减轻

减轻膝盖疼痛的方法

想要缓解膝盖疼痛，目前没有所谓的特效药，也没有特殊的小妙招。需要根据具体情况，来对症缓解。通常引发膝盖疼痛的具体原因找到之后，才能够寻找对应的处理方案，最终达到缓解疼痛的目的。而每个小伙伴存在个体差异性，建议慎重选择缓解方法。

首先有些小伙伴膝盖疼痛是因为长时间的受凉或者是过度劳累，甚至于处在寒凉的环境中，这时候出现膝盖疼痛，要多加休息，并且采用局部按摩，热敷，运动牵引等等方法来有效缓解。

不过有些患者膝盖位置出现炎症，像骨性关节炎，或者是产生退行性病变。此时容易引发疼痛症状。一旦症状比较明显，疼痛感较强，需要及时去医院，在医生的指导下，服用药物来进行治疗，比较常见的药物有硫酸软骨素，塞来昔布，美洛昔康等等。一般在服用对应药物时，需要查看说明书或者是遵循医嘱。

一旦膝关节内部有损伤，比较常见的为半月板或者是交叉韧带损伤，此时会引发膝盖疼痛，也会伴随肿胀等等情况。一旦出现这类现象，需要及时去医院，通过膝关节镜手术来有效修复。但在做手术之前，也需要通过拍片检查，看病情的轻重程度。一般做手术主要是疼痛难以忍受，想要缓解疼痛。而做完手术，可以随着时间的推移，慢慢的缓解。

一般出现膝盖疼痛有多方面因素，想要缓解膝盖疼痛，需要找到合适的方法，最终才可以达到治疗的目的。另外在生活中，需要注意减轻膝关节的负荷，不要负重运动，否则会导致膝关节疼痛症状加重。当然平时在运动时，也需要选择合适的运动，注意自己的运动姿势。一旦运动姿势不当，也容易导致膝盖疼痛，或者韧带扭伤等等。

房奴，想来这样一个称呼，是谁也不希望拥有的吧？虽然成为房奴之后，表示你是个有房子的人了，而实际上，从成为房奴的那一天起，你就已经背负上了重重的负担，你的背上扛起来的，除了生活和工作的艰辛要承受之外，还要每个月承担房贷所带来的巨大压力，这对于工资不是很高的工薪阶层来说，真的是一件超级煎熬的事情。房贷一天还不上，房子住的就不踏实，所以对于房奴们来说，不管是现实压力还是心理压力都是巨大的。那么，房奴们该如何减轻这些压力呢？随着这篇指南了解一下吧！

操作方法

适当出租一间

你想做房奴，但有不少人根本不想做房奴，他们更喜欢租房子居住，虽然房子不是自己的，但是每年只要交点房租就可以了，不用担心房子的任何问题。所以说，现代租房的人有很多，如果你的房子可以匀出去一间或者两间，那么完全可以出租出去，这样一个月的房贷就会有人帮你承担一部分了，你自然能够轻松一些。

暂时放弃那些消费计划

如果此时的你是一名房奴，每个月都背负着沉重的房贷，那么暂时不要想着一些消费计划了，比如说买房的人会想着买车，这样一来，你除了要做房奴还要做车奴，那么除非天上掉馅饼，不然你真的承受不住这么重的压力。所以说，做房奴的时候，暂时放弃那些消费计划，这样你的压力也会减轻很多。

根据自身能力选择还贷方式

银行还房贷的时候会有两种方式，这包括等额本息和等额本金，如果选择等额本金的还贷方式，那么每次还贷的数目会增加很多，这样一来，你的压力自然会加大很多。但如果选择等额本息的还贷方式的话你每个月还的房贷数额会相对减少一些，虽然都要还，但化整为零的方式还是比较容易接受一些。

适当延长你的还贷时间

这么说吧，不管你的工资是三千还是一万，如果每个月还房贷的钱达到了你工资的三分之一甚至一半，那么，这对于你来说压力会非常大的。就算你没有结婚，每天的吃喝拉撒都要钱，还有人情往来等等都要花钱，更何况结婚后的你每天的开销会更大，所以说，你可以申请适当延长你的还贷时间，虽然还贷时间延长了，但是你每个月拿出去的钱会减少一部分。

剩余工资尝试理财

就算你结了婚，每个月的工资除了还房贷，还是有一些的。这个钱如果不用于补贴家用的话，比如你的爱人也在上班赚工资的话，那么可以省出一个人的工资，或者是大部分工资，用来做一些稳定没有什么风险的理财，哪怕一个月多赚五百块，积少成多对吧？总比你把这些工资放在身上花掉的强吧？

学会家庭理财控制支出

有些家庭每个月的收入可能就三四千块钱，照样看起来很滋润的生活，有些人的月工资可能过万，日子照样过得紧紧巴巴。这说明什么？说明不管你有多少钱，会精打细算，会家庭理财才可以。每个月的工资自己计划好，还房贷的钱一动不动，物业费水电费宽带费电话费等等这些必须交的费用存在一个卡上，家里孩子的教育费存在一个卡上，穿衣吃饭的钱存在一个卡上，这样一来，每笔钱都有自己的位置，如果还能剩余下来，那么赶紧存在另一个卡上一动不动。这样一来，就能避免你花钱的时候没有计划而过度消费，那么你的压力就会减少很多。

学做些兼职

这一点大家一定要用心想一想，很多人的兼职甚至比自己的工资还要高，尤其是这样一个有才便能赚钱的年代，就像是网络兼职来说吧，不管是录制一些视频，还是写写文章，都可以赚一些钱的。哪怕一个月多赚两千块，这两千块用来还房贷就差不多够用了。如果夫妻二人同时做兼职的话，你还会因为一点房贷而压力骤增吗？

学会自我疏导

当然了，谁成为房奴压力也不会小了，但不能因为有房贷就要整日唉声叹气对吧？再说一句，房子是你自己要买的，房贷在你买房子的时候就已经知道了，你有什么理由要唉声叹气？如果房子是在住不起，立刻租出去然后自己租房子住，这样你还有租金拿，如果想住自己的房子，那么学会把心态放松一些，只要健健康康的，一点房贷有什么难的？

简要回答

在生活中，女生来了例假之后肚子疼痛是一种比较常见的现象，这种现象会给很多女生中带来很大的影响，特别是疼痛严重的时候，更是让女生的身心备受折磨。

女生来月经期间，身体温度会有所下降，如果此时没有做好保暖工作的话，会加重肚子的疼痛感，所以在例假期间女生一定要做好保暖工作，及时根据天气变化而添减衣物。

例假期间，尽量躺在床上休息，休息的时候可以用暖宝宝或者是热水袋敷在小腹处，这样可以增加局部的温度，减轻例假带来的疼痛感。

红糖水有补血益气的作用，对缓解女生痛经有不错的功效，所以女生来月经疼痛时也可以煮一杯暖暖的红糖水来喝，煮的时候可以加入几片姜片，这样的效果会更好。

在例假期间时，女生要多喝一些热开水，热开水可以促进体内血液循环，从而加快新陈代谢，能够帮助女性缓解月经所带来的不适感。

很多人都患有慢性鼻炎，下面就来介绍一下如何缓解和减轻鼻炎。

操作方法

可以自己在家里准备一些淡盐水，然后用棉签蘸取一些涂抹到鼻腔内壁上，可以有效缓解鼻炎的症状，亲测有效。

另外当鼻炎发作时也可以在鼻子上敷热毛巾，敷上十分钟左右鼻子就通畅了，但是只能暂时缓解。

每天早上洗脸时用冷水冲洗鼻道也可以缓解鼻炎的症状，因为冷水可以刺激鼻腔粘膜，增强其抵抗力，减少细菌感染。

对于对花粉过敏的鼻炎患者，可以每天喝一杯的蜂蜜水有效缓解鼻炎症状，但是这个方法对慢性鼻炎不奏效。

家长们该如何摆脱教育焦虑

孩子的成长确实家长也是特别担心的，在很多时候家长都会有心理忧郁，比如孩子上幼儿园的时候那种分离焦虑，即使不止孩子有家长也有，孩子第1次离开父母身边。也有可能孩子能适应离开父母的生活而家长却不能适应。当家长把孩子送到幼儿园门口的时候恋恋不舍的不想离去，总想多看孩子两眼这是最初的分离焦虑。这种分离焦虑会传染给孩子，家长要把孩子送到学校立刻离开，如果孩子回头看见父母还在很可能不想去幼儿园。

随着孩子成长。进入小学家长又开始担心孩子的学习情况，总感觉孩子还小。从幼儿园刚升入小学会不会有各种不适应以及能不能取得好成绩，这些确实是每个家长都心里十分惦记的事情，但是不要把这种惦记升级成忧虑。其实有的时候父母真的是过度的忧虑这种负面的情绪，特别容易影响到孩子。父母忧虑过度就会把这种忧虑是放到孩子身上，督促孩子学习，报各种补习班之类的，让孩子面临巨大的压力。

光是在孩子学习的问题上，父母真的可能会从孩子小的时候一直担心到孩子上大学。小学升入初中也是一个关键阶段，父母又开始担心孩子初中成绩不好或者是跟不上课之类的，影响孩子以后考一个好高中，甚至有的孩子成绩不好，只能上技校之类的学校，其实每个家长都可能会出现这种担心，这种担心也是比较正常的情况，但是家长不要把这种担心升级到忧虑的情绪。

孩子从初中上高中，家长又开始忧虑孩子的高中成绩。其实孩子上了高中以后，基本上已经很自律了该学习的时候自己就知道学习，家长也不用过度忧虑，最重要的是家长给孩子做好学习方向的引导，平时也要给孩子提高生活质量，高中的孩子学习压力都非常大，需要有良好的健康的饮食状态。本身平时学习的压力很大，家长要给孩子留出能够放松的时间，同时不要给孩子释放太多的负面情绪。面对孩子教育的问题，家长要学会自我调节情绪，不要给孩子制造焦虑。

癌症晚期要想减轻痛苦，可选择放松止痛法，转移止痛法，还有松弛疗法。这些不一样的疗法能够有效减轻疼痛，具有舒适的效果，而且还可以放松肌肉，有机会增强生活的勇气，具有转移痛苦的效果，让癌症晚期患者具有放松感。

放松止痛法

对于癌症患者而言，全身松弛可以有效减轻疼痛，可以让患者闭上眼睛，然后保持放松，可以做腹式呼吸，放松背部肌肉，放松腹部肌肉。另外也可以让病人进入到幽静的环境中，选择闭目养神，等到清新的空气进入人体肺部之后，就会具有着明显止痛的目的，可以达到明显的缓解效果。另外还可以选择心理暗示疗法，可以有效结合多种不一样的治疗方法作出相应调整，在配合治疗之后可以战胜疾病，有机会增强生活的勇气。

转移止痛法

可以让病人比较舒适的坐在椅子上，闭上眼睛可以想起这些年来自己有趣的事情，幸福的事情，每一次大概是15分钟。一般都是在吃东西之后的两个小时内进行，在事情发生之后还应该保持闭目静坐大概两分钟。可以根据病人的爱好，然后去放一些快声调的音乐，一边欣赏着音乐，一边拍打着节拍，另外还可以说上一些相声，这所有的一切都具有转移痛苦的效果。

松弛疗法

应该选择学习松弛疗法，可以让患者保持全身心的放松状态，这种做法不仅可以缓解疼痛，还能够预防疼痛的出现。在癌症晚期可以消除焦虑，帮助病人有效改善睡眠质量，得到充分的休息。松弛治疗方法有多种选择，可以选择节律按摩法，可以选择呼吸松弛法，每种不一样的方法所拥有的效果都有所区别。

最后一个夏天

燕麦也是一种非常受减肥人士喜欢的食物

低热量高饱腹感是燕麦的特点

而且无论是搭配咸味的小菜

还是甜味的水果都是非常好吃的

不但能够帮助减轻体重还能清肠排毒

酸奶燕麦

材料：燕麦1碗，酸奶200ml

做法：把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。

减肥推荐：酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。

牛奶燕麦粥

材料：牛奶、燕麦、鸡蛋

做法：首先，再小锅中加入一杯水，然后加入燕麦煮开，再打入一个鸡蛋搅碎，然后冲入100ml新鲜的牛奶混合一起搅拌均匀食用。

减肥推荐：牛奶和燕麦结合能够补钙，而且乳糖和膳食纤维能够保护肠道有益菌通便有益减肥，能够控制血糖耐饥，营养也均衡，并且两者一起吃起来，口感更加粘稠，味道更加醇香，是减肥者不可或缺的完美早餐。

南瓜燕麦粥

材料：南瓜一块、燕麦片、枸杞

做法：将南瓜洗干净，并且切成小块，然后将枸杞用温水浸泡。接着在锅中加入清水，倒入南瓜块煮软，再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀，放入泡软的枸杞，加入少量的蜂蜜调味。

减肥推荐：南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥也很有帮助。燕麦南瓜粥能够帮助肠胃蠕动，促进消化，排毒养颜。

4个燕麦食谱

燕麦食谱码起来

下面还有4个燕麦食谱，

小姐姐们平时也可做来犒劳自己的胃哦~

紫薯燕麦粥

材料：紫薯、燕麦

做法：将紫薯去皮，然后切成丁状，然后放入锅中加入两碗清水煮熟，然后加入适量的燕麦，滚煮一分钟左右，加入少量的食盐调味即可食用。

减肥推荐：紫薯的营养丰富并具有保健功能，经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌。燕麦也是通便减肥的佼佼者。紫薯燕麦粥有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇的功效。

睡觉打呼，可不是男人的专利。现代人压力大，常有睡眠障碍问题，比如磨牙、打呼等。睡不好觉，身心也无法获得适当休息，长期下来势必出现代谢问题，而危害健康。

睡觉会打呼的人不少，因为人在入睡后，呼吸道肌肉张力会降低，使得呼吸道变得较狭宰，造成呼吸气流的进出遇到阻力，而产生打呼或呼吸暂停的现象。以下这些食物可能有助减轻或控制打呼。

薄荷茶

薄荷有缓解充血、疲劳、消化不良、鼻窦问题，对胃不舒服等状况也有帮助。洋甘菊有抗炎症促进消化、去除瘀血作用。柠檬能消除感冒、充血的症状。蜂蜜、绿茶、白茶，都有减少充血的功用，进而减轻打呼。

吃鱼或少吃红肉

红肉里的油脂，大多为饱和性脂肪酸，这种物质不但容易让坏胆固醇增加，好胆固醇减少，在血管都会造成轻微的痉挛。鱼类的油脂为多元不饱和脂肪酸，是对人体健康有益的。

蜂蜜

喉咙肿胀也可能造成打呼。蜂蜜含有非常丰富的维生素、矿物质以及种类繁多的生物活性成分，有补中益气、润五脏、生肌止痛等功效。吃蜂蜜可抗发炎和抗菌减少喉头紧缩，减轻打呼。

豆浆

豆浆和牛奶一样含有丰富的蛋白质，同样能满足人体蛋白质需求。

“乳糖不耐受”患者因体内缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的大量乳糖，会对牛奶的蛋白质有过敏反应，导致充血，关闭鼻通道而引起打呼。

橄榄油

打呼与胃酸倒流有强烈关连。含有饱和脂肪的奶油、猪油或人造黄油，会造成胃酸倒流，导致胃灼热，产生打呼。调查证实，胃酸逆流可造成咽部和呼吸道的并发症，在夜间反酸者打呼频率高达38%。

橄榄油的单元不饱和脂肪酸，有抗发炎与保护心血管的功效。也可能控制喉咙肿胀，而减少打呼。

热带风暴经常发生在沿海地区，热带风暴引起狂风、暴雨、巨浪，对沿海城市设施、出海船只和沿海地区的农业生产具有强大的破坏力。那么，如何减轻热带风暴危害呢？下面小编告诉你。

热带风暴产生条件

热带风暴是热带气旋的一种，是指中心附近最大风力达8-9级(17.2-24.4米/秒)的热带气旋。产生基本条件：

首先要有足够广阔的热带洋面，这个洋面不仅要求海水表面温度要高于26.5℃，而且在60米深的一层海水里，水温都要超过这个数值。其中广阔的洋面是形成台风时的必要自然环境，因为台风内部空气分子间的摩擦，每天平均要消耗3100-4000卡/厘米^2的能量，这个巨大的能量只有广阔的热带海洋释放出的潜热才可能供应。

另外，热带气旋周围旋转的强风，会引起中心附近的海水翻腾，在气压降得很低的台风中心甚至可以造成海洋表面向上涌起，继而又向四周散开，于是海水从台风文字中心向四周围翻腾。台风里这种海水翻腾现象能影响到60米的深度。在海水温度低于26.5℃的海洋面上，因热能不够，台风很难维持。为了确保在这种翻腾作用过程中，海面温度始终在26.5℃以上，这个暖水层必须有60米左右的厚度。

热带风暴产生前提

热带风暴的产生预先要有一个弱的热带涡旋存在。我们知道，任何一部机器的运转，都要消耗能量，这就要有能量来源。台风也是一部“热机”，它以如此巨大的规模和速度在那里转动，要消耗大量的能量，因此要有能量来源。台风的能量是来自热带海洋上的水汽。在一个事先已经存在的热带涡旋里，涡旋内的气压比四周低，周围的空气挟带大量的水汽流向涡旋中心，并在涡旋区内产生向上运动;湿空气上升，水汽凝结，释放出巨大的凝结潜热，才能促使台风这部大机器运转。

所以，即使有了高温高湿的热带洋面供应水汽，如果没有空气强烈上升，产生凝结释放潜热过程，台风也不可能形成。所以，空气的上升运动是生成和维持台风的一个重要因素。然而，其必要条件则是先存在一个弱的热带涡旋。

减轻热带风暴危害的方法

1.注意收听有关天气预报，做好预防准备工作。

2.房屋需要加固的部位及时加固，关好门窗。

3.热带风暴到来时，要尽可能呆在室内，减少外出。

4.准备好食品、饮用水、照明灯具、雨具及必需的药品，预防不测。

5.疏通泄水、排水设施，保持通畅。

6.遇有大风雷电时，要谨慎使用电器，严防触电。

7.风暴过后，要注意卫生防疫，减少疾病传播。

8.密切注意周围环境，在出现洪水泛滥、山体滑坡等危及住房安全的情况时，要及时转移。

疼痛、恶心和疲惫是接受化疗的癌症患者必须忍受的几个副作用。然而，科学已经证明这种副作用是由细胞引起的。此外，研究人员在老鼠身上使用了一种药物，希望这种药物能阻止这些副作用。

当旧细胞停止分裂时，它们会变得“衰老”。与此同时，这些细胞产生许多能引起炎症的化学物质。这些炎性化学物质可能会破坏周围组织。科学已经证明，衰老细胞与越来越多的老年病有关，包括阿尔茨海默病、骨质疏松症和心脏病。

荷兰格罗宁根大学的马克·德·玛丽亚想知道化疗的副作用是否是由衰老引起的。“许多人都有疲劳的症状，疲劳很可能发展成慢性疾病，”他说有些人有肌肉无力、恶心、头晕、骨骼问题和心脏问题，这些可能是由疲劳引起的这些副作用直到化疗结束后几个月才会出现。

为了探索老化细胞的影响，demaria和他的同事对实验小鼠进行了一些基因工程处理，使老化细胞能够发出荧光。然后，他们让小鼠患上癌症，并选择了四种常用化疗药物中的一种，阿霉素、顺铂、紫杉醇和替莫唑胺，用于小鼠。

防止旧病复发

化疗增加了小鼠衰老细胞的数量。“我们目睹了老鼠的肝脏、肺、心脏、皮肤和脂肪的老化，”德·玛利亚说。

与此同时，小鼠也开始表现出化疗引起的典型副作用，它们的活性下降，同时心脏和骨髓等一些问题也出现了。

在另一个实验中，接受化疗一周后，研究小组给老鼠服用了一些可以杀死衰老细胞的药物。化疗的副作用减轻了他们的痛苦:在未治疗的老鼠组中，老鼠更加活跃，没有引起任何健康问题。同时，这些老鼠将来也有较低的癌症复发率。

“我们可以同时干预许多副作用，”德·玛丽亚说。

更好的治疗

接下来，研究小组测试了患有乳腺癌的女性的血细胞，发现如果女性患者血液中衰老细胞的水平在化疗开始前较高，那么她们在化疗开始后所遭受的副作用会更严重。

“这真的很有趣，”明尼苏达州梅奥诊所的达伦·贝克说。"化疗当然是有益的，但是化疗方法确实会引起严重的副作用."

从老鼠身上可以看出，去除老化细胞可以保护人们免受副作用。人们希望通过化疗去除癌细胞后能够服用具有这种效果的药物。“如果你体内有老化的细胞，最好的解决办法是尽快去除它们。”贝克说。

“如果我们有适合人体的药物，我们就能降低化疗的毒性，提高疗效，”德·玛利亚说。目前，我们没有任何适合人体的药物。这种对老鼠有效的药物会导致人类致命的血小板短缺。

然而，目前，人们正在开发一种用于治疗关节软骨衰老细胞的化合物。科学家正在研制这种药物，一旦进入血液就会分解，以防止它伤害身体的其他部位。贝克说，这种药物将很快进入临床试验阶段。

蝌蚪工作人员由新闻科学家编辑

女性朋友大多受不了一双双漂亮高跟鞋的诱惑,但是以人体骨架力学来说,穿上高跟鞋人体的骶骨就自然会向上升,腰椎曲度也会自然的向前凸,此时在腰骶两侧的肌肉韧带,就容易受压迫,而导致腰酸背痛的现像。同时还容易导致脚跟变形,小腿肌肉酸痛。

今天安全网小编要教导女性朋友们，如何穿上罪恶诱人的高跟鞋，让步伐散发无法抵挡的女人味的同时却不用已伤痛为代价的方法，告诉你如何减轻在穿高跟鞋时的痛苦。

1、不要穿太“陡峭”的鞋子

前后高度相差大的鞋子，会让脚板煞不住车往前滑，脚趾受到挤压当然会疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比较有气势，痛到摆一张臭脸就更有气势了！

2、穿上一层薄袜子

避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。

3、购买贴合脚底的鞋款

鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿。选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的？想不痛，就SayNo吧！

4、预先估算自己会走多少路

在出门之前，先想一想自己今天有哪些行程，会站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人约了要逛街健行，应该就会更加理智地选择鞋子了吧！

5、只在需要的场合穿高跟鞋

高跟鞋穿久了真的会炼就金刚不坏之腿吗？你真是好傻好天真。多穿多伤，少穿少痛，请小姐们谨慎使用筹码，适度休息，饶你的美腿一条生路吧！

6、步伐正确

穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先着地，然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害。

舒缓高跟鞋疼痛三步骤

脚痛吗？亡羊补牢还来得及！请别放弃急救，脱下高跟鞋后请跟随以下四个步骤，舒缓折磨人的疼痛。

步骤一：垫脚尖动作

垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。

步骤二：踩网球动作

买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。请选择独处的时候，因为刚脱下高跟鞋做这个动作，会舒服到会翻白眼。

步骤三：拉脚板动作(坐姿或站姿)

取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开然后换脚，缓慢重复动作10次。

最后安全网小编再给大家普及一条安全小常识，那就是穿高跟鞋的时候在鞋的前方垫上前脚垫，这样可以大大减轻你的痛苦唷。

矿泉水也可减轻老年痴呆症？老年痴呆症是威胁老人健康的“四大杀手”之一。老年人面对认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。有什么办法可减轻老年痴呆症呢?

在实验中，研究人员要求10名患者每天喝下1.5升的Volvic牌矿泉水，5天之后，其中的8名患者体内铝的含量有所减少。实验证明，最简单的矿泉水疗法不仅可以减少人体对周围铝的吸收，而且可以加速铝通过尿液排出体外。

Volvic是一种无气矿泉水，含有高浓度的硅物质，科学家坚信就是矿泉水中的硅帮助减轻了老年痴呆症患者体内的铝含量，硅是人体对抗铝中毒的天然屏障。-

科勒大学雷纳德-琼斯实验室教授克里斯・爱克斯里说：“这项实验还处于初始阶段，今后的研究课题还要证明长期饮用富含硅的矿泉水确实有助于减少患者体内的铝含量，要查明铝含量的减少是否会有利于受损伤的神经系统功能的提高和改善。人体内铝含量多了有害健康，应想方设法减少人体吸入铝，并且尽可能不让铝在体内沉淀。经常喝富含硅的矿泉水是最简单、安全的保健办法，可将人体内的铝含量控制在最低水平。

1991年的学术报告曾指出，用一种含铁的化学合剂注入到肌肉里不仅能降低体内铝的水平，还可以缓解痴呆症的病情，但是因有副作用没再推广。相比之下，矿泉水疗法更为安全、有效，而且无副作用。

新手孕妈咪最难过的就是孕吐这一关。在孕早期，呕吐是孕妈咪最为头痛的事。吃不下东西，甚至看见食物就想吐，孕妈咪常常被折磨得痛苦不堪，那么哪几种方法可减轻孕妇孕吐呢？下面这9个妙方可以缓解孕吐，助孕妈顺利度过这一关。

1．生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。

2．生扁豆粉

将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。

3．梅干菜瘦猪肉

梅干菜1克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服。

4．鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

5．柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食。

6．甘蔗汁

将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。

7．生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。

8．梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。

9．清蒸鲤鱼

新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清蒸，不加任何调料，水开后8分钟关火，鱼熟即可。

在妊娠早期孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为早孕反应。

一般来说早孕反应的时间会在6个星期到怀孕三个月，而反应最严重的时候，一般会在早孕期间的早晨或者餐后。当早孕期结束的时候，症状自燃消失。不过也有不少女性完全没有怀孕反应。

早孕反应的症状通常是恶心、反胃或是食欲不振，对食物的好恶习惯也会改变，唾液的分泌量也会增加。女性怀孕最常见的给人们的怀孕反应是恶心呕吐等。下面就为大家介绍一下减轻早孕反应的N种对策吧。

方法一、饮食调节：注意食物的形、色、味，使其引起食欲。要减少每次进食量，少食多餐，多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘加重早孕反应的症状。

方法二、注意心理调节：心情要保持轻松愉快。充分认识早孕反应是生理反应，解除其心理负担。除丈夫的体贴、亲属或医务人员的关心外，自我调节也十分重要，尽力解除不必要的思想顾虑，增强战胜妊娠反应的信心。

方法三、适量运动：将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让老公烤几片面包来吃。进食中不要喝汤或饮料，汤及饮料宜在饭后一小时再喝，这样比较不易有恶心感。

水中分娩能减轻产妇的阵痛吗？水中分娩室环境很温馨，特制的浴缸里的水也是经过特殊处理的，水温适宜，还能冲浪，躺在里面感觉非常舒服。我原来紧张不安的心很快就放松了，痛感果真比刚开始阵痛时减轻了不少。主任和助产士一直在旁边陪着我，观察产程的进展，计算阵痛与间歇的时间，并通过聊天分散我的注意力。她们说这种方式的确比传统的分娩缩短了时间。孩子娩出的刹那，助产士迅速将他捞出了水面。望着她麻利地给孩子剪脐带、称重，我躺在温暖的水里感觉非常的惬意，真想多躺一会儿。

由于目前水中分娩在国内仍然处在酝酿阶段，因此对产妇和胎儿的要求十分严格。最基本的条件是：产妇必须健康，有心脏病、胎膜早破或其他并发症的产妇都不能采用这种生产方式;为安全起见，具有流产史的产妇即使身体健康也不宜采用;另外，产妇必须是能够自然分娩的，胎位必须是头位，而头位有多种情况——脸朝下、脸朝外、脸朝上，采用水中分娩的胎儿最好是头位脸朝下;产妇年龄要在24。30岁之间，因为年龄太小心理适应能力差，超过30岁视为高龄产妇，本身就存在生产风险;产妇身体不能太胖，胎儿也不能过大，在3千克左右最适宜。综上所述，水中分娩要求很高，产妇选择它，医生选择合适产妇，都要慎之又慎。但是也不要因此夸大水中分娩的风险，其实它像目前所提倡的躺、坐、蹲等各种生产方式一样，也是很自然的，即使水中分娩进行不顺利，也可以立即改变生产方式，在产床上分娩，如有特殊情况可行剖宫产。所以，与其他生产方式相比，水中分娩并没有什么特别的危险。

水中分娩最大的好处是能减轻产妇的阵痛，尤其是时间较长的第一产程阵痛。水包托的力量可以给产妇心理上的安全感，水的包容作用对产妇的产道和盆腔可以起到保护的作用，大大减轻了产妇的疼痛。整个分娩过程中，产妇全身浸泡在水中，水波轻微地撞击着产妇的身体，可使子宫肌肉的活性增强，分娩更顺畅、容易。但是，只有经过专业培训的医生在具有专业设备的妇产医院里才能开展此项技术。分娩室环境要温馨;分娩池水温要保持在36℃一37℃，与人体温度相似;整个分娩过程中要换2—3次水;分娩池水必须经过严格消毒，保持清洁;产妇人池前要排空肠道或者灌肠清洗。婴儿出生后在水中呆的时间不能超过一分钟，必须马上离水，必须有两名有经验的助产士接生。

许多产妇事前担心新生儿会溺水，其实胎儿在子宫内就处于水环境之中，虽然在羊水中有胎动，但是没有呼吸的，他(她)的肺没有张开，分娩在水中之后，没有接触空气之前，新生儿的肺还是没有张开，呼吸器官还没有开始工作，所以不会呛水。还有一些情况下，宝宝是在母亲离开水中的一刹那出生的，如果新生儿的头已经接触了空气，助产士不会将他(她)再放到水里，不存在溺水的危险。国外普遍认为水中分娩对新生儿的体质和呼吸系统功能是很好的锻炼。水中分娩开展之前，德国就有把刚出生的婴儿放入水中进行锻炼的做法，只是这一观点有待科学论证。

水中分娩这种由国外舶来的助产方式，对中国几千年来延续的生产方式是一种挑战。据统计，选择水中分娩的大多为高学历、思想开放的产妇，这种新奇的分娩方式不仅满足了她们的好奇心，也符合一部分人当前多样化的生活需要。但也有医生认为巾国妇女体型及产道条件与欧美国家妇女相比不具水中分娩的天然解剖优势，且中国孕妇多为初产，产程长，也不利于水中分娩。所以，水中分娩在中国将会迅速普及还是停留在尝试阶段，目前尚是一个未知数。

“妈妈腕”和“跟痛症”都是新妈咪容易患上的手疼脚痛疾病，虽然不是多严重的疾患，但也给新妈咪的日常生活和育儿计划带来烦恼。那么，产后礼物可以减轻新妈妈的痛苦，别忘记送哦！接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

产后礼物：可以减轻她痛苦的小物件

小贴士：

不必非得是珠宝

小故事：

我怀孕20周的时候，有一天我回到家，发现桌上有一个包裹和一张写有“亲爱的妈妈！”的卡片。那是我老公送的礼物，庆祝我度过了一半的孕期。贺卡上木质工艺的“珍重”二字，下面是一个孕妈妈轻抚着肚子的图样，非常精美。就在昨天，还是在这，我丈夫送给我一束花(我的至爱)——6朵漂亮的花，庆祝我们的宝宝是个女孩，插在花束上边的小卡片上写有我们未出世的女儿伊丽莎白的乳名——伊丽。我太高兴了，我有一个超级浪漫的老公！

——沃尔列(女儿1个月大)

“顺产产后礼物”是送给你的伴侣继生日之后的一份重要礼物。产后为新妈妈买一个特别的礼物的主意可不是她最初想出来的，而是个传统。在欧洲，为刚生产完的女人准备一份礼物是一种传统。在英国，男人要给新妈妈戴上一个漂亮的戒指；在印度，新妈妈会收获金饰和珠宝；在美国，珠宝商和想要珠宝的女人们更是推动了一种送礼品的新传统。

如果我老公知道生个孩子有多疼就好了！他可能就会送我件产后礼物！

——卡琳(1个孩子的母亲)

我收到了个产后礼物，也正好是我三十岁生日礼物。我把包装打开——噢！是个钻石项链。

——海蒂(第二次生产)

男人送给她妻子的最好的礼物是什么？睡眠！！！

——米斯蒂(女儿2岁大)

有些家伙并不支持送“顺产产后礼物”的做法。不是因为他们小气(尽管有些可能是)，他们说没有比得到一个健康的新生宝宝这个礼物更棒的礼物了，而诸如珠宝这种与金钱挂钩的物质几乎会把这种伟大和神圣降至最低，他们认为宝宝就是送给新妈妈的最大的礼物。给这份礼物起个别的什么显得高尚的名字也可以，就叫它她的第一份母亲节礼物，并且就在宝宝出生那一天送给她怎么样？你也可以称它为孩宝宝送给妈妈的礼物，然后等孩子长大工作后让孩子还你钱！不管你怎样称呼它，我很难找出送给你爱的人(尤其是在这个特殊的伟大的时刻)的礼物有什么错。也就是说，如果你对于产后礼物这个问题有个哲学上的想法，那么你需要向你的伴侣解释一下——只是为了防止在她所有朋友都送给她礼物之后，你却没有机会解释她对你的误解。

比较经济的方式是将产后贺喜与其他需要送礼物的理由联合起来送一样礼品。这样也会给这份“大礼”一个更大的意义。你可以把它变成一份惊喜，或作为一个工程，在怀孕第三季就准备好。要记住，送给她珠宝可以让你借机说出平常对她难以启齿的心里话，或做出平常不大会做出的事。她可能会高兴得流泪，甚至过去对你积怨一下子都会烟消云散。

关于礼物的花费——你可以买不到100美元的东西，也可以买超过1000美元的东西。拿婴儿吊坠举个例子(吊坠是指挂在项链或手镯上的坠子)。便宜的吊坠可低于100美元，贵的可能也低于1000美元。我曾见过一种很酷的吊坠，就是类似硬币样子的上面可以刻宝宝名字的银吊坠。可以把送给她的吊坠挂在项链或手镯上，以后如果有了更多的孩子，可以在上面添加更多的吊坠。如果你的预算比较紧张，可以和她一起去个卖珠子的小店，选些珠子穿在一起。你也可以找到非常恰当的诞生石。如果你不确定选什么，打电话给一个孕婴用品店咨询一下店主或店经理。(他们甚至可能还卖些这种东西。)

要点回顾：

如果她想要一件产后礼物，千万不要告诉她你也想要(除非在你穿着一件盔甲防护下身)。

新妈妈礼物是新爸爸弥补配偶分娩痛苦的一种时髦的方式。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

炎炎夏日，紫外线不仅是爱美女性的大敌，更是人们户外活动的健康杀手，其实通过一些饮食可以减轻晒伤的症状，下面就来了解一下夏日吃什么蔬果能减轻晒伤吧？

黄瓜榨汁

黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。

西瓜皮蜜糖

用西瓜皮煮汤，具有清润效果。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。

番茄奇异果

除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

核桃糊

喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

小编为大家整理的关于夏日吃什么蔬果能减轻晒伤的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

如何保养我们的身体，这是非常的重要的话题，其实，生活中，喝多的方法都是可以帮助我们保养身体的，到底该怎么做，这就需要好好的了解一下了。下面就和本网一起来看看脖子上长小肉疙瘩是什么原因、脖子上长小肉疙瘩怎么办以及日常饮食的基本原则有哪些。

脖子上长小肉疙瘩是什么原因

淋巴结肿大

淋巴结肿大是由致病微生物引起的急慢性炎症，而脖子上长小肉疙瘩就有可能和这个炎症有关系，主要发生在重油烟、辐射大、噪音污染大的地方工作的人身上。如果不及时治疗，到了病症的后期，小肉疙瘩会越来越大，更加难以治愈。

发炎

如果脖子上长了小肉疙瘩的地方会发痒，很有可能是因为毛囊炎或皮脂腺发炎，这时应该经常用温水清洗脖子，涂抹红霉素软膏之类的消炎药品，改善炎症。同时要注意不能挤压、挖掐小肉疙瘩，也不要吃辛辣、油腻、刺激的食物，多吃健康低脂的食物。

若是出现脖子上长的肉疙瘩很痒的话，可能就是发炎了。这时是不可以用手抠和吃辛辣的食物的，常用清水清洗患处是非常好的选择。

过敏

脖子上长小肉疙瘩也有可能是因为过敏引起的，是接触某种东西造成的过敏反应。如果确定是过敏导致，就要注意不再接触可能导致过敏的东西，同时可以涂一些有舒缓作用的天然护肤品。如果不确定是过敏导致，建议去医院检查一下。

长脂肪粒

眼周肌肤容易长脂肪粒，脖子上也是会长的。脖子上长脂肪粒可能是因为皮肤上有微小伤口，在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积于皮肤内形成的白色颗粒。脂肪粒一般无需治疗，如果太严重，可以采用手术的方法治疗。

内分泌失调

脖子上长小肉疙瘩也有可能是内分泌失调引起的，不健康的生活方式，会造成内分泌失调，所以这时要注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果等健康食品，少吃油腻、辛辣、刺激性强的食品。同时作息时间也要好好调整，让身体得到充分的休息。

丝状疣

如果脖子上的小肉疙瘩是褐色或淡褐色的，那么很有可能是丝状疣，丝状疣是发生于皮肤浅表的外形如丝的小赘生物，主要会出现在中老年人身上，抵抗力差、免疫功能缺陷、长期使用免疫抑制剂及激素的人，都非常容易出现丝状疣。

脖子上若是出现过敏或者是脂肪粒的情况时，应该怎么办呢？小编整理了一些关于脖子上长痘痘的去除方法，一起了解一下吧。

脖子上长小肉疙瘩怎么办

1、蜜汁橄榄油面膜

白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。在白芷粉末中加入蛋黄，混合搅匀，并注入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脖子上鸡皮肤处;大约20分钟后，用清水冲洗干净。对于缓解鸡皮疙瘩有很好的辅助作用。

2、红酒蜂蜜面膜

准备1小杯红酒，加入2～3匙蜂蜜，调至浓稠的状态，将其均匀地敷在脖子上鸡皮肤处;待八分干之后，用温水冲洗干净。红酒中的葡萄酒酸是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化黑色素，淡化鸡皮肤。让皮肤更白皙闪亮;蜂蜜具有保湿和滋养的功能。对酒精过敏的女性，必须谨慎使用。

3、茯苓蜂蜜面膜

取白茯苓15克，白蜂蜜30克。将白茯苓研细末，蜂蜜调成膏状;晚上睡前敷脸，第2天早晨用清水洗去。茯苓与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化鸡皮肤。

4、蜂蜜橄榄油面膜

取橄榄油50毫升，蜂蜜20克。将装有橄榄油的耐热容器放入40℃左右的温水中，隔水加热至37℃;在橄榄油中注入蜂蜜调匀，把消毒纱布浸在油中;取出纱布，敷于脖子上鸡皮肤处，20分钟后取下。对于改善鸡皮肤很有用处。

饮食是预防疾病关键之一，对于很多疾病来说，都是因为饮食不正确导致的。日常饮食要做到哪些呢？

饮食的基本原则

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。

2.多吃蔬菜水果和薯类。

3.每天吃奶类、大豆或其制品。

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

结语：健康的对待身上任何一个长出来的东西，很多时候，这些东西都是非常的不好的，不利于我们的健康的。为了我们更好的拥有健康的身体，还是得多保养好身体的。若是出现脖子上长肉疙瘩的情况，首先考虑自己是不是由于接触了致敏的东西以及最近出现内分泌失调了。

养生：悲伤的音乐能减轻悲伤

正确的做法是：选择与当时心情一致的音乐，才能让负面情绪宣泄出来。换句话说，心情悲伤时也宜听悲伤音乐，这样才能减轻悲伤。

此外，欣赏音乐时，配合呼吸、放松肌肉、采用适当的姿势等其他调节身心的方法，也可帮助进入近乎彻底放松的“自我催眠”状态，达到缓解压力的效果。而英国一些音乐治疗专家认为，当人们看到红、紫等暖色光时，会感到兴奋;而看到绿、蓝等冷色光时，会感到情绪稳定。

同样，当人们听到欢快的快节奏乐曲时，情绪会变得亢奋。而轻柔的慢节奏乐曲又会产生明显的镇静作用。此外，听到低音时会产生类似“深色”的感觉，听到高音时又会产生类似“浅色”的印象。专家们把这种现象称作“视听联觉”。音乐治疗正是利用“视听联觉”产生概念，形成联想，并在脑海中呈现出五彩缤纷的世界，最后改善心境的。

法定从轻是“酌定从轻”的对称，从轻处罚的一种。刑事法律明文规定的对犯罪分子应当或者可以适用的从轻。你对法定减轻、从轻有多少了解?下面由小编为你详细介绍法定减轻、从轻的相关法律知识。

法定从轻的基本内容

法定从轻是“酌定从轻”的对称，从轻处罚的一种。刑事法律明文规定的对犯罪分子应当或者可以适用的从轻。

与“酌定从轻”不同。后者不是刑事法律明文规定，而是审判机关根据审判实践经验和案件的具体情况自行掌握适用的从轻。中国刑法中通常将从轻处罚和减轻处罚或者和减轻或者免除处罚规定在一个条文中，供量刑时选择适用。

属于法定从轻处罚、法定从轻或者减轻处罚的有：

(1 )犯罪后自首的;

(2)已满1 4岁不满18岁的人犯罪的;

(3)未遂犯;

(4)被教唆的人没有犯被教唆的罪时的教唆犯。

属于法定从轻、减轻或者免除处罚的有：

( 1 )从犯;

(2)又聋又哑的人或者盲人犯罪的;

(3)预备犯。

刑法理论上，法定从轻有“一般从轻”与“特别从轻”、“相对从轻”与“绝对从轻”之分。

法定的减轻、从轻情节总汇

1、特殊主体

(1)未成年人犯罪：犯罪时未满十八周岁的，在量刑时应当从轻或者减轻处罚。

(2)尚未完全丧失辨认或者控制自己行为能力的精神病人犯罪的，应当负刑事责任，但是可以从轻或者减轻处罚。(完全丧失丧失辨认或者控制自己行为能力的，为无刑事责任能力人，其实施犯罪行为不负刑事责任)

(3)又聋又哑的人或者盲人犯罪，可以从轻、减轻或者免除处罚。

法定的减轻、从轻情节总汇

2、犯罪预备、中止或未遂

预备犯可以比照既遂犯从轻、减轻处罚或者免除处罚。

对于中止犯，没有造成损害的，应当免除处罚;造成损害的，应当减轻处罚。

对于未遂犯，可以比照既遂犯从轻或者减轻处罚。

3、自首

《刑法》第六十七条规定：犯罪以后自动投案，交通肇事罪认定标准。如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。

典型的自首包括两个条件，一是主动投案，二是入实供述自己的罪行。

另外有一些行为虽然严格来讲不符合自首的特征，但法律也将其视为自首。

(1)被采取强制措施(被拘留)的犯罪嫌疑人、被告人和正在服刑的罪犯，如实供述司法机关还未掌握的本人其他罪行的，

(2)符合下列情形之一，并且能够如实交待主要犯罪事实的，可以视为自首：①犯罪嫌疑人向其所在单位、城乡基层组织或者其他有关负责人员投案的;②犯罪嫌疑人因病、伤或者为了减轻犯罪后果，委托他人先代为投案，或者先以信电投案的;③罪行尚未被司法机关发觉，仅因形迹可疑，被有关组织或者司法机关盘问、教育后，主动交代自己的罪行的;④犯罪后逃跑，在被通缉、追捕过程中，主动投案的;⑤经查实确已准备去投案，或者正在投案途中，被公安机关捕获的，应当视为自动投案。

(3)交通肇事后一般不逃逸即可视为自首，包括留在现场等候处理或者为抢救伤员离开事故现场。

共同犯罪的犯罪嫌疑人除如实供述自己的罪行外，还必须如实供述同案犯的罪行;如果犯罪嫌疑人实施了多起犯罪行为，但只如实供述所犯数罪中部分犯罪的，只对如实供述部分犯罪的行为认定为自首。

4、立功

有立功表现的，可以从轻或者减轻处罚;有重大立功表现的，可以减轻或者免除处罚。

立功表现：

(1)犯罪分子到案后有检举、揭发他人犯罪行为，包括共同犯罪案件中的犯罪分子揭发同案犯共同犯罪以外的其他犯罪，经查证属实;(2)提供侦破其他案件的重要线索，经查证属实;阻止他人犯罪活动;协助司法机关抓捕其他犯罪嫌疑人(包括同案犯);(3)具有其他有利于国家和社会的突出表现的(例如被收押期间获得发明专利或者在突然重大自然灾害时积极参与抢险救灾)，应当认定为有立功表现。

重大立功表现：(1)犯罪分子有检举、揭发他人重大犯罪行为，经查证属实;(2)提供侦破其他重大案件的重要线索，经查证属实;(3)阻止他人重大犯罪活动;协助司法机关抓捕其他重大犯罪嫌疑人(包括同案犯);(4)对国家和社会有其他重大贡献等表现的，应当认定为有重大立功表现。“重大犯罪”、“重大案件”、“重大犯罪嫌疑人”的标准，一般是指犯罪嫌疑人、被告人可能被判处无期徒刑以上刑罚或者案件在本省、自治区、直辖市或者全国范围内有较大影响等情形。

5、从犯、胁从犯

在共同犯罪中起次要或者辅助作用的，是从犯，应当从轻、减轻处罚或者免除处罚。

被胁迫参加犯罪的，应当按照他的犯罪情节减轻处罚或者免除处罚。

6、其他

防卫过当：正当防卫明显超过必要限度造成重大损害的，应当负刑事责任，但是应当减轻或者免除处罚。

避险过当：紧急避险超过必要限度造成不应有的损害的，应当负刑事责任，但是应当减轻或者免除处罚。教范他人犯罪，但被教唆的人没有犯被教唆的罪，对教唆犯可以从轻或者减轻处罚。

其他酌定从轻情节：

在司法实践中，除上述法定情节必须依照法律规定从轻、减轻或免除处罚外，符合下列情形之一的，法官可以依据宽严相济的刑事司法政策，结合具体案情对行为人予以从轻处罚：

1、犯罪嫌疑人年老体弱或者患有残疾的;

2、能够如实供述自己的罪行，认罪态度好，有悔罪表现的;

3、能够积极退赃获赔偿被害人损失的;

4、被害人有一定过错的;(如犯罪嫌疑人在遭遇被害人羞辱后因激愤将被害人打伤的)

5、初次犯罪、偶然犯罪。

不能予以从轻处罚情节：

1、醉酒的人犯罪。醉酒的人不仅不能成为免除或减轻、从轻处罚的依据，在交通肇事犯罪中，如果行为人酒后驾驶，不仅在责任上处于不利地位，而且可能因此从重处罚。但行文系病理性醉酒且自己不知情，因醉酒实施犯罪行为的，则因缺乏刑事责任能力，一般不追究刑事责任.

2、法盲。俗话说不知者不怪罪，但并不适用于法律领域。在现代社会，学法、守法是每个公民应尽的义务，因此不知法不能减轻责任，“知法犯法”也不会“罪加一等”，否则人们就不会有学法的积极性，反而在触犯法律时可以以不知法推卸责任。

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