孕吐

孕吐是在孕期出现的一种正常现象，其实孕吐使得孕妇很难受，生活中有缓解的方法，下面小编带你了解缓解孕妇孕吐的方法，希望对你有帮助!

孕妇孕吐的作用

及时提醒孕妈妈,你的身体里开始孕育了可爱的宝宝,作息一定要规律,避免接受不良因素如烟、酒的刺激。

曾经有过流产史的孕妈妈,如果此次怀孕孕吐严重,说明这个宝宝很好,避免长期保胎用药。早孕反应存在,是宝宝告诉你他(她)很好。

一般早孕反应持续到12周,如果12周前停止早孕反应,伴腹痛或者阴道出血,应该到医院检查有无流产。

准妈妈出现孕吐反应要积极缓解,避免影响到胎儿发育哦。

缓解孕妇孕吐的方法

1、针对孕吐反应较轻的准妈妈们

1、饮食的选择上不宜过于油腻。油腻的食物会加重孕吐反应,而清淡的饮食则能让你的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品,效果就更好了。

2、在每天早晨,起床前,不妨吃些碳水化合物含量较高的食物,比如说苏打饼干,给自己垫垫底。孕妈妈也可随身携带一些酸性食物,一旦想吐,随时吃上一些,可以极大程度地降低孕吐反应。

3、如果孕妈妈的孕吐反应让你食不知味,不妨放弃一日三餐的习惯,少吃多餐是舒缓早孕症状的有效途径。

4、孕妈妈应该远离较重的气味,如臭味和油烟味等刺鼻气味,都应尽早远离。建议日常可戴口罩出门!以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻!

治疗孕吐的食疗方

1、乌梅陈皮粥:乌梅20克,陈皮30克,粳米50克。将乌梅、陈皮洗净,加适量水一起煎煮30分钟,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。

2、芦藕粥:鲜芦根60克(干的30克),鲜藕50克,粳米50克。将芦根切断去掉结节,洗净,加水煎,取汁约300毫升;把藕切成小块,与粳米放入芦根汁中,文火煮成粥,加适量冰糖,每天分2次服食。

3、西瓜汁:西瓜挤汁,常饮。绿豆饮:绿豆泡半天后,煎茶喝。

4、鱼麦芽汤:活鲫鱼1条(约150克),炒麦芽20克。麦芽放入洗干净的鱼腹中,加适量清水,隔水蒸熟,放少量葱、姜、盐调味,再蒸片刻就可食用。

同时,孕吐并不是没有作用的哦。

孕妇吃什么缓解孕吐

1、饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、酸奶、纯果汁等。

2、谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

3、奶类:喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。

4、蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

5、蔬菜水果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,是缓解孕吐的有效方法。

孕吐是怀孕期间出现的一种症状，其实日常有很多方法可以缓解孕吐，下面小编带你了解缓解孕吐的饮食疗法，希望对你有帮助!

缓解孕吐的心理疗法

孕吐是正常的妊娠反应,不需要担心会给宝宝带来影响,一些孕妈妈很担心孕吐有什么伤害,给自己很大的压力,结果造成孕吐更严重。为了避免这样的恶性循环,孕妈妈需要放松心情。

为了能更安稳地度过怀孕这一时期,还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境,不妨多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。或者打开电视机看看喜剧、小品之类的节目解解闷。

缓解孕吐的运动疗法

很多准妈妈被呕吐折腾后,整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,病恹恹地整日卧床,这样更加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。其实,准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。

孕妇运动要综合考虑自身状况以及对胎儿的保护,需要特别注意一些事项,如做好热身运动、穿着专用服装、强度要合理等。一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪,但孕妇需在运动15分钟后就稍作休息,即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。

天气适宜时,准妈妈可以到公园散步,每周3~5次,运动程度以不觉劳累为宜。散步时,穿软底的运动鞋,不要走得太急,以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错,能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外,如果身体条件允许,也可以游泳,做孕妇体操,这些都可以有效减少呕吐反应。

在清新的空气中散步,也有助于减轻孕吐。当产生恶心感时,练瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感到更舒适。当感觉到恶心时,就赶紧找一个能躺下来的地方,静静地休息片刻,不要跟任何人说话,可以闭上眼睛,心里什么都不想。等好些了,再慢慢地起身,和缓地走动走动。

最好少去旅行或乘车。只要外出旅行就有乘坐交通工具的可能,在这种情况下,会引起或加重妊娠反应。所以,这里建议孕妈妈最好不要在妊娠反应严重的时候外出旅行,你可以尝试着在居所附近到处走走多呼吸新鲜空气,这样能改变心情,调整情绪,对改善孕吐也有一定的帮助。喜欢外出旅行的孕妈妈,可待孕吐期过了以后再做打算。

缓解孕吐的药物疗法

在孕期,会有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂,比如服一些B族维生素和维生素C,可以减轻妊娠反应的不适。

1、每天50毫克维他命B6;(注意:在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。)

2、每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。注意:除非贫血,否则不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服。如若出现严重呕吐,甚至连胆汁都吐出来了,并出现体重急剧下降,这时应立即就医,采用药物治疗。

3、中医中药缓解孕吐的症状,如伏龙肝100克,捣烂后用布包,水煎,分数次服;葡萄干30克,水煎或泡开水频服;藿香9克,竹茹9克,生姜3克,陈皮6克,黄连3克,吴茱萸1.2克,水煎服,每日一剂。

虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有约1%的情况十分严重,导致脱水,体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院。

缓解孕吐的饮食疗法

孕吐是早孕反应的一种常见症状,精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女,反应一般较重,甚至可发生剧烈而持续性的呕吐,进而表现为全身困倦无力,消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症,对母子健康影响很大,应及时请医生治疗。轻度的孕吐反应,一般在妊娠三个月左右即会自然消失,怀孕最初三个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻,因此,孕吐的调理十分重要,那么孕妇怎么才能缓解孕吐呢?

“民以食为本”,对于准妈妈来说,采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。

高脂肪的食物消化所需时间太长,少吃油腻、辛辣、油炸的食物,这些食物会更加的刺激你已经变得很脆弱的消化系统,多吃清淡的饮食会让你的肠胃得到调理。

为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。以下为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的小偏方,希望能对大家有帮助。

1、生姜橘皮。生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。

2、生扁豆粉。将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服。

3、梅干菜瘦猪肉。梅干菜1克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服,常服。

4、鲜柠檬汁。鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。

5、柿蒂灶心土。柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,调白糖服食。

6、甘蔗汁。将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮。

7、生姜韭菜生菜汁。生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程。

8、梨丁香。梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨。

9、清蒸鲤鱼。新鲜鲤鱼洗净后,两面斜切几刀,使之易熟,上锅清蒸,不加任何调料,水开后8分钟关火,鱼熟即可。

孕吐是什么原因?怀孕期间孕妇为什么会孕吐?孕妇孕吐怎么办?下面小编就给你讲一下。

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，让孕妇非常的头痛，那么，孕妇为什么会孕吐呢?原因有哪些呢?

如何缓解孕吐反应

1一定要控制住吐得第一口，能忍住就别吐出来。

第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。

2把太把注意力放在怀孕上面。

很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止，其实，上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力，所以，无论在家里还是单位，都别把注意力总放在怀孕这件事上，一个人的意念很重要。

3多吃清淡的食物。

孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物，太过于油腻也会增加孕吐，饭后可以多吃点黄瓜，爽口，也可以缓解孕吐。

4没事可以吃点酸的东西。

没事可以吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

5没事和宝宝沟通一下，让宝宝体谅一下妈妈。

这个其实我觉得就是一个心理作用，也是孕妈妈自己增加自己的意念，和宝宝说说话，说妈妈怀孕很辛苦，要乖乖的喔，这样也可以增加孕妈妈自己的信心，帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。

6多去大自然散散步。

孕妈妈不要总窝在家里，没事就去户外走走，散散步，呼吸一下新鲜空气，对于缓解孕吐也是有好处的。

孕吐的原因

1 是一种保护行为：害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，以避免给带来潜在的危险。

2 是罪魁祸首：大多数专家都认为孕吐是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。

3 一种信息：害喜呕吐主要是发生在的妊娠前几个月。妊娠中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意;但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。

4 担心妊娠早期的孕吐会影响的健康成长：很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。

孕吐是孕妇在怀孕早期普遍出现的现象，不过虽然很普通，但如果过于严重，也会影响孕妇的生活和饮食，而且经常会出现孕吐后嗓子疼的情况，其实孕妇孕吐可以吃一些水果来缓解孕吐，下面来具体的看一下孕吐嗓子疼吃什么水果吧？

1、芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

2、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

3、番茄：内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

4、芭乐：芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。

5、奇异果：奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。

6、柑橘：柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。

7、柳丁：柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。

孕吐（morningsickness），俗称“害喜”，这是由于妈妈怀孕后，体内荷尔蒙分泌增加引起的恶心、呕吐、食欲异常等状况，一般是在早晨起床时反应最厉害。孕吐是妊娠早期的正常反应、是健康怀孕的征兆，说明胚胎着床的情况非常棒！孕吐是怀孕中一个必然的过程，孕妈咪承受着辛苦和难受，也体味着孕育的甜蜜！

孕吐是一种警讯

孕吐虽然带给孕妈咪许多不适的感觉，但从另一个角度看来，这也是保护胎儿的一种方法。有一种理论表明，孕吐反应可能是孕早期母体对食物中的有害成分的排异现象，是保护胚胎不受伤害的一种方式，有利于胚胎发育。也有说法认为，因为孕吐频繁的出现，孕妈咪就会选择较健康的食物进食，避免过分油腻、精致的食物（这些食物更容易引起呕吐感）。不论如何，在胎宝宝器官形成的重要时期，孕吐也算是一个警讯，提醒孕妈咪在饮食及生活习惯上都要注意，以免影响胎儿的正常发育。那么孕妇为什么会“孕吐”呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

A、生理因素

1、妈妈在怀孕后体内荷尔蒙分泌增加；

2、妈妈体内会分泌大量黄体素来稳定子宫、减少子宫平滑肌的收缩，这也会影响肠胃道平滑肌的蠕动而造成消化不良。

以上这些生理因素都会导致孕妈咪出现胃酸、恶心、呕吐，食欲也出现明显异常变化。

B、心理因素

1、因不适应孕期的生理变化

2、过度担心胎儿的生长发展

3、对养育宝宝过度担忧、没自信；

4、对产后自己的恢复非常恐惧，担心自己会变得很糟；

5、担心因为怀孕而过分担心和老公的情感出现问题。

以上这些心理因素会导致孕妈咪精神压力过大、情绪很不稳定，并逐渐转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐。

缓解孕吐1：改善您的饮食规律

孕吐反应影响最大的是饮食，妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

1、养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食

孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前吃一点苏打饼干之类的点心、或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。清晨起床最好先吃点东西在离开床，以免因体内血糖较低而引发恶心、呕吐。

2、选“对”的食物吃

妊娠反应期对食物非常敏感，稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。尽量选择容易消化的、不伤胃的、自己喜欢的（不要是垃圾食物）食物会比较安全。

3、远离难消化的食物

孕妈咪应该尽量避免难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物，不吃为好。

缓解孕吐2：建立细致而放松的生活规律

怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，全部被打乱了，为了更好的适应孕期生活、改善孕吐等不适症状而不得不破旧立新，建立更细致、更松弛的生活规律，怀孕还真是让生活发生了翻天覆地的变化呀！

TIPS：防孕吐妙招

1、随身携带维他命B6，恶心的时候可以服用，可起到缓解作用。

2、外出时，包里放一颗柠檬，突然恶心时可闻嗅，起到舒缓作用，还可放缓呕吐的时间。

缓解孕吐3：健康心态是良方

孕妈咪如果能保持一个健康的心态面对怀孕带给自己的一切，那所有的困难都迎刃而解，克服孕吐也就不再艰难。所以，医生特别强调，孕妈咪一定要敞开心扉，学会自我疏导，学会和家人交流，学习被爱，珍惜亲情！

以下孕吐反应须看医生

1、当呕吐持续不停时要去看医生，因为很可能是疾病同时发生，如肠胃炎、消化道溃疡、肾脏炎、甲状腺机能亢进、多胞胎、子痫前症等。

2、孕吐反应出现脱水时，需要去看医生；

3、呕吐太频繁导致咳血、鼻出血等，也需要即使去看医生；

4、出现妊娠恶阻时，需要去医院看医生，可点滴维生素B1等。

孕妇在孕早期常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以要特别注意饮食安排。那么哪两道开胃食谱可缓解孕吐呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、时蔬牛骨汤

食谱原料：

牛骨1000克，胡萝卜500克，西红柿、西兰花各200克，洋葱1个，黑胡椒、盐各适量。

制作方法：

1)牛骨斩大件，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。

2)胡萝卜去皮切大片;西红柿对切成4块;西兰花切大块;洋葱去最外层皮切块。

3)锅内放油烧热，小火炒香洋葱块，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐、黑胡椒调味即成。

健康提示：

牛骨中含有丰富的钙，胡萝卜、西兰花和西红柿中则富含多种维生素和矿物质，所以本汤中也富含钙质及多种营养，孕妈妈可善加利用。但做汤的时候不要放太多的骨头，以免油脂过多。

2、腐竹拌芹菜

食谱原料：

芹菜200克，水发腐竹100克，红甜椒少许，香油少许，醋、盐各适量。

制作方法：

1)芹菜去叶洗净，放入沸水中汆烫，捞出过凉，沥干，切斜段，腐竹用沸水汆烫后洗净，切斜段;红甜椒洗净切片，入沸水汆烫至熟。

2)将芹菜段、腐竹段、红甜椒片起盛入盘中，将所有调料放碗中调好，浇在材料上，拌匀即可。

健康提示：

腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，具有浓郁的豆香味，是中国人很喜爱的一种传统食品。芹菜含有丰富的纤维素。食用这道莱，孕妈妈不但可以补充丰富的营养，还可以缓解体重增长过快的情况。

有一种恶心，如影随形，不离不弃，相信大部分孕妈都能秒懂，可真真儿的是：孕吐不是病，吐起来要人命!下面小编就介绍一下频繁孕吐有哪些调理技能吧。

1.采取少吃多餐的方法，吐了再吃，总之别因为要吐就不进食了，可以尝试吃一些梳打饼干等。

2.缥免空腹，假如吃不下东西，可以选择少食多餐，空腹会增加恶心感。

3.为防止呕吐导致脱水，应保持每天多喝水，平时宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。酸味的水果或者梅子，有开胃的作用。

4.不要吃一些难消化的或者比较油腻的食物，会对胃部产生负担。

5.充足的睡眠可以有效的抑制孕吐，休息好了，孕妈才有精神。

6.可以适量服用维生素B，可以适当的止吐。

7.注意保持情绪上的安定与舒畅。在家里，尽量避免异味的刺激。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。

8.尽量远离厨房。厨房是油烟重地，孕妇在孕早期时闻到油腻味道会产生孕吐反应，所以在孕早期的时候，尽量不要进厨房，否则容易加重孕吐反应，甚至加重食欲不振。

温馨提示：

孕吐目前还没有明确的预防方法，孕妇对妊娠孕吐应顺其自然，区别对待：轻的、可以耐受的，尽量保持乐观情绪，调节饮食，少吃多餐，保证营养，就可满足母亲和胎儿的身体需要;当孕吐严重的，自己不能耐受的，就要到医院接受治疗。如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注早孕反应调节安全常识栏目。

孕妇呕吐是表明妇女已处于怀孕早期的公开信号，胎宝宝正是通过这种方式以引起准爸爸妈妈的关注。孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历，但却是让很多准妈妈都头疼的问题。一旦发生孕吐，往往让准妈妈们寝食难安，尤其是吃不了东西或者胃口改变，导致最需要丰富营养素的孕早期营养缺乏。

孕早期营养缺乏将影响胎儿的多方面发育，最显著的就是导致胎儿脑发育迟缓、智力发育慢等。也就是说，如果孕吐没有处理好的话，将导致胎儿智力发育。

我接下来介绍一些对付孕吐的方法，希望能给因孕吐而感到不适的准妈妈带来一些缓解，更是帮助她们及时补充孕吐时的营养。

为什么会孕吐？

许多准妈妈对孕吐感到害怕、担忧，其实这是人体的一种正常的生理现象。准妈妈怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。因而，准妈妈会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，这就叫孕吐。

应对孕吐的方法

一般孕吐症状较轻者，不必进行治疗，过一段时间会自然消失。准妈妈也不要特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少。

有些准妈妈由于精神过度紧张和神经系统功能失调，孕吐反应很严重，甚至出现频频剧烈地呕吐，不能进食，食之即吐。呕吐物除了食物和黏液外，有时还会有胆汁或咖啡色血渣，进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状。如果这样，要请医生治疗，可服维生素B，进行葡萄糖氯化钠注射液静脉滴注，也有一定效果。

补充营养的小妙招

第一，要注意补钠。

水分补充对准妈妈很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。

第二，要注意补铁。

有些准妈妈因剧烈呕吐造成营养不良，尤其摄铁量不足，会出现贫血现象，如面色苍白、头晕眼花、四肢无力等症状时，这时要增加含铁质丰富的食品，如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等。

第三，要注意增加胃酸。

为了缓解孕吐症状，可以吃些柑橘、杨梅等水果，因为这些食水果能增加胃酸，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。准妈妈孕吐多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，准妈妈可以先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。

营养均衡，补充孕吐造成的营养缺乏。另外，准妈妈要学会分散自己的注意力，如果太过在意，孕吐可能会加重。我还要告诉准妈妈，孕吐是胎儿自我保护的一种本能。胎儿在腹中遇到有害物质入侵，就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保自己的生长发育。所以，孕早期孕吐越厉害的准妈妈，流产的可能性就越小。

孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，便秘会加重早孕反应。下面就为大家介绍一下怎样通过食疗缓解孕吐吧。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，可以多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

传统中医有一些食疗方对治疗孕妇呕吐比较有效，下面推荐几款食疗方供呕吐严重者使用：

方法一：糯米120克，按常法熬汤喝，每天分4次温服，禁食硬、冷食物。功效：益气、和中。

方法二：将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁(半杯)，鲜姜洗净捣碎取汁(一汤匙)，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。

方法三：鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋趁热服。功效：清热，降逆。

方法四：韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。功效：温中止呕。

方法五：黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功效：清热和胃。

当很多准妈妈还未从获知怀孕后的兴奋和喜悦中冷静下来时，“害喜”就不识趣儿的登门造访了，最常见的“害喜”症状就是孕吐，难受的孕吐把怀孕这件美好的事情变成了“苦差事”。

一、为什么会出现孕吐？

关于“孕吐为什么会产生”的生理、心理学假说有很多，例如：弗洛伊德认为孕吐是因为孕妇潜意识里对丈夫的厌恶；也有人提出，孕吐是一种生理保护机制，帮助孕妇在妊娠早期远离危险食物；还有人认为孕吐是一种排异反应。无论是哪种假说，都未被科学验证。众多的假说中，最被认同的是激素波动假说，这种假说认为孕吐的产生跟妊娠期孕妇体内激素水平的变化有关。

二、每个准妈妈的孕吐反应都不相同

孕吐的频率、持续时间、程度，就跟每个人的长相和身高一样，存在个体差异，各不相同。

1、关于孕吐的频率虽然很多时候我们把孕吐称呼为“晨吐”，但事实上，不仅仅有晨吐，晨吐、上午吐、下午吐、晚吐，甚至有的准妈妈半夜还会起来吐。

2、关于孕吐的持续时间孕吐一般从妊娠第6周开始，在妊娠三个月后逐渐消失，不过也有的准妈妈孕吐时间更久，甚至持续整个孕期。至于原因，只能说是科学未解之谜咯。

3、关于孕吐的程度有的准妈妈只是恶心，不至于会吐，可有的准妈妈吃什么吐什么，非常痛苦。轻者只需注意日常营养饮食，基本不会影响正常的工作和生活，重者却可能还需要就医，采取医疗手段以防止身体脱水、电解质失衡等。

【温馨提醒】当出现以下这些症状时，你需要立刻去看医生：

（1）呕吐持续，没有减轻的迹象；

（2）小便次数减少、颜色深；

（3）眼睛、嘴巴、皮肤都感觉干燥；

（4）身体越来越疲惫，意识不清；

（5）超过24小时无法喝水或进食。

三、缓解孕吐的“12般武艺”

根据上文对孕吐反应的描述，对号入座看看你属于哪一种呢？不论是哪一种，缓解孕吐的方法都是可以通用的。孕吐太“潇洒”，我们无法控制孕吐的“去”和“留”，不过至少我们可以做一些尝试，学习缓解孕吐的“12般武艺”能让自己在孕吐期间不那么难受。

1、避开令你觉得恶心的食物，将这些食物列在“食物黑名单”上；

2、再列一份“食物光荣榜”，将让你觉得舒适的食物一一列出，跟着感觉走就可以，不一定要听取别人的建议，因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物，却可能是引起你恶心呕吐的“克星”；

3、少量多餐，可将一日三餐分为六餐；

4、吃有营养且易消化的食物，如汤、果汁、奶等流质食物；

5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水，如苹果、葡萄、甜瓜等；

6、从“食物光荣榜”上选一两样食物，平时出门随身携带，需要的时候及时补充，避免因饥饿引起的恶心呕吐；

7、出门走一走，不要总呆在同一个地方；

8、将家务适当的分担出去，特殊时期不要逞强，懂得向家人求助；

9、减轻压力，有些孕吐反应来自心理不适，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适；

10、穿着宽松的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处；

11、尽量多睡，孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡；

12、指压法。按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中，腕横纹上2寸。将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是“内关穴”。

没有比孕吐更让人难受的了。但其实孕吐也是胎儿在腹中健康生长的信号。那么如何减轻怀孕期间孕吐症状呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、用餐少量多餐

每次进食的时候只吃少量，可以清空你的胃部，减少不适的感觉。增加进食的频率，可以预防你的血糖降低，并且延长饱足的感觉。

2、补充大量水分

确保一整天下来的水分摄取充足。怀孕期间需要大量的水分，所以你需要喝足6~8杯的水，以防止脱水。缺水会让你口乾舌燥，更加想呕吐。

3、降低食物温度

太热的食物可能会让你的恶心感觉更严重。所以你可以将食物稍微放凉，这样可以减轻你的不舒服，但要避免食用生食。

4、食用柠檬姜茶

柠檬和姜茶都可以减轻你恶心的感觉。想吐的时候，闻一下柠檬的味道，或是喝一杯柠檬茶、姜茶，都可以舒缓你的不适。

5、避免刺激食物

刺激性的食物可能会让你更加地想吐，像是油炸类、辛辣类的食物。这类的食物都会刺激你的肠胃，引起不舒服，即使不是在怀孕期间。

6、避免太多压力

生活紧张压力，或是怀孕期间的压力，都可能会让你的孕吐更加严重。多休息，放松自己的精神和心情，这样可以避免孕吐更严重。

孕妇在妊娠早期常有恶心、呕吐的困扰，主要是因为荷尔蒙及嗅觉变化所引起。想要消除孕吐的不适，你可以食用各种生姜制品，或是补充点心和水分，远离会引发恶心的物品，就能有效防止孕吐的困扰和不适。下面就为大家介绍一下准妈妈如何快速消除孕吐吧。

1、利用生姜制品

生姜是消除孕吐最快速的方式，你可以利用各种生姜的制品，如生姜茶、姜糖、姜汁汽水，甚至是直接咀嚼生姜片也可以。

2、做好预防措施

要消除孕吐最好的方式，就是在它发生前就制止它。在床边准备一些小点心，起床时马上食用，可以有效的防止你的呕吐。

3、接受你的渴望

现在不是你节食的时候，所以如果你渴望吃某些食物，那就吃吧。不过，你还是需要避免酒精、生食等不健康的食物，以免影响宝宝健康。

4、补充大量液体

补充液体在怀孕期间非常重要，即使你现在无法顺利地留下它。水分可以帮助宝宝的血液生成，还可以防止你脱水，引发呕吐。

5、找出触发物品

有些特殊气味可能会引起你的恶心感觉。因此，找出哪些气味特别容易引起你的呕吐，并且尽量的远离它们。

6、准备消暑工具

怀孕期间本来体温就会比较高，容易觉得燥热，炎热的天气只会让你更加的不舒服，容易呕吐。因此，准备各种消暑的工具，像是冰水、湿纸巾等。

恶心呕吐、食欲异常、脾气古怪一般都会在孕妇身上体现出来，因为怀孕的缘故，女性的生理和心理都会发生一系列的变化，变得与平时不一样了，但在承受着这样的辛苦的同时也体会到了孕育的甜蜜，而在孕期所出现的孕吐症状，有的女性的孕吐是十分厉害的，那么，孕吐厉害该怎么办呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

剧烈的孕吐可以使用针灸法缓解，生姜、柠檬等也可以缓解孕吐，在饮食上要注意少吃多餐，适当服用药物等。孕妇也要注意运动，做一下保健操可以减轻早孕反应。

1、针灸可以帮助缓解孕吐。

2、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

3、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

4、少吃多餐、见到想吃的东西马上吃，不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭，放一些营养开胃的零食在身边，随时吃。

5、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。

6、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

7、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

8、药物缓解，每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂，但要注意剂量。

不管怎样，在胎宝宝器官形成的重要时期，孕吐也算提醒孕妈咪在饮食及生活习惯上都要注意，以免影响胎儿的正常发育。下面就为大家介绍缓解孕吐的N个方法吧。

1.改善饮食规律

孕吐反应影响最大的是饮食，准妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

（1）养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食。

孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。

（2）选“对”的食物吃。尽量选择容易消化、不伤胃、自己喜欢的（不要是垃圾食物）食物会比较安全。

（3）远离难消化的食物。孕妈咪应该尽量避免吃难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物。

（4）要细嚼慢咽，每一口食物的分量要小，要完全咀嚼。

（5）少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。

（6）不要以糖果、蛋糕来提神。

（7）最好不吃辛辣、口味重、油腻的食物，不用巧克力、咖啡和茶来提神。

2.可缓解孕吐又有营养的食物

饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、酸奶、纯果汁等。

谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

奶类：喝奶是很好的，营养丰富，而且不占很大的胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可以喝酸奶，也可吃奶酪、奶片。

蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹调方法，尽量不采用红烧，油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺子、水煮肉片、清蒸鱼等，都不错。

蔬菜、水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜，如清炒萝卜、白菜肉卷等。新鲜水果或水果沙拉也很受有妊娠反应的孕妈妈所喜欢。

3.建立细致而放松的生活规律

怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，全部被打乱了，为了更好地适应孕期生活、改善孕吐等不适症状，应建立更细致、更松弛的生活规律。

（1）洗澡时间不宜过长

怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

（2）别熬得太晚才去睡觉

如果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。

4.健康心态是良方

一定要避免情绪焦躁不安，因为如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后，也容易成为性格异常的儿童，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

孕妈咪如果能保持健康的心态面对怀孕，那所有的困难都迎刃而解，克服孕吐也就不再艰难。所以，孕妈咪一定要敞开心扉，学会自我疏导、和家人交流，珍惜亲情。

小编提醒：

准妈妈孕早期很容易孕吐，如果孕吐严重，会影响胎儿的发育。所以，孕妇的孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注早孕反应调节安全常识栏目。

孕吐，是每个孕妈都会经历的。但是有些孕妈孕吐特别严重，而有些孕妈则很不是很明显哦！这是因为每个孕妈的体质不同所导致的，那该如何有效快速缓解孕吐呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、孕吐时含点姜片

生姜具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐。由此可见，孕妈当出现孕吐时，则可以在口里含点姜片哦！这样就能起到止吐的功效。不仅如此，还可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝。或者将生姜搞烂后加入蜂蜜冲服也是很不错的呢！

2、以多吃碳水化合物的食物

像一些谷类、薯类、水果都是富含碳水化合物的，碳水化合物中多为葡萄糖、蔗糖，可直接被人体吸收，也能较快通过胎盘为胎儿利用呢！而这些碳水化合物还能帮助孕妈有效减轻呕吐、恶心的症状呢！

3、转移注意力

在孕期应该多做一些自己感兴趣的东西，这样才不会将所有的注意力都集中在胎宝宝的身上。孕期可以多看看书、散步，或者找闺蜜多倾诉，多聊下天都是能够缓解孕吐的。但若在孕期压力过大，则会加剧晨吐的症状哦！

4、孕期要少食多餐

孕期要养成少食多餐的饮食习惯，这种方法能够减少孕吐。一次进食太多会让孕妈感到不适。同时也要保证蛋白质、脂肪的摄入量。尤其是较胖的孕妇更是要养成少食多餐的饮食习惯，孕妇可以根据自身情况分为5餐或6餐，总之不要撑着也不要饿着。

5、孕期多吃原味食物

孕早期，最好不要尝试新鲜口味的食物，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。

6、闻闻柠檬的香气

柠檬有健脾消食的功效，而且而有益于孕妈安胎助孕呢！且柠檬的香气不仅能够帮助孕妈缓解压力，还能够帮助孕妇缓解孕吐呢！当孕妈出现孕吐时，就可以切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔都是不错的选择哦！

在4个孕妇中，大约就会有3个孕期会出现孕吐的症状。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期体重没有增加，也没什么问题，下面来具体的看一下孕吐时四肢无力怎么办吧？

1.浑身乏力只是一个症状。引起全身乏力的原因有很多，如某些全身性疾病心理问题等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。

2.孕妇浑身无力，要考虑是否贫血和血压太低，还有就是血糖低，和营养不良造成的。妊娠早期，身体对怀孕还没有适应，又会有各种各样的心事，孕妇都会感到容易疲劳，也会感觉浑身无力。

3.注意睡眠姿势，以自己感觉舒服为好，但也要经常改变睡姿，避免长时间压迫某一部位，注意饮食要影响多样化，多吃水果蔬菜。

4.可以去正规医院的产科检查一下，看看是否需要输液补充营养。同时在怀孕期间要保持心情舒畅，保证充足睡眠，定期到正规医院做好孕期检查。

5.一般三个月后就可以改善症状，建议少吃多餐，细嚼慢咽，增加活动量，促进胃肠蠕动，口服维生素B1治疗，改善症状。

6.妊娠是生理现象，它会给孕妇带来一定的生理变化，要重视这些变化，平安渡过妊娠期。有这样的俚语：怀孕的妇女特别懒，讲的就是这种生理变化。在妊娠早期，身体对怀孕还没有适应，又会有各种各样的心事，孕妇都会感到容易疲劳，感觉浑身无力；到后期，挺着一个大肚子，行动不便，也特别容易疲劳，所以，就要保证充分的睡眠和休息。怀孕后出现回身无力的情况，是早孕反应的现象，早孕反应一般在怀孕后42天左右出现，到怀孕三个月左右后会逐渐好转或者消失。

孕吐是由于受精卵的纤毛中分泌出来的叫做绒毛性促进腺激素的荷尔蒙在起作用，是一种正常的妊娠反应。常见的孕吐症状有恶心、头晕、食欲不振等，症状会持续两三个月。如果女性有较严重的头晕现象，有可能是贫血或者患有妊娠中毒症，下面来具体的看一下孕吐很严重怎么办吧？

1、苹果柠檬汁

准备苹果、柠檬，清洗干净，削皮放进榨汁机中榨取果汁喝。柠檬具有健脾消食的功效，苹果酸甜爽口，可促进消化，缓解孕吐。

2、火龙果雪梨汁

准备火龙果、雪梨各一个，削皮，切成小块，放进榨汁机中，榨取火龙果雪梨汁喝。火龙果具有消肠通便的功效，雪梨具有除烦解渴、清肺润燥的功效，两者结合在一起，有助于改善胃口，缓解孕吐。

3、柚子香橙蜜汁

准备柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水，柚子削皮取出果肉，香橙削皮切块，放进榨汁机中榨取果汁。柚子香橙蜜汁具有止咳、解痰的功效，也有助于缓解孕吐。

4、鲜柠檬汁

将鲜柠檬去皮，切成小块，用小火煨，再放入榨汁机中榨取果汁，每日喝1次，能缓解孕吐症状。

让准妈妈避免孕吐妙招有哪些？孕早期的时候，孕妈妈适合多吃些清淡可口、容易消化的食物，营养也要合理搭配，而且每次不能吃太多的食物，可以少吃多餐，也可以吃些水果、牛奶、蛋类来代替正餐，这样可以保证孕妈妈身体必需的热量，需要注意的是，空腹会更容易引起恶心，所以平时需要备些零食。

1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。

2.早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3.不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。

4.适当锻炼，特别在怀孕早期。

5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6.吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。

此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防晨吐。

大多数女性在怀孕时很容易孕吐，吃什么吐什么，弄得整个人很是难受。那么，引起孕吐的原因有哪些?下面就由小编告诉大家引起孕吐的原因吧!

孕妇孕吐怎么办

1、一定要控制住吐得第一口

第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。

2、转移注意力

很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止，其实，上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力，所以，无论在家里还是单位，都别把注意力总放在怀孕这件事上，一个人的意念很重要。

3、多吃清淡的食物

孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物，太过于油腻也会增加孕吐，饭后可以多吃点黄瓜爽口，也可以缓解孕吐。

4、没事可以吃点酸的东西

没事可以吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

5、没事和宝宝沟通一下

孕吐有很大可能是一个心理作用，也是孕妈妈自己增加自己的意念，和宝宝说说话，说妈妈怀孕很辛苦，要乖乖的喔，这样也可以增加孕妈妈自己的信心，帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。

6、多去大自然散散步

孕妈妈不要总窝在家里，没事就去户外走走，散散步，呼吸一下新鲜空气，对于缓解孕吐也是有好处的。

7、喝一点甘蔗汁

把甘蔗皮削去之后，切成小块，榨取汁水，也可以在甘蔗汁内加一些生姜末，搅拌当茶饮用，一天可以喝几杯，这样便于解渴又能减少孕吐的次数。

8、喝点酸奶

吃完饭后，准妈妈可以喝一点酸奶，但要适量，而且不要空腹喝。酸奶易于消化吸收，其中的乳酸菌可以在人体肠道中维持适当的酸碱度，对身体起到一定的保健作用。

9、吃维生素B6

有些准妈妈们在生活中就能发现维生素B6对缓解孕吐有很大的效果，但在没有征求医生的意见之前，不要自己随便服用维生素B6或任何其他的补充剂。如果想要服用这些的话，一定要事先征求医生的意见。

引起孕吐的原因有哪些

1.荷尔蒙变化

女性怀孕后，体内的荷尔蒙会突然发生变化，变化的太快，孕妇的身体无法快速适应，没有办法承受就会导致呕吐。

2.胎儿的自我保护

不要小看胎儿是个刚刚孕育的小生命，胎儿可是有自我保护机制的，如果妈妈吃的食物不利于胎儿健康发育，那么胎儿就会分泌激素来刺激孕妇，导致孕妇呕吐。

3.调节饮食习惯

孕吐严重的妈妈们，记得要改掉以前的饮食习惯，怀孕后要以清淡为主，不能经常吃煎炸油腻、辛辣刺激的食物，否则孕吐不会减轻，而且对胎儿的发育也很不利。

4.不运动

怀孕期间孕妇应适量的做一些运动，比如散步、孕妇瑜伽、太极等等不需太费力的活动。偶尔干些家务活的也当做是运动，这样对缓解孕吐是有很大帮助的。

5.睡眠不足

孕妇容易失眠，如果孕妇睡眠不足，休息的不好，也会加重呕吐。如果孕妇保持充足的睡眠，精神饱满，孕吐的现象也会慢慢缓解下来。

6.易晕体质

许多女性在平时就很容易晕交通工具，或是对旋转的东西没有抵抗力，那些经常晕车、晕船的女性，怀孕后孕吐的现象会更加严重。

减轻孕吐症状的方法：

(1)充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

(2)早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

(3)不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

(4)锻炼，特别在怀孕早期。

(5)喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。……姜可以缓解孕妈咪晨吐。

(6)吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

(7)吃一些梨或橘子。

(8)吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

(9)穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

(10)服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书等。这可以帮助孕妇放松，预防或减轻症状。

孕吐加重怎么办：

(1)孕前加强身体素质锻炼，因为体质好的人对身体较大的变化有较强的适应能力。同时，还要注意培养不挑食的习惯。

(2)保持心情舒畅，要明确早孕反应不是病。可采取转移注意力的办法，如同丈夫一起去看电视，去朋友家做客，逛公园、观花赏景，以减轻孕期反应。同时，坚持进食，牢记吃饭是为了孩子的健康发育。

(3)在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥味的食品，以清淡合口味为主，每日少食多餐。许多初孕者早上刚起床时就感觉恶心想呕吐，这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前就可在床头放些爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这样会使恶心感得到缓解。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可食用一些梅干，桔干等以增进食欲;冷却的食品容易接受，反应也小，可食用一些凉拌菜，也可将热菜凉一下再吃。要不断变换饭菜的花样，以增进食欲。注意食用含维生素B1和纤维素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水份不足，要注意补充水份，多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

(4)消除心理负担。如对胎儿性别想得太多：担心怀孕、哺乳会使自己的体形发生变化;对分娩过分害怕等等。这些还需要丈夫、亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，劝她多进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度，这都是帮助妻子尽快度过反应期的有效办法。

3周孕吐加重怎么回事：

孕吐是早孕反应的一种，到第16周，孕吐即可痊愈。孕吐因人而异。有些过孕100天就会奇迹般的不吐。但是有些人就不一定。有统计发现，心情不开朗、爱生闷气和体质较差的妇女，怀孕后容易出现严重反应。