中年男人怎样保持身体健康【最新20篇】

《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，一天轻松。下面跟随本网了解一下吧！

先开鼻窍。两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。

再护口腔。口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。

三养耳腔。冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳的耳听穴，一边发出“啊啊”的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看看是否有效。

四揉眼部。第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，呼气时揉眼睛。第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。

当我们在早上保持健康时，应该记住两忌和三宜。

一、晨起两忌

1、立即剧烈运动

许多人早上起床后就习惯了适当的体育锻炼，只要注意就会对健康有好处。然而，运动必须在早上起床后稍作休息，等待气血阴阳平衡后才能进行。如果你起床不做准备活动，你会立即进行更剧烈的运动，这很容易发生心脑血管意外。

2、恋床

上午的两个禁忌之一是恋床，人们这在日常生活中非常普遍，尤其是在假日。任何一个曾经爱上卧床不起的人都会有这样的感觉：他们会花更多的时间睡觉和不想起床，起来以后但会感到脚底沉重、沮丧、疲倦和不舒服。因此，他们没有每天忙于工作或学习那么精力充沛。充足的睡眠可以缓解疲劳，恢复精力。然而，有些人错误地认为多睡对健康有好处，尤其是对青少年的成长和发育有好处，所以有些人一旦有睡觉的机会就不能起床，这大大超过了对睡眠的需要。这是一个坏习惯，从长远来看会对我们的健康有害。

二、晨起三宜

1、喝水

水是生命的源泉，没有水来滋润我们的生命就会干涸，所以养成每天早晨喝一杯水的习惯，有助于保健。当你早上起床时，你真的应该喝一杯水。因为经过一个晚上的睡眠，没有一滴水的摄入，人们很容易脱水。此时喝一杯水有利于身体补充水分。同时，它还起到了清理肠胃的作用。唤醒肠胃和其他感官可以更好地消化早餐吃的食物。此外，一杯水来清洁你的嘴可以唤醒你的睡眠。

2、排晨便

你有早上起床大便的习惯吗？如果不是，那就快速养成它。如果你养成排便的好习惯，它将有益于我们余生的健康。食物在我们睡觉的时候一直停留在身体里，经过一夜的消化，如果不及时排出，食物在体内的积累将加重肠胃的功能。但是很多人做不到。毕竟不是想去就有的，如果没有这个习惯，别担心。这是可以努力培养的。例如，通常可以吃更多的高纤维食物，如卷心菜、甘薯等粗粮，而每天早上都要去厕所一下，随着时间的推移，这种习惯就会变得自然了。

3、吃好早餐

早餐，这是一天的第一顿饭。许多人不重视早餐。这是错误的。不吃早餐不是享受生活的一种方式，那是一种伤害身体的愚蠢行为。有些人宁愿睡半个小时，也不愿自己吃一顿美味的早餐。其实，一天三餐是最重要的早餐，早餐是一天生命力的源泉，为了多睡一点，节省早餐是最不划算的，健康的折扣很大，然后就失去了享受安静早餐的美妙感觉。

老年人应经常自我检查牙齿预防各种牙病，自我检查牙齿的方法是：看看牙龈的颜色、有无脓液、有无压痛，如有假牙应取下后检查。然后张开口检查牙齿，注意牙齿有无松动、牙根是否暴露、牙面有无黑斑或牙洞、有无牙石等。如果出现牙龈红肿、牙齿有洞及不易剔除的食物时，应及时到医院检查或治疗。对已明确不能保留的残根、残冠牙和松动牙，应尽早拔除，不必可惜。同时及时镶上一副合适的假牙也很重要，那么老人老怎么保持牙齿不老呢？

早晚刷牙

刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净，防止牙龈上牙石的积累，减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会；此外，刷牙的机械刺激，对牙齿、牙周组织起到按摩作用，按摩可增强局部抵抗力和血液循环，使牙周组织更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是对全天口腔内“剩余物”的大清洗，清洗后夜晚口腔内细菌量和细菌繁殖均减少，牙齿少受腐蚀，故不易发生牙病。

不吸烟

吸烟不仅使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。有资料表明，牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。可见不吸烟对保护牙齿是有益的。

坚持锻炼

平常多运动、多步行，并经常参加些力所能及的体力劳动，体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，齿固不摇，添福增寿。

粗粮淡饭

全口健齿的老人虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃，但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质，同时含纤维素也高。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。

充分咀嚼

进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

饭后用茶水漱口

饭后用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的“粮草”。另外，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿；同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。

小编为大家整理的关于老人老怎么保持牙齿不老的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

天天好心情是我们每个人的愿望，愉快稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁不安的情绪有可能会导致身体疾病。因此，培养良好的情绪对增强身心健康、防治疾病、提高学习效率是很重要的。那么，学生怎样保持自己的好心情呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、培养乐观的生活态度

乐观就是对任何事情都能朝积极的方向想，就是对前途充满信心。情绪稳定，乐观积极，富有事业心，热爱生活的人，完成了一件有意义的事情后，会体验到一种满足感与成功感，这种情感有益于身心健康。而对生活没有兴趣的人，整日患得患失，怨天尤人，会情绪苦闷。学习也是如此，以乐观积极的态度投入到学习中，我们会为自己的收获而体验到满足感与成功感。

二、良好的人际关系能使你心情舒畅

人与人之间的关系最容易引起情绪的变化。人与人之间关系友好，引起满意的愉快的情绪反应，使人心情舒畅，有利于身心健康。人与人之间关系紧张，会引起不满意、不愉快的情绪反应，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。这里的关键是如何待人的问题。我们要以友好的态度对待同学和朋友，对待家人，对待我们所遇到的所有人，要学会尊重别人，礼貌待人。敬人者，人敬之嘛。

三、适当的诉说能帮助你减少压力

在我们心情不好的时候，要善于把心中的积郁倾吐出来，使压抑的情绪获得释放的机会。如果心理上的冲突引起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经系统的功能而引起疾病。人在情绪苦闷的时候，找细心朋友谈心，倾吐心中抑郁，心情就会平静些。在日常生活中，大家都有这样的体验：当心里不痛快时总想找知心朋友谈谈，倾吐内心的一切苦衷。我们知道，任何人都不能完全防止不良情绪的产生。关键在于如何调整自己的不良情绪，不让它随意泛滥和持续时间过长，这样可防止或减少由于不良情绪对身体健康造成的损害，还能有效地预防精神性、心理性疾病的发生。

然而，目前人们调节情绪的方式大多是采取抑制、转移等方法进行调节。但心理学家不主张人们无限制地抑制自己的情绪，此时，如能把心里的积怨对自己朋友诉说，将会对自己的心态有所改观。事实也是如此，人们都愿意把自己心中的苦闷、忧虑、悲伤以至愤懑告诉知心朋友。甚至包括夫妻之间发生的不愉快和烦恼，也愿意向知心朋友诉说，而且，朋友恰恰是解决这些令人头痛问题的能手。在这方面他们很像心理医生，不仅会帮助你摆脱不良情绪的困扰，而且能帮你卸下精神包袱。

四、学会控制自己的情绪

人的情绪是受人的意识和意志控制的。因此，人都要主动地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。

1．意识控制。当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

2．承认自我。勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

3．反应得体。当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

4．推己及人。凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

5．宽容大度。对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

6．现在开始。现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气的坏毛病，从今天开始吧。

五、幽默是生活的调剂品

幽默感是调剂入的情绪紧张、适应环境的有力工具。幽默感能减低愤怒和不安情绪，使情绪变得轻松。

六、身体健康是快乐的源泉

人的情绪与人的身体健康有密切关系。一个人身体健康，往往表现精力充沛、心情开朗。一个人长期疾病缠身，容易引起忧郁的心情。中医提出的“因病而致郁”就是对久病或重病而易产生情绪抑郁的生动概括。因此，积极锻炼身体，合理安排生活，适当睡眠是情绪饱满与安定的基础。

事实上，我们每个人的内心都潜藏着不良情绪，那就是情绪垃圾。日积月累，这些东西填满了我们的内心，就会开始在身体上发作。这种情绪压得愈深，我们的身体就愈感到不适，甚至还会闹出大病来。有些人，一遍遍地回忆那些令人痛苦不快的往事，使愤恨、不满、抱怨填满了自己的人生。久而久之，它也会通过肉体上的病痛发泄出来。

你也许不信这种说法。但你会发现，在你有喜事临门的时候，你的病痛便会减轻。那时你心胸开阔，感觉也是另一个样子。于是，你暂时地好了，是把那些隐藏的垃圾倒掉了。不过，你可能还会把它们捡回来，于是你又感觉到不舒服。

人要想快乐起来，需要把消极的情绪丢掉。为此，我们也要建立一个情绪垃圾回收站，随时随地把焦虑、失望、恐惧、紧张、不满和嫉妒装进去，再清空，还自己一份轻松自在，留给大家一个舒心的笑容，在生活与宽容中保持自己的好心情，学会为自己培养健康愉快的情绪，开心的度过自己生命的分分秒秒！

很多妈妈都担心月子进补会致使身体“发福”，但是为了自己身体的恢复和宝宝吃奶的需要，不大量进补是不可能的。很多出了月子的妈妈也在抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿......

女性在一生中有三次可以调整自己体型的机会，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。下面就为大家介绍一下月子期间如何做才能保持好身材吧。

这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

第一周

这一周的时间内主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。

第二周

这个期间主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周

从第三周到一个月的时间段内，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

小编提醒：以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同)，生姜，胡麻油，红糖。

除了饮食以外，在月子期间的妈妈也可以配合运动来帮助身材的恢复。下面小么向大家介绍几个适合“坐月子”妈妈的运动。

腹式呼吸

增加腹肌弹性，产后第3天开始，每日做数次。平卧、闭口、用鼻子吸长气，同时将气往腹部推送使腹部凸起。胸部不动，吸气越慢越好，吸满后再慢慢呼出，腹部随呼气而渐渐凹下。

颈部运动

将头部抬起静止几秒后轻轻放下，使颈部和背部肌肉得到静展。可自产后第3天开始，每日做5-6次。

胸部运动

可使肺活量增加，并使乳部恢复较好的弹性，预防松垂。产后第3天开始，每日做5-6次。准妈妈平卧，将手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放。回前胸，手掌合拢对压，再将双臂膊向头后伸直平放，回前胸后回原位。

臀部运动

可促进臀部和大脑肌肉恢复较好之弹性与曲线。产后第10天开始作平卧，手平放两侧，右侧足部靠近左腿，右膝弯曲。

令大腿靠近腹部，脚跟贴近臀部,再往左边侧,使腰臀部之肌肉得到舒展,然后回位腿部稍用力伸直放下,左右互替同样动作5次。

老年人保持心里平衡有助于身体健康，那么老年人该如何保持心理平衡呢？你对老年人保持心理平衡有利身心健康了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

奉献：在生活中要乐于助人，助人为乐可证明自我存在的价值，不要处处与人竞争，与人相处应以“和为贵”。

目标：老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但不能将目标超出自己能力范围。应树立长寿的信心，一步一步地实现目标。

自控：平衡心理的关键在于自控能力。遇事应冷静，三思而后行。不生气、不上火是保持心理平衡及健康长寿的法宝。

期望：对子女及他人不要期望过高，否则失望也会越多。时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。

放松：培养有益身心健康的兴趣爱好。如参加一些文体活动，可使心情自然舒畅。“放松”的心态对老年人长寿也十分有益。

沟通：遇烦恼的事应找家人及亲朋好友倾述。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。

如果你对如何调整老人心态？教你如何应对老人的心理问题！老人情绪不好容易导致心理不健康吗？什么样的老人更加容易乐观吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

信用卡个人记录对于拥有信用卡的人来说，是很重要的，个人信用记录的好坏，直接决定了以后信用卡额度的大小。据了解，目前个人信用记录主要储存在人民银行征信系统中，并以信用报告的形式向本人提供查询。如何保持良好的征信记录？

1、尽早摆脱白户身份

想要申请信用卡或者贷款，银行等机构却“不接受白户申请”。白户是指没有银行信用记录的群体，该人群在申请贷款时会有一定的难度。因为信用白户的征信报告里没有信贷信息，银行也就很难判断他的信用状况。银行为了把控风险，会更愿意放贷给有良好信用记录的人群。

因此，小编建议，没有信用记录的白户要尽快办一张信用卡，累积个人信用记录。

个人信用报告

2、不要频繁查看分期额度

不要随意查看信用卡现金分期或者信用卡分期买车能办到的额度。因为在你查询额度的同时，银行的查看行为也会记录在征信报告里。

3、每月按时按款，避免逾期

每月按时还款是保持良好征信报告的基本前提。一旦逾期还款，将会在征信报告里被记为逾期，逾期记录将会跟随5年。

4、信用卡申卡不要过于频繁

在申请信用卡或者贷款时，银行是有权查看你的征信报告的，并且每次查询都会记录在你的征信报告中。被银行频繁查看征信报告，间接反映出你急需用钱，也会影响到对你的资质评定。

疫情期间，多数人宅在家里，减少外出食欲不振，但切记一定要好好吃饭！民间通过饮食调节身体机能、战胜疾病的例子不胜枚举，越是疫情肆虐，我们越要好好吃饭，保证营养，科学饮食，才能提高自身免疫力，强力阻击病毒。下面跟随本网了解一下吧！

那怎么吃才能提高自己的免疫功能呢？

1、保持健康的一日3餐

疫情期间，很多人是宅在家里的。因此特别提醒大家宅家的时候一定要有更多的计划，比如说要保持生活规律，要保持一个正常睡眠，不能熬夜，要保持我们健康的一日三餐，这里面强调一点，想保住抵抗力，必须吃三餐，不能去减餐，不能够说一天我就吃一顿饭。因为很多人在这个时候反倒生活不规律，所以早、中、晚餐都要吃。

2、每天要保证4大类食物

每天要保证四大类食物。这四大类食物要包含我们的谷薯类，也就是粮食类；蔬菜水果类；好东西类，也就是优质蛋白质食物类；第四个是油脂类，每天要吃到至少四大类食物。

3、每天要保证12种以上食物

就是你每天吃的食物，这四大类中至少要有12种食物以上，就认为你的营养是一个能够帮你提高抵抗力的水平。

4、一周至少要吃25种以上食物

也就是说你这一个礼拜至少吃到25种以上的食物，就认为是营养比较均衡，能够增强抵抗力的一个饮食。

简而言之，我们每天粮食类也就是谷薯类至少吃三两以上的粮食，不超过一斤左右的主食，这在一天中就是3-10两的主食。当然这是指的细粮或者是粗粮，大米、白面等等这样的食材，再配合一部分的谷薯类，就是像红薯、山药、芋头以及土豆等这些食材，就是我们所说的粮食类。

第二类就是蔬菜水果类，每天应该吃到一斤到两斤，能够达到满足你营养的基础需求。既补充了充足的维生素又能吃上我们所要的膳食纤维。

第三个就是要把好东西吃到位，也就是肉、蛋、奶、豆制品，其中每天肉至少要吃到2两到3两，蛋吃1到2个，奶喝1到2袋，再吃一点豆腐，就构成了你增强体质，增强抵抗力的优质蛋白质组合。

要有一点点油脂做保护，每天2~3勺油。

如果您遵循了这样的四点建议，就能达到既能够满足一日三餐的营养需求，又能够增强抵抗力的通用性原则，不论是在老年人、成年人、儿童，都是基本适用的。当然不同人群可能有各自不同的特点，我们在这样基本原则之下再进行调整。

如何提高自身的免疫力？

加强身体锻炼，根据自己的身体状况制定一张健身计划表，选择每周五早上慢跑运动，慢跑的时间应该控制到1个小时，因为起初自身免疫力系统低，所以不能承受高强度的劳动。同时饭后散步半小时，让自身消化系统功能得到增强。

保持良好的心里状态，放慢自己的生活节奏。现在的生活压力很大，很多年轻人都会出现脾胃不适，情绪不佳，一点小事情都会急躁，所以应该提高自己的心理素质，让自己能够承受来自外界的压力，更好的适应环境。

补充各种维生素，增加丰富的营养，多补充各种水果蔬菜。维生素C中含有大量的微量元素，可以更快的提高自身的免疫系统。每天晚上补充一袋牛奶，增加自身抵抗力，多吃西兰花，胡萝卜，梨等各种新鲜水果，西兰花既能起到美白皮肤的效果，又能起到抗癌的作用，所以要大量补充各种维生素，身体会慢慢得到恢复。

养成良好的生活习惯，每天至少保证8个小时的睡眠，同时吃饭不要吃得太饱。不要常常对着电脑打游戏，也不要整天吃饭睡觉不规律。很多家长特别溺爱孩子，什么都替孩子做好了，导致孩子形成一种懒散的习惯，所以睡觉总是熬夜，造成精气神不够，神经衰弱的现象，所以提高自身的自制力，保证充足的睡眠非常重要。

多劳动，通过劳动可以加强自身的锻炼。现在随着社会经济的发展，人们都往往最容易忽视一种富贵病的来源。富贵病就是由于自身平时生活懒散，能够舒服就越想更加享受，造成自身抵抗能力弱，还有部分大学生成天呆在家里面当宅男宅女，无疑是遇到了外界的天气变化，会发现自身的身体抵抗能力偏弱，因此加强劳动锻炼非常重要，从小就要让孩子们吃饭要洗手，要做一些简单的家务劳动，让他们变得勤劳起来。

学习心里疗法，走出外面的世界多去看看，会发现生活中的美好事物，同时阅读一些心里书籍，观看一些心里访谈节目。在中国这个社会里面，孩子们最缺乏的应该是心里教育常识，很多朋友们就会出现这样那样的心里问题，包括思想极端，社会抗压能力弱的问题，所以心里素质的提高需要自身常常修炼自己，凡事想开点，看得长远点，自然疾病不会找你的麻烦。

出门在外上班要根据天气的变化，多增加衣服。不管别人穿的多么光彩，那么你也要注意温度的变化，当人的抵抗力弱的时候，那么在遇到天气寒冷就要多穿衣服注意保暖，平时晚上多泡泡热水脚，生活中要拒绝食用垃圾零食，特别是夏季很多朋友们特别爱吃雪糕，这就会造成自身的寒气太重，时间长了就会发现全身都是病，所以说提高自制力显得十分重要哦。

能够不吃药的情况下解决身体问题，那么就拒绝药品的服用。当人生病的时候，很多朋友们就会去打针输液，特别是在人感冒的时候，如果是简单的嗓子发炎，那么看看有没有更好的食疗办法，可以让自己的身体快速康复，能够通过针灸和理疗的办法解决疾病，就不要让自身服用更多的药物，造成身体内药物太多，慢慢的就会发现喝啥药也不管用了，这时候免疫力就会降低。同时当自己真的生病的时候要及时的治疗，不要拖延时间造成慢性问题，给解决疾病带来困扰。

厨师如何与同事保持良好关系?这确实也是一门学问，小编今天就通过的平台，和大家分享一下和同事相处的经验，大家如果有什么不同看法，欢迎大家踊跃发言。

厨师要想在自己的岗位上立足，处于不败，那就要求我们有上乘的厨艺、过硬的本领。在菜肴制作过程中，一定要求自己认认真真做好每个菜，哪怕是最简单的小菜，也要认真往炒、认真往调味。在态度上更应谦虚好学，不要碍面子，那样吃亏的就是你，再有为了进步自己，应经常参加各种专业技能培训学习或者是参加比赛锻炼自己。

既然穿上了围裙，就要用心，努力把菜肴做好，厨师挣钱靠手不靠嘴，靠嘴只是临时利益，技术才是长久的效益。工余时间要多学习文化知识，可能厨师大多文化程度低，只有不断学习才能打下坚实的基础。厨师不是拿着书本学出来的，而是耗上时间学习实践来的。要谨记不能丢弃传统饮食文化而盲目照抄外域饮食，可以中西合壁。厨师业是群体协作作业，处理好同事之间的关系非常重要。

有些厨师问：“人际关系和我们有什么关系?小编以为关系很大，首先作为厨师应处理好与老板或经理的关系，这不是说给老板或经理送礼套近乎，而是应和领导勤沟通，相互交流信息与想法，相互交换意见。使彼此相互更加了解。这样才有利于团结协作。作为厨师更应该和店里所有的同事打成一片，了解不同人的想法，向同事传达自己优秀的想法，不要以不尊重的口气对待同事说话。要以身作则，严于律己，互帮互爱，努力学习专业知识，在同事中树立自己的信任感，要言而有信，不要刻薄对待同事。需要经常以谈心形式和同事或领导谈厨艺，交流感情，切不可高傲自大。

下课时间到了，又该和大家依依不舍说再见了，大家喜欢今天的饭店安全知识吗?大家如果还想了解其它厨师工作中有哪些注意事项的话，可以登录查询。

许多人一旦步入老年人的额队伍，就不喜运动，偏爱于长时间待在家里，除了身体上的健康隐患，很多人还会由于缺乏与他人的交流与沟通，形成社交恐惧症，甚至造成焦虑症、抑郁症，产生睡眠障碍和情感障碍，家庭矛盾也会相应增加。对于老人散步能保持身体的健康有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

而出去活动是预防这些疾病的最好方法。每天步行1小时或更长时间对高龄老人的健康十分有益。该研究对象的平均年龄为85.9岁。研究人员将老人分为两组，第一组老人每天步行1小时或更长时间，第二组老人每天步行不足1小时。在两年的研究中，第二组老人的死亡率比第一组高1/3。研究还发现，第二组老年人更易出现情绪低落、认知能力受损、心脏病、关节炎和高血压等健康问题。

专家建议，老人每天要在精力充足的时候，下楼溜达溜达，和朋友们聊聊天，或带个收音机，边活动边听。溜达的最佳时间是下午3点到晚上9点。

溜达之前要喝足水，尽量穿宽松舒适的衣服和鞋子;溜达时要抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行，最好能边走边拉直背肌与肩胛肌，以改善腰、肩疼痛;溜达后也要花几分钟伸展一下肌肉。如果两个小时内你还感觉疲劳，下次溜达的时候就尽可能慢一点。

因此，我们针对这些长时间不喜欢活动的的中老年人，就可以从今天开始做好步行的计划，每天溜达5-10分钟，然后再慢慢增加时间，最后达到每天30分钟左右。如果一次不能做到，还可以分成三次，每次10分钟。

如果你对老人饭后散步好不好？老年人散步机的好处？适合老年人散步和跑步的鞋子有哪些？老人绕圈走路可以预防疾病吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人散步安全常识栏目。

儿童夏天如何保持个人卫生?进入炎热的夏季，由于气候湿热，病毒繁殖能力较强，而婴幼儿抵抗力差，因此近期各大医院的儿科门诊都被挤得水泄不通。平度市妇幼保健院内儿科主任王素云表示，近期，疱疹性口腔炎、咽结膜热、手足口病等病的发病率较高，家长一定要注意孩子的个人卫生，增强孩子的抵抗力，尽量少在公共场所长时间逗留。儿童需要培养哪些卫生习惯?一起和看看吧。

口水巾、毛巾及时洗

口水巾和毛巾是宝宝日常接触最多的用品，也是容易被家长忽略的“危险品”。一定要勤换洗、勤杀菌，清洗时尽量手洗，仔细揉搓，在阳光下暴晒消毒，或用熨斗高温消毒。

儿童玩具及时洗

很多宝宝喜欢一边抓咬玩具，一边吃东西。它们不仅容易藏匿细菌，毛绒玩具还可能导致小儿哮喘。家长可以定期清洗玩具，把它们晒一晒或用热水烫一烫。但专家提醒，不要用消毒液过分消毒，这会导致有益于人体的细菌不能进入肠道，反而影响孩子的消化功能。

冰箱食物别久存

看似卫生的冰箱其实很容易“藏污纳垢”，特别是炎热的夏天，家长千万不能把冰箱当成“储物箱”。此外，家用饮水机也有可能滋生细菌，最好定期清洗。同时要注意房间通风换气，并尽量减少孩子与外界公共场合的接触。

亲吻孩子要适当

看着可爱的宝宝，大人时常忍不住要亲上几下，可这往往会将口中和身上的细菌带给孩子。因此，在接触孩子前，家长首先要注意好自身的清洁，可以洗洗手、刷刷牙、换身家居服等，不让宝宝受到细菌的包围。

夏天炎热时细菌滋生最多的时候，所以我们一定要照顾好孩子，注意卫生，养成勤洗澡的好习惯，家长多学习儿童居家安全小知识。

由于婴儿皮肤发育尚未完善，表皮的角质层很薄，保存水分的能力不强，干燥的秋天使皮肤水份蒸发较快，特别容易丢掉水分，出现干燥、脱皮等症状，进而导致湿疹及皮炎等问题。其中，肩背、四肢外侧、肚皮、小屁屁等部位最容易出现问题，尤其是小屁屁。那么如何保持新生儿屁屁的清洁呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

一、保持小屁屁的清洁是呵护肌肤的第一步。

每次大便之后可用温水清洁，用柔软的毛巾蘸干后涂抹婴儿润肤露。尤其在发生腹泻的时候，很多家长都把关注点放在腹泻上了，而忽略了小屁屁的皮肤护理，而恰恰此时宝宝的大便对皮肤的刺激性较平日更强，因此清洁十分重要。

二、做好补水保湿。

补水并不是简单地让宝宝多喝水，还要适当地给宝宝的小屁屁也涂抹婴儿润肤露。此外，选择含有芦荟润肤成份的纸尿裤，比如帮宝适特级棉柔系列，也对防止小屁屁过于干燥有好处。

三、保持小屁屁干爽透气。

因为秋季天气转凉，宝宝会尿地更多更频繁，家长要注意及时更换纸尿裤。在这个季节，不妨选择类似帮宝适特级棉柔系列的纸尿裤，这类纸尿裤使用高透气材质，有倍爽锁水层和尿湿隔离层，保护小屁屁时时干爽透气。

四、贴身衣物、纸尿裤一定要柔软。

每到季节转换时，患特应性皮炎、湿疹等过敏体质的宝宝会瘙痒加重，容易抓破皮肤，导致皮疹加重、反复瘙痒，严重的还会引起感染，给宝宝带来更大的痛苦。因此，最好是选择使用棉柔亲肤材质、且有舒适的弹力侧腰围的纸尿裤，保证宝宝的贴身衣物足够柔软舒适。此外，避免宝宝的抓挠也很重要。

切眉是需要通过手术方式达到眉毛的整形，并且达到美美最想要的形态，通过切眉切除不良眉以达到眼睛更加精神并且可以消除一定皱纹的功效，不过有些人表示切眉手术后老得快是真的呈，切眉手术后可以保持多长时间呢？

切眉手术后老得快吗

切眉手术使用的是无菌粘合技术可免去针眼和拆线，通常在切眉手术后仅仅只有一两天的轻微肿胀，而且切眉手术恢复期通常也在2-3天后，不过一定要注意保养，一般要进行适当的使用一些消炎药物帮助消肿。这样是不会影响正常的工作和生活的。一般情况下三天左右就可以恢复，但是之后还是要注意保养。

切眉手术不会让你老得快，你是在哪听说的，只会让你变得年轻美丽。眉毛对于女人来说很重要，你看是人们在写人物都用眉毛来表达她对特征和表情。

没有任何东西比眉毛更能改变一个人的脸，如果你对自己的美型不满意，可以选择切眉手术改变，让你变得有气场，凸显美丽个性，可以隐藏妩媚。所以你的担心是多余的，我来慢慢给你分析，切眉手术后不会让你老得快。

出现术后变老一般是操作失误修复不及时引起的。切眉手术后老得快避免这种情况只要选择正规的医院和经验丰富的医生，自身营养补充完善，切眉还是逆转青春很好的手段。美化你的眉毛、改善你的皱纹、让你的眼睛变大。

切眉术美容手术前后，要做一个月的营养储备。口服切眉专用ACMETEA修复因子通过血液到达皮下细胞,在创伤发生的24小时之内启动自人体身修复细胞的功能，修复营养为皮肤再生胶原纤维必需养份，同时可唤醒人体修复机能，内外结合，相互作用，预防疤痕预留和增生。杜绝切眉后老得快的说法。

当人体自身进行手术损伤修复时，需要大量营养来加速伤口恢复，这些营养中就是胶原蛋白和透明质酸。人体在30岁后由于体内胶原弹力纤维和透明质酸的流失。造成皮肤老化皱纹形成。修复因子ACMETEA，可唤醒人体修复机能，激活胶原蛋白再生，体内营养充足，为再生胶原纤维提供营养.

眉形不理想，可在3-6天后进行再修整。术种操作不细致，缝线过粗，出现这种情况可外用抗疤痕药治疗，必要时术后半年行疤痕切除术，可得到较好的效果。术后感染都有疤痕增生的可能。但这些问题是完全可以避免的，同时大量口服切眉专用ACMETEA修复因子，引发肌体启动修复再生细胞的功能。预防新生细胞变异和增生，其次选择大型正规专业的整形医院，找专业的医生进行手术，

很多疤痕一旦形成就很难根治，一般的美容整形外科正规治疗疤痕也是做改善而不是彻底的治疗，一般治疗效果能达到30-50%就是一个不错的治疗效果。所以在疤痕治疗过程中预防是大于治疗的。经研究发现ACMETEA含有大量含有的双向保湿因子（透明质酸）促进了连接蛋白聚集于细胞表面,形成了更多的缝隙连接,从而提高了胶原的形成,促进了肉芽组织的成熟，ACMETEA中含有的胶原蛋白多肽：起细胞支架和网络的作用，在成年个体中能促进瘢痕的增殖，在胚胎时具有调整胶原纤维的排列，抑制瘢痕增生和愈合作用。

术前准备

1、术前检查身体情况；

2、术前要与你的主治医师充分的沟通，严格按照医嘱早、晚各一次，十二克修复专用营养ACMETEA，服用10－20天。

2、术前不要化妆；

3、女性要避开月经期。

切眉手术大概在5000-10000之间，具体的价位和你所在地方的消费水平有关；和你选择的医院的星级有关；和你选择医生的等级有关。如果你所做切眉手术的医院配套ACMETEA修复因子，价格就稍微再贵点，大概到1.5万元了。虽然贵，保证切眉手术安全有效。

请你放心去做，切眉手术后老得快的说法是错误的，正规的医院，正确的护理和术后修复，是不会出现这种情况的。

切眉能保持多久

做切眉术的目的是可让人更显年轻，增强了气质及魅力，同时可以使脸形秀气，使面部组合更趋于合理美观。那么很多人会担心做切眉术维持时间不长，我们让整形专家介绍一下，眉手术主要是通过切除眉上或眉下部位的皮肤及眉毛，来达到改变眉形的效果。这种方法还可以去除眼角细纹和鱼尾纹，改善眼皮松弛的现象，收缩拉紧眼部皮肤。一般切眉手术可以维持3年左右的时间，具体到每个人维持的时间可能不一样，这与求美者后期的护理及个人体质有关。护理得好保持的时间可能会更长。求美者在做完切眉手术后不要让手术部位沾水，不要食用辛辣刺激性的食物，同时要按医生的嘱咐服用药物。

切眉术又叫提眉术,切眉手术目的是使松弛下垂的上睑皮肤上提或修改难看的眉型.切眉手术切口根据个人具体情况不同因人而异：如果对现在的眉型不满意,可以留眉头去眉尾,切眉术后再秀一个漂亮的眉毛即可.如果不想对眉型改变太大,切口可以在眉毛的底部,切眉术后眉毛会比原来细一些.切眉手术安全,恢复快,切眉术后效果好.填充材料局部加高眉弓.术前雕塑假体的形状,厚度.局麻下在眉毛内或边缘处做小切口（在眉头或眉尾）进入额骨表面,形成腔穴,然后放入假体,其效果自然,线条流畅,切口隐蔽,损伤小.切眉术是将有缺陷的眉毛及周围皮肤作部分切除,建造自己理想眉型的手术方法.在提（切）眉术的同时,还可利用该切口进行上睑眶隔脂及摘除,皱眉肌去除以改善臃肿的上睑及恼人的眉间皱纹.

切眉手术后副作用

切眉术它可以重塑眉形。切除形状不良的部位，切除瘢痕，举高眉峰等。添加了眉眼间距。跟着春秋的增大上睑皮肤松懈，并使眉眼间隔变窄，切除局部眉上皮肤，可添加眉眼间隔。据计算，每切除1cm的眉上皮肤，可增宽眉眼间距0.25cm。可减轻局部额部皱纹。关于有轻度额部皱纹者可经过切除不良文眉，还多切一些眉上额部皮肤，到达去皱结果。有减轻鱼尾纹的效果。关于三角眼，可在眉的中外部上缘切除一块棱形皮肤予以矫正。

《纽约时报》称，继美国和巴西后，中国成为全球第三整容大国，而在中国整形行业兴起的近10年中，平均每年因美容整形而毁容的投诉将近20000起，十年间有20万张脸因整形而毁容！

专家说不同的人不同的体制对玻尿酸的适应不一样，手术仍然存在风险，所以专家建议您一定要谨慎选择医院和医生，手术前后大量口服ACMETYEA，将瘢痕反应和副作用降到最低，保证手术有效果和安全性。

1.眉形不理想，这与术者的审美及术前设计有关，必要时可在3-6天后进行再修整。术种操作不细致，缝线过粗，出现这种情况可外用抗疤痕药治疗，必要时术后半年行疤痕切除术，可得到较好的效果。术后感染都有疤痕增生的可能。但这些问题是完全可以避免的，同时大量口服切眉专用ACMETEA修复因子，引发肌体启动修复再生细胞的功能。预防新生细胞变异和增生，其次选择大型正规专业的整形医院，找专业的医生进行手术，

2.感染切眉手术是一项较小的手术，术后可能出现一些轻微的肿胀，并不太明显，眉骨部位会看起来有一点高，原因就是发炎，做完切眉手术后为了避免感染，术后要保证手术部位的清洁，若出现血痂或分泌物用盐水擦洗。术后手术区要保持干燥，眉毛部位不要受重压，切忌按摩，这样对消肿也是不利的。

3术后痕迹和疤痕

很多疤痕一旦形成就很难根治，一般的美容整形外科正规治疗疤痕也是做改善而不是彻底的治疗，一般治疗效果能达到30-50%就是一个不错的治疗效果。所以在疤痕治疗过程中预防是大于治疗的。经研究发现ACMETEA含有大量含有的双向保湿因子（透明质酸）促进了连接蛋白聚集于细胞表面,形成了更多的缝隙连接,从而提高了胶原的形成,促进了肉芽组织的成熟，ACMETEA中含有的胶原蛋白多肽：起细胞支架和网络的作用，在成年个体中能促进瘢痕的增殖，在胚胎时具有调整胶原纤维的排列，抑制瘢痕增生和愈合作用。

玻尿酸是女性朋友都非常喜欢的一种医美产品，玻尿酸的美容护肤效果非常好，深受大家的喜爱，瑞蓝玻尿酸是很多人都比较信赖的专业玻尿酸品牌，那么瑞蓝玻尿酸能保持多久？各种玻尿酸的维持时间排序。

瑞蓝玻尿酸能保持多久

瑞蓝玻尿酸不可永久保持效果，一般能保持6个月的时间，如果需要效果更持久，需要进行疗程注射2~3针。这是因为瑞蓝玻尿酸具备可吸收性，玻尿酸的材料能随着时间推移被身体自然降解吸收，效果也会自然消失。

专家建议：在瑞蓝玻尿酸第一针注射后的4-8个月内就要注射第二针，否则就会变成原来的样子。

各种玻尿酸的维持时间排序

乔雅登极致、乔雅登雅致、爱芙、艾莉薇、欣菲聆、伊婉、舒颜约、瑞蓝、法思丽、润百颜、海薇、伊婉、肤美登。

瑞蓝大分子玻尿酸分别有什么用途

瑞蓝4号玻尿酸用途4号瑞蓝玻尿酸(RestylaneSubQ)是大分子玻尿酸，手感较硬。一般被使用在垫下巴、填充凹陷的面颊以及隆鼻等处，有助于增加面部立体感。

瑞蓝6号玻尿酸用途6号瑞蓝玻尿酸(R用途estylaneLipp)是尽管研磨处理的大分子玻尿酸，专为丰唇特殊需求所设计，能对抗唇部不饱满和唇纹较重的缺陷，也可以与瑞蓝4号联合全面部使用于皮肤较薄的患者。

瑞蓝7号玻尿酸用途7号瑞蓝玻尿酸(RestylaneMacrolane)是专门用于除面部意外身体部位填充塑形的一款大分子玻尿酸，在2008年底获得欧洲EC用于隆乳的许可，但目前未通过得美国FDA的审批许可。维持时间有12-18个月。

打玻尿酸后保养小贴士

保证清洁干燥

打完玻尿酸之后的24小时之内，针眼都是不能沾水的，保证伤口的清洁干燥，这样就可以避免玻尿酸感染的风险。

避免擦药

在打完玻尿酸之后的72小时之内，不仅需要避免熬夜，还需要避免在注射部位或针眼周围擦药或者化妆品，以免刺激皮肤，在注射完72小时内保证素面朝天就好。

避免服用阿司匹林类药物

打完玻尿酸后不要服用阿司匹林类药物，因为阿司匹林对血液具有一定的凝结作用。玻尿酸注射下巴后会出现轻微的红肿甚至淤青，不过这样的情况只会存在几天，如果在这时候服用阿司匹林类型的药物，则会加重皮肤上的淤青。

避免熬夜

保证睡眠质量熬夜会导致皮肤缺水，这时也会大量吸收玻尿酸，因此求妹纸想要玻尿酸打完之后效果好，就需要保证自己的睡眠质量，避免熬夜。

注意避免温泉等高温环境

很多妹纸不知道的是：鼻子、下巴、苹果肌等部位打玻尿酸后，需要1个月的时间让注射物与面部软组织去结合，如果在此之前就泡温泉、蒸桑拿、洗热水浴和日光浴等，都会使得玻尿酸美容成分加速被吸收，虽然不影响健康，但根本就是白花钱了，得不偿失。

避免喝酒

多喝水打完玻尿酸不仅需要避免熬夜，还需要避免喝酒，因为经常喝酒会导致血液循环加速，这样玻尿酸也会吸收得更快。打完玻尿酸之后可以多喝水，这是因为玻尿酸具有亲水的特性，喝水多的时候玻尿酸的效果也是最好的。

及时补打但每次不能过量

及时补打玻尿酸才能保证玻尿酸的维持时间，但是每次不能打多了，因为打多了玻尿酸很容易引起血管栓塞的风险。

运动员运动后常常会出现肌肉乏力、周身酸楚、心律不齐、嗜睡和精神不振等表现。那么打网球时吃什么可以有效保持体力？下面我们就来了解一下打网球吃什么恢复体力的相关内容。

小球运动安全小知识：

1、含高蛋白的食物

人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。

2、多食碱性食物

多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

3、含钾的食物及维生素

土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

提醒您:体力和能力都是必须要注意的问题，因此在打球时多了解一下网球饮食相关的知识，比如打网球时吃什么可以补充能量等等，另外运动安全知识也是我们应该多了解的，比如小球运动安全知识和网球知识等。

1、男人会用什么标准来衡量他们的男子气概?肌肉、气力、抑或是阴茎的长度?其实东方人的阴茎也相差无几，勃起后也大概在10至15公分左右。其实性能力与阴茎的长短并没有关联。

2、有许多人在勃起时，阴茎都会有少许弯曲，而程度亦因人而异，有的会向上向下弯曲，有的会偏左或偏右，这不是什么异能或怪病，只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。

3、精子制造的时间大概需要90至116天，而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。

4、阴茎大多是由海绵体组成的，外覆一层表皮，当性兴奋的时候，那海绵体便会充血，令阴茎变硬、变长、变粗，以作性交之用。

5、对某些男人来说，能挺久一点会是他们梦寐以求的目标，有些人还会用挺起的时间长短来作比较，其实挺得太久反而会令人无福消受，因为阴茎勃起太久而没有消退，不但会令你享受不到性欲的欢愉。

6、千万不要为了延长勃起的时间阻止男生射精，而在阴茎上套上橡皮筋或束带之类，这极可能会令血液凝结，而导致阴茎的组织坏死。

7、某些个案当中，阴茎若受到猛烈的撞击是会折断的。当阴茎折断时，会发出很大的声响，而且血液会流往周围的组织，那样会非常的痛，最好能尽快将他送进医院治理。

8、其实当女性阴道不多润滑而他又强行进入;动作又太过激烈的话，不但女方会无限痛楚，也可能造成男方包皮裂伤的情况。

9、早泄的困扰。其实对于十到二十岁的年轻人来说，早泄并不足以为奇，这可能是他缺乏经验，太过兴奋、紧张或焦虑所造成。尝试配戴避孕套;这可以减低阴茎的敏感度，而以延长做爱的时间来满足大家的需要。

10、男生的睾丸发炎时，阴茎流出白色或黄色的分泌物，排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出时，应当立刻停止性活动，因为以上各种症状都可以显示男生可能患有性病，应立刻去看医生。

11、不要以为自己是超人或者性饥渴，其实一般男人在二十岁左右时性活动力会是巅峰状态，平均一天可以勃起高达七次的次数!

12、男人也有敏感点，尝试抚模位于睾丸后方接近肛门的会阴，当你轻轻的触摸这个“敏感地带”时，有利于增加两性关系!

13、穿紧身牛仔裤或很合身的内裤可能会好看一点，但对于那来说就一点好处也没有。睾丸会因温度太高而破坏精子的制造，多穿“大裤衩”让“他”透透气吧!

14、虽然睾丸悬挂在体外会很容易受伤，但因为要保持较低的温度，以维持环境来生产精子，睾丸若受到扭曲或撞击都会阻碍内部血液的输送，因而导致睾丸组织坏死。

15、超过90%的性无能患者都是由于心理因素所造成，只在少部份是由于生理因素，包括有生殖器官的病变、荷尔蒙失调、糖尿病、脊椎受伤、药物滥用、酗酒、手术及上了年纪等等。

9种水果能治疗男人私处病

荔枝：

用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

莲子：

取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

葡萄：

取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

猕猴桃：

新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

芒果：

取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

白果：

取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

木瓜：

用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

红枣：

红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

核桃：

每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

老年人养生的方面有很多，但是最主要的有一点，就是老年人要保持愉快的心情，因为快乐是养生的唯一秘诀。长寿的秘诀还有很多，比如安静、快乐、节食，其实老人想安度晚年要时刻保持心情愉快才行。

人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。

有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。

快乐靠自己

老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：“财产能去，也能来。”广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：“有人就有财。”并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。

老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

牢牢把握现在

老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论——为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。

过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。

水光针是近年来才兴起的新的微整技术，相信很多朋友还不是特别的了解，今天本网小编就要为大家介绍一下，水光针可以保持多久?水光针多久打一次?

水光针可以保持多久

一般来说，注射水光针都会连续注射三次，第一次注射后只能维持1-2个月，连续注射完三次以后，水光针的效果就可以保持一年左右，不过这个时间根据每个人的肤质、体质还有生活习惯的不同，保持的时间长短都会有所差异。

水光针多久打一次

一般水光针一个月注射一次，三次一个疗程，一个疗程后会有比较稳定的效果，当然也要看个人的皮肤性质和不同产品的效果。

水光针的功效

1、保湿除皱：具有超强吸水能力玻尿酸被平铺于面部，相当于在真皮层敷了一张高效补水面膜，有效地改善了我干燥、细纹的皮肤问题。

2、控油缩毛孔：添加的肉毒素可以收缩毛孔，改善细纹，控制皮质分泌，我的皮肤变得细腻光滑。

3、美白亮肤：添加氨甲环酸、谷胱甘肽等抗氧化和美白成分，从内至外、从深至浅，改善了暗黄肤色，达到了美白、提亮肤色、有光泽有亮度。

4、紧肤提升：水光针注射还刺激了皮下胶原蛋白新生，促进局部血液循环，达到带走斑点、自然紧肤提升的功效。

5、水嫩而透：皮下充分补水后，可祛除面部细小皱纹改善光老化，使皮肤晶莹剔透，气色变佳，年轻貌美，水嫩得很。

老年人如何摆脱“心病”的困扰，目前我国老年人的生活，大多都是与电视为伴，娱乐项目是少之又少，时间短暂的广场舞，也无法满足老人需求。而老年人最怕孤独的感觉，时间长了很容易引发心理问题。下面小编就介绍一下健康长寿的老年人保持心理健康有哪些秘诀吧？

扫描“心病”

现代社会老年人独居、空巢现象增多，长期的孤独寂寞使很多老人患上抑郁症、焦虑症、甚至老人痴呆等;有的老人退休之后一时难以适应社会角色和社会交往的变化，常常留恋过去，容易精神忧虑。

老年人心理健康和生理健康是相互联系、相互作用的，心理健康时刻影响生理健康。如果老年人长期处于不健康的心理状态，其内分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，其抵抗力就会下降，疾病就会乘虚而入。为此，做子女的不仅要满足老人的物质需求，更应当满足他们的精神需求，提供相应的心理健康服务。老年人自己也要注重陶冶情操，保持心理健康。

自我调节

老年人应积极参加社会公益活动，充实自己的生活。经常参加适合自己身体状况和情趣的文体活动，如读书看报、唱歌跳舞、爬山游泳、打球下棋等，使生活充实、情绪乐观，延缓衰老。处理好家庭内各种关系，创造和谐家庭氛围。和老伴儿相互尊重、照顾，经常交流;这不但能调节情绪、增进感情，还可防治抑郁症和老年痴呆症。

齐心协力

老年人经历多，经验丰富，做晚辈的如果遇到问题应虚心向老人求教，这会让老人觉得自己还有价值。为人子女，不要嫌老人唠叨，因为老人开始唠叨，就证明他可能觉得孤独了，要与他们多交流。

怀孕后，老公就热情了那么一段时间，新鲜感一过，晚上人家该睡觉睡觉，睡着了就两耳不闻窗外事，身旁孕吐反应强烈的老婆完全没有存在感。心思细腻的女人在这个时候会特别玻璃心，不是矫情，一部分受到孕激素不稳定的影响，一部分是因为前后落差太大，再加着孕吐的难受劲，可能自己默默哭湿了枕巾，身边的死男人还不知道。

女人啊，不要只把欢乐的希望寄寓到别人的身上，老公的关心很能改善自己的心情，自我调节更是简单易行，不用求人。下面就为大家介绍一下孕吐难受如何保持好心情吧。

一、积极孕检

怀孕后，特别害怕今天自己吃了什么东西，上网一看被教育不能吃，心情不美丽了。其实定期孕检，合格的孕检报告会让孕妈舒缓紧张的心情，也能及时发现不好的胎儿状况，及时调整。

二、和丈夫诉说衷肠

心里装不住事儿，那就把它们统统说出来，讲完了身体也会轻松许多。可以向家人、朋友倾诉，但说的多了，别人会觉得你像一个祥林嫂，那就把自己的丈夫当成树洞吧，谁让这是你们的孩子呢，他要承担一些，既然不能帮你分担生孩子的痛苦，那就要多分担你的坏心情。说出来，心也就不堵得慌了。

三、这样处理孤独感

如果你怀孕后，辞职在家常常觉得很孤独，那就主动摆脱这种现状。可以坚持继续上班，忙碌的职场生活也会让孕期过的很快；如果要在家备孕，家长都很忙的话，那就主动邀请朋友来陪自己啊；如果觉得这样也不是很好，那可以给自己报一个瑜伽班或者其他的兴趣班，人都是群居动物，把自己融入一个群体中，孤独感会减轻许多。

四、自我调节孕吐

1.反应强烈，其实是生物的自我保护机制，难受是难受，可以帮助屏蔽掉一些对胎儿早期成长发育不好的东西。孕早期，孕妈可以让家人给自己多准备一些干的食物，像面包片、自制饼干、烙张玉米面饼，吃的会好受许多。吃的舒服了，心情才不会那么差。不过，吃干的食物，要记得配着吃点水果蔬菜，不然便秘了，孕吐更难受。

2.别因为小小的孕吐，就像个重症患者一样常常卧床不起，适当活动活动，运动会带给你好心情。

温馨提示：

其实人呀，哪有一直好心情的，生活就是很难，要看自己的心态够不够坚强，学会主动吧，这在学习、工作、婚恋上都是一个优势。如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注早孕反应调节安全常识栏目。

随着时间的流逝，人都会变老，身体机能都会慢慢变差，但是我们还是有办法让身体机能保持正常，不会变差得太快。专家研究总结出了一些简单实用的防老技巧，可以让你保持好年轻哦，现在我们就来看看保持老年人年轻有活力有哪些技巧吧？

保持斗志：年龄只是一个数字

感觉老，才会真的老。因为对生活消极悲观的态度，往往会加速衰老进程。无论你是50多岁、60多岁，还是70多岁，都应该想象自己才43岁。原因是，人们对43岁该啥样和不该啥样没有明确的预期。

不妨经常对自己说以下几句话。(1)我和其他60/70/80岁的人在很多方面都大不相同。(2)现在的我和43岁时的我没什么不一样。(3)我不在乎别人怎么看待衰老。他们的很多想法都是错误的。(4)生活教会了我很多东西，年老是一种财富。(5)我能帮别人做很多事。(6)我知道我的强项和短板在哪儿。

防止体能下降：脑要灵，身要健

与皮肤、肝脏等组织细胞不同，大脑细胞在出生后就不再分裂。经常用脑对延缓大脑衰老至关重要。具体措施包括：(1)戒烟。(2)减少饮酒量。70岁后，每周至少保证3天滴酒不沾。(3)防止头部创伤。骑车一定要戴头盔，头部受伤应立即就医。(4)经常散步。每天至少步行30分钟(或者三个10分钟)，既能改善全身健康，也有益大脑。70岁以上每周可步行3次。(5)将锻炼融入日常生活。比如，遛狗、骑车去商店等。

要维持身体健康，非常重要的一点是时常保持身体直立，避免弓腰驼背，并防范跌倒。老人的内耳健康恶化，平衡感更差，且肌肉力量减退，身体协调能力下降，平衡性较年轻时大幅减退。因此，建议老人平时多做平衡锻炼，每天都可做的练习包括：(1)双脚并拢，站直身体，双肩自然下垂，挺胸收腹，双脚平均分担体重，注意力集中于正前方某一点。(2)单腿站立，保持正常呼吸10秒钟，然后换另一条腿重复，每天3次。如果能每周适度增加单腿站立的时间，效果更明显。还可将单腿站立融入日常生活中，比如边刷牙边单腿站立。

平时常会见到一些上了年纪的老人，不光有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病，脾气往往也变得很怪异，与以往大相径庭。老人们身体不适已经给自己和家人带来负担，可“屋漏偏逢连夜雨”，很多人此时的性格大变，更让家人苦恼不已，其实心脏病人要保持心绪平稳。

一项调查显示，卒中后患者抑郁的比例为30%至64%;心肌梗死患者中45%伴有抑郁。有些心血管病患者出现抑郁、焦虑等心理问题，甚至发展至精神疾病，常在两个特殊阶段：一是刚意识到自己身体出了问题，另一个则是在治疗和康复期。心血管病等慢性病患者之所以容易在这两个阶段出现心理问题，并非是他们拥有特殊的心理特质，而是因为他们意识到自己的社会功能发生了变化。原来没病时，可以毫无顾忌地做任何事情，一旦得了慢性病，干什么都放不开手脚。他们看到自己这也不能做、那也不能干，又担心自己的健康问题，因此，心里就产生了巨大落差，容易导致心理动荡。

其实，对于心脑血管病病人来说，只要按照医生的处方及时用药，坚持科学的生活方式，如戒烟戒酒、控制体重、规律起居等，不但能够预防疾病，还可以减轻疾病程度，病人的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。科学的饮食是治疗疾病的基础，合理的锻炼是康复的重要手段，而平和的心态则是疾病治疗的重要保障。因此，心脑血管病病人应注意远离焦虑、急躁的心态。

无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。

大喜大怒都是最该忌讳的。中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状。此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒则气逆，气的运行受阻。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通，不通则痛。大怒导致的一系列反应类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。由此可见，保持健康的心理状态对每个人都十分重要。

最后还要提醒大家的是，心脑血管病病人出现情绪异常时，不能等到发作时才去医院，应在医生指导下坚持服药，做到早发现、早预防，中西医结合，中药预防为主。