痛苦

简要回答

文玩的崩盘对于不同的人会有不同的影响和感受。对于那些投机取巧、盲目追逐炒作的人来说，这可能是一个惨痛的教训；对于那些纯粹享受文玩乐趣的人来说，这可能只是市场的一个波动，不会对他们的生活和兴趣造成太大影响。文玩的现状已经引起了玩家们的普遍关注。

文玩界存在一些别有用心的玩家。大多数玩家涉足文玩的目的很简单，他们追求的是赚钱、玩耍和追求外观的价值。然而，还有一部分玩家以不同的目的涉足文玩，他们将其视为一种投资项目，希望能够增值、涨价并迅速致富。在文玩行业的鼎盛时期，这种心态似乎是可以实现的。当时，"资本的运作和商家的炒作制造了一种风潮"，也就是说，文玩在月初购入后，到了月底基本上会涨价。因此，在那个时期，买入文玩然后转手出售是一种可行的策略。

许多玩家在文玩行业的鼎盛时期选择转型为商家。为什么说这部分玩家是"别有用心"呢？因为他们购入文玩的目的并不是为了收藏或者玩耍，而是为了迅速赚钱。关键问题在于，这些玩家通常不在货源的上游，所以他们基本上只能购入别人已经转手过的文玩，最终成为了资本运作和商家炒作的最后一环。然而，在文玩崩盘后，这些玩家很可能成为最早倒下的一批，因为他们的动机不纯，对文玩的理解也不够深入，最终他们只能自己承担损失，收场悲剧。

对于文玩行业的下滑，虽然在许多人看来结果是"遍地哀鸿"，但实际上早有迹象表明这一点。对于老玩家来说，文玩的崩盘只是迟早的事情，毕竟许多明智的人都清楚，文玩菩提子只是一颗种子，除了文化底蕴和炒作之外，几乎没有其他价值。正因为如此，老玩家在一开始就对此保持了良好的心态。

我涉足文玩只是为了玩耍、娱乐和欣赏，仅此而已。对于利润和价值等问题，我基本上不过多涉及，即使某件文玩非常有价值，我也不会出手，同样，即使某件文玩非常便宜，我也只是出于娱乐的目的而购买。因此，在这种心态下，文玩行业的涨幅对于老玩家来说并不会引起太大波澜，毕竟他们只是纯粹享受玩耍的乐趣，而不是寄希望于文玩以实现某些目标。

许多人认为，文玩崩盘最倒霉的是商家，但实际上这只是表面现象。对于商家，尤其是头部商家来说，损失是最小的，甚至商家甚至能够通过合理的经营和多元化的产品线来应对市场的波动。真正受到影响的是那些盲目跟风、投机取巧的小商家和玩家。

文玩的崩盘对于这些小商家和玩家来说是一个警醒，也是一个教训。他们往往没有深入了解文玩的本质和市场规律，只是盲目追逐炒作的热点，希望能够一夜暴富。然而，市场是残酷的，炒作是不可持续的，当泡沫破灭时，他们就会陷入困境。

对于玩家来说，文玩崩盘也是一次对投资心态的教育。如果你将文玩看作是一种投资，那么你必须具备足够的知识和经验，以及理性的心态。文玩市场的涨跌是不可预测的，没有人可以准确预测未来的走势。因此，将全部希望寄托在文玩上是非常危险的。如果你真的想要进行投资，最好选择更加成熟和稳定的市场。

无论是哪种情况，文玩崩盘都提醒我们要保持理性和冷静，不要盲目跟风，同时也要对自己的投资有清醒的认识。

简要回答

顺产还是剖宫产一直是孕妇们关心的话题。顺产有诸多好处，但也伴随着疼痛和侧切等问题。现代医疗技术已经发明了无痛的顺产方式，大大缓解了孕妇分娩过程中的痛苦。至于侧切，不是大问题，但会影响月子恢复。通过做好顺产准备，孕妇可以最大程度地避开侧切之痛。

1、侧切原理

女性的产道和肛门之间被称为会阴，这里具有一定的弹性，能够被拉伸。但是，在分娩过程中，如果胎儿过大，会阴就会撕裂，形成创伤。此时，医生会采取侧切手术，使胎儿的顺利出生。侧切手术还可以保护盆底肌，有效防止会阴的撕裂，进而使其保持应有的弹性。所以，在有条件的情况下，孕妇不必害怕侧切。

2、导致侧切的情况

胎儿过大、胎位不正、产力较弱、会阴弹性小、阴道口过小、会阴部存在炎症、产妇患有心脏病、妊娠高血压综合征等都会增加侧切的可能性。孕妇要积极做好孕产检查，提前敲定分娩方案，并在饮食上下功夫，最大程度地避免巨大胎儿的发生。对于胎儿不正等情况，更要加以干预和提前预判。做到这些，侧切就会变得不那么常见。

提前做好顺产准备，也是避免侧切的重要步骤。孕妇要与医生沟通交流，制定顺产计划并了解顺产的过程和要点。在顺产前，孕妇可以进行一些按摩、运动和训练，帮助会阴增强弹性并提高产力。这些准备工作能够减轻产妇的疼痛和恢复时间，还能避免出现剖宫产的情况。

在顺产和剖宫产之间做出选择时，孕妇应该结合自己的身体状况、胎儿情况和医生建议，做出合适的决定。即使选择了顺产，孕妇也完全可以做好准备，减少侧切的风险。希望所有的孕妇都能平安顺利地迎接宝宝的到来。

五一节日本应该是一个欢乐的节日，但由于调休制度的实施，很多人只能感受到疲惫和不满。自从调休制度实施以来，许多人开始感到星期六、星期日上班的痛苦。有人认为比周一更痛苦的是周日上班。调休制度的实施使得很多人失去了本来属于自己的周末和假期。这让许多人感到痛苦和不满。

调休制度是近年来新出现的一种工时安排方式。通过这种方式，公司可以在避免给员工增加额外加班费的同时，增强企业的生产效益。对于很多员工而言，调休制度是一把双刃剑。尽管可以在特定的时间内调整工作时间表，却会影响个人时间的规划。特别是像五一劳动节等假期，往往是一些家庭计划的重要时间节点。调休将人们原本应该放松、享受生活的时光变得疲惫、不愉快。

更糟糕的是，现实中许多员工不得不在周日上班。这使得员工失去了本应该存在的第二个休息日，直接影响了身心健康、工作效率和生活质量。周日上班几乎等于强制员工在一周中的第一天工作，这反过来影响了员工对整周工作的心态和动力。

尽管调休制度有其好处，如提高员工的生产效率和降低企业成本，但它也给一些人带来了痛苦。调休制度需要灵活应用，需要充分考虑到员工个人时间的规划和工作的质量。如果调休制度无法让员工得到充分的休息和放松，那么企业将失去员工的信任和忠诚度，甚至可能导致员工流失和企业形象的受损。相关部门和企业需要采取有效措施，确保员工可以享受到足够的休息和假期，不损害企业的生产效率和利益。只有这样才能让员工更加愉快地工作，提高企业的士气和竞争力。

人生苦短，所以有人说要及时行乐，苦中作乐，那么你们认为人生中最大的痛苦什么呢?

人生最大的痛苦是痴迷。

痴迷，是指极度迷恋某人或某种事物而不能自拔。就是一种“着魔”的状态。

痴迷，是过分的专注。我们都知道，专注一件事是好的，但太过分的专注就演变成了痴迷。痴迷带来的最后结果是：“不能自拔”。最终被深深的陷入自己设置的这方寸之间。

痴迷的人往往会失去心智。不能正常思考一些问题，也就因为这样会做出许多极端的事。这个时候，需要旁人的一些劝导和帮助，以引导痴迷的人走出这个牢笼。

往往痴迷的人都是心里病态的人。会无意给旁人带来许多的麻烦，也会做出许多让身边人头疼的事。若一个人过度的痴迷，最终或许会毁掉他的一身。

所以，不要过多的迷恋。看开一些，心态的平和比什么都强。

生活中，你会有痴迷吗?

大多数的人的答案应该是肯定的。因为，许多时候我们都会痴迷。这是人的本能驱使。

人类本身的好奇心会驱使我们对一些事物痴迷。只是，有的人自控力强，有的人自控力弱。那些自控力强的人，最终会走出自己的痴迷。在这一个过程中，“痴迷”不是有害，而是有益。这种痴迷算是一种专注。这样的人，会取得不一样的成果。

从这方面来看，一个人自控力的强弱，决定他能走多远。

是的，命运是掌握在自己的手里。但是，你得有足够的能力去掌控一些事。

那么这些能力是怎么来的呢?

经历过，磨练过，加上不断的学习总结，这一些能力就会有了。

活到老，学到老。

这一生都在和各种各样的烦恼斗争，其实，人生就是一个战斗的过程。

是啊，把多半的时间放在“痴迷”之中，无疑是在浪费生命。这样的人生，注定是碌碌无为。

你的人生会是什么样?

一切的走向，都是你不断的选择构成的，你的人生你抒写。无论是好，是坏，都是独一无二的。

痴迷，是一件很痛苦的事。

同时，也是一件很磨练人的事。

痴迷的人，往往是因为太过计较：“和别人计较也和自己计较。”同时又太过于追求完美。最终陷入了自己设置的“牢笼”之中。

能够禁锢你思维的人只能是你自己。

也许，外力可以禁锢你的一切自由，但它禁锢不了你的思想。

是呀，从这方面来说，痴迷的人都是心甘情愿被自己给俘虏了。

怎么走出痴迷的境地?

少一些计较，活在现实中，遇事坦然面对即可。

痴迷，既然是那么痛苦的一件事，那么就把它抛弃吧。

小编最近刚刚看完电视连续剧《心理罪》，剧中所展现的一个观点，我很赞同。那就是：“我们每个人心中都住着一个“恶魔”，你需要战胜它，你就会取得辉煌的人生。反之，你将坠入无边的深渊。”

这个问题在高中和大学里被反复提到，并通过各种媒体报道，甚至还有专门的研究——你高潮时的表情和你踢脚趾时的表情一样吗？

根据口口相传，答案可能是这两种表达方式是相同的。但是新的研究表明，答案可能完全错了。

好吧，好吧，这可能不是我们讨论过的最强大的科学。

但是有时候这些谣言需要被打破——正如研究人员解释的那样，你的高潮脸和痛苦的脸是一样的，但是它们没有多大意义。

格拉斯哥大学和德蒙特福特大学的研究人员在一篇新论文中解释道:“人类经常使用面部表情来传递社会信息。然而，观察性研究指出，当人们经历疼痛或高潮时，很难区分面部表情，这也让我们质疑他们作为有效沟通工具的作用。

那么这个谣言是从哪里来的？正如研究人员解释的那样，一些研究表明，我们人类无法区分疼痛和高潮之间的面部表情差异。

此外，他们说:“现实世界的研究表明，痛苦和高潮过程中产生的面部表情——两种不同而强烈的情感体验——实际上是无法区分的。然而，这个发现是违反直觉的，因为面部表情被广泛认为是社交互动的有力工具。

所以，如果它不能帮助我们表达我们的感受(例如，我们正在享受或者处于痛苦之中)，它有什么意义呢？

研究人员计划通过一系列动画面部模拟来回答这个问题。不同的面部可以组合起来模拟多达42种表情。

接下来，他们邀请了近200人(其中一半来自西方文化，其余来自亚洲文化)来评估这些面部动画的表情。他们是高潮、痛苦还是另一种表达？

研究人员发现，我们可以准确区分快乐和痛苦。即使它们有时看起来很像，我们也不会混淆它们。

不仅如此，他们还发现人们对性高潮的表达有不同的看法。

研究人员在论文中解释道:“在不同的文化中，疼痛和高潮的面部表情模型在生理和感知上是不同的。跨文化比较也显示了面部表情模型高潮的不同，包括西方人通常睁大眼睛和亚洲人的微笑。然而，相比之下，不同国家的人有相似的面部表情模型。

现在，尽管这项研究看起来有点可笑，研究人员认为他们所做的不仅仅是表面的揭露——研究这样的文化差异可能有助于理解不同文化之间的互动。

研究人员补充道:“因此，我们的研究结果质疑这些面部表情的不可诊断性，并认为它们可以作为有效的社交和互动工具。此外，我们的研究成果还解决了一些问题，即文化是否会影响面部表情的表达和基本社会信息的交流。”

下一次当你撞倒脚趾或有人冲你的高潮脸大喊大叫时，你可以自豪地给他们看这篇文章。

蝌蚪工作人员从科学警报，翻译李同信，转载必须授权

人工授精通常对妇女来说并不痛苦，因为受精只使用人工方法将男性精子放入妇女的子宫腔，整个过程几乎没有痛苦，只有女人通常能忍受的不舒服的感觉。

如今，越来越多的人不孕不育。人工授精是帮助怀孕的非常好的方法。它主要采用非性交方式将男性精子注入女性体内，以达到怀孕的目的。目前，这项技术非常成熟。具体方法是在排卵期间用生理盐水清洗女性的外阴、阴道、子宫颈和其他部位。然后，使用一次性导管伸入女性子宫腔，从子宫底部仅1cm处缓慢注入精液。之后，轻轻取出导管，通常不会引起疼痛。然而，在这个过程中，女性需要抬起臀部来防止精液流出。

人工授精后，女性需要休息一段时间，半小时后就可以起床去田里。与正常孕妇一样，人工授精的女性不需要刻意卧床休息。

人家说老来伴，老来伴，老年人需要陪伴，最亲近的莫过于自己的老伴了。但是随着年纪的增大，人越来越老，迟早有一天陪伴自己的老伴终究要永远离去。那么子女如何帮助老人走出丧偶的痛苦呢？带着这个问题就让小编和您一起去了解一下。

1、子女应多陪伴老人

建议子女应多陪伴老人，尽量分散老人的视线，让老人把注意力从对死者的悼念渐渐转移到对生者尤其是对孙辈的爱护上来。老人对隔辈特别亲，无论什么事，往往见了孙子女，外孙子女，一切烟消云散；尽管丧偶的悲痛不比其他小事，但隔辈亲的劝说、撒娇会减轻老人的痛苦，使老人重新感觉到生活的乐趣。

2、子女应做好老人的思想工作

子女应做好老人的思想工作，劝慰老人从自责的情绪中解脱出来，只有老人摆脱了内疚心理.才有可能正视现实，开始对今后生活的考虑。

3、子女应多带老人出去走走

建议子女应多带老人出去走走，或是游览山水风景，或是参观名胜古迹，大自然是治疗创伤的良药，在大自然中，老人会不知不觉开阔了心胸，增添了生活的信念和力量。

4、子女多关心老人

提醒在生活上子女需给老人以体贴和照顾，避免老人因悲伤过度而病倒，同时要使老人感觉到虽然配偶去逝了，但生活上有子女的关心体贴，不存在后顾之忧；悲痛的同时，感到一些欣慰。

我们说老人双全是儿女的福分，但世事难料，很多老人不得不面对丧偶的痛苦。我们知道丧偶不仅会影响在世老人的心理，还会给他们的身体带来损失。所以，老人需要正确面对丧偶痛苦，子女也要帮助老人尽快走出丧偶痛苦。下文介绍了一些摆脱丧偶痛苦的方法，老人可以来试试。下面，小编就来重点介绍一下有关老人如何走出丧偶痛苦方面的知识。

1、避免自责

老人丧偶后，常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老人整天唉声叹气，愁眉不展，削弱了机体免疫功能，往往会诱发其他躯体疾病以致过早衰老。其实，使亲人身体康复是每个人的愿望，由于医学技术的限制，有很多疾病尚不能攻克。即使曾与老伴发生口角和矛盾，也是生活中的正常现象，不必过分自责。

2、正确对待丧偶的现实

首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确是一件令人痛心的事情。但这又是无法避免的现实，要冷静地劝慰自己，对老伴最好的怀念就是自己多保重身体，更好地生活下去。

3、自我安慰

失去了几十年朝夕相处，患难与共的老伴，确实是让人心碎的。但生老病死是不以人的主观意志为转移的。当老伴的去世已经成为无可挽回的事实，就应该理智地对待，死亡是每个人的最终归宿，谁也不可抗拒，只是早几年与迟几年的问题。应该多多保重自己的身体。

如果你对老年人常见的心理问题有哪些？女儿恋上继子被母亲杀害测试你对不伦恋可以接受吗？不伦之恋追本溯源揭示不伦之恋涉及到的道德与法律问题？不伦恋心理问题剖析为何虐心还要尝试爱情禁果！影视剧偏爱不伦恋题材细数那些不伦恋题材的电影？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注丧偶老人心理安全常识栏目。

口舌生疮，也就是所谓的口腔溃疡，提起来很多人都知道它的难缠——吃东西时，溃疡部位疼起来让人茶饭不思；而口气难闻，在排除了口腔卫生不良以及龋齿或牙周病等单纯性口臭因素后，还有什么可能呢？家里老人可能会告诉你，这其实是“上火”了，得吃点药“泻泻火”，或者喝碗凉茶，吃点牛黄解毒片。为何有人吃完“泻火药”非但没有好转，甚至情况更糟？和本网一起来看看吧。

口舌生疮需要辩证治疗

1.外感时毒型

（1）证候：多发于外感后1～2天，伴有外感症状。初起口腔黏膜局部充血、红肿，微痛，舌尖或唇内出现栗粒样小红点或小疱疹，12小时内疱疹溃破，呈表浅溃疡，边界清楚。

（2）治则：清热解毒，健脾化湿。

（3）方药：银花、连翘、藿香、木香、佩兰、茯苓、神曲、枳壳、葛根、白术、代赭石、旋覆花（包煎）。水煎，日1剂。

2.脾胃积热

（1）证候：口舌多处糜烂生疮，疮面红肿，灼热疼痛，甚则口臭牙龈肿痛，伴口渴多饮，尿黄便秘，舌红苔黄，脉滑数。

（2）治则：清热泻火，荡涤胃热。

（3）方药：山栀、黄芩、连翘、大黄、芒硝、薄、黄连、竹叶、甘草。水煎，日1剂。

3.脾肾阳虚

（1）证候：口舌生疮，溃疡面色白，周围不红，数量少，久治不愈，伴四肢不温，口干喜热饮，腰背酸痛，尿频清长，大便溏，舌淡苔白腻，脉沉弱。

（2）治则：温补脾肾，引火归源。

（3）方药：制附片、（先煎30分钟），肉桂、熟地、山茱萸、山药、丹皮、茯苓、泽泻、苍术。水煎，日1剂。

4.脾胃虚弱

（1）证候：口舌生疮反复发作，疮面色淡凹陷，伴神疲气短，不思饮食，四肢不温，大便稀溏，舌淡苔白，脉细弱。

（2）治则：补中益气，健脾化湿。

（3）方药：黄芪、党参、当归、陈皮、柴胡、升麻、藿香、茯苓、白术、甘草。水煎，日1剂。

5.心肾阴虚

（1）证候：溃疡颜色鲜红，数量多，形状不一，大小不等，疼痛昼轻夜重，伴心悸心烦，失眠多梦，健忘，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，咽干口燥，小便短黄，舌红苔薄，脉细数。

（2）治则：滋阴清火，养心安神。

（3）方药：生地、地骨皮、山药、泽泻、山茱萸、野菊花、连翘、升麻、砂仁、桑寄生。水煎，日1剂。

6.血虚阴亏

（1）证候：口舌溃烂多发于月经前后，伴月经先期量多，五心烦热，口干喜饮，舌淡苔薄白，脉细数无力。

（2）治则：养血益阴，潜降虚火。

（3）方药：当归、白芍、生地、淡竹叶、茯苓、丹皮、山栀、柴胡、麦冬、五味子、玄参。水煎，日1剂。

7.虚火上炎

（1）证候：口唇、舌、颊部内黏膜有溃疡面，红肿疼痛难进食，说话困难，舌质红，脉弦滑数。

（2）治则：去腐、解毒。

（3）方药：胆矾。用法：将胆矾涂于溃疡面，不要研成粉，以防过量。

口腔溃疡饮食上注意事项包括：

1.以流食、半流食为主，如藕粉、面片汤、粥；

2.多吃富含维生素B2和核黄素的蔬菜，可以促进黏膜修复，如胡萝卜、冬瓜、小白菜；

3.尽量少吃鱼、肉、虾，多吃水果，如苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉。

受孕以后，准妈妈们的身体明显笨重了很多，不少准妈妈就开始堂而皇之的犯懒了。这可是一定要避免的，因为运动可以帮助准妈妈们减少分娩时候的疼痛，特别是下面这几种锻炼，简直可以媲美无痛分娩！

盘腿坐锻炼法——

推荐理由：

准妈妈采用蹲坐式、扶持的跪式、直立的坐式等分娩方式可以很大程度减轻分娩的痛苦。但是这些方式需要准妈妈长期保持背部直立，很容易造成准妈妈疲劳，而盘腿坐锻炼法可以有效提高准妈妈保持直立的时间。

作用阐释：

1.锻炼背部肌肉：盘腿坐锻炼法需要准妈妈长期保持背部直立的姿势，这样可以有效增加背部肌肉，提高肌肉弹力，减轻准妈妈的疲劳感。

2.增强下体灵活度：盘腿坐锻炼法还可以增强准妈妈大腿的灵活性，改善准妈妈身体下半部的血液循环，使两腿在分娩时能很好地分开。

3.促进骨盆打开：盘腿坐锻炼法也能够提高骨盆的灵活性，使准妈妈在分娩时能够顺利打开骨盆。

时间选择：孕22周

锻炼方法：

准妈妈保持背部挺直，然后坐下，两腿弯曲、脚掌相对。尽量靠近自己的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿内侧，使其伸展开来，这种姿势每次保持20秒。重复数次。

如果准妈妈感到盘腿有困难，可以在大腿两侧各放一个垫子，或者用背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。准妈妈可以两腿交叉而坐，这种坐姿也许会感到更舒服，但要注意不时地更换二腿的前后位置。

骨盆底肌肉锻炼法——

推荐理由：

准妈妈分娩时，骨盆张开得越充分，那么准妈妈在分娩时的疼痛就会越小，甚至没有什么明显的感觉。

宫缩是否有力也是影响准妈妈分娩时疼痛时间的重要因素，准妈妈宫缩有力，那么分娩的时间会很短，疼痛时间就会很少，反之则会很长。

作用阐释：

1.打开盆骨：骨盆底肌肉锻炼可以锻炼准妈妈骨盆底的肌肉，增强肌肉的弹性，可以让准妈妈骨盆在分娩时能够充分地打开，让胎宝宝顺利娩出。

2.提高宫缩力：准妈妈骨盆底肌肉弹性的增强，还能够提高准妈妈子宫的伸缩力，使准妈妈的分娩能够顺利。

3.缓解漏尿：由于胎宝宝的重量不断的增加，准妈妈会感到沉重并且不舒服。到了孕后期，准妈妈甚至可能会有漏尿症状。骨盆底肌肉锻炼法可以避免这种现象的发生。

时间选择：孕24周

锻炼方法：

仰卧，两膝弯曲、双脚平放，好像要控制排尿那样用力地收紧盆底肌肉，然后停顿片刻。再重复上述动作，每次重复做10次。

下蹲运动锻炼法——

推荐理由：

下蹲运动锻炼法增强准妈妈腿部力量的最好方法，能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间，有效减轻分娩的痛苦。

下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴，出现会阴出血的症状。

作用阐释：

1.增强皮肤弹性：下蹲运动锻炼法会让准妈妈的会阴一次次地打开，这样既让准妈妈的会阴在分娩时能够顺利扩张，又能够增强会阴的皮肤弹性，避免准妈妈出现皮肤撕裂，有效减轻分娩时的疼痛。

2.增强腿部肌肉：下蹲运动可以让准妈妈的腿部肌肉得到最大的锻炼，增强腿部与骨盆关节的灵活性，有利于准妈妈顺利无痛分娩。

时间选择：孕25周

锻炼方法：

开始时准妈妈会感到完全蹲下有些困难，所以可以先扶着椅子练习。两脚少许分开，面对一把椅子站好，保持背部挺直，两腿向外分开并且蹲下，同时用手扶着椅子。只要觉得舒服，这种姿势尽量保持得长久一些。

如果感到两脚底完全放平有困难，可以在脚跟下面垫一些比较柔软的物品，起来时，动作要缓慢一些，扶着椅子，不要过于快捷，否则可能会感到头昏眼花。

保持放松：

随着腹部的增大，你可能会觉得平卧位时，头上枕一个垫子更舒服。抬高双脚，把小腿放在椅子或床上。把双脚抬高放在椅子上，可减轻踝和脚的肿胀。

准妈妈参加健身锻炼不能只从兴趣爱好出发，而应考虑妊娠期间的健康状况，并参考产科医生的意见。在锻炼的项目选择、锻炼强度和时间等方面，准妈妈应注意以下几点：

运动强度不宜过大：

在准妈妈孕期3个月或临产前3个月，可进行散步、打太极拳、做广播体操等活动;禁止进行跳跃、旋转和快跑等剧烈和运动量较大的项目，以免引起流产和早产。在整个怀孕期间，均应避免做腹部挤压和剧烈震动的运动。

锻炼时间不宜过长：

每次锻炼时间以20分钟左右为宜。锻炼过程中，心跳超过每分钟120次时，即应暂停锻炼。锻炼时最好不要播放音乐，以免准妈妈在欢乐轻快的乐曲声中不知不觉地超运动量，引起疲劳甚至发生意外情况。

锻炼后注意自我观察：

自我观察的项目包括计数自己的心跳次数、呼吸情况、胎动次数以及阴道流液情况等，发现异常情况应及时去医院检查，并要遵照医嘱定期进行产前检查，以确保准妈妈和胎宝宝的健康和安全。

锻炼后放松恢复

每次锻炼后，要花20~30分钟来放松，如闭上眼睛5~10分钟，把双脚抬高，这样休息一会儿准妈妈就可以完全消除疲劳;紧张有可能加剧疼痛，学会放松的方法，在分娩时特别有用。把注意力集中在呼吸的节律上，能减少焦虑、保存精力。

锻炼不仅有助于分娩，对于孕妇控制体重，保持身体健康以及胎儿的生长发育都是很有好处的，千万不要觉得怀孕了就应该整天卧倒休息，平时缺乏锻炼，等到分娩的时候就有苦头吃了。所以准妈妈们赶快行动起来吧！

生活中，保护身体，最基本、最需要做的事情，就是疾病预防，做好保健工作，对身体保健的益处太大太大了。老年人免疫力低，年轻人抵抗力好，这话我们都知道，但是，还是有些事情，会影响身体调节。例如，老年人经常遇到的情况——老寒腿。

在一档节目中，邀请了北京医科大学钱会南教授，在钱教授讲解中，让我们对老寒腿有了更多的认识、了解。

受寒影响到健康

冬天天气寒冷，为此，你会穿上一条又一条的秋裤。身体受寒对健康影响极大，会造成气血运行不通畅，在某些地方，因为经常受到寒邪，会出现疼痛。这也是中医说的不通则痛，气血不通畅，是会造成疼痛的发生。特别是关节，更会容易造成疼痛。

老年人老寒腿主要的原因是啥呢？

对于老年人来说，是要忍受老寒腿带来的痛苦，甚至可以说，身边很多上了年纪的老年人，腿部或多会少都有毛病。有些老年人要是没有了拐杖的支撑，那么行走都是困难的事情。

年老体弱是老年人出现老寒腿的主要原因，这是因为年龄增大，老年人会出现肝肾不足。要知道肝主经、肾主骨，会造成肝肾亏虚。再遇到寒邪会造成老寒腿的反反复复。

老寒腿如何保健

坚持运动

在生活中，患有老寒腿的人，最好应该坚持运动，在这运动中对预防、治疗老寒腿很有帮助。对踝关节进行转动，能促进脚踝周围的肌肉，促进气血运行。

保护后背

在平时没保护好后背，对预防寒邪是非常好的，这是因为在人们的后背上有五脏脏腑的运行轨迹，例如，督脉，这样对足太阳经是非常好的。

背部得到了温暖，能避免寒邪入侵身体，对养肾护肾也是非常好的。在温度变凉的时候，可以对下肢进行保暖，这样的保暖，可以在腰上围上一个腰围，对护腰、保暖都是非常好的。

药酒治疗老寒腿

在钱教授的讲解中，还可以通过药酒来治疗老寒腿，以白酒为原料，配合一些中药，充分的利用了白酒的温、辛的特点，对活血、散瘀、散寒、祛风是非常好的。

拔火罐祛寒邪

在生活中，还可以通过拔火罐去寒邪，找一个专业的医生，进行拔火罐，能把体内的寒邪排出体外，对调节身体会更好。

这就是关于生活中如何处理老寒腿的描述，老寒腿对身体的影响实在是太大了，希望大家多重视，科学、合理保健，才能保护好身体。

暗恋一个人是什么感觉呢？想说又不敢说，是最痛的状态，这也是世界上最遥远的距离，我明明就在你面前，你却不知道我爱你，暗恋一个人到底有多痛苦呢？

暗恋的八大痛苦

假装没看见，却用余光看了千万遍;

从一个没心没肺的单身狗变成了满怀心事的单身狗;

最想的人是她，最不想打扰的人也是她;

有一百个想见她的理由却少一个见她的身份;

除了她看你时，其他的时候都是你在看她;

嫉妒她身边每一个无关紧要的嗯，他们就那样轻而易举见到你朝思暮想的她;

忍住了千万次要见她的冲动，她却一无所知;

不甘做朋友，不敢做恋人。

你有暗恋过一个人吗？你暗恋的时候是不是也有这些痛苦呢？

婆媳相争，受伤的岂止是双方。口舌之争随着时间会平息，但是说出来的话犹如泼出去的水。这8句话常从婆媳矛盾争执中出现，它们不仅让男人左右为难，也让家庭的感情受到不晓得影响。

1、老婆可以再选择，而母亲无法选择

这句话，有相当一部分做婆婆的特别喜欢说。而这在小编看来，这句话是相当有教唆嫌疑的。它的潜台词就是，老婆不重要，老婆离了可以再娶。试想想，做母亲的说出这句话，儿子情何以堪？是听你的，还是不听你的？也许只有那种本身就想离婚的男人，正好可以借母亲之名“杀”妻了。但无论成功不成功，显然是把婆媳战争提升到了另一个高度了。

表面上这句话尽管有点道理，但是稍作思考，却是十足的混账话。难不成儿子娶媳妇是替你这个做妈的所娶？真正聪明的母亲应该明白，母亲再好，母爱再深厚再伟大，但终将是抵不过婚姻的重量，这是普遍的必然，更应该是为人母应该认清和所期望的。儿子夫妻恩爱，其实从某种角度上来说，是胜过千万种孝心的。

2、跟你过一辈子的是我，而不是你妈

无独有偶，也有很多狭隘的女人，喜欢在老公面前说这句话：“跟你过一辈子的是我，而不是你妈！”细作思量，这句话同样有陷老公于不仁不义之嫌，难不成你让老公有了你，就不要妈了？在先前的很多文章中，小编都建议，作为妻子的，永远都不要试图去拿自己和老公的母亲相比，没有可比性，也没有比的必要，若真要比的话，也确实难于比得过。扪心自问下，你真的可以象他妈妈那样，保证一辈子不计得失大度无原则地对他好吗？小编感觉99%的妻子是做不到的。既然你做不到，那还拿什么总喜欢和人家的妈妈斤斤计较呢？

3、父母的不一定是我们的，只有拿到了手才算数

小编不得不说，儿媳说这句话是极为有功利心的，她在逼人家儿子向父母要财产，逼老公顾小家，不要大家。这句话理论和法律上是对的，但于情感伦理上却是为人不齿的。而且这样的话多半只会培养出一个啃老，不思进取的老公。然而，最让小编费解的就是咱们这个社会的宽容度了，人们似乎已经对儿女争夺父母财产司空见惯了，似乎一点也不以此为耻，正如当今社会“笑贫不笑娼”一样可悲至极！

4、你们根本没有把我当成自己家里的人

儿媳妇永远是别家的人，这是大多数中国人家庭观念的通病。别看平时大家相安无事不提及，但是只要有点小争吵，这个病毒就会发作，让婆婆过敏，让媳妇歇斯底里。其实，小编觉的，这其中的原因是两面的，一方面儿媳没有把自己当成婆家人，未能真正融入到新的家庭，只待“媳妇熬成婆”，再翻身当主人;另一方面，婆婆却也确实总是难于把这个新来的女人当成自家人，不管是基于好心还是歪解，处处设防，两个人总也不能开怀畅谈。

5、你选择吧，有我没她

每当吵得不可交之时，婆婆和媳妇总会不自觉都向中间的男人扔这么一句话：“你选择吧，有我没她！”一副不共戴天的仇恨模样。恕小编直言，这就是在把男人当夹心饼了，就好比人家问你是想死呢还是不想活呢？总之，怎么选择都是活不成了！

6、她这是做给你看的，你不在家的时候就原形毕露

婆婆和媳妇都喜欢说这句话，以证明自己的清白，以让中间人评个理，定个是非。可是自古以来，清官难断家务事。难不成，你们要让一个大男人，整天丢着班不上，然后时不时地潜伏在家里，听你们两个女人怎么吵架？显然，这操作起来是不太可行的。而且对改善家庭关系是有害无益的，它无疑只能是助长了大家的更加较真。

7、你妈什么都管，我在这个家没有一点自由

对于这句话，小编倒是真的认为多半是作婆婆的要好好思考一下了。儿孙自有儿孙福，随着朝代的发展，管媳妇的早就不是婆婆了，而是老公。年轻人为人做事及生活习惯，显然是不能象你们上一代人那样严谨认真的，这一点小编建议，做婆婆的还是要宽容为好，以和为上。想想，你对儿子可以那么宽容，为什么就不可以对她老婆宽容一点呢？他们是睡一床被子的人，好多东西都一样，媳妇在娘家也是受父母宠爱的人，不必把生活弄得那么拘谨。只要无碍大事，睁一只眼闭一只眼最好了。

8、你媳妇啥都不管，把我这个老妈子当保姆

其实，据小编所知，这个现象倒是比较普遍了。年轻人要么不愿意和父母一起住，要么住过来了，就啥事都不爱干，全然把老妈子当成了保姆。尽管这里面的问题是千丝万缕，剪不断理还乱，婆婆媳妇各有难处，一来婆婆难于真正放下心，二来媳妇不敢过多插手，三来儿子多会在妈妈面偷懒，儿子做了妈妈心疼，不做是媳妇教的。在这一点上，作为儿媳的也确实有点难。所以，关键还在于男人自己了，自己要主动一点，要学会调和这里面的矛盾。

当一个人从热恋期到失恋，这种落差让他们感到难以接受，他们容易变的悲伤，焦躁，不知道失恋怎么走出来，但是生活还在继续，到底失恋了怎么办呢？人们失恋了怎么调整心情呢？今天小编就来告诉大家失恋了怎么办。

首先我们要明白，即使你失恋了，生活还是要继续，日子还是正常的过，如果一直停留在那种痛苦中，会严重影响人们的生活，所以要尽快的摆脱失恋的痛苦，让自己积极面对接下来的生活。

一段恋情已经结束，另一段恋情尚未开始的感情阶段，人们称之为“空窗期”，空窗期会让人感到孤独、焦虑，于是有些人急于填满这个空白，随便找一个人恋爱，也有人会灰心失望，颓废自闭，甚至有些人采取极端的方式结束自己的生命。其实，我们可以采用一些有效的方法使自己顺利度过空窗期。

别把时间花在埋怨上。空窗期的人不能把时间花在埋怨自己或别人上，应该要告诉自己“我是个凡人，难免会犯错误，我现在要做的是从失败的经历中成长起来，不会再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静，这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。

其实失恋并没有什么可怕的，失恋不过是给自己一个新的机会，去重新生活，认识新的朋友，重新认识这个世界，找到真正属于自己的幸福生活。

有个朋友曾经说过：你只是失去了一个重心，找回了平衡点，你就重生了。今天就跟大家分享一些方法，希望以后大家不用再问失恋了怎么办，只需要告诉自己，失恋了，就好好享受以下的做法，然后蜕变！

第1步痛苦

他只是一时冲动他还会回来找我的

“我们分手吧！”———这句话他已经说得明明白白、清清楚楚，可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西，这难道有什么暗示吗？你仔细回味他的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心但充满希望地等待他，只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响，你就会神经质地以为：是他回来了吧？

自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。

第2步纠缠

他家里怎么还有灯光

这一次你很确定，他是真的走了，不会再回头了，但是你认为他是不可能已经将你忘了的，他没有权利在你痛苦的时候生活的很快乐，于是你不停的给他打电话，发短信，最终他没有理睬你，甚至你会去他家门口，站在窗下看着他们家，如果他们家有灯光了，还会问为什么会有灯光。其实这个时候，你需要尽情的发泄自己，可以K歌，可以大醉一场。

你不能接受他离开你的事实，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。

第3步愤怒

王八蛋他是个彻彻底底的混蛋

他终于有新欢了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你？你不再流泪，却气得发抖。他太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个他，或者你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候，砸碎他的车窗玻璃，给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就毫不犹豫地进行报复。

失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。

第4步自怜

他都不爱我还会有人爱上我吗

当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的壳里更安全呢？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢？没有人！你知道忘掉他的最好办法就是爱上另一个他，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他，可是你回到家仍然会觉得伤心，因为那不是你真心想做的。

由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。

第5步不屑

切！就他那怂样我还不想要他呢

他不要我了？再好不过，我还不想要他呢，早就不想了！他一点也不优秀、不富有、不体贴，身上的缺点多如牛毛。我怎么会忍受他这么长时间？这个男人滑稽可笑，一点品位都没有，他走了正好，让他到别人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了！

为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

3种心理治疗教你走出阴影

控制自己不联系对方

不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。

适度发泄帮你度过难关

分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。

切忌逢人吐槽TA的不好

千万别作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好话不出门坏话传千里，说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里，这样的你就如一个怨妇一般，自己默默去承受，这样才会使你成长，告诉自己向前看，你要回头，才是你最重要的决定。

结语：以上就是小编为大家介绍的失恋怎么走出来的相关内容，从这篇文中，我们可以知道失恋了怎么办，可以知道失恋了怎么调整心情，告诉自己，失恋没有什么，我们要面对新生活，重新开始。

你知道职场老板的哪些方面最痛苦吗？

你知道职场老板的哪些方面最痛苦吗？

1、家庭亲情的孤独痛苦

老板的交际圈很广，但风光只在表面。与政府，永远是官和商讲不清楚小心翼翼的关系；目前中国老板大多还是靠勤奋起家，老板的付出比一般人多太多，对于家庭、太太、小孩照顾时间太少，也缺少沟通；更有发达后与以前太太完全没有共同语言，以至离婚或包二奶以成正常现象。与亲人朋友一起做生意的，开始很好，做大到一定程度，大家意见不一，或为利益，导至反目成仇、分道扬镳，老板成了孤家寡人，由于商业利益，与骨干员工、朋友都不能说到内心世界，享受不到常态的快乐，痛苦。

2、战略抉择的风险痛苦

中国中小企业老板基本依靠中国改革开放的机遇而成功，事实上他们大多素质并不很高，可以说中国市场本身就在不断爆发增长，低价、模仿、渠道，靠的是胆商+行动力，企业做到一定规模，老板自然风光，但随之而来是企业发展方向的抉择，这种思考的痛苦是企业员工所不能理解的，特别是目前中国社会经济结构调整与转型、金融危机国际经济形势不明朗的情形下，对于仅仅品牌力量很弱的中国中小企业，在企业战略上如何抉择，是关系到企业生死存亡的风险问题，很痛苦。

3、思维模式的转型痛苦

由于中国市场经济的发展本身就很短短30来年，市场需求、国家政策、社会价值观、消费形态、国内外企业竞争环境等都在不断发展变化，对于企业的管理运营，老板的思维需要具有很高的灵活性和与时俱进性，是延续依靠创业期的个人成功经验，还是如何面对与接受新环境、新挑战，对于新知识、新观念、新商业模式与管理模式，思维模式面临转换的痛苦。

4、人生观念的信仰痛苦

我接触不少老板，特别一些地产、或政府关系密切的行业，发达时，风光耀眼、呼风唤雨，朋友众多，但企业一遇到波折后，朋友全无，在残酷的商业环境中，面对金钱至上的现实压力、复杂的社会关系，内心世界的人生信念不知如何是好，信仰上很痛苦。

5、社会仇富的金钱痛苦

其实大多民营企业老板还是靠自己勤奋和敢干，为社会创造价值而获得自己财富回报，但中国传统文化的“不患贫、而患不均”、及社会中部分靠不正当规则获得利益和部分老板富裕后过分的变态生活，再加上中国目前地产行业的畸形发展，整个社会出现普遍的仇富心理，在金钱关系上痛苦。

经期怎么吃能缓解痛苦？

不少女性一直都很关注，经期吃什么既可以减轻痛苦，放松心情，又能补充失去的营养，顺利度过这段特殊的日子呢？

补充蛋白质和铁元素

蛋白质和铁的流失，会让女性面色发白，手脚冰凉，甚至会影响到身体的新陈代谢。鸡蛋和牛奶富含优质蛋白，动物的肝脏、全血及瘦肉则是铁元素的极好来源，这些既含蛋白又高铁的食物，是女性经期的最佳选择。另外，经量过多的女性以止血为主，可选择红豆、紫米等食物；经量过少的女性可以适当吃一些补气活血的食物，如西红柿、红枣、桂圆等。

有人喜欢喝红糖水，认为红糖可以补铁，其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一，并且铁的吸收率极低，补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。

多吃一些大豆制品

值得注意的是，中年女性因为卵巢渐趋萎缩，会出现月经不调的状况。这种情况下可以多吃一些大豆制品，大豆中含有的大豆异黄酮，可以弥补中年妇女雌激素分泌不足的缺陷，从而起到调理月经的作用。

适当摄入B族维生素

月经期间女性往往情绪低落，容易失眠。可以通过补充B族维生素舒缓神经。其中维生素B12有助于缓和情绪、改善注意力，维生素B6可以促进多巴胺和肾上腺素的形成，这两类物质是体内天然的抗抑郁因子。燕麦、小米、萝卜、猪肝、全麦面包等都是B族维生素的良好来源。

多吃开胃助消化的食物

生理期时，很多女性都会食欲不振，此时可以选择酸甜适宜或者微辣的食物提高食欲。不过饮食仍需要以清淡为主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔内血管扩张，导致痛经或月经量过多。

老年男性清晨排尿痛苦是怎么回事

恐怕很多人都有这样的习惯：早上起床，第一件事就是直奔厕所，而对很多老年男性来说，这早上排尿却是个挺让人痛苦的事。原因无他，前列腺肥大的缘故。

为什么他们容易在早起出现明显的排尿困难呢?这就要从前列腺的重要“位置”说起了。前列腺位于膀胱和尿道的连接处，像个阀门，有“一夫当关，万夫莫开”之效用。年轻时，健康的前列腺可以“恪尽职守”，尽好关口的作用；到了50岁以后，它则不可避免地开始出现增生，不仅向外扩展，还会向内膨胀。向外扩展，导致膀胱的括约肌被挤压，使排尿控制系统失灵，出现排尿等待；而向内膨胀，则造成通过其间的尿道被挤压，致使排尿不畅、尿线变细甚至尿线分叉。而这种排尿不畅的情况，又会进一步导致膀胱平滑肌受损，出现尿无力、尿程短，甚至尿流中断等恶性循环。

到了晚上睡觉，在交感神经和非交感神经的作用下，前列腺和阴茎都会反复出现充血膨胀，以致占据更多膀胱内的空间，让人很快就产生尿意，即憋尿感，但等到去排尿时，尿又不多，这也正是夜间会尿频的原因。

而晨起时，男性也是很普遍地存在着前列腺的充血和阴茎的勃起，所以，老年男性在早起时，会出现憋尿、尿少或尿不出的情况。

这时，不妨先下床走一走，别急着去厕所。在屋里转上几圈后，你就会发现，本来醒来时感觉到的比较急的尿意，在这个时候就不那么明显了。这主要是因为，在走的过程中，血液向四肢分散，减轻了腹腔盆腔的淤血，加上从睡眠状态到清醒状态的转变，交感神经和非交感神经的作用再次调整，阴茎和前列腺的充血会随之缓解，勃起的阴茎逐渐疲软，充血肿胀的前列腺相应缩小，膀胱空间增大，“虚假”的尿意自然会明显减弱。

失恋虽然是一件很令人难过的事情，但是感情不是全部，还是要回归自已的生活，未来的路还很长，老是沉浸在上一段感情中只会徒增烦恼。

怎么走出失恋的痛苦

第一，接受现实

很多爱得太深的人很难接受自己已经跟爱的人分开这个事实，还一直让自己沉浸在过去美好的回忆里面，这对于你来说有好处也有坏处。好处就是至少让你不会对这个世界感到那么绝望，起码你还有那些美好的回忆不是吗?但是坏处是，如果你一直沉沦在过去的回忆里面，那么对你来说，想要走出失恋的这种痛苦，可能会花上更长的时间。如果你能够坦然接受现实的话，那么对于你接下来个人的发展是非常好的，也能够快速让你在短时间内振作起来，重新拥有自己的美好人生。

第二，调整生活习惯

也许之前在谈恋爱的时候，自己有一些从对方身上学下来的小习惯，而且在失恋之后在短时间内可能都无法更改过来。这个时候你需要清楚地认识到：这些习惯对于你自己来说是好的还是坏的，如果你确定从对方身上学到了一些好习惯的话，那么你就不用再去刻意地进行一些改变。如果你确定了这是一些坏毛病，那么你一定要下定决心改掉，帮你改掉这些毛病的时候你就会发现其实你也差不多等于忘了那个人。

第三，不要再计较过去的往事

也许这段感情结束的不明不白，让你感觉很痛苦，也很愤怒，但是如果你非要揪着这一点不放的话，只会让你整个人会越来越不开心，越来越抑郁。因为对于对方来说，与你分开就是他想要的结果，至于分开之后你是死是活，都不关他的事情。他选择分手的方式是否能够让你接受，也都不在他的考虑范围，因为他当时想的就是一件事情：尽快和你摆脱恋人关系。也许在之前谈恋爱的时候，他有许多做得不对的地方，但是这一切都随着你们关系的结束，成为了过去式。分手之后，如果你还反复在自己的朋友面前吐槽前任的某些行为，反而显得你小家子气，也证明你没有从那段感情中走出来。

第四，转移自己的注意力

如果这段感情带给你的记忆是特别深刻，也特别让你难以忘怀，那么你所要做的一件事情，就是要转移自己的注意力。也许当时你正忙着谈恋爱，而忽略了身边的风景。比如说要单身的你最喜欢吃泰国料理，但是谈恋爱的时候，你却顺从另一半的意思去吃韩式料理;比如说你单身的时候，最喜欢看的是爱情片，但是谈了恋爱之后，你却跟着他一起去看动作片。其实回归单身之后的你不正是想做什么就做什么吗?而去做你想做的事情，就是转移注意力最好的一个方法。因为你在做自己喜欢做的事情中会获得一种满足和喜悦感，暂时能够让你忘掉了所发生的不愉快。并且从中你也能够体会到，其实一个人生活也并没有什么不好。

第五，理智分析分手的原因

这一步并不是让你找出两个人为什么会走到分手这一步的原因从而去求得对方的原谅，而是让你反思，在这段感情中，你是不是有做的不对的地方，如果你确实存在一些毛病，那么你也可以给自己提个醒，再迎接下一段感情之前，要把这些坏毛病给改掉。吃一堑长一智，其实放在恋爱上面也是这个道理。失恋对于一个人来说，并不是只会带来痛苦，也许你可以从这段失败的感情中吸取教训，从而让自己变得更加完美，更加有个人魅力，这样你的下一段感情才会比上一段感情好很多，遇到的人也会比前任更加优秀。其实不管男生还是女生，不管你是主动提出分手，还是被甩的那一方，你都千万不要觉得自己是一个没有魅力的人。失恋最可怕的地方就是它会让你的生活变得极度不规律，让你对自己极度不自信。但是你要知道这个世界上的你是独一无二的，只有坚强的从这段感情中走出来，才能够蜕变出一个更加完美的你，才能够去遇到那个对的人。

如何走出失恋的阴影

①失恋就不用再去操心别人啦

谈恋爱的时候总会为对方操心，比如记住对方的生日等等，还要想他喜欢的礼物，逛街买他的衣服，这些时间以后都可以还给自己了。

②结交新朋友

新的朋友让你对社会有新的认识，有新发现，新朋友总是能给你带来新鲜感和好心情。那么多去一些社交场合或者平台结交新的朋友吧，忘记分手和前男友那些事。

③移情大法转移注意力

失恋者可以适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后，可与朋友发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情;可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀。这是失恋者预防失恋抑郁症最有效的方法。

④失恋激发了潜在的文艺细胞

失恋可以提高自己的文学素养，失恋后的难过和孤单不妨整理成一本小说，当你翻开后，那些历历在目的往事都变成了美好的回忆刻在你的心中。

教你快速走出失恋阴影

1、或痛哭一场，或找人倾诉，发泄掉自己的负面情绪。或许是毫无征兆地突然就分了手，也许一切早已蓄谋已久，只是不管是哪种状态，你的内心都是负能量满满，一时间之间难以接受。这种时候，不要把一切都闷在心里，宅在屋子里瞎想，干脆痛痛快快地哭一场，或跟朋友倾诉下，尽可能地发泄掉你心里所有的不满和悲伤。把情绪都扔完了，你也就不会那么难受了。

2、接受失恋的事实，不要不甘心，也不要去找他。失恋后，你会觉得不甘心，不明白好好的两个人，怎么突然就这样了。你也会总认为你们还在一起，还有可能，总是想要去找他。有这种想法正常，但是一定不要去。没用的，去了只会让你再一次被他的绝情所刺痛。没有谁离不开谁，没有谁一定要跟谁在一起，与其祈求，不如尊重，洒脱地放手。

3、不要总是去回忆，让自己忙碌起来，让生活回归正常的状态。你若只是一直沉浸在过去之中，自怨自艾，那你永远也走不出来。你若不去回忆，不去遐想，该吃吃，该喝喝，该睡睡，把注意力挪出来，去拼一份事业，或做些自己喜欢的事情，那么当时间走过，你成为更好的自己，你会发现，那些曾经早已变得风淡风清。你以为你永远忘不掉的那些事，不知不觉，你已经不再想起。没有忘不掉的人，只有不肯忘掉的心。只要你想要走出来，就没人可以阻碍得了你。失恋最是磨人心肠，可也最是让人成长。你大可不必因为一次失恋就怀疑人生，不再相信爱情，你不该相信的，只应该是那个让人失恋的人。只管向前走，终有一天你会遇到那么一个人，他来了，就再也不会走。

失恋的状态

复杂性悲痛是个体长时间处于高强度的悲伤情绪中，无缓解迹象，并严重影响到正常的生活。此时此刻，如若你正处于失恋状态中，那么这些种种不是只有你一个人在承受，你正在经历的疼痛是真实的，程度是前所未有的，所以心疼你，也请你心疼自己。失恋后的症状与重要他人的丧失一致。通常悲痛欲绝是用来形容生命中重要的人去世时会用到的词汇，这个状态有专门的词汇命名，叫做复杂性悲痛(complicatedgrief)。复杂性悲痛是个体长时间处于高强度的悲伤情绪中，无缓解迹象，并严重影响到正常的生活，比如不想上班或是上课无法集中注意力等等的一种状态。

复杂性悲痛通常是和生命的逝去同时出现，但是现在越来越频繁地出现在失恋的话题中，因为失恋后表现出来的症状与其惊人的相似：高强度侵入性想法，大坨大坨的高强度负面情绪，感到不间断的孤独和空虚，反常的整宿失眠，还有“快感丧失”。体会过“真是想到干什么都觉得没意思”的人，会知道个人兴趣的丧失是多么可怕的一件事情。

一段感情的结束啊，是几乎我们每个人在一生当中都难以避免的经历，它的痛苦程度跟死了人差不多，搞不好不多久，“失恋后情绪恢复障碍”就会被凡是异常情况都有可能是有病的DSM(精神疾病与诊断手册)收录，成为一种新的心理疾病。其实，失恋在短时间内呈现出来的症状甚至已经可以达到两个临床诊断的标准，一个是创伤后应激障碍——受到创伤后应激系统出现问题，要不高度警觉，要不麻木，还有一个是抑郁——最典型的一个症状就是上文提到的“快感丧失”。案例中提到的“四周画面从彩色变黑白”就是抑郁情绪的开始，但有抑郁情绪并不代表抑郁症，所以大家不要仓促给自己贴标签。

面对对方的出轨，很多人都会深受打击，出轨本来就是罪无可赦的，很多人都觉得不能相信自己最亲的人竟然背着自己做出这种事情，失望透顶。

老婆出轨如何走出痛苦

一、接纳自己受伤的状态

遭遇这样的打击和伤害，虽然理智上原谅了妻子，但在情感上却无法原谅。遭遇了生命中如此巨大的打击和伤害，感到伤心、难过、痛苦、愤怒，脾气暴躁、无力，无法处理好工作和人际关系，都是很正常的。要马上从这种痛苦的情绪中走出来，是很难做到的。先允许自己在某一段时间内的情绪糟糕、低落的状态，加上妻子也需要时间化解内疚和痛苦。因此，给自己和妻子多一点时间，帮助双方走出这件事情。允许自己有这种受伤的情绪，可以找一个信得过的朋友，去倾诉、释放，也可以寻找心理咨询师指导，帮助自己处理受伤的情绪。

二、放下受害者心态，反思妻子为何会出轨

妻子出轨了，自己难受是很正常的。这样的一个事件，既是打击，也是婚姻的转机。不妨放下谴责、抱怨和不满，放下受害者的心态，成为主动掌握婚姻命运的人。在婚姻中，一方出轨，往往是因为婚姻出现了一些问题。为何妻子要出轨呢?两地分居，对于大多数夫妻来说都是一个极大的考验。一是由于距离的遥远，情感上得不到满足，难以及时从伴侣那里得到反馈和支持，安慰和关心。夫妻之间容易因为缺少见面机会、缺少沟通而产生误会和猜忌;二是性生活难以保持一定的频率，性需求难以得到满足。在这种情况下，妻子长期情感空虚又得不到满足，对婚姻不满，夫妻感情逐渐变淡，只好向外寻找寄托。婚外情，往往警示我们，婚姻中缺失了一些东西，需要做出哪些调整和改变。

三、诚恳地和妻子沟通，积极处理婚姻中的问题

当自己冷静下来，夏先生可以诚恳和妻子沟通，交流彼此的看法和感受，共同去探讨、反思婚姻中出现了什么问题;面对婚姻中的挫折，要继续走下去，彼此要做出怎样的努力呢?沟通后达成一致的意见，比如，妻子可以多表达自己心里的想法，让夏先生知道自己的需要。比如，夏先生可以增加回家的次数，比如从每个月回家一次，改成每周回家一次;如果确实没有时间回家，也要多通过电话、短信、视频等方式进行情感上的互动，加强夫妻间感情的联结·····如果在交流、互动的过程中感到困难，难以做出协调，也可以寻求婚姻专家的指导和帮助，提高夫妻双方经营婚姻和驾驭情感的能力，真正修复婚姻。

四、自我调节

在婚姻中受到伤害，要彻底走出心理上的阴影，并不是一件容易的事情，但并不表示做不到。夏先生可以把关注力到自己身上，比如投身工作，通过工作的成就来重新获得自身的价值感;也可以和朋友、亲人多一些往来，还可以去旅行、运动;可以培养自己的兴趣爱好，让自己的心情慢慢回到阳光的世界。

怎样报复老婆的第三者

老公之所以有小三，往往是因为情感寂寞。如果你曾经给老公多一些关心和呵护，也许根本就不会有小三的出现。每一个出轨的男人其实都隐藏着一颗缺爱的心。正是因为家里缺少爱，所以他们才会到外面去寻找。如果你能放下些工作，放下些操孩子的心，而是真正的去关心下你的老公，那么一定会让他感觉到有点愧疚和不安。两个人之间在一起一定要有维系彼此关系的信仰。你不必事事都优秀，但是你一定要有你自己的过人之处。当你懂得给自己定一个方向，并且朝着这个方向努力的时候，你就一定会慢慢的做出自己的成绩，让对方感觉到你是一个可塑之才。恋爱之中，都希望看到对方的优点，如果你很少有，这个时候就要学着把优点放大。两个人之间不是争你高我低，而是要让对方看到你自己其实努力下，就会有好的改变和成绩。当对方看到你的改变时，也会慢慢地调整自己的看法。毕竟人和人在一起时间久了，感情总是有的，心肠总会软的。我们说身体是思想的执行者，不管是在生活中还是在爱情和婚姻中都是这样的，我们只有思想端正了，那么身体自然就不会僭越。在生活中本来就有很多的诱惑，充斥在我们的周围。如果我们不能做到一个思想坚定，意志坚强的人，那么我们很有可能会再次沦陷在诱惑的漩涡之中。在思想上做个忠诚者是关键。

当夫妻两地分居时，但是又经常闹矛盾，这就容易把夫妻之间的关系恶化。如果这个时候有第三者介入双方中的任何一方，都有可能引起另一半出轨。因为不管是男人还是女人，骨子里都有脆弱的时候，谁需要对方的理解和体谅。如果因为两地又经常闹矛盾，就会经常影响心情。要知道日子过的就是心情，即使腰缠万贯，即使开着豪车，但是缺少对方的陪伴，总是感觉生活中少了很多东西。夫妻双方需要的其实很少，有一颗理解，包容的心可以防范很多危险。大多数的男女发生婚外情，往往就是因为在家中缺少爱。如果外面有可以替补的，这个时候就容易滋生出家庭危机。作为聪明的夫妻，都懂得，婚后，更要善待彼此，因为两个人一辈子的信任和忠诚对彼此的一生幸福变得都很重要。人们常说：“艺高人胆大”，在做好自己的同时，懂得努力去追求自己想要的生活，并且积极地去想办法改善自己的处境，这才是最好的挽回。好的爱情一定是积极向上的，既然爱他(她)，就要努力去争取挽回他(她)，不要一开始就盯着结果看。如果你做好每一个过程，自然会有好的结果。

老婆出轨最好的处理方法

作为男人最不应该的就是整天都是为女人伤春悲秋的，妻子的出轨是因为自己没有能力，当下自己又不上进，也没有必要再去挽回妻子了，也当着自己面说不会回来了，跟别人一起。男人最应该是努力赚钱，好好把孩子养大教育好，最好一年之内不要去谈找其她女人结婚，即便结婚也不能找二婚的女人，找没有结婚的女人首先要看看别人是不是能够包容自己的孩子。同时最好也不要当着孩子的面去指责孩子妈妈的不对，毕竟两个人都有错，一味地指责别人，从来不反思自己美化自己最后的结局就是让孩子觉得父亲自私，最应该做的就是努力赚钱，好好将孩子养大。

老婆出轨我的兄弟该怎么办

第一、与老婆沟通交流

既然事情已经发生，赤裸裸的，那么再怎么逃避都是无用的，只会让这个事件发酵得更加恶劣而已。老婆出轨我的兄弟，怎么办?此时最应该第一交流的就是自己的老婆了，毕竟老婆才是跟自己相守一生、陪伴一生、彼此照顾一生的人，而兄弟是生活的点缀，以及情感的丰富。老婆出轨我的兄弟，怎么办?这个时候跟老婆沟通交流，要坦诚自己的态度，指引老婆说出自己出轨的真正原因，而不是单纯看着表面来处理问题。到底是哪个环节出现了什么差池和漏洞，让老婆与兄弟有了可乘之机，一定要学会全方面地考虑问题，而不是一味地归因到老婆的身上。

第二、与兄弟沟通交流

能够成为兄弟的朋友，必定不是简单的朋友，如果直接就一刀两断或者大打出手，无论对谁来说，都是直接性的伤害，男人不要被出轨这件事情急了眼蒙了心智。老婆出轨我的兄弟，怎么办?在与老婆了解出轨情况之后，也要立即跟自己的兄弟坦诚沟通。老婆出轨我的兄弟，怎么办?从兄弟的角度了解到老婆与之出轨的动机是什么，兄弟与老婆到底是因性，还是因情，还是什么其他因素导致三者的关系演变成如今这样子?这个是一定要了解清楚的，然后再针对性处理。两个理智的男人，解决起问题来，才会得心应手。

第三、与自己沟通交流

其实，老婆出轨自己的兄弟，最大的解决点在于自己。毕竟出轨的两人已经对自己造成了伤害，此时最需要做决定就是自己了。老婆出轨我的兄弟，怎么办?此时，自己一定要三思而行，在心里问自己几个关键性问题：我能原谅老婆吗?我能原谅兄弟吗?如果不能，我该怎么办?如果选择原谅，我又该如何处理?如果自己能够与自己对话，把这几个问题捋顺了，那么才能实施针对性的实际行动。

婚姻的结果怎么样都是夫妻之间自己经营成那个样子的，感觉婚姻很痛苦的人多半是过不长的，那么婚姻很痛苦要离婚吗，下面一起来看看吧。

婚姻很痛苦怎么发泄

1、去自我调节。只有当一个人学会去自我调节自己的心情，去调节自己的喜怒哀乐，这样才会减少患抑郁症的概率。当一个人感到悲伤时一定要学会去用其他事情来转移自己的心情，让自己不要再悲伤，要让自己忘却悲伤。

2、去寻求亲朋好友的帮助。如果当你感觉你的生活压力过大时，或者你的生活变得不幸福的时候，你也无法调节自己的心情，那么这时候你就可以去寻求亲朋好友的帮助。

3、去寻求心理医生帮助，让医生对你进行开导。其实远离抑郁症最好的办法就是去寻找心理医生的帮助。因为心理医生毕竟是专业人员，他可以用专业的技术和理论来帮助你走出烦恼和痛苦，所以如果当你发现你自己有抑郁倾向的时候，那么你就一定要及时的去寻找心理医生。

婚姻很痛苦要离婚吗

果你的婚姻实在痛苦不堪，那么你还可以直接和你的另一半说明你的的情况，看一下你们是否可以调整改变，然后让你的婚姻变得幸福起来。如果你们之间已经无法再改变，就只能是像这样痛苦不堪，那么你就可以趁早和他离婚，果断的做选择，当你摆脱了痛苦婚姻的时候，那你就不会再痛苦了。

痛苦的婚姻是怎样的

一种是该离婚而不离的人;一种是无法离婚而天天想着离婚的人。事实上，离婚一定也是很痛苦的事情，没有人能够不经过折磨、煎熬、伤痛、割舍就能简简单单、心无牵挂就离掉的，那样的离婚，基本是冲动而非理性。所以，真正思考过、直面过并最后能够离婚的人，ta所承受的伤痛未必比在一个痛苦煎熬的婚姻中少。

婚姻很痛苦怎么办

一是过好，二是离掉，三就是过不好也离不了。经过实践证明，前两种都没有实现的可能性，所以你只能选择第三种，既然如此，可不就得尽量适应并过好自己吗。