秘诀

使用唇刷能帮你描画出更有型的双唇。但是使用过程或是使用时间过长了难免会有脏的情况，这样的话应该怎么进行清洗呢?以下是小编为你整理的唇刷清洗方法，希望能帮到你。

唇刷的选购秘诀

◆刷毛要触感柔软平滑、结构紧实饱满

◆用手指夹住刷毛，轻轻地往下梳，检查刷毛是否易脱落

◆将刷子轻按在手背，画一个半圆型，检查刷毛的剪裁是否整齐

◆以热风吹刷毛以分辨种类：保持原状为动物毛，毛变卷曲是人造纤维

唇刷清洗方法

关于刷子的清洁，一般粉底刷使用2到3次就应该清洗了，海绵最好每次用完都清洗一下，然后挤干水分，放在通风处。

化妆刷我习惯用香皂洗，先把香皂泡打在手心，把刷毛打湿后在手心以画圈圈方式清洗，之后冲洗干净。之前我也拿过卸妆液洗，不过洗完感觉滑滑的我不太喜欢，就换成香皂了。。网上说还可以用强生婴儿洗发露，当然还有专门的洗刷液啦。

洗完后先用纸巾将水分吸一吸，然后一定一定要用刷套将刷子套好，从刷子屁股往前套，没有刷套的话就用纸巾将刷头部分紧紧包裹起来，放在通风处。

化妆刷子的分类

1大号眼刷

刷毛约大拇指指甲盖大小，毛较松软，一般是沾取最浅色给眼皮打底，使用范围如图。不好意思刷子特写忘记拍了。参见上上图左一。。

2中号、小号眼刷

刷毛大约如食指指甲大小，通常用来画眼影过渡色。

画眼妆时要根据所画范围调整刷子大小，范围大的用大一点的刷子更顺手，范围小的则选用小刷头的刷子。并且每次使用不同颜色时要先将刷毛上残留的眼影粉在纸巾上来回蹭干净，不然很有可能画出来的眼妆会脏兮兮的，懒得每次蹭的人就乖乖多备几只眼影刷吧。

3锥形刷

刷头是一个锥形体形状，一般用作加强眼窝，或画眼尾三角，或用刷毛顶端画下眼睑眼影。下面两张眼妆的标示范围都是用锥形刷画的

4 C型刷

刷毛弧度呈C型，毛扁平较扎实，容易取色，适合用来画眼线色。一般碰到不太显色的眼影，我都会在画完眼影后用C型刷沾取眼影压在颜色不够的地方。

5下眼睑刷/细节刷

刷毛如小指指甲盖大小，扁头，适合画下眼睑部分的眼影，不然其他刷子刷头太大很容易把下眼睑部分的眼影画的范围太大。如果你拿中小号眼影刷来刷下眼睑，你会发现一不小心就画了很宽的一条，毕竟中小号眼影刷刷毛是圆形且尺寸对于下眼睑太大，而下眼睑刷的刷毛扁平，在画下眼睑时将刷子立起，越细致的地方刷子越接近90度，用刷子顶端来画。下眼睑眼尾部分，刷子大约保持45到60度左右，用刷头侧面来画。(刷子图还是参见part two开头的图片集合里)

6晕染刷

毛较长，比较松软，抓粉力弱，主要作用是画完眼影后整体晕染，过渡不同颜色的眼影和晕染眼影边缘处。一个好的眼妆效果边缘处是柔和的，画眼影的区域和未画的区域是没有明显分界的，所以画完眼影后别忘了拿晕染刷晕染一下哦

7眼线刷

合成纤维，配合眼线膏能画出顺滑线条。这类刷子都是通用的，刷头最小，没什么花样。

8眼影棒

每个眼影盘里都会自带眼影棒，我用的几率不大，只用眼影棒画眼影的话很容易弄成一坨深一坨浅，达不到晕染效果。不过对于那些不太显色的眼影，眼影棒就可以起到辅助效果，把眼妆画完后用眼影棒沾取深色眼影，压在需要加深的地方。或者沾取亮片色，压在眼皮中央。

9眉刷

有螺旋眉刷和斜角眉刷两种。刷毛硬，扁平，好取色。画眉时先用斜角眉刷画出眉毛框架，之后沾取眉粉将眉毛空隙处填补颜色，最后用螺旋眉刷整体轻刷一下，让颜色更自然。

冬天的大衣最适合进行保暖了，但是如果在吃东西的时候不小心将它弄脏了那么应该怎么去清洗呢?以下是小编为你整理的大衣上的毛领清洗方法，希望能帮到你。

羊毛衫如何洗不缩水

羊毛衫怎么洗不缩水第一步—“温”

羊毛衫第一次清洗的最终是定色而不是去污。

第一次清洗羊毛衫时，在水中加入白醋以及盐，作用是让羊毛衫的染料更加精密的固定再布料上。

羊毛衫怎么洗不缩水第二步—“揉”

把羊毛衫内层外翻，在洗洁剂充分溶解的温水中浸泡大概5分钟，慢慢挤压衣物至湿透，切勿揉搓，这样会使羊毛衫起球。

这一步需要注意的是，羊毛衫浸泡或清洗时间越长，羊毛衫越易褪色，轻揉2—5分钟即可，不要使劲搓，或用水龙头直接冲洗，否则会使羊毛衫变形。

羊毛衫怎么洗不缩水第三步—“挤”

洗后的羊毛衫切勿用传统拧麻花的方式挤掉水分，这样会使羊毛衫变型，小编建议大家将洗完后的羊毛衫团城球状，再用盆的边缘轻压挤去羊毛衫中的水分。

羊毛衫怎么洗不缩水第四步—“吸”

清洗完后的羊毛衫尽量不要选择脱水，会使衣服变型。

为了能使衣服尽快的晾干我们可以将一块白色大毛巾平铺，然后将洗过的羊毛衫展开放在毛巾上，将毛巾卷起，稍微用点力，让毛巾尽可能地吸收羊毛衫水分。

羊毛衫怎么洗不缩水第五步—“摊”

洗涤完的羊毛衫晾干时最好是摊开晾以防止变型

同时要注意的是，避免强烈阳光下曝晒，否则会破坏毛的分子结构。

亚麻衬衣如何洗

方法如下：

1.亚麻衣服必须要用冷水洗，就连温水都不适宜用，因为像这类的衣服色牢度是非常差的，如果用的水的水温过高的话，就容易导致褪色。

2.亚麻衣服在清洗时还要注意，使用中性的洗涤剂或洗衣液，洗衣粉是最好不要使用的。因为洗衣粉内含的碱量比较高，如果清洗亚麻衣服的话，容易导致其褪色。

3.当清洗完亚麻衣服以后，有必要将其过酸。过酸的好处就在于能够让亚麻衣服的颜色更加的固定。如何过酸?在水中加入5%的白醋，把亚麻衣服放进去，侵泡2分钟即可。

4.清洗完之后，晾晒时一定要抻平，否则容易起褶皱。

大衣上的毛领清洗方法

用毛巾蘸汽油在领口处轻轻揩拭，油污去除后，再用干毛巾揩拭沾有汽油处，待汽油挥发干净后即可穿用。如果羽绒服太脏，只有采用整体水洗法。先将羽绒服在冷水中浸泡20分钟。用2汤匙左右的洗衣粉倒入水温为20—30℃的清水中搅匀，然后放入从清水中捞出并挤去水分的羽绒服，浸泡5—10分钟。

将羽绒服从洗涤液中取出，平铺在干净台板上，用软毛刷蘸洗涤液从里至外轻轻刷洗。刷洗干净后，将衣服放在洗涤液中拎涮几下，然后在30℃的温水中漂洗2次后，再放入清水中漂洗3次，以彻底除去洗涤剂残液。将漂洗干净的羽绒服用干浴巾包卷后轻轻吸出水分，然后放在阳光下或通风处晾干。干透后，用小棍轻轻拍打衣面，使羽绒服恢复原有的蓬松柔软。

牛仔衬衫的清洗方法

1、首先打半盆水，然后加入一些开水，调成温水就可以，不要太烫了。

2、把你的牛仔衬衫泡到水里大约半小时，同时往盆里加入一勺盐。

3、如果你也有其他的衣服，最好是分开洗，特别是白色的不要和牛仔衬衫泡在一起，防止衫泡掉色。

4、半小时之后我们开始洗衣服，洗衬衫的时候要特别注意洗一下衣领，袖口能容易脏的地方，可以用洗衣液多清洗几次。

5、如果遇到比较脏的地方，用手无法揉洗赶紧，你可以用牙刷等刷一下，注意不要用力过猛，否则容易掉色。

6、洗完衣服之后，就可以去晾晒了，在晾晒牛仔衬衫的时候，最好把你的衬衫反过来晾晒，这样不容易褪色，不要在阳光特别毒的地方暴晒。

7、洗牛仔衬衫的时候建议手洗，不要用洗衣机洗，如果自己不想洗的话，也可以送到洗衣店去洗。

白衬衫的清洗方法

方法一：

用淘米水洗脸可以美白祛斑，同理，经常用淘米水浸洗白衬衫，就不会发黄。

方法二：

先用清水洗一洗，再用肥皂或洗衣粉揉搓，清水洗过后，用肥皂或洗衣粉轻轻搓出，不再漂洗，然后放入塑料袋里，扎好口，在日光下晒一小时以上，再搓洗出来。

方法三：

先将要洗的白衬衫放在洗衣盆，然后冲入温水，并加入适量的洗衣粉，轻轻搅拌使洗衣粉融化，就这样浸泡十几分钟。等时间差不多了再加入几滴洗洁精，就是厨房经常用来洗碗蔬菜的那种。然后再手轻轻搓洗，在搓洗的过程种在比较难洗的地方可以继续加洗洁精，直到洁白。

方法四：

可将橘皮放入锅里加热烧沸，用那黄色汤水浸泡、搓洗白衬衫，便可使白衬衫洁白如新。

大衣在冬天的时候常常给我们温暖，让我们不会受冷，但是如果脏了就不好办了，到底应该掌握什么方法技巧进行清洗呢?以下是小编为你整理的大衣衣领发黄清洗方法，希望能帮到你。

衬衣领子发黄清洗方法

挥发油擦拭法

衬领的第一次污垢可用挥发油擦拭;第二、三次也均可使用上法.但一旦超出此次数，就应将衬衫脱下洗净。这样便可使你的衣服长时间的洒脱，充满魅力。

食盐水浸泡法

衣服上沾上了汗水，时间一长容易出现黄斑，有了汗渍可把衣服放在5%食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。将衣物浸于10%的浓盐水中，泡1-2小时，取出用清水漂洗干净，但切勿使用热水。

牙膏刷洗法

夏季，衬衣领子、袖口特别容易脏。洗涤时先将衣服充分浸湿，在衣领、袖口处均匀涂上一层牙膏。用毛刷轻轻刷洗一二分钟，再按常规洗衣，领子和袖口就会格外干净。

盐粒揉搓法

在衣领上先撒一些盐末，轻轻揉搓，然后再用肥皂清洗。因为多数人的衣领是被汗液浸污的，汗液里含有蛋白质，在食盐溶液里很快溶解。如果还洗不干净的话，也可用1份氨水加4份的淡氨水溶液来洗涤。

婴儿爽身粉清洁法

在洗净晾干的衬衫领口、袖口上.用扮扑沾上婴儿爽身粉扑打几下，然后用电熨斗轻轻地玉一压.接着再扑打几下爽身粉。下次洗涤时，便会很容易地清洗干净。

白汽油擦洗法

新买的衬衫，在未穿之前，在翎子、袖口上用棉花球蘸上汽油(最好用白汽油)轻轻擦洗一二遍。汽油挥发后，再用清水洗净。经过这样处理之后，穿脏了很容易洗净。

洗洁精清洗法

用小刷子蘸上洗洁精，刷到衣领及袖口的污迹上(不要太多，见湿即可)，然后把衣服放进洗衣机里洗，便可除净污垢。若用手洗也会得到同样的效果。

化学试剂清洗法

洗衬衣领口，还可以取50毫升无水酒精对入100毫升四氯化碳中，灌装在喷雾器里均匀地喷涂在脏斑上，用毛笔稍加拂拭，污垢便可除去。待药液挥发后，再将衬衫投入洗衣机内按常规洗涤，即可获得满意的清洁效果。

大衣衣领发黄清洗方法

1、在锅中放入1.5升水，放在火上烧开，水开之后，放入约300克菠菜，继续煮10分钟以上，捞出菠菜。

2、用晾凉后的菠菜水来浸泡要洗的白衣服浸泡15分钟以上，浸泡后在菠菜水中把衣服搓洗一遍，搓洗完毕之后，换水用平常洗衣服的方法正常洗涤，这样白衣服就能恢复本来面目了。

3、这是利用了菠菜中含有的草酸对形成黄渍的汗液里的蛋白质和氧化的铁有溶解作用的性质，黄渍在菠菜水的溶解下从衣服上脱落下来，衣服自然就白净了。

4、白色衣服领口、袖口的污渍和袜子上黄印一样都属于顽固污渍，很不容易清洗，其实用牙膏就可以清洗掉，不妨试试。

5、用淘米水+橘子皮简单又有效： 用淘米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后，将泛黄的衣服浸泡其中搓洗就可以轻松让衣服恢复洁白。

6、流汗产生的黄渍，用氨水去除很有效： 在洗衣服时加入约2汤匙的氨水，浸泡几分钟后，搓洗一下，然后用清水洗净，依照一般的洗衣程序处理，就可以将黄黄的汗渍去除。

羊毛衫清洗小方法

1、首先取干毛衣，在有污迹的地方先沾湿然后沾点丝毛洗洁净或衣领净，先稍微揉搓一下，将处理过的地方投水投干净;

2、按洗涤说明将丝毛洗洁净倒入盆中放温水，千万不能是热水，用热水洗毛衣会缩水。

3、把处理过污迹的毛衣放到盆中，泡10分钟左右。

4、揉洗毛衣，千万注意要轻揉，不要用力。

5、轻轻稍微拧干，放在卫生间的面盆把毛衣放在里面，用力压，让水从下面流走。

6、换清水，投洗2~3遍

7、把洗干净的毛衣放到洗衣袋里，甩干、

8、最后晾毛衣了，找一块干净的浴巾平铺在沙发、床等平整的地方，阳光不能直射，把甩干的毛衣平铺在上面，按毛衣原来的形状整理平整。

很多车主都会自己清洁爱车，尤其是夏天，自己在家就能洗车。但是如果在洗车的时候发现洗车的汽车掸子变脏了应该要如何对其进行清洗呢?以下是小编为你整理的汽车掸子的清洗方法，希望能帮到你。

汽车掸子使用方法

1、车身表面尘土较多时，在用汽车掸子清理后，要用力将吸到汽车掸子上的尘土用力抖掉，不仅能起到很好的清洁效果，还能延长使用寿命，不至于没用几次就脏的不行。

2、对于一般的轻微污垢(除雨、雪造成的严重污垢外)，例如车辆停放时由于下雨留下的泥点痕迹，或下雨时行驶在较干净路面后留下的痕迹，可以等车表面完全干后，先清除表面的尘土，然后再稍加用力清除掉污渍，可以节省洗车的时间和费用。

汽车掸子的清洗方法

1、将汽车掸子放置洗衣粉水中，浸泡1小时，清洗，然后用清水漂洗，如此反复3遍。

2、放置于阳光下，晾干。

3、将蜡油喷于车汽车掸子上，直至汽车掸子摸着有些潮湿为止。

4、车上试试，效果不错。

5、洗涤时禁止使用漂白粉，否则汽车掸子刷毛可能变色。

6、洗涤时将刷头部分取下放入温水(低于40度)中加中性洗涤剂浸泡片刻后用手轻轻揉搓、漂净、阴干，不可机洗。

汽车精洗操作步骤

第一步：用无酸清洁剂均匀喷洒在钢圈，门边缝隙用全能清洁剂喷洒

第二步：两人同时撤出脚垫、放好铺平，一人用高压水枪将车身上、门边溶解的污渍冲洗干净，另一人将轮胎刷干净，脚垫吹干。

第三步：两人同时将亮丽闪光剂按流程由上往下均匀喷洒在车身上。

第四步：两人同时用专业擦车毛巾按流程擦车身，边擦边冲洗。

第五步：两人同时用龙卷风手吹枪配合毛巾给全车变焦缝隙进行吹水。

第六步：两人同时换毛巾配合龙卷风手吹枪擦拭内饰门边接口处、后备箱、油箱盖。

第七步：两人同时换专用毛巾擦内室、仪表台，龙卷风清洁枪吹空调出风口、烟灰缸、车子内外所有玻璃。

第八步：两人同时换毛巾擦拭整车玻璃内外、倒车镜、前后大灯。

第九步：轮胎吹干上蜡(镀膜)钢圈擦干净。并把清洁干净的脚垫铺上。

第十部：给全车进行检查、验车，并交车、做送车礼仪。

汽车掸子使用注意

1、汽车掸子在使用一段时间后刷毛会变黑，最好不要水洗，可用力甩掉上面吸附的尘土。如果一定要清洗，建议6-12个月清水清洗，然后自燃晾干。

2、为更好的保存汽车掸子的有效成份，最好在使用后放入包装袋内，拉好拉锁。

3、汽车掸子不能沾水使用，特别是车身有雨、雪时不要使用，等车干后再用，否则不但清洁不净，还会影响汽车掸子的使用寿命。

对于很多人来说，电饭锅不仅是可以帮忙煮饭，还可以帮忙做菜，尤其是对于懒人来说，无疑就是一大福利，那么该怎么使用电饭锅做菜呢?以下是小编为你整理的电饭锅做菜的秘诀，希望能帮到你。

电饭锅做菜的秘诀：电饭煲版香卤凤爪

原料：400g凤爪、150g鸡翅尖、1片鲜柠檬叶、2片姜片、1片鲜黄皮叶、20g白糖、20ml生抽、10ml花生油、2g盐。

做法：

1.锅内烧开水，放入鸡爪，翅尖焯水。捞起用凉水冲洗大约2分钟。锅烧热，下白糖。化开后入鸡爪、翅尖上糖色。

2.加姜片、柠檬叶、黄皮叶、生抽、少许油、凉水烧开。

3.转放入电饭锅内。卤8-10分钟就可以了。如果要吃软烂点的，就加到15-20分钟。

4.8分钟后停电开盖。卤得刚刚好呢，还有少许汁。

电饭锅做菜的秘诀：水煎包

原料：速冻包子、油。

做法：

1. 电饭锅内锅四壁刷点油，如果你喜欢吃干点儿的也可以不刷。

2. 速冻包子不用解冻，直接排好在锅里，接上电源，按“煮饭”键。

3. 煮到包子有点硬后，倒入淹到包子半腰的水，盖上盖子继续煮。

4. 等到煮饭程序完成后，不掀盖子让它闷五分钟即可。

电饭锅做菜的秘诀：电饭锅蛋糕

原料：面粉、鸡蛋、牛奶、白砂糖、白醋、食用油。

做法：

1. 用分蛋器将蛋黄和蛋白分开放入不同的容器中，蛋清一定要放在一个干净无水的碗里，另外的蛋黄打散，放入面粉和适量牛奶搅拌均匀.

2. 把蛋清倒入无油无水的容器中，加3滴白醋，分三次加入白砂糖打至硬性发泡，直到提起筷子后有很小的直立尖角，泡沫不会滴下的程度就算硬性发泡了，这个过程需要半个小时左右.

3. 打好的蛋清沫和步骤一里的牛奶面粉液融合，上下均匀，千万不要转圈搅拌.

4.先把电饭锅预热一下，在表面刷一层薄薄的食用油，然后把上一步做的蛋糕原液倒入电饭锅，按下煮饭键，大概几分钟就会跳上来，拿湿毛巾闷20分钟，然后再按下煮饭键，一分钟又会跳上来，闷20分钟即可出锅。

电饭锅做菜的秘诀：冰糖雪梨

原料：梨子、冰糖、枸杞。

做法：

1. 将梨去皮，看很多朋友不去皮的，卖相肯定不如去皮后。

2. 在梨蒂的向下三分之一处水平切掉，作为盖子。

3. 梨中间掏空。

4. 加入六到七粒枸杞，再用冰糖填满，冰糖尽量小块。

5. 盖上之前切掉的梨盖，用牙签插好固定，摆入电饭锅。用稀饭模式开始烹制，电饭锅自动跳闸后就完成了。

除了用锅子做菜吃，其实还可以用电饭煲做菜吃。因为有些人觉得用电饭煲做出来的食物会更软，更容易消化，那么应该如何进行做饭才好呢?以下是小编为你整理的用电饭煲做菜的方法，希望能帮到你。

电饭煲的美味食谱

懒人排骨饭

食材用料：大米250克、排骨450克、生抽2小勺、海天拌饭酱1大勺、白砂糖少许、食用油少许、姜少许、葱2根

菜谱做法：

1.把所有材料准备好。

2.姜去皮，切成丝。

3.葱洗干净，切成葱花。

4.排骨洗干净，切成小块。

5.加入白砂糖、生抽拌匀后。

6.再加入小许食用油搅拌均匀，腌制30分钟。

7.米淘干净，加入适量的水，按下电饭煲煮饭键。

8.煮至微开时，加入腌制好的排骨，盖上煲盖，煮至饭熟。趁热加入拌饭酱，搅拌均匀即可开吃。

电饭煲版布朗尼

食材用料：巧克力60g、黄油30g、面粉30g、鸡蛋1颗、糖粉35g、核桃适量

菜谱做法：

1.电饭锅烧一点水，温热后就断电，用小碗装入黄油放在热水里融化

2.之后加入巧克力

3.搅拌均匀

4.隔着热水将巧克力和黄油搅拌融化到均匀细滑的糊状

5.准备好鸡蛋和糖粉

6.将鸡蛋打散并加入糖粉

7.将鸡蛋糖粉搅拌成均匀的糖蛋液

8.缓缓地加入融化的巧克力黄油溶液中

9.继续将糖蛋液和巧克力黄油搅拌均匀

10.再加入面粉(可先过下筛)

11.继续把所有材料搅拌成浓稠的巧克力糊状

12.最后加入烤过的核桃仁(没条件烤普通核桃仁也可)

13.搅拌完成的布朗尼糊，可以送入烤箱或者微波炉，这里我演示的是电饭锅的做法，如果量大，可以在锅底铺一张锡纸

14.然后把所有糊糊都倒在锡纸上直接加热，如果量少，可以像我一样取一些纸模

15.把布朗尼溶液倒入纸模里，盖盖，按下电饭煲的煮饭键

16.跳起后等待8-10分钟，第二次按下煮饭键，跳起后再等待8-10分钟即可完成

17.食用前先分割

用电饭煲做菜的方法

手撕鸡

原料：嫩鸡一只、老抽、生抽、盐、糖、料酒、姜片

做法：

1. 准备一只嫩鸡，洗净;

2. 用盐薄薄的在鸡身上抹一层，鸡肚子里塞上两片姜片，静置五分钟;

3. 准备一个容器，放入一汤匙老抽，一汤匙生抽，一点点盐，一汤匙糖，料酒一瓶盖，拌匀;

4. 把3均匀抹到鸡身上，腌制20分钟;

5. 电饭锅底放上一块鸡肚子里的鸡油(食用油也可)，把葱和姜片平铺在电饭锅底;

6. 把腌制好的鸡放进铺好姜片，葱和鸡油的电饭锅，同时把腌制的调料也一起倒进去，在鸡身上淋一勺色拉油，按下煮饭键，等到电饭锅跳起，过十分钟开锅，取出鸡，撕，吃的时候可以配上喜欢的蘸料，姜末，蒜末，姜汁，几滴生抽，一点点糖和多多的麻油拌在鸡上。

蒸鲫鱼

原料：鲫鱼、豆豉、香油、猪油、小葱、生姜、料酒、醋、生抽、盐

做法：

1.小葱洗净，生姜切丝备用，新鲜鲫鱼洗净，去内脏，去掉内壁黑膜。用刀在鱼身上划几道口子，方便入味;

2. 把鱼周身，里里外外都抹一层盐，摆上姜丝，把豆鼓，生抽，醋，料酒，猪油放小碗里拌匀淋到鱼身上腌制约15分钟左右;

3. 小葱打成结鱼肚子里放一团，鱼身上放一团;

4. 把鱼就放电饭煲中，盖好盖，按下蒸饭档;

5. 待电饭煲跳到保温档时，再闷五分钟左右，把鱼取出，将蒸鱼的汁水再把鱼浇一遍，淋上香油，撒上小葱花即可。

用电饭煲做菜的技巧

蜜汁叉烧肉

原料：梅花肉、蚝油、油、料酒、姜、叉烧酱

1. 准备好食材;

2. 把肉洗干净，沥干水份。然后用叉扎一些小洞;

3. 把姜剁着姜未，用手捏出姜汁，滴在五花肉上;

4. 然后加进料酒;

5. 再倒进叉烧酱;

6. 用小刷把锅底上刷一层油;

7. 把腌制好的肉放在电饭锅上焗第一面，焗至跳制，再反面焗至跳制，即可。

酱烧鸡翅

原料：鸡中翅、李锦记酱烧鸡翅汁、姜、油

做法：

1. 鸡翅解冻后洗干净放入不绣钢盆或陶瓷的盆，不要用㬵盆;

2. 煲壶开水倒进鸡中翅里烫泡5分钟，水要淹过鸡翅;

3. 倒入筛里过掉血水;

4. 倒适量的油进锅底，将鸡中翅排放进锅里，厚皮那边朝下锅底，倒入酱汁，放入两片姜就可以插上电源按快速煮饭键;

5. 大概煮至15分钟左右用筷子翻一翻面盖好继续煮，待电饭锅跳至保温即可。

记得新学期发了语文课本，百师君首先会翻看一遍，看看这学期有多少需要背诵的课文，每每看到这几个字心就拔凉拔凉的，那要怎么帮助孩子呢?接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

下面就为大家介绍几种行之有效的方法，帮助孩子有效背诵。

十六个背诵方法

1、抄诵法

俗话说：“抄一遍胜过读十遍。”读诗词或短文时先看一句抄一句;再看几句抄几句;最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。

2、时空法

记住要背内容中表示时间方位顺序的词语。

3、人物法

记住文章中依次(或分类)出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。

4、情境法

创设具体情境，根据情境熟读容易理解和记忆。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。

如《望天门山》《江南春》《敕勒歌》《钱塘湖春行》等，我们可以绘画出多幅图画，根据图回忆，图文结合，快速有趣地借图成诵。

5、情节法

掌握故事的起因、经过、发展、高潮、结果等具体情节，据情而背就容易的多了。

6、延伸法

背短文或诗歌，可从开头逐句延伸背诵，即背会第一句，背第二句时把第一句带上，背会第一二句，背第三句时再把第一二句带上，如此延伸，直到全篇

7、对比法

把课文中具有对比的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。

如背诵《白杨礼赞》第七段，抓住先抑后扬，先否定，再肯定，最后是四个排比反问句的句式特点。抑：没有……没有……也许……(否定句)，如果……那么……(假设);扬：但是……更……它是……(先转折，又递进，然后肯定)。

当你……难道……难道……难道……难道……(第一句是肯定反问，后三句是否定反问，四个反问构成一组排比句群)。背《愚公移山》第三段则要比较对话双方的语气：智叟的话句句是嘲讽，愚公则先斥后驳。这样，从比较中抓住了特点，背得快，记得牢，有效果。

8、问题法

提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

9、提纲法

列出一个简单的提纲，然后根据提纲练习背诵。

10、列表法

记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便于举一反三，加深印象。

11、间隔法

记忆课文的词语不能怕重复，第二、三天还要再读第一天读的词，温故知新，常读常新。

12、歌诀法

将要背诵的内容，编为歌诀，读来顺口，记忆深刻。

13、点线法

抓住文章的脉络，提炼出各层次的关键词语、句子作为记忆的点，如表现人物形象的动词等，根据先后次序排列起来，再连点成线，连线成面，展开快速记忆，背诵课文，也就是按照文章写作的线索顺序，把全文的主要内容联系起来记忆。

如《醉翁亭记》第三段的线索为：滁人游——太守宴——众宾欢——太守醉。《狼》的线索为：遇狼——惧狼——御狼——杀狼——评论。利用这条线索，同学们就能正确而快捷地背诵。

14、分合法

先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背。

如背诵《春》这篇课文：可先背熟春草图;再背熟春花图;接着把春风图背熟;再背熟春雨图;最后背熟迎春图。然后再把这几幅图画串连起来，一气呵成。背《生于忧患，死于安乐》第二、第三、第四段，亦可抓住其内容层次：先历数艰难情状;次说艰难能造就人的原因;最后作结。然后再把三个层次串连成诵

15、关系法

背诵之前，先弄清文章的结构关系，例如先总后分，先分后总，总分总：又如动静关系，远近关系，等等。

16、耳听法

这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。或自己先把要背的东西录音，然后放音，仔细听记，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。

其实，现在小学的课程，需要记忆的东西越来越多，如何有效提高孩子的记忆力显得尤为迫切。

在我们的平时生活中，其实只需做一些轻松的记忆训练游戏，也能轻松提高孩子的记忆力，同时促进与孩子的情感交流。

背课文一直是中国人几千年来的老大难。很多孩子认为背课文难，其实有两个原因：

1

觉得背课文难，所以背课文很难。这个其实就是心理暗示，如果你已经预设一件事情很难，那这件事情完成的概率会大大降低。

2

孩子仅仅是为了背课文而背课文。大部分孩子背课文是为了完成作业，而不是真想记住，所以即使暂时记住了，过了作业那一关也就很快忘了。

其实，背诵也要注意讲究方法。只有根据课文的不同，灵活运用多种方法，才能切实提高背诵效果，事半功倍。

男人房事养生秘诀

夫妻生活是夫妻之间增加感情必不可少的一种行为，但总有的夫妻在这方面会不如意，有些男人外表看上去年轻，但年龄到了，在床上却一日不如一日，怎样保持房事激情不减呢?接下来小编带大家了解一下吧。

适合男人房事后吃的食物

猪肾粥

主料：猪肾100克，粳米100克。

制作：将粳米淘洗干净备用。将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。

功用：功能补肾益气，涩精止遗。用治肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精，腰膝酸软。

羊肾粥

主料：羊肾100克，粳米200克。

制作：将粳米淘洗干净备用。将羊肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗于净，放人祸内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。

功用：功能补肾益气，养精填髓，用治肾虚劳损，阳萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。

男人房事养生秘术

1、强精必先强心，人过了35岁以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的，在精神上要立于不败之地。

2、壮阳不如壮身，要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

3、心宽出少年，性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

4、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

5、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

6、要纵欲，男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

7、不要把夫妻问的房事活动单纯地看作只有_生活这种方式。夫妻之间非爱爱方式的房事活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。感情交流很重要，它有助于活跃身心健康。

说起宫本武藏，相信很多小伙伴们已经从王者荣耀这个手游中了解到一些了。历史上的宫本武藏在天正十二年，也就是公元1584年的时候出生于播磨国。幼名辨助，讳玄信，通称武藏，号二天、二天道乐。在其著作《五轮书》中以“新免武蔵守藤原玄信”署名。

在《五轮书》中，宫本武藏自述在13岁初次决斗中战胜了新当流的有马喜兵卫，16岁击败但马国有“刚强”之名的剑道家秋山。21岁，宫本武藏赴京都，与日本国内的剑道家交手。据统计，从13岁到29岁，宫本武藏共决斗60余次，取得全胜。

宫本武藏的这些胜利，往往体现了战国剑道家们“无所不用其极”的思想特色。其中，宫本武蔵与吉冈一门的决斗，以及他与佐佐木小次郎的严流岛之战，都体现了这种思想与特色。

跟宫本武藏比试的吉冈清十郎和吉冈传七郎都是“京八流”的好手。他们的父亲吉冈宪法直贤甚至曾担任第十五代幕府将军足利义昭的剑术指导。宫本武藏首先挑战的是吉冈清十郎，当时是1605年，也就是宫本武藏上京的第一年。两人相约在京都郊外的莲台野决斗，结果吉冈清十郎被宫本武藏以一记木刀击倒，不治身亡。清十郎的弟弟吉冈传七郎为了报仇，约宫本武藏在郊外废墟决斗。可过了约定比试的时间，直到天黑，仍然不见武藏的身影，传七郎只能压抑怒火在雪中等待。等到传七郎在雪中长时间站立，手脚发僵之后，武藏突然出现在他身后废墟的二楼。传七郎急忙飞奔上楼，结果因为手脚发僵，加之奔上二楼气息不稳，被武藏轻易斩杀。当吉冈流的门徒反应过来，寻找武藏踪影的时候，武藏却早趁着雪夜消失无踪了。

接着在这年3月，武藏与吉冈一门的恩怨导致了“一乘寺决斗”的发生。吉冈清十郎和吉冈传七郎的叔父吉冈源左卫门不甘心失败，携传七郎的幼子源次郎再次向宫本武藏挑战。

双方约定在京都一乘寺决战。吉冈一门为了复仇，出动了70多人，手持长枪、弓箭，甚至装备了火绳枪，可谓人多势众，装备精良。时值黄昏，吉冈源左卫门带着源次郎将本阵设在了一乘寺的垂松下，吉冈一族团团围住垂松，高举火把将周围照得雪亮，等待武藏的到来。没想到，武藏却从一乘寺的垂松上跳下，高喊：“宫本武藏如约而至，前来讨教!”进而直接突袭松树下的吉冈源左卫门和源次郎。吉冈一族虽然人多势众，但是都分散在周围水田不便救援，也没有想到首领会一下子遭到袭击，猝不及防之下，吉冈源左卫门和源次郎都被宫本武藏斩杀。吉冈一族的门人想回防拦住武藏，却被武藏从一条小路突围而去，消失在黑暗之中。

与吉冈一门的决斗，是宫本武藏最为得意的一段经历，甚至到了晚年还常对人津津乐道。在几场决斗前，武藏都仔细勘察了地形，设计了进攻策略，做到最大限度地使战场环境对自己有利。居高临下，不让对方准确判断自己出现的时间，安排合理的退路，这些战术在宫本武藏日后与佐佐木小次郎的决战中也有应用。

严流岛之战是宫本武藏最出名的一战，发生于庆长17年(公元1612年)，宫本武藏29岁的时候。

在这场流传后世的决战中，相传武藏也是迟迟不露面，佐佐木小次郎从正午等到了太阳偏西，已经等得不耐烦了，武藏才坐着一艘小船出现在众人的视线里。

武藏对付小次郎的武器和技法不是他惯用的“二刀流”，而是一根用船桨削成四尺二寸长的木刀。这是宫本武藏为了克制佐佐木小次郎手中长达三尺三寸的爱刀“物干竿”(原名“备前长船长光”)而专门做的准备。而且为了增加杀伤力，宫本还恶毒地在刀头钉了不少钉子。

于是最终，宫本武藏一击就杀死了佐佐木小次郎。由此可见，宫本武藏本身就是一个极具实用主义思想的剑术家。

但宫本武藏并不满足于剑道决斗中的胜利，遂致力于兵法研究，揣悟剑道的哲理。他曾说：“年过三十，回顾过去之历程，兵法至高，前所未有，此因道之有为而不离天理乎?抑他流兵法有所未逮?……其后，朝夕锻炼，以悟至深之理。如是，于我五十岁时，始得兵法之道。”

虽然年事已高，但马维新老人依然开朗乐观，他平时最喜欢找人聊天，尤其爱说自己的经历，每次只要说起往事，老人就能滔滔不绝地讲上大半天。如今已是五世同堂的他儿孙绕膝，日子过得虽不富裕，但有滋有味，下面来看看108岁老人的长寿秘诀是什么吧？

1902年，马维新出生在湟中县一个普通农户家里。在那个战火纷飞的年代，他没少吃苦，成天扛着跟自己差不多高的锄头，与父母、兄弟姐妹一起帮地主家干农活，还要为他们洗衣、做饭、放羊，每天天黑后，才能回到自己的家中。

“我15岁时，村子里来了一支军队，那时觉得他们会让我们过上好日子，所以我也很想参军，可是父母都不同意。”马维新说，当时，他就背着家人偷偷地当起了国民革命军的小情报员。“有一次在执行任务时，我还差点被清军砍头，幸好军队及时赶到，你才能见到今天的我。”马维新老人说到这儿时，脸上多了一份骄傲。

从放牧人到兽医

1923年，马维新和家人一起从湟中县迁到了祁连县托勒。从那时起，马维新就开始了他从放牧人到兽医的牧场生活，用他的话来说就是“牛羊离不开我，我也离不开牛羊”。

在此期间，马维新娶了两位妻子，并生育了13个儿女。据马维新的小女儿马秀兰回忆，父亲年轻时，除了放牧、给动物看病、帮助有困难的人，就是骑马、打猎，家里的事他一点儿都不操心，全都交给两个妈妈。“还记得一个冬天的夜晚，邻居家的牛病得很严重，父亲知道后，拿起药箱就往邻居家跑，忙了一晚上，直到第二天中午，父亲回家后告诉我们，牛的病治好了，然后倒下头就呼呼大睡。”马秀兰说，父亲是个热心肠的人，还当过好几次牧场的劳模呢。

40岁后，马维新就慢慢把所有精力都放在给动物看病上，他也成了一名远近闻名的兽医，附近谁家的牛羊马生病了，都会找老马帮忙。凭着丰富的诊疗经验和对动物的深厚感情，马维新老人一直到七十多岁还坚持出诊，视力下降不能给牛羊打针，他就带着女儿马秀兰一起去，他诊断、开药，女儿打针。

夫妻年龄相加203岁

虽然结婚时的条件很简陋，但马维新老人与两位妻子的感情都很好，一位妻子在三十多年前因病去世，另一位妻子就是现在还陪伴在马维新身边的95岁的马晒力卖老人。

一年前，两位老人才来到西宁定居，由44岁的小女儿马秀兰照顾，“父亲的身体状况一直很好，就是腿脚不太方便，母亲则一直卧床不起。”马秀兰说，父亲90岁时，因为前列腺炎，第一次住进医院，第一次打点滴，医生都说从没见过像父亲身体这么好的老人。100岁的时候，父亲还在哥哥家的牧场上骑马，身边的人都惊叹父亲的好身板，还有不少人问父亲的养生之道呢。

自从马维新老人来到西宁后，每天的生活都很规律，天气好的时候拄着拐杖到家附近散散步。老人常说：“还是牧场好，没有那么多车，牛儿马儿也不会撞我。”由于老伴身体不好，马维新也时常会陪老伴聊天，和老伴一起回忆在牧场时的美好生活。

老人的长寿秘诀

1.不沾烟酒，不喝饮料，不吃零食。

2.作息规律，饮食规律，少食多餐。

3.爱吃酸奶和面条，爱喝牛奶和奶茶。

4.身体方便时多活动，爱好骑马和打猎。

5.性格开朗，心态平和，不生气，不发火。

亚洲人素以长寿著称，格鲁吉亚、日本、巴基斯坦以及中国都有百岁老人聚集的长寿之乡。日本人的平均寿命是81.6岁，日本最长寿的男子活到了113岁，最长寿的女子竟然有115岁。然而，据2002年数据显示，美国人的平均寿命是77.1岁。在中国广西巴马瑶族自治县居住着74位百岁老人，另有237位90多岁的耄耋老人，这里可谓世界上老寿星密度最大的地方之一，那么亚洲人有哪些长寿“秘诀”呢？

“长寿等式”与基因

从老人们那传下来的“秘诀”就是——多吃蔬菜少吃肉、锻炼身体能长寿。这的确不无道理。日本冲绳的民谚还常说，吃饭只要“八分饱”。虽然听起来是老生常谈，但多年来的科学研究也证明了这些“老理儿”的重要性。美国政府建议人们每天摄入的热量应该不超过2100卡路里。而事实上，将这个量减少四分之一或一半才是最健康的，这在实验室里的小白鼠身上也已经得到了验证。然而，仅仅节食还不能保证就能长寿，这并不是一个简单的化学反应，而是多种因素联合作用的结果，可以总结为“节食+运动+良好的精神状态+家庭和社会的支持+良好的基因＝长寿”。

人的命运由基因决定，这话有一定的道理。虽然科学家们还尚不完全清楚是哪些基因决定了衰老的过程，在最新出版的一些研究报告认为，也许是一个基因或一组基因控制着机体的衰老。美国哈佛大学和加利福尼亚州立大学的科学家说，在对酵母菌和蠕虫的实验中，一个和分泌胰岛素有关的基因可能负责启动衰老过程。基因对长寿的影响不是什么秘密，而且女性一般比男性更长寿，可能是源于她们存在的目前还无从解释的某些基因优势。

少食喝点小酒

对于男性来说，寿命比女性短并非命中注定，他们可以通过避免酗酒等危险行为来提高长寿的几率，因为女性大多是远离酒精的，好的生活习惯同样也是长寿的“秘诀”之一。亚洲人的祖先很少抽烟，但他们中的很多人却一直保持着喝点小酒的习惯。而这个习惯的益处已经得到很多研究机构的承认，包括素以谨慎著称的美国心脏研究协会。

巴基斯坦的罕萨就有一种当地独特的酒，是由葡萄、桑葚和杏酿成的。而在韩国著名的长寿乡淳昌郡，人们常喝本地产的烈性米酒。在冲绳，名叫“泡盛”的家酿米酒更是受到人们的欢迎。93岁的面包师竹村微笑着说：“我年轻时喜欢喝很多‘泡盛’，现在仍然喜欢，只是每天晚上只喝一杯，不能多了”。只是目前还没有一个“小酒”的定量标准。

在很多寿星的日常生活中，节制饮食一直贯彻始终，蛋白质和动物脂肪在他们的食谱里的比例很少。巴基斯坦的罕萨地区，由于被海拔7000多英尺的喜马拉雅山脉所阻隔，那里的居民过着清苦的生活，吃的主要是杏、胡桃、荞麦饼和新鲜蔬菜，而这种“食不果腹”却使这里的人的寿命明显延长。

世界卫生组织在汉城的老年研究中心负责人朴相哲认为，低脂肪是达到长寿的主要因素之一。有研究表明，严格控制热量摄入的饮食习惯可以减少人体内游离分子所产生的有害作用。

研究人员还发现，除了节食，长寿乡居民独特的饮食习惯也有助于减少衰老而带来的疾病和身体功能的减退。在中国广西巴马瑶族自治县，人们使用从茶籽里提取的食用油烧菜，这种油富含不饱和脂肪、维生素e和维生素b1。据说，这些抗氧化物质可以健康人体的心血管系统，日本冲绳的老人特别喜欢从鱼类食品中获取蛋白质。在大马哈鱼、金枪鱼和鲭鱼的鱼肉中含有一种叫做omega-3的油脂，它可以保护心脏。研究人员认为，这也是日本人心脏病病例仅仅为美国的三分之一的重要原因。冲绳人患心脏病的比例是北美的五分之一，而一旦发病，他们存活的机会又是美国人的两倍。

快乐心情

健康的饮食绝不是长寿的唯一必要条件。科学家认为，另一个关键因素就是精神状态，也就是说人在面对日常生活压力时的情绪控制能力，这种“内在的力量”部分是来自于体力和脑力活动。

日本冲绳老人宫里节子今年90岁，她每天都要花3个小时的时间来料理自己种的蔬菜和水果。她说：“这种锻炼对我很有益，你得让自己忙起来”。93岁的面包师竹村每天早上5点起床，然后到自家的面包房上班，现在他仍然坚持创制新的面点。他68岁的儿子功男说：“他还是这里的老板”。功男是笑着这样说的，但他的语气里丝毫没有嘲笑的意思，而是带着尊敬。后辈的敬畏和爱戴也是老人保持健康的一个重要原因。

在巴基斯坦的罕萨，人们都会认真听取老人们在一些重要问题上的意见。84岁的哈吉·西坎德尔满足地说，老人们在这里总是处于主导地位，“我们说的话会受到尊重”。在日本妇女宫里节子看来，别人的尊敬可以使人产生一种力量。她始终相信这是获得长寿的关键。“到了晚年，你的精神状态就是最重要的”，她说，“每天早晨醒来时我都会为自己还健康地活着而心存感激，你不能太担心未来的事情。别太严肃，别想太多，应大声歌唱，尽情地享受音乐”。

关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康，下面来看看让女人长寿的秘诀有哪些吧？

调整适合自己的生物钟

有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。

做情绪的主人

当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。

戒烟限酒

计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。

爱上一种运动

选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球……

在给予中获得满足

从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候，对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。

工作有条理

开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。

现在的很多年轻女性都想自己拥有完美的身材，就想找到怎么都吃不胖的秘诀，都在尝试各种各样的减肥方法。那您知道哪些女星狂吃不胖的秘诀呢？今天小编就为您介绍一下有关吃什么水果减肥最快，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

女星狂吃不胖的秘诀

娱乐圈中有名的超级大胃王有徐若瑄、萧亚轩、蔡卓妍、全智贤，但是她们都还拥有的一等一的身材，那么这些女星狂吃不胖秘诀到底是什么呢？

全智贤

身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。赶戏时为补充体力，一定要吃足3碗饭。

减肥方案

换一个手吃饭，原本习惯用右手吃饭的全智贤为了减肥换成了左手，这样吃饭慢了，同样的时间内吃的东西也少了。通过放慢进食速度能更快的获得饱足感，同时你也会更细嚼慢咽。

就算是全智贤她不用左手吃饭，只要你可以控制好自己进食的速度以及量，都是可以简单的瘦下来的。

徐若瑄

徐若瑄出道至今徐若瑄一直以绝对性感且标准的身材面对镜头，平日吃喝也毫不忌口。

不免让人羡慕她吃不胖的好身材。其实曾经的vivian也胖到过一坐下来三层肥肉堆叠在肚子上。

减肥方案

不盲目减肥，一定要了解自己的最完美重量在哪里。Vivian为自己定下的标准为45公斤，就算偶尔突然吃多了也会依靠跳舞和做仰卧起坐来让消灭赘肉。不节食又多运动的减肥方案都值得表扬。

除了这个方法之外，知道自己在什么体重的时候可以达到最完美的样子也是非常的重要。一定不能盲目的节食去减肥，因为据说迷恋骨感也是一种精神类疾病。

萧亚轩

萧亚轩出道时的萧亚轩并不瘦，她也承认自己是一个很贪吃的人，甚至半夜还会吃宵夜。忌口对自己来说是最痛苦的事情。

减肥方案

萧亚轩的吃不胖身材有一大半是因为她保持着较强的运动量所致，平时就有健身习惯的她一到发片或者演唱会还要不停的练舞，这其中消耗的热量可不是一点点。

运动减肥最难熬的莫过于坚持了，单一的运动很难让你长期的做下去。

最好的方法隔一个月换一种新的运动方式，这样除了能更全面的锻炼到身体肌肉，还能让你更好的坚持下去。

蔡卓妍

蔡卓妍看到火锅就难以抑制食欲，喜欢吃东西吃到饱。阿SA也是出了名得大胃王。可是怎奈，她怎么吃都吃不胖真是羡煞旁人。

减肥方案

每天除了录歌还要去健身房纤体瘦身，一直到把背部、腰间上的赘肉完全减去。对于瘦身阿SA也是很执着的。所以一直能够保持零号身材至今。

你不难发现很多人在结婚前夕减肥特别容易瘦下来，这真心就是靠着一腔热血，为了美什么都能豁出去。给自己订计划不如先找一个非瘦不可的理由吧。

尹恩惠

曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠，高中时期体重就有54公斤，出道之后一直逼自己减肥，直到现在只有48公斤。

尝试过不少减肥法，更对自己实行了绝食减肥方案，结果以晕倒收场。

减肥方案

制定蛋白质为主的菜谱，以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。睡前4~5个小时绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

蛋白质为主的菜谱其实也有一定的弊病，虽然为了减肥身体还是很重要的，该有的碳水化合物还是要吃。可以选择尽量低卡，少烹饪步骤的。

吃什么水果减肥最快

减肥水果之瘦腰冠军——草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质。

它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

减肥水果之瘦大腿冠军——白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。

多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分，芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。

这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。

减肥水果之瘦小腿冠军——西瓜

西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

减肥水果之瘦背冠军——葡萄柚

背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。

这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

减肥水果之瘦小腹冠军——番茄

饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积，肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。

番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

健康减肥方法

科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。

由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。

这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

膳食纤维

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。

由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。

过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。

适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道超级大胃王女星狂吃不胖秘诀有哪些了呢？您是不是也已经知道吃什么水果减肥最快了呢？我想您一定都知道了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关减肥的知识分享给您身边的小伙伴们哦。

很多人恋爱时如胶似漆的两个人，但一走进婚姻就磕绊不断？婚姻要怎样去经营才会幸福长久？总有人天长地久，也有人悲欢离合，夫妻感情不好怎么办，其实幸福的婚姻需要自己去把握，也要有好的心态，想做幸福长久的夫妻必须学会经营夫妻感情！那么夫妻长久有什么秘诀！跟着小编一起来看看！

1.相拥而眠。如果在睡觉时，一方身体弯曲成勺子状将爱人“抱住”，说明两人婚姻真的很甜蜜。英国最近一项研究发现，夫妻睡觉时相隔不到一英寸（约2.5厘米）的距离，婚姻幸福感和性爱满意度更强。

2.常说谢谢。在婚姻生活中，说“谢谢”同说“我爱你”一样至关重要。有研究发现，相互表达感激之情对提升婚姻关系大有裨益。

3.老公健康乐观。最近一项研究显示，丈夫身体健康、性格乐观会使婚姻幸福完美。研究发现，如果丈夫的性格乐观积极，婚姻中的冲突也会更少，不过妻子的健康状况和性格特征对婚姻幸福的影响并不明显。

4.用词趋同。研究发现，如果男女使用相同的功能性词语，如人称代词、介词、连词和数量词，那么两人牵手成为伴侣的可能性更高，而且婚姻关系也会持久。

5.喜欢亲吻。如果另一半觉得你太黏人，不想和你接吻时，你可以搬出这条理由来说服他（她）：研究发现夫妻亲吻越多，婚姻满意度越高。因此，当出门上班时或入睡前，给爱人一个深深的吻吧。

6.四人约会。如果一对夫妻经常和另一对夫妻约时间吃饭，那么两对夫妻的婚姻关系肯定稳固。因为根据最近一项研究，“对对碰”有助于夫妻联系更紧密。

7.妻子更能挣钱。最近一项研究发现，如果夫妻两人正在养育4岁~7岁的幼儿，妻子比丈夫挣钱多，则两人就不太可能离婚。

8.一起看言情片。一项最新研究发现，如果夫妻两人常一起看言情片，而且讨论剧情发展，那么两人在未来三年内分手的可能性要比那些不在一起看言情片的夫妻低50%.

9.有婚姻稳固的直觉。一项最新研究发现，新婚夫妇的直觉是婚姻关系将来如何发展的重要“指示器”。因此，在婚姻中要相信直觉，如果直觉告诉自己两人幸福般配，那么婚姻关系肯定错不了，也注定会长久。

10.性爱多多。近期一项研究表明，经常性爱有助于婚姻长久幸福。还有研究发现，性爱也会使夫妻双方个体上感到快乐。因此，在居家生活时，经常性爱肯定是夫妻追求的目标，而绝不能经常吵架。

想要夫妻之间感情长久，那么就需要做到以上的几点，夫妻之间的感情如果不经营的话是会慢慢变淡的，婚姻也难以长久，尤其是男性朋友，要多关注老婆的心理世界，这样才能够让自己的婚姻更加幸福。

毒素催人老，隐藏在身体里的毒素如果不快速排出，会使女人老的非常的快。将体内的毒素排出，会使女人变得更加自信美丽。因此，很多女性都十分喜欢排毒养颜。下面小编就教给大家三个排毒养颜的三个秘诀，帮助大家正确的排毒。

如何排毒

1、食物排毒法

①多喝水

排毒最好的方法就是多喝水，水分可以将我们身体内的代谢废物带走，但是我们也要注意喝水的量度，一天要8杯水就在好不过了。如果喝水太少，体内的代谢废物排不出去;如果喝水太多，会对肾脏造成负担，对身体不好。

早晨起床后要先喝一杯温开水。

下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。

晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

多吃利尿食物。平时要多吃西瓜、喝茶等可以促进肾脏尿液形成的食物，通过尿液将体内的一些毒素排出体外。

②解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜

木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。

猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

绿豆味甘性寒，有清热解毒、除湿利尿和消暑止渴的作用。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

③解毒君子——苦瓜、茶

通过科学研究发现，苦瓜中含有一种独特的蛋白质，它具有显着的抗癌生理活性，这种蛋白质对身体内的免疫系统的防御功能有激发作用，可以增加免疫细胞的活性，消灭身体中的有毒成分。

传统医学认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。

④排毒使者——海带

海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

2、运动排毒法

运动是最好的促进排毒的方法，因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素，而肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。

游泳。游泳时水的浮力可以增强四肢的肌肉力量，扩大肺活量，有利于排毒，又能够使皮肤与水亲密接触，有利于皮肤光泽。

快走。快走可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压，是最简单方便的排毒运动。

慢跑。慢跑是最简单的有氧运动，其运动量适中，可以自行调节运动的幅度和节奏。

3、泡澡排毒法

泡澡可使血液循环顺畅，全身暖暖的，这样的温热效果也是排毒的关键步骤。浴缸中的温水还能促进内脏功能活化，提升能量的消耗，是一种让人体身心放松的排毒方法。但不能只是一时的，要持续每天的泡澡，才能达到提高基础代谢的效果。

排毒小陷阱

陷阱一：排便就是排毒

大多数女性通常将通便作为排毒成功的标志，但事实上，由于身体毒素的来源不同，毒素的性质也有不同。专家表示，很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出，因此，简单通便并不能解决体内毒素造成的危害。

陷阱二：身体能自行排毒

的确，理论上人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素。然而随着现代人生活方式越来越不健康，只依靠自身的排毒已经远远不够了。

陷阱三：年轻就不需要排毒

很多人认为只有年龄大的人才需要排毒，年龄大的人他们的身体的各个器官功能都运转的较慢，排毒的能力也会下降，需要借助外力才能排毒。然而年轻人呢，他们精神旺盛，身体代谢快，排毒非常容易，却不知他们的饮食、生活作息不规律都容易导致体内毒素的滞留，这些毒素会导致他们脸上长痘痘、口臭、肠胃不适等。因此，生活作息不规律的年轻人更加需要定期的排毒，有一个好的身体。

陷阱四：吃越多苦的食物排毒效果越好

很多女性认为想要排毒，得多吃“苦”，因为“苦”可以清热解毒。但实际上，苦虽然有清热泻火的作用，清的却不一定是心火，例如：蒲公英可清热解毒，利胆保肝;苦荞麦可清热降火，消食化滞等，但这些苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火，并不是泻心火。而且，过重的苦味或进食苦味食物过多，会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。

陷阱五：洗肠、断食就能排毒养颜

很多女性偏好洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素;或者，选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水。错！洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异，且要注意“度”，如有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气，因此对健康会有影响。

陷阱六：只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，而我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。

陷阱七：没有表证也盲目排毒

正常的生活，人体会高效的新陈代谢，同时按自然规律达到某种最佳平衡。这时的人是很健康的，像年轻人那样，没有亚健康状态的表证。而此时如果非要进行排毒不可，就是盲目、过分的行为，对健康的身体反而是有害的。

陷阱八：只排毒不进补

中医认为“邪之所凑，其气必虚”，就是说各类代谢之物蓄积在体内，必是人体气血阴阳运行不调、清理垃圾能力不够或不足。所以在排毒的过程中，要进补一些补益气血的本草或饮食，调整脏腑经络，使再生毒素不再蓄积。

排毒注意事项

1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道

2.断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓

3.吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

4.排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。

总结：通过上文的阅读，想必大家已经学会了排毒的三个秘诀了，这些方法大家坚持做下去，一定会有很好的疗效的。有些人觉得我也排毒了，为什么感觉没有效果了，那我们到排毒的误区里看了看，是不是找到答案了，原来自己排毒的方式错了，只有正确的方法才能帮助我们排毒。

冬季是各种果树害虫的休眠期，也是防治果树害虫的有利时机。有目的地针对果树越冬害虫采取相应的防治措施，加强果树病虫害的综合防治，此时显得尤为重要。

其具体防治方法如下：

1.清枯枝、落叶和果树根部周围杂草是许多害虫的主要越冬部位之一，及时彻底清扫和清除枯枝、落叶、杂草、落果、僵果，将其掩埋、烧毁或直接沤肥，可以有效消灭越冬害虫，大大减少次年害虫基数。

2.刮一是刮除翘皮粗皮，剪除病虫枝条。许多危害果树的害虫和病菌如腐烂病等都在粗皮裂缝中及翘皮、粗皮下越冬，冬刮树皮，能将这些病虫害清除掉。刮皮的程度，一般掌握“小树和弱树宜轻，大树和旺树宜重”的原则，轻者只刮去枯死的粗皮，重者刮至皮层微露黄绿色为宜。刮后将粗皮收集深埋或烧毁。二是刮除腐烂病病斑。一定要把病部的坏组织及相连5毫米左右的健皮组织仔细刮净，深达木质部，这样有利于病斑的愈合。在春季2～3月份，再全面检查1次。刮过的病斑应及时涂药消毒，对于以前刮治好的老病斑，要防止复发，而且要注意巩固防治效果。

3.绑入冬前，在果树根部以上绑上草把，能够引诱害虫进到草把内产卵越冬。深冬后，将草把解下并烧掉，能够消灭大量寄生在草把内的越冬害虫和虫卵。

4.剪合理修剪，可以调节树木负荷，改善果树通风透光条件，促进植株健康生长，提高抗病虫的能力。剪除那些有病虫害的枝条，剪后将其集中烧毁或深埋，可大大减少来年的虫害侵染源。

5.刨深刨树盘土壤。树冠下的土壤中潜伏着许多越冬的害虫，在土壤上冻前，深刨树盘，可直接杀伤一部分在土壤中越冬的害虫，同时通过翻动土壤，可将一部分害虫暴露在土表，使其被冻死或被鸟啄食。

6.翻翻园深度一般在30～40厘米为宜，时间以愈接近土壤封冻效果愈好，因为此时害虫已进入休眠状态，不能重新入土越冬。

7.喷一般在果树修剪后和早春果树萌芽前进行，最好喷两次。可喷施3～5度石硫合剂，树上、地面均要喷。这样不但可以保护修剪后的伤口和枝干，而且还能消灭在树干和土壤中越冬的部分害虫。

8.涂涂白剂的配制比例可为：生石灰10份，石硫合剂2份，食盐1～2份，水36～40份，还可加少量杀虫剂。涂白时间以两次为好，第一次在落叶后和土壤结冻前，第二次在早春。涂白部位以主干为主，及主枝、骨干枝基部，树干南面和树杈向阳面重点涂，注意不要涂到芽上，以免烧芽。涂白剂要干稀适当，以涂时不流失，干后不翘、不脱落为宜。

9.护保护伤口，封闭锯剪口。可用清漆或桐油加入适量的猪油调和，涂抹在伤口上进行保护；早春也可用80％敌敌畏封闭锯剪口，消灭在其内越冬的害虫。

如何在十年后仍然保持青春？彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝时间的玷污和侵蚀。养生方法当然是非常重要的一点，来看看保持年青的秘密吧。

一、护肤5大主力秘诀

1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。

4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

5、借鉴一些名人的护肤保养之道。

二、青春细节呵护秘诀

6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。

7、注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

8、外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

9、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

10、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

11、指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

三、化妆年轻秘诀

12、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。

13、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。

14、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。

15、尽量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受伤。

16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。

17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，模糊隆起与低陷的界限，遮盖眼袋。

18、合适的发型：短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然。

四、精神年轻秘诀

19、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

20、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。

21、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。

22、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

23、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。

五、年轻秘诀小TIpS

24、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

25、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

26、坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。

27、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。

28、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。

六、抗老的好习惯

29、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。

30、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。

31、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。

32、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

33、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。

如今关注养生的人是越来越多，养生的方法也是各式各样的，我们可以通过饮食养生，可以通过按摩养生，休闲养生等，这些都是养生的好方法。那么大家想知道，古代皇室的人是如何养生的吗？下面就由小编给大家介绍下皇室养生秘诀吧。

古代皇室八大养生秘诀

秘方一：经络养生

我们的身体是由若干个经络组成的，最后形成一个总的“网络”系统，它控制着体内血液和气的运行流动，这样来保证体内各个组织系统的正常运行。《黄帝内经》一书中说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。现代的养生专家认为，经常疏通经络的话也是摄生的重要方法，其中最简单的就是按摩、针灸身体中的合谷穴、内关穴和足三里穴这三个重要的穴位。

秘方二：进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

秘方三：固精养生

中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

秘方四：饮食养生

中医说，合理的饮食的话能够起到调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿的作用。所以我们在饮食方面是需要注意的，以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”为主。同时还需要五味相调和，不然的话，会出现因为营养失衡，体质偏颇、五脏六腑功能失调而导致出现一些疾病的。

秘方五：顺时养生

中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

秘方六：排毒养生

中医认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“排毒”来保全真气的养生之道。

秘方七：静神养生

静神在传统养生学中占有重要地位。中医认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

秘方八：修身养生

中医上面有这样的一说，如果想要有健康的身体，能够长寿的话我们先要做到修身养性。在平时要多说一些好话，多做好事，要养成好的人品，做一些对别人好的事情，这样就能够使我们自己心胸开阔、心情愉悦。

宫廷理筋术调理现代病

古人认为，“筋长一寸，寿延十年”，一个人的筋骨好了，整个身体也会强健起来，进而达到延年益寿的效果。就有着一项调养筋骨的绝活——宫廷理筋术。

宫廷理筋术名副其实，堪称“贵族般的享受”。它起源于清代宫廷的上驷院绰班处，绰班处在蒙古语里是专治跌打损伤、骨歪筋扭的机构。患者是皇家贵族，既要治疗效果好，又不能太痛苦。经过十几代御医的研究，开创了一套名为“宫廷理筋术”的按摩手法，特点是“轻、柔、透、巧”，在谈笑间解除病痛，被嘉庆皇帝称为“神术”。

摸了摸自己酸痛的脖子。这是长期伏案工作的‘后遗症’。以前的骨伤科疾病以骨折、跌打损伤等骨关节的‘硬伤’为主，现代人普遍缺乏锻炼，易出现以颈椎病、腰椎病等软组织损伤为主的慢性疼痛。在中医看来，这是‘筋’出了问题，治疗要先‘理筋’，再‘正骨’。”而“筋以柔韧为常”，施治时要根据这一特点“以柔制刚”，不可盲目强拉硬扳。

随后，简单按摩了颈部。与常规按摩相比，感觉力道更轻柔、缓和，不会担心被按疼、按伤了，同时手下柔中带刚，或滚、或捋、或捻、或叩，一股力量慢慢向里渗透、向周围播散。十几分钟后，脖子微微发热，酸酸麻麻的，但之前难忍的刺痛感减轻了不少。这项技术原本是皇室成员专享的，直到清末，仅存的绰班处御医夏锡武和文佩亭在北京开诊。自幼学习针灸的刘寿山(1901～1980年)拜师学艺，成为宫廷理筋术的第一代传承人。新中国成立后，刘寿山将这一技艺带到东直门医院，创立了中医骨科。这真是几番机缘巧合，终于飞入寻常百姓家。

如今，宫廷理筋术与时俱进，把柔和细腻，治内脏病见长的南派手法融入其中，不断完善。现在传承使用的宫廷理筋术，包含30多种传统套路，不仅手法别具一格，达到“患者不知其苦，实则力透筋骨，功及内脏”，而且专病专治，根据不同的人群和疾病特点，对脏腑、经络、筋骨、气血综合考虑，辨证施治。除了颈肩腰腿痛等常见的软组织损伤类疾病，对内、外、妇、儿、男科等病症也有不错的调理效果。特别是治疗关节急性扭挫伤，比如“岔气”，也就是小关节错缝，可谓手到病除。

最后，养生保健不能完全依赖医生的技艺。在生活中，每个人都要注意“三分治、七分养”，用电脑的时间不要太长，看书学习时注意培养正确的姿势和习惯，工作间隙起身走动一会儿等，防止自己的筋骨未老先衰。

养生健康食物大揭密

复合维生素饭后吃

北生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

生吃洋葱防心脏病

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。

凉菜的汁用来蘸着吃

很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

冷水洗肉，热水洗菜

许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

深色水果抗衰老

买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

结语：以上就是古代皇室人们常用的8个养生秘方，大家看完之后是不是觉得说的非常的有道理啊，我们自己是不是也能够使用呢？古代养生中，经络按摩养生是非常重要的，大家不妨平时多按摩吧。同时，在饮食方面我们也需要注意的，多吃五谷，深色水果。

每个人都会有衰老的一天，但是有些人衰老的非常慢，好像衰老在他们的脸色表现的非常不明显，有的人年轻不少大，却长满皱纹、肤色暗黄了，这是为什么呢？今天小编就给大家介绍下一位老中医的美容养颜方。

只要年纪大了，脸色难免会不好看，皮肤出现皱纹、斑点等，但老中医却能够很好的保护脸色，这是为什么呢，中医认为，这离不开“养血”。

三七粉拌在粥里喝

每天的饮食起居很规律，早晨按时按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

三七又名“金不换”，《本草纲目拾遗》里说：“人参补气第一，三七补血第一。”此外，三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜祛斑。

三十岁以上的人，如果脸上出现斑点的话，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水里或者牛奶以及粥里面，搅拌均匀了喝。

防寒不穿露趾凉鞋

注重脚部的保健，从20多岁起，就不穿前面露脚趾头的凉鞋了，而且从不光脚穿凉鞋。

脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。

唐代孙思邈说：“血不运则百病生。”血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等症。

现在已经是夏天了，虽然没有怎么热，但是你会发现已经有很多姑娘都穿着凉鞋上街了，有的就几根袋子，这样很容易就受寒的哦，因此要注意啊。

工作时双脚“开小差”

养血还要注重运动。养生讲究“工作中动静结合”，虽然坐在椅子上工作，但双脚脚腕还在不停地屈、伸，向里、向外转动。

这样做能让血脉更畅通。每天晚饭后，慢走近1个小时，天气好时去户外，天气不好就在家里的跑步机上走。

即便坐在沙发上看电视，手脚也不闲着，脚趾头经常动一动，同时用手按摩3个养生穴位：涌泉、足三里、三阴交。特别是三阴交，是肝脾肾三条阴经交汇的穴位，经常按压，能调补肝脾肾。三阴交位于内踝骨最高点向上4指处，每次按1～3分钟即可。

爱美是女人的天性，其实美容并没有这么复杂，只需要了解身体的四个穴位，美丽就会随之而来。下面中医小编就向你介绍能美容养颜的4个穴位：

什么穴位能美容养颜

血海穴

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

太溪穴

我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢？不是有那句话吗？“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。

在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。

另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

神门穴

神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢？养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。

神门在哪里？它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧)的交点处就是。经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。特别需要说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。

足三里

足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说？足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。

人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。

足三里在哪里呢？你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

养生美容粥

平时，如果早上就能喝上滋补的养生美容粥，心里一定美美的，会持续一整天哦！这里会介绍四大养生美容粥，也就是牛奶粥、肉苁蓉粥、胡桃肉粥、首乌红枣粥这几种。有条件的人可以几种都换着喝。想早上喝粥的人可以用能定时的电饭煲煮，早上就能喝到美美的养生美容粥了。

一、牛奶粥

制作方法

1.米洗净，加清水适量。

2.武火煮滚后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)搅匀即可食用(若使用淡奶，则需加适量白糖并再煲滚)。

具体作用：补虚养血，滋润养颜。

本粥以补虚调养为主。牛奶性味甘、平，能滋养补虚、养心血、美容颜，既是补肾健体的常用饮品，又是美容美颜的佳品，其所含蛋白质有利于皮肤细胞的修复再生，可延缓皮肤的衰老，使人肌肤红润、细腻无皱。米性味甘、平，有健脾养胃、补益气血的作用。牛奶粥，能补虚损、益气血、润肌肤、养颜美容，是老少咸宜、四时皆宜的粥品。

二、肉苁蓉粥

制作方法

1.肉苁蓉洗净，稍浸，切碎;米洗净。

2.把肉苁蓉、米放入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲成粥，调味供用。

具体作用：补肾益精，固本养颜。

本粥品温补肾阳为主。肉苁蓉性味甘、咸、温、质柔润，具有补肾、益精补血的作用，并有温而不燥、滋而不腻、补而不峻的特点，是滋补强壮、固肾养颜之佳品。米含有大量淀粉和糖类，有健脾养胃的作用，性味甘平。肉苁蓉和米合用可奏补肾健脾、益精养颜之功。此粥品若加用肉汁同煮，则补肾之力更大。

三、胡桃肉粥

制作方法

1.胡桃肉用滚水烫，去衣。研细(可用搅拌机捣烂)。

2.粳米洗净，放入清水锅中。武火煮滚后，改文火煲成粥。再放入胡桃肉煲熟即可，调咸粥或甜粥。

具体作用：润肌肤，黑须发，驻容颜。

胡桃肉性味甘、温、质润;有补肾助阳、补肺定喘、滋润肠燥的作用;内含具有美容作用的蛋白质、维生素B2。粳米有养胃生津的作用，两者合用，可共奏滋润补虚之功效。

四、首乌红枣粥

制作方法

1.何首乌、粳米、红枣(去核)洗净。

2.把何首乌、粳米、红枣一齐放入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲成粥，放入红糖，再煲滚即成，随意食用。

具体作用：补气血，益肝肾，黑须发，美容颜。

本粥用红枣甘润健脾而益气血，用何首乌补肝肾而乌须黑发，两者皆为美容之佳品，再与益气养胃的粳米煮成粥。则易于吸收而更具调补之功。

在一早睡醒之后，如果有一锅香香的养生美容粥，既能滋润皮肤美容养颜，又能消除咕噜咕噜的饿肚子，爱美的女孩子女士们，都不妨一试啦。

结语：以上就是小编给大家介绍的老中医的美容养颜秘方，看完之后你是不是清楚了一些呢，人之所以老的话，其实和我们的气血有关系，中医认为，养血是非常重要的，其实也不要总是让脚底受凉，同时，手脚也要多动动才行。

作者：张怡筠(blog)

瓦伦丁节又将来临，最近去演讲，被问到最多的问题就是：怎么做才能遇上意中人，让今年的情人节不再独自消磨？

哈，这么问就对啦！因为缘分是找来的，而不是等来的。这就如同找份理想工作一般，主动出击去寻觅，才是争取幸福眷顾的时尚心态。其实，机缘处处都在，就算你的生活两点一线，那走在街上，路过咖啡馆，经过商场，总会见到一些令你心动的身影。所以此时的关键就是，如何破冰，让自己跟对方搭上线？这才有可能把偶然的机缘兑现成甜蜜的缘分。

我想你早已听到“搭讪”一词，很多人一想到“搭讪”就头皮发麻，认为是“不正经男女”从事的“不正经行为”。呵呵！这误会可大了！想想，若没有任何一方主动去牵线，即使两个都是宇宙无敌的优质情人，又怎么可能碰撞出缘分的火花？所以咯，搭讪是结缘的高效法宝，当然值得你我热烈拥抱。

下面，先一起来破解心中常见的“搭讪心结”吧！

第一、害怕拒绝

不消说，不愿意开口的最大心理障碍就是，害怕听到对方冷言说“不”。这是因为，我们的大脑往往会将“不”这个字作深层翻译。对方一说“不”，我们大脑听到的会是：“不，我觉得你很讨人厌！”或是“不，你根本不值得被信任！”这么一来，自信当然溃不成军，若还在大庭广众之下遭此挫折，那份凄惨简直如临世界末日。这也是为何所有人都知道该搭讪，却总是欲言又止的心结所在。

要成为一个“结缘达人”，请先破除这个心理魔咒。而要做到这一点，就得学学意大利男人了。我旅行去过40多个国家，在主动搭讪方面，意大利男人可是个中翘楚，呵呵。只要目光一扫到迷人女性，不消半秒钟，他们就会立刻作出决定，毫不犹豫地上前邀约对方喝咖啡。这种迅雷不及掩耳的决策速度，令人惊叹不已。难道他们不怕被拒绝吗？一位意大利帅哥说得好：“这只是杯咖啡，又不是生死判决！你想太多了！”呵呵，太精彩了！

我问过很多女性，其实男人们有所不知，女人说“不”往往有很多其他原因：“不，我今天身体不适，只想回家。”或是“不，我今天心情不好，不在状态。”甚或是“不，我今天没怎么打扮，被你盯着看，怕不够迷人。”哈！这下你该知道了吧，我们通常关心的只是自己，不是别人，所以说“不”的绝大部分原因只是：不，我还没有准备好。而如果能用正确方式去解读对方口中的“不”，就不会让自己左思右想，遭受无谓之苦啦！

就算对方如电影上那些恐怖男女的反应一般，撅着嘴，挑着眼，万分不屑地拒绝了你，那也没啥关系，对方的反应，展现的只是他的个人素质，而你的态度，才决定了你自己的格调。所以这时，你只需要依旧礼貌而优雅地表示：“不好意思，打扰你了，祝今天开心！”不论此时有多少人围观这场戏，男女主角的格调立见分明。

第二、担心形象

牵手缘分需要的是两个人，要是有人出手，却没人接招，这一出爱情浪漫喜剧也演不下去。而许多人不愿善意回应异性的搭讪，是源于心中的另一个想法作祟：好女孩是不该随便和陌生人说话的。(万一我答应了，对方可能会觉得我很随便。)所以，很多女人即使心动，却宁死也不肯善意行动。呵呵，别闹了！别人对你的印象取决于你如何回应，而不是你如何答应。我见过不少女性，碰到男人善意搭讪时，慌张答着“不，我还有事……”便匆促离开，事后跺脚不已……其实这时，你只需放下自己的矜持，大方自在而有礼貌地回应：“啊，我有点意外呢！谢谢你的邀请，我可以考虑一下吗？”这么说，不仅表达了女性有为有首的优良特质，也展现了你开放接纳的态度，这可是优质爱人的首选特质！非但不会影响你的形象，反而会为你的个人魅力大大加分。

别忘了，陌生人就是尚未结缘的朋友，更可能是尚未牵手的爱人。所以破解心中的搭讪心结，你才能出发，成为真正的“结缘达人”。