状态

我们大家都知道自然界将物质分为三态即固态、液态和气态，这三种形态也是我们生活中比较常见的，那么我们生活必不可少缺少的火势属于这三种形态中的哪一种呢，我想说火的形态不属于这三种形态中任意一种，它是游离于这三种形态之外的。

火是由等离子体状态的物质组成的，所以不属于三态，plasma是由英国物理学家Sir William Crookes在1879年确定的物质的第四种状态（其它三种是固态、液态、气态）。

火的本质是电子跃迁与能量的一种表现方式，火焰大多存在于气体状态和高能离子状态，当然我们也知道并不是只有高温才会出现火焰，低温也可以产生火焰，所以并不单一的是属于高能离子状态，我们发现火焰内部就是不停被激发而游动的气态分子。它们正在寻找“伙伴”进行反应并放出光和能量。

步骤一：准备清洗液

·将4升水倒进塑料桶。选择带提手或者便于移动的水桶，最好不要将漂白剂溶液溅到地板或者衣服上。

·配制漂白剂溶液。在每4升水中加入1汤匙漂白剂，轻轻搅拌溶液。建议使用一次性手套，搅拌时溶液可能洒出来，所以场地很重要，大的水槽就比较合适。

·配制白醋溶液。只需要用到水桶和未稀释的白醋，为了中和醋味，可以添加一到两汤匙柠檬汁，将白醋和水按照1：3混合。如需加入柠檬汁，就在水和白醋混合好后再添加。

步骤二：清洗饮水机

·先拔下饮水机的电源插头，然后把水桶拿下来。确保同一个插座上没有连接其它的电器，并且将饮水机周围的电器拿开。

·用湿海绵蘸取清洁剂擦拭饮水机内表面。静置2到5分钟后，打开冷水一边的水龙头，将清洁液排出，注意静置的时间不可太长，否则会令塑料腐蚀。在水龙头下放个容器，用来接住流出的清洁液，最后将清洁液倒入水槽或马桶。

·冲掉残余的清洁液。往饮水机内灌水，然后打开冷水水龙头，将脏水排出，需要重复四次。为了将漂白剂或白醋的气味去掉，一定要彻底清洁饮水机。

·把接水盘取下来刷干净。有些接水盘带有盖子，所以别忘了把盖子也刷刷，刷完了就打开水龙头冲一冲，接水盘的每一处，甚至缝隙里都干透后，才能重新安装上。

·把手洗干净，然后用毛巾将新水桶擦干，安装新水桶前，一定要把手洗干净。

步骤三：安装新水桶

·去掉盖子，把桶抬起来装好。桶和饮水机上部一定要紧密结合。如果观察气泡缓缓升至水桶顶部，就表示水桶已经稳稳地“坐”在饮水机上了。

·检查饮水机是否能正常使用。用饮水机接一杯水，冷热两个水龙头都要试一试。尝尝水的味道，检查是否有异味。

小提示

·在每4升水中加入1汤匙漂白剂，轻轻搅拌溶液。建议使用一次性手套，搅拌时溶液可能洒出来，所以场地很重要，大的水槽就比较合适。

·用湿海绵蘸取清洁剂擦拭饮水机内表面。静置2到5分钟后，打开冷水一边的水龙头，将清洁液排出，注意静置的时间不可太长，否则会令塑料腐蚀。在水龙头下放个容器，用来接住流出的清洁液，最后将清洁液倒入水槽或马桶。

·检查饮水机是否能正常使用。用饮水机接一杯水，冷热两个水龙头都要试一试。尝尝水的味道，检查是否有异味。

以iPhone12，iOS14，抖音15.9为例：

1、打开抖音，点击我，点击右上角的三条杠，点击设置，点击隐私设置，点击活跃状态，点击展示活跃状态按钮，将其关闭。

2、点击浏览记录，点击展示浏览记录的按钮将其关闭，点击点赞，点击主页喜欢列表，设置为私密 ，点击推荐给可能认识的人，将其关闭即可。

以WPS Office 2019为例，文件解除锁定状态的方法：

1、首先打开文件，会发现无法进行编辑；

2、点击菜单栏的审阅，点击限制编辑；

3、点击后会弹出一些内容，点击停止保护；

4、弹出密码栏，输入密码，点击确定即可。

文件锁定状态是目前不可编辑。因为在编辑中文档，文件还是在打开状态，并没有关闭，再打开一次，就会出现“该文件正处于锁定状态”无法编辑了，需要重新关了电脑再打开，就可以了。如果不行的话，还可以另存为一个副本，将原来的删了就可以了。

办公文档正处于锁定状态原因：

1、同一份文档接连打开两次。

2、共享的文档，别人正在使用，这时打开会出现锁定状态。

3、给别人在发此文档，所以出现锁定状态。

4、文件为”只读“，文件单击鼠标右键，打开属性，将“只读”框的对勾取消即可。

面试紧张怎么办？首先要与面试官进行目光的交流。在面试过程中可以主动与面试官进行目光交流，在心里建立起自己与面试官的平等关系，而不会被对方的气势所压倒。

自嘲也可以减轻紧张感。在面试过程当中适当的用一些诙谐，活泼的语气交流，可能会有意想不到的效果。

用平常心面对面试。面试的结果虽然决定着你是否能够被录取，但是它并不代表着你不好或你不如别人。

给自己留下思考的空间。不要因为急于表现自己而抢话，应该好好整理一下自己的思绪，给自己留下思考的空间 为自己的答疑而做好准备。

以惠普136w为例。可以检查打印机是否联机，再看下打印机与电脑间的连线是否正确，然后在电脑【开始】界面找到【设备和打印机】，接着右击弹窗空白处，选择添加打印机，再添加本地打印机，之后点击下一步，搜索并安装驱动，安装完就可打印了。此外，也可以重启打印机，再将打印机设为默认，然后检查打印机是否为暂停打印状态，如果是则取消暂停打印状态即可；还可能是硬盘可用空间太小所造成的，进行下磁盘清理即可；或者是打印机的驱动程序被破坏从而造成打印错误，可以重新安装驱动程序，再打开打印机，然后鼠标右击，在弹窗中找到【删除设备】，最后删除这台打印机的专用文件即可。

打印机打印状态错误怎么解决

以惠普136w为例。

1、首先要检查打印机是否处于联机状态，如果打印机没有联机是无法进行工作的，检查打印机与电脑之间的连线是否正确。

2、然后在开始中找到设备和打印机，在弹出窗口右键单击空白处，选择添加打印机，添加本地打印机，点击下一步，搜索并安装驱动，安装完成后就可以正常打印了。

3、可以重新启动打印机，待打开后，让打印机重新工作。

4、把打印机设置为默认打印机，点击开始，然后找到设备和打印机，打开打印机窗口，鼠标的右键点击打印机，在弹出的方框中，把设置为默认打印机前面的对勾选上。

5、检查打印机是否处于暂停打印的状态，在打开打印机窗口后，单击打印机，在菜单栏上面找到查看现在正在打印什么选项，在弹出窗口左上角找到打印机，点击打开后，在下拉菜单中找到暂停打印，然后取消前面的对勾即可。

6、可能是由于硬盘的可用空间过小所造成的，可以进行磁盘清理，依次点击开始，所有程序，附件，系统工具，磁盘碎片整理程序，进行磁盘清理即可。

7、打印机的驱动程序被破坏造成打印错误，这时，可以重新安装驱动程序，然后再进行打印，打开打印机，点击鼠标的右键，在弹出的方框中找到删除设备，点击删除这台打印机的专用文件就可以了。

上述就是关于打印机打印状态错误怎么解决的内容介绍了。

易生男孩的七种状况，很多年轻的夫妻在孕前对自己将来的孩子有着各自的期待：想有一个能陪爸爸看球赛的棒小子，或想有一个穿着公主裙的小天使。如果能够预定孩子的性别，生男生女由自己掌控该多好呀！那么何种状态下易生男孩呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

何种状态下易生男孩？

1、呈碱性的身体环境

食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率，这也是目前普遍认为科学的方式。女性通过调节身体的酸碱环境，多吃碱性食物，而男性则摄取均衡饮食，则能增加生男孩的几率。

碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。

2、夏季或高温的环境

男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生;低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。

因此，一般来说，夏季或高温的环境容易创造男宝宝。

3、性爱有技巧，要有性高潮

高质量的、和谐的性生活能增强怀男孩的几率。因为女性经由性交兴奋、产生强烈快感而到达高潮时，子宫颈管分泌强碱性的液体，使酸性的阴道内呈现碱性，有利于Y精子成长。

受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。因此造爱运动前男性最好先禁欲几天，这样能产生最大量的精子，且精子的活力大大提高;在做爱姿势上尽量采用插入较深的体位，如采用从后插入的姿势，或将女性臀部垫高6-10厘米。

怀孕前的健康状态会影响到自己以及未来孩子的健康，需要备孕的你，一步步纠正过去无序的生活，通过点滴改变让自己更加健康。那么备孕如何让身体处于优良状态呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕如何让身体处于优良状态

首先，为了自己和未来宝宝的健康，请放弃垃圾食品，回归健康食品的怀抱吧。

备孕期间，千万不要饮酒，白酒，啤酒，红酒都不行，一！口！也！不！行！多喝水，大量饮水，每天1500ml以上，能喝到2000ml更好；每天至少500克蔬菜；保证每天2两以上的瘦肉补充铁，红枣啥的效率远不如红肉；喝300-500mL脱脂牛奶；不少妹子爱喝咖啡，为了孩子戒了吧，少摄入咖啡因（实在嗜饮咖啡的也还是可以喝一点）。

很多准备怀孕的未准妈妈都听说“要补充叶酸”，为什么补，怎么补，其实不太清楚。叶酸真是个好东东，叶酸有助于降低宝宝出生缺陷如神经管畸形的风险，如果你打算要怀孕就有必要坚持每天通过摄入400微克的叶酸。一般建议从孕前至少3个月开始摄取叶酸，一直服用到怀孕后3个月。

叶酸其来源常为绿色蔬果最丰富，但由于叶酸不耐高热，所以从水果的营养来补足是不错的选择，再者怀孕期间需要摄取营养丰富的食物，却又得控制体重，因此推荐营养密度较高的Zespri阳光金果。阳光金果是博主的最爱，外形饱满，果皮很薄，对半切用勺子挖就可以大口吃了，果肉鲜嫩饱满，口感香甜，格外的水嫩多汁，特别好吃，一开始吃就根本停不下来。富含维生素C、维生素E、钾等营养成分，而且叶酸含量也很高，是备孕妈妈的最佳水果之选。一天两颗就足够妈咪营养与叶酸所需了。博主在怀孕时候吃上了瘾，现在每周还要吃几颗才算完美。

制定一个切实的运动计划有助于维持健康，一般基本要求是每周150分钟中等强度的锻炼。如果你做不到7天中5天每天30分钟的锻炼，那你至少可以安排每天3次10分钟的高强度训练。

正式进入高三学习，许多同学精神状态不佳，如果不及时调整，无疑对今后的备考产生不良的影响。针对以上这样的情况作简要的分析，以供大家参考，让大家知道高三生开学状态差怎么办?

1.走出时间战和题海战的误区，目的熬时间，盲目的做题肯定是没有效率的备考形式。建议，分时段，在最清醒的时间，做自己最应该做的事情--抓住主要矛盾。此外，要注重质量，通过做题，总结自己缺少的知识点，有效的学习方法，做到最大限度得分等等。

2.以学校复习内容为主线，根据个人情况适当的展开。

3.不要急着能在短期内解决所有的问题，所谓眼高手低就是这样的情况，问题短期内很难解决，就需要一个长线来不断的提升，找到切入点，坚持不下去。

4.认清考试的有限性，知识点是有限的，题型也是有限的，你要取得某层次的成绩，一定要做到有效的积累，只要方向是对的，持之以恒就可以。

5.利用资源解决属于自己的问题，学生存在很多问题没有解决，心里肯定会有无形的压力。高三要充分利用有限的资源，解决心中的问题，减轻心理压力。学校老师、教研、同学、甚至外面高质量的辅导班等等这些都是资源，只要能解决属于你的问题，就是好资源。

6.自己要和自己较劲，自己是自己的精神支柱，高三了，毕竟才是开始，有很多方面都能去改变，还有足够的时间和机会，那么你看看自己，你的精神气在哪?没有精神气怎么办?如果一直都没有精神气，你会怎样?想过吗?

高三学生每天都处于紧张的气氛，高考的压力对于每个学生来说都是无比的沉重，我们要知道如何缓解高考学习压力，要自己更好的投入学习中去，想要了解更多的学生心理健康知识请到。

支气管哮喘，在很多人看来这是一种比较不容易预防、不容易提早发现的疾病。其实，这种观点是不正确的。支气管哮喘有很多临床症状表现，我们在下面就为大家介绍一下有关哮喘持续状态的临床表现的一些相关知识，希望对大家有所帮助。

1、喘息、呼吸困难。有先兆症状后即出现胸闷、胸部紧束感、甚至窒息感，10~15分钟后出现以呼气困难为主的呼吸困难并带有呼气期为主的哮鸣音，患者被迫取端坐位，不能平卧，头向前俯，两肩耸起，用力喘气，大汗淋漓。发作持续十分钟到数小时，可自行缓解，即为速发性哮喘反应，约50%的儿童和70%的成人在以后数小时里又可出现程度较轻的喘息和呼吸困难，出现迟发性哮喘反应。

2、咳嗽、咳痰。在先兆期就可因气道变应性炎症刺激而引发咳嗽，也可出现咳痰，至发作期咳嗽反而减轻，代之以喘息为主，直至发作接近尾声时。因为支气管痉挛及黏膜水肿减轻，大量分泌物开始排出，故咳嗽、咳痰症状就明显加重，咳出大量稀薄痰液或黏液性痰栓，若合并感染，则患者可咳出脓性痰。

3、胸闷、胸痛。在整个发作期都可有胸闷、胸部紧束感，患者自觉胸部如有物裹住;发作较重、时间较久者可有胸痛。

4、少数发作较重的儿童和青少年患者，在发作时可有呕吐或大小便失禁。重度发作时，还可出现精神、神经症状，如头痛、头昏、焦虑、神志模糊、嗜睡、昏迷等。

不知道大家在看了我们的介绍后是不是对于支气管哮喘这种疾病又有了重新的定义跟新的看法了呢？其实，支气管哮喘并不可怕，只要我们大家掌握支气管哮喘的发作征兆，及时预防，就可以很好的预防支气管哮喘的发生。

以上是小编关于哮喘疾病的基本介绍，让人们对哮喘疾病症状有所了解，那么哮喘突然发作该如何正确急救?下期知识讲座中就给大家介绍这些疾病急救知识。

哮喘给患者带来的身体、精神伤害是巨大的。哮喘患者要保持豁达的心态，积极配合医生治疗疾病，多了解疾病知识，才能更好的减少疾病带来的痛苦。下面为大家介绍一下如何护理哮喘持续状态的患者。

哮喘这个疾病具有反复发作的特点，而且秋季是哮喘这个疾病的高发季节，因此哮喘的患者在平时一定要格外的重视饮食通过饮食来进行保健。哮喘的患者在平时一定要少食多餐，多选高蛋白质的食物，例如豆制品和大豆，这样会增强患者的免疫力。

哮喘的患者还应该多吃一些富含维生素的食物，因为富含维生素的食物具有润肺和保护气管的功效。例如南瓜、韭菜、胡萝卜、西红柿、大枣等。还要出现含钙的食物，这类食物可以提高患者身体的抗过敏的能力，例如芝麻酱、青菜等。

哮喘的患者在平时一定不要吃辛辣和油腻的食物，不要暴饮暴食，更加不要吸烟和饮酒。要根据自己的身体情况针对性的选择食物，另外喝咖啡对哮喘的患者很有帮助，因为喝咖啡能扩大支气管的通道，常喝咖啡可以减少哮喘发生的次数。

哮喘的患者在平时的日常生活中除了要注意饮食之外，还应该注意防寒与保暖，要根据天气的变化来增减衣服，要注意个人卫生情况，勤洗澡，勤换洗衣服。可以根据自己的身体情况来选择适合自己的体育锻炼，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，时刻都要保持一个积极乐观的心态。平时要多多的学习医学方面的知识，时刻关注自己的身体变化，要定期的到原因进行身体检查，这些都是非常重要的事情。

哮喘的患者还应该积极的进行治疗，目前治疗哮喘的方法主要有综合治疗、局部治疗、物理治疗以及药物治疗等方法，一般医生会根据患者的检查结果和身体情况来为患者选择适合的治疗方法进行治疗，治疗哮喘这个疾病的过程很漫长，患者要有好心态，积极配合医生，才会有好的治疗效果。

治疗突发哮喘的方法有很多，那么哮喘突然发作该如何正确急救呢?会继续为大家介绍的，更多的疾病急救知识尽在。

如何让燃气灶火苗达到最佳状态？

如何让燃气灶火苗达到最佳状态？

燃气灶是我们每个家庭都息息相关的厨房电器，一款燃气灶的好坏与每个人的生活都有着很大的关系，消费者选购燃气灶，首先要看他的质量，其次就是它的安全性以及节能型，选购好以后，消费者但是用的过程中也难免遇到使用问题，尤其是灶头火苗的调整，笔者今天就为大家解答一下燃气灶使用的常见问题：

燃气灶的风门在什么地方？它有什么作用？

用手托起燃气灶，在燃烧器与喷嘴连接处有两个带手柄壮的铁片（或旋钮），其中一个调节小火，另一个调节大火；他们均通过弹簧紧贴在燃烧器上，轻轻拨动手柄，可以调节进风孔的大小，从而改变火焰的状态。当出现燃烧情况不理想时，如黄火、黑火、火焰过大或过小时，或出现燃烧噪音、回火等现象时，通过调节风门处进风量的大小便可达到较理想的燃烧状况。

如何调整火焰

良好的燃烧器，火焰呈浅蓝色，火力旺盛，火苗高度大小均匀一致。如若出现火焰很小时，便为不正常的状态。产生火焰很小的主要原因及其排除方法如下：

（1）燃气灶在烧煮食物时，偶有滚溢物流出或异物落入火孔内，将燃烧器火孔堵塞，使燃气与空气混合气体流出受阻，火焰小而无力。其排除方法是，可将燃烧器取下，清理被堵塞的火孔，并用水刷洗干净。经过这样处理过的燃烧器，其火焰很小的故障一般可得到排除；

（2）气源快用荆使用液化石油气的燃气灶，其钢瓶内的液化石油气快用完时，由于压力不足或是瓶内残液太多等原因，也会使燃烧火焰很校此时，应更换新的钢瓶；

（3）减压阀喷嘴或燃气灶喷嘴堵塞。减压阀或燃器灶喷嘴堵塞时，使燃气喷出不畅，燃烧火焰软弱无力。其排除方法是，用细钢丝疏通喷嘴；

（4）角阀开度过小，此时可开大角阀；

（5）胶管压扁或折曲时气量校若胶管折曲时流通受阻，可理直胶管；若胶管压扁时，可更换新的；

（6）使用管道燃器的燃气灶，还可能由于管道口径较小，管内锈蚀堵塞造成火焰很小的现象。可于燃气公司联系解决。

燃气灶正确关闭方法

燃气灶具要据结构不同分为全自动电子点火和人工点火燃眉之急气灶，对于全自动电子点火燃气开启灶具正确的点火方法是：打开灶前阀，先半旋钮向里压进，随即向左旋转，到旋钮呈水平状态时开关即全部开足。点火时开关应开至最大，点燃后再根据用火的需要轻轻地向左旋转旋钮，调整火焰大小。

如果一次未点着，应立即关闭燃气灶开关，重新点火。关火时，先关闭灶前阀，把燃气旋钮向右旋至坚起位置，将气路关断可。对于人工点燃气灶点火方法是：先点燃火源（如火柴等），将火源放至燃烧器，然后缓缓开启燃气灶的开关，如果一次未点着，应立即关闭灶阀，重新点火，一定要记装火等气”，而不要“气等火”。熄火时，先关闭灶前阀，等到火熄灭后，再关闭燃气灶开关。

QQ网络测试信号反映的是QQ客户端到服务器连接情况，若出现网络状态显示为红色，则表示当前的网速不佳，故会出现视频很卡，建议可以在当地的网速较好的情况下进行视频连接。

腾讯QQ是深圳市腾讯计算机系统有限公司开发的一款基于Internet的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、视频电话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与移动通讯终端等多种通讯方式相连，可以使用QQ方便、实用、高效的和朋友联系，而这一切都是免费的。

QQ不仅仅是简单的即时通信软件，它与全国多家寻呼台、移动通信公司合作，实现传统的无线寻呼网、GSM移动电话的短消息互联，是国内最为流行功能最强的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、即时传送视频、语音和文件等多种多样的功能。同时，QQ还可以与移动通讯终端、IP电话网、无线寻呼等多种通讯方式相连，使QQ不仅仅是单纯意义的网络虚拟呼机，而是一种方便、实用、超高效的即时通信工具。

微博用户的在线信息是可以自己设置。您可以在微博首页帐号-帐号设置-个性设置-聊天中找到“开启即时聊天”对话模式，去掉前面选择，您就可以不显示在线信息了。在你在线的情况下，好友也看不到您的在线状态了。

新浪微博是一个由新浪网推出，提供微型博客服务的类Twitter网站。用户可以通过网页、WAP页面、手机短信、彩信发布消息或上传图片。新浪可以把微博理解为“微型博客”或者“一句话博客”。用户可以将自己看到的、听到的、想到的事情写成一句话，或发一张图片，通过电脑或者手机随时随地分享给朋友，一起分享、讨论。用户还可以关注自己的朋友，即时看到朋友们发布的信息。

新浪微博于2009年8月14日开始内测。9月25日，新浪微博正式添加了@功能以及私信功能，此外还提供“评论”和“转发”功能，供用户交流。目前优秀的微博桌面客户端有微波炉、AIR微博(官方)、Wing微博。

目前用户可以通过网页、WAP网，手机短信彩信、手机客户端(包括NOKIA S60系统、iPhone(iOS系统)、谷歌Android系统、Windows Phone系统)、SWISEN、MSN绑定等多种方式更新自己的微博。每条微博字数限制为140字，提供插入单张图片、视频地址、音乐功能。

下面为大家分享PS混合模式制作出下雨状态方法，操作很简单的，很基础，适合新手来学习，希望大家喜欢!

方法/步骤

1、打开ps，新建个图层。

2、填充图层颜色，颜色为黑色快捷键(【Shift】+【BackSpace】)。

3、选择上面的滤镜，找到点状化。

4、效果是下面的图的，可以自由调试

5、还是滤镜 找到模糊- 动感模糊。

6、右侧找到 “滤色”

7、最后调下不透明度到50。

8、最后效果图是下面这样的

注意事项

根据自己的喜欢自己调试

对于身体有没有肥胖，大家都是怎么看出来的？测量体重吗？还是另有它法？其实人体发胖是有信号显示的，对于这些信号，让我们一起来看看10大发胖警报吧。

发胖的10大警报

1、已有一个月没有测量储重

时时跟踪体重，才能明白自己有没有长胖，因为你的体重可以在很短的时间内快速增加，不可不防。如果近一个月你都没有去测鼠体重，那么，赶快行动吧，看看你是否比以前重了几斤。2、赘肉凸现

上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。这时，不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。3、发现台身的衣服不能再穿了

以往穿右很漂亮很合身的衣服，突然觉得穿上好紧身，甚至是穿都穿不进去了。注意，这时发胖警报已经响起。4、开始感觉邋遢

体重增加了5斤，感觉自己之前的优雅与活力都不见了，你的日常生活及形象也产生了很大的变化。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到动力呢？想想怎样才能让你重新找到那种感觉。5、看电视的时候吃零食

点心、糖果、马铃薯片、瓜子等零食所含的卡路里很高，在上网、工作和看电视时吃这些东西，很容易让自己变胖。不妨这样尝试：腺他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运自上网时嗔茶水。6、两周都没有运动

两周都或许細为忙，但要知道生活中随处可以运动，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等总之，只要你想运动，总能抽出时间。7、经常□渴

等到口渴了才喝水，害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝水1500〜2000毫升，如果运动则还要加量。及时喝水不仅利于健康，而且还有助干拒绝零食。8、便秘

开始出现便秘，是因为好久没有吃蔬菜水果。在饮食中必须注意增加富含膳食纤维的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。9、拒绝主食

忽略主食会造成基本热量的缺失。饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。每餐不能缺少主食，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。10、不再提前计划自己的饮食

没有饮食计划，只为吃得满足，从而导致腿增加，开始变肥。不要相信那些免獅品、折扣券及电视广告，誠艘比你_得多。

对于失眠来说是很多人都不愿意看到的情况，这样会让他们整晚都睡不好，第二天会很没精神，有没有什么方法能远离失眠呢？一下就有轻松入眠的秘籍，让你从此丢掉失眠。

轻松入睡的秘籍：

1、晚饭少吃少暍

吃饭可增加能量供应，吃得饱精神足，吃得少多睡觉。多喝水则尿多，尿多则醒频。2、床枕被褥要适宜

床的舒适度、枕的舒适度、被窝温度高低都会影响睡眠质量。而且经常要翻晒被褥。3、睡前忌茶忌咖啡

茶和咖啡都是兴奋之品，影响入睡。因为这类饮品多酤含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。4、睡前听听音乐

优美的音乐可以让人放松，调节情绪，心情舒畅，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻咅乐，对睡眠是很有好处的。5、睡前温水泡脚或者洗热水澡

洗热水澡或足浴时，人（或足部）浸泡在热水中，可使全身（或足部）周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。6、多吸小粒径负离子

小粒径负离子也叫轻离子或小离子，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负离子。小粒径对自主神经高级中枢，植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，肖除疲劳，提高工作效率，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。7、淡泊名利

贪图名利是烦恼产生的根源，烦恼是失眠的根源，看重得失是烦恼产生的催化剂，世上没有只得不失的事情二也没有只失不得的事情，只是因为没有看全看透，只注意到了得失的某一方面，淡泊名利是失眠的治本良药。

此外，还需要治疗身体的一切不适，才能让自己拥有一个良好的睡眠。

冷战是非常影响感情的一种吵架处理方式，很多男人都爱冷战，每个人冷战的原因不同，当一个男人开始冷战，女人就会胡思乱想，男人冷战是不是代表他不爱你。

男人冷战是不是要离婚

1、男人冷战是不是要离婚，这要看男人发起这场冷战的时间是多久，如果说在冷战发起两三天之后，他就主动的缴械投降，主动来找你求和，那就能够说明他是想利用冷战来缓和一下两个人的关系，让两个人有一个考虑时间，只有冷静下来了，才能够去处理好夫妻之间的任何问题，他这样的行为也绝对不会是真的想要与你离婚。

2、可是如果说男人冷战时间越来越长了，在你主动向他求和的时候，他也绝对不会休战，而且还会用更加冷漠的态度去面对你，那我们就一定要引起重视了，或许这个男人对于这段家庭生活来讲已经彻底的不奢望了，而且他对于你已经彻底的死心了，相信现在他的内心当中最期望的就是与你离婚，在这个时候你如果还想要与他生活，就一定要想方设法的重新获得他的爱，再重新的建立一个新的相处模式，或许对于你挽救家庭来讲会有一些帮助。

男的想离婚什么状态

通常离婚过错方是女方的男人，他们觉得离婚以后很是解脱，再也没有人管着自己了，自己想干什么就可以干什么了，这样的生活多好啊!这是他们想想的，可以当你真正离婚以后，可不就是这个样子的，一开始你们真的是很轻松，真的很自在，但是时间长了，可不是这样的了，你们会慢慢的后悔，以前是两个人生活，而现在成了自己，有什么事情还得自己拿主意，没有一个商量的人了，这时，他们会很后悔，为什么当时要做那样的觉得，是不是自己疯了，相信男人们，这时的状态只有后悔了，那还不赶紧去挽回，还楞着干什么啊!

男人想放弃婚姻的表现

1、一个男人如果他想放弃这段婚姻，肯定对于你来讲会是那种不理不睬的状态，无论你生病了还是你有了困难，他也绝对会是用冷漠的态度对待你，因为他既然对你没有爱了，就不会对你无缘无故的付出，这就是男人。

2、一个男人他想要放弃自己的婚姻，那么他首先身体就会选择离开你的家庭，最近回家的时间越来越晚，而且回到家之后也绝对会选择与你分房睡。

男人有三种表现说明想跟你离婚

1、总是离你远远的

夫妻两个人应该是亲密无间，生活中遇到事情互相商量。即使是在吵架的时候，也会通过沟通来化解矛盾。如果你家的男人在吵架的时候离你远远的，甚至连沟通的机会都不给。吵架的时候也不主动哄你，或者是要求和你和好，那么这个男人对你的感情就淡了，有时候和你吵架就是厌恶你。这个男人他不在乎你的感受，也不会把你们之间的感情当回事，所以根本懒得去哄去挽回，因为他正等着你忍受不了时，提出离婚的请求。

2、不喜欢称呼曾经给你取的名字

相信两个人在一起的时候，都会给彼此取一个人亲密的名字，比如说“宝宝”“亲爱的”“老婆”……，这些称呼都是男性为了爱你，而给你起的一个亲密的称呼，这种称呼也是男性发自内心爱你的表现。如果你发现自己家的男人，开始不愿意交哪些亲密的称呼。有时间和你说话特别敷衍，假如说他连你的名字都不愿意叫的话，那么这个男人就是开始厌烦你，心里面就开始想着离婚的打算。这个时候，女性就需要找找男性厌烦你的原因，要及时沟通问题，避免事情严重化。

3、不愿意和你睡在一起

夫妻两个人如果连睡都不愿意睡在一起的话，那么心里肯定是极度厌恶你这个人，也因此打定了离婚的打算。有些男人为了保持他的好形象，在人前的时候，装作特别爱你的样子。等到夜深就剩两个人的时候，却不愿意和你同床共枕，或者是睡觉永远背对着你的话，这个男人就是存心不想和你过日子。他是在用行动告诉你，他不爱你的事实，他在等着你先开口离婚的决定，这样在人前别人就不会以为是这个男人对不起你。

区块链发展至今已有近10年历史，随着公链的百花齐放以及越来越多新锐技术方案的提出，我们正在面临一个越来越复杂混乱的行业状况。

为了更深入地探讨那些重要且硬核的技术与思想难题，链捕手将邀请公链、交易所等一系列领域中具有相当建树的企业家、学者、技术大牛等，分享他们在自己专业领域经过大量实践的行业判断与思考，以帮助各位读者进一步加深对区块链的理解。

经链捕手从Talk论坛转载，Nervos首席架构师Jan撰写了本文，他所在的Nervos Network，是一个专门为Layer 2 打造的Layer 1底层公链，致力于为未来加密经济构建基础设施。相信Jan精彩的分享，应该能给你带来启发。

01

Layer 1应该关注状态

如果我们认为区块链分层是未来的发展方向，我们应该从一开始就考虑到上层协议和分层网络的需求，在分层的大框架下去设计区块链协议。

换句话说，从分层的角度来看，现有的区块链设计方式都是过时的。现有的区块链在设计时考虑的是特定的功能（例如支付，或者是运行DApp），并希望在运行一段时间后让上层协议来适应自己。然而如果我们阅读互联网的历史就知道，今天互联网的协议分层不是这样打补丁打出来的，相反是在吸收过去经验之后。这是为什么区块链并不天然是Layer 1，Layer 1是需要设计的。

要弄清Layer 1应该关注什么，先要弄清楚它和上层协议的区别。Layer 2起源与我们发现公有链（这里指permissionless blockchain）的性能不足，很难扩容到满足整个加密经济体需求的水平，同时我们又非常迷恋公有链提供的可用性和极大的服务范围，因此慢慢演化出了一系列可以由区块链来保证安全的Layer 2协议，例如支付通道(payment channel)、 plasma,etc.

公有链最让人惊艳的地方是通过开放网络提供不间断的覆盖全球的服务，这意味着全球共识，也意味着性能底下。

解决这个问题的最好方式是将大部分交易转移到共识范围更小但是性能更好的上层协议中，并且保证上层协议的参与者总是可以在不满意的时候退回到区块链上来解决问题，代价仅仅是一些时间成本。

因此作为Layer 1的区块链，关注点显然不应该是性能，因为Layer 2会承担这个职责。Layer 1是保障上层协议参与者的最后防线，它的关注点应该是安全和去中心化。如果我们观察Layer 2协议与Layer 1交互的模式，我们还会发现，Layer 1负责的是状态共识（存储），Layer 2负责的是状态生成（计算）。

02

状态是什么

如果Layer 1的关注点应该是状态而不是计算 , 在设计Layer1区块链的时候，我们就需要先理解什么是区块链的状态。理解了状态是什么，我们才能理解状态爆炸是什么。

区块链网络中的每一个全节点，在网络中运行一段时间之后都会在本地存储上留下一些数据，我们可以按照历史和现在把它们分为两类：

历史：区块数据和交易数据都是历史，历史是从Genesis到达当前状态的路径。

状态（即现在）：节点在处理完从Genesis到当前高度的所有区块和交易后形成的最终结果。状态随着区块的增加一直处于变化之中，交易是造成变化的原因。

只要历史相同（即所有交易的排序相同），处理交易的方式相同（把交易放在相同的确定性虚拟机里面执行），最后看到的当前状态就是相同的。当我们说「区块链具有不可篡改性」的时候，指的是区块链历史不可篡改，相反状态是一直在变化的。

有趣的是，不同的区块链保存历史和状态的方式不同的，其中的差异使得不同的区块链形成了各自的特点。由于这篇文章讨论的话题是状态，而影响状态的历史数据主要是交易（而不是区块头），接下来的讨论历史的时候会侧重交易，忽略区块头。

03

举个例子：Bitcoin的历史和状态

Bitcoin的状态，指的是Bitcoin账本当前的样子。如果要做一个比喻的话，Bitcoin的当前状态是一个装满了金币的袋子，每个金币上刻着所有者的名字。

Bitcoin的历史由一连串的交易构成，交易内部的主要结构是输入和输出。交易更改状态的方法是，把当前状态中包含的一些UTXO（交易输入引用的那些）标记为已花费，从UTXO集合中移出，然后把一些新的UTXO（这个交易的输出）添加到UTXO集合里面去。

可以看出，Bitcoin交易的输出（TXO，Transaction Output）正是上面说的UTXO，UTXO只不过是一种处于特殊阶段（尚未花费）的TXO。因为构成Bitcoin状态的组件(UTXO)，同时也是构成交易的组件(TXO)。

由此，Bitcoin有一个奇妙的性质：任意时刻的状态都是历史的一个子集，历史和状态包含的数据类型是同一维度的。交易的历史（所有被打包的交易的集合，即所有产生过的TXO的集合）即状态的历史（每个区块对应的UTXO集合的集合，也是所有产生过的TXO的集合），Bitcoin的历史只包含交易。

在Bitcoin网络中，每一个区块，每一个UTXO都要持续占用节点的存储空间。目前Bitcoin整个历史的大小（所有区块加起来的大小）大约是200G，而状态的大小只有大约3G(由大约5000万个UTXO组成)。Bitcoin通过对区块大小的限制很好的管理了历史的增长速度，由于其历史和状态之间的子集关系，状态数据大小必然远小于历史数据大小，因此状态增长也间接的受到区块大小的管理。

04

再举个例子：Ethereum的历史和状态

Ethereum的状态，也叫做「世界状态」，指的是Ethereum账本当前的样子。

Ethereum的历史同样由交易构成，交易内部的主要结构是：

to：另一个账户，代表交易的发送对象

value：交易携带的ether数量

data：交易携带的任意信息

交易更改状态的方法是，EVM找到交易发送的目标账户，

1.根据交易的value计算目标账户的新余额；

2.将交易携带的data作为参数传递给目标账户的智能合约，运行智能合约的逻辑，在运行中可能会修改任意账户的内部状态生成新的状态；

3.构造新的叶子存放新的状态，更新状态Merkle树 。

可以看出，Ethereum的历史和交易结构与Bitcoin相比有非常大的不同。Ethereum的状态是由账户构成的，而交易是由触发账户变动的信息构成，状态和交易中记录的是完全不同类型的数据，二者之间没有超集和子集的关系，历史和状态所包含的数据类型是两个维度的，交易历史大小与状态大小之间没有必然的联系。

交易修改状态后，不仅会产生新的状态（图中实线框的叶子），而且会留下旧的状态（图中虚线框的叶子）成为历史状态，因此Ethereum的历史不仅仅包含交易，还包含历史状态。

因为历史和状态属于不同的维度，Ethereum区块头中不仅仅包含交易的merkle root, 也需要显式包含状态的merkle root。

Ethereum中每一个区块，每一个账户都会持续占用节点的存储空间。Ethereum节点在同步的时候有多种模式，在Archive模式下所有的历史和状态都会保存下来，其中历史包括历史交易和历史状态，所有数据加起来大小超过了2TB；在Default模式下，历史状态会被裁剪掉，本地只保留历史交易和当前状态，所有数据加起来大约是170G，其中交易历史大小是150G，当前状态大小是10G。

Ethereum中所有的开销管理都被统一到gas计费模型之下，交易的大小需要消耗对应的gas ，而每一条EVM指令消耗的gas，不仅考虑了计算开销，也将存储开销考虑在内。通过每个区块的gaslimit，间接限制了历史和状态的增长速度。

ps. 常见的一个误解是，Ethereum的「区块链大小」已经超过1T了。从上面的分析我们可以看到，「区块链大小」是一个非常模糊的定义，如果把历史状态算进去，确实超过了，但对于全节点来说，把历史状态删掉没有任何问题，因为只要有Genesis和交易历史，任意时刻的历史状态都可以重新被计算出来（不考虑计算需要的时间）。

真正有意义的数据，是全节点必须的数据的大小，Bitcoin是200G，Ethereum是170G，两者是基本相同的，而且在平均配置的云主机都能装下，因此人们观察到的Ethereum全节点减少并不是由于存储增加导致的（根本原因是同步时的计算开销）。

考虑到Ethereum的历史长度（当前区块的timestamp减去genesis的timestamp）不到Bitcoin的一半，可以看出Ethereum的历史和状态大小增长更快。

05

The Tragedy of (Storage) Commons：区块链版本的公地悲剧

公地悲剧所指指的是这样一种情况，有限的共享资源在不受任何限制的使用下被人们过度消耗。区块链节点为保存历史和状态付出的存储，正是这样一种共享资源。

区块链节点为处理交易所花费的资源有三种，CPU，存储和网络带宽。CPU和带宽都是每个区块会刷新的资源，我们可以认为每个区块间隔内都用同样多的CPU和带宽可供使用，上个区块消耗掉的CPU和带宽不会让下个区块可用的CPU和带宽变少。对于可刷新的资源，我们可以通过一次性支付的交易手续费来补偿节点（手续费与计算复杂度和交易大小的相关性可参考RFC0015Appendix ）。

与CPU和带宽不同，存储是一种占用资源，在一个区块中被占用了的存储，除非使用者主动释放，否则无法在后面的区块中被其它使用者使用。节点需要为存储持续的付出成本，而使用者却不需要为存储持续的支付手续费（记住交易手续费只需要支付一次）。

使用者只需要在往区块链写数据的时候支付一点点手续费，就可以永久使用一个可用性超过Amazon S3的存储，其无限大的永久存储成本需要区块链网络中的所有全节点来承担。

Ethereum上由于各种DApp的存在，The Tragedy of (Storage) Commons相对更加严重。例如，在区块5700001（May 30, 2018）的时候，使用状态最多的5个合约是：

EtherDelta, 5.09%

IDEX, 4.17%

CryptoKitties, 3.05%

ENS, 1.92%

EOS Sale, 1.73%

比较有趣的是最后一个，EOS Sale。虽然EOS的众筹已经完成，EOS代币已经在EOS链上流转，EOS众筹的记录却永远留在了Ethereum的节点上，消耗Ethereum全节点的存储资源。

可以看到，在缺乏管理的情况下，区块链的存储资源会被有意或者无意的滥用。

06

状态爆炸

公地悲剧所指的无论是历史还是状态数据都会占用存储资源。通过上面对Bitcoin和Ethereum的分析（其他区块链的状态模型基本都可以归纳为二者之一）可以看到，虽然它们对历史和状态的增长进行了管理，但是对历史和状态的总大小却没有任何控制，这些数据会持续的无休止的累积下去，使得运行全节点需要的存储资源越来越大，提高全节点的运行门槛，使网络的去中心化程度越来越低，这是我们不愿意看到的。

你也许会说，有没有可能硬件平均水平的提高会超过历史和状态的积累速度？我的回答是可能性很低：

从这张图中我们可以看到，随着Ethereum网络的发展，状态数据累积的数量呈指数式的增长。Bitcoin的状态数据从0积累到3G，用了10年；Ethereum的状态数据从0积累到10G，用了4年；而这是在我们还没有解决Scalability问题，区块链仍然是小众技术的情况下的增长速度。

当我们解决了scalability问题，区块链真正获得mass adoption，DApp和用户数量都爆炸式增长的时候，区块链历史和状态数据会以什么速度累积呢？

这就是状态爆炸问题，我们把它归类为post-scalability problem，因为它在解决scalability问题之后会非常明显。我们最早是在做许可链场景落地时注意到了这个问题，因为许可链的性能远高于公有链，刚好处于post-scalability的阶段。

历史数据的累积相对容易处理，未来可以通过去中心化的Checkpoint或是零知识证明等技术来压缩，在那之前全节点甚至可以把历史直接丢掉，依然可以正常运行。 状态数据的累积则麻烦许多，因为它是全节点运行必须的数据。

不少区块链项目已经看到了这个问题，并提出了一些解决方案。EOS RAM是解决状态爆炸问题的一个有益尝试：RAM代表了超级节点服务器可用的内存资源，无论是账户、合约状态还是代码，都需要占用一定的RAM才能运行。

RAM的设计也有很多问题，它需要通过内置的交易市场购买，不可转让，无法租用，将合约执行过程中的短期内存需求和合约状态的长期存储需求混在了一起，而且RAM的总量的设定没有确定的规则，更多取决于超级节点可以承受的硬件配置，而非共识空间的成本。

Ethereum社区也看到了这个问题并提出了Storage Rent的方案：要求使用者为存储资源的使用预支付一笔租金，占用存储资源会持续消耗这笔租金，占用时间越长，使用者需要支付的租金越多。Storage Rent方案存在两个问题：

1.预支付的租金终有一天会用完，这时候如何处理占用的状态？正是为解决这个问题，Storage Rent需要诸如resurrection的机制来补充，增加了设计的复杂度，使智能合约的immutability大打折扣，也为使用体验带来了麻烦；

2. Ethereum的状态模型是一种共享状态的模型，而不是First-class State。以ERC20Token为例，所有用户的资产记录都存放在单个ERC20合约的存储里面，在这种情况下，应该由谁来支付租金？

解决状态爆炸问题也是Nervos CKB的设计目标之一，为此我们走了一条完全不同、更为彻底的变革之路。简而言之，我们在 Nervos CKB 一个 token 代表一个单位的存储空间，通过经济模型的设计，限制世界状态的大小，利用市场手段调节状态存储的供需，并通过增发的设计持续向占用状态的用户收费，来协调生态中各方的利益，达到长期的安全和持久的稳定。

（未完待续）

心理亚健康是指介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。诸如人们承受一定刺激或压力时，使人的心理和行为产生稍微的偏离常轨，但又未达到心理疾病的程度。下面小编准备了心理亚健康状态，希望对您有帮助！

1、嫉妒心理

是指当别人在某些方面超过自己，使自己的欲望不能得到满足时，所产生的企图贬低乃至破坏别人优越状态的心理反应。可以毒现为不满、愤恨、攻击或伤害，对己对人均可产生不良的影响，甚至还可酿出违法犯罪的事件。

2、轻生心理

是指在生活工作中遇到难以解决的问题时，得不到帮助，感到苦闷、无助、绝望，甚至出现企图放弃生命的心理状态。这种心理是一种极其消极和危险的情绪反应，也有的人其轻生心理的产生带有某种偶然性和盲目性，如不及时发现和干预将会造成严重的后果。

3、偏执心理

多是根据某种错误或不全面的信息，形成不利于自己的信念或负面的思维方式。其特点是不会轻易动摇，不容易接受摆事实、讲道理的正面教育，有意歪曲事实，或为自己的观点找依据或采取相应的行动。如看到别人谈话就认为是指向自己，领导不点名批评是影射自己，批评别人是指桑骂槐等，以致多虑、心情不快。

4、被排斥或被歧视心理

是感到自己被排斥在某个社会圈子之外，没有得到应有的尊重，不被社会所接纳的心理状态。如身有残疾、患特殊疾病(艾滋病、乙肝等)、不能被录用工作等，都可诱发这种不良心理的产生。

5、自卑心理

是由于对自身的能力和品质评价过低而产生的消极心理反应。表现为自责、内疚，悲观失望等，影响自身的发展和社会交往。常常由于工作受挫、疾病、生理缺陷或其他自身条件不如别人所诱起。

6、抑郁心理

表现为情绪低落、内心苦闷，思维迟缓，言语活动减少，郁郁寡欢之状。抑郁是每个人在一生中都难免要经历的负性情绪体验，抑郁心理绝非是抑郁症，勿将两者等同起来。抑郁心理是一种短暂的不良心理反应，通过改变环境、心理疏导和自我调节是可以完全恢复的。

7、心理疲劳

常常是在急慢性应激因素作用下，频于应对，身心过度透支，倍感身心疲惫的状态。生活中常听到一些人说“活的太累了”，这句话感慨万千，其中就隐含着心理疲劳的意味。如工作压力大、课业负担重、长久家庭不睦、子女教育困难、长期照顾重病亲人等，均可造成身心俱疲、心力交瘁，特别是心理上严重疲惫的感受。通过身体上的充分休息，仍难以恢复。

以上种种不良的心理状态或感受，有些程度不严重，不影响日常的生活与工作，一般通过自我认知、自行调整往往可以恢复;有些极为消极的如轻生心理，或为其不良的心理而感到苦恼或妨碍自身的角色功能时，应该接受心理辅导或咨询的帮助。否则会继续发展，严重者可以成为疾病状态(心理障碍或精神疾病)，需要精神心理专科医生的积极治疗。

8、恐惧心理

是指个体面临某种危险，企图摆脱又无能为力时产生的消极情绪。恐惧是人类和动物共有的原始情绪之一，受个体自我保存动力的驱使，恐惧的本能性防御机制即是逃避行为。当逃避行为受到干扰或阻碍时，则会加重恐惧感，应适时进行心理调整。

怎样解决亚健康

疲劳有体力疲劳，精神疲劳，病态疲劳，还有一种是找不出任何明确原因的却好几天也恢复不过来的慢性疲劳，如果让疲劳继续发展下去，就会导致积劳成疾。因此医学家建议，必须有适当的休息，不要把今天的疲劳带到明天，否则将意味着你的健康步入危险的边缘。

预防积劳成疾，对于任重而道远的中年人来说，尤其重要。因为中年人比青年人更容易疲劳，清除疲劳又比较缓慢，很容易积劳成疾。因此中年人在工作中和生活中必须注意，起居有节，劳逸结合，饮食适度，心怀舒畅。

思塔露全息美容养生技术是针对人体亚健康症状，是通过“中草药养生保健”、“西方的精油香薰”、“高科技微电子技术”、中医传统的“经络穴位理疗”配合独特的思塔露全息美容养生仪疏通经络，按摩等物理作用产生能量、迅速的打通人体的经络，将有效中药成份送达到痛处，针对身体的各个部位，以协调改善体内各系统的功能，使生命质量和生命活动达到最佳状态为目的。

看过“亚健康的心理状态”

导致亚健康的因素

⒈饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

⒉休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

⒊过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支。

⒋长久的不良情绪影响。

11、犹豫心理

是指遇事瞻前顾后，前思后虑，拿不定主意，难下决断的心理状态。这种矛盾状态，时间长久会使人倍感焦虑。其产生常常有一定的性格基础，凡事追求完美，遇事则犹豫不决，难于取舍。

12、失落心理

是觉得自己不再被别人需要，或失去原有的生活意义或价值的心理感受。如离退休、子女成家分离等，不能重新适应已经变化了的环境，均可促使失落心理的发生。

13、焦虑心理

是人在应激状态下最常见的一种负性情绪反应，预期将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现。表现为紧张、忧虑、害怕或恐惧，终日提心吊胆或惊恐不安之状。引起焦虑的因素可以是客观真实的事物，也可以是个人的主观想象。焦虑是人处于任何具有威胁性情景中的自然保护反应，是人的正常适应机能。适度的焦虑有助于调动人的潜能，提高适应能力，增强前进的动力。

14、孤独心理

也是一种负性情感体验，其形成既与本身的孤僻性格有关，也受所处境遇影响，如到异地他乡求学、谋生，独居、空巢老人等;也有缘于自傲、看不起他人而产生的孤独。感到自己和他人之间产生心理距离或空间距离，常常不甘孤独，而又无力摆脱，内心十分矛盾、苦恼。

15、强迫心理

也是一种较常见的情绪和行为问题。表现为过于拘谨，想问题、做事情，虽认为没有必要也容易反复多次，常伴有紧张焦虑或恐惧不安等其他不良情绪。其素常性格多刻板固执、优柔寡断、缺乏自信，但做事有序、勤奋踏实、一丝不苟。大多数人都或多或少的有过强迫现象，一般无妨，只有对自己或他人造成困扰时才有干预意义。

16、疑病心理

表现为对自身的健康状态过于关注，哪怕是偶然的微小不适，也容易造成焦虑、紧张的情绪或认为是患了大病，以致反复求医、过度检查和治疗。为此，常处于忧心忡忡的状态，从而进一步加重这种不良的心理。

17、敌对心理

敌对是一种后天习得的行为方式，可以起因于某种错误的认知。表现为对周围或家人的不信任，易于发生冲突，人际关系紧张、不和谐，可以出现违拗、易激惹，甚至攻击行为。