶解黑头、白头

尿囊素——保湿

甜菜碱——保湿

维他命B3——抗炎

四、枚林凯粉刺控制调理液美国

主要活性成分：0.5%水杨酸

活性成分解析：

水杨酸——溶解黑头、白头

二甲基硅氧烷——保湿

酒精——溶剂

五、水芝澳痘点水美国

主要活性成分：0.5%水杨酸

活性成份解析：

水杨酸——溶解黑头、白头

甘油——保湿

维他命E——保湿

胶原蛋白——保湿

六、雅芳净碧系列调理液美国

主要活性成分：0.5%水杨酸

活性成份解析：

水杨酸——溶解黑头、白头

硫磺——溶解角质

硅油——保湿

七、露得清清莹祛痘凝露美国

主要活性成分：0.5%水杨酸

活性成份解析：

水杨酸——溶解黑头、白头

芦荟——保湿

甘菊——抗炎

八、薇姿油脂调护净肤水法国

主要活性成分：0.5%水杨酸产地：

活性成份解析：

水杨酸——溶解黑头、白头

甘油——保湿

金缕梅——抗炎

九、理肤泉痘痘清爽肤水法国

主要活性成分：0.5%水杨酸

活性成份解析：

水杨酸——溶解黑头、白头

柠檬酸、乳酸——祛角质

天然红没药醇——抗炎

甜菜碱——保湿

甘油——保湿

锌——控油

十、碧欧泉抗痘平衡水法国

主要活性成分：0.5%水杨酸

活性成份解析：

水杨酸——溶解黑头、白头

甘油——保湿

金缕梅——抗炎

维他命B5——调节油脂分泌

矽土、铜、锌——控油

控油祛痘的方法

控油的方法

补水

如果你想要控制自己出油的情况，那么在这样的情况之下，小编首先要向大家说的事情就是要补水，这里的补水指的就是要内外补水。首先大家要进行内部补水，只有把身体内部的水分控制好了，那么才能够让身体水油平衡，这样身体的代谢才会恢复正常，那么在这样的情况之下，你总是出油的现象就会得到比较大的改善。

1、加入降火食材

大家在进行内部补水的时候，还需要注意的就是在水中加入清热降火的食材，比如说金银花、薄荷等物。因为很多人在夏季的时候会出现出油多，又或者是面部长痘等，还跟身体中有内火有关系，因此，大家把身体中的内火去除掉，这样才能够减少这种情况的出现。

2、准备补水喷雾

其实，外在的补水也是非常重要的，这主要就是因为在夏季的时候，肌肤流汗比较多，因此肌肤中会缺少比较多的水分，大家在日常如果从外在补水，就可以很好的改善这种情况的出现。

外在补水的方式非常的简单，大家只需要在自己的身边准备一瓶喷雾就可以了，每隔一段时间就可以喷一点。

喷雾的使用注意事项

大家在把喷雾的水喷到面部之后，如果水分在面部有残留，那么大家就要拿纸巾把它擦去，千万不要舍不得擦掉，因为那些停留在面部的水分会带走肌肤中存在的水分，这样反而起不到补水的功效。

清洁

附着在肌肤上的油脂存在一定的粘性，如果大家在日常不注意把它清除掉，那么就会让面部油脂变得越来越多，并且还会造成角质层变厚。因此，大家在每天晚上回到家中之后，一定要把面部清洁干净，通过这样的方法就可以很好的清除残留在毛孔中的油脂，并且还能够有效的帮助大家打通毛孔，这样你在后期涂抹一些补水的水乳时，就会更加有利于肌肤的吸收。

1、注意去除角质层

对于那些油性肌肤而言，你们在日常还需要注意的一点就是要去除角质，因为油性肌肤的人，身体代谢力往往会比较强。因此，面部会残留比较多的角质层，这样就会让出油的情况变得越来越严重。因此，你们每个星期最好做面部去除角质两次这样为好。

祛痘的方法

对于那些面部长痘的人群来说，你们面对的一个首要的问题就是清洁面部肌肤，只有这样才能够有效的帮助大家清洁面部的油脂以及细菌，从而减少长痘的出现。

1、祛痘产品

那总是爱长痘的人群，你们在日常的生活中要用什么样的产品才能够有效的帮助自己达到清洁肌肤毛孔的作用呢?

首先就是大家可以选择适合自己的肌肤的祛痘洁面产品，在这些用品中都会添加一些能够有效帮助大家祛痘的成分，可以很好的控制长痘的情况。

2、硫磺皂

除此之外，大家还可以试一试硫磺皂，这种香皂能够很好的帮助大家清洁面部多余的油脂，甚至还能够有效的杀灭细菌，对于那些爱长痘的人群来说，你们可以试一试这个方法。

使用注意事项

小编在这里提醒一下，大家在使用硫磺皂的时候，一定要适度，因为硫磺皂去油的功效太强了，如果大家使用过度，容易带走面部的油脂以及水分，不利于肌肤的保养，会让肌肤变的很粗糙。

3、用食盐洗脸

最后一种小编要给大家介绍的方法就是用食盐洗脸，因为食盐具杀菌的功效，对于那些面部总是长痘的人群来说，你们每天在洗脸的时候，可以在水中加入一些食盐，稀释之后去洗脸，也可以很好的帮助你们解决面部长痘的情况。

油性皮肤特征

皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样外观，其PH值在5.6-6.6之间，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮等。进入春季之后，气温开始回升，对于油性肌肤的MM来说肌肤出油更加明显，如果没有完全清理掉这些油分，很容易阻塞毛孔，导致痘痘、粉刺。

非洲折背陆龟(详情介绍)

保证空气中的湿度其实对于养龟来说是很重要的一件事，因为天气转凉后，如果空气中的湿度过低，宠物龟可能就会出现皮肤干燥、龟裂的情况。因此我们要学会如何保持陆龟箱的湿度，这样才能保证陆龟能够健健康康地存活下去。

所需材料：

1. 制一个长*宽与龟箱尺寸相仿、高度约3厘米的玻璃槽（大多玩家都会制）

2. 可别往里放椰土啦、森林垫材、树皮之类的东西，个人虽然承认这些东西对锁住水分有很好的功效，但是很脏，当你的玻璃槽里撒过水后，两三个星期下来，你试试，要换玻璃槽有多麻烦，还要再添材料，又花钱。所以，我去买了一块长宽高比玻璃槽略小的海绵，放在槽里，刚好，留一定的边隙，方便灌水时水的注入。

3. 龟垫，根据你玻璃槽和龟箱的长宽，买几块龟垫（zoom）的不错，将海绵即玻璃槽覆盖住，龟垫的隔水功能很强，但同时也能透水。

4. 往槽里灌水，水不溢出槽。

5. 搞定，湿度在60-70之间，只需隔两天三天加足水。

优点：通常只需加水就可以，方便。龟垫若脏了，可以随时拿出清洗，防止赃物渗入玻璃槽，底下的海绵不需清晰，有龟垫隔住赃物，即便海绵脏了，整块拿出清洗也比椰土等垫材方便清洁，几乎不需要将玻璃槽托出清洗。

想拥有健康的身体，除了要养成良好的生活习惯外，更重要的在于有良好的性格心态，日常不要为很小的事情而去计较，做一个大方、乐观、潇洒之人是对身心健康都带来极大的帮助，尤其是上了岁数的老年朋友更要加以有效重视。那老人保持什么性格可长寿呢？你对老人保持什么性格有助于长寿了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

善于宽恕的人

宽恕别人，其中最大的受益者是自己。生活中要学会宽恕，经常宽恕别人的人，一般活的很自在，心灵没有负担。一味的纠结对方的过错，不肯宽恕，虽然是对方的错，但是自己的心灵上了枷锁，心灵不自由，活得就痛苦。想要长寿其中很重要一点就是要活的快乐自在，所以生活中我们要学会宽恕。

没心眼的人

没心眼的人，活的简单又纯粹，一是一，二是二，不懂计较，不懂算计，简单的活着，活的很快乐。他们与人相处时考虑的很简单。快乐使人长寿，没心眼的人很容易快乐，所以她们一般都长寿。

大大咧咧的人

大家可以观察一下，一般生活中大大咧咧的人人缘都比较好，人们很乐意跟这种人相处，就是因为这种人心胸宽广，在小事上不会计较，很容易宽容别人，这样的人每天都活的很快乐。在这样的人看来生活中是没有什么大的苦难，一切在他们看来都不叫事，一般这样看的开的人寿命都长。

大方的人

人活得要大方，安心做自己就好，何必在意人家的眼光，我又不是为他人而活。这样才能在生活中活出自己的精彩，不留下任何遗憾。

糊涂的人

有时候生活中遇到一些事，没必要较真，不一定要分个是非对错，有些事情要学会睁一只眼闭一只眼，这就叫难得糊涂，这样活得才会快乐些。

潇洒的人

人一老，就会不自信。其实自信也是长寿的秘诀，老人应把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐。

豁达的人

人生起起伏伏，遇到一点事就钻牛角尖，这样难免会心生忧虑。看待事物要往好的方面想，不纠结于得失，对待看不过眼的事采取平和的心态，这样的人患心血管病的机率也会大大降低。

乐观的人

乐观的人，想的开。生活中遇到挫折，都能看到好的一面，会自我开导。心情不会很低沉，一直都能保持平静的心。即使生活中遇到重大挫折，心情可能会难受一会，不会让那种低落的情绪影响太久，很快能够恢复过来。

如果你对如何调整老人心态？什么样的老人更加容易乐观吗？空巢老人容易出现哪些心理问题？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！老人情绪不好容易导致心理不健康吗？如何关爱丧偶老人心理健康？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

夫妻双方如何才能保持生殖器卫生呢，跟着小编一起去了解下。

一、男子要保持下身的清洁

男子的会阴部是外生殖器和肛门的相接部位，这里皮肤皱褶多，伸缩性大，皮肤柔嫩易损伤；汗腺丰富且分泌旺盛，经常受到大小便、汗液、精液的浸渍；同时每天还得数次与沾有8-10万个细菌的手接触。因而形成了细菌、病毒、脱落细胞、污垢的聚集地。男子的卫生清洁应做到以下几点：

1、保持内裤的清洁卫生

内裤不仅要常换常洗，更应放在太阳光下照晒。

2、每天晚上清洗下身

在清洗外生殖器时，可用刺激较小的香皂或温水擦洗阴茎和阴囊表面，特别要注意洗净阴茎冠状沟，不要让包皮垢在此滞留。可以把包皮向阴茎根部牵拉，使包皮翻转以完全暴露阴茎头。

3、性生活后必须清洗

最好用肥皂、清水洗净接触中的排泄物。其实，男性如果坚持注意性器官的卫生，养成用温热水清洗的习惯，不但有益于性生活的卫生，还可促进局部的血液循环，防止肛裂、痔疮，是有利而无害的。

二、女性要特别重视性器官的卫生

女性由于阴道及尿道的生理特点，每日需要擦洗下身。婚后更要注意外阴部的卫生，否则会产生异味。外阴部的污垢还是病原体的温床，病原体容易以此为基地，向泌尿道、尿道侵袭，引起泌尿系统感染或内生殖器官，如阴道、子宫、卵巢和输卵管炎症。因此女性要特别注意性器官的清洁和卫生。应该做到以下几点：

1、每天晚上用温开水清洗一次外阴部

清洗的顺序是：先内后外，从前向后。尿道口和阴道口应优先清洗，然后是大阴唇外侧、阴阜、大腿根部内侧，最后清洗肛门。外阴部的皮肤、粘膜比较柔嫩，容易受到损伤，清洗时动作要轻柔、细心。一般不必清洗阴道，因为阴道内生长着一种天然的不致病的阴道杆菌，它能保持阴道内酸性环境，使病菌不易生长。另外，清外阴要用专用的盆和毛巾。而且，清洗外阴不宜用肥皂，更不能用碱性强的洗涤用品。女性阴道里的酸性分泌物有自净作用，PH值在4-5之间，用碱性的用品会破坏阴道的自身保护屏障，使外界的病菌尤其是某些病毒有机可乘。因此，清洗外阴要用PH值与阴道环境相当的专门洗液。

2、裤子不宜过紧

过紧的裤裆不利于会阴部汗液散发和空气流通，因而使会阴部患皮炎、湿疹等疾病。再者，内裤过紧，则使内裤与外阴、肛门频繁摩擦，易致肛门处的病原体进入尿道、阴道里，引起相应的感染。

3、注意性生活的卫生

做爱前，认真清洗外生殖器。有阴道炎的妇女要尽量避免性交，并且积极治疗。

4、注意大小便卫生

女性在排便之后，应由前向后擦，而不要由后向前擦，以免把粪便污物带到阴道口、尿道口。

宝宝们初来乍到，对任何事物都不认识不了解，不安全感也是与生俱来的。那么，如何保持孩子的安全感，做个足够好的妈妈。就让的小编和您一起去了解一下吧！

学会安慰孩子。

我们应该教会孩子一些生活道理，在孩子遇到困难和挫折的时候，应该及时安慰孩子，给孩子讲明道理，让孩子能够完全从无助和失望中走出来，让孩子变得坚强。

营造和谐环境。

我们应该进一步营造和谐的环境，因为孩子的生活环境直接决定着他的性格是否能够健康养成，如果孩子的身边环境不是非常温馨和舒适，就会让孩子感到恐慌。

融洽亲子关系。

我们应该尽量和孩子之间保持一种融洽的亲子关系，因为子女和父母之间的关系，也是有亲疏远近的，所以，家长总是喜欢批评教育孩子，自然就会让孩子感到不安。

培养独立意识。

孩子应该具有独立自主的意识，因为，孩子的能力培养要在平时上下功夫，孩子如果不懂事，不能够成为一个独立自主的嗯，不能够独立承担后果，那么，一旦失去依靠，就会没有安全感。

夫妻达成共识。

夫妻之间，对待孩子的问题上，一定要达成共识，因为两个人对于孩子的教育不能产生分歧，更不能让一方与另一方的意见背道而驰，这样容易让孩子无所适从。

拒绝溺爱孩子。

作为孩子的家长，一定不要溺爱孩子，这其中的原因很简单，如果溺爱孩子，则会让孩子缺少主见，也会让孩子成为父母身边永远长不大的孩子，所以应该适当让孩子学会独立。

训练孩子思维。

训练孩子的思维是家长应该特别注意的一件事情，因为，孩子的思维能力如何变强的话，就会让孩子变得意志坚定，也会成为一个勇敢的孩子，自然能够更加具有安全感。

一点一滴小事都睡融进宝宝心中，扎根并在长大后通过一系列行为表现出来，而帮助孩子建立安全感的最佳时机也是这段时间。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

电梯作为一种代步工具，已经逐渐走进我们的生活。但是近来国内电梯事故不断频发，很多美丽鲜活的生命瞬时消失。人们万一遭遇电梯事故如何自救？面临生死一线间，才觉得电梯安全小知识所知甚少。接下来小编给大家探讨一下发生电梯冲顶事故时要保持什么姿势。

如遇到冲顶或蹲底事故，也就是俗称的电梯下坠，指电梯的轿箱在控制系统失效的情况下发生垂直下坠的现象。呵呵，人们有幸就遇到一次千载难逢的自由落体运动。当轿箱失去控制冲到电梯井道的顶部时，称为电梯冲顶。

采取的应急方法如下：

1、不论有几层楼，赶快把每一层楼的按键都按下。当紧急电源启动时，电梯可马上停止继续下坠。

2、如果电梯里有手把，一只手紧握手把，这样可固定人所在的位置，使你不至于因重心不稳而摔伤。

3、整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。要运用电梯墙壁作为脊椎的防护。

4、膝盖呈弯曲姿势。因为韧带是人体唯一富含弹性的一个组织，借用膝盖弯曲来承受重击压力，比骨头承受压力会更大。在电梯出现异常速度时，乘客应手扶轿壁，并侧身双腿保持弯曲，以减轻对电梯急停的不适应。

待电梯停下后，迅速利用轿内应急电话或者手机与值班人员、维保人员取得联系;将受困信息发布给电梯使用单位或电梯所在的大楼管理机构或电梯维护保养单位。告之电梯所在位置、轿内人员情况，如人数、年龄、身体状况和联系方式等。

保持镇静和体力。如果轿内照明息灭了，每个轿内的应急照明装置会自动启动。千万不要尝试强行推开电梯内轿门，电梯天花板若有紧急出口，也不要爬出去。出口板一旦打开，安全开关动作会使电梯停止不动;如果出口板意外关上，电梯就可能突然开动令人失去平衡，在漆黑的电梯井道里，乘客可能被绊倒，或因踩到油垢而滑倒，从电梯顶上掉下去。乘客呆在轿厢内，待救援人员到现场后，听从救援人员的指挥。

提醒大家：电梯高速下落时，电梯中的人不要直立，也不要蹲着，这种姿势在着陆时对身体都有伤害，轻则骨折，重则瘫痪或死亡。正确姿势是：双腿分开、曲膝、踮脚，双臂展开，扶着电梯壁，会给在着陆时有缓冲，能够保护关节和脊柱。

摩根烫应该很多人都听说过，摩根烫男生女生都是可以烫的，因为摩根烫主要是为了增高发根，让头发更加蓬松，男生选择烫摩根烫也是可以的。

男士可以烫摩根烫吗

男士是可以烫摩根烫的。

如果你的头发比较平，头顶的头发很扁，那么你就很适合摩根烫，发量比较少的烫摩根烫也很合适，很修饰头型和脸型。摩根烫就是对发根部位的局部头发进行烫卷，达到增加发根蓬松度的效果，改善头顶的轮廓，使头发不再紧贴头皮，让整个头型看起来更加饱满圆润。

男士摩根烫能保持多久

烫摩根烫的保持时间比较短，一般摩根烫只能保持20-30天，因为摩根烫是暂时性的烫发，只能短时间内的保持自然蓬松。因为我们的发根是会一直持续生长的，随着头发开始生长，头发的弯曲度也会发生变化，所以保持时间不久。想让摩根烫保持时间更长，可以经常去烫一下，调整发根流向。

男生摩根烫适合什么年龄

男生摩根烫适合任何年龄，这个烫发发型对年龄是没有限制的，主要看自己的脸型和烫发造型。摩根烫适合长脸、圆脸、梨形脸、菱形脸等等，可以改善头发少、头发塌的问题。摩根烫只烫发根，所以头发一长长，弯曲的位置就会改变，这就是摩根烫的缺点。头顶容易塌的、发量少的，摩根烫就可以缓解这些问题。

在娱乐圈中，女明星们的身材是最引人注明的。所以女明星的减肥方法也是受到很多人的关注。今天就给你揭秘一下6位女明星们的牛奶减肥秘方！

萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身

具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水，苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法

练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法。“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。”陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素。“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”

毛阿敏：产后红豆牛奶减肥

毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

张曼玉：一天3杯纯牛奶

在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

伊丽莎白-泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身

豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

诺维尔什：坚持喝低脂或无脂牛奶

好莱坞女星毕比-诺维尔什坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。

保持心态年轻对身体健康是很重要的，那么，老年人该如何保持心态年轻呢？你对老年人该如何保持心态年轻了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

活是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

转即转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

调即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

睡即睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

如果你对如何调整老人心态？如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！老人情绪不好容易导致心理不健康吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

水土流失的危害很多，它导致土地退化，毁坏耕地，威胁国家粮食安全，因此现在很多院校都有水土保持与荒漠化防治专业这门学科，接下来小编要给大家介绍的是水土保持与荒漠化防治专业。

水土保持与荒漠化防治专业，其渊源可追溯至1960年在原内蒙古林学院成立的中国第一个沙漠治理专业和1983年成立的水土保持专业，1998年沙漠治理与水土保持专业合并为水土保持与荒漠化防治专业。是一门环境生态类学科，属于理、工、农、水、林等专业交叉性学科，主干学科为水土保持工程学、地质地貌学、普通植物学、生物学、环境科学与工程、林学，为国家农业和环境类重点学科。培养具有生物学、环境科学、水土保持工程学科的基本理论和基础知识；掌握水土保持、防沙治沙的规划设计方法和监测、评价技术；熟悉我国林业、水土保持与荒漠化防治、生态环境保护的方针、政策和法规；了解国内外水土保持与荒漠化监测、防治的理论前沿、应用前景和有关国际公约，同时结合所设置的选修课程，夯实基础，拓展知识面，提高综合素质，以适应社会发展对人才的需要。

本专业要求学生具备扎实的数学、物理、化学等基础知识，通过水土保持与荒漠化防治方面的基本理论、基本知识和基本技能方面的培养，掌握水土保持规划、设计、施工、监测、管理、方案编制、概预算编制、预防、监督等方面的基本理论、知识和技能。

要求如下：

1．掌握水土流失与土地荒漠化的基本规律、基本知识；

2．掌握流域治理与荒漠化防治的规划设计方法和技术；

3．具有应用生物与工程等综合措施防治水土流失与荒漠化的技能；

4．掌握水土流失与荒漠化的监测、预防、监督、评价的基本理论和技能，能完成开发建设项目水土保持方案编制和概预算编制工作；

5．了解水土保持与荒漠化防治的理论前沿、应用前景和发展动态；

6．熟悉水土保持与荒漠化防治的方针、政策和法规；

7．掌握文献检索、资料查询的基该方法，具有一定流域治理、荒漠化防治、林业生态工程建设的科学研究和实际工作能力。

主要课程

水土保持工程学、水土保持规划、地质地貌学、普通植物学、森林生态学、林业生态工程学、土壤学、树木学、土壤侵蚀原理、林业生态工程学、工程力学、土壤侵蚀水动力学、水文与水资源学、测量学、水土保持信息管理系统、水土保持方案编制、水土保持规划、小型水利工程学、农田水利学等。

丰满的额头让给女人看起来更漂亮，也能为你带来更多好运，整容的方法虽然能快速获得丰满的额头，但是能保持多久呢？今天就丰额头的问题，小编为大家介绍一下！

丰额头多少钱

整形医院专家介绍，这个答案是不固定的，主要与术者的自身情况、医院的选择和医生的技术水平等因素有关。注射丰额头这项技术是将人体脂肪较丰厚的部位，如腹、臀、大腿或上臂等处的脂肪，用吸脂方法吸出，经过特殊处理成纯净脂肪颗粒后，注射植入需要改变的有缺陷的受区内，以改变完善受区形态的一种手术方法。因为是自身的脂肪组织，所以不用担心有排斥的反应，效果自然，手感柔美，形态真实，更易被人接受。

丰额头最好的方法是什么

注射丰额头这项技术，是目前丰额头最好的方法。因为移植物为，其生物学特性远远优于任何假体材料，因此对自身来说五毒无害，也不会产生免疫反应和排异反应。使用丰额头不会引起人体的内分泌环境的改变，对额头本身不会产生伤害，对今后的生活和工作，不会有不良的影响。脂肪颗粒移植取材比较容易，组织来源丰富，愈合后疤痕非常小且位于隐蔽部位。

丰额头的后遗症有哪些

一般来说,任何手术都是有风险的,如何降低这个风险主要是看你选择的医院或是主刀医生的专业性等等,如果你是自体脂肪移植的话,还有可能移植的脂肪会被自体吸收了,达不到预期的目标.你可以选择假体植入的办法啊,只要选择正规医院,有合格证的国家认可的假体是很安全的.并且可以终生留存,不会有任何的不良反应.

丰额头能保持多久

体脂肪面部填充丰额头是比较常见的美容方式之一，它是取自人体脂肪堆积较多的部位的脂肪，通过提纯后，将合格的脂肪活细胞填充到凹陷的部位，达到丰额头的目的，脂肪堆积脂肪较厚的部位有腹部、臀部、腿部或上臂部等，医生会均匀的将脂肪吸出，不会影响局部形态，还能有助于塑形减肥，由于是来自人体自体的脂肪活细胞，绝不会出现排异的不良反应。

自体脂肪丰额头手术操作简单，安全高效，没有任何的副作用。自体脂肪丰额头能保持多久的问题。专家说理论上的效果是可以达到永久的。但是求美者一定要特别注意，自体脂肪注射进体内后，会被额头皮肤组织所吸收，所以一定要精准的注射适量的脂肪。如果脂肪量过少会达不到效果，如果注射过多，也会造成脂肪缺血坏死。

人体的脂肪主要是由碳水化合物组成，因此会出现被人体小部分吸收的情况，需要分几次少量多次进行注射，才能保证最终的丰额头的效果，基本保持时间会在十几年到20年的时间，要是爱美者在术后能够做好术后护理和日常的皮肤保养，术后效果的维持时间也会相应持久一些。

温馨提示：美人士一定要到正规的医疗美容机构，选择经验丰富的医生手术，保证手术的安全和效果。

运动前保持良好身体状况对参加运动会的运动员来说非常重要，这会直接影响运动会比赛的结果，接下来教大家运动会前如何保持良好身体状况，请大家仔细阅读下文。

运动会前如何保持良好身体状况?请看小编总结结果;

运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。

运动会前应该多读一些书或者听轻音乐放松一下，这样能帮助大家休息好，这样才能有精力和体力应对运动会比赛。

还有就是，参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。

温馨提示：为了能使运动会安全的召开请各位多多普及校园运动知识，做到比赛安全、饮食安全、人身财产安全等，确保校运会顺利进行。

以上是对运动会前如何保持良好身体状况的总结，希望大家引荐，感谢给位关注我们，在下期的讲座中我们为大家介绍校园运动会安全注意事项，敬请关注。

女性与男性的生理构造有所不同，这就决定了女人的力量，速度和抗击打能力都不如男人，如果女性一人出行遇到歹徒，很容易让自己陷入危险，所以遇到歹徒时保持冷静至关重要，那么，女性遇到歹徒如何保持冷静呢？

1、避免去问「如果…怎么办？」别把时间花在担心上，这只会加重心理压力，象是火上浇油。机智的人都知道，在心里嘀咕「如果…怎么办？」，只会让事情往更糟的方向发展，不如别想。

2、专注于你的呼吸让自己马上冷静下来的小技巧，就是专注在你的呼吸。注意你的一吸一吐，感受身体吸饱气的感觉。听起来很容易吗？做做看就会知道，只专注呼吸、不想任何事情根本非常困难，你可以试着数呼吸次数，帮助自己不分心。

3、不要大叫或者是大哭等任何反应过度的表现。一旦你这样做了，以后你就会经常有夸张的反应，甚至还会激怒歹徒。

4、把你自己从即时的反应中控制住。有很多种方法可以帮助你。可以心里默默唱首歌（在脑海中做出反应比大叫出来好）。

5、想想你的问题究竟有多严重。你要死了么？有别人要死了么？只要你还活着，就要找到活下去的方法并且解决它。

怀孕是非常重要的事情，为了确保整个孕期都处于安全的状态中，需要确保身体处于健康的状态。只有孕期健康，才能让胎儿健康成长。可是很多朋友对会怀孕这个方面的知识都有些陌生，因此很想要知道如何有效保持孕期健康？

1、饮食保持均衡

胎儿在生长发育的时候，对营养物质的需求是全面的，只有保证了营养的均衡，才不会导致胎儿因为某种元素的缺少而产生发育不全的情况出现，为了避免新生儿的体质和智力受到影响，孕妇在饮食上不要挑食、偏食，碰到实在不想吃的食物，可以用作用相同的替代。

2、保持良好的心态

由于在怀孕期间，身体的内分泌系统会发生变化，一些激素水平的变化，容易导致孕妇的心情变差，这时候就要合理的调整心态，建议听听舒缓的音乐，多休息，保持愉快的心情。而如果孕妇经常性的生气，会导致身体产生有害的物质，进而影响到胎儿的发育水平，如果有害物质通过胎盘被胎儿吸收，严重的还会对胎儿的身体机能造成影响。

3、补钙

铁、钙是胎儿生成骨骼的必须元素，而铁有助于胎儿造血，这些元素的缺失不仅会造成胎儿无法发育正常，还会对孕妇的身体造成影响，在怀孕的时候缺铁缺钙，很可能会导致高血压的出现，严重的还可能造成糖代谢异常等其他妊娠并发症。

4、定期检查身体

这项工作是非常重要的，定期的检查身体不仅可以及时让孕妇做好调整，还能检查出隐藏的问题，把对孕妇和胎儿有害的事情，及时进行纠正，避免孩子出生后造成无法挽回的问题。

5、保证足够的休息

怀孕会给孕妇带来很大的压力，没有足够的休息是无法保证孕妇有良好的身体状态的，同时足够的休息还能避免身体产生有害的物质。

如果想要保证孕期健康，需要做好上面这些内容。如果在怀孕期间有出现一些不良的行为，应该根据具体的情况及时作出调整，这样才能让孕妇和胎儿都生活照不错的环境里面，同时还能给之后迎接小宝贝做好充分的准备。